LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoppa! Was warm, hier en daar wat pijntjes, maar god wat was dat wel weer effe lekker! Wel dood nu (want: roker), maar who cares!
Les 15 gepakt, maar heb van de laatste (en dus 1e
) 7 min, 10 min gemaakt. Resultaat: ran 5.0 km in 37 mins 29 secs and burned 429 calories.
Best tevreden mee! Al liep ik 2 maanden geleden 5 km in 31 min
Werd wel effe kwaad op Evy toen ze zei 'Je bent echt een natuurtalent!
'. 
Les 15 gepakt, maar heb van de laatste (en dus 1e
) 7 min, 10 min gemaakt. Resultaat: ran 5.0 km in 37 mins 29 secs and burned 429 calories.Best tevreden mee! Al liep ik 2 maanden geleden 5 km in 31 min
Werd wel effe kwaad op Evy toen ze zei 'Je bent echt een natuurtalent!
'.
Ik rook ook trouwens, maar denk erover om te stoppen. Ben benieuwd of dat veel verschil zal maken.
Resistance is futile.
Toen ik een paar weken gestopt was, scheelde t best veelquote:Op woensdag 1 juni 2011 21:04 schreef Seven. het volgende:
Ik rook ook trouwens, maar denk erover om te stoppen. Ben benieuwd of dat veel verschil zal maken.
Les 11 gisteren gedaan, wat een rotles is het toch maar wel uitgelopen, ondanks de warmte. Morgen les 12. Of dat was de planning, als het niet zo was dat ik de helft van m'n hardloop spullen vergeten ben mee te nemen... Maar stiekem wilde ik toch even wat meer hardloopshirts/broeken e.d. kopen, dus dit is een mooi excuus dan 
maar wel uitgelopen, ondanks de warmte. Morgen les 12. Of dat was de planning, als het niet zo was dat ik de helft van m'n hardloop spullen vergeten ben mee te nemen... Maar stiekem wilde ik toch even wat meer hardloopshirts/broeken e.d. kopen, dus dit is een mooi excuus dan
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Oh, ik moet even een milde herstel maken over mijn tijd/afstand gisteren! Zag ineens dat m'n GPS pas laat is gaan werken..dus dat betekent (mede dankzij afstandmeten.nl):
6,2 km in 37 min, 29 sec, incl. les 15 (2,2,4,2,5,2,6,2,7->10)
6,2 km in 37 min, 29 sec, incl. les 15 (2,2,4,2,5,2,6,2,7->10)
Klopt dat wel? Dan heb je wel érg hard gelopen, als er nog wandelstukjes tussen zaten.quote:Op donderdag 2 juni 2011 11:41 schreef GotC het volgende:
Oh, ik moet even een milde herstel maken over mijn tijd/afstand gisteren! Zag ineens dat m'n GPS pas laat is gaan werken..dus dat betekent (mede dankzij afstandmeten.nl):
6,2 km in 37 min, 29 sec, incl. les 15 (2,2,4,2,5,2,6,2,7->10)
> 9,5 km/u iig (ik heb 6 km met een tijd van 37:44 tussen m'n data staan; dat is 9,54 km/u)
Niet meer actief op Fok!
Qua afstand klopt het nu sowieso, en qua tijd hoort het nu ook te kloppen. Tenzij Evy's les 15 ineens niet 35 min is.quote:Op donderdag 2 juni 2011 11:47 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Klopt dat wel? Dan heb je wel érg hard gelopen, als er nog wandelstukjes tussen zaten.
> 9,5 km/u iig (ik heb 6 km met een tijd van 37:44 tussen m'n data staan; dat is 9,54 km/u)
Nou mooi dan, niks te klagen, dacht ik zoquote:
[..]
Qua afstand klopt het nu sowieso, en qua tijd hoort het nu ook te kloppen. Tenzij Evy's les 15 ineens niet 35 min is.
.
Niet meer actief op Fok!
En jij ook, 5 km in 30 minquote:
[..]
Nou mooi dan, niks te klagen, dacht ik zo
Je (tussen)doel is iig bereikt, toch?
Yep! Alleen mag ik van mezelf de 5 km niet meer onder de 10 km/u doen nuquote:
[..]
En jij ook, 5 km in 30 min
. Dat is een beetje minder, want het was best zwaar 
. Ik keek af en toe hoe ver ik was en ik zag op een gegeven moment dat ik nog 20 seconden had en het nog net zou kunnen halen als ik even álles gaf .
Niet meer actief op Fok!
quote:Op donderdag 2 juni 2011 10:14 schreef Viking84 het volgende:
Net voor het eerst 5 km in 30 minuten gelopen!
well done!
Resistance is futile.
5,3 in 33 minuten. Niet onder de 30 dus. Maar het is nogal heuvels hier. #kutsmoes
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vanavond 7,2 km gelopen in ong 45 minuten, en geen slaapvoet. Blij! 
Was blij dat ik na half8 gegaan ben, vond het warm zat..
Was blij dat ik na half8 gegaan ben, vond het warm zat..
Net 6km gelopen in 29 minuten, niet slecht maar moet wel iets sneller om m'n doel te halen: 4 engelse mijl (6.4km) in 30 minuten.
your effort to remain who you are is what is limiting you
yo, I heard you like fail, so we put some fail in your fail, so you can facepalm while you facepalm
yo, I heard you like fail, so we put some fail in your fail, so you can facepalm while you facepalm
Gisteren even les 1 gedaan. Ik had m'n loopschoenen niet bij me , maar wilde toch nog iets doen.
Succes Seven en heggeschaarbarbaar!
Succes Seven en heggeschaarbarbaar!
Dank je Niara, ik heb er ook wel vertrouwen in dat het gaat lukken
Ging het een beetje zonder loopschoenen? Zelf kan ik echt niet lopen zonder (goede) hardloopschoenen, zware overpronatie
Ging het een beetje zonder loopschoenen? Zelf kan ik echt niet lopen zonder (goede) hardloopschoenen, zware overpronatie
your effort to remain who you are is what is limiting you
yo, I heard you like fail, so we put some fail in your fail, so you can facepalm while you facepalm
yo, I heard you like fail, so we put some fail in your fail, so you can facepalm while you facepalm
Verdomme, ik was vergeten dat ik vandaag 2 uur vroeger moest beginnen op mijn werk, geen tijd meer gehad om les 9 te doen.
Resistance is futile.
Vanavond misschien? Of al plannen voor de avondquote:Op vrijdag 3 juni 2011 18:46 schreef Seven. het volgende:
Verdomme, ik was vergeten dat ik vandaag 2 uur vroeger moest beginnen op mijn werk, geen tijd meer gehad om les 9 te doen.
Ik ben om 1 uur klaar met werken, 1u30 thuis.. Hmm, op zich rustig genoeg om lekker over straat rond te hobbelen, in het park tussen de bomen lijkt me niet zo'n briljant plan.quote:
[..]
Vanavond misschien? Of al plannen voor de avond
Resistance is futile.
aah ik dacht dat je net klaar was met werken en dat je eigenlijk het rennen in de ochtend had gepland. Ach 1 dag overslaan is niet zo heel erg, als het bij die ene dag blijft tenminstequote:
[..]
Ik ben om 1 uur klaar met werken, 1u30 thuis.. Hmm, op zich rustig genoeg om lekker over straat rond te hobbelen, in het park tussen de bomen lijkt me niet zo'n briljant plan.
Het begint zo ongeveer standaard te worden, die 2 rustdagen.quote:
[..]
aah ik dacht dat je net klaar was met werken en dat je eigenlijk het rennen in de ochtend had gepland. Ach 1 dag overslaan is niet zo heel erg, als het bij die ene dag blijft tenminste
Resistance is futile.
Meh zolang het niet te lang duurt is het nog geen probleem. De zool is nogal dun en dat is het meest storende. Vanavond/morgenochtend denk ik les 8 mét loopschoenenquote:
Dank je Niara, ik heb er ook wel vertrouwen in dat het gaat lukken
Ging het een beetje zonder loopschoenen? Zelf kan ik echt niet lopen zonder (goede) hardloopschoenen, zware overpronatie
Ik heb me ingeschreven voor een 10 km loop volgende week. Straks rustig een laatste 10 lopen en dan komende week nog een intervalletje. Ben benieuwd of ik mijn tijd van 54:50 kan verbeteren.
Life is what you make it.
morgen er even voor een dag of 5 er lekker tussenuit., toch maar mijn loopspullen mee..ik zit nu net lekker in het ritme.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mèh.. gister weer begonnen sinds november vorig jaar, 4x 4 minuten en ik ben gesloopt. Tempo had ik wat beter in moeten schatten Het blijft lastig om 'rustig' te beginnen, vanaf nu toch maar weer netjes het schema gaan volgen.
Het blijft lastig om 'rustig' te beginnen, vanaf nu toch maar weer netjes het schema gaan volgen.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Gisteravond les 5 gelopen. Het was 's avonds rond 9 uur lekker afgekoeld, dus was echt heerlijk even m'n hoofd leegmaken en gaan.
Straks les 12, ben benieuwd, moet wel lukken lijkt me.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Les 9 met moeite voltooid. Het zit de laatste paar keer niet mee, les 8 vond ik ook zo retezwaar. Maar hey, ik heb wel volgehouden!
Resistance is futile.
Les 12 ging wel goed die 5 minuten vielen wel weer een beetje tegen, maar dat was vooral omdat mijn huis al in zicht was denk ik 
die 5 minuten vielen wel weer een beetje tegen, maar dat was vooral omdat mijn huis al in zicht was denk ik
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Waar rennen jullie trouwens? Ik vind het zo verschrikkelijk op straat/in de stad, ik moet echt ergens buitenaf lekker in de natuur zijn voor zoiets 
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Op straat vind ik het ook niks.
Ik ren in het Jubelpark in Brussel (1x uitzoomen om het goed te zien), langs de buitenste paden. Alleen tegenwoordig anderhalf park dus moet ik nog een stuk op straat eindigen of een betere route verzinnen.
Het park ligt bovenop
En daar merk je dus bijna niets van.
Ik ren in het Jubelpark in Brussel (1x uitzoomen om het goed te zien), langs de buitenste paden. Alleen tegenwoordig anderhalf park dus moet ik nog een stuk op straat eindigen of een betere route verzinnen.
Het park ligt bovenop
En daar merk je dus bijna niets van.
Resistance is futile.
Ik zie net dat dat zo'n 2,5 km is. Dus 2 keer het park. Er is duidelijk over nagedacht.
Resistance is futile.
Pfoe, vanmiddag wilde ik 8 km lopen, vooraf berekend op afstandmeten.nl.. komen we tijdens het hardlopen op een doodlopend pad richting een erf van een boer Konden we stuk omlopen.. daardoor ruim 9 km gerend, binnen 55 minuten. Was kapot, maar wel goed gevoel erover.. helaas net geen 10 km/u maar je moet iets te verbeteren hebben
Konden we stuk omlopen.. daardoor ruim 9 km gerend, binnen 55 minuten. Was kapot, maar wel goed gevoel erover.. helaas net geen 10 km/u maar je moet iets te verbeteren hebben
Ja, op 3 weken wel kilootje of 3 verloren maar ik bewoog dan ook amper.quote:
vallen jullie goed af van hardlopen, en zo ja hoeveel dan op hoeveel dagen hardlopen?
Resistance is futile.
Da's wel een fijne locatie ja! Luxe hoorquote:Op zondag 5 juni 2011 22:29 schreef Seven. het volgende:
Op straat vind ik het ook niks.
Ik ren in het Jubelpark in Brussel (1x uitzoomen om het goed te zien), langs de buitenste paden. Alleen tegenwoordig anderhalf park dus moet ik nog een stuk op straat eindigen of een betere route verzinnen.
Vanmorgen ook weer even geweest, 't was nog vrij benauwd buiten. Toch weer een half uurtje bezig geweest
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Ik nog lang niet, wat een heerlijk mens is dat zeg!quote:
ze komt nog lekker fris over de finish. Verder geheel Pippa-moe
Resistance is futile.
zo fris kom ik niet thuis hoor
net 8 km gelopen in 57 minuten, niet t snelste ooit maar allez wat een warmte!! en zeker 3/4 van de tijd in de volle zon met van die vieze warme wind, daarna kwam er regen.
Ik ben trots op mezelf
(en die laatste 10 minuten regen waren goddelijk!!)
net 8 km gelopen in 57 minuten, niet t snelste ooit maar allez wat een warmte!! en zeker 3/4 van de tijd in de volle zon met van die vieze warme wind, daarna kwam er regen.
Ik ben trots op mezelf
(en die laatste 10 minuten regen waren goddelijk!!)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net 5 km gedaan in 29:22 . Whoeoeoeoeh!
En warm, DE? Waar zit jij?. Hier is het al de hele dag druilerig.
. Whoeoeoeoeh!En warm, DE? Waar zit jij?
. Hier is het al de hele dag druilerig.
Niet meer actief op Fok!
ik woon in Vlaanderen, bijna de hele dag hebben we buiten veel bewolking en dreigend onweer, toch echt ook best wat zon gehad. Dus erg drukkend en benauwd. Tis 23-24 graden hier.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Eenschquote:
[..]
Ik nog lang niet, wat een heerlijk mens is dat zeg!
. Pippa! . Mijn poes heet ook zo . Niet vanwege haar hoor .
Niet meer actief op Fok!
Ja, dat is minder tof. En dat komt onze kant op, want morgen hebben wij zulk weer, geloof ik, dankjewel hèquote:
ik woon in Vlaanderen, bijna de hele dag hebben we buiten veel bewolking en dreigend onweer, toch echt ook best wat zon gehad. Dus erg drukkend en benauwd. Tis 23-24 graden hier.
.
Niet meer actief op Fok!
Enjoy! en als je gaat rennen; je zweet je kapot!quote:
[..]
Ja, dat is minder tof. En dat komt onze kant op, want morgen hebben wij zulk weer, geloof ik, dankjewel hè
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mooie reden om morgenochtend heel vroeg op te staan en dan te gaan rennenquote:
[..]
Enjoy! en als je gaat rennen; je zweet je kapot!
. Dan zal het nog wel meevallen 
. Eigenlijk mag ik morgen niet, maar ik loop achter op schema (moet van Nike+ bepaalde doelen halen ), dus heel af en toe loop ik stiekem toch twee dagen achter elkaar 
.
Niet meer actief op Fok!
moet mijn nike+ eens calibreren, die zei dat ik 8 km gelopen had.
Volgens de routeplanner van de atletiekunie is het echter 8.5 km.
Volgens de routeplanner van de atletiekunie is het echter 8.5 km.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
donderdagochtend vroeg en vrijdagavond laat gelopen omdat het in de rest van het weekend niet ging lukken. En nu morgen weer. We gaan richting les 20, ik meen morgen 19....dus het einde komt in zicht ... op naar de 10 kilometerlessen . Ik vond 17 en 18 best meevallen overigens.
. Ik vond 17 en 18 best meevallen overigens.
Live life to the Ender :D
Ik zit daar ook over te denken vandaag. Wel de buienradar in de gaten houden dan.quote:
[..]
Mooie reden om morgenochtend heel vroeg op te staan en dan te gaan rennen
Resistance is futile.
Tof! Kan niet wachten tot ik zover ben.quote:
donderdagochtend vroeg en vrijdagavond laat gelopen omdat het in de rest van het weekend niet ging lukken. En nu morgen weer. We gaan richting les 20, ik meen morgen 19....dus het einde komt in zicht ... op naar de 10 kilometerlessen
Resistance is futile.
Ik moet alleen mijn lief nog even overtuigen....ze blijft liever tot de vakantie 5 km lopen en daarna pas verder met de volgende lessenserie en ik zou liever meteen doorgaan.... En dan na de vakantie weer opnieuw met de 10 km serie beginnen. (we gaan over 7 weken, maar 2 weken, dus zoveel zullen we ook niet aan conditie kwijtraken..)
Live life to the Ender :D
Mijn Nike+ is eerder te optimistischquote:
moet mijn nike+ eens calibreren, die zei dat ik 8 km gelopen had.
Volgens de routeplanner van de atletiekunie is het echter 8.5 km.
.
Niet meer actief op Fok!
Oh, ik las dit even verkeerd en dacht dat jullie samen gingen lopenquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Op
dan moetje hem ook opnieuw calibrerenquote:
[..]
Mijn Nike+ is eerder te optimistisch
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Welke schoenen zijn dat dan? Ik moet nog nieuwequote:
[ afbeelding ]
Zij doet 5km in 25:30. Geen wonder, die schoenen lopen zalig.
ik zal t ook eens doen binnenkort. Maar ik heb ook signaalverlies omdat ik een eind door t bos loop, elke keer geeft hij daar afwijkende waardes. Daar doe ik denk ik weinig aan.quote:
Kort geleden nog gedaan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Maar die Nike+-sportkit werkt toch helemaal niet met een GPS-signaal? Het is toch een veredelde stappenteller? Of heb ik iets gemist?quote:Op maandag 6 juni 2011 19:48 schreef DarkElf het volgende:
[..]
ik zal t ook eens doen binnenkort. Maar ik heb ook signaalverlies omdat ik een eind door t bos loop, elke keer geeft hij daar afwijkende waardes. Daar doe ik denk ik weinig aan.
.
Niet meer actief op Fok!
Nike+ App op telefoon gebruikt gps dacht ikquote:
[..]
Maar die Nike+-sportkit werkt toch helemaal niet met een GPS-signaal? Het is toch een veredelde stappenteller? Of heb ik iets gemist?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ja maar ik heb die Nike+ app dus nietquote:
[..]
Nike+ App op telefoon gebruikt gps dacht ik
. Ik heb een sensor op m'n schoen.
Niet meer actief op Fok!
Maar ik dacht, misschien heeft zij die app ipv zo'n kut kit?quote:
[..]
Ja maar ik heb die Nike+ app dus niet
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Vraagje aan de mensen die met evy lopen. Doen jullie nog aan een warmingup voordat jullie beginnen met lopen of doen jullie (zoals ik) alleen het schema van evy zonder warmingup?
Mijn warming up is lopen naar het park.quote:
Vraagje aan de mensen die met evy lopen. Doen jullie nog aan een warmingup voordat jullie beginnen met lopen of doen jullie (zoals ik) alleen het schema van evy zonder warmingup?
Net les 10 uitgelopen, ik vond het begin retezwaar.
En dat brengt mij dan op de volgende vraag: ben ik de enige die het aan het begin zwaarder heeft dan aan het einde?
Resistance is futile.
New Balance. Even zoeken en crossposten.quote:
[..]
Welke schoenen zijn dat dan? Ik moet nog nieuwe
Resistance is futile.
Same here. Aan het begin heb ik het vaak vrij zwaar, maar daarna gaat het best makkelijkquote:
[..]
Mijn warming up is lopen naar het park.
Net les 10 uitgelopen, ik vond het begin retezwaar.
En dat brengt mij dan op de volgende vraag: ben ik de enige die het aan het begin zwaarder heeft dan aan het einde?
gister voor het eerst gelopen op mijn vakantieadres...en jeeh wat ging dit lekker...vooral omdat ik thuis altijd op op gravel roads
zo iets...
Nu loop ik hier gewoon op asfalt en heb dus veel minder frictieverlies tijdens het lopen, echt een enorm verschil
zo iets...
Nu loop ik hier gewoon op asfalt en heb dus veel minder frictieverlies tijdens het lopen, echt een enorm verschil
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb wel een tijdje aan inwandelen gedaan, maar ik merk geen verschil tussen wel en niet doen en ik vind het vooral irritant, dus nu sprint ik gewoon lekker weg .
.
Niet meer actief op Fok!
Dat is ook "kei"- gezellig en leuk.... het motiveert ook net wat meer. Als ik geen zin heb (wat maar zelden isquote:
) dan zorgt ze dat ik meehuppel en andersom werkt het nog wat beter...( ik ben een tikkeltje fanatieker , als ze geen zin heeft .... je moet, anders 
) Werkt wel goed overigens....En vanavond mogen we weer... ik ben benieuwd...heb al 2 dagen last van een "zeurende" rug... maar ik weet de oorzaak en die is nu weg.. Hopelijk gaat het nu/vandaag beter
Nike+ is puur een apple gebeuren, een ontwikkeling van apple en nike samen. Ik denk dat je dus voor de android een alternatief moet gebruiken (Als endomodo, Sportypal of wat dan ook)quote:
[..]
OK, niemand die hiervan de android app heeft?
Live life to the Ender :D
Nike+ is inderdaad Apple only. Zelf gebruik ik Runkeeper om mn rennen bij te houden, is wel een leuke app.
New in town
hoe heb je dat dan gedaan?quote:
[..]
Ja, op 3 weken wel kilootje of 3 verloren maar ik bewoog dan ook amper.
Ik doe ook meer te voet tegenwoordig. Denk per week goeie 2 uur wandelen en dan nog start to run, 2 tot 3 keer in de week. Ik eet gewoon ietsje minder van alles en met dit rare weer heb ik minder honger dan normaal. Cola zero tegenwoordig, dat ook.quote:
[..]
hoe heb je dat dan gedaan?
Resistance is futile.
wow, goed hoor. wandelen doe ik wel aardig veel, maar dat alleen is niet genoeg natuurlijk. Maar ik houd echt niet van sportenquote:
[..]
Ik doe ook meer te voet tegenwoordig. Denk per week goeie 2 uur wandelen en dan nog start to run, 2 tot 3 keer in de week. Ik eet gewoon ietsje minder van alles en met dit rare weer heb ik minder honger dan normaal. Cola zero tegenwoordig, dat ook.
Probeer start to run een week? Muziekje erbij, en goan.quote:
[..]
wow, goed hoor. wandelen doe ik wel aardig veel, maar dat alleen is niet genoeg natuurlijk. Maar ik houd echt niet van sporten
Resistance is futile.
bedankt voor de tip, ga ik zekers proberenquote:
[..]
Probeer start to run een week? Muziekje erbij, en goan.
Pfff, net terug, maar wat was het benauwd!! Moest de hele tijd denken; was ik nou toch maar gaan zwemmen, was ik nou toch maar gaan zwemmen. Werd een soort mantra op muziek op een gegeven moment... Toch nog 7 km gehaald, wel lang over gedaan, en moest ver vanuit mijn tenen komen
M'n motivatie gaat vooruit. Vandaag les 6 gelopen en het ging heerlijk!
De vogeltjes floten weer vrolijk in het bos
De vogeltjes floten weer vrolijk in het bos
Vandaag eindelijk aan les 8 toegekomen. Het was de interval les en het ging best goed,
Stomme gps deed het weer amper. Verder wel leuk om meer renners tegen te komen
Werd jammergenoeg een beetje overvallen door de regen.. en ja ik weet het buienradar enzo..
Had gelukkig geen wit t-shirt aan
Stomme gps deed het weer amper. Verder wel leuk om meer renners tegen te komen
Werd jammergenoeg een beetje overvallen door de regen.. en ja ik weet het buienradar enzo..
Had gelukkig geen wit t-shirt aan
4,08 kilometer gerend in 23:15 minuten, gemiddelde snelheid van 10,5km/h.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen.
Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen.
Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
En ben je op 4,08 blijven steken omdat je niet meer kon?quote:
4,08 kilometer gerend in 23:15 minuten, gemiddelde snelheid van 10,5km/h.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen.
Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
.Ik herken het probleem trouwens, ik heb ook de neiging te hard te gaan en toen zat ik er gisteren vrij snel doorheen en moest dus afhaken
. Ga zo weer en heb met mezelf afgesproken dat ik de hele tijd rond de 10 km/u moet blijven (liefst iets erboven, zodat ik verzekerd ben van een goed gemiddelde) en dat ik dan de laatste 5 minuten nog even alles ga geven om een nieuw PR te stellen. 10,3 km/u zou leuk zijn, geen idee of dat al haalbaar is . En zonder looppauzes als het even kan!
Niet meer actief op Fok!
Gisteren les 19 gedaan, voelde als een eitje, ging echt lekker. Had niet echt last van de warmte/benauwd. Heb nu al zin in de les van morgen... 4 x 8 minuten lopen... moet goedkomen.
Live life to the Ender :D
Best lekker weer om te rennen maar mijn lange joggingsbroek en vest waren wel íets te warm. 5.6kilometer gelopen met les 14 van Evy.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ja, aan het begin moet je even opstarten en na een tijdje lopen je lekker in een ritme. Is niet zo gek.quote:
[..]
Same here. Aan het begin heb ik het vaak vrij zwaar, maar daarna gaat het best makkelijk
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Net 5 km gedaan. Ging niet zo lekker. Slechts 9,8 km/u en een wandelpauze 
. Overmorgen weer even een rondje om de wijk lopen, ter afwisseling .
Mijn schoenen zijn trouwens echt vies en ze stinken ook enorm. Ik twijfel of ik ze in de wasmachine zal doen ofzo.
. Overmorgen weer even een rondje om de wijk lopen, ter afwisseling .Mijn schoenen zijn trouwens echt vies en ze stinken ook enorm
. Ik twijfel of ik ze in de wasmachine zal doen ofzo.
Niet meer actief op Fok!
Nu nog met vest en lange broekquote:
Best lekker weer om te rennen maar mijn lange joggingsbroek en vest waren wel íets te warm. 5.6kilometer gelopen met les 14 van Evy.
. Dat doe ik boven de 10 graden al niet meer.
Niet meer actief op Fok!
Haha, ja, was inderdaad niet zo slim, maar goed, lekker gezweet.quote:
[..]
Nu nog met vest en lange broek
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hardlopen en sauna tegelijkertijd, wat wil je nog meer?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zo net terug van de medische keuring voor de brandweer... 4 jaar geleden de laatste keuring, toen woog ik 80 kg.. lijkt al zo lang geleden Toen ik begon met hardlopen afgelopen februari woog ik 91 kg en nu zit ik op 85,5 kg.. de dokter raadde me aan om te letten op de kilo's en door te gaan met hardlopen.. Mijn conditie was ook ietsjes slechter vergeleken met toen.. Maar tijdens die keuring zat ik op fitness en ging ik 4 keer in de week ofzo.. en de motivatie tijdens de sporttest was voor hem: ja je begint al een buikje te krijgen he?
Dus na afloop aardbeien, sinaasappels en watermeloen in huis gehaald Vanavond weer hardlopen.. ik denk dit keer een kleiner rondje van 6/7 km..
4 jaar geleden de laatste keuring, toen woog ik 80 kg.. lijkt al zo lang geleden Toen ik begon met hardlopen afgelopen februari woog ik 91 kg en nu zit ik op 85,5 kg.. de dokter raadde me aan om te letten op de kilo's en door te gaan met hardlopen.. Mijn conditie was ook ietsjes slechter vergeleken met toen.. Maar tijdens die keuring zat ik op fitness en ging ik 4 keer in de week ofzo.. en de motivatie tijdens de sporttest was voor hem: ja je begint al een buikje te krijgen he?Dus na afloop aardbeien, sinaasappels en watermeloen in huis gehaald
Vanavond weer hardlopen.. ik denk dit keer een kleiner rondje van 6/7 km..
