LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op 
gister voor het eerst gelopen op mijn vakantieadres...en jeeh wat ging dit lekker...vooral omdat ik thuis altijd op op gravel roads
zo iets...
Nu loop ik hier gewoon op asfalt en heb dus veel minder frictieverlies tijdens het lopen, echt een enorm verschil
zo iets...
Nu loop ik hier gewoon op asfalt en heb dus veel minder frictieverlies tijdens het lopen, echt een enorm verschil
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb wel een tijdje aan inwandelen gedaan, maar ik merk geen verschil tussen wel en niet doen en ik vind het vooral irritant, dus nu sprint ik gewoon lekker weg 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Dat is ook "kei"- gezellig en leuk.... het motiveert ook net wat meer. Als ik geen zin heb (wat maar zelden isquote:
) dan zorgt ze dat ik meehuppel en andersom werkt het nog wat beter...( ik ben een tikkeltje fanatieker 
, als ze geen zin heeft .... je moet, anders 
) Werkt wel goed overigens....En vanavond mogen we weer... ik ben benieuwd...heb al 2 dagen last van een "zeurende" rug... maar ik weet de oorzaak en die is nu weg.. Hopelijk gaat het nu/vandaag beter
Nike+ is puur een apple gebeuren, een ontwikkeling van apple en nike samen. Ik denk dat je dus voor de android een alternatief moet gebruiken (Als endomodo, Sportypal of wat dan ook)quote:Op maandag 6 juni 2011 20:44 schreef Seven. het volgende:
[..]
OK, niemand die hiervan de android app heeft?
Live life to the Ender :D
Nike+ is inderdaad Apple only. Zelf gebruik ik Runkeeper om mn rennen bij te houden, is wel een leuke app.
New in town
hoe heb je dat dan gedaan?quote:Op zondag 5 juni 2011 23:18 schreef Seven. het volgende:
[..]
Ja, op 3 weken wel kilootje of 3 verloren maar ik bewoog dan ook amper.
Ik doe ook meer te voet tegenwoordig. Denk per week goeie 2 uur wandelen en dan nog start to run, 2 tot 3 keer in de week. Ik eet gewoon ietsje minder van alles en met dit rare weer heb ik minder honger dan normaal. Cola zero tegenwoordig, dat ook.quote:Op dinsdag 7 juni 2011 17:23 schreef spookje-van-het-noorden het volgende:
[..]
hoe heb je dat dan gedaan?
Resistance is futile.
wow, goed hoor. wandelen doe ik wel aardig veel, maar dat alleen is niet genoeg natuurlijk. Maar ik houd echt niet van sportenquote:
[..]
Ik doe ook meer te voet tegenwoordig. Denk per week goeie 2 uur wandelen en dan nog start to run, 2 tot 3 keer in de week. Ik eet gewoon ietsje minder van alles en met dit rare weer heb ik minder honger dan normaal. Cola zero tegenwoordig, dat ook.
Probeer start to run een week? Muziekje erbij, en goan.quote:Op dinsdag 7 juni 2011 18:06 schreef spookje-van-het-noorden het volgende:
[..]
wow, goed hoor. wandelen doe ik wel aardig veel, maar dat alleen is niet genoeg natuurlijk. Maar ik houd echt niet van sporten
Resistance is futile.
bedankt voor de tip, ga ik zekers proberenquote:
[..]
Probeer start to run een week? Muziekje erbij, en goan.
Pfff, net terug, maar wat was het benauwd!! Moest de hele tijd denken; was ik nou toch maar gaan zwemmen, was ik nou toch maar gaan zwemmen. Werd een soort mantra op muziek op een gegeven moment... Toch nog 7 km gehaald, wel lang over gedaan, en moest ver vanuit mijn tenen komen
M'n motivatie gaat vooruit. Vandaag les 6 gelopen en het ging heerlijk!
De vogeltjes floten weer vrolijk in het bos
De vogeltjes floten weer vrolijk in het bos
Vandaag eindelijk aan les 8 toegekomen. Het was de interval les en het ging best goed,
Stomme gps deed het weer amper. Verder wel leuk om meer renners tegen te komen
Werd jammergenoeg een beetje overvallen door de regen.. en ja ik weet het buienradar enzo..
Had gelukkig geen wit t-shirt aan
Stomme gps deed het weer amper. Verder wel leuk om meer renners tegen te komen
Werd jammergenoeg een beetje overvallen door de regen.. en ja ik weet het buienradar enzo..
Had gelukkig geen wit t-shirt aan
4,08 kilometer gerend in 23:15 minuten, gemiddelde snelheid van 10,5km/h.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen.
Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen.
Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
En ben je op 4,08 blijven steken omdat je niet meer kon?quote:
4,08 kilometer gerend in 23:15 minuten, gemiddelde snelheid van 10,5km/h.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen.
Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
.Ik herken het probleem trouwens, ik heb ook de neiging te hard te gaan en toen zat ik er gisteren vrij snel doorheen en moest dus afhaken
. Ga zo weer en heb met mezelf afgesproken dat ik de hele tijd rond de 10 km/u moet blijven (liefst iets erboven, zodat ik verzekerd ben van een goed gemiddelde) en dat ik dan de laatste 5 minuten nog even alles ga geven om een nieuw PR te stellen. 10,3 km/u zou leuk zijn, geen idee of dat al haalbaar is . En zonder looppauzes als het even kan!
Niet meer actief op Fok!
Gisteren les 19 gedaan, voelde als een eitje, ging echt lekker. Had niet echt last van de warmte/benauwd. Heb nu al zin in de les van morgen... 4 x 8 minuten lopen... moet goedkomen.
Live life to the Ender :D
Best lekker weer om te rennen maar mijn lange joggingsbroek en vest waren wel íets te warm. 5.6kilometer gelopen met les 14 van Evy.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ja, aan het begin moet je even opstarten en na een tijdje lopen je lekker in een ritme. Is niet zo gek.quote:
[..]
Same here. Aan het begin heb ik het vaak vrij zwaar, maar daarna gaat het best makkelijk
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Net 5 km gedaan. Ging niet zo lekker. Slechts 9,8 km/u en een wandelpauze 
. Overmorgen weer even een rondje om de wijk lopen, ter afwisseling .
Mijn schoenen zijn trouwens echt vies en ze stinken ook enorm. Ik twijfel of ik ze in de wasmachine zal doen ofzo.
. Overmorgen weer even een rondje om de wijk lopen, ter afwisseling .Mijn schoenen zijn trouwens echt vies en ze stinken ook enorm
. Ik twijfel of ik ze in de wasmachine zal doen ofzo.
Niet meer actief op Fok!
Nu nog met vest en lange broekquote:
Best lekker weer om te rennen maar mijn lange joggingsbroek en vest waren wel íets te warm. 5.6kilometer gelopen met les 14 van Evy.
. Dat doe ik boven de 10 graden al niet meer.
Niet meer actief op Fok!
Haha, ja, was inderdaad niet zo slim, maar goed, lekker gezweet.quote:
[..]
Nu nog met vest en lange broek
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hardlopen en sauna tegelijkertijd, wat wil je nog meer?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zo net terug van de medische keuring voor de brandweer... 4 jaar geleden de laatste keuring, toen woog ik 80 kg.. lijkt al zo lang geleden Toen ik begon met hardlopen afgelopen februari woog ik 91 kg en nu zit ik op 85,5 kg.. de dokter raadde me aan om te letten op de kilo's en door te gaan met hardlopen.. Mijn conditie was ook ietsjes slechter vergeleken met toen.. Maar tijdens die keuring zat ik op fitness en ging ik 4 keer in de week ofzo.. en de motivatie tijdens de sporttest was voor hem: ja je begint al een buikje te krijgen he?
Dus na afloop aardbeien, sinaasappels en watermeloen in huis gehaald Vanavond weer hardlopen.. ik denk dit keer een kleiner rondje van 6/7 km..
4 jaar geleden de laatste keuring, toen woog ik 80 kg.. lijkt al zo lang geleden Toen ik begon met hardlopen afgelopen februari woog ik 91 kg en nu zit ik op 85,5 kg.. de dokter raadde me aan om te letten op de kilo's en door te gaan met hardlopen.. Mijn conditie was ook ietsjes slechter vergeleken met toen.. Maar tijdens die keuring zat ik op fitness en ging ik 4 keer in de week ofzo.. en de motivatie tijdens de sporttest was voor hem: ja je begint al een buikje te krijgen he?Dus na afloop aardbeien, sinaasappels en watermeloen in huis gehaald
Vanavond weer hardlopen.. ik denk dit keer een kleiner rondje van 6/7 km..
