LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1132 Met verzachtende eucalyptusgeur
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
hoeft niet persé. Het is wel traditioneel, maar ik doe 't ook alleen als er of toevallig ene fles open is, óf ik van plan ben het erbij te gaan drinken.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 10:56 schreef Viking84 het volgende:
http://www.ah.nl/recepten/watetenwevandaag/donderdag
Dit wil ik graag maken vanavond, maar witte wijn maakt geen onderdeel uit van het recept en dat is toch standaard bij risotto?.
Het Grote Risottotopic #2
Kijk ook eens hier! En dan het eerste recept, van Vork (tomaat, mascarpone, limoenrisotto). Helemaal niet moeilijk om mee te beginnen en súper lekker
Ja doei.
Ook in restaurants lukt risotto niet altijd... Ooit eens met Duvel in Italiaans restaurantje risotto gegeten, twee verschillende, maar ze smaakten precies hetzelfde 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
hihi @ TT
Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
Maar daar moet je meestal bij lopen ofzo. Hendig.
Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
Maar daar moet je meestal bij lopen ofzo. Hendig.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hopelijk deed hij het zachtjes, dan!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:03 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik had gedroomd dat ik een paard had en hij deed high five met mij? Te raarrrr
In mijn droom gingen mijn vriend en ik in het bos wandelen in de sneeuw en toen zagen we ineens twee gorilla's. Maar m'n vriend vond ze schattig, terwijl ik doodsbang was
Oh, en daarna kwam er nog een groen monster van drie meter met allemaal slagtanden enzo 
Maar die kon mijn vriend verslaan met een paraplu 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Google eens op Project Free TVquote:
hihi @ TT
Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
hoef je niet bij te lopen 
Ja doei.
second that..quote:
Ik lig nog steeds in bed met de gordijnen dicht omdat het me te deprimerend is om op te staan vandaag
mijn kamer is een teringzooi en ik moet schoonmaken en wassen en boodschappen doen en heb verder niks leuks dus ik lig in bed.Vik: ik vind die risotto er op de foto ook nogal droog uitzien. Ik zou persoonlijk, zoals het een ware culi-snob betaamt, sowieso geen recept van de ah gebruiken
Ik doe overigens wel altijd wijn in mijn risotto, geen idee of dat perse nodig is eigenlijk..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:05 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Google eens op Project Free TV
Thanks!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lol @ TT.
Ik ga de risotto van Vork uit het risottotopic maken.
Zin in. Maar eerst maar even douchen en dan boodschappen doen.
Ik ga de risotto van Vork uit het risottotopic maken
.Zin in. Maar eerst maar even douchen en dan boodschappen doen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind risotto wel lekker, maar een beetje saai eten omdat iedere hap hetzelfde is. Vind het lekkerder als bijgerechtje bij een stuk vlees of zo.
Ik moet de afwas nog doen, staat nog in het sopje van toen ik 2 dagen geleden dacht: nu ga ik het doenquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:06 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
second that..
Ik lig nog steeds in bed met de gordijnen dicht omdat het me te deprimerend is om op te staan vandaag
Vik: ik vind die risotto er op de foto ook nogal droog uitzien. Ik zou persoonlijk, zoals het een ware culi-snob betaamt, sowieso geen recept van de ah gebruiken
bed op maken.. 2e deel foto's van onze vakantie samen van de vloer afhalen en inplakken.. alle rommel die ik uit mn tas heb gegooid opruimen. en nog even een kaartje kopen voor zand.. zodat ik er vandaag heen kan.. maar heb echt geeen zin in wat dan ook... o en ik heb opeens een vettige/pukkelige huid wegens stoppen met de pil/stress dus ik ben ook nog eens vet lelijk 
bij gevulde kipfilet bijvoorbeeldquote:
Ik vind risotto wel lekker, maar een beetje saai eten omdat iedere hap hetzelfde is. Vind het lekkerder als bijgerechtje bij een stuk vlees of zo.
Ja doei.
PF, je bent niet lelijk! Gaat het wel goed met je? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wut?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:14 schreef conleche het volgende:
Oh ik boks met Blurred: lig ook nog in bed. Maar ik ga mijn act nu together rapen en wat doen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ga je goede voorbeeld volgen, ik mag nog tot half twaalf blijven liggen en dan is het klaar met zelfmedelijden en zielig doen en is het tijd om orde op zaken te stellen!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:14 schreef conleche het volgende:
Oh ik boks met Blurred: lig ook nog in bed. Maar ik ga mijn act nu together rapen en wat doen.
maar tot die tijd doe ik nog even net alsof het allemaal niet bestaat en blijf ik nog lekker tien minuutjes in bed liggen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Met make-up valt het wel meequote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:13 schreef Goodbye het volgende:
PF, je bent niet lelijk! Gaat het wel goed met je?
Maar ik vind het wel lelijk! Ik heb al 3 jaar 0 pukkels gehad en nu heb ik er 30
Op jezelf ben je altijd kritischer, dat is waar.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:21 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Met make-up valt het wel mee
Zo heb ik bij één wenkbrauw iets te heftig geplukt laatst en het groeit maar niet goed aan
. Wenkbrauwpotlood FTW!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh, dat is echt klote! Dacht juist altijd dat je pukkels kreeg van de pil slikken, zelf.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee juist niet! Maar het gaat wel weer overquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:22 schreef Goodbye het volgende:
Oh, dat is echt klote! Dacht juist altijd dat je pukkels kreeg van de pil slikken, zelf.
Ik moet gewoon even nieuwe dermalogica kopen !
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 10:58 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Lief
Mijn kat zag dat ik wakker was, maar ik draaide me weer om. Dus na een minuut was het van
Miauw?
Miaauuwuwuwuwuwuw
Zeikwijf dat het is ook
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:05 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Hopelijk deed hij het zachtjes, dan!
In mijn droom gingen mijn vriend en ik in het bos wandelen in de sneeuw en toen zagen we ineens twee gorilla's. Maar m'n vriend vond ze schattig, terwijl ik doodsbang was
Ik wil ook risotto proberen! Misschien vandaag
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, da's goed spulquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:26 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nee juist niet! Maar het gaat wel weer over
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Murnin'
Ik doe mee met de vreemde dromen...
Ben d'r nog van in de war
En ik heb gigantisch buikpijn van het gourmetten gister, ben al dat vreten niet meer gewend
en dan vanavond een BBQ...
[/zeikmodus]
Ik doe mee met de vreemde dromen...
Ben d'r nog van in de war En ik heb gigantisch buikpijn van het gourmetten gister, ben al dat vreten niet meer gewend
en dan vanavond een BBQ... [/zeikmodus]
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
update: inmiddels opgestaan, aangekleed en de eerste was in de machine. Yay me! 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
ben al zeven uur op
Zo lekker luchen met boterham ham en twee met komijnkaas. Kom kerriesoep en beker melk erbij, lekker.
Het is vrij rustig op het werk.
Zo lekker luchen met boterham ham en twee met komijnkaas. Kom kerriesoep en beker melk erbij, lekker.
Het is vrij rustig op het werk.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, dan gaan we samen dit topic kapen vanavond!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
[..]
Ik wil ook risotto proberen! Misschien vandaag
.
Niet meer actief op Fok!
• bak havermout
• hond schijten
• kalveren melk voeren
• varkens grasmaaien, -rapen, voeren
• 3 krekkers roomboter
• 10m2 aardappels rooien
• 10m2 spitten
• 11,5km harlopen 10,4km/u
• nu: courgettesoep
• planning nog onbekend maar zeker 1 pils & avondeten
• hond schijten
• kalveren melk voeren
• varkens grasmaaien, -rapen, voeren
• 3 krekkers roomboter
• 10m2 aardappels rooien
• 10m2 spitten
• 11,5km harlopen 10,4km/u
• nu: courgettesoep
• planning nog onbekend maar zeker 1 pils & avondeten
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En als je zo slecht blijft eten, dan blijf je snaaien en heb je over 3 maand nog 3kg erbijquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 08:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge...
Laatste keer gewogen was 8 juni, nu +3,5 kg...
Zometeen dus richting sportschool en no more koekjesgesnaai op het werk. Klaar.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Risotto-maak-newbs taking ovahhh!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 12:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja, dan gaan we samen dit topic kapen vanavond!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja te raar ik en 4 vriendinnen? En er stonden dus 5 paarden. En die van mij deed alles wat ik zei, maar het was meer een soort hond qua gedrag, maar hij zag er uit als een paard. Te raar!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 12:12 schreef Viking84 het volgende:
Een high five met een paard
Pief, had jij mijn rekeningnummer nog of moet ik dat even naar je PM'en? 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Goedemiddagmorgen!
Rare dromen? Ik doe altijd mee, ik droom altijd heel veel en raar. Ik droomde vannacht dat ik weer op vakantie was en de bus naar het vliegtuig had gemist en de taxi miste het ook, dus moest ik nog een week blijven. Yay!
En ik droomde laatst een paar x over iemand van mn middelbare school, waar ik eigenlijk bijna nooit contact mee heb, ik dacht daar is iets mee aan de hand. Zwanger ofso.
Dus ik contact zoeken, ik vragen. Hij zegt: van wie heb je dat? Maar het is idd waar.
Cool
van mn zus had ik het ook al geraden, zonder haar te zien.
Eniwee, gisteren op zich slecht gegeten.
O: broodje kaas.
T: kipbouillon
L: 2 broodjes kaas
T: niks
D: indo rijsttafel, met boontjes en gezonde groentes en kip
T: toastjes met filet americain en smeerkaas
Rare dromen? Ik doe altijd mee, ik droom altijd heel veel en raar. Ik droomde vannacht dat ik weer op vakantie was en de bus naar het vliegtuig had gemist en de taxi miste het ook, dus moest ik nog een week blijven. Yay!
En ik droomde laatst een paar x over iemand van mn middelbare school, waar ik eigenlijk bijna nooit contact mee heb, ik dacht daar is iets mee aan de hand. Zwanger ofso.
Dus ik contact zoeken, ik vragen. Hij zegt: van wie heb je dat? Maar het is idd waar.
Cool
van mn zus had ik het ook al geraden, zonder haar te zien. Eniwee, gisteren op zich slecht gegeten.
O: broodje kaas.
T: kipbouillon
L: 2 broodjes kaas
T: niks
D: indo rijsttafel, met boontjes en gezonde groentes en kip
T: toastjes met filet americain en smeerkaas
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Nou, die +3,5 is écht wel een goede motivatie om niet te snaaien hoorquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 12:17 schreef sigme het volgende:
[..]
En als je zo slecht blijft eten, dan blijf je snaaien en heb je over 3 maand nog 3kg erbij
. Gewoon even de knop weer om, teugels strak en de voet op de rem.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Iemand belde net na aanleiding van mijn advertentie op marktplaats dat ik haar gastenlijst plekken mocht hebben voor noiets. Maar ze belde onbekend dus nu ben ik bang dat het een grap is
Dat klinkt als helemaal niet zo#n gekke droom PF. Als ik het goed heb zijn dat allemaal symbolen voor positieve veranderingen. Mochten voorspellende dromen echt bestaan, kan het alleen maar beter worden.
Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn eerste positieve droom in jaren nu je het zegt. Het was echt een heel lief paard, ik kreeg zelfs een knuffel (op de mensen manier).quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 13:55 schreef Tinkepink het volgende:
Dat klinkt als helemaal niet zo#n gekke droom PF. Als ik het goed heb zijn dat allemaal symbolen voor positieve veranderingen. Mochten voorspellende dromen echt bestaan, kan het alleen maar beter worden.
Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 13:55 schreef P.F. het volgende:
Wil er nog iemand mee ik word maar gebeld voor gratis kaartjes
Waarvoor? Lowlands?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat doet niemand gratis, denk ik.quote:
Ze bedoelt dat festival in Almere, Zand heet het volgens mij.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Waarom is het hier zo rustig
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Had je mijn PM nog gehad GB?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
PM? Wanneer had je die gestuurd?quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik weet bijna nooit wat ik gedroomd heb..soms herinner ik 't me als ik net wakker ben. Maar 2 stappen mijn bed uit en ik ben het eigenlijk alweer vergeten.
Vanmorgen weer lekker veel groente gehaald en kalkoendijen. Moet nog even verzinnen wat ik daarmee ga doen...En ik heb stoofvlees gehaald want ik heb trek in een stoofpotje.
O: havermout,rozijnen en kaneel
L: 3 spiesjes tapasvoer met kip,paprika en chorizo (restje uit de vriezer)
T: 1 roggebrood met pindakaas en tomatensalade
D: sushi
Zo weer verder met onze grote schoonmaak
Vanmorgen weer lekker veel groente gehaald en kalkoendijen. Moet nog even verzinnen wat ik daarmee ga doen...En ik heb stoofvlees gehaald want ik heb trek in een stoofpotje.
O: havermout,rozijnen en kaneel
L: 3 spiesjes tapasvoer met kip,paprika en chorizo (restje uit de vriezer)
T: 1 roggebrood met pindakaas en tomatensalade
D: sushi
Zo weer verder met onze grote schoonmaak
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Van de week ergens! Stuur m nog wel een keer!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 14:39 schreef Goodbye het volgende:
[..]
