Slank #1133 Waar Viking nog een CuliSnob gaat worden...

Lijstje:

O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem .

En welkom Sharana!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:34 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Andy had iets ondeugends over zich heen, dat vond ik dan weer leuk .

Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Lijstje:

O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem .

Doe's normaal. Als je je kersen al gaat tellen dan weet ik al hoe laat het is. Je moet je wel helemaal klem vreten bij die BBQ, wil je nog een beetje op een normaal aantal kcals. komen. En hoezo restje salade. Dus als jij opschrijft: maaltijdsalade, dan blijven er restjes over?

Hoi Sharana, welkom!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:37 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.

En had Mat niks leuks over zich? .

Sharana, welkom! Je lijstje is te weinig, maar ik mag niets zeggen, want mijn lijstje is zo slecht dat ik 'm maar niet eens post.

@co: Nee, we hadden gister een enorme berg Griekse salade gemaakt van 2 uien, 3 paprika's, 2 komkommers, een ziljoen tomaten en een blok feta. En daar was nog wat van over en dat heb ik dus vandaag opgegeten .

En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:

[..]

En had Mat niks leuks over zich? .

haha nee!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:

[..]

En had Mat niks leuks over zich? .

Die is te oud Al vond ik wel dat hij duidelijk het meest vooruit was gegaan.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
@co: Nee, we hadden gister een enorme berg Griekse salade gemaakt van 2 uien, 3 paprika's, 2 komkommers, een ziljoen tomaten en een blok feta. En daar was nog wat van over en dat heb ik dus vandaag opgegeten .

En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!

Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:46 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.

Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:45 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

Ja zeg als ik het doe jij ook he!

Hooo, rustig

O: 1 volkoren boterham filet americain + halfvolle melk
L: flinke bak yoghurt
A: BBQ

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:50 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!

Ik eet standaard al 2 uien en 2 paprika's bij mijn avondeten, plus dan nog aardappels/pasta of rijst en dan nog vlees. En 's avonds volgt er dan nog wel een hele komkommer achteraan...

Ik voel me echt zo lamlendig vandaag Even buiten zitten heeft niet geholpen helaas, het is vies benauwd zonder zonnetje.

Lijstje:

O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: appel
D: biefstukje en broccoli, wat aardappeltjes als het lukt
T: zuivel

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:36 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

dank, een bbq-en is echt dan eet ik wel veel!

dan zit het dus tussen je oren.

regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.

snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 13:37 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Nou, die +3,5 is écht wel een goede motivatie om niet te snaaien hoor . Gewoon even de knop weer om, teugels strak en de voet op de rem.

of je doet normaal en eet normale hoeveelheden gezond voer. maar ik zie dat je de verhongeren > snaaien ? falen > aankomen > hongeren cirkel verkiest

en swietje eet óók al veel te weinig

Doe eens NORMAAL allemaal

*hoi*

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:53 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

dan zit het dus tussen je oren.

regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.

snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....

*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk in

Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets. Wat natuurlijk ook niet goed is. Dus als jullie mij hier een beetje mee zouden willen en kunnen helpen...

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:55 schreef kwakz0r het volgende:
en swietje eet óók al veel te weinig

Doe eens NORMAAL allemaal

*hoi*

Je hebt ook helemaal gelijk

ter referentie, een normaal gezodn eetpatroon waarmee je nog afvalt is bijvoorbeeld

o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt

basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger

tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.

vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:56 schreef Swietje het volgende:

[..]

*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk in

Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets. Wat natuurlijk ook niet goed is. Dus als jullie mij hier een beetje mee zouden willen en kunnen helpen...

Zit je veel thuis of werk/studeer je?

Tussendoortje:

- heel simpel: neem één (of meer) extra boterhammen mee
- fruit, altijd goed (maar er zit ook suiker in)
- yoghurt of een andere vorm van zuivel
- rauwe groente zoals paprika, komkommer, tomaat, wortels
- crackers met beleg

Nouja, en er is vast nog wel meer maar dat kan ik zo even niet bedenken

O: gekookt eitje, 3 crackers met filet Americain en ui
T: 2 kersenbonbons
L: pitabroodje gevuld met hete snijboontjes en ribeye-reepjes. Dus dat heb ik van de week uitgevonden en dat is echt het lekkerste broodje éver. Ben de beroerdste niet dus ik zeg even hoe ik het deed.
Snij snijboontjes in kleine stukjes en kook ze met wat zout beetgaar. (kan ook wel met sperzieboontjes, I guess)
Fruit intussen in een wokpan een ui, doe daar een eetlepel sambal badjak bij, een scheut ketjap manis en een scheut kikkoman, wat vissaus en een scheut gembersiroop. Dan de boontjes erbij en nog even op laag vuur helemaal gaar laten worden. Intussen de ribeye met peper/zout en een beetje olie bestrijken en grillen. En een pitabroodje warm maken in de oven of koekenpan met deksel. Dan de ribeye in reepjes snijden, de jus die vrijkomt opvangen en bij de boontjes doen. Dan de broodjes vullen met de boontjes en het vlees. Echt lekker!
T: wodka
D: iets lichts, gezien de lunch, maar weet niet precies wat nog

Er reageerde een jurist op mijn zeer summier profiel op RP. Schrijft ie dan bij sport: fitniss

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik heb gisteren een klein flesje wijn bij de Lidl gekocht, ik ga deze week ook risotto proberen