LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1226 We hebben het op onze heupen!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
[ afbeelding ]
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Syrena op 24-10-2010 22:14:19 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
[ afbeelding ]
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Syrena op 24-10-2010 22:14:19 ]
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Auw 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hahaha, waar blijft het plaatje?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
vandaar 
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Volgens mij ben jij zo toe aan een one-night-stand of de man van je leven Syrena 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Je zou het plaatje kunnen pakken waar de opmerking over gingOp zondag 24 oktober 2010 21:45 schreef Syrena het volgende:
[..]
Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:Op zondag 24 oktober 2010 21:45 schreef Syrena het volgende:
[..]
Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
quote:Spaar mijn ogen, alsjeblieftOp zondag 24 oktober 2010 21:45 schreef Syrena het volgende:
[..]
Mijn oog viel zomaar op Uniek's post toen ik teruglas
Ik kon geen geschikt plaatje vinden. Hehehe.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik sla even over tot een meer beschaafde topictitel 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
quote:Ik doe mee, denk ik.Op zondag 24 oktober 2010 21:47 schreef Merel het volgende:
Ik sla even over tot een meer beschaafde topictitel
Ik word gewoon onpasselijk van die plaatjes
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Volgens mij ben jij zo toe aan een one-night-stand of de man van je leven Syrena
Ik gebruikte Uniek's post En een plaatje gevonden
En nu doorkletsen, dan issie gauw vol, want zo kan ik 'm niet openen op mijn werk
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:Op zondag 24 oktober 2010 21:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik doe mee, denk ik.
Ik word gewoon onpasselijk van die plaatjes
in het volgende topic mosselen of rosbief in de op?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh en ik ben altijd klaar voor de man van mijn leven 
Het zou fijn zijn als ie kon stucadoren. En timmeren. En zware dingen tillen. En masseren!
Het zou fijn zijn als ie kon stucadoren. En timmeren. En zware dingen tillen. En masseren!
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Toch gezellig? Dat noemt men sex ook wel
Ik ga klaverjassen (kuis he?)
Ik ga klaverjassen
(kuis he?)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Allemachtig
Lijstjesdump maar weer:
O: havermout met appel en kaneel
T: Mozart kugel (?)
L: grote baguette gegrilde groenten en geitenkaas
T: cupcake, pruim
S: Evy 21 plus
18 minuten op het eind.
D: pita kaas, yoghurtje
'S': 45 minuten flink doorgestapt op weg naar de supermarkt die dicht was.
Matig. Morgen nog maar eens wat met vis.
Oh en ik zag dat Daph terug is
Lijstjesdump maar weer:
O: havermout met appel en kaneel
T: Mozart kugel (?)
L: grote baguette gegrilde groenten en geitenkaas
T: cupcake, pruim
S: Evy 21 plus
18 minuten op het eind.D: pita kaas, yoghurtje
'S': 45 minuten flink doorgestapt op weg naar de supermarkt die dicht was.
Matig. Morgen nog maar eens wat met vis.
Oh en ik zag dat Daph terug is
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Ik ook. Ik denk dat het een complot is om mij eruit te krijgen!Op zondag 24 oktober 2010 21:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik doe mee, denk ik.
Ik word gewoon onpasselijk van die plaatjes
Tsk, die had d'r onderbroek nog aan 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Het is gewoon een degelijke kookworst! Met twee eitjes!
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik vind hele rare plaatjes als ik ga googlen op 'tampeloeris'.
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
XM 
jt, wat zijn dat?
Ik ga zoooo nooit meer dit topic openen op school.
jt, wat zijn dat?
Ik ga zoooo nooit meer dit topic openen op school
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oef ik heb geluk dat ik met mijn rug naar het raam zit
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:ik zocht op tampeloeris en die stond ertussen, blijken worsten te zijnOp zondag 24 oktober 2010 22:04 schreef Chicolate het volgende:
XM
jt, wat zijn dat?
Ik ga zoooo nooit meer dit topic openen op school
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Dat bovenste vrouwke is niet al te slim, met haar blote voeten vlakbij grote glasscherven 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Nee, ik hoef ook geen vagina in de op te zienOp zondag 24 oktober 2010 21:49 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
.
Niet meer actief op Fok!
Mooie billen hoor. Nu is vik ook weer blij?
Edit: de laatste twee dan. De eerste heeft vooral heel brede heupen lijkt t!
Edit: de laatste twee dan. De eerste heeft vooral heel brede heupen lijkt t!
quote:Waarom heb je dan geluk? Iedereen die langs jou raam loopt ziet dat je er smerige plaatjes voor hebtOp zondag 24 oktober 2010 22:08 schreef Ml-etje het volgende:
Oef ik heb geluk dat ik met mijn rug naar het raam zit
.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 24 oktober 2010 22:09 schreef benchMarc het volgende:
Idd, wat een plaatjes.. Even de boel rechttrekken hier:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
There, i fixed it!
.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 24 oktober 2010 22:11 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mooie billen hoor. Nu is vik ook weer blij?
.Ik wilde niet meer posten tot het volgende topic. Nou je ziet hoe lang ik het heb volgehouden
.
Niet meer actief op Fok!
quote:ik vind die billen echt way to dik. Ik wordt altijd beetje onpasselijk bij dikke billen ... dus echt richting negerin style ... ben een borsten vrouwOp zondag 24 oktober 2010 22:11 schreef Tinkepink het volgende:
Vind de onderste dame stukken mooier.
middelste heeft dus de beste billen
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
quote:Wens ze succes met dat langsOp zondag 24 oktober 2010 22:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Waarom heb je dan geluk? Iedereen die langs jou raam loopt ziet dat je er smerige plaatjes voor hebt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo. Plaatje erin gezet van hoe ik net naar mijn chocoladevoorraad keek (die nu op is dus).
(die nu op is dus).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hoi dames!
Ik blijf om hulp vragen, maar uit eigen ervaring blijkt dat dit beter is dan op deze voet door blijven gaan. Ik heb dus een dieet gevolgd en ben ermee gestopt, en wil proberen zelf gezond te eten. Maar dit blijkt soms nogal lastig. Ik eet denk ik te onregelmatig en dat resulteert erin dat ik soms vreetbuien heb (Dénk ik, omdat suikerspiegel(?)). Wat hierin niet helpt is dat ik geen normale pauzes op school heb en hierdoor van 10 tot 3 geen pauzes heb (En dus doorwerk zonder honger te krijgen). Ik probeer naar minder erge dingen te grijpen zoals magere kwark ofzo Maar ik wil het eigenlijk gewoon helemaal niet meer hebben.
Heeft iemand hier last van gehad en hoe is dit uiteindelijk verholpen? Moet ik misschien meer tussendoor eten? (Ik heb ontbijt, lunch, avondeten en één keer een tussendoortje en kom nog lang niet op genoeg kcal, maar daar vind ik nog wel wat op )
Sorry voor de lange post
Ik blijf om hulp vragen, maar uit eigen ervaring blijkt dat dit beter is dan op deze voet door blijven gaan. Ik heb dus een dieet gevolgd en ben ermee gestopt, en wil proberen zelf gezond te eten. Maar dit blijkt soms nogal lastig. Ik eet denk ik te onregelmatig en dat resulteert erin dat ik soms vreetbuien heb (Dénk ik, omdat suikerspiegel(?)). Wat hierin niet helpt is dat ik geen normale pauzes op school heb en hierdoor van 10 tot 3 geen pauzes heb (En dus doorwerk zonder honger te krijgen). Ik probeer naar minder erge dingen te grijpen zoals magere kwark ofzo
Maar ik wil het eigenlijk gewoon helemaal niet meer hebben. Heeft iemand hier last van gehad en hoe is dit uiteindelijk verholpen? Moet ik misschien meer tussendoor eten? (Ik heb ontbijt, lunch, avondeten en één keer een tussendoortje en kom nog lang niet op genoeg kcal, maar daar vind ik nog wel wat op
)Sorry voor de lange post
quote:Eens. toen ik postte stond het onderste plaatje er nog niet bij. Al heeft de onderste best een mooie kont.
[..]
ik vind die billen echt way to dik. Ik wordt altijd beetje onpasselijk bij dikke billen ... dus echt richting negerin style ... ben een borsten vrouw
middelste heeft dus de beste billen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Heerlijk, te dikke billen kan bijna niet. Of het moet echt spekkig zijn.Op zondag 24 oktober 2010 22:14 schreef j.t het volgende:
[..]
ik vind die billen echt way to dik. Ik wordt altijd beetje onpasselijk bij dikke billen ... dus echt richting negerin style ... ben een borsten vrouw
middelste heeft dus de beste billen
Voor jou dan:
quote:haha oké dan. Gelukkig dat je geen (overduidelijke) neptieten plaatste! Maar nu ist wel weer genoeg!Op zondag 24 oktober 2010 22:18 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Heerlijk, te dikke billen kan bijna niet. Of het moet echt spekkig zijn.
Voor jou dan:
[ afbeelding ]
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Die bovenste fotograaf heeft niet op zitten letten, zijn model heeft nu een alien-arm (links) 
. Ik zou willen dat ik zo'n gladde kont had als die tweede! En figuurtje van die laatste is ook mooi.