PM? Wanneer had je die gestuurd?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vik, risotto is echt niet moeilijk, maar my 2 cents: vaak tussendoor proeven, dan weet je vanzelf wanneer je rijst gaar is. Nom
Mijn lijstje voor vandaag, echt een rommeldagje:
O: twee knäckebröd met appelstroop, eitje, thee
L: twee boterhammen met kaas, halve ananas, karnemelk
T: zometeen even naar m'n ouders, geen idee
S: Evy 2 nog een keer
D: spaghetti (restje van gisteren)
T: yoghurt met rode bessen
Mijn lijstje voor vandaag, echt een rommeldagje:
O: twee knäckebröd met appelstroop, eitje, thee
L: twee boterhammen met kaas, halve ananas, karnemelk
T: zometeen even naar m'n ouders, geen idee
S: Evy 2 nog een keer
D: spaghetti (restje van gisteren)
T: yoghurt met rode bessen
Ja klopt!!!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 14:15 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Dat doet niemand gratis, denk ik.
Ze bedoelt dat festival in Almere, Zand heet het volgens mij.
De heren zijn de schutting aan het slopen en de heg aan het plaatsen, aan mij de schone taak om hen te voorzien van brownies Emancipatie hoezee!
En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden! )
T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
Oh en volgende week baila baila doen op de open dag van de sportschule!
Emancipatie hoezee!En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden!
)T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
Oh en volgende week baila baila doen op de open dag van de sportschule!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Echt een te suffe vraag, maar hoe kom ik op de internetbankier pagina van abn amro? Ik zie het niet !!!
!!!
www.abnamro.nl , rechtsbovenin?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:02 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Echt een te suffe vraag, maar hoe kom ik op de internetbankier pagina van abn amro? Ik zie het niet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Deze topics maar eens goed doorlezen
Commentaar op mjn eetpatroon mag absoluut! Ik ben gezonder aan het eten, maar mijn eetpatroon moet nog aangepast worden.
Gister:
O = appel
T = x
L = muslibol met belegen kaas, krentebol met kaas
D = iglo maaltijd met spinazie, pasta en kip
S = x
Vandaag:
O = yoghurt met musli
T = x
L = 2 volkoren boterhammen met boterhamworst
D = ...
S =
Diner gaat waarschijnlijk spinazie met gebakken aardappeltjes worden, en voor mijn vriend vlees erbij. Ik zag net dat boterhamworst van varkensvlees is, dus morgen maar wat anders op brood
Geen fruit in huis vandaag
edit: qua drinken altijd thee, crystal clear, en een kop vivit light in de ochtend
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 21-08-2010 15:08:31 ]
Commentaar op mjn eetpatroon mag absoluut! Ik ben gezonder aan het eten, maar mijn eetpatroon moet nog aangepast worden.
Gister:
O = appel
T = x
L = muslibol met belegen kaas, krentebol met kaas
D = iglo maaltijd met spinazie, pasta en kip
S = x
Vandaag:
O = yoghurt met musli
T = x
L = 2 volkoren boterhammen met boterhamworst
D = ...
S =
Diner gaat waarschijnlijk spinazie met gebakken aardappeltjes worden, en voor mijn vriend vlees erbij. Ik zag net dat boterhamworst van varkensvlees is, dus morgen maar wat anders op brood
Geen fruit in huis vandaag
edit: qua drinken altijd thee, crystal clear, en een kop vivit light in de ochtend
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 21-08-2010 15:08:31 ]
ik heb mijn broccoli te lang laten koken was 't helemaal vergeten.. nu implodeert het al als ik er naar kijk 
was 't helemaal vergeten.. nu implodeert het al als ik er naar kijk
Ja doei.
Misschien wel handig om erbij te zetten dat ik sowieso geen grote eter benquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:07 schreef motorbloempje het volgende:
je eet te weinig
begin eens met een goed ontbijt!
ik ontbijt meestal met 2 bruine broodjes, maar gister had ik niet echt honger en vandaag had ik geen brood in huis dus heb net 2 broodjes gegeten
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:08 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb mijn broccoli te lang laten koken
Broccoli is lekker! Ik eet dit ook zeker 1x in de week
Zonde!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:08 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb mijn broccoli te lang laten koken
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
wat heb je met de andere kwart gedaan?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden!
T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
en welkom sharana
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
En Blurred: ik vond Andy van masterchef ook het leukste. Christopher was het knapst, maar Andy had iets wat ik erg leuk vond... ik kon er niet precies de vinger op leggen wat dan. Maar het is idd een leuk programma.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Welkom Sharana!
Net even naar de Netto geweest en Ungarische salami gekocht, en 2 pakken thee! njom. Nu zwemmen, in het meer hier verderop! Heb alleen geen bikini mee, dus ga in een donkerbruin topje en zwarte katoenen onerbroek P lang leve het buitenleven!
Net even naar de Netto geweest en Ungarische salami gekocht, en 2 pakken thee!
njom. Nu zwemmen, in het meer hier verderop! Heb alleen geen bikini mee, dus ga in een donkerbruin topje en zwarte katoenen onerbroek P lang leve het buitenleven!
ik was terug ana het lezen en vroeg me dit dus ook al af!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:28 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
wat heb je met de andere kwart gedaan?
maar als ik meer dan dit eet dan krijg ik mijn avondeten weer niet opquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:29 schreef Blurred86 het volgende:
en welkom sharana
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
Andy had iets ondeugends over zich heen, dat vond ik dan weer leukquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:30 schreef Ewelina het volgende:
En Blurred: ik vond Andy van masterchef ook het leukste. Christopher was het knapst, maar Andy had iets wat ik erg leuk vond... ik kon er niet precies de vinger op leggen wat dan. Maar het is idd een leuk programma.
.
Niet meer actief op Fok!
Kwestie van oefenen :p Welkom =)
Ik zit trouwens nog steeds in 'pyama'. Heb geen zin, maar ik moet de deur uit. Moeten nog boodschappen gedaan worden. Ben een fotoboek aan het maken, van mn afgelopen 3 vakanties. Zag leuke aanbieding bij bol.com! Veel leuker dan boodschappen doen
Heb ondertussen mn ontbijt op:
O: kokosmelk en 2 broodjes gebakken ei
Owh en vanavond ga ik proberen te maken: spinazietaart ...
Ik zit trouwens nog steeds in 'pyama'. Heb geen zin, maar ik moet de deur uit. Moeten nog boodschappen gedaan worden. Ben een fotoboek aan het maken, van mn afgelopen 3 vakanties. Zag leuke aanbieding bij bol.com! Veel leuker dan boodschappen doen
Heb ondertussen mn ontbijt op:
O: kokosmelk en 2 broodjes gebakken ei
Owh en vanavond ga ik proberen te maken: spinazietaart ...
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Lijstje (te veel, neem er geen voorbeeld aan haha!)
O: 2 krackers met jam, gekookt ei, snee brood met schwarzwalder ham
L: 3 rijstwafels met yoghurt laagje, kasebrotchen (met 2x 2 puntjes op de letters)
S: "zwemmen" en luieren
D: worstje en kotelet van de grill, aardappelsalade, groente
T: wijntje of biertje
O: 2 krackers met jam, gekookt ei, snee brood met schwarzwalder ham
L: 3 rijstwafels met yoghurt laagje, kasebrotchen (met 2x 2 puntjes op de letters)
S: "zwemmen" en luieren
D: worstje en kotelet van de grill, aardappelsalade, groente
T: wijntje of biertje
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem.
