Slank #1133 Waar Viking nog een CuliSnob gaat worden...

ik ga bij mij altijd op de maandag en dan is het er goed te doen. Misschien werkt die tip in meerdere plaatsen

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 17:29 schreef Blurred86 het volgende:
oh Cali: wanneer krijgen we foto's?

Ik heb vandaag wel een paar plaatjes geschoten, maar mijn camera ligt nog daar Maar komt er zeker aan!

Ahw, ik ben op marktplaats aan het kijken alvast voor een katje, ik wil een rood klein katertje

Er is trouwens ruimte én een aansluiting voor een vaatwasser [s]op mijn nieuwe kamer[/s in mijn nieuwe huisje

[ Bericht 16% gewijzigd door _Calimero_ op 21-08-2010 18:00:55 ]

Nou, dit helder licht gaat waarschijnlijk toch niet BBQen vanavond. We maakten de doos open van onze nieuwe terracotta-BBQ en hij lag echt compleet in diggelen in de doos.

Fraai.

Niet fijn XM!

Ik terug van boodschappen doen en ouwehoeren met de buuv! Ik heb heel lekker 2 hele (bevroren) maiskolven gekocht! Waarschijnlijk voor dinsdag.
Blurred, ben benieuwd wat jij te zeggen hebt over dat hele verhaal. Weet nooit wat juist is, omdat vrijwel iedereen het anders zegt!
Kortom, als iemand zich geroepen voelt om een 2 of 3 wekelijks eet programma voor mij samen te stellen

Nu eerst de was ophangen, afwas doen en dan de spinazietaart.

Trouwens, kun je boontjes invriezen? Moeten ze dan eerst gekookt zijn of hoeft dat niet?

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 17:28 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

Als je dan toch de moeite neemt om zo'n lange verhaal te typen, zorg dan in ieder geval dat het klópt!
Ben benieuwd waar je de wijsheid vandaan hebt dat je per se iedere maaltijd eiwitten, koolhydraten én vet moet eten omdat anders alles wat je eet als vet wordt opgeslagen? Wat een onzin!
En om vet te verbranden hoef je helemaal niet te bewegen, juist in rust is vet de voornaamste brandstof van je lichaam.
Moet nu boodschappen doen dus geen tijd om er uitgebreider op in te gaan, maar wil er later gerust nog een keer op terug komen..

Inderdaad, je hebt gelijk, net als al die dikke mensen met een te hoog vetpercentage en hun succesvolle vermagerdieten. Ik ben dan ook maar 60 kilo afgevallen in jaartje of 3, van 130 kilo naar 70 en van 50%+ vet naar 8% vet en zit inmiddels al een jaar stabiel op gewicht door gemiddeld 3500 kcal per dag te eten en het enige wat ik doe aan beweging is een kwartiertje heen en kwartiertje teruglopen naar de supermarkt.

Maar dat komt dan vast omdat ik aids heb of een of andere ziekte! Zal helemaal niks te maken hebben met het feit dat ik wel snap hoe afvallen werkt

(okay misschien stelde ik het iets te basaal; het is allemaal een stuk ingewikkelder). Uiteraard gaat dat voedsel niet direct naar je vetcellen voor opslag als je niet alles binnenkrijgt, het gaat erom dat je de optimale omstandigheden kunt creëren door je lichaam gewoon alles te geven wat het nodig heeft en niet minder). Je moet je stofwisseling op gang houden en gevarieerde voeding aan blijven leveren uit eten zodat je lichaam niet op het idee komt dat er een tekort aan voedsel is en daarop maatregelen gaat nemen door je stofwisseling te verlagen.

Je ruststofwisseling is hoger als je minimaal om de drie uur eet en is nog hoger als je zorgt dat wat je binnen krijgt niet te eenzijdig is, dus een combinatie van voeding ipv alleen koolhydraten, alleen eiwit of alleen vet.

En in rust is vet de VOORNAAMSTE brandstof ja, wat niet betekent dat je in rust méér vet verbrand dan als je aan het lopen of fietsen bent...

Wat de meeste mensen hier aan het doen zijn is hun ruststofwisseling te VERLAGEN door te dieten terwijl je pas effectief afvalt als je je ruststofwisseling verhoogt. Ruststofwisseling verlagen is wat beren doen tijdens hun winterslaap; heb je wel eens gezien hoeveel lichaamsvet die dieren hebben?

Maar goed, geloof vooral de specialisten die geen werk meer zouden hebben als jij uiteindelijk niet terug zou vallen op je oude gewicht

Boontjes moet je blancheren voordat je ze invriest (grote pan water aan de kook, kleine schep boontje erin in draadmandje, 2 minuten koken, eruit vissen, direct in ijskoud water).

Als je ze niet lang bewaard in de diepvries kan het ook wel direct.

Uit de diepvries bevroren in kokend water gooien, anders worden ze taai.

Verder had de poster met het lange verhaal in elk geval in veel opzichten helemaal gelijk: genoeg eten, vaak genoeg eten, voldoende bewegen, niet te snel afvallen.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 18:14 schreef kvkamp het volgende:
Ik ben dan ook maar 60 kilo afgevallen in jaartje of 3, van 130 kilo naar 70 en van 50%+ vet naar 8% vet en zit inmiddels al een jaar stabiel op gewicht door gemiddeld 3500 kcal per dag te eten en het enige wat ik doe aan beweging is een kwartiertje heen en kwartiertje teruglopen naar de supermarkt.

Knap hoor .

Waardoor was je zo moddervet geworden? (Niet onaardig bedoeld, ik meen de vraag serieus).

Oké, de risotto.
Hoewel de korrel gaar was, had ik het idee dat 'ie iets smeuïger kon, de limoensmaak was vrij overheersend (misschien had er toch iets minder in moeten doen ) en ik heb hem graag hartiger, dus met meer kaas enzo. Maar volgens mij is het voor een eerste keer best goed gelukt . Volgende keer iets met paddenstoelen of spinazie, me dunkt . Foto post ik nog wel even in het risottotopic, geen idee of het eruit zag zoals risotto eruit hoort te zien .

Hoe aanmatigend is deze heer van Kamp. Misschien is het mijn slaaptekort, could be, maar ik vínd hem een partij annoying!

Voor de betere paddenstoelensmaak kan je het beste paddenstoelenbouillonblokjes kopen, bij Basarz.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 18:20 schreef sigme het volgende:

[..]

Knap hoor .

Waardoor was je zo moddervet geworden? (Niet onaardig bedoeld, ik meen de vraag serieus).

Dank je!

Vet geworden door jarenlang:
ontbijt overslaan
Vervolgens een of twee tankstationpistoletjes eten tussen de middag.
En dan 's avonds altijd te laat thuis, barsten van de honger en dan rond 19:00 bijvoorbeeld een shoarmapizza + chicken wings wegkanen
+'s avonds vreetneigingen tussendoor en dan dingen eten zoals halve kilo pinda's (kuch 2000 kcal) en dan wegspoelen met paar liter cola, dat soort dingen.
En dan ook nog amper bewegen en te vaak een biertje, heb je het ideale recept om dik te worden

Knakie 'zet hem zelf in elkaar knutsel'-BBQ's FTW!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 18:14 schreef kvkamp het volgende:

[..]
...

Geloof me, ik ben ook een voorstander van goed, gevarieerd, en genoeg eten! De redenen die jij er voor aandroeg klopten alleen niet. Je zegt nu iets heel anders dan in je vorige post. Natúúrlijk verbrand je meer als je beweegt dan als je niet beweegt. In je vorige post stelde je echter dat je alleen vet kunt verbranden als je beweegt omdat het een aeroob proces is, en dat is nonsens.
Heb verder ook eigenlijk helemaal geen zin in de welbekende welles nietes discussie (ben daar veel te lui voor en vermijd het normaal gesproken dan ook..) dus dit is het laatste dat ik er over zal zeggen.

Respect dat je zoveel bent afgevallen hoor, echt waar, maar dat maakt je nog geen voedingskundige.

Kapot van werken.
Maandag komt de keuringsdienst, dus alles (echt alles) moest 10x (echt 10x) worden schoongemaakt!

Nu even bijkomen en bijlezen.
Geen lijstje vandaag, te slecht, bah

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 18:35 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

In je vorige post stelde je echter dat je alleen vet kunt verbranden als je beweegt omdat het een aeroob proces is, en dat is nonsens.

Respect dat je zoveel bent afgevallen hoor, echt waar, maar dat maakt je nog geen voedingskundige.

Nee, is geen nonsens, hoogstens incompleet. Bij aerobe training wordt meer zuurstof dan normaal door het lichaam gepompt. Dit verstrekt het cardiovasculaire systeem en stimuleert o.a. de aanmaak van het enzym LPD, wat als belangrijke functie heeft: het afbreken van vetten in vetzuren.

Opgeslagen vet kan pas opgenomen worden door weefsel zoals spieren als het eerst is omgezet in vetzuren. Door regelmatig aan aerobe activiteit te doen (waar je dus meer zuurstof opneemt dan normaal) maak je je lichaam effectiever in het verbranden van vet.

Dit effect verkrijg je niet door stil te zitten op de bank.

Maar ik merk dat ik irritant ben dus ik zal me weer beperken tot lurken

Ik vind het nog wel meevallen met het irritantheidsgehalte en dat zegt wat, want ik ben vrij snel geïrriteerd .

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 18:54 schreef Viking84 het volgende:
Ik vind het nog wel meevallen met het irritantheidsgehalte en dat zegt wat, want ik ben vrij snel geïrriteerd .

Behalve dat verhaal over dat je per se alles bij elke maaltijd móet eten, (dus KH's, eiwitten, vetten) wat echt complete nonsens is heeft hij het ook over en ik quote:

"Wat de meeste mensen hier aan het doen zijn is hun ruststofwisseling te VERLAGEN door te dieten terwijl je pas effectief afvalt als je je ruststofwisseling verhoogt. Ruststofwisseling verlagen is wat beren doen tijdens hun winterslaap; heb je wel eens gezien hoeveel lichaamsvet die dieren hebben?

Maar goed, geloof vooral de specialisten die geen werk meer zouden hebben als jij uiteindelijk niet terug zou vallen op je oude gewicht "

Weet je, de beste man mag dan veel zijn afgevallen en dat maakt dat zijn methode voor hem prima werkte, maar dat maakt het geen universele waarheid. Bovendien doet hij net of wij een stelletje nitwits zijn die te weinig eten, terwijl dat er maar een paar zijn en die krijgen al genoeg op hun kop van ons.

De meesten van ons sporten veel, eten gezond en gevarieerd en niet eens zoveel anders als de manier waarop hij eet.

Iets met ton en musique.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 18:14 schreef kvkamp het volgende:

[..]

Inderdaad, je hebt gelijk, net als al die dikke mensen met een te hoog vetpercentage en hun succesvolle vermagerdieten. Ik ben dan ook maar 60 kilo afgevallen in jaartje of 3, van 130 kilo naar 70 en van 50%+ vet naar 8% vet en zit inmiddels al een jaar stabiel op gewicht door gemiddeld 3500 kcal per dag te eten en het enige wat ik doe aan beweging is een kwartiertje heen en kwartiertje teruglopen naar de supermarkt.

Maar dat komt dan vast omdat ik aids heb of een of andere ziekte! Zal helemaal niks te maken hebben met het feit dat ik wel snap hoe afvallen werkt

(okay misschien stelde ik het iets te basaal; het is allemaal een stuk ingewikkelder). Uiteraard gaat dat voedsel niet direct naar je vetcellen voor opslag als je niet alles binnenkrijgt, het gaat erom dat je de optimale omstandigheden kunt creëren door je lichaam gewoon alles te geven wat het nodig heeft en niet minder). Je moet je stofwisseling op gang houden en gevarieerde voeding aan blijven leveren uit eten zodat je lichaam niet op het idee komt dat er een tekort aan voedsel is en daarop maatregelen gaat nemen door je stofwisseling te verlagen.

Je ruststofwisseling is hoger als je minimaal om de drie uur eet en is nog hoger als je zorgt dat wat je binnen krijgt niet te eenzijdig is, dus een combinatie van voeding ipv alleen koolhydraten, alleen eiwit of alleen vet.

En in rust is vet de VOORNAAMSTE brandstof ja, wat niet betekent dat je in rust méér vet verbrand dan als je aan het lopen of fietsen bent...

Wat de meeste mensen hier aan het doen zijn is hun ruststofwisseling te VERLAGEN door te dieten terwijl je pas effectief afvalt als je je ruststofwisseling verhoogt. Ruststofwisseling verlagen is wat beren doen tijdens hun winterslaap; heb je wel eens gezien hoeveel lichaamsvet die dieren hebben?

Maar goed, geloof vooral de specialisten die geen werk meer zouden hebben als jij uiteindelijk niet terug zou vallen op je oude gewicht

gast, zit niet zo op de kast joh. niemand zegt dat jouw manier niet werkt, bravo voor je gewichtsverlies etc. maar je zie gewoon heel kort door de bocht dingen die niet waar waren. niemand hier propageert wienig eten - je doet aannames zonder op de hoogte te zijn van wat er in dit topic speelt.

edit: wat Co zegt dus

Ik heb echt zó geen eetlust meer sinds mijn lunch


O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: 1 blokje chocola (dat is echt een first )
D: kopje soep en twee crackers met een dun laagje hummus
T: zuivel

overigens zag ik mezelf net op bewegend beeld terug (filmpje van mn proefles)

over de les ben ik tevreden, over mn stem ben ik tevreden, over mn reet wat minder (zacht uitgedrukt). er móet echt sport ingebouwd worden in mn nieuwe ritme van studie - voorbereiding - werk - vriendje - zingen...

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:10 schreef Goodbye het volgende:
Ik heb echt zó geen eetlust meer sinds mijn lunch


O: meergranen kaiserbroodje met hagelslag, glaasje jus d'orange
L: panini met zalm en roomkaas
T: waterijsje
T: 1 blokje chocola (dat is echt een first )
D: kopje soep en twee crackers met een dun laagje hummus
T: zuivel

nou vooruit, omdat je een beetje ziek bent van je antibiotica misschien... maar geen eetlust is geen echt goeie reden he? ik heb ook wel eens geen zin om mn tanden te poetsen, mn haar te wassen of mn kleren aan te trekken...

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:08 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

gast, zit niet zo op de kast joh. niemand zegt dat jouw manier niet werkt, bravo voor je gewichtsverlies etc. maar je zie gewoon heel kort door de bocht dingen die niet waar waren. niemand hier propageert wienig eten - je doet aannames zonder op de hoogte te zijn van wat er in dit topic speelt.

edit: wat Co zegt dus

GMTA


En wat ontzettend fijn dat het zo fijn is met het vriendje!! Ik doe er gewoon nog één, omdat het kan!:

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:11 schreef kwakz0r het volgende:
overigens zag ik mezelf net op bewegend beeld terug (filmpje van mn proefles)

over de les ben ik tevreden, over mn stem ben ik tevreden, over mn reet wat minder (zacht uitgedrukt). er móet echt sport ingebouwd worden in mn nieuwe ritme van studie - voorbereiding - werk - vriendje - zingen...

Lange avondwandelingen met het vriendje

En misschien wat gewichtjes voor thuis aanschaffen ofzo? Want ik meende dat je niet van de sportschool hield?

Ik mijn nieuwe sportschool. En nu mag ik niet sporten, oh ironie!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:13 schreef conleche het volgende:

[..]

GMTA


En wat ontzettend fijn dat het zo fijn is met het vriendje!! Ik doe er gewoon nog één, omdat het kan!:

- boks!!

Wat fijn dat het zo goed tussen jullie gaat kwak .

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:13 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

nou vooruit, omdat je een beetje ziek bent van je antibiotica misschien... maar geen eetlust is geen echt goeie reden he? ik heb ook wel eens geen zin om mn tanden te poetsen, mn haar te wassen of mn kleren aan te trekken...

Oh, maar het is ook echt zo dat als ik te veel eet (zoals bij de lunch het geval is) ik hartstikke misselijk word.. Hopen dat het morgen wat beter gaat, want ik realiseer me ook wel dat dit een prutlijstje is

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:13 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Lange avondwandelingen met het vriendje

En misschien wat gewichtjes voor thuis aanschaffen ofzo? Want ik meende dat je niet van de sportschool hield?

Ik mijn nieuwe sportschool. En nu mag ik niet sporten, oh ironie!

ik vind de sportschool nog de beste optie, qua sport. ik ben alleen echt aartslui. ik vind bewegen NIET leuk. echt niet. geen enkele vorm. nou ja misschien één vorm wel

kan ws. fitnessen op school, dat wil ik dan wel twee keer per week, en dan nog 1 keer met vriendje samen ofzo...

@XM en Co en iedereen die t nog meer zei: dankjewel ik ben ook echt heel blij

't Is je gegund kwak .

En GB, ik vind je lijstje nog helemaal niet zo slecht eigenlijk Zeker niet met inachtneming van je ziek-zijn.

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
't Is je gegund kwak .

En GB, ik vind je lijstje nog helemaal niet zo slecht eigenlijk Zeker niet met inachtneming van je ziek-zijn.

1 belegd broodje
1 panini
1 kopje soep met twee crackers met hummus

dat is maximaal 1100 kcal... incl. de zuivel en t blokje chocolade. en dus veel te weinig. je moet gewoon echt je referentiekader veranderen XM... je beeld van voeding klopt gewoon niet.

Ik heb even geen puf meer om mezelf te verdedigen. Ik ga BBQ'en .

Sorry maar als ik echt ziek ben eet ik niets. GB is wel zielig maar dan mag ze van mij juist extra chocolade

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:18 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

ik vind de sportschool nog de beste optie, qua sport. ik ben alleen echt aartslui. ik vind bewegen NIET leuk. echt niet. geen enkele vorm. nou ja misschien één vorm wel

kan ws. fitnessen op school, dat wil ik dan wel twee keer per week, en dan nog 1 keer met vriendje samen ofzo...

Sowieso is samen gaan sporten met iemand echt een aanrader! Ik ga veel vaker sinds mijn vriend ook een abonnement heeft

Bleh, relaties nee grapje

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:38 schreef P.F. het volgende:
Sorry maar als ik echt ziek ben eet ik niets. GB is wel zielig maar dan mag ze van mij juist extra chocolade

Daar werd ik juist misselijk van, er ligt hier nog genoeg

Ben je nog daar of al weer thuis?

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:40 schreef P.F. het volgende:
Bleh, relaties nee grapje

Het is pas bleh als er troubles zijn

Pizza Dynamite was echt uber!!

Wat betreft eetlijstjes....
Ik kijk naar eetlijstjes en vergelijk ze met de mijne, schat even de voedingswaarde (niet zozeer kcal maar voornamelijk de vitaminen, eiwitten en vetjes)
Dan is iedereen (incl. ik) gespitst wat XM eet (XM vreet eens een pond broccoli en 3 stuks fruit, wedden dat je meer energie hebt? Kwestie van wennen,dan wil je niet anders!)
Maar b.v. Noukjee, j.t.!! en zelfs Co die eten ook niet helemaal wat ze moeten hebben...

Hoi
Ik eet ook niet wat ik zou moeten eten (als je boterhammen gaat tellen bijvoorbeeld, en 2groente+2fruit), maar qua kcals zit ik toch vaak wel aardig.... teveel slecht spul dus.

Maar nu is het Noorderzon dus is het sowieso raar ik vind het zo fijn!!
Was vandaag helaas erg slecht te pas, dus heb niet gewerkt maar slechts wat gaar op het terras gehangen met hoofdpijn en misselijk...

Nu een dubbele toast met 2 gebakken eitjes, ravigotesaus en verse basilicum gehad

Ik heb net zo'n berg lasagne op dat ik drie dagen mag vasten!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 20:02 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik heb net zo'n berg lasagne op dat ik drie dagen mag vasten!

Heel raar, maar meestal als ik 's avonds heel veel eet, heb ik 's ochtends mega honger

Ik weet uniek, en vandaag weer baggerlijstje.

O: kokosmelk 2 broodjes ei
T: niets
L: kokosmelk
T: niets
D: spinazietaart (staat nu in oven)

Nu zijn mn O L en D erg dicht op elkaar omdat ik te laat uit mn nest kom, na 12u in de middag!
Verder ook weinig eetlust laatste paar dagen. Voor mij hoogste tijd voor wat ritme en die komt maandag, want dan na 6 weken vrij weer werken. Ook weer sporten.
Ben benieuwd naar mn spinazietaart.

Vanavond staat Beerenburg cola op het programma

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:41 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Daar werd ik juist misselijk van, er ligt hier nog genoeg

Ben je nog daar of al weer thuis?

Dit is al de tweede keer vandaag dat ik een 't' zie in een post van jou, terwijl 'ie er niet staat (ik dacht toch echt 'werdt' te lezen )

Weltrusten lieve slankies... moet nog douchen enzo.. en dan is het morgen om 4.45 de wekker weer.. Hmmm, nog 2 dagen.
Fijne avond
En Maria,lasagne...bleeeh

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 20:06 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dit is al de tweede keer vandaag dat ik een 't' zie in een post van jou, terwijl 'ie er niet staat (ik dacht toch echt 'werdt' te lezen )

Dus jij zat al helemaal klaar met je ' ' en ' ' en wilde mijn tekst bold gaan maken?

Ik maak heel soms wel eens spelfouten (vaker stijlfouten), maar werd met een t gaat dus echt nooit gebeuren!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 20:07 schreef uniekhoorn het volgende:
Weltrusten lieve slankies... moet nog douchen enzo.. en dan is het morgen om 4.45 de wekker weer.. Hmmm, nog 2 dagen.
Fijne avond
En Maria,lasagne...bleeeh

Slaap lekker!

• bak havermout
• hond schijten
• kalveren melk voeren
• varkens grasmaaien, -rapen, voeren
• 3 krekkers roomboter
• 10m² aardappels rooien
• 10m² spitten
• 11,5km harlopen 10,4km/u
• courgettesoep
• 4 krekkers met mayo
• tuinwerk, bessen plukken, sleedoornpruimen plukken
• klein komkommertje
• paar tomaatjes
• handvol bessen
• 1 pils
• avondeten: pasta, knolvenkel, tomaat, gehakballetje. Toe: kwark & bessen

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 19:06 schreef conleche het volgende:

[..]

Behalve dat verhaal over dat je per se alles bij elke maaltijd móet eten, (dus KH's, eiwitten, vetten) wat echt complete nonsens is

Allereerst excuses dat ik zo kom binnenvallen; maar ik zag hier lijstjes met wat mensen overdag eten en schrok van hoe weinig mensen eten overdag en hoe schuldig sommigen zich voelen om een tussendoortje; had de indruk dat dit hier de tendens was.

Maar probeer het maar eens een paar weken, bij elke maaltijd groente, vet, carbs en eiwit te eten, bestaande uit ongeveer 20- 25% eiwit, 50-55% koolhydraten en 20% - 25% vet en elke paar uur iets te eten ipv paar keer per dag en kom daarna maar vertellen dat het nonsens is. Elk lichaam werkt hierin hetzelfde.

Dus bijvoorbeeld op elke boterham met vlees/kaas/whatever doe je ook boter/margarine en eet je er tomaat / komkommer of salade bij.
En door je yoghurt doe je wat noten, fruit en bijvoorbeeld wat volkoren beschuit.
En bij je brocolli eet je bijv aardappels of zilvervliesrijst en een stuk vis / vlees / vervanger en wat olie / boter

Veel mensen eten onbewust al zo maar realiseren zich niet hoe gunstig het is als je dit doorvoert naar alle maaltijden. Enige risico wat je verder loopt is dat je gegarandeerd voldoende vezels binnen krijgt en automatisch gevarieerd eet

Je zult versteld staan van het toegevoegde effect wat dit heeft op je dieet

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 20:05 schreef j.t het volgende:
Ik weet uniek, en vandaag weer baggerlijstje.

O: kokosmelk 2 broodjes ei
T: niets
L: kokosmelk
T: niets
D: spinazietaart (staat nu in oven)

Nu zijn mn O L en D erg dicht op elkaar omdat ik te laat uit mn nest kom, na 12u in de middag!
Verder ook weinig eetlust laatste paar dagen. Voor mij hoogste tijd voor wat ritme en die komt maandag, want dan na 6 weken vrij weer werken. Ook weer sporten.
Ben benieuwd naar mn spinazietaart.

Vanavond staat Beerenburg cola op het programma

Whehe, irriteer me er aan, weet niet waarom?? Fietamiendjez??
Spinazietaart klinkt lekker though!!

Maar Berenburg cola daar ben het helemaal mee eens

Bis morgen!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 20:12 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Whehe, irriteer me er aan, weet niet waarom?? Fietamiendjez??
Spinazietaart klinkt lekker though!!

Maar Berenburg cola daar ben het helemaal mee eens

Bis morgen!

Ik weet wel waarom: K O K O S melk .

Slaap lekker!

quote:

Op zaterdag 21 augustus 2010 20:11 schreef kvkamp het volgende:

[..]

Allereerst excuses dat ik zo kom binnenvallen; maar ik zag hier lijstjes met wat mensen overdag eten en schrok van hoe weinig mensen eten overdag en hoe schuldig sommigen zich voelen om een tussendoortje; had de indruk dat dit hier de tendens was.

We zijn eerder in het algemeen van de "Gij zult eten!". D'r zijn er een paar hardleers .