. Ik zou willen dat ik zo'n gladde kont had als die tweede! En figuurtje van die laatste is ook mooi.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja zeg hallo wat een plaatjes allemaal
Hier zijn heel goeie tips te krijgen over gezonde tussendoortjes en over eten in het algemeen
Misschien kun je een lijstje posten van wat je zoal overdag eet? Dan krijg je daar gauw genoeg feedback op!
wat een plaatjes allemaal quote:Welkom
Hoi dames!
Ik blijf om hulp vragen, maar uit eigen ervaring blijkt dat dit beter is dan op deze voet door blijven gaan. Ik heb dus een dieet gevolgd en ben ermee gestopt, en wil proberen zelf gezond te eten. Maar dit blijkt soms nogal lastig. Ik eet denk ik te onregelmatig en dat resulteert erin dat ik soms vreetbuien heb (Dénk ik, omdat suikerspiegel(?)). Wat hierin niet helpt is dat ik geen normale pauzes op school heb en hierdoor van 10 tot 3 geen pauzes heb (En dus doorwerk zonder honger te krijgen). Ik probeer naar minder erge dingen te grijpen zoals magere kwark ofzo
Heeft iemand hier last van gehad en hoe is dit uiteindelijk verholpen? Moet ik misschien meer tussendoor eten? (Ik heb ontbijt, lunch, avondeten en één keer een tussendoortje en kom nog lang niet op genoeg kcal, maar daar vind ik nog wel wat op
Sorry voor de lange post
Hier zijn heel goeie tips te krijgen over gezonde tussendoortjes en over eten in het algemeen
Misschien kun je een lijstje posten van wat je zoal overdag eet? Dan krijg je daar gauw genoeg feedback op!
quote:meer eten tijdens de lunch? Tussendoor nootjes eten? Kan ook best tijdens de les.
Hoi dames!
Ik blijf om hulp vragen, maar uit eigen ervaring blijkt dat dit beter is dan op deze voet door blijven gaan. Ik heb dus een dieet gevolgd en ben ermee gestopt, en wil proberen zelf gezond te eten. Maar dit blijkt soms nogal lastig. Ik eet denk ik te onregelmatig en dat resulteert erin dat ik soms vreetbuien heb (Dénk ik, omdat suikerspiegel(?)). Wat hierin niet helpt is dat ik geen normale pauzes op school heb en hierdoor van 10 tot 3 geen pauzes heb (En dus doorwerk zonder honger te krijgen). Ik probeer naar minder erge dingen te grijpen zoals magere kwark ofzo
Heeft iemand hier last van gehad en hoe is dit uiteindelijk verholpen? Moet ik misschien meer tussendoor eten? (Ik heb ontbijt, lunch, avondeten en één keer een tussendoortje en kom nog lang niet op genoeg kcal, maar daar vind ik nog wel wat op
Sorry voor de lange post
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Ik vind het niet mooi...
[..]
Heerlijk, te dikke billen kan bijna niet. Of het moet echt spekkig zijn.
Voor jou dan:
[ afbeelding ]
Doe mij Karina Lombard dan maar
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:NeptettenOp zondag 24 oktober 2010 22:19 schreef j.t het volgende:
[..]
haha oké dan. Gelukkig dat je geen (overduidelijke) neptieten plaatste! Maar nu ist wel weer genoeg!
Genoeg, genoeg? Kunnen niet genoeg van dit soort pics in dit topic.
quote:Nou nee dank je.
[..]
Neptetten
Genoeg, genoeg? Kunnen niet genoeg van dit soort pics in dit topic.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
goedenavond
en doei
visite gehad, lekkere pizza's gegeten en net voor 11 pizza's aan pizzasaus ingevroren nom
en doei
visite gehad, lekkere pizza's gegeten en net voor 11 pizza's aan pizzasaus ingevroren
nom
Ja doei.
quote:Dankje
Ja zeg hallo
[..]
Welkom
Hier zijn heel goeie tips te krijgen over gezonde tussendoortjes en over eten in het algemeen
Misschien kun je een lijstje posten van wat je zoal overdag eet? Dan krijg je daar gauw genoeg feedback op!
Ehm. Vandaag vrij weinig, ik post hem wel, maar die doet mee voor spek en bonen Morgen weer normaal. Moet ook in het ritme komen, kom uit een shake-dieet, dus eten zit er niet helemaal meer in. O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
quote:Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
[..]
meer eten tijdens de lunch? Tussendoor nootjes eten? Kan ook best tijdens de les.
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
quote:die moeten toch wel nep zijn?
[..]
haha oké dan. Gelukkig dat je geen (overduidelijke) neptieten plaatste! Maar nu ist wel weer genoeg!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
quote:Uitnodiging voor de mensen uit dit topic om pizza's te komen eten?Op zondag 24 oktober 2010 22:26 schreef motorbloempje het volgende:
goedenavond
en doei
visite gehad, lekkere pizza's gegeten en net voor 11 pizza's aan pizzasaus ingevroren
Toevoeging aan mn lijstje: 3 tomaten
Edit: RenRen, een lunch van 150g halfvolle kwark is echt veel te weinig natuurlijk.
Dit is zo'n dieet waarbij ik zelf van mn stokkie zou gaan, keichagrijnig word en in een soort zombie verander. Hou liever je interne kacheltje goed aan!
Edit: RenRen, een lunch van 150g halfvolle kwark is echt veel te weinig natuurlijk.
Dit is zo'n dieet waarbij ik zelf van mn stokkie zou gaan, keichagrijnig word en in een soort zombie verander. Hou liever je interne kacheltje goed aan!
quote:jawel, genoeg. Dit topic gaat niet (altijd) over tieten, en er zijn heel veel mensen die het topic op hun werk openen!
[..]
Neptetten
Genoeg, genoeg? Kunnen niet genoeg van dit soort pics in dit topic.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
quote:de dames en heren van hier zijn hier altijd welkom
[..]
Uitnodiging voor de mensen uit dit topic om pizza's te komen eten?
Ja doei.
Pfff geen zin in werk morgen. en we hebben nog geen systeembeheerder in dienst, dus mag ik morgen een halve dag werk gaan doen waar ik een schijthekel aan heb.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:Ik denk dat je je niet zo heel veel zorgen hoeft te maken over welke nootjes het minste calorieën bevatten hoor, tenzij je de rest van de week echt meer gaat eten dan dit. Dit is inderdaad erg weinig...
[..]
Dankje
O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
[..]
Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
quote:Walnoten, amandelen, cashew (zonder zout.
[..]
Dankje
O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
[..]
Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:Waarom? Toegegeven, ze heeft aardig dikke tetten gecombineerd met zo'n dunne taille. Maarja, je hebt er genetische uitzonderingetjes bijlopen.
quote:Ach, op het werk hoor je te werken.Op zondag 24 oktober 2010 22:28 schreef AKnynke het volgende:
[..]
jawel, genoeg. Dit topic gaat niet (altijd) over tieten, en er zijn heel veel mensen die het topic op hun werk openen!
quote:Dan zal ik eens tegen m'n vriendin zeggen dat ze wat moet posten, want tot nu toe lurkt ze hier alleen maar.Op zondag 24 oktober 2010 22:28 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
de dames en heren van hier zijn hier altijd welkom
quote:Die van zijn plaatje zouden best naturel kunnen zijn. Gunstige vetverdeling.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mijn lijst is trouwens ook slecht
O/L: 2 bolletjes, 1 met gekookt eitje & kaas, 1 met jam
T: cappuccino
T: borrelnootjes
D: enigzins mislukte worteltaart (wel een groot stuk!)
T: gevuld speculaas
O/L: 2 bolletjes, 1 met gekookt eitje & kaas, 1 met jam
T: cappuccino
T: borrelnootjes
D: enigzins mislukte worteltaart
(wel een groot stuk!)T: gevuld speculaas
Late reactie, maar:
quote:De denkfout is hier dat gezond leven niet iets is dat je kunt bereiken. Als je bijv. een diploma graag wilt halen, dan kun je er inderdaad voor knokken tot je het hebt, maar gezond eten is iets wat je elke dag opnieuw moet "bereiken". Je kunt nou eenmaal niet je hele leven elke dag blijven knokken, dus dan kun je beter doelen stellen die minder moeite kosten.Op zondag 24 oktober 2010 21:24 schreef benchMarc het volgende:
[..]
True, maar wat me wel eens bij mensen kan storen is dat ze zelf wel weten hoe het moet, maar het niet doen. Hetzelfde als veel vrouwen die nu eenmaal een bepaalde drive hebben voor chocola en andere snoepzooi. Dan hebben ze er zo'n zin en weten dat ze het niet moeten doen. Toch eten ze het op en daarna voelen ze zich helemaal schuldig. Ikzelf denk dan gewoon: Ok, je weet van tevoren dat je je schuldig gaat voelen, dus waarom zou je je in godsnaam overgeven aan die emotie om het op te willen eten? Het effect is namelijk dat je je zelfs daarna belabberd voelt, ipv blij, wat de drijfveer erachter was om het te nemen.
Ik kan het gewoon moeilijk begrijpen dat mensen die lociga niet kunnen of willen toepassen. Mijn aanpak is meer zoals die van dat Skinny Bitch boek. Wil je iets gráág bereiken, dan knok je er gewoon voor en laat je niks je in de weg staan, ook niet je gevoel. Je wordt pas hard als je doorzet, niet als je toegeeft.
