De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
quote:hoeft niet persé. Het is wel traditioneel, maar ik doe 't ook alleen als er of toevallig ene fles open is, óf ik van plan ben het erbij te gaan drinken.Op zaterdag 21 augustus 2010 10:56 schreef Viking84 het volgende:
http://www.ah.nl/recepten/watetenwevandaag/donderdag
Dit wil ik graag maken vanavond, maar witte wijn maakt geen onderdeel uit van het recept en dat is toch standaard bij risotto?.
Het Grote Risottotopic #2
Kijk ook eens hier! En dan het eerste recept, van Vork (tomaat, mascarpone, limoenrisotto). Helemaal niet moeilijk om mee te beginnen en súper lekker
.Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
Maar daar moet je meestal bij lopen ofzo. Hendig.quote:Hopelijk deed hij het zachtjes, dan!Op zaterdag 21 augustus 2010 11:03 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik had gedroomd dat ik een paard had en hij deed high five met mij? Te raarrrr
In mijn droom gingen mijn vriend en ik in het bos wandelen in de sneeuw en toen zagen we ineens twee gorilla's. Maar m'n vriend vond ze schattig, terwijl ik doodsbang was
Oh, en daarna kwam er nog een groen monster van drie meter met allemaal slagtanden enzo 
Maar die kon mijn vriend verslaan met een paraplu 
quote:Google eens op Project Free TV
hihi @ TT
Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
hoef je niet bij te lopen 
quote:second that..
Ik lig nog steeds in bed met de gordijnen dicht omdat het me te deprimerend is om op te staan vandaag
mijn kamer is een teringzooi en ik moet schoonmaken en wassen en boodschappen doen en heb verder niks leuks dus ik lig in bed.Vik: ik vind die risotto er op de foto ook nogal droog uitzien. Ik zou persoonlijk, zoals het een ware culi-snob betaamt, sowieso geen recept van de ah gebruiken
Ik doe overigens wel altijd wijn in mijn risotto, geen idee of dat perse nodig is eigenlijk..quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:05 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Google eens op Project Free TV
Thanks!
volgende week dan maar
Ik ga de risotto van Vork uit het risottotopic maken
.Zin in. Maar eerst maar even douchen en dan boodschappen doen
.quote:Ik moet de afwas nog doen, staat nog in het sopje van toen ik 2 dagen geleden dacht: nu ga ik het doenOp zaterdag 21 augustus 2010 11:06 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
second that..
Ik lig nog steeds in bed met de gordijnen dicht omdat het me te deprimerend is om op te staan vandaag
Vik: ik vind die risotto er op de foto ook nogal droog uitzien. Ik zou persoonlijk, zoals het een ware culi-snob betaamt, sowieso geen recept van de ah gebruiken
bed op maken.. 2e deel foto's van onze vakantie samen van de vloer afhalen en inplakken.. alle rommel die ik uit mn tas heb gegooid opruimen. en nog even een kaartje kopen voor zand.. zodat ik er vandaag heen kan.. maar heb echt geeen zin in wat dan ook... o en ik heb opeens een vettige/pukkelige huid wegens stoppen met de pil/stress dus ik ben ook nog eens vet lelijk 
quote:bij gevulde kipfilet bijvoorbeeld
Ik vind risotto wel lekker, maar een beetje saai eten omdat iedere hap hetzelfde is. Vind het lekkerder als bijgerechtje bij een stuk vlees of zo.
quote:Wut?Op zaterdag 21 augustus 2010 11:14 schreef conleche het volgende:
Oh ik boks met Blurred: lig ook nog in bed. Maar ik ga mijn act nu together rapen en wat doen.
quote:Ik ga je goede voorbeeld volgen, ik mag nog tot half twaalf blijven liggen en dan is het klaar met zelfmedelijden en zielig doen en is het tijd om orde op zaken te stellen!Op zaterdag 21 augustus 2010 11:14 schreef conleche het volgende:
Oh ik boks met Blurred: lig ook nog in bed. Maar ik ga mijn act nu together rapen en wat doen.
maar tot die tijd doe ik nog even net alsof het allemaal niet bestaat en blijf ik nog lekker tien minuutjes in bed liggen
quote:Met make-up valt het wel meeOp zaterdag 21 augustus 2010 11:13 schreef Goodbye het volgende:
PF, je bent niet lelijk! Gaat het wel goed met je?
Maar ik vind het wel lelijk! Ik heb al 3 jaar 0 pukkels gehad en nu heb ik er 30quote:Op jezelf ben je altijd kritischer, dat is waar.Op zaterdag 21 augustus 2010 11:21 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Met make-up valt het wel mee
Zo heb ik bij één wenkbrauw iets te heftig geplukt laatst en het groeit maar niet goed aan
. Wenkbrauwpotlood FTW!quote:Nee juist niet! Maar het gaat wel weer overOp zaterdag 21 augustus 2010 11:22 schreef Goodbye het volgende:
Oh, dat is echt klote! Dacht juist altijd dat je pukkels kreeg van de pil slikken, zelf.
Ik moet gewoon even nieuwe dermalogica kopen !quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 10:58 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Lief
Mijn kat zag dat ik wakker was, maar ik draaide me weer om. Dus na een minuut was het van
Miauw?
Miaauuwuwuwuwuwuw
Zeikwijf dat het is ook
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:05 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Hopelijk deed hij het zachtjes, dan!
In mijn droom gingen mijn vriend en ik in het bos wandelen in de sneeuw en toen zagen we ineens twee gorilla's. Maar m'n vriend vond ze schattig, terwijl ik doodsbang was
Ik wil ook risotto proberen! Misschien vandaag
quote:Ja, da's goed spulOp zaterdag 21 augustus 2010 11:26 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nee juist niet! Maar het gaat wel weer over
Ik doe mee met de vreemde dromen...
Ben d'r nog van in de war En ik heb gigantisch buikpijn van het gourmetten gister, ben al dat vreten niet meer gewend
en dan vanavond een BBQ... [/zeikmodus]
Zo lekker luchen met boterham ham en twee met komijnkaas. Kom kerriesoep en beker melk erbij, lekker.
Het is vrij rustig op het werk.
quote:Ja, dan gaan we samen dit topic kapen vanavond!Op zaterdag 21 augustus 2010 11:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
[..]
Ik wil ook risotto proberen! Misschien vandaag
.• hond schijten
• kalveren melk voeren
• varkens grasmaaien, -rapen, voeren
• 3 krekkers roomboter
• 10m2 aardappels rooien
• 10m2 spitten
• 11,5km harlopen 10,4km/u
• nu: courgettesoep
• planning nog onbekend maar zeker 1 pils & avondeten
. Dus! .quote:En als je zo slecht blijft eten, dan blijf je snaaien en heb je over 3 maand nog 3kg erbijOp zaterdag 21 augustus 2010 08:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge...
Laatste keer gewogen was 8 juni, nu +3,5 kg...
Zometeen dus richting sportschool en no more koekjesgesnaai op het werk. Klaar.
.quote:Risotto-maak-newbs taking ovahhh!Op zaterdag 21 augustus 2010 12:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja, dan gaan we samen dit topic kapen vanavond!
quote:Ja te raar ik en 4 vriendinnen? En er stonden dus 5 paarden. En die van mij deed alles wat ik zei, maar het was meer een soort hond qua gedrag, maar hij zag er uit als een paard. Te raar!Op zaterdag 21 augustus 2010 12:12 schreef Viking84 het volgende:
Een high five met een paard
Rare dromen? Ik doe altijd mee, ik droom altijd heel veel en raar. Ik droomde vannacht dat ik weer op vakantie was en de bus naar het vliegtuig had gemist en de taxi miste het ook, dus moest ik nog een week blijven. Yay!
En ik droomde laatst een paar x over iemand van mn middelbare school, waar ik eigenlijk bijna nooit contact mee heb, ik dacht daar is iets mee aan de hand. Zwanger ofso.
Dus ik contact zoeken, ik vragen. Hij zegt: van wie heb je dat? Maar het is idd waar.
Cool
van mn zus had ik het ook al geraden, zonder haar te zien. Eniwee, gisteren op zich slecht gegeten.
O: broodje kaas.
T: kipbouillon
L: 2 broodjes kaas
T: niks
D: indo rijsttafel, met boontjes en gezonde groentes en kip
T: toastjes met filet americain en smeerkaas
quote:Nou, die +3,5 is écht wel een goede motivatie om niet te snaaien hoorOp zaterdag 21 augustus 2010 12:17 schreef sigme het volgende:
[..]
En als je zo slecht blijft eten, dan blijf je snaaien en heb je over 3 maand nog 3kg erbij
. Gewoon even de knop weer om, teugels strak en de voet op de rem.Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
quote:Mijn eerste positieve droom in jaren nu je het zegt. Het was echt een heel lief paard, ik kreeg zelfs een knuffel (op de mensen manier).Op zaterdag 21 augustus 2010 13:55 schreef Tinkepink het volgende:
Dat klinkt als helemaal niet zo#n gekke droom PF. Als ik het goed heb zijn dat allemaal symbolen voor positieve veranderingen. Mochten voorspellende dromen echt bestaan, kan het alleen maar beter worden.
Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 13:55 schreef P.F. het volgende:
Wil er nog iemand mee ik word maar gebeld voor gratis kaartjes
Waarvoor? Lowlands?quote:Dat doet niemand gratis, denk ik.
Ze bedoelt dat festival in Almere, Zand heet het volgens mij.
quote:PM? Wanneer had je die gestuurd?
Vanmorgen weer lekker veel groente gehaald en kalkoendijen. Moet nog even verzinnen wat ik daarmee ga doen...En ik heb stoofvlees gehaald want ik heb trek in een stoofpotje.
O: havermout,rozijnen en kaneel
L: 3 spiesjes tapasvoer met kip,paprika en chorizo (restje uit de vriezer)
T: 1 roggebrood met pindakaas en tomatensalade
D: sushi
Zo weer verder met onze grote schoonmaak
quote:Van de week ergens! Stuur m nog wel een keer!Op zaterdag 21 augustus 2010 14:39 schreef Goodbye het volgende:
[..]
PM? Wanneer had je die gestuurd?
en ik ben lekker aan 't koken
heerlijk Mijn lijstje voor vandaag, echt een rommeldagje:
O: twee knäckebröd met appelstroop, eitje, thee
L: twee boterhammen met kaas, halve ananas, karnemelk
T: zometeen even naar m'n ouders, geen idee
S: Evy 2 nog een keer
D: spaghetti (restje van gisteren)
T: yoghurt met rode bessen
quote:Ja klopt!!!Op zaterdag 21 augustus 2010 14:15 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Dat doet niemand gratis, denk ik.
Ze bedoelt dat festival in Almere, Zand heet het volgens mij.
Emancipatie hoezee!En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden!
)T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
Oh en volgende week baila baila doen op de open dag van de sportschule!
!!!quote:www.abnamro.nl , rechtsbovenin?Op zaterdag 21 augustus 2010 15:02 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Echt een te suffe vraag, maar hoe kom ik op de internetbankier pagina van abn amro? Ik zie het niet
Commentaar op mjn eetpatroon mag absoluut! Ik ben gezonder aan het eten, maar mijn eetpatroon moet nog aangepast worden.
Gister:
O = appel
T = x
L = muslibol met belegen kaas, krentebol met kaas
D = iglo maaltijd met spinazie, pasta en kip
S = x
Vandaag:
O = yoghurt met musli
T = x
L = 2 volkoren boterhammen met boterhamworst
D = ...
S =
Diner gaat waarschijnlijk spinazie met gebakken aardappeltjes worden, en voor mijn vriend vlees erbij. Ik zag net dat boterhamworst van varkensvlees is, dus morgen maar wat anders op brood
Geen fruit in huis vandaag
edit: qua drinken altijd thee, crystal clear, en een kop vivit light in de ochtend
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 21-08-2010 15:08:31 ]
begin eens met een goed ontbijt!
en uiteraard wat gezonde tussendoortjes! was 't helemaal vergeten.. nu implodeert het al als ik er naar kijk 
quote:Misschien wel handig om erbij te zetten dat ik sowieso geen grote eter benOp zaterdag 21 augustus 2010 15:07 schreef motorbloempje het volgende:
je eet te weinig
begin eens met een goed ontbijt!
ik ontbijt meestal met 2 bruine broodjes, maar gister had ik niet echt honger en vandaag had ik geen brood in huis dus heb net 2 broodjes gegeten quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:08 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb mijn broccoli te lang laten koken
Broccoli is lekker! Ik eet dit ook zeker 1x in de week
quote:Zonde!Op zaterdag 21 augustus 2010 15:08 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb mijn broccoli te lang laten koken
quote:wat heb je met de andere kwart gedaan?Op zaterdag 21 augustus 2010 15:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden!
T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
En Blurred: ik vond Andy van masterchef ook het leukste. Christopher was het knapst, maar Andy had iets wat ik erg leuk vond... ik kon er niet precies de vinger op leggen wat dan. Maar het is idd een leuk programma.
Net even naar de Netto geweest en Ungarische salami gekocht, en 2 pakken thee!
njom. Nu zwemmen, in het meer hier verderop! Heb alleen geen bikini mee, dus ga in een donkerbruin topje en zwarte katoenen onerbroek P lang leve het buitenleven!quote:ik was terug ana het lezen en vroeg me dit dus ook al af!Op zaterdag 21 augustus 2010 15:28 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
wat heb je met de andere kwart gedaan?
quote:maar als ik meer dan dit eet dan krijg ik mijn avondeten weer niet opOp zaterdag 21 augustus 2010 15:29 schreef Blurred86 het volgende:
en welkom sharana
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
(spuit 11)quote:Andy had iets ondeugends over zich heen, dat vond ik dan weer leukOp zaterdag 21 augustus 2010 15:30 schreef Ewelina het volgende:
En Blurred: ik vond Andy van masterchef ook het leukste. Christopher was het knapst, maar Andy had iets wat ik erg leuk vond... ik kon er niet precies de vinger op leggen wat dan. Maar het is idd een leuk programma.
.Ik zit trouwens nog steeds in 'pyama'. Heb geen zin, maar ik moet de deur uit. Moeten nog boodschappen gedaan worden. Ben een fotoboek aan het maken, van mn afgelopen 3 vakanties. Zag leuke aanbieding bij bol.com! Veel leuker dan boodschappen doen
Heb ondertussen mn ontbijt op:
O: kokosmelk en 2 broodjes gebakken ei
Owh en vanavond ga ik proberen te maken: spinazietaart ...
O: 2 krackers met jam, gekookt ei, snee brood met schwarzwalder ham
L: 3 rijstwafels met yoghurt laagje, kasebrotchen (met 2x 2 puntjes op de letters)
S: "zwemmen" en luieren
D: worstje en kotelet van de grill, aardappelsalade, groente
T: wijntje of biertje
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
.En welkom Sharana!
quote:maar...maar....Op zaterdag 21 augustus 2010 15:33 schreef Perruche het volgende:
Oh en Sharana, je eet idd te weinig
ik ga nog even een eitje koken
quote:dank, een bbq-en is echtOp zaterdag 21 augustus 2010 15:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
En welkom Sharana!
dan eet ik wel veel!quote:Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.Op zaterdag 21 augustus 2010 15:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Andy had iets ondeugends over zich heen, dat vond ik dan weer leuk
quote:Doe's normaal. Als je je kersen al gaat tellen dan weet ik al hoe laat het is. Je moet je wel helemaal klem vreten bij die BBQ, wil je nog een beetje op een normaal aantal kcals. komen. En hoezo restje salade. Dus als jij opschrijft: maaltijdsalade, dan blijven er restjes over?
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
Hoi Sharana, welkom!
quote:En had Mat niks leuks over zich?Op zaterdag 21 augustus 2010 15:37 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.
.. En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
quote:haha nee!Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En had Mat niks leuks over zich?
quote:Die is te oudOp zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En had Mat niks leuks over zich?
Al vond ik wel dat hij duidelijk het meest vooruit was gegaan.quote:Ja zeg als ik het doe jij ook he!Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Swietje het volgende:
Sharana, welkom! Je lijstje is te weinig, maar ik mag niets zeggen, want mijn lijstje is zo slecht dat ik 'm maar niet eens post.
quote:Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
@co: Nee, we hadden gister een enorme berg Griekse salade gemaakt van 2 uien, 3 paprika's, 2 komkommers, een ziljoen tomaten en een blok feta. En daar was nog wat van over en dat heb ik dus vandaag opgegeten
En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
quote:Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!
[..]
Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.
quote:Hooo, rustigOp zaterdag 21 augustus 2010 15:45 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
Ja zeg als ik het doe jij ook he!
O: 1 volkoren boterham filet americain + halfvolle melk
L: flinke bak yoghurt
A: BBQ
quote:Ik eet standaard al 2 uien en 2 paprika's bij mijn avondeten, plus dan nog aardappels/pasta of rijst en dan nog vlees. En 's avonds volgt er dan nog wel een hele komkommer achteraan...Op zaterdag 21 augustus 2010 15:50 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!
Even buiten zitten heeft niet geholpen helaas, het is vies benauwd zonder zonnetje.Lijstje:
O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: appel
D: biefstukje en broccoli, wat aardappeltjes als het lukt
T: zuivel
quote:dan zit het dus tussen je oren.Op zaterdag 21 augustus 2010 15:36 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
dank, een bbq-en is echt
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
quote:of je doet normaal en eet normale hoeveelheden gezond voer. maar ik zie dat je de verhongeren > snaaien ? falen > aankomen > hongeren cirkel verkiestOp zaterdag 21 augustus 2010 13:37 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nou, die +3,5 is écht wel een goede motivatie om niet te snaaien hoor
Doe eens NORMAAL allemaal
*hoi*
quote:*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk inOp zaterdag 21 augustus 2010 15:53 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dan zit het dus tussen je oren.
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets.
Wat natuurlijk ook niet goed is. Dus als jullie mij hier een beetje mee zouden willen en kunnen helpen... quote:Je hebt ook helemaal gelijkOp zaterdag 21 augustus 2010 15:55 schreef kwakz0r het volgende:
en swietje eet óók al veel te weinig
Doe eens NORMAAL allemaal
*hoi*
o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt
basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger
tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.
vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...
quote:Zit je veel thuis of werk/studeer je?Op zaterdag 21 augustus 2010 15:56 schreef Swietje het volgende:
[..]
*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk in
Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets.
Tussendoortje:
- heel simpel: neem één (of meer) extra boterhammen mee
- fruit, altijd goed (maar er zit ook suiker in)
- yoghurt of een andere vorm van zuivel
- rauwe groente zoals paprika, komkommer, tomaat, wortels
- crackers met beleg
Nouja, en er is vast nog wel meer maar dat kan ik zo even niet bedenken
T: 2 kersenbonbons
L: pitabroodje gevuld met hete snijboontjes en ribeye-reepjes. Dus dat heb ik van de week uitgevonden en dat is echt het lekkerste broodje éver. Ben de beroerdste niet dus ik zeg even hoe ik het deed.
Snij snijboontjes in kleine stukjes en kook ze met wat zout beetgaar. (kan ook wel met sperzieboontjes, I guess)
Fruit intussen in een wokpan een ui, doe daar een eetlepel sambal badjak bij, een scheut ketjap manis en een scheut kikkoman, wat vissaus en een scheut gembersiroop. Dan de boontjes erbij en nog even op laag vuur helemaal gaar laten worden. Intussen de ribeye met peper/zout en een beetje olie bestrijken en grillen. En een pitabroodje warm maken in de oven of koekenpan met deksel. Dan de ribeye in reepjes snijden, de jus die vrijkomt opvangen en bij de boontjes doen. Dan de broodjes vullen met de boontjes en het vlees. Echt lekker!
T: wodka
D: iets lichts, gezien de lunch, maar weet niet precies wat nog
SPOILERIk heb gisteren een klein flesje wijn bij de Lidl gekocht, ik ga deze week ook risotto proberenHaarkleur: rood. Ieh
.quote:nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet opOp zaterdag 21 augustus 2010 15:53 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dan zit het dus tussen je oren.
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
Boterhammen vind ik echt niet geweldig, maar die eet ik wel in allerlei soorten en maten. Net als zuivel en fruit. Maar boterhammen mee naar school vind ik echt ranzig, van die kleffe boterhammen, hoe doen jullie dat dan? Het liefst zou ik alleen fruit eten als tussendoortjes want dat vind ik heerlijk, maar té veel is ook niet goed toch? (Ik ga zo nog wel 2 appeltjes eten). Rauwe groenten en crackers ben ik niet echt kapot van. Eieren vind ik wel lekker maar dat maak ik bijna nooit, waarom geen idee?
Ohja, voorverpakte rommel zoals sultana's enzo eet ik eigenlijk nooit.
quote:Dan kan je denk ik het best "jezelf aanleren" om meer te gaan eten. Probeer om de zoveel dagen iets extra's toe te voegen aan je eetpatroon, kan je lichaam een beetje wennen misschien?Op zaterdag 21 augustus 2010 16:07 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet op
quote:@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?
[..]
nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet op
Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?
.Hoe lang ben je en hoeveel weg je, Sharana?
Zit met mijn pootjes in sodawater, gewoon voor de lekker
Lijst:
O: 200 yoghurt + 200 vla
T's: nectarine, appel, tomaat, komkommer, boterham ham
L: 3 boterhammen komijnkaas, kom kerriesoep met ballen, beker melk
T's: blokje choco, minikrentenbolletje, druiven
D: Pizza tonijn enz. met 3 flesjes bier en een softijstje
quote:Nuttige info, maar .. ik ga dit echt nit wegkrijgen.Op zaterdag 21 augustus 2010 15:58 schreef kwakz0r het volgende:
ter referentie, een normaal gezodn eetpatroon waarmee je nog afvalt is bijvoorbeeld
o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt
basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger
tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.
vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...
Als ik al 5 boterhammen op een dag naar binnn werk krijg ik er verder niets meer bij en krijg ik mijn bord avondeten ook niet op.. 2 boterhammen en 2 stuk fruit is voor mij genoeg en dan past er nog redelijk wat avondeten bij...
quote:wel als je niet wilt inzien waarom je snaait: omdat je stuctureel te weinig gezonde voeidng eet, en dan ga je snaaien, en gekke uitschieters maken. bovendien kom je sowieso makkelijker aan als je onregelmatig eet (danw eer weinig dan weer een avond veel, zoals bij een bbq)Op zaterdag 21 augustus 2010 16:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?
Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?
niet snaaien is prima, maar dat snaaien is heul jouw probleem niet en dat weet je best.
quote:Ik had mijn gasfornuisrekjes er vanmiddag ook in gelegd om te weken!!
Hoi...
Zit met mijn pootjes in sodawater, gewoon voor de lekker
quote:Ik vind dat ook wat veel hoor, maar tussen wat jij eet en dat lijstje van Kwak zit wel erg veel verschil!
[..]
Nuttige info, maar .. ik ga dit echt nit wegkrijgen.
Als ik al 5 boterhammen op een dag naar binnn werk krijg ik er verder niets meer bij en krijg ik mijn bord avondeten ook niet op.. 2 boterhammen en 2 stuk fruit is voor mij genoeg en dan past er nog redelijk wat avondeten bij...
quote:Met je voetjes ernaast?Op zaterdag 21 augustus 2010 16:12 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik had mijn gasfornuisrekjes er vanmiddag ook in gelegd om te weken!!
Ow en smoesjes om geen gezonde tussendoortjes te nemen die zijn er niet want je MOET. Wen je er maar aan want je moet je levensstijl veranderen, niet een paar maand een dieetje doen.
quote:Oh even toelichten, wel zo handig:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:09 schreef Viking84 het volgende:
Moet Sharana eigenlijk wel wat afvallen? Dat is de eerste vraag
Hoe lang ben je en hoeveel weg je, Sharana?