En welkom Sharana!
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
.En welkom Sharana!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
maar...maar....quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:33 schreef Perruche het volgende:
Oh en Sharana, je eet idd te weinig
ik ga nog even een eitje koken
dank, een bbq-en is echtquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
En welkom Sharana!
dan eet ik wel veel!
Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Andy had iets ondeugends over zich heen, dat vond ik dan weer leuk
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Doe's normaal. Als je je kersen al gaat tellen dan weet ik al hoe laat het is. Je moet je wel helemaal klem vreten bij die BBQ, wil je nog een beetje op een normaal aantal kcals. komen. En hoezo restje salade. Dus als jij opschrijft: maaltijdsalade, dan blijven er restjes over?quote:
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
Hoi Sharana, welkom!
En had Mat niks leuks over zich?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:37 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.
.
Niet meer actief op Fok!
Sharana, welkom! Je lijstje is te weinig, maar ik mag niets zeggen, want mijn lijstje is zo slecht dat ik 'm maar niet eens post.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
@co: Nee, we hadden gister een enorme berg Griekse salade gemaakt van 2 uien, 3 paprika's, 2 komkommers, een ziljoen tomaten en een blok feta. En daar was nog wat van over en dat heb ik dus vandaag opgegeten .
En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
. En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
haha nee!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En had Mat niks leuks over zich?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Die is te oudquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En had Mat niks leuks over zich?
Al vond ik wel dat hij duidelijk het meest vooruit was gegaan.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ja zeg als ik het doe jij ook he!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Swietje het volgende:
Sharana, welkom! Je lijstje is te weinig, maar ik mag niets zeggen, want mijn lijstje is zo slecht dat ik 'm maar niet eens post.
Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
@co: Nee, we hadden gister een enorme berg Griekse salade gemaakt van 2 uien, 3 paprika's, 2 komkommers, een ziljoen tomaten en een blok feta. En daar was nog wat van over en dat heb ik dus vandaag opgegeten
En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!quote:
[..]
Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hooo, rustigquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:45 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
Ja zeg als ik het doe jij ook he!
O: 1 volkoren boterham filet americain + halfvolle melk
L: flinke bak yoghurt
A: BBQ
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ik eet standaard al 2 uien en 2 paprika's bij mijn avondeten, plus dan nog aardappels/pasta of rijst en dan nog vlees. En 's avonds volgt er dan nog wel een hele komkommer achteraan...quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:50 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik voel me echt zo lamlendig vandaag Even buiten zitten heeft niet geholpen helaas, het is vies benauwd zonder zonnetje.
Lijstje:
O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: appel
D: biefstukje en broccoli, wat aardappeltjes als het lukt
T: zuivel
Even buiten zitten heeft niet geholpen helaas, het is vies benauwd zonder zonnetje.Lijstje:
O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: appel
D: biefstukje en broccoli, wat aardappeltjes als het lukt
T: zuivel
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
dan zit het dus tussen je oren.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:36 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
dank, een bbq-en is echt
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
Kwak
of je doet normaal en eet normale hoeveelheden gezond voer. maar ik zie dat je de verhongeren > snaaien ? falen > aankomen > hongeren cirkel verkiestquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 13:37 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nou, die +3,5 is écht wel een goede motivatie om niet te snaaien hoor
Kwak
*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk inquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:53 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dan zit het dus tussen je oren.
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets.
Wat natuurlijk ook niet goed is. Dus als jullie mij hier een beetje mee zouden willen en kunnen helpen...
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Je hebt ook helemaal gelijkquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:55 schreef kwakz0r het volgende:
en swietje eet óók al veel te weinig
Doe eens NORMAAL allemaal
*hoi*
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
ter referentie, een normaal gezodn eetpatroon waarmee je nog afvalt is bijvoorbeeld
o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt
basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger
tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.
vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...
o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt
basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger
tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.
vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...
Kwak
Zit je veel thuis of werk/studeer je?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:56 schreef Swietje het volgende:
[..]
*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk in
Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets.
Tussendoortje:
- heel simpel: neem één (of meer) extra boterhammen mee
- fruit, altijd goed (maar er zit ook suiker in)
- yoghurt of een andere vorm van zuivel
- rauwe groente zoals paprika, komkommer, tomaat, wortels
- crackers met beleg
Nouja, en er is vast nog wel meer maar dat kan ik zo even niet bedenken
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
O: gekookt eitje, 3 crackers met filet Americain en ui
T: 2 kersenbonbons
L: pitabroodje gevuld met hete snijboontjes en ribeye-reepjes. Dus dat heb ik van de week uitgevonden en dat is echt het lekkerste broodje éver. Ben de beroerdste niet dus ik zeg even hoe ik het deed.
Snij snijboontjes in kleine stukjes en kook ze met wat zout beetgaar. (kan ook wel met sperzieboontjes, I guess)
Fruit intussen in een wokpan een ui, doe daar een eetlepel sambal badjak bij, een scheut ketjap manis en een scheut kikkoman, wat vissaus en een scheut gembersiroop. Dan de boontjes erbij en nog even op laag vuur helemaal gaar laten worden. Intussen de ribeye met peper/zout en een beetje olie bestrijken en grillen. En een pitabroodje warm maken in de oven of koekenpan met deksel. Dan de ribeye in reepjes snijden, de jus die vrijkomt opvangen en bij de boontjes doen. Dan de broodjes vullen met de boontjes en het vlees. Echt lekker!
T: wodka
D: iets lichts, gezien de lunch, maar weet niet precies wat nog
T: 2 kersenbonbons
L: pitabroodje gevuld met hete snijboontjes en ribeye-reepjes. Dus dat heb ik van de week uitgevonden en dat is echt het lekkerste broodje éver. Ben de beroerdste niet dus ik zeg even hoe ik het deed.
Snij snijboontjes in kleine stukjes en kook ze met wat zout beetgaar. (kan ook wel met sperzieboontjes, I guess)
Fruit intussen in een wokpan een ui, doe daar een eetlepel sambal badjak bij, een scheut ketjap manis en een scheut kikkoman, wat vissaus en een scheut gembersiroop. Dan de boontjes erbij en nog even op laag vuur helemaal gaar laten worden. Intussen de ribeye met peper/zout en een beetje olie bestrijken en grillen. En een pitabroodje warm maken in de oven of koekenpan met deksel. Dan de ribeye in reepjes snijden, de jus die vrijkomt opvangen en bij de boontjes doen. Dan de broodjes vullen met de boontjes en het vlees. Echt lekker!
T: wodka
D: iets lichts, gezien de lunch, maar weet niet precies wat nog
Er reageerde een jurist op mijn zeer summier profiel op RP. Schrijft ie dan bij sport: fitniss
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb gisteren een klein flesje wijn bij de Lidl gekocht, ik ga deze week ook risotto proberen"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet opquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:53 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dan zit het dus tussen je oren.
