LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Isa 
Levi
Omearos
Succes meiden!
@zesje: ik heb echt geen verstand van die lowcarb dingen. En sporten...eh... dat is eng! Maar ik ben zelf nooit zo'n voorstander van van die dieten waarbij je ineens zo enorm anders moet eten dan anders. Maar goed, dat is mijn eigen discipline probleem ook, als ik iets niet meer mag dan wil ik het alleen maar meer
Levi
Omearos
Succes meiden! @zesje: ik heb echt geen verstand van die lowcarb dingen. En sporten...eh... dat is eng! Maar ik ben zelf nooit zo'n voorstander van van die dieten waarbij je ineens zo enorm anders moet eten dan anders. Maar goed, dat is mijn eigen discipline probleem ook, als ik iets niet meer mag dan wil ik het alleen maar meer
Volgens mij valt dat wel mee, je lichaam is best flexibel en maakt zelf koolhydraten van vetten (en viseversa).quote:Op woensdag 17 juni 2009 09:06 schreef zesje het volgende:
Zou het nou slecht zijn om low carb te eten als je aan sport doet en wat heeft dat voor gevolg voor je verbranding? Ik wil graag nog een paar bikini kilo's kwijt en ook de boel weer vlot trekken aangezien ik nog steeds niet afgevallen ben sinds eind april. Ik ben na mijn gekneusde ribben van 2,5 week geleden weer voorzichtig gaan hardlopen en dat lukt, alleen pilates was echt nog geen goed plan
Kost alleen meer moeite, dus het kan zijn dat je wat sneller moe bent of even door een dipje heen moet.Gekneusde ribben is wel echt klote zeg, wel fijn dat hardlopen weer gaat, had ik eigenlijk nog niet verwacht na 2,5 week!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
tuurlijk doe jij ook weer mee !! Als ik het kan, kun jij het ook !quote:Op woensdag 17 juni 2009 10:53 schreef omearos het volgende:
envoor mezelf, dan ga ik ook weer meedoen hoop ik
Ik ga gewoon gezond eten overigens, low carb en sporten werken (bij mij) ech tniet samen. Daarbij word ik futloos van low carb en dat is dan ook weer bar slecht voor de motivatie te gaan sporten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Omearos, hoe gaat het eigenlijk met je longen? Heb je het nog steeds zo benauwd?
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
dag 3 is goed gegaan, ben savonds vreselijk duizelig geweest, mijn bloedsuiker bleek heel laag (2.4) terwijl ik voldoende koolhydraten heb gegeten. Ga nu een deel van de koolhydraten van de avondmaaltijd verplaatsen naar 20.00.
Hoe gaat het bij jullie ?
Omearos heb je Astma ?
Hoe gaat het bij jullie ?
Omearos heb je Astma ?
Zesje, ik weet alleen dat je niet te lang low-carb moet eten. Maar even een of twee weken om te kickstarten is natuurlijk niet zo'n ramp Ik overweeg het ook! Dus ben stiekem benieuwd hoe het je zal vergaan
Ik overweeg het ook! Dus ben stiekem benieuwd hoe het je zal vergaan
Ik zit net deze week weer op mijn normale dosis medicatie en dat begint weer te wennen. De benauwdheid is gelukkig over, dus hopelijk binnenkort weer proberen te gaan hardlopen. Waarschijnlijk over anderhalve week, als mijn stage afgelopen is.quote:Op woensdag 17 juni 2009 13:47 schreef Levitation het volgende:
Omearos, hoe gaat het eigenlijk met je longen? Heb je het nog steeds zo benauwd?
Heb ij diabetes, dat je bloedsuiker prikt?quote:
dag 3 is goed gegaan, ben savonds vreselijk duizelig geweest, mijn bloedsuiker bleek heel laag (2.4) terwijl ik voldoende koolhydraten heb gegeten. Ga nu een deel van de koolhydraten van de avondmaaltijd verplaatsen naar 20.00.
Verplaatsen klinkt als een goed plan, hopelijk werkt het voor je bloedsuiker
yup, en normaal heb ik er alleen last van bij het hardlopen, maar een aantal weken terug maakte mijn lichaam ineens veel te veel slijm aan waardoor ik steeds moest hoesten, neus snuiten, rochelen, enz. om mijn luchtwegen vrij te houden. Mijn huisarts heeft mij toen op een dubbele dosis normale medicatie gezet met daarnaast een week lang extra slijmoplossers.quote:Hoe gaat het bij jullie ?
Omearos heb je Astma ?
<mee jubelpost>quote:Op donderdag 18 juni 2009 11:02 schreef Chell het volgende:
<ego jubelpost>
-8 kilo
95.0
BMI onder 35!
Feest!
</ego jubelpost>
Goed zeg! Ga zo door! </mee jubelpost>
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
quote:Op donderdag 18 juni 2009 11:02 schreef Chell het volgende:
<ego jubelpost>
-8 kilo
95.0
BMI onder 35!
Feest!
</ego jubelpost>
Gefeliciteerd
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
*aansluit...quote:
Hey Levi, als jij de moed weer opvat om weer af te vallen dan doe ik dat ook maarJe hebt in ieder geval mij gemotiveerd
Zesje, jij doet aan pilates, vertel eens
Ik ben me aan het bedenken of het iets voor mij zou zijn.Voor de rest heb ik gruwelijke buikpijn vandaag. Ben (vier dagen te laat) ongesteld geworden... En heb nu weer dezelfde buikpijn als vorige week maar dan doet de rest van mijn buik ook nog mee. Feest hoor
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
<nogeenmeejubelpost>
Goed man !!! op naar onder de 34 !!
<eindemeejubelpost>
Nee ik heb geen diabetes, maar de bloedsuikermeter van de buuf gebruikt. Ze was bij me toen ik zowat tegen de vlakte ging en omdat ik wel vaker heel laag zit, heeft ze geprikt.
Van haar komt ook het advies om het beter te verdelen. Ik eet nu smorgen, smiddags , savonds en later op de avond dus ongeveer evenveel koolhydraten.
Hier nog een fikse astmaklant, momenteel veel last, vraag me niet waarom. Gebruik jij ook flixotide en salbutamol ? Ik gebruik ook nog een andere inhaltor. Lastig hé, ik heb vooral snachts veel aanvallen en dat is erg lastig. Soms kom ik dr bijna niet uit. Ik hoop door af te vallen dat ik minder last krijg.
Goed man !!! op naar onder de 34 !! <eindemeejubelpost>
Nee ik heb geen diabetes, maar de bloedsuikermeter van de buuf gebruikt. Ze was bij me toen ik zowat tegen de vlakte ging en omdat ik wel vaker heel laag zit, heeft ze geprikt.
Van haar komt ook het advies om het beter te verdelen. Ik eet nu smorgen, smiddags , savonds en later op de avond dus ongeveer evenveel koolhydraten.
Hier nog een fikse astmaklant, momenteel veel last, vraag me niet waarom. Gebruik jij ook flixotide en salbutamol ? Ik gebruik ook nog een andere inhaltor. Lastig hé, ik heb vooral snachts veel aanvallen en dat is erg lastig. Soms kom ik dr bijna niet uit. Ik hoop door af te vallen dat ik minder last krijg.
Chell, goed bezig!!!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Chell 
goed bezig!!
Stout: ik weet zo niet welke werkzame stoffen er bij mij inzitten, ik gebruik iig dagelijks een inhaler en neusspray. En ik hoop net als jij dat afvallen en opbouwen van conditie door hardlopen de astmaklachten vermindert. Ik heb gelukkig nog zelden een aanval (eigenlijk alleen nog na een hardloopwedstrijd, als ik over mijn grens ga) en gelukkig ook geen klachten tijdens slapen zoals apneu oid.
goed bezig!! Stout: ik weet zo niet welke werkzame stoffen er bij mij inzitten, ik gebruik iig dagelijks een inhaler en neusspray. En ik hoop net als jij dat afvallen en opbouwen van conditie door hardlopen de astmaklachten vermindert. Ik heb gelukkig nog zelden een aanval (eigenlijk alleen nog na een hardloopwedstrijd, als ik over mijn grens ga) en gelukkig ook geen klachten tijdens slapen zoals apneu oid.
Ik ga trouwens wel heel hard. Hoop dat dat niet erg is 
Ben ook maar weer eens aan het bedenken hoe ik aan beweging ga komen.