Are you pondering what I'm pondering?
Oh RenRen, alle nootjes bevatten veel kcal. Maar jouw lijstje is zo ongelooflijk mager, dat kan je wel gebruiken.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Pizza met kastanjechampignons, mozarella, grana padano, rode ui en basilicum
Pizza met gorgonzola, spinazie en rode ui
Pizza 'picante' met rode pepers (met zaadlijsten), jalapenos, rode paprika, mozarella en grana padano
Ja doei.
quote:Nootjes zijn altijd calorierijk maar als je niet aan je kcal komt is het een prima tussendoortje.Op zondag 24 oktober 2010 22:26 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dankje
O: 2 boterhammen, 1 met magere kaas, 1 met light pindakaas.
L: 150 gram halfvolle kwark
D: 2 eieren met ontbijtspek en veeeel sla, tomaat en komkommer
T: Wat nootjes.
[..]
Ohja! Maar watvoor nootjes hebben niet te veel kcal en kan je gewoon in je tas proppen?
Ik kan denk ik wel een boterham extra eten bij de lunch. Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik wil gaan eten voortaan, maar het is vrij magertjes.
Light pindakaas, weggooien bevat een beetje minder vet en veel meer suikers, niet gezond!
Veeeeeeeeeeeeeeeeeeel sla is niks, al eet je een kg dan ben je qua kcal nog geen boterham verder.
Mis fruit, mag nog wel wat meer kwark, nog wat boterhammen en meer groente.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mmmmm Mo, die zien er goed uit! 
zou er spontaan weer honger van krijgen!
Vind het ook echt cool, die mooie foto's die jij vaak van je eten maakt wou ik al vaker zeggen.
zou er spontaan weer honger van krijgen!Vind het ook echt cool, die mooie foto's die jij vaak van je eten maakt
wou ik al vaker zeggen.
Jum Moblo, waar koop je de Japalenos?
Ik heb vaak zo'n potje van AH en heb altijd een restje over dat dan de bak in kan (na 3 dagen na openen).
Ik heb vaak zo'n potje van AH en heb altijd een restje over dat dan de bak in kan (na 3 dagen na openen).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:ik heb ook zo'n potje
Jum Moblo, waar koop je de Japalenos?
Ik heb vaak zo'n potje van AH en heb altijd een restje over dat dan de bak in kan (na 3 dagen na openen).
en 't is écht wel langer houdbaar hoor, gewoon proeven quote:thanks!
Mmmmm Mo, die zien er goed uit!
Vind het ook echt cool, die mooie foto's die jij vaak van je eten maakt
Ja doei.
Wat ben ik trouwens blij dat ik m'n haar (nog?) niet heb afgeknipt. Ik mijn haar .
mijn haar .
Niet meer actief op Fok!
L:B ook al zo mager!
Probeer het nou eens wel goed te doen.. iedereen kent de standaard lijstjes wel maar waarom altijd zo moeilijk doen?
Mo Die pizza's zien er echt ongelooflijk heerlijk uit! !
Probeer het nou eens wel goed te doen.. iedereen kent de standaard lijstjes wel maar waarom altijd zo moeilijk doen?
Mo
Die pizza's zien er echt ongelooflijk heerlijk uit! !
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.Op zondag 24 oktober 2010 22:38 schreef Viking84 het volgende:
Wat ben ik trouwens blij dat ik m'n haar (nog?) niet heb afgeknipt. Ik
Dè oplossing van een dorpse kapper voor een warboel als dat van mij.
waren ze ook
hadden alledrie dus een pizza, maar verder niet veel gegeten vandaag, dus mocht wel
nu weer even 2 dagen fatsoenlijk eten en dan richting York
hadden alledrie dus een pizza, maar verder niet veel gegeten vandaag, dus mocht wel
nu weer even 2 dagen fatsoenlijk eten en dan richting
York
Ja doei.
quote:Ja, weet ik, ik had echt een slechte dag.
[..]
Ik denk dat je je niet zo heel veel zorgen hoeft te maken over welke nootjes het minste calorieën bevatten hoor, tenzij je de rest van de week echt meer gaat eten dan dit. Dit is inderdaad erg weinig...
Maar het plan is dit:O: 2 boterhammen, 1 met 20+ kaas en 1 met mager vlees
L: 2 boterhammen, meer van hetzelfde
D: 300 gram aardappelen, 150 kipfilet/tartaar en groenten
En voor tussendoor stond alleen nog kwark, maar nootjes ga ik er ook in verwerken dan.
quote:Dankje
[..]
Walnoten, amandelen, cashew (zonder zout.
quote:Hm, maar ik heb al maar 2 dingen die ik weg kan krijgen op mijn boterham.
[..]
Nootjes zijn altijd calorierijk maar als je niet aan je kcal komt is het een prima tussendoortje.
Light pindakaas, weggooien bevat een beetje minder vet en veel meer suikers, niet gezond!
Veeeeeeeeeeeeeeeeeeel sla is niks, al eet je een kg dan ben je qua kcal nog geen boterham verder.
Mis fruit, mag nog wel wat meer kwark, nog wat boterhammen en meer groente.
En dat weet ik
Ik zei al dat vandaag een slechte dag is, normaal eet ik meer. Qua fruit ben ik ook een slechte, ik begin goed en eindig slecht, ik zet het vaak niet in mijn plan omdat het vaak neerkomt op een accidenteel appeltje. Ik heb wel fruit gekocht, en ik vind dat ik het moet opeten. Voordat het rot. Zegmaar.Maar ik postte nog een lijst! Daar nog tips op?
quote:Ligt eraan wat je gewend bent. Ik eet nu al zo'n 6 jaar gezond, en daarvoor niet bepaald. Hou het prima vast, want het is gewoon mijn nieuwe levensstijl geworden. Nooit frisdrank, koekjes of snoep. Goed, in het weekend wordt er wel eens wat bier of whisky open getrokken, en iedere zondag snack ik flink, maar met mijn trainschema kan ik dat prima hebben. Je hoeft ook niet per sé die-hard altijd gezond te eten, maar eenmaal eraan gewend is het stukken makkelijker vol te houden. Op het moment dat je regelmatig blijft 'cheaten' blijft het moeilijk volhouden. Maar goed, ieder zijn ding.Op zondag 24 oktober 2010 22:34 schreef Mini_rulez het volgende:
Late reactie, maar:
[..]
De denkfout is hier dat gezond leven niet iets is dat je kunt bereiken. Als je bijv. een diploma graag wilt halen, dan kun je er inderdaad voor knokken tot je het hebt, maar gezond eten is iets wat je elke dag opnieuw moet "bereiken". Je kunt nou eenmaal niet je hele leven elke dag blijven knokken, dus dan kun je beter doelen stellen die minder moeite kosten.
quote:Om nom nomOp zondag 24 oktober 2010 22:34 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Pizza met kastanjechampignons, mozarella, grana padano, rode ui en basilicum
[ afbeelding ]
Pizza met gorgonzola, spinazie en rode ui
[ afbeelding ]
Pizza 'picante' met rode pepers (met zaadlijsten), jalapenos, rode paprika, mozarella en grana padano
Wat heb ik nu zin in die pizza's, en dan heb ik nog wel flink gesnacked vandaag.quote:Wijs gesproken, kort haarOp zondag 24 oktober 2010 22:41 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.
Dè oplossing van een dorpse kapper voor een warboel als dat van mij.
quote:Die zien er echt heerlijk uit!Op zondag 24 oktober 2010 22:34 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Pizza met kastanjechampignons, mozarella, grana padano, rode ui en basilicum
[ afbeelding ]
Pizza met gorgonzola, spinazie en rode ui
[ afbeelding ]
Pizza 'picante' met rode pepers (met zaadlijsten), jalapenos, rode paprika, mozarella en grana padano
Ik ga zo ook maar eens koken, krijg er honger van!
quote:Same here... Achteraf geen succes.Op zondag 24 oktober 2010 22:41 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.
Mag ik jullie trouwens verzoeken om dit soort plaatjes niet op werkdagen te posten?
Are you pondering what I'm pondering?
Hoi!
Jeetje Mo die pizza's zien er echt lekker uit.
En die plaatjes doe dat nou maar gewoon even in een spoiler, we zitten hier niet in B&H ofzo. (sorry hoor, ik vind dat echt vervelend )
Jeetje Mo die pizza's zien er echt lekker uit.
En die plaatjes
doe dat nou maar gewoon even in een spoiler, we zitten hier niet in B&H ofzo. (sorry hoor, ik vind dat echt vervelend )
quote:Nee joh, tot iets boven m'n schouders.Op zondag 24 oktober 2010 22:41 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Afgeknipt? Als in pittig kort? Nooit doen. En ik weet het, want ik heb de halve middelbare school rondgelopen met kort haar.
Dè oplossing van een dorpse kapper voor een warboel als dat van mij.
Niet meer actief op Fok!
quote:Wat jij beschrijft klinkt niet bepaald als "ervoor knokken".Op zondag 24 oktober 2010 22:44 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Ligt eraan wat je gewend bent. Ik eet nu al zo'n 6 jaar gezond, en daarvoor niet bepaald. Hou het prima vast, want het is gewoon mijn nieuwe levensstijl geworden. Nooit frisdrank, koekjes of snoep. Goed, in het weekend wordt er wel eens wat bier of whisky open getrokken, en iedere zondag snack ik flink, maar met mijn trainschema kan ik dat prima hebben. Je hoeft ook niet per sé die-hard altijd gezond te eten, maar eenmaal eraan gewend is het stukken makkelijker vol te houden. Op het moment dat je regelmatig blijft 'cheaten' blijft het moeilijk volhouden. Maar goed, ieder zijn ding.
Are you pondering what I'm pondering?
Viking, hoezo wil je je haar afknippen? Ik vind lang haar (mits verzorgd) zó mooi bi vrouwen. Maar een enkele vrouw kan kort haar hebben. Bob lijn vind ik wel heel leuk.
quote:Laat uit bed doet veel slechts blijkbaar.... misschien dat ik straks mijn bakje kwark nog eet!
L:B ook al zo mager!
Probeer het nou eens wel goed te doen.. iedereen kent de standaard lijstjes wel maar waarom altijd zo moeilijk doen?
Mo
Ik moet ook echt beter boodschappen gaan doen, gebeurt me zó vaak dat ik de simpelste dingen niet (meer) heb
En groenten ga ik ook weer op voorraad kopen, dan doe ik er ook wel wat mee
quote:Op zondag flink snacken en in het weekend een alcoholische versnapering opentrekken valt ook onder 'cheaten', dus dat doe je zelf ook.Op zondag 24 oktober 2010 22:44 schreef benchMarc het volgende:
Op het moment dat je regelmatig blijft 'cheaten' blijft het moeilijk volhouden. Maar goed, ieder zijn ding.
Verder is het voor een heleboel mensen een stuk gemakkelijker vol te houden als ze zichzelf af en toe iets lekkers toestaan.
Niet meer actief op Fok!
quote:Lol, je moest eens weten hoeveel ik ervoor heb geknokt, en niet zonder resultaat. Alleen als je eenmaal een niveau hebt bereikt, dan kun je langzaamaan 'normaal' gaan doen. Ik probeer niet meer om 8 maaltijden per dag te eten, omdat dat totaal niet handig is wanneer je een keer ergens heen moet voor je werk en je even 3 uur niet kunt eten en daardoor chagrijnig van de honger wordt. Het is puur mijn metabolisme wat afremmen wat ik nu doe, dmv grotere maaltijden en minder vaak per dag.Op zondag 24 oktober 2010 22:46 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Wat jij beschrijft klinkt niet bepaald als "ervoor knokken".
Ik durf zelfs te stellen dat dit onderhoudsniveau voor heel veel mensen (zeker die hier zitten) nog steeds knokken is.
Even voor je beeldvorming, mijn doel was/is aankomen, niet afvallen. En daarvoor moest ik zoveel bunkeren (wat voor veel mensen leuk lijkt) dat het toch behoorlijk knokken was.
quote:Misschien moet je niet alleen op 'mager' letten, volgens mij krijg jij helemaal niet zoveel vet binnen met zo'n lijstje.
@uniekhoorn , Wat is wel 'veilig' als een wat magerder maar toch zoet broodbeleg?
Vul anders de eetmeter of de caloriechecker van het voedingscentrum eens in
Dit is trouwens 'kort' in mijn geval
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!
quote:Again, bij mij is aankomen/op gewicht blijven het doel, niet afvallen. Evengoed blijft alcohol cheaten natuurlijk, omdat het belabberde kcal zijn. Btw, ik heb ook nergens beweerd dat ik nu niet meer cheat. Ik heb alleen gezegd dat als je een doel wilt bereiken je ervoor moet gaan, en dat zie ik bij veel mensen (niet per sé alleen hier) niet gebeuren. Eenmaal je doel bereikt kun je natuurlijk de boel langzaamaan aanpassen en zien hoe je erop reageert.Op zondag 24 oktober 2010 22:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Op zondag flink snacken en in het weekend een alcoholische versnapering opentrekken valt ook onder 'cheaten', dus dat doe je zelf ook.
Verder is het voor een heleboel mensen een stuk gemakkelijker vol te houden als ze zichzelf af en toe iets lekkers toestaan.
quote:Dus jij wilt beweren dat dit je heel veel moeite kost (want dat betekent knokken) en dat je het wel al 6 jaar volhoudt?Op zondag 24 oktober 2010 22:50 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Lol, je moest eens weten hoeveel ik ervoor heb geknokt, en niet zonder resultaat. Alleen als je eenmaal een niveau hebt bereikt, dan kun je langzaamaan 'normaal' gaan doen. Ik probeer niet meer om 8 maaltijden per dag te eten, omdat dat totaal niet handig is wanneer je een keer ergens heen moet voor je werk en je even 3 uur niet kunt eten en daardoor chagrijnig van de honger wordt. Het is puur mijn metabolisme wat afremmen wat ik nu doe, dmv grotere maaltijden en minder vaak per dag.
Ik durf zelfs te stellen dat dit onderhoudsniveau voor heel veel mensen (zeker die hier zitten) nog steeds knokken is.
Even voor je beeldvorming, mijn doel was/is aankomen, niet afvallen. En daarvoor moest ik zoveel bunkeren (wat voor veel mensen leuk lijkt) dat het toch behoorlijk knokken was.
Nou gefeliciteerd, dan heb je meer discipline dan 95% van de bevolking gok ik zo.
Are you pondering what I'm pondering?
Voor zover ik het kan zien op dat plaatje staat je dat best leuk vik
Ik wil ook iets anders met mn haar... maar eigenlijk is alles gedoemd om te mislukken omdat ik te lui ben om het echt bij te houden Dus is het nu gewoon vet lang
Ik wil ook iets anders met mn haar... maar eigenlijk is alles gedoemd om te mislukken omdat ik te lui ben om het echt bij te houden
Dus is het nu gewoon vet lang
quote:Je zegt dat je al 6 jaar gezond eet. "Nooit frisdrank, koekjes en snoep." Maar wel snacks en alcohol dus, dus je eet niet 'al 6 jaar gezond'.Op zondag 24 oktober 2010 22:53 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Again, bij mij is aankomen/op gewicht blijven het doel, niet afvallen. Evengoed blijft alcohol cheaten natuurlijk, omdat het belabberde kcal zijn. Btw, ik heb ook nergens beweerd dat ik nu niet meer cheat. Ik heb alleen gezegd dat als je een doel wilt bereiken je ervoor moet gaan, en dat zie ik bij veel mensen (niet per sé alleen hier) niet gebeuren. Eenmaal je doel bereikt kun je natuurlijk de boel langzaamaan aanpassen en zien hoe je erop reageert.
Ik vind je nu alweer irritant worden. Je komt hier even binnenwalsen en ons vertellen dat wij geen doel hebben.
Nevermind. Ik ga m'n mooie hoofdje er niet over breken en me ter sponde begeven, want morgen weer vroeg op
. Trusten dames!
.
Niet meer actief op Fok!
viking! Das heul niet kort! Wel mooi Je lijkt trouwens erg op een meisje dat bij mij in de klas zat op de basisschool, alleen die was niet in het noorden
quote:Dankjewel
quote:Ik lust niet veel. En vaak is hetgeen wat ik lust mager. En het is denk ik wel iets wat ik moet doorbreken, maar ik moet nog even kijken hoe.
[..]
Misschien moet je niet alleen op 'mager' letten, volgens mij krijg jij helemaal niet zoveel vet binnen met zo'n lijstje.
Vul anders de eetmeter of de caloriechecker van het voedingscentrum eens in
Maar mager is toch redelijk essentieel als je nog wat kwijt wilt? Ik ga even kijken
quote:De eerste 2 jaar was het knokken, daarna werd het een automatisme eigenlijk. Ik ben het nu gewend om gezond (en veel) te eten. Vanwege het werk heb ik een half jaar niet kunnen trainen, waardoor ik 8kg ben kwijtgeraakt. Nu ben ik ruim een maandje bezig en er zit alweer bijna 3kg bij. Dus op dit moment ben ik er weer vol voor aan het gaan, om naar de 90kg te raken (met zo'n 8% vet).Op zondag 24 oktober 2010 22:53 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dus jij wilt beweren dat dit je heel veel moeite kost (want dat betekent knokken) en dat je het wel al 6 jaar volhoudt?
Nou gefeliciteerd, dan heb je meer discipline dan 95% van de bevolking gok ik zo.
Dat ik meer discipline dan gemiddeld heb weet ik ook wel van mezelf. Zo ben ik met al mijn hobbies. Als ik iets heb waar ik voor wil gaan dan doe ik het goed en niet half. Van half werk wordt niemand blij.
quote:Ja, ik heb geen recente foto van m'n huidige haarlengte en ook geen zin om er één te maken, dus degenen die me recentelijk nog hebben gezien (en gaan zien, de 6e) moeten maar zeggen wat leuker isOp zondag 24 oktober 2010 22:54 schreef LadyBlack het volgende:
Voor zover ik het kan zien op dat plaatje staat je dat best leuk vik
Ik wil ook iets anders met mn haar... maar eigenlijk is alles gedoemd om te mislukken omdat ik te lui ben om het echt bij te houden
.
Niet meer actief op Fok!
Lijstje gisteren:
O: 3 boterhammen met (1 met smeerworst, 1 met pindakaas en 1 met hagelslag)
S: half uur hardlopen
L: 2 boterhammen met smeerworst
T: 3 pints Guinness
D: anderhalf pistoletje kruidenkaas, wat friet en wat stukjes vlees op de gourmet
T: 3 La Chouffe en een halve liter Heineken
Lijstje vandaag:
Brunch: 3 kleine afbakbroodjes met beleg
T: cracotte met pindakaas
T: mok melk
T: wat cassavechips
D: pizza's dus, in totaal een hele op, en 2 witte wijntjes
Niet bijster goed. Morgen beter:
Lijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: omelet met wat groente
T: banaan
D: zelfgemaakte verse pasta met gorgonzolasaus (gorgonzola moet op)
O: 3 boterhammen met (1 met smeerworst, 1 met pindakaas en 1 met hagelslag)
S: half uur hardlopen
L: 2 boterhammen met smeerworst
T: 3 pints Guinness
D: anderhalf pistoletje kruidenkaas, wat friet en wat stukjes vlees op de gourmet
T: 3 La Chouffe en een halve liter Heineken
Lijstje vandaag:
Brunch: 3 kleine afbakbroodjes met beleg
T: cracotte met pindakaas
T: mok melk
T: wat cassavechips
D: pizza's dus, in totaal een hele op, en 2 witte wijntjes
Niet bijster goed. Morgen beter:
Lijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: omelet met wat groente
T: banaan
D: zelfgemaakte verse pasta met gorgonzolasaus (gorgonzola moet op)
Ja doei.
Light jam is wel lekker...
Het moet ook lekker zijn he RenRen anders lukt het niet... 1 boterham met hagelslag ofzo dat maakt niet uit.
20+ smeerkaas niks voor je?
Het moet ook lekker zijn he RenRen anders lukt het niet... 1 boterham met hagelslag ofzo dat maakt niet uit.
20+ smeerkaas niks voor je?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik maak het trouwens niet m'n levensdoel om er goed uit te zien, ik ben a sexy zat. Maar het kan altijd mooier/gezonder he.
Probeer eigenlijk om als motivatie om gezond te eten ook echt te hebben dat het gezond is, goed voor m'n lichaam, en niet dat ik er van afval ofzo. Dus slecht eten proberen laten staan omdat het gewoon niet goed is en niet omdat ik er dik van word. Dat helpt wel bij m'n motivatie... Vandaag bood m'n pa me 2x taart aan en 2x nee gezegd
Probeer eigenlijk om als motivatie om gezond te eten ook echt te hebben dat het gezond is, goed voor m'n lichaam, en niet dat ik er van afval ofzo. Dus slecht eten proberen laten staan omdat het gewoon niet goed is en niet omdat ik er dik van word. Dat helpt wel bij m'n motivatie...
Vandaag bood m'n pa me 2x taart aan en 2x nee gezegd
quote:Ohja! Smeerkaas! En die van de jam is ook een goede. Ik denk ook aan knackebrot, dat vind ik heel lekker. Dan heb ik ook wat meer te verdelen over de dag.
Light jam is wel lekker...
Het moet ook lekker zijn he RenRen anders lukt het niet... 1 boterham met hagelslag ofzo dat maakt niet uit.
20+ smeerkaas niks voor je?
Ja, dat is het punt dus ook, ik probeer het altijd te zoeken in wat ik lust, anders is het later ook niet meer vol te houden. Dan val ik keihard terug.
Bedankt
quote:Is dat laatste lijstje je dagelijkse schema? Dat lijkt me wel heel erg weinig, tenzij je 1m50 bent en 40kg weegt. Als je dit dagelijks zo doet en in het weekend over de schreef gaat dan kan het niet anders dat je lichaam dit gaat opslaan, puur omdat het contrast zo groot is.Op zondag 24 oktober 2010 22:57 schreef motorbloempje het volgende:
Lijstje gisteren:
O: 3 boterhammen met (1 met smeerworst, 1 met pindakaas en 1 met hagelslag)
S: half uur hardlopen
L: 2 boterhammen met smeerworst
T: 3 pints Guinness
D: anderhalf pistoletje kruidenkaas, wat friet en wat stukjes vlees op de gourmet
T: 3 La Chouffe en een halve liter Heineken
Lijstje vandaag:
Brunch: 3 kleine afbakbroodjes met beleg
T: cracotte met pindakaas
T: mok melk
T: wat cassavechips
D: pizza's dus, in totaal een hele op, en 2 witte wijntjes
Niet bijster goed. Morgen beter:
Lijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: omelet met wat groente
T: banaan
D: zelfgemaakte verse pasta met gorgonzolasaus (gorgonzola moet op)
RenRen; wat ik graag op m'n brood zou doe (maar ik heb nooit dingen voor op brood in uis dus tjah
- jam met 70% fruit (minder suiker en lekkerder!!!)
- appelstroop
- kiprollade
- sandwich spread
- tonijnsalade
- komkommersalade
- gekookt ei
- kaas of vlees met extra groenten (is gewoon lekker)
- gerookte zalm
uhhhhh en wat uniek zegt, het hoeft niet altijd mager
- jam met 70% fruit (minder suiker en lekkerder!!!)
- appelstroop
- kiprollade
- sandwich spread
- tonijnsalade
- komkommersalade
- gekookt ei
- kaas of vlees met extra groenten (is gewoon lekker)
- gerookte zalm
uhhhhh en wat uniek zegt, het hoeft niet altijd mager
quote:Als je dat van jezelf weet, waarom hou je dan niet op met anderen aanspreken op hun discipline? Weet jij veel hoeveel moeite het een ander al kost om niet nog minder gezond (edit, gezond natuurlijk) te eten dan ze nu al doen. Je gaat er maar gewoon vanuit dat iemand niet eens haar best doet, terwijl je ons niet eens kent. Tenzij je al jaren meelurkt, maar dan had je daar weleens eerder voor uit mogen komen.Op zondag 24 oktober 2010 22:56 schreef benchMarc het volgende:
[..]
De eerste 2 jaar was het knokken, daarna werd het een automatisme eigenlijk. Ik ben het nu gewend om gezond (en veel) te eten. Vanwege het werk heb ik een half jaar niet kunnen trainen, waardoor ik 8kg ben kwijtgeraakt. Nu ben ik ruim een maandje bezig en er zit alweer bijna 3kg bij. Dus op dit moment ben ik er weer vol voor aan het gaan, om naar de 90kg te raken (met zo'n 8% vet).
Dat ik meer discipline dan gemiddeld heb weet ik ook wel van mezelf. Zo ben ik met al mijn hobbies. Als ik iets heb waar ik voor wil gaan dan doe ik het goed en niet half. Van half werk wordt niemand blij.
Anyway, Viking bedankt voor je wijze woorden, ik ga mijn mooie hoofdje hier niet over breken.
Zucht, eigenlijk zou iedereen verplicht 10 hele topics ofzo moeten lezen voor ze kunnen posten. Misschien zouden mensen dan niet meer open deuren intrappen en denken dat ze een openbaring teweegbrengen.
Are you pondering what I'm pondering?
quote:Geloof me, ik kom netjes aan mijn Kcals
[..]
Is dat laatste lijstje je dagelijkse schema? Dat lijkt me wel heel erg weinig, tenzij je 1m50 bent en 40kg weegt. Als je dit dagelijks zo doet en in het weekend over de schreef gaat dan kan het niet anders dat je lichaam dit gaat opslaan, puur omdat het contrast zo groot is.
Ja doei.
quote:500 gram klinkt als héél veel. Maar is het daardoor dan langer vol te houden 's ochtends? En dan.. magere?
Niet bijster goed. Morgen beter:
Lijstje:
O: kwark (500 gram)
T: appel
L: omelet met wat groente
T: banaan
D: zelfgemaakte verse pasta met gorgonzolasaus (gorgonzola moet op)
quote:vol te houden? ik eet gewoon zoveel kwark
[..]
500 gram klinkt als héél veel. Maar is het daardoor dan langer vol te houden 's ochtends? En dan.. magere?
is 'magere' vruchtenkwark van de Lidl, prima spul en eet 't niet omdat het 'light' is, ik háát light producten, onzin, ik eet gewoon wat ik lekker vind
Ja doei.
Even iets anders 
:
dit is mijn laatste week als Vrije Vrouw
.
Vanaf maandag heb ik werk
.
Wat moet ik écht nog even doen?
: dit is mijn laatste week als Vrije Vrouw
. Vanaf maandag heb ik werk
. Wat moet ik écht nog even doen?
quote:pizza maken
Even iets anders: dit is mijn laatste week als vrije Vrouw. Vanaf maandag heb ik werk. Wat moet ik 'echt nog even doen?
Ja doei.
quote:Je moet echt af van het idee dat je het zo lang mogelijk moet volhouden op zo min mogelijk eten. Je moet juist veel eten, alleen wel van gezonde dingen.Op zondag 24 oktober 2010 23:01 schreef RenRen- het volgende:
[..]
500 gram klinkt als héél veel. Maar is het daardoor dan langer vol te houden 's ochtends? En dan.. magere?
Welkom trouwens, dat was er even bij ingeschoten.