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
Bedankt alvast voor de ideetjes. Ik studeer nog en daarom vind ik het ook lastig om gezond voer mee te nemen. Maar dat is nu geen excuus want ik heb nog vakantie.
Boterhammen vind ik echt niet geweldig, maar die eet ik wel in allerlei soorten en maten. Net als zuivel en fruit. Maar boterhammen mee naar school vind ik echt ranzig, van die kleffe boterhammen, hoe doen jullie dat dan? Het liefst zou ik alleen fruit eten als tussendoortjes want dat vind ik heerlijk, maar té veel is ook niet goed toch? (Ik ga zo nog wel 2 appeltjes eten). Rauwe groenten en crackers ben ik niet echt kapot van. Eieren vind ik wel lekker maar dat maak ik bijna nooit, waarom geen idee?
Ohja, voorverpakte rommel zoals sultana's enzo eet ik eigenlijk nooit.
Boterhammen vind ik echt niet geweldig, maar die eet ik wel in allerlei soorten en maten. Net als zuivel en fruit. Maar boterhammen mee naar school vind ik echt ranzig, van die kleffe boterhammen, hoe doen jullie dat dan? Het liefst zou ik alleen fruit eten als tussendoortjes want dat vind ik heerlijk, maar té veel is ook niet goed toch? (Ik ga zo nog wel 2 appeltjes eten). Rauwe groenten en crackers ben ik niet echt kapot van. Eieren vind ik wel lekker maar dat maak ik bijna nooit, waarom geen idee?
Ohja, voorverpakte rommel zoals sultana's enzo eet ik eigenlijk nooit.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Dan kan je denk ik het best "jezelf aanleren" om meer te gaan eten. Probeer om de zoveel dagen iets extra's toe te voegen aan je eetpatroon, kan je lichaam een beetje wennen misschien?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:07 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet op
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?quote:
[..]
nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet op
Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Moet Sharana eigenlijk wel wat afvallen? Dat is de eerste vraag .
Hoe lang ben je en hoeveel weg je, Sharana?
.Hoe lang ben je en hoeveel weg je, Sharana?
Niet meer actief op Fok!
Hoi...
Zit met mijn pootjes in sodawater, gewoon voor de lekker
Lijst:
O: 200 yoghurt + 200 vla
T's: nectarine, appel, tomaat, komkommer, boterham ham
L: 3 boterhammen komijnkaas, kom kerriesoep met ballen, beker melk
T's: blokje choco, minikrentenbolletje, druiven
D: Pizza tonijn enz. met 3 flesjes bier en een softijstje
Zit met mijn pootjes in sodawater, gewoon voor de lekker
Lijst:
O: 200 yoghurt + 200 vla
T's: nectarine, appel, tomaat, komkommer, boterham ham
L: 3 boterhammen komijnkaas, kom kerriesoep met ballen, beker melk
T's: blokje choco, minikrentenbolletje, druiven
D: Pizza tonijn enz. met 3 flesjes bier en een softijstje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nuttige info, maar .. ik ga dit echt nit wegkrijgen.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:58 schreef kwakz0r het volgende:
ter referentie, een normaal gezodn eetpatroon waarmee je nog afvalt is bijvoorbeeld
o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt
basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger
tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.
vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...
Als ik al 5 boterhammen op een dag naar binnn werk krijg ik er verder niets meer bij en krijg ik mijn bord avondeten ook niet op.. 2 boterhammen en 2 stuk fruit is voor mij genoeg en dan past er nog redelijk wat avondeten bij...
wel als je niet wilt inzien waarom je snaait: omdat je stuctureel te weinig gezonde voeidng eet, en dan ga je snaaien, en gekke uitschieters maken. bovendien kom je sowieso makkelijker aan als je onregelmatig eet (danw eer weinig dan weer een avond veel, zoals bij een bbq)quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?
Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?
niet snaaien is prima, maar dat snaaien is heul jouw probleem niet en dat weet je best.
Kwak
Ik had mijn gasfornuisrekjes er vanmiddag ook in gelegd om te weken!!quote:
Hoi...
Zit met mijn pootjes in sodawater, gewoon voor de lekker
Ik vind dat ook wat veel hoor, maar tussen wat jij eet en dat lijstje van Kwak zit wel erg veel verschil!quote:
[..]
Nuttige info, maar .. ik ga dit echt nit wegkrijgen.
Als ik al 5 boterhammen op een dag naar binnn werk krijg ik er verder niets meer bij en krijg ik mijn bord avondeten ook niet op.. 2 boterhammen en 2 stuk fruit is voor mij genoeg en dan past er nog redelijk wat avondeten bij...
Met je voetjes ernaast?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:12 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik had mijn gasfornuisrekjes er vanmiddag ook in gelegd om te weken!!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zo zie je maar weer, soda is overal goed voor
Ow en smoesjes om geen gezonde tussendoortjes te nemen die zijn er niet want je MOET. Wen je er maar aan want je moet je levensstijl veranderen, niet een paar maand een dieetje doen.
Ow en smoesjes om geen gezonde tussendoortjes te nemen die zijn er niet want je MOET. Wen je er maar aan want je moet je levensstijl veranderen, niet een paar maand een dieetje doen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh even toelichten, wel zo handig:quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:09 schreef Viking84 het volgende:
Moet Sharana eigenlijk wel wat afvallen? Dat is de eerste vraag
Hoe lang ben je en hoeveel weg je, Sharana?
1) ik heb net aan ondergewicht/normaal gewicht dus ik ben hier niet erg om af te vallen. Op dit moment word ik wel volgepropt met medicijnen en merk ik zelf dat ik laatste tijd wat ben aangekomen, maar dat is dus niet zo heel erg, vind het wel zonde van mijn mooie broeken die nu wat strakker gaan zitten maar goed ...
2) ik lees hier mee om gezonder en gevarieerder te gaan eten. Mijn weerstand is 0,0 dus ik kan het wel gebruiken om niet meer m&ms als ontbijt te nemen en de rest van de dag niets, alleen een beetje avondeten wat vaak ook niet echt gezond was (
) mijn situatie word langzaamaan slechter en ik vind het ook niets dat het ziekenhuis er alles aan doet om te helpen en dat ik dan de rest van mijn lichaam verwaarloos.3) ik ben 1.75 en weeg nu iets van 57kg
Neenieeens!quote:
Ik had vannacht ruzie met de kat van de buren. Ik vind katten best lief, maar van dit beest heb ik alleen maar de lasten en niet de lusten; m'n tuinkussens zitten onder het kattenhaar, hij heeft al eens in mijn schuur gescheten en hij komt heel vaak binnen. Vannacht baalde ik behoorlijk. Lag ik eindelijk eens behoorlijk goed te slapen, kwam dat beest buurten. Koekie over de zeik. Ik zat bijna tegen het plafond van de schrik. Beest weer buiten gezet, kwammie een half uur later doodleuk weer, toen schrok ik niet, wegens nog wakker. Toen maar het raam dichtgedaan. Vannacht zet ik een emmer vol met water naast m'n bed.