1) ik heb net aan ondergewicht/normaal gewicht dus ik ben hier niet erg om af te vallen. Op dit moment word ik wel volgepropt met medicijnen en merk ik zelf dat ik laatste tijd wat ben aangekomen, maar dat is dus niet zo heel erg, vind het wel zonde van mijn mooie broeken die nu wat strakker gaan zitten maar goed ...
2) ik lees hier mee om gezonder en gevarieerder te gaan eten. Mijn weerstand is 0,0 dus ik kan het wel gebruiken om niet meer m&ms als ontbijt te nemen en de rest van de dag niets, alleen een beetje avondeten wat vaak ook niet echt gezond was (
) mijn situatie word langzaamaan slechter en ik vind het ook niets dat het ziekenhuis er alles aan doet om te helpen en dat ik dan de rest van mijn lichaam verwaarloos.3) ik ben 1.75 en weeg nu iets van 57kg
quote:Neenieeens!
Ik had vannacht ruzie met de kat van de buren. Ik vind katten best lief, maar van dit beest heb ik alleen maar de lasten en niet de lusten; m'n tuinkussens zitten onder het kattenhaar, hij heeft al eens in mijn schuur gescheten en hij komt heel vaak binnen. Vannacht baalde ik behoorlijk. Lag ik eindelijk eens behoorlijk goed te slapen, kwam dat beest buurten. Koekie over de zeik. Ik zat bijna tegen het plafond van de schrik. Beest weer buiten gezet, kwammie een half uur later doodleuk weer, toen schrok ik niet, wegens nog wakker. Toen maar het raam dichtgedaan. Vannacht zet ik een emmer vol met water naast m'n bed.
Note to self: niet aan de kant waar ik uitstap
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:21 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
Oh even toelichten, wel zo handig:
1) ik heb net aan ondergewicht/normaal gewicht dus ik ben hier niet erg om af te vallen. Op dit moment word ik wel volgepropt met medicijnen en merk ik zelf dat ik laatste tijd wat ben aangekomen, maar dat is dus niet zo heel erg, vind het wel zonde van mijn mooie broeken die nu wat strakker gaan zitten maar goed ...
2) ik lees hier mee om gezonder en gevarieerder te gaan eten. Mijn weerstand is 0,0 dus ik kan het wel gebruiken om niet meer m&ms als ontbijt te nemen en de rest van de dag niets, alleen een beetje avondeten wat vaak ook niet echt gezond was (
3) ik ben 1.75 en weeg nu iets van 57kg
Heftig. Wat is er loos dan? als je dat hier tenminste zeggen wilt quote:haal je nou 2 mensen door elkaar?Op zaterdag 21 augustus 2010 16:12 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
wel als je niet wilt inzien waarom je snaait: omdat je stuctureel te weinig gezonde voeidng eet, en dan ga je snaaien, en gekke uitschieters maken. bovendien kom je sowieso makkelijker aan als je onregelmatig eet (danw eer weinig dan weer een avond veel, zoals bij een bbq)
niet snaaien is prima, maar dat snaaien is heul jouw probleem niet en dat weet je best.
ik snaai dus nu niet meer, al een tijdje niet.En ik zei wel dat ik bij een BBQ altijd veel eet, ik bedoel eigenlijk meer dan op een normale avond, maar nog steeds niet echt veel hoor. Bij en BBQ heb je gewoon veel stokbroodjes met lekkere dingen erop en stukjes vlees, dus je hebt ook meer pauzes er tussen en dan lijkt het veel meer. Ik gok dat als je een bord van mijn normale avondeten en alles wat ik op een BBQ eet naast elkaar ligt dat er misschien bij de BBQ 1 stuk vlees extra bij is maar meer ook niet, en dan zit k dus weer propvol
wel thanks trouwens dat iedereen zo actief reageert
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 21-08-2010 16:25:25 ]
quote:Oh, wat naarOp zaterdag 21 augustus 2010 16:21 schreef conleche het volgende:
[..]
Neenieeens!
Ik had vannacht ruzie met de kat van de buren. Ik vind katten best lief, maar van dit beest heb ik alleen maar de lasten en niet de lusten; m'n tuinkussens zitten onder het kattenhaar, hij heeft al eens in mijn schuur gescheten en hij komt heel vaak binnen. Vannacht baalde ik behoorlijk. Lag ik eindelijk eens behoorlijk goed te slapen, kwam dat beest buurten. Koekie over de zeik. Ik zat bijna tegen het plafond van de schrik. Beest weer buiten gezet, kwammie een half uur later doodleuk weer, toen schrok ik niet, wegens nog wakker. Toen maar het raam dichtgedaan. Vannacht zet ik een emmer vol met water naast m'n bed.
Note to self: niet aan de kant waar ik uitstap
Weet je niet wie de eigenaar is?Hier geen last van de stuk of vier buurkatten gelukkig. Als is de onze natuurlijk wel het leukst
quote:Ze had het tegen XM zo te zien aan de post.
[..]
haal je nou 2 mensen door elkaar?
En ik zei wel dat ik bij een BBQ altijd veel eet, ik bedoel eigenlijk meer dan op een normale avond, maar nog steeds niet echt veel hoor. Bij en BBQ heb je gewoon veel stokbroodjes met lekkere dingen erop en stukjes vlees, dus je hebt ook meer pauzes er tussen en dan lijkt het veel meer. Ik gok dat als je een bord van mijn normale avondeten en alles wat ik op een BBQ eet naast elkaar ligt dat er misschien bij de BBQ 1 stuk vlees extra bij is maar meer ook niet, en dan zit k dus weer propvol
wel thanks trouwens dat iedereen zo actief reageert
quote:Jawel, want je wil alleen maar stoppen met snaaien. En jij moet niet alleen maar stoppen met snaaien, jij moet gaan eten in plaats van snaaien.Op zaterdag 21 augustus 2010 16:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?
Stop met snaaien, blijf eten zoals je eet en je wordt dikker. En je weerstand daalt nog verder.
quote:Hallo helder licht: van te weinig eten word je dik. Dat is waarom jij niet afvalt. Dat is waarom jij aankomt.Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?
quote:Euh lang verhaal, en het ziekenhuis weet het eigenlijk ook niet. Even kort samengevat; reuma stoffen door lichaam maar geen reuma, stof in bloed gevonden waarvan ze niet weten wat het is, bloedcellen en bloedplaatjes zijn laag en die dalen heel langzaamaan steeds lager en de hele dag door pijn door mijn hele lichaam heen ....Op zaterdag 21 augustus 2010 16:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
quote:Honest?Op zaterdag 21 augustus 2010 15:28 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
wat heb je met de andere kwart gedaan?
Weggegooid Ik had haast en dan kan ik nog net een stuk brood naar binnen schrokken voor ik op de fiets spring Zo gaat het meestal voor Zumba. Doordeweeks ontbijt ik meestal in de trein!quote:ja maar dat over die bbq had ik gezegdOp zaterdag 21 augustus 2010 16:26 schreef conleche het volgende:
[..]
Ze had het tegen XM zo te zien aan de post.
quote:ik geef hierboven aan dat ik niet dik word, en ik wil niet afvallenOp zaterdag 21 augustus 2010 16:26 schreef sigme het volgende:
[..]
Hallo helder licht: van te weinig eten word je dik. Dat is waarom jij niet afvalt. Dat is waarom jij aankomt.
ik wil gewoon wat gezonder eten!Ik weet niet meer wie iets zei over boterhammen mee; ik neem roggebrood mee naar werk in plaats van boterhammen. Roggebrood wordt niet pappig.
Ik heb een kluslijst:
O: 2 crackers met kaas
L: turkse pizza
"T: kaasbroodje
T:??Nu iets gaan verzinnen
D: bij vrienden
De keuken is al lekker fris geschilderd, huiskamer de witte muren ook, en verder wat in de voorstrijk gezet, morgen de rest! In mijn slaapkamer wil ik 1 muur behang en wat donkere kleuren. maar geen idee welke kleuren, iemand nog tips?
quote:En ook die post was aan XM gerichtOp zaterdag 21 augustus 2010 16:28 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
ik geef hierboven aan dat ik niet dik word, en ik wil niet afvallen
.Gezonder eten is goed (en dat zouden meer mensen moeten doen, XM bijvoorbeeld).
Wat een akelige klachten; misschien heeft MinderMutsig er wel wat nuttigs over te zeggen.
quote:oh gaat lekkerOp zaterdag 21 augustus 2010 16:32 schreef sigme het volgende:
[..]
En ook die post was aan XM gericht
Gezonder eten is goed (en dat zouden meer mensen moeten doen, XM bijvoorbeeld).
Wat een akelige klachten; misschien heeft MinderMutsig er wel wat nuttigs over te zeggen.
wat eet jij op je roggebrood? ik kan me herinneren van vroeger dat ik het niet lekker vond, maar smaak veranderd dus misschien moet ik dat ook weer eens proberen
quote:XM ook.
[..]
ja maar dat over die bbq had ik gezegd
Maar bij jou worden we vanzelf ook zo streng als je zo weinig blijft eten, pas maar op.
quote:Ja sorry. Je bent echt welkom, en schrik niet van het gemopper op XM, ze heeft het verdiend. Meestal is iedereen heel lief
. quote:Smaak verandert inderdaad, en vooral, smaak kan je trainen. Ik eet roggebrood met pindakaas. Velen gruwen ervan, maar ik vind het echt heel lekker. Voor mijn liefste maak ik (naast gewoon brood en wat lekkernijtjes) roggebrood met kokosbrood. Komt geen smeren aan te pas.wat eet jij op je roggebrood? ik kan me herinneren van vroeger dat ik het niet lekker vond, maar smaak veranderd dus misschien moet ik dat ook weer eens proberen
quote:pindakaas en cocosbrood is echt lekkerOp zaterdag 21 augustus 2010 16:38 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja sorry. Je bent echt welkom, en schrik niet van het gemopper op XM, ze heeft het verdiend. Meestal is iedereen heel lief
[..]
Smaak verandert inderdaad, en vooral, smaak kan je trainen. Ik eet roggebrood met pindakaas. Velen gruwen ervan, maar ik vind het echt heel lekker. Voor mijn liefste maak ik (naast gewoon brood en wat lekkernijtjes) roggebrood met kokosbrood. Komt geen smeren aan te pas.
ik ga het eens proberen!en jullie mogen streng zijn hoor, alle op en aanmerkingen zijn welkom
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:27 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
ja maar dat over die bbq had ik gezegd
ik had het toch écht tegen XM.ik denk dat je meer eten weg kun krijgen dan je denkt als je vaak kleine beetjes eet, echt waar. gewoon elke week een tussendoortje of een boterham meer. het went reuze snel. weinig eten is net zo'n vicieuze cirkel als teveel eten - je maag went eraan en je denkt dat je niet anders kan, maar dt is echt niet zo!
Jammer van de hoeveelheid suiker Pindakaas is puik! Oh en kaas is ook wel lekker op roggebrood. Of jam.
quote:ik zal eens wat meer tussendoortjes nemenOp zaterdag 21 augustus 2010 16:39 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik denk dat je meer eten weg kun krijgen dan je denkt als je vaak kleine beetjes eet, echt waar. gewoon elke week een tussendoortje of een boterham meer. het went reuze snel. weinig eten is net zo'n vicieuze cirkel als teveel eten - je maag went eraan en je denkt dat je niet anders kan, maar dt is echt niet zo!
ik nam eerst nog wel eens liga evergreen of sultana maar zag hier net staan dat die ook no-go zijn? Ik vind het vies warm buiten, ik word er helemaal plakkerig van.
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:45 schreef sigme het volgende:
Liga, sultana: suiker met witmeel. Nie goe nie.
quote:Ja? Heb net de lange broek aangedaan, heb het koud, het waait het is triest donker (de hele dag al)Op zaterdag 21 augustus 2010 16:46 schreef Merel het volgende:
Ik zie nieuwe mensen! Die meer moeten eten!
Ik vind het vies warm buiten, ik word er helemaal plakkerig van.
edit: het regent
Ben zelf 60 kilo afgevallen (en zit nu op een vetpercentage van 8%) door het heel anders te doen... Namelijk eten, eten en blijven eten (en in de juiste combinaties!) en een klein beetje te bewegen.
Ik zou beginnen met als je dat nog niet doet, elke dag 30 minuten te wandelen of nog beter wat sporten en MINIMAAL om de DRIE uur iets eten waarin ALTIJD een combinatie van het onderstaande in zit:
Eiwit in de vorm van vlees, vis, kaas, melkproducten (yoghurt, kwark)
Koolhydraten zoals ze in brood, havermout, brinta, bruine rijst, aardappelen, bruine bonen, volkoren macaroni etc zitten
Koolhydraten zoals ze in groene groente zitten, zoals brocolli, groene bonen, erwten, tomaten, komkommer, sla etc
Vet in de vorm van olijfolie, margarine/boter, noten zoals cashew, amandelen, walnoten etc, vette vis etc
Suikers zoals in fruit, jam, appelstroop en over het algemeen zoete dingen kun je het beste niet meer nuttigen na het avondeten en het beste is nog dit te beperken tot je ontbijten.
Natuurlijk lang niet beperkt tot dingen hierboven maar 't is maar om een idee te geven
Dus een banaan in de ochtend is niet genoeg (alleen maar snelle koolhydraten, de twee andere soorten koolhydraten ontbreken en 0 gram vet)
Een boterham met alleen jam zonder boter/margarine is niet genoeg (te weinig vet, amper eiwit)
Brocolli en een stukje vis is niet genoeg, hier ontbreekt iets van aardappelen, rijst, pasta etc etc.
Als je effectief wil afvallen moet je zorgen dat je bij ELKE maaltijd iets van dit binnen krijgt, (behalve de suikers zoals in fruit enzo dan) om je stofwisseling optimaal te kunnen laten werken. Want je wil niet lichter worden op de weegschaal, je wilt minder vet, toch? En vet verbranden doe je echt alleen maar als je daar de omstandigheden voor creëert en de verbrandingsoven draaiende houdt.
Heel basaal vergeleken; stel je hebt een fabriek die iets produceert en daarvoor 4 grondstoffen nodig heeft. Als er 3 grondstoffen aangeleverd worden en de 4e vrachtwagen is te laat, dan worden de materialen tijdelijk in het magazijn gestald tot alles aanwezig is en de productie kan starten. Krijgt je lichaam niet van alles wat het nodig heeft iets binnen gebeurt hetzelfde, alleen is ons opslagmagazijn vet.
En dan is er nog één smerig geintje van ons lichaam; vetverbranding vind alleen aeroob plaats, dat wil zeggen, er is zuurstof voor nodig. Voor ons houdt dit in dat we moeten bewegen om uberhaubt vet te kunnen verbranden. Vandaar dat bewegen noodzakelijk is wil je gezond afvallen / op gewicht blijven.
Je kunt daarbij overigens niet meer dan 500 gram vet per week verbranden zonder ongezond bezig te zijn. In 500 gram vet zitten ongeveer 3500 kcal, dus als je een tekort van 500kcal op je basisbehoefte per dag hebt zou je in de meest gunstige omstandigheden 500 gram vet kunnen verliezen.
En dat tekort van 500kcal (max) zou je moeten bereiken door meer te bewegen en niet door minder te eten. Stel je zit stabiel op gewicht, eet voldoende en neemt ipv de lift de trap, gaat af en toe te voet boodschappen doen etc etc en je eet hetzelfde ben je al vet aan het verbranden want je creëert zo een tekort, zo makkelijk is het eigenlijk.
Bla een heel verhaal maar wilde het even delen
De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel?
.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 17:20 schreef Viking84 het volgende:
*bezig is met risotto*
De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel?
duurt wel ff. Gewoon beetje bij beetje vocht erbij tot het opgenomen is. En dan weer vocht erbij Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?
quote:Als je dan toch de moeite neemt om zo'n lange verhaal te typen, zorg dan in ieder geval dat het klópt!
Ben benieuwd waar je de wijsheid vandaan hebt dat je per se iedere maaltijd eiwitten, koolhydraten én vet moet eten omdat anders alles wat je eet als vet wordt opgeslagen? Wat een onzin!
En om vet te verbranden hoef je helemaal niet te bewegen, juist in rust is vet de voornaamste brandstof van je lichaam.
Moet nu boodschappen doen dus geen tijd om er uitgebreider op in te gaan, maar wil er later gerust nog een keer op terug komen..
quote:Een riem over je regenpak?Op zaterdag 21 augustus 2010 17:24 schreef Merel het volgende:
Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen
Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?
Dat vind ik wel het toppunt van ijdelheid hoor quote:Wat doe je hier te posten?? Wat bouillon erbij gooien en roeren menschOp zaterdag 21 augustus 2010 17:20 schreef Viking84 het volgende:
*bezig is met risotto*
De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel?
quote:Ben je niet de wondersponsjes vergeten?
Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen
Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?
Ik vind de Action een tópwinkel, maar het is er altijd zo idioot druk.
En een riem om een regenpak........mwoah.........vlag icm modderschuit komt dan wel in me op ja.
(Ik heb een heel groot regenpak van de HEMA. De broek komt tot mijn oksels en de jas tot over m'n knieeen en de capuchon trek ik dan ook heel hard dicht. Ik denk dat een riem me dan niet meer gaat helpen. quote:Ik heb vandaag wel een paar plaatjes geschoten, maar mijn camera ligt nog daarOp zaterdag 21 augustus 2010 17:29 schreef Blurred86 het volgende:
oh Cali: wanneer krijgen we foto's?
Maar komt er zeker aan! Ahw, ik ben op marktplaats aan het kijken alvast voor een katje, ik wil een rood klein katertje
Er is trouwens ruimte én een aansluiting voor een vaatwasser [s]op mijn nieuwe kamer[/s in mijn nieuwe huisje [ Bericht 16% gewijzigd door _Calimero_ op 21-08-2010 18:00:55 ]
Fraai.
Ik terug van boodschappen doen en ouwehoeren met de buuv! Ik heb heel lekker 2 hele (bevroren) maiskolven gekocht! Waarschijnlijk voor dinsdag.
Blurred, ben benieuwd wat jij te zeggen hebt over dat hele verhaal. Weet nooit wat juist is, omdat vrijwel iedereen het anders zegt!
Kortom, als iemand zich geroepen voelt om een 2 of 3 wekelijks eet programma voor mij samen te stellen
Nu eerst de was ophangen, afwas doen en dan de spinazietaart.
Trouwens, kun je boontjes invriezen? Moeten ze dan eerst gekookt zijn of hoeft dat niet?
quote:Inderdaad, je hebt gelijk, net als al die dikke mensen met een te hoog vetpercentage en hun succesvolle vermagerdieten. Ik ben dan ook maar 60 kilo afgevallen in jaartje of 3, van 130 kilo naar 70 en van 50%+ vet naar 8% vet en zit inmiddels al een jaar stabiel op gewicht door gemiddeld 3500 kcal per dag te eten en het enige wat ik doe aan beweging is een kwartiertje heen en kwartiertje teruglopen naar de supermarkt.Op zaterdag 21 augustus 2010 17:28 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
Als je dan toch de moeite neemt om zo'n lange verhaal te typen, zorg dan in ieder geval dat het klópt!
Ben benieuwd waar je de wijsheid vandaan hebt dat je per se iedere maaltijd eiwitten, koolhydraten én vet moet eten omdat anders alles wat je eet als vet wordt opgeslagen? Wat een onzin!
En om vet te verbranden hoef je helemaal niet te bewegen, juist in rust is vet de voornaamste brandstof van je lichaam.
Moet nu boodschappen doen dus geen tijd om er uitgebreider op in te gaan, maar wil er later gerust nog een keer op terug komen..
Maar dat komt dan vast omdat ik aids heb of een of andere ziekte! Zal helemaal niks te maken hebben met het feit dat ik wel snap hoe afvallen werkt
(okay misschien stelde ik het iets te basaal; het is allemaal een stuk ingewikkelder). Uiteraard gaat dat voedsel niet direct naar je vetcellen voor opslag als je niet alles binnenkrijgt, het gaat erom dat je de optimale omstandigheden kunt creëren door je lichaam gewoon alles te geven wat het nodig heeft en niet minder). Je moet je stofwisseling op gang houden en gevarieerde voeding aan blijven leveren uit eten zodat je lichaam niet op het idee komt dat er een tekort aan voedsel is en daarop maatregelen gaat nemen door je stofwisseling te verlagen.
Je ruststofwisseling is hoger als je minimaal om de drie uur eet en is nog hoger als je zorgt dat wat je binnen krijgt niet te eenzijdig is, dus een combinatie van voeding ipv alleen koolhydraten, alleen eiwit of alleen vet.
En in rust is vet de VOORNAAMSTE brandstof ja, wat niet betekent dat je in rust méér vet verbrand dan als je aan het lopen of fietsen bent...
Wat de meeste mensen hier aan het doen zijn is hun ruststofwisseling te VERLAGEN door te dieten terwijl je pas effectief afvalt als je je ruststofwisseling verhoogt. Ruststofwisseling verlagen is wat beren doen tijdens hun winterslaap; heb je wel eens gezien hoeveel lichaamsvet die dieren hebben?
Maar goed, geloof vooral de specialisten die geen werk meer zouden hebben als jij uiteindelijk niet terug zou vallen op je oude gewicht
Als je ze niet lang bewaard in de diepvries kan het ook wel direct.
Uit de diepvries bevroren in kokend water gooien, anders worden ze taai.
Verder had de poster met het lange verhaal in elk geval in veel opzichten helemaal gelijk: genoeg eten, vaak genoeg eten, voldoende bewegen, niet te snel afvallen.
quote:Knap hoorOp zaterdag 21 augustus 2010 18:14 schreef kvkamp het volgende:
Ik ben dan ook maar 60 kilo afgevallen in jaartje of 3, van 130 kilo naar 70 en van 50%+ vet naar 8% vet en zit inmiddels al een jaar stabiel op gewicht door gemiddeld 3500 kcal per dag te eten en het enige wat ik doe aan beweging is een kwartiertje heen en kwartiertje teruglopen naar de supermarkt.
.Waardoor was je zo moddervet geworden? (Niet onaardig bedoeld, ik meen de vraag serieus).
Hoewel de korrel gaar was, had ik het idee dat 'ie iets smeuïger kon, de limoensmaak was vrij overheersend (misschien had er toch iets minder in moeten doen
) en ik heb hem graag hartiger, dus met meer kaas enzo. Maar volgens mij is het voor een eerste keer best goed gelukt . Volgende keer iets met paddenstoelen of spinazie, me dunkt . Foto post ik nog wel even in het risottotopic, geen idee of het eruit zag zoals risotto eruit hoort te zien .quote:Dank je!Op zaterdag 21 augustus 2010 18:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Knap hoor
Waardoor was je zo moddervet geworden? (Niet onaardig bedoeld, ik meen de vraag serieus).
Vet geworden door jarenlang:
ontbijt overslaan
Vervolgens een of twee tankstationpistoletjes eten tussen de middag.
En dan 's avonds altijd te laat thuis, barsten van de honger en dan rond 19:00 bijvoorbeeld een shoarmapizza + chicken wings wegkanen
+'s avonds vreetneigingen tussendoor en dan dingen eten zoals halve kilo pinda's (kuch 2000 kcal) en dan wegspoelen met paar liter cola, dat soort dingen.
En dan ook nog amper bewegen en te vaak een biertje, heb je het ideale recept om dik te worden
quote:Geloof me, ik ben ook een voorstander van goed, gevarieerd, en genoeg eten! De redenen die jij er voor aandroeg klopten alleen niet. Je zegt nu iets heel anders dan in je vorige post. Natúúrlijk verbrand je meer als je beweegt dan als je niet beweegt. In je vorige post stelde je echter dat je alleen vet kunt verbranden als je beweegt omdat het een aeroob proces is, en dat is nonsens.
Heb verder ook eigenlijk helemaal geen zin in de welbekende welles nietes discussie (ben daar veel te lui voor
en vermijd het normaal gesproken dan ook..) dus dit is het laatste dat ik er over zal zeggen. Respect dat je zoveel bent afgevallen hoor, echt waar, maar dat maakt je nog geen voedingskundige.
Maandag komt de keuringsdienst, dus alles (echt alles) moest 10x (echt 10x) worden schoongemaakt!
Nu even bijkomen en bijlezen.
Geen lijstje vandaag, te slecht, bah
quote:Nee, is geen nonsens, hoogstens incompleet. Bij aerobe training wordt meer zuurstof dan normaal door het lichaam gepompt. Dit verstrekt het cardiovasculaire systeem en stimuleert o.a. de aanmaak van het enzym LPD, wat als belangrijke functie heeft: het afbreken van vetten in vetzuren.Op zaterdag 21 augustus 2010 18:35 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
In je vorige post stelde je echter dat je alleen vet kunt verbranden als je beweegt omdat het een aeroob proces is, en dat is nonsens.
Respect dat je zoveel bent afgevallen hoor, echt waar, maar dat maakt je nog geen voedingskundige.
Opgeslagen vet kan pas opgenomen worden door weefsel zoals spieren als het eerst is omgezet in vetzuren. Door regelmatig aan aerobe activiteit te doen (waar je dus meer zuurstof opneemt dan normaal) maak je je lichaam effectiever in het verbranden van vet.
Dit effect verkrijg je niet door stil te zitten op de bank.
Maar ik merk dat ik irritant ben dus ik zal me weer beperken tot lurken
.quote:Behalve dat verhaal over dat je per se alles bij elke maaltijd móet eten, (dus KH's, eiwitten, vetten) wat echt complete nonsens is heeft hij het ook over en ik quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 18:54 schreef Viking84 het volgende:
Ik vind het nog wel meevallen met het irritantheidsgehalte en dat zegt wat, want ik ben vrij snel geïrriteerd
"Wat de meeste mensen hier aan het doen zijn is hun ruststofwisseling te VERLAGEN door te dieten terwijl je pas effectief afvalt als je je ruststofwisseling verhoogt. Ruststofwisseling verlagen is wat beren doen tijdens hun winterslaap; heb je wel eens gezien hoeveel lichaamsvet die dieren hebben?
Maar goed, geloof vooral de specialisten die geen werk meer zouden hebben als jij uiteindelijk niet terug zou vallen op je oude gewicht "
Weet je, de beste man mag dan veel zijn afgevallen en dat maakt dat zijn methode voor hem prima werkte, maar dat maakt het geen universele waarheid. Bovendien doet hij net of wij een stelletje nitwits zijn die te weinig eten, terwijl dat er maar een paar zijn en die krijgen al genoeg op hun kop van ons.
De meesten van ons sporten veel, eten gezond en gevarieerd en niet eens zoveel anders als de manier waarop hij eet.
Iets met ton en musique.
quote:gast, zit niet zo op de kast joh. niemand zegt dat jouw manier niet werkt, bravo voor je gewichtsverlies etc. maar je zie gewoon heel kort door de bocht dingen die niet waar waren. niemand hier propageert wienig eten - je doet aannames zonder op de hoogte te zijn van wat er in dit topic speelt.Op zaterdag 21 augustus 2010 18:14 schreef kvkamp het volgende:
[..]
Inderdaad, je hebt gelijk, net als al die dikke mensen met een te hoog vetpercentage en hun succesvolle vermagerdieten. Ik ben dan ook maar 60 kilo afgevallen in jaartje of 3, van 130 kilo naar 70 en van 50%+ vet naar 8% vet en zit inmiddels al een jaar stabiel op gewicht door gemiddeld 3500 kcal per dag te eten en het enige wat ik doe aan beweging is een kwartiertje heen en kwartiertje teruglopen naar de supermarkt.
Maar dat komt dan vast omdat ik aids heb of een of andere ziekte! Zal helemaal niks te maken hebben met het feit dat ik wel snap hoe afvallen werkt
(okay misschien stelde ik het iets te basaal; het is allemaal een stuk ingewikkelder). Uiteraard gaat dat voedsel niet direct naar je vetcellen voor opslag als je niet alles binnenkrijgt, het gaat erom dat je de optimale omstandigheden kunt creëren door je lichaam gewoon alles te geven wat het nodig heeft en niet minder). Je moet je stofwisseling op gang houden en gevarieerde voeding aan blijven leveren uit eten zodat je lichaam niet op het idee komt dat er een tekort aan voedsel is en daarop maatregelen gaat nemen door je stofwisseling te verlagen.
Je ruststofwisseling is hoger als je minimaal om de drie uur eet en is nog hoger als je zorgt dat wat je binnen krijgt niet te eenzijdig is, dus een combinatie van voeding ipv alleen koolhydraten, alleen eiwit of alleen vet.
En in rust is vet de VOORNAAMSTE brandstof ja, wat niet betekent dat je in rust méér vet verbrand dan als je aan het lopen of fietsen bent...
Wat de meeste mensen hier aan het doen zijn is hun ruststofwisseling te VERLAGEN door te dieten terwijl je pas effectief afvalt als je je ruststofwisseling verhoogt. Ruststofwisseling verlagen is wat beren doen tijdens hun winterslaap; heb je wel eens gezien hoeveel lichaamsvet die dieren hebben?
Maar goed, geloof vooral de specialisten die geen werk meer zouden hebben als jij uiteindelijk niet terug zou vallen op je oude gewicht
edit: wat Co zegt dus
O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: 1 blokje chocola (dat is echt een first
)D: kopje soep en twee crackers met een dun laagje hummus
T: zuivel
over de les ben ik tevreden, over mn stem ben ik tevreden, over mn reet wat minder (zacht uitgedrukt). er móet echt sport ingebouwd worden in mn nieuwe ritme van studie - voorbereiding - werk - vriendje - zingen...
quote:nou vooruit, omdat je een beetje ziek bent van je antibiotica misschien... maar geen eetlust is geen echt goeie reden he? ik heb ook wel eens geen zin om mn tanden te poetsen, mn haar te wassen of mn kleren aan te trekken...Op zaterdag 21 augustus 2010 19:10 schreef Goodbye het volgende:
Ik heb echt zó geen eetlust meer sinds mijn lunch
O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: 1 blokje chocola (dat is echt een first
D: kopje soep en twee crackers met een dun laagje hummus
T: zuivel
quote:GMTA
[..]
gast, zit niet zo op de kast joh. niemand zegt dat jouw manier niet werkt, bravo voor je gewichtsverlies etc. maar je zie gewoon heel kort door de bocht dingen die niet waar waren. niemand hier propageert wienig eten - je doet aannames zonder op de hoogte te zijn van wat er in dit topic speelt.
edit: wat Co zegt dus
En wat ontzettend fijn dat het zo fijn is met het vriendje!! Ik doe er gewoon nog één, omdat het kan!:
quote:Lange avondwandelingen met het vriendjeOp zaterdag 21 augustus 2010 19:11 schreef kwakz0r het volgende:
overigens zag ik mezelf net op bewegend beeld terug (filmpje van mn proefles)
over de les ben ik tevreden, over mn stem ben ik tevreden, over mn reet wat minder (zacht uitgedrukt). er móet echt sport ingebouwd worden in mn nieuwe ritme van studie - voorbereiding - werk - vriendje - zingen...
En misschien wat gewichtjes voor thuis aanschaffen ofzo? Want ik meende dat je niet van de sportschool hield?
Ik
mijn nieuwe sportschool. En nu mag ik niet sporten, oh ironie! quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 19:13 schreef conleche het volgende:
[..]
GMTA
En wat ontzettend fijn dat het zo fijn is met het vriendje!! Ik doe er gewoon nog één, omdat het kan!:
- boks!!.quote:Oh, maar het is ook echt zo dat als ik te veel eet (zoals bij de lunch het geval is) ik hartstikke misselijk word.. Hopen dat het morgen wat beter gaat, want ik realiseer me ook wel dat dit een prutlijstje isOp zaterdag 21 augustus 2010 19:13 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nou vooruit, omdat je een beetje ziek bent van je antibiotica misschien... maar geen eetlust is geen echt goeie reden he? ik heb ook wel eens geen zin om mn tanden te poetsen, mn haar te wassen of mn kleren aan te trekken...
quote:ik vind de sportschool nog de beste optie, qua sport. ik ben alleen echt aartslui. ik vind bewegen NIET leuk. echt niet. geen enkele vorm. nou jaOp zaterdag 21 augustus 2010 19:13 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Lange avondwandelingen met het vriendje
En misschien wat gewichtjes voor thuis aanschaffen ofzo? Want ik meende dat je niet van de sportschool hield?
Ik
misschien één vorm wel kan ws. fitnessen op school, dat wil ik dan wel twee keer per week, en dan nog 1 keer met vriendje samen ofzo...
ik ben ook echt heel blij .En GB, ik vind je lijstje nog helemaal niet zo slecht eigenlijk
Zeker niet met inachtneming van je ziek-zijn.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 19:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
't Is je gegund kwak
En GB, ik vind je lijstje nog helemaal niet zo slecht eigenlijk
1 belegd broodje
1 panini
1 kopje soep met twee crackers met hummus
dat is maximaal 1100 kcal... incl. de zuivel en t blokje chocolade. en dus veel te weinig. je moet gewoon echt je referentiekader veranderen XM... je beeld van voeding klopt gewoon niet.
.quote:Sowieso is samen gaan sporten met iemand echt een aanrader! Ik ga veel vaker sinds mijn vriend ook een abonnement heeftOp zaterdag 21 augustus 2010 19:18 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik vind de sportschool nog de beste optie, qua sport. ik ben alleen echt aartslui. ik vind bewegen NIET leuk. echt niet. geen enkele vorm. nou ja
kan ws. fitnessen op school, dat wil ik dan wel twee keer per week, en dan nog 1 keer met vriendje samen ofzo...
nee grapjequote:Daar werd ik juist misselijk van, er ligt hier nog genoegOp zaterdag 21 augustus 2010 19:38 schreef P.F. het volgende:
Sorry maar als ik echt ziek ben eet ik niets. GB is wel zielig maar dan mag ze van mij juist extra chocolade
Ben je nog daar of al weer thuis?
quote:Het is pas bleh als er troubles zijn
Wat betreft eetlijstjes....
Ik kijk naar eetlijstjes en vergelijk ze met de mijne, schat even de voedingswaarde (niet zozeer kcal maar voornamelijk de vitaminen, eiwitten en vetjes)
Dan is iedereen (incl. ik) gespitst wat XM eet
(XM vreet eens een pond broccoli en 3 stuks fruit, wedden dat je meer energie hebt? Kwestie van wennen,dan wil je niet anders!)Maar b.v. Noukjee, j.t.!! en zelfs Co die eten ook niet helemaal wat ze moeten hebben...
Ik eet ook niet wat ik zou moeten eten (als je boterhammen gaat tellen bijvoorbeeld, en 2groente+2fruit), maar qua kcals zit ik toch vaak wel aardig....
teveel slecht spul dus. Maar nu is het Noorderzon dus is het sowieso raar
ik vind het zo fijn!! Was vandaag helaas erg slecht te pas, dus heb niet gewerkt maar slechts wat gaar op het terras gehangen met hoofdpijn en misselijk...
Nu een dubbele toast met 2 gebakken eitjes, ravigotesaus en verse basilicum gehad
quote:Heel raar, maar meestal als ik 's avonds heel veel eet, heb ik 's ochtends mega hongerOp zaterdag 21 augustus 2010 20:02 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik heb net zo'n berg lasagne op dat ik drie dagen mag vasten!
O: kokosmelk 2 broodjes ei
T: niets
L: kokosmelk
T: niets
D: spinazietaart (staat nu in oven)
Nu zijn mn O L en D erg dicht op elkaar omdat ik te laat uit mn nest kom, na 12u in de middag!
Verder ook weinig eetlust laatste paar dagen. Voor mij hoogste tijd voor wat ritme en die komt maandag, want dan na 6 weken vrij weer werken. Ook weer sporten.
Ben benieuwd naar mn spinazietaart.
Vanavond staat Beerenburg cola op het programma
quote:Dit is al de tweede keer vandaag dat ik een 't' zie in een post van jou, terwijl 'ie er niet staatOp zaterdag 21 augustus 2010 19:41 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Daar werd ik juist misselijk van, er ligt hier nog genoeg
Ben je nog daar of al weer thuis?
(ik dacht toch echt 'werdt' te lezen )Fijne avond
En Maria,lasagne...bleeeh
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 20:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dit is al de tweede keer vandaag dat ik een 't' zie in een post van jou, terwijl 'ie er niet staat
Dus jij zat al helemaal klaar met je '
' en ' ' en wilde mijn tekst bold gaan maken? Ik maak heel soms wel eens spelfouten (vaker stijlfouten), maar werd met een t gaat dus echt nooit gebeuren!
quote:Slaap lekker!Op zaterdag 21 augustus 2010 20:07 schreef uniekhoorn het volgende:
Weltrusten lieve slankies... moet nog douchen enzo.. en dan is het morgen om 4.45 de wekker weer.. Hmmm, nog 2 dagen.
Fijne avond
En Maria,lasagne...bleeeh
• hond schijten
• kalveren melk voeren
• varkens grasmaaien, -rapen, voeren
• 3 krekkers roomboter
• 10m2 aardappels rooien
• 10m2 spitten
• 11,5km harlopen 10,4km/u
• courgettesoep
• 4 krekkers met mayo
• tuinwerk, bessen plukken, sleedoornpruimen plukken
• klein komkommertje
• paar tomaatjes
• handvol bessen
• 1 pils
• avondeten: pasta, knolvenkel, tomaat, gehakballetje. Toe: kwark & bessen
quote:Allereerst excuses dat ik zo kom binnenvallen; maar ik zag hier lijstjes met wat mensen overdag eten en schrok van hoe weinig mensen eten overdag en hoe schuldig sommigen zich voelen om een tussendoortje; had de indruk dat dit hier de tendens was.Op zaterdag 21 augustus 2010 19:06 schreef conleche het volgende:
[..]
Behalve dat verhaal over dat je per se alles bij elke maaltijd móet eten, (dus KH's, eiwitten, vetten) wat echt complete nonsens is
Maar probeer het maar eens een paar weken, bij elke maaltijd groente, vet, carbs en eiwit te eten, bestaande uit ongeveer 20- 25% eiwit, 50-55% koolhydraten en 20% - 25% vet en elke paar uur iets te eten ipv paar keer per dag en kom daarna maar vertellen dat het nonsens is. Elk lichaam werkt hierin hetzelfde.
Dus bijvoorbeeld op elke boterham met vlees/kaas/whatever doe je ook boter/margarine en eet je er tomaat / komkommer of salade bij.
En door je yoghurt doe je wat noten, fruit en bijvoorbeeld wat volkoren beschuit.
En bij je brocolli eet je bijv aardappels of zilvervliesrijst en een stuk vis / vlees / vervanger en wat olie / boter
Veel mensen eten onbewust al zo maar realiseren zich niet hoe gunstig het is als je dit doorvoert naar alle maaltijden. Enige risico wat je verder loopt is dat je gegarandeerd voldoende vezels binnen krijgt en automatisch gevarieerd eet
Je zult versteld staan van het toegevoegde effect wat dit heeft op je dieet
quote:Whehe, irriteer me er aan, weet niet waarom?? Fietamiendjez??Op zaterdag 21 augustus 2010 20:05 schreef j.t het volgende:
Ik weet uniek, en vandaag weer baggerlijstje.
O: kokosmelk 2 broodjes ei
T: niets
L: kokosmelk
T: niets
D: spinazietaart (staat nu in oven)
Nu zijn mn O L en D erg dicht op elkaar omdat ik te laat uit mn nest kom, na 12u in de middag!
Verder ook weinig eetlust laatste paar dagen. Voor mij hoogste tijd voor wat ritme en die komt maandag, want dan na 6 weken vrij weer werken. Ook weer sporten.
Ben benieuwd naar mn spinazietaart.
Vanavond staat Beerenburg cola op het programma
Spinazietaart klinkt lekker though!!
Maar Berenburg cola daar ben het helemaal mee eens
Bis morgen!
quote:Ik weet wel waarom: K O K O S melkOp zaterdag 21 augustus 2010 20:12 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Whehe, irriteer me er aan, weet niet waarom?? Fietamiendjez??
Spinazietaart klinkt lekker though!!
Maar Berenburg cola daar ben het helemaal mee eens
Bis morgen!
.Slaap lekker!
quote:We zijn eerder in het algemeen van de "Gij zult eten!". D'r zijn er een paar hardleersOp zaterdag 21 augustus 2010 20:11 schreef kvkamp het volgende:
[..]
Allereerst excuses dat ik zo kom binnenvallen; maar ik zag hier lijstjes met wat mensen overdag eten en schrok van hoe weinig mensen eten overdag en hoe schuldig sommigen zich voelen om een tussendoortje; had de indruk dat dit hier de tendens was.
.
Hoop dat je je snel beter voelt! Nu mn spinazietaart eten
En waren je ouders erg boos dat je de hond zo overstuur gemaakt had?
En waar is VMW eigenlijk??
Ik vind de kokos-optimel ook erg smakelijk! Veel minder kokos dan ik verwacht had
het is meer de gewone ananas-variant met een vleugje kokos ofzo. ofzo.quote:Ik heb gemist waarom jij antibiotica moest slikken, volgens mij!Op zaterdag 21 augustus 2010 20:16 schreef Syrena het volgende:
GeeBeetje, ben je zo naar van de antibiotica? Wat rot. Ik had er totaal geen last van, ondanks dat ik zelf mijn inname van 3x per dag naar 4x per dag had gedaan (ik had amoxiline ofzoiets). Ik merkte het wel meteen als een dosis was uitgewerkt
Ik slik gewoon braaf 3 capsules per dag (Flucloxacil Mylan staat op de verpakking). Mag er ook gewoon ibuprofen naast slikken (maximaal 3 maal ibu600). Vorig jaar ook een kuurtje (andere) antibiotica gehad en daar had ik eigenlijk geen last van, behalve dat hetgeen waar ik toen last van had heel snel verdween
Mijn voet is tot op heden alleen nog maar erger geworden. Maar dat kost ook wat tijd natuurlijk quote:Eet gewoon die sausjes en stokbrood, je kan het echt hebben op je lijstje van vandaag!Op zaterdag 21 augustus 2010 20:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Bah, nu aan het BBQ'en maar kan er helemaal niet echt van genieten.. Laat de sausjes al achterwege en heb ook amper van het stokbrood gegeten, maar voel me toch
Volg nou serieus gewoon eens de tips op van diverse users hier dat je véél groente (geen sla), fruit en wat meer brood en zuivel moet gaan eten. Ik weet echt zeker dat je je dan beter gaat voelen, ook mentaal!
quote:Heb je een foto van de voet?
[..]
Ik heb gemist waarom jij antibiotica moest slikken, volgens mij!
Ik slik gewoon braaf 3 capsules per dag (Flucloxacil Mylan staat op de verpakking). Mag er ook gewoon ibuprofen naast slikken (maximaal 3 maal ibu600). Vorig jaar ook een kuurtje (andere) antibiotica gehad en daar had ik eigenlijk geen last van, behalve dat hetgeen waar ik toen last van had heel snel verdween
quote:Wil er wel één maken
Even het fototoestel zoeken, hoor.quote:Ik vind het doodeng, maar zal het proberen.
[..]
Eet gewoon die sausjes en stokbrood, je kan het echt hebben op je lijstje van vandaag!
Volg nou serieus gewoon eens de tips op van diverse users hier dat je véél groente (geen sla), fruit en wat meer brood en zuivel moet gaan eten. Ik weet echt zeker dat je je dan beter gaat voelen, ook mentaal!
quote:Ja daar maar het is niet heeel bijzonderOp zaterdag 21 augustus 2010 19:41 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Daar werd ik juist misselijk van, er ligt hier nog genoeg
Ben je nog daar of al weer thuis?
(GB, ik had een hondenbeet, arm was ook helemaal dik etc.) Vanmorgen het laatste zwaluwstaartje eraf gepeuterd, rond de wondjes is het wel nog wat dik.Sigme, mijn moeder vond het wel bijzonder onverstandig dat ik vier reutjes bij elkaar in de tuin had, maar daar was ik zelf ook al achter
Ik vind nog steeds dat ze er eigenlijk wat aan moeten doen (of gedrag anders/beter corrigeren, of *snip*snip*). Ze weten het nog niet, maar dit was de laatste keer dat ik op de hond gepast heb De volgende wordt een maatje kleiner, eentje die minder verhaart en een meisje is. En dan denk ik er nog eens over
Ga me nu verder aankleden, vanavond stappen
quote:Wel in een spoiler, anders zegt XM dat je haar eetlust bederft.
[..]
Wil er wel één maken
XMert: groenten daar zit niks in behalve vitaminen en vezels en andere gezonde dingen en als je het niet zo lekker vindt, dan moet je het lekker maken, door te gratineren, te roosteren, te wokken, whatever!! En als je niet wilt koken, dan moet duvel het maar doen!
quote:Ik las op welk optreden je zat te wachten, hihihi. Nouja, zo lang het maar gezellig is met de mensen wie je bentOp zaterdag 21 augustus 2010 20:25 schreef P.F. het volgende:
[..]
Ja daar maar het is niet heeel bijzonder
quote:Echt doenOp zaterdag 21 augustus 2010 20:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik vind het doodeng, maar zal het proberen.
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 20:26 schreef Syrena het volgende:
Ze weten het nog niet, maar dit was de laatste keer dat ik op de hond gepast heb
quote:Ga me nu verder aankleden, vanavond stappen
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 20:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik vind het doodeng, maar zal het proberen.
Is nie eng want er zitten geen calorien in
. Wel een recept uit een sonja bakker-boek
quote:Ga het echt proberen
Heb 1 spiesje op, 1 merquez-worstje, 1 spiesje met 4 gehaktballetjes en 3 stukjes stokbrood.
Maar er is nog een zak rauwkost, die ga ik nu wel voor de helft opeten
. Syrena: veel plezier vanaaf en je hebt groot gelijk wat betreft de hond!
En uiteraard in spoiler, niemand hoeft hier onvrijwillig mee geconfronteerd te worden
quote:Wachten is een groot woordOp zaterdag 21 augustus 2010 20:29 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik las op welk optreden je zat te wachten, hihihi. Nouja, zo lang het maar gezellig is met de mensen wie je bent
Zat in de taart:
- 450 gr bladzpinazie
- pijnboompitjes
- 1 bakje spekjes en 1 bakje ham
- fetakaas
- boursin
- 3 eieren om te binden
en dat allemaal gebakken en toen in een bladerdeeg omhulsel gedaan en uit de oven ...
nomIs voor herhaling vatbaar! Yay!
SPOILERIk heb mijn voet op de bank gezet en mijn been een beetje raar gedraaid, vandaar het rare beeld. Huisarts heeft gister met pen om de plek heen getekend. Zoals je kunt zien is het iets uitgebreid. In het echt is de kleur wat feller, op sommige moment gemixt met een fijne paars/blauwe kleur
En hier kan je zien hoe opgezwollen mijn voet is, had eigenlijk even mijn 'normale' voet er naast moeten zetten
.quote:Lekker, maar vetvetvetvetvet. Met mate dus, zou ik zeggen, zo gezond is spinazie nu ook weer niet dat het de rest goed maaktOp zaterdag 21 augustus 2010 20:37 schreef j.t het volgende:
Zo spinazietaart is een succes. Meneer heeft zelfs 2 stukken op en hij is best een moeilijke eter.
Zat in de taart:
- 450 gr bladzpinazie
- pijnboompitjes
- 1 bakje spekjes en 1 bakje ham
- fetakaas
- boursin
- 3 eieren om te binden
en dat allemaal gebakken en toen in een bladerdeeg omhulsel gedaan en uit de oven ...
Is voor herhaling vatbaar! Yay!
. Maar het vervelende vind ik dus de pijn en dat ik niet kan lopen enzo. En dat door een doodgewone Hollandsche mug quote:Ja, de bladerdeeg doet het 'm. Maar als je naar mn lijstje kijkt, dan kon het er op zich wel bijOp zaterdag 21 augustus 2010 20:41 schreef sigme het volgende:
[..]
Lekker, maar vetvetvetvetvet. Met mate dus, zou ik zeggen, zo gezond is spinazie nu ook weer niet dat het de rest goed maakt
Die zwarte cirkel hè, zit die er zegmaar vanuit zichzelf of heb je dat getekend om de plek duidelijk te maken?
Want ziet er net uit alsof je dat zelf met een pen hebt gedaan (niet lullig bedoelt hoor)!
quote:Dat heeft de huisarts (inderdaad met pen) gedaan! Waarschijnlijk moet ik aankomende vrijdag weer langskomen en dan kan hij het verschil zien (ik moet de lijn dus bijhouden, precies zoals hij hem getekend heeft).Op zaterdag 21 augustus 2010 20:50 schreef Noukjee het volgende:
GB dat ziet er echt pijnlijk uit joh! Hoop dat het snel overgaat!
Die zwarte cirkel hè, zit die er zegmaar vanuit zichzelf of heb je dat getekend om de plek duidelijk te maken?
Want ziet er net uit alsof je dat zelf met een pen hebt gedaan (niet lullig bedoelt hoor)!
quote:Oeh Sonja heeft best lekkere recepten! De hartige taartmt witlof ksn ik ook van harte aanbevelen.Op zaterdag 21 augustus 2010 20:32 schreef Noukjee het volgende:
M'n moeder maakt wel eens spinazie-omelet. Ook erg lekker
Wel een recept uit een sonja bakker-boek
Telefoonpoxt op bed.
Poeh, nare infectie
quote:O oke, mooi handig ^^!
[..]
Dat heeft de huisarts (inderdaad met pen) gedaan! Waarschijnlijk moet ik aankomende vrijdag weer langskomen en dan kan hij het verschil zien (ik moet de lijn dus bijhouden, precies zoals hij hem getekend heeft).
Ik ga met wat vrienden filmpje kijken bij iemand thuis!
Fijne avond allen
Heb zin in een broodje met chocoladevlokken!
Hopen dat het snel slinkt GB! Hopelijk is er snel verbetering! Ik heb gegeten bij de BBQ.. halve komkommer, 2 eetlepels huzarensalade, 1 stuk sparerib, 2 saté, 2 stukjes biefstuk, 1 kippenpootje en een stukje ribeye. En als toetje 1 bolletje stracciatella ijs met chocolade saus en een eetlepel slagroom. En een aantal frambozen.
O: havermout,rozijnen en kaneel
L: 3 spiesjes tapasvoer met kip,paprika en chorizo (restje uit de vriezer)
T: 1 roggebrood met pindakaas en tomatensalade en 2 stroopwafels
D: sushi
en een waterijsje van light siroop...eigenhandig gemaakt door lief Crisis, da's een beste Weet je zeker dat het geen twee meter grote gemuteerde mug was? Uniek: wij moeten maar nooit een etentje hebben samen
Jij aan de lever, ik aan de lasagne en kokoskoekjes O: 2 boterhammen, jam en kaas, cappuccino
T: stukje baklava
L: bak kwark
T: boterham pindakaas
T: cola & nachochips
D: uitsmijter
T: 2 stukjes baklava
Veel slecht voer maar i blame the headache
nom, beerenburg cola
[ Bericht 14% gewijzigd door j.t op 21-08-2010 21:49:32 ]
En kan dat echt van een mug zijn?
Beterschap in ieder geval!
quote:In my defence; mijn voet was nog niet opgezwollen en de plek was kleiner toen ik me dat afvroegOp zaterdag 21 augustus 2010 22:00 schreef Laureline het volgende:
GB, dat je nog zat te twijfelen of je de dokter wel moest bellen!
En kan dat echt van een mug zijn?
Beterschap in ieder geval!
Verder bedankt allemaal voor de beterschapswensen, gaat goed komen hoor
quote:Ja, zoeen, met een tankje met gif op z'n rug:
Goedbijtje
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 22:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja, zoeen, met een tankje met gif op z'n rug:
[ afbeelding ]
Nou, hij vliegt nog vrij rond, want ik heb niks gemerkt van de beet. Had ik al verteld dat ik gewoon laarzen aan had en daaronder een legging?
Jullie zijn niet meer veilig 
Invasion of the killahr mosquitoooos! Dat je maar snel weer rond mag stuiteren, GeeBee!
Wel fijn: de reactie van de dokter en die van ons maken iig duidelijk dat er geenszins sprake was van aanstelleritis! Ik ben trouwens wereldberoemd in Alkmaar
SPOILERhet 1-maal-per-jaars krantje van de sportschule is schijnbaar verspreid in de stad (geen idee of het alleen noord is of ook verder?), de mams van mn vriend belde me op om te zeggen dat ze mn foto zag
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 20:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Bah, nu aan het BBQ'en maar kan er helemaal niet echt van genieten.. Laat de sausjes al achterwege en heb ook amper van het stokbrood gegeten, maar voel me toch
we hadden toch juist bedacht dat je vandaag zo weinig had gegeten maar dat dat met de bbq gelukkig een beetje goed zou komen.ik vind nog steeds dat je hulp nodig hebt, als t zo moeilijk voor je is...
wel goed dat je t wilt proberenquote:op zich een prima tip, ook goed voor de GI van bepaalde producten met een wat hogere GI (diabeten krijgen nu ook t advies wat vet bij elke maaltijd te gebruiken, in de laatste inzichten).Op zaterdag 21 augustus 2010 20:11 schreef kvkamp het volgende:
[..]
Allereerst excuses dat ik zo kom binnenvallen; maar ik zag hier lijstjes met wat mensen overdag eten en schrok van hoe weinig mensen eten overdag en hoe schuldig sommigen zich voelen om een tussendoortje; had de indruk dat dit hier de tendens was.
Maar probeer het maar eens een paar weken, bij elke maaltijd groente, vet, carbs en eiwit te eten, bestaande uit ongeveer 20- 25% eiwit, 50-55% koolhydraten en 20% - 25% vet en elke paar uur iets te eten ipv paar keer per dag en kom daarna maar vertellen dat het nonsens is. Elk lichaam werkt hierin hetzelfde.
Dus bijvoorbeeld op elke boterham met vlees/kaas/whatever doe je ook boter/margarine en eet je er tomaat / komkommer of salade bij.
En door je yoghurt doe je wat noten, fruit en bijvoorbeeld wat volkoren beschuit.
En bij je brocolli eet je bijv aardappels of zilvervliesrijst en een stuk vis / vlees / vervanger en wat olie / boter
Veel mensen eten onbewust al zo maar realiseren zich niet hoe gunstig het is als je dit doorvoert naar alle maaltijden. Enige risico wat je verder loopt is dat je gegarandeerd voldoende vezels binnen krijgt en automatisch gevarieerd eet
Je zult versteld staan van het toegevoegde effect wat dit heeft op je dieet
maar dat we hier weinig eten klop niet, als je de reacties op die lijstjes had gezien dan had je dat ook geweten.
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 22:07 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Nou, hij vliegt nog vrij rond, want ik heb niks gemerkt van de beet. Had ik al verteld dat ik gewoon laarzen aan had en daaronder een legging?
ik ben laatst ook door mn legging heen gestoken, werd ook een plek van een cm of acht groot maar trok gelukkig weer weg. nasty zeg! en pijnlijk hoop dat t snel minder wordtquote:Misschien kwam ie wel klem tussen je laars en je been en toen schrok 't beest en moest ie je steken... ahwwwOp zaterdag 21 augustus 2010 22:07 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Nou, hij vliegt nog vrij rond, want ik heb niks gemerkt van de beet. Had ik al verteld dat ik gewoon laarzen aan had en daaronder een legging?
voor PF en Co en Blurred Ben ik heel de dag, echt heel(!) de dag, enthousiast bezig geweest met het samenstellen van een vakantie fotoboek, van ons afgelopen 3 vakanties. Er was een mooie aanbieding, heb ik de miniletters niet gelezen, waarin stond dat je per 8 pagina's zoveel extra moet betalen. Dus nu valt het boek 2,5x zo duur uit. En dat kan ik nu niet betalen
Dus ik laat m maar op mn computer staan, in de hoop het in de nabije toekomst wel te kunnen betalen. Anders al mn werk voor niks. Wat een sukkol ben ik ook
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:13 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
Broccoli is lekker! Ik eet dit ook zeker 1x in de week
en welkom! Rest van t lijstje word ik minder vrolijk van, maar als bijlezende spuit 11 zal ik dat niet meer uit hoeven te leggen.quote:Oh dat is echt heel erg balen....Op zaterdag 21 augustus 2010 22:40 schreef j.t het volgende:
GVD
Ben ik heel de dag, echt heel(!) de dag, enthousiast bezig geweest met het samenstellen van een vakantie fotoboek, van ons afgelopen 3 vakanties. Er was een mooie aanbieding, heb ik de miniletters niet gelezen, waarin stond dat je per 8 pagina's zoveel extra moet betalen. Dus nu valt het boek 2,5x zo duur uit. En dat kan ik nu niet betalen
Dus ik laat m maar op mn computer staan, in de hoop het in de nabije toekomst wel te kunnen betalen. Anders al mn werk voor niks. Wat een sukkol ben ik ook
quote:Hoi en welkom enzo. OP gelezen? Die hebben we sinds kort aangepast om overhaaste conclusies van lurkers te voorkomen. Kudo's voor je 60 kg gewichtsverlies, dat ga ik je niet nadoenOp zaterdag 21 augustus 2010 18:14 schreef kvkamp het volgende:
Maar dat komt dan vast omdat ik aids heb of een of andere ziekte! Zal helemaal niks te maken hebben met het feit dat ik wel snap hoe afvallen werkt
quote:Of je koopt een autootje waarmee je een jaar gaat doen ipv de komende 5. Moet echt wel te vinden zijn en schade als 'ie niet te repareren is blijft onder de 500 euro.Op zaterdag 21 augustus 2010 21:43 schreef j.t het volgende:
He bah, oma wilt geen geld lenen (en dat mag ntuurlijk) dus nu moet ik gaan lenen bij een bank ...
nom, beerenburg cola
quote:Ja lijkt me ook geen puik plan, we willen nog wel wat van je over houden!Op zaterdag 21 augustus 2010 22:57 schreef loveli het volgende:
[..]
Hoi en welkom enzo. OP gelezen? Die hebben we sinds kort aangepast om overhaaste conclusies van lurkers te voorkomen. Kudo's voor je 60 kg gewichtsverlies, dat ga ik je niet nadoen
Onze OP is inderdaad erg mooi ende prachtig! Samenhangend ook. Lees maar goed na, vooral de soep- en ahornsiroop-diëten zijn erg aan te raden
</flauw>
quote:Eensch!Op zaterdag 21 augustus 2010 23:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Of je koopt een autootje waarmee je een jaar gaat doen ipv de komende 5. Moet echt wel te vinden zijn en schade als 'ie niet te repareren is blijft onder de 500 euro.
Jezelf in de schulden werken is meestal geen heel tof plan lijkt me! Overigens heb ik een fiets en voor verder weg het OV, werkt ook! Maar kan me voorstellen dat mensen die een auto gewend zijn dat als een achteruitgang zien
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 20:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik vind het doodeng, maar zal het proberen.
eindelijk!En nu slapen
quote:Das geen optie, maar dat heb ik al meer dan 2x uitgebreid hier uitgemeten in slank, dus kan me voorstellen dat niemand het meer wilt horen :pOp zaterdag 21 augustus 2010 23:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Of je koopt een autootje waarmee je een jaar gaat doen ipv de komende 5. Moet echt wel te vinden zijn en schade als 'ie niet te repareren is blijft onder de 500 euro.
duizen reacties in me opgekomen, maar niet overal op geklikt...
quote:quoted for truthOp vrijdag 20 augustus 2010 09:29 schreef Tinkepink het volgende:
Nog even over de rare test van gisteren. Dat ding slaat natuurlijk nergens op, al ben ik toch van mening dat o.a. schuldgevoel en een gevoel van controle niets met eten van doen zouden mogen hebben. En ja, bij mij gaan dan de alarmbellen rinkelen. Al is het maar als "voorwaarschuwing".
quote:spannend DaD, ben beniewd hoe het is! ik vond het heel intensief maar ook heel erg leuk!Op woensdag 18 augustus 2010 08:15 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Maandag begint m'n introductieweek (wat heel vrijblijvend klinkt, maar eigenlijk gewoon elke dag van 9 tot 16 of later duurt). Ook een keer tot half 6 als ik om 6 uur weer moet werken en er kon niemand met me ruilen of voor me invallen.
quote:zeg, ik blijf er bij dat Amersfoort niet de randstad is...Op donderdag 19 augustus 2010 15:13 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hoezo?
Het is echt lastig zoeken. Er zijn zóveel vacaturesites en ik weet niet goed welke trefwoorden ik moet gebruiken etc etc
Ik ga Nachtwacht gewoon een baan in de Randstad aansmeren en dan lekker mee verhuizen
Razz...
hihihihihiverder ben ik al twee weken stiekem ziek, keelontsteking volgens mij. gezwollen klieren en pijn vooral 's avonds erg... bah... kan ik niet gebruiken nu...
grote to-dolijst gemaakt voor de komende week, zodat alle stress een beetje uit mn hoofd gaat hopelijk. en ik moet ook echt mezelf weer wat meer onder handen gaan nemen. morgen ook maar eens een nieuw blogje schrijven...
nu slapen!
quote:Da's best een optie, je moet alleen je redenering een beetje aanpassenOp zaterdag 21 augustus 2010 23:23 schreef j.t het volgende:
[..]
Das geen optie, maar dat heb ik al meer dan 2x uitgebreid hier uitgemeten in slank, dus kan me voorstellen dat niemand het meer wilt horen :p
Je kunt ook een deel van het geld dat je uitspaart door een oudere auto te kopen uitgeven aan net wat meer wegenbelasting of benzine en onder aan de streep nog steeds goedkoper uit zijn.
Maar goed, ik love oudere benzineverbruikende auto's. hoewel wat ik nu heb toch eigenlijk niet oud genoeg is en eigenlijk toch teveel zuipt, hoewel ik vermoed dat ik de afgelopen dagen misschien de 1:12 heb benaderd
voor kwak en tof dat t fijn is met de BF.quote:Dan zou ik net zo goed mn eigen auto kunnen behouden en wederom (na wederom en wederom) reparaties uitvoeren.Op zaterdag 21 augustus 2010 23:30 schreef loveli het volgende:
[..]
Da's best een optie, je moet alleen je redenering een beetje aanpassen
En zoveel hoef ik er net niet bij te lenen
Zus van Mr.Mo is zwanger! zo tof! worden mn schoonouders toch opa en oma!quote:Geen idee, zoveel heel ernstigs is er op dit moment niet mee aan de hand. Afgezien het feit dat ik onder mn auto een aantal dingen provisorisch het vastgezet (die loshingen en over de grond sleepten) met ijzerdraad. En mn lampen doen het niet (de schakelaar en bedrading zijn schoongemaakt paar weken terug) maar inmiddels vallen ze weer vaak uit. Wat zou betekenen dat ik alle bedrading en evt de schakelaar zou moeten vervangen.Op zaterdag 21 augustus 2010 23:33 schreef loveli het volgende:
Heb je geen goed(kop)e turk in de buurt of handige fokker? Wat was er mis mee en hoeveel rekent je garage?
De dorpel is voor bijna 15% verroest en de buitenkant begint ook flink te roesten.
Ondertussen begint achterin mn auto van alles te rammelen en mn banden zijn al zeker weer bijna 3 jaar oud.
Hij rijdt wel zuinig, 1 op 16 gemiddeld. Maar hij is gewoon dik oud ...
En gefeli Mo!!! Supercool!
quote:Ow ja, was toch een Franse auto? Dan is vervangen geen gek plan eigenlijk, maar da's mijn snobistische mening over Frans spul. Mijn eerste auto was Frans. Tweede ook, want hardleers. Draadjes en roest hebben ze weinig verstand van, wijn en kaas gaat beter.Op zaterdag 21 augustus 2010 23:38 schreef j.t het volgende:
[..]
Geen idee, zoveel heel ernstigs is er op dit moment niet mee aan de hand. Afgezien het feit dat ik onder mn auto een aantal dingen provisorisch het vastgezet (die loshingen en over de grond sleepten) met ijzerdraad. En mn lampen doen het niet (de schakelaar en bedrading zijn schoongemaakt paar weken terug) maar inmiddels vallen ze weer vaak uit. Wat zou betekenen dat ik alle bedrading en evt de schakelaar zou moeten vervangen.
De dorpel is voor bijna 15% verroest en de buitenkant begint ook flink te roesten.
Ondertussen begint achterin mn auto van alles te rammelen en mn banden zijn al zeker weer bijna 3 jaar oud.
Hij rijdt wel zuinig, 1 op 16 gemiddeld. Maar hij is gewoon dik oud ...
En gefeli Mo!!! Supercool!
Speaking of which and OT, puntje brie op en een glas wit.
Banden van 3 jaar oud is geen punt, droogtescheurtjes wel een punt. Schakelaar vervangen is wsch eitje, alle draadjes vervangen niet aan beginnen. Roest weglassen hoeft bij een beun niet veel te kosten. Loshangende dingen onder de auto provisorisch vastzetten is eigenlijk ook geeb punt, behalve als het je schokbrekers ofzo zijn, dan wel een punt.
edit: potver ik edit te traag
quote:Wat leuk!Op zaterdag 21 augustus 2010 23:35 schreef motorbloempje het volgende:
Ik word tante!
Gefelie aan jou, de mistahh en zijn familie! Dan word jij 'coole tante Mo op d'r motor'!
quote:Nee een JapOp zaterdag 21 augustus 2010 23:41 schreef loveli het volgende:
[..]
Ow ja, was toch een Franse auto? Dan is vervangen geen gek plan eigenlijk, maar da's mijn snobistische mening over Frans spul. Mijn eerste auto was Frans. Tweede ook, want hardleers. Draadjes en roest hebben ze weinig verstand van, wijn en kaas gaat beter.
Speaking of which and OT, puntje brie op en een glas wit.
Zo 1 die nooit kapot hoort te gaan .. Suzuki Swift uit 95quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 23:41 schreef loveli het volgende:
[..]
Ow ja, was toch een Franse auto? Dan is vervangen geen gek plan eigenlijk, maar da's mijn snobistische mening over Frans spul. Mijn eerste auto was Frans. Tweede ook, want hardleers. Draadjes en roest hebben ze weinig verstand van, wijn en kaas gaat beter.
Speaking of which and OT, puntje brie op en een glas wit.
O: kokosmelk, 2 broodjes ei
T: niets
L: kokosmelk
T: niets
D: spinazietaart
T: klein stukje spinazietaart net ... en 3 beerenburg cola and going
We hebben een feestje met zn 2-en met oude house uit de jaren 90
quote:O ja,Op zaterdag 21 augustus 2010 23:16 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ja lijkt me ook geen puik plan, we willen nog wel wat van je over houden!
Onze OP is inderdaad erg mooi ende prachtig! Samenhangend ook. Lees maar goed na, vooral de soep- en ahornsiroop-diëten zijn erg aan te raden
</flauw>
!
Heb vandaag met mn moeder mijn woonkamer verbouwd, en wou dat natuurlijk ook op papier maken
heeft me ooit heel veel uurtjes van mn scriptie gehouden Nu bedwaarts
.En aan mijn lieve man heb ik ook niks, die vindt het hi-la-risch dat ik zo bang word van enge series en laat me steeds schrikken
Jij vindt Dexter serieus 'eng'? Maar de moordenaar is zeg maar de 'good guy', dat kan toch nooit eng zijn?
Ik werd gisteren en vandaag ook wakker met enorme jeuk aan mijn benen. Echt zo irritant dat ik gedwongen werd uit bed te gaan omdat ik anders gek word. Vraag me af hoe dat nou weer komt. Zou een heel handig weksysteem zijn, maar in het weekend heb ik er niet zoveel aan.
[ Bericht 3% gewijzigd door de_nachtwacht op 22-08-2010 07:17:22 ]
O: muesli + melk
T: ijskoffie (nu het nog kan)
T: ontbijtkoek met boter
L: 4 boterhammen (tosti's?
)D: burrito's
T: appel
quote:Mo die jompelt om een baby? De wonderen zijn de wereld nog niet uitOp zaterdag 21 augustus 2010 23:35 schreef motorbloempje het volgende:
Ik word tante!
.Is dat de zus die ook foto's heeft gemaakt?
Mo gefeliciteerd! Wat spannend! mag je straks gaan oppassen en het huilen sussen en luiers verschonen
ik heb marktplaats leegekocht
het tvkastje dat ik wilde hebben, voor de helft van de prijs
Een houten bankje, voor achter een tafel ipv stoelen, voor nog geen 20 euro
En een zwarte houten eettafel mét een aantal stoelen (hopelijk voor 110 euro bij elkaar)
@ Mo: gefeli
@ Razz: Dat zou ik echt heel irritant vinden als mijn man dat zou doen
@ Cali: Nice! Per wanneer wil je erin?
Gefeliciteerd met verwachte aanwinsten, MoBlo, Cali
.Ik heb een bakje weetabix op. Van bakjes weetabix krijg ik honger.
http://www.eijffinger.com/viewer.jsp?actie=show&collectie=Bindi&volgnummer=20
En de keuken zwart/wit/rood/geblokt
Cali, leuk he meubeltjes! Zo eerst maar eens ontbijten en dan een keer wat uitgebreider Wii Fit Plus testen
.quote:gefixtOp zondag 22 augustus 2010 10:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge! Feli Mo, wat tof!
Zo eerst maar eens wat uitgebreider ontbijten en dan een keer Wii Fit Plus testen
Feestje was erg tof en gezellig! Mensen waren voor 12 uur al weer weg, wat echt lekker was, stiekem!
En het leuke nieuws! Ja, tof! We hadden het er laatst nog over, of onze (schoon)ouders echt geen kans meer hadden opa en oma te worden, en we hadden 't echt afgeschreven
en gisteren ineens dus werd daar verandering in gebracht! Nu alleen m'n zusje nog en wij hoeven ons niet schuldig te voelen !quote:
Het was een flinke bak magere kwark (200 gr / 110 kcal) met nog 50 gr volle aardbeienkwark (80kcal) en 2 schepjes muesli (? kcal). En een bak koffie
.quote:Goed ontbijtOp zondag 22 augustus 2010 10:57 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Het was een flinke bak magere kwark (200 gr / 110 kcal) met nog 50 gr volle aardbeienkwark (80kcal) en 2 schepjes muesli (? kcal). En een bak koffie
Wat ga je vanavond eten? Je had al boodschappen gedaan voor vandaag, zeker? Jeuken dat die bulten deden! Hij had ook fijn één keer vlák naast mijn plek op mijn been gestoken. Ik gelijk helemaal panisch dat het vast weer erger zou worden Maar gelukkig lijkt het er op dat het vandaag iets beter is, kan beter lopen! .