Are you pondering what I'm pondering?
quote:da's wel een goede. Heb jij een bestron oventje of een gewone oven? eventueel ga ik dat morgen doen. En koekjes bakken
veel eten maffia oh, en als ik ga hardlopen morgen komt er nog eea bij, maar verkijk je niet op mijn hoeveelheden. Een omelet is niet 1 eitje en de pasta is geen 50 gram ongekookt met een klein beetje saus. Daar gaan ladingen groenten in, wat grana padano, kaas...
Ja doei.
quote:Bedankt voor de tips
RenRen; wat ik graag op m'n brood zou doe (maar ik heb nooit dingen voor op brood in uis dus tjah
- jam met 70% fruit (minder suiker en lekkerder!!!)
- appelstroop
- kiprollade
- sandwich spread
- tonijnsalade
- komkommersalade
- gekookt ei
- kaas of vlees met extra groenten (is gewoon lekker)
- gerookte zalm
uhhhhh en wat uniek zegt, het hoeft niet altijd mager
Op het moment moet het nog even mager, nog 4 weken (Opbouwen 
) en dan kan ik daar even naar kijken
quote:gewone oven, kan tot 270 graden
[..]
da's wel een goede. Heb jij een bestron oventje of een gewone oven? eventueel ga ik dat morgen doen. En koekjes bakken
Ja doei.
quote:Hihi, ik ben van die kwark afgestapt, omdat er hier tegen mij ooit veel commentaar op kwam, omdat er zoveel suiker en zulks in zou zitten. Dus ik eet nu altijd netjes naturel (magere) kwarkOp zondag 24 oktober 2010 23:02 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
vol te houden? ik eet gewoon zoveel kwark
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Welkom Renren!
Met je lijstje was ik even aan het puzzelen, ik las het eerst zo:
O: boterhammen
T: kwark
L: boterhammen gebakken ei
T: nootjes
en toen zat ik eigenlijk te wachten op je diner! Maar toen zag ik dat de kwark al je L was, en de boterhammen gebakken ei je D
Maar goed, dat dit te weinig was weet je zelf wel, je voorgenomen lijstje ziet er veel beter uit, succes met je plannen
Met je lijstje was ik even aan het puzzelen, ik las het eerst zo:
O: boterhammen
T: kwark
L: boterhammen gebakken ei
T: nootjes
en toen zat ik eigenlijk te wachten op je diner! Maar toen zag ik dat de kwark al je L was, en de boterhammen gebakken ei je D
Maar goed, dat dit te weinig was weet je zelf wel, je voorgenomen lijstje ziet er veel beter uit, succes met je plannen
Ohw, ik heb trouwens volkorenmeel gekocht om binnenkort wraps mee te maken
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
quote:Oh dat zijn mijn magere/gezonde opties (ik heb niet echt kijk op wat mager is geloof ikOp zondag 24 oktober 2010 23:04 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Bedankt voor de tips
), mijn niet magere opties zijn salami, pindakaas, andere notenspread, pesto, camembert, etc etc dus tjah aan mij heb je misschien niet zoveel Hoezo ben je dat Shake Dieet eigenlijk gaan doen? En heeft het gewerkt?
Wat Mo zegt: light-producten zijn zo'n onzin.... echt, als je gaat kijken wat er dan wel in zit, dan is dat vaak alleen maar aspartaam (net zo slecht als suiker) of chemische troep om het vet te vervangen.
Beter zorg je dat je het verschil kent tussen onverzadigd en verzadigd vet, en snelle en langzame suikers
Kun je deels hier in de OP lezen, maar het voedingscentrum is ook leerzaam.
Oh, en van volle kwark zit je beduidend langer vol dan van magere kwark ik eet zelf alleen magere kwark omdat ik verhoudingsgewijs best veel (verzadigd) vet binnen krijg. En dan doe ik er dus nootjes door, die onverzadigd vet bevatten
Beter zorg je dat je het verschil kent tussen onverzadigd en verzadigd vet, en snelle en langzame suikers
Kun je deels hier in de OP lezen, maar het voedingscentrum is ook leerzaam.
Oh, en van volle kwark zit je beduidend langer vol dan van magere kwark
ik eet zelf alleen magere kwark omdat ik verhoudingsgewijs best veel (verzadigd) vet binnen krijg. En dan doe ik er dus nootjes door, die onverzadigd vet bevatten
quote:Nee ik weet niet hoeveel moeite het een ander kost. Ik ken jullie natuurlijk niet. Waarom ik het zeg? Omdat ik merk dat het bij heel veel mensen nog een onwetendheid is. Niet weten hoe ze moeten trainen en eten, en daardoor slechte resultaten behalen. Mijn ervaring is bij de mensen waarmee ik heb getraind dat eenmaal wanneer ze de smaak te pakken hebben het een stuk beter vol te houden is dan wanneer het met half werk gaat en het resultaat uitblijft of erg langzaam verloopt.Op zondag 24 oktober 2010 23:01 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Als je dat van jezelf weet, waarom hou je dan niet op met anderen aanspreken op hun discipline? Weet jij veel hoeveel moeite het een ander al kost om niet nog minder ongezond te eten dan ze nu al doen. Je gaat er maar gewoon vanuit dat iemand niet eens haar best doet, terwijl je ons niet eens kent. Tenzij je al jaren meelurkt, maar dan had je daar weleens eerder voor uit mogen komen.
Anyway, Viking bedankt voor je wijze woorden, ik ga mijn mooie hoofdje hier niet over breken.
Ik zet het misschien wat zwart/wit neer, maar ik bedoel het heus goed hoor
quote:Ik ga het proberenOp zondag 24 oktober 2010 23:04 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
gewone oven, kan tot 270 graden
Vandaag:
O: yoghurt met bosvruchten, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: stokbrood ham, gesmolten oude kaas, ui en pepers/sambal
T: 2 boterhammen pindakaas
D: salade met gerookte kip, half-zongedroogde tomaten en spekjes
T: 2 glazen witte wijn, 3 toastjes, beetje chips, beetje chocola. Zowaar een gematigde vreetbui, 't is geweldig!
O: yoghurt met bosvruchten, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: stokbrood ham, gesmolten oude kaas, ui en pepers/sambal
T: 2 boterhammen pindakaas
D: salade met gerookte kip, half-zongedroogde tomaten en spekjes
T: 2 glazen witte wijn, 3 toastjes, beetje chips, beetje chocola. Zowaar een gematigde vreetbui, 't is geweldig!
quote:da's allemaal leuk en lief, maar het zóu schelen als je dus eerst wat inleest of wat meepost en jouw dingen niet meteen als feiten presenteert
[..]
Nee ik weet niet hoeveel moeite het een ander kost. Ik ken jullie natuurlijk niet. Waarom ik het zeg? Omdat ik merk dat het bij heel veel mensen nog een onwetendheid is. Niet weten hoe ze moeten trainen en eten, en daardoor slechte resultaten behalen. Mijn ervaring is bij de mensen waarmee ik heb getraind dat eenmaal wanneer ze de smaak te pakken hebben het een stuk beter vol te houden is dan wanneer het met half werk gaat en het resultaat uitblijft of erg langzaam verloopt.
Ik zet het misschien wat zwart/wit neer, maar ik bedoel het heus goed hoor
tips zijn áltijd welkom, maar het gros van de mensen komt hier al jaren, en niet alleen om af te vallen, maar ook en VOORAL om gewoon gezond te leven door middel van goed eten en genoeg bewegen. Dat soort dingen staan ook allemaal in de OP.
Betweterige mensen zijn hier al vaak genoeg langsgeweest die 'even kwamen zeggen hoe iedereen hét moest doen'. Ja, nee, doei. Meeposten en mensen op de persoon beoordelen, en niet over één kan scheren.
Dus tips en meedenken, graag, maar lees je ook wat meer in voordat je allerlei dingen gaat roepen
je bedoelt 't vast goed, maar soms is 't wat irritant als er weer even een nieuwe messias binnenhuppelt
Ja doei.
quote:Ach, toen ik fanatiek aan het lijnen was heb ik ook maanden achter elkaar ontbeten met Optimel-aardbeienyoghurt (light ja, met zoetstof) en chocoladecruesli. Dat zou bij sommige mensen hier ook alle alarmbellen laten rinkelen, maar ik vond dat op dat moment lekker en de rest van de dag at ik al gezond genoeg. Uiteindelijk blijft het toch een kwestie van wat voor jou persoonlijk vol te houden is.Op zondag 24 oktober 2010 23:05 schreef j.t het volgende:
[..]
Hihi, ik ben van die kwark afgestapt, omdat er hier tegen mij ooit veel commentaar op kwam, omdat er zoveel suiker en zulks in zou zitten. Dus ik eet nu altijd netjes naturel (magere) kwark
Are you pondering what I'm pondering?
Ohhh mijn aardig nette lijstje van gisteren werd tenietgedaan door een monsterlijk groot, maar goddelijk stuk chocoladetaart 
dat was eigenlijk wel jammer, maar ergens ook weer niet poe hee, ik heb het recept wijselijk maar niet gevraagd...
Uniek, komende week zal ik aan jou denken en een shitload aan groenten in huis halen!
dat was eigenlijk wel jammer, maar ergens ook weer niet poe hee, ik heb het recept wijselijk maar niet gevraagd...Uniek, komende week zal ik aan jou denken en een shitload aan groenten in huis halen!
quote:Mwehe, geen probleem
[..]