Note to self: niet aan de kant waar ik uitstap
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:21 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
Oh even toelichten, wel zo handig:
1) ik heb net aan ondergewicht/normaal gewicht dus ik ben hier niet erg om af te vallen. Op dit moment word ik wel volgepropt met medicijnen en merk ik zelf dat ik laatste tijd wat ben aangekomen, maar dat is dus niet zo heel erg, vind het wel zonde van mijn mooie broeken die nu wat strakker gaan zitten maar goed ...
2) ik lees hier mee om gezonder en gevarieerder te gaan eten. Mijn weerstand is 0,0 dus ik kan het wel gebruiken om niet meer m&ms als ontbijt te nemen en de rest van de dag niets, alleen een beetje avondeten wat vaak ook niet echt gezond was (
3) ik ben 1.75 en weeg nu iets van 57kg
Heftig. Wat is er loos dan? als je dat hier tenminste zeggen wilt
Niet meer actief op Fok!
haal je nou 2 mensen door elkaar?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:12 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
wel als je niet wilt inzien waarom je snaait: omdat je stuctureel te weinig gezonde voeidng eet, en dan ga je snaaien, en gekke uitschieters maken. bovendien kom je sowieso makkelijker aan als je onregelmatig eet (danw eer weinig dan weer een avond veel, zoals bij een bbq)
niet snaaien is prima, maar dat snaaien is heul jouw probleem niet en dat weet je best.
ik snaai dus nu niet meer, al een tijdje niet.En ik zei wel dat ik bij een BBQ altijd veel eet, ik bedoel eigenlijk meer dan op een normale avond, maar nog steeds niet echt veel hoor. Bij en BBQ heb je gewoon veel stokbroodjes met lekkere dingen erop en stukjes vlees, dus je hebt ook meer pauzes er tussen en dan lijkt het veel meer. Ik gok dat als je een bord van mijn normale avondeten en alles wat ik op een BBQ eet naast elkaar ligt dat er misschien bij de BBQ 1 stuk vlees extra bij is maar meer ook niet, en dan zit k dus weer propvol
wel thanks trouwens dat iedereen zo actief reageert
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 21-08-2010 16:25:25 ]
Oh, wat naarquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:21 schreef conleche het volgende:
[..]
Neenieeens!
Ik had vannacht ruzie met de kat van de buren. Ik vind katten best lief, maar van dit beest heb ik alleen maar de lasten en niet de lusten; m'n tuinkussens zitten onder het kattenhaar, hij heeft al eens in mijn schuur gescheten en hij komt heel vaak binnen. Vannacht baalde ik behoorlijk. Lag ik eindelijk eens behoorlijk goed te slapen, kwam dat beest buurten. Koekie over de zeik. Ik zat bijna tegen het plafond van de schrik. Beest weer buiten gezet, kwammie een half uur later doodleuk weer, toen schrok ik niet, wegens nog wakker. Toen maar het raam dichtgedaan. Vannacht zet ik een emmer vol met water naast m'n bed.
Note to self: niet aan de kant waar ik uitstap
Weet je niet wie de eigenaar is?Hier geen last van de stuk of vier buurkatten gelukkig. Als is de onze natuurlijk wel het leukst
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ze had het tegen XM zo te zien aan de post.quote:
[..]
haal je nou 2 mensen door elkaar?
En ik zei wel dat ik bij een BBQ altijd veel eet, ik bedoel eigenlijk meer dan op een normale avond, maar nog steeds niet echt veel hoor. Bij en BBQ heb je gewoon veel stokbroodjes met lekkere dingen erop en stukjes vlees, dus je hebt ook meer pauzes er tussen en dan lijkt het veel meer. Ik gok dat als je een bord van mijn normale avondeten en alles wat ik op een BBQ eet naast elkaar ligt dat er misschien bij de BBQ 1 stuk vlees extra bij is maar meer ook niet, en dan zit k dus weer propvol
wel thanks trouwens dat iedereen zo actief reageert
Jawel, want je wil alleen maar stoppen met snaaien. En jij moet niet alleen maar stoppen met snaaien, jij moet gaan eten in plaats van snaaien.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?
Stop met snaaien, blijf eten zoals je eet en je wordt dikker. En je weerstand daalt nog verder.
Hallo helder licht: van te weinig eten word je dik. Dat is waarom jij niet afvalt. Dat is waarom jij aankomt.quote:Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Euh lang verhaal, en het ziekenhuis weet het eigenlijk ook niet. Even kort samengevat; reuma stoffen door lichaam maar geen reuma, stof in bloed gevonden waarvan ze niet weten wat het is, bloedcellen en bloedplaatjes zijn laag en die dalen heel langzaamaan steeds lager en de hele dag door pijn door mijn hele lichaam heen ....quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Honest?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:28 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
wat heb je met de andere kwart gedaan?
Weggegooid Ik had haast en dan kan ik nog net een stuk brood naar binnen schrokken voor ik op de fiets spring Zo gaat het meestal voor Zumba. Doordeweeks ontbijt ik meestal in de trein!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ja maar dat over die bbq had ik gezegdquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:26 schreef conleche het volgende:
[..]
Ze had het tegen XM zo te zien aan de post.
ik geef hierboven aan dat ik niet dik word, en ik wil niet afvallenquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:26 schreef sigme het volgende:
[..]
Hallo helder licht: van te weinig eten word je dik. Dat is waarom jij niet afvalt. Dat is waarom jij aankomt.
ik wil gewoon wat gezonder eten!
Welkom Sharana_LV.
Ik weet niet meer wie iets zei over boterhammen mee; ik neem roggebrood mee naar werk in plaats van boterhammen. Roggebrood wordt niet pappig.
Ik weet niet meer wie iets zei over boterhammen mee; ik neem roggebrood mee naar werk in plaats van boterhammen. Roggebrood wordt niet pappig.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
hoi!
Ik heb een kluslijst:
O: 2 crackers met kaas
L: turkse pizza
"T: kaasbroodje
T:??Nu iets gaan verzinnen
D: bij vrienden
De keuken is al lekker fris geschilderd, huiskamer de witte muren ook, en verder wat in de voorstrijk gezet, morgen de rest! In mijn slaapkamer wil ik 1 muur behang en wat donkere kleuren. maar geen idee welke kleuren, iemand nog tips?