Ben ook maar weer eens aan het bedenken hoe ik aan beweging ga komen.
Chell, da's toch mooi? Hoe lichter je wordt, hoe makkelijker sporten ook wordt (en hoe kleiner de kans op blessures).
Als je in dit tempo doorgaat met afvallen, zou ik persoonlijk liever nog even een maandje, of 5 kilo ofzo wachten met sporten
(en hoe kleiner de kans op blessures).Als je in dit tempo doorgaat met afvallen, zou ik persoonlijk liever nog even een maandje, of 5 kilo ofzo wachten met sporten
ik probeer om elke keer een half uurje wat fietsen en wandelen. Bijvoorbeeld door de kids naar school te brengen en dan een halfuurtje te fietsen er achteraan. En savonds direct na het eten loop ik ook een rondje met de buuf..quote:Op donderdag 18 juni 2009 12:19 schreef Chell het volgende:
Ik ga trouwens wel heel hard. Hoop dat dat niet erg is
Ben ook maar weer eens aan het bedenken hoe ik aan beweging ga komen.
Super Chell en heerlijk toch! Als je genoeg eet en je goed voelt dan is het prima lijkt me. op je buik
Ik doe pilates op mijn werk en weet niet hoe officiele pilates is maar ik vind het een combinatie van ouderwetsche gymnastiek en yoga. Licht is gedimd, mediatief muziekje erbij en dan rustige bewegingen. Het gaat vooral om spierketens versterken ipv individuele spieren trainen. Lenigheid, beheersing, coordinatie, kracht. En met name de spieren van je "powerhouse" worden getrained. Ik vind het best intensief maar ook relaxed. En ik zie echt resultaat in de vorm van spieren in mn mijn bovenbuik. Zonder teveel spierpijn als bij BBB en zonder in slaap te vallen als bij yoga. Ik vind de combi van pilates voor kracht en lenigheid en hardlopen voor verbranding en conditie wel een goeie combi ook.
Heb nog een artikel over pilates gevonden.
@ ColdFeet ik twijfel nog over SouthBeach. Heb op SB forum gelezen dat sporten in fase1 niet echt goed is. Plus wat moet ik in hemelsnaam meenemen naar mijn werk en ik heb een man die meestal kookt en net gewend is aan vetarm koken en die vast weer helemaal in de stress schiet van geen koolhydraten.
quote:Op donderdag 18 juni 2009 11:15 schreef Sjeen het volgende:
Zesje, jij doet aan pilates, vertel eens
op je buikIk doe pilates op mijn werk en weet niet hoe officiele pilates is maar ik vind het een combinatie van ouderwetsche gymnastiek en yoga. Licht is gedimd, mediatief muziekje erbij en dan rustige bewegingen. Het gaat vooral om spierketens versterken ipv individuele spieren trainen. Lenigheid, beheersing, coordinatie, kracht. En met name de spieren van je "powerhouse" worden getrained. Ik vind het best intensief maar ook relaxed. En ik zie echt resultaat in de vorm van spieren in mn mijn bovenbuik. Zonder teveel spierpijn als bij BBB en zonder in slaap te vallen als bij yoga. Ik vind de combi van pilates voor kracht en lenigheid en hardlopen voor verbranding en conditie wel een goeie combi ook.
Heb nog een artikel over pilates gevonden.
@ ColdFeet ik twijfel nog over SouthBeach. Heb op SB forum gelezen dat sporten in fase1 niet echt goed is. Plus wat moet ik in hemelsnaam meenemen naar mijn werk en ik heb een man die meestal kookt en net gewend is aan vetarm koken en die vast weer helemaal in de stress schiet van geen koolhydraten.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Gefeliciteerd!quote:Op donderdag 18 juni 2009 11:02 schreef Chell het volgende:
<ego jubelpost>
-8 kilo
95.0
BMI onder 35!
Feest!
</ego jubelpost>
@Coldfeet: natuurlijk is het fijn dat het goed gaat, maar te snel afvallen is niet goed...en ik ben nu in een maand bijna vijf kilo kwijt (op 18 mei was ik 99.8).
Probleem is ook een beetje dat ik ook eigenlijk niet voldoende eet, wegens gebrek aan eetlust door de medicijnen. Helaas lijkt het er op dat die bijwerking gaat blijven, normaliter is het iets wat na een week of twee, drie zou minderen.
Ik ben dus niet alleen van mijn vreetbuien en snoepcravings af, maar ik heb éigenlijk helemaal nergens trek in. Wel hongergevoel, maar geen trek. Heb net ook echt weer met moeite twee boterhammetjes gegeten voor de lunch. Ik probeer dus maar een beetje om veel kleine beetjes te eten. Moet ook eigenlijk wat meer fruit etc. mee gaan nemen naar m'n werk.
En tja, sporten. Ik heb dus echt een enorme hekel aan alles wat op sport lijkt, behalve zwemmen en paardrijden. Ik vind het saai, ben er héél slecht in, mijn conditie is hopeloos, evenals mijn discipline.
Wandelen is alleen leuk met mijn camera erbij, wat vervolgens betekent dat ik nauwelijks afstand afleg omdat ik de helft van de tijd een bloemetje lig te fotograferen ofzo
Zwemmen kan, maar ik vind het over het algemeen veeeels te druk gedurende de baantjestrek uren. En ik werd een beetje gek van flirtende medelanders de laatste keer dat ik een poging ondernam.
Liefst zou ik in ieder geval samen met iemand gaan, iemand die mij ook gewoon echt over de streep kan trekken, want ik ben echt een kei in het verzinnen van excuses
En een onregelmatige baan en een heeel druk leven helpen ook niet mee.
Ben echt een hopeloos geval als het gaat om sporten
Probleem is ook een beetje dat ik ook eigenlijk niet voldoende eet, wegens gebrek aan eetlust door de medicijnen. Helaas lijkt het er op dat die bijwerking gaat blijven, normaliter is het iets wat na een week of twee, drie zou minderen.
Ik ben dus niet alleen van mijn vreetbuien en snoepcravings af, maar ik heb éigenlijk helemaal nergens trek in. Wel hongergevoel, maar geen trek. Heb net ook echt weer met moeite twee boterhammetjes gegeten voor de lunch. Ik probeer dus maar een beetje om veel kleine beetjes te eten. Moet ook eigenlijk wat meer fruit etc. mee gaan nemen naar m'n werk.
En tja, sporten. Ik heb dus echt een enorme hekel aan alles wat op sport lijkt, behalve zwemmen en paardrijden. Ik vind het saai, ben er héél slecht in, mijn conditie is hopeloos, evenals mijn discipline.
Wandelen is alleen leuk met mijn camera erbij, wat vervolgens betekent dat ik nauwelijks afstand afleg omdat ik de helft van de tijd een bloemetje lig te fotograferen ofzo
Zwemmen kan, maar ik vind het over het algemeen veeeels te druk gedurende de baantjestrek uren. En ik werd een beetje gek van flirtende medelanders de laatste keer dat ik een poging ondernam.
Liefst zou ik in ieder geval samen met iemand gaan, iemand die mij ook gewoon echt over de streep kan trekken, want ik ben echt een kei in het verzinnen van excuses
En een onregelmatige baan en een heeel druk leven helpen ook niet mee. Ben echt een hopeloos geval als het gaat om sporten
Mja, maar dat lijkt me ook niet handig als uitgangspunt voor serieuze sportplannen, dan ga je jezelf namelijk gewoon uitputten/uithongeren!quote:Op donderdag 18 juni 2009 13:18 schreef Chell het volgende:
Probleem is ook een beetje dat ik ook eigenlijk niet voldoende eet, wegens gebrek aan eetlust door de medicijnen. Helaas lijkt het er op dat die bijwerking gaat blijven, normaliter is het iets wat na een week of twee, drie zou minderen.
En hé, met sporten geldt echt: als ik het kan, kan jij het ook
Ik ben van nature lui en totaal niet sportief (kan amper een bal vangen ), maar ik doe het nu toch al ruim een half jaar vrij consequent Bij mij deels een kwestie van inplannen in mijn werkschema en dan gewoon gaan! Hoe lam dat ook klinkt.
Oh, maar ik heb ook niet echt hele serieuze sportplannen hoor. De dag dat ik hele serieuze sportplannen ga hebben, mag een wereldwonder genoemd worden 
Maar ik moet wel meer bewegen, ik doe nu echt niks. Heb een zittend beroep, doe alles met de auto enz.