Je moet echt af van het idee dat je het zo lang mogelijk moet volhouden op zo min mogelijk eten. Je moet juist veel eten, alleen wel van gezonde dingen.
Welkom trouwens, dat was er even bij ingeschoten.
Ik leer nog. Mij is altijd verteld dat dé manier van afvallen is dat ik minder in een maaltijd moet eten en meer keren op een dag. Het klinkt voor mij dus verkeerd om veel te eten en daardoor af te vallen, en niet omdat ik jullie niet geloof, maar omdat mij het zo lang is verteld dat dat een no-go is. Maar aangezien dit duidelijk niet werkt, wil ik het proberen
quote:Dankje. Zoals ik eerder zei, het is weer even wennen aan het ritme met eten. En zeker op een zondag als vandaag waar er niets gebeurt laat dat nogal de wensen over.Op zondag 24 oktober 2010 23:05 schreef Laureline het volgende:
Welkom Renren!
Met je lijstje was ik even aan het puzzelen, ik las het eerst zo:
O: boterhammen
T: kwark
L: boterhammen gebakken ei
T: nootjes
en toen zat ik eigenlijk te wachten op je diner! Maar toen zag ik dat de kwark al je L was, en de boterhammen gebakken ei je D
Maar goed, dat dit te weinig was weet je zelf wel, je voorgenomen lijstje ziet er veel beter uit, succes met je plannen
quote:Ja klopt hoor, maar daarom: de tips hier zijn erg nuttig. En zo kom ik stukje bij beetje tergend langzaam op een beter pad.Op zondag 24 oktober 2010 23:10 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ach, toen ik fanatiek aan het lijnen was heb ik ook maanden achter elkaar ontbeten met Optimel-aardbeienyoghurt (light ja, met zoetstof) en chocoladecruesli. Dat zou bij sommige mensen hier ook alle alarmbellen laten rinkelen, maar ik vond dat op dat moment lekker en de rest van de dag at ik al gezond genoeg. Uiteindelijk blijft het toch een kwestie van wat voor jou persoonlijk vol te houden is.
En Mo eet al echt goed, dus die kan zondigen wat ze wilt volgens mij (
)Ik deed eerst ook veel optimel drinken tot ik aspartaamtroep en zulks zag. Daar ben ik allergisch, als in grondige hekel aan, voor. Ik let daar nu ook veel op, dus geen light dingen meer voor mij. Magere yoghurt en kwark dan nog wel, maar daar zit die troep niet in
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
quote:naast meer eten moet je natuurlijk ook meer bewegen, dus niet alleen veel meer eten.
[..]
Mwehe, geen probleem
Ik leer nog. Mij is altijd verteld dat dé manier van afvallen is dat ik minder in een maaltijd moet eten en meer keren op een dag. Het klinkt voor mij dus verkeerd om veel te eten en daardoor af te vallen, en niet omdat ik jullie niet geloof, maar omdat mij het zo lang is verteld dat dat een no-go is. Maar aangezien dit duidelijk niet werkt, wil ik het proberen
[..]
Dankje. Zoals ik eerder zei, het is weer even wennen aan het ritme met eten. En zeker op een zondag als vandaag waar er niets gebeurt laat dat nogal de wensen over.
Ga lekker hardlopen of sporten, of als je daar niet van houdt regelmatig een flinke (avond)wandeling maken of een stuk fietsen als 't lekker weer is. Pak wat vaker de trap ipv de lift en de fiets ipv de bus
Ja doei.
quote:Maar dat meerdere keren eten is hier ook bon-ton
[..]
Ik leer nog. Mij is altijd verteld dat dé manier van afvallen is dat ik minder in een maaltijd moet eten en meer keren op een dag. Het klinkt voor mij dus verkeerd om veel te eten en daardoor af te vallen, en niet omdat ik jullie niet geloof, maar omdat mij het zo lang is verteld dat dat een no-go is. Maar aangezien dit duidelijk niet werkt, wil ik het proberen
[..]
Tussendoortjes zijn verplicht! Zolang ze maar uit gezonde en voedzame ingrediënten bestaan
quote:mijn kwark is niet zondigen, da's gewoon ontbijt
[..]
En Mo eet al echt goed, dus die kan zondigen wat ze wilt volgens mij (
oh, en ik val niet af
maargoed, da's dan weer een ander verhaal. Ik eet lekker en goed over het algemeen en zit wat beter in mijn vel de laatste tijd, de kilo's komen wel weer binnenkort hoop ik
Ja doei.
quote:Het gaat mij erom dat light-yoghurt niet per definitie het verkeerde pad is. Ik weet dat sommige mensen er niet van houden, en daar zijn ook heus wel goede argumenten voor, maar het blijft een persoonlijke keuze.Op zondag 24 oktober 2010 23:12 schreef j.t het volgende:
[..]
Ja klopt hoor, maar daarom: de tips hier zijn erg nuttig. En zo kom ik stukje bij beetje tergend langzaam op een beter pad.
En Mo eet al echt goed, dus die kan zondigen wat ze wilt volgens mij (
Ik deed eerst ook veel optimel drinken tot ik aspartaamtroep en zulks zag. Daar ben ik allergisch, als ik grondige hekel aan, voor. Ik let daar nu ook veel op, dus geen light dingen meer voor mij. Magere yoghurt en kwark dan nog wel, maar daar zit die troep niet in
Are you pondering what I'm pondering?
en nu ga ik slapen, want morgen om 07.15uur gaat de wekker en moet ik flink aan de slag voor m'n tentamens
Ja doei.
quote:Ooh salami
[..]
Oh dat zijn mijn magere/gezonde opties (ik heb niet echt kijk op wat mager is geloof ik
Hoezo ben je dat Shake Dieet eigenlijk gaan doen? En heeft het gewerkt?
Omdat mijn moeder het ook ging doen, en het leek me een goed plan, mijn moeder had collega's die het gedaan hadden en het was er al een jaar af. Maar ik werd er heel ongelukkig van, dus ben er na een tijd mee gestopt. Wel met goede op- en afbouw zodat het eraf zou blijven.
En wat betreft de lightproducten, ik drink het al mijn hele leven
Maar ik wist oprecht niet dat light eten zo heel veel slechter was.
quote:Op zondag 24 oktober 2010 23:10 schreef LadyBlack het volgende:
Uniek, komende week zal ik aan jou denken en een shitload aan groenten in huis halen!
Iemand die aan mij denkt in vorm van groente ipv : zie TT
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Ja, maar als jij het licht hebt gezien, wil dat nog niet zeggen dat dat klakkeloos voor iedereen zo opgaat. 'Half werk' is vaak het enige dat erin zit, voor mensen hier die bezig zijn met tegelijkertijd studie, relaties, kinderen, meerdere banen tegelijkertijd...En als het een keuze is tussen 'helemaal niet' of 'half', is dat nog altijd de betere.Op zondag 24 oktober 2010 23:07 schreef benchMarc het volgende:
[..]
Nee ik weet niet hoeveel moeite het een ander kost. Ik ken jullie natuurlijk niet. Waarom ik het zeg? Omdat ik merk dat het bij heel veel mensen nog een onwetendheid is. Niet weten hoe ze moeten trainen en eten, en daardoor slechte resultaten behalen. Mijn ervaring is bij de mensen waarmee ik heb getraind dat eenmaal wanneer ze de smaak te pakken hebben het een stuk beter vol te houden is dan wanneer het met half werk gaat en het resultaat uitblijft of erg langzaam verloopt.
Ik zet het misschien wat zwart/wit neer, maar ik bedoel het heus goed hoor
Tuurlijk, het is vast beter voor je lijf een paar uur per dag in de sportschool door te brengen, en op iedere inname te letten, maar hoe zou je het vinden als ík je telkens in ieder bodybuildtopic kwam vertellen dat 'jullie' een stel pedante, vooringenomen spierbundels aan het worden zijn, die beter de trainingsuurtjes eens in de week kunnen laten zitten, om in plaats daarvan naar een museum te gaan, omdat er ook nog andere gedeeltes van je hersenen zijn, die blijkbaar niet gestimuleerd worden?
Ik hèb dan natuurlijk gelijk
, maar zou je het zo willen horen?
quote:Klopt!Op zondag 24 oktober 2010 23:15 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Het gaat mij erom dat light-yoghurt niet per definitie het verkeerde pad is. Ik weet dat sommige mensen er niet van houden, en daar zijn ook heus wel goede argumenten voor, maar het blijft een persoonlijke keuze.
Ik ben trouwens echt al sinds augustus op hetzelfde gewicht. En daar ben ik blij om, afvallen is mijn eerste keuze, maar ben al heel blij dat er al lange tijd niks meer is bijgekomen. Zelfs niet na de afgelopen 2 dagen, zelfs 300 gram eronder (maar dat telt niet als afvallen, maar als dagelijkse schommeling
)
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
quote:*bijna-boks*Op zondag 24 oktober 2010 23:02 schreef Perruche het volgende:
Even iets anders
dit is mijn laatste week als Vrije Vrouw
Vanaf maandag heb ik werk
Wat moet ik écht nog even doen?
ik heb er nog twee!Als je nog OV hebt: deze ernstig misbruiken, vreselijk lang opblijven en uitslapen, dat soort dingen
Oh en sloeberige maaltijden maken, dat is daarna niet meer nodig
.
quote:hulde! daar drinken we de 6e een karmelietje opOp zondag 24 oktober 2010 23:16 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ja, maar als jij het licht hebt gezien, wil dat nog niet zeggen dat dat klakkeloos voor iedereen zo opgaat. 'Half werk' is vaak het enige dat erin zit, voor mensen hier die bezig zijn met tegelijkertijd studie, relaties, kinderen, meerdere banen tegelijkertijd...En als het een keuze is tussen 'helemaal niet' of 'half', is dat nog altijd de betere.
Tuurlijk, het is vast beter voor je lijf een paar uur per dag in de sportschool door te brengen, en op iedere inname te letten, maar hoe zou je het vinden als ík je telkens in ieder bodybuildtopic kwam vertellen dat 'jullie' een stel pedante, vooringenomen spierbundels aan het worden zijn, die beter de trainingsuurtjes eens in de week kunnen laten zitten, om in plaats daarvan naar een museum te gaan, omdat er ook nog andere gedeeltes van je hersenen zijn, die blijkbaar niet gestimuleerd worden?
Ik hèb dan natuurlijk gelijk
Ja doei.
quote:Op zondag 24 oktober 2010 23:16 schreef Laureline het volgende:
die beter de trainingsuurtjes eens in de week kunnen laten zitten, om in plaats daarvan naar een museum te gaan, omdat er ook nog andere gedeeltes van je hersenen zijn, die blijkbaar niet gestimuleerd worden?
!
quote:Dát was ik al van plan
[..]
naast meer eten moet je natuurlijk ook meer bewegen, dus niet alleen veel meer eten.
Ga lekker hardlopen of sporten, of als je daar niet van houdt regelmatig een flinke (avond)wandeling maken of een stuk fietsen als 't lekker weer is. Pak wat vaker de trap ipv de lift en de fiets ipv de bus
2 keer sportschool per week met een vriendin (Meer geld heb ik niet ) en ik pak zoveel mogelijk de fiets, dus daar gaat het hopelijk wel goedkomen. Slaap lekker!quote:Oke
[..]
Maar dat meerdere keren eten is hier ook bon-ton
Zolang ze maar uit gezonde en voedzame ingrediënten bestaan
Met tussendoortjes heb ik nog veel te leren. Ik at altijd graag sultana's, tot ik te horen kreeg dat ze slecht waren, heel getier erover. En evergreens, dat scheen wel goed te zijn. Maar alleen dat is natuurlijk niet genoeg variatie. Ook dacht ik laatst aan drinkyoghurt (Kan mee naar school
) Maar dat was dus ook dikke boo-slecht-noo. Maar maakt het dan uit hoevaak je tussendoor eet? Ik snap dat je geen 20 keer moet gaan eten, maar dat je ze 4 keer doet ipv 3? Of als het écht een keer moet 5?
quote:In mijn tijd hier heb ik over tussendoortjes geleerd dat je erg moet letten op (snelle) suikers. En dat je de sultanas, snelle jelles, evergreens en drinkyoghurt in de prullenbak kunt gooien.Op zondag 24 oktober 2010 23:20 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dát was ik al van plan
[..]
Oke
Ook dacht ik laatst aan drinkyoghurt (Kan mee naar school
Maar maakt het dan uit hoevaak je tussendoor eet? Ik snap dat je geen 20 keer moet gaan eten, maar dat je ze 4 keer doet ipv 3? Of als het écht een keer moet 5?
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
quote:Hoe vaak maakt niet uit, als je aan het einde van de dag maar een fatsoenlijk aantal calorieën binnen hebt. Een Evergreen is trouwens niet veel beter dan een Sultana.Op zondag 24 oktober 2010 23:20 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dát was ik al van plan
[..]
Oke
Ook dacht ik laatst aan drinkyoghurt (Kan mee naar school
Maar maakt het dan uit hoevaak je tussendoor eet? Ik snap dat je geen 20 keer moet gaan eten, maar dat je ze 4 keer doet ipv 3? Of als het écht een keer moet 5?
Laureline:
!
Are you pondering what I'm pondering?
WAT een heerlijke pizza's zeg, wow!
Uiteindelijk werd mijn lijstje dit:
O - 2 geperste sinaas, havermout met magere melk & banaan (as we speak)
T - 2 volk. boterhammen pindakaas of auberginesalade
L - kopje bonensoep, magere yoghurt met diepvries bosbes & kers
T - 2 volk. boterhammen met wat ik eerder niet heb gegeten
T - amandelen (niet zoveel - op)(dacht dat ik ze niet bij me had en kwam er een kwartier voor fondue achter van wel. Toen vond ik het zonde om ze nog op te eten, dus voor morgen!)
T - cappuccino ofzo (ZONDER HET KOEKJE (werd gewone zwarte koffie)
D - kaasfondue (& tomatensalade + 2 witte wijn. Dit is vast ook suiker hè? Crap ).
Iemand zei dat groentes juist lekker zijn in de kaasfondue en daar ben ik het hartgrondig mee eens , maar dat serveren ze niet, waar ik m'n kaasfondue'tje ging oplepelen!
Had schreeuwende honger voor m'n D, die pas om acht uur was. Doorgaans eet ik wat vroeger dus hoef ik minder lang zonder eten.
Uiteindelijk werd mijn lijstje dit:
O - 2 geperste sinaas, havermout met magere melk & banaan (as we speak)
T - 2 volk. boterhammen pindakaas of auberginesalade
L - kopje bonensoep, magere yoghurt met diepvries bosbes & kers
T - 2 volk. boterhammen met wat ik eerder niet heb gegeten
D - kaasfondue
(& tomatensalade + 2 witte wijn. Dit is vast ook suiker hè? Crap ).Iemand zei dat groentes juist lekker zijn in de kaasfondue en daar ben ik het hartgrondig mee eens
, maar dat serveren ze niet, waar ik m'n kaasfondue'tje ging oplepelen! Had schreeuwende honger voor m'n D, die pas om acht uur was. Doorgaans eet ik wat vroeger dus hoef ik minder lang zonder eten.
Wil wel een eerste karmeliet? Geen idee hoe het smaakt maar lust het vast wel
RenRen, zelf ben ik van patroon: niet ontbijten, eten wanneer ik zin had, maakt niet uit wat... 2 km de auto pakken..
Naar patroon:
400 gr zuivel
250 melk
4 x boterham met beleg
kom soep met vlees
3 stuks fruit
min. 500 gr groente, 150 gr vlees/vis, 100 gr. aardappel, pasta of rijst
blokje choco
En zo'n 6 uur wandelen in een week, in ruim 2 jaar 30 kg afgevallen wat nu na bijna 3 jaar er nog steeds af is.
RenRen, zelf ben ik van patroon: niet ontbijten, eten wanneer ik zin had, maakt niet uit wat... 2 km de auto pakken..
Naar patroon:
400 gr zuivel
250 melk
4 x boterham met beleg
kom soep met vlees
3 stuks fruit
min. 500 gr groente, 150 gr vlees/vis, 100 gr. aardappel, pasta of rijst
blokje choco
En zo'n 6 uur wandelen in een week, in ruim 2 jaar 30 kg afgevallen wat nu na bijna 3 jaar er nog steeds af is.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Ah zo. begrijpelijk. Ik zou ook ongelukkig worden van shakes enzo en ik denk dat " gewoon" goed eten beter is voor je lijf, tanden en spijsvertering Nou succesOp zondag 24 oktober 2010 23:16 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Ooh salami
Omdat mijn moeder het ook ging doen, en het leek me een goed plan, mijn moeder had collega's die het gedaan hadden en het was er al een jaar af. Maar ik werd er heel ongelukkig van, dus ben er na een tijd mee gestopt. Wel met goede op- en afbouw zodat het eraf zou blijven.
En wat betreft de lightproducten, ik drink het al mijn hele leven
quote:Wieee!! Gelukkig zit ik de eerste 5 weken in Londen dus da's nog een beetje wennen aan het vroege opstaan enzo... beetje feesten en dan begint het echte werk!!! Ik heb helaas geen OV. Dat is kut, want ik ben verschrikkelijk blut en kan nu m'n vriendinnen niet opzoekenOp zondag 24 oktober 2010 23:17 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
*bijna-boks*
Als je nog OV hebt: deze ernstig misbruiken, vreselijk lang opblijven en uitslapen, dat soort dingen
Oh en sloeberige maaltijden maken, dat is daarna niet meer nodig
Nou ja. Ik denk dat ik morge maar eens ga plannen om onchristelijk lang op te blijven. Op maandag
quote:Ja fuu, mijn tussendoortjeswereld stort in!
[..]
In mijn tijd hier heb ik over tussendoortjes geleerd dat je erg moet letten op (snelle) suikers. En dat je de sultanas, snelle jelles, evergreens en drinkyoghurt in de prullenbak kunt gooien.
Snelle jelles hebben toch... Lange koolhydraten? Is me gister verteld overigens.
Wat voor mij vooral belangrijk is, is dat ik het gewoon 's ochtends in mijn tas kan mieteren. Als ik 's ochtends na moet denken, gaat er niets in mijn tas, dat weet ik van mezelf. Watvoor indetasmietertussendoortjes zijn er dan wel?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |