LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier in brabonia is het vandaag een heerlijke 27/28 graden. Met de wind en als ik fiets oid is het goed uit te houden.quote:Op dinsdag 30 juni 2009 21:53 schreef teigan het volgende:
Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar in Groningen is het nu alweer best uit te houden..
Morgen wordt het 30, overmorgen 32 graden. Ik ga écht niet hardlopen de komende dagen. Vind 20 graden al warm voor hardlopen.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
niet zo heel veel meer nu, combinatie van de problemen met mijn knieen en niet altijd meer puf hebben op vrijdagavond..quote:Op dinsdag 30 juni 2009 21:56 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Als het net gaat schemeren, is het lekker sporten. Vind ikBen je nog aan het skeeleren?
komend weekend is er wel een toertocht in de buurt, en ik denk dat ik die wel ga proberen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Zou best eens kunnen, maar ik ben er nooit specifiek voor bij de dokter geweest. Mijn moeder heeft reumatoïde artritis én artrose, dus er zit wel wat in de familie.quote:Op dinsdag 30 juni 2009 21:55 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ha! Ik zag deze winter toch echt iemand rennen in de brandende zon bij 40 graden, midden in de Karoo
Nu, rond een uur of 10, is het perfect om te gaan lopen. Maar dan moet je nog net puf hebben
Ik ben het trouwens niet helemaal met je eens wb die lage intensiteit; weliswaar ga je dan sneller vetverbranden, maar met hogere intensiteit geef je je metabolisme een goede push, en is je verbranding in rust hoger. En hardlopen is veel toffer dan dat lage-intensiteitgedoe, vind ik
Levi, dat je 's morgens zo stijf bent, hoe komt dat? Reumatische aanleg?
Mijn fysiotherapeute in Zoetermeer (jaren geleden) heeft wel eens uitgesproken dat zij vermoedde dat ik artrose op mijn heupgewrichten heb. Al spreekt mijn fysio hier in brabant dat weer tegen, volgens hem heb ik overgevoelig bindweefsel.
(kwam bij beiden ivm slijmbeursontstekingen op mijn heupen 
)Wat ik zeker weet is dat mijn enkels wel slecht zijn, dat merk ik iedere morgen. (ter visualisatie ende vermaeck: ik donder iedere morgen zowat van de trap omdat ik mijn enkels niet kan buigen
) En ik denk dat ik eigenlijk helemaal niet hard mag lopen. Maar ik vind het gewoon leuk en doe het dus toch.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Top ColdFeetquote:Op dinsdag 30 juni 2009 14:39 schreef ColdFeet het volgende:
Zesje, ik ga 's avonds laat! Gister les 5 van Evy 2.
* zesje heeft gisteren om een uur of 19:00 les 17 helemaal uitgelopen
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Door intensievere training schijnen hormonen vrij te komen die de vetverbranding stimuleren.quote:Op dinsdag 30 juni 2009 21:55 schreef ColdFeet het volgende:
Ik ben het trouwens niet helemaal met je eens wb die lage intensiteit; weliswaar ga je dan sneller vetverbranden, maar met hogere intensiteit geef je je metabolisme een goede push, en is je verbranding in rust hoger. En hardlopen is veel toffer dan dat lage-intensiteitgedoe, vind ik
quote:Bron: Prorun
Intensieve beweging doet je buikvet slinken. Zo stelden onderzoekers aan de universiteit van Virginia vast dat je bij lopen in een snel tempo, wel vijf keer meer buikvet kwijtraakt dan bij lopen in een gematigd tempo.
Voor het onderzoek werden dames ingedeeld in twee groepen: elk dienden ze 16 weken lang te lopen volgens een ander trainingschema. De ene groep wandelde 5 keer per week in een gematigd tempo. De andere liep 3 keer per week in een snel tempo, afgewisseld met 2 keer een rustige wandeling. Iedereen liep telkens net zo lang totdat zij 400 calorieën verbrandden.
Taille en gewicht
Beide trainingsgroepen raakten evenveel calorieën kwijt, maar de vrouwen in de high intensity groep behaalden, in 16 weken tijd en zonder te diëten, behoorlijk meer resultaat. Niet alleen raakten ze meer buikvet en totaal lichaamsvet kwijt, ze verloren 5 cm meer van hun taille en vielen 3,5 kilo af.
Hormonen
De reden? Hormonen. Door intensieve training komen hormonen vrij die de vetverbranding stimuleren. Zelfs de naverbranding werkt door en doen je lichaam na de training nog calorieën verbruiken.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
* omearos wil ook weer sporten 
Zelfs slapen lukt me niet zonder last te krijgen van mijn astma. Ik werd vannacht wakker doordat ik het zo benauwd had, alles draaide en duizelde
Ik ben echt een wintermens
Zelfs slapen lukt me niet zonder last te krijgen van mijn astma. Ik werd vannacht wakker doordat ik het zo benauwd had, alles draaide en duizelde
Ik ben echt een wintermens
Het is voor de mensen met luchtwegproblemen volgens mij ook helemaal het verkeerde weer omearos... 
Ik ben nu lekker aan het opruimen, morgen 2 dozen met spul mee naar school, en dan ben ik daar ook weer vanaf...
Ik heb de laatste dagen wat te weinig gedronken, dus dat ga ik nu maar weer even proberen in te halen.
Ik ben nu lekker aan het opruimen, morgen 2 dozen met spul mee naar school, en dan ben ik daar ook weer vanaf...
Ik heb de laatste dagen wat te weinig gedronken, dus dat ga ik nu maar weer even proberen in te halen.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Goed artikel, maar als ik het goed snap wat ze doen, lieten ze beide groepen wandelen. Hardlopen is toch nog een stuk intensiever en zit in een hogere zone. Met intensief wandelen ben je zover ik weet een goede cardio training aan het doen?quote:Op woensdag 1 juli 2009 09:43 schreef zesje het volgende:
[..]
Door intensievere training schijnen hormonen vrij te komen die de vetverbranding stimuleren.
[..]
Tja ik weet niet hoe snel intensiever lopen is, 5 km per uur of 10 km maar het bericht is afkomstig van een runnerssite.quote:Op woensdag 1 juli 2009 14:58 schreef dyna18 het volgende:
Goed artikel, maar als ik het goed snap wat ze doen, lieten ze beide groepen wandelen. Hardlopen is toch nog een stuk intensiever en zit in een hogere zone. Met intensief wandelen ben je zover ik weet een goede cardio training aan het doen?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik ben nogal blessure gevoelig en dat is zoooo vervelend als je hardlopen en dergelijke wèl heel leuk vindt. Meer die daar gefrustreerd van raken?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zelf niet, mijn moeder echter welquote:Op woensdag 1 juli 2009 18:45 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben nogal blessure gevoelig en dat is zoooo vervelend als je hardlopen en dergelijke wèl heel leuk vindt. Meer die daar gefrustreerd van raken?
Knieoperatie waardoor ze nu al 2 maanden zoet mee is.
Ik heb hielspoor-achtige klachten. En dat gaat goed als ik hardloop, dan voel ik geen pijn. Het is alleen een beetje jammer dat ik 2 dagen erna amper normaal kan lopen.
Dus bij mij gaat het hardlopen even op een laag pitje en ik ga wel wat fanatieker naar de sportschool. Dat is een stuk minder belastend voor mijn hiel.
Oplossing: niet gefrustreerd raken maar een oplossing zoeken. Mijn oplossing heet kickfit.
Dus bij mij gaat het hardlopen even op een laag pitje en ik ga wel wat fanatieker naar de sportschool. Dat is een stuk minder belastend voor mijn hiel.
Oplossing: niet gefrustreerd raken maar een oplossing zoeken. Mijn oplossing heet kickfit.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Wij hebben geen kickfit 
Maar hielspoor is best pijnlijk ja, erg vervelend. Vooral ook omdat jij hardlopen ook gewoon lekker vindt.
Maar hielspoor is best pijnlijk ja, erg vervelend. Vooral ook omdat jij hardlopen ook gewoon lekker vindt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier blijft de frustratie dat het te benauwd is, voor bijna elke sport. Ik ga maar eens kijken naar de openingstijden van het zwembad hier.
Zwemmen, de ideale sport met dit weer
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Moet het eigenlijk wel in een buitenzwembad zijn, het nadeel van zwembaden met dit weer vind ik dat je nooit meer droog wordt totdat je buiten staat...:)
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
quote:Op woensdag 1 juli 2009 18:45 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben nogal blessure gevoelig en dat is zoooo vervelend als je hardlopen en dergelijke wèl heel leuk vindt. Meer die daar gefrustreerd van raken?
Ikke. Zie mijn stukje van eerder over mijn enkels enzo.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik heb veel/snel last van kuiten en schenen. Vaak kan ik een les wel uitlopen en slaat de pijn daarna toe. Ik probeer het te beperken door snel warm te douchen gevolgd door een massage met spierpijnzalf maar lees nu eigenlijk dat dat het tegenovergestelde is en het eigenlijk zou moeten volgens deze regels: RADIJS: Rust, Altijd hoog houden, Druk en IJs (runinfo.nl)quote:Op woensdag 1 juli 2009 18:45 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben nogal blessure gevoelig en dat is zoooo vervelend als je hardlopen en dergelijke wèl heel leuk vindt. Meer die daar gefrustreerd van raken?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Hey, die radijs-afkorting kende ik niet Best een leuk ezelsbruggetje om mensen mee te geven! Maar ja, vervelend dat gevoel in je schenen, dat herken ik ook wel. Shinsplints waarschijnlijk.
Best een leuk ezelsbruggetje om mensen mee te geven! Maar ja, vervelend dat gevoel in je schenen, dat herken ik ook wel. Shinsplints waarschijnlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat is nou het beste qua alcoholische versnaperingen als je wilt afvallen?
Standaard antwoord: Niet... ik weet het, maar als je dan toch iets wilt drinken?
Standaard antwoord: Niet... ik weet het, maar als je dan toch iets wilt drinken?
[b]PSN:[/b] Bellerophon-
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
En hoe vallen, witte wijn en rose in dat straatje?quote:
[b]PSN:[/b] Bellerophon-
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
Hier staat wel eea over de kcal in alcoholische dranken:quote:Op donderdag 2 juli 2009 12:00 schreef Bellerophon het volgende:
[..]
En hoe vallen, witte wijn en rose in dat straatje?
http://www.wijvallenaf.nl/CalorieenTabel/Bier-Wijn.html
En voor zowel dit als met alles geldt: neem niet teveel, maar geniet wel van wat je neemt.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Valt me nog meequote:Op donderdag 2 juli 2009 12:03 schreef Levitation het volgende:
[..]
Hier staat wel eea over de kcal in alcoholische dranken:
http://www.wijvallenaf.nl/CalorieenTabel/Bier-Wijn.html
En voor zowel dit als met alles geldt: neem niet teveel, maar geniet wel van wat je neemt.
Ik probeer iedereen week 3/4 te sporten (1,5 uur - 1 uur kracht en een half uur cardio), en dan ook nog een keer (of twee) hardlopen ernaast van een 3 kwartier.
Ik eet ongeveer (volgens calorieteller.nl) rond de 1200 calorieën op een dag. Ik weeg momenteel 84 kg en ben ongeveer 175, BMI is niet echt te berekenen via een website, dit omdat ik veel meer spiermassa heb dan vet.
Maar toch wil ik naar de 80 kg, dus vandaar mijn vraag over de alcoholische versnaperingen
[b]PSN:[/b] Bellerophon-
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
Die vind ik altijd wel kunnenquote:
[..]
En hoe vallen, witte wijn en rose in dat straatje?
Maar goed inderdaad met mate
