De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
[ afbeelding ]
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Syrena op 24-10-2010 22:14:19 ]
.Lol, een man die na 1 vraag al af is bij 1 tegen 100
.quote:Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
vandaar 
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
quote:Je zou het plaatje kunnen pakken waar de opmerking over gingOp zondag 24 oktober 2010 21:45 schreef Syrena het volgende:
[..]
Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
.quote:Op zondag 24 oktober 2010 21:45 schreef Syrena het volgende:
[..]
Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
quote:Spaar mijn ogen, alsjeblieftOp zondag 24 oktober 2010 21:45 schreef Syrena het volgende:
[..]
Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
.
quote:Ik doe mee, denk ik.Op zondag 24 oktober 2010 21:47 schreef Merel het volgende:
Ik sla even over tot een meer beschaafde topictitel
Ik word gewoon onpasselijk van die plaatjes
.quote:
Volgens mij ben jij zo toe aan een one-night-stand of de man van je leven Syrena
Ik gebruikte Uniek's post En een plaatje gevonden
En nu doorkletsen, dan issie gauw vol, want zo kan ik 'm niet openen op mijn werk quote:Op zondag 24 oktober 2010 21:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik doe mee, denk ik.
Ik word gewoon onpasselijk van die plaatjes
in het volgende topic mosselen of rosbief in de op?
Het zou fijn zijn als ie kon stucadoren. En timmeren. En zware dingen tillen. En masseren!Ik ga klaverjassen
(kuis he?)Lijstjesdump maar weer:
O: havermout met appel en kaneel
T: Mozart kugel (?)
L: grote baguette gegrilde groenten en geitenkaas
T: cupcake, pruim
S: Evy 21 plus
18 minuten op het eind.D: pita kaas, yoghurtje
'S': 45 minuten flink doorgestapt op weg naar de supermarkt die dicht was.
Matig. Morgen nog maar eens wat met vis.
Oh en ik zag dat Daph terug is
quote:Ik ook. Ik denk dat het een complot is om mij eruit te krijgen!Op zondag 24 oktober 2010 21:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik doe mee, denk ik.
Ik word gewoon onpasselijk van die plaatjes
.Maar is uhh, dit is erg nsfw zo... Mo!
jt, wat zijn dat?
Ik ga zoooo nooit meer dit topic openen op school
.quote:ik zocht op tampeloeris en die stond ertussen, blijken worsten te zijnOp zondag 24 oktober 2010 22:04 schreef Chicolate het volgende:
XM
jt, wat zijn dat?
Ik ga zoooo nooit meer dit topic openen op school
There, i fixed it!
.quote:Nee, ik hoef ook geen vagina in de op te zienOp zondag 24 oktober 2010 21:49 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
.Edit: de laatste twee dan. De eerste heeft vooral heel brede heupen lijkt t!
quote:Waarom heb je dan geluk? Iedereen die langs jou raam loopt ziet dat je er smerige plaatjes voor hebtOp zondag 24 oktober 2010 22:08 schreef Ml-etje het volgende:
Oef ik heb geluk dat ik met mijn rug naar het raam zit
.quote:Op zondag 24 oktober 2010 22:09 schreef benchMarc het volgende:
Idd, wat een plaatjes.. Even de boel rechttrekken hier:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
There, i fixed it!
.quote:Op zondag 24 oktober 2010 22:11 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mooie billen hoor. Nu is vik ook weer blij?
.Ik wilde niet meer posten tot het volgende topic. Nou je ziet hoe lang ik het heb volgehouden
.quote:ik vind die billen echt way to dik. Ik wordt altijd beetje onpasselijk bij dikke billen ... dus echt richting negerin style ... ben een borsten vrouwOp zondag 24 oktober 2010 22:11 schreef Tinkepink het volgende:
Vind de onderste dame stukken mooier.
middelste heeft dus de beste billen
quote:Wens ze succes met dat langsOp zondag 24 oktober 2010 22:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Waarom heb je dan geluk? Iedereen die langs jou raam loopt ziet dat je er smerige plaatjes voor hebt
(die nu op is dus). Ik blijf om hulp vragen, maar uit eigen ervaring blijkt dat dit beter is dan op deze voet door blijven gaan. Ik heb dus een dieet gevolgd en ben ermee gestopt, en wil proberen zelf gezond te eten. Maar dit blijkt soms nogal lastig. Ik eet denk ik te onregelmatig en dat resulteert erin dat ik soms vreetbuien heb (Dénk ik, omdat suikerspiegel(?)). Wat hierin niet helpt is dat ik geen normale pauzes op school heb en hierdoor van 10 tot 3 geen pauzes heb (En dus doorwerk zonder honger te krijgen). Ik probeer naar minder erge dingen te grijpen zoals magere kwark ofzo
Maar ik wil het eigenlijk gewoon helemaal niet meer hebben. Heeft iemand hier last van gehad en hoe is dit uiteindelijk verholpen? Moet ik misschien meer tussendoor eten? (Ik heb ontbijt, lunch, avondeten en één keer een tussendoortje en kom nog lang niet op genoeg kcal, maar daar vind ik nog wel wat op
)Sorry voor de lange post
quote:Eens. toen ik postte stond het onderste plaatje er nog niet bij. Al heeft de onderste best een mooie kont.
[..]
ik vind die billen echt way to dik. Ik wordt altijd beetje onpasselijk bij dikke billen ... dus echt richting negerin style ... ben een borsten vrouw
middelste heeft dus de beste billen
quote:Heerlijk, te dikke billen kan bijna niet. Of het moet echt spekkig zijn.Op zondag 24 oktober 2010 22:14 schreef j.t het volgende:
[..]
ik vind die billen echt way to dik. Ik wordt altijd beetje onpasselijk bij dikke billen ... dus echt richting negerin style ... ben een borsten vrouw
middelste heeft dus de beste billen
Voor jou dan:
quote:haha oké dan. Gelukkig dat je geen (overduidelijke) neptieten plaatste! Maar nu ist wel weer genoeg!Op zondag 24 oktober 2010 22:18 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Heerlijk, te dikke billen kan bijna niet. Of het moet echt spekkig zijn.
Voor jou dan:
[ afbeelding ]
. Ik zou willen dat ik zo'n gladde kont had als die tweede! En figuurtje van die laatste is ook mooi. wat een plaatjes allemaal quote:Welkom
Hoi dames!
Ik blijf om hulp vragen, maar uit eigen ervaring blijkt dat dit beter is dan op deze voet door blijven gaan. Ik heb dus een dieet gevolgd en ben ermee gestopt, en wil proberen zelf gezond te eten. Maar dit blijkt soms nogal lastig. Ik eet denk ik te onregelmatig en dat resulteert erin dat ik soms vreetbuien heb (Dénk ik, omdat suikerspiegel(?)). Wat hierin niet helpt is dat ik geen normale pauzes op school heb en hierdoor van 10 tot 3 geen pauzes heb (En dus doorwerk zonder honger te krijgen). Ik probeer naar minder erge dingen te grijpen zoals magere kwark ofzo
Heeft iemand hier last van gehad en hoe is dit uiteindelijk verholpen? Moet ik misschien meer tussendoor eten? (Ik heb ontbijt, lunch, avondeten en één keer een tussendoortje en kom nog lang niet op genoeg kcal, maar daar vind ik nog wel wat op
Sorry voor de lange post
Hier zijn heel goeie tips te krijgen over gezonde tussendoortjes en over eten in het algemeen
Misschien kun je een lijstje posten van wat je zoal overdag eet? Dan krijg je daar gauw genoeg feedback op!
quote:meer eten tijdens de lunch? Tussendoor nootjes eten? Kan ook best tijdens de les.
Hoi dames!
Ik blijf om hulp vragen, maar uit eigen ervaring blijkt dat dit beter is dan op deze voet door blijven gaan. Ik heb dus een dieet gevolgd en ben ermee gestopt, en wil proberen zelf gezond te eten. Maar dit blijkt soms nogal lastig. Ik eet denk ik te onregelmatig en dat resulteert erin dat ik soms vreetbuien heb (Dénk ik, omdat suikerspiegel(?)). Wat hierin niet helpt is dat ik geen normale pauzes op school heb en hierdoor van 10 tot 3 geen pauzes heb (En dus doorwerk zonder honger te krijgen). Ik probeer naar minder erge dingen te grijpen zoals magere kwark ofzo
Heeft iemand hier last van gehad en hoe is dit uiteindelijk verholpen? Moet ik misschien meer tussendoor eten? (Ik heb ontbijt, lunch, avondeten en één keer een tussendoortje en kom nog lang niet op genoeg kcal, maar daar vind ik nog wel wat op
Sorry voor de lange post
quote:Ik vind het niet mooi...
[..]
Heerlijk, te dikke billen kan bijna niet. Of het moet echt spekkig zijn.
Voor jou dan:
[ afbeelding ]
Doe mij Karina Lombard dan maar
quote:NeptettenOp zondag 24 oktober 2010 22:19 schreef j.t het volgende:
[..]
haha oké dan. Gelukkig dat je geen (overduidelijke) neptieten plaatste! Maar nu ist wel weer genoeg!
Genoeg, genoeg? Kunnen niet genoeg van dit soort pics in dit topic.
quote:Eens.
Gelukkig staat het nog wel allemaal op pagina 1
.quote:Nou nee dank je.
[..]
Neptetten
Genoeg, genoeg? Kunnen niet genoeg van dit soort pics in dit topic.
en doei
visite gehad, lekkere pizza's gegeten en net voor 11 pizza's aan pizzasaus ingevroren
nom quote:Dankje
Ja zeg hallo
[..]
Welkom
Hier zijn heel goeie tips te krijgen over gezonde tussendoortjes en over eten in het algemeen
Misschien kun je een lijstje posten van wat je zoal overdag eet? Dan krijg je daar gauw genoeg feedback op!
Ehm. Vandaag vrij weinig, ik post hem wel, maar die doet mee voor spek en bonen Morgen weer normaal. Moet ook in het ritme komen, kom uit een shake-dieet, dus eten zit er niet helemaal meer in. O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
quote:Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
[..]
meer eten tijdens de lunch? Tussendoor nootjes eten? Kan ook best tijdens de les.
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
quote:die moeten toch wel nep zijn?
[..]
haha oké dan. Gelukkig dat je geen (overduidelijke) neptieten plaatste! Maar nu ist wel weer genoeg!
quote:Uitnodiging voor de mensen uit dit topic om pizza's te komen eten?Op zondag 24 oktober 2010 22:26 schreef motorbloempje het volgende:
goedenavond
en doei
visite gehad, lekkere pizza's gegeten en net voor 11 pizza's aan pizzasaus ingevroren
Edit: RenRen, een lunch van 150g halfvolle kwark is echt veel te weinig natuurlijk.
Dit is zo'n dieet waarbij ik zelf van mn stokkie zou gaan, keichagrijnig word en in een soort zombie verander. Hou liever je interne kacheltje goed aan!
quote:jawel, genoeg. Dit topic gaat niet (altijd) over tieten, en er zijn heel veel mensen die het topic op hun werk openen!
[..]
Neptetten
Genoeg, genoeg? Kunnen niet genoeg van dit soort pics in dit topic.
quote:de dames en heren van hier zijn hier altijd welkom
[..]
Uitnodiging voor de mensen uit dit topic om pizza's te komen eten?
quote:Ik denk dat je je niet zo heel veel zorgen hoeft te maken over welke nootjes het minste calorieën bevatten hoor, tenzij je de rest van de week echt meer gaat eten dan dit. Dit is inderdaad erg weinig...
[..]
Dankje
O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
[..]
Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
quote:Walnoten, amandelen, cashew (zonder zout.
[..]
Dankje
O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
[..]
Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
quote:Waarom? Toegegeven, ze heeft aardig dikke tetten gecombineerd met zo'n dunne taille. Maarja, je hebt er genetische uitzonderingetjes bijlopen.
quote:Ach, op het werk hoor je te werken.Op zondag 24 oktober 2010 22:28 schreef AKnynke het volgende:
[..]
jawel, genoeg. Dit topic gaat niet (altijd) over tieten, en er zijn heel veel mensen die het topic op hun werk openen!
quote:Dan zal ik eens tegen m'n vriendin zeggen dat ze wat moet posten, want tot nu toe lurkt ze hier alleen maar.Op zondag 24 oktober 2010 22:28 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
de dames en heren van hier zijn hier altijd welkom
quote:Die van zijn plaatje zouden best naturel kunnen zijn. Gunstige vetverdeling.
O/L: 2 bolletjes, 1 met gekookt eitje & kaas, 1 met jam
T: cappuccino
T: borrelnootjes
D: enigzins mislukte worteltaart
(wel een groot stuk!)T: gevuld speculaas
quote:De denkfout is hier dat gezond leven niet iets is dat je kunt bereiken. Als je bijv. een diploma graag wilt halen, dan kun je er inderdaad voor knokken tot je het hebt, maar gezond eten is iets wat je elke dag opnieuw moet "bereiken". Je kunt nou eenmaal niet je hele leven elke dag blijven knokken, dus dan kun je beter doelen stellen die minder moeite kosten.Op zondag 24 oktober 2010 21:24 schreef benchMarc het volgende:
[..]
True, maar wat me wel eens bij mensen kan storen is dat ze zelf wel weten hoe het moet, maar het niet doen. Hetzelfde als veel vrouwen die nu eenmaal een bepaalde drive hebben voor chocola en andere snoepzooi. Dan hebben ze er zo'n zin en weten dat ze het niet moeten doen. Toch eten ze het op en daarna voelen ze zich helemaal schuldig. Ikzelf denk dan gewoon: Ok, je weet van tevoren dat je je schuldig gaat voelen, dus waarom zou je je in godsnaam overgeven aan die emotie om het op te willen eten? Het effect is namelijk dat je je zelfs daarna belabberd voelt, ipv blij, wat de drijfveer erachter was om het te nemen.
Ik kan het gewoon moeilijk begrijpen dat mensen die lociga niet kunnen of willen toepassen. Mijn aanpak is meer zoals die van dat Skinny Bitch boek. Wil je iets gráág bereiken, dan knok je er gewoon voor en laat je niks je in de weg staan, ook niet je gevoel. Je wordt pas hard als je doorzet, niet als je toegeeft.
Pizza met kastanjechampignons, mozarella, grana padano, rode ui en basilicum
Pizza met gorgonzola, spinazie en rode ui
Pizza 'picante' met rode pepers (met zaadlijsten), jalapenos, rode paprika, mozarella en grana padano
quote:Nootjes zijn altijd calorierijk maar als je niet aan je kcal komt is het een prima tussendoortje.Op zondag 24 oktober 2010 22:26 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dankje
O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
[..]
Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
Light pindakaas, weggooien bevat een beetje minder vet en veel meer suikers, niet gezond!
Veeeeeeeeeeeeeeeeeeel sla is niks, al eet je een kg dan ben je qua kcal nog geen boterham verder.
Mis fruit, mag nog wel wat meer kwark, nog wat boterhammen en meer groente.
zou er spontaan weer honger van krijgen!Vind het ook echt cool, die mooie foto's die jij vaak van je eten maakt
wou ik al vaker zeggen.Ik heb vaak zo'n potje van AH en heb altijd een restje over dat dan de bak in kan (na 3 dagen na openen).
quote:ik heb ook zo'n potje
Jum Moblo, waar koop je de Japalenos?
Ik heb vaak zo'n potje van AH en heb altijd een restje over dat dan de bak in kan (na 3 dagen na openen).
en 't is écht wel langer houdbaar hoor, gewoon proeven quote:thanks!
Mmmmm Mo, die zien er goed uit!
Vind het ook echt cool, die mooie foto's die jij vaak van je eten maakt
.quote:die vond ik ook écht 't lekkerst dit keer
mijn haar .Probeer het nou eens wel goed te doen.. iedereen kent de standaard lijstjes wel maar waarom altijd zo moeilijk doen?
Mo
Die pizza's zien er echt ongelooflijk heerlijk uit! !quote:Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.Op zondag 24 oktober 2010 22:38 schreef Viking84 het volgende:
Wat ben ik trouwens blij dat ik m'n haar (nog?) niet heb afgeknipt. Ik
Dè oplossing van een dorpse kapper voor een warboel als dat van mij.
hadden alledrie dus een pizza, maar verder niet veel gegeten vandaag, dus mocht wel
nu weer even 2 dagen fatsoenlijk eten en dan richting
York quote:Ja, weet ik, ik had echt een slechte dag.
[..]
Ik denk dat je je niet zo heel veel zorgen hoeft te maken over welke nootjes het minste calorieën bevatten hoor, tenzij je de rest van de week echt meer gaat eten dan dit. Dit is inderdaad erg weinig...
Maar het plan is dit:O: 2 boterhammen, 1 met 20+ kaas en 1 met mager vlees
L: 2 boterhammen, meer van hetzelfde
D: 300 gram aardappelen, 150 kipfilet/tartaar en groenten
En voor tussendoor stond alleen nog kwark, maar nootjes ga ik er ook in verwerken dan.
quote:Dankje
[..]
Walnoten, amandelen, cashew (zonder zout.
quote:Hm, maar ik heb al maar 2 dingen die ik weg kan krijgen op mijn boterham.
[..]
Nootjes zijn altijd calorierijk maar als je niet aan je kcal komt is het een prima tussendoortje.
Light pindakaas, weggooien bevat een beetje minder vet en veel meer suikers, niet gezond!
Veeeeeeeeeeeeeeeeeeel sla is niks, al eet je een kg dan ben je qua kcal nog geen boterham verder.
Mis fruit, mag nog wel wat meer kwark, nog wat boterhammen en meer groente.
En dat weet ik
Ik zei al dat vandaag een slechte dag is, normaal eet ik meer. Qua fruit ben ik ook een slechte, ik begin goed en eindig slecht, ik zet het vaak niet in mijn plan omdat het vaak neerkomt op een accidenteel appeltje. Ik heb wel fruit gekocht, en ik vind dat ik het moet opeten. Voordat het rot. Zegmaar.Maar ik postte nog een lijst! Daar nog tips op?
quote:Ligt eraan wat je gewend bent. Ik eet nu al zo'n 6 jaar gezond, en daarvoor niet bepaald. Hou het prima vast, want het is gewoon mijn nieuwe levensstijl geworden. Nooit frisdrank, koekjes of snoep. Goed, in het weekend wordt er wel eens wat bier of whisky open getrokken, en iedere zondag snack ik flink, maar met mijn trainschema kan ik dat prima hebben. Je hoeft ook niet per sé die-hard altijd gezond te eten, maar eenmaal eraan gewend is het stukken makkelijker vol te houden. Op het moment dat je regelmatig blijft 'cheaten' blijft het moeilijk volhouden. Maar goed, ieder zijn ding.Op zondag 24 oktober 2010 22:34 schreef Mini_rulez het volgende:
Late reactie, maar:
[..]
De denkfout is hier dat gezond leven niet iets is dat je kunt bereiken. Als je bijv. een diploma graag wilt halen, dan kun je er inderdaad voor knokken tot je het hebt, maar gezond eten is iets wat je elke dag opnieuw moet "bereiken". Je kunt nou eenmaal niet je hele leven elke dag blijven knokken, dus dan kun je beter doelen stellen die minder moeite kosten.
quote:Om nom nomOp zondag 24 oktober 2010 22:34 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Pizza met kastanjechampignons, mozarella, grana padano, rode ui en basilicum
[ afbeelding ]
Pizza met gorgonzola, spinazie en rode ui
[ afbeelding ]
Pizza 'picante' met rode pepers (met zaadlijsten), jalapenos, rode paprika, mozarella en grana padano
Wat heb ik nu zin in die pizza's, en dan heb ik nog wel flink gesnacked vandaag.quote:Wijs gesproken, kort haarOp zondag 24 oktober 2010 22:41 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.
Dè oplossing van een dorpse kapper voor een warboel als dat van mij.
quote:Die zien er echt heerlijk uit!Op zondag 24 oktober 2010 22:34 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Pizza met kastanjechampignons, mozarella, grana padano, rode ui en basilicum
[ afbeelding ]
Pizza met gorgonzola, spinazie en rode ui
[ afbeelding ]
Pizza 'picante' met rode pepers (met zaadlijsten), jalapenos, rode paprika, mozarella en grana padano
Ik ga zo ook maar eens koken, krijg er honger van!
quote:Same here... Achteraf geen succes.Op zondag 24 oktober 2010 22:41 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.
Mag ik jullie trouwens verzoeken om dit soort plaatjes niet op werkdagen te posten?
Jeetje Mo die pizza's zien er echt lekker uit.
En die plaatjes
doe dat nou maar gewoon even in een spoiler, we zitten hier niet in B&H ofzo. (sorry hoor, ik vind dat echt vervelend )quote:Nee joh, tot iets boven m'n schouders.Op zondag 24 oktober 2010 22:41 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.
Dè oplossing van een dorpse kapper voor een warboel als dat van mij.
quote:Wat jij beschrijft klinkt niet bepaald als "ervoor knokken".Op zondag 24 oktober 2010 22:44 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Ligt eraan wat je gewend bent. Ik eet nu al zo'n 6 jaar gezond, en daarvoor niet bepaald. Hou het prima vast, want het is gewoon mijn nieuwe levensstijl geworden. Nooit frisdrank, koekjes of snoep. Goed, in het weekend wordt er wel eens wat bier of whisky open getrokken, en iedere zondag snack ik flink, maar met mijn trainschema kan ik dat prima hebben. Je hoeft ook niet per sé die-hard altijd gezond te eten, maar eenmaal eraan gewend is het stukken makkelijker vol te houden. Op het moment dat je regelmatig blijft 'cheaten' blijft het moeilijk volhouden. Maar goed, ieder zijn ding.
quote:Laat uit bed doet veel slechts blijkbaar.... misschien dat ik straks mijn bakje kwark nog eet!
L:B ook al zo mager!
Probeer het nou eens wel goed te doen.. iedereen kent de standaard lijstjes wel maar waarom altijd zo moeilijk doen?
Mo
Ik moet ook echt beter boodschappen gaan doen, gebeurt me zó vaak dat ik de simpelste dingen niet (meer) heb
En groenten ga ik ook weer op voorraad kopen, dan doe ik er ook wel wat mee quote:Op zondag flink snacken en in het weekend een alcoholische versnapering opentrekken valt ook onder 'cheaten', dus dat doe je zelf ook.Op zondag 24 oktober 2010 22:44 schreef benchMarc het volgende:
Op het moment dat je regelmatig blijft 'cheaten' blijft het moeilijk volhouden. Maar goed, ieder zijn ding.
Verder is het voor een heleboel mensen een stuk gemakkelijker vol te houden als ze zichzelf af en toe iets lekkers toestaan.
quote:Lol, je moest eens weten hoeveel ik ervoor heb geknokt, en niet zonder resultaat. Alleen als je eenmaal een niveau hebt bereikt, dan kun je langzaamaan 'normaal' gaan doen. Ik probeer niet meer om 8 maaltijden per dag te eten, omdat dat totaal niet handig is wanneer je een keer ergens heen moet voor je werk en je even 3 uur niet kunt eten en daardoor chagrijnig van de honger wordt. Het is puur mijn metabolisme wat afremmen wat ik nu doe, dmv grotere maaltijden en minder vaak per dag.Op zondag 24 oktober 2010 22:46 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Wat jij beschrijft klinkt niet bepaald als "ervoor knokken".
Ik durf zelfs te stellen dat dit onderhoudsniveau voor heel veel mensen (zeker die hier zitten) nog steeds knokken is.
Even voor je beeldvorming, mijn doel was/is aankomen, niet afvallen. En daarvoor moest ik zoveel bunkeren (wat voor veel mensen leuk lijkt) dat het toch behoorlijk knokken was.
quote:Misschien moet je niet alleen op 'mager' letten, volgens mij krijg jij helemaal niet zoveel vet binnen met zo'n lijstje.
@uniekhoorn , Wat is wel 'veilig' als een wat magerder maar toch zoet broodbeleg?
Vul anders de eetmeter of de caloriechecker van het voedingscentrum eens in
SPOILER
quote:Again, bij mij is aankomen/op gewicht blijven het doel, niet afvallen. Evengoed blijft alcohol cheaten natuurlijk, omdat het belabberde kcal zijn. Btw, ik heb ook nergens beweerd dat ik nu niet meer cheat. Ik heb alleen gezegd dat als je een doel wilt bereiken je ervoor moet gaan, en dat zie ik bij veel mensen (niet per sé alleen hier) niet gebeuren. Eenmaal je doel bereikt kun je natuurlijk de boel langzaamaan aanpassen en zien hoe je erop reageert.Op zondag 24 oktober 2010 22:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Op zondag flink snacken en in het weekend een alcoholische versnapering opentrekken valt ook onder 'cheaten', dus dat doe je zelf ook.
Verder is het voor een heleboel mensen een stuk gemakkelijker vol te houden als ze zichzelf af en toe iets lekkers toestaan.
quote:Dus jij wilt beweren dat dit je heel veel moeite kost (want dat betekent knokken) en dat je het wel al 6 jaar volhoudt?Op zondag 24 oktober 2010 22:50 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Lol, je moest eens weten hoeveel ik ervoor heb geknokt, en niet zonder resultaat. Alleen als je eenmaal een niveau hebt bereikt, dan kun je langzaamaan 'normaal' gaan doen. Ik probeer niet meer om 8 maaltijden per dag te eten, omdat dat totaal niet handig is wanneer je een keer ergens heen moet voor je werk en je even 3 uur niet kunt eten en daardoor chagrijnig van de honger wordt. Het is puur mijn metabolisme wat afremmen wat ik nu doe, dmv grotere maaltijden en minder vaak per dag.
Ik durf zelfs te stellen dat dit onderhoudsniveau voor heel veel mensen (zeker die hier zitten) nog steeds knokken is.
Even voor je beeldvorming, mijn doel was/is aankomen, niet afvallen. En daarvoor moest ik zoveel bunkeren (wat voor veel mensen leuk lijkt) dat het toch behoorlijk knokken was.
Nou gefeliciteerd, dan heb je meer discipline dan 95% van de bevolking gok ik zo.
Ik wil ook iets anders met mn haar... maar eigenlijk is alles gedoemd om te mislukken omdat ik te lui ben om het echt bij te houden
Dus is het nu gewoon vet lang quote:Je zegt dat je al 6 jaar gezond eet. "Nooit frisdrank, koekjes en snoep." Maar wel snacks en alcohol dus, dus je eet niet 'al 6 jaar gezond'.Op zondag 24 oktober 2010 22:53 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Again, bij mij is aankomen/op gewicht blijven het doel, niet afvallen. Evengoed blijft alcohol cheaten natuurlijk, omdat het belabberde kcal zijn. Btw, ik heb ook nergens beweerd dat ik nu niet meer cheat. Ik heb alleen gezegd dat als je een doel wilt bereiken je ervoor moet gaan, en dat zie ik bij veel mensen (niet per sé alleen hier) niet gebeuren. Eenmaal je doel bereikt kun je natuurlijk de boel langzaamaan aanpassen en zien hoe je erop reageert.
Ik vind je nu alweer irritant worden. Je komt hier even binnenwalsen en ons vertellen dat wij geen doel hebben.
Nevermind. Ik ga m'n mooie hoofdje er niet over breken en me ter sponde begeven, want morgen weer vroeg op
. Trusten dames!
. viking! Das heul niet kort! Wel mooi Je lijkt trouwens erg op een meisje dat bij mij in de klas zat op de basisschool, alleen die was niet in het noorden
quote:Dankjewel
quote:Ik lust niet veel. En vaak is hetgeen wat ik lust mager. En het is denk ik wel iets wat ik moet doorbreken, maar ik moet nog even kijken hoe.
[..]
Misschien moet je niet alleen op 'mager' letten, volgens mij krijg jij helemaal niet zoveel vet binnen met zo'n lijstje.
Vul anders de eetmeter of de caloriechecker van het voedingscentrum eens in
Maar mager is toch redelijk essentieel als je nog wat kwijt wilt? Ik ga even kijken
quote:De eerste 2 jaar was het knokken, daarna werd het een automatisme eigenlijk. Ik ben het nu gewend om gezond (en veel) te eten. Vanwege het werk heb ik een half jaar niet kunnen trainen, waardoor ik 8kg ben kwijtgeraakt. Nu ben ik ruim een maandje bezig en er zit alweer bijna 3kg bij. Dus op dit moment ben ik er weer vol voor aan het gaan, om naar de 90kg te raken (met zo'n 8% vet).Op zondag 24 oktober 2010 22:53 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dus jij wilt beweren dat dit je heel veel moeite kost (want dat betekent knokken) en dat je het wel al 6 jaar volhoudt?
Nou gefeliciteerd, dan heb je meer discipline dan 95% van de bevolking gok ik zo.
Dat ik meer discipline dan gemiddeld heb weet ik ook wel van mezelf. Zo ben ik met al mijn hobbies. Als ik iets heb waar ik voor wil gaan dan doe ik het goed en niet half. Van half werk wordt niemand blij.
quote:Ja, ik heb geen recente foto van m'n huidige haarlengte en ook geen zin om er één te maken, dus degenen die me recentelijk nog hebben gezien (en gaan zien, de 6e) moeten maar zeggen wat leuker isOp zondag 24 oktober 2010 22:54 schreef LadyBlack het volgende:
Voor zover ik het kan zien op dat plaatje staat je dat best leuk vik
Ik wil ook iets anders met mn haar... maar eigenlijk is alles gedoemd om te mislukken omdat ik te lui ben om het echt bij te houden
.O: 3 boterhammen met (1 met smeerworst, 1 met pindakaas en 1 met hagelslag)
S: half uur hardlopen
L: 2 boterhammen met smeerworst
T: 3 pints Guinness
D: anderhalf pistoletje kruidenkaas, wat friet en wat stukjes vlees op de gourmet
T: 3 La Chouffe en een halve liter Heineken
Lijstje vandaag:
Brunch: 3 kleine afbakbroodjes met beleg
T: cracotte met pindakaas
T: mok melk
T: wat cassavechips
D: pizza's dus, in totaal een hele op, en 2 witte wijntjes
Niet bijster goed. Morgen beter:
Lijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: omelet met wat groente
T: banaan
D: zelfgemaakte verse pasta met gorgonzolasaus (gorgonzola moet op)
Het moet ook lekker zijn he RenRen anders lukt het niet... 1 boterham met hagelslag ofzo dat maakt niet uit.
20+ smeerkaas niks voor je?
Probeer eigenlijk om als motivatie om gezond te eten ook echt te hebben dat het gezond is, goed voor m'n lichaam, en niet dat ik er van afval ofzo. Dus slecht eten proberen laten staan omdat het gewoon niet goed is en niet omdat ik er dik van word. Dat helpt wel bij m'n motivatie...
Vandaag bood m'n pa me 2x taart aan en 2x nee gezegd quote:Ohja! Smeerkaas! En die van de jam is ook een goede. Ik denk ook aan knackebrot, dat vind ik heel lekker. Dan heb ik ook wat meer te verdelen over de dag.
Light jam is wel lekker...
Het moet ook lekker zijn he RenRen anders lukt het niet... 1 boterham met hagelslag ofzo dat maakt niet uit.
20+ smeerkaas niks voor je?
Ja, dat is het punt dus ook, ik probeer het altijd te zoeken in wat ik lust, anders is het later ook niet meer vol te houden. Dan val ik keihard terug.
Bedankt
quote:Is dat laatste lijstje je dagelijkse schema? Dat lijkt me wel heel erg weinig, tenzij je 1m50 bent en 40kg weegt. Als je dit dagelijks zo doet en in het weekend over de schreef gaat dan kan het niet anders dat je lichaam dit gaat opslaan, puur omdat het contrast zo groot is.Op zondag 24 oktober 2010 22:57 schreef motorbloempje het volgende:
Lijstje gisteren:
O: 3 boterhammen met (1 met smeerworst, 1 met pindakaas en 1 met hagelslag)
S: half uur hardlopen
L: 2 boterhammen met smeerworst
T: 3 pints Guinness
D: anderhalf pistoletje kruidenkaas, wat friet en wat stukjes vlees op de gourmet
T: 3 La Chouffe en een halve liter Heineken
Lijstje vandaag:
Brunch: 3 kleine afbakbroodjes met beleg
T: cracotte met pindakaas
T: mok melk
T: wat cassavechips
D: pizza's dus, in totaal een hele op, en 2 witte wijntjes
Niet bijster goed. Morgen beter:
Lijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: omelet met wat groente
T: banaan
D: zelfgemaakte verse pasta met gorgonzolasaus (gorgonzola moet op)
- jam met 70% fruit (minder suiker en lekkerder!!!)
- appelstroop
- kiprollade
- sandwich spread
- tonijnsalade
- komkommersalade
- gekookt ei
- kaas of vlees met extra groenten (is gewoon lekker)
- gerookte zalm
uhhhhh en wat uniek zegt, het hoeft niet altijd mager
quote:Als je dat van jezelf weet, waarom hou je dan niet op met anderen aanspreken op hun discipline? Weet jij veel hoeveel moeite het een ander al kost om niet nog minder gezond (edit, gezond natuurlijk) te eten dan ze nu al doen. Je gaat er maar gewoon vanuit dat iemand niet eens haar best doet, terwijl je ons niet eens kent. Tenzij je al jaren meelurkt, maar dan had je daar weleens eerder voor uit mogen komen.Op zondag 24 oktober 2010 22:56 schreef benchMarc het volgende:
[..]
De eerste 2 jaar was het knokken, daarna werd het een automatisme eigenlijk. Ik ben het nu gewend om gezond (en veel) te eten. Vanwege het werk heb ik een half jaar niet kunnen trainen, waardoor ik 8kg ben kwijtgeraakt. Nu ben ik ruim een maandje bezig en er zit alweer bijna 3kg bij. Dus op dit moment ben ik er weer vol voor aan het gaan, om naar de 90kg te raken (met zo'n 8% vet).
Dat ik meer discipline dan gemiddeld heb weet ik ook wel van mezelf. Zo ben ik met al mijn hobbies. Als ik iets heb waar ik voor wil gaan dan doe ik het goed en niet half. Van half werk wordt niemand blij.
Anyway, Viking bedankt voor je wijze woorden, ik ga mijn mooie hoofdje hier niet over breken.
Zucht, eigenlijk zou iedereen verplicht 10 hele topics ofzo moeten lezen voor ze kunnen posten. Misschien zouden mensen dan niet meer open deuren intrappen en denken dat ze een openbaring teweegbrengen.
quote:Geloof me, ik kom netjes aan mijn Kcals
[..]
Is dat laatste lijstje je dagelijkse schema? Dat lijkt me wel heel erg weinig, tenzij je 1m50 bent en 40kg weegt. Als je dit dagelijks zo doet en in het weekend over de schreef gaat dan kan het niet anders dat je lichaam dit gaat opslaan, puur omdat het contrast zo groot is.
quote:500 gram klinkt als héél veel. Maar is het daardoor dan langer vol te houden 's ochtends? En dan.. magere?
Niet bijster goed. Morgen beter:
Lijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: omelet met wat groente
T: banaan
D: zelfgemaakte verse pasta met gorgonzolasaus (gorgonzola moet op)
quote:vol te houden? ik eet gewoon zoveel kwark
[..]
500 gram klinkt als héél veel. Maar is het daardoor dan langer vol te houden 's ochtends? En dan.. magere?
is 'magere' vruchtenkwark van de Lidl, prima spul en eet 't niet omdat het 'light' is, ik háát light producten, onzin, ik eet gewoon wat ik lekker vind 
: dit is mijn laatste week als Vrije Vrouw
. Vanaf maandag heb ik werk
. Wat moet ik écht nog even doen?
quote:pizza maken
Even iets anders: dit is mijn laatste week als vrije Vrouw. Vanaf maandag heb ik werk. Wat moet ik 'echt nog even doen?
quote:Je moet echt af van het idee dat je het zo lang mogelijk moet volhouden op zo min mogelijk eten. Je moet juist veel eten, alleen wel van gezonde dingen.Op zondag 24 oktober 2010 23:01 schreef RenRen- het volgende:
[..]
500 gram klinkt als héél veel. Maar is het daardoor dan langer vol te houden 's ochtends? En dan.. magere?
Welkom trouwens, dat was er even bij ingeschoten.
quote:da's wel een goede. Heb jij een bestron oventje of een gewone oven? eventueel ga ik dat morgen doen. En koekjes bakken
veel eten maffia oh, en als ik ga hardlopen morgen komt er nog eea bij, maar verkijk je niet op mijn hoeveelheden. Een omelet is niet 1 eitje en de pasta is geen 50 gram ongekookt met een klein beetje saus. Daar gaan ladingen groenten in, wat grana padano, kaas...
quote:Bedankt voor de tips
RenRen; wat ik graag op m'n brood zou doe (maar ik heb nooit dingen voor op brood in uis dus tjah
- jam met 70% fruit (minder suiker en lekkerder!!!)
- appelstroop
- kiprollade
- sandwich spread
- tonijnsalade
- komkommersalade
- gekookt ei
- kaas of vlees met extra groenten (is gewoon lekker)
- gerookte zalm
uhhhhh en wat uniek zegt, het hoeft niet altijd mager
Op het moment moet het nog even mager, nog 4 weken (Opbouwen 
) en dan kan ik daar even naar kijken quote:gewone oven, kan tot 270 graden
[..]
da's wel een goede. Heb jij een bestron oventje of een gewone oven? eventueel ga ik dat morgen doen. En koekjes bakken
quote:Hihi, ik ben van die kwark afgestapt, omdat er hier tegen mij ooit veel commentaar op kwam, omdat er zoveel suiker en zulks in zou zitten. Dus ik eet nu altijd netjes naturel (magere) kwarkOp zondag 24 oktober 2010 23:02 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
vol te houden? ik eet gewoon zoveel kwark
Met je lijstje was ik even aan het puzzelen, ik las het eerst zo:
O: boterhammen
T: kwark
L: boterhammen gebakken ei
T: nootjes
en toen zat ik eigenlijk te wachten op je diner! Maar toen zag ik dat de kwark al je L was, en de boterhammen gebakken ei je D
Maar goed, dat dit te weinig was weet je zelf wel, je voorgenomen lijstje ziet er veel beter uit, succes met je plannen
quote:Oh dat zijn mijn magere/gezonde opties (ik heb niet echt kijk op wat mager is geloof ikOp zondag 24 oktober 2010 23:04 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Bedankt voor de tips
), mijn niet magere opties zijn salami, pindakaas, andere notenspread, pesto, camembert, etc etc dus tjah aan mij heb je misschien niet zoveel Hoezo ben je dat Shake Dieet eigenlijk gaan doen? En heeft het gewerkt?
Beter zorg je dat je het verschil kent tussen onverzadigd en verzadigd vet, en snelle en langzame suikers
Kun je deels hier in de OP lezen, maar het voedingscentrum is ook leerzaam.
Oh, en van volle kwark zit je beduidend langer vol dan van magere kwark
ik eet zelf alleen magere kwark omdat ik verhoudingsgewijs best veel (verzadigd) vet binnen krijg. En dan doe ik er dus nootjes door, die onverzadigd vet bevatten quote:Nee ik weet niet hoeveel moeite het een ander kost. Ik ken jullie natuurlijk niet. Waarom ik het zeg? Omdat ik merk dat het bij heel veel mensen nog een onwetendheid is. Niet weten hoe ze moeten trainen en eten, en daardoor slechte resultaten behalen. Mijn ervaring is bij de mensen waarmee ik heb getraind dat eenmaal wanneer ze de smaak te pakken hebben het een stuk beter vol te houden is dan wanneer het met half werk gaat en het resultaat uitblijft of erg langzaam verloopt.Op zondag 24 oktober 2010 23:01 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Als je dat van jezelf weet, waarom hou je dan niet op met anderen aanspreken op hun discipline? Weet jij veel hoeveel moeite het een ander al kost om niet nog minder ongezond te eten dan ze nu al doen. Je gaat er maar gewoon vanuit dat iemand niet eens haar best doet, terwijl je ons niet eens kent. Tenzij je al jaren meelurkt, maar dan had je daar weleens eerder voor uit mogen komen.
Anyway, Viking bedankt voor je wijze woorden, ik ga mijn mooie hoofdje hier niet over breken.
Ik zet het misschien wat zwart/wit neer, maar ik bedoel het heus goed hoor
quote:Ik ga het proberenOp zondag 24 oktober 2010 23:04 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
gewone oven, kan tot 270 graden
O: yoghurt met bosvruchten, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: stokbrood ham, gesmolten oude kaas, ui en pepers/sambal
T: 2 boterhammen pindakaas
D: salade met gerookte kip, half-zongedroogde tomaten en spekjes
T: 2 glazen witte wijn, 3 toastjes, beetje chips, beetje chocola. Zowaar een gematigde vreetbui, 't is geweldig!
quote:da's allemaal leuk en lief, maar het zóu schelen als je dus eerst wat inleest of wat meepost en jouw dingen niet meteen als feiten presenteert
[..]
Nee ik weet niet hoeveel moeite het een ander kost. Ik ken jullie natuurlijk niet. Waarom ik het zeg? Omdat ik merk dat het bij heel veel mensen nog een onwetendheid is. Niet weten hoe ze moeten trainen en eten, en daardoor slechte resultaten behalen. Mijn ervaring is bij de mensen waarmee ik heb getraind dat eenmaal wanneer ze de smaak te pakken hebben het een stuk beter vol te houden is dan wanneer het met half werk gaat en het resultaat uitblijft of erg langzaam verloopt.
Ik zet het misschien wat zwart/wit neer, maar ik bedoel het heus goed hoor
tips zijn áltijd welkom, maar het gros van de mensen komt hier al jaren, en niet alleen om af te vallen, maar ook en VOORAL om gewoon gezond te leven door middel van goed eten en genoeg bewegen. Dat soort dingen staan ook allemaal in de OP.
Betweterige mensen zijn hier al vaak genoeg langsgeweest die 'even kwamen zeggen hoe iedereen hét moest doen'. Ja, nee, doei. Meeposten en mensen op de persoon beoordelen, en niet over één kan scheren.
Dus tips en meedenken, graag, maar lees je ook wat meer in voordat je allerlei dingen gaat roepen
je bedoelt 't vast goed, maar soms is 't wat irritant als er weer even een nieuwe messias binnenhuppelt quote:Ach, toen ik fanatiek aan het lijnen was heb ik ook maanden achter elkaar ontbeten met Optimel-aardbeienyoghurt (light ja, met zoetstof) en chocoladecruesli. Dat zou bij sommige mensen hier ook alle alarmbellen laten rinkelen, maar ik vond dat op dat moment lekker en de rest van de dag at ik al gezond genoeg. Uiteindelijk blijft het toch een kwestie van wat voor jou persoonlijk vol te houden is.Op zondag 24 oktober 2010 23:05 schreef j.t het volgende:
[..]
Hihi, ik ben van die kwark afgestapt, omdat er hier tegen mij ooit veel commentaar op kwam, omdat er zoveel suiker en zulks in zou zitten. Dus ik eet nu altijd netjes naturel (magere) kwark
dat was eigenlijk wel jammer, maar ergens ook weer niet poe hee, ik heb het recept wijselijk maar niet gevraagd...Uniek, komende week zal ik aan jou denken en een shitload aan groenten in huis halen!
quote:Mwehe, geen probleem
[..]
Je moet echt af van het idee dat je het zo lang mogelijk moet volhouden op zo min mogelijk eten. Je moet juist veel eten, alleen wel van gezonde dingen.
Welkom trouwens, dat was er even bij ingeschoten.
Ik leer nog. Mij is altijd verteld dat dé manier van afvallen is dat ik minder in een maaltijd moet eten en meer keren op een dag. Het klinkt voor mij dus verkeerd om veel te eten en daardoor af te vallen, en niet omdat ik jullie niet geloof, maar omdat mij het zo lang is verteld dat dat een no-go is. Maar aangezien dit duidelijk niet werkt, wil ik het proberen
quote:Dankje. Zoals ik eerder zei, het is weer even wennen aan het ritme met eten. En zeker op een zondag als vandaag waar er niets gebeurt laat dat nogal de wensen over.Op zondag 24 oktober 2010 23:05 schreef Laureline het volgende:
Welkom Renren!
Met je lijstje was ik even aan het puzzelen, ik las het eerst zo:
O: boterhammen
T: kwark
L: boterhammen gebakken ei
T: nootjes
en toen zat ik eigenlijk te wachten op je diner! Maar toen zag ik dat de kwark al je L was, en de boterhammen gebakken ei je D
Maar goed, dat dit te weinig was weet je zelf wel, je voorgenomen lijstje ziet er veel beter uit, succes met je plannen
quote:Ja klopt hoor, maar daarom: de tips hier zijn erg nuttig. En zo kom ik stukje bij beetje tergend langzaam op een beter pad.Op zondag 24 oktober 2010 23:10 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ach, toen ik fanatiek aan het lijnen was heb ik ook maanden achter elkaar ontbeten met Optimel-aardbeienyoghurt (light ja, met zoetstof) en chocoladecruesli. Dat zou bij sommige mensen hier ook alle alarmbellen laten rinkelen, maar ik vond dat op dat moment lekker en de rest van de dag at ik al gezond genoeg. Uiteindelijk blijft het toch een kwestie van wat voor jou persoonlijk vol te houden is.
En Mo eet al echt goed, dus die kan zondigen wat ze wilt volgens mij (
)Ik deed eerst ook veel optimel drinken tot ik aspartaamtroep en zulks zag. Daar ben ik allergisch, als in grondige hekel aan, voor. Ik let daar nu ook veel op, dus geen light dingen meer voor mij. Magere yoghurt en kwark dan nog wel, maar daar zit die troep niet in
quote:naast meer eten moet je natuurlijk ook meer bewegen, dus niet alleen veel meer eten.
[..]
Mwehe, geen probleem
Ik leer nog. Mij is altijd verteld dat dé manier van afvallen is dat ik minder in een maaltijd moet eten en meer keren op een dag. Het klinkt voor mij dus verkeerd om veel te eten en daardoor af te vallen, en niet omdat ik jullie niet geloof, maar omdat mij het zo lang is verteld dat dat een no-go is. Maar aangezien dit duidelijk niet werkt, wil ik het proberen
[..]
Dankje. Zoals ik eerder zei, het is weer even wennen aan het ritme met eten. En zeker op een zondag als vandaag waar er niets gebeurt laat dat nogal de wensen over.
Ga lekker hardlopen of sporten, of als je daar niet van houdt regelmatig een flinke (avond)wandeling maken of een stuk fietsen als 't lekker weer is. Pak wat vaker de trap ipv de lift en de fiets ipv de bus
quote:Maar dat meerdere keren eten is hier ook bon-ton
[..]
Ik leer nog. Mij is altijd verteld dat dé manier van afvallen is dat ik minder in een maaltijd moet eten en meer keren op een dag. Het klinkt voor mij dus verkeerd om veel te eten en daardoor af te vallen, en niet omdat ik jullie niet geloof, maar omdat mij het zo lang is verteld dat dat een no-go is. Maar aangezien dit duidelijk niet werkt, wil ik het proberen
[..]
Tussendoortjes zijn verplicht! Zolang ze maar uit gezonde en voedzame ingrediënten bestaan
quote:mijn kwark is niet zondigen, da's gewoon ontbijt
[..]
En Mo eet al echt goed, dus die kan zondigen wat ze wilt volgens mij (
oh, en ik val niet af
maargoed, da's dan weer een ander verhaal. Ik eet lekker en goed over het algemeen en zit wat beter in mijn vel de laatste tijd, de kilo's komen wel weer binnenkort hoop ik quote:Het gaat mij erom dat light-yoghurt niet per definitie het verkeerde pad is. Ik weet dat sommige mensen er niet van houden, en daar zijn ook heus wel goede argumenten voor, maar het blijft een persoonlijke keuze.Op zondag 24 oktober 2010 23:12 schreef j.t het volgende:
[..]
Ja klopt hoor, maar daarom: de tips hier zijn erg nuttig. En zo kom ik stukje bij beetje tergend langzaam op een beter pad.
En Mo eet al echt goed, dus die kan zondigen wat ze wilt volgens mij (
Ik deed eerst ook veel optimel drinken tot ik aspartaamtroep en zulks zag. Daar ben ik allergisch, als ik grondige hekel aan, voor. Ik let daar nu ook veel op, dus geen light dingen meer voor mij. Magere yoghurt en kwark dan nog wel, maar daar zit die troep niet in
quote:Ooh salami
[..]
Oh dat zijn mijn magere/gezonde opties (ik heb niet echt kijk op wat mager is geloof ik
Hoezo ben je dat Shake Dieet eigenlijk gaan doen? En heeft het gewerkt?
Omdat mijn moeder het ook ging doen, en het leek me een goed plan, mijn moeder had collega's die het gedaan hadden en het was er al een jaar af. Maar ik werd er heel ongelukkig van, dus ben er na een tijd mee gestopt. Wel met goede op- en afbouw zodat het eraf zou blijven.
En wat betreft de lightproducten, ik drink het al mijn hele leven
Maar ik wist oprecht niet dat light eten zo heel veel slechter was.quote:Op zondag 24 oktober 2010 23:10 schreef LadyBlack het volgende:
Uniek, komende week zal ik aan jou denken en een shitload aan groenten in huis halen!
Iemand die aan mij denkt in vorm van groente ipv : zie TT
quote:Ja, maar als jij het licht hebt gezien, wil dat nog niet zeggen dat dat klakkeloos voor iedereen zo opgaat. 'Half werk' is vaak het enige dat erin zit, voor mensen hier die bezig zijn met tegelijkertijd studie, relaties, kinderen, meerdere banen tegelijkertijd...En als het een keuze is tussen 'helemaal niet' of 'half', is dat nog altijd de betere.Op zondag 24 oktober 2010 23:07 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Nee ik weet niet hoeveel moeite het een ander kost. Ik ken jullie natuurlijk niet. Waarom ik het zeg? Omdat ik merk dat het bij heel veel mensen nog een onwetendheid is. Niet weten hoe ze moeten trainen en eten, en daardoor slechte resultaten behalen. Mijn ervaring is bij de mensen waarmee ik heb getraind dat eenmaal wanneer ze de smaak te pakken hebben het een stuk beter vol te houden is dan wanneer het met half werk gaat en het resultaat uitblijft of erg langzaam verloopt.
Ik zet het misschien wat zwart/wit neer, maar ik bedoel het heus goed hoor
Tuurlijk, het is vast beter voor je lijf een paar uur per dag in de sportschool door te brengen, en op iedere inname te letten, maar hoe zou je het vinden als ík je telkens in ieder bodybuildtopic kwam vertellen dat 'jullie' een stel pedante, vooringenomen spierbundels aan het worden zijn, die beter de trainingsuurtjes eens in de week kunnen laten zitten, om in plaats daarvan naar een museum te gaan, omdat er ook nog andere gedeeltes van je hersenen zijn, die blijkbaar niet gestimuleerd worden?
Ik hèb dan natuurlijk gelijk
, maar zou je het zo willen horen?quote:Klopt!Op zondag 24 oktober 2010 23:15 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Het gaat mij erom dat light-yoghurt niet per definitie het verkeerde pad is. Ik weet dat sommige mensen er niet van houden, en daar zijn ook heus wel goede argumenten voor, maar het blijft een persoonlijke keuze.
Ik ben trouwens echt al sinds augustus op hetzelfde gewicht. En daar ben ik blij om, afvallen is mijn eerste keuze, maar ben al heel blij dat er al lange tijd niks meer is bijgekomen. Zelfs niet na de afgelopen 2 dagen, zelfs 300 gram eronder (maar dat telt niet als afvallen, maar als dagelijkse schommeling
)quote:*bijna-boks*Op zondag 24 oktober 2010 23:02 schreef Perruche het volgende:
Even iets anders
dit is mijn laatste week als Vrije Vrouw
Vanaf maandag heb ik werk
Wat moet ik écht nog even doen?
ik heb er nog twee!Als je nog OV hebt: deze ernstig misbruiken, vreselijk lang opblijven en uitslapen, dat soort dingen
Oh en sloeberige maaltijden maken, dat is daarna niet meer nodig
.quote:hulde! daar drinken we de 6e een karmelietje opOp zondag 24 oktober 2010 23:16 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ja, maar als jij het licht hebt gezien, wil dat nog niet zeggen dat dat klakkeloos voor iedereen zo opgaat. 'Half werk' is vaak het enige dat erin zit, voor mensen hier die bezig zijn met tegelijkertijd studie, relaties, kinderen, meerdere banen tegelijkertijd...En als het een keuze is tussen 'helemaal niet' of 'half', is dat nog altijd de betere.
Tuurlijk, het is vast beter voor je lijf een paar uur per dag in de sportschool door te brengen, en op iedere inname te letten, maar hoe zou je het vinden als ík je telkens in ieder bodybuildtopic kwam vertellen dat 'jullie' een stel pedante, vooringenomen spierbundels aan het worden zijn, die beter de trainingsuurtjes eens in de week kunnen laten zitten, om in plaats daarvan naar een museum te gaan, omdat er ook nog andere gedeeltes van je hersenen zijn, die blijkbaar niet gestimuleerd worden?
Ik hèb dan natuurlijk gelijk
quote:Op zondag 24 oktober 2010 23:16 schreef Laureline het volgende:
die beter de trainingsuurtjes eens in de week kunnen laten zitten, om in plaats daarvan naar een museum te gaan, omdat er ook nog andere gedeeltes van je hersenen zijn, die blijkbaar niet gestimuleerd worden?
! quote:Dát was ik al van plan
[..]
naast meer eten moet je natuurlijk ook meer bewegen, dus niet alleen veel meer eten.
Ga lekker hardlopen of sporten, of als je daar niet van houdt regelmatig een flinke (avond)wandeling maken of een stuk fietsen als 't lekker weer is. Pak wat vaker de trap ipv de lift en de fiets ipv de bus
2 keer sportschool per week met een vriendin (Meer geld heb ik niet ) en ik pak zoveel mogelijk de fiets, dus daar gaat het hopelijk wel goedkomen. Slaap lekker!quote:Oke
[..]
Maar dat meerdere keren eten is hier ook bon-ton
Zolang ze maar uit gezonde en voedzame ingrediënten bestaan
Met tussendoortjes heb ik nog veel te leren. Ik at altijd graag sultana's, tot ik te horen kreeg dat ze slecht waren, heel getier erover. En evergreens, dat scheen wel goed te zijn. Maar alleen dat is natuurlijk niet genoeg variatie. Ook dacht ik laatst aan drinkyoghurt (Kan mee naar school
) Maar dat was dus ook dikke boo-slecht-noo. Maar maakt het dan uit hoevaak je tussendoor eet? Ik snap dat je geen 20 keer moet gaan eten, maar dat je ze 4 keer doet ipv 3? Of als het écht een keer moet 5?
quote:In mijn tijd hier heb ik over tussendoortjes geleerd dat je erg moet letten op (snelle) suikers. En dat je de sultanas, snelle jelles, evergreens en drinkyoghurt in de prullenbak kunt gooien.Op zondag 24 oktober 2010 23:20 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dát was ik al van plan
[..]
Oke
Ook dacht ik laatst aan drinkyoghurt (Kan mee naar school
Maar maakt het dan uit hoevaak je tussendoor eet? Ik snap dat je geen 20 keer moet gaan eten, maar dat je ze 4 keer doet ipv 3? Of als het écht een keer moet 5?
quote:Hoe vaak maakt niet uit, als je aan het einde van de dag maar een fatsoenlijk aantal calorieën binnen hebt. Een Evergreen is trouwens niet veel beter dan een Sultana.Op zondag 24 oktober 2010 23:20 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dát was ik al van plan
[..]
Oke
Ook dacht ik laatst aan drinkyoghurt (Kan mee naar school
Maar maakt het dan uit hoevaak je tussendoor eet? Ik snap dat je geen 20 keer moet gaan eten, maar dat je ze 4 keer doet ipv 3? Of als het écht een keer moet 5?
Laureline:
!Uiteindelijk werd mijn lijstje dit:
O - 2 geperste sinaas, havermout met magere melk & banaan (as we speak)
T - 2 volk. boterhammen pindakaas of auberginesalade
L - kopje bonensoep, magere yoghurt met diepvries bosbes & kers
T - 2 volk. boterhammen met wat ik eerder niet heb gegeten
D - kaasfondue
(& tomatensalade + 2 witte wijn. Dit is vast ook suiker hè? Crap ).Iemand zei dat groentes juist lekker zijn in de kaasfondue en daar ben ik het hartgrondig mee eens
, maar dat serveren ze niet, waar ik m'n kaasfondue'tje ging oplepelen! Had schreeuwende honger voor m'n D, die pas om acht uur was. Doorgaans eet ik wat vroeger dus hoef ik minder lang zonder eten.
RenRen, zelf ben ik van patroon: niet ontbijten, eten wanneer ik zin had, maakt niet uit wat... 2 km de auto pakken..
Naar patroon:
400 gr zuivel
250 melk
4 x boterham met beleg
kom soep met vlees
3 stuks fruit
min. 500 gr groente, 150 gr vlees/vis, 100 gr. aardappel, pasta of rijst
blokje choco
En zo'n 6 uur wandelen in een week, in ruim 2 jaar 30 kg afgevallen wat nu na bijna 3 jaar er nog steeds af is.
quote:Ah zo. begrijpelijk. Ik zou ook ongelukkig worden van shakes enzo en ik denk dat " gewoon" goed eten beter is voor je lijf, tanden en spijsvertering Nou succesOp zondag 24 oktober 2010 23:16 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Ooh salami
Omdat mijn moeder het ook ging doen, en het leek me een goed plan, mijn moeder had collega's die het gedaan hadden en het was er al een jaar af. Maar ik werd er heel ongelukkig van, dus ben er na een tijd mee gestopt. Wel met goede op- en afbouw zodat het eraf zou blijven.
En wat betreft de lightproducten, ik drink het al mijn hele leven
quote:Wieee!! Gelukkig zit ik de eerste 5 weken in Londen dus da's nog een beetje wennen aan het vroege opstaan enzo... beetje feesten en dan begint het echte werk!!! Ik heb helaas geen OV. Dat is kut, want ik ben verschrikkelijk blut en kan nu m'n vriendinnen niet opzoekenOp zondag 24 oktober 2010 23:17 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
*bijna-boks*
Als je nog OV hebt: deze ernstig misbruiken, vreselijk lang opblijven en uitslapen, dat soort dingen
Oh en sloeberige maaltijden maken, dat is daarna niet meer nodig
Nou ja. Ik denk dat ik morge maar eens ga plannen om onchristelijk lang op te blijven. Op maandag
quote:Ja fuu, mijn tussendoortjeswereld stort in!
[..]
In mijn tijd hier heb ik over tussendoortjes geleerd dat je erg moet letten op (snelle) suikers. En dat je de sultanas, snelle jelles, evergreens en drinkyoghurt in de prullenbak kunt gooien.
Snelle jelles hebben toch... Lange koolhydraten? Is me gister verteld overigens.
Wat voor mij vooral belangrijk is, is dat ik het gewoon 's ochtends in mijn tas kan mieteren. Als ik 's ochtends na moet denken, gaat er niets in mijn tas, dat weet ik van mezelf. Watvoor indetasmietertussendoortjes zijn er dan wel?
quote:De mensen die hier het meeste zijn afgevallen hebben dat gedaan door (helemaal gratis!) wandelen of hardlopen, gewoon een uurtje/half uurtje om de dag!Op zondag 24 oktober 2010 23:20 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dát was ik al van plan
[..]
Oke
Ook dacht ik laatst aan drinkyoghurt (Kan mee naar school
Maar maakt het dan uit hoevaak je tussendoor eet? Ik snap dat je geen 20 keer moet gaan eten, maar dat je ze 4 keer doet ipv 3? Of als het écht een keer moet 5?
En gewoon 3 t's per dag: tussen ontbijt en lunch, tussen lunch en avondeten, en 's avonds nog iets. Maar als jij meer nodig hebt: gewoon doen! Honger is nooit nodig, zolang je je trek maar stilt met gezond spul is er niets aan de hand. Evergreen is gewoon een bruingekleurde liga, niks gezonds aan dus. Kan je beter een boterham pindakaas smeren! Of kwark, nootjes, eitje, augurk/hamrolletjes (hoi Tink!
), crackers filet americain...Een jaar geleden kwam ik hier ook binnenlopen dat ik gezonder zou gaan koken (minder vaak ovenschotels met kaas eroverheen enzo), terwijl ik wel gewoon elke dag 2-4 boterhammen met chocopasta at
Ik had géén idee hoeveel vet daarin zat En dat genoeg eten zo belangrijk was besefte ik in elk geval niet goed genoeg. Hier meeposten heeft echt veel goed gedaan
ik wéét veel beter wat mn basislijst moet zijn. Of ik me er dan altijd aan houd is een tweede, maar wat men ook tegen benchmark zegt; babysteps... je kunt niet van de een op de andere dag perfect zijn quote:Als tussendoortjes kan je bijv. doen: rauwkost (wortel, radijs, paprika, komkommer). Niet iedereen vind het lekker en ik heb het zelf liever in de zomer dan in de winterOp zondag 24 oktober 2010 23:25 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Ja fuu, mijn tussendoortjeswereld stort in!
Snelle jelles hebben toch... Lange koolhydraten? Is me gister verteld overigens.
Wat voor mij vooral belangrijk is, is dat ik het gewoon 's ochtends in mijn tas kan mieteren. Als ik 's ochtends na moet denken, gaat er niets in mijn tas, dat weet ik van mezelf. Watvoor indetasmietertussendoortjes zijn er dan wel?
Zuivel (yoghurt, kwark, biogarde). Nootjes.
Zelf eet ik meestal m'n fruit als tussendoortje (en daarnaast nog allerlei ongezonde dingen maar soit
). Of gewoon een boterham! Als je tenminste niet al brood voor ontbijt en lunch eet
quote:Daarom maak ik de avond ervoor mijn eten voor de dag erop! Zo hoef ik 's morgens in alle haast niet verkeerde dingen in mn tas te gooien.Op zondag 24 oktober 2010 23:25 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Ja fuu, mijn tussendoortjeswereld stort in!
Snelle jelles hebben toch... Lange koolhydraten? Is me gister verteld overigens.
Wat voor mij vooral belangrijk is, is dat ik het gewoon 's ochtends in mijn tas kan mieteren. Als ik 's ochtends na moet denken, gaat er niets in mijn tas, dat weet ik van mezelf. Watvoor indetasmietertussendoortjes zijn er dan wel?
Persoonlijk heb ik tussendoortjes als: fruit, broodje kipfilet, gekookt eitje ... maar je kunt ook wat ongezouten nootjes eten, groentes (bv wortelen of reepjes paprika) en .... dames vul mij eens aan ... ben ook nog geen held!
quote:Raad je dit lijstje aan? Ontbijten doe ik altijd al, vind ik heerlijk. Heb ik ook nodig. Maar verder herken ik het wel. Voor dit jaar pakte ik maar al te graag de tram.
Wil wel een eerste karmeliet? Geen idee hoe het smaakt maar lust het vast wel
RenRen, zelf ben ik van patroon: niet ontbijten, eten wanneer ik zin had, maakt niet uit wat... 2 km de auto pakken..
Naar patroon:
400 gr zuivel
250 melk
4 x boterham met beleg
kom soep met vlees
3 stuks fruit
min. 500 gr groente, 150 gr vlees/vis, 100 gr. aardappel, pasta of rijst
blokje choco
En zo'n 6 uur wandelen in een week, in ruim 2 jaar 30 kg afgevallen wat nu na bijna 3 jaar er nog steeds af is.
En woah, dat is goed
Ook goed dat het er nog af is. Ik hoef van mezelf er niet veel af, als ik maar onder de 70 kom. Dat is al 2 jaar mijn streven en wil er nu toch echt bij komen. Langzaamaan misschien, als het maar komt. quote:Ja, dat weet ik nu wel zeker. Tandsteen waar je u tegen zegt merk ik, en mijn buik vond het ook onprettig. Maar goed, he bik dat ook achter de rug.
[..]
Ah zo. begrijpelijk. Ik zou ook ongelukkig worden van shakes enzo en ik denk dat " gewoon" goed eten beter is voor je lijf, tanden en spijsvertering Nou succes
Bedankt.quote:Snelle jelles zijn vooral veel suiker
[..]
Ja fuu, mijn tussendoortjeswereld stort in!
Snelle jelles hebben toch... Lange koolhydraten? Is me gister verteld overigens.
Wat voor mij vooral belangrijk is, is dat ik het gewoon 's ochtends in mijn tas kan mieteren. Als ik 's ochtends na moet denken, gaat er niets in mijn tas, dat weet ik van mezelf. Watvoor indetasmietertussendoortjes zijn er dan wel?
krijg je een piek in je bloedsuikerspiegel, en daarna een flinke dip --> hongerrrrrr! Het beste tussendoortje om zo mee te nemen is fruit denk ik
Welterusten!
. Als je zelf dus ook niet ervan overtuigd bent dat het slecht is. Het scheelt een hoop qua kcal.quote:Blokjes kaas vond ik (toen ik geen carbs at) ook wel een leuk tussendoortje dat je makkelijk meeneemt. Zou dan wel voor de 30+ variant gaan, en oude kaas ofzo (zit meer smaak aan).
[..]
Snelle jelles zijn vooral veel suiker
Het beste tussendoortje om zo mee te nemen is fruit denk ik
Wat doe ik hier, ik ben nog helemaal niet klaar voor mijn tentamen morgen
.Slaap lekker!
quote:Ja.. Ik moet vaker de hond uit gaan laten. Ik vind het meestal niet leuk, en dan krijg ik dat uitstellen en moet mezelf eroverheen zetten. Misschien dat het dan leuk wordt.Op zondag 24 oktober 2010 23:26 schreef Laureline het volgende:
[..]
De mensen die hier het meeste zijn afgevallen hebben dat gedaan door (helemaal gratis!) wandelen of hardlopen, gewoon een uurtje/half uurtje om de dag!
En gewoon 3 t's per dag: tussen ontbijt en lunch, tussen lunch en avondeten, en 's avonds nog iets. Maar als jij meer nodig hebt: gewoon doen! Honger is nooit nodig, zolang je je trek maar stilt met gezond spul is er niets aan de hand. Evergreen is gewoon een bruingekleurde liga, niks gezonds aan dus. Kan je beter een boterham pindakaas smeren! Of kwark, nootjes, eitje, augurk/hamrolletjes (hoi Tink!
Oké. Dankje, alweer
Ik ga proberen de kmnop om te zetten. Dat dat gewoon kan, boterham smeren voor tussendoor. En ik wil het echt, op de gezonde manier die ook vol te houden is. quote:Doe ik ook! Maar dus met brood (invriezen desnoods voor een week
[..]
Daarom maak ik de avond ervoor mijn eten voor de dag erop! Zo hoef ik 's morgens in alle haast niet verkeerde dingen in mn tas te gooien.
Persoonlijk heb ik tussendoortjes als: fruit, broodje kipfilet, gekookt eitje ... maar je kunt ook wat ongezouten nootjes eten, groentes (bv wortelen of reepjes paprika) en .... dames vul mij eens aan ... ben ook nog geen held!
) en dan was een evergreen heel handig, gooi je in je tas. Voila. Voor mij held genoeg hoor, op dit punt!
Ik heb hier echt wel veel aan. Want veel dingen die ik dus geleerd heb zijn niet zo goed om af te vallen Morgen even (met volle maag) de supermarkt in en kijken naar dingen die jullie aanraden.quote:Dat vind ik ook wel ja, maar fruit doen dan toch wel iets met je stofwisseling geloof ik.
Fruit of groente als tussendoortje is wel erg weinig, qua calorieën is het dan nog net alsof je niks eet.
Behalve bananen.
quote:Maar het is niet lekker! Heb zelf wel duidelijk effect van mn darmen bij veel zoetstoffen btw, wel heel vervelend.Op zondag 24 oktober 2010 23:32 schreef Chicolate het volgende:
Er is imho te weinig bewijs dat aspartaam slecht/dodelijk is, dus dan zou je optimel enzo alsnog wel in je voedingspatroon kunnen passen
quote:Oh ik vind het wel lekker
[..]
Maar het is niet lekker! Heb zelf wel duidelijk effect van mn darmen bij veel zoetstoffen btw, wel heel vervelend.
. En mijn darmen maken geen ruzie met aspartaam, wel met maltitol. En met koekkruiden, en dan alsnog kruidnootjes eten he .Het is alleen iedere keer wat anders. Gisteren maakte mn maag iig ruzie met 1 plakje komkommer. Hij bleef de hele avond/nacht omhoog komen
quote:Had je toen niet heel veel gegeten? Dan had t niet veel met de komkommer te maken, die was gewoon de druppel.Op zondag 24 oktober 2010 23:40 schreef j.t het volgende:
wist ik maar waar mijn darmen ruzie mee maakten. Zou me een hoop buikpijn / opgezwollen buiken schelen!
Het is alleen iedere keer wat anders. Gisteren maakte mn maag iig ruzie met 1 plakje komkommer. Hij bleef de hele avond/nacht omhoog komen
quote:Klopt, had veel gegeten en had de druppel kunnen zijn. Maar na tig uren nog steeds?Op zondag 24 oktober 2010 23:45 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Had je toen niet heel veel gegeten? Dan had t niet veel met de komkommer te maken, die was gewoon de druppel.
Dan hoort de boel toch wel verteerd te zijn?quote:Dat is wel naar, die lijken tegenwoordig overal in te zitten
[..]
Maar het is niet lekker! Heb zelf wel duidelijk effect van mn darmen bij veel zoetstoffen btw, wel heel vervelend.
quote:Valt wel mee hoor.Op zondag 24 oktober 2010 23:48 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dat is wel naar, die lijken tegenwoordig overal in te zitten
Zoetstofloze versie van optimel is bv karnemelk bosvruchten van campina. Als frisdrank heb ik spa citroen in huis, jamlight is zoetstofloos en niemand neemt me mijn ontbijt met pure de Ruiter vlokken af
quote:Nee, dit werkt voor mij maar misschien ook voor jou..Op zondag 24 oktober 2010 23:30 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Raad je dit lijstje aan? Ontbijten doe ik altijd al, vind ik heerlijk. Heb ik ook nodig. Maar verder herken ik het wel. Voor dit jaar pakte ik maar al te graag de tram.
En woah, dat is goed
[..]
Ja, dat weet ik nu wel zeker. Tandsteen waar je u tegen zegt merk ik, en mijn buik vond het ook onprettig. Maar goed, he bik dat ook achter de rug.
Maar vooral om aan te geven dat je geen honger hoeft te lijden
Dan kon ik voor de bruiloft van mn zusje deze jurk kopen:
quote:Bedankt in ieder geval, ik ga het allemaal proberen.
[..]
Nee, dit werkt voor mij maar misschien ook voor jou..
Maar vooral om aan te geven dat je geen honger hoeft te lijden
Nog 1 vraag over producten
Snack-a-jacks? Goed/slecht? Atkinsrepen, goed/slecht? quote:Hij is wel heel mooi
Zucht, waarom ben ik niet rijk?
Dan kon ik voor de bruiloft van mn zusje deze jurk kopen:
[ afbeelding ]
quote:Mannen vallen ook nog eens een stuk makkelijker af dan vrouwen, vergeet dat niet. En dat is geen excuus, maar een feit. Kun jij ook niks aan doen, 't is gewoon zo.Op zondag 24 oktober 2010 23:07 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Nee ik weet niet hoeveel moeite het een ander kost. Ik ken jullie natuurlijk niet. Waarom ik het zeg? Omdat ik merk dat het bij heel veel mensen nog een onwetendheid is. Niet weten hoe ze moeten trainen en eten, en daardoor slechte resultaten behalen. Mijn ervaring is bij de mensen waarmee ik heb getraind dat eenmaal wanneer ze de smaak te pakken hebben het een stuk beter vol te houden is dan wanneer het met half werk gaat en het resultaat uitblijft of erg langzaam verloopt.
Ik zet het misschien wat zwart/wit neer, maar ik bedoel het heus goed hoor
O: Volkoren pistoletje, 1 helft met boter, kaas en tomaat en de ander met filet Americain ui en gekookt ei
T: wodka light chips
D: filodeegpakketjes met de restjes van gisteren; gegrilde kipfilet, aspergetips en kastanjechampignons. daarbij een sausje van chilisaus, gembersiroop beetje water en mangoblokjes. Erbij wat rijst met de rest van het kipgroenten mengsel.
T: 3 kersenbonbons
T: half zakje suikervrije dropjes door de dag heen tegen de hoest.
Ik ben niet tegen light producten. Ik vind bv. de optimelvla lekker, de light chips ook, ook al schelen die laatste weinig in kcals. met de gewone variant. Light frisdranken vind ik zelfs lekkerder dan de gewone met suiker. (gewenning, I guess) magere yoghurt (naturel) vind ik dan weer niet lekker, want zuur, dus ik neem altijd de milde biologische yoghurt van de AH. Daar zitten dan wel 2x zoveel kcals in, maar dat maakt me dan niet uit. Light jam is ook prima te doen. Light pindakaas dan weer niet. 30+ kaas wel. 20+ kaas niet. Kortom: voor mij is er geen peil op te trekken. Ik probeer het uit en als ik het dan lekker vind, dan neem ik het, want het verschil in kcals is mooi meegenomen, maar vind ik het niet lekker, dan neem ik gewoon de volle variant.
quote:Je bent dan ook net wakker.
quote:Maar de wekker gaat al over zes uur!
quote:Hmmm, dan geef ik je mijn geheime tip. Alle jongens tellen waar je ooit mee gezoend hebt. In volgorde. Dat zijn mijn schaapjes.
[..]
Maar de wekker gaat al over zes uur!
quote:Uh... niet dat ik weet, maar alles wat remotely op ontbijtkoek lijkt, roept een "flikker in de kliko"-reactie bij mij op.Op zondag 24 oktober 2010 23:25 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Ja fuu, mijn tussendoortjeswereld stort in!
Snelle jelles hebben toch... Lange koolhydraten? Is me gister verteld overigens.
quote:Nootjes? Fruit? Ongezonde dingen zijn houdbaar, gezonde dingen zijn vers. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar da's een handig ezelsbruggetje. Hoe meer het lijkt op iets wat heeft bewogen of gegroeid, des te gezonder.Wat voor mij vooral belangrijk is, is dat ik het gewoon 's ochtends in mijn tas kan mieteren. Als ik 's ochtends na moet denken, gaat er niets in mijn tas, dat weet ik van mezelf. Watvoor indetasmietertussendoortjes zijn er dan wel?
quote:Wel meer dan 10 toch?
Maar dat zijn er bij mij helemaal niet zo veel
Langzaam tellen dan en je herinneren waar het ook al weer was en waarom en of het genre Helikopter-Henkie was, of meer Tedere Tinus!quote:Niet liever een kleurtje naar een bruiloft? Zwart kun je dragen tot je 109 bent.Op maandag 25 oktober 2010 00:05 schreef j.t het volgende:
Zucht, waarom ben ik niet rijk?
Dan kon ik voor de bruiloft van mn zusje deze jurk kopen:
[ afbeelding ]
quote:Neehoor
quote:Oi, minder dan tien? Zo val je nooit in slaap!
quote:Dat blijktOp maandag 25 oktober 2010 01:06 schreef loveli het volgende:
[..]
Oi, minder dan tien? Zo val je nooit in slaap!
Misschien kan ik dan toch nog slapen.
Ik ga ook het licht uit doen! Trusten!
quote:Texaco of Esso op de A13. Geen dank.Op maandag 25 oktober 2010 01:36 schreef Merel het volgende:
Hoe komt een mens midden in de nacht aan fruit 'n fiber en banaan?
quote:Vrij lastig zonder auto.Op maandag 25 oktober 2010 01:37 schreef loveli het volgende:
[..]
Texaco of Esso op de A13. Geen dank.
En die outfit heeft me nog nooit een zoen opgeleverd.
En nu wil ik echt slapen, wakker zijn is niet goed voor m'n humeur! Moet jij niet slapen loveli?
Sweet dreams en goede rust!
Boh, het is koud hier in huis...
Mogge! Veel bij te lezen! Reageren doe ik wel ff vanachter mn bureau, ik sukkel nu Den Haag CS binnen.
ocherm,
Merel!.Kutnacht. Veel wakker geweest, wat warm, gedroomd dat leerlingen (niet m'n eigen gelukkig
) me wilden martelen en daarna niet meer kunnen slapen en ik heb nog over uniekhoorn gedroomd, maar ik weet niet meer wat .Vandaag heb ik rijles, dus pas op
..Op mijn eerste rijles kwam ik mijn zus tegen in de auto, maar ik durfde niet eens even te zwaaien
. Hield m'n handen zo stevig om het stuur geklemd dat m'n knokkels wit zagen .quote:Dank. Ik heb het nodig
.quote:Dit topic moet dan ook snel volOp maandag 25 oktober 2010 07:47 schreef AKnynke het volgende:
goeiemorgen..Wat hebben jullie veel gepraat vannacht...
Boh, het is koud hier in huis...
.quote:Daarover verschillen de meningenOp maandag 25 oktober 2010 08:00 schreef motorbloempje het volgende:
autorijden is leuk! Onthoud dat!
.In de kerstvakantie ga ik het iig weer eens doen
. In het rustige Fryslân .quote:gebakken aardappelen?Op maandag 25 oktober 2010 08:04 schreef motorbloempje het volgende:
oh, vanavond eten we dus gevulde paprika's, met gehakt en mozarella, maar wat moeten we daar nou bij eten?
quote:geen koolhydraten wrsch, dus ik gok dat ik gewoon nog wat groente bijhaal... komende week zitten we in York
Afhankelijk van de vulling ben je daar al erg vol van, maar als er nog wat bij moet (van koolhydraat?) zou ik rijst doen.
dus al genoeg ongezond en koolhydraatrijk voedsel vrees ik York als in New York Moblo?
(en dan kan ik natuurlijk helemáál niet meer slapen )quote:Nee, York Yorkshire, UK
Nog steeds die TT
York als in New York Moblo?
quote:inderdaad, rijst door de vulling mengen is ook lekkerOp maandag 25 oktober 2010 08:08 schreef MevrouwPuff het volgende:
Afhankelijk van de vulling ben je daar al erg vol van, maar als er nog wat bij moet (van koolhydraat?) zou ik rijst doen.
succes met je rijles vandaag Puff! Is het je allereerste?
quote:Op maandag 25 oktober 2010 08:25 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
inderdaad, rijst door de vulling mengen is ook lekker
succes met je rijles vandaag Puff! Is het je allereerste?
quote:Ook leuk
het heeft hier flink geijzeld vannacht, dat was glibberen naar het werk....en nu is de melk ook nog op dus moet ik m'n koffie zonder melk drinken...Volgens mij word vandaag geen goede dag...
quote:en ik ben veeeeel groter dan Merel, dus ik ben niet bang!
quote:inderdaad! Volgende week mag ik weer!
autorijden is leuk! Onthoud dat!
@RenRen: welkom!
@Vik: lang haar houden
@benchMarc: wat Viking en Laureline zeggen.
quote:
maar hoe zou je het vinden als ík je telkens in ieder bodybuildtopic kwam vertellen dat 'jullie' een stel pedante, vooringenomen spierbundels aan het worden zijn, die beter de trainingsuurtjes eens in de week kunnen laten zitten, om in plaats daarvan naar een museum te gaan, omdat er ook nog andere gedeeltes van je hersenen zijn, die blijkbaar niet gestimuleerd worden?
! @Puff: succes!
@Nynke: glibber ze
quote:Wacht maar, ik ben vannacht flink verkouden geworden (keelpijn en snot!), dus ik hoest gewoon in je gezicht en dan ben je zo uitgeschakeld!Op maandag 25 oktober 2010 08:42 schreef AKnynke het volgende:
[..]
en ik ben veeeeel groter dan Merel, dus ik ben niet bang!
quote:waarom zie ik dit nu voor me
[..]
Wacht maar, ik ben vannacht flink verkouden geworden (keelpijn en snot!), dus ik hoest gewoon in je gezicht en dan ben je zo uitgeschakeld!
?O: 250 ml biogarde met muesli
T: 2 mandarijntjes
L: 3 boterhammen, sandwichspread, pindakaas, appelstroop
T: appel
S: RPM, hopelijk
D: vegaburger, aardappels, groente roerbakmix
quote:Dat heet inventief
quote:Oh echt? Hoe dat zo?
als het meezit m'n toekomstige woonplaats
quote:Ga daar (als het goed is) 2 jaar studeren
quote:Gaaf! Slimme tante
[..]
Ga daar (als het goed is) 2 jaar studeren
en je man? en die gaat mee en daar 'n baan zoeken. Is Software Engineer, dus dat is wel vrij universeel!
quote:zeg, zo hoog kun jij helemaal niet hoesten..
[..]
Wacht maar, ik ben vannacht flink verkouden geworden (keelpijn en snot!), dus ik hoest gewoon in je gezicht en dan ben je zo uitgeschakeld!
quote:* motorbloempje ziet nu Merel voor zich, hoestend, met zo'n ding naast haar mond:
[..]
zeg, zo hoog kun jij helemaal niet hoesten..
. Onderdelen zonder boeken, maar met slides waar geen info op staat zijn niet leuk .quote:HeheOp maandag 25 oktober 2010 09:13 schreef AKnynke het volgende:
[..]
zeg, zo hoog kun jij helemaal niet hoesten..
.Zo, weer @ school. Toetsen in elkaar geflanst en nu zal ik dadelijk maar eens lesplanningen maken voor de komende periode en vanmiddag nakijkwerk doen. Rustig aan, want ik moet de hele week zien te vullen met dit soort activiteiten
.quote:ThanksOp maandag 25 oktober 2010 09:53 schreef Tinkepink het volgende:
@vik: lang met lange lagen (iets korter en wat uitgedund rond je gezicht) staat jou volgens mij heel mooi. En dan tot aan je middel laten doorgroeien
. Ik zal zien .Haha, mijn ouders gaan zó niet blij zijn als ik m'n haar laat groeien. Die vragen elke keer als ik kom wanneer ik naar de kapper ga. Gelukkig zie ik ze nog maar eens per twee maanden
.Krijg net mail daarover: of ik dat even door wilde geven zodat ze kon bepalen of ik überhaupt recht heb op reiskostenvergoeding.
Ik heb zo'n ding, maar was wel van plan met de motor te gaan aangezien dat veel sneller is..
quote:Je ouders zijn niet wijs
[..]
Thanks
Haha, mijn ouders gaan zó niet blij zijn als ik m'n haar laat groeien. Die vragen elke keer als ik kom wanneer ik naar de kapper ga. Gelukkig zie ik ze nog maar eens per twee maanden
ik vond 't super leuk staan )T - vergeten amandelen van gister
T - druiven
L - 2 boterhammen auberginesalade, 2 kaas & kiemen
T - smoothie magere yoghurt banaan & bosbes
D - aardappelpuree, diepvriesdop- en tuinerwten, groenteschijf
Dag 2 zonder toegevoegd suiker
. Moest er gister wel veel aan denken 
, maar 't ging goed!.quote:Jullie mening telt ook zwaarder, hoorOp maandag 25 oktober 2010 09:56 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Je ouders zijn niet wijs
. Het heeft alleen wel een beetje de neiging wat uit te zakken soms, daar moet ik wel even op letten. Maar als ik er goed voor zorg moet lang haar prima kunnen . !quote:Aangeven dat OV niet van toepassing is omdat je met de motor komt?Op maandag 25 oktober 2010 09:55 schreef motorbloempje het volgende:
Tink? Weet jij of een bedrijf je reiskosten mag ontzeggen zodra je een OV-studentenkaart hebt?
Krijg net mail daarover: of ik dat even door wilde geven zodat ze kon bepalen of ik überhaupt recht heb op reiskostenvergoeding.
Ik heb zo'n ding, maar was wel van plan met de motor te gaan aangezien dat veel sneller is..
quote:Ja, dat was ik wel van plan, maar ben ik verplicht door te geven dat ik wel een OV-studentenkaart heb? Want dát is haar vraag: heb je (recht op) een OV-studentenkaart? Dan kan ik bepalen of je recht hebt op reiskostenvergoeding. Ze had namelijk een foutief conceptcontract naar me gestuurd...
[..]
Aangeven dat OV niet van toepassing is omdat je met de motor komt?
quote:Reiskosten geven ze je vrijwillig (is geen verplichting volgens mij), dus ja, dat mogen ze geloof ik. Tenzij er iets over reiskosten in je cao staat. Dan is die leidend.Op maandag 25 oktober 2010 09:55 schreef motorbloempje het volgende:
Tink? Weet jij of een bedrijf je reiskosten mag ontzeggen zodra je een OV-studentenkaart hebt?
Krijg net mail daarover: of ik dat even door wilde geven zodat ze kon bepalen of ik überhaupt recht heb op reiskostenvergoeding.
Ik heb zo'n ding, maar was wel van plan met de motor te gaan aangezien dat veel sneller is..
quote:Ja, mij eigenlijk ook wel
het lijkt me eigenlijk heel logisch dat als je een ov hebt en dus gratis kunt reizen dat ze je geen reiskosten vergoeding gaan geven....
.En Vik, ik kreeg zaterdag bij de kapper de tip om het haar in laagjes te laten knippen als je niet wilt dat het als een soort lijzig gordijn langs je hoofd gaat hangen. Dat heeft ze bij mij ook gedaan. Onderaan is er bijna niets afgegaan, maar bovenop wel en daardoor lijkt het gewoon lang, maar heb ik ook nog lokken die in m'n gezicht vallen waardoor het geheel optisch wordt gebroken en je niet zo'n gordijneffect krijgt
.quote:Maar dan moet je wel oppassen dat het niet zo bol wordt dat het ontploft lijkt!Op maandag 25 oktober 2010 10:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja, mij eigenlijk ook wel
En Vik, ik kreeg zaterdag bij de kapper de tip om het haar in laagjes te laten knippen als je niet wilt dat het als een soort lijzig gordijn langs je hoofd gaat hangen. Dat heeft ze bij mij ook gedaan. Onderaan is er bijna niets afgegaan, maar bovenop wel en daardoor lijkt het gewoon lang, maar heb ik ook nog lokken die in m'n gezicht vallen waardoor het geheel optisch wordt gebroken en je niet zo'n gordijneffect krijgt
Dat is mijn probleem altijd
quote:Het gaat me niet om logisch, het gaat me er om of ik op MOET geven dat ik een OV-studentenkaart heb of dat ik daar recht op heb als ik niet van plan ben die te gebruiken, alleen in geval van extreem slecht weer
het lijkt me eigenlijk heel logisch dat als je een ov hebt en dus gratis kunt reizen dat ze je geen reiskosten vergoeding gaan geven....
quote:Voor je OV kaart betaal je toch ook zelf? (als je je studie niet op tijd afrondt tenminste, dan moet je meer dan 100 euro per maand gaan betalen) En als jij altijd met de motor gaat, zou ik dat gewoon doorgevenOp maandag 25 oktober 2010 09:55 schreef motorbloempje het volgende:
Tink? Weet jij of een bedrijf je reiskosten mag ontzeggen zodra je een OV-studentenkaart hebt?
