LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1132 Met verzachtende eucalyptusgeur
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
hoeft niet persé. Het is wel traditioneel, maar ik doe 't ook alleen als er of toevallig ene fles open is, óf ik van plan ben het erbij te gaan drinken.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 10:56 schreef Viking84 het volgende:
http://www.ah.nl/recepten/watetenwevandaag/donderdag
Dit wil ik graag maken vanavond, maar witte wijn maakt geen onderdeel uit van het recept en dat is toch standaard bij risotto?.
Het Grote Risottotopic #2
Kijk ook eens hier! En dan het eerste recept, van Vork (tomaat, mascarpone, limoenrisotto). Helemaal niet moeilijk om mee te beginnen en súper lekker
Ja doei.
Ook in restaurants lukt risotto niet altijd... Ooit eens met Duvel in Italiaans restaurantje risotto gegeten, twee verschillende, maar ze smaakten precies hetzelfde 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
hihi @ TT
Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
Maar daar moet je meestal bij lopen ofzo. Hendig.
Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
Maar daar moet je meestal bij lopen ofzo. Hendig.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hopelijk deed hij het zachtjes, dan!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:03 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik had gedroomd dat ik een paard had en hij deed high five met mij? Te raarrrr
In mijn droom gingen mijn vriend en ik in het bos wandelen in de sneeuw en toen zagen we ineens twee gorilla's. Maar m'n vriend vond ze schattig, terwijl ik doodsbang was
Oh, en daarna kwam er nog een groen monster van drie meter met allemaal slagtanden enzo 
Maar die kon mijn vriend verslaan met een paraplu 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Google eens op Project Free TVquote:
hihi @ TT
Ik verveel me echt dood, ik heb zin om iets leuks te doen
hoef je niet bij te lopen 
Ja doei.
second that..quote:
Ik lig nog steeds in bed met de gordijnen dicht omdat het me te deprimerend is om op te staan vandaag
mijn kamer is een teringzooi en ik moet schoonmaken en wassen en boodschappen doen en heb verder niks leuks dus ik lig in bed.Vik: ik vind die risotto er op de foto ook nogal droog uitzien. Ik zou persoonlijk, zoals het een ware culi-snob betaamt, sowieso geen recept van de ah gebruiken
Ik doe overigens wel altijd wijn in mijn risotto, geen idee of dat perse nodig is eigenlijk..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:05 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Google eens op Project Free TV
Thanks!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lol @ TT.
Ik ga de risotto van Vork uit het risottotopic maken.
Zin in. Maar eerst maar even douchen en dan boodschappen doen.
Ik ga de risotto van Vork uit het risottotopic maken
.Zin in. Maar eerst maar even douchen en dan boodschappen doen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind risotto wel lekker, maar een beetje saai eten omdat iedere hap hetzelfde is. Vind het lekkerder als bijgerechtje bij een stuk vlees of zo.
Ik moet de afwas nog doen, staat nog in het sopje van toen ik 2 dagen geleden dacht: nu ga ik het doenquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:06 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
second that..
Ik lig nog steeds in bed met de gordijnen dicht omdat het me te deprimerend is om op te staan vandaag
Vik: ik vind die risotto er op de foto ook nogal droog uitzien. Ik zou persoonlijk, zoals het een ware culi-snob betaamt, sowieso geen recept van de ah gebruiken
bed op maken.. 2e deel foto's van onze vakantie samen van de vloer afhalen en inplakken.. alle rommel die ik uit mn tas heb gegooid opruimen. en nog even een kaartje kopen voor zand.. zodat ik er vandaag heen kan.. maar heb echt geeen zin in wat dan ook... o en ik heb opeens een vettige/pukkelige huid wegens stoppen met de pil/stress dus ik ben ook nog eens vet lelijk 
bij gevulde kipfilet bijvoorbeeldquote:
Ik vind risotto wel lekker, maar een beetje saai eten omdat iedere hap hetzelfde is. Vind het lekkerder als bijgerechtje bij een stuk vlees of zo.
Ja doei.
PF, je bent niet lelijk! Gaat het wel goed met je? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wut?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:14 schreef conleche het volgende:
Oh ik boks met Blurred: lig ook nog in bed. Maar ik ga mijn act nu together rapen en wat doen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ga je goede voorbeeld volgen, ik mag nog tot half twaalf blijven liggen en dan is het klaar met zelfmedelijden en zielig doen en is het tijd om orde op zaken te stellen!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:14 schreef conleche het volgende:
Oh ik boks met Blurred: lig ook nog in bed. Maar ik ga mijn act nu together rapen en wat doen.
maar tot die tijd doe ik nog even net alsof het allemaal niet bestaat en blijf ik nog lekker tien minuutjes in bed liggen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Met make-up valt het wel meequote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:13 schreef Goodbye het volgende:
PF, je bent niet lelijk! Gaat het wel goed met je?
Maar ik vind het wel lelijk! Ik heb al 3 jaar 0 pukkels gehad en nu heb ik er 30
Op jezelf ben je altijd kritischer, dat is waar.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:21 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Met make-up valt het wel mee
Zo heb ik bij één wenkbrauw iets te heftig geplukt laatst en het groeit maar niet goed aan
. Wenkbrauwpotlood FTW!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh, dat is echt klote! Dacht juist altijd dat je pukkels kreeg van de pil slikken, zelf.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee juist niet! Maar het gaat wel weer overquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:22 schreef Goodbye het volgende:
Oh, dat is echt klote! Dacht juist altijd dat je pukkels kreeg van de pil slikken, zelf.
Ik moet gewoon even nieuwe dermalogica kopen !
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 10:58 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Lief
Mijn kat zag dat ik wakker was, maar ik draaide me weer om. Dus na een minuut was het van
Miauw?
Miaauuwuwuwuwuwuw
Zeikwijf dat het is ook
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:05 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Hopelijk deed hij het zachtjes, dan!
In mijn droom gingen mijn vriend en ik in het bos wandelen in de sneeuw en toen zagen we ineens twee gorilla's. Maar m'n vriend vond ze schattig, terwijl ik doodsbang was
Ik wil ook risotto proberen! Misschien vandaag
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, da's goed spulquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:26 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nee juist niet! Maar het gaat wel weer over
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Murnin'
Ik doe mee met de vreemde dromen...
Ben d'r nog van in de war
En ik heb gigantisch buikpijn van het gourmetten gister, ben al dat vreten niet meer gewend
en dan vanavond een BBQ...
[/zeikmodus]
Ik doe mee met de vreemde dromen...
Ben d'r nog van in de war En ik heb gigantisch buikpijn van het gourmetten gister, ben al dat vreten niet meer gewend
en dan vanavond een BBQ... [/zeikmodus]
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
update: inmiddels opgestaan, aangekleed en de eerste was in de machine. Yay me! 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
ben al zeven uur op
Zo lekker luchen met boterham ham en twee met komijnkaas. Kom kerriesoep en beker melk erbij, lekker.
Het is vrij rustig op het werk.
Zo lekker luchen met boterham ham en twee met komijnkaas. Kom kerriesoep en beker melk erbij, lekker.
Het is vrij rustig op het werk.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, dan gaan we samen dit topic kapen vanavond!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 11:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
[..]
Ik wil ook risotto proberen! Misschien vandaag
.
Niet meer actief op Fok!
• bak havermout
• hond schijten
• kalveren melk voeren
• varkens grasmaaien, -rapen, voeren
• 3 krekkers roomboter
• 10m2 aardappels rooien
• 10m2 spitten
• 11,5km harlopen 10,4km/u
• nu: courgettesoep
• planning nog onbekend maar zeker 1 pils & avondeten
• hond schijten
• kalveren melk voeren
• varkens grasmaaien, -rapen, voeren
• 3 krekkers roomboter
• 10m2 aardappels rooien
• 10m2 spitten
• 11,5km harlopen 10,4km/u
• nu: courgettesoep
• planning nog onbekend maar zeker 1 pils & avondeten
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En als je zo slecht blijft eten, dan blijf je snaaien en heb je over 3 maand nog 3kg erbijquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 08:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge...
Laatste keer gewogen was 8 juni, nu +3,5 kg...
Zometeen dus richting sportschool en no more koekjesgesnaai op het werk. Klaar.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Risotto-maak-newbs taking ovahhh!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 12:06 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja, dan gaan we samen dit topic kapen vanavond!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja te raar ik en 4 vriendinnen? En er stonden dus 5 paarden. En die van mij deed alles wat ik zei, maar het was meer een soort hond qua gedrag, maar hij zag er uit als een paard. Te raar!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 12:12 schreef Viking84 het volgende:
Een high five met een paard
Pief, had jij mijn rekeningnummer nog of moet ik dat even naar je PM'en? 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Goedemiddagmorgen!
Rare dromen? Ik doe altijd mee, ik droom altijd heel veel en raar. Ik droomde vannacht dat ik weer op vakantie was en de bus naar het vliegtuig had gemist en de taxi miste het ook, dus moest ik nog een week blijven. Yay!
En ik droomde laatst een paar x over iemand van mn middelbare school, waar ik eigenlijk bijna nooit contact mee heb, ik dacht daar is iets mee aan de hand. Zwanger ofso.
Dus ik contact zoeken, ik vragen. Hij zegt: van wie heb je dat? Maar het is idd waar.
Cool
van mn zus had ik het ook al geraden, zonder haar te zien.
Eniwee, gisteren op zich slecht gegeten.
O: broodje kaas.
T: kipbouillon
L: 2 broodjes kaas
T: niks
D: indo rijsttafel, met boontjes en gezonde groentes en kip
T: toastjes met filet americain en smeerkaas
Rare dromen? Ik doe altijd mee, ik droom altijd heel veel en raar. Ik droomde vannacht dat ik weer op vakantie was en de bus naar het vliegtuig had gemist en de taxi miste het ook, dus moest ik nog een week blijven. Yay!
En ik droomde laatst een paar x over iemand van mn middelbare school, waar ik eigenlijk bijna nooit contact mee heb, ik dacht daar is iets mee aan de hand. Zwanger ofso.
Dus ik contact zoeken, ik vragen. Hij zegt: van wie heb je dat? Maar het is idd waar.
Cool
van mn zus had ik het ook al geraden, zonder haar te zien. Eniwee, gisteren op zich slecht gegeten.
O: broodje kaas.
T: kipbouillon
L: 2 broodjes kaas
T: niks
D: indo rijsttafel, met boontjes en gezonde groentes en kip
T: toastjes met filet americain en smeerkaas
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Nou, die +3,5 is écht wel een goede motivatie om niet te snaaien hoorquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 12:17 schreef sigme het volgende:
[..]
En als je zo slecht blijft eten, dan blijf je snaaien en heb je over 3 maand nog 3kg erbij
. Gewoon even de knop weer om, teugels strak en de voet op de rem.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Iemand belde net na aanleiding van mijn advertentie op marktplaats dat ik haar gastenlijst plekken mocht hebben voor noiets. Maar ze belde onbekend dus nu ben ik bang dat het een grap is
Dat klinkt als helemaal niet zo#n gekke droom PF. Als ik het goed heb zijn dat allemaal symbolen voor positieve veranderingen. Mochten voorspellende dromen echt bestaan, kan het alleen maar beter worden.
Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn eerste positieve droom in jaren nu je het zegt. Het was echt een heel lief paard, ik kreeg zelfs een knuffel (op de mensen manier).quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 13:55 schreef Tinkepink het volgende:
Dat klinkt als helemaal niet zo#n gekke droom PF. Als ik het goed heb zijn dat allemaal symbolen voor positieve veranderingen. Mochten voorspellende dromen echt bestaan, kan het alleen maar beter worden.
Daglijstje
o. boterham jam
t. 25 gram chips
l. sperziebonen, rijst en kalkoen in tandoorisaus + japanse komkommersalade
t. nog geen idee
d. opgebakken rijst met groent
s. 7 km heen, 7 km terug op de fiets naar een openluchtconcert (carmina burana)
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 13:55 schreef P.F. het volgende:
Wil er nog iemand mee ik word maar gebeld voor gratis kaartjes
Waarvoor? Lowlands?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat doet niemand gratis, denk ik.quote:
Ze bedoelt dat festival in Almere, Zand heet het volgens mij.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Waarom is het hier zo rustig
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Had je mijn PM nog gehad GB?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
PM? Wanneer had je die gestuurd?quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik weet bijna nooit wat ik gedroomd heb..soms herinner ik 't me als ik net wakker ben. Maar 2 stappen mijn bed uit en ik ben het eigenlijk alweer vergeten.
Vanmorgen weer lekker veel groente gehaald en kalkoendijen. Moet nog even verzinnen wat ik daarmee ga doen...En ik heb stoofvlees gehaald want ik heb trek in een stoofpotje.
O: havermout,rozijnen en kaneel
L: 3 spiesjes tapasvoer met kip,paprika en chorizo (restje uit de vriezer)
T: 1 roggebrood met pindakaas en tomatensalade
D: sushi
Zo weer verder met onze grote schoonmaak
Vanmorgen weer lekker veel groente gehaald en kalkoendijen. Moet nog even verzinnen wat ik daarmee ga doen...En ik heb stoofvlees gehaald want ik heb trek in een stoofpotje.
O: havermout,rozijnen en kaneel
L: 3 spiesjes tapasvoer met kip,paprika en chorizo (restje uit de vriezer)
T: 1 roggebrood met pindakaas en tomatensalade
D: sushi
Zo weer verder met onze grote schoonmaak
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Van de week ergens! Stuur m nog wel een keer!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 14:39 schreef Goodbye het volgende:
[..]
PM? Wanneer had je die gestuurd?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vik, risotto is echt niet moeilijk, maar my 2 cents: vaak tussendoor proeven, dan weet je vanzelf wanneer je rijst gaar is. Nom
Mijn lijstje voor vandaag, echt een rommeldagje:
O: twee knäckebröd met appelstroop, eitje, thee
L: twee boterhammen met kaas, halve ananas, karnemelk
T: zometeen even naar m'n ouders, geen idee
S: Evy 2 nog een keer
D: spaghetti (restje van gisteren)
T: yoghurt met rode bessen
Mijn lijstje voor vandaag, echt een rommeldagje:
O: twee knäckebröd met appelstroop, eitje, thee
L: twee boterhammen met kaas, halve ananas, karnemelk
T: zometeen even naar m'n ouders, geen idee
S: Evy 2 nog een keer
D: spaghetti (restje van gisteren)
T: yoghurt met rode bessen
Ja klopt!!!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 14:15 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Dat doet niemand gratis, denk ik.
Ze bedoelt dat festival in Almere, Zand heet het volgens mij.
De heren zijn de schutting aan het slopen en de heg aan het plaatsen, aan mij de schone taak om hen te voorzien van brownies Emancipatie hoezee!
En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden! )
T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
Oh en volgende week baila baila doen op de open dag van de sportschule!
Emancipatie hoezee!En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden!
)T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
Oh en volgende week baila baila doen op de open dag van de sportschule!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Echt een te suffe vraag, maar hoe kom ik op de internetbankier pagina van abn amro? Ik zie het niet !!!
!!!
www.abnamro.nl , rechtsbovenin?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:02 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Echt een te suffe vraag, maar hoe kom ik op de internetbankier pagina van abn amro? Ik zie het niet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Deze topics maar eens goed doorlezen
Commentaar op mjn eetpatroon mag absoluut! Ik ben gezonder aan het eten, maar mijn eetpatroon moet nog aangepast worden.
Gister:
O = appel
T = x
L = muslibol met belegen kaas, krentebol met kaas
D = iglo maaltijd met spinazie, pasta en kip
S = x
Vandaag:
O = yoghurt met musli
T = x
L = 2 volkoren boterhammen met boterhamworst
D = ...
S =
Diner gaat waarschijnlijk spinazie met gebakken aardappeltjes worden, en voor mijn vriend vlees erbij. Ik zag net dat boterhamworst van varkensvlees is, dus morgen maar wat anders op brood
Geen fruit in huis vandaag
edit: qua drinken altijd thee, crystal clear, en een kop vivit light in de ochtend
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 21-08-2010 15:08:31 ]
Commentaar op mjn eetpatroon mag absoluut! Ik ben gezonder aan het eten, maar mijn eetpatroon moet nog aangepast worden.
Gister:
O = appel
T = x
L = muslibol met belegen kaas, krentebol met kaas
D = iglo maaltijd met spinazie, pasta en kip
S = x
Vandaag:
O = yoghurt met musli
T = x
L = 2 volkoren boterhammen met boterhamworst
D = ...
S =
Diner gaat waarschijnlijk spinazie met gebakken aardappeltjes worden, en voor mijn vriend vlees erbij. Ik zag net dat boterhamworst van varkensvlees is, dus morgen maar wat anders op brood
Geen fruit in huis vandaag
edit: qua drinken altijd thee, crystal clear, en een kop vivit light in de ochtend
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 21-08-2010 15:08:31 ]
ik heb mijn broccoli te lang laten koken was 't helemaal vergeten.. nu implodeert het al als ik er naar kijk 
was 't helemaal vergeten.. nu implodeert het al als ik er naar kijk
Ja doei.
Misschien wel handig om erbij te zetten dat ik sowieso geen grote eter benquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:07 schreef motorbloempje het volgende:
je eet te weinig
begin eens met een goed ontbijt!
ik ontbijt meestal met 2 bruine broodjes, maar gister had ik niet echt honger en vandaag had ik geen brood in huis dus heb net 2 broodjes gegeten
quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:08 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb mijn broccoli te lang laten koken
Broccoli is lekker! Ik eet dit ook zeker 1x in de week
Zonde!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:08 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb mijn broccoli te lang laten koken
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
wat heb je met de andere kwart gedaan?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
En een lijstje!
O: driekwart snee brood met nutella
S: Zumba
T: 2 plakjes parmaham
L: twee sneetjes met sinaasappel-mango-jam (gevonden!
T: wortels
T: stukje brownie
D: lasagne
T: cola tijdens paper
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
en welkom sharana
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
En Blurred: ik vond Andy van masterchef ook het leukste. Christopher was het knapst, maar Andy had iets wat ik erg leuk vond... ik kon er niet precies de vinger op leggen wat dan. Maar het is idd een leuk programma.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Welkom Sharana!
Net even naar de Netto geweest en Ungarische salami gekocht, en 2 pakken thee! njom. Nu zwemmen, in het meer hier verderop! Heb alleen geen bikini mee, dus ga in een donkerbruin topje en zwarte katoenen onerbroek P lang leve het buitenleven!
Net even naar de Netto geweest en Ungarische salami gekocht, en 2 pakken thee!
njom. Nu zwemmen, in het meer hier verderop! Heb alleen geen bikini mee, dus ga in een donkerbruin topje en zwarte katoenen onerbroek P lang leve het buitenleven!
ik was terug ana het lezen en vroeg me dit dus ook al af!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:28 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
wat heb je met de andere kwart gedaan?
maar als ik meer dan dit eet dan krijg ik mijn avondeten weer niet opquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:29 schreef Blurred86 het volgende:
en welkom sharana
ik sluit me aan bij Mo; je eet echt veel te weinig!
Andy had iets ondeugends over zich heen, dat vond ik dan weer leukquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:30 schreef Ewelina het volgende:
En Blurred: ik vond Andy van masterchef ook het leukste. Christopher was het knapst, maar Andy had iets wat ik erg leuk vond... ik kon er niet precies de vinger op leggen wat dan. Maar het is idd een leuk programma.
.
Niet meer actief op Fok!
Kwestie van oefenen :p Welkom =)
Ik zit trouwens nog steeds in 'pyama'. Heb geen zin, maar ik moet de deur uit. Moeten nog boodschappen gedaan worden. Ben een fotoboek aan het maken, van mn afgelopen 3 vakanties. Zag leuke aanbieding bij bol.com! Veel leuker dan boodschappen doen
Heb ondertussen mn ontbijt op:
O: kokosmelk en 2 broodjes gebakken ei
Owh en vanavond ga ik proberen te maken: spinazietaart ...
Ik zit trouwens nog steeds in 'pyama'. Heb geen zin, maar ik moet de deur uit. Moeten nog boodschappen gedaan worden. Ben een fotoboek aan het maken, van mn afgelopen 3 vakanties. Zag leuke aanbieding bij bol.com! Veel leuker dan boodschappen doen
Heb ondertussen mn ontbijt op:
O: kokosmelk en 2 broodjes gebakken ei
Owh en vanavond ga ik proberen te maken: spinazietaart ...
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Lijstje (te veel, neem er geen voorbeeld aan haha!)
O: 2 krackers met jam, gekookt ei, snee brood met schwarzwalder ham
L: 3 rijstwafels met yoghurt laagje, kasebrotchen (met 2x 2 puntjes op de letters)
S: "zwemmen" en luieren
D: worstje en kotelet van de grill, aardappelsalade, groente
T: wijntje of biertje
O: 2 krackers met jam, gekookt ei, snee brood met schwarzwalder ham
L: 3 rijstwafels met yoghurt laagje, kasebrotchen (met 2x 2 puntjes op de letters)
S: "zwemmen" en luieren
D: worstje en kotelet van de grill, aardappelsalade, groente
T: wijntje of biertje
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem.
En welkom Sharana!
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
.En welkom Sharana!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
maar...maar....quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:33 schreef Perruche het volgende:
Oh en Sharana, je eet idd te weinig
ik ga nog even een eitje koken
dank, een bbq-en is echtquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
En welkom Sharana!
dan eet ik wel veel!
Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Andy had iets ondeugends over zich heen, dat vond ik dan weer leuk
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Doe's normaal. Als je je kersen al gaat tellen dan weet ik al hoe laat het is. Je moet je wel helemaal klem vreten bij die BBQ, wil je nog een beetje op een normaal aantal kcals. komen. En hoezo restje salade. Dus als jij opschrijft: maaltijdsalade, dan blijven er restjes over?quote:
Lijstje:
O: banana
S: RPM
T: 1 boterham met jam
T: 4 snoeptomaatjes, 4 kersen
L: restje Griekse salade van gister
T: -
D: BBQ, weet nog niet hoeveel ik neem
Hoi Sharana, welkom!
En had Mat niks leuks over zich?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:37 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Misschien wel ja. Christopher vond ik vooral schattig.
.
Niet meer actief op Fok!
Sharana, welkom! Je lijstje is te weinig, maar ik mag niets zeggen, want mijn lijstje is zo slecht dat ik 'm maar niet eens post.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
@co: Nee, we hadden gister een enorme berg Griekse salade gemaakt van 2 uien, 3 paprika's, 2 komkommers, een ziljoen tomaten en een blok feta. En daar was nog wat van over en dat heb ik dus vandaag opgegeten .
En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
. En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
haha nee!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En had Mat niks leuks over zich?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Die is te oudquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En had Mat niks leuks over zich?
Al vond ik wel dat hij duidelijk het meest vooruit was gegaan.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ja zeg als ik het doe jij ook he!quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef Swietje het volgende:
Sharana, welkom! Je lijstje is te weinig, maar ik mag niets zeggen, want mijn lijstje is zo slecht dat ik 'm maar niet eens post.
Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
@co: Nee, we hadden gister een enorme berg Griekse salade gemaakt van 2 uien, 3 paprika's, 2 komkommers, een ziljoen tomaten en een blok feta. En daar was nog wat van over en dat heb ik dus vandaag opgegeten
En we hebben heel veel vleesch in huis, dus dat komt wel goed met die BBQ!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!quote:
[..]
Als dat je avondeten was, dan snap ik niet dat die niet is opgegaan. Ik eet zoiets in mijn eentje op.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hooo, rustigquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:45 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
Ja zeg als ik het doe jij ook he!
O: 1 volkoren boterham filet americain + halfvolle melk
L: flinke bak yoghurt
A: BBQ
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ik eet standaard al 2 uien en 2 paprika's bij mijn avondeten, plus dan nog aardappels/pasta of rijst en dan nog vlees. En 's avonds volgt er dan nog wel een hele komkommer achteraan...quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:50 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nah, Duvel en ik heb er ieders gister 2 flinke borden van gegeten hoor!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik voel me echt zo lamlendig vandaag Even buiten zitten heeft niet geholpen helaas, het is vies benauwd zonder zonnetje.
Lijstje:
O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: appel
D: biefstukje en broccoli, wat aardappeltjes als het lukt
T: zuivel
Even buiten zitten heeft niet geholpen helaas, het is vies benauwd zonder zonnetje.Lijstje:
O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: appel
D: biefstukje en broccoli, wat aardappeltjes als het lukt
T: zuivel
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
dan zit het dus tussen je oren.quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:36 schreef Sharana_LV het volgende:
[..]
dank, een bbq-en is echt
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
Kwak
of je doet normaal en eet normale hoeveelheden gezond voer. maar ik zie dat je de verhongeren > snaaien ? falen > aankomen > hongeren cirkel verkiestquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 13:37 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nou, die +3,5 is écht wel een goede motivatie om niet te snaaien hoor
Kwak
*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk inquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:53 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dan zit het dus tussen je oren.
regelmatig en genoeg eten is hét belangrijkste bij afvallen. dat voorkomt snaaien.
snoep je nu weleens? dan is het dus onzin dat je niet meer kan eten, want als je tussendoor een boterham eet zul je dat snoep niet pakken....
Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets.
Wat natuurlijk ook niet goed is. Dus als jullie mij hier een beetje mee zouden willen en kunnen helpen...
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Je hebt ook helemaal gelijkquote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:55 schreef kwakz0r het volgende:
en swietje eet óók al veel te weinig
Doe eens NORMAAL allemaal
*hoi*
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
ter referentie, een normaal gezodn eetpatroon waarmee je nog afvalt is bijvoorbeeld
o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt
basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger
tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.
vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...
o- twee boterhammen met margarine en mager beleg of 250 ml. yoghurt met muesli en een appel
t- een stuk fruit of een boterham met mager beleg of yoghurt als je je zuivel nog niet gehad hebt
l- twee of drie boterhammen met mager beleg en rauwkost of eventueel salade (goedgevuld)
t- fruit of zuivel of nog een boterham
d- 100 gram vlees, 200 gr groente, 150 gr carbs.
t- rauwkost, een boterham met beleg, zuivel als je t nog niet gehad hebt
basislijstje voor volwassen vrouwen (= afvallen, maximaal 1 pond per week)
5-7 boterhammen, besmeerd en mager belegd
2 stuks fruit
minimaal 200 gram groente
450 ml. zuivel
150 gram carbs (gaar gewogen)
100 gram vlees/vis/vleesvervanger
tussendoortjes: een gekookt eitje, rauwkost, een stukje omelet, een stukje koude kip, yoghurt, fruit, belegde boterham.
vermijde: voorverpakte en bewerkte troep met snelle suikers zoals liga's en sultana's...
Kwak
Zit je veel thuis of werk/studeer je?quote:Op zaterdag 21 augustus 2010 15:56 schreef Swietje het volgende:
[..]
*Bemoei* Daar heb je echt wel gelijk in
Ik vind het altijd heel lastig om gezonde tussendoortjes te nemen/bedenken, dus dan neem ik vaak maar niets.
Tussendoortje:
- heel simpel: neem één (of meer) extra boterhammen mee
- fruit, altijd goed (maar er zit ook suiker in)
- yoghurt of een andere vorm van zuivel
- rauwe groente zoals paprika, komkommer, tomaat, wortels
- crackers met beleg
Nouja, en er is vast nog wel meer maar dat kan ik zo even niet bedenken
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
O: gekookt eitje, 3 crackers met filet Americain en ui
T: 2 kersenbonbons
L: pitabroodje gevuld met hete snijboontjes en ribeye-reepjes. Dus dat heb ik van de week uitgevonden en dat is echt het lekkerste broodje éver. Ben de beroerdste niet dus ik zeg even hoe ik het deed.
Snij snijboontjes in kleine stukjes en kook ze met wat zout beetgaar. (kan ook wel met sperzieboontjes, I guess)
Fruit intussen in een wokpan een ui, doe daar een eetlepel sambal badjak bij, een scheut ketjap manis en een scheut kikkoman, wat vissaus en een scheut gembersiroop. Dan de boontjes erbij en nog even op laag vuur helemaal gaar laten worden. Intussen de ribeye met peper/zout en een beetje olie bestrijken en grillen. En een pitabroodje warm maken in de oven of koekenpan met deksel. Dan de ribeye in reepjes snijden, de jus die vrijkomt opvangen en bij de boontjes doen. Dan de broodjes vullen met de boontjes en het vlees. Echt lekker!
T: wodka
D: iets lichts, gezien de lunch, maar weet niet precies wat nog
T: 2 kersenbonbons
L: pitabroodje gevuld met hete snijboontjes en ribeye-reepjes. Dus dat heb ik van de week uitgevonden en dat is echt het lekkerste broodje éver. Ben de beroerdste niet dus ik zeg even hoe ik het deed.
Snij snijboontjes in kleine stukjes en kook ze met wat zout beetgaar. (kan ook wel met sperzieboontjes, I guess)
Fruit intussen in een wokpan een ui, doe daar een eetlepel sambal badjak bij, een scheut ketjap manis en een scheut kikkoman, wat vissaus en een scheut gembersiroop. Dan de boontjes erbij en nog even op laag vuur helemaal gaar laten worden. Intussen de ribeye met peper/zout en een beetje olie bestrijken en grillen. En een pitabroodje warm maken in de oven of koekenpan met deksel. Dan de ribeye in reepjes snijden, de jus die vrijkomt opvangen en bij de boontjes doen. Dan de broodjes vullen met de boontjes en het vlees. Echt lekker!
T: wodka
D: iets lichts, gezien de lunch, maar weet niet precies wat nog
Er reageerde een jurist op mijn zeer summier profiel op RP. Schrijft ie dan bij sport: fitniss
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb gisteren een klein flesje wijn bij de Lidl gekocht, ik ga deze week ook risotto proberen"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |