Slank #1133 Waar Viking nog een CuliSnob gaat worden...

Nog 56 minuten wachten, dan mag ik .

Bedankt alvast voor de ideetjes. Ik studeer nog en daarom vind ik het ook lastig om gezond voer mee te nemen. Maar dat is nu geen excuus want ik heb nog vakantie.

Boterhammen vind ik echt niet geweldig, maar die eet ik wel in allerlei soorten en maten. Net als zuivel en fruit. Maar boterhammen mee naar school vind ik echt ranzig, van die kleffe boterhammen, hoe doen jullie dat dan? Het liefst zou ik alleen fruit eten als tussendoortjes want dat vind ik heerlijk, maar té veel is ook niet goed toch? (Ik ga zo nog wel 2 appeltjes eten). Rauwe groenten en crackers ben ik niet echt kapot van. Eieren vind ik wel lekker maar dat maak ik bijna nooit, waarom geen idee?

Ohja, voorverpakte rommel zoals sultana's enzo eet ik eigenlijk nooit.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:07 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet op

Dan kan je denk ik het best "jezelf aanleren" om meer te gaan eten. Probeer om de zoveel dagen iets extra's toe te voegen aan je eetpatroon, kan je lichaam een beetje wennen misschien?

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:07 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

nee niet echt, soms staan er op mijn werk die pinda m&ms, maar als ik er een paar neem dan zit ik al vol en word ik misselijk, als ik tussendoor echt honger krijg neem ik meestal een banaan maar die krijg ik dan vaak ook niet op

@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?

Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?

Moet Sharana eigenlijk wel wat afvallen? Dat is de eerste vraag .

Hoe lang ben je en hoeveel weg je, Sharana?

Hoi...

Zit met mijn pootjes in sodawater, gewoon voor de lekker

Lijst:
O: 200 yoghurt + 200 vla
T's: nectarine, appel, tomaat, komkommer, boterham ham
L: 3 boterhammen komijnkaas, kom kerriesoep met ballen, beker melk
T's: blokje choco, minikrentenbolletje, druiven
D: Pizza tonijn enz. met 3 flesjes bier en een softijstje

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:08 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?

Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?

wel als je niet wilt inzien waarom je snaait: omdat je stuctureel te weinig gezonde voeidng eet, en dan ga je snaaien, en gekke uitschieters maken. bovendien kom je sowieso makkelijker aan als je onregelmatig eet (danw eer weinig dan weer een avond veel, zoals bij een bbq)

niet snaaien is prima, maar dat snaaien is heul jouw probleem niet en dat weet je best.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:11 schreef uniekhoorn het volgende:
Hoi...

Zit met mijn pootjes in sodawater, gewoon voor de lekker

Ik had mijn gasfornuisrekjes er vanmiddag ook in gelegd om te weken!!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:11 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

Nuttige info, maar .. ik ga dit echt nit wegkrijgen.

Als ik al 5 boterhammen op een dag naar binnn werk krijg ik er verder niets meer bij en krijg ik mijn bord avondeten ook niet op.. 2 boterhammen en 2 stuk fruit is voor mij genoeg en dan past er nog redelijk wat avondeten bij...

Ik vind dat ook wat veel hoor, maar tussen wat jij eet en dat lijstje van Kwak zit wel erg veel verschil!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:12 schreef conleche het volgende:

[..]

Ik had mijn gasfornuisrekjes er vanmiddag ook in gelegd om te weken!!

Met je voetjes ernaast?

Zo zie je maar weer, soda is overal goed voor

Ow en smoesjes om geen gezonde tussendoortjes te nemen die zijn er niet want je MOET. Wen je er maar aan want je moet je levensstijl veranderen, niet een paar maand een dieetje doen.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:15 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Met je voetjes ernaast?

Neenieeens!

Ik had vannacht ruzie met de kat van de buren. Ik vind katten best lief, maar van dit beest heb ik alleen maar de lasten en niet de lusten; m'n tuinkussens zitten onder het kattenhaar, hij heeft al eens in mijn schuur gescheten en hij komt heel vaak binnen. Vannacht baalde ik behoorlijk. Lag ik eindelijk eens behoorlijk goed te slapen, kwam dat beest buurten. Koekie over de zeik. Ik zat bijna tegen het plafond van de schrik. Beest weer buiten gezet, kwammie een half uur later doodleuk weer, toen schrok ik niet, wegens nog wakker. Toen maar het raam dichtgedaan. Vannacht zet ik een emmer vol met water naast m'n bed.

_{Note to self: niet aan de kant waar ik uitstap}

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:21 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

Oh even toelichten, wel zo handig:

1) ik heb net aan ondergewicht/normaal gewicht dus ik ben hier niet erg om af te vallen. Op dit moment word ik wel volgepropt met medicijnen en merk ik zelf dat ik laatste tijd wat ben aangekomen, maar dat is dus niet zo heel erg, vind het wel zonde van mijn mooie broeken die nu wat strakker gaan zitten maar goed ...

2) ik lees hier mee om gezonder en gevarieerder te gaan eten. Mijn weerstand is 0,0 dus ik kan het wel gebruiken om niet meer m&ms als ontbijt te nemen en de rest van de dag niets, alleen een beetje avondeten wat vaak ook niet echt gezond was ( ) mijn situatie word langzaamaan slechter en ik vind het ook niets dat het ziekenhuis er alles aan doet om te helpen en dat ik dan de rest van mijn lichaam verwaarloos.

3) ik ben 1.75 en weeg nu iets van 57kg

Heftig. Wat is er loos dan? _{als je dat hier tenminste zeggen wilt}

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:21 schreef conleche het volgende:

[..]

Neenieeens!

Ik had vannacht ruzie met de kat van de buren. Ik vind katten best lief, maar van dit beest heb ik alleen maar de lasten en niet de lusten; m'n tuinkussens zitten onder het kattenhaar, hij heeft al eens in mijn schuur gescheten en hij komt heel vaak binnen. Vannacht baalde ik behoorlijk. Lag ik eindelijk eens behoorlijk goed te slapen, kwam dat beest buurten. Koekie over de zeik. Ik zat bijna tegen het plafond van de schrik. Beest weer buiten gezet, kwammie een half uur later doodleuk weer, toen schrok ik niet, wegens nog wakker. Toen maar het raam dichtgedaan. Vannacht zet ik een emmer vol met water naast m'n bed.

_{Note to self: niet aan de kant waar ik uitstap}

Oh, wat naar Weet je niet wie de eigenaar is?

Hier geen last van de stuk of vier buurkatten gelukkig. Als is de onze natuurlijk wel het leukst

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:24 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]


haal je nou 2 mensen door elkaar? ik snaai dus nu niet meer, al een tijdje niet.

En ik zei wel dat ik bij een BBQ altijd veel eet, ik bedoel eigenlijk meer dan op een normale avond, maar nog steeds niet echt veel hoor. Bij en BBQ heb je gewoon veel stokbroodjes met lekkere dingen erop en stukjes vlees, dus je hebt ook meer pauzes er tussen en dan lijkt het veel meer. Ik gok dat als je een bord van mijn normale avondeten en alles wat ik op een BBQ eet naast elkaar ligt dat er misschien bij de BBQ 1 stuk vlees extra bij is maar meer ook niet, en dan zit k dus weer propvol

wel thanks trouwens dat iedereen zo actief reageert

Ze had het tegen XM zo te zien aan de post.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:08 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

@kwak.. ik wil alleen maar stoppen met snaaien. Dat is toch niet erg?

Jawel, want je wil alleen maar stoppen met snaaien. En jij moet niet alleen maar stoppen met snaaien, jij moet gaan eten in plaats van snaaien.

Stop met snaaien, blijf eten zoals je eet en je wordt dikker. En je weerstand daalt nog verder.

quote:

Sharana: als je zo weinig eet, hoe kom je dan in dit topic terecht? Dus, waar ben je dan van aangekomen?

Hallo helder licht: van te weinig eten word je dik. Dat is waarom jij niet afvalt. Dat is waarom jij aankomt.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 15:28 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

wat heb je met de andere kwart gedaan?

Honest? Weggegooid Ik had haast en dan kan ik nog net een stuk brood naar binnen schrokken voor ik op de fiets spring Zo gaat het meestal voor Zumba. Doordeweeks ontbijt ik meestal in de trein!

Welkom Sharana_LV.

Ik weet niet meer wie iets zei over boterhammen mee; ik neem roggebrood mee naar werk in plaats van boterhammen. Roggebrood wordt niet pappig.

hoi!

Ik heb een kluslijst:

O: 2 crackers met kaas
L: turkse pizza
"T: kaasbroodje
T:??Nu iets gaan verzinnen
D: bij vrienden

De keuken is al lekker fris geschilderd, huiskamer de witte muren ook, en verder wat in de voorstrijk gezet, morgen de rest! In mijn slaapkamer wil ik 1 muur behang en wat donkere kleuren. maar geen idee welke kleuren, iemand nog tips?

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:28 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

ik geef hierboven aan dat ik niet dik word, en ik wil niet afvallen ik wil gewoon wat gezonder eten!

En ook die post was aan XM gericht .

Gezonder eten is goed (en dat zouden meer mensen moeten doen, XM bijvoorbeeld).

Wat een akelige klachten; misschien heeft MinderMutsig er wel wat nuttigs over te zeggen.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:27 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

ja maar dat over die bbq had ik gezegd

XM ook.

Maar bij jou worden we vanzelf ook zo streng als je zo weinig blijft eten, pas maar op.

Roggebrood heb ik volgens mij nog nooit op. Ga ik eens proberen!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:34 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

oh gaat lekker

Ja sorry. Je bent echt welkom, en schrik niet van het gemopper op XM, ze heeft het verdiend. Meestal is iedereen heel lief .

quote:

wat eet jij op je roggebrood? ik kan me herinneren van vroeger dat ik het niet lekker vond, maar smaak veranderd dus misschien moet ik dat ook weer eens proberen

Smaak verandert inderdaad, en vooral, smaak kan je trainen. Ik eet roggebrood met pindakaas. Velen gruwen ervan, maar ik vind het echt heel lekker. Voor mijn liefste maak ik (naast gewoon brood en wat lekkernijtjes) roggebrood met kokosbrood. Komt geen smeren aan te pas.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:27 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

ja maar dat over die bbq had ik gezegd

ik had het toch écht tegen XM.

ik denk dat je meer eten weg kun krijgen dan je denkt als je vaak kleine beetjes eet, echt waar. gewoon elke week een tussendoortje of een boterham meer. het went reuze snel. weinig eten is net zo'n vicieuze cirkel als teveel eten - je maag went eraan en je denkt dat je niet anders kan, maar dt is echt niet zo!

Kokosbrood Jammer van de hoeveelheid suiker

Pindakaas is puik! Oh en kaas is ook wel lekker op roggebrood. Of jam.

Liga, sultana: suiker met witmeel. Nie goe nie.

Ik zie nieuwe mensen! Die meer moeten eten!

Ik vind het vies warm buiten, ik word er helemaal plakkerig van.

Oh en welkom Sharana! Het leven is ook goed zonder liga's en sultana's heur!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 16:46 schreef Merel het volgende:
Ik zie nieuwe mensen! Die meer moeten eten!

Ik vind het vies warm buiten, ik word er helemaal plakkerig van.

Ja? Heb net de lange broek aangedaan, heb het koud, het waait het is triest donker (de hele dag al)

edit: het regent

Zorgelijk, als je al zo weinig eet op een dag en er niks meer bij krijgt, dan is je stofwisseling nagenoeg uitgeschakeld en lijkt het me slim die uiteindelijk op een gezonde manier weer op gang te krijgen

Ben zelf 60 kilo afgevallen (en zit nu op een vetpercentage van 8%) door het heel anders te doen... Namelijk eten, eten en blijven eten (en in de juiste combinaties!) en een klein beetje te bewegen.

Ik zou beginnen met als je dat nog niet doet, elke dag 30 minuten te wandelen of nog beter wat sporten en MINIMAAL om de DRIE uur iets eten waarin ALTIJD een combinatie van het onderstaande in zit:

Eiwit in de vorm van vlees, vis, kaas, melkproducten (yoghurt, kwark)
Koolhydraten zoals ze in brood, havermout, brinta, bruine rijst, aardappelen, bruine bonen, volkoren macaroni etc zitten
Koolhydraten zoals ze in groene groente zitten, zoals brocolli, groene bonen, erwten, tomaten, komkommer, sla etc
Vet in de vorm van olijfolie, margarine/boter, noten zoals cashew, amandelen, walnoten etc, vette vis etc
Suikers zoals in fruit, jam, appelstroop en over het algemeen zoete dingen kun je het beste niet meer nuttigen na het avondeten en het beste is nog dit te beperken tot je ontbijten.

Natuurlijk lang niet beperkt tot dingen hierboven maar 't is maar om een idee te geven

Dus een banaan in de ochtend is niet genoeg (alleen maar snelle koolhydraten, de twee andere soorten koolhydraten ontbreken en 0 gram vet)
Een boterham met alleen jam zonder boter/margarine is niet genoeg (te weinig vet, amper eiwit)
Brocolli en een stukje vis is niet genoeg, hier ontbreekt iets van aardappelen, rijst, pasta etc etc.

Als je effectief wil afvallen moet je zorgen dat je bij ELKE maaltijd iets van dit binnen krijgt, (behalve de suikers zoals in fruit enzo dan) om je stofwisseling optimaal te kunnen laten werken. Want je wil niet lichter worden op de weegschaal, je wilt minder vet, toch? En vet verbranden doe je echt alleen maar als je daar de omstandigheden voor creëert en de verbrandingsoven draaiende houdt.

Heel basaal vergeleken; stel je hebt een fabriek die iets produceert en daarvoor 4 grondstoffen nodig heeft. Als er 3 grondstoffen aangeleverd worden en de 4e vrachtwagen is te laat, dan worden de materialen tijdelijk in het magazijn gestald tot alles aanwezig is en de productie kan starten. Krijgt je lichaam niet van alles wat het nodig heeft iets binnen gebeurt hetzelfde, alleen is ons opslagmagazijn vet.

En dan is er nog één smerig geintje van ons lichaam; vetverbranding vind alleen aeroob plaats, dat wil zeggen, er is zuurstof voor nodig. Voor ons houdt dit in dat we moeten bewegen om uberhaubt vet te kunnen verbranden. Vandaar dat bewegen noodzakelijk is wil je gezond afvallen / op gewicht blijven.

Je kunt daarbij overigens niet meer dan 500 gram vet per week verbranden zonder ongezond bezig te zijn. In 500 gram vet zitten ongeveer 3500 kcal, dus als je een tekort van 500kcal op je basisbehoefte per dag hebt zou je in de meest gunstige omstandigheden 500 gram vet kunnen verliezen.

En dat tekort van 500kcal (max) zou je moeten bereiken door meer te bewegen en niet door minder te eten. Stel je zit stabiel op gewicht, eet voldoende en neemt ipv de lift de trap, gaat af en toe te voet boodschappen doen etc etc en je eet hetzelfde ben je al vet aan het verbranden want je creëert zo een tekort, zo makkelijk is het eigenlijk.

Bla een heel verhaal maar wilde het even delen

*bezig is met risotto*

De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel? .

Welkom Sharana

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 17:20 schreef Viking84 het volgende:
*bezig is met risotto*

De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel? .

duurt wel ff. Gewoon beetje bij beetje vocht erbij tot het opgenomen is. En dan weer vocht erbij

Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen

Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 17:07 schreef kvkamp het volgende:
heel verhaal

Als je dan toch de moeite neemt om zo'n lange verhaal te typen, zorg dan in ieder geval dat het klópt!
Ben benieuwd waar je de wijsheid vandaan hebt dat je per se iedere maaltijd eiwitten, koolhydraten én vet moet eten omdat anders alles wat je eet als vet wordt opgeslagen? Wat een onzin!
En om vet te verbranden hoef je helemaal niet te bewegen, juist in rust is vet de voornaamste brandstof van je lichaam.
Moet nu boodschappen doen dus geen tijd om er uitgebreider op in te gaan, maar wil er later gerust nog een keer op terug komen..

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 17:24 schreef Merel het volgende:
Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen

Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?

Een riem over je regenpak?

Dat vind ik wel het toppunt van ijdelheid hoor

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 17:20 schreef Viking84 het volgende:
*bezig is met risotto*

De korrels blijven zo lang hard. Klopt dat wel? .

Wat doe je hier te posten?? Wat bouillon erbij gooien en roeren mensch

oh Cali: wanneer krijgen we foto's?

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 17:24 schreef Merel het volgende:
Tip: Ik heb net bij de Action een figuurcorrigerend hemdje gekocht. Bij de Hema hebben ze die dingen ook, maar die zijn a) dúúr en b) zoooo strak dat het niet leuk meer is. Die van de Action is maar 2,99 en houdt alle hobbels en bobbels op z'n plek terwijl je er nog wél in adem kunt halen

Heb trouwens ook een regenpak gekocht, zodat ik naar werk kan blijven fietsen als het regent. En het ding zit nog niet eens zo slecht. Maar ben ik een heel erge tuttenbel als ik een riem om m'n middel wil doen zodat ik ook nog een beetje een figuur heb in m'n regenpak?

Ben je niet de wondersponsjes vergeten?

Ik vind de Action een tópwinkel, maar het is er altijd zo idioot druk.

En een riem om een regenpak........mwoah.........vlag icm modderschuit komt dan wel in me op ja. (Ik heb een heel groot regenpak van de HEMA. De broek komt tot mijn oksels en de jas tot over m'n knieeen en de capuchon trek ik dan ook heel hard dicht. Ik denk dat een riem me dan niet meer gaat helpen.