Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic (welk topic? tijd voor een nieuwe meet?).Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlDeelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
[ Bericht 33% gewijzigd door dyna18 op 23-05-2009 12:25:53 ]
quote:Dank je welOp donderdag 21 mei 2009 14:19 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik had de Polar FT80 gekocht.
Om dit soort output grafiekjes te kunnen maken heb je ook de FlowLink nodig.
Dat is een soort USB platform die het horloge uitleest.
In de renteshop van de ING zit bij de FT80 de Flowlink erbij.
De FT40 kan ook met de flowlink overweg, maar daar is hij optioneel, dus moet je hem dan los kopen.
Ik zit niet bij de ING, maar ik heb wel nog wat verjaardagsgeld liggen dat op een goede/leuke bestemming zit te wachten (en ik ben in maart jarig, kun je nagaan... 
Ik heb blijkbaar alles wat mijn hartje begeert 
) Hoe werkt die Flowlink? Ik zag een soort vierkantje, moet je daar je horloge opleggen? Of heb je een (soort van) usb ingangetje waar je het insteekt? En hoe maak je die grafiekjes? Heb je daar speciale software voor nodig? Is het gebruik erg lastig? (maw kan een PC-newbie als ik daar ook mee overweg?
)quote:Je kunt hem inderdaad ook in andere shops kopen, door op Polar FT80 te zoeken kom je wel bij een aantal winkels terecht gericht op hartslagmeters. Trouwens altijd fijn als je weet dat je tevreden bent met wat je hebtOp vrijdag 22 mei 2009 10:32 schreef Droeke het volgende:
[..]
Dank je wel
Hoe werkt die Flowlink? Ik zag een soort vierkantje, moet je daar je horloge opleggen? Of heb je een (soort van) usb ingangetje waar je het insteekt? En hoe maak je die grafiekjes? Heb je daar speciale software voor nodig? Is het gebruik erg lastig? (maw kan een PC-newbie als ik daar ook mee overweg?
.De flowlink ziet er een beetje uit als een bekeronderlegger
. Deze sluit je via USB aan op je computer. Je legt het horloge erop en deze wordt dan automatisch uitgelezen door de computer.
Op de computer moet je de software van polar installeren. Dit zorgt ervoor dat de gegevens van het horloge worden uitgelezen en op de website https://www.polarpersonaltrainer.com/ worden geupload.
De software kun je hier downloaden: https://www.polarpersonal(...)/WebSync_1_2_0_4.exe
Met je eigen account log je dan in op de website, waar je eenvoudig je geuploade training kan terugzien. De grafiekjes zijn daar al voor je aangemaakt inclusief alle detailgegevens van de training. Dit hoef je dus niet zelf meer te doen en werkt eenvoudig.
Wat heb je hiervoor nodig:
- Polar hartslagmeter MET Flowlink ondersteuning
- Flowlink pad
- Account op de website (gratis)
- Polar software geinstalleerd op je PC
Let op: niet alle hartslagmeters ondersteunen de Flowlink. Kijk dus bij de features of deze ondersteuning aanwezig is. De populaire modellen FT40, FT60 en FT80 ondersteunen dit in ieder geval. Simpelere modellen zoals FS1, F4 en F7 echter NIET!
Trouwens ik vind het leuk om mensen hiermee te helpen. Zelf ben ik door het aanschaffen van de hartslagmeter weer helemaal enthousiast geworden om weer goed met het sporten bezig te zijn. Ik vind het leuk om dat enthousiasme ook aan jullie over te dragen. Stel dus gerust je vragen.
rene90, een andere ondergrond zou ik graag proberen, ware het niet dat ik ondertussen al een week of 3 thuiszit met overbelaste knieën, en ik mijzelf voorlopig nog niet zie hardlopen..
Vanavond is er een themaskate, waar ik heel graag bij wil zijn... Ik ga het dus proberen om mee te doen. Hopen dat ik er niet teveel spijt van krijg.....
quote:Nou het idee is dat er een thema is, en dat je je kleding daar op aanpast...Op vrijdag 22 mei 2009 20:46 schreef Maeghan het volgende:
Wat moet ik me voorstellen bij een themaskate?
Dit keer was het thema sprookjes, en ik ben als een 1001 nacht dame geweest.. Ik had een simpele rok gemaakt, topje gepimpt en van die voile om mijn helm heen en als doek..
Het ging lekker, mijn knieen zijn nu warm en plakkerig van de bescherming, maar ik ga er zo nog wel even wat ijs op doen...
Het voelt niet echt dik ofzo, dus ik hoop dat dat zo blijft..
Over foto's gesproken, ik heb net m'n vakantiefoto's bekeken. M'n vriend heeft me nogal wat keer stiekem gefotografeerd. Normaalgesproken duik ik altijd weg, dus ik heb nooit foto's van mezelf. En wat me opvalt is dat ik mezelf helemaal niet zo dik vind als ik denk dat ik ben. Als ik naar die foto's kijk, dan denk ik niet 'jezus, wat een moddervet wijf'. Nee, gewoon iemand die in het huidige straatbeeld totaal niet opvalt. Ja, ok, dun ben ik niet, ik ben niet gek of blind, maar het valt echt heel erg mee vergeleken met hoe ik mezelf normaal altijd 'zie'.
quote:Dat is wel fijnOp vrijdag 22 mei 2009 23:11 schreef Maeghan het volgende:
Ok, dan klopte mijn eerste ingeving wel. Ik zou er nooit aan mee doen, maar ik wil best foto's zien =P
Over foto's gesproken, ik heb net m'n vakantiefoto's bekeken. M'n vriend heeft me nogal wat keer stiekem gefotografeerd. Normaalgesproken duik ik altijd weg, dus ik heb nooit foto's van mezelf. En wat me opvalt is dat ik mezelf helemaal niet zo dik vind als ik denk dat ik ben. Als ik naar die foto's kijk, dan denk ik niet 'jezus, wat een moddervet wijf'. Nee, gewoon iemand die in het huidige straatbeeld totaal niet opvalt. Ja, ok, dun ben ik niet, ik ben niet gek of blind, maar het valt echt heel erg mee vergeleken met hoe ik mezelf normaal altijd 'zie'.
Ik had juist het omgekeerde, in mijn hoofd was ik niet zo dik maar als ik dan foto's zag was ik dat zeker wel. Maarja had ook een BMI Van 35+
Nu zou ik eigenlijk bijna die foto's op de koelkast plakken voor wat extra motivatie voor de laatste kilos
Alleen balen, ik heb al een maand last van mn rug dus sporten zit er nu even niet in... maandag naar de dokter, hopelijk kan het snel gefixed worden.
Vandaag naar de sauna alwaar ik ongetwijfeld zal gaan genieten van badderen, zon en een heerlijke bittergarnituur. Fijn zonovergoten weekend allemaal!
Btw waar is Isabeau toch? Alles wel goed met je Isa?
Ik ben nu iets meer dan een half jaar bezig met afvallen en ik heb in die tijd best wel veel geleerd. Mede omdat ik op school nauwelijks biology heb gehad, maar ook omdat het me niet echt interesseerde, wist ik bijna niets van voeding. Ja ik weet wat ik wel en niet lekker vind, maar van de inhoud van voeding, de voedingsstoffen, wist ik dus veel te weinig. Ook van sporten en energieverbranding door het lichaam wist ik maar weinig.
Om af te vallen zijn dat echter wel hele belangrijke dingen om vanaf te weten. Het helpt je om betere keuzes te maken en om op de juist manier met afvallen bezig te zijn. Daarom hier mijn lijst van belangrijkste dingen die ik geleerd heb.
Regels & Tips:
1) Regel 1: Om af te vallen is het nodig om je eetgedrag aan te passen.
2) Leer over voedsel: Om je eetgedrag blijvend aan te passen is kennis van voedsel nodig. Leer in ieder geval de basis van voedingsstoffen: http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGezondheid/
3) Kies voor gezond afvallen: Honger- en crashdieeeten zullen zelden voor de lange termijn werken. Gezond afvallen bestaat uit gezond eten, normale porties en matigen van slechte dingen.
3) Meten is weten: Hou bij hoeveel je eet op bijv. een site als http://www.valtaf.nl (mannen die niet van pastelkleurtjes houden kunnen http://www.valtaf.ad.nl gebruiken).
4) Meten is weten 2: Meet niet alleen je gewicht, maar ook je buikomtrek (met een meetlint). Je lichaam schommelt van nature een paar kilo in gewicht. Je buikomtrek is een goede graadmeter voor de gezondheid van je lichaamsbouw.
5) Meten is weten 3: Weeg je niet elke dag. Een goede richtlijn is 1x per week op een vast moment en tijdstip (bijv. maandagochtend).
6) Regel 2: Goed afvallen zonder sporten / bewegen bestaat niet.
7) Sport genoeg: Sport minstens 3 keer per week (of meer). Minder dan 3x sporten per week zorgt vaak voor tegenvallende resultaten.
8) Sport gericht op het verbranden van vet: Dat betekend lang bewegen met een lage intensiteit. De hartslag is hierbij 60% tot 70% van je maximum (ook wel bekend als zone 1). Stel hiervoor samen een sportprogramma op met een professional (dokter, afval-coach of fitness-instructeur)
9) Wie het sporten leuk vindt houdt het vol: Kies een sport / beweging die je leuk vindt en zorg voor afwisseling. Als je gaat fitnessen, doe dan bijv. ook 1x per week mee met een groepsles.
10) Regelmaat helpt om het vol te houden: Ga sporten op vaste momenten en zet die als afspraak vast je in agenda.
Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen te weten te komen. Welk voedsel is nu zeer geschikt tijdens lijnen, welke sporten zijn goed voor afvallen, etc. 10 vond ik echter wel een mooi aantal, zonder meteen een heel boek te gaan vullen.
En inderdaad waar is Isa.....zat vanmorgen nog in haar fobo te lurken.
Ik was ook ff weg. Afgelopen anderhalve week helemaal niet gesport, eerst te verkouden en m'n softballtoernooi verregend, woensdag kon ik de hele dag niks omdat ik eerst bij de oogarts zat, toen meteen gelaserd moest omdat ik een scheurtje in m'n netvlies had en vervolgens m'n linkerlens niet in mocht. Donderdag naar de Achterhoek afgereisd om m'n nieuwe neefje te bewonderen
en gisteren moest ik werken en was manlief 's avonds weg, dus kwam er ook niets van sporten. Vanavond dus maar lekker hardlopen. Als het lutk want ik ging straks ff rennen met Finn en toen deed m'n knie gek 
Isa was volgens mij al een hele tijd dieetclubmoe, en zit verder ook weinig op fok geloof ik..
Ik heb vandaag ook weinig last van mijn knieen. De last die ik heb komt doordat ik overmoedig lekker zomerse schoenen met hakje aandeed... Was niet verstandig, dus ik moet straks even op zoek naar iets zonder hakjes wat ook een beetje luchtig is...
(nouja misschien 42 maar ik wil niet dat rokken in mijn taille zitten)
30 kilo geleden had ik gewoon deze maat.......
Echter wel actief, met veel DDR spelen
Ik moet ook afvallen, en ben van plan om woensdag met modifast te beginnen (jaahaa crash dieeten zijn slecht) en dat uiterlijk 2 weken vol houden, en daarna consequent opletten met wat ik eet en natuurlijk sporten (waarschijnlijk joggen in het park en een beetje voetballen).
Ik word over een maand 21 en hoop dan 10 kilo lichter te zijn..
Als mijn longen het toestaan ga ik dinsdag weer beginnen met Evy1, maar dan op het tempo van
quote:het is echt rotweer volgens mij als je last van je longen hebt.... Ik hoop dat je weer kan beginnen..Op zaterdag 23 mei 2009 20:52 schreef omearos het volgende:
tvp
Als mijn longen het toestaan ga ik dinsdag weer beginnen met Evy1, maar dan op het tempo van
quote:Ik hoop het ook voor je, maar leg je de lat misschien niet een béétje te hoog?Op zaterdag 23 mei 2009 19:49 schreef MoneyTalks het volgende:
Ik word over een maand 21 en hoop dan 10 kilo lichter te zijn..
quote:Ik vind het goed van je dat je wat aan je gezondheid wil doen. Echter vind ik het geen goed idee om met een crash dieet zo'n enorm gewicht in zo'n korte tijd te willen afvallen. Dat is erg ongezond voor je lichaam, zorgt voor enorm honger lijden tijdens deze weken en erger nog, vaak treed een jojo effect op waarbij binnen korte tijd je gewicht weer omhoog schiet.Op zaterdag 23 mei 2009 19:49 schreef MoneyTalks het volgende:
TVP
Ik moet ook afvallen, en ben van plan om woensdag met modifast te beginnen (jaahaa crash dieeten zijn slecht) en dat uiterlijk 2 weken vol houden, en daarna consequent opletten met wat ik eet en natuurlijk sporten (waarschijnlijk joggen in het park en een beetje voetballen).
Ik word over een maand 21 en hoop dan 10 kilo lichter te zijn..
Ik zou je willen aanraden om gezond af te gaan vallen. Maak hiervoor een plan van tussen de halve en 1kg per week afvallen.
quote:En dan op je 22e weer 30 kilo zwaarder?
TVP
Ik moet ook afvallen, en ben van plan om woensdag met modifast te beginnen (jaahaa crash dieeten zijn slecht) en dat uiterlijk 2 weken vol houden, en daarna consequent opletten met wat ik eet en natuurlijk sporten (waarschijnlijk joggen in het park en een beetje voetballen).
Ik word over een maand 21 en hoop dan 10 kilo lichter te zijn..
Goed idee
Kom op je bent oud genoeg om wel slimmer met je lichaam om te gaan toch?
Ik zit nu even in een periode waarin ik wen aan het niet meer te pas en te onpas vreterij naar binnen duwen. Daarna stap ik over op yoghurt/fruit overdag en dan 's avonds wat de pot schaft met de balans van 1-vlees, 2-aardappels(oid), 3-groenten, naar 1-groenten, 2-vlees, 3-aardappels.
Dat was vorige keer redelijk succesvol icm veel bewegen. Dus dat zal ik ook op moeten gaan pakken. Heb ik nog even geen concreet plan voor, maar komt tijd, komt raad!
Doel: -20 Bereikt: -1.8
[ Bericht 1% gewijzigd door DancingPhoebe op 24-05-2009 11:31:47 ]
Succes!
Wat ik me wel afvraag is of je dan overdag niet te streng voor jezelf bent? Beter rustig afvallen en nog wat meer dan alleen yoghurt/fruit mogen eten overdag, dan nu snel afvallen, en dan straks heel veel moeite hebben om op gewicht te blijven...
Ik ben overdag niet echt streng hoor. Yoghurt met muesli vult als een malle, dus de honger is dan icm fruit als tussendoortje afgedekt. Blijft over de lekkere trek en daar geef ik gewoon af en toe aan toe, alleen niet meer continu.
En Miss_S, de vorige keer was het geen kwestie van niet kunnen volhouden. Ik was er op een gegeven moment gewoon weer klaar mee.
Ik ben een vreetkont. Ik houd van lekker eten, ik hou van snoepen, ik hou van schranzen. Daardoor zitten die 20 kilo er nu weer aan. Ik kan geen lekkere dingen afsaan. En als ik heeeel eerlijk ben wil ik dat eik ook niet. Ik heb gewoon te veel plezier aan eten.
Wel eet ik te vaak, te veel van dingen die eik niet eens zo lekker zijn. Dat wil ik wel graag afleren, maar dat heeft meer met mn algehele psychologische toestand te maken, maar dat is voor later zorg. Eerst maar eens weer wat gewicht er af.
Zou het echt zo slecht zijn om 2 weken modifast te doen en even je lichaam te overvallen en een kick start te maken? Ik moet ook erg de verleiding weerstaan om niet een tandje strenger te gaan omdat ik nu op een kilo per maand zit en dat wel erg weinig vind. Aan de andere kant mag ik niet klagen dat ik een half jaar na het stoppen met roken op -1 kilo zit.
Ik denk dat 2 weken modifast op zich niet slecht is, maar verwachten dat je in een maand 10 kilo kunt afvallen, is wel redelijk onrealistisch om dat gezond te doen.
Een kilo per maand is niet veel, maar het is ook niet omhoog. In aanmerking genomen dat je ook nog even gestopt bent met roken is het toch fijn! Maar ik snap het wel hoor. Ik ga mezelf niet allemaal lekkers ontzeggen voor een kilo per maand
quote:En wat is precies het verschil tussen die twee dingen?
En Miss_S, de vorige keer was het geen kwestie van niet kunnen volhouden. Ik was er op een gegeven moment gewoon weer klaar mee.
quote:Als ik zo kijk naar wat jij so far bent afgevallen, is dat toch een heel goed resultaat? Zoveel hoef je niet meer kwijt, waarom zou je je haasten met allemaal nare modifast-shakes en honger en crashen, als je blijkbaar met goede aanpassingen in je eetpatroon en een verstandig sportregime je kilootjes ook wel kwijtraakt?Op zondag 24 mei 2009 12:10 schreef zesje het volgende:
Hey Phoebs, die kilo's zijn denk ik ook gedeeltelijk van het stoppen met roken denk ik he?
Zou het echt zo slecht zijn om 2 weken modifast te doen en even je lichaam te overvallen en een kick start te maken? Ik moet ook erg de verleiding weerstaan om niet een tandje strenger te gaan omdat ik nu op een kilo per maand zit en dat wel erg weinig vind. Aan de andere kant mag ik niet klagen dat ik een half jaar na het stoppen met roken op -1 kilo zit.
Is dat gewoon om in je hoofd van het 'bezig met afvallen'-gevoel af te komen?
Ik val ook zo op dat tempo af. Ben er zelf juist wel tevreden over
quote:Tja daar kun je idd een discussie over voeren, maar ik was op dat moment niet bezig met "het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en daardoor af te vallen en op gewicht te blijven" ik was bezig met kilo's kwijt raken. Dat was gelukt en daar hield ik mee op.Op zondag 24 mei 2009 13:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
En wat is precies het verschil tussen die twee dingen?
Die gezonde leefstijl is niet mijn ding, ik wil alleen voorkomen dat ik uit mn voegen (en alle acceptabele kledingmaten) knap
quote:Dus nu ga je eigenlijk weer voor hetzelfde resultaat als toen?
[..]
Tja daar kun je idd een discussie over voeren, maar ik was op dat moment niet bezig met "het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en daardoor af te vallen en op gewicht te blijven" ik was bezig met kilo's kwijt raken. Dat was gelukt en daar hield ik mee op.
Die gezonde leefstijl is niet mijn ding, ik wil alleen voorkomen dat ik uit mn voegen (en alle acceptabele kledingmaten) knap
Je weet toch wel dat het jojo effect nog slechter voor je gezondheid is dan gewoon overgewicht?
Hopelijk gaat dat beter als het er nu af is!
quote:ColdFeet dat weet ik ook wel, het gaat de goede kant op en mag niet klagen want ben mijn hele volwassen leven nog nooit zo goed bezig geweest als nu qua eetpatroon & sport en hoef nog maar een paar kilo's maar ja gewoon fanatiek he en resultaat willen zien en ongeduldig.Op zondag 24 mei 2009 13:12 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Als ik zo kijk naar wat jij so far bent afgevallen, is dat toch een heel goed resultaat? Zoveel hoef je niet meer kwijt, waarom zou je je haasten met allemaal nare modifast-shakes en honger en crashen, als je blijkbaar met goede aanpassingen in je eetpatroon en een verstandig sportregime je kilootjes ook wel kwijtraakt?
Is dat gewoon om in je hoofd van het 'bezig met afvallen'-gevoel af te komen?
Ik val ook zo op dat tempo af. Ben er zelf juist wel tevreden over
Dat bezig met afvallen gevoel heb ik trouwens wel nodig maar dan wil ik wel resultaat zien. Ik bedoel als ik door de supermarkt loop en mijn karretje vollaad met rauwkost en 0% vet yoghurtjes en de kaas, chips, worst en chocolade voorbijloop voel ik me wel eens heel zielig en mijn beloning is dan dat die weegschaal weer wat lagers aangeeft de dag erna. Als dat weken aan een stuk niet gebeurt dan kan ik me daar wel eens ongelukkig over voelen.
Heb ook weleens zo'n Cambridge-dieet overwogen, gewoon omdat het zo fijn snel gaat, dan.quote:Dank je Dyna18, voor je uitgebreide info-post!Op vrijdag 22 mei 2009 11:07 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Je kunt hem inderdaad ook in andere shops kopen, door op Polar FT80 te zoeken kom je wel bij een aantal winkels terecht gericht op hartslagmeters...-enz
Dit weekend een beetje zitten wikken en wegen en ben toch voor de Polar FT80 gegaan. Ik heb hem vandaag besteld (hopelijk heb ik hem dan woensdag in huis!)... Ik ben echt benieuwd wat ie allemaal kan en ik hoop dat het een stimulans wordt om minimaal 3x per week te sporten. Ik ben namelijk een alles-of-niets mens (ik noem sporten pas sporten als ik erna helemaal voor dood op de bank lig
). Door de hartslagmeter te gebruiken en het sporten te analyseren, hoop ik dat ik me niet overtrain en zo het sporten leuk blijf vinden...quote:Er zitten hier ook mannen.Op maandag 25 mei 2009 10:18 schreef ftt1989 het volgende:
is er een apart topic voor mannen die ook wel wat motivatie kunnen gebruiken, of is dat hier ook gewoon toegestaan?
Alleen kletsen de dames wat meer. Je bent iig van harte welkom!
Ik ben een jongeman van 19 jaar, 1,70 meter lang en weeg 73 kilo.
In verhouding dus redelijk zwaar, de huisarts heeft voor mij dan ook berekend dat mijn bmi rond de 25,5 ligt en dat is toch wel even te hoog. Het verhoogde gewicht komt voornamelijk door veel gewrichtsklachten in het verleden, er is sinds korte tijd artrose bij mij geconstateerd, maar ik loop de afgelopen 5 jaar al rond met klachten en ben hier ook meerdere keren aan geopereerd.
Maar er schijnt licht aan de horizon, ik krijg nu nieuwe injecties in mijn enkels en ik voel me als herboren, de pijn is weg en ik kan weer doen wat ik wil. Waaronder dus afvallen.
Ik wil ongeveer 8 kilo afvallen, zodat ik daarna wat spiermassa op kan gaan bouwen.
Ik let zeer strak op mijn voeding maar zijn er nog dingen die ik echt specifiek moet doen?
Wat betreft beweging, ik heb mijn beschikking tot: Een hometrainer, een stepapparaat, een roeiapparaat, gewichten en een zwembad. Dit is allemaal aan huis dus dat is in principe ideaal.
Maar ik zit er voornamelijk mee, dat mijn conditie zo verschrikkelijk slecht is, hoe kan ik die nou het beste opbouwen?
zo heel verhaal, maar dan weten jullie een beetje wie jullie voor je hebben!
En wat eet je zoal? En heb je al bedacht of je er iets aan gaat aanpassen en zo ja, wat?
In ieder geval veel succes!
als ik naar gisteren kijk:
ontbeten met een bruine boterham met kipfilet.
rond 11 uur 250 gram aardbeien en een banaan.
rond 2en 2 bruine broodjes, 1 met kaas, 1 kipfilet.
om 7 uur normaal avond gegeten met een "pasta peso" met rucola, pijnboompitten, pesto, wat parmezaanse kaas. redelijk simpel dus.
rond 10en nog een banaan.
Opzich eet ik redelijk normaal geloof ik, alleen kwam ik in het verleden regelmatig in de verleiding om dan 's avonds laat nog naar de snackbar te gaan of bijvoorbeeld de mac. deze gewoonte heb ik nu afgeschafd
Tevens dronk ik in het verleden redelijk veel, gemiddeld zo'n 15 tot 20 glazen per week. Dit heb ik ook sterk terug gebracht. Ik drink eigenlijk nog maar af en toe.
Ik heb er vertrouwen in, en bedankt voor je succeswens!
En dan niet zo'n beetje poedelen
Proberen in een stevig tempo te zwemmen.quote:Dat is dezelfde die ik heb.Op maandag 25 mei 2009 10:16 schreef Droeke het volgende:
[..]
Dank je Dyna18, voor je uitgebreide info-post!
Dit weekend een beetje zitten wikken en wegen en ben toch voor de Polar FT80 gegaan. Ik heb hem vandaag besteld (hopelijk heb ik hem dan woensdag in huis!)... Ik ben echt benieuwd wat ie allemaal kan en ik hoop dat het een stimulans wordt om minimaal 3x per week te sporten. Ik ben namelijk een alles-of-niets mens (ik noem sporten pas sporten als ik erna helemaal voor dood op de bank lig
Het lastigste vond ik om even goed te snappen hoe het met die zone's zit. Uiteindelijk komt het er dus op neer dat zone 1 voor vetverbranding is en zone 2 voor werken aan je conditie. Zo kun je zelf bepalen in welke zone je wil trainen.
Ik vrees echter wel dat dit een korte stimulans is. Zelf zet ik mijn sportmoment van te voren vast in mijn agenda. Dan vind ik het moeilijker om ze stiekem over te slaan. Dat helpt bij mij het beste om de motivatie te houden.
quote:<<< ManOp maandag 25 mei 2009 10:47 schreef ftt1989 het volgende:
dan zal ik eerst maar is beginnen met wat over mezelf te vertellen en de rede dat ik hier ben.
Ik ben een jongeman van 19 jaar, 1,70 meter lang en weeg 73 kilo.
In verhouding dus redelijk zwaar, de huisarts heeft voor mij dan ook berekend dat mijn bmi rond de 25,5 ligt en dat is toch wel even te hoog. Het verhoogde gewicht komt voornamelijk door veel gewrichtsklachten in het verleden, er is sinds korte tijd artrose bij mij geconstateerd, maar ik loop de afgelopen 5 jaar al rond met klachten en ben hier ook meerdere keren aan geopereerd.
Maar er schijnt licht aan de horizon, ik krijg nu nieuwe injecties in mijn enkels en ik voel me als herboren, de pijn is weg en ik kan weer doen wat ik wil. Waaronder dus afvallen.
Ik wil ongeveer 8 kilo afvallen, zodat ik daarna wat spiermassa op kan gaan bouwen.
Ik let zeer strak op mijn voeding maar zijn er nog dingen die ik echt specifiek moet doen?
Wat betreft beweging, ik heb mijn beschikking tot: Een hometrainer, een stepapparaat, een roeiapparaat, gewichten en een zwembad. Dit is allemaal aan huis dus dat is in principe ideaal.
Maar ik zit er voornamelijk mee, dat mijn conditie zo verschrikkelijk slecht is, hoe kan ik die nou het beste opbouwen?
zo heel verhaal, maar dan weten jullie een beetje wie jullie voor je hebben!
bmi van 25 valt gelukkig nog mee qua overgewicht, dus dat is nog prima te corrigeren.
Vraag is wat je nou precies wil doen om af te gaan vallen?
Je noemde voeding en een aantal cardioapparaten die bij je thuis staan. Voor voeding verwijs ik je door naar de site die ik eerder genoemd heb. Leer daar hoe voedingstoffen werken. Voor beweging, zeker met een medische conditie, raad ik je aan dat onder begeleiding van een professional te gaan doen. Stel samen met een fitness-coach of dieetexpert een sportschema op dat voor jou op maat gemaakt is. In het kort zal het erop neer komen dat je een programma krijgt dat de inspanning rustig opbouwd. Je lichaam zal dan vanzelf meer conditie krijgen.
Kom er 1800 tekort. Wat is eigenlijk het verschil tussen de FT80 en de FT40? Want die 40 kost de helft...
quote:Hooi! Ik kom weer even binnenvallenOp maandag 25 mei 2009 11:06 schreef ftt1989 het volgende:
contactsporten zijn "not done" voor mij, dus voetbal enz. gaat niet. Maar ook hardlopen gaat niet vanwege de constante klap op de enkels bij het neerzetten van de voet.
als ik naar gisteren kijk:
ontbeten met een bruine boterham met kipfilet.
rond 11 uur 250 gram aardbeien en een banaan.
rond 2en 2 bruine broodjes, 1 met kaas, 1 kipfilet.
om 7 uur normaal avond gegeten met een "pasta peso" met rucola, pijnboompitten, pesto, wat parmezaanse kaas. redelijk simpel dus.
rond 10en nog een banaan.
Opzich eet ik redelijk normaal geloof ik, alleen kwam ik in het verleden regelmatig in de verleiding om dan 's avonds laat nog naar de snackbar te gaan of bijvoorbeeld de mac. deze gewoonte heb ik nu afgeschafd
Tevens dronk ik in het verleden redelijk veel, gemiddeld zo'n 15 tot 20 glazen per week. Dit heb ik ook sterk terug gebracht. Ik drink eigenlijk nog maar af en toe.
Ik heb er vertrouwen in, en bedankt voor je succeswens!
Kort geleden kwam ik er zelf achter dat ik op 'gezonde' dagen eigenlijk veels te weinig at, dus nu ben ik alert
CF wees me erop dat je NOOOOIT onder je BMR moet zitten qua kcal (is voor het normaal functioneren van je lichaam), en aangezien mijn BMR al 1500 ofzo is, zal dat van jou (een man) sowieso al hoger liggen. Kun je opzoeken op diverse sites.
Jouw lijstje is komt denk ik niet aan 1500 kcal (hangt er vanaf hoeveel pasta je eet natuurlijk
), dus misschien dat het helpt om meer te eten Dan slaat je lichaam niet als een malle alles op wat er binnen komt Oh enneh, dit was geen betweterspost
</disclaimer> quote:Beiden hebben de hartslagfuncties voor fitness.Op maandag 25 mei 2009 16:27 schreef Levitation het volgende:
Ik heb niet genoeg rentepunten voor die Polar FT80.
Wat is eigenlijk het verschil tussen de FT80 en de FT40? Want die 40 kost de helft...
De FT80 is inclusief de Flowlink (nodig voor het uploaden van je trainingssessies naar internet voor grafieken en dergelijk). De FT40 kan dit ook, maar dan moet je dus de Flowlink apart kopen.
De FT80 heeft nog een speciale modus voor krachttraining die niet op de FT40 zit.
De FT80 heeft daarnaast ook ondersteuning voor een GPS tracker die je voor hardlopen en fietsen kan gebruiken. Dan zie je ook hoe hard je loopt en hoe ver je gelopen hebt. Die is echter optioneel en zul je apart er bij moeten kopen.
De FT80 berekent je maximale hartslag op basis van je leeftijd en past daarop de trainingszone's aan. De FT40 doet dat niet automatisch, maar kun je als ik het goed heb wel handmatig de zone's bijstellen (maar is wel lastig).
De FT40 heeft een meer vrouwelijk design voor het horloge.
Als je echter hem toch niet met rentepunten koopt, zou ik eerder voor de FT60 dan de FT40 gaan. Het verschil tussen de FT80 en FT60 is veel kleiner. Echter verschilt nog wel op:
De FT80 is inclusief de Flowlink (nodig voor het uploaden van je trainingssessies naar internet voor grafieken en dergelijk). De FT60 kan dit ook, maar dan moet je dus de Flowlink apart kopen.
De FT80 heeft nog een speciale modus voor krachttraining.
De FT60 heeft een meer vrouwelijk design voor het horloge.
Zie hier voor een volledige vergelijking:
http://www.polar.fi/en/products/compare#
Samenvattend komt het er dus op neer:
Neem de FT40 als je budget belangrijk is.
Neem de FT60 als je een goede middenoplossing wil en als uiterlijk van de hartslagmeter belangrijk voor je is. Koop hier eventueel de Flowlink accessoire bij zodat je je sessie kan uploaden en je grafieken kan inzien.
Neem de FT80 als je de meest complete uitvoering wil en je kan hem goedkoop met rentepunten bestellen.
[ Bericht 6% gewijzigd door dyna18 op 25-05-2009 17:35:29 ]
quote:Thanks!Op maandag 25 mei 2009 17:16 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Beiden hebben de hartslagfuncties voor fitness.
[heel veel info]
Misschien dat ik gewoon nog even wacht, die 1800 punten krijg ik vast nog wel bijelkaar gespaard.quote:Mee eens! Het is inderdaad wel aan de weinig kant, zal zo tegen de 1500 kcal zitten en dat is te weinig voor jou. Wat Maria bedoelt je Basaal Metabolisme wat je lichaam nodig heeft aan calorieen in rust, bij jou is dat 1735. Verder mis ik groenten en melkproducten!Op maandag 25 mei 2009 16:37 schreef MariaEtcetera het volgende:
Jouw lijstje is komt denk ik niet aan 1500 kcal (hangt er vanaf hoeveel pasta je eet natuurlijk
Qua bewegen kan je misschien op fitness-sites gaan kijken maar het is natuurlijk ideaal dat je alles in huis hebt. Je zou kunnen beginnen met 2x per week cardio op de hometrainer, roeiapparaat en zwemmen zodat je minimaal 45 min bezig bent voor de vetverbranding en conditieopbouw (steppen is denk ik te zwaar in het begin) en daarnaast voor de spieropbouw 2x per week een training met gewichten en buikspieroefeningen. Ga eens wat rondneuzen op internet.
quote:Het probleem dat ik ervaar is dat ik in het begin heel fanatiek ga (4x per week en dan niks opbouwen - nee, meteen helemaal tot het gaatje), waardoor ik na 1 of 2 weken zo vermoeid ben en zo erg opzie tegen het sporten dat ik er dus de brui aan geef. Ik hoop dat het trainen in de verschillende zones me op die manier helpt, zodat ik energie krijg van het sporten en het me niet uitput (maar juist energie geeft).Op maandag 25 mei 2009 16:19 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Dat is dezelfde die ik heb.
Het lastigste vond ik om even goed te snappen hoe het met die zone's zit. Uiteindelijk komt het er dus op neer dat zone 1 voor vetverbranding is en zone 2 voor werken aan je conditie. Zo kun je zelf bepalen in welke zone je wil trainen.
Ik vrees echter wel dat dit een korte stimulans is. Zelf zet ik mijn sportmoment van te voren vast in mijn agenda. Dan vind ik het moeilijker om ze stiekem over te slaan. Dat helpt bij mij het beste om de motivatie te houden.
Ik had trouwens al een hartslagmeter maar die is stuk gegaan. Ik vond het altijd heel prettig om met de hartslagmeter te sporten, vandaar...
geen hardlopen voor mij
quote:Je moet even goed kijken. Je kunt je BMR (Basic Metabolism Rate) en je onderhoudsniveau uitrekenen. Als je wilt afvallen, moet je ergens daartussen gaan zitten. Een grove stelregel: 500 kcal onder je onderhoud.Op dinsdag 26 mei 2009 10:09 schreef Mejuffrouw het volgende:
ik kende dat bmr niet. Als ik uitkom op 1543 calorieen, hoeveel moet ik er dan onder zitten om af te vallen? (ja ik weet het, meer sporten is ook een manier...)
Je BMR geeft (ongeveer) aan hoeveel kcal je nodig hebt om je lichaamsprocessen gaande te houden. Het is absoluut geen goed idee om minder te eten dan je basale energiebehoefte!
quote:Als ik kies voor "gemiddelde activiteit, 3-5 x sport per weekactief" kom ik zelfs op 2680 kcal per dag.Uitkomst BMR: 1675
Dit is het aantal calorieën dat je lichaam per 24 uur verbruikt als je lichaam in absolute rust is.
Met hoeveel calorieën hou ik mijn gewicht op peil
BMR: 1675 calorieën/dag
Activiteiten niveau:
lichte activiteit/1-3 x sport per week
Op peil houden van gewicht: 2345 calorieën/dag
Overigens hebben ze het over calorieën/dag ipv kcal/dag. Da's wel slordig, want 1675 cal per dag is wel een beetje weinig.
Anyway, ik denk dat ze het een beetje hoog inschatten, met 2345 kcal/dag kom ik écht aan.
quote:Ahhhhh. Ik had weer eens even snel iets ingevuld zonder door te lezen.... Dank voor de verduidelijkingOp dinsdag 26 mei 2009 10:15 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Je moet even goed kijken. Je kunt je BMR (Basic Metabolism Rate) en je onderhoudsniveau uitrekenen. Als je wilt afvallen, moet je ergens daartussen gaan zitten. Een grove stelregel: 500 kcal onder je onderhoud.
Je BMR geeft (ongeveer) aan hoeveel kcal je nodig hebt om je lichaamsprocessen gaande te houden. Het is absoluut geen goed idee om minder te eten dan je basale energiebehoefte!
quote:Dat gevoel heb ik ook hoor, bij mijn onderhoudsniveauOp dinsdag 26 mei 2009 10:22 schreef Levitation het volgende:
Ik heb ook even op die site gekeken om je BMR te berekenen...
[..]
Als ik kies voor "gemiddelde activiteit, 3-5 x sport per weekactief" kom ik zelfs op 2680 kcal per dag.
Overigens hebben ze het over calorieën/dag ipv kcal/dag. Da's wel slordig, want 1675 cal per dag is wel een beetje weinig.
Anyway, ik denk dat ze het een beetje hoog inschatten, met 2345 kcal/dag kom ik écht aan.
(2772, W!T!F! Dat is echt hysterisch veel eten )Maar goed, ik vond vooral dat BMR wel een openbaring! Dat je toch echt behoorlijk wat kcal nodig hebt om je lijf gewoon draaiend te houden. Onder je onderhoud zitten mag, onder je BMR is echt geen goed idee.
quote:Ja, maar met 1600kcal per dag val ik maar amper af!Op dinsdag 26 mei 2009 10:31 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik ook hoor, bij mijn onderhoudsniveau
Maar goed, ik vond vooral dat BMR wel een openbaring! Dat je toch echt behoorlijk wat kcal nodig hebt om je lijf gewoon draaiend te houden. Onder je onderhoud zitten mag, onder je BMR is echt geen goed idee.
quote:Hoeveel eet je normaalgesproken, dan?Op dinsdag 26 mei 2009 10:33 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ja, maar met 1600kcal per dag val ik maar amper af!
quote:Ummm...Op dinsdag 26 mei 2009 10:37 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Hoeveel eet je normaalgesproken, dan?
Aan standaard eten rond de 1600 kcal. Maar vaak zit ik daar boven, omdat ik een snoepkont ben. 
Volgens mij is het dan een goede optie om meer te gaan sporten... Hoe staat het met je hardlooppraktijken?
quote:Uh, ja, hardlopen.Op dinsdag 26 mei 2009 10:47 schreef ColdFeet het volgende:
Nou ja, ik denk dat je met een leven lang op dieet het hele 'systeem' wel een beetje kunt veranderen in je nadeel. Dat je bij minder dan onderhoud al aankomt enzo.
Volgens mij is het dan een goede optie om meer te gaan sporten... Hoe staat het met je hardlooppraktijken?
Ga vanavond weer beginnen. Ben gewoon al weken dood-en-dood moe, lijk daar gewoon niet uit te komen. Maar vanavond ga ik het maar weer eens doorbreken. Ik vind hardlopen in de zomer wel zwaar. 
En bij 1-3x bewegen per week zou ik 2338 kcal per dag mogen eten. Nu maar eens bijhouden hoeveel ik daadwerkelijk eet, ik heb echt geen flauw idee. Maar zal wel meer zijn, want ik val niet af (en ik sport momenteel dus niet naast dagelijks fietstochtje)
Als ik 10kg zou afvallen zakt het naar 1575 en 2205kcal/dag
quote:Hardlopen is ook echt zwaarder als het warm is, omdat je dan je eigen warmte niet kwijt kan.
[..]
Uh, ja, hardlopen.
Heb jij ook iets met je longen? Want de afgelopen weken was het benauwder dan normaal, misschien dat je daarom zo moe was.
quote:Ik ook! Ik zit nu aan het einde van serie 1 van Evy, en ik heb al 2x les 27 geprobeerd en niet afgemaakt! Terwijl ik les 24 (is hetzelfde) twee weken geleden prima heb gelopen!Op dinsdag 26 mei 2009 10:54 schreef Levitation het volgende:
[..]
Uh, ja, hardlopen.
Maar in het verleden zwom je toch ook wel? Is dat niet lekkerder met warm weer?
quote:Ik heb astma. Althans, als tiener had ik best heftige astma, maar ik ben er grotendeels overheen gegroeid. Heb nog soms dat ik 't benauwd heb, kan bijvoorbeeld heel slecht tegen rokerige ruimten dan slaap ik vervolgens amper van mijn eigen gepiep. Kan best zijn dat de vermoeidheid deels door het weer komt. Heb ook nog hooikoorts en daar heb ik ook best wat last van op het moment.Op dinsdag 26 mei 2009 10:56 schreef omearos het volgende:
[..]
Hardlopen is ook echt zwaarder als het warm is, omdat je dan je eigen warmte niet kwijt kan.
Heb jij ook iets met je longen? Want de afgelopen weken was het benauwder dan normaal, misschien dat je daarom zo moe was.
quote:Zwemmen kost veel tijd. Daar ben ik begin dit collegejaar mee gestopt, het gaat gewoon niet samen met school en werken.Op dinsdag 26 mei 2009 10:59 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ik ook! Ik zit nu aan het einde van serie 1 van Evy, en ik heb al 2x les 27 geprobeerd en niet afgemaakt! Terwijl ik les 24 (is hetzelfde) twee weken geleden prima heb gelopen!
Maar in het verleden zwom je toch ook wel? Is dat niet lekkerder met warm weer?
Fiets wel meer dan een jaar geleden, maar zwemmen en buikdansen ben ik dus mee gestopt en ik heb ook al 3 weken niet hardgelopen. quote:nja, en ik blíjf het daarmee oneens...Op maandag 25 mei 2009 16:19 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Dat is dezelfde die ik heb.
Het lastigste vond ik om even goed te snappen hoe het met die zone's zit. Uiteindelijk komt het er dus op neer dat zone 1 voor vetverbranding is en zone 2 voor werken aan je conditie. Zo kun je zelf bepalen in welke zone je wil trainen.
Ik vrees echter wel dat dit een korte stimulans is. Zelf zet ik mijn sportmoment van te voren vast in mijn agenda. Dan vind ik het moeilijker om ze stiekem over te slaan. Dat helpt bij mij het beste om de motivatie te houden.
maar goed, ik zal de discussie niet weer oprakelen
ik vind het alleen een beetje gek staan dat je zo'n lijstje "feiten" post, die niet allemaal simpele feiten zijn. om over het voedingscentrum nog maar te zwijgen :xquote:Ik heb hetzelfde probleemOp dinsdag 26 mei 2009 10:33 schreef Levitation het volgende:
Ja, maar met 1600kcal per dag val ik maar amper af!
Mijn BMR is 1457 en onderhoud 2331 kcal.Ik heb net eens even de calorieen geteld die ik per dag eet en ik kom max aan de 1200
Ben me eerlijk gezegd rotgeschrokken, ik wist dat ik vrij weining kcal tot me nam maar 1200 en dan 5x per week sporten en amper afvallen (de afgelopen 30 dagen per saldo 0) In het weekend kom ik met een paar wijntjes en japanse mix aan de 1600. O: banaan of krentenbol en yakult light
T: fruit zoals mandarijnen, pruimen
L: 2 snee volkorenbrood met mager vleesbeleg of magere (smeer)kaas
T: opkikker
D: berg groenten, max. 100 gr. mager vlees, klaargemaakt in eetlepel vet, redelijke portie aardappels, pasta, rijst
T: 2 cappucino met halfvolle melk, miniature marsje, plakje vleeswaren of magere kaas
Drinken: water, zwarte koffie, kruidenthee en cola light
Een aantal maanden geleden is mijn bloed compleet getest dus schildklier is het ook niet. Ik heb eerder aan de lijn gedaan maar niet extreem, en in een tijd van 20 jaar een keer of vier een kilo of 10 afgevallen (zelf, weightwatchers, ladyline). Had al een jaar of vijf niet meer serieus aan de lijn gedaan. Het enige wat nu anders is is dat ik gestopt ben met roken.
Ik hoor vaak komt het niet doordat je nu verhoudingsgewijs meer spieren krijgt en minder vet maar hoeveel zou dat kunnen schelen denken jullie?
quote:je lichaam in spaarstand zetten, zeker als je wel een lijnverleden hebt, ook al is het een aantal jaar geleden, kan echt heel snel gaan. en dan helpt stoppen met roken niet mee, dat vertraagt de boel.Op dinsdag 26 mei 2009 12:34 schreef zesje het volgende:
[..]
Ik heb hetzelfde probleem
Ik heb net eens even de calorieen geteld die ik per dag eet en ik kom max aan de 1200
O: banaan of krentenbol en yakult light
T: fruit zoals mandarijnen, pruimen
L: 2 snee volkorenbrood met mager vleesbeleg of magere (smeer)kaas
T: opkikker
D: berg groenten, max. 100 gr. mager vlees, klaargemaakt in eetlepel vet, redelijke portie aardappels, pasta, rijst
T: 2 cappucino met halfvolle melk, miniature marsje, plakje vleeswaren of magere kaas
Drinken: water, zwarte koffie, kruidenthee en cola light
Een aantal maanden geleden is mijn bloed compleet getest dus schildklier is het ook niet. Ik heb eerder aan de lijn gedaan maar niet extreem, en in een tijd van 20 jaar een keer of vier een kilo of 10 afgevallen (zelf, weightwatchers, ladyline). Had al een jaar of vijf niet meer serieus aan de lijn gedaan. Het enige wat nu anders is is dat ik gestopt ben met roken.
Ik hoor vaak komt het niet doordat je nu verhoudingsgewijs meer spieren krijgt en minder vet maar hoeveel zou dat kunnen schelen denken jullie?
je sport vijf keer in de week, dus meer sporten is lastig, maar kun je niet porberen wat je lijf doet als je langzaam je eten wat opbouwt tot 1500 kcal per dag door de weeks en 1800 in t weekend? hget lijkt heel tegenstrijdig, maar het werkte bij mij vrijwel direct. ik ging van 1200 kcal op een dag naar 1500 (vijf boterhammen enzo) en begon meteen weer af te vallen...
Dat spieropbouw-vetafbraakverhaal: ik denk eigenlijk dat je lichaam helemaal geen spieren kan opbouwen als je zo weinig eet
Maar dat kan ik natuurlijk mishebben.Sowieso; als je vet verliest en spieren opbouwt, zou je met gelijkblijvend gewicht volume moeten verliezen. Is dat bij jou het geval?
quote:Hmm da's wel engOp dinsdag 26 mei 2009 12:42 schreef kwakveense het volgende:
je sport vijf keer in de week, dus meer sporten is lastig, maar kun je niet porberen wat je lijf doet als je langzaam je eten wat opbouwt tot 1500 kcal per dag door de weeks en 1800 in t weekend? hget lijkt heel tegenstrijdig, maar het werkte bij mij vrijwel direct. ik ging van 1200 kcal op een dag naar 1500 (vijf boterhammen enzo) en begon meteen weer af te vallen...
maar lekker als het zou werken. Ik zou meer brood mee kunnen nemen en een schaaltje joghurt met fruit in de avond, of een cracker als ik om een uur of 17:00-18:00 thuis kom en scheurende honger heb en het nog een uur duurt voordat het eten klaar is 
En ColdFeet qua volume, een beetje denk ik, ik heb wel een strakker lijf en broeken die ik eerder met dit gewicht gekocht heb zitten een tikkie losser.
quote:het helpt nog beter als je dat eten in kleine beetjes over de dag verdeelt: ik eet ontbijt, dan 2 uur later een boterham, dan twee uur alter lunch met extra groente, dan twee uur later weer een tussendoortje (boterham of fruit) dan nog een tussendoortje na twee uur of een vroeg diner, en dan nog een tussendoortje of een laat diner. tussen 9 en 20 eet ik om de twee uur...Op dinsdag 26 mei 2009 13:36 schreef zesje het volgende:
[..]
Hmm da's wel eng
En ColdFeet qua volume, een beetje denk ik, ik heb wel een strakker lijf en broeken die ik eerder met dit gewicht gekocht heb zitten een tikkie losser.
Naja, 'hardgelopen'... ik heb gejogd. Evy les 13 opnieuw gelopen. Was heel zwaar
in het begin werkten mijn longen absoluut niet mee. Maar na een tijdje ging het opeens beter en ik heb de les uitgelopen. Ben er best een beetje trots op. Overmorgen les 14 en zo weer verder opbouwen. Heb er weer helemaal zin in.
quote:Way to go LeviOp dinsdag 26 mei 2009 22:10 schreef Levitation het volgende:
Ik heb hardgelopen.
Evy les 13 opnieuw gelopen. Was heel zwaar
Overmorgen les 14 en zo weer verder opbouwen. Heb er weer helemaal zin in.
Goed bezig! Ik ben fier op je. En dat meen ik quote:Heb je nog interessante tips voor ons?
En ik zit lekker met een zak chips op de bank te lezen over lijnen en sporten =P
quote:Ik ging vooral omdat het van jou "moest".Op dinsdag 26 mei 2009 22:37 schreef ColdFeet het volgende:
Chapeau, Levi
Maar ik ben echt blij dat ik eindelijk mezelf weer eens van de bank af heb gekregen.
quote:Soms heb je die schop even nodig hoor, en wil het daarna wel weer...Op woensdag 27 mei 2009 08:39 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik ging vooral omdat het van jou "moest".
Maar ik ben echt blij dat ik eindelijk mezelf weer eens van de bank af heb gekregen.
ik geloof dat ik vandaag les 19 weer ging proberen, na de kramp die het me twee dagen geleden halverwege opleverde waardoor ik m niet uit kon lopen...
quote:Best kans dat je hem nu vrij eenvoudig uitloopt.Op woensdag 27 mei 2009 09:34 schreef kwakveense het volgende:
way to go levi!
ik geloof dat ik vandaag les 19 weer ging proberen, na de kramp die het me twee dagen geleden halverwege opleverde waardoor ik m niet uit kon lopen...
Ik had dat bij les 8 geloof ik, toen kon ik ook niet verder door kramp en de keer er op rende ik de les probleemloos uit. Het is vandaag ook niet zo warm, dat loopt ook wel lekkerder. dus ik ga morgen wel. dan ga ik vanmiddag wel zwemmen en/of vanavond naar pilates quote:Ik loop zelden met "hardloop sokken" aan, ik heb ook maar 1 paar. Maar gewoon goeie katoenen sokken voldoen ook hoor.Op woensdag 27 mei 2009 09:50 schreef kwakveense het volgende:
ok, het klinkt nu als en hele slechte smoes, maar.... mn hardloopsokken hangen nog nat aan de waslijn en i heb maar 1 paar
Ik heb een hele berg van die halfhoge puma sokjes, die zijn echt prima voor het hardlopen. Naw: ik vind het een slechte smoes.
quote:ik heb hele lastige voeten, ik heb één keer met gewone sokken gelopen en toen had ik meteen een blauwe nagel - die is nu eindelijk bíjna weer weggegroeid (nog 3 mm) dus neeOp woensdag 27 mei 2009 09:52 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik loop zelden met "hardloop sokken" aan, ik heb ook maar 1 paar. Maar gewoon goeie katoenen sokken voldoen ook hoor.
Naw: ik vind het een slechte smoes.
ik loop alleen met sokjes die links e rechts verschillend zijn... (het gaat om de druk op mn teen)bah jammer dat t weer morgen minder wordt, maar ik kan morgen niet op t sportkaart-zwemuurtje (banen zwemmen met studentenkaart) want krijg een eter, dus morgen kán ik alleen maar hardlopen s ochtends, of helemaal niks doen.
dus vandaag wordt t zwemmen of pilates. ik denk pilates.
Kwak, heb jij dan niet te kleine schoenen? Hardloopschoenen moeten eigenlijk te groot zijn voor je voeten omdat je anders last krijgt met je tenen zoals jij beschrijft. Als je nieuwe schoenen nodig hebt maar eens deskundig advies vragen bij een hardloopwinkel
quote:dat heb ik gehad... ze zijn de juiste maat (een maat groter was écht te groot: slippen en blaren, en het breedste deel van de voet zat daar op de verkeerde plek in de schoen). ze hebben voor de zekerheid de teenpunt nog wat opgerekt voor me, maar ik heb een hele uitstekende grote teen, en sokken trekken daar dus altijd strak op, en dan wordt mn nagel naar binnen geduwd bij het lopen (heb het ook eens gehad in mn gewone, zelfs aan de grote kant, schoenen)... met links/rechts sokjes heb ik nergens last van... eigenlijk wil ik al mn gewone sokken ook zoOp woensdag 27 mei 2009 10:03 schreef omearos het volgende:
Goed gedaan Levi
Kwak, heb jij dan niet te kleine schoenen? Hardloopschoenen moeten eigenlijk te groot zijn voor je voeten omdat je anders last krijgt met je tenen zoals jij beschrijft. Als je nieuwe schoenen nodig hebt maar eens deskundig advies vragen bij een hardloopwinkel
haha Dan snap ik prima waarom je wilt wachten op je sokken. Maar eigenlijk moet je natuurlijk meer paar hardloopsokken hebben
Hm, is het erg dat ik voor morgen hoop op mooi weer, zodat er een les uitvalt van mij?
Of je gaat sandalen dragen, hoezee
quote:daar heb je ook gelijk in... maar daar vind ik hardlopen niet leuk genoeg voorOp woensdag 27 mei 2009 10:41 schreef omearos het volgende:
Vervelend en pijnlijk
Dan snap ik prima waarom je wilt wachten op je sokken. Maar eigenlijk moet je natuurlijk meer paar hardloopsokken hebben
quote:Op woensdag 27 mei 2009 10:07 schreef kwakveense het volgende:
[..]
dat heb ik gehad... ze zijn de juiste maat (een maat groter was écht te groot: slippen en blaren, en het breedste deel van de voet zat daar op de verkeerde plek in de schoen). ze hebben voor de zekerheid de teenpunt nog wat opgerekt voor me, maar ik heb een hele uitstekende grote teen, en sokken trekken daar dus altijd strak op, en dan wordt mn nagel naar binnen geduwd bij het lopen (heb het ook eens gehad in mn gewone, zelfs aan de grote kant, schoenen)... met links/rechts sokjes heb ik nergens last van... eigenlijk wil ik al mn gewone sokken ook zo
Ik heb vorig jaar bij de HEMA hele goede wandel/hardloopsokken gekocht (die ook L en R verschillend zijn), die helemaal niet zo duur waren... Ik weet alleen niet of ze er nu weer/nog zijn...
Oh en @Levi, ja, nu schaam ik me een beetje. Heb ik jou gister vermanend toegesproken, heb ik zelf helemaal niet gesport
Ik had zwemmen en pilates gepland, maar ik was te druk voor zwemmen en ik had gewoon geen zin in pilates Maar, om het goed te maken: ik geloof dat ik vandaag in mijn lunchpauze mijn eigen (zwem)snelheidsrecord heb verbeterd
quote:Op woensdag 27 mei 2009 17:55 schreef ColdFeet het volgende:
Falke-sokken zijn in Nederland vaak bespottelijk duur, maar je kunt ze in 't buitenland vaak veel goedkoper krijgen, misschien @ebay? Die hebben in ieder geval ook veel L/R-sokken. En ik vind hun hardloopsokken echt de beste!
Oh en @Levi, ja, nu schaam ik me een beetje. Heb ik jou gister vermanend toegesproken, heb ik zelf helemaal niet gesport
Maar, om het goed te maken: ik geloof dat ik vandaag in mijn lunchpauze mijn eigen (zwem)snelheidsrecord heb verbeterd
Ach, ja, vandaag ben je iig wel gegaan. En je eigen snelheidsrecord breken is natuurlijk een mooie prestatie. Kwam toevallig sportsokken tegen op de site van 't Kruidvat. Geen idee of het wat is. Wie durft
Ik vind met sokken altijd lastig welke maat ik moet bestellen aangezien ik 38/39 heb en sokken komen in maat 35-38 of 39-42.quote:Ik vind dat zo'n bullshit... Ik vulde het laatst ook ergens in (zit nu op een BMI van 25,6 ofzo), krijg je inderdaad een bericht in het rood, met allemaal uitroeptekensOp donderdag 28 mei 2009 10:34 schreef Sjeen het volgende:
Ik vind het maar frisjes... Vanavond weer volleyballen, hoop dat mijn pees niet gaat opspelen. Vulde trouwens net mijn gewicht in op valtaf.nl en zag dat ik 'ernstig overgewicht' heb... Best vreemd eigenlijk, als ik mezelf bekijk in de spiigel, dan zie ik dat echt niet. En met kledingmaat 42-44 verwacht je dat ook niet echt. Maar goed, we gaan weer ons best doen om er 'overgewicht' van te maken, want een 'gezond gewicht' dat zal helaas nooit lukken.
Het 'ernstig', dat hangt echt zo sterk af van je levensstijl! En wat dat betreft ben ik momenteel behoorlijk tevreden over mezelf
@zesje, ik heb mt 39, maar ik koop dan altijd de 39-42. Sokken krimpen in de droger, zus dan is 35-38 echt veel te klein.
O: all-bran met magere melk
T: Dubbelfris
L: 2x tosti
T: aardbeien, ranja
D: gebakken aardappelschijfjes, kipcordonbleu, monapudding, ranja
Voor vanavond zijn er nog aardbeien over en nog een krentebol van gisteren.
Het goede nieuws is dat mijn hartslagmeter gisteravond binnen is gekomen. Ik ben wel licht geïntimideerd door alle functies (OwnRelax, OwnIndex e.d.) en ik weet nog niet hoe dat allemaal moet. Ik ga het vanmiddag wel eens goed bestuderen en ik denk ook voor de eerste keer gebruiken...
Dyna, super!!! Ik heb ook van die broeken die ik uit kan doen zonder de knoop los te maken... zelfs niet eens meer aan kan houden, ze vallen op mijn enkels
Mijn lijf wil tussen de 67 en 69 zitten no matter what.
quote:Ook die strategie heb ik al geprobeerd, gevarieerd met hoeveelheid calorieen (en nee; niet van die slechte
maar gewoon extra avondeten/brood/crackers). Het goede nieuws is: ik kom niks bij, het slechte nieuws is: ik val ook niet af... (en nu al 2 weken lang). Ik heb ook gevarieerd in sport: cardio, krachttraining, helemaal niet sporten... Ook dat helpt niks...Zou ik nu weer een nieuw 'evenwicht' hebben gekregen? En hoe doorbreek je zoiets?
Droeke: je hebt de FT80?
Dat OwnRelax en OwnIndex mag je eerst rustig negeren, daar doe ik ook niets mee.
Gewoon lekker gaan sporten en dan geeft de hartslagmeter wel aan in welke zone je sport. Dat is het belangrijkste.
quote:2 weken vind ik eerlijk gezegd niet echt lang voor een "platteau".Op vrijdag 29 mei 2009 10:22 schreef Droeke het volgende:
[..]
Ook die strategie heb ik al geprobeerd, gevarieerd met hoeveelheid calorieen (en nee; niet van die slechte
Zou ik nu weer een nieuw 'evenwicht' hebben gekregen? En hoe doorbreek je zoiets?
Geen zorgen maken, blijven sporten en gezond eten... en écht niet minder gaan eten. Afvallen gaat nu eenmaal niet liniear, soms gaat het snel en dan staat het opeens weer stil. Gewoon niet al te druk om maken. quote:Ja ik heb de FT80. Omdat ik vroeger al met een hartslagmeter gesport heb, weet ik van mezelf dat ik een hoge hartslag heb (heb volgens de fysio een 'klein hartje"). Dus ik ben bang dat die automatische zones niet werken voor mij. Maar fijn om te weten dat het niet uitmaakt, dat ik ook gewoon de eerste keer kan sporten zonder moeilijk gedoeOp vrijdag 29 mei 2009 10:26 schreef dyna18 het volgende:
<3 hart voor onder je riem freecel.
Droeke: je hebt de FT80?
Dat OwnRelax en OwnIndex mag je eerst rustig negeren, daar doe ik ook niets mee.
Gewoon lekker gaan sporten en dan geeft de hartslagmeter wel aan in welke zone je sport. Dat is het belangrijkste.
quote:Dank je Levi, dat probeer ik mezelf ook wijs te maken, alleen... het motiveert niet echtOp vrijdag 29 mei 2009 10:27 schreef Levitation het volgende:
[..]
2 weken vind ik eerlijk gezegd niet echt lang voor een "platteau".
Ik probeer me eraan vast te houden dat het sporten me in ieder geval 'strakker' maakt (dat idee heb ik wel!) en minder 'flubbers' veroorzaakt. Maar op de een of andere manier lijkt het toch wat extra's te hebben wanneer Mr. Weegschaal in een goede bui is... quote:Je bent me toch niet aan het verleiden om vanavond ECHTE friet met ECHTE mayo te gaan eten he???Op vrijdag 29 mei 2009 10:30 schreef freecell het volgende:
Rare tip, maar ik val ook af als ik een aar weken braaf doe, dan plateau. Dan één dag alles eten waar ik zin in heb (tijdelijk wat zwaarder daarna) en dan gaat het weer omlaag
quote:Ik zou dat rustig doen.Op vrijdag 29 mei 2009 10:36 schreef Droeke het volgende:
[..]
Je bent me toch niet aan het verleiden om vanavond ECHTE friet met ECHTE mayo te gaan eten he???
Sterker nog, dat gá ik doen! Maar serieus, je moet jezelf wel af en toe iets lekkers toestaan. Je moet namelijk en lifestyle ontwikkelen die je nog 60/70 vol kunt houden.
En daarbij hoort dus ook dat je niet al te verkrampt moet gaan doen.quote:Prima toch?Op vrijdag 29 mei 2009 10:03 schreef freecell het volgende:
Ik geloof dat ik het opgeef.
Mijn lijf wil tussen de 67 en 69 zitten no matter what.
Droeke, iemand hier zwoer bij een weekje low-carben om van je plateau af te komen, ik weet niet meer wie... maar dat kun je ook nog eens overwegen.
En misschien moet je toch ook wat meer wennen aan het idee dat afvallen moeilijker gaat en meer tijd kost dan aankomen
quote:Nou... Onder de 67,5 zou ik sowieso wel fijn vinden...
quote:Ja, alleen eten als je iets echt lekker vindt en genieten van wat je eet. Dus af en toe paprikachips van Lays Sensations bijvoorbeeld, in mijn geval, is niks mis mee. Als je jezelf de dag erna maar weer een flinke schop onder je kont geeft =P
*zojuistoudnieuwsgerecycledheeftomchipsgoedtepraten*
Maar ik eet laatste tijd best wel netjes en ik snoep veel minder en ik heb sinds we terug zijn van vakantie (11 mei) maar 1 chocoladereep op. Voor mijn doen echt bizar weinig dus. Oh en vorige week een Twix, maar dat telt niet. Daar zit zo weinig chocola in, da's meer een chocoladekoekje.
Ik doe nu iedere ochtend als ontbijt All Bran Fruit & Fibre met sojamelk, dan als tussendoortje fruit en/of Evergreen crunchy, als lunch een bakje quinoamuesli met yofu, dan 's middags tussendoor soms niks, soms fruit, soms een Evergreen (ligt eraan hoeveel honger ik nog heb) en dan 's avonds ook gewoon goed eten. Sinds de vakantie hebben we een keer patat gegeten geloof ik, verder heb ik steeds netjes gekookt of een eerder gekookte maaltijd uit de vriezer getrokken.
Als ik middag/avond moet werken eet ik 's ochtends ook All Bran met sojamelk, 's middags fruit en een Evergreen en 's avonds avondeten.
Ik neem ook gewoon alles mee naar m'n werk nu, in bakjes. Daar had ik eerst nooit zin in, maar ik kan het nu redelijk opbrengen. En ik ga ook niet meer de deur uit zonder ontbijt. =)
[ Bericht 0% gewijzigd door Maeghan op 29-05-2009 11:13:07 ]
Even een vraagje: hoe slecht is turks brood voor de lijn? Als je het combineert met hele slanke gerechten (tzaziki en tomatensalsa/griekse salade)?
Verder wil het afvallen niet echt meer lukken (ben al een maand of vier bezig, 6 kilo afgevallen maar blijf nu rond de 76 hangen. Ik wil er nog minimaal 6 af!!!), maar gelukkig heeft mijn verzekering sinds kort een dieetcoach. Superhandig! Kun je gewoon je vragen naar emailen en binnen 2 dagen antwoord! Is weer een extra motivatie
Dus, misschien ook een tip voor jullie als je het even niet meer ziet zitten, niet verzekerden kunnen volgens mij ook terecht!
Is van CZ en heet de dieetcoach.
Fijne dag allemaal!
Maeghan, ik vind eigenlijk dat je behoorlijk weinig eet overdag
Heb je weleens geteld hoeveel kcal dat ongeveer zijn? Net 78 verhuisdozen vol met potten pillen naar binnen gesleept Ik ga vanmiddag naar de fysiotherapeut, eens zien wat hij van mijn knieen zegt... Vanavond ws. skaten, al weet ik nog niet zeker of ik ga...
Ben of heel verkouden aan het worden, of ik krijg steeds meer last van hooikoorts, maar het voelt iig niet echt super..
quote:Vandaag is het wel echt een hele erge hooikoorts dag! Hele weekend trouwens.Op vrijdag 29 mei 2009 12:07 schreef teigan het volgende:
Dat klinkt als flink wat beweging Sjeen.
Ik ga vanmiddag naar de fysiotherapeut, eens zien wat hij van mijn knieen zegt... Vanavond ws. skaten, al weet ik nog niet zeker of ik ga...
Ben of heel verkouden aan het worden, of ik krijg steeds meer last van hooikoorts, maar het voelt iig niet echt super..
En net vandaag ben ik mijn medicijnen vergeten.
Zit hier nu dus met dikke rode ogen en een kriebel/loopneus.quote:ik heb wel wat geslikt vanmorgen, maar het helpt niet 100%Op vrijdag 29 mei 2009 12:09 schreef Levitation het volgende:
[..]
Vandaag is het wel echt een hele erge hooikoorts dag! Hele weekend trouwens.
En net vandaag ben ik mijn medicijnen vergeten.
En ik had gisteren een steek in mijn hoofd, en als ik dat heb ben ik meestal een paar dagen erna verkouden...
Wat ben ik soms toch een
[ Bericht 47% gewijzigd door Droeke op 29-05-2009 13:20:22 ]
Dit vooral door middel van de Wii Fit. Ik Jog nu elke dag minstends 30 minuten (vaak 60 minuten) met hulp van de wii fit. Ook ben ik beter op mijn eten gaan letten en kijk ik eerst hoeveel calorieen ergens inzitten voor ik het ga eten. Mijn dagelijkse eten is ongeveer dit:'s Morgens (kwart voor 6 uur ongeveer): 2 geroosterde volkoren boterhammen met Filet American (meestal de magere versie van de AH)
Tussendoor: Rijstewafel (Met de smaak caramel/chocolade) of Snelle Jelle (minder suiker)
Lunch: 3 volkoren boterhammen met filet americain / 30+ kaas
Tussendoor: Rijstewafel (Met de smaak caramel/chocolade) of Snelle Jelle (minder suiker) En een klein bakje druiven
's Avonds (ongeveer 6 uur): Groente met om de dag een kipsnitzel, kipfilet en sommige dagen 2 sneetjes volkoren brood.
Soms eet ik savonds nog een bakje Lay's baked chips omdat ik er achter kwam dat daar het minst in zit.
Hier door ben ik dus in 2 maand en 9 dagen 13,9 kilo kwijt geraakt
Hoop dat jullie hier iets aan hebben. Zou de Wii Fit iedereen aanraden
Maar je bent snel afgevallen
quote:Ik eet wel veel hoor, ik kom echt niks tekort. Ik snoep nog weleens wat, drink ijsthee, neem soms een blikje frisdrank of 's avonds een glas wijn. En als ik zeg fruit, is dat soms een appel, maar soms wel een halve kilo aardbeien of druiven. En 's avonds na het eten neem ik vaak ook nog wel fruit, bijvoorbeeld (een halve) meloen. Mijn porties avondeten zitten vaak ook ruim boven de 200 gram groente.Op vrijdag 29 mei 2009 11:50 schreef ColdFeet het volgende:
Paikea, voor een keertje is het OK, turks brood, maar ik zou je sterk afraden het elke dag te eten. Enkel loze calorieën.
Maeghan, ik vind eigenlijk dat je behoorlijk weinig eet overdag
Ik denk eigenlijk dat ik best aardig uitkom. Ik moet het voor de vitamines en mineralen nog wel een keertje invoeren in de eetmeter, maar qua kcal kom ik denk ik nog eerder te hoog dan te laag uit.
ik ga vanmiddag mijn kledingkast even uitmesten. Veel te veel spullