LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waar loop je nu op dan?quote:Op zaterdag 28 mei 2011 09:30 schreef Niara het volgende:
Ik denk trouwens dat ik na de examens eens ga kijken voor echte hardloopschoenen want ik vind het wel heel leuk.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hm het waait best hard. Wilde 8 km doen, maar het zijn er maar 5,7 geworden. Nou ja. Maandag probeer ik het weer en dan neem ik een route met minder klimstukken 
.
Wel een hele kilometer gemiddeld sneller dan > 10 km/u gelopen!
.
.Wel een hele kilometer gemiddeld sneller dan > 10 km/u gelopen!
.
Niet meer actief op Fok!
Hoi! Ik ga ook maar eens meedoen hier 
. Ik ben sinds begin december aan het hardlopen, en houd het nu eindelijk wel vol om het te blijven doen (eerder geprobeerd op te bouwen, maar steeds na een paar weken afgehaakt). Heb met start to run opgebouwd tot 30 minuten lopen en ben daarna met de 5 tot 10 km serie verder gegaan (niet afgemaakt), maar loop nu gewoon met eigen muziek.
Ik merk dat ik eindelijk wat minder afhankelijk ben geworden van de muziek waarop ik loop en dat ik nu gewoon met de radio aan kan lopen. Het gaat allemaal wat relaxter zeg maar. Gisteren heb ik in een half uur 4,7 km gelopen (wat sneller dan ik normaal loop), en morgen wil ik proberen totaal 45 minuten te lopen, evt. met halverwege een paar minuten om op adem te komen. In mijn nieuwe hardloopkleding
, want ik heb vandaag eindelijk een loopbroek en shirt gekocht, zodat ik niet meer in katoen hoef.
. Ik ben sinds begin december aan het hardlopen, en houd het nu eindelijk wel vol om het te blijven doen (eerder geprobeerd op te bouwen, maar steeds na een paar weken afgehaakt). Heb met start to run opgebouwd tot 30 minuten lopen en ben daarna met de 5 tot 10 km serie verder gegaan (niet afgemaakt), maar loop nu gewoon met eigen muziek. Ik merk dat ik eindelijk wat minder afhankelijk ben geworden van de muziek waarop ik loop en dat ik nu gewoon met de radio aan kan lopen. Het gaat allemaal wat relaxter zeg maar. Gisteren heb ik in een half uur 4,7 km gelopen (wat sneller dan ik normaal loop), en morgen wil ik proberen totaal 45 minuten te lopen, evt. met halverwege een paar minuten om op adem te komen. In mijn nieuwe hardloopkleding
, want ik heb vandaag eindelijk een loopbroek en shirt gekocht, zodat ik niet meer in katoen hoef.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Oude gymschoenenquote:
Op 
En welkom in dit topic Quinazoline!
Trouwens gisterachotend Evy 6 gelopen, ging goed!
Evy 7 gehad, viel me goed mee. Wel knalrode kop nu, heb het mezelf ietsje moeilijker gemaakt door proberen een beetje harder te lopen.
Resistance is futile.
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last 
Naar de bus was wel op gewone schoenen.
Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Naar de bus was wel op gewone schoenen.Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
New in town
Looptechniek kun je weinig aan doen, het werkt niet als je daar steeds op moet letten tijdens het lopen. Als je 'verkeerd' loopt (dus dat je enkels naar binnen of buiten staan bij het neerkomen/afzetten) dan heb je daar wel speciale schoenen/zooltjes voor.quote:
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last
Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Ik raad je aan om eens een keer in het bos of in ieder geval op zand te lopen, asfalt geeft totaal geen demping en daardoor krijg je eerder last. Ik had ook altijd last van m'n schenen maar dankzij goede loopschoenen is dat totaal verdwenen, gelijk de eerste keer geen last meer.
Overgewicht zorgt ervoor dat je benen nog meer gewicht op moeten vangen, dat is nog een extra belasting.Pauze houden van anderhalve maand schiet niets op natuurlijk, je beter het lopen rustig opbouwen en goed naar je lichaam luisteren.
Ik heb vandaag voor het eerst 45 minuten achter elkaar hardgelopen . Voelde het wel in mijn benen daarna, zeker omdat ik redelijk snel moest douchen en daarna weer weg moest, dus geen tijd had om goed af te koelen. Ben benieuwd hoe het morgen voelt.
