Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlVerder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Deze week weer de draad oppakken
Vandaag er weer met goede moed tegenaan..
Een hele tijd terug heb ik hier meegepost (destijds nog onder een andere naam) en helaas is mijn gewicht nog steeds een probleem. Eigenlijk is dat het ongeveer mijn hele leven al..Zoals al zo vaak eerder wil ik er echt serieus iets aan gaan doen! Hier meelezen kan natuurlijk een goede bijdrage leveren maar ik zit er ook aan te denken om toch nog eens contact te zoeken met een dietist. Toen ik ooit een jaar of 20 was, heb ik dit ook gedaan maar achteraf gezien was ik er toen niet serieus genoeg mee bezig. Mijn vraag is of er hier ook mensen zijn die onder begeleiding van een dietist staan en wat de ervaringen zijn.
Ik ken mensen die aan de laatste soort echt iets gehad hebben. De onzin van de eerste lijkt me helder.
Ik wil aan de -15 komen en het gaat me lukken.
quote:Succes en de aanhouder valt af hč!Op dinsdag 13 juli 2010 12:59 schreef beautyfreak het volgende:
Ben nu 4 kilo kwijt in zeg eens drie weken. Ik doe aan weight watchers, maar daar is het streven 0,5 kilo per week, en ik val gemiddeld bijna 2 kilo af.
Ik wil aan de -15 komen en het gaat me lukken.
Nu eet ik wat happen magere kwark en daarna een kleine fruitsalade. Een zeer geslaagde dag.
Mijn zusjes wilde Mac Donalds, ik heb het voor ze gehaald en zelf niets genomen! *is trots*Is het eigenlijk verkeerd om elke dag te hardlopen? Ik vroeg het aan de dokter en die zei dat ik dat kon doen, maar zodra ik last krijg moet ik het af bouwen naar om de dag. Het 'trimschema' zegt echter dat er een dag rust tussen MOET zitten..maar ja.
Als je last krijgt ben je te laat.
quote:Op woensdag 14 juli 2010 18:05 schreef xBlossomx het volgende:
Net hard gelopen en lekker gedoucht, voel me echt ge-wel-dig!
Nu eet ik wat happen magere kwark en daarna een kleine fruitsalade. Een zeer geslaagde dag.
Is het eigenlijk verkeerd om elke dag te hardlopen? Ik vroeg het aan de dokter en die zei dat ik dat kon doen, maar zodra ik last krijg moet ik het af bouwen naar om de dag. Het 'trimschema' zegt echter dat er een dag rust tussen MOET zitten..maar ja.
Wordt er een beetje sacherijnig van
Sinds afgelopen weekend begonnen met onbijten. Yoghurt met Special K.
Verder drink ik veel water overdag. Niet overdreven veel koffie. 4 boterhammen met kipfilet. Verder 6-8 cracottes verspreid over de dag.
En nog gaat het er maar heel langzaam van af......
quote:Wij jou ook hoor...
quote:
Cool quote:Wat de fysiotherapeut mij ooit heeft uitgelegd is dat na een inspanning je spieren zich moeten herstellen, om zo op een betere conditie uit te komen... Ga je op je rustdag sporten, dan onderbreek je dat "herstelproces", en komen je spieren er slechter uit, en die kan uiteindelijk tot veel ellende leiden. Ik heb er zelf maanden niet door kunnen sporten omdat ik een flink aantal spieren overbelast had.. Sindsdien hou ik die rustdagen wel in de gaten, af en toe een keer 2 dagen achter elkaar flink sporten kan, maar daarna moet er gewoon weer even rust inzitten...Op woensdag 14 juli 2010 18:05 schreef xBlossomx het volgende:
Is het eigenlijk verkeerd om elke dag te hardlopen? Ik vroeg het aan de dokter en die zei dat ik dat kon doen, maar zodra ik last krijg moet ik het af bouwen naar om de dag. Het 'trimschema' zegt echter dat er een dag rust tussen MOET zitten..maar ja.
Deze week heb ik behoorlijke pap in m'n benen dus het sporten gaat niet echt geweldig ofzo. Maar dan maar iets meer kracht dan cardio. Is ook niet erg.
quote:P90X is een soort gelijk programma wat je kunt volgen (Typ het maar in op YouTube). Het trainingsplan in kwestie was van Matt Roberts.Op woensdag 14 juli 2010 22:47 schreef DarkElf het volgende:
Vraagje, laatst had iemand (willem??) een trainingsplan gepost, inclusief video om te laten zien wat t effect kon zijn , en ik weet niet meer hoe t heet. Kan iemand t zich herinneren?
quote:Ja dat is waar..ik sport al sinds ik kon lopen dus ik kan het wel hebben. Maar wanneer ik langere stukken ga rennen kan ik beter een dag rusten. En op de rustdagen bijvoorbeeld gaan fietsen.Op woensdag 14 juli 2010 23:15 schreef Sarabi het volgende:
Als je een getrainde sporter bent hoef je misschien geen rustdag te nemen , anders zou ik het wel doen
Als je last krijgt ben je te laat.
[..]
quote:Nogal wiedes, je eet veel te veel koolhydraten. Beter kan je een low-carb dieet volgen.Op donderdag 15 juli 2010 07:49 schreef _Flea_ het volgende:
Zo weer lekker op de fiets naar het werk. Vanavond weer bijna 1,5 uur mezelf flink uitputten. Uiteraard weer op de fiets naar de sportschool. Zaterdag ga ik weer.
Sinds afgelopen weekend begonnen met onbijten. Yoghurt met Special K.
Verder drink ik veel water overdag. Niet overdreven veel koffie. 4 boterhammen met kipfilet. Verder 6-8 cracottes verspreid over de dag.
En nog gaat het er maar heel langzaam van af......
Al 3 dagen achter elkaar meer dan 12 uur gewerkt
(Plus reistijd)..Zo hou je lekker veel tijd over om gezond te koken en te sporten....
Hoop dat het schijn is en een stomme weegschaal. Vind het niet leuk meer
quote:Hmm.. een dag heeft 24 uur.. als je 12 uur werkt en 8 uur slaapt hou je nog 4 uur over om te eten en te sporten.. moet lukken toch??Op vrijdag 16 juli 2010 07:39 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Kutwerk !
Al 3 dagen achter elkaar meer dan 12 uur gewerkt
Zo hou je lekker veel tijd over om gezond te koken en te sporten....
quote:
Ik ben een kilo of 1,5 aangekomen
Hoop dat het schijn is en een stomme weegschaal. Vind het niet leuk meer
Niet goed quote:Hoef je niet zo boos naar mij te kijken
quote:
[..]
Hoef je niet zo boos naar mij te kijken
Het gaat goed komen joh 
ff beetje opletten.quote:Zoveel eet ik niet
[..]
quote:Misschien zit daar het probleem? Of misschien is het het weer? Of je zit in een dipje / zo'n periode dat je niet afvalt. Gewoon doorzetten nu hoor
quote:Maybe.. het weer? zou niet weten waarom. Dipje, ik dacht er net weer uit te komen
[..]
Misschien zit daar het probleem? Of misschien is het het weer? Of je zit in een dipje / zo'n periode dat je niet afvalt. Gewoon doorzetten nu hoor
Tja kan weinig anders. Maar vind het wel stom!
Ik wil weer zo rezoned leven als jaren geleden
Afvallen is niet echt meet een doel
quote:Ik vond rezoned wel een toffe term hoor
quote:Toch wel?
[..]
Ik vond rezoned wel een toffe term hoor
Kreeg een magnum vanmorgen aangeboden (meerdere keren
) maar daar heb ik dus nee op gezegd quote:Dat dus ...Op vrijdag 16 juli 2010 08:54 schreef PdeHoog het volgende:
mwjah...de vraag is of je dan nog energie hebt
Meestal niet dus stel je dingen uit tot volgende week in de hoop dat je dan wel de energie hebt.
in 1 weekend kom ik makkelijk 3 kilo aan.
En om het eraf te krijgen ben ik minstens 10 dagen bezig met sporten en diëten.
Misschien moet ik voor gewichtstoename gaan ipv afvallen omdat ik daar gewoon veel beter in ben.
quote:Op zaterdag 17 juli 2010 09:19 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Eigenlijk ben ik gewoon erg goed in gewichtstoename.
in 1 weekend kom ik makkelijk 3 kilo aan.
En om het eraf te krijgen ben ik minstens 10 dagen bezig met sporten en diëten.
Misschien moet ik voor gewichtstoename gaan ipv afvallen omdat ik daar gewoon veel beter in ben.
Of je houdt je een beetje in in het weekend Hier gaat het de afgelopen week niet lekker
Door drukte en stress alleen maar afhaalmaaltijden 
Zit nu op 144 en begon 1.5 maand geleden op 151,4. Ben niet ontevreden maar nu gaan we weer serieus aan de slag 
quote:Ik doe met je mee!
hmmm...ondanks alles toch weer afgevallen
(behalve dat ik niet afgevallen ben
)Net hardgelopen en 15minuutjes cardio daarachter aan gedaan
Nu ontbijt maken!
Ik wil een beetje online (publiekelijk 
) bijhouden hoeveel ik 'gesport' heb. Gesport tussen aanhalingstekens omdat ik sport dmv walk at home dvd's van Leslie Sansone en Walking Pilates van Moira Ik ben vorig week begonnen met dit soort dvd's en ik heb het gevoel dat dit iets wat ik wel heel lang kan volhouden. Zodra ik begin metcardio val ik heel snel af maar het volhouden om naar de sportschool te gaan dat is best wel lastig
Gisteren heb ik gedaan:
- The Secret to weightloss vol 1 (die is te licht voor mij)
- 2 mile brisk walk (30 minuten)
Nu loop ik te twijflen of ik de 4 mile superchallenge (totaal 60 minuten) ga doen of 2 mile brisk walk en the secret to weightloss vol 2 (beiden zijn totaal 4 miles alleen de duur is 1,5 uur dat komt door de extra pilates oefeningen).
Eeerst maar eens koffie
Wat houden die dvds precies in?
. Het lekkere van de Leslie Sansone dvd's is dat ik niet hoef na te denken heerlijk voor de za/zo ochtend. Het gaat echt zo van, moet ik nu een sidestep doen, nou dan doe ik dat toch poepie Je kunt echt zo in de Leslie dvd's springen Bij de Pilates variant moet ik de dvd's vaker bekijken en meer nadenken onddanks dat ik al jaren een keer in de week pilates volg
Daarom loop ik nu te twijfelen tussen welke oefening ik nu ga doen. Ik moet nog ff bedenken of ik zin heb om na te denken binnen nu een een half uur
Nog maar een koffie
En niet nadenken klinkt altijd goed
daarom ben ik blij dat mij ipod weer werkt en ik lekker kan hardlopen terwijl Evy aanwijzingen geeft Hardlopen is net iets een stap te ver voor me, ik ben best wel lui Ik noem deze dvd's ook de luie mensen work out Wat zijn jou doelen qua gewicht als ik vragen mag?
quote:Dan heb je gelukOp zaterdag 17 juli 2010 10:24 schreef MalaCocinera het volgende:
Ik drink in principe koffie zonder suiker in principe zijn dat niet de dingen waar ik op hoef te letten, want zodra ik begin aan cardio val ik af als een speer
Wat zijn jou doelen qua gewicht als ik vragen mag?
En ik heb mijn doelen al behaald eigenlijk
ben van 100+ afgevallen naar 75 en dat moet ik nu zien te behouden (dat doe ik al zo'n 2 jaar)Maar ik blijf lekker bewegen en gezond eten omdat ik mij veel prettiger daarbij voel.
Ik doe vooral zumba, buikdansen, hardlopen en afentoe andere cardio dingetjes
Ik ben al blij dat ik een keer in de week Pilates (reguliere les) voor elkaar krijg Ik weeg nu 80 kilo bij een lengte van 1.58 dat is niet gezond. En ik ben inmmiddels achter dat ik van 1 keer in de week Pilates niets afval Ik weet echt geen ruk van sport en voeding Ben ook niet van plan om me erin te gaan verdiepen overigens quote:Ik ben trouwens 1.68Op zaterdag 17 juli 2010 10:35 schreef MalaCocinera het volgende:
Zo jij bent sportief! Jij doet echt veel dingen buiten de deur zie ik, knap hoor
en als je nu al weet dat je er geen zin in hebt om je er in te gaan verdiepen moet je het ook niet gaan doen, dan hou je het toch niet volMaar lekker doen wat je wel kan volhouden zoals die dvds
Ik doe ook pas sinds 2 jaar dingen buiten de deur, daarvoor vond ik het echt niet leuk.
Maar zumba is gewoon verslavend
en bij buikdansen heb ik een erg leuk groepje waarmee we ook doen optreden dus dan wordt het vanzelf leuker- 2 mile brisk walk (30 minuten) dvd van leslie
Daarna (nadat ik opnieuw alle Pilates oefeningen op de dvd heb bekekenv
)- the secret to weightloss vol 2 met Moira (is ook twee mile maar inclusief Pilates oefeningen dus dat duurt een uur)
Echt he
dan doe je zeker 5 jaar Pilates les volgen bij een instructeur met af en toe prive lessen. En dan nog moet ik elke keer als ik een Pilates dvd pak toch eerst de oefeningen bekijken 
Mijn doelstelling is als volgt:
- doordeweekse dagen (behalve woensdag) 2 mile of met Leslie of met Moira
- in het weekend en op vrije dagen (zoals Hemelvaart) 4 mile of alleen met Leslie of Leslie en Moira
) onder het genot van twee glaasjes water 
En dan begin ik aan the Waling Pilates met Moira Van de knipbeurt zal ik wel een halve kilo afvallen denk ik
* Mental note vaker naar de kapper gaan en minder werken.
quote:Op zaterdag 17 juli 2010 12:38 schreef Laydina het volgende:
Ik heb me vanmorgen gewogen om half 9, viel daarna weer ins laap en om 12 uur was ik lichter
Is normaal slaap voldoende als je af wil vallen dat helpt echt
quote:Zeg ga eens naar de kapperOp zaterdag 17 juli 2010 12:40 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Is normaal slaap voldoende als je af wil vallen dat helpt echt
quote:Ik blijf gewoon voortaan de hele dag in bed liggen
Is normaal slaap voldoende als je af wil vallen dat helpt echt
quote:He nieuwe.. doe eens lief!
Misschien was het wel een voorspellende droom
quote:Goed bezigOp zaterdag 17 juli 2010 11:36 schreef MalaCocinera het volgende:
Zo de 2 mile brisk walk met Leslie zit erop nu ga ik eerst de Pilates oefeningen erna bekijken (
ik ga zo nog even WiiFitten, gewoon voor de fun en omdat het beter is dan bankhangen met de laptop
quote:Op zaterdag 17 juli 2010 12:41 schreef Laydina het volgende:
[..]
Ik blijf gewoon voortaan de hele dag in bed liggen
Kusje op je bolle koppie dan maar
quote:Mmm, ik ga eerst ff douchen en dan schoonmaken. Ik ben heel erg bang dat de zweetlucht in huis blijft hangen en overal gaat intrekkenOp zaterdag 17 juli 2010 13:36 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Goed bezig
ik ga zo nog even WiiFitten, gewoon voor de fun en omdat het beter is dan bankhangen met de laptop
Ik kan namelijk de ramen niet tegenover elkaar openzetten, dus het kan niet doorwaaien. Misschien moet ik zo een oust dinges met ventilator kopen Maar eerst een (laatste) kop koffie
quote:Ik laat zo een been amputeren. Dat schijnt ook te werken.Op zaterdag 17 juli 2010 12:07 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Ik ga zo op de fiets naar de kapper.
Van de knipbeurt zal ik wel een halve kilo afvallen denk ik
* Mental note vaker naar de kapper gaan en minder werken.
Ik had nog niet schoongemaakt wel de ramen openstaan (die gaan bij dit weer nooit meer dicht) hoop niet dat het al te erg stonk Het water was niet eens koud! Voel me heerlijk. !!!!-21!!!!! Volgens mij zat ik gewoon echt op een plateau, waardoor ik best wel even stilstond. Ik ben ECHT blij dat ik niet weer uit frustratie ben gaan schranzen "want er gaat toch niets meer af
!" Nog 1 kilo en ik heb mijn doelstelling gewoon gehaald! Dan ga ik nog verder. toen ik nog 21 kilo zwaarder was had ik geen idee wat haalbaar zou zijn en leek -22 me al onmogelijk. Nu zit ik op -21 en denk ik, nooooooooooh deze rol kan nog weg, hier zit nog een kwab, daar flubbert er nog wat, dus ik ga lekker door!
Ik heb al tijden niet meer het idee dat ik me van alles ontzeg, dat ik dus echt aan het lijnen ben... Ik eet echt gewoon anders. Ik ga heel anders met eten om. Het kan gezonder. Ik wil echt naar een gezond, structureel eetpatroon toe met 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag. Ik heb de laatste tijd bewust geprobeerd meer te eten dan de weken daarvoor. Dit lukte niet helemaal door het verschrikkelijke weer, maar ik merkte wel dat ik me beter voelde op dagen dat dat wel lukte, dus dat blijft nog even een aandachtspuntje.
Verder:
-21 Edit: O en mghighighig. Ik kwam gisteren iemand tegen die ik al ongeveer een half jaar niet had gezien en die moest heel goed kijken toen ik enthousiast hooohooooooi in dr gezicht brulde en die schrok zich daarna haske dood "jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeezuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus! WAT BEN JE VEEL AFGEVALLEN!!!!
"Noooh, mooi!
[ Bericht 1% gewijzigd door DancingPhoebe op 18-07-2010 07:49:37 ]
Top Dankjulliewel!quote:Lijkt me heerlijk, zo'n reactieOp zondag 18 juli 2010 07:42 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik kwam gisteren iemand tegen die ik al ongeveer een half jaar niet had gezien en die moest heel goed kijken toen ik enthousiast hooohooooooi in dr gezicht brulde en die schrok zich daarna haske dood "jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeezuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus! WAT BEN JE VEEL AFGEVALLEN!!!!
Ik ga ook weer proberen mee te doen. Relatie is voorbij, dus moet weer aan mijn marktwaarde (
) gaan werken.Mentaal goede periode om te beginnen, totaal geen eetlust (laat staan om te snoepen). Nu nog hopen dat dat zo blijft.
Moet ook wat meer op de centjes letten, dus dat werkt - gek genoeg - ook mee.
Voordeel daarbij is dat je inderdaad de eerste twee moeilijke weken, moeiteloos doorrolt, omdat je hoofd toch al niet naar eten staat! En als je dat ritme eenmaal hebt is het makkelijk volhouden wanneer je je weer beter voelt!
quote:Ik hoop het DP. De 2 weken grens was vanochtend.Op zondag 18 juli 2010 12:03 schreef DancingPhoebe het volgende:
Zo begon het bij mij ook Sometimes! Enige voornemen dat ik had toen het uitging "ikganietmijnellendewegvretenikganietmijnellendewegvretenikganietmijnellendewegvreten!"
Voordeel daarbij is dat je inderdaad de eerste twee moeilijke weken, moeiteloos doorrolt, omdat je hoofd toch al niet naar eten staat! En als je dat ritme eenmaal hebt is het makkelijk volhouden wanneer je je weer beter voelt!
Zometeen maar even lekker een stukje frustratie-er-af-fietsen.
heb gesmuld van in roomboter gebakken aardappelpartjes en kip uit de braadzak. Het vet droop over mijn kin Vandaag heb ik niet zoveel om na te denken, ik ga de 60 minuten durende 4 mile superchallenge doen van Leslie. Om toch iets aan Pilates te doen zal ik de oefeningen van Moira ervoor bekijken
Maar eerst een kop koffie
quote:Gezond eten is een stuk duurder dan niet gezond eten (helaas helaas)Op zondag 18 juli 2010 11:50 schreef Sometimes het volgende:
Moet ook wat meer op de centjes letten, dus dat werkt - gek genoeg - ook mee.
Toen wij meer op het eten gingen letten waren we pakweg 20 euro meer per week aan de booschappen kwijt (2 volwassenen en 2 kids) terwijl we minder calorietjes binnenkregen. Vooral fruit is erg duur (al is het nu zomer en valt het mee).
quote:je kan bij de turk groenten en fruit kopen of bij de lidl en als je veel zelf maakt (soepen bijv en salades en als je meer kookt dan je gebruikt vries je t in ook handig voor als je eens geen tijd hebt) dan valt het wel mee. moet je geen rare fancy stukken vlees enzo gaan kopen natuurlijk
[..]
Gezond eten is een stuk duurder dan niet gezond eten (helaas helaas)
quote:Ik haal al het fruit bij de lidl, kwaliteit is zoveel beter dan in andere supermarkten (hebben net ook bovenaan gestaan in een recente test van de consumentenbond). We aten eerst gemiddeld 0,5 stuk fruit per dag en nu 2 stuks per persoon (en de kids 1 stuk). Dat was 20 euro meer in de weekOp maandag 19 juli 2010 21:45 schreef DarkElf het volgende:
of bij de lidl en als je veel zelf maakt dan valt het wel mee. moet je geen rare fancy stukken vlees enzo gaan kopen natuurlijk
Je bespaart natuurlijk wel wat op ongezonde dingen, maar ik dacht ook goedkoper uit te zijn en dat is nooit gelukt. Maar ik moet wel bekennen dat ik niet het goedkoopste fruit koop, heb bijv. een hekel aan die mini appeltjes in een zak, wil grote appels en wat keuze en dat is natuurlijk ook niet bevorderlijk voor je portemonnee, maar wat keuze maakt het wel makkelijker voor fruit te kiezen en niet voor een koek ofzo.
Dat barbeque vlees van de lidl (grill master ofzo) is echt uitmuntend. Shit, nu heb ik zin in een barbeque, maar goed dat ik geen vlees in huis heb
quote:Waarom heb je niet zoveel kunnen sporten?Op maandag 19 juli 2010 21:45 schreef Laydina het volgende:
Ik moet deze week even veel sporten en op m'n eten letten. Vandaag half uurtje maar kunnen sporten.Maar wel even goed hardgelopen op de loopband.
Heb vandaag hardgelopen en morgenochtend weer. Ik merk nu al verschil (vooral aan mijn buik) en zulke lange afstanden loop ik nog niet. Maar het gevoel van vroeger (wat ik altijd krijg als ik loop), dat fijne gevoel, komt al weer terug. Ik ga er helemaal voor.
Maatje 36/38, straks pas ik je weer!
quote:de sportschool heeft zomertijden sinds vandaag. Dus maar tot 9 open ipv half 10. en ik begon pas om half negen
[..]
Waarom heb je niet zoveel kunnen sporten?
Heb vandaag hardgelopen en morgenochtend weer. Ik merk nu al verschil (vooral aan mijn buik) en zulke lange afstanden loop ik nog niet. Maar het gevoel van vroeger (wat ik altijd krijg als ik loop), dat fijne gevoel, komt al weer terug. Ik ga er helemaal voor.
Maatje 36/38, straks pas ik je weer!
had het zelf niet door hehe. Ow dat is lekker, dat gevoel. Zou mooi zijn als je dat maatje gaat halen. Ik heb nog wel even te gaan wil ik nog een maatje slinken
quote:Die van ons is alleen nog op maandag t/m woensdag open de komende 2 maandOp maandag 19 juli 2010 22:09 schreef Laydina het volgende:
de sportschool heeft zomertijden sinds vandaag.
En geen airco
Sporten doe ik mis het niet warmer is dan 25 graden, al zijn er die hards die morgen ook gaan terwijl het meer dan 30 graden gaat worden.
quote:Oh ja..zomertijd...kan je niet eerder beginnen? Of in de ochtend gaan hardlopen..is lekker hoor.Op maandag 19 juli 2010 22:09 schreef Laydina het volgende:
[..]
de sportschool heeft zomertijden sinds vandaag. Dus maar tot 9 open ipv half 10. en ik begon pas om half negen
Ow dat is lekker, dat gevoel. Zou mooi zijn als je dat maatje gaat halen. Ik heb nog wel even te gaan wil ik nog een maatje slinken
Ik mag een hele nieuwe gaderobe volgend jaar rond augustus als ik rond maatje 38/40 zit. Dus dat is zeker een super motivatie voor mij. Wat zou het geweldig zijn om alle grote kleren weg te kunnen doen.
Welke maat ben je nu dan, zit je al dicht bij je 'ideale' maat dan dat het nu langzaam gaat? (Als ik vragen mag
)quote:Ik sport wel gewoon...maar je moet natuurlijk wel op de hitte voorbereid zijn, anders is het echt een afrader.Op maandag 19 juli 2010 22:13 schreef kahlanamnell het volgende:
[..]
Die van ons is alleen nog op maandag t/m woensdag open de komende 2 maand
En geen airco
Sporten doe ik mis het niet warmer is dan 25 graden, al zijn er die hards die morgen ook gaan terwijl het meer dan 30 graden gaat worden.
Maar doe je dan niets als het warm wordt, of zoek je een andere manier om toch nog beweging te krijgen?
quote:Meestal begin ik rond 5 of 6 uur, maar ivm afspraak met vriendin (over vakantie
[..]
Oh ja..zomertijd...kan je niet eerder beginnen? Of in de ochtend gaan hardlopen..is lekker hoor.
Ik mag een hele nieuwe gaderobe volgend jaar rond augustus als ik rond maatje 38/40 zit. Dus dat is zeker een super motivatie voor mij. Wat zou het geweldig zijn om alle grote kleren weg te kunnen doen.
Welke maat ben je nu dan, zit je al dicht bij je 'ideale' maat dan dat het nu langzaam gaat? (Als ik vragen mag
) werd het allemaal wat later. Te grote kleren weggooien is altijd leuk
Ik zit nu net rond een maatje 44. Begon rond 46/48. Ideaal zou 40 zijn. Maar voordat ik daar ooit ben dat duurt wel even, want sta al eeuwen stillig.
quote:Eet je wel genoeg (en sport je ook genoeg)?Op maandag 19 juli 2010 22:25 schreef Laydina het volgende:
[..]
Meestal begin ik rond 5 of 6 uur, maar ivm afspraak met vriendin (over vakantie
Te grote kleren weggooien is altijd leuk
Ik zit nu net rond een maatje 44. Begon rond 46/48. Ideaal zou 40 zijn. Maar voordat ik daar ooit ben dat duurt wel even, want sta al eeuwen stillig.
quote:Ik eet denk ik soms wel te weinig. en ik sport wel genoeg denk ik 2x in de week, soms 3x.
[..]
Eet je wel genoeg (en sport je ook genoeg)?
quote:Probeer eens 3x in de week te sporten (om de dag) en begin met wat meer te eten en kijk hoe je lichaam reageert?Op maandag 19 juli 2010 22:31 schreef Laydina het volgende:
[..]
Ik eet denk ik soms wel te weinig. en ik sport wel genoeg denk ik 2x in de week, soms 3x.
En probeer sit-ups en op te drukken op je 'rustdagen' (en ook op de dagen dat je traint natuurlijk), spiermassa verbrandt meer vet, dus ook op je rustdagen.
Succes.
quote:45 minuten gewandeld vandaag. Niet echt een alteratief, maar wel lekker.Op maandag 19 juli 2010 22:17 schreef xBlossomx het volgende:
Maar doe je dan niets als het warm wordt, of zoek je een andere manier om toch nog beweging te krijgen?
quote:ik zal eens kijken wat ik daaraan kan doen. Situp thuis deed ik wel regelmatig, maar door last van m'n stuitje en later die hitte ben ik ermee gekapt. Maar dat pak ik wel weer op.
[..]
Probeer eens 3x in de week te sporten (om de dag) en begin met wat meer te eten en kijk hoe je lichaam reageert?
En probeer sit-ups en op te drukken op je 'rustdagen' (en ook op de dagen dat je traint natuurlijk), spiermassa verbrandt meer vet, dus ook op je rustdagen.
Succes.
Pussups ben ik heel slecht in en vind ik niet echt wat. Werk wel met gewichten op de sportschool.
Ben op een vlakte beland waar ik moeilijk vanaf kom. Maar een klacht is het niet want ik ben al 15 kg afgevallen
Maar toch wil ik nog een paar kilo kwijt omdat ik dan een gezonder BMI heb en er wat beter uit zal gaan zien.
Ik blijf het moeilijk vinden om in de zomer streng te zijn voor mezelf er zijn echt teveel verleidingen vanmiddag nog kwam een collega op het werk met Belgische bieren die hij zelf had meegenomen uit België vage merken die ik nog nooit had gezien trappistenbier van kleine brouwerijen.
En ik heb keihard nee gezegd
stom eigenlijk soms ben ik te streng soms weer niet... de balans vinden is zo verdomd moeilijk voor me.... Sporten lukt me de laatste tijd niet veels te druk met werken en met de muziek.
Morgen weer repeteren zal wel flink veel energie verbruiken in die hitte staan te raggen op de gitaar
quote:Ik ben sindsdien eigenlijk ongezond blijven doen (zo goed als niet sporten, vaker chips eten, vaker naar de Mac gaan).Op zaterdag 24 april 2010 21:05 schreef sylvesterrr het volgende:
Sinds ik terug van vakantie ben doe ik 0,0 aan sport (al moet ik zeggen dat ik wel vaker de fiets pak ipv de auto). Sinds gisteren flinke hoofdpijn + flink verkouden (loopneus
Heb gisteravond maar wat tv gekeken. De enige zak chips die in huis was heb ik helemaal in m'n eentje opgegeten.
Deze ongezonde spullen heb ik niet gekocht.
Wel heb ik regelmatig gefietst (hooguit een kwartier per dag). Wonder boven wonder ben ik in die periode slechts 0,5kg aangekomen. Gisteravond heb ik besloten dat ik vandaag weer zou beginnen met sporten. Aangezien ik vanavond moet klussen aan m'n auto en het warm gaat worden ben ik om 5.45u opgestaan. Na een eenvoudig ontbijtje (Brinta) heb ik eens 17km gefietst (55 min). Hierna gedoucht, 2 crackers met Paturain gegeten. Vervolgens met de auto naar het werk gegaan.
Ik voel me opeens weer goed.
Ik heb een tijdje meegepost in dit topic. Ik ben behoorlijk wat afgevallen, dus hierbij wat foto's Ben hier natuurlijk ontzettend trots op en blij mee, maar ik hoop ook dat ik jullie in ieder geval hiermee kan motiveren. Ik woog eerst 88.8 kg en nu weeg ik iets onder de 66 kilo. Ben nu een maand gestopt en tot nu toe blijf ik stabiel.Ik heb niet echt foto's van mijn hoogste gewicht omdat ik nooit op de foto wilde
Maar mijn kat lag ooit zo leuk in mijn tas (nou ja hij vond het zelf leuk totdat hij werd opgetild ) dus daar is een foto van. Zal wel 85 kilo gewogen hebben, had maat 44.
En nu heb ik maat 38/40
Knap gedaan
nu inderdaad stabiel blijvenIk ben gelukkig weer een kilo aangekomen en zit nu dus weer nog 2 kilo af van het moment waarop ik eik naar slank moet overstappen.
Ik vind slank veel te veel een sc, dus ik denk dat ik stiekem ook na die 2 kilo nog maar even blijf hangen hier...
quote:DP in slank kan je echt heel veel leren hoor
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaauw Winka!!! Thinspiraaaaaaaaaaation!! Gefeliciteerd! Hoe lang heb jij er over gedaan? Je ziet er supergoed uit!
Ik ben gelukkig weer een kilo aangekomen en zit nu dus weer nog 2 kilo af van het moment waarop ik eik naar slank moet overstappen.
Ik vind slank veel te veel een sc, dus ik denk dat ik stiekem ook na die 2 kilo nog maar even blijf hangen hier...
Maar daar letten ze wel op gezond leven en niet zo zeer op afvallen dus waarschijnlijk ga je dan wel te horen krijgen dat je te weinig eet
Ik let er in ieder geval op nu. En probeer bewust meer en regelmatiger te eten. Het lukt nog niet volledig, maar dat wijt ik ook aan het weer een bietje. Maar ik heb daar de afgelopen dagen wat geneusd en het ging noooooooooooooooooooooooooooooooooit over eten
quote:Dan heb je net de verkeerde delen gelezen, je zou er echt van staan te kijken hoeveel je er leert als je gaat meeposten
Ik eet al beter Sarabi
Maar ik heb daar de afgelopen dagen wat geneusd en het ging noooooooooooooooooooooooooooooooooit over eten
Dit topic is goed voor motivatie maar echt gezond leren leven heb ik daar gedaan
Ik ben op 4 januari begonnen. Er was ook iemand in dit topic die neerbuigend deed (ben zijn naam even kwijt) over mensen die in het nieuwe jaar begonnen met afvallen.
Ik ben denk ik wel iets te snel afgevallen. Dus nu inderdaad stabiel blijven, vraag me alleen af wanneer je echt kan zeggen 'nu is het gelukt'. Maar goed dat is weer voor een ander topic. Ik zal denk ik wel altijd op moeten bliijven letten met eten
quote:Wanneer het is gelukt? Dat is een goede vraag, volgens mij was dat na 3 tot 5 jaar stabiel blijven?
Bedankt meiden
Ik ben op 4 januari begonnen. Er was ook iemand in dit topic die neerbuigend deed (ben zijn naam even kwijt) over mensen die in het nieuwe jaar begonnen met afvallen.
Ik ben denk ik wel iets te snel afgevallen. Dus nu inderdaad stabiel blijven, vraag me alleen af wanneer je echt kan zeggen 'nu is het gelukt'. Maar goed dat is weer voor een ander topic. Ik zal denk ik wel altijd op moeten bliijven letten met eten
Maar opletten zal je waarschijnlijk altijd moeten
Bij mij was het niet bewust een nieuwjaarsding, kwam zo uit. Echt heeel snel ben je toch niet afgevallen dan? Niet meer dan een kilo per week toch?quote:
Wanneer het gelukt is? Wanneer je niet meer op je eten hoeft te letten. De gezonde levenstijl dus een gewoonte is geworden, net als het eventuele sporten.
Het is denk ik ook te warm om er iets aan te doen.
Ik ga echt niet aerobicen als het 24 graden is
quote:Het weer is echt vervelend he
Ik zit nog steeds op hetzelfde gewicht...
Het is denk ik ook te warm om er iets aan te doen.
Ik ga echt niet aerobicen als het 24 graden is
Vandaag ook hardgelopen bij 26graden maar echt lekker is het niet
Morgen maar extra vroeg de wekker zetten
quote:26 was al in de avond, overdag was het ook 30 graden
waarom is het hier nog steeds bijna 30 graden en hebben jullie het over 24 of 26 graden
quote:Mijn appartement is in de schaduwzijde van het complex vandaar dat het wat koeler is in mijn woningOp woensdag 21 juli 2010 22:56 schreef kahlanamnell het volgende:
waarom is het hier nog steeds bijna 30 graden en hebben jullie het over 24 of 26 graden
quote:Ik leef met je mee hoorOp woensdag 21 juli 2010 22:56 schreef kahlanamnell het volgende:
waarom is het hier nog steeds bijna 30 graden en hebben jullie het over 24 of 26 graden
Op het werk bezuinigen ze op airco......
quote:Misschien kan jij er beter tegen als anderenOp woensdag 21 juli 2010 23:14 schreef Laydina het volgende:
Snap niet dat iedereen zo'n last van de hitte heeft. Ik sport nog net zo graag als toen het kouder was
quote:Nou hier op het werk wil je het liefst jezelf als een nudist kleden...Op woensdag 21 juli 2010 23:18 schreef Laydina het volgende:
Dat is wel zielig. Ik zit gewoon regelmatig met een vest op t kantoor
Airco kost geld en crisis etc.... bla bla etc...
quote:Jah? Ik vind het dan nog erger, want dan plak je aan jezelf en glij je van jezelf af
[..]
Nou hier op het werk wil je het liefst jezelf als een nudist kleden...
Airco kost geld en crisis etc.... bla bla etc...
quote:Tja ik draag met deze hitte ruim zittend katoen dat is imho nog het beste.Op woensdag 21 juli 2010 23:36 schreef Laydina het volgende:
[..]
Jah? Ik vind het dan nog erger, want dan plak je aan jezelf en glij je van jezelf af
We zitten ook met teveel mensen in een kleine ruimte met zeer veel computers dat helpt ook niet echt
Maar goed regelmatig pauze nemen en veel water drinken dat is het dan zeg maar
quote:Nee joh, ik ben jaren terug afgevallen en denk er nooit meer aan. Let ook niet meer op mijn eten, je zal merken dat er toch minder in je maag past op een gegeven moment, je kan je straks niet meer voorstellen dat er zoveel eten in je maag kon.Op woensdag 21 juli 2010 21:55 schreef winka het volgende:
Bedankt meiden
Ik zal denk ik wel altijd op moeten bliijven letten met eten
Ik zit nu al 10 jaar op gewicht en post hier eigenlijk alleen als ik dit topic weer eens bovenaan mijn actieve toipcs zie staan.
Zijn trouwens wel gasten hier die jaren lang erover willen praten, dat is vooral onzekerheid, geen aanspraak bij vrienden hebben en weinig hobby's. Waarom zou je anders jarenlang praten over eten?
Nou, ik ga er weer vandoor. Eindelijk wat koeler hier en ik ga straks lekker even naar zee uitwaaien
quote:Winka..Op woensdag 21 juli 2010 21:55 schreef winka het volgende:
Bedankt meiden
Ik ben op 4 januari begonnen. Er was ook iemand in dit topic die neerbuigend deed (ben zijn naam even kwijt) over mensen die in het nieuwe jaar begonnen met afvallen.
Ik ben denk ik wel iets te snel afgevallen. Dus nu inderdaad stabiel blijven, vraag me alleen af wanneer je echt kan zeggen 'nu is het gelukt'. Maar goed dat is weer voor een ander topic. Ik zal denk ik wel altijd op moeten bliijven letten met eten
hoe is het je gelukt om zoveel af te vallen??
Ik blijf inmiddels weer lekker stil staan
Maar ik geloof dat dat voornamelijk komt omdat ik er niet teveel op let
*heeft een beetje motivatie nodig*
quote:Wat zij zegt
Het is vrij goed te zien dat je aardig wat kilootjes bent kwijtgeraakt. Gefeliciteerd!Ik zie dat er een nog een hele pagina aan posts is. Dit was dus een reactie op winka.
quote:Dat is helemaal waarOp woensdag 21 juli 2010 22:00 schreef Laydina het volgende:
Wanneer het gelukt is? Wanneer je niet meer op je eten hoeft te letten. De gezonde levenstijl dus een gewoonte is geworden, net als het eventuele sporten.
Ben benieuwd hoe dat zal gaan. Ik sta nu namelijk nog in de afvalstand, in de periode dat ik de teugels een beetje heb laten vieren was ik alsnog 2 kilo afgevallen. En het is nu nog steeds erg makkelijk om op gewicht te blijven. Ik weeg mezelf nu ook niet meer dan één keer per week, eerst deed ik dit praktisch elke dag
quote:Goed om te horenOp donderdag 22 juli 2010 09:51 schreef kahlanamnell het volgende:
[..]
Nee joh, ik ben jaren terug afgevallen en denk er nooit meer aan. Let ook niet meer op mijn eten, je zal merken dat er toch minder in je maag past op een gegeven moment, je kan je straks niet meer voorstellen dat er zoveel eten in je maag kon.
Merk ook zeker dat mijn maag is gekrompen en dat er dus veel minder in past Wat ik eerst op een dag at, past er nu bij lange na niet meer in. Ik schrok me trouwens wezeloos van de foto waarop ik dik ben.. Echt ongelovelijk... Had dat altijd goed gepraat voor mezelf, want het lag aan de kleding die veel kleiner wordt gemaakt, of was gekrompen in de was Of ik zei steeds tegen mezelf dat het me niet uit maakte dat ik zo was. quote:In het begin viel ik wel te snel af, gemiddeld ruim anderhalve kilo per week. De laatste anderhalve maand was dat wat minder geworden. Maar goed, als je het tot en met nu bekijkt is het netjes met ongeveer een kilo per week gemiddeld. Bij mij was het ook niet echt bewust dat ik op Nieuwjaarsdag begon. Ik voelde me helemaal ziek van al het eten en ik wist dat januari een makkeliljke maand zou worden - geen verjaardagen of andere redenen om me vol te vretenOp woensdag 21 juli 2010 21:59 schreef DancingPhoebe het volgende:
Zijn we ongeveer gelijk begonnen
quote:Het heeft bij mij niets te maken gehad met een bepaald dieet o.i.d. Door haptotherapie ben ik er achtergekomen wáárom ik steeds mezelf volvrat. Daardoor ben ik gestopt met emotie-eten en is het deze keer voor mijn gevoel praktisch vanzelf gegaan. Vroeger was het altijd een gevecht, deze keer niet,Op donderdag 22 juli 2010 10:03 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
Winka..
hoe is het je gelukt om zoveel af te vallen??
quote:Boodschappen gedaan vlak voor etenstijd (daarmee ging ik afgelopen week in ieder geval goed de fout in)?Op vrijdag 23 juli 2010 18:12 schreef Laydina het volgende:
Ik heb sinds lange tijd niet meer zoveel slechts in m'n winkelmandje gestopt
Nee niet geshopt voor het eten. Gewoon omdat ik me kut voel al lange tijd niet zo over de schreef ben gegaan met eten. Dus heb er even schijt aan.
Moet kunnen en zo niet dan toch!
quote:Ik ben maandag jarig en ik ga ook helemaal los! Maar in de ochtend wel hardlopen.Op vrijdag 23 juli 2010 19:28 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Ik ben dinsdag jarig en ga lekker een big americana pizza opsmullen
Moet kunnen en zo niet dan toch!
quote:Op vrijdag 23 juli 2010 21:45 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Ik ben maandag jarig en ik ga ook helemaal los! Maar in de ochtend wel hardlopen.
Alvast gefelie
quote:
Jij ook!
Hoe gaat het trouwens met jouw afvalproces?
quote:Op vrijdag 23 juli 2010 23:31 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Jij ook!
Hoe gaat het trouwens met jouw afvalproces?
Ehm.... ik sport te weinig de laatste weken dus sta ik stil
quote:
Ik heb knakworsten gehaald (Voor avondeten broodjes) en nog straciatella ijs als toetje en voor vanavond nog een zak nibbits.
Nee niet geshopt voor het eten. Gewoon omdat ik me kut voel al lange tijd niet zo over de schreef ben gegaan met eten. Dus heb er even schijt aan.
Ik heb gemerkt dat als ik een keer echt GOED zondig dat het daarna beter gaat Bij mij dan he quote:
[..]
Ehm.... ik sport te weinig de laatste weken dus sta ik stil
Even stil staan is ook niet erg, zolang je maar niet aankomt
Te snel afvallen is echt nergens goed voor
quote:Op vrijdag 23 juli 2010 18:58 schreef Laydina het volgende:
Ik heb knakworsten gehaald (Voor avondeten broodjes) en nog straciatella ijs als toetje en voor vanavond nog een zak nibbits.
Nee niet geshopt voor het eten. Gewoon omdat ik me kut voel al lange tijd niet zo over de schreef ben gegaan met eten. Dus heb er even schijt aan.
Knakworsten zijn helemaal niet ongezond. Kijk maar eens op de verpakking, het AH merk heeft zelfs zo'n klavertje van "gezonde keuze".
Vanochtend haar 4 mile walk gedaan, de weegschaal wijst nu 79 kilo aan. Volgens is dat alleen maar vochtverlies
Nu lekker een kopje koffie
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 12:21 schreef oversizedmidget het volgende:
[..]
Knakworsten zijn helemaal niet ongezond. Kijk maar eens op de verpakking, het AH merk heeft zelfs zo'n klavertje van "gezonde keuze".
Dat gezonde keuze klavertje betekend alleen dat het in die produktgroep de beste keuze is... Er is ook mayonaise met het klavertje hoor.... Dus gezond is anders..
Knakworst is 293 kcal per 100 gram, en dat noem ik niet echt gezond..
quote:
[..]
Dat gezonde keuze klavertje betekend alleen dat het in die produktgroep de beste keuze is... Er is ook mayonaise met het klavertje hoor.... Dus gezond is anders..
Knakworst is 293 kcal per 100 gram, en dat noem ik niet echt gezond..
Ik dacht rond de 200kcal? en hoeveel weegt zo'n worstje?
not
quote:
[..]
Dan moet jij dat af en toe zeker gaan doen
Af en toe he!
bij mij maakt dat echt niks uit .
quote:
En daarbij eet ik mayo bij knakworsten en een wit zacht bolletje. Dus dat maakt het nog gezonder!
not
Dan is het wel officieel slecht
Maar ook lekker
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 13:47 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik dacht rond de 200kcal? en hoeveel weegt zo'n worstje?
20 gram. Dat bedoel ik :p
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 14:25 schreef Laydina het volgende:
En daarbij eet ik mayo bij knakworsten en een wit zacht bolletje. Dus dat maakt het nog gezonder!
not
Het ongezondste van die hele combo is nog dat bolletje. Die mayo dat zijn ook hoofdzakelijk onverzadigde vetten.
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 13:42 schreef Boadicea het volgende:
[..]
Dat gezonde keuze klavertje betekend alleen dat het in die produktgroep de beste keuze is... Er is ook mayonaise met het klavertje hoor.... Dus gezond is anders..
Knakworst is 293 kcal per 100 gram, en dat noem ik niet echt gezond..
Ah, ik vond het al vreemd dat er ook pizza's waren met dat klavertje. Dat is er intussen wel afgehaald. Cola Light heeft het ook trouwens, terwijl in die categorie mineraalwater me gezonder lijkt.
[ Bericht 43% gewijzigd door oversizedmidget op 24-07-2010 14:47:02 ]
quote:Op zaterdag 24 juli 2010 14:25 schreef Laydina het volgende:
En daarbij eet ik mayo bij knakworsten en een wit zacht bolletje. Dus dat maakt het nog gezonder!
not
lekker man
alleen hoef ik geen mayo maar heb ik dan liever grove mosterd erbij 
Iedere ochtend lekker beginnen met hardlopen. Echt lekker joh.
We moeten alleen nog een soort van 'eetschema' opstellen, maar goed.
Ik denk dat het een groot goed is om elke ochtend te kunnen hardlopen. Met andere woorden ik ben jaloers op je quote:Waarom kun je niet elke ochtend hardlopen dan?Op zaterdag 24 juli 2010 23:29 schreef MalaCocinera het volgende:
Klinkt goed Blossom
quote:in mijn geval:Op zondag 25 juli 2010 00:17 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Waarom kun je niet elke ochtend hardlopen dan?
08:00 op werk
07:30 vertrek van huis
07:00 Douchen na sporten
06:00 Hardlopen
05:30 uit bed en aankleden
05:00 wekker
beetje teveel van het goede...
quote:Nou hoef ik gelukkig niet zo afschuwelijk vroeg op als Barretje80, ik woon op loop afstand van mijn werk, maar voor het werk hardlopen daar mis ik de discipline voorOp zondag 25 juli 2010 00:17 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Waarom kun je niet elke ochtend hardlopen dan?
. Ooh en met mijn voorgevel, loop ik liever niet hard Ik hou het wel bij walk at home fitness.quote:je lichaam heeft ook rust nodig
[..]
Waarom kun je niet elke ochtend hardlopen dan?
je spieren en zo moeten zich kunnen herstellen dus elke dag is sowieso niet aan te raden.Sjee, wat zijn de meesten van jullie al veel afgevallen zeg! Echt knap!
Ik kom mezelf ook alvast even aanmelden. Ik kan nog niet voluit gaan, omdat ik net ben bevallen middels een keizersnede van onze prachtige dochter. Maar ik ben al wel begonnen met veel gezonder eten. En dat heeft al tot behoorlijk verlies van kilo's geleid.
Voor de zwangerschap woog ik 68 kilo (ook al iets te zwaar). Vlak voor de bevalling woog ik 87 kilo. Net na bevalling woog ik ongeveer 81 kilo (BMI 30). Inmiddels al weer bijna 76 kilo (BMI 28) door gezond te eten. Het gaat nu ook nog lekker snel door het vocht dat ik nog vasthoud/vasthield. Maar ik zal voor de rest toch moeten gaan werken, maar eerst even herstellen van de keizersnede.
Iedereen alvast heel veel (of nog meer) succes en hopelijk kan ik hier een beetje meedoen en supporten
Heb het de hele dag uit lopen stellen toch maar gedaan. Ik voel me zo lekker nu. Pilates daar heb ik ff geen zin in 
Wel lekker dat het wat kouder is dan hou je het nog een een beetje vol
Maar ik zit er zeer dichtbij
dus ik klaag niet ben ruim 15 kilo afgevallen quote:Op vrijdag 23 juli 2010 21:45 schreef xBlossomx het volgende:
Ik ben maandag jarig en ik ga ook helemaal los! Maar in de ochtend wel hardlopen.
Gefelecitaart
En NIMBY, feli met die ruim 15 kg
.Ik ben nu al een 8 weken bezig en gelukkig alweer ca 12 kg kwijt dus op dit moment weer ca 8 kg vanaf mijn eerste doel. De eerste 7 weken gedeeltelijk ge-Sonja Bakkert, maar sinds een week overgestapt naar een eigen invulling gegeven (ik ben vooral meer gaan eten, naar aanleiding van dit topic Diëtist: (veel) meer eten!)
Op dit moment val ik ca 0.5 kg - 1kg per week af en ik hoop dat dus vast te houden. Hoe ik het verder moet bij gaan houden wanneer ik weer rond het streefgewicht zit moet ik nog over gaan nadenken, want dit is wat mij betreft de laatste keer dat ik een dieet poging doe.
Ik wens iedereen hier veel succes met hun pogingen en wees vooral blij met wat je al bereikt hebt en probeer het vast te houden.
quote:welkom, en heel veel succes!
Na een paar jaar meldt ik me hier ook maar weer eens. Na de vorige keer ca 30 kg verloren te hebben moet er deze keer weer het een en ander af (Jojo ftw)
Ik ben nu al een 8 weken bezig en gelukkig alweer ca 12 kg kwijt dus op dit moment weer ca 8 kg vanaf mijn eerste doel. De eerste 7 weken gedeeltelijk ge-Sonja Bakkert, maar sinds een week overgestapt naar een eigen invulling gegeven (ik ben vooral meer gaan eten, naar aanleiding van dit topic Diëtist: (veel) meer eten!)
Op dit moment val ik ca 0.5 kg - 1kg per week af en ik hoop dat dus vast te houden. Hoe ik het verder moet bij gaan houden wanneer ik weer rond het streefgewicht zit moet ik nog over gaan nadenken, want dit is wat mij betreft de laatste keer dat ik een dieet poging doe.
Ik wens iedereen hier veel succes met hun pogingen en wees vooral blij met wat je al bereikt hebt en probeer het vast te houden.
quote:Dat gaat wel weer heel erg snel
Na een paar jaar meldt ik me hier ook maar weer eens. Na de vorige keer ca 30 kg verloren te hebben moet er deze keer weer het een en ander af (Jojo ftw)
Ik ben nu al een 8 weken bezig en gelukkig alweer ca 12 kg kwijt dus op dit moment weer ca 8 kg vanaf mijn eerste doel. De eerste 7 weken gedeeltelijk ge-Sonja Bakkert, maar sinds een week overgestapt naar een eigen invulling gegeven (ik ben vooral meer gaan eten, naar aanleiding van dit topic Diëtist: (veel) meer eten!)
Op dit moment val ik ca 0.5 kg - 1kg per week af en ik hoop dat dus vast te houden. Hoe ik het verder moet bij gaan houden wanneer ik weer rond het streefgewicht zit moet ik nog over gaan nadenken, want dit is wat mij betreft de laatste keer dat ik een dieet poging doe.
Ik wens iedereen hier veel succes met hun pogingen en wees vooral blij met wat je al bereikt hebt en probeer het vast te houden.
Goed dat je meer bent gaan eten
zeker als je al een jojo verleden hebt is het veiliger om rustig aan af te vallenVanochtend weer een rondje Evy gedaan
quote:Ik heb ook een idioot grote voorgevel hoor. Gewoon een goede sport bh laten maken / kopen.Op zondag 25 juli 2010 10:21 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Nou hoef ik gelukkig niet zo afschuwelijk vroeg op als Barretje80, ik woon op loop afstand van mijn werk, maar voor het werk hardlopen daar mis ik de discipline voor
En ja..in het begin is het hardlopen wel zwaar, maar na een tijdje wen je er wel aan.
Ik ga denk ik zo gebak halen..slecht ja..maar goed.. quote:Ja misschien heb je gelijk...misschien 1 dag ertussen en op de rustdag fietsen of zwemmen. Maar zodra ik weer 10KM kan lopen ren ik wel weer elke dag, maar dan is mijn lichaam er weer aan gewend en ben ik lichter etc. etc.Op zondag 25 juli 2010 10:22 schreef DarkElf het volgende:
[..]
je lichaam heeft ook rust nodig
Wel aan de strakke kant, maar 44 was echt te groot. Echt ik haat shoppen nu, niet omdat het allemaal niet meer past, maar omdat ik nu 42,44 en 46 mee het hokje in moet slepen
Gefeliciteerd!
quote:rust is alleen nodig bij krachttraining en daar valt hardlopen niet onder. Je kan prima elke dag hardlopen, of je er zin in hebt is een 2e. Lijkt mij op de langere duur niet vol te houden. Je kan beter 3 dagen intensief trainen dan 7 dagen op gemiddeld niveau.Op zondag 25 juli 2010 10:22 schreef DarkElf het volgende:
je lichaam heeft ook rust nodig
Ik zelf geef vandaag toe aan de borrelnootjes en bier
quote:Heb het altijd al gedaan...dus ik ben het op zich wel gewend, maar ik moet het natuurlijk wel opbouwen.Op maandag 26 juli 2010 18:06 schreef kahlanamnell het volgende:
[..]
rust is alleen nodig bij krachttraining en daar valt hardlopen niet onder. Je kan prima elke dag hardlopen, of je er zin in hebt is een 2e. Lijkt mij op de langere duur niet vol te houden. Je kan beter 3 dagen intensief trainen dan 7 dagen op gemiddeld niveau.
2 of 3 dagen op de mountainbike ca 30 km en de rest op een crosstrainer inmiddels opgebouwd van 20 minuten tot 40 minuten. Verder ben ik begonnen met golf en doe dat ook 1 keer per week maar of dat nu echt sport is weet ik niet (maar je loopt wel per keer ca 3 km).
En ik moet zeggen dat hoewel het in het begin echt een worsteling was, het nu vrij gemakkelijk gaat ik moet er eigenlijk alleen de tijd voor vrij maken.
Komend weekend heb ik 2 feestjes, daar moet ik wel een beetje voor uitkijken maar ik hoop dat ik daar een beetje gunstig doorheen rol. Want als ik de keuze heb tussen gezond en groen of minder gezond maar lekker kies ik toch voor het laatste.
Het meeste zorgen maak ik me eigenlijk nog over het feit dat ik op een gegeven moment op gewicht moet blijven en wat ik daarvoor moet doen. Dit is de vorige keren mis gegaan namelijk. Mijn idee is iig om me elke maandagochtend te blijven wegen en zodoende direct te zien als het mis gaat. Hebben jullie daar nog tips over?
[ Bericht 38% gewijzigd door pmponer op 27-07-2010 08:13:09 ]
quote:je neemt het afvallen wel lekker serieus....Op dinsdag 27 juli 2010 18:28 schreef MalaCocinera het volgende:
Was een goede dag vandaag, er waren jarigen op het werk. Ik heb gesmikkeld van een saucijzenbroodje en een tompouce! Ik ga zo de 3 mile run van Leslie doen
je mag wel een 12 mile doen om alleen de calorieen van dat sauzijnenbroodje eraf te krijgen. Je kan toch ook 1 traktatie nemen in plaats van 2?
Maarja, het is zo lastig om nee te zeggen
Ik merk bij mezelf dat ik best regelmatig wat kan snoepen en snacken als mijn basisinname gewoon stukken lager ligt. En dat ligtie nu permanent, dus ik hoef niet krampachtig traktaties te ontwijken.
Vaak sla ik wel over omdat ik me ben gaan realiseren hoeveel er in mijn mond verdween wat eigenlijk gewoon nergens naar smaakt...
Dus lekkere cheesecake bij die lekkere cappucino in dat fijne koffietentje ja. Goedkope albert heijn taart van collega nee.
quote:Dus als ik het goed lees eet je gewoon minder van het gezonde voer?
Wheheheh! BADMALACOCINERABAD!!!!!
Ik merk bij mezelf dat ik best regelmatig wat kan snoepen en snacken als mijn basisinname gewoon stukken lager ligt. En dat ligtie nu permanent, dus ik hoef niet krampachtig traktaties te ontwijken.
Vaak sla ik wel over omdat ik me ben gaan realiseren hoeveel er in mijn mond verdween wat eigenlijk gewoon nergens naar smaakt...
Dus lekkere cheesecake bij die lekkere cappucino in dat fijne koffietentje ja. Goedkope albert heijn taart van collega nee.
En daardoor kan je jezelf vaker een traktatie gunnen?
.quote:Wat bedoel je dan met dat je basisiname zoveel lager ligt?
Nee, dan lees je toch gewoon wat je wil lezen, zodat je daar millitant op kunt reageren
Een beetje snoepen zou ik sowieso niet kunnen, het is niets, of de zak leeg
Morgen maar op mijn rustdag in de ochtend even een uurtje fietsen. 
Waarom denken mensen trouwens dat er altijd achterlijk veel calorieeen zitten in een saucijzenbroodje? Gemiddeld is het ongeveer 350 kcal, afhankelijk van het formaat broodje, dus die opmerking van '12 mile' slaat echt nergens op.
En voor de persoon die die opmerking maakte, als je een van mijn eerdere posts hier had gelezen dan had je geweten dat niet eten het probleem is bij mij, maar de hele dag op mijn luie reet zitten het probleem is. Ik ben nou eenmaal geen sportschoolgangster Maar goed, ik heb vandaag te horen gekregen dat ik ben gezakt voor twee examens
. Daar baal ik echt van, maar waar ik erg trots op ben is dat ik geen behoeft heb aan troost eten. Toen ik het resultaat in de eerste instantie las dacht ik ga vanavond bunkeren (katjang nootjes, chorizo, wijn ). Eenmaal in de appie merkte ik dat helemaal geen behoefte had aan troost eten Zodra ik klaar ben met mijn bakje meusli en melk ga ik lekker de 3 mile walk van Leslie doen
Door Jetty van der Graaf, orthomoleculair voedingsdeskundige
Vroeger hebben we geleerd dat vetten 9 kcal en eiwitten en koolhydraten 4 kcal per gram leveren bij verbranding. Dus als we wilden afvallen zouden we minder vetten moeten eten. Ook werd door het Voedingscentrum jaren geleden de strijd aangebonden tegen overgewicht, hart- en vaatziekten middels de campagne “Let op Vet!” Deze heeft absoluut niet het beoogde resultaat gehad, juist het tegendeel. Mensen gingen minder vet eten, maar kregen daardoor tekorten aan essentiële
onverzadigde vetzuren.
Ook in Amerika is overgewicht een ware epidemie geworden. Hier worden al jaren zeer veel vetvrije snacks en lightproducten gepromoot, er is zelfs al een frituurvet (Olestra) op de markt die niet in het lichaam opgenomen wordt. Echter de hoognodige vetoplosbare vitamines en antioxidanten lossen hier wel in op en gaan voor het lichaam verloren. Ondanks dit alles wordt de mens steeds dikker en vetter.
Wat gebeurt er?
Als men echter géén vet meer mag eten, gaat men vanzelf meer koolhydraten eten. Deze worden in het lichaam bij de spijsvertering afgebroken tot de bouwstenen, glucose. Alle lichaamscellen hebben glucose nodig voor de energievoorziening. Echter de hoeveelheden die wij binnenkrijgen overschrijden deze behoefte ruimschoots. Hierdoor wordt er ook extra insuline aangemaakt. Het lichaam gaat deze overmaat glucose opslaan als vetreserve. Hier is insuline ook voor verantwoordelijk. Dit is een natuurlijk verschijnsel dat eeuwenlang heel nuttig was, doordat in vroegere tijden periodes van overmaat werden afgewisseld door periodes van schaarste. Dit komt
in onze Westerse maatschappij niet meer voor en dus raken wij onze opgebouwde vetreserves niet meer kwijt. Ook hebben we juist vet nodig, maar dan wel de “goede vetten”, ook wel essentiële vetzuren genoemd, om goed te kunnen functioneren en ook om gewicht te kunnen kwijtraken.
http://www.fonteine.com/vetarm.html
Vanaf morgen zit ik in Madrid voor 7 dagen, dus daar zal het vast niet heel gezond zijn, maar ik eet tegenwoordig toch minder, dus heb minder nodig
quote:Spanje KAN heel gezond zijn..Op woensdag 28 juli 2010 21:12 schreef Laydina het volgende:
Zow.. net weer gesport, derde keer deze week al en het hardlopen gaat ook steeds beter.
Vanaf morgen zit ik in Madrid voor 7 dagen, dus daar zal het vast niet heel gezond zijn, maar ik eet tegenwoordig toch minder, dus heb minder nodig
Vroegah... Viel ik in spanje altijd een hoopaf, gewoon door de levensstijl en de manier waarop het eten klaar werd gemaakt.. veel lopen ( ipv de metro voor 1-2 haltes) doet het ook erg goed!!
en trappenlopen.. ( daar ben ik deze week flink mee bezig, geen liften op de platforms hier) het is niet sporten , maar wel lichaamsbeweging.
quote:Veel plezier in Spanje.Op woensdag 28 juli 2010 21:12 schreef Laydina het volgende:
Zow.. net weer gesport, derde keer deze week al en het hardlopen gaat ook steeds beter.
Vanaf morgen zit ik in Madrid voor 7 dagen, dus daar zal het vast niet heel gezond zijn, maar ik eet tegenwoordig toch minder, dus heb minder nodig
quote:Veel plezier Lay
Vanaf morgen zit ik in Madrid voor 7 dagen, dus daar zal het vast niet heel gezond zijn, maar ik eet tegenwoordig toch minder, dus heb minder nodig
Probeer ook een beetje te genieten van het lekkere eten daar Da's toch ook wel de lol van reizen denk ik quote:Ow denk maar niet dat ik dat niet ga doen hoor
Veel plezier Lay
Genieten ga ik sowieso
quote:Ja hoor
Is brinta gezond als ontbijt? Uiteraard zonder suiker
(als je van beton houdt in de morgen , sorry, flauw van me )quote:Och vond het vanmorgen wel meevallen. Heb de hele ochtend niet hoeven eten.Op donderdag 29 juli 2010 17:22 schreef djenneke het volgende:
[..]
Ja hoor
.Probeer wel te blijven sporten, als is m'n vriendin het daar niet helemaal mee eens. Maar goed, dan fiets of loop ik daar wel meer.
Hoe gaat het allemaal met het lijnen? Ik ben vandaag de 50kg grens doorbroken
Ben zo blij dat ik volledig op mijn eentje dit heb kunnen bereiken. (gezond eten en VEEL sport)
Start gewicht (142.4kg):
Foto van aantal dagen geleden (91.5kg):
Nog een 8tal kg's eraf en ik heb een bmi van 25
(Kom van bmi van 42)je bent een heel ander mens geworden.
quote:Precies wat ik ook dacht
wow wat goed zeg!
je bent een heel ander mens geworden.
Echt knap. Respect Missaar!
quote:Het vult wel he?!
[..]
Och vond het vanmorgen wel meevallen. Heb de hele ochtend niet hoeven eten.
quote:Dankjewel :-) En dan te bedenken dat ik 10 jaar lang steeds maar dikker ben geworden, en nu gewoon op 7.5maandjes dit kan bereiken. Ik voel me ook een heel ander mens, ik voelde me vanbinnen al gelukkiger voor ik begon af te vallen maar nu begin ik stilletjes ook gelukkiger te worden met mijn uiterlijk. Alleen vrees ik wel voor wat overtollige huid, maar ik hoop dat ik dat nog een beetje goed kan krijgen met wat krachttraining.Op vrijdag 30 juli 2010 16:35 schreef DarkElf het volgende:
wow wat goed zeg!
je bent een heel ander mens geworden.
quote:I second thatOp vrijdag 30 juli 2010 18:42 schreef DancingPhoebe het volgende:
Woooooooooow Missaar!! Looking goooohooooood!!!
Hier een berichtje vanuit Madrid. Alles gaat lekker, af en toe lekker aan eht fruit, maar zijn goed aan het genieten van wat er op ons weg komt, dus hou weinig rekening met zaken. Toch is het zeker niet allemaal slecht of te veel. Dus het gaat vast wel allemaal goedkomen
Petje af hoor! Wow, je ziet er echt supergoed uit man!Gister eindelijk door de magische barriere van 30 km/u gegaan op de fiets, totaal afstand 32 km gemiddeld 30.1 km/u. Vandaag wordt een zware dag met de hele middag/avond feest.
Straks de 4 miles met Leslie ik doe er wel de Pilates oefeningen van de Pilates walking DVD bij.
Maar nu eerst koffie
quote:Je loopt vermoedelijk ook een hoop dus dan kun je wat meer hebben
Goed werk Missaar!!
Hier een berichtje vanuit Madrid. Alles gaat lekker, af en toe lekker aan eht fruit, maar zijn goed aan het genieten van wat er op ons weg komt, dus hou weinig rekening met zaken. Toch is het zeker niet allemaal slecht of te veel. Dus het gaat vast wel allemaal goedkomen
quote:Wow
Hoi mensjes,
Hoe gaat het allemaal met het lijnen? Ik ben vandaag de 50kg grens doorbroken
Ben zo blij dat ik volledig op mijn eentje dit heb kunnen bereiken. (gezond eten en VEEL sport)
Start gewicht (142.4kg):
[ afbeelding ]
Foto van aantal dagen geleden (91.5kg):
[ afbeelding ]
Nog een 8tal kg's eraf en ik heb een bmi van 25
Jij bent lekker bezig geweest Ik zeg.....inspiratie Zit een beetje op dezelfde gewichten En verder ...... respect 
En ik heb dus van de week op droge zongedroogde tomaten geknabbeld, omdat dat het enige was wat ik in huis had wat in de buurt van iets snackigs kwam (de zakjes wal- en pecannoten die ik had liggen voor salades waren al gesneuveld...
). Droge zongedroogde tomaten zijn niet lekker... MUST! STOP!
quote:afvallen doe je altijd op eigen krachtOp zaterdag 31 juli 2010 15:40 schreef Sarabi het volgende:
Missaar wow! Echt geweldig dat je dat helemaal op eigen kracht hebt gedaan.
quote:Er bestaan ook nog operaties...Op zaterdag 31 juli 2010 15:49 schreef kahlanamnell het volgende:
[..]
afvallen doe je altijd op eigen kracht
Het lijken wel foto's van twee verschillende mensen Supergoed, ook dat je blij bent!quote:Damn...wat een lekker ding ben je zeg.Op vrijdag 30 juli 2010 16:34 schreef Missaar het volgende:
Hoi mensjes,
Hoe gaat het allemaal met het lijnen? Ik ben vandaag de 50kg grens doorbroken
Ben zo blij dat ik volledig op mijn eentje dit heb kunnen bereiken. (gezond eten en VEEL sport)
Start gewicht (142.4kg):
[ afbeelding ]
Foto van aantal dagen geleden (91.5kg):
[ afbeelding ]
Nog een 8tal kg's eraf en ik heb een bmi van 25
Nee, maar echt super!!!
Hoe vaak ging je sporten? quote:Wat een rotopmerking zeg...Op zaterdag 31 juli 2010 15:49 schreef kahlanamnell het volgende:
[..]
afvallen doe je altijd op eigen kracht
quote:waarom is dat nou weer een rotopmerking?
ik heb nog nooit meegemaakt dat iemand voor iemand anders het werk deed met afvallen. afvallen is per definitie op eigen kracht, ook als je je laat opereren... simpele natuurwetten regelen dat jij toch echt je eigen vet moet verbranden - op welke manier dan ook
quote:Zonder rare dieeten en operaties dan
[..]
afvallen doe je altijd op eigen kracht
Vandaag voor het eerst buiten hardgelopen
Vind het op de loopband toch fijner
quote:dat is óók op eigen kracht... je kiest je eigen hulpmiddel, maar het afvallen doe je zelf. of je nu met de auto of de trein of lopend naar school gaat, en of je nou doping gebruikt of niet, het verplaatsen doe je toch echt zelf...Op zondag 1 augustus 2010 14:06 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Zonder rare dieeten en operaties dan
Vandaag voor het eerst buiten hardgelopen
Vind het op de loopband toch fijner
maar chapeau dat ie het op een gezonde manier heeft gedaan!
quote:Klopt , daarom verbeterde ik mezelf ook
[..]
dat is óók op eigen kracht... je kiest je eigen hulpmiddel, maar het afvallen doe je zelf. of je nu met de auto of de trein of lopend naar school gaat, en of je nou doping gebruikt of niet, het verplaatsen doe je toch echt zelf...
maar chapeau dat ie het op een gezonde manier heeft gedaan!
vind het fijn om te zien dat hij het op een gezonde manier heeft gedaan
en inderdaad een lekker ding nuquote:als je 50 kilo laat liposuctieën ga je denk ik doodOp zondag 1 augustus 2010 14:15 schreef MevrouwPuff het volgende:
Liposuctie dan? Daar komt geen vetverbranding aan te pas
maar je hebt gelijk! dat is de énige manier die ik kan bedenken...Afgelopen weekend de bbq's redelijk doorstaan, iig minder vlees gegeten dan wat ik daarvoor deed en gematigd met de sausen.
Voor iedereen deze week weer heel veel succes.
quote:Nu ik heb het eigenlijk samen met mijn huisgenoot gedaan, dat maakte het toch volgens mij al een stuk makkelijker. Voor het vol te houden, nu ja ik heb pas mijn fitnessabbonement voor 2 jaar verlengd en ik heb alvast niet het gevoel dat ik aan het lijnen ben maar gewoon gezond leef, en dat wil ik voor geen geld van de wereld opgeven! :-D Dus ik zie mijzelf wel gewoon op het rechte pad blijven, ik woonde vroeger alleen en dacht dat gezond eten altijd duur moest zijn of niet lekker, maar nu weet ik dat het ook anders kan. En dat is volgens mij wel belangrijk om het vol te houden.Op zaterdag 31 juli 2010 08:29 schreef pmponer het volgende:
Zo, Missaar alle respect daarvoor erg goed gedaan! Mag ik vragen wat je plan de campagne was en wat je gaat doen om het zo te houden.
Gister eindelijk door de magische barriere van 30 km/u gegaan op de fiets, totaal afstand 32 km gemiddeld 30.1 km/u. Vandaag wordt een zware dag met de hele middag/avond feest.
quote:Op zaterdag 31 juli 2010 20:07 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Damn...wat een lekker ding ben je zeg.
Nee, maar echt super!!!
Ik kan mij niet meer herinneren hoelang het geleden dat ooit nog iemand iets in die aard tegen me gezegd heeft Zowiezo iedereen enorm bedankt voor de vele proficiatjes :-D Dat doet me wel erg goed!Ik ga toch minstens 4x per week sporten, en dat doe ik nog steeds :-) Zo was mijn schema verleden week:
Maandag: Fitness (1u cardio + kracht)
Dinsdag: Fitness (1u cardio + kracht)
Woensdag: 50min baantjes zwemmen
Donderdag: Fitness (1u cardio + kracht)
Vrijdag: 60min baantjes zwemmen + 30 km fietsen
Zaterdag: 15km gewandeld (weekendje zee :-D)
Zondag: niets
Dus dit was weer een heel intens weekje, maar soms is het ook wel wat minder, vandaag heb ik ook niets gedaan, ik was gewoonweg veel te moe, waarschijnlijk door het weekendje naar de kust.. Morgen er weer invliegen. Best zwaar om het met een fulltime job te combineren en een huishouden, maar ik weet waar ik het voor doe en ik voel me er gelukkig door. Nu nog ooit es een leuke meid tegenkomen!
[ Bericht 48% gewijzigd door Missaar op 02-08-2010 20:02:03 ]
quote:Dat is niet echt gezond, je moet niet zo lang mogelijk op zo min mogelijk willen teren.
net weer een goedemorgen ontbijt drink op, zo lekker en zit er vol van tot een uur pf 12 maar 350 kcj
Een lekker stevig ontbijt en dan na 2/3 uur een tussendoortje.
quote:ja daar zijn de meningen schijnbaar over verdeeld, de dietsite vertelde me dat het niet uit maakt of je nu 6 keer per dag kleine beetjes eet of 3 keer per dag normaalOp dinsdag 3 augustus 2010 08:29 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat is niet echt gezond, je moet niet zo lang mogelijk op zo min mogelijk willen teren.
Een lekker stevig ontbijt en dan na 2/3 uur een tussendoortje.
zolang je geen eetbuien krijgt ,of iets ongezonds gaat snacken tussendoor
en dat doe ik dus niet
ik zal misschien nog iets van fruit eten voor 1 uur, maar alleen voor de vitaminen maar niet voor de honger ofzo.
Gisteravond ben ik dan eindelijk daarheen gegaan voor meer informatie (op afspraak; kon niet eerder). De sfeer is prima, toestellen zien er goed uit en het verkooppraatje was ook prima.
Ach ja, ik heb me dus maar ingeschreven. Voor het 'normale' tarief zou ik me niet inschrijven, dat is me te duur. Gelukkig krijg ik vanwege de deal tussen mijn werkgever en Fitness First ongeveer ¤ 14 korting per maand. Op deze manier is het slechts ¤ 10 duurder dan de el-cheapo fitness centra.
Thuis op de crosstrainer lukt het niet meer vanwege te weinig motivatie (onder andere door te weinig variatie). Ik ben van plan om 3-4x per week te sporten, ik hoop dat het me lukt!
quote:ik werk in een erg luxe sport school ,maar ik krijg het zelf maar niet opgebracht om te sportenOp dinsdag 3 augustus 2010 09:23 schreef sylvesterrr het volgende:
Twee weken geleden werd ik in het winkelcentrum aangesproken door iemand van Fitness First (promotieteam). Hij vroeg of ik een dagje gratis wilde sporten. Kan geen kwaad dacht ik, zie ik eindelijk dat luxe fitnesscentrum een keer van binnen.
Gisteravond ben ik dan eindelijk daarheen gegaan voor meer informatie (op afspraak; kon niet eerder). De sfeer is prima, toestellen zien er goed uit en het verkooppraatje was ook prima.
Ach ja, ik heb me dus maar ingeschreven. Voor het 'normale' tarief zou ik me niet inschrijven, dat is me te duur. Gelukkig krijg ik vanwege de deal tussen mijn werkgever en Fitness First ongeveer ¤ 14 korting per maand. Op deze manier is het slechts ¤ 10 duurder dan de el-cheapo fitness centra.
Thuis op de crosstrainer lukt het niet meer vanwege te weinig motivatie (onder andere door te weinig variatie). Ik ben van plan om 3-4x per week te sporten, ik hoop dat het me lukt!
steeds begin ik, maar het volhouden
quote:En je dietist vind een ontbijtdrink ook een goede voedzame maaltijd?
[..]
ja daar zijn de meningen schijnbaar over verdeeld, de dietsite vertelde me dat het niet uit maakt of je nu 6 keer per dag kleine beetjes eet of 3 keer per dag normaal
zolang je geen eetbuien krijgt ,of iets ongezonds gaat snacken tussendoor
en dat doe ik dus niet
ik zal misschien nog iets van fruit eten voor 1 uur, maar alleen voor de vitaminen maar niet voor de honger ofzo.
Een diëtist werkte voor mij voor geen meter. Ze gaf goede tips maar ik zag letterlijk niet wat ik nou wel en niet kon eten, en hoeveel. Daar kon zij me ook niet echt bij helpen.
quote:Probeer een sport maatje te vinden, dan kan je elkaar motiveren! werkt erg goedOp dinsdag 3 augustus 2010 09:25 schreef candygirl het volgende:
[..]
ik werk in een erg luxe sport school ,maar ik krijg het zelf maar niet opgebracht om te sporten
steeds begin ik, maar het volhouden
Wel kan je er veel van leren, jammer genoeg heb ik alleen niet zoveel positieve ervaringen om mij heen met WW.
Allemaal mensen die niet een nieuwe levenstijl aanleerden en dus weer terugvielen (en aankwamen).
quote:Ik zou daar dus al na een half uur weer honger van krijgen. Van vloeibaar spul krijg ik geen gevoel van verzadiging. Alleen maar misselijk en dan weer hongergevoelOp dinsdag 3 augustus 2010 09:28 schreef Sarabi het volgende:
[..]
En je dietist vind een ontbijtdrink ook een goede voedzame maaltijd?
Doe mij dan maar 2 volkoren brood met hartig mager beleg + tomaat, 2 koppen thee en een cracker met kaas Soms hoef ik dan niet eens fruit tussendoor te eten tot de lunch quote:Dat is ook een stuk voedzamer
[..]
Ik zou daar dus al na een half uur weer honger van krijgen. Van vloeibaar spul krijg ik geen gevoel van verzadiging. Alleen maar misselijk en dan weer hongergevoel
quote:WW is net als kcals tellen
Volgens mij hebben wel een paar mensen hier WW gedaan maar net zoals de meeste dieeten is het niet echt vol te houden.
Wel kan je er veel van leren, jammer genoeg heb ik alleen niet zoveel positieve ervaringen om mij heen met WW.
Allemaal mensen die niet een nieuwe levenstijl aanleerden en dus weer terugvielen (en aankwamen).
Je moet het zinvol gebruiken. Inzicht krijgen in wat je eet. En daarna begrijpen hoe het werkt. Dus de methode an sich is niet fout. Alleen hoe mensen het gebruiken. Niet gelijk WW afkraken he quote:Ik heb wel het idee dat er de afgelopen jaren veel veranderd is in WW. Hoe het er een paar jaar geleden bij mijn moeder uitzag en hoe het er nu uit ziet lijkt het wel positief, maar je hebt een punt. Bij elk dieet is het van belang dat je een nieuwe leefstijl aanmeet. Een dieet is wat dat betreft niet 'tijdelijk'. Ik heb dan ook goed gecontroleerd hoe dat bij WW gaat. Daar moet je een paar week lang 'stabiliseren' zoals ze het noemen, als je je streefgewicht behaald hebt. Dan krijg je meer punten zodat je niet meer afvalt, en kun je kijken hoe je die kan besteden zonder eroverheen te gaan.Op dinsdag 3 augustus 2010 09:34 schreef Sarabi het volgende:
Volgens mij hebben wel een paar mensen hier WW gedaan maar net zoals de meeste dieeten is het niet echt vol te houden.
Wel kan je er veel van leren, jammer genoeg heb ik alleen niet zoveel positieve ervaringen om mij heen met WW.
Allemaal mensen die niet een nieuwe levenstijl aanleerden en dus weer terugvielen (en aankwamen).
quote:Dat probeerde ik ook duidelijk te maken
[..]
WW is net als kcals tellen
vind het ook jammer dat het in mijn omgeving dus niet goed gebruikt wordtquote:Hoe lang ben jij al bezig Sarabi? (Als je bezig bent danOp dinsdag 3 augustus 2010 09:42 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat probeerde ik ook duidelijk te maken
) En wat doe je? quote:enige probleem vind ik dat WW toch nog erg veel nadruk legt op "vetvrij" eten... en dat is niet zo gezond, je kunt beter wel voldoende vet eten, aleen omdat de vettere producten meer punten hebben, óók als ze gezond zijn, gaan mensen ze vaak ontwijken.Op dinsdag 3 augustus 2010 09:39 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
WW is net als kcals tellen
je herkende de voormalig WW deelnemers meteen in de therapiegroep waar ik zat: die hadden de grootste moeite te geloven dat ze beter niet konden bakken in een pan die alleen maar ingesprayd was met olie, maar gewoon 15 gram bereidingsvet moesten nemen, en brood besmeren enzo, en dat alleen groenten geen voedzame maaltijd was...
quote:een goeie dietiste gefet je een basisvoedings en een variatielijst.Op dinsdag 3 augustus 2010 09:32 schreef Cat_Tank het volgende:
Een diëtist werkte voor mij voor geen meter. Ze gaf goede tips maar ik zag letterlijk niet wat ik nou wel en niet kon eten, en hoeveel. Daar kon zij me ook niet echt bij helpen.
ik weet precies wat ik mag eten, en ook waarvoor ik die onderdelen kan vervangen ter variatie
basislijst:
5 boterhammen (volkoren) besmeerd met halvarine, 1,5 plak kaas, 1,5 plak vleeswaar, 100 gram vlees/vis/vleesvervanger, 200 gram aardappelen, 200 gram groenten, 2 srtuks fruit, 450 ml. zuivel, 15 gram bereidingsvet voor de maaltijd.
voorbeelden variatie:
boterham = 2 crackers, 1/2 broodje, 2 beschuit, 5 eetlepels ontbijtgranen
200 gram aardappelen=125 gram gekookte pasta of rijst of peulvruchten
verder een paar simpele regels:
eet voldoende
eet vaak (mijn dietiste was dus wel van de 6 kleine maaltijden)
kies eten waar je moeite voor moet doen (kauwen is verzadigender dan drinken)
groente tussendoor kan altijd
vermijd geraffineerde suikers en simpele koolhydraten/suikers
vermijd verzadigde vetten uit bewerkte vleesproducten en snacks
gezonde vetten zijn oké (noten, vette vis, avocado)
ik zie niet in hoe dit moeilijk te volgen is... (als in: best begrijpelijk toch?)
quote:Dat is inderdaad slecht!Op dinsdag 3 augustus 2010 09:44 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
enige probleem vind ik dat WW toch nog erg veel nadruk legt op "vetvrij" eten... en dat is niet zo gezond, je kunt beter wel voldoende vet eten, aleen omdat de vettere producten meer punten hebben, óók als ze gezond zijn, gaan mensen ze vaak ontwijken.
je herkende de voormalig WW deelnemers meteen in de therapiegroep waar ik zat: die hadden de grootste moeite te geloven dat ze beter niet konden bakken in een pan die alleen maar ingesprayd was met olie, maar gewoon 15 gram bereidingsvet moesten nemen, en brood besmeren enzo, en dat alleen groenten geen voedzame maaltijd was...
Dat hebben ze nu wel veranderd. Je hebt nu naast het gewone puntentellen en opzoeken nu ook de zogenaamde fitformules. Je moet water, calcium, groente & fruit en plantaardige vetten afstrepen. Als je dan genoeg hebt afgestreept KRIJG JE EEN SMILIEEE Ik blijf sowieso wel boter smeren en olijfolie gebruiken. Het kost je maar 0,5 punt per dosis, als je even moeite doet goeie producten te gebruiken quote:dat is inderdaad verbeterd dan!Op dinsdag 3 augustus 2010 09:50 schreef Cat_Tank het volgende:
[..]
Dat is inderdaad slecht!
let wel op dat er in olijfolie niet zoveel vitamine D en E en A zit als ik gewone margarine/boter. als je je brood wel met boter smeert is t niet zo'n probleem, maar alleen uit olijfolie haal je niet genoeg.
quote:Voor jou misschien niet, maar ik raakte snel het overzicht kwijt. Dat lijstje dat je noemt kende ik voorheen niet, alhoewel je op de site van WW wel kunt opzoeken hoe je kunt vervangen/verkleinen met soortgelijke producten. Ik vind het nu handig dat je overzicht kan houden en op kunt zoeken hoe je bepaalde dingen kunt vervangen. Daarnaast vind ik het prettig dat je ook vrije punten hebt om te besteden in een week. Als je dan een keer een etentje hebt of een verjaardag, dan kun je daar die extra punten voor gebruiken. Je kan ook sport toevoegen om extra punten te verdienen. Wel is het zo dat hoe minder je die extra punten en sportpunten aanraakt, je sneller afvalt.Op dinsdag 3 augustus 2010 09:47 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
een goeie dietiste gefet je een basisvoedings en een variatielijst.
ik weet precies wat ik mag eten, en ook waarvoor ik die onderdelen kan vervangen ter variatie
basislijst:
5 boterhammen (volkoren) besmeerd met halvarine, 1,5 plak kaas, 1,5 plak vleeswaar, 100 gram vlees/vis/vleesvervanger, 200 gram aardappelen, 200 gram groenten, 2 srtuks fruit, 450 ml. zuivel, 15 gram bereidingsvet voor de maaltijd.
voorbeelden variatie:
boterham = 2 crackers, 1/2 broodje, 2 beschuit, 5 eetlepels ontbijtgranen
200 gram aardappelen=125 gram gekookte pasta of rijst of peulvruchten
verder een paar simpele regels:
eet voldoende
eet vaak (mijn dietiste was dus wel van de 6 kleine maaltijden)
kies eten waar je moeite voor moet doen (kauwen is verzadigender dan drinken)
groente tussendoor kan altijd
vermijd geraffineerde suikers en simpele koolhydraten/suikers
vermijd verzadigde vetten uit bewerkte vleesproducten en snacks
gezonde vetten zijn oké (noten, vette vis, avocado)
ik zie niet in hoe dit moeilijk te volgen is... (als in: best begrijpelijk toch?)
quote:Al zo'n 5 jaar
[..]
Hoe lang ben jij al bezig Sarabi? (Als je bezig bent dan
kom van 100+ en wil nu stabiel blijven rond de 75En ik doe niets behalve gezonder eten en bewegen, heb ook nooit echt iets van een programma of dieet gedaan
quote:Ik vind het knap dat je dat allemaal weet. Misschien zelf nog carričre maken als diëtist?Op dinsdag 3 augustus 2010 09:51 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dat is inderdaad verbeterd dan!
let wel op dat er in olijfolie niet zoveel vitamine D en E en A zit als ik gewone margarine/boter. als je je brood wel met boter smeert is t niet zo'n probleem, maar alleen uit olijfolie haal je niet genoeg.
Ik bak met olijfolie en smeer brood met een dieet margarine (gewoon AH huismerk ) Zonder boter is mijn boterham niet compleet.quote:Op zich vind ik wel dat je kunt zeggen dat je je 'eigen' dieet gevormd hebt dat echt een lifestyle geworden is. Super dat je dat op eigen houtje gelukt is!Op dinsdag 3 augustus 2010 09:57 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Al zo'n 5 jaar
En ik doe niets behalve gezonder eten en bewegen, heb ook nooit echt iets van een programma of dieet gedaan
Ik probeerde het eerst ook zelf door calorieën te tellen, maar ik werd daar erg ongelukkig van. Ik had continu honger en zat zelfs calorieën uit te rekenen van groentes en fruit. Daarnaast ben ik erg onsportief quote:nou ja, mijn punt is meer dat je met zo'n dietiste lijstje toch beter zelf leert nadenken. natuurlijk heb je dan ook het equivalent van vrije punten - je kan best wel eens afwijken van de basisvoeding en iets extra's nemen. maar daar moet je gewoon goed over nadenken...Op dinsdag 3 augustus 2010 09:56 schreef Cat_Tank het volgende:
[..]
Voor jou misschien niet, maar ik raakte snel het overzicht kwijt. Dat lijstje dat je noemt kende ik voorheen niet, alhoewel je op de site van WW wel kunt opzoeken hoe je kunt vervangen/verkleinen met soortgelijke producten. Ik vind het nu handig dat je overzicht kan houden en op kunt zoeken hoe je bepaalde dingen kunt vervangen. Daarnaast vind ik het prettig dat je ook vrije punten hebt om te besteden in een week. Als je dan een keer een etentje hebt of een verjaardag, dan kun je daar die extra punten voor gebruiken. Je kan ook sport toevoegen om extra punten te verdienen. Wel is het zo dat hoe minder je die extra punten en sportpunten aanraakt, je sneller afvalt.
ik snap het gemak van WW, maar ik denk dat het gevaar wel groot is dat je nooit gaat snappen hoe het werkt om gezond te leven zónder het punten systeem... zelf verantwoording nemen voor een extraatje ipv het aan je punten over te laten...
Nu klaar met het zelfmedelijden en weer gewoon gaan doen. Hoop ik.
quote:ik weet idd inmiddels net zoveel als de dietiste.Op dinsdag 3 augustus 2010 09:58 schreef Cat_Tank het volgende:
[..]
Ik vind het knap dat je dat allemaal weet. Misschien zelf nog carričre maken als diëtist?
toepassen is een ander verhaal
ik heb afgelopen half jaar een intensief programma gedaan van 1 dag in de week, psychotherapie, danstherapie, dietiste en sport - obesitas en eetstoornissen programma bij een GGZ instelling. ben niet zoveel afgevallen, een kilo of 5-6... op zich netjes, in een half jaar waarin ik anders ws. 10 kilo was aangekomen. maar goed, de zomer "los" is best moeilijk... het is een 2-5 jarenplan, na de zomer ga ik in individuele behandeling... kijken of ik nog wat kwijt kan raken.
ben door de therapie bijna helemaal van mijn emotie-eten afgekomen, maar er zijn wel dingen naar bioven gekomen waar ik nog veel werk aan te verrichten heb. gelegenheidseten is nu de grootste boosdoener, ik kan als er lekkers is er niet níet van eten. en veel ook...
quote:Dat is ook zonde, hoe komt het?
Ben weer bijna terug op mijn startgewicht.
Nu klaar met het zelfmedelijden en weer gewoon gaan doen. Hoop ik.
En heb je al een ' nieuw' plan?
quote:Dat begrijp ik. Wie weet dat ik daar na een jaar dan ook tegen aan loop. Ik denk zelf dat het wel zal meevallen. Ik had bijvoorbeeld een gevulde koek gehad afgelopen zondag Da's natuurlijk geen ramp maar niet bepaald verantwoord. Dat voerde ik in, zag dat dat niet mis was qua punten, en ving dat op door ipv een mueslireep een zelfgemaakte fruithap te eten. Maar ik vraag me inderdaad wel eens af hoe dat gaat met de 'succesverhaal' dames op de site als ze hun lidmaatschap opzeggen.Op dinsdag 3 augustus 2010 10:04 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nou ja, mijn punt is meer dat je met zo'n dietiste lijstje toch beter zelf leert nadenken. natuurlijk heb je dan ook het equivalent van vrije punten - je kan best wel eens afwijken van de basisvoeding en iets extra's nemen. maar daar moet je gewoon goed over nadenken...
ik snap het gemak van WW, maar ik denk dat het gevaar wel groot is dat je nooit gaat snappen hoe het werkt om gezond te leven zónder het punten systeem... zelf verantwoording nemen voor een extraatje ipv het aan je punten over te laten...
quote:nou ja, het idee is dus dat zo'n gevulde koek best kan. niet zo gezond, maar van 1 gevulde koek kom je geen kilo aan. Als je maar wéét dat het niet zo gezond is, en vooral als je maar niet gaat compenseren door minder van je basisvoeding te eten.Op dinsdag 3 augustus 2010 10:08 schreef Cat_Tank het volgende:
[..]
Dat begrijp ik. Wie weet dat ik daar na een jaar dan ook tegen aan loop. Ik denk zelf dat het wel zal meevallen. Ik had bijvoorbeeld een gevulde koek gehad afgelopen zondag Da's natuurlijk geen ramp maar niet bepaald verantwoord. Dat voerde ik in, zag dat dat niet mis was qua punten, en ving dat op door ipv een mueslireep een zelfgemaakte fruithap te eten. Maar ik vraag me inderdaad wel eens af hoe dat gaat met de 'succesverhaal' dames op de site als ze hun lidmaatschap opzeggen.
een mueslireep vind ik persoonlijk bíjna net zo erg als een gevulde koek - zit enorm veel suiker in, snelle koolhydraten, en t is veel minder lekker.... als je iets ongezonds neemt kun je er beter van genieten en beseffen wat je doet, dan denken dat je gezond doet met een mueslireep... zeg maar...
quote:Stoppen met verdriet wegeten is eigenlijk het enige plan.Op dinsdag 3 augustus 2010 10:08 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat is ook zonde, hoe komt het?
En heb je al een ' nieuw' plan?
De nieuwe levensstijl volhouden lukte op zich nog wel, alleen de hoeveelheid tussendoortjes was idioot.
quote:Amen to that!
als je iets ongezonds neemt kun je er beter van genieten en beseffen wat je doet, dan denken dat je gezond doet met een mueslireep... zeg maar...
quote:Ik ben ook de eerste maand begonnen met weightwatchers en kan perfect beamen wat je zegt, niet qua niet vol te houden, maar gewoon dat ik er veel van heb geleerd en van daaruit het uiteindelijk gewoon beter deed op mezelf als met ww. Uiteraard ook doordat ik mezelf meer ging verdiepen in gezonde voedingsgewoontes (y)Op dinsdag 3 augustus 2010 09:34 schreef Sarabi het volgende:
Volgens mij hebben wel een paar mensen hier WW gedaan maar net zoals de meeste dieeten is het niet echt vol te houden.
Wel kan je er veel van leren, jammer genoeg heb ik alleen niet zoveel positieve ervaringen om mij heen met WW.
Allemaal mensen die niet een nieuwe levenstijl aanleerden en dus weer terugvielen (en aankwamen).
quote:Zo herkenbaarOp dinsdag 3 augustus 2010 10:30 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Stoppen met verdriet wegeten is eigenlijk het enige plan.
De nieuwe levensstijl volhouden lukte op zich nog wel, alleen de hoeveelheid tussendoortjes was idioot.
In mijn ogen is het allerbelangrijkste om succesvol te kunnen gewicht verlies en het kwijt te geraken emotioneel stabiel te zijn. Ik had veel te veel meegemaakt maar ik heb alles fatsoenlijk kunnen verwerken en relativeren het laatste jaar waardoor ik steviger in mijn schoenen ben gaan staan. Zonder dit was ik nu waarschijnlijk nog een stukje zwaarder als voorheen. Ik geloof dan ook dat voor veel mensen het begin van een gezond leven misschien met een goed gesprek met een deftige psycholoog zou mogen beginnen.quote:Proficiat, al 5 jaar lang! Wat geweldig dat je al zo lang je leven hebt omgegooid! Binnen 4.5 jaar kan ik dat ook zeggenOp dinsdag 3 augustus 2010 09:57 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Al zo'n 5 jaar
En ik doe niets behalve gezonder eten en bewegen, heb ook nooit echt iets van een programma of dieet gedaan
Hehe[ Bericht 26% gewijzigd door Missaar op 03-08-2010 12:03:43 ]
quote:Dat weet ik, maar ik vind die mueslirepen zo lekker (die met fruit en zo'n laag yoghurtOp dinsdag 3 augustus 2010 10:13 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nou ja, het idee is dus dat zo'n gevulde koek best kan. niet zo gezond, maar van 1 gevulde koek kom je geen kilo aan. Als je maar wéét dat het niet zo gezond is, en vooral als je maar niet gaat compenseren door minder van je basisvoeding te eten.
een mueslireep vind ik persoonlijk bíjna net zo erg als een gevulde koek - zit enorm veel suiker in, snelle koolhydraten, en t is veel minder lekker.... als je iets ongezonds neemt kun je er beter van genieten en beseffen wat je doet, dan denken dat je gezond doet met een mueslireep... zeg maar...
). Dat is het enige dat ik aanhoud van koekjes eten (nou oké. Soms eet ik die LU Time Out granenkoekjes met appel ipv de mueslireep. En heel soms die Liga Continue chocoladedingen ). Dus in plaats van 2 koeken eten schrapte ik er één voor wat verantwoords. Ik weet dat mueslirepen niet zo geweldig zijn als wordt voorgedaan quote:Een psycholoog is niet direct nodig denk ik. Ik heb een tijdlang gesprekken gehad met een soort van coach. Een hele aardige, rustige meid die uiteindelijk precies wist door te dringen tot mijn "problemen". Dat heeft me erg geholpen om tot inzichten te komen.
Ik geloof dan ook dat voor veel mensen het begin van een gezond leven misschien met een goed gesprek met een deftige psycholoog zou mogen beginnen.
Het emotie-eten is de volgende stap voor mij
Ik heb het nog wel maar minder dan vroeger. Als ik in de stress schiet, dan heb ik schijt aan mijn avondeten Ik ga dan veel afhaal halen. Dat heb ik gemerkt voor mijn vakantie. Tijdens mjn vakantie, toen ik weer wat tot rust kwam, heb ik zelf staan kokkerellen. Herkenbaar?Waar ik dan wel weer om moet gniffelen zijn diezelfde momenten waarbij je vertelt dat je een dieet volgt dat iedereen begint te roepen dat de salade die op tafel staat echt heel verantwoord is (lees: zit een lekkere lading Thousand Islands sladressing doorheen met gebakken spek en 4 verschillende soorten kaas), en die huzarensalade ook heel gezond is (an sich al calorierijk doordat het bij productie gemengd wordt met mayo). Soms zijn mensen echt overtuigd dat ze amper calorieën gehad hebben na zo'n maal
quote:Deed ik ook, dat afhaal eten etc. En snoepen, en cola drinken. Maar het hangt allemaal zo vast aan onze emoties, best jammer. Het is zeker niet nodig dat iedereen opeens met een psycholoog gaat praten, maar wel zorgen dat je kan gelukkig zijn. De manier waarop men dat kan bereiken hangt van persoon tot persoon af uiteraard :-)Op dinsdag 3 augustus 2010 12:03 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Een psycholoog is niet direct nodig denk ik. Ik heb een tijdlang gesprekken gehad met een soort van coach. Een hele aardige, rustige meid die uiteindelijk precies wist door te dringen tot mijn "problemen". Dat heeft me erg geholpen om tot inzichten te komen.
Het emotie-eten is de volgende stap voor mij
quote:at je pas kan afvallen als je emotioneel stabiel bent is echt een misverstand. je kunt je gedrag aanpassen, met behulp van cognitieve gedragstherapie, zónder dat je eerst al je dieper liggende problemen helemaal opgelost hoeft te hebben. klinkt nu ik beter lees alsof jij dat inderdaad gedaan hebt.Op dinsdag 3 augustus 2010 11:53 schreef Missaar het volgende:
Zo herkenbaar
een psycholoog of psychotherapeut is mijns inziens onmisbaar als je echt ernstig overgewicht hebt en blijvend wilt afvallen, vooral als je emotie-eet, maar ook als je een verstoord zelfbeeld hebt, of andere issues op de achtergrond
ik hoor heel vaak van mensen "ja, maar ik heb t ook zo zwaar met ... dat ik echt niet aan afvallen kan denken, ik moet eerst mn problemen oplossen" vul maar in scheiding, verhuizing, trauma's, depressie etc etc
en dat is gewoon niet waar, het gaat vaak hand in hand: als je je gedrag aanpast verbetert je gevoel over jezelf vaak mee, en worden de achterliggende problemen ook makkelijker grijpbaar.
quote:Heel herkenbaar
Oh ja, mijn grootste ergernis en valkuil zijn eetmomenten met anderen of bij anderen. Verjaardagen waarbij alles druipt van het vet bijvoorbeeld. Dat je zo'n buffet hebt met huzarensalades waar een laag mayonaise bovenop gesmeerd is.
Waar ik dan wel weer om moet gniffelen zijn diezelfde momenten waarbij je vertelt dat je een dieet volgt dat iedereen begint te roepen dat de salade die op tafel staat echt heel verantwoord is (lees: zit een lekkere lading Thousand Islands sladressing doorheen met gebakken spek en 4 verschillende soorten kaas), en die huzarensalade ook heel gezond is (an sich al calorierijk doordat het bij productie gemengd wordt met mayo). Soms zijn mensen echt overtuigd dat ze amper calorieën gehad hebben na zo'n maal
Soms kun je je avondeten niet beinvloeden. Enige wat je dan kunt doen is de dagen ervoor en erna gewoon een soort van balansdag houden. Dan compenseer je het "slechte" weer. Het is gewoon een kwestie van je gezonde verstand gebruiken en onthouden dat alles wat je leest geen wet is maar een richtlijn. Ik loop bij de dietiste en die zegt ook "drie tussendoortjes, geen patat, geen saus, dit niet, dat niet". Allemaal leuk lief en aardig, maar als ik mijn dieet volhou door 1x per week patat te eten met een afgewogen hoeveelheid fritessaus (wel inzichtelijk houden wat je eet.... ) dan doe ik dat gewoon. Zolang mijn gewicht maar omlaag gaat!
en dat beaamde ze gelukkig
quote:Ja
[..]
Deed ik ook, dat afhaal eten etc. En snoepen, en cola drinken. Maar het hangt allemaal zo vast aan onze emoties, best jammer.
Ik heb het snoepen en de cola bijna helemaal uitgebannen. Ik drink alleen op kantoor nog wat Wiener Melange met suiker. Verder veel water en wat Optimel. Snoep haal ik niet meer in huis. Als ik echt trek heb dan neem ik wel een choco-rijstewafel of zo. En vaak neem ik mijn tussendoortje 's avonds al niet meer omdat het eten gewoon genoeg is om het uit te houden tot een uur of 11. Tijdens mijn vakantie kreeg ik dan wle trek omdat ik pas rond 02:00 ging slapen Maar goed...dan alsnog dat tussendoortje Was dan weer genoeg om de trek te stillen.Qua emo-eten zie ik het op dit moment eigenlijk alleen nog in de koffie en het afhaalwerk en dat wordt ook minder
quote:Vraag me af of ik nog steeds mijn kop in het zand steek hiervoor
[..]
een psycholoog of psychotherapeut is mijns inziens onmisbaar als je echt ernstig overgewicht hebt en blijvend wilt afvallen, vooral als je emotie-eet, maar ook als je een verstoord zelfbeeld hebt, of andere issues op de achtergrond
quote:emotie eten kun je echt uitstekend aanpakken met g-schema's/cognitieve gedragstherapie. dan leer je om je gedrag en gedachten zo te sturen dat je, ondanks dat je schijt hebt aan je avondeten, tóch gewoon gaat koken. en in de basis daarvan leer je herkennen waar je standaard gedachten en reacties vandaan komen - wat jij dus eerst hebt gedaan met een coach .Op dinsdag 3 augustus 2010 12:03 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Een psycholoog is niet direct nodig denk ik. Ik heb een tijdlang gesprekken gehad met een soort van coach. Een hele aardige, rustige meid die uiteindelijk precies wist door te dringen tot mijn "problemen". Dat heeft me erg geholpen om tot inzichten te komen.
Het emotie-eten is de volgende stap voor mij
voorbeeld: mijn kerngedachtes zijn"ik ben walgelijk" en "ik blijf alleen over". die spelen mee op de achtergrond, onbewust, in al mijn reacties op gebeurtenissen. voorheen leidde dat vaak uiteindelijk tot ongewenst eetgedrag. nu heb ik de tools om mezelf in beweging te zetten en goed voor mezelf te zorgen ondanks die gedachtes. het werken aan het verdrijven van die gedachtes is nú pas aan de beurt...
En het voelt gewoon lekker quote:
BTW, ik ben nu 10 kg kwijt en ik stond gister in de lift ff mezelf in de spiegel te bewonderen en het viel me op dat mijn buik niet meer zo heel prominent in beeld was EN dat mijn gezicht minder plofferig was. Da's toch wel tof hoor
je bent echt lekker bezigEn je gaat inderdaad niet blind op het advies van anderen in, maar denkt er zelf goed over na
emotie eten is vrijwel onder controle, toevallig laatst een week heel erg ineens, maar gelegenheidseten en moeite hebben om tijd te nemen om voor jezelf te zorgen dat speelt nog wel...
quote:Klinkt goed
voorbeeld: mijn kerngedachtes zijn"ik ben walgelijk" en "ik blijf alleen over". die spelen mee op de achtergrond, onbewust, in al mijn reacties op gebeurtenissen. voorheen leidde dat vaak uiteindelijk tot ongewenst eetgedrag. nu heb ik de tools om mezelf in beweging te zetten en goed voor mezelf te zorgen ondanks die gedachtes. het werken aan het verdrijven van die gedachtes is nú pas aan de beurt...
Mijn emoties komen vooral voort uit onvrede over de gang van zaken op kantoor en, heeeeeeel soms, vanuit het relatiegedoe. Ik drijf het het emotie-afhaal-eten zoveel mogelijk uit door gewoon alles al in huis te halen om gezond te eten. Dat werkt 9 van de 10 keer
En heel af en toe heb ik een vreetbui Dat is vervelend, maar daar leer ik dan maar mee leven. Tot op heden werkt het nog niet echt negatief voor mijn gewicht. Soms heeft mijn lichaam ook een portie van die ongezonde zooi nodig om daarna weer beter te functioneren. Echt heel maf.quote:Denk er eens over na en onderneem anders gewoon actie
[..]
Vraag me af of ik nog steeds mijn kop in het zand steek hiervoor
Die mensen zijn niet eng en kunnen heel snel bepalen of er een probleem is of niet quote:Heb niet het idee dat ik ergens mee zit, maar heb dus wel echt ernstig overgewicht gehad
[..]
Denk er eens over na en onderneem anders gewoon actie
quote:Das echt het allerbelangrijkst. Verdiepen in de materie, zelf een mening vormen en daarnaar handelen
En je gaat inderdaad niet blind op het advies van anderen in, maar denkt er zelf goed over na
quote:Elke kilo eraf is er eentje
ondertussen loop ik ook nog te kutten hoor, schommel tussen de 4 en 6 kilo gewichtsverlies in t afgelopen half jaar...
emotie eten is vrijwel onder controle, toevallig laatst een week heel erg ineens, maar gelegenheidseten en moeite hebben om tijd te nemen om voor jezelf te zorgen dat speelt nog wel...
En dat van het emotie-eten is goed Ik merkte ook dat, in mijn vakantie, het veel makkelijker was om goed de tijd te nemen om voor mezelf te zorgen. Nu op kantoor begint de stress weer. Ik moet vanavond een concertje fotograferen dus ergens tussen kantoor en concert moet ik nog even koken en eten. Dat gaat wel lukken omdat ik daar inmiddels wel rekening mee hou dus alles ligt klaar in de vriezer, maar ja....ff snel afhalen is makkelijker he quote:Daar kun je een flinke tik van hebben gehad hoor
[..]
Heb niet het idee dat ik ergens mee zit, maar heb dus wel echt ernstig overgewicht gehad
Met name je eigenbeeld. Daarom zeg ik...denk er gewoon eens goed over na. Waar ben je wel tevreden over, waarover niet. En waarom niet.quote:Ik heb altijd al willen afvallen, waarschijnlijk kan het inderdaad ook als er nog achterliggende dingen spelen, maar het maakt het volgens mij wel veel moeilijker. Mijn huisarts vroeg zelf ook aan mij hoe het komt dat ik nu opeens het zo goed kan, terwijl hij zoveel mensen met ernstig overgewicht ziet en ze niet krijgt overtuigd af te vallen ook al is hun gezondheid in gedrang. Volgens mij speelt het daar toch altijd emotioneel erg mee. Ik ken namelijk niemand die echt dik is en daar blij mee is. En toch niet dat kunnen/willen afvallen. Ik kan het zelf weten na zeker 8 jaar zwaar overgewicht zonder er echt veel moeite in te steken om af te vallen terwijl ik me toch doodschaamde voor hoe ik geworden wasOp dinsdag 3 augustus 2010 12:16 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
at je pas kan afvallen als je emotioneel stabiel bent is echt een misverstand. je kunt je gedrag aanpassen, met behulp van cognitieve gedragstherapie, zónder dat je eerst al je dieper liggende problemen helemaal opgelost hoeft te hebben. klinkt nu ik beter lees alsof jij dat inderdaad gedaan hebt.
quote:de onvrede op kantoor en dingen uit je relatie zijn de gebeurtenissen. de kerngedachtes op de achtergrond, die de werkelijke emoties die je voelt veroorzaken, die zijn vaak niet meteen duidelijk voor je. de kerngedachtes die ik net noemde kwamen bijvoorbeeld bij mij op de achtergrond op bij simpele gebeurtenissen als "iemand verleent me geen voorrang en rijd t me bijna aan op een kruispunt" "ik probeer af te spreken met vrienden maar niemand kan"...Op dinsdag 3 augustus 2010 12:23 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Klinkt goed
Ik drijf het het emotie-afhaal-eten zoveel mogelijk uit door gewoon alles al in huis te halen om gezond te eten. Dat werkt 9 van de 10 keer
ik vond t wel een mooi voorbeeld uit de therapie dat je goed kan herkennen wat er in je reactie niet normaal is, als je vergelijkt hoe sterk "gewone" mensen iets zouden voelen op zo'n moment. stel je hebt ruzie op kantoor. een standaard reactie zou dan wel boosheid zijn, maar als jij daarnaast ook nog eens heel verdrietig bent, kan er een belletje gaan rinkelen dat dat niet helemaal klopt met de situatie... en in dat soort gevallen zoek je vaak voor jezelf een uitweg, in "ons" geval meestal met eten...
quote:
[..]
Daar kun je een flinke tik van hebben gehad hoor
ga ik ook doenmaar ben altijd wel redelijk tevreden geweest met mezelf (vond mezelf ook nooit lelijk) en ben ook nooit gepest gelukkig
nu heb ik alleen nog probleem met het getalletje op de weegschaal, maar dat weet ik ook dat tussen mijn oren zit en laat ik verder mijn leven niet beinvloeden
En nu heb ik honger
quote:nou ja, het is inderdaad niet makkelijk. maar het is een illusie dat je al je achterliggende problemen kunt oplossen zónder ook aan je gewicht en eetgedrag te werken...Op dinsdag 3 augustus 2010 12:31 schreef Missaar het volgende:
[..]
Ik heb altijd al willen afvallen, waarschijnlijk kan het inderdaad ook als er nog achterliggende dingen spelen, maar het maakt het volgens mij wel veel moeilijker. Mijn huisarts vroeg zelf ook aan mij hoe het komt dat ik nu opeens het zo goed kan, terwijl hij zoveel mensen met ernstig overgewicht ziet en ze niet krijgt overtuigd af te vallen ook al is hun gezondheid in gedrang. Volgens mij speelt het daar toch altijd emotioneel erg mee. Ik ken namelijk niemand die echt dik is en daar blij mee is. En toch niet dat kunnen/willen afvallen. Ik kan het zelf weten na zeker 8 jaar zwaar overgewicht zonder er echt veel moeite in te steken om af te vallen terwijl ik me toch doodschaamde voor hoe ik geworden was
er is bijna niemand die dat dóet, maar de mensen die het doen hebben een grotere slagingskans, omdat ze tegelijk aan beide kanten werken, en daardoor de oorzaak én het gevolg tegelijk aanpakken. het is eigenlijk mákkelijker.
als je leert over je drijfveren en je problemen, en tegelijkertijd leert om prktisch gezien beter ermee om te gaan waardoor je afvalt, voel je je dus op twee manieren beter over jezelf....
ik bedoel meer: het oplossen van alle achterliggende problemen, en ondertussen je volvreten omdat je leven al zo moeilijk is, maakt het probleem niet kleiner maar verplaatts het gewoon naar je heupen... dus ik denk dat het heel zinvol is om aan je gewicht te werken tegelijkertijd met je onderliggende problemen.
quote:Zowiezo :-D Alleen was ik daar alleszins toen niet sterk genoeg voorOp dinsdag 3 augustus 2010 12:35 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik bedoel meer: het oplossen van alle achterliggende problemen, en ondertussen je volvreten omdat je leven al zo moeilijk is, maakt het probleem niet kleiner maar verplaatts het gewoon naar je heupen... dus ik denk dat het heel zinvol is om aan je gewicht te werken tegelijkertijd met je onderliggende problemen.
Voor wie het wel kan zonder te gaan emo-eten, hulde!quote:ok, zucht, dat is dus wat ik steeds zeg: daarom is het zaak (vind ik, in het algemeen) om hulp te zoeken die op de praktische kant gericht is. heeft niks met sterk zijn te makenOp dinsdag 3 augustus 2010 13:31 schreef Missaar het volgende:
[..]
Zowiezo :-D Alleen was ik daar alleszins toen niet sterk genoeg voor
je kunt emo-eten aanpakken zónder je achterliggende issues tot de bodem uit te zoeken en op te lossen, en daardoor wordt het oplossen van die andere dingen makkelijker... dat was mn hele punt...het idee dat je er "sterk voor moet zijn" etc. is nou juist wat ik tegenspreek....
Maar ik vond nog een oude work-out DVD die ik vroeger altijd op mijn 'rustdagen' deed. En die is zo leuk en goed, dus daar begin in volgende week mee. En ook veel minder belastend voor mijn gewrichten, want ik schommel toch rond de 90 kilo...
Ik heb bijna geen vreetbuien meer en emotie-eten deed ik al een half jaar niet meer (alles gaat goed tussen mij en mijn vriend (en sinds februari inmiddels verloofde). Hij gaat trouwens vanaf volgende week naar de sportschool. Hij is echt dun, maar hij wil er graag gewoon beter uitzien.
Ik ga er weer hard tegenaan.
Elke ochtend gewoon lekker voor de TV mijn favourite work-out DVD doen. Dan lekker bubbelen in het bubbelbad of gewoon een snelle douche en dan lekker ontbijten. Ik kijk er nu al naar uit. komt wss vooral omdat ik de laatste twee dagen redelijk ziek ben geweest
quote:Hopelijk ben je al terug wat beter, anyway gewicht verliezen tijdens je vakantie is zowiezo mooi! Meestal is het andersom :-DOp woensdag 4 augustus 2010 23:56 schreef Laydina het volgende:
Net terug van vakantie en 3 kilo afgevallen
komt wss vooral omdat ik de laatste twee dagen redelijk ziek ben geweest
quote:super geweldig. ,mijn complimenten, je ziet er idd goed uitOp vrijdag 30 juli 2010 16:34 schreef Missaar het volgende:
Hoi mensjes,
Hoe gaat het allemaal met het lijnen? Ik ben vandaag de 50kg grens doorbroken
Ben zo blij dat ik volledig op mijn eentje dit heb kunnen bereiken. (gezond eten en VEEL sport)
Start gewicht (142.4kg):
[ afbeelding ]
Foto van aantal dagen geleden (91.5kg):
[ afbeelding ]
Nog een 8tal kg's eraf en ik heb een bmi van 25
Hoe reageerd je omgeving erop
het lukt mij maar niet om echt af te vallen,maar ja het sporten he
[ Bericht 0% gewijzigd door candygirl op 06-08-2010 12:36:35 ]
quote:ja zij vomd dat dat wel eens moest kunnen ipv een boterham of yoghurt ofzoOp dinsdag 3 augustus 2010 09:28 schreef Sarabi het volgende:
[..]
En je dietist vind een ontbijtdrink ook een goede voedzame maaltijd?
maar ja nogmaals ik heb al van alles geprobeerd, wat zou helpen,weinig eten ,beetjes eten ,3 maaltijden
de arts en de dietiste denken dat een groot deel te malen heeft met dat ik maar 2 uur slaap het snachts al jaren lang
[ Bericht 22% gewijzigd door candygirl op 06-08-2010 12:38:14 ]
quote:dat is mijn valkuil dan ookOp dinsdag 3 augustus 2010 09:36 schreef Cat_Tank het volgende:
[..]
Ik zou daar dus al na een half uur weer honger van krijgen. Van vloeibaar spul krijg ik geen gevoel van verzadiging. Alleen maar misselijk en dan weer hongergevoel
ik heb bijna nooit honger en eet maar kleine beetjes normaal
maar na zo'n shake kan ik het echt wel volhouden tot aan de lunch
maar als werk en om 7 uur begin heb ik ook pas om half 12 pauze
quote:Dan zit het hem dus niet in het eten en zal je daadwerkelijk moeten gaan sporten wil je ook maar effect zien.
maar ja nogmaals ik heb al van alles geprobeerd, wat zou helpen,weinig eten ,beetjes eten ,3 maaltijden
de arts en de dietiste denken dat een groot deel te malen heeft met dat ik maar 2 uur slaap het snachts al jaren lang
Minder eten en dergelijke werkte bij mij niet. Al het ongezonde schappen werkte niet. Toen ik ging sporten 2 uur in de week, toen begon het redelijk snel te lopen.
quote:Juist dan moet je gewoon lekker normaal eten en niet inderdaad weinig, kleine beetjes of net wat
[..]
ja zij vomd dat dat wel eens moest kunnen ipv een boterham of yoghurt ofzo
maar ja nogmaals ik heb al van alles geprobeerd, wat zou helpen,weinig eten ,beetjes eten ,3 maaltijden
de arts en de dietiste denken dat een groot deel te malen heeft met dat ik maar 2 uur slaap het snachts al jaren lang
Ontbijtdrink is nu eenmaal geen volwaardige gezonde maaltijd.
Maar ik doe er ook te weinig aan de laatste tijd veels te warm en druk..
Met de herfst maar eens actiever worden.
Ik ben ook super blij. Ik hoef waarschijnlijk nooit meer naar de sportschool, want we krijgen weer een fitnessruimte. We hebben de meeste apparaten al maar die zaten in de opslag. Straks dus niet meer.
Toch wel fijn als je ouders beiden bodybuilders zijn geweest.
quote:Haha das wel gemakkelijk ja :-DOp zaterdag 7 augustus 2010 18:53 schreef xBlossomx het volgende:
@Missaar: Voelt goed hč om zoiets te bereiken. Goed hoor!
Ik ben ook super blij. Ik hoef waarschijnlijk nooit meer naar de sportschool, want we krijgen weer een fitnessruimte. We hebben de meeste apparaten al maar die zaten in de opslag. Straks dus niet meer.
Toch wel fijn als je ouders beiden bodybuilders zijn geweest.
quote:Het zal wel net als het hardlopen gaan, je praat er veel over, maar in de praktijk komt er weinig van. Nu zal je wel zeggen dat je een blessure had en wat nog niet meer, maar doorzettingsvermogen heb je niet.Op zaterdag 7 augustus 2010 18:53 schreef xBlossomx het volgende:
Ik ben ook super blij. Ik hoef waarschijnlijk nooit meer naar de sportschool, want we krijgen weer een fitnessruimte. We hebben de meeste apparaten al maar die zaten in de opslag. Straks dus niet meer.
Schermen met het geld van je ouders vind je echter wel erg leuk en doe je helaas maar al te graag. Ondertussen zijn wel 3 van de 4 gezinsleden op een flink overgewicht bij jullie gekomen ondanks het sportieve verleden van je ouders.
Pak het dus gewoon aan en zet eens door en houd eens op met dingen roepen dat je nog nooit hebt hoeven werken, heel veel geld hebt, schoenen van 2000 euro kan kopen. Je ouders hadden je beter wat strenger kunnen opvoeden, dan was je niet als jonge meid al veel te zwaar.
quote:Lol, whuut?
[..]
Het zal wel net als het hardlopen gaan, je praat er veel over, maar in de praktijk komt er weinig van. Nu zal je wel zeggen dat je een blessure had en wat nog niet meer, maar doorzettingsvermogen heb je niet.
Schermen met het geld van je ouders vind je echter wel erg leuk en doe je helaas maar al te graag. Ondertussen zijn wel 3 van de 4 gezinsleden op een flink overgewicht bij jullie gekomen ondanks het sportieve verleden van je ouders.
Pak het dus gewoon aan en zet eens door en houd eens op met dingen roepen dat je nog nooit hebt hoeven werken, heel veel geld hebt, schoenen van 2000 euro kan kopen. Je ouders hadden je beter wat strenger kunnen opvoeden, dan was je niet als jonge meid al veel te zwaar.