Poosje terug wilde ik op maandagavond gaan yoga-en. Aangemeld voor proefles, gekozen voor yoga op een locatie op weg naar huis, zodat ik niet eerst op de bank zou ploffen. Ben nooit geweest
Training op maandagavond, werken op maandagavond, bij vriendje op maandagavond, weer werken op maandagavond....enz Naja, toen heb ik het maar opgegeven.
Ik heb wel een Zumba DVD gedownload. Nu ook nog kijken en door de woonkamer gaan hupsen
Maar ik moet wel meer bewegen, ik doe nu echt niks. Heb een zittend beroep, doe alles met de auto enz.
Poosje terug wilde ik op maandagavond gaan yoga-en. Aangemeld voor proefles, gekozen voor yoga op een locatie op weg naar huis, zodat ik niet eerst op de bank zou ploffen. Ben nooit geweest
Training op maandagavond, werken op maandagavond, bij vriendje op maandagavond, weer werken op maandagavond....enz Naja, toen heb ik het maar opgegeven. Ik heb wel een Zumba DVD gedownload. Nu ook nog kijken en door de woonkamer gaan hupsen
Tssss Chell zooooveel smoesjesquote:Op donderdag 18 juni 2009 14:45 schreef Chell het volgende:
De dag dat ik hele serieuze sportplannen ga hebben, mag een wereldwonder genoemd worden
Maar ja iedereen kan je achter je vodden aanzitten uiteindelijk moet je het zelf doen. Ik hoop echt dat je ergens de motivatie vandaan kan halen. Misschien krijg je van sporten wel meer trek trouwens. En je zit nu in een positieve flow met afvallen.
Maar er is altijd hoop. ik was niet gewoon a- maar zelfs anti-sportief! Nu dus 5 keer per week al bijna een half jaar aan 't sporten. Is echt gewoon een kwestie van de knop om.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ja, I know... ik heb heel veel smoesjes Maar ik heb dus echt trauma's van sport en gym enzo. Heb het nooit leuk gevonden, ben nergens echt goed in....
Als ik nog wat lichter ben, wil ik misschien wel weer gaan paardrijden. Bij mij in de buurt is een manege die westernlessen geeft. Ze hebben een maximale gewichtsgrens van 90kg, dus wie weet kom ik daar binnenkort onder en kan ik er eens gaan kijken.
Maar ik heb dus echt trauma's van sport en gym enzo. Heb het nooit leuk gevonden, ben nergens echt goed in....Als ik nog wat lichter ben, wil ik misschien wel weer gaan paardrijden. Bij mij in de buurt is een manege die westernlessen geeft. Ze hebben een maximale gewichtsgrens van 90kg, dus wie weet kom ik daar binnenkort onder en kan ik er eens gaan kijken.
Ik vind dat ergens zo truttig en belerend klinken... Maar zo werkt het bij mij dus ook, jaquote:Op donderdag 18 juni 2009 15:30 schreef zesje het volgende:
Is echt gewoon een kwestie van de knop om.
Het zit nu gewoon in mijn weekritme Sjeen, hoe is het met je eierstokken? Haha, dat klinkt best fout
Mjah, maar bij mij ligt het omzetten van dat soort knopjes iets moeilijker helaas Maar goed, wie weet komt dat ook nog wel eens goed
Maar goed, wie weet komt dat ook nog wel eens goed
Chell, ik ben ook helemaal niet goed in sporten enzo, maar ik doe het gewoon. Gewoon omdat het lekker is om jezelf een beetje af te beulen en daarna moe maar voldaan op de bank te kruipen.
Begin gewoon eens met fietsen ofzo. Niet zo belastend. En als je een doel wilt hebben, dan fiets je naar een terrasje toe om daar een kop thee te drinken ofzo.
Je hoeft echt niet gelijk 5 keer per week in de sportschool te gaan staan of persé hard te gaan lopen.
En nu ga ik rennen, want ik moet naar de sportschool.
Begin gewoon eens met fietsen ofzo. Niet zo belastend. En als je een doel wilt hebben, dan fiets je naar een terrasje toe om daar een kop thee te drinken ofzo.
Je hoeft echt niet gelijk 5 keer per week in de sportschool te gaan staan of persé hard te gaan lopen.
En nu ga ik rennen, want ik moet naar de sportschool.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Oh damn 
ik kom ook altijd zo belerend over
en ik wilde nog wel iets heel motiverends zeggen zodat Chell ineens de geest zou krijgen enne..
zojuist Evy nr 14 en mijn schenen schreeuwen het uit van de pijn...
ik kom ook altijd zo belerend over en ik wilde nog wel iets heel motiverends zeggen zodat Chell ineens de geest zou krijgen enne..
zojuist Evy nr 14 en mijn schenen schreeuwen het uit van de pijn...
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Best wel hequote:
[..]
Ik vind dat ergens zo truttig en belerend klinken... Maar zo werkt het bij mij dus ook, ja
Sjeen, hoe is het met je eierstokken? Haha, dat klinkt best fout
Het ging... tot ik dus ongesteld werd, vandaag flinke buikpijn dus ik ga niet sporten
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ga daar niet vantevoren vanuit!quote:Op donderdag 18 juni 2009 17:32 schreef Chell het volgende:
Mjah, maar bij mij ligt het omzetten van dat soort knopjes iets moeilijker helaas
Dan maak je het kanslozer dan het is.Als je begint met sporten: volgens mij doen weinig beginners het met veel enthousiasme of motivatie. Maar daar gaat het niet om; het gaat erom dat je met je luie krent van de bank afkomt. En als je eenmaal 5 km kunt rennen, wordt het vanzelf wel leuk
@zesje, dat bedoelde ik niet negatief hoor
Ik herken het heel erg, maar wist zelf niet zo hoe ik het handig moest zeggen!Sjeen, balen zeg
Beterschap.
Ik post vandaag even geen lijstje. Heb al sinds half zeven vanmorgen gierende honger. Ongeacht wat ik eet. 
Dit weekend ben ik weg, familieweekend in de Ardennen, de familie kennende wordt het een actief weekendje.
Maandag ga ik weer netjes eten en lijstjes posten.
Ongeacht wat ik eet. Dit weekend ben ik weg, familieweekend in de Ardennen, de familie kennende wordt het een actief weekendje.
Maandag ga ik weer netjes eten en lijstjes posten.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
lijstje posten ? * Stout vraagt om enige uitleg/toelichting
Heb vandaag geteld met een kcal teller en die komt uit op 1573 incl een bakje yamato mix voor straks... en ik zit propvol..
Levitation, veel plezier op je familieweekend !
Heb vandaag geteld met een kcal teller en die komt uit op 1573 incl een bakje yamato mix voor straks... en ik zit propvol..
Levitation, veel plezier op je familieweekend !
Lijstje met wat ik eet, beetje controle op mezelf.quote:Op donderdag 18 juni 2009 20:01 schreef Stout het volgende:
lijstje posten ? * Stout vraagt om enige uitleg/toelichting
Heb vandaag geteld met een kcal teller en die komt uit op 1573 incl een bakje yamato mix voor straks... en ik zit propvol..
Levitation, veel plezier op je familieweekend !
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik vond het niet heel belerend hoor zesje!
't Enige is dat het bij mij gewoon anders werkt Maar dat ligt aan mij niet aan de rest van de wereld
't Enige is dat het bij mij gewoon anders werkt
Maar dat ligt aan mij niet aan de rest van de wereld
Leg 'es uit dan Chell, hoe het bij jou werkt?
Levi, ik ga dit weekend ook naar de Ardennen! Ergens vlakbij de Franse grens. Waar zit jij? En moet jij ook Stoere Dingen doen?
Levi, ik ga dit weekend ook naar de Ardennen! Ergens vlakbij de Franse grens. Waar zit jij? En moet jij ook Stoere Dingen doen?
Ergens tussen Namen en Dinant. Moet even de plaatsnaam opzoeken.quote:Op donderdag 18 juni 2009 21:31 schreef ColdFeet het volgende:
Leg 'es uit dan Chell, hoe het bij jou werkt?
Levi, ik ga dit weekend ook naar de Ardennen! Ergens vlakbij de Franse grens. Waar zit jij? En moet jij ook Stoere Dingen doen?
-> opgezocht: Anhée heet het dorpje.Zondag gaan we mountainbiken, verder weet ik eigenlijk niet precies wat we gaan doen.
[ Bericht 4% gewijzigd door Levitation op 19-06-2009 08:51:29 ]
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik ga zo eens koffie halen, moet even wakker worden
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja zo werkte het bij mij ook! In het begin moest ik me echt slepen om te gaan sporten, en nu wil ik iedere keer ietsje verder, ietsje langer, ietsje harder.... Begin gewoon heel rustig (bijv. een kwartiertje fietsen/stevig wandelen/skeeleren) en als dat lekker gaat ga je steeds NET wat over de vorige grens. Het werkt echt verslavend!!!quote:Op donderdag 18 juni 2009 19:06 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ga daar niet vantevoren vanuit!
Als je begint met sporten: volgens mij doen weinig beginners het met veel enthousiasme of motivatie. Maar daar gaat het niet om; het gaat erom dat je met je luie krent van de bank afkomt. En als je eenmaal 5 km kunt rennen, wordt het vanzelf wel leuk
@zesje, dat bedoelde ik niet negatief hoor
Sjeen, balen zeg
Wat werkt dat afvallen toch gek bij mij: ik heb deze week keurig gesport en gegeten en hing sinds vrijdag tussen 89,2 en 89,5. Kijk ik vanochtend op de weegschaal is het ineens 88,2!
Yippie
A cat is a lion in a jungle of small bushes
Goed zeg !! Hou vol allemaal !! Ooit mogen wij ook naar de slanke dennen club...
Ik mocht lekker uitslapen vanmorgen.... tot ze om half 9 bij de buren ging kozijnen vervangen
Ik heb mijn lijstje van gisteren ff in een spoiler gezet, wie m wil lezen kan klikken
Ik mocht lekker uitslapen vanmorgen.... tot ze om half 9 bij de buren ging kozijnen vervangen
Ik heb mijn lijstje van gisteren ff in een spoiler gezet, wie m wil lezen kan klikken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op vrijdag 19 juni 2009 09:51 schreef Stout het volgende:
Goed zeg !! Hou vol allemaal !! Ooit mogen wij ook naar de slanke dennen club...
Ik mocht lekker uitslapen vanmorgen.... tot ze om half 9 bij de buren ging kozijnen vervangen
Ik heb mijn lijstje van gisteren ff in een spoiler gezet, wie m wil lezen kan klikkenKeurig lijstje. Vind het zelfs niet echt veel eten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh, en pas op met light frisdrank, zeker als je last hebt van een lage bloedsuiker.Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
@Coldfeet, dat soort dingen werken anders bij mij door mijn ADHD. ADHD is meer dan 'hyperactief' en uit zich voorál ook in dingen als het aanwennen van nieuwe gewoonten e.d.
Ik wil er niet teveel over uitwijden hier, want ik wil het het halve topic overnemen en het lijkt misschien alsof ik het als smoes of uitvlucht gebruik, maar dat is niet het geval Het is juist iets waar ik heel erg aan probeer te werken (vandaar ook de medicatie), maar waarvan ik ook wel heel duidelijk in zie en in móet zien dat ik sommige dingen écht anders aan moet pakken dan 'de rest van de wereld'. 't Lastige alleen is dat het vaak voor de rest van de wereld wél hele herkenbare dingen zijn, alleen stúkken minder problematisch
Ik hoop gewoon dat ik tzt weer kan gaan paardrijden. Dat vind ik echt wel leuk en ook ontspannend, dus ik denk dat ik dat veel makkelijker ga volhouden dan al het andere. Het is alleen misschien niet de meest intensieve sport, maar tis altijd beter dan niks
@Droeke, wow 88.2! Is fijn he, als die 9 aan het einde ook weg is. Had ik ook toen ik 98 woog en geen 99. Dan heb je toch meer het gevoel dat je écht onder die grens bent
Ik wil er niet teveel over uitwijden hier, want ik wil het het halve topic overnemen en het lijkt misschien alsof ik het als smoes of uitvlucht gebruik, maar dat is niet het geval
Het is juist iets waar ik heel erg aan probeer te werken (vandaar ook de medicatie), maar waarvan ik ook wel heel duidelijk in zie en in móet zien dat ik sommige dingen écht anders aan moet pakken dan 'de rest van de wereld'. 't Lastige alleen is dat het vaak voor de rest van de wereld wél hele herkenbare dingen zijn, alleen stúkken minder problematisch Ik hoop gewoon dat ik tzt weer kan gaan paardrijden. Dat vind ik echt wel leuk en ook ontspannend, dus ik denk dat ik dat veel makkelijker ga volhouden dan al het andere. Het is alleen misschien niet de meest intensieve sport, maar tis altijd beter dan niks
@Droeke, wow 88.2! Is fijn he, als die 9 aan het einde ook weg is. Had ik ook toen ik 98 woog en geen 99. Dan heb je toch meer het gevoel dat je écht onder die grens bent
@Chell: ik herken het. Ik heb milde ADHD (voor zover dat bestaat, iig geen medicatie of hulp nodig) Rust, reinheid en regelmaat zijn mijn 3 leefregels waardoor ik er weinig last van heb. Voor mij helpt het juist om sporten vantevoren in te plannen en het onderdeel van mijn regelmaat te maken, alleen die eerste periode van wennen aan het nieuwe regelmaat is dan zwaar en zorgt er nogal eens voor dat ik het opgeef. (voor de duidelijkheid, het kan weken of maanden duren voor iets voelt als regelmaat)
ADHD is voor iedereen anders, maar misschien heb je er iets aan. Plan bijvoorbeeld nu dat je volgende week of volgend weekend gaat bewegen, bijvoorbeeld wandelen (met je camera ) en dan voor een bepaalde afstand of tijd.
Sterkte
ADHD is voor iedereen anders, maar misschien heb je er iets aan. Plan bijvoorbeeld nu dat je volgende week of volgend weekend gaat bewegen, bijvoorbeeld wandelen (met je camera
) en dan voor een bepaalde afstand of tijd. Sterkte
quote:Op vrijdag 19 juni 2009 10:01 schreef Levitation het volgende:
[..]
Keurig lijstje. Vind het zelfs niet echt veel eten.
Oh, en pas op met light frisdrank, zeker als je last hebt van een lage bloedsuiker.
daarom ook maar 2 glaasjes per dag...Vind je dat ik meer zou moeten eten ?
Potverdepotverdepotver....
Ik heb nu al 1,5 maand last van mn rug. Er zit iets niet helemaal lekker.
Maarja, eigenwijs als ik ben, ik ga gewoon lekker door. En dat ging op zch wel goed, alleen soms had ik wel erg veel pijn, zelfs als ik helemaal niks deed.
Nu loop ik bij een fysiotherapeut en die raadt me aan voorlopig even niet te sporten (shit!!). Maar na een aantal behandelingen weet hij nog steeds de oorzaak niet.
Dus nu moet ik naar een manueel therapeut. Ik hoop dat hij wel de oorzaak weet te vinden.
Ik ga van de week toch echt weer sporten, ik heb nu 2 weken niet gesport en dat vind ik heul niet leuk!
Gelukkig val ik langzaam nog wat af, vanochtend mooi 84,2
Ik heb nu al 1,5 maand last van mn rug. Er zit iets niet helemaal lekker.
Maarja, eigenwijs als ik ben, ik ga gewoon lekker door. En dat ging op zch wel goed, alleen soms had ik wel erg veel pijn, zelfs als ik helemaal niks deed.
Nu loop ik bij een fysiotherapeut en die raadt me aan voorlopig even niet te sporten (shit!!). Maar na een aantal behandelingen weet hij nog steeds de oorzaak niet.
Dus nu moet ik naar een manueel therapeut. Ik hoop dat hij wel de oorzaak weet te vinden.
Ik ga van de week toch echt weer sporten, ik heb nu 2 weken niet gesport en dat vind ik heul niet leuk!
Gelukkig val ik langzaam nog wat af, vanochtend mooi 84,2
Tralalalaaa
T_A_P hoeveel je ook baalt dat je nu niet kan sporten, ik zou het toch niet gaan doen zolang je rug nog niet beter is. Je gaat namelijk nog veel meer balen als je rug blijvend beschadigd is.
Wees lief voor je lijf, je hebt er maar 1 en die moet nog een hele tijd mee
Wees lief voor je lijf, je hebt er maar 1 en die moet nog een hele tijd mee
Hmm daar heb je wel een punt... dan ga ik het toch maar niet doen. Het is een beetje een tweestrijd. Aan de ene kant wil ik heel graag maar aan de andere kant durf ik niet omdat ik dan bang ben dat het nog meer pijn gaat doen.quote:Op zaterdag 20 juni 2009 11:19 schreef omearos het volgende:
T_A_P hoeveel je ook baalt dat je nu niet kan sporten, ik zou het toch niet gaan doen zolang je rug nog niet beter is. Je gaat namelijk nog veel meer balen als je rug blijvend beschadigd is.
Wees lief voor je lijf, je hebt er maar 1 en die moet nog een hele tijd mee
Toch maar even rustig aan doen dus...
Tralalalaaa
is rugpijn overdraagbaar via internet ?
Bukte voor de oven en het is er echt ingeschoten... ik kan niet op of neer.... zo eerst maar eens een warme douche
gisteren is goed gegaan, maar ik hou weer eens vocht vast door de medicatie
Bukte voor de oven en het is er echt ingeschoten... ik kan niet op of neer.... zo eerst maar eens een warme douche
gisteren is goed gegaan, maar ik hou weer eens vocht vast door de medicatie
Netjes Stout..
ik heb deze week niet zo goed gegeten 's avonds, en zaterdag nog een dagje weggeweest met lopend buffet. Mijn weegschaal was dus niet zo lief vanmorgen, maar dat komt wel weer...
ik heb deze week niet zo goed gegeten 's avonds, en zaterdag nog een dagje weggeweest met lopend buffet. Mijn weegschaal was dus niet zo lief vanmorgen, maar dat komt wel weer...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Resultaat familieweekend: +3kg.
Tja...
Deze week maar even stevig "balansen".
Tja...
Deze week maar even stevig "balansen".
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Hmm vandaag had ik niet zo een goed gevoel voor het wegen. Was er wat minder mee bezig dan anders (wel nog aan het sonja-en, alleen wat makkelijker en hoeveelheden niet aanhouden). En vandaag keek ik, 2,5kg eraf
Nu dus een bmi van 26.1
Nu dus een bmi van 26.1
Jij ook 1.2, netjes hoorquote:
. Gaat het voor je gevoel makkelijk? Of moet je veel moeite doen om je dieet / eetpatroon te volgen?
Gaat wel makkelijk
Heb van het weekend wel wat lekker genomen, maar het binnen de perken gehouden (lees ipv complete snackbarmaaltijd 1 broodje kroket en geen zak chips maar een klein bakje)
Een vraagje : ik maak voor de kids zelf popcorn. Weet iemand wat daar aan kcal in zit ? We doen er niets over, geen zout of suiker etc. Voor 2 kids maak ik 2 eetlepels met 1 theelepel olie. Denk dat is weer eens wat ander ipv chips
Heb van het weekend wel wat lekker genomen, maar het binnen de perken gehouden (lees ipv complete snackbarmaaltijd 1 broodje kroket en geen zak chips maar een klein bakje)
Een vraagje : ik maak voor de kids zelf popcorn. Weet iemand wat daar aan kcal in zit ? We doen er niets over, geen zout of suiker etc. Voor 2 kids maak ik 2 eetlepels met 1 theelepel olie. Denk dat is weer eens wat ander ipv chips
Irritant is dat he, rugpijn...
Ik ga woensdag toch weer proberen te sporten, maar ik laat dan de apparaten waarbij ik mn rug en buikspieren gebruik maar even links liggen.
Ik ga woensdag toch weer proberen te sporten, maar ik laat dan de apparaten waarbij ik mn rug en buikspieren gebruik maar even links liggen.
Tralalalaaa
Voor de liefhebbers, vanavond om 22.10 uur op Canvas een Horizon documentaire:
quote:Why are thin people not fat?
Documentaire uit de BBC-reeks Horizon over obesitas de manier waarop ons lichaam omgaat met extra calorieën.
In onze welvaartsmaatschappij is overgewicht een groter risico dan honger. Het westerse dieet van ijsjes, hamburgers, chocolade en andere caloriebommen maakt veel mensen veel te dik. Toch zijn er anderen die immuun blijken te zijn voor al dat vet. Dat werd al bewezen door een experiment van Dr. Ethan Simms in de staatsgevangenis van Vermont in de Verenigde Staten in 1967. Hij recruteerde een groep van negen vrijwilligers en vroeg hen zo veel te eten dat hun lichaamsgewicht met 25% zou toenemen. Slechts zes van de negen slaagden daarin.
Het experiment van 1967 werd door de programmamakers overgedaan met een groep studenten geneeskunde. Hen werd gevraagd om vier weken lang een dieet te volgen met dubbel zoveel calorieën als normaal. Zullen ze allemaal (even)veel verdikken?
De Zweedse wetenschapper Fredrik Nystrom analyseert wat er gebeurt met de calorieën die ze opnemen. Ondertussen onderzoekt Dr. Carel le Roux een aantal vooroordelen over lichaamsgewicht. Heeft het alleen te maken met discipline en lichaamsbeweging? Of heeft ons lichaam een natuurlijk gewicht dat het probeert te behouden ondanks wisselende hoeveelheden calorieën en beweging? Reageert het lichaam van sommige mensen die proberen te vermageren met een vertraging van de stofwisseling om toch maar een vetreserve te behouden?
De documentaire weegt feiten en fictie over vet en vermageren tegen elkaar af en onderzoekt of overgewicht alleen maar te maken heeft met te veel eten en te weinig bewegen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Wat is het maar stil hier???
misschien komt het door mij; ik moet mijn proefschrift volgende week inleveren!!!
Nou hier eigenlijk niet veel nieuws, behalve dat ik een beetje baal van een hele week goed mijn best doen en toch gewoon de hele week 88,2 blijf (en dan te bedenken hoe blij ik vorige week was).... Maar goed, stilstaan 'schijnt' goed te zijn voor mijn lichaam en het is in ieder geval geen bijkomen...
Nog 1 week stress en dan.... HET GROTE ZWARTE GAT*
* Het schijnt dat promovendi wel eens in een zwart gat vallen na het inleveren van hun manuscript bij hun beoordelingscommissie. In mijn geval betekent het 8 weken wachten op een beoordeling (i.v.m. de zomervakantie). Eerlijk gezegd lijkt het me heerlijk: een proefschiftloos leven
misschien komt het door mij; ik moet mijn proefschrift volgende week inleveren!!!
Nou hier eigenlijk niet veel nieuws, behalve dat ik een beetje baal van een hele week goed mijn best doen en toch gewoon de hele week 88,2 blijf (en dan te bedenken hoe blij ik vorige week was).... Maar goed, stilstaan 'schijnt' goed te zijn voor mijn lichaam en het is in ieder geval geen bijkomen...
Nog 1 week stress en dan.... HET GROTE ZWARTE GAT*
* Het schijnt dat promovendi wel eens in een zwart gat vallen na het inleveren van hun manuscript bij hun beoordelingscommissie. In mijn geval betekent het 8 weken wachten op een beoordeling (i.v.m. de zomervakantie). Eerlijk gezegd lijkt het me heerlijk: een proefschiftloos leven
A cat is a lion in a jungle of small bushes
Gewoon jezelf belonen door iets leuks te gaan doen. Denk dat je daar ook wel aan toe bent nu.quote:Op vrijdag 26 juni 2009 15:43 schreef Droeke het volgende:
Wat is het maar stil hier???
misschien komt het door mij; ik moet mijn proefschrift volgende week inleveren!!!
Nou hier eigenlijk niet veel nieuws, behalve dat ik een beetje baal van een hele week goed mijn best doen en toch gewoon de hele week 88,2 blijf (en dan te bedenken hoe blij ik vorige week was).... Maar goed, stilstaan 'schijnt' goed te zijn voor mijn lichaam en het is in ieder geval geen bijkomen...
Nog 1 week stress en dan.... HET GROTE ZWARTE GAT*
* Het schijnt dat promovendi wel eens in een zwart gat vallen na het inleveren van hun manuscript bij hun beoordelingscommissie. In mijn geval betekent het 8 weken wachten op een beoordeling (i.v.m. de zomervakantie). Eerlijk gezegd lijkt het me heerlijk: een proefschiftloos leven
V. en ik zijn na het inleveren van zijn proefschrift 3 weken naar de VS geweest, westkust... was echt super leuk.
Overigens ben ik ook heel stil, druk met studie enzo. Woensdag tentamen gehad over programmeren, was een mondeling over een programma dat we moesten schrijven en dat heb ik gehaald!
En nu heb ik woe aanstaande nog een tentamen over databases, maar door dat andere tentamen heb ik daar veel te weinig tijd in gestoken en ben ik nu zo gaar en gesloopt dat ik erg veel moeite heb om nog te studeren. Vrees dus dat het woensdag een fiasco wordt. Naja, dan probeer ik het in augustus gewon nog een keer.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik heb het ook druk gehad deze week... Nog veel nakijkwerk, en nu even een paar dagen rust, volgende week 4 dagen vergaderen, en dan is het zomervakantie.
De overschakeling naar weer meer thuiszitten is lastig, ik merk dat ik heel erg de neiging heb om nu weer te gaan snoepen en ongezonder te eten. Ik moet even het doel weer goed voor ogen zien te krijgen...
De overschakeling naar weer meer thuiszitten is lastig, ik merk dat ik heel erg de neiging heb om nu weer te gaan snoepen en ongezonder te eten. Ik moet even het doel weer goed voor ogen zien te krijgen...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Haai! Ben een tijd niet geweest, ben veel bezig met goed voor mezelf zorgen en vechten tegen de hooikoorts. Ik zit nu op 1200 kcal en blijf op gewicht. Helemaal goed, ben weer blij dat er nu niet meer aan komt.
Lekker straks teigen, die vakantie. Wat is je plan voor als je een snoep aanval krijgt? Ga je wandelen? Plintjes leggen (O-) ), bloemetjes planten of verpotten? Tomaten kweken? Haken?, schijnt helemaal in te worden
Veel succes met je tentamen Levi! Lukt het je een beetje om op gewicht te blijven? Weet nog dat het een tijd terug wat minder ging.
Isa, hoe is het bij jou? Blijf je op gewicht? Ik wel nu, dus dat moet jij ook kunnen.
En Liejannuh? Ga je weer veel fietsen? Merk je verschil?
Fannetje, ben jij er nog Brabo? Nog een maand en dan heb je vakantie! Kom je een keer langsfietsen als ik aan het werk ben?
Ik zit nu op 1200 kcal en blijf op gewicht. Helemaal goed, ben weer blij dat er nu niet meer aan komt. Lekker straks teigen, die vakantie. Wat is je plan voor als je een snoep aanval krijgt? Ga je wandelen? Plintjes leggen (O-) ), bloemetjes planten of verpotten? Tomaten kweken? Haken?, schijnt helemaal in te worden
Veel succes met je tentamen Levi! Lukt het je een beetje om op gewicht te blijven? Weet nog dat het een tijd terug wat minder ging.
Isa, hoe is het bij jou? Blijf je op gewicht? Ik wel nu, dus dat moet jij ook kunnen.
En Liejannuh? Ga je weer veel fietsen? Merk je verschil?
Fannetje, ben jij er nog Brabo? Nog een maand en dan heb je vakantie! Kom je een keer langsfietsen als ik aan het werk ben?
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Yppy, mijn stimulans om ooit in te stappen hier 
Jij bent een van de redenen dat ik nu in elk geval een stuk lichter ben dan 4 jaar geleden!
Ben nu weer met mezelf bezig, maar sukkel met blessure en cyste en nog wat onzin. Dus even rust nodig om alles op een rijtje te krijgen.
Sandous, welkom! Hoe en op welke termijn wil je de 10 kilo kwijtraken?
Jij bent een van de redenen dat ik nu in elk geval een stuk lichter ben dan 4 jaar geleden!Ben nu weer met mezelf bezig, maar sukkel met blessure en cyste en nog wat onzin. Dus even rust nodig om alles op een rijtje te krijgen.
Sandous, welkom! Hoe en op welke termijn wil je de 10 kilo kwijtraken?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Welkom Sandous. Wat is je plan? Je hebt namelijk een plan nodig.
Wat is je plan? Je hebt namelijk een plan nodig.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Ik fiets me weer bijna helemaal suf Yp, ik ga een paar keer per week hardlopen en dat lukt ook van geen kanten en ik ga een paar keer per week naar de sportschool en mijn gewicht blijft gelijk.
Ter compensatie kreeg ik gister van heel veel oud collega's de vraag of ik was afgevallen. En ik steeds maar vertellen dat ik 5 kilo ben aangekomen.
Ter compensatie kreeg ik gister van heel veel oud collega's de vraag of ik was afgevallen. En ik steeds maar vertellen dat ik 5 kilo ben aangekomen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Wat ontzettend lief dat je dat zegt Sjeen.
Kun je door die blessure en cyste niet sporten nu? En als jij ermee zit, is het geen onzin. Vind ik dan. Hoe zorg je voor die rust voor jezelf? Ik ben nu (ook) bezig met een 'zorg goed voor jezelf' fase. En dan ga ik gewoon een kwartier lang mijn nagels shinen.
Blijkbaar lijk je dan toch slanker Liejannuh, of heb je nieuwe kleren? Dan kan ook zoveel uitmaken. Echt wel vervelend als je het theoretisch allemaal zo goed doet, maar het in de praktijk niet gaat zoals je wil. Ik heb er inmiddels een soort van 'vrede' mee dat de medicijnen zijn zoals ze zijn, maar ik had nooit kunnen denken blij te zijn dat ik op hetzelfde gewicht blijf met 1200 kcal per dag.
Kun je door die blessure en cyste niet sporten nu? En als jij ermee zit, is het geen onzin. Vind ik dan. Hoe zorg je voor die rust voor jezelf? Ik ben nu (ook) bezig met een 'zorg goed voor jezelf' fase. En dan ga ik gewoon een kwartier lang mijn nagels shinen.
Blijkbaar lijk je dan toch slanker Liejannuh, of heb je nieuwe kleren? Dan kan ook zoveel uitmaken. Echt wel vervelend als je het theoretisch allemaal zo goed doet, maar het in de praktijk niet gaat zoals je wil. Ik heb er inmiddels een soort van 'vrede' mee dat de medicijnen zijn zoals ze zijn, maar ik had nooit kunnen denken blij te zijn dat ik op hetzelfde gewicht blijf met 1200 kcal per dag.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Het scheelt vast dat de meeste mensen me in oktober voor het laatst hebben gezien.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik ga zo mijn teennagels nog met een vrolijk kleurtje lakken
Volleybalseizoen is afgelopen, gisteren laatste training gehad. Maar door die cyste mag ik niet springen, dus dan kan een training maar op halve kracht. En hardlopen mag ik langzaam weer beginnen, maar moet heel voorzichtig zijn vanwege peesontsteking bij scheenbeen... Allemaal van die stomme dingen waardoor de motivatie steeds achterop raakt.
Het lijkt me heel moeilijk om een goed evenwicht te vinden met de medicijnen Yp. Wat ik zo van je lees de laatste tijd, ben je daar heel goed mee op weg!
Volleybalseizoen is afgelopen, gisteren laatste training gehad. Maar door die cyste mag ik niet springen, dus dan kan een training maar op halve kracht. En hardlopen mag ik langzaam weer beginnen, maar moet heel voorzichtig zijn vanwege peesontsteking bij scheenbeen... Allemaal van die stomme dingen waardoor de motivatie steeds achterop raakt.
Het lijkt me heel moeilijk om een goed evenwicht te vinden met de medicijnen Yp. Wat ik zo van je lees de laatste tijd, ben je daar heel goed mee op weg!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O ja, dat kan ik ook wel weer eens doen, mijn teennagels lakken. Op vakantie hebben Anna en ik onze nagels geveild en ze ging het bij papa ook even doen. Wil Isa dat soort dingen ook meedoen?
Wel vervelend dat je niet mag springen, dat is toch wel handig bij volleybal. Ik baal nu ook van de motivatie, als ik ga hardlopen gaat het zo slecht en ben ik zo vlug buiten adem, ik weet van tevoren dat ik elk jaar praktisch opnieuw moet beginnen, maar toch is het vervelend.
Ik doe mijn best en denk/hoop dat het steeds beter gaat. Het is veel en veel moeilijker dan afvallen jaren terug, maar dit ga ik ook winnen.
Wil Isa dat soort dingen ook meedoen?Wel vervelend dat je niet mag springen, dat is toch wel handig bij volleybal. Ik baal nu ook van de motivatie, als ik ga hardlopen gaat het zo slecht en ben ik zo vlug buiten adem, ik weet van tevoren dat ik elk jaar praktisch opnieuw moet beginnen, maar toch is het vervelend.
Ik doe mijn best en denk/hoop dat het steeds beter gaat. Het is veel en veel moeilijker dan afvallen jaren terug, maar dit ga ik ook winnen.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Ik heb nu een mooi paars-roze glitterlak erop, word ik vrolijk van Is is dol op nagellak, sowieso op haar teennnagels... Vijlen gaat niet bij haar want ze bijt op haar nagels. Maar haren kammen en er allerlei speldjes in doen is ook favoriet. En ze is net zo'n keukenprinsesje als Anna
Ik ga nu heel gemotiveerd aan mijn schoonheidsslaapje beginnen
Is is dol op nagellak, sowieso op haar teennnagels... Vijlen gaat niet bij haar want ze bijt op haar nagels. Maar haren kammen en er allerlei speldjes in doen is ook favoriet. En ze is net zo'n keukenprinsesje als Anna Ik ga nu heel gemotiveerd aan mijn schoonheidsslaapje beginnen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wat leuk, met glitters! J. vindt dat altijd onzin, maar het is leuk! Nagellak mag Anna nog niet op, maar veilen vindt ze al leuk. Ik heb ook veilen voor de bovenkant van je nagels, dat ze gaan glanzen, maar ik weet niet of dat al kan bij jonge kinderen. Lieve meisjes in de keuken zijn .
Slaap ze!
.Slaap ze!
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Yp, Sjeen, het is vijlen.
En de glitternagellak van de Etos is tof! Met die hele grote glitters enzo.
En de glitternagellak van de Etos is tof! Met die hele grote glitters enzo.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ja sorry, heb dyslectie.
Ik heb nu roze lipgloss van de hema, die is ook leuk!
O ja, ik moest ook vertellen over de gezichtmaskers van hema. Ze hebben er eentje met chocolade! Ik ging hem bijna opeten, het rook goddelijk.
Maar... ik heb hem heel netjes alleen op m'n gezicht gesmeerd. En niet gegeten. Wel stiekem 10 minuten te lang laten zitten.
Ik heb nu roze lipgloss van de hema, die is ook leuk!
O ja, ik moest ook vertellen over de gezichtmaskers van hema. Ze hebben er eentje met chocolade! Ik ging hem bijna opeten, het rook goddelijk.
Maar... ik heb hem heel netjes alleen op m'n gezicht gesmeerd. En niet gegeten. Wel stiekem 10 minuten te lang laten zitten.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Yppy! Goed om van je te horen! Jammer dat je met 'maar' 1200 kcal op gewicht blijft, wel fijn dat je het onder controle hebt nu Ben je nog aan het sporten?
Ben je nog aan het sporten?
Dat is idd zo fijn CF! En onder de 1200 kcal durf ik niet te gaan, dus voorlopig laat ik het zo. Sporten gaat niet goed, hardlopen tenminste. Als ik ga, ben ik voor het eind van de straat uitgeput doordat ik geen lucht krijg. Maar dat gaat over een tijdje weer beter. Ik ga wel veel fietsen als ik vrij ben met Anna en wandelen (doorlopen) op de dagen dat ik werk. Ook ben ik veel bezig in de tuin, dat is ook iets. Als ik weer echt kan gaan lopen, gaat er misschien wel weer wat vanaf.
Hoe is het met jou? Kook je nog zo lekker?
Hoe is het met jou? Kook je nog zo lekker?
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Mijn plan dat zet ik dan gewoon hier?
Nou, wil 1 augustus 4/5 kilo minder wegen.
Hoe ga ik dat doen:
- Dagelijks 2,5 liter water naar binnen.
- Twee keer in de week een uur op de crosstrainer (doe het al een week)
- Daarnaast 30 min dagelijks bewegen snelwandelen of zo een sportfilmpje.
- Het afschaffen van koek/snoep (1 keer in de week iets kleins)
Nou dat is denk ik genoeg
Als de eerste 5 eraf zijn, ga ik mezelf verwennen (dagje Sauna/zonnebankie/gezichtsbehandeling)
Als de tweede 5 eraf zijn, ga ik shoppen
YPPY: haha zo een Hema masker, geweldig!! Ik ga ze maar ook uitproberen.
Nou, wil 1 augustus 4/5 kilo minder wegen.
Hoe ga ik dat doen:
- Dagelijks 2,5 liter water naar binnen.
- Twee keer in de week een uur op de crosstrainer (doe het al een week)
- Daarnaast 30 min dagelijks bewegen snelwandelen of zo een sportfilmpje.
- Het afschaffen van koek/snoep (1 keer in de week iets kleins)
Nou dat is denk ik genoeg
Als de eerste 5 eraf zijn, ga ik mezelf verwennen (dagje Sauna/zonnebankie/gezichtsbehandeling)
Als de tweede 5 eraf zijn, ga ik shoppen
YPPY: haha zo een Hema masker, geweldig!! Ik ga ze maar ook uitproberen.
Fietsen, wandelen en tuinieren is ook goed! Ook voor wat 'lucht' in je hoofd. Toch?
Ik heb mezelf nu maar wat bak-restricties opgelegd; ik was iets te enthousiast, waardoor het afvallen wat ehhh... taande Maar ik sport veel momenteel, dus de schade is minimaal.
Ben jij nog aan het bakken met Anna? Blurred van Slank heeft een amaretto-cupcakejesrecept waar zij en ik allebei elke keer van afvallen; je eet zo'n ding en er staat de volgende dag een paar ons minder op de weegschaal
maar da's misschien met een peuter niet zo'n strak plan 
Ik heb mezelf nu maar wat bak-restricties opgelegd; ik was iets te enthousiast, waardoor het afvallen wat ehhh... taande
Maar ik sport veel momenteel, dus de schade is minimaal.Ben jij nog aan het bakken met Anna? Blurred van Slank heeft een amaretto-cupcakejesrecept waar zij en ik allebei elke keer van afvallen; je eet zo'n ding en er staat de volgende dag een paar ons minder op de weegschaal
maar da's misschien met een peuter niet zo'n strak plan
Wat veel water Sandous. Zit daar iets achter dat je zoveel water gaat drinken?
Crosstrainer klinkt goed!
Weet je wat je ongeveer eet? Ook zonder koek/snoep wil het namelijk niet zeggen dat je af gaat vallen. Als in je maaltijd/tussendoortjes veel kcal zit, val je alsnog niet af en dat kan demotiverend werken.
De beloningen klinken heel goed.
Het geeft veel lucht CF. Zeker dat 's avonds in de tuin bezig zijn. Ik ben nu ook plannen aan het maken om de voortuin te veranderen, die is nu zo grijs. Wel netjes, maar er staat maar heel weinig groen in. Dat gaat veel werk worden, maar ook leuk. Lekker buiten bezig zijn in het groen.
Op het moment bakken we weinig, we zijn te druk met het laten groeien van de zonnebloemen en planten van andere plantjes. En het knippen van het gras en vangen van slakken. Dat recept klinkt goed! Dan laat ik haar gewoon niks eten, eet ik alles zelf op.
Crosstrainer klinkt goed!
Weet je wat je ongeveer eet? Ook zonder koek/snoep wil het namelijk niet zeggen dat je af gaat vallen. Als in je maaltijd/tussendoortjes veel kcal zit, val je alsnog niet af en dat kan demotiverend werken.
De beloningen klinken heel goed.
Het geeft veel lucht CF. Zeker dat 's avonds in de tuin bezig zijn. Ik ben nu ook plannen aan het maken om de voortuin te veranderen, die is nu zo grijs. Wel netjes, maar er staat maar heel weinig groen in. Dat gaat veel werk worden, maar ook leuk. Lekker buiten bezig zijn in het groen.
Op het moment bakken we weinig, we zijn te druk met het laten groeien van de zonnebloemen en planten van andere plantjes. En het knippen van het gras en vangen van slakken. Dat recept klinkt goed! Dan laat ik haar gewoon niks eten, eet ik alles zelf op.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
@Sandous: afvallen is ook vaak de juiste balans vinden tussen niet zoveel snoepen dat het je afvallen bemoeilijkt of zelfs keihard tegengaat, maar niet zo weinig snoepen dat je gevoelig wordt voor vreetbuien. It's a thin line, soms
Goed dat je zo'n bewegingsplan hebt, dat kan zoveel schelen! Raak niet ontmoedigd als het even duurt voor je gaat afvallen; verlies van centimeters is ook winst
2,5 liter water is veel, misschien zelfs teveel. Je krijgt ook via je eten nog best wat binnen. 't is niet de bedoeling dat je de hele dag op het toilet zit
Goed dat je zo'n bewegingsplan hebt, dat kan zoveel schelen! Raak niet ontmoedigd als het even duurt voor je gaat afvallen; verlies van centimeters is ook winst
2,5 liter water is veel, misschien zelfs teveel. Je krijgt ook via je eten nog best wat binnen. 't is niet de bedoeling dat je de hele dag op het toilet zit
Jah sorry, jullie hebben gelijk. mijn 2,5 is meestal ook thee erbij.
Maar als ik op de cross sta heb ik zo 1 liter op. (ben een waterdrinkster )
Ik ga vanaf morgen ook mijn cal tellen. Merk laatste tijd dat ik evene en sneetje nog neem, hmm een beschuitje met een halve plak kaas. O lekker een hapje dit.... En ik weet dat er in al die "even snel" hapjes zeker 300/400 cal dagelijks verstopt zitten bij mij.
Ik heb er zin in!
Maar als ik op de cross sta heb ik zo 1 liter op. (ben een waterdrinkster
)Ik ga vanaf morgen ook mijn cal tellen. Merk laatste tijd dat ik evene en sneetje nog neem, hmm een beschuitje met een halve plak kaas. O lekker een hapje dit.... En ik weet dat er in al die "even snel" hapjes zeker 300/400 cal dagelijks verstopt zitten bij mij.
Ik heb er zin in!
Yppy, ik moet denk ik gewoon zorgen data ik overdag wat te doen heb, en anders wat meer gaan wandelen en fietsen..
De komende weken ga ik verhuisdozen inpakken, verhuizen en als dat dan voorbij is, dan heb ik nog een week of 2 vakantie over... Dus dat is te overzien hoop ik...
De komende weken ga ik verhuisdozen inpakken, verhuizen en als dat dan voorbij is, dan heb ik nog een week of 2 vakantie over... Dus dat is te overzien hoop ik...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik heb ook eindelijk wat meer tijd, stage is afgelopen, alleen nog verslag afronden komende week.
Mijn lijf is weer afgekickt van alle extra medicatie, dus als de benauwdheid in de lucht wegtrekt kan ik volgende week eindelijk weer eens hardlopen
Ik heb wel besloten om mijn sportapparaten te verkopen. die waren heel handig om mee te beginnen toen ik nog geen conditie had maar ik vind hardlopen nu veel leuker.
Mijn lijf is weer afgekickt van alle extra medicatie, dus als de benauwdheid in de lucht wegtrekt kan ik volgende week eindelijk weer eens hardlopen
Ik heb wel besloten om mijn sportapparaten te verkopen. die waren heel handig om mee te beginnen toen ik nog geen conditie had maar ik vind hardlopen nu veel leuker.
ik ben deze week al bijna 3 kg afgevallen!!!
door dit boekje van een bekende internist.. tis wel ff zwaar maar damn t gaat zo hard!
helemaal geweldig!!
door dit boekje van een bekende internist.. tis wel ff zwaar maar damn t gaat zo hard!
helemaal geweldig!!
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Wat gaan we goed allemaal!
Na een week stilstaan: vandaag was ik 87,5
Nog 'maar' anderhalve kilo om onder de obees-BMI grens te komen! Dat gaat me zeker ook wel lukken! Yippie!
Na een week stilstaan:
vandaag was ik 87,5 Nog 'maar' anderhalve kilo om onder de obees-BMI grens te komen! Dat gaat me zeker ook wel lukken! Yippie!
A cat is a lion in a jungle of small bushes
Gaat lekker mrSPLIFFY en Droeke
Morgen weer hardlopen
Daad bij woord gevoegd: [TK] Crosstrainerquote:
Ik heb wel besloten om mijn sportapparaten te verkopen. die waren heel handig om mee te beginnen toen ik nog geen conditie had maar ik vind hardlopen nu veel leuker.
Morgen weer hardlopen
Ik heb gereageerd.quote:Op maandag 29 juni 2009 08:59 schreef omearos het volgende:
Gaat lekker mrSPLIFFY en Droeke
[..]
Daad bij woord gevoegd: [TK] Crosstrainer
Morgen weer hardlopen
Moet nog wel ff met lief overleggen, want eigenlijk hebben we in ons huidige huis geen ruimte voor zo'n groot ding.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Kan het zijn dat ik door het weer vocht vasthoud? Ik word echt niet goed van de weegschaal, doe, eet en drink geen rare dingen, maar ben wel weer zwaarder...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Kan best, ik kreeg vanmorgen mijn trouwring amper om*.quote:Op maandag 29 juni 2009 09:25 schreef Sjeen het volgende:
Kan het zijn dat ik door het weer vocht vasthoud? Ik word echt niet goed van de weegschaal, doe, eet en drink geen rare dingen, maar ben wel weer zwaarder...
Mijn vingers lijken op worstjes. * Die doe ik elke avond af, omdat mijn handen nogal kunnen zwellen en dat vind ik dood eng.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Het is alleen zo frusti, omdat ik vanmorgen ineens een 9 op de weegschaal zag... En dat wil ik niehiet!!!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik zie al tijden een 9 op de weegschaal. Vanmorgen gevolgd door een 8.quote:Op maandag 29 juni 2009 09:31 schreef Sjeen het volgende:
Het is alleen zo frusti, omdat ik vanmorgen ineens een 9 op de weegschaal zag... En dat wil ik niehiet!!!
Het loopt echt uit de klauwen. Het stomme: ik vind mezelf best knap en mooi als ik in de spiegel kijk.
Foto's zijn wat wreder en dan zie ik wel een dikke kop. Maar eigenlijk vind ik mezelf best mooi ondanks mijn gewicht. Heb alleen last van vervelende bijkomstigheden bij het aankomen: pas bijna niets meer en de broeken die ik pas loop ik helemaal stuk tussen de benen.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Levi, for what it's worth: ik vind ook echt dat je een knapperd bent Ook als je boven de 90 weegt Alleen is dat natuurlijk minder gezond. Maar ik krijg echt zo'n slome, dikke kop als ik aankom; jij niet
Ook als je boven de 90 weegt Alleen is dat natuurlijk minder gezond. Maar ik krijg echt zo'n slome, dikke kop als ik aankom; jij niet
Ik heb datzelfde hoor Levi, als ik in de spiegel kijk dan zie ik een best aantrekkelijke vrouw... En vanuit mijn omgeving hoor ik dat eigenlijk ook. Maar toch, ik heb mezelf beloofd het nooit meer zover te laten komen. Dus ik moet er echt, echt iets aan doen...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb mezelf al best vaak beloofd niet meer boven de 90kg te komen. Stom hè dat ik het dan toch elke keer helemaal uit de hand laat lopen.quote:Op maandag 29 juni 2009 09:41 schreef Sjeen het volgende:
Ik heb datzelfde hoor Levi, als ik in de spiegel kijk dan zie ik een best aantrekkelijke vrouw... En vanuit mijn omgeving hoor ik dat eigenlijk ook. Maar toch, ik heb mezelf beloofd het nooit meer zover te laten komen. Dus ik moet er echt, echt iets aan doen...
Maar ik hou gewoon ontzettend veel van eten. Ik zou graag willen dat er een simpele methode was om wat minder om eten te geven. Dat zou het echt een stuk makkelijker maken.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik zag vanmorgen nog net geen 93, kruip ook langzaam omhoog terwijl ik al maanden roep dat ik niet wil aankomen.quote:
[..]
Ik zie al tijden een 9 op de weegschaal. Vanmorgen gevolgd door een 8.
Het stomme: ik vind mezelf best knap en mooi als ik in de spiegel kijk.
Voor mij is afvallen ook meer voor de gezondheid dan voor mijn zelfbeeld, ik vind mijzelf ook mooi in de spiegel.
Succes
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |