Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
quote:Op donderdag 11 juni 2009 19:37 schreef omearos het volgende:
Mijn motivatie om af te vallen is heel 2009 al weg
Ik wil afvallen voor een gezond lijf, niet voor mijn spiegelbeed. Ja, ik baal wel eens van mijn spiegelbeeld, maar ben er veel vaker tevreden mee dan ongelukkig, en ik verwacht ook niet dat dat verandert als ik afval. Maar als gezondheid de motivatie is, is het lastig om gemotiveerd te blijven als je lijf niet meewerkt. Ik ben al chronisch ziek, en elke griep die heeft geheerst had ik te pakken afgelopen winter. Plus vaak verkouden en vermoeid. De wetenschap dat dat mogelijk niet verandert als ik afval heeft mijn motivatie voor een gezond gewicht de grond in geboord. Waar doe ik het dan nog voor?
Hopelijk doet mijn lichaam ook weer normaal dan zit het wel goed met de motivatie
Heb je ook nog last van hooikoorts die fijn op je luchtwegen slaat? Daar raak je ook enorm vermoeid door.
Probeer in ieder geval zo gezond mogelijk te eten, dat zorgt er vaak al voor dat je beter in je vel zit. Krijg je ook meer energie van.
Over 2 weken is mijn stage afgelopen, hopelijk helpt het wegvallen van de stress daarvan ook mee. Dan kan ik me weer op andere dingen gaan richten, zoals afvallen.
ik vond echt dat je zo goed doorging met het hardlopen toen, maar dat lukt ook niet meer zo?
Ik merk ook wel dat mijn motivatie even weg is nu met mijn knieën. Het is echt frustrerend, doe je rustig aan, gaat het alleen maar meer pijn doen...
quote:Die benauwdheid is waarschijnlijk een soort allergische reactie op pollen.Op donderdag 11 juni 2009 21:10 schreef omearos het volgende:
gelukkig heb ik geen hooikoorts, alleen benauwder als er veel pollen zijn, of als het regent met warm weer.
Ik had vandaag de hoop dat ik vandaag minder benauwd zou zijn omdat het regende, maar het was nog steeds verschrikkelijk!
quote:Maar ga je je stage wel halen? En is het nog een beetje leuk?Over 2 weken is mijn stage afgelopen, hopelijk helpt het wegvallen van de stress daarvan ook mee. Dan kan ik me weer op andere dingen gaan richten, zoals afvallen.
Stage afronden is altijd stress!
Ik ontdekte dat het lijnzaad wat ik overal zo enthousiast in gooi, een grote calorieenbom is.
45 calorie per 10(!) gram. zo tikken mijn bakjes muesli wel lekker aan. Blijk ik als ontbijtje samen met een glas jus d'orange bijna 400 calorieen te eten. En dat s'avonds rond een uurtje of 9 nog een keer.
En ik maar denken dat ik zo gezond en caloriearm een goed gevulde maag krijg.
quote:Ik lees dit toevallig, ik doe dit namelijk ook, weet jij hoeveel eetlepels 10 gram ongeveer is, ik weeg namelijk nooit dingen afOp vrijdag 12 juni 2009 08:42 schreef Mejuffrouw het volgende:
ahhh
Ik ontdekte dat het lijnzaad wat ik overal zo enthousiast in gooi, een grote calorieenbom is.
45 calorie per 10(!) gram. zo tikken mijn bakjes muesli wel lekker aan. Blijk ik als ontbijtje samen met een glas jus d'orange bijna 400 calorieen te eten. En dat s'avonds rond een uurtje of 9 nog een keer.
En ik maar denken dat ik zo gezond en caloriearm een goed gevulde maag krijg.
quote:Toevallig heb ik een zak op m'n bureau staan, het bevat 368 kcal per 100 gram. In een zak van Zonnatura zit 400 gram en daar doe je (ik) toch best lang mee. Het is niet echt calorie-arm, maar als je toch kcals moet eten, dan is lijnzaad een prima keuze.Op vrijdag 12 juni 2009 08:42 schreef Mejuffrouw het volgende:
ahhh
Ik ontdekte dat het lijnzaad wat ik overal zo enthousiast in gooi, een grote calorieenbom is.
45 calorie per 10(!) gram. zo tikken mijn bakjes muesli wel lekker aan. Blijk ik als ontbijtje samen met een glas jus d'orange bijna 400 calorieen te eten. En dat s'avonds rond een uurtje of 9 nog een keer.
En ik maar denken dat ik zo gezond en caloriearm een goed gevulde maag krijg.
*Sluipt weer terug naar Slank*
Nu ik het in mijn bakje zie zonder muesli en melk is het misschien ook wel een beetje veel..
Zoals al mijn eten. Niet ongezond maar wel véél.
) en dan heeft je lichaam wel geprobeerd ze te verteren. Ze zorgen dus óók voor negatieve calorieën... Dat is mij ooit verteld door een diëtiste... Vanochtend onder de 9-grens (nl 89,5 kg) Next stop: op naar een BMI met 'overgewicht'..... (en niet meer 'obees')
quote:ik gooi er vaak 1 eetlepel in en dan nog muesli, misschien kun je wat minderen? of kun je dan niet meerOp vrijdag 12 juni 2009 09:34 schreef Mejuffrouw het volgende:
Nu wilde ik het ook precies weten. Ik heb de grammen weegschaal bij de buurvrouw geleend. een eetlepel zoals ik m gebruik is 13 gram. ik gooi er 3 in.
Nu ik het in mijn bakje zie zonder muesli en melk is het misschien ook wel een beetje veel..
Zoals al mijn eten. Niet ongezond maar wel véél.
quote:Op vrijdag 12 juni 2009 12:13 schreef Ek-Mei het volgende:
[..]
ik gooi er vaak 1 eetlepel in en dan nog muesli, misschien kun je wat minderen? of kun je dan niet meer
Ik eet het gewoon omdat ik er een lekker smaakje aan vind zitten dus dat zal geen probleem zijn quote:Op vrijdag 12 juni 2009 12:56 schreef Mejuffrouw het volgende:
[..]
echt waar, ik vind het nog al smaakloos eigelijk, ik dacht dat mensen dat alleen voor hun poepen aten quote:Misschien... Ik dénk dat ik maar een lekkere verwen-behandeling bij een schoonheidsspecialiste ga nemenOp vrijdag 12 juni 2009 12:16 schreef ColdFeet het volgende:
Nice, Droeke! al bedacht waarmee je jezelf gaat verwennen?
Ik ben echt he-le-maal hyper!!!
Het gaat gewoon zó goed (en gemakkelijk!). Die hartslagmeter van Dyna is echt geweldig!!! Hij rekent uit wat je per week moet doen aan sport en als je dat doet gaat het zooooo simpel Ik ben echt nog nooit zo simpel afgevallen...12 mei heb ik besloten naar de dames van het slanke topic te luisteren en eens met eetlijstjes te gaan werken en meer te gaan eten (ipv 1200kcal een normale 1600kcal).
In deze maand ben ik er nu 2,5 kilo mee kwijt geraakt
Is je eetpatroon echt zo drastisch verandert dat het zo snel gaat?Ik deze week 0.9 eraf, (met een keer enorm lekker en even uitgebreid wokken) dus we gaan gestaag verder.
weer aangekomen.Vandaag (en de rest van de week) dus maar weer balansen.
Resultaten:
- eet- en beweegpatroon is goed
- bloeddruk verhoogd
- cholesterol licht verhoogd
- ik ben nu ineens weer 2 cm korter dan ik dacht dat ik was
- glucose is goed
- vetpercentage is 39,4 %
- ik heb overgewicht
- mijn longfunctie is ok
- de lenigheid van mijn onderrug en schouders is uitstekend
- mijn knijpkracht is net aan voldoende
- mijn uithoudingsvermogen is voldoende
Ergo: jammerlijk gefaald!
Leuke details:
- mijn gewicht werd gemeten met mijn kleding aan, net na de lunch met een weegschaal die op vloerbedekking stond en datzelfde apparaat meette ook mijn vet.
- mijn bloeddruk fluctueert nogal en werd gemeten met een automatische meter waardoor de meting sowieso minder betrouwbaar is.
- ik had het ontzettend benauwd bij de fietstest (iets met hooikoorts en astma), terwijl ik een heel verhaal aan de dame die de test afnam aan het vertellen was, zou het van invloed zijn op de uitslag?
Ik neem dergelijke testen dan ook met een korreltje zout. Maar ga wel heel braaf de volgende keer dat ik bij mijn huisarts ben om een cholestorol meting vragen.
Ow, en Levi, ik ga nu ook echt mijn best doen om die 5 kilo eraf te krijgen!
quote:Als ik dat zo hoor klinkt de test beroerder dan jouw conditie!Op maandag 15 juni 2009 13:50 schreef Liejannuh het volgende:
Ik heb zojuist een fit en vitaal test gehad.
Resultaten:
- eet- en beweegpatroon is goed
- bloeddruk verhoogd
- cholesterol licht verhoogd
- ik ben nu ineens weer 2 cm korter dan ik dacht dat ik was
- glucose is goed
- vetpercentage is 39,4 %
- ik heb overgewicht
- mijn longfunctie is ok
- de lenigheid van mijn onderrug en schouders is uitstekend
- mijn knijpkracht is net aan voldoende
- mijn uithoudingsvermogen is voldoende
Ergo: jammerlijk gefaald!
Leuke details:
- mijn gewicht werd gemeten met mijn kleding aan, net na de lunch met een weegschaal die op vloerbedekking stond en datzelfde apparaat meette ook mijn vet.
- mijn bloeddruk fluctueert nogal en werd gemeten met een automatische meter waardoor de meting sowieso minder betrouwbaar is.
- ik had het ontzettend benauwd bij de fietstest (iets met hooikoorts en astma), terwijl ik een heel verhaal aan de dame die de test afnam aan het vertellen was, zou het van invloed zijn op de uitslag?
Ik neem dergelijke testen dan ook met een korreltje zout. Maar ga wel heel braaf de volgende keer dat ik bij mijn huisarts ben om een cholestorol meting vragen.
Ow, en Levi, ik ga nu ook echt mijn best doen om die 5 kilo eraf te krijgen!
Ik moet weer 10 kg kwijt.
Dat ben ik in het afgelopen jaar aangekomen. Blijkbaar is overwerkt zijn slecht voor mijn lijn. Over 5 weken ga ik op vakantie en eigenlijk had ik me voorgenomen om nog een paar kg kwijt te raken voor we gingen, maar ik kom nog steeds langzaam aan. En nu heb ik dus nog maar 5 weken en moet ik eigenlijk wel 5 kg kwijt om weer een beetje in mijn kleren te passen. Gaat dus never nooit meer lukken en dat gevoel ik gewoon klote. 
en eh, oh ja, hup Levitation, geen excuus meer, weer in het lijstje en meedoen
Dus bijv. alleen groenten en vlees bij je avondeten? En geen aardappels of pasta?
Of je maakt gewoon iedere dag iets van groenten met rijst. Dan eet je gewoon de rijst niet op.
Of gewoon een goed vullende soep als avondeten?
Ontbijten met een paar eitjes wil ook nog wel eens helpen. Daar red ik het vaak ook redelijk lang mee!
Nouja, low-carb eten helpt vaak wel om even snel wat kilo's af te vallen iig. Dus misschien dat het voor jou zo ook lukt!
Waar gaat de vakantie heen trouwens?
quote:Nee, lekker, ik ga toch niet mijn gewicht van vanmorgen in het lijstje zetten?Op maandag 15 juni 2009 14:32 schreef Droeke het volgende:
Heb ik nou maar het idee, of klopt het toch dat 'ons' lijstje steeds korter wordt...???
en eh, oh ja, hup Levitation, geen excuus meer, weer in het lijstje en meedoen
No way! quote:Ik vond het ook al zo'n kort lijstje geworden
Heb ik nou maar het idee, of klopt het toch dat 'ons' lijstje steeds korter wordt...???
en eh, oh ja, hup Levitation, geen excuus meer, weer in het lijstje en meedoen
quote:Low carb hou ik niet vol. Ik ben juist een carb eter.Op maandag 15 juni 2009 14:32 schreef Liejannuh het volgende:
En als je nu eens low-carb ga eten?
Dus bijv. alleen groenten en vlees bij je avondeten? En geen aardappels of pasta?
Of je maakt gewoon iedere dag iets van groenten met rijst. Dan eet je gewoon de rijst niet op.
Of gewoon een goed vullende soep als avondeten?
Ontbijten met een paar eitjes wil ook nog wel eens helpen. Daar red ik het vaak ook redelijk lang mee!
Nouja, low-carb eten helpt vaak wel om even snel wat kilo's af te vallen iig. Dus misschien dat het voor jou zo ook lukt!
Waar gaat de vakantie heen trouwens?
Daarbij eet ik nog steeds 2 avonden per week niet thuis, omdat ik naar school moet. En op school verkopen ze alleen kleffe broodjes. 
Soms rij ik eerst ff langs de AH voor een maaltijdsalade, maar dat lukt niet altijd. Vakantie gaat naar Laos en Cambodja.
We zouden eigenlijk ook nog Vietnam en een stukkie China doen, maar die reis (4 landen dus) is geanulleerd, te weinig aanmeldingen. Nu gaan we dus "alleen" naar Laos en Cambodja. Al hoewel, reis begint in ChiangMai (Thailand) en op de terugweg blijven we nog 2 daagjes in Singapore. Al met al dus toch 4 landen. quote:Ja, jij staat er ook al tijden niet meer in!Op maandag 15 juni 2009 14:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik vond het ook al zo'n kort lijstje geworden
quote:Waarom niet? Juist een stok achter de deur toch?
[..]
Nee, lekker, ik ga toch niet mijn gewicht van vanmorgen in het lijstje zetten?
En Isa hoe is ie met je? Ik miste je al in deze reeks....
quote:Omdat ik gewoon weer moddervet aan het worden ben en ik nog even wil struisvogelen.Op maandag 15 juni 2009 14:37 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Waarom niet? Juist een stok achter de deur toch?
En Isa hoe is ie met je? Ik miste je al in deze reeks....
quote:Dan zet je jezelf erbij?Op maandag 15 juni 2009 14:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik vond het ook al zo'n kort lijstje geworden
Lianne, niet al te schokkend, toch? Die weegschalen slaan sowieso nergens op
Levi, ik weet zo snel niet hoe je zo even 5 kilo kwijtraakt, bij mij gaat het nooit zo snel
quote:Niet doen joh
[..]
Omdat ik gewoon weer moddervet aan het worden ben en ik nog even wil struisvogelen.
quote:Bij mij ook niet, ik had er oorspronkelijk ook 3 maanden voor uitgetrokken, maar ipv afvallen ben ik juist weer 1.5 kg zwaarder geworden.Op maandag 15 juni 2009 14:38 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dan zet je jezelf erbij?
Lianne, niet al te schokkend, toch? Die weegschalen slaan sowieso nergens op
Levi, ik weet zo snel niet hoe je zo even 5 kilo kwijtraakt, bij mij gaat het nooit zo snel
Als het eenmaal lukt, daalt mijn gewicht mooi, maar om een of andere reden krijg ik het gewoon niet meer te pakken.
quote:Jammer dat Low Carb bij jou niet lukt.
[..]
Low carb hou ik niet vol. Ik ben juist een carb eter.
Mijn ervaring is dat je er ontzettend snel mee kunt afvallen. Ga het ook maar weer een paar weken doen voor mijn ontbijt en diner. Lunch gaat denk wel een probleem worden, omdat ik veel afspraken heb staan die tot 1 uur duren of om 12 uur beginnen en waar dus een lunch bij zit.
quote:Maar Laos en Cambodja! Geweldig! Leuk zeg!Vakantie gaat naar Laos en Cambodja.
*slijmmodus aan* wil je voor mij een multi color geruit Khmer sjaaltje meenemen uit Cambodja?
*slijmmodus uit*Ik had zo'n sjaaltje, maar die ben ik natuurlijk weer eens kwijtgeraakt.
Als ruilobject heb ik geld (die dingen kost natuurlijk wel helemaal een euro of dollar ofzo!) of een sjaaltje uit India.
Korte broekentip:
de H&M!
Ik heb er 2 korte broeken (knielengte natuurlijk) gekocht voor een tientje per stuk. Ze gaan tot en met maat 46 en zitten geweldig lekker. Ik kom er het festival seizoen wel mee door denk ik. 
quote:Die broeken zijn leuk! Ga ik zeker ff naar kijken.Op maandag 15 juni 2009 14:50 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Jammer dat Low Carb bij jou niet lukt.
Lunch gaat denk wel een probleem worden, omdat ik veel afspraken heb staan die tot 1 uur duren of om 12 uur beginnen en waar dus een lunch bij zit.
[..]
Maar Laos en Cambodja! Geweldig! Leuk zeg!
*slijmmodus aan* wil je voor mij een multi color geruit Khmer sjaaltje meenemen uit Cambodja?
Ik had zo'n sjaaltje, maar die ben ik natuurlijk weer eens kwijtgeraakt.
Als ruilobject heb ik geld (die dingen kost natuurlijk wel helemaal een euro of dollar ofzo!) of een sjaaltje uit India.
Korte broekentip:
de H&M!
[ afbeelding ]
Oja, sjaaltje: ik ben echt waardeloos in het "shoppen voor een ander op vakantie", maar ik zal mijn best doen.
quote:En ze zitten lekker!
[..]
Die broeken zijn leuk! Ga ik zeker ff naar kijken.
Ik kom hier Werchter en Lowlands wel mee door.
Misschien dat ik inderdaad de diners wel kan ontcarben. Ik heb geen idee hoe ik lowcarb zou kunnen ontbijten.
Althans, iets wat ook do-able is om 7 uur 's morgens. Ik ga echt geen eieren staan koken. Trouwens, die komen dan meteen weer omhoog als ik ga fietsen. quote:Zonder je te willen aanzetten tot slacken (Op maandag 15 juni 2009 14:40 schreef Levitation het volgende:
[..]
Bij mij ook niet, ik had er oorspronkelijk ook 3 maanden voor uitgetrokken, maar ipv afvallen ben ik juist weer 1.5 kg zwaarder geworden.
Als het eenmaal lukt, daalt mijn gewicht mooi, maar om een of andere reden krijg ik het gewoon niet meer te pakken.
): misschien moet je het ook gewoon even een poosje loslaten. Je hebt, als ik het zo meekrijg, best een zware tijd met werk & studie. Nu nog een naderende vakaantie met alle organisatie die daaraan vooraf gaat... Je hebt best veel hooi op je vork, als je nu ook nog boos op jezelf zit te wezen omdat je bent aangekomen, en gaat proberen nog snel wat af te vallen, wordt het alleen maar drukker in je hoofd Op vakantie raak je vast al wat kwijt
Na de vakantie een nieuwe start maken? Al dan niet met wat hulp?quote:Ik pas alleen mijn zomerkleren niet meer.Op maandag 15 juni 2009 15:03 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Zonder je te willen aanzetten tot slacken (
Op vakantie raak je vast al wat kwijt
Vrees dat ik toch maar voor de verstandige keuze moet gaan: nieuwe zomerkleren kopen... denk namelijk dat naaktlopen in zo-azie niet zo geaccepteerd is. quote:Ik zit even op het South Beach forum te kijken en het gros is idd gebaseerd op eieren. Je kunt ze natuurlijk ook bakken en pas op je werk opeten.
Ik zit te denken over dat lowcarb... je hebt me wel aan het twijfelen gebracht. "Snel afvallen" is altijd aantrekkelijk.
Ik heb geen idee hoe ik lowcarb zou kunnen ontbijten.
Wat ook kan, zijn dingen met groente, maar die krijg ik op mijn nuchtere maag helemaal niet weg!
Iets met Hüttenkäse? Zou dat werken voor je? Met wat kruiden er doorheen? Evt. met een volkoren knackerbrod ofzo.
Of anders een smoothie met yoghurt, fruit en wat brinta of havermout. Volgens mij is dat ook behoorlijk ok en het vult goed!
quote:Maar mag fruit dan wel? (ik heb geen verstand van South Beach) Fruit lijkt mij ook allemaal carbs.Op maandag 15 juni 2009 15:10 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Ik zit even op het South Beach forum te kijken en het gros is idd gebaseerd op eieren. Je kunt ze natuurlijk ook bakken en pas op je werk opeten.
Wat ook kan, zijn dingen met groente, maar die krijg ik op mijn nuchtere maag helemaal niet weg!
Iets met Hüttenkäse? Zou dat werken voor je? Met wat kruiden er doorheen? Evt. met een volkoren knackerbrod ofzo.
Of anders een smoothie met yoghurt, fruit en wat brinta of havermout. Volgens mij is dat ook behoorlijk ok en het vult goed!
quote:Het is toch al uitverkoop in NL? Koop even wat goedkoop spul voor je vakantie, danOp maandag 15 juni 2009 15:07 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik pas alleen mijn zomerkleren niet meer.
Zoveel kun je toch niet meenemen Het idee van South Beach is toch dat je wel carbs mag, maar alleen 'goede', dus vezelspul en niet-te-suikerig fruit?
Niet leuk als het toch niet lukt en je met een kutgevoel op vakantie gaat. Of last minute toch nog andere kleren moet gaan kopen dan.
En wellicht val je toch nog iets af voor je weg gaat en dat is dan mooi meegenomen
quote:In Fase 1 van South Beach mag het geloof ik niet. Iets met afkicken van suikers enzo.
[..]
Maar mag fruit dan wel? (ik heb geen verstand van South Beach) Fruit lijkt mij ook allemaal carbs.
Ik moet nu even graven hoor, maar volgens mij had ik vaak nootjes en blokjes kaas mee als tussendoortje. Of een lekker bakje tomatensalade (gewoon tomaten in stukjes, sjalotje ofzo erbij, wat feta of nog een eitje, aanmaken met wat olie en azijn).
Maar afijn, als je in 2 maaltijden al flink wat carbs kunt schrappen, dan gok ik zomaar dat het best wel eens heel goed zou kunnen werken!
Goeie kans dat je daar moe van wordt/ hoofdpijn van krijgt.Chell, goeie van die kleding, ik wil m'n kast wel even checken? Welke maat moet je hebben, Levi?
quote:Vandaar dat ik de light versie van South Beach voorstel!
Om in een superdrukke periode te gaan afkicken van suikers, dat lijkt mij niet zo'n strak plan, eigenlijk
Ik kan me de intense hoofdpijn nog herinneren van toen ik South Beach deed 4 jaar geleden. Geen aanrader. Lekker wat fruit blijven eten dus. Alleen misschien geen 3 appels op een dag maar 1 en verder andere dingen eten.
quote:Ik gok dat ik maat 48 heb, aangezien ik nu maat 46 van Miss Etam aan heb.Op maandag 15 juni 2009 15:30 schreef ColdFeet het volgende:
Om in een superdrukke periode te gaan afkicken van suikers, dat lijkt mij niet zo'n strak plan, eigenlijk
Chell, goeie van die kleding, ik wil m'n kast wel even checken? Welke maat moet je hebben, Levi?
Maar ik duik eerst nog wel even in mijn kast. Ergens onderin liggen nog wel "kleren die ik nooit meer hoopte te dragen", wie weet zit daar in mijn huidige maat nog wel wat bij.
Gewicht bijgewerkt, ik sta weer in het lijstje. + 10,2 kg sinds mijn bruiloft.
quote:Paar maanden. Er vlogen in no-time 10 kilo's vanaf en toen ging ik weer lekker snacken en carbs eten en toen zaten ze er na een paar maanden weer aan.
Hoe lang heb jij destijds ge-southbeacht? Ik vind het er altijd wel gezond-achtig uitzien, dat dieet.
Het is best goed vol te houden eigenlijk, alleen creëer je volgens mij een carbs-spaarstand, zodat je weer aankomt zodra je weer volop carbs gaat eten. En ik hou gewoon van pasta, rijst een aardappels, dus dat is wel een praktisch probleem.
) om even snel kilo's kwijt te raken. Want het gaat zo vreselijk traaaaaag hier Levi, volgens mij heb ik wel iets van 46, geen 48. Laat maar weten.
En ik heb nog een spijkerbroek in 48 die me nu te groot is, maar ja, een spijkerbroek heb je niks aan in Azie
)quote:Goed zo Levi, eerste stap is gezet!Op maandag 15 juni 2009 15:37 schreef Levitation het volgende:
[..]
Gewicht bijgewerkt, ik sta weer in het lijstje. + 10,2 kg sinds mijn bruiloft.
En euh... +10,2 valt nog mee.... mompelt iets van + 12,7 kg na haar bruiloft, waar nu toch alweer 7,2 vanaf is.... Nog 5 to go....
Trouwens, bij mij gaat het heel goed met Sonja Bakker (en me nou niet meteen 'bashen', voor mij werkt het gewoon...). Misschien hoef je dan niet zo extreem je eetpatroon om te gooien en ik viel in de eerste week al meteen 3,5 kilo af (en ik hield me niet eens aan haar avondeten...).... Maar mijn suggestie zou dan zijn om dan zomaar 'cold turkey' vandaag te beginnen...
Al moet ik zeggen dat ik respect heb voor de manier waarop ze zichzelf en haar dertien-in-een-dozijn-dieet weet te verkopen.
Tientallen gingen haar voor met zo'n dieet, maar zij weet er stinkend rijk mee te worden, dat is toch wel een sterk staaltje ondernemerschap!quote:er is hier ook nooit gezegd dat je er niet van zou afvallen
[..]
Goed zo Levi, eerste stap is gezet!
En euh... +10,2 valt nog mee.... mompelt iets van + 12,7 kg na haar bruiloft, waar nu toch alweer 7,2 vanaf is.... Nog 5 to go....
Trouwens, bij mij gaat het heel goed met Sonja Bakker (en me nou niet meteen 'bashen', voor mij werkt het gewoon...). Misschien hoef je dan niet zo extreem je eetpatroon om te gooien en ik viel in de eerste week al meteen 3,5 kilo af (en ik hield me niet eens aan haar avondeten...).... Maar mijn suggestie zou dan zijn om dan zomaar 'cold turkey' vandaag te beginnen...
quote:Ik walg ook verder van haar, dat kutprogramma SOS sonja met de meest extreme gevallen om haar methode zo super goed te laten zien.Op dinsdag 16 juni 2009 09:55 schreef Levitation het volgende:
Ik krijg gewoon enorme jeuk van Sonja en weiger haar -toch al vette- spaarbankboekje verder te sponsoren.
Al moet ik zeggen dat ik respect heb voor de manier waarop ze zichzelf en haar dertien-in-een-dozijn-dieet weet te verkopen.
Het werkt voor mij omdat het mij structuur biedt om mijn eetpatroon te wijzigen. Heb voorderest haar boeken gewoon uit de nieuwsgroepjes gehaald
quote:Net als van een 1000kcal (of 40 punten) dieet, wat in de 80ties populair was, val je ook enorm van af.Op dinsdag 16 juni 2009 09:56 schreef Miss_S het volgende:
[..]
er is hier ook nooit gezegd dat je er niet van zou afvallen
Of met crashdieten zoals Zero-3 van Svenson, waarmee ik mijn verbranding naar z'n grootje heb geholpen. Werkte geniaal! 20kg in 3 maanden! En toen begon het zwart voor mijn ogen te worden.
Snel afvallen is niet moeilijk. Gezond afvallen is lastig.
quote:Precies! maar dat gaat ook lukken
Snel afvallen is niet moeilijk. Gezond afvallen is lastig.
quote:Sonja is geen 1000 kcal dieet toch
[..]
Net als van een 1000kcal (of 40 punten) dieet, wat in de 80ties populair was, val je ook enorm van af.
Of met crashdieten zoals Zero-3 van Svenson, waarmee ik mijn verbranding naar z'n grootje heb geholpen. Werkte geniaal! 20kg in 3 maanden! En toen begon het zwart voor mijn ogen te worden.
Snel afvallen is niet moeilijk. Gezond afvallen is lastig.
Wat je daar eet is allemaal gezond en je komt aan je dagelijkse hoeveelheden. Om je quote iets aan te passen,
Snel afvallen is niet moeilijk, blijvend afvallen is lastig
(hoewel blijvend niet mooi klinkt, maar je snapt me )quote:Als ik tijd heb kijk ik SOS-Sonja. Maar van mijn man mag ik niet meer, want ik zit de hele tijd te mopperen en te schelden op Sonja.Op dinsdag 16 juni 2009 09:59 schreef rene90 het volgende:
[..]
Ik walg ook verder van haar, dat kutprogramma SOS sonja met de meest extreme gevallen om haar methode zo super goed te laten zien.
Het werkt voor mij omdat het mij structuur biedt om mijn eetpatroon te wijzigen. Heb voorderest haar boeken gewoon uit de nieuwsgroepjes gehaald
En het is juist zo'n heerlijke uitlaatklep. quote:Sonja haalt niet eens iedere dag de 1000kcal... en dat is echt te weinig om gezond te eten.Op dinsdag 16 juni 2009 10:03 schreef rene90 het volgende:
[..]
Sonja is geen 1000 kcal dieet toch
Om je quote iets aan te passen,
Snel afvallen is niet moeilijk, blijvend afvallen is lastig
quote:
[..]
Als ik tijd heb kijk ik SOS-Sonja. Maar van mijn man mag ik niet meer, want ik zit de hele tijd te mopperen en te schelden op Sonja.
quote:Nee, Sonja Bakker haalt inderdaad vaak toch net wel de 1100kcal
[..]
Sonja is geen 1000 kcal dieet toch
Om je quote iets aan te passen,
Snel afvallen is niet moeilijk, blijvend afvallen is lastig
Maar ook dagen dat ze de 1000kcal niet haalt.
quote:Nooit geweten
[..]
Sonja haalt niet eens iedere dag de 1000kcal... en dat is echt te weinig om gezond te eten.
zal het eens een paar dagen uitrekenen om te kijken hoeveel het nou is. Het voelt voor mij wel gezond, waarschijnlijk omdat ik eerst in de avond wel een zak chips open trok 
quote:En dat is natuurlijk niet voor niets, je hebt ook meer nodig.Op dinsdag 16 juni 2009 10:06 schreef rene90 het volgende:
Ooh en ik ben een man trouwens, en dan mag je soms wat meer
quote:Maar als je dan ook eens meer eet (meer dan Sonja voorschrijft), dan heb je in de avond geen zin om die zak chips open te trekken (wat ook voor een man ongezond is
Ooh en ik ben een man trouwens, en dan mag je soms wat meer
)quote:Is ook helemaal waar, en door middel van sonja heb ik nu een normaal eetpatroon waar je om de drie uur iets gezonds eet. En ik heb inderdaad geen behoefte meer om in de avond een lekkere zak chips open te trekken.
[..]
Maar als je dan ook eens meer eet (meer dan Sonja voorschrijft), dan heb je in de avond geen zin om die zak chips open te trekken (wat ook voor een man ongezond is
Volgens mij ligt het ook aan een bepaalde suikerbehoefte-verslaving die je hebt opgebouwd, weer af te breken... Ik vind haar programma niet zo geweldig (zijn toch altijd de extreme gevallen - logisch dat die afvallen wanneer ze normaal gaan eten), maar haar boek is heel prettig om te volgen...
Minder tussendoortjes, geen gebak op het werk ook niet "voor een keer", 1 keer per week wegen op vrijdag ipv dagelijks wegen en 's avonds geen koekjes meer.
Veel meer valt er eigenlijk niet aan te passen. Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen halvajam
T: banaan voor de pitamientjes en kalium,
L: 2 boterhammen sandwichspread, 1 boterham kipfilet
T: 3 mandarijnen, 1 cappuccino
D: -weet ik nog niet-
T: 1 en dan ook echt 1 koekje. Ik vind namelijk dat het leuk moet blijven en ik best 1 koekje mag, moet alleen leren het bij 1 te laten.
De cappuccino is nog een punt waar ik aan moet werken.
Vind het zo lekker! 
Gisteren groene thee gedronken, 1 kopje en toen had ik pijn in mijn maag, dus ben ik maar weer aan de cappu gegaan. Beetje tegenstrijdig, maar ik heb meer last van thee dan van koffie.
quote:En toch he, afgelopen week faalden er twee meiden faliekant omdat ze zich op vakantie niet aan hun dieet hielden en vielen dus niet af, maar kwamen weer aan. Dat is zo herkenbaar bij iedereen dat het misschien mensen wel laat nadenken de komende vakantieOp dinsdag 16 juni 2009 09:59 schreef rene90 het volgende:
[..]
Ik walg ook verder van haar, dat kutprogramma SOS sonja met de meest extreme gevallen om haar methode zo super goed te laten zien.
Het werkt voor mij omdat het mij structuur biedt om mijn eetpatroon te wijzigen. Heb voorderest haar boeken gewoon uit de nieuwsgroepjes gehaald
quote:Mijn moeder vertelde het ja, het waren nogal jankerds hoorde ik omdat het 'maar moest kunnen op vakantie' en ze nu hun gewicht niet haalden ofzo.
[..]
En toch he, afgelopen week faalden er twee meiden faliekant omdat ze zich op vakantie niet aan hun dieet hielden en vielen dus niet af, maar kwamen weer aan. Dat is zo herkenbaar bij iedereen dat het misschien mensen wel laat nadenken de komende vakantie
Ennuh, wat bij mij ook werkt is bijvoorbeeld verpakte koekjes. Dan heb ik toch iets minder de neiging om meer dan één te pakken. Of ik neem ze mee naar m'n werk. Dan heb ik er gewoon maar ééntje bij me
Er staat hier taart op mijn werk. En het doet me niks. Woei
quote:Koffie met alleen een zoetje heb ik geprobeerd, maar dat vind ik echt vies.Op dinsdag 16 juni 2009 11:52 schreef Chell het volgende:
@Levi: misschien een paar keer gewoon koffie ipv cappu? Ik weet niet hoe slecht die melk is eigenlijk... ik drink nooit meer cappu omdat ik melk in mn koffie inmiddels echt heel goor vind. Ben inmiddels ook de zoetjes aan het afbouwen. Heb er nu nog maar één in mijn koffie, hopelijk ooit gewoon zwart.
Ennuh, wat bij mij ook werkt is bijvoorbeeld verpakte koekjes. Dan heb ik toch iets minder de neiging om meer dan één te pakken. Of ik neem ze mee naar m'n werk. Dan heb ik er gewoon maar ééntje bij me
Er staat hier taart op mijn werk. En het doet me niks. Woei
Eigenlijk moet ik zelf gewoon wat magere melk(poeder) meenemen en die in mijn koffie doen. Maar we hebben hier een DE-kofieautomaat en die cappu is goddelijk.
Chell wees me op dit topic, gisteren ben ik begonnen met het verliezen van veel kilo's.Mag ik hier meepraten ? Ik kan wel wat steun gebruiken. Moet zeggen dat het nu goed gaat en ik enorm gemotiveerd ben om flink wat kilo's lichter na de zomer op school te verschijnen.
quote:Natuurlijk mag je meepraten! Daar is dit topic voor.Op dinsdag 16 juni 2009 12:17 schreef Stout het volgende:
Mag ik hier meepraten ? Ik kan wel wat steun gebruiken. Moet zeggen dat het nu goed gaat en ik enorm gemotiveerd ben om flink wat kilo's lichter na de zomer op school te verschijnen.
Lees ook ff de OP, staat nog wat nuttige informatie in.
Welkom en veel succes!
Jullie willen vast ook weten wat ik doe ?
Heel simpel eigenlijk : niet snoepen (alleen suikervrije dropjes ivm droge mond door medicatie, is heel verhaal ga ik nog wel eens uitleggen, komt neer op ca 80 kcal per dag aan dropjes) , gezonde maaltijden, regelmatig eten en meer drinken dan ik deed. Oja en bij mijn warme maaltijd pas ik het EDH-princiepe toe... Dat gaat niet bij mijn andere maaltijden, dan hou ik niets over
quote:Ja sorry, daar moet ik even op reageren. Wat Sonja voorschrijft is zéker niet allemaal gezond, ze schrijft heel veel loze kcal voor (pistoletjes, eierkoeken, ontbijtkoek, evergreens). Nu is het sowieso al beter om dat soort producten links te laten liggen, omdat ze niet bepaald gezond zijn, maar als je ook nog eens maar 1000 kcal/dag eet, zou je dat soort zooi ab-so-luut niet moeten etenOp dinsdag 16 juni 2009 10:03 schreef rene90 het volgende:
[..]
Sonja is geen 1000 kcal dieet toch
Dat is mijn grootste bezwaar (naast de lage calorie-inname): als je zo weinig eet, moet je alleen superhoogwaardig voer eten! Blauwe bessen, noten, avocado, boekweit, etc.Levi, misschien eens nakijken wat er precies in automaatcappuccino zit? Waarschijnlijk wel wat 'slechte' vetten. Zo even googlend vind ik tussen de 40 en 80 kcal per bekertje.
quote:De vraag die bij mij eigenlijk opkomt is, "hoe is het gekomen dat je weegt wat je nu weegt"?
Dankje ! Ik had nog een oud account bij dieet-web dus dat is nu aangepast en ik zag me al in de OP...
Jullie willen vast ook weten wat ik doe ?
Heel simpel eigenlijk : niet snoepen (alleen suikervrije dropjes ivm droge mond door medicatie, is heel verhaal ga ik nog wel eens uitleggen, komt neer op ca 80 kcal per dag aan dropjes) , gezonde maaltijden, regelmatig eten en meer drinken dan ik deed. Oja en bij mijn warme maaltijd pas ik het EDH-princiepe toe... Dat gaat niet bij mijn andere maaltijden, dan hou ik niets over
quote:ik heb daar ook wel eens op gezocht, maar echt makkelijk is het niet om zinnige info te vinden. Ik heb ook ooit ergens 25kcal per bekertje zien staan. Maar minderen is zeker de bedoeling, ik slaap ook slecht, dus minder koffie kan sowieso geen kwaad.Op dinsdag 16 juni 2009 12:25 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Levi, misschien eens nakijken wat er precies in automaatcappuccino zit? Waarschijnlijk wel wat 'slechte' vetten. Zo even googlend vind ik tussen de 40 en 80 kcal per bekertje.
quote:hou het maar op heel veel (psychische) problemen... ik wil dr liever niet over uitwijden, dat doe ik al met de psycholoogOp dinsdag 16 juni 2009 12:27 schreef rene90 het volgende:
[..]
De vraag die bij mij eigenlijk opkomt is, "hoe is het gekomen dat je weegt wat je nu weegt"?
Ik ben een emo-eter en door de hulp die ik nu krijg (van zowel de psycholoog als op andere manieren) gaat het stukken beter en is het tijd om nu e-i-n-d-e-l-i-j-k van mijn overgewicht af te komen.Mijn eerste doel is onder de 120 kg en dan stel ik weer een nieuw doel.
quote:Oké, veel succes dan met de kilo's
[..]
hou het maar op heel veel (psychische) problemen... ik wil dr liever niet over uitwijden, dat doe ik al met de psycholoog
Mijn eerste doel is onder de 120 kg en dan stel ik weer een nieuw doel.
quote:dankje !
quote:kun je wel stellen ja....ingewikkeld is nog een te eenvoudig woord vrees ik..Op dinsdag 16 juni 2009 13:02 schreef Chell het volgende:
Goed dat het helpt die hulp van de psych Stout! Emo-eten is echt ingewikkeld....
Hier nog een SB-niet-liefhebber (ik druk mij voorzichtig uit
) door haar eerste boek heb ik een ernstig tekort opgelopen aan diverse vitamines en mineralen... maar volgens hun kan dat niet 
Uiteindelijk blijkt het bij mij dus een ADHD-ding te zijn. Had ik niet verwacht. Ook al zo ongrijpbaar. Dat je dan pilletjes neemt en het het ineens weg is.
Welke dieeëten volgen jullie ?
Nu baal ik. Al 3 maanden niet afgevallen ondanks een heel braaf menu elke dag.Ik hoop dat door deze vreetkick mijn lichaam zich weer bedenkt waar het ook al weer mee bezig is, en nu de kilo's er weer afvliegen....
quote:Ze zeggen dat het goed is om zo af en toe eens veel te eten...ik hoop dat het voor jou zo werkt !Op woensdag 17 juni 2009 08:29 schreef Mejuffrouw het volgende:
Gisteren heel erg de mist in gegaan.(2 big macs, een reep chocola, 2 keer opgeschept met avondeten, 10 dropjes, en voor het naar bed gaan 2 boterhammen.)
Ik hoop dat door deze vreetkick mijn lichaam zich weer bedenkt waar het ook al weer mee bezig is, en nu de kilo's er weer afvliegen....
Succes en volhouden hé !!
Je hebt in ieder geval mij gemotiveerd Bedankt. hup Levi en Isa en
voor mezelf, dan ga ik ook weer meedoen hoop ik quote:Succes meisie!Op woensdag 17 juni 2009 10:36 schreef Isabeau het volgende:
Hey Levi, als jij de moed weer opvat om weer af te vallen dan doe ik dat ook maar
Levi
Omearos
Succes meiden! @zesje: ik heb echt geen verstand van die lowcarb dingen. En sporten...eh... dat is eng! Maar ik ben zelf nooit zo'n voorstander van van die dieten waarbij je ineens zo enorm anders moet eten dan anders. Maar goed, dat is mijn eigen discipline probleem ook, als ik iets niet meer mag dan wil ik het alleen maar meer
quote:Volgens mij valt dat wel mee, je lichaam is best flexibel en maakt zelf koolhydraten van vetten (en viseversa).Op woensdag 17 juni 2009 09:06 schreef zesje het volgende:
Zou het nou slecht zijn om low carb te eten als je aan sport doet en wat heeft dat voor gevolg voor je verbranding? Ik wil graag nog een paar bikini kilo's kwijt en ook de boel weer vlot trekken aangezien ik nog steeds niet afgevallen ben sinds eind april. Ik ben na mijn gekneusde ribben van 2,5 week geleden weer voorzichtig gaan hardlopen en dat lukt, alleen pilates was echt nog geen goed plan
Kost alleen meer moeite, dus het kan zijn dat je wat sneller moe bent of even door een dipje heen moet.Gekneusde ribben is wel echt klote zeg, wel fijn dat hardlopen weer gaat, had ik eigenlijk nog niet verwacht na 2,5 week!
quote:tuurlijk doe jij ook weer mee !! Als ik het kan, kun jij het ook !Op woensdag 17 juni 2009 10:53 schreef omearos het volgende:
en
Hoe gaat het bij jullie ?
Omearos heb je Astma ?
Ik overweeg het ook! Dus ben stiekem benieuwd hoe het je zal vergaan quote:Ik zit net deze week weer op mijn normale dosis medicatie en dat begint weer te wennen. De benauwdheid is gelukkig over, dus hopelijk binnenkort weer proberen te gaan hardlopen. Waarschijnlijk over anderhalve week, als mijn stage afgelopen is.
Omearos, hoe gaat het eigenlijk met je longen? Heb je het nog steeds zo benauwd?
quote:Heb ij diabetes, dat je bloedsuiker prikt?
dag 3 is goed gegaan, ben savonds vreselijk duizelig geweest, mijn bloedsuiker bleek heel laag (2.4) terwijl ik voldoende koolhydraten heb gegeten. Ga nu een deel van de koolhydraten van de avondmaaltijd verplaatsen naar 20.00.
Verplaatsen klinkt als een goed plan, hopelijk werkt het voor je bloedsuiker
quote:yup, en normaal heb ik er alleen last van bij het hardlopen, maar een aantal weken terug maakte mijn lichaam ineens veel te veel slijm aan waardoor ik steeds moest hoesten, neus snuiten, rochelen, enz. om mijn luchtwegen vrij te houden. Mijn huisarts heeft mij toen op een dubbele dosis normale medicatie gezet met daarnaast een week lang extra slijmoplossers.Hoe gaat het bij jullie ?
Omearos heb je Astma ?
-8 kilo
95.0
BMI onder 35!
Feest!
</ego jubelpost>
quote:<mee jubelpost>Op donderdag 18 juni 2009 11:02 schreef Chell het volgende:
<ego jubelpost>
-8 kilo
95.0
BMI onder 35!
Feest!
</ego jubelpost>
Goed zeg! Ga zo door! </mee jubelpost>
quote:Op donderdag 18 juni 2009 11:02 schreef Chell het volgende:
<ego jubelpost>
-8 kilo
95.0
BMI onder 35!
Feest!
</ego jubelpost>
Gefeliciteerd quote:*aansluit...
Hey Levi, als jij de moed weer opvat om weer af te vallen dan doe ik dat ook maar
Zesje, jij doet aan pilates, vertel eens
Ik ben me aan het bedenken of het iets voor mij zou zijn.Voor de rest heb ik gruwelijke buikpijn vandaag. Ben (vier dagen te laat) ongesteld geworden... En heb nu weer dezelfde buikpijn als vorige week maar dan doet de rest van mijn buik ook nog mee. Feest hoor
Goed man !!! op naar onder de 34 !! <eindemeejubelpost>
Nee ik heb geen diabetes, maar de bloedsuikermeter van de buuf gebruikt. Ze was bij me toen ik zowat tegen de vlakte ging en omdat ik wel vaker heel laag zit, heeft ze geprikt.
Van haar komt ook het advies om het beter te verdelen. Ik eet nu smorgen, smiddags , savonds en later op de avond dus ongeveer evenveel koolhydraten.
Hier nog een fikse astmaklant, momenteel veel last, vraag me niet waarom. Gebruik jij ook flixotide en salbutamol ? Ik gebruik ook nog een andere inhaltor. Lastig hé, ik heb vooral snachts veel aanvallen en dat is erg lastig. Soms kom ik dr bijna niet uit. Ik hoop door af te vallen dat ik minder last krijg.
goed bezig!! Stout: ik weet zo niet welke werkzame stoffen er bij mij inzitten, ik gebruik iig dagelijks een inhaler en neusspray. En ik hoop net als jij dat afvallen en opbouwen van conditie door hardlopen de astmaklachten vermindert. Ik heb gelukkig nog zelden een aanval (eigenlijk alleen nog na een hardloopwedstrijd, als ik over mijn grens ga) en gelukkig ook geen klachten tijdens slapen zoals apneu oid.
Ben ook maar weer eens aan het bedenken hoe ik aan beweging ga komen.
(en hoe kleiner de kans op blessures).Als je in dit tempo doorgaat met afvallen, zou ik persoonlijk liever nog even een maandje, of 5 kilo ofzo wachten met sporten
quote:ik probeer om elke keer een half uurje wat fietsen en wandelen. Bijvoorbeeld door de kids naar school te brengen en dan een halfuurtje te fietsen er achteraan. En savonds direct na het eten loop ik ook een rondje met de buuf..Op donderdag 18 juni 2009 12:19 schreef Chell het volgende:
Ik ga trouwens wel heel hard. Hoop dat dat niet erg is
Ben ook maar weer eens aan het bedenken hoe ik aan beweging ga komen.
quote:Op donderdag 18 juni 2009 11:15 schreef Sjeen het volgende:
Zesje, jij doet aan pilates, vertel eens
op je buikIk doe pilates op mijn werk en weet niet hoe officiele pilates is maar ik vind het een combinatie van ouderwetsche gymnastiek en yoga. Licht is gedimd, mediatief muziekje erbij en dan rustige bewegingen. Het gaat vooral om spierketens versterken ipv individuele spieren trainen. Lenigheid, beheersing, coordinatie, kracht. En met name de spieren van je "powerhouse" worden getrained. Ik vind het best intensief maar ook relaxed. En ik zie echt resultaat in de vorm van spieren in mn mijn bovenbuik. Zonder teveel spierpijn als bij BBB en zonder in slaap te vallen als bij yoga. Ik vind de combi van pilates voor kracht en lenigheid en hardlopen voor verbranding en conditie wel een goeie combi ook.
Heb nog een artikel over pilates gevonden.
@ ColdFeet ik twijfel nog over SouthBeach. Heb op SB forum gelezen dat sporten in fase1 niet echt goed is. Plus wat moet ik in hemelsnaam meenemen naar mijn werk en ik heb een man die meestal kookt en net gewend is aan vetarm koken en die vast weer helemaal in de stress schiet van geen koolhydraten.
quote:Gefeliciteerd!Op donderdag 18 juni 2009 11:02 schreef Chell het volgende:
<ego jubelpost>
-8 kilo
95.0
BMI onder 35!
Feest!
</ego jubelpost>
Probleem is ook een beetje dat ik ook eigenlijk niet voldoende eet, wegens gebrek aan eetlust door de medicijnen. Helaas lijkt het er op dat die bijwerking gaat blijven, normaliter is het iets wat na een week of twee, drie zou minderen.
Ik ben dus niet alleen van mijn vreetbuien en snoepcravings af, maar ik heb éigenlijk helemaal nergens trek in. Wel hongergevoel, maar geen trek. Heb net ook echt weer met moeite twee boterhammetjes gegeten voor de lunch. Ik probeer dus maar een beetje om veel kleine beetjes te eten. Moet ook eigenlijk wat meer fruit etc. mee gaan nemen naar m'n werk.
En tja, sporten. Ik heb dus echt een enorme hekel aan alles wat op sport lijkt, behalve zwemmen en paardrijden. Ik vind het saai, ben er héél slecht in, mijn conditie is hopeloos, evenals mijn discipline.
Wandelen is alleen leuk met mijn camera erbij, wat vervolgens betekent dat ik nauwelijks afstand afleg omdat ik de helft van de tijd een bloemetje lig te fotograferen ofzo
Zwemmen kan, maar ik vind het over het algemeen veeeels te druk gedurende de baantjestrek uren. En ik werd een beetje gek van flirtende medelanders de laatste keer dat ik een poging ondernam.
Liefst zou ik in ieder geval samen met iemand gaan, iemand die mij ook gewoon echt over de streep kan trekken, want ik ben echt een kei in het verzinnen van excuses
En een onregelmatige baan en een heeel druk leven helpen ook niet mee. Ben echt een hopeloos geval als het gaat om sporten
quote:Mja, maar dat lijkt me ook niet handig als uitgangspunt voor serieuze sportplannen, dan ga je jezelf namelijk gewoon uitputten/uithongeren!Op donderdag 18 juni 2009 13:18 schreef Chell het volgende:
Probleem is ook een beetje dat ik ook eigenlijk niet voldoende eet, wegens gebrek aan eetlust door de medicijnen. Helaas lijkt het er op dat die bijwerking gaat blijven, normaliter is het iets wat na een week of twee, drie zou minderen.
En hé, met sporten geldt echt: als ik het kan, kan jij het ook
Ik ben van nature lui en totaal niet sportief (kan amper een bal vangen ), maar ik doe het nu toch al ruim een half jaar vrij consequent Bij mij deels een kwestie van inplannen in mijn werkschema en dan gewoon gaan! Hoe lam dat ook klinkt. Maar ik moet wel meer bewegen, ik doe nu echt niks. Heb een zittend beroep, doe alles met de auto enz.
Poosje terug wilde ik op maandagavond gaan yoga-en. Aangemeld voor proefles, gekozen voor yoga op een locatie op weg naar huis, zodat ik niet eerst op de bank zou ploffen. Ben nooit geweest
Training op maandagavond, werken op maandagavond, bij vriendje op maandagavond, weer werken op maandagavond....enz Naja, toen heb ik het maar opgegeven. Ik heb wel een Zumba DVD gedownload. Nu ook nog kijken en door de woonkamer gaan hupsen
quote:Tssss Chell zooooveel smoesjesOp donderdag 18 juni 2009 14:45 schreef Chell het volgende:
De dag dat ik hele serieuze sportplannen ga hebben, mag een wereldwonder genoemd worden
Maar ja iedereen kan je achter je vodden aanzitten uiteindelijk moet je het zelf doen. Ik hoop echt dat je ergens de motivatie vandaan kan halen. Misschien krijg je van sporten wel meer trek trouwens. En je zit nu in een positieve flow met afvallen.
Maar er is altijd hoop. ik was niet gewoon a- maar zelfs anti-sportief! Nu dus 5 keer per week al bijna een half jaar aan 't sporten. Is echt gewoon een kwestie van de knop om.
Maar ik heb dus echt trauma's van sport en gym enzo. Heb het nooit leuk gevonden, ben nergens echt goed in....Als ik nog wat lichter ben, wil ik misschien wel weer gaan paardrijden. Bij mij in de buurt is een manege die westernlessen geeft. Ze hebben een maximale gewichtsgrens van 90kg, dus wie weet kom ik daar binnenkort onder en kan ik er eens gaan kijken.
quote:Ik vind dat ergens zo truttig en belerend klinken... Maar zo werkt het bij mij dus ook, jaOp donderdag 18 juni 2009 15:30 schreef zesje het volgende:
Is echt gewoon een kwestie van de knop om.
Het zit nu gewoon in mijn weekritme Sjeen, hoe is het met je eierstokken? Haha, dat klinkt best fout
Maar goed, wie weet komt dat ook nog wel eens goed Begin gewoon eens met fietsen ofzo. Niet zo belastend. En als je een doel wilt hebben, dan fiets je naar een terrasje toe om daar een kop thee te drinken ofzo.
Je hoeft echt niet gelijk 5 keer per week in de sportschool te gaan staan of persé hard te gaan lopen.
En nu ga ik rennen, want ik moet naar de sportschool.
ik kom ook altijd zo belerend over en ik wilde nog wel iets heel motiverends zeggen zodat Chell ineens de geest zou krijgen enne..
zojuist Evy nr 14 en mijn schenen schreeuwen het uit van de pijn...
quote:Best wel he
[..]
Ik vind dat ergens zo truttig en belerend klinken... Maar zo werkt het bij mij dus ook, ja
Sjeen, hoe is het met je eierstokken? Haha, dat klinkt best fout
Het ging... tot ik dus ongesteld werd, vandaag flinke buikpijn dus ik ga niet sporten
quote:Ga daar niet vantevoren vanuit!Op donderdag 18 juni 2009 17:32 schreef Chell het volgende:
Mjah, maar bij mij ligt het omzetten van dat soort knopjes iets moeilijker helaas
Dan maak je het kanslozer dan het is.Als je begint met sporten: volgens mij doen weinig beginners het met veel enthousiasme of motivatie. Maar daar gaat het niet om; het gaat erom dat je met je luie krent van de bank afkomt. En als je eenmaal 5 km kunt rennen, wordt het vanzelf wel leuk
@zesje, dat bedoelde ik niet negatief hoor
Ik herken het heel erg, maar wist zelf niet zo hoe ik het handig moest zeggen!Sjeen, balen zeg
Beterschap. Ongeacht wat ik eet. Dit weekend ben ik weg, familieweekend in de Ardennen, de familie kennende wordt het een actief weekendje.
Maandag ga ik weer netjes eten en lijstjes posten.
Heb vandaag geteld met een kcal teller en die komt uit op 1573 incl een bakje yamato mix voor straks... en ik zit propvol..
Levitation, veel plezier op je familieweekend !
quote:Lijstje met wat ik eet, beetje controle op mezelf.Op donderdag 18 juni 2009 20:01 schreef Stout het volgende:
lijstje posten ? * Stout vraagt om enige uitleg/toelichting
Heb vandaag geteld met een kcal teller en die komt uit op 1573 incl een bakje yamato mix voor straks... en ik zit propvol..
Levitation, veel plezier op je familieweekend !
't Enige is dat het bij mij gewoon anders werkt
Maar dat ligt aan mij niet aan de rest van de wereld Levi, ik ga dit weekend ook naar de Ardennen! Ergens vlakbij de Franse grens. Waar zit jij? En moet jij ook Stoere Dingen doen?
3,5 in totaal 
quote:Ergens tussen Namen en Dinant. Moet even de plaatsnaam opzoeken.Op donderdag 18 juni 2009 21:31 schreef ColdFeet het volgende:
Leg 'es uit dan Chell, hoe het bij jou werkt?
Levi, ik ga dit weekend ook naar de Ardennen! Ergens vlakbij de Franse grens. Waar zit jij? En moet jij ook Stoere Dingen doen?
-> opgezocht: Anhée heet het dorpje.Zondag gaan we mountainbiken, verder weet ik eigenlijk niet precies wat we gaan doen.
[ Bericht 4% gewijzigd door Levitation op 19-06-2009 08:51:29 ]
quote:Ja zo werkte het bij mij ook! In het begin moest ik me echt slepen om te gaan sporten, en nu wil ik iedere keer ietsje verder, ietsje langer, ietsje harder.... Begin gewoon heel rustig (bijv. een kwartiertje fietsen/stevig wandelen/skeeleren) en als dat lekker gaat ga je steeds NET wat over de vorige grens. Het werkt echt verslavend!!!Op donderdag 18 juni 2009 19:06 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ga daar niet vantevoren vanuit!
Als je begint met sporten: volgens mij doen weinig beginners het met veel enthousiasme of motivatie. Maar daar gaat het niet om; het gaat erom dat je met je luie krent van de bank afkomt. En als je eenmaal 5 km kunt rennen, wordt het vanzelf wel leuk
@zesje, dat bedoelde ik niet negatief hoor
Sjeen, balen zeg
Wat werkt dat afvallen toch gek bij mij: ik heb deze week keurig gesport en gegeten en hing sinds vrijdag tussen 89,2 en 89,5. Kijk ik vanochtend op de weegschaal is het ineens 88,2!
Yippie
Ik mocht lekker uitslapen vanmorgen.... tot ze om half 9 bij de buren ging kozijnen vervangen
Ik heb mijn lijstje van gisteren ff in een spoiler gezet, wie m wil lezen kan klikken
SPOILEROntbijt : 200 gram magere vruchtenyoghurt met 25 gram cruesli en een appel, een kop thee en een beker water
tussendoor : een flesje water, een stuk meloen en een droge cracotte.
lunch : 2 boterhammen met smeerkaas en paardenrookvlees, een stuk komkommer en ijsbergsla, tomaat(en dat op elkaar )
tussendoor : stukje ontbijtkoek met halvarine en een kop thee of wat
avond eten : miniwraps (3) met roerbakgroenten, kip en magere knoflooksaus (zelf gemaakt van magere fritessaus en verse knoflook) een bak ijsbergsla met tomaat,komkommer en augurk
tussendoor : 50 gram yamatomix, 2 glazen cola light en voor ik ga slapen 1 boterham met smeerkaas
quote:Keurig lijstje. Vind het zelfs niet echt veel eten.Op vrijdag 19 juni 2009 09:51 schreef Stout het volgende:
Goed zeg !! Hou vol allemaal !! Ooit mogen wij ook naar de slanke dennen club...
Ik mocht lekker uitslapen vanmorgen.... tot ze om half 9 bij de buren ging kozijnen vervangen
Ik heb mijn lijstje van gisteren ff in een spoiler gezet, wie m wil lezen kan klikkenSPOILEROntbijt : 200 gram magere vruchtenyoghurt met 25 gram cruesli en een appel, een kop thee en een beker water
tussendoor : een flesje water, een stuk meloen en een droge cracotte.
lunch : 2 boterhammen met smeerkaas en paardenrookvlees, een stuk komkommer en ijsbergsla, tomaat(en dat op elkaar )
tussendoor : stukje ontbijtkoek met halvarine en een kop thee of wat
avond eten : miniwraps (3) met roerbakgroenten, kip en magere knoflooksaus (zelf gemaakt van magere fritessaus en verse knoflook
tussendoor : 50 gram yamatomix, 2 glazen cola light en voor ik ga slapen 1 boterham met smeerkaas
Oh, en pas op met light frisdrank, zeker als je last hebt van een lage bloedsuiker.
Ik wil er niet teveel over uitwijden hier, want ik wil het het halve topic overnemen en het lijkt misschien alsof ik het als smoes of uitvlucht gebruik, maar dat is niet het geval
Het is juist iets waar ik heel erg aan probeer te werken (vandaar ook de medicatie), maar waarvan ik ook wel heel duidelijk in zie en in móet zien dat ik sommige dingen écht anders aan moet pakken dan 'de rest van de wereld'. 't Lastige alleen is dat het vaak voor de rest van de wereld wél hele herkenbare dingen zijn, alleen stúkken minder problematisch Ik hoop gewoon dat ik tzt weer kan gaan paardrijden. Dat vind ik echt wel leuk en ook ontspannend, dus ik denk dat ik dat veel makkelijker ga volhouden dan al het andere. Het is alleen misschien niet de meest intensieve sport, maar tis altijd beter dan niks
@Droeke, wow 88.2! Is fijn he, als die 9 aan het einde ook weg is. Had ik ook toen ik 98 woog en geen 99. Dan heb je toch meer het gevoel dat je écht onder die grens bent
ADHD is voor iedereen anders, maar misschien heb je er iets aan. Plan bijvoorbeeld nu dat je volgende week of volgend weekend gaat bewegen, bijvoorbeeld wandelen (met je camera
) en dan voor een bepaalde afstand of tijd. Sterkte
quote:Op vrijdag 19 juni 2009 10:01 schreef Levitation het volgende:
[..]
Keurig lijstje. Vind het zelfs niet echt veel eten.
Oh, en pas op met light frisdrank, zeker als je last hebt van een lage bloedsuiker.
daarom ook maar 2 glaasjes per dag...Vind je dat ik meer zou moeten eten ?
Ik heb nu al 1,5 maand last van mn rug. Er zit iets niet helemaal lekker.
Maarja, eigenwijs als ik ben, ik ga gewoon lekker door. En dat ging op zch wel goed, alleen soms had ik wel erg veel pijn, zelfs als ik helemaal niks deed.
Nu loop ik bij een fysiotherapeut en die raadt me aan voorlopig even niet te sporten (shit!!). Maar na een aantal behandelingen weet hij nog steeds de oorzaak niet.
Dus nu moet ik naar een manueel therapeut. Ik hoop dat hij wel de oorzaak weet te vinden.
Ik ga van de week toch echt weer sporten, ik heb nu 2 weken niet gesport en dat vind ik heul niet leuk!
Gelukkig val ik langzaam nog wat af, vanochtend mooi 84,2
Wees lief voor je lijf, je hebt er maar 1 en die moet nog een hele tijd mee
quote:Hmm daar heb je wel een punt... dan ga ik het toch maar niet doen. Het is een beetje een tweestrijd. Aan de ene kant wil ik heel graag maar aan de andere kant durf ik niet omdat ik dan bang ben dat het nog meer pijn gaat doen.Op zaterdag 20 juni 2009 11:19 schreef omearos het volgende:
T_A_P hoeveel je ook baalt dat je nu niet kan sporten, ik zou het toch niet gaan doen zolang je rug nog niet beter is. Je gaat namelijk nog veel meer balen als je rug blijvend beschadigd is.
Wees lief voor je lijf, je hebt er maar 1 en die moet nog een hele tijd mee
Toch maar even rustig aan doen dus...
Bukte voor de oven en het is er echt ingeschoten... ik kan niet op of neer.... zo eerst maar eens een warme douche
gisteren is goed gegaan, maar ik hou weer eens vocht vast door de medicatie
ik heb deze week niet zo goed gegeten 's avonds, en zaterdag nog een dagje weggeweest met lopend buffet. Mijn weegschaal was dus niet zo lief vanmorgen, maar dat komt wel weer...
@Stout, netjes zeg!
Tja...
Deze week maar even stevig "balansen".
Nu dus een bmi van 26.1
quote:Jij ook 1.2, netjes hoor
. Gaat het voor je gevoel makkelijk? Of moet je veel moeite doen om je dieet / eetpatroon te volgen?Heb van het weekend wel wat lekker genomen, maar het binnen de perken gehouden (lees ipv complete snackbarmaaltijd 1 broodje kroket en geen zak chips maar een klein bakje)
Een vraagje : ik maak voor de kids zelf popcorn. Weet iemand wat daar aan kcal in zit ? We doen er niets over, geen zout of suiker etc. Voor 2 kids maak ik 2 eetlepels met 1 theelepel olie. Denk dat is weer eens wat ander ipv chips
Ik ga woensdag toch weer proberen te sporten, maar ik laat dan de apparaten waarbij ik mn rug en buikspieren gebruik maar even links liggen.
quote:Why are thin people not fat?
Documentaire uit de BBC-reeks Horizon over obesitas de manier waarop ons lichaam omgaat met extra calorieën.
In onze welvaartsmaatschappij is overgewicht een groter risico dan honger. Het westerse dieet van ijsjes, hamburgers, chocolade en andere caloriebommen maakt veel mensen veel te dik. Toch zijn er anderen die immuun blijken te zijn voor al dat vet. Dat werd al bewezen door een experiment van Dr. Ethan Simms in de staatsgevangenis van Vermont in de Verenigde Staten in 1967. Hij recruteerde een groep van negen vrijwilligers en vroeg hen zo veel te eten dat hun lichaamsgewicht met 25% zou toenemen. Slechts zes van de negen slaagden daarin.
Het experiment van 1967 werd door de programmamakers overgedaan met een groep studenten geneeskunde. Hen werd gevraagd om vier weken lang een dieet te volgen met dubbel zoveel calorieën als normaal. Zullen ze allemaal (even)veel verdikken?
De Zweedse wetenschapper Fredrik Nystrom analyseert wat er gebeurt met de calorieën die ze opnemen. Ondertussen onderzoekt Dr. Carel le Roux een aantal vooroordelen over lichaamsgewicht. Heeft het alleen te maken met discipline en lichaamsbeweging? Of heeft ons lichaam een natuurlijk gewicht dat het probeert te behouden ondanks wisselende hoeveelheden calorieën en beweging? Reageert het lichaam van sommige mensen die proberen te vermageren met een vertraging van de stofwisseling om toch maar een vetreserve te behouden?
De documentaire weegt feiten en fictie over vet en vermageren tegen elkaar af en onderzoekt of overgewicht alleen maar te maken heeft met te veel eten en te weinig bewegen.
misschien komt het door mij; ik moet mijn proefschrift volgende week inleveren!!!
Nou hier eigenlijk niet veel nieuws, behalve dat ik een beetje baal van een hele week goed mijn best doen en toch gewoon de hele week 88,2 blijf (en dan te bedenken hoe blij ik vorige week was).... Maar goed, stilstaan 'schijnt' goed te zijn voor mijn lichaam en het is in ieder geval geen bijkomen...
Nog 1 week stress en dan.... HET GROTE ZWARTE GAT*
* Het schijnt dat promovendi wel eens in een zwart gat vallen na het inleveren van hun manuscript bij hun beoordelingscommissie. In mijn geval betekent het 8 weken wachten op een beoordeling (i.v.m. de zomervakantie). Eerlijk gezegd lijkt het me heerlijk: een proefschiftloos leven
quote:Gewoon jezelf belonen door iets leuks te gaan doen. Denk dat je daar ook wel aan toe bent nu.Op vrijdag 26 juni 2009 15:43 schreef Droeke het volgende:
Wat is het maar stil hier???
misschien komt het door mij; ik moet mijn proefschrift volgende week inleveren!!!
Nou hier eigenlijk niet veel nieuws, behalve dat ik een beetje baal van een hele week goed mijn best doen en toch gewoon de hele week 88,2 blijf (en dan te bedenken hoe blij ik vorige week was).... Maar goed, stilstaan 'schijnt' goed te zijn voor mijn lichaam en het is in ieder geval geen bijkomen...
Nog 1 week stress en dan.... HET GROTE ZWARTE GAT*
* Het schijnt dat promovendi wel eens in een zwart gat vallen na het inleveren van hun manuscript bij hun beoordelingscommissie. In mijn geval betekent het 8 weken wachten op een beoordeling (i.v.m. de zomervakantie). Eerlijk gezegd lijkt het me heerlijk: een proefschiftloos leven
V. en ik zijn na het inleveren van zijn proefschrift 3 weken naar de VS geweest, westkust... was echt super leuk.
Overigens ben ik ook heel stil, druk met studie enzo. Woensdag tentamen gehad over programmeren, was een mondeling over een programma dat we moesten schrijven en dat heb ik gehaald!
En nu heb ik woe aanstaande nog een tentamen over databases, maar door dat andere tentamen heb ik daar veel te weinig tijd in gestoken en ben ik nu zo gaar en gesloopt dat ik erg veel moeite heb om nog te studeren. Vrees dus dat het woensdag een fiasco wordt. Naja, dan probeer ik het in augustus gewon nog een keer. De overschakeling naar weer meer thuiszitten is lastig, ik merk dat ik heel erg de neiging heb om nu weer te gaan snoepen en ongezonder te eten. Ik moet even het doel weer goed voor ogen zien te krijgen...
Ik zit nu op 1200 kcal en blijf op gewicht. Helemaal goed, ben weer blij dat er nu niet meer aan komt. Lekker straks teigen, die vakantie. Wat is je plan voor als je een snoep aanval krijgt? Ga je wandelen? Plintjes leggen (O-) ), bloemetjes planten of verpotten? Tomaten kweken? Haken?, schijnt helemaal in te worden
Veel succes met je tentamen Levi! Lukt het je een beetje om op gewicht te blijven? Weet nog dat het een tijd terug wat minder ging.
Isa, hoe is het bij jou? Blijf je op gewicht? Ik wel nu, dus dat moet jij ook kunnen.
En Liejannuh? Ga je weer veel fietsen? Merk je verschil?
Fannetje, ben jij er nog Brabo? Nog een maand en dan heb je vakantie! Kom je een keer langsfietsen als ik aan het werk ben?
Moet er 10 afhebben
Jij bent een van de redenen dat ik nu in elk geval een stuk lichter ben dan 4 jaar geleden!Ben nu weer met mezelf bezig, maar sukkel met blessure en cyste en nog wat onzin. Dus even rust nodig om alles op een rijtje te krijgen.
Sandous, welkom! Hoe en op welke termijn wil je de 10 kilo kwijtraken?
Wat is je plan? Je hebt namelijk een plan nodig. Ter compensatie kreeg ik gister van heel veel oud collega's de vraag of ik was afgevallen. En ik steeds maar vertellen dat ik 5 kilo ben aangekomen.
Kun je door die blessure en cyste niet sporten nu? En als jij ermee zit, is het geen onzin. Vind ik dan. Hoe zorg je voor die rust voor jezelf? Ik ben nu (ook) bezig met een 'zorg goed voor jezelf' fase. En dan ga ik gewoon een kwartier lang mijn nagels shinen.
Blijkbaar lijk je dan toch slanker Liejannuh, of heb je nieuwe kleren? Dan kan ook zoveel uitmaken. Echt wel vervelend als je het theoretisch allemaal zo goed doet, maar het in de praktijk niet gaat zoals je wil. Ik heb er inmiddels een soort van 'vrede' mee dat de medicijnen zijn zoals ze zijn, maar ik had nooit kunnen denken blij te zijn dat ik op hetzelfde gewicht blijf met 1200 kcal per dag.
Volleybalseizoen is afgelopen, gisteren laatste training gehad. Maar door die cyste mag ik niet springen, dus dan kan een training maar op halve kracht. En hardlopen mag ik langzaam weer beginnen, maar moet heel voorzichtig zijn vanwege peesontsteking bij scheenbeen... Allemaal van die stomme dingen waardoor de motivatie steeds achterop raakt.
Het lijkt me heel moeilijk om een goed evenwicht te vinden met de medicijnen Yp. Wat ik zo van je lees de laatste tijd, ben je daar heel goed mee op weg!
Wil Isa dat soort dingen ook meedoen?Wel vervelend dat je niet mag springen, dat is toch wel handig bij volleybal. Ik baal nu ook van de motivatie, als ik ga hardlopen gaat het zo slecht en ben ik zo vlug buiten adem, ik weet van tevoren dat ik elk jaar praktisch opnieuw moet beginnen, maar toch is het vervelend.
Ik doe mijn best en denk/hoop dat het steeds beter gaat. Het is veel en veel moeilijker dan afvallen jaren terug, maar dit ga ik ook winnen.
Is is dol op nagellak, sowieso op haar teennnagels... Vijlen gaat niet bij haar want ze bijt op haar nagels. Maar haren kammen en er allerlei speldjes in doen is ook favoriet. En ze is net zo'n keukenprinsesje als Anna Ik ga nu heel gemotiveerd aan mijn schoonheidsslaapje beginnen
.Slaap ze!
En de glitternagellak van de Etos is tof! Met die hele grote glitters enzo.
Ik heb nu roze lipgloss van de hema, die is ook leuk!
O ja, ik moest ook vertellen over de gezichtmaskers van hema. Ze hebben er eentje met chocolade! Ik ging hem bijna opeten, het rook goddelijk.
Maar... ik heb hem heel netjes alleen op m'n gezicht gesmeerd. En niet gegeten. Wel stiekem 10 minuten te lang laten zitten. Ben je nog aan het sporten?Hoe is het met jou? Kook je nog zo lekker?
Nou, wil 1 augustus 4/5 kilo minder wegen.
Hoe ga ik dat doen:
- Dagelijks 2,5 liter water naar binnen.
- Twee keer in de week een uur op de crosstrainer (doe het al een week)
- Daarnaast 30 min dagelijks bewegen snelwandelen of zo een sportfilmpje.
- Het afschaffen van koek/snoep (1 keer in de week iets kleins)
Nou dat is denk ik genoeg
Als de eerste 5 eraf zijn, ga ik mezelf verwennen (dagje Sauna/zonnebankie/gezichtsbehandeling)
Als de tweede 5 eraf zijn, ga ik shoppen
YPPY: haha zo een Hema masker, geweldig!! Ik ga ze maar ook uitproberen.
Ik heb mezelf nu maar wat bak-restricties opgelegd; ik was iets te enthousiast, waardoor het afvallen wat ehhh... taande
Maar ik sport veel momenteel, dus de schade is minimaal.Ben jij nog aan het bakken met Anna? Blurred van Slank heeft een amaretto-cupcakejesrecept waar zij en ik allebei elke keer van afvallen; je eet zo'n ding en er staat de volgende dag een paar ons minder op de weegschaal
maar da's misschien met een peuter niet zo'n strak plan Crosstrainer klinkt goed!
Weet je wat je ongeveer eet? Ook zonder koek/snoep wil het namelijk niet zeggen dat je af gaat vallen. Als in je maaltijd/tussendoortjes veel kcal zit, val je alsnog niet af en dat kan demotiverend werken.
De beloningen klinken heel goed.
Het geeft veel lucht CF. Zeker dat 's avonds in de tuin bezig zijn. Ik ben nu ook plannen aan het maken om de voortuin te veranderen, die is nu zo grijs. Wel netjes, maar er staat maar heel weinig groen in. Dat gaat veel werk worden, maar ook leuk. Lekker buiten bezig zijn in het groen.
Op het moment bakken we weinig, we zijn te druk met het laten groeien van de zonnebloemen en planten van andere plantjes. En het knippen van het gras en vangen van slakken. Dat recept klinkt goed! Dan laat ik haar gewoon niks eten, eet ik alles zelf op.
Goed dat je zo'n bewegingsplan hebt, dat kan zoveel schelen! Raak niet ontmoedigd als het even duurt voor je gaat afvallen; verlies van centimeters is ook winst
2,5 liter water is veel, misschien zelfs teveel. Je krijgt ook via je eten nog best wat binnen. 't is niet de bedoeling dat je de hele dag op het toilet zit
Maar als ik op de cross sta heb ik zo 1 liter op. (ben een waterdrinkster
)Ik ga vanaf morgen ook mijn cal tellen. Merk laatste tijd dat ik evene en sneetje nog neem, hmm een beschuitje met een halve plak kaas. O lekker een hapje dit.... En ik weet dat er in al die "even snel" hapjes zeker 300/400 cal dagelijks verstopt zitten bij mij.
Ik heb er zin in!
De komende weken ga ik verhuisdozen inpakken, verhuizen en als dat dan voorbij is, dan heb ik nog een week of 2 vakantie over... Dus dat is te overzien hoop ik...
Maar heb gewoon niet zoveel puf lately. Val wel heel langzaam nog af, moet er eigenlijk weer eens wat strakker mee bezig.
Mijn lijf is weer afgekickt van alle extra medicatie, dus als de benauwdheid in de lucht wegtrekt kan ik volgende week eindelijk weer eens hardlopen
Ik heb wel besloten om mijn sportapparaten te verkopen. die waren heel handig om mee te beginnen toen ik nog geen conditie had maar ik vind hardlopen nu veel leuker.
door dit boekje van een bekende internist.. tis wel ff zwaar maar damn t gaat zo hard!
helemaal geweldig!!
Na een week stilstaan:
vandaag was ik 87,5 Nog 'maar' anderhalve kilo om onder de obees-BMI grens te komen! Dat gaat me zeker ook wel lukken! Yippie!
quote:Daad bij woord gevoegd: [TK] Crosstrainer
Ik heb wel besloten om mijn sportapparaten te verkopen. die waren heel handig om mee te beginnen toen ik nog geen conditie had maar ik vind hardlopen nu veel leuker.
Morgen weer hardlopen
quote:Ik heb gereageerd.Op maandag 29 juni 2009 08:59 schreef omearos het volgende:
Gaat lekker mrSPLIFFY en Droeke
[..]
Daad bij woord gevoegd: [TK] Crosstrainer
Morgen weer hardlopen
Moet nog wel ff met lief overleggen, want eigenlijk hebben we in ons huidige huis geen ruimte voor zo'n groot ding. Ik hou nu ook wat vocht vast merk ik aan m'n vingers!
quote:Kan best, ik kreeg vanmorgen mijn trouwring amper om*.Op maandag 29 juni 2009 09:25 schreef Sjeen het volgende:
Kan het zijn dat ik door het weer vocht vasthoud? Ik word echt niet goed van de weegschaal, doe, eet en drink geen rare dingen, maar ben wel weer zwaarder...
Mijn vingers lijken op worstjes. * Die doe ik elke avond af, omdat mijn handen nogal kunnen zwellen en dat vind ik dood eng.
quote:Ik zie al tijden een 9 op de weegschaal. Vanmorgen gevolgd door een 8.Op maandag 29 juni 2009 09:31 schreef Sjeen het volgende:
Het is alleen zo frusti, omdat ik vanmorgen ineens een 9 op de weegschaal zag... En dat wil ik niehiet!!!
Het loopt echt uit de klauwen. Het stomme: ik vind mezelf best knap en mooi als ik in de spiegel kijk.
Foto's zijn wat wreder en dan zie ik wel een dikke kop. Maar eigenlijk vind ik mezelf best mooi ondanks mijn gewicht. Heb alleen last van vervelende bijkomstigheden bij het aankomen: pas bijna niets meer en de broeken die ik pas loop ik helemaal stuk tussen de benen. Ook als je boven de 90 weegt Alleen is dat natuurlijk minder gezond. Maar ik krijg echt zo'n slome, dikke kop als ik aankom; jij nietquote:Ik heb mezelf al best vaak beloofd niet meer boven de 90kg te komen. Stom hè dat ik het dan toch elke keer helemaal uit de hand laat lopen.Op maandag 29 juni 2009 09:41 schreef Sjeen het volgende:
Ik heb datzelfde hoor Levi, als ik in de spiegel kijk dan zie ik een best aantrekkelijke vrouw... En vanuit mijn omgeving hoor ik dat eigenlijk ook. Maar toch, ik heb mezelf beloofd het nooit meer zover te laten komen. Dus ik moet er echt, echt iets aan doen...
Maar ik hou gewoon ontzettend veel van eten. Ik zou graag willen dat er een simpele methode was om wat minder om eten te geven. Dat zou het echt een stuk makkelijker maken. quote:Ik zag vanmorgen nog net geen 93, kruip ook langzaam omhoog terwijl ik al maanden roep dat ik niet wil aankomen.
[..]
Ik zie al tijden een 9 op de weegschaal. Vanmorgen gevolgd door een 8.
Het stomme: ik vind mezelf best knap en mooi als ik in de spiegel kijk.
Voor mij is afvallen ook meer voor de gezondheid dan voor mijn zelfbeeld, ik vind mijzelf ook mooi in de spiegel.
Succes
quote:Vet transplantatie? Ik heb nog zeker 20kg over.Op maandag 29 juni 2009 11:36 schreef Jobba het volgende:
Ik probeer zwaarder te worden iemand tips? Ik ben 1,90m en weeg 65kg. Ik eet al best veel maar ik heb een hele snelle stofwisseling
Nee, even serieus.Voor aankomen geldt eigenlijk het zelfde als voor afvallen. Eet regelmatig op gezette tijden, eet gezond en beweeg voldoende. Schrijf een tijdje op wat je per dag eet en kijk hoeveel kcal het is.
Dan krijg je vanzelf een beeld waar het eventueel mis gaat. Zorg iig dat je gezond eet en veel varieert.
quote:En dan moet je dus wel gewoon eten. Zoek eventueel dingen die makkelijk wegeten, zoals kwark ofzo. Is ook goed voor je spieropbouw. Of eventueel drinkontbijt ofzo. Er is echt wel íets dat je weg krijgt.Op maandag 29 juni 2009 11:42 schreef Jobba het volgende:
Dat doe ik, Ook sport ik veel. Maar ik heb soms van die dagen dat ik gewoon geen zin heb om te eten
Maak er een gewoonte van dat je 3-6 keer per dag iets eet. Dat werkt gewoon het beste, op een gegeven moment went je lichaam er aan en krijg je ook honger rond etenstijd. Je doet jezelf echt tekort als je niet eet, je breekt dan spieren af om aan energie te komen.
ach volgende week beter !
t mag niet... maar ik heb heerlijk 5 biertjes gedronken en een broodje kippeworst op en een satetje...
nou daar kan ik weer de hele week op teren.. moet kunnen hoor anders ga ik gek
ben geen konijn
Véééél gelopen. En rondsjouwen met een paar kilo cameratroep is ook wel topsport Ik heb alleen nu waanzinnig veel pijn in mijn rug, niet grappig! Mijn hectische werk komt nu wel goed uit. Op huisbezoek is het nogal stom om wat te gaan eten, dus ik kom niet eens in de verleiding. Toch wel handig, al die drukte.
Het is zo'n lekker mondgevoel en het kauwt gewoon lekker weg. Ik koop zakjes ijsbergsla en eet die helemaal leeg, zo uit het zakje, verder niets er bij. heerlijk! quote:Het klinkt nog niet echt lekker.....maar wel een goede verslaving
Ik heb een nieuwe eetverslaving
Ik sta op het moment weer stil, weet niet of het komt doordat ik een nieuwe pil heb of juist omdat ik meer sport....(of toch het weer?)
Maar als ik in de spiegel kijk ben ik erg tevreden
Dus nu ga ik weer gezond doen, want ik ben nog steeds 8kg van mijn doel verwijderd.
Zal wel een combinatie van dingen zijn Miss S
Gewoon doorgaan Bij de weg, trekken jullie het om te hardlopen met dit warme weer? Ik ben gisteren geweest samen met mijn man die me op de fiets begeleidde
maar ik heb "slechts" 4x4 minuten hardgelopen ipv Evy les 16.quote:Ik niet.....
Bij de weg, trekken jullie het om te hardlopen met dit warme weer? Ik ben gisteren geweest samen met mijn man die me op de fiets begeleidde
Vanavond wel 1,5 uur buikdansen maar morgen ook geen hiphoples voor. Vorige week was het daar al niet om uit te houden....
Wel elke dag braaf buikspieroefeningen
maar daar heb je zo weinig aanIk ben de afgelopen dagen zoveel de hort opgeweest dat ik al 3 dagen geen fatsoenlijk avondeten heb gehad... En de weegschaal vind dat niet zo lief..
Dus zo even doorzetten en braaf avondeten, al heb ik er niet zoveel zin in als het zo warm is...
Zo doen ze dat in warme landen ook.
Ik heb trouwens ook in Amerika hard-loop schoenen gekocht (gewoon standaard schoenen, niet echt super goede). Geen schoenen voor buiten was altijd mijn excuus om niet te gaan, dus die is nu weg.
Ik weet nog niet of ik echter echt fanatiek ga hardlopen, voor afvallen is sporten met een lage intensiteit effectiever.
[ Bericht 60% gewijzigd door dyna18 op 30-06-2009 19:08:11 ]
quote:Heel vroeg lopen is iig voor mij geen optie. Ik kom 's morgens met moeite de trap af.Op dinsdag 30 juni 2009 18:43 schreef dyna18 het volgende:
Als het heel warm is kun je misschien beter heel vroeg gaan hardlopen?
Zo doen ze dat in warme landen ook.
Ik heb trouwens ook in Amerika hard-loop schoenen gekocht (gewoon standaard schoenen, niet echt super goede). Geen schoenen voor buiten was altijd mijn excuus om niet te gaan, dus die is nu weg.
Ik weet nog niet of ik echter echt fanatiek ga hardlopen, voor afvallen is sporten met een lage intensiteit effectiever.
Ben 's morgen nogal stijfjes, het kost me een uur of twee om op te warmen. quote:Ha! Ik zag deze winter toch echt iemand rennen in de brandende zon bij 40 graden, midden in de KarooOp dinsdag 30 juni 2009 18:43 schreef dyna18 het volgende:
Als het heel warm is kun je misschien beter heel vroeg gaan hardlopen?
Zo doen ze dat in warme landen ook.
Nu, rond een uur of 10, is het perfect om te gaan lopen. Maar dan moet je nog net puf hebben
Ik ben het trouwens niet helemaal met je eens wb die lage intensiteit; weliswaar ga je dan sneller vetverbranden, maar met hogere intensiteit geef je je metabolisme een goede push, en is je verbranding in rust hoger. En hardlopen is veel toffer dan dat lage-intensiteitgedoe, vind ik
Levi, dat je 's morgens zo stijf bent, hoe komt dat? Reumatische aanleg?
quote:Als het net gaat schemeren, is het lekker sporten. Vind ikOp dinsdag 30 juni 2009 21:53 schreef teigan het volgende:
Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar in Groningen is het nu alweer best uit te houden..
Ben je nog aan het skeeleren?quote:Hier in brabonia is het vandaag een heerlijke 27/28 graden. Met de wind en als ik fiets oid is het goed uit te houden.Op dinsdag 30 juni 2009 21:53 schreef teigan het volgende:
Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar in Groningen is het nu alweer best uit te houden..
Morgen wordt het 30, overmorgen 32 graden. Ik ga écht niet hardlopen de komende dagen. Vind 20 graden al warm voor hardlopen.
quote:niet zo heel veel meer nu, combinatie van de problemen met mijn knieen en niet altijd meer puf hebben op vrijdagavond..Op dinsdag 30 juni 2009 21:56 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Als het net gaat schemeren, is het lekker sporten. Vind ik
komend weekend is er wel een toertocht in de buurt, en ik denk dat ik die wel ga proberen..
quote:Zou best eens kunnen, maar ik ben er nooit specifiek voor bij de dokter geweest. Mijn moeder heeft reumatoïde artritis én artrose, dus er zit wel wat in de familie.Op dinsdag 30 juni 2009 21:55 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ha! Ik zag deze winter toch echt iemand rennen in de brandende zon bij 40 graden, midden in de Karoo
Nu, rond een uur of 10, is het perfect om te gaan lopen. Maar dan moet je nog net puf hebben
Ik ben het trouwens niet helemaal met je eens wb die lage intensiteit; weliswaar ga je dan sneller vetverbranden, maar met hogere intensiteit geef je je metabolisme een goede push, en is je verbranding in rust hoger. En hardlopen is veel toffer dan dat lage-intensiteitgedoe, vind ik
Levi, dat je 's morgens zo stijf bent, hoe komt dat? Reumatische aanleg?
Mijn fysiotherapeute in Zoetermeer (jaren geleden) heeft wel eens uitgesproken dat zij vermoedde dat ik artrose op mijn heupgewrichten heb. Al spreekt mijn fysio hier in brabant dat weer tegen, volgens hem heb ik overgevoelig bindweefsel.
(kwam bij beiden ivm slijmbeursontstekingen op mijn heupen )Wat ik zeker weet is dat mijn enkels wel slecht zijn, dat merk ik iedere morgen. (ter visualisatie ende vermaeck: ik donder iedere morgen zowat van de trap omdat ik mijn enkels niet kan buigen
) En ik denk dat ik eigenlijk helemaal niet hard mag lopen. Maar ik vind het gewoon leuk en doe het dus toch.
quote:Top ColdFeetOp dinsdag 30 juni 2009 14:39 schreef ColdFeet het volgende:
Zesje, ik ga 's avonds laat! Gister les 5 van Evy 2.
* zesje heeft gisteren om een uur of 19:00 les 17 helemaal uitgelopen
quote:Door intensievere training schijnen hormonen vrij te komen die de vetverbranding stimuleren.Op dinsdag 30 juni 2009 21:55 schreef ColdFeet het volgende:
Ik ben het trouwens niet helemaal met je eens wb die lage intensiteit; weliswaar ga je dan sneller vetverbranden, maar met hogere intensiteit geef je je metabolisme een goede push, en is je verbranding in rust hoger. En hardlopen is veel toffer dan dat lage-intensiteitgedoe, vind ik
quote:Bron: Prorun
Intensieve beweging doet je buikvet slinken. Zo stelden onderzoekers aan de universiteit van Virginia vast dat je bij lopen in een snel tempo, wel vijf keer meer buikvet kwijtraakt dan bij lopen in een gematigd tempo.
Voor het onderzoek werden dames ingedeeld in twee groepen: elk dienden ze 16 weken lang te lopen volgens een ander trainingschema. De ene groep wandelde 5 keer per week in een gematigd tempo. De andere liep 3 keer per week in een snel tempo, afgewisseld met 2 keer een rustige wandeling. Iedereen liep telkens net zo lang totdat zij 400 calorieën verbrandden.
Taille en gewicht
Beide trainingsgroepen raakten evenveel calorieën kwijt, maar de vrouwen in de high intensity groep behaalden, in 16 weken tijd en zonder te diëten, behoorlijk meer resultaat. Niet alleen raakten ze meer buikvet en totaal lichaamsvet kwijt, ze verloren 5 cm meer van hun taille en vielen 3,5 kilo af.
Hormonen
De reden? Hormonen. Door intensieve training komen hormonen vrij die de vetverbranding stimuleren. Zelfs de naverbranding werkt door en doen je lichaam na de training nog calorieën verbruiken.
Zelfs slapen lukt me niet zonder last te krijgen van mijn astma. Ik werd vannacht wakker doordat ik het zo benauwd had, alles draaide en duizelde
Ik ben echt een wintermens
Ik ben nu lekker aan het opruimen, morgen 2 dozen met spul mee naar school, en dan ben ik daar ook weer vanaf...
Ik heb de laatste dagen wat te weinig gedronken, dus dat ga ik nu maar weer even proberen in te halen.
quote:Goed artikel, maar als ik het goed snap wat ze doen, lieten ze beide groepen wandelen. Hardlopen is toch nog een stuk intensiever en zit in een hogere zone. Met intensief wandelen ben je zover ik weet een goede cardio training aan het doen?Op woensdag 1 juli 2009 09:43 schreef zesje het volgende:
[..]
Door intensievere training schijnen hormonen vrij te komen die de vetverbranding stimuleren.
[..]
quote:Tja ik weet niet hoe snel intensiever lopen is, 5 km per uur of 10 km maar het bericht is afkomstig van een runnerssite.Op woensdag 1 juli 2009 14:58 schreef dyna18 het volgende:
Goed artikel, maar als ik het goed snap wat ze doen, lieten ze beide groepen wandelen. Hardlopen is toch nog een stuk intensiever en zit in een hogere zone. Met intensief wandelen ben je zover ik weet een goede cardio training aan het doen?
quote:Ik zelf niet, mijn moeder echter wel
Ik ben nogal blessure gevoelig en dat is zoooo vervelend als je hardlopen en dergelijke wèl heel leuk vindt. Meer die daar gefrustreerd van raken?
Knieoperatie waardoor ze nu al 2 maanden zoet mee is.Dus bij mij gaat het hardlopen even op een laag pitje en ik ga wel wat fanatieker naar de sportschool. Dat is een stuk minder belastend voor mijn hiel.
Oplossing: niet gefrustreerd raken maar een oplossing zoeken. Mijn oplossing heet kickfit.
Maar hielspoor is best pijnlijk ja, erg vervelend. Vooral ook omdat jij hardlopen ook gewoon lekker vindt.quote:Op woensdag 1 juli 2009 18:45 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben nogal blessure gevoelig en dat is zoooo vervelend als je hardlopen en dergelijke wèl heel leuk vindt. Meer die daar gefrustreerd van raken?
Ikke. Zie mijn stukje van eerder over mijn enkels enzo. quote:Ik heb veel/snel last van kuiten en schenen. Vaak kan ik een les wel uitlopen en slaat de pijn daarna toe. Ik probeer het te beperken door snel warm te douchen gevolgd door een massage met spierpijnzalf maar lees nu eigenlijk dat dat het tegenovergestelde is en het eigenlijk zou moeten volgens deze regels: RADIJS: Rust, Altijd hoog houden, Druk en IJs (runinfo.nl)Op woensdag 1 juli 2009 18:45 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben nogal blessure gevoelig en dat is zoooo vervelend als je hardlopen en dergelijke wèl heel leuk vindt. Meer die daar gefrustreerd van raken?
Best een leuk ezelsbruggetje om mensen mee te geven! Maar ja, vervelend dat gevoel in je schenen, dat herken ik ook wel. Shinsplints waarschijnlijk.Standaard antwoord: Niet... ik weet het, maar als je dan toch iets wilt drinken?
Zeker geen cocktails/mixjes
quote:En hoe vallen, witte wijn en rose in dat straatje?
quote:Hier staat wel eea over de kcal in alcoholische dranken:Op donderdag 2 juli 2009 12:00 schreef Bellerophon het volgende:
[..]
En hoe vallen, witte wijn en rose in dat straatje?
http://www.wijvallenaf.nl/CalorieenTabel/Bier-Wijn.html
En voor zowel dit als met alles geldt: neem niet teveel, maar geniet wel van wat je neemt.
quote:Valt me nog meeOp donderdag 2 juli 2009 12:03 schreef Levitation het volgende:
[..]
Hier staat wel eea over de kcal in alcoholische dranken:
http://www.wijvallenaf.nl/CalorieenTabel/Bier-Wijn.html
En voor zowel dit als met alles geldt: neem niet teveel, maar geniet wel van wat je neemt.
Ik probeer iedereen week 3/4 te sporten (1,5 uur - 1 uur kracht en een half uur cardio), en dan ook nog een keer (of twee) hardlopen ernaast van een 3 kwartier.
Ik eet ongeveer (volgens calorieteller.nl) rond de 1200 calorieën op een dag. Ik weeg momenteel 84 kg en ben ongeveer 175, BMI is niet echt te berekenen via een website, dit omdat ik veel meer spiermassa heb dan vet.
Maar toch wil ik naar de 80 kg, dus vandaar mijn vraag over de alcoholische versnaperingen
quote:Die vind ik altijd wel kunnen
[..]
En hoe vallen, witte wijn en rose in dat straatje?
Maar goed inderdaad met mate
quote:BMI kun je wel berekenen, aangezien dat geen rekening houdt met spieren of vet.Op donderdag 2 juli 2009 12:08 schreef Bellerophon het volgende:
[..]
Valt me nog mee
Ik probeer iedereen week 3/4 te sporten (1,5 uur - 1 uur kracht en een half uur cardio), en dan ook nog een keer (of twee) hardlopen ernaast van een 3 kwartier.
Ik eet ongeveer (volgens calorieteller.nl) rond de 1200 calorieën op een dag. Ik weeg momenteel 84 kg en ben ongeveer 175, BMI is niet echt te berekenen via een website, dit omdat ik veel meer spiermassa heb dan vet.
Maar toch wil ik naar de 80 kg, dus vandaar mijn vraag over de alcoholische versnaperingen
BMI is gewoon gewicht/lengte2, niets meer, niets minder. Dat het verder weining zegt over hoe gezond je bent, klopt als een bus. [ Bericht 0% gewijzigd door Levitation op 02-07-2009 12:29:15 (BMI berekening gefixt :@) ]
quote:Nee klopt, maar spieren wegen in het algemeen zwaarder dan vet, dus het geeft (dacht ik) een vertekend beeld van mijn gewichtOp donderdag 2 juli 2009 12:16 schreef Levitation het volgende:
[..]
BMI kun je wel berekenen, aangezien dat geen rekening houdt met spieren of vet.
Klopt dus wel wat ik zeg
http://www.afvallen.be/tag/bmi/
Ik word 'r zo giftig van hè. Ik heb nu een BMI van iets van 25,5. Vulde ik laatst een of anders testje in (iets over hartklachten), verschijnt er in grote letters: u heeft overgewicht
WTF
Ik vind niet dat ik (nog) overgewicht heb quote:oja. Anders krijg je wel een heel laag getal.Op donderdag 2 juli 2009 12:24 schreef ColdFeet het volgende:
Andersom, Levi
Ik word 'r zo giftig van hè. Ik heb nu een BMI van iets van 25,5. Vulde ik laatst een of anders testje in (iets over hartklachten), verschijnt er in grote letters: u heeft overgewicht
WTF
Overigens ben ik tot de conclusie gekomen dat het wel meevalt met mijn overgewicht. Ik heb eigenlijk een heel ander probleem: mijn benen zijn te kort.
quote:Zo voel ik me dus ook
Andersom, Levi
Ik word 'r zo giftig van hè. Ik heb nu een BMI van iets van 25,5. Vulde ik laatst een of anders testje in (iets over hartklachten), verschijnt er in grote letters: u heeft overgewicht
WTF
(maar dan met net een iets hogere bmi)quote:Op donderdag 2 juli 2009 12:28 schreef Levitation het volgende:
[..]
oja. Anders krijg je wel een heel laag getal.
Overigens ben ik tot de conclusie gekomen dat het wel meevalt met mijn overgewicht. Ik heb eigenlijk een heel ander probleem: mijn benen zijn te kort.
Dat blijft wel mijn ultieme droom: écht slanke benen. Zelfs toen ik ondergewicht had, had ik nog fietsbenen
klapkuiten en dikke quadriceps quote:Neemt niet weg dat je prima je BMI kunt berekenen.Op donderdag 2 juli 2009 12:22 schreef Bellerophon het volgende:
[..]
Nee klopt, maar spieren wegen in het algemeen zwaarder dan vet, dus het geeft (dacht ik) een vertekend beeld van mijn gewicht
Klopt dus wel wat ik zeg
http://www.afvallen.be/tag/bmi/
Arnold Schwarzenegger schijnt in zijn topdagen een BMI van rond de 50 te hebben gehad.
BMI is dan ook bedacht als statistische rekenmethode om te kijken hoeveel % vd bevolking te zwaar of te licht is. En gemiddeld klopt het aardig, maar voor een individu kan het natuurlijk best zijn dat het nergens op slaat.
quote:Tjah ik ben sowieso kleinOp donderdag 2 juli 2009 12:28 schreef Levitation het volgende:
[..]
oja. Anders krijg je wel een heel laag getal.
Overigens ben ik tot de conclusie gekomen dat het wel meevalt met mijn overgewicht. Ik heb eigenlijk een heel ander probleem: mijn benen zijn te kort.
1m75 en als ik dat BMI ding moet geloven heb ik overgewicht (27,4) maar dat klopt dus niet omdat het mijn spiermassa niet kan berekenen quote:ik heb een spiegel in huis gevonden waarin mijn benen slank lijken
[..]
Dat blijft wel mijn ultieme droom: écht slanke benen. Zelfs toen ik ondergewicht had, had ik nog fietsbenen
wil je hem lenen?quote:Same hereOp donderdag 2 juli 2009 12:30 schreef Miss_S het volgende:
Zo voel ik me dus ook
25,5 maarrrr mijn taille is 79 cm
en mijn buik hangt niet meer als ik op mijn zij lig Ik heb het ook altijd raar gevonden dat de zelfde BMI regels gelden voor mannen als voor vrouwen
En nu maar solliciteren (straks een gesprek; niet echt fijn als het over de 30 graden wordt
) En dan heb ik nog een ander probleem: vorig jaar was ik 9 kilo dikker en het jaar ervoor was ik zwanger. Dus heb ik geen 'leuke/nette' zomerkleren meer (nou ja, welgeteld 1 setje; die rok is gewoon al zeker 5 jaar oud en de keren dat ik hem gedragen heb kan ik op 1 hand tellen ). Nou ja iig fijn dat ik het weer aan kan Duimen jullie voor me???
quote:Succes!!Op vrijdag 3 juli 2009 13:33 schreef Droeke het volgende:
He he, daar ben ik weer!!! Eindelijk proefschrift ingeleverd
En nu maar solliciteren (straks een gesprek; niet echt fijn als het over de 30 graden wordt
Duimen jullie voor me???
't Is 32 graden! Ik wil regen! Ik heb vakantie!
Op de valreep ben ik nog gevraagd voor het mentoraat, en daar heb ik ook wel heel veel zin in!En ik snak ook naar regen, ik dreef bijna weg uit mijn autootje op weg naar huis toe, zo warm was het...
Ik ben vrijdag en gisteren lekker wezen skaten, in totaal een 60 kilometer afgelegd denk ik.
Enige nadeel, omdat ik al een tijdje weinig geskate had stond ik niet zo stevig meer. Ik ben twee keer gevallen, de eerste keer viel mee, maar de tweede keer ging ik hard onderuit. Resultaat, een dikke blauwe plek bij mijn elleboog, blauwe plekken op mijn billen, en elke keer als ik nu opsta gaan er meer spieren pijn doen. Mijn stuitje is er nu net bijgekomen als pijnpunt.
maar verder was het heerlijk, en mijn knieen voelen goed aan nu, dus ik kan het weer meer gaan doen.
Ik wil zo graag regen, elke keer missen we de buien. Al weken lang niks dan een beetje miezer. Laat het maar komen. Wel 's nachts natuurlijk.
Was je een dagje in Antwerpen, of langer? Ik vond het best een mooie stad toen.
Is het bij jullie nog erg warm/benauwd dan Yppy? We hebben hier ook nauwelijks regen gehad de laatste tijd, maar na afgelopen vrijdag is het hier weer stukken beter uit te houden..
Het is ontzettend benauwd, van dat hele vieze weer. Vrijdag hebben we ook geen regen gehad (wel onweer gehoord), dus de warmte kan ook niet weg.
We hebben hier ook maar 10 druppels gehad vrijdag, en wat gedonder, maar het was schijnbaar even genoeg om de ergste hitte uit de lucht te halen..
Skaten op de openbare weg in een groep.
http://u-skateparade.nl/
quote:Op zondag 5 juli 2009 10:27 schreef YPPY het volgende:
Lekker, zo'n eind skaten! Wij waren gisteren in Antwerpen en daar kwam een groep langs onder politiebegeleiding. Zag er gezellig uit.
Ik wil zo graag regen, elke keer missen we de buien. Al weken lang niks dan een beetje miezer. Laat het maar komen. Wel 's nachts natuurlijk.
Ik was gister ook in Antwerpen en liep toen zomaar MK tegen het lijf
Maar ik ben jou dus misgelopen )quote:Leuk lijstje! Ik ga aan de champagne, hoe meer je daarvan drinkt, hoe minder calorien erin zitten
[..]
Hier staat wel eea over de kcal in alcoholische dranken:
http://www.wijvallenaf.nl/CalorieenTabel/Bier-Wijn.html
En voor zowel dit als met alles geldt: neem niet teveel, maar geniet wel van wat je neemt.
champagne 85 ml 88
champagne 100 ml 87
Het is nog steeds warm hier... en ik slinger nog steeds tussen 88 en 89, terwijl ik zo heel graag minder wil. Maar ik kom er gewoon niet toe om te sporten, heb gisteren wel een wedstrijd gefloten maar ja, dan zit je ook alleen maar stil daar boven op die stoel
En de komende week is het superdruk, Isa wordt maandag 5, dus verjaardag vieren thuis, op school, traktaties maken, kinderfeestje regelen...
Dat viel mij nog best wel mee (let niet op de piek in het begin, blijkbaar ging er iets mis met de hartslagmeter). Dit was de les van 1L-1W-1L-1W-2L-2W-2L-2W-3L-3W
Als je naar de grafiek kijkt, zie je dat hardlopen best een zware inspanning is, oftewel je zit snel in de hoogste zone, zone 3. Daar heb je weinig vetverbranding. Wel helpt dit om snel je algehele conditie op pijl te brengen. (ik zit nu nog te zweten
)De laatste piek was trouwens het zwaarste, daar had ik het ook echt zwaar. Dat zie je ook terug in de hartslag.
Anyway... donderdag op naar les 2.
Verder blijf ik ook mijn 3x cardio doen, al wat dat volgende week twee keer, omdat de lessen gecancelled worden omdat de leraar op vakantie gaat voor 3 weken
. En de enige vervanging die ze hebben zijn allemaal van die dansklasjes....quote:Ik heb het tentamen gehaald! Met een 5.5!Op vrijdag 26 juni 2009 16:16 schreef Levitation het volgende:
[..]
Gewoon jezelf belonen door iets leuks te gaan doen. Denk dat je daar ook wel aan toe bent nu.
V. en ik zijn na het inleveren van zijn proefschrift 3 weken naar de VS geweest, westkust... was echt super leuk.
Overigens ben ik ook heel stil, druk met studie enzo. Woensdag tentamen gehad over programmeren, was een mondeling over een programma dat we moesten schrijven en dat heb ik gehaald!
dat is pas relaxed zo vlak voor je vakantie! lekker op het randje maar wel mooi gehaald!dyna18, dat ziet er stoer uit! Dat wil ik ook! Getalletjes en grafiekjes ftw
dyna18, ziet er hip uit...
Ik had het er vanmorgen met de fysio over, maar hij vindt zelf evy les 1 nog te zwaar voor mij.... Ik moet dus nog maar even kijken wat ik wel zou kunnen gaan doen. Sowieso ben ik nu nog wat stijf van mijn valpartij dit weekend...
Ik heb vanmorgen rode besjes gehaald, heerlijk!!! Ik heb ze al grotendeels op..
. Maar toch moet ik wel wat aan mijn gewicht doen, dus deze maand doe ik rustig afvallen. Daarna flink aan de slag .LevI: 5,5 is gehaald dus goed zo!
.Ik heb juist toestemming van Bert om mijn jurk te verkopen
Kan jouw fysio niet een schema opstellen wat hij wel geschikt vindt?
@Isabeau is een onderdeel van de hartslagmeter die ik heb. Daarmee kun je je training online plaatsen, waar je alles kan terug zien, ook hoeveel kcal je verbruikt hebt en % vet verbranding.
Er zijn nu trouwens meerdere in deze thread die zo'n meter hebben. Je kunt ze voordelig aanschaffen met ING rentepunten.
Skaten wil in ieder geval wel weer, en het hardlopen is vooral de belasting op mijn knieen, als ik nu weer teveel doe, dan kon het wel weer eens mis gaan, en ben ik weer terug bij af..
quote:Gelul! Evy is heel duideljk een beginnersschema en absoluut niet te zwaar voor iemand die geen klachten heeft in de gewrichten. Als je wel gewrichtsklachten hebt, dan is het een ander verhaal.
@teigan daar kan je fysio best eens gelijk mee hebben. Als je helemaal van 0 moet beginnen is dat meteen een zeer zware training. Vooral de laatste 3 min hardlopen vielen mij zwaar, terwijl ik nu al wel 6 maanden 2 a 3 keer per week aan cardio doe.
Cardio-conditie is overigens iets heel anders dan hardloopconditie. Idem voor fietsconditie en hardloopconditie.
Ik vond Evy wel erg goed te doen, les 1 en alle andere lessen ook. Fijne opbouw.
Maar aangezien ik toch een poging wil doen om in oktober de 4 mijl nog te kunnen lopen zal ik ergens moeten beginnen met weer opbouwen... En zo'n muziekje werkt bij mij beter dan zelf op een horloge/stopwatch loeren..
En misschien toch ook rekening houden met het feit dat ik het niet ga redden voor oktober......
quote:WelkomOp dinsdag 7 juli 2009 22:04 schreef Mariah_Carey het volgende:
Kan ik ook in de OP? Niet dat ik dik ben ofzo, maar ik heb laatst toch een paar Marsen teveel gegeten. Mijn target is 3 kilo.
Als je niet zoveel overgewicht hebt kun je misschien naar het "slank"-topic:
Slank! #801tralala
Fok!Dieetclub #284 Hardloopperikelen