. Voelde het wel in mijn benen daarna, zeker omdat ik redelijk snel moest douchen en daarna weer weg moest, dus geen tijd had om goed af te koelen. Ben benieuwd hoe het morgen voelt.Voor schoenen zou ik zeker naar een gespecialiseerde winkel gaan. Als ze je filmen kunnen ze goed zien hoe je looptechniek is. Zeker als je last hebt van je schenen zijn goede schoenen heel belangrijk!quote:
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last
Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Everything which is not impossible, will eventually happen
Zo, net les 10 gelopen, zelfde als les.. 7 geloof ik? Merk wel dat het nu veel beter ging, ik kan nu ook wat sneller rennen ipv dat ik aan het eind van de 3 minuten als een soort verzopen in elkaar gemepte hond naar huis strompel-ren.
Conclusie: trots
en het is best leuk 
Conclusie: trots
en het is best leuk
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Lekker he, als het lekker begint te gaan.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Afgelopen zaterdag les nummer 15 gelopen. Viel alles mee, voor het eerst ook 7 minuten erbij. Maar was goed vol te houden... op naar les 16 (en nu ruim over de helft natuurlijk )
)
Live life to the Ender :D
Ik ga zo ook weer eens lopen. Iig 45 minuten, is het doel, en hopelijk kan ik er nog 50 min aan vastplakken. 8 km zou wel leuk zijn! We'll see .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik krijg de afgelopen 2 weken het lopen gewoon niet meer in mijn schema, zit dus nu nog ergens bij les 17... Hoe pakken jullie dat aan? Ik werk fulltime, doe in het weekend een dag vrijwilligerswerk, heb 1x in de week muziekles waar ik doordeweeks ook aardig wat voor moet oefenen. Eerder mn bed uit om voor het werken te gaan hardlopen is in ieder geval geen optie.
Meteen na het werk. Ik kom thuis, trek m'n sportkleren aan, eet ff een appel en dan ga ik. Het lijkt zwaar (ik kom altijd vrij moe uit m'n werk), maar ik vind het veel fijner dan na het eten rennen.quote:
Ik krijg de afgelopen 2 weken het lopen gewoon niet meer in mijn schema, zit dus nu nog ergens bij les 17... Hoe pakken jullie dat aan? Ik werk fulltime, doe in het weekend een dag vrijwilligerswerk, heb 1x in de week muziekles waar ik doordeweeks ook aardig wat voor moet oefenen. Eerder mn bed uit om voor het werken te gaan hardlopen is in ieder geval geen optie.
Meh, t wou niet 
. Gestrand bij 3,8 km. Vond het zo warm met die zon in m'n gezicht.
Maar ik ga straks lekker 8-10 km wandelen, m'n nieuwe route verkennen
. Gestrand bij 3,8 km. Vond het zo warm met die zon in m'n gezicht.Maar ik ga straks lekker 8-10 km wandelen, m'n nieuwe route verkennen
Niet meer actief op Fok!
Ja, dat is les 9, maar les 10, 11, 12 = les 7, 8, 9. Je doet die nog een keer zegmaar. Maar eigenlijk gingen die me allemaal wel redelijk goed af, dus ik ga stiekem naar les 13 denk ik vanavond/morgenavond. Of gewoon even kijken hoe lang ik het nu volhoudt zonder die lessen, ben ik wel benieuwd naar eigenlijk.quote:Op zondag 29 mei 2011 21:48 schreef Seven. het volgende:
Goed zo, Bloempje! Maar vanaf les 10 loop je toch al 5 minuten achter elkaar?
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Net buiten hardgelopen, zie ik net dat het 29 graden is hier. Liep niet ontzettend lekker dus.
4,64km - 30:45m - 9.05 km/h - 438 kcals
Liep niet ontzettend lekker dus.4,64km - 30:45m - 9.05 km/h - 438 kcals
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Zonet les 4 gelopen en ging erg makkelijk. Heb erna nog een beetje doorgelopen. Les 4 is volgens mij hetzelfde als les 3 en toen ging ik echt 100% stuk
Prima toch?quote:
Zonet les 4 gelopen en ging erg makkelijk. Heb erna nog een beetje doorgelopen. Les 4 is volgens mij hetzelfde als les 3 en toen ging ik echt 100% stuk
Resistance is futile.
Kleine aanrader..probeer je iig tot les..21/22 aan Evy te houdenquote:
[..]
Ja, dat is les 9, maar les 10, 11, 12 = les 7, 8, 9. Je doet die nog een keer zegmaar. Maar eigenlijk gingen die me allemaal wel redelijk goed af, dus ik ga stiekem naar les 13 denk ik vanavond/morgenavond. Of gewoon even kijken hoe lang ik het nu volhoudt zonder die lessen, ben ik wel benieuwd naar eigenlijk.
Het is makkelijk om na 10 lessen al te zeggen 'ach, ik sla er een aantal over' of 'ach, laat ik nu maar eens proberen 15 min achter elkaar te lopen'..maar vergeet niet dat je pas net 3 weekjes bezig bent 
. Geef je lichaam de tijd om te wennen aan t lopen. Evy's methode werkt niet voor niks voor zoveel mensen
Ik heb heerlijk gelopen, vanaf mijn ouders naar mij, kleinn stukske maar. Mijn ouders wonen in een semi tokkie achtige wijk, en sommige mensen keken wel raar toen ze mij voorbij zagen rennen..
Hmm, misschien wel een goed ideequote:Op maandag 30 mei 2011 21:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Kleine aanrader..probeer je iig tot les..21/22 aan Evy te houden
ik heb vaak de neiging om te zeggen: och, dat komt wel goeeeeed. Maar dat werkt meestal niet Vandaag niet gegaan, regen, bah.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Ik was na les 19 gestrand vanwege pijn aan m'n knie en wil nu na bijna twee weken weer beginnen. Welke was ook alweer die les met steeds 3 minuten lopen en dan even pauze? Lijkt me een goede om weer mee te starten want ik weet niet of ik nog conditie heb nu.
les 4quote:
Ik was na les 19 gestrand vanwege pijn aan m'n knie en wil nu na bijna twee weken weer beginnen. Welke was ook alweer die les met steeds 3 minuten lopen en dan even pauze? Lijkt me een goede om weer mee te starten want ik weet niet of ik nog conditie heb nu.
Echt? Want ik herinner me dat les 8 pas steeds twee minuten was, en dat die van steeds drie minuten daarna kwam 
Heb geen zin om al die mp3s af te gaan luisteren op zoek naar de goede 
Heb geen zin om al die mp3s af te gaan luisteren op zoek naar de goede
Hoeft ook niet:quote:
Echt? Want ik herinner me dat les 8 pas steeds twee minuten was, en dat die van steeds drie minuten daarna kwam
http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf
Niet meer actief op Fok!
Meteen uit het werk is vandaag niet gelukt, het was weer zo ontzettend druk. Lijkt wel alsof men weet dat ik wil lopen. Thuis eerst even een half uurtje bijkomen, eten alvast klaargemaakt en hup lopen. Nu staat de oven aan en ik kan over 40 minuten beginnen aan mijn welverdiende avondmaal.quote:
[..]
Meteen na het werk. Ik kom thuis, trek m'n sportkleren aan, eet ff een appel en dan ga ik. Het lijkt zwaar (ik kom altijd vrij moe uit m'n werk), maar ik vind het veel fijner dan na het eten rennen.
Heb les 16 nog maar eens gelopen, was de vorige keer klaar met les 17 maar dat was vermoed ik toch nog iets teveel gevraagd na 2 weken rust. Loop donderdag 16 nog een keer en zaterdag weer 17 proberen.
Les 4 met Evy ging pas belabberd, maar vandaag opnieuw gedaan. Vandaag ging het als een zonnetje. Donderdag nr. 5
Vandaag les 7 gedaan. Het ging wel, maar was niet super.
Wel veel andere lopers tegengekomen in het bos
Wel veel andere lopers tegengekomen in het bos
Ik heb vandaag eens overgeslagen, ik zag er niet uit dus ik heb dan maar mijn nagels gelakt en mijn wenkbrauwen geëpileerd. Morgen les 8. Ik zie dat Niara mij aan het inhalen is, trouwens. . Goeie discipline, nog altijd met je aan het rennen?
. Goeie discipline, nog altijd met je aan het rennen?
Resistance is futile.
Tja ik probeer het bij te houden, tot nu toe lukt het wel, maar ik ben bang dat het niet goed zal lukken als de examens beginnen. Vriendlief loopt achter met de lessen, dus als we nu samenlopen lopen we meer in de buurt van elkaar dan echt samen als je snapt wat ik bedoelquote:Op dinsdag 31 mei 2011 21:17 schreef Seven. het volgende:
Ik heb vandaag eens overgeslagen, ik zag er niet uit dus ik heb dan maar mijn nagels gelakt en mijn wenkbrauwen geëpileerd. Morgen les 8. Ik zie dat Niara mij aan het inhalen is, trouwens.
En ach, gewoon volhouden jij! Een extra dagje rust om jezelf te verzorgen moet ook kunnen
post om even mee te lurken...
Ik heb pas geleden na 15 jaar ( in die tijd liep in gem. 50 km per week) mijn loopschoenen weer uit de kast gehaald...midlife crisis?
Ben net weer begonnen en vind het heerlijk, ondanks de spierpijn..
Ik heb pas geleden na 15 jaar ( in die tijd liep in gem. 50 km per week) mijn loopschoenen weer uit de kast gehaald...midlife crisis?
Ben net weer begonnen en vind het heerlijk, ondanks de spierpijn..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Welkom dan maar!quote:
post om even mee te lurken...
Ik heb pas geleden na 15 jaar ( in die tijd liep in gem. 50 km per week) mijn loopschoenen weer uit de kast gehaald...midlife crisis?
Ben net weer begonnen en vind het heerlijk, ondanks de spierpijn..
Resistance is futile.
Ik ben er ook weer aan begonnen. Wat een heerlijk gevoel geeft het toch achteraf!
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
Ik persoonlijk vind een schema wel makkelijk, dan heb je echt weet van de resultaten.quote:
Afgelopen zondag begonnen met hardlopen. Ik doe het zonder enige lessen ofzo. Maakt dat wat uit?
Resistance is futile.
Maakt niet veel uit maar het is leuk en motiverend om af en toe bij te houden waar je staat qua vooruitgang. Het enige wat ik daar eigenlijk voor nodig heb is een horloge als je weet hoe lang je looproutes zijn.quote:
Afgelopen zondag begonnen met hardlopen. Ik doe het zonder enige lessen ofzo. Maakt dat wat uit?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Gisteren les 16 gedaan samen met mijn lief. We hadden beiden geen zin na een drukke dag op het werk, maar natuurlijk toch gegaan. Achteraf lijkt het lopen dan wel extra lekker. Het ging overigens als een tierelier, ik had aan het eind nog een beetje energie over en heb het tempo iets verhoogd om te kijken of mijn lief mee kon komen....dat kon ze....zoals Evy zou zeggen, ik ben heel fier op haar 
Live life to the Ender :D
Les 8 net gedaan, afzien! Evy zei het al. En dan in die hitte. Beter was ik gisteren gegaan. Maar fier op mezelf, dat wel.
Resistance is futile.
Het is voor mij nu 8 dagen geleden , ivm voet pijn. Nooit gedacht dat pijn aan je voet zo'n pijn kon doen haha. Tering
Vanavond de draad weer even oppakken , iemand suggesties ?
Ik liep net een 25 minuten achter elkaar , dus is het dan verstandig om gewoon te kijken hoe ver ik kom ? Of echt een weekje terug te doen?
Vanavond de draad weer even oppakken , iemand suggesties ?
Ik liep net een 25 minuten achter elkaar , dus is het dan verstandig om gewoon te kijken hoe ver ik kom ? Of echt een weekje terug te doen?
2-2-2-1-2-1-2-1-2-1. Te beginnen met 'lopen' en niet met 'stappen'.quote:
les 8? is dat 2-2-2-2- enzo?
die is idd zwaar
Ik voel mijn benen nu nog.
Resistance is futile.
Die les (en dus ook les 11) vond ik vreselijk zwaar om te lopen, maar zijn wel de lessen waar ik merkte dat mijn conditie vooruit was gegaan in een korte tijd.quote:Op woensdag 1 juni 2011 17:22 schreef Seven. het volgende:
[..]
2-2-2-1-2-1-2-1-2-1. Te beginnen met 'lopen' en niet met 'stappen'.
Ik voel mijn benen nu nog.
Ik vond het moeilijk om erin te komen, gelijk beginnen met 2 minuten en zo. De laatste 3 blokjes van 2 minuten hardlopen vielen me dan weer mee.quote:
[..]
Die les (en dus ook les 11) vond ik vreselijk zwaar om te lopen, maar zijn wel de lessen waar ik merkte dat mijn conditie vooruit was gegaan in een korte tijd.
Resistance is futile.