Krijg net mail daarover: of ik dat even door wilde geven zodat ze kon bepalen of ik überhaupt recht heb op reiskostenvergoeding.
Ik heb zo'n ding, maar was wel van plan met de motor te gaan aangezien dat veel sneller is..
.quote:Ja, maar ik zit ook wel in een luxepositie.. als ik wil kan ik een enorme bos krullen tevoorschijn toveren en als ik het gewoon na het douchen op laat drogen, is het steil met een slag.
[..]
Maar dan moet je wel oppassen dat het niet zo bol wordt dat het ontploft lijkt!
Dat is mijn probleem altijd
! Kan er een volgende keer een NSFW waarschuwing in de TT komen?
Zal vanavond maar is proberen terug te lezen...
Lijstje van gister! (omdat hij goed is post ik hem
)O: 400gr kwark met kruisbessen
S: 1u zwemmen
L: 2 krentenbollen met boter
T: Croissant met ham en kaas + paprika
D: Zuurkool met braadharing
T: Amandelen
Planning voor vandaag:
O: 2 boterhammen met rookspek + glas sinaasappelsap
T: Tomaat-/ui salade
L: 2 boterhammen met kipfilet + 1/2L melk
T: Gerookte paling
S: Rondje trimbaan 45min.
D: Pitabroodje met rundergehakt + veldsla salade
T: Paar blokjes oude kaas
quote:Als gevraagd wordt of je een studenten OV-kaart hebt, lijkt het me geen goede binnenkomer hier niet naar waarheid op te antwoorden.Op maandag 25 oktober 2010 10:16 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Het gaat me niet om logisch, het gaat me er om of ik op MOET geven dat ik een OV-studentenkaart heb of dat ik daar recht op heb als ik niet van plan ben die te gebruiken, alleen in geval van extreem slecht weer
quote:ik was nergens van plan om te gaan liegen ofzo, ik vraag me alleen af hoe het zit. Maargoed, ik wacht nog even de sollicitatie van woensdag af, en dan beslis ik
[..]
Als gevraagd wordt of je een studenten OV-kaart hebt, lijkt het me geen goede binnenkomer hier niet naar waarheid op te antwoorden.
quote:Ja, natuurlijk moet je daar op eerlijk op antwoorden, en zul je verplicht worden die te gebruiken. Als het gratis kan, waarom zouden ze je dan betalen?
[..]
Het gaat me niet om logisch, het gaat me er om of ik op MOET geven dat ik een OV-studentenkaart heb of dat ik daar recht op heb als ik niet van plan ben die te gebruiken, alleen in geval van extreem slecht weer
quote:Ik denk dat je niet helemaal objectief bent en dat is ook wel begrijpelijk, want ze hadden je al blij gemaakt met die 100 euro extra per maand. Maar als je er sec tegenaan kijkt, dan is reiskostenvergoeding voor reizen en niet als extra loon.
Dit is de éérste keer dat er om zoiets wordt gevraagd bij mij. Een bedrijf gaf mij altijd of wel of geen reiskosten en er is nooit gevraagd naar OV-kaarten. Ook niet bij andere bijbanen toen ze wísten dat ik student was en de mogelijkheid tot gratis reizen had. Dus die hanteren gewoon één lijn. Meerdere maatstaven vind ik gewoon een beetje raar, maar dat zal wel aan mij liggen.
Je zou wel de motortroef kunnen uitspelen en zeggen dat je daar op had gerekend en het heeft meegewogen in je beslissing om te ondertekenen, maar ik zou niet verzwijgen dat je een OV kaart hebt.
quote:Ja, dat ga ik dan dus ook maar doen. En dat het voor de gemaakte kosten is is logisch
Reiskostenvergoeding is een vergoeding voor gemaakte kosten. Als je geen kosten maakt (omdat je op 500 meter afstand woont bijvoorbeeld) krijg je ook niets of minder. Ik zou eerlijk zeggen dat je er wel eentje hebt, maar dat je eigenlijk van plan was om gebruik te maken van je eigen vervoer (motor). Misschien is het een idee om voor te stellen dat je op de dagen dat je met de motor komt wel een vergoeding krijgt en als je met het ov komt niet?
want het heet reiskostenvergoeding quote:De indruk, dat je met die gedachte speelde, wekte je omdat je vroeg of het verplicht was te melden dat je zo'n kaart had..
Nogmaals, ik was het nooit van plan om te verzwijgen....
quote:ik wilde dat graag weten zodat ik kon zeggen 'ja, ik heb er een, maar --> ' en daarbij vind ik het een beetje jammer dat men blijkbaar van mij verwacht dat ik 't wil verzwijgen
[..]
De indruk dat je met die gedachte speelde wekte je omdat je vroeg of het verplicht was te melden dat je zo'n kaart had..
maargoed, bedankt voor de raad/informatie, ik ga er even over nadenken.
, zou ik in deze het risico niet nemen. soms ben ik té eerlijk, maar het heeft me nog nooit een baan gekost tijdens een sollicitatie
woensdag half 10 heb ik m'n laatste sollicitatie voor ik besluit of ik de baan in Arnhem aanneem.. spannend!
Ik zie geen NSFW-plaatjes in de OP.
Zijn ze inmiddels weg of staan ze op een site die ik geblocked heb ofzo?
Resultaat van gisteren:
O: volle yoghurt
S: uurtje wandelen
L: chips en tonic
D: "jachtschotel" (quornhachee, rode kool, aerpelpuree)
Planning voor vandaag:
O: witlofsalade met ei
T: volkoren boterham met ajvar
L: tomaten en mozzarella
T: volkoren boterham met ajvar
T: volle yoghurt
D: vooralsnog onbekend
gaat gelijk lekker, verslapen dus kon geen boodschappen doen. Verder 0 beleg dus wel aan de light pindakaas. Nog meer pindakaas mee naar school, een appel. Wooh.quote:Juist, heeft niks met jou persoonlijk te maken MoOp maandag 25 oktober 2010 11:08 schreef conleche het volgende:
[..]
De indruk, dat je met die gedachte speelde, wekte je omdat je vroeg of het verplicht was te melden dat je zo'n kaart had..
Ik ben in algehele staat van belabberdheid, maar net niet genoeg om écht ziek te zijn
Gelukkig had ik al vrij vandaag Alles bijgelezen en vergeten wat ik wilde zeggen. Wel heerlijk geslapen!!
quote:Nou, die pindakaas kan je wel hebben volgens mij, gezien je lijstje van gisteren
Ik heb het even gemist, maar wat is je huidige gewicht? En lengte? En je doel?
Het klinkt misschien gek, maar ik heb het idee dat de meerderheid van slankies qua gewicht niets meer hoeft te doen, maar beter wat meer kan gaan sporten. Dat zet richting een mooi figuur meer zoden aan de dijk dan afvallen.
quote:Voor mij geld dat zekerOp maandag 25 oktober 2010 11:37 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nou, die pindakaas kan je wel hebben volgens mij, gezien je lijstje van gisteren
Ik heb het even gemist, maar wat is je huidige gewicht? En lengte? En je doel?
Het klinkt misschien gek, maar ik heb het idee dat de meerderheid van slankies qua gewicht niets meer hoeft te doen, maar beter wat meer kan gaan sporten. Dat zet richting een mooi figuur meer zoden aan de dijk dan afvallen.
maar hardlopen in amsterdam centrum vind ik zo vervelend, dus zodra ik een baan heb ga ik lekker salsa doen of tennis Ik functioneer zoveel beter als ik het (gestructureerd) heeeeeel druk heb
Vorig jaar had ik het ongestructureerd druk, dan verdwijn ik in de chaos, en als ik teveel tijd heb dan doe ik te weinig. Maar als ik moet leven met een strak schema, dan doe ik dat met zoveel plezier en liefde dat 't slaagt quote:Jaaaa, sportenOp maandag 25 oktober 2010 11:37 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nou, die pindakaas kan je wel hebben volgens mij, gezien je lijstje van gisteren
Ik heb het even gemist, maar wat is je huidige gewicht? En lengte? En je doel?
Het klinkt misschien gek, maar ik heb het idee dat de meerderheid van slankies qua gewicht niets meer hoeft te doen, maar beter wat meer kan gaan sporten. Dat zet richting een mooi figuur meer zoden aan de dijk dan afvallen.
Ik merk dat het allemaal wat strakker wordt, dat is érg fijn! tenminste, hoef niet aan te komen maar ik kan het iets beter loslaten en blijf gewoon hardlopen en sporten en zulks ) net een kruidenbitter genomen. En nu ben ik een beetje aangeschoten quote:ALCOHOLIST!Op maandag 25 oktober 2010 11:43 schreef Tinkepink het volgende:
Zo, tegen de misselijkheid (en om een voedselvergiftiging te voorkomen
quote:Cheers mate!Op maandag 25 oktober 2010 11:43 schreef Tinkepink het volgende:
Zo, tegen de misselijkheid (en om een voedselvergiftiging te voorkomen
Probiotica wil ook nog weleens helpen.
Hopen dat het een nawee is. quote:[quote]
[..]
Cheers mate!
Probiotica wil ook nog weleens helpen.
Op maandag 25 oktober 2010 11:45 schreef loveli het volgende: Is op. Ik wou zo boodschappen gaan doen, maar daar wacht ik nog maar even mee
quote:Mwehehe.
[..]
Nou, die pindakaas kan je wel hebben volgens mij, gezien je lijstje van gisteren
Ik heb het even gemist, maar wat is je huidige gewicht? En lengte? En je doel?
Het klinkt misschien gek, maar ik heb het idee dat de meerderheid van slankies qua gewicht niets meer hoeft te doen, maar beter wat meer kan gaan sporten. Dat zet richting een mooi figuur meer zoden aan de dijk dan afvallen.
ik had dan ook weinig andere keus.172, 75, kan ook wat minder zijn. Doel is onder de 70. Sporten heeft voor mi j alleen nut om het bij mn armen en buik minder blob-ig te maken, ik wil afvallen om minstens 1 cupmaat minder te krijgen...
quote:Ik hoop voor jou ook dat laatsteOp maandag 25 oktober 2010 11:46 schreef conleche het volgende:
Ik wilde eigenlijk voor ik naar Spanje ga er wat af sporten, maar ik kán helemaal niet sporten vanwege de griep. Keelpijn is weer teruggekomen. Zal toch niet een nieuwe verkoudheid eroverheen zijn
Ik ga over een maandje op vakantie, dus ik ben ook braaf aan het sporten en bezig buiten het weekend niet te snoepen enzo
quote:De alcohol heeft je quote-capaciteiten aangetastOp maandag 25 oktober 2010 11:47 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
[quote][ afbeelding ] Op maandag 25 oktober 2010 11:45 schreef loveli het volgende:
Is op. Ik wou zo boodschappen gaan doen, maar daar wacht ik nog maar even mee
quote:Duidt dieOp maandag 25 oktober 2010 11:48 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik hoop voor jou ook dat laatste
Ik ga over een maandje op vakantie, dus ik ben ook braaf aan het sporten en bezig buiten het weekend niet te snoepen enzo
erop dat je nu iets verbodens in je mond hebt zitten? 
.Ik kom eindelijk een beetje op gang. Pfff...
.quote:Hier ookOp maandag 25 oktober 2010 11:41 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Jaaaa, sporten
. Ik voel me zó slank als ik hardgelopen heb !quote:Ja ik wilde ook net wat losser in mijn broeken zitten, wel zo handig bij het klauteren.
[..]
Ik hoop voor jou ook dat laatste
Ik ga over een maandje op vakantie, dus ik ben ook braaf aan het sporten en bezig buiten het weekend niet te snoepen enzo
Maar ik kan natuurlijk ook even een nieuwe broek gaan kopen. Maar dat is vooralsnog plan B.quote:Ja idd, de laatste keer was het behoorlijk onsmakelijk om tegenover je te zitten!Op maandag 25 oktober 2010 11:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ga de komende twee weken goed opletten omdat ik niet als bolle blob op de slankmeet wil verschijnen
quote:Die "Op maandag 25 oktober 2010 11:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Duidt die
Ik kom eindelijk een beetje op gang. Pfff...
" duidt er op dat ik het stom vindt van mezelf dat ik alleen een strandvakantie blijkbaar als goede motivatie zie Ik heb wel een plakje ontbijtkoek gegeten net, ook redelijk verboden in dit topic
Maar ik voelde me zo slap en futloos en ik krijg daar altijd een soort van kickstart van