Ik heb een kluslijst:
O: 2 crackers met kaas
L: turkse pizza
"T: kaasbroodje
T:??Nu iets gaan verzinnen
D: bij vrienden
De keuken is al lekker fris geschilderd, huiskamer de witte muren ook, en verder wat in de voorstrijk gezet, morgen de rest! In mijn slaapkamer wil ik 1 muur behang en wat donkere kleuren. maar geen idee welke kleuren, iemand nog tips?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
En ook die post was aan XM gerichtquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:28 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
ik geef hierboven aan dat ik niet dik word, en ik wil niet afvallen
.Gezonder eten is goed (en dat zouden meer mensen moeten doen, XM bijvoorbeeld).
Wat een akelige klachten; misschien heeft MinderMutsig er wel wat nuttigs over te zeggen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
oh gaat lekkerquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:32 schreef sigme het volgende:
[..]
En ook die post was aan XM gericht
Gezonder eten is goed (en dat zouden meer mensen moeten doen, XM bijvoorbeeld).
Wat een akelige klachten; misschien heeft MinderMutsig er wel wat nuttigs over te zeggen.
wat eet jij op je roggebrood? ik kan me herinneren van vroeger dat ik het niet lekker vond, maar smaak veranderd dus misschien moet ik dat ook weer eens proberen
XM ook.quote:
[..]
ja maar dat over die bbq had ik gezegd
Maar bij jou worden we vanzelf ook zo streng als je zo weinig blijft eten, pas maar op.
Roggebrood heb ik volgens mij nog nooit op. Ga ik eens proberen!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ja sorry. Je bent echt welkom, en schrik niet van het gemopper op XM, ze heeft het verdiend. Meestal is iedereen heel liefquote:
. Smaak verandert inderdaad, en vooral, smaak kan je trainen. Ik eet roggebrood met pindakaas. Velen gruwen ervan, maar ik vind het echt heel lekker. Voor mijn liefste maak ik (naast gewoon brood en wat lekkernijtjes) roggebrood met kokosbrood. Komt geen smeren aan te pas.quote:wat eet jij op je roggebrood? ik kan me herinneren van vroeger dat ik het niet lekker vond, maar smaak veranderd dus misschien moet ik dat ook weer eens proberen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pindakaas en cocosbrood is echt lekkerquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:38 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja sorry. Je bent echt welkom, en schrik niet van het gemopper op XM, ze heeft het verdiend. Meestal is iedereen heel lief
[..]
Smaak verandert inderdaad, en vooral, smaak kan je trainen. Ik eet roggebrood met pindakaas. Velen gruwen ervan, maar ik vind het echt heel lekker. Voor mijn liefste maak ik (naast gewoon brood en wat lekkernijtjes) roggebrood met kokosbrood. Komt geen smeren aan te pas.
ik ga het eens proberen!en jullie mogen streng zijn hoor, alle op en aanmerkingen zijn welkom
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:27 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
ja maar dat over die bbq had ik gezegd
ik had het toch écht tegen XM.ik denk dat je meer eten weg kun krijgen dan je denkt als je vaak kleine beetjes eet, echt waar. gewoon elke week een tussendoortje of een boterham meer. het went reuze snel. weinig eten is net zo'n vicieuze cirkel als teveel eten - je maag went eraan en je denkt dat je niet anders kan, maar dt is echt niet zo!
Kwak
Kokosbrood Jammer van de hoeveelheid suiker
Pindakaas is puik! Oh en kaas is ook wel lekker op roggebrood. Of jam.
Jammer van de hoeveelheid suiker Pindakaas is puik! Oh en kaas is ook wel lekker op roggebrood. Of jam.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik zal eens wat meer tussendoortjes nemenquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:39 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik denk dat je meer eten weg kun krijgen dan je denkt als je vaak kleine beetjes eet, echt waar. gewoon elke week een tussendoortje of een boterham meer. het went reuze snel. weinig eten is net zo'n vicieuze cirkel als teveel eten - je maag went eraan en je denkt dat je niet anders kan, maar dt is echt niet zo!
ik nam eerst nog wel eens liga evergreen of sultana maar zag hier net staan dat die ook no-go zijn?
Liga, sultana: suiker met witmeel. Nie goe nie.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik zie nieuwe mensen! Die meer moeten eten!
Ik vind het vies warm buiten, ik word er helemaal plakkerig van.
Ik vind het vies warm buiten, ik word er helemaal plakkerig van.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:45 schreef sigme het volgende:
Liga, sultana: suiker met witmeel. Nie goe nie.
Oh en welkom Sharana! Het leven is ook goed zonder liga's en sultana's heur!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja? Heb net de lange broek aangedaan, heb het koud, het waait het is triest donker (de hele dag al)quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 16:46 schreef Merel het volgende:
Ik zie nieuwe mensen! Die meer moeten eten!
Ik vind het vies warm buiten, ik word er helemaal plakkerig van.
edit: het regent
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zorgelijk, als je al zo weinig eet op een dag en er niks meer bij krijgt, dan is je stofwisseling nagenoeg uitgeschakeld en lijkt het me slim die uiteindelijk op een gezonde manier weer op gang te krijgen
Ben zelf 60 kilo afgevallen (en zit nu op een vetpercentage van 8%) door het heel anders te doen... Namelijk eten, eten en blijven eten (en in de juiste combinaties!) en een klein beetje te bewegen.
Ik zou beginnen met als je dat nog niet doet, elke dag 30 minuten te wandelen of nog beter wat sporten en MINIMAAL om de DRIE uur iets eten waarin ALTIJD een combinatie van het onderstaande in zit:
Eiwit in de vorm van vlees, vis, kaas, melkproducten (yoghurt, kwark)
Koolhydraten zoals ze in brood, havermout, brinta, bruine rijst, aardappelen, bruine bonen, volkoren macaroni etc zitten
Koolhydraten zoals ze in groene groente zitten, zoals brocolli, groene bonen, erwten, tomaten, komkommer, sla etc
Vet in de vorm van olijfolie, margarine/boter, noten zoals cashew, amandelen, walnoten etc, vette vis etc
Suikers zoals in fruit, jam, appelstroop en over het algemeen zoete dingen kun je het beste niet meer nuttigen na het avondeten en het beste is nog dit te beperken tot je ontbijten.
Natuurlijk lang niet beperkt tot dingen hierboven maar 't is maar om een idee te geven
Dus een banaan in de ochtend is niet genoeg (alleen maar snelle koolhydraten, de twee andere soorten koolhydraten ontbreken en 0 gram vet)
Een boterham met alleen jam zonder boter/margarine is niet genoeg (te weinig vet, amper eiwit)
Brocolli en een stukje vis is niet genoeg, hier ontbreekt iets van aardappelen, rijst, pasta etc etc.
Als je effectief wil afvallen moet je zorgen dat je bij ELKE maaltijd iets van dit binnen krijgt, (behalve de suikers zoals in fruit enzo dan) om je stofwisseling optimaal te kunnen laten werken. Want je wil niet lichter worden op de weegschaal, je wilt minder vet, toch? En vet verbranden doe je echt alleen maar als je daar de omstandigheden voor creëert en de verbrandingsoven draaiende houdt.
Heel basaal vergeleken; stel je hebt een fabriek die iets produceert en daarvoor 4 grondstoffen nodig heeft. Als er 3 grondstoffen aangeleverd worden en de 4e vrachtwagen is te laat, dan worden de materialen tijdelijk in het magazijn gestald tot alles aanwezig is en de productie kan starten. Krijgt je lichaam niet van alles wat het nodig heeft iets binnen gebeurt hetzelfde, alleen is ons opslagmagazijn vet.
En dan is er nog één smerig geintje van ons lichaam; vetverbranding vind alleen aeroob plaats, dat wil zeggen, er is zuurstof voor nodig. Voor ons houdt dit in dat we moeten bewegen om uberhaubt vet te kunnen verbranden. Vandaar dat bewegen noodzakelijk is wil je gezond afvallen / op gewicht blijven.
Je kunt daarbij overigens niet meer dan 500 gram vet per week verbranden zonder ongezond bezig te zijn. In 500 gram vet zitten ongeveer 3500 kcal, dus als je een tekort van 500kcal op je basisbehoefte per dag hebt zou je in de meest gunstige omstandigheden 500 gram vet kunnen verliezen.
En dat tekort van 500kcal (max) zou je moeten bereiken door meer te bewegen en niet door minder te eten. Stel je zit stabiel op gewicht, eet voldoende en neemt ipv de lift de trap, gaat af en toe te voet boodschappen doen etc etc en je eet hetzelfde ben je al vet aan het verbranden want je creëert zo een tekort, zo makkelijk is het eigenlijk.
Bla een heel verhaal maar wilde het even delen
Ben zelf 60 kilo afgevallen (en zit nu op een vetpercentage van 8%) door het heel anders te doen... Namelijk eten, eten en blijven eten (en in de juiste combinaties!) en een klein beetje te bewegen.
Ik zou beginnen met als je dat nog niet doet, elke dag 30 minuten te wandelen of nog beter wat sporten en MINIMAAL om de DRIE uur iets eten waarin ALTIJD een combinatie van het onderstaande in zit:
Eiwit in de vorm van vlees, vis, kaas, melkproducten (yoghurt, kwark)
Koolhydraten zoals ze in brood, havermout, brinta, bruine rijst, aardappelen, bruine bonen, volkoren macaroni etc zitten
Koolhydraten zoals ze in groene groente zitten, zoals brocolli, groene bonen, erwten, tomaten, komkommer, sla etc
Vet in de vorm van olijfolie, margarine/boter, noten zoals cashew, amandelen, walnoten etc, vette vis etc
Suikers zoals in fruit, jam, appelstroop en over het algemeen zoete dingen kun je het beste niet meer nuttigen na het avondeten en het beste is nog dit te beperken tot je ontbijten.
Natuurlijk lang niet beperkt tot dingen hierboven maar 't is maar om een idee te geven
Dus een banaan in de ochtend is niet genoeg (alleen maar snelle koolhydraten, de twee andere soorten koolhydraten ontbreken en 0 gram vet)
Een boterham met alleen jam zonder boter/margarine is niet genoeg (te weinig vet, amper eiwit)
Brocolli en een stukje vis is niet genoeg, hier ontbreekt iets van aardappelen, rijst, pasta etc etc.
Als je effectief wil afvallen moet je zorgen dat je bij ELKE maaltijd iets van dit binnen krijgt, (behalve de suikers zoals in fruit enzo dan) om je stofwisseling optimaal te kunnen laten werken. Want je wil niet lichter worden op de weegschaal, je wilt minder vet, toch? En vet verbranden doe je echt alleen maar als je daar de omstandigheden voor creëert en de verbrandingsoven draaiende houdt.
Heel basaal vergeleken; stel je hebt een fabriek die iets produceert en daarvoor 4 grondstoffen nodig heeft. Als er 3 grondstoffen aangeleverd worden en de 4e vrachtwagen is te laat, dan worden de materialen tijdelijk in het magazijn gestald tot alles aanwezig is en de productie kan starten. Krijgt je lichaam niet van alles wat het nodig heeft iets binnen gebeurt hetzelfde, alleen is ons opslagmagazijn vet.
En dan is er nog één smerig geintje van ons lichaam; vetverbranding vind alleen aeroob plaats, dat wil zeggen, er is zuurstof voor nodig. Voor ons houdt dit in dat we moeten bewegen om uberhaubt vet te kunnen verbranden. Vandaar dat bewegen noodzakelijk is wil je gezond afvallen / op gewicht blijven.
Je kunt daarbij overigens niet meer dan 500 gram vet per week verbranden zonder ongezond bezig te zijn. In 500 gram vet zitten ongeveer 3500 kcal, dus als je een tekort van 500kcal op je basisbehoefte per dag hebt zou je in de meest gunstige omstandigheden 500 gram vet kunnen verliezen.
En dat tekort van 500kcal (max) zou je moeten bereiken door meer te bewegen en niet door minder te eten. Stel je zit stabiel op gewicht, eet voldoende en neemt ipv de lift de trap, gaat af en toe te voet boodschappen doen etc etc en je eet hetzelfde ben je al vet aan het verbranden want je creëert zo een tekort, zo makkelijk is het eigenlijk.
Bla een heel verhaal maar wilde het even delen
Welkom Sharana
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 17:20 schreef Viking84 het volgende:
*bezig is met risotto*
De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel?
duurt wel ff. Gewoon beetje bij beetje vocht erbij tot het opgenomen is. En dan weer vocht erbij
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen 
Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?
Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Als je dan toch de moeite neemt om zo'n lange verhaal te typen, zorg dan in ieder geval dat het klópt!quote:
Ben benieuwd waar je de wijsheid vandaan hebt dat je per se iedere maaltijd eiwitten, koolhydraten én vet moet eten omdat anders alles wat je eet als vet wordt opgeslagen? Wat een onzin!
En om vet te verbranden hoef je helemaal niet te bewegen, juist in rust is vet de voornaamste brandstof van je lichaam.
Moet nu boodschappen doen dus geen tijd om er uitgebreider op in te gaan, maar wil er later gerust nog een keer op terug komen..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Een riem over je regenpak?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 17:24 schreef Merel het volgende:
Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen
Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?
Dat vind ik wel het toppunt van ijdelheid hoor
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Wat doe je hier te posten?? Wat bouillon erbij gooien en roeren menschquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 17:20 schreef Viking84 het volgende:
*bezig is met risotto*
De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ben je niet de wondersponsjes vergeten?quote:
Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen
Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?
Ik vind de Action een tópwinkel, maar het is er altijd zo idioot druk.
En een riem om een regenpak........mwoah.........vlag icm modderschuit komt dan wel in me op ja.
(Ik heb een heel groot regenpak van de HEMA. De broek komt tot mijn oksels en de jas tot over m'n knieeen en de capuchon trek ik dan ook heel hard dicht. Ik denk dat een riem me dan niet meer gaat helpen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |