Voor wie is "Slank de zomer in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'. Aanmelden is niet verplicht. Deze reeks heeft een slowchat karakter, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondergesneeuwd worden, stel hem dan gerust nog een keer!
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met een deel van de deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
om 11 uur mijn pronunciation exam, ik hoop echt dat ik én vooruit ben gegaan en het goed ga doen hoef geen 10 
maar wil wel 'n mooi cijfer...daarna de rest van de dag leren voor donderdag
groot en zwaar tentamen 
Lijstje:
O: 2 knackebrodjes smeerworst
T: appel
L1: 2 boterhammen oude kaas
L2: 2 boterhammen oude kaas
S: uurtje fitness
D: nasi met pindasaus (zonder vlees, met groente)
.En ik heb nog steeds hoofdpijn en ik ben nog steeds duizelig. Voor de derde dag achtereen
. Gadver. Nou ja, straks naar school en vanmiddag m'n portfolio inleveren, misschien helpt dat .Lief van je scriptiegroep, DaD!
.@ XM: zoiets had ik met mijn iPod. Had hem net een week en ze wilden hem wel opsturen, maar ik kreeg dus geen nieuwe. Ik heb het toen maar laten zitten, want het was niet zo'n groot probleem (hij wilde niet automatisch synchroniseren, dat doe ik nu dus handmatig).
Goeiemorgen
ik eet ook nasi vandaag! 
Succes op school Mo en Vik
Ik ga evy 19 hardlopen
O: espresso
S: hardlopen
O2: brinta
T: aardbeien evt met yoghurt)
L: 2x brood filet A
T: 1x brood kipfilet en fruit
D: nasi met kip en kroepoek
T: yoghurt (stracciatella)
. Binnen 7 werkdagen is gewoon garantie mag ik hopen. Ga morgen wel ff langs. Ik ben echt zooo slecht in voor mezelf opkomen op zulke momentenEnniewee, zo ervandoor, hele dag extern in fokking Grave!
Tot vanavond ladies en neen
quote:Hup op hogeOp dinsdag 15 juni 2010 08:40 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nouja, ik vind eigenlijk dat ze 'm gewoon om moeten ruilen
Enniewee, zo ervandoor, hele dag extern in fokking Grave!
Tot vanavond ladies en neen
Go for it
Ik heb sinds ruim een half jaar ook eindelijk mijn eigen laptop terug, erg fijn
Ben op het werk, alleen! Heb het druk mar moet nu even op een monster wachten. Vervelend Vik dat je nog steeds duizelig bent.Succes Moblo
Er lagen koekjes naast het bed, van gisteravond. Wat heb ik dus gegeten vlak nadat ik wakker werd? Een heleboel koekjes. Terwijl ik er gisteravond zo keurig maar 3 heb gegeten.
Ik zie de koekjes maar als een bodem voor het hardlopen dat ik zo dan maar moet gaan doen..
quote:Ik ben er ook slecht in... Maar volgens mij heb je recht op een nieuw exemplaar als iets bij aankoop al niet in orde bleek te zijn. Ik heb wel een keer een nieuwe telefoon gekregen toen 'ie iets niet bleek te kunnen wat volgens de handleiding wel zou moeten. Maar het tweede exemplaar kon het ook niet. Waarschijnlijk klopte de handleiding gewoon nietOp dinsdag 15 juni 2010 08:40 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nouja, ik vind eigenlijk dat ze 'm gewoon om moeten ruilen
Enniewee, zo ervandoor, hele dag extern in fokking Grave!
Tot vanavond ladies en neen
(het was iets met een bepaald formaat muziek dat niet kon worden afgespeeld, niet heel erg belangrijk vond ik). DaD, wat lief van je scriptiegroepgenoten!
Is je scriptie nu helemaal klaar en goedgekeurd? Heb je ook een cijfer gekregen? Ik duim overigens voor je kennismakingsgesprek / sollicitatie. Het komt vast goed!! Mo, succes met je mondeling & leren voor andere tentamen!
[ Bericht 12% gewijzigd door Phaidra op 15-06-2010 09:48:47 ]
quote:*geeft Viking een hand.Op dinsdag 15 juni 2010 08:04 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen
En ik heb nog steeds hoofdpijn en ik ben nog steeds duizelig. Voor de derde dag achtereen
Lief van je scriptiegroep, DaD!
@ XM: zoiets had ik met mijn iPod. Had hem net een week en ze wilden hem wel opsturen, maar ik kreeg dus geen nieuwe. Ik heb het toen maar laten zitten, want het was niet zo'n groot probleem (hij wilde niet automatisch synchroniseren, dat doe ik nu dus handmatig).
Ook al 3 dagen hoofdpijn. Gelukkig zonder duizelig te zijn. Vanochtend warm gedoucht, balsem gesmeerd en een ibuprofen geslikt na het ontbijt. Dat helpt wel! Lijstje van gister:
O: kwark met muesli
T: koffie met melk
L: 2 boterhammen met sandwichspread
T: snee krentenbrood
T: paprika
D: gebakken aardappels, groentenburger en gegrilde groenten (courgette/tomaat/paprika/rode ui)
T: stukje chocola en 2 handjes chips
Mag ik ook meedoen? Ik heb zojuist in 30 min 5 km gelopen
Waarvan ik 5 min heb gewandeld. Het gaat duidelijk vooruit, dat hardlopen
quote:Iedereen is welkom!
Vertel, wie ben je,wat is je doel, hoe ga je dat bereiken, en hoeveel broccoli eet je?
Oh en welkom natuurlijk
quote:Tuurlijk! Welkom en gewoon inhaken, de snelheid went vanzelf.
quote:Nouja, ik ben dus DeLuna. Eigenlijk heet ik Nanda, en de meeste weten dat ook wel, maar toch word ik bijna altijd Luna genoemd.Op dinsdag 15 juni 2010 10:00 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Iedereen is welkom!
Vertel, wie ben je,wat is je doel, hoe ga je dat bereiken, en hoeveel broccoli eet je?
Oh en welkom natuurlijk
Mijn doel is weer terug naar mijn oude gewicht te gaan (rond de 60, 62kg). Het is namelijk ergens in de zomervakantie fout gegaan. Ik stopte met sporten/school vanwege de vakantie, terwijl ik juist begon aan de chocolade en allerlei andere foute dingen, en daardoor ben ik bijna 14kg aangekomen 
Nu zou dat het probleem niet zijn als je het niet zag, maar helaas heb ik daarbij ook een buik en een kont gekregen waardoor al mijn favoriete broeken niet meer pasten. Hoe ik dit ga bereiken? Ja.. dat is nog een beetje de vraag. Ik woon nog thuis dus ik heb niet altijd de keuze wat we hier gaan eten. Verder wil ik sowieso veel minder gaan snoepen, want ik denk dat 3 zakken apekoppen per week tegenwoordig 'normaal' zijn bij mij. En dat moet gewoon stoppen. Tips zijn altijd welkom trouwens wat eten betreft!
Broccoli?
Dat lust mijn mama niet dus dat eten we ook nooit helaas. 
.Ook m'n tweede beoordeling is stukken positiever dan in februari
.Morgen blijkt er geen school te zijn en dat komt me wel goed uit, want ik voel me echt beroerd. Lln vroegen vanochtend ook al of ik me wel goed voelde. Nee dus. Misschien dat ik wel aanwezig moet zijn morgen, dat moet ik nog even vragen, maar ik hoef vanmiddag als ik terug kom uit Zwolle iig geen lessen meer voor te bereiden en dat is wel een fijn idee. Ik hoop dat ik me morgen thuis kan wijden aan m'n nakijkwerk
. En de klas was weer flink vervelend vanochtend. Rare geluiden maken en allemaal zeggen: "Ik deed niks!" en toen ik zei dat ik desnoods iedereen eruit zou sturen was het klaar 
. Ook met die leerling met wie ik 1,5 week geleden een gesprek heb gevoerd was het weer helemaal mis, dus ik heb haar ook even fijnzinnig aan het gesprekje herinnerd ("Volgende week gesprek hè, denk erom. Ik ben vandaag niet blij met jou!"). Ik schrijf alles wat ze doet op, dus ik ben benieuwd wat ze daarop te zeggen heeft... Welkom DeLuna. Succes!
.quote:Dit is echt een horrorklas iddOp dinsdag 15 juni 2010 10:36 schreef P.F het volgende:
Het klinkt echt niet gezellie je klas vik.. Jammer!
. Twee leerlingen die vroeger in een structuurgroep hebben gezeten vanwege gedragsproblemen, dus dan weet je het wel... Suiker is evil 
quote:Alle klassen na deze worden een eitje.Op dinsdag 15 juni 2010 10:39 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dit is echt een horrorklas idd
quote:Irritant hè! Ik voel me eigenlijk continu alsof ik maar een paar uurtjes geslapen heb en ik lijk er niets aan te kunnen doen: slapen helpt niet, paracetamol ook niet... en ik merk dat ik ineens ook meer moeite heb met zien, dus ik moet m'n bril ook maar weer opzetten.Op dinsdag 15 juni 2010 09:46 schreef Phaidra het volgende:
[..]
*geeft Viking een hand.
quote:KloptOp dinsdag 15 juni 2010 10:41 schreef loveli het volgende:
[..]
Alle klassen na deze worden een eitje.
Het is wel goed om zo'n klas te hebben, want nu train ik echt alle competenties. Als ik alleen maar lieve klassen zou hebben, zou ik nog eens voor verrassingen kunnen komen te staan. Als het jaar niet al bijna om was, zou ik nog eens bij andere docenten in de klas gaan kijken hoe zij ermee omgaan. (en daar komt m'n hoofdpijn dus niet door, want die is in het weekend al begonnen)quote:Haha ja, maar dat is niet eens het enige wat ik allemaal snoep
goedemorgen en welkom DeLuna! Drie zakken apekoppen per week
Dankjewel!
), maar ws krijg ik lln uit verschillende klassen onder m'n hoede. Zo ging dat vroeger bij mij op school iig altijd.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 10:47 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Haha ja, maar dat is niet eens het enige wat ik allemaal snoep
Dankjewel!
wat snoep je nog meer dan?Ik snoep (in de zin van suikergoed) eigenlijk alleen kokosbrood
. Maar dat mag ik nu alleen nog op brood doen van mezelf.quote:Genoeg smalltalk, post eens een lijstjeOp dinsdag 15 juni 2010 10:47 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Haha ja, maar dat is niet eens het enige wat ik allemaal snoep
Dankjewel!
.quote:Als je het niet doorslikt, dan is het geen etenOp dinsdag 15 juni 2010 10:55 schreef Viking84 het volgende:
En oh ja, ik eet ook kauwgom, maar dat zie ik niet als snoep, maar als noodzakelijk kwaad, omdat anders hele mensenmassas rondom mij dood neervallen
quote:Van een willekeurige dag?
[..]
Genoeg smalltalk, post eens een lijstje
Ik neem vandaag maar eens, een planning dus.
O: 1 snee brood met chocopasta + beker yoghurtdrank (5:20u)
S: Zwemtraining 1,5 uur (6:00u - 07:30u)
O/T: 1 beschuitje met 48+ smeerkaas + beker yoghurtdrank (8:15u)
T: beker ranja met suikerwafel (10:00u)
L: 4 sneeën brood met chocopasta + beker yoghurtdrank (12:00u)
T: Apekoppen/chocolade muffins/chocoladerepen/etc. (14:00-17:00?)
D: Sperziebonen met aardappelen en gehaktbal + toetje: chocoladevla. (18:00u)
T: beker ranja met suikerwafel (22:30)
Ik moet vandaag nog werken van 19:30u - 22:00 maar ik weet niet of vakkenvullen onder sport valt
Dit is dus een lijstje zonder afvalplannen.
quote:Goh je meent hetOp dinsdag 15 juni 2010 10:56 schreef DeLuna het volgende:
Dit is dus een lijstje zonder afvalplannen.
. Flip je niet van al dat suiker? .quote:Blijkbaar niet.
[..]
Goh je meent het
Werkgerelateerd gezever:
SPOILERIk heb nu alleen helemaal geen zin meermaar goed, in elk geval geen gekakel aan mijn kop gehad vanmorgen en mijn blije collega zie ik nu pas rond half drie, dat is te doen
. Het zijn altijd de jongenswc's trouwens Wat die allemaal uitspoken 
.of is t weer van je CI?
Mijn neus zit wel weer dicht, dus lichte koppijn
Het is hier heul geen mooi weer
Zometeen deel 2 van de verwoede opruimpogingen - 2 jaar genegeerde spullen een bestemming geven, oftewel in de vuilnisbak, oftewel bij Humana, oftewel bij de kringloop. Vind het altijd zo moeilijk om dingen weg te doen, maar het loopt de spuigaten uit!!
DeLuna, inderdaad veul suiker, als je je chocopasta vervangt door halvajam (of nog beter kipfilet) en de suikerwafels door een appel, ben je al een heel eind
quote:het zal wel afkicken worden als je gaat minderen met suiker...!!
maar als er zoveel mensen last van hebben kan een virusje natuurlijk ook best...
quote:Ja, dat wordt het zeker. Maar zo doorgaan is niet goed, dus er moet wat veranderen.
[..]
het zal wel afkicken worden als je gaat minderen met suiker...!!
quote:Oja, dat zou heel goed kunnen, hyperventilatie
@syrena: bij mij komt t ineens op, tijdens de bruiloft zaterdag had ik heel veel last. heb t idee dat t bij mij toch met stress en ademhaling te maken heeft. vaak last als ik zing besef ik me nu. en als ik me paniekerig voel. misshcien toch eerder een soort hyperventilatie...
maar als er zoveel mensen last van hebben kan een virusje natuurlijk ook best...
Ik heb het een keer gehad bij een sollicitatiegesprek Ik dacht echt: Nog even en ik ga flauwvallen, zo onder de tafel in Gelukkig hadden ze me water gegeven en kreeg ik mijn ademhaling onder controle voordat het gesprek om was (ik kon echt niet meer opstaan op dat moment). Meestal heb ik het eerder door en kan ik m'n ademen aanpassen, maar toen moest ik op andere dingen letten quote:Ja, bijzonder irritant. Zondag dacht ik nog dat het kwam omdat het die tijd van de maand was, maar nu zitten gewoon al mijn spieren vast in mijn nek. Moet ik maar weer braaf fysio-oefeningen doen... en vaker koffie halenOp dinsdag 15 juni 2010 10:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Irritant hè! Ik voel me eigenlijk continu alsof ik maar een paar uurtjes geslapen heb en ik lijk er niets aan te kunnen doen: slapen helpt niet, paracetamol ook niet... en ik merk dat ik ineens ook meer moeite heb met zien, dus ik moet m'n bril ook maar weer opzetten.
. Welkom DeLuna
. Respect voor je vroege zwemtraining! Op zich kan je 'makkelijk' resultaat behalen door al het snoep weg te laten en te vervangen door goed vullende tussendoortjes, zoals noten/zachtgekookt eitje/rauwkost/kipfilet. Suikerverslaving is echt nasty! Succes! En dan nog werken erachteraan, knap hoor. Ik ben echt een watje, als ik vroeg op moet, wil ik ook vroeg slapen
quote:Aha, hier kan ik zeker wat mee.
chocopasta vervangen door iets zonder suiker, suikerwafel weg (neem een handje noten, een cracker met beleg zonder suiker o.i.d. en je ranje vervangen door water of thee. wellicht wat minder yoghurtdrank drinken (1 glas per dag lijkt me genoeg? ) en als je wil, kun je de vla veranderen voor yoghurt (zonder suiker),lekker om yoghurt met wat vers fruit erdoor te eten! en natuurljik je snoep en muffins... dat is echt een wereld van verschil
Dankjewel!quote:Ja, zwemmen is een andere (betere) verslaving van mij
[..]
Welkom DeLuna
Ook jij bedankt voor je tips! Heb ik zeker wat aan! quote:Haha, ja, ik heb niet heel veel slaap nodig, hoewel iets meer slapen ook niet verkeerd zou zijn.
W00t DeLuna, zo vroeg op
Ik ben echt een watje, als ik vroeg op moet, wil ik ook vroeg slapen
Dit was wel de laatste ochtendtraining van dit seizoen helaas. Bij mij zit meestal verstopt: als ik mijn hoofd 90 graden buig (alsof je ligt) tot rechtstandig weer overeind.
En Vik, het is ook een bekend einde-van -het -schooljaarfenomeen hoor! Je doet het juist heel goed, als alleen de ergste klas nu opspeelt.
O: wel 8 kleine koekjes en 2 blokjes chocola
S: 30 minuten hardlopen
T/L: fruitsalade met meloen, mango, sinaasappel, appel en banaan
L: iets van salade ofzo, zit aan een wortelsalade te denken
D: broodjes falafel met knoflooksaus
quote:Je aantal eetmomenten is goed, maar omdat er heel erg veel suiker in zit, krijg je waarschijnlijk vaak trek in nog meer troep!Op dinsdag 15 juni 2010 10:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Van een willekeurige dag?
Ik neem vandaag maar eens, een planning dus.
O: 1 snee brood met chocopasta + beker yoghurtdrank (5:20u)
S: Zwemtraining 1,5 uur (6:00u - 07:30u)
O/T: 1 beschuitje met 48+ smeerkaas + beker yoghurtdrank (8:15u)
T: beker ranja met suikerwafel (10:00u)
L: 4 sneeën brood met chocopasta + beker yoghurtdrank (12:00u)
T: Apekoppen/chocolade muffins/chocoladerepen/etc. (14:00-17:00?)
D: Sperziebonen met aardappelen en gehaktbal + toetje: chocoladevla. (18:00u)
T: beker ranja met suikerwafel (22:30)
Ik moet vandaag nog werken van 19:30u - 22:00 maar ik weet niet of vakkenvullen onder sport valt
Dit is dus een lijstje zonder afvalplannen.
Neem als brood volkorenbrood:dat duurt langer om te verteren, en geeft dus langer een verzadigd gevoel. Als beleg kan je kijken naar niet suiker-, maar eiwitrijke dingen: mager vlees, avocado, eieren (gebakken, gekookt)
De ranja moet je echt mee stoppen, neem anders lightfrisdrank (ik ben zelf erg gecharmeerd van de Fanta Pomelo Zero) als je persé een zoete smaak wil. Anders gewoon water.
Goede tussendoortjes zijn noten, zoals Cali al zei, of gerookte kipfilet met komkommer, volkorencrackers met filet americain, ham-augurkrolletjes, een bakje kwark of yoghurt...als het maar niet bomvol suikers zit, want dan krijg je na een half uur zin in wéér een zak apekoppen!
En als laatste snack kan je ook beter iets eiwitrijks nemen, kwark met vanilleyoghurt erdoorheen ofzo.
Houd zoiets eens een week vol, dan merk je vanzelf dat de trek in snoep/troep verdwijnt, en wordt het alleen maar makkelijker vol te houden!
[ Bericht 0% gewijzigd door Laureline op 15-06-2010 11:55:53 ]
quote:Ja, dat dacht ik al! Ik ben altijd heel slecht in ruimtelijke dingen zonder tekeningtjes uitleggen. Maar als je een bol neemt (zeg: de wereldbol), heb je 3 cirkels nodig, om die bol helemaal ruimtelijk te maken: één cirkel is de evenaar, één is de Greenwich-meridiaan, en dan nog een cirkel die precies haaks op beide cirkels staat. Iedere cirkel staat voor één zo'n boogje, wat voor een bepaald soort evenwicht zorgt.Op dinsdag 15 juni 2010 11:35 schreef _Calimero_ het volgende:
Ik snap het denkbeeldige bolletje en boogje niet, leg eens uit als je wil?
Je beweegt je hoofd dan
A: heen en weer terwijl je recht vooruit kijkt: je linkeroor naar je linkerschouder, dan weer recht, en dan je rechteroor naar je rechterschouder. (Greenwich-meridiaan
)B: alsof je van links naar rechts kijkt naar een tenniswedstrijd: draaien dus, als een uiltje (evenaar)
C: van voor naar achteren: hoofd naar achteren in de nek (alsof je naar het plafond kijkt) naar voren (alsof je iets op de grond bekijkt)
Nou, zoiets dus!
quote:Ook een leuke: je fietsband oppompen, en dan met je hoofd vanaf je ventieltje bij de grond te snel weer omhoog komenOp dinsdag 15 juni 2010 12:06 schreef kwakz0r het volgende:
@ Lau: klopt, bij mij is het vooral C en lichtelijk B, en de combinatie BC (iets lezen dat je in je handen houdt, zoals een liturgie bij een bruiloft) was echt vreselijk... bladmuziek ook, dat is ook BC combi, maar vaker op en neer ivm dirigent... het is nog steeds niet over merk ik (gisteren wel gelezen maar met mn hoofd rechtop en bijna stil_ maar wel minder erg nu....
Vreselijk, als alles telkens weer begint te draaien! Het kan wel even duren, maar verdwijnt meestal toch vanzelf. Maar dan begrijp je ineens dat oude omaatjes alles zo heel voorzichtig doen
Nom nom nomquote:Ohja, thanks voor de reminder,ik moet mijn fiets nog oppompen!Op dinsdag 15 juni 2010 12:11 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ook een leuke: je fietsband oppompen, en dan met je hoofd vanaf je ventieltje bij de grond te snel weer omhoog komen
Maar dan begrijp je ineens dat oude omaatjes alles zo heel voorzichtig doen
Je tweede beschrijving was volkomen helder trouwens
. En blijkbaar moeten we met de bus ergens naartoe, dus ik ben benieuwd. Krijg het programma nog per mail.Nu even eten en dan m'n portfolio afmaken en inleveren in Zwolle.
quote:wat goed! lekker tempo ook! ik ben echt bang dat ik <30 minuten niet ga halen.. dit weekend 5.1 km in 33 minuten en 45 secondenOp dinsdag 15 juni 2010 09:59 schreef _Calimero_ het volgende:
sterkte aan de hoofdpijn en duizeligheid-patienten
Ik heb zojuist in 30 min 5 km gelopen
Het gaat duidelijk vooruit, dat hardlopen
maar goed; vanmiddag een nieuwe kans! Ik merk trouwens wel echt iedere keer duidelijke vooruitgang, dus misschien dat het toch nog haalbaar is
succes!quote:vooruitgang is goed! Je zult zien dat het heus steeds beter gaat!Op dinsdag 15 juni 2010 12:36 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
wat goed! lekker tempo ook! ik ben echt bang dat ik <30 minuten niet ga halen.. dit weekend 5.1 km in 33 minuten en 45 seconden
Ik merk trouwens wel echt iedere keer duidelijke vooruitgang, dus misschien dat het toch nog haalbaar is
De eerste training kon ik nauwelijks 6 min lopen en had ik een torenhoge hartslag, vandaag was mijn tempo een stukkie lager en mijn hartslag ook gelijk 10-15 slagen lager, dat voelde veel relaxter aan. Je lichaam gaat vanzelf wennen aan de inspaning en dan kun je weer een schepje (temo) er bovenop doen!
ging jij nou ook meedoen de 26e?
quote:Ja ik denk het wel, ben er iig voor aan het trainenOp dinsdag 15 juni 2010 12:44 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
vooruitgang is goed! Je zult zien dat het heus steeds beter gaat!
De eerste training kon ik nauwelijks 6 min lopen en had ik een torenhoge hartslag, vandaag was mijn tempo een stukkie lager en mijn hartslag ook gelijk 10-15 slagen lager, dat voelde veel relaxter aan. Je lichaam gaat vanzelf wennen aan de inspaning en dan kun je weer een schepje (temo) er bovenop doen!
ging jij nou ook meedoen de 26e?
al moet ik me nog wel even inschrijven..quote:Groot voordeel: met je huidige eetpatroon is zoveel mis, dat je snel verbetering gaat merken. Probeer een eetpatroon te zoeken wat je kunt volhouden. Liefst zo weinig mogelijk suiker, dan lukt het makkelijker om van de suiker af te blijven. Maar aan je lijstje te zien heb je geen idee wat er buiten suiker te vinden is, dus dat zou een heel grote omschakeling worden.Op dinsdag 15 juni 2010 11:12 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ja, dat wordt het zeker. Maar zo doorgaan is niet goed, dus er moet wat veranderen.
Grondslag voor gezond eten: een goede verhouding eiwitten/vetten/koolhydraten. Jouw lijstje bevat heel veel (verkeerde) koolhydraten. Slechte koolhydraten zijn simpele koolhydraten, zoals suikers, witte pasta, wit brood. Doen niet veel voor je lijf, behalve je bloedsuiker laten schommelen en (als je er te veel van neemt) vetkussentjes maken.
Eet meer groente en fruit. Tomaten zijn prima tussendoortjes, als je ze lust. Groene groente is erg gezond. Je hebt voedingsstoffen nodig om je lichaam goed te laten draaien, die haal je niet uit wafels en ranja, maar uit groente, fruit, eieren, etc.
Vetten zijn ook goed voor je, maar niet die uit bakkerijproducten en frituur. Olijfolie is gezond, vette vis, avocado, eieren.
Drinkyoghurt en ranja zijn slik-klare calorieen. Voor een appel moet je werken, voor drinkyoghurt hoef je alleen je keel open te houden.
Probeer voor jezelf alternatieven te vinden voor de suikerbommen die je elke dag eet. Als je je brood met hartig smeert, thee drinkt ipv drinkyoghurt, dan heeft dat minstens zoveel effect als het afschaffen van de apekoppen. Belangrijkste: zoek iets wat je kunt volhouden. En sport veel!
quote:Ik vind het altijd reuze handig als er weer een nieuwe "nieuwe" komt! Ik ga het nog wel eens onthouden...en doen.Op dinsdag 15 juni 2010 13:42 schreef loveli het volgende:
[..]
Verhaal van loveli vol nuttige wijsheden!
lijstje:
O: 2 boterhammen aardbei
T: -
L: 2 boterhammen pindakaas
T: groene salade (ergo: sla met komkommer)
D: spinazie met 2 eitjes en een stukje rundvlees
S: 30 min hometrainer en 60 min pilates
Dit is balansen voor mijn WK-dagje van gisteren gevuld met bitterballen en een Turkse pizza waar ik tot 10:00 vanochtend vol van zat!
Ik denk dat ik maar stevig ga ontbijten met een eitje ofzo, aangezien een paar mensen al hebben gezegd dat die zo gezond zijn.
Lijstje dus:O: volkorenbroodje met omelet en kaas, koffie met melk
T: jus d'orange, vitaminesnoepjes
L: yoghurt met aardbeien en cruesli
T: waarschijnlijk weer koffie met melk en een meergranen-krentenbolachtig ding
D: tortellini in tomatensaus met vega-gehaktballetjes, broccoli, paprika en tomaat
T: handje chips of een mini-Bounty
Zou het kunnen dat je de overgang van alleen maar volkoren- naar bijna geen volkorenproducten ook aan je ijzer merkt? Ik heb in elk geval maar weer eens gezocht naar eetbaar volkorenbrood.
quote:Oh, daar had ik helemaal niet bij stilgestaan. Thanks voor de uitleg.Op dinsdag 15 juni 2010 16:30 schreef kwakz0r het volgende:
@mini: bepaalde b-vitamines krijg je o.a. via granen binnen, en de vezels in je darmen zorgen voor gezondere darmflora. dat is allebei van belang voor je weerstand, en de b-vitamines voor een aantal dingen die te maken hebben met cel-vernieuwing enzo.
Dat van dat ijzer was meer een ongerelateerd probleem, maar dit verklaart wel waarom ik nu ziek ben. Trouwens, ben ook steeds blij met uitgebreide antwoorden, leer er steeds weer van.
Mini, wat ga je nu doen dan,qua vezels?
quote:Hoe bedoel je, scheren? Voor het inspuiten?Op dinsdag 15 juni 2010 16:48 schreef loveli het volgende:
Zelfbruiner uit spuitbus: volgende keer scrubben ipv scheren, nu zebra.
Uniek: het meeste meergranenbrood dat ik hier kon vinden is gezoet (vies!), maar ik heb nu maar een soort meergranenkrentenbollen gekocht, en broodjes die in elk geval niet zo heel zoet zijn. Beter dan niks.
-edit- Verder ook gewoon groente en fruit natuurlijk, als ik mezelf naar de winkel gesleept krijg.
Bleeeh lijkt me irri, geen lekker grof of korrel volkoren te kunnen kopen.
quote:Heb alleen m'n benen gedaan, idd na het scheren.Op dinsdag 15 juni 2010 17:21 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Hoe bedoel je, scheren? Voor het inspuiten?
Uniek: het meeste meergranenbrood dat ik hier kon vinden is gezoet (vies!), maar ik heb nu maar een soort meergranenkrentenbollen gekocht, en broodjes die in elk geval niet zo heel zoet zijn. Beter dan niks.
-edit- Verder ook gewoon groente en fruit natuurlijk, als ik mezelf naar de winkel gesleept krijg.
Is er een "Trader Joe's" bij jullie in de buurt? Daar schijnt nog wel normaal spul te koop te zijn.
Havermout muffins zijn ook nog redelijk te doen, gok ik.
quote:Ja, ik heb wel cruesli en havermout om mee te ontbijten.Op dinsdag 15 juni 2010 17:24 schreef uniekhoorn het volgende:
Mini, en ontbijtgranen of soort brinta dan??
Bleeeh lijkt me irri, geen lekker grof of korrel volkoren te kunnen kopen.
Da's inderdaad heel vervelend. Ik snap niet hoe die Amerikanen dat zoete brood wegkrijgen, maar volgens mij proeven zij het niet eens meer.
Goed geregeld XM!
quote:Mooi zo!Op dinsdag 15 juni 2010 17:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
Terug! En lang leve een goed netwerk, want morgen kan ik dankzij bemiddeling gewoon melden dat ik XM ben en dan krijg ik ander toestel mee.
.Ik ben ook terug en in de trein terug naar huis zat de docent bij wie ik het portfolio moest inleveren
. Die moest dus blijkbaar ook naar Groningen. Achteraf had ik het dus beter op een afgesproken tijd op het station aan haar kunnen overhandigen ofzo . Maar ja .En ik had een boete van 7 euro bij het Mediacentrum
.quote:En dat levert strepen op? Wat stom.Op dinsdag 15 juni 2010 17:27 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb alleen m'n benen gedaan, idd na het scheren.
Is er een "Trader Joe's" bij jullie in de buurt? Daar schijnt nog wel normaal spul te koop te zijn.
Havermout muffins zijn ook nog redelijk te doen, gok ik.
Het blijft uitkijken met zulk spul.Die is er wel, inderdaad een fijne winkel.
Helaas zit hij wel wat ver weg om doordeweeks naartoe te gaan, en is er alleen ongezoet brood dat niet lang lekker blijft, harde broodjes enzo. Maar goed, voor de eerste paar dagen nadat ik er geweest ben (en voor veel andere producten) is dat wel een uitkomst ja. quote:Sporten vind ik gelukkig geen ramp, dat is een soort hobby voor me
[..]
Groot voordeel: met je huidige eetpatroon is zoveel mis, dat je snel verbetering gaat merken. Probeer een eetpatroon te zoeken wat je kunt volhouden. Liefst zo weinig mogelijk suiker, dan lukt het makkelijker om van de suiker af te blijven. Maar aan je lijstje te zien heb je geen idee wat er buiten suiker te vinden is, dus dat zou een heel grote omschakeling worden.
Grondslag voor gezond eten: een goede verhouding eiwitten/vetten/koolhydraten. Jouw lijstje bevat heel veel (verkeerde) koolhydraten. Slechte koolhydraten zijn simpele koolhydraten, zoals suikers, witte pasta, wit brood. Doen niet veel voor je lijf, behalve je bloedsuiker laten schommelen en (als je er te veel van neemt) vetkussentjes maken.
Eet meer groente en fruit. Tomaten zijn prima tussendoortjes, als je ze lust. Groene groente is erg gezond. Je hebt voedingsstoffen nodig om je lichaam goed te laten draaien, die haal je niet uit wafels en ranja, maar uit groente, fruit, eieren, etc.
Vetten zijn ook goed voor je, maar niet die uit bakkerijproducten en frituur. Olijfolie is gezond, vette vis, avocado, eieren.
Drinkyoghurt en ranja zijn slik-klare calorieen. Voor een appel moet je werken, voor drinkyoghurt hoef je alleen je keel open te houden.
Probeer voor jezelf alternatieven te vinden voor de suikerbommen die je elke dag eet. Als je je brood met hartig smeert, thee drinkt ipv drinkyoghurt, dan heeft dat minstens zoveel effect als het afschaffen van de apekoppen. Belangrijkste: zoek iets wat je kunt volhouden. En sport veel!
Bedankt voor alle tips
Ik heb dit topic bij mijn bookmarks gezet zodat het straks niet verdwijnt tussen alle gesloten topics .Er zit een onderhuids blauw bobbeltje op mijn wijsvinger, precies op de plek waar ik hem buig. Elke keer als ik iets vastpak (omdat ik het even vergeten ben) voel ik het weer en gaat m'n vinger helemaal gloeien. Volgens mij is het een opgezwollen bloedvaatje en nu ben ik bang dat 'ie gaat knappen ofzo
. Gedver zeg, ook alles komt in één keer hier Ik zit trouwens in mn uppie op school (eigen keus hoor). Net klaar met vergadering en om 8 uur de volgende. Dus ik ga hier een salade eten en citroenkwak na. Heb nu wel een cherry coke en een foccacia voor onderweg terug vanavond in de auto, voor als ik evt flauw wordt.
Van de 3 mensen voor mijn baan is er 1 over. En die komt donderdag langs ... weet nie thoe ik me dan moet gedragen. Iets met: Hoi ik ben Jacqueline, degene waarvan jij de baan gaat afstelen?! Maar goed ... ik houd hoop dat ik hier volgend jaar nog ben.
Heb er namelijk wel veel zin in!
Ik ga maar even wat doen, zometeen eten en dan komk wel weer even langs spieken ...
Ow en mn lijstje;'
O: broodje pindakaas vifit
T: sultana krent
L broodje kipfilet, bouillon, aardbeikwark, 2 kiwi's
T broodje kipfilet 2 frieske duumkes
D maaltijdsalade kip en citroenkwark en cherrycoke
T wss stuk foccacia, omdat salade eigenlijk nooit geneog is voor me
. Maar even op letten de komende tijd .quote:Ik zal even tijd maken voor een antwoordOp dinsdag 15 juni 2010 16:21 schreef loveli het volgende:
Vraagje aan Sigme, ligt het echt aan de Hond of kun je gewoon veel minder hebben dan normaal? Kan me op zich wel voorstellen dat je er kriegel van wordt als iets of iemand constant om aandacht vraagt, maar het lijkt me sterk dat dat de oorzaak is.
.De aandacht is precies het probleem. Aandacht schenken aan mensen is ook iets wat me niet heel glad afgaat, en waar ik echt mezelf in acht moet nemen. Bij teveel / te lang / teveel aandacht vragende mensen haak ik gewoon af: ik reageer niet meer. En als ze dan eindelijk weg zijn, of ik ontsnapt ben, moet ik slapen.
In omgang met mensen weet ik dit, kan ik ermee omgaan zonder veel moeite, en keuzes maken (wel gezellig doen, daarna een dag grommen), plus dat mijn liefste ook me bijbehorend goed behandelt. In geval van Hond had ik het helemaal niet zien aankomen, en ik heb geen nooduitgang
.Maar goed; onderkennen van probleem en oorzaak scheelt de helft, daarna kan liefste ook inspringen en dat doet 'ie ook, en dat scheelt ook weer de helft. Dus het probleem is al bijna opgelost, en dan is de hond ook al weer een hele week dichterbij de anderhalf. Dus alles komt regt.
En vandaag twee-en-een-halve haring gegeten en er ligt makreel op de barbecue, dus de visvetzuren komen ook op orde (zon krijg ik altijd in overvloed).
Afgelopen weekend heb ik een halve pot hazelnootpasta soldaat gemaakt, maar ook dat lijkt wel weer onder controle.
Dank allemaal, voor het meeleven en het me aan het denken zetten; het helpt.
Of hem in een andere kamer zetten oid?
quote:is vast een vaatje ja. Vriendje had het ook zoals jij het zei en die zat er net zo lang aan te pielen tot het bloed eruit spootOp dinsdag 15 juni 2010 18:16 schreef Viking84 het volgende:
Nee, het zit er sinds vandaag, sinds ik meloen ging klaarmaken. En ik wilde net zeggen: "o tis alweer over", maar ik zat naar de verkeerde vinger te kijken
lekker laten zitten dus!Welkom aan DeLune!
*je hebt al genoeg tips gehad zie ik! succes! *pfoe, best kapot nu na hele dag werken
'@ Viking, hmm nog nooit van gehoord.. even in de gaten houden!
@ Sigme, hopelijk komt het snel goed en voel je je wat beter!
quote:Getsie! En het gaat vanzelf weer over dus als ik ervan af blijf?Op dinsdag 15 juni 2010 18:43 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hoi!
[..]
is vast een vaatje ja. Vriendje had het ook zoals jij het zei en die zat er net zo lang aan te pielen tot het bloed eruit spoot
quote:dat vaatje blijft er wel zitten, maar als je het vergeet of dat probeert, houdt t wel op met jeuken en doen.Op dinsdag 15 juni 2010 18:50 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Getsie! En het gaat vanzelf weer over dus als ik ervan af blijf?
quote:Het jeukt niet, het gloeit.Op dinsdag 15 juni 2010 18:55 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
dat vaatje blijft er wel zitten, maar als je het vergeet of dat probeert, houdt t wel op met jeuken en doen.
En ik kan het niet vergeten, want als ik bijv een la opentrek (waarbij ik dus ook m'n wijsvinger gebruik), voel ik het meteen weer.
Smooch voor Sigme!
Enigszins herkenbaar wel, sociaal doen kan best veel energie kosten Succes met het hondje, en ik hoop dat het over een tijdje beter gaat met alles! Tevens: vis Ik ben overigens wel best wel positief vandaag! Ik had mn eerste dag op 1 van de nieuwe werkplekken, en de mevrouw met wie ik werk is heel fijn relaxed en aardig
Ik zie het helemaal zitten! Alle andere mensen in het gebouw kwamen zich ook voorstellen en ondanks dat dat af en toe wat ongemakkelijk is, voelde ik me wel erg welkom! En toen ben ik kennis gaan maken bij nieuwe plek nummer 2, en dat was ook al leuk, en het klinkt alsof het allemaal gaat lukken en leuk gaat zijn!
Kortom: yay! Lijkt erop dat ik me zorgen maakte voor niks, en dat ik binnenkort drie leuke werkplekken heb
!! Wat fijn voor je!Luna, sorry... welkom nog!
Sigme, heel herkenbaar wel
Eens met VMWtje dus 
En idd, welkom Luna!
Ik kwam even heel self-absorbed binnen 
En thanks! Ik ben best wel blij
Sigme, een hond opvoeden kan inderdaad ontzettend vermoeiend zijn en er gaat zoveel tijd inzitten! Maar het komt goed, echt. En bekijk het positief, een hond leert véél sneller dan een kind
. Sterkte, hopelijk voel je je snel weer wat fijner. Ik heb vandaag gezond gegeten
En vriendje heeft spontaan koekjes gebakken, dus daar mag ik vanavond van proeven 
. Lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk
L: kom courgette/aardappel/tijmsoep met snee vloerbrood + boter
T: radijsjes + komkommer
T: hand nootjes
D: zilvervliesrijst met gewokte groenten en kipfilet
T: koekje
.quote:Hier ook ja, al heb ik het niet heel erg extreem geloof ik, maar ik heb ook amper een sociaal leven, dus ik word er niet zo vaak mee geconfronteerd.
Maar stel dat hier iemand zou komen logeren, langer dan één dag. Dan zou die gedachte me op voorhand al irriteren. Het idee om iemand langer dan een dag bezig te moeten houden en niet m'n eigen ding te kunnen doen
. Ik zit me dus ook af te vragen of het wel slim is om ooit aan kinderen te beginnen, want ik ben heel erg op mezelf en ik heb veel tijd voor mezelf nodig. Moet er niet aan denken dat ik bijv een dag geen tijd voor mezelf zou hebben
.quote:Binnenkant idd en ik kijk het gewoon even aanOp dinsdag 15 juni 2010 19:35 schreef uniekhoorn het volgende:
Is het de binnekant van je vinger Vik?? Zo ja, gaat vanzelf over
. Nee, = flauw, maar er zijn wel overeenkomsten natuurlijk. Het voornaamste is dat je zelf in die anderhalf jaar (min 1 week al!) ook zal veranderen. En dat wat nu mateloos zwaar lijkt, steeds normaler wordt, en niet meer iets om tegen/van op te zien/kijken. Maar dat is in het begin het moeilijkste, en vereist inderdaad inspanning van jou èn je meneer. Gelukkig doet hij ook al zijn deel, dat scheelt een berg!
Ik vond het ook een hele schok, zo'n nieuwe huisgenoot, die zonder zich aan iets te storen alle aandacht en energie opeiste. Daar ging de harmonie, en mijn gekoesterde eigen ritme, en mijn rust! Gelukkig mocht ik de mini nogal, dus dan was het al iets minder zwaar. En gaandeweg werd alles steeds vanzelfsprekender, en veranderde ikzelf blijkbaar ook, ongemerkt. Tenminste, dat zei iedereen.
Ik ben een minder vervelend kreng geworden (volgens de meneer). En de liefste moeder (volgens de mini). En mooier (volgens mijn vriendinnen). En "ja, eeeuh, anders, wel veranderd, ja..." (volgens mijn vrienden). En nog geduldiger dan in mijn 10 jaar bijbeunen in de horeca. En vervuld van heel veel begrip voor mensen die géén kind willen.
. En ik zie ook wel een beetje op tegen die drie dagen London met m'n vriendin. Niet om haar, want zij kent me en weet dat ik me af en toe even moet terugtrekken, maar we logeren bij een vriendin van haar.
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 19:58 schreef Laureline het volgende:
Nou sigme, je hebt nu toch al de Hond, dus doe dat kind er in één moeite maar bij nu
Nee, = flauw, maar er zijn wel overeenkomsten natuurlijk. Het voornaamste is dat je zelf in die anderhalf jaar (min 1 week al!) ook zal veranderen. En dat wat nu mateloos zwaar lijkt, steeds normaler wordt, en niet meer iets om tegen/van op te zien/kijken. Maar dat is in het begin het moeilijkste, en vereist inderdaad inspanning van jou èn je meneer. Gelukkig doet hij ook al zijn deel, dat scheelt een berg!
Ik vond het ook een hele schok, zo'n nieuwe huisgenoot, die zonder zich aan iets te storen alle aandacht en energie opeiste. Daar ging de harmonie, en mijn gekoesterde eigen ritme, en mijn rust! Gelukkig mocht ik de mini nogal, dus dan was het al iets minder zwaar. En gaandeweg werd alles steeds vanzelfsprekender, en veranderde ikzelf blijkbaar ook, ongemerkt. Tenminste, dat zei iedereen.
Ik ben een minder vervelend kreng geworden (volgens de meneer). En de liefste moeder (volgens de mini). En mooier (volgens mijn vriendinnen). En "ja, eeeuh, anders, wel veranderd, ja..." (volgens mijn vrienden). En nog geduldiger dan in mijn 10 jaar bijbeunen in de horeca. En vervuld van heel veel begrip voor mensen die géén kind willen.
+ .Maar gek idee: in het buitenland? Of is dat te kort?
dus ik ben hier de komende dagen wat minder Vandaag hele dag ijverig met mijn studievriendinnetjes gewerkt aan een samenvatting van de stof voor het tentamen van donderdag
en da's gelukt!En mijn pronunciation ging '
' we krijgen er een cijfer voor maar zou niet weten wat het me opgeleverd heeft, eerste keer dat ik zoiets deed... Daarna lekker gesport met Mr.Mo: 5 minuten roeien, 15 minuten steps, 15 minuten 5km per uur 14% stijging lopen op de loopband en 10 minuten intensief gespind
morgen weer krachttraining en donderdag ga ik spinnen Welkom DeLuna iig, en sigme, dat klinkt mooi zwaar en ik denk dat ik me ergens wel in kan denken (nooit een hond of een kind gehad
) dat het echt een flinke tegenvaller is, maar ik hoop dat 't je in de toekomst wat meer mee gaat vallen en de hond een onmisbare aanvulling is op je gezin zeg maar [ Bericht 11% gewijzigd door motorbloempje op 15-06-2010 20:40:46 ]
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 20:47 schreef P.F het volgende:
Mo, doe je nagellak op met je trouwen? Ik heb nu een hele mooie chique kleur op
misschien, maar ik moet dan een 'oud roze' kleur hebben
. @sigme: Hond klinkt vermoeiend ja. En wie weet is ie wel een snelle leerling, of wen je eraan. Ik zou er ook gek van worden, iets dat continue je aandacht wil. Ik zie er al tegenop als mensen anders dan gezin/vriendje langer dan een paar uur in dezelfde ruimte zijn en met me willen práten
. Daarom heb ik na de vis en gegrillde aubergine net nog nectarines gehaald, die waren wel lekker!
quote:LeukOp dinsdag 15 juni 2010 21:18 schreef Noukjee het volgende:
Nog 20 nachtjes slapen en dan zit ik in Griekenland
Ik ga over een maandje op vakantie, ik weet alleen nog niet waarheen. Vriendlief is me nu aan het overhalen om naar Oost-Europa te gaan met superluxe hotelletjes voor weinig
.Maar dat kind laat ik toch maar voor wat het is, een postnatale depressie van 18 jaar lijkt me een reëel risico.
De daglijst
O: half pond aardbeien met kwark, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
T: uur wandelen
L: twee speltboterhammen ossenworst, twee gekookte eitjes
T: cracker filet americain, Optimel appelkaneelkwark
D: couscous (ook al!
) met gele paprika, courgette, aubergine en cashewnotenT: boterham pindakaas
Hoe zat het eigenlijk met speltbrood tov volkorenbrood? Het lijkt mij even gezond, en is heel lekker, of kan ik toch beter volkoren nemen?
quote:Que?Op dinsdag 15 juni 2010 21:37 schreef P.F het volgende:
Laureline, jouw huis is heel Selby, las ik in de Elle..
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 21:32 schreef DevilsAndDust het volgende:
Wat heb je met dat jurkje gedaan, sigme?
quote:Spelt zou beter voor je darmen zijn. Ben alleen de reden vergetenOp dinsdag 15 juni 2010 21:36 schreef Laureline het volgende:
Lijstje vandaag:
O: half pond aardbeien met kwark, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
T: uur wandelen
L: twee speltboterhammen ossenworst, twee gekookte eitjes
T: cracker filet americain, Optimel appelkaneelkwark
D: couscous (ook al!
T: boterham pindakaas
Hoe zat het eigenlijk met speltbrood tov volkorenbrood? Het lijkt mij even gezond, en is heel lekker, of kan ik toch beter volkoren nemen?
Simge, Hond is al een stuk verder dan (als?) Ozzie. Die knaagde overal aan en deed fanatiek aan puppybijten. Heeft er een tijdje over gedaan om zindelijk te worden. En als hij zichzelf vermaakte moesten we altijd even gaan kijken of ie niet iets te pakken had dat kwaad kon
Hij wist ook pas dat we hem bedoelden als we Ozzie riepen toen ie een jaar was. Iets dat mijn moeder nu heel heftig ontkent als goede moeder zijnde. We hebben 'm ook gekregen toen ie nog erg klein was, zeven weken. Wisten wij veel. De eerste weken hadden we ploegendienst 's nachts, om 'm te laten plassen. En dan wilde hij niet meer slapen in de bench en dan kroop ie op je sloffen of pyjamabeen om zich daar te nestelen en te slapen
OMG, ik wil echt nooit meer een pupje, hoe schetig en wollig en cute ze ook zijn.
Ik wil wel nog een baby. Waarschijnlijk ook tot ik de 1e heb en dan nooit meer
quote:Die ene, met al die fotolijstjes en dat geel, vind ik wel bij conleche passen. En één van de laatste foto's, naast die chocoladetoestand, daar zie ik Tink wel in. Maar ons huishouden van Jan Steen is wat minder esthetisch verantwoord, helaasOp dinsdag 15 juni 2010 21:41 schreef P.F het volgende:
www.theselby.com hele rommelige huizen volgens Elle - nou als ze dat al rommelig is, vraag ik ze niet op de koffie..
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 21:47 schreef Laureline het volgende:
[..]
Die ene, met al die fotolijstjes en dat geel, vind ik wel bij conleche passen. En één van de laatste foto's, naast die chocoladetoestand, daar zie ik Tink wel in. Maar ons huishouden van Jan Steen is wat minder esthetisch verantwoord, helaas
Klopt! Het is een kruising tussen die foto en die met al die boeken en dan nog wat oude rommelmeubels en rozenbehang En nog viijf volle wasmanden en overal lego en een he-le gro-te knutsel- en verfhoek voor de kinderen (hun eigen atelier ).quote:Hoe weet ik dat zo hèOp dinsdag 15 juni 2010 21:53 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
[ Bericht 8% gewijzigd door Laureline op 15-06-2010 22:01:55 ]
quote:Dat vraag ik me inderdaad ook af.
Ach, begrijpelijke fout als je in Duitsland woont
[ Bericht 64% gewijzigd door Goodbye op 15-06-2010 22:11:04 ]
quote:Ohja! Niets meer aan doen die trapOp dinsdag 15 juni 2010 21:59 schreef Laureline het volgende:
Volgens mij door een post van jou in dat topic over die met bamboestammen en bruine tegels beklede trap, dat je die eigenlijk wel mooi vond!
quote:Vijf wat? Vijf vingers? Vijf tenen? Vijf mannen? Vijf fouten? Vijf snoepjes? Vijf kilo? Vijf wat?
lukt niet
![ Bericht 62% gewijzigd door P.F op 15-06-2010 22:37:07 ]
[ Bericht 42% gewijzigd door P.F op 15-06-2010 22:37:22 ]
quote:Jaaaa!
Nog een half maandje en dan gaat mijn nieuwe sportschool abonnement in
Nu al zin in! Zonder dat spul erop is het model veel mooier! ! Voor de voetbalkijkers:
quote:Ach, viijf kilo heb je er zo af, een kruizing is ergerOp dinsdag 15 juni 2010 22:11 schreef Goodbye het volgende:
Oh, en vijf kilo mag er hier wel af ook
Nog een half maandje en dan gaat mijn nieuwe sportschool abonnement in
Ga je ook zumba-en, net als Maria?
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 22:16 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Dat heb ik gezien. Was dat niet toen er eentje echt ver over doel schoot?.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 22:17 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ach, viijf kilo heb je er zo af, een kruizing is erger
Ga je ook zumba-en, net als Maria?
Ik deed al Zumba
Maar pluspunt bij mijn nieuwe sportschool is dat ze het drie keer per week aanbieden in plaats van één keer quote:Ja, dat was echt hilarisch!Op dinsdag 15 juni 2010 22:18 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ik keek met een hele grote groep collega's. Zie je hem ineens in beeld met zo'n lekkere langgerekte "Godverdomme"! Had ik maar geen statistiekenpagina erbij gezet, met welgeteld 0 bezoekers
quote:Puik!Op dinsdag 15 juni 2010 22:19 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik deed al Zumba
En is het ook een leuke instructeur / instructrice?
Da's bij Zumba half the fun 
Ze gebruikt geen kwastjes he in dat filmpje? Het lukt mij echt NOOIT zo als daar.
Dat verklaart waarom hij nu mijn bier op drinkt op m'n kamer.
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 22:16 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Hihii Voor smokey eyes dan. Ik vind je met je normale make-up mooier.quote:Nou, dat weet ik nog niet. Toen ik kwam kijken was er een les Body Pump bezig. Maar de instructrice die ik had was ook niet héél bijzonder, dus ik denk dat het wel goed komtOp dinsdag 15 juni 2010 22:21 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Puik!
En is het ook een leuke instructeur / instructrice?
En ik ga een lesje RPM proberen
Eens kijken wat XM altijd doet En ik vind persoonlijk smokey eyes nooit leuk
quote:Nou ja ik probeerde het exact zo te doen als op het filmpje maar het is gewoon een soort grijs mengelmoesje geworden. Inplaats van zwart in de hoekjes en weet ik het wat ze doet. En ik heb geen mascara op maar dat doe ik wel wanneer ik het echt ga proberen.Op dinsdag 15 juni 2010 22:23 schreef Tinkepink het volgende:
Dat is toch best goed gelukt
En het hoopt zich nu al op in de lijntjes.
/frustratie
Net als rode lipstick. Dat lukt mij ook _nooit_ mooi.
quote:In mijn optiek is smokey eyes toch echt veel heftiger en niet met cream maar met powderrr. Zo heftig like deze:Op dinsdag 15 juni 2010 22:25 schreef Goodbye het volgende:
Pie Ef is sowieso prettyyy
En ik vind persoonlijk smokey eyes nooit leuk
Maar dan nog beter
Ik ga weer studeren geloof ik
Thanks
!Als ik dat probeer zie ik er uit als een depressieve clown
Maar mooier zonder de smokies En woei, laat weten hoe het is, GeeBee!
En trusten Mo, ik ga ook maffen
quote:Ha, kunnen jullie even Noord-Korea/Brazilië nabesprekenOp dinsdag 15 juni 2010 22:22 schreef neen het volgende:
M'n huisgenoot doet aan de lijn.
Dat verklaart waarom hij nu mijn bier op drinkt op m'n kamer.
quote:Ik knap ook nooit op van make-up, integendeelOp dinsdag 15 juni 2010 22:28 schreef Goodbye het volgende:
Ja, is ook zo.
Als ik dat probeer zie ik er uit als een depressieve clown
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 22:28 schreef Goodbye het volgende:
Ja, is ook zo.
Als ik dat probeer zie ik er uit als een depressieve clown
Ik heb wel wat tips gehad trouwens voor een rode mond (al lukt het mij dan nog steeds niet)foundation boven je lip smeren om dat witte randje te accentueren
een lijntje
en die heel strak tekenen
en er bestaat ook zo iets om je lipkleur te vervagen dat kun je dan als basis gebruiken
of zo
In de praktijk lijk ik nog steeds een kleuter van 3 die de lipstick van mutti heeft gepakt
en morgenmiddag en morgenavond na zumba eindelijk weer met m'n vriendjelief zijn (morgen heeft ie laatste tentamen)! YEAH
quote:WheheheOp dinsdag 15 juni 2010 22:32 schreef P.F het volgende:
In de praktijk lijk ik nog steeds een kleuter van 3 die de lipstick van mutti heeft gepakt
. Ik heb mijn moeder laatst geleerd haar ogen op te maken! (wie had dát gedacht! ). En hoewel ze het niet helemaal doet zoals het hoort, is het toch een vooruitgang Heeft iemand een alternatief voor sportdrank? Ik heb dit weekend namelijk een toernooi, maar ik heb geen zin om de hele dag aan de sportdrank te zitten. Lijkt me ook niet goed.
En ik heb ook een busreis van 4/5 uur, wat zou ik mee kunnen nemen?
. Oogschaduw lukt me ondertussen net aan, mascara zit vaak ook ergens op mn neus en meestal moet ik tijdens het aanbrengen niezen. Om al het harde werk op een onbewaakt moment op mn wangen te vegen "want mn oog kriebelde". Waar de mascara mijn wallen accentueert. Groot succes joh.Ik vind water altijd super smerig, en drink het ook nooit, behalve tijdens het sporten!
quote:Wat dacht je van water drinken?Op dinsdag 15 juni 2010 22:48 schreef DeLuna het volgende:
Hallo
Heeft iemand een alternatief voor sportdrank? Ik heb dit weekend namelijk een toernooi, maar ik heb geen zin om de hele dag aan de sportdrank te zitten. Lijkt me ook niet goed.
En ik heb ook een busreis van 4/5 uur, wat zou ik mee kunnen nemen?
En voor een busreis: denk niet alleen aan eten, maar ook aan muziek of tijdschriften. wil je toch eten dan zou ik persoonlijk toch voor de krentenbollen gaan, of gewoon je gebruikelijke tussendoortjes!
quote:Hmmm, klopt. Het wordt ook vrij warm zoals het er nu uit ziet, dus da's wel slim denk ik.
Water! Vooral tijdens sporten kun je gewoon het beste water drinken!
Ik vind water altijd super smerig, en drink het ook nooit, behalve tijdens het sporten!
quote:Ik zal maar niet mijn gebruikelijke tussendoortjes meenemen
[..]
Wat dacht je van water drinken?
En voor een busreis: denk niet alleen aan eten, maar ook aan muziek of tijdschriften. wil je toch eten dan zou ik persoonlijk toch voor de krentenbollen gaan, of gewoon je gebruikelijke tussendoortjes!
Ik ben net begonnen met afvallen dus ik heb nog geen gezonde gebruikelijke tussendoortjes. ) dus ik ga lekker slapen, truste allemaal!/egopost
quote:Maar tijdens intensief sporten kan water je ook opeens tegen gaan staan, of heb je ook wat energie nodig. Is iets van water met citroensap + evt suiker misschien een idee?
@DeLuna, Water! Vooral tijdens sporten kun je gewoon het beste water drinken!
Ik vind water altijd super smerig, en drink het ook nooit, behalve tijdens het sporten!
quote:Gezonde tot redelijke tussendoortjes die goed mee te nemen zijn: fruit, groente (paprika, wortel, komkommer, radijs is allemaal prima rauw te eten), afgepaste stukjes koek zoals evergreen en ontbijtkoek zijn niet ideaal, maar is eventueel verdedigbaar --> vind ik!
[ Bericht 11% gewijzigd door MevrouwPuff op 15-06-2010 22:57:25 (Blijkbaar onmogelijk knopjes uit elkaar te houden!) ]
quote:Nouja, het is een zwemtoernooi, dus ik ben niet constant aan het sporten. Er zit steeds minsten 1,5 uur tussen bepaalde afstanden die ik moet zwemmen.
[..]
Maar tijdens intensief sporten kan water je ook opeens tegen gaan staan, of heb je ook wat energie nodig. Is iets van water met citroensap + evt suiker misschien een idee?
mijn doel is in <30 min 5 km lopen dus ik ben druk aan het trainen!
quote:Spelt is een oude tarwesoort, de huidige tarwe is nogal doorgefokt. Als een beessie tarwe eet, gaat 'ie dood omdat 'ie niet goed tegen bepaalde enzymen in de tarwe kan. Spelt is milder, heeft minder van die eigen afweer enzymen. Spul is arbeidsintensiever om te landbouwen, want minder opbrengst per halm. En het brood is wat minder elastisch omdat er minder gluten inzitten. Zo was het ongeveer, shalalie.Op dinsdag 15 juni 2010 21:43 schreef Syrena het volgende:
[..]
Spelt zou beter voor je darmen zijn. Ben alleen de reden vergeten
quote:Alcoholvrij bierOp dinsdag 15 juni 2010 22:48 schreef DeLuna het volgende:
Hallo
Heeft iemand een alternatief voor sportdrank? Ik heb dit weekend namelijk een toernooi, maar ik heb geen zin om de hele dag aan de sportdrank te zitten. Lijkt me ook niet goed.
En ik heb ook een busreis van 4/5 uur, wat zou ik mee kunnen nemen?
& thx noukjee!!!
quote:Uh... ??Op dinsdag 15 juni 2010 21:51 schreef Syrena het volgende:
Ik ga mijn bh's van de eetkamertafel plukken en slapen
quote:Je kunt voor tussendoor lekker een appel meenemen en wat boterhammen in een broodtrommel?
[..]
Ik zal maar niet mijn gebruikelijke tussendoortjes meenemen
(geen zakje, want dan ziet je brood er niet meer uit als je hem wilt eten. Zie: verfrommeld en platgestampt).
quote:Shit, dat is nog best leukOp dinsdag 15 juni 2010 22:57 schreef Blurred86 het volgende:
de utregse meidenloop
mijn doel is in <30 min 5 km lopen dus ik ben druk aan het trainen!
Maar gaat 'm toch niet worden geloof ik, door de datum. Al is het geen slecht idee weer eens te gaan lopen, 2dd 30 minuten fietsen heeft toch veeeeel minder effect op je conditie
quote:Water?Op dinsdag 15 juni 2010 22:48 schreef DeLuna het volgende:
Hallo
Heeft iemand een alternatief voor sportdrank? Ik heb dit weekend namelijk een toernooi, maar ik heb geen zin om de hele dag aan de sportdrank te zitten. Lijkt me ook niet goed.
En ik heb ook een busreis van 4/5 uur, wat zou ik mee kunnen nemen?
Drink je de sportdrank om je prestatie te verbeteren, omdat je zo lang/hard sport dat je dat nodig hebt, of voor 'de lekker'?
In het eerste geval kun je namelijk net zo goed een scheutje ranja en een klein beetje zout in je water kieperen, dan heb je een prima(goedkope) sportdrank!
Edit: spuit elf,sorry
quote:Wat PF zegt, alcoholvrij bier. Sportdrank is niet echt heel nuttigm behalve als je echt sport. De originele Gatorade was smerig en goed, wat ze voor de huis-, tuin- en keukengebruiker op de markt hebben gezet is zoete troep.Op dinsdag 15 juni 2010 22:48 schreef DeLuna het volgende:
Hallo
Heeft iemand een alternatief voor sportdrank? Ik heb dit weekend namelijk een toernooi, maar ik heb geen zin om de hele dag aan de sportdrank te zitten. Lijkt me ook niet goed.
En ik heb ook een busreis van 4/5 uur, wat zou ik mee kunnen nemen?
Geen idee hoeveel je gaat sporten, maar als je in de gemiddelde sportkantine kijkt naar de buiken van de mensen die AA'tjes drinken, weet je genoeg.
quote:Het is toch wel enigzins om de prestatie te verbeteren, maar ik moet ook gewoon genoeg drinken omdat het waarschijnlijk heel erg warm wordt daar. Dus ik kan misschien ook wat sportdrank meenemen en wat water. Een beetje half om half?
[..]
Water?
Drink je de sportdrank om je prestatie te verbeteren, omdat je zo lang/hard sport dat je dat nodig hebt, of voor 'de lekker'?
In het eerste geval kun je namelijk net zo goed een scheutje ranja en een klein beetje zout in je water kieperen, dan heb je een prima(goedkope) sportdrank!
Edit: spuit elf,sorry
Ik ga mijn bed opzoeken
!Trusten
quote:Als het warm is, kun je water drinken om je vocht aan te vullen. Ik neem aan dat je overdag ook kunt eten om je lichaam van de voedingsstoffen te voorzien die het nodig heeft.Op dinsdag 15 juni 2010 23:10 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Het is toch wel enigzins om de prestatie te verbeteren, maar ik moet ook gewoon genoeg drinken omdat het waarschijnlijk heel erg warm wordt daar. Dus ik kan misschien ook wat sportdrank meenemen en wat water. Een beetje half om half?
tijdens het sporten (en dat gaat pas spelen als je langer dan 1 of anderhalf uur bezig bent) is sportdrank een makkelijke manier om je lichaam in 1x te voorzien van vocht en energie (suiker,plus het aanvullen van verloren zout).
Sportdrank bestaat uit snelle suikers, dus behalve tijdens je inspanning, heb je er weinig aan om dat te drinken..
Je eet koolhydraten, dat wordt omgezet in glucose (bloedsuiker), dat wordt omgezet in glycogeen en opgeslagen in spieren en lever. Het overschot wordt opgeslagen als vet.
Inspanning: je verbruikt glycogeen, da's veel makkelijker dan vetverbranden. En sneller. Je verbrandt ook wel wat vet, maar relatief gezien bij grote inspanning meer glycogeen/koolhydraten.
Wat je verbrand zou je kunnen aanvullen met sportdrank. Je kunt ook gewoon eten.
http://www.runnersweb.nl/(...)sislessen/Vetten.htm
*gaat ook maffen* morgen gaat de wekker weer om HALF 8
SPOILERBen nu al verpest door 'het systeem' dat ik dat best hilarisch vind
quote:Ah, dan heeft het dus alleen zin tijdens een training.... Ik heb in de wedstrijd niet echt tijd om te drinken
[..]
Als het warm is, kun je water drinken om je vocht aan te vullen. Ik neem aan dat je overdag ook kunt eten om je lichaam van de voedingsstoffen te voorzien die het nodig heeft.
tijdens het sporten (en dat gaat pas spelen als je langer dan 1 of anderhalf uur bezig bent) is sportdrank een makkelijke manier om je lichaam in 1x te voorzien van vocht en energie (suiker,plus het aanvullen van verloren zout).
Sportdrank bestaat uit snelle suikers, dus behalve tijdens je inspanning, heb je er weinig aan om dat te drinken..
DaD:Stupid,maar ik doe precies hetzelfde nu
quote:Welke zender? Ik heb er nog nooit naar gekeken!Op dinsdag 15 juni 2010 23:28 schreef DevilsAndDust het volgende:
Zeg even dat het stom is om op te blijven voor een aflevering van Mad Men die ik allang heb gezien terwijl ik morgen niet kan uitslapen.
quote:Ja, zwemmen. Nou deze wedstrijd duurt in totaal een uur of 11, maar zolang ben ik (gelukkig) niet bezig. Nee, ik moet ongeveer 6 keer op en dag zwemmen, dat kan een paar keer 100m zijn en een paar keer 200m. Een 100m duurt ongeveer 1 minuut tot 1 minuut en 30 seconden, en 200m duurt ongeveer 2 minuut 30 tot 3 minuten. En daarbij heb je nog de warming up van ongeveer een kwartier tot half uur.
Wat voor wedstrijd hebben we het over? Zwemmen? en hoe lang duurt een wedstrijd?
DaD:Stupid,maar ik doe precies hetzelfde nu
quote:Oke,je kunt dus tussentijds herstellen en eten en drinken.Op dinsdag 15 juni 2010 23:34 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ja, zwemmen. Nou deze wedstrijd duurt in totaal een uur of 11, maar zolang ben ik (gelukkig) niet bezig. Nee, ik moet ongeveer 6 keer op en dag zwemmen, dat kan een paar keer 100m zijn en een paar keer 200m. Een 100m duurt ongeveer 1 minuut tot 1 minuut en 30 seconden, en 200m duurt ongeveer 2 minuut 30 tot 3 minuten. En daarbij heb je nog de warming up van ongeveer een kwartier tot half uur.
belangrijk, niet vlak voor de start een sportdrankje gaan drinken:dit zijn snelle suikers, die snel een piek geven,maar ook snel uitgewerkt zijn,waardoor je kans hebt precies in een suikerdip te komen als je moet beginnen met zwemmen!
Na je wedstrijden wil je je glycogeen voorraad weer aanvullen,ik denk dat je hier het beste een mengeling van snelle en langzame KH voor kunt gebruiken (loveli.. klopt dat?) en ook eiwitten zijn belangrijk. Blijf voldoende drinken over de dag, ook erg belangrijk.
In totaal ben je dus maximaal 18 minuten explosief aan het werk, dat is niet zo lang, dus ik zou zeker niet teveel (koolhydraten) naar binnen gaan werken!
Verder : Succes en geniet ervan!
. Weltrusten allemaal!quote:Ik heb eigenlijk de ballen verstand van sportvoeding. Het lijkt me dat Luna al genoeg koolhydraten eet op een dag om de glycogeen voorraad goed te houden, dus waarom extra toevoegen?Op dinsdag 15 juni 2010 23:40 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Oke,je kunt dus tussentijds herstellen en eten en drinken.
belangrijk, niet vlak voor de start een sportdrankje gaan drinken:dit zijn snelle suikers, die snel een piek geven,maar ook snel uitgewerkt zijn,waardoor je kans hebt precies in een suikerdip te komen als je moet beginnen met zwemmen!
Na je wedstrijden wil je je glycogeen voorraad weer aanvullen,ik denk dat je hier het beste een mengeling van snelle en langzame KH voor kunt gebruiken (loveli.. klopt dat?) en ook eiwitten zijn belangrijk. Blijf voldoende drinken over de dag, ook erg belangrijk.
In totaal ben je dus maximaal 18 minuten explosief aan het werk, dat is niet zo lang, dus ik zou zeker niet teveel (koolhydraten) naar binnen gaan werken!
Verder : Succes en geniet ervan!
Spieren zijn nuttig voor vetverbranding, als je tot een uur na het sporten eiwitten eet, worden die gebruikt om spiermassa te kweken. Meer spieren, meer vetverbranding.
quote:als t net zo gaat als toen ik dat vak gaf, hebben ze gewoon een lijst met common en advanced pronunciation errors, en kijken ze wat je ongeveer goed en fout doet, en daar wordt je cijfer op gebaseerd.Op dinsdag 15 juni 2010 20:31 schreef motorbloempje het volgende:
En mijn pronunciation ging '
becijferen van die kloterige bandjes, wat een hel was dat... 9 uur lang gezeten met een collega... urgh...quote:rode lippenstift kan ik dan weer wél, zonder allerlei gedoe, gewoon smeren...Op dinsdag 15 juni 2010 22:32 schreef P.F het volgende:
[..]
foundation boven je lip smeren om dat witte randje te accentueren
een lijntje
en die heel strak tekenen
en er bestaat ook zo iets om je lipkleur te vervagen dat kun je dan als basis gebruiken
of zo
In de praktijk lijk ik nog steeds een kleuter van 3 die de lipstick van mutti heeft gepakt
one hour I'll never get back.
en nu heb ik het pvv programma gelezen en wil ik eigenlijk heel graag even overgeven
Ik was net een topic aan het lezen in POL, maar nu ik jouw post zie heb ik het maar snel dichtgeklikt. quote:Sounds like a catch! Issie lekker?Op woensdag 16 juni 2010 01:17 schreef kwakz0r het volgende:
ik heb net een uur van mn leven besteed aan en voortslepende discussie over de PVV met een nare, domme, zeer arrogante neo-conservatief, in driedelig pak, achtstejaars geschiedenis student. die trouwens heul geen pvv stemt.
one hour I'll never get back.
en nu heb ik het pvv programma gelezen en wil ik eigenlijk heel graag even overgeven
Onder de douche stappen, terwijl de geiser is uitgevallen, is voor bikkels!
De teleurstelling die volgt, als na 10 minuten klooien met de gasaansteker, er nog niet warm gedouchet kan worden, is onbeschrijfelijk
Koud gedouched, Puff? Complimenten!
Ik wacht, samen met mijn bak yoghurt en druiven op de schilders. Een week lang mensen in en om je huis
.quote:2 minuten half eronder, zo lukt me dat wel, op de een of andere manierOp woensdag 16 juni 2010 07:37 schreef sigme het volgende:
Goeiemorgen!
Koud gedouched, Puff? Complimenten!
geen idee of ie overleden is, hij valt wel vaker uit in de zomer of als het erg hard waait en regent, maar meestal krijg ik m wel weer aan!Wat woon ik toch in een krot
En daar heb ik helemaal geen zin in. Ook geen zin om te eten, wel trek. Het enige wat ik erin kreeg was een zelfgemaakt perenijsje.
Stoer hoor Mevrouw Puff! Vervelend als je geen warm water hebt.. hier gebeurt het helaas ook regelmatig..
quote:whats up, ziek aan het worden, of is er een reden dat je niet lekker in je vel zit?Op woensdag 16 juni 2010 07:46 schreef Tinkepink het volgende:
Voel me
En daar heb ik helemaal geen zin in. Ook geen zin om te eten, wel trek. Het enige wat ik erin kreeg was een zelfgemaakt perenijsje.
Doe ik sinds een jaar of 4 de laatste 30 seconden van een douchebeurt. En dan voorzichtig afdrogen zodat het lichaam zichzelf warm moet maken.quote:Allebei denk ik. Er heerst hier wat (man en kindjes kwakkelen al een tijdje) en ik heb een meningsverschil met de directeur.
[..]
whats up, ziek aan het worden, of is er een reden dat je niet lekker in je vel zit?
quote:
als mijn vriend van bed komt (hij ligt net, komt van nachtdienst) dan ga ik er vandoor, lekker een blokje van 12 km.Zo eerst maar voor de catering zorgen
en dan ga ik de koelkast en keukenkastjes maar eens schoonmaken Tink, goed voor jezelf zorgen, vitamientjes zijn ook goed voor een brak lichaam.
[ Bericht 8% gewijzigd door uniekhoorn op 16-06-2010 08:00:54 (verkeerde quote) ]
quote:Dankje
[..]
Oke,je kunt dus tussentijds herstellen en eten en drinken.
belangrijk, niet vlak voor de start een sportdrankje gaan drinken:dit zijn snelle suikers, die snel een piek geven,maar ook snel uitgewerkt zijn,waardoor je kans hebt precies in een suikerdip te komen als je moet beginnen met zwemmen!
Na je wedstrijden wil je je glycogeen voorraad weer aanvullen,ik denk dat je hier het beste een mengeling van snelle en langzame KH voor kunt gebruiken (loveli.. klopt dat?) en ook eiwitten zijn belangrijk. Blijf voldoende drinken over de dag, ook erg belangrijk.
In totaal ben je dus maximaal 18 minuten explosief aan het werk, dat is niet zo lang, dus ik zou zeker niet teveel (koolhydraten) naar binnen gaan werken!
Verder : Succes en geniet ervan!
Voor kwak en co: True Blood, nieuwe aflevering, is deze week weer verkrijgbaar bij de tante van k_i_m!
Zo, wij zitten aan de koffie, straks lopen of rennen
en weer op de uni, al een half uur stiekem
even koffie gedronken en nu aan de slag! morgen een groot tentamen, en straks tussendoor nog 'even' een transcription exam!quote:
[..]
als t net zo gaat als toen ik dat vak gaf, hebben ze gewoon een lijst met common en advanced pronunciation errors, en kijken ze wat je ongeveer goed en fout doet, en daar wordt je cijfer op gebaseerd.
whaha, dat kan ik me voorstellen ja! Maar ben zeer benieuwd wat ik dan 'waard' ben.. het schijnt dat ze heel streng zijn, maar aan de andere kant: ik doe ook altijd goed mee, ben als het niet voor een tentamen is veel beter
en als ik hoorde wat er om me heen gebeurde dacht ik: 'als zij het halen, dan haal ik 't zeker' niet dat ik echt geweldig goed ben (anders had ik ook niet zo in de stress gezeten), maar ik weet van mezelf dat ik ook niet belabberd Engels spreek heb wat zwakke punten (zoals het lang uitspreken van woorden), maar zelfs die worden beter (en da's ook de bedoeling ) nog 3 grote tentamens en 1 kleintje dus... even doorbijten
Lijstje:
O: 2 knackebrodjes smeerworst
T: appel
L1: 2 boterhammen oude kaas
L2: 2 boterhammen oude kaas
T: banaan
S: uurtje krachttraining
D: nasi (is gisteren niet doorgegaan
)quote:\Op woensdag 16 juni 2010 09:19 schreef Laureline het volgende:
Is dat de laatste Mad Menaflevering, die gisteren was? Finale van seizoen 3? Die is geweldig, heb ik ook al twee keer bekeken
Voor kwak en co: True Blood, nieuwe aflevering, is deze week weer verkrijgbaar bij de tante van k_i_m!
Zo, wij zitten aan de koffie, straks lopen of rennen
Is Mad Men echt leuk? Ik heb de eerste aflevering gekeken, maar kan er niet echt inkomen..Moet ik doorzetten?
O: 1 snee met kaas + yoghurtdrink
T: kopje thee met suikerwafel
S: Les 11 Evy, hardlopen.
L: slaatje, 1 snee met chocopasta en 1 snee met kaas en tomaat, kopje thee
T: appel, beker ranja.
S: Zwemtraining, 1 uur en 15 minuten
D: rode bieten, aardappelen, gemarineerde Griekse varkenssteak + toetje: chocoladevla.
T: kopje thee.
Ik moet de suikerwafels opmaken van mijn moeder, net als de chocopasta, de ranja en de chocoladevla. Maar we hebben al wel tomaten en noten opgehaald.
Ik probeer in ieder geval te minderen met de ranja en chocopasta en de wafels tot ze op zijn.
Lijst:
O: Yoghurt/vla en druiven
T's: appel, paar happen zuurkool, ananasschijf, peer
L: 2 kommen eigengemaakte tomatengroentesoep (mergpijpje e.d. staat al lekker op) met 2 boterhammen kipfilet en boterham huzarensalade
S: 2 uur wandelen
T: sinaasappel, blokje choco
D: zuurkoolovenschotel
.Ik zocht net naar 'Mad Man' en vond het al zo gek dat ik geen resultaten vond. Vervolgens wilde ik DaD de schuld gaan geven dat ze het verkeerd getypt had, maar dat excuus gaat blijkbaar ook niet op
. Anyway, nu heb ik seizoen 1 gevonden. Hopelijk zitten er Ned of Engelse subs onder .Ik voel me vandaag weer wat beter trouwens. Gelóóf ik tenminste, want ik heb nog niet veel rondgewandeld. Mijn wijsvinger lijkt iig weer normaal, dus dat is alweer één kwaaltje minder
. 1 down, 9 to go .Ik heb een paar hele gezellige dagen gehad maar ook hele ongezonde dagen
Zo met vriendje naar de stad, eindelijk elkaar weer zien
Ik ga rond 1 uur weg, en zal half 5 wel weer thuis zijn.
Hoe doen jullie dat dan, gewoon niks eten, eten meenemen of ergens zitten en wat eten halen?
Heb meestal nooit tijd en zin om te eten als ik in de stad rond drentel, maargoed,
wil even jullie menign weten
quote:Broodje Bart halen.Op woensdag 16 juni 2010 10:42 schreef Noukjee het volgende:
Goeiemorgen!
Zo met vriendje naar de stad, eindelijk elkaar weer zien
Ik ga rond 1 uur weg, en zal half 5 wel weer thuis zijn.
Hoe doen jullie dat dan, gewoon niks eten, eten meenemen of ergens zitten en wat eten halen?
Heb meestal nooit tijd en zin om te eten als ik in de stad rond drentel, maargoed,
wil even jullie menign weten
quote:Of mozzarella met pestoOp woensdag 16 juni 2010 10:46 schreef uniekhoorn het volgende:
Koop bij de groenteboer of op de markt dan wel eens een stukje fruit ofzo. Maar meestal lekker even naar bakker bart om een meergranenbol met kipfilet en tomaat/sla/komkommer zonder dressing. Of osseworst met ui
.quote:Ik lust geen pesto en mozzarella ook niet echt
quote:Oh ik breek even in!
ik heb net een uur van mn leven besteed aan en voortslepende discussie over de PVV met een nare, domme, zeer arrogante neo-conservatief, in driedelig pak, achtstejaars geschiedenis student. die trouwens heul geen pvv stemt.
one hour I'll never get back.
en nu heb ik het pvv programma gelezen en wil ik eigenlijk heel graag even overgeven
Volgens mij weet ik wie je bedoelt. Dat driedelig pak en achtstejaars doet 't 'm.
En als hij is wie ik denk dat hij is, is hij zeker geen catch
Zonde van je tijd indeed Kwak!
quote:Oh, nee, in Nederland zijn ze pas bij seizoen 2. Dit was ook voor het eerst eigenlijk dat ik het op tv keek, ik heb alle seizoenen gewoon op internet gekeken.
Is dat de laatste Mad Menaflevering, die gisteren was? Finale van seizoen 3? Die is geweldig, heb ik ook al twee keer bekeken
Voor kwak en co: True Blood, nieuwe aflevering, is deze week weer verkrijgbaar bij de tante van k_i_m!
Zo, wij zitten aan de koffie, straks lopen of rennen
Nynke, you either love it or hate it, geloof ik. Ik love het.
.quote:Nee
alles behalve. Denk rood haar en een baardje soms, lichtelijk vadsig.... draagt regelmatig een hoedje, en zou zo terug kunnen naar de kolonie om wat arme negers aan t werk te schoppen...quote:huh, hoe ken jij die gast dan?Op woensdag 16 juni 2010 11:04 schreef Dizzy-Miss-Lizzy het volgende:
[..]
Oh ik breek even in!
Volgens mij weet ik wie je bedoelt. Dat driedelig pak en achtstejaars doet 't 'm.
En als hij is wie ik denk dat hij is, is hij zeker geen catch
Zonde van je tijd indeed Kwak!
nu ben ik heeeeeel benieuwd! Ik was m ook niet aan t versieren (alsjeblieft zeg ) t is een facebookvriend van een vriendin van me/kennis van een andere vriendin/ex van nog een andere vriendin, en hij beledigde ons/een filmpje dat we tof vonden, van Umberto Tan bij Knevel en van de Brink. ... I just couldn't let it go...ik geloof wél dat ik de ruzie nu gewonnen heb. zijn laatste punt is dat ik zeg dat je niet intolerant mag zijn ten opzichte van andere culturen, maar wel aangeef dat ik intolerant ben tegen racisme, hij vindt dat on-principieel van me. maar die discussie ga ik niet voeren en gaat hij niet winnen...
quote:klinkt als een typische 7/7,5Op woensdag 16 juni 2010 09:22 schreef motorbloempje het volgende:
goedemorgen!
whaha, dat kan ik me voorstellen ja! Maar ben zeer benieuwd wat ik dan 'waard' ben.. het schijnt dat ze heel streng zijn, maar aan de andere kant: ik doe ook altijd goed mee, ben als het niet voor een tentamen is veel beter
goed meedoen, en vooral advanced pronunciation errors. ben benieuwd! van wie had je les?quote:I KNOWOp woensdag 16 juni 2010 09:19 schreef Laureline het volgende:
Is dat de laatste Mad Menaflevering, die gisteren was? Finale van seizoen 3? Die is geweldig, heb ik ook al twee keer bekeken
Voor kwak en co: True Blood, nieuwe aflevering, is deze week weer verkrijgbaar bij de tante van k_i_m!
Zo, wij zitten aan de koffie, straks lopen of rennen
maart thanks!... ik heb m maandag gekeken. en sommige scenes wel 10 keer (iets met blote Eric Northman
mijn hemel wat is ie knap... urgh)quote:Mozzarella zonder pesto is dan ook niet echt te eten. Die pesto doet het 'mOp woensdag 16 juni 2010 10:55 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ik lust geen pesto en mozzarella ook niet echt
.Trouwens zijn ouderwetse zakhorloge niet gezien?
oh jongens ik kom niet op gang. bah...
DML! heb je een baby in je buik??? wat leuk! quote:
Dank je wel
Nu ben ik snel weer weg, want ik hoor hier helemaal niet verder
.quote:Zo wat leuk zeg! Gefeliciteeeeeeeeeerd!Op woensdag 16 juni 2010 11:44 schreef Dizzy-Miss-Lizzy het volgende:
[..]
Dank je wel
Nu ben ik snel weer weg, want ik hoor hier helemaal niet verder
.quote:Een Tripel Karmeliet en een portie vlammetjesOp woensdag 16 juni 2010 10:42 schreef Noukjee het volgende:
Goeiemorgen!
Zo met vriendje naar de stad, eindelijk elkaar weer zien
Ik ga rond 1 uur weg, en zal half 5 wel weer thuis zijn.
Hoe doen jullie dat dan, gewoon niks eten, eten meenemen of ergens zitten en wat eten halen?
Heb meestal nooit tijd en zin om te eten als ik in de stad rond drentel, maargoed,
wil even jullie menign weten
quote:Op woensdag 16 juni 2010 11:49 schreef Laureline het volgende:
[..]
Een Tripel Karmeliet en een portie vlammetjes
O: yoghurt met brambozen
T: bakje kersen
T: halve meloen
L: twee boterhammen met twee gekookte eitjes
T: bananensoes thanks to nachtwacht
T: miss nog een boterham met kokosbrood
D: couscous
[ Bericht 25% gewijzigd door Viking84 op 16-06-2010 12:48:49 ]
quote:w0000000t wat leuk!!!!
[..]
Dank je wel
Nu ben ik snel weer weg, want ik hoor hier helemaal niet verder
quote:Ik weet alleen dat je moet opletten dat je er eentje koopt die niet aan een concern vasthangt... Zoals de Kindle, die alleen boeken van Amazon vreet geloof ik. Wil er ook een t.z.t.
Ik zit er trouwens over te denken om een e-book reader te kopen. Heeft iemand hier daar ervaringen mee?
quote:!!!Op woensdag 16 juni 2010 11:41 schreef kwakz0r het volgende:
quote:Even de pro's en cons op een rijtje:Op woensdag 16 juni 2010 12:51 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik weet alleen dat je moet opletten dat je er eentje koopt die niet aan een concern vasthangt... Zoals de Kindle, die alleen boeken van Amazon vreet geloof ik. Wil er ook een t.z.t.
Pro's:
- gratis boeken
Cons:
- duur apparaat
- als je een boek als e-book hebt, heb je dan wel het gevoel dat je het echt 'hebt'? Maw: weegt een e-book wel op tegen de fysieke aanwezigheid van een boek in je kast?
- e-books zijn nog best wel duur en ik voel me schuldig als ik gratis e-books download, terwijl ik dat niet, of veel minder, heb bij films en muziek.
Dus als ik dit lijstje zo bekijk, dan begin ik er nog maar even niet aan, denk ik
. Wat tof!En balen PF! Weet je zeker dat het niet goed ging of is het nog afwachten?
En een lijstje vanaf het werk
Ik had kleine sneetjes brood, dus 1 extra meegenomen O: twee sneetjes met komijnekaas
T: snee brood met komijnekaas, bekertje automatenchoco
L: twee sneetjes met nutella
T: geen idee, misschien nog iets op het station halen om de treinrit mee door te komen
D: twee Catalaanse worstjes met sperziebonen en wat appelmoes
S: Body Jam
T: zelfgemaakte smoooothie met aardbei en banaan
quote:Hoezo gratis boeken? Ik ben nog geen gratis NL-materiaal tegengekomen, behalve de Stieg Larsson boeken. (Illegaal bedoel ik dan. Legaal ook niet trouwens
[..]
Even de pro's en cons op een rijtje:
Pro's:
- gratis boeken
Cons:
- duur apparaat
- als je een boek als e-book hebt, heb je dan wel het gevoel dat je het echt 'hebt'? Maw: weegt een e-book wel op tegen de fysieke aanwezigheid van een boek in je kast?
- e-books zijn nog best wel duur en ik voel me schuldig als ik gratis e-books download, terwijl ik dat niet, of veel minder, heb bij films en muziek.
Dus als ik dit lijstje zo bekijk, dan begin ik er nog maar even niet aan, denk ik
). Engels wel, maar ook dat niet echt. Je moet echt geluk hebben dat een titel die je graag wil lezen door iemand wordt aangeboden. En ik heb gezocht en gezocht Ik lees ze op mijn telefoon btw, nu in epub, voorheen in txt, dus geen behoefte aan een lezer.
Onze bieb biedt wel een digitale leenservice aan, maar daar was alleen non-fictie te krijgen en dan ook nog DRM beveiligd (=kan ik niet op mijn telefoon lezen. Heb t ook niet geprobeerd).
[UPD] Explosie in Dordrecht, minstens 6 huizen verwoest
Iemand die uit z'n huis gezet zou worden heeft de gaskraanopen gezet en een booby-trap geplaatst, schijnt.
quote:Slordig!
Sodeknetter!
[UPD] Explosie in Dordrecht, minstens 6 huizen verwoest
Iemand die uit z'n huis gezet zou worden heeft de gaskraanopen gezet en een booby-trap geplaatst, schijnt.
had hem laten kopiëren bij de drukker want had geen geld om elk boek origineel te kopen en ik kon hem nergens lenen. Plus mocht geen grafische rekenmachine gebruiken. Zucht...En het is echt heeeeerlijk buiten!
.Jammer van je tentamen, PF en wat een mierenneukerij dat je geen gekopieerd boek mocht gebruiken
.Eat veggies!
quote:Gratis boeken = gewoon downen dus. Ik ben al een aantal Engelse / Amerikaanse publicaties over theologische aangelegenheden die ik alleen vanuit het buitenland kan bestellen tegengekomen. Maar toch bestel ik ze liever, denk ik, want fysieke boeken > e-books.Op woensdag 16 juni 2010 13:39 schreef Syrena het volgende:
[..]
Hoezo gratis boeken? Ik ben nog geen gratis NL-materiaal tegengekomen, behalve de Stieg Larsson boeken. (Illegaal bedoel ik dan. Legaal ook niet trouwens
Ik lees ze op mijn telefoon btw, nu in epub, voorheen in txt, dus geen behoefte aan een lezer.
Onze bieb biedt wel een digitale leenservice aan, maar daar was alleen non-fictie te krijgen en dan ook nog DRM beveiligd (=kan ik niet op mijn telefoon lezen. Heb t ook niet geprobeerd).
quote:Ja dat snapte ik, maar ik wilde maar even zeggen dat ze geen NL-boeken hebben eh "daar"
[..]
Gratis boeken = gewoon downen dus. Ik ben al een aantal Engelse / Amerikaanse publicaties over theologische aangelegenheden die ik alleen vanuit het buitenland kan bestellen tegengekomen. Maar toch bestel ik ze liever, denk ik, want fysieke boeken > e-books.
wist niet wat je voorkeur was, NL of Engels.Ik heb ook liever fysieke boeken. Maar ik heb dus alle Ian Rankin boeken (Engels) in mijn kast en ze nu ook in epub op mijn telefoon
. quote:
Ik word net gebeld dat er een andere school geïnteresseerd in mij als stagiair is.
miss popular!
het komt echt goed, er is echt een tekort aan eerstegraders in jouw vakgebied. als je klaar bent kun je echt banen kíezen!
quote:Ik voel een kennismakingsgesprek aankomen.Op woensdag 16 juni 2010 14:39 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik word net gebeld dat er een andere school geïnteresseerd in mij als stagiair is.
quote:Bring it on.
[..]
Ik voel een kennismakingsgesprek aankomen.
.Weten jullie nog dat ik zo ziek was donderdag? En een herkansing had? En dat ik niets durfde te hopen?
Een 7,5!!!!
dus heb 't vak met een 7,1 afgesloten! En dus 5 ECTS erbij! En het allerbelangrijkste: nog kans op mijn P!Het leren verder gaat voorspoedig, en zo 'even' om 15.45 mijn transcription tentamen, maar wilde dit wel even jompelen
en
voor de populariteit van DaD! Misschien even klagen bij de studieadviseur ofzo?DaD, wat fijn!
Kan je lekker kiezen Wie wil er nou géén Juf Engel! Mo! Ook goed nieuws, puik!
En succes met je transcription! quote:nou, de vorige keer, bij de eerste kans, vond ik juist dat 't heel goed ging, stiekem, en toen had ik een 4,7
Mo, de enige die verbaaasd is ben je zelf hoor...
maar nu dus een voldoende! zo fijn!
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 16-06-2010 15:02:55 ]
quote:QFT
Mo, de enige die verbaaasd is ben je zelf hoor...
Ik hoor je echt alleen nog maar over studeren studeren studeren, dus mij verbaast het ook niet.
quote:Inderdaad. Ik denk dat jij veel te onzeker over je zelf bent!
[..]
QFT
Ik hoor je echt alleen nog maar over studeren studeren studeren, dus mij verbaast het ook niet.
Zo, ik heb alle klusjes voor vandaag gedaan, behalve m'n koffer inpakken. Maar, ik ga zo eerst eens in het zonnetje zitten met een boekje!
dat ik veel studeer zegt niet automatisch dat het allemaal goed gaat anders had ik wel een 8 gemiddeld gestaan en nooit herkansingen gehad maar ik wil 't zo graag nu, die P, en hij is ook echt binnen handbereik, dat ik gewoon niets durf te hopen
quote:Wat lief hier.
Ik geloof niet dat ik je ken namelijk
En jullie feliciteren me allemaal.Dank je wel
quote:pssst
[..]
Wat lief hier.
Ik geloof niet dat ik je ken namelijk
Dank je wel
SPOILERsarabi is een kloon van iemand anders die een S in haar naam had op ene prominente plaats
Primeur!Hij legt dit uit aan de hand van enkele gekopieerde volgeschreven A4tjes, met daarop zijn levensverhaal en enkele zelf getekende stambomen, de namen Obama en Kadaffi worden o.a. genoemd en meneer is uiteraard afstammeling van Henry VII
Hij heeft een foto bijgevoegd om dit feit te bewijzen .quote:Dat je machtig goed bent! Oh nee das de briefOp woensdag 16 juni 2010 16:05 schreef DevilsAndDust het volgende:
Oh my, help! Ik moet nú een cv opsturen. Wat zet ik daar allemaal in?
Naam, contactgegevens, werkervaring, studies, talenkennis, evt. hobbies geloof ik!
quote:je opleidingen, de baantjes die je gehad hebt, wat je naast je studie gedaan hebt, etc.
Oh my, help! Ik moet nú een cv opsturen. Wat zet ik daar allemaal in?
quote:Heb ik die?
.DaD, wat spannend!
Dizzy, van harte gefeliciteerd met je aanstaande moederschap
Heb lekker een uurtje in de zon gezeten en 2 uurtjes gewandeld, nu een cola berenburgje... phoeh, die klapt er lekker in
Schuif zo de zuurkoolschotel in de oven, honger! En dan om half acht echt douchen enzo, ben moe en morgen gaat de wekker toch weer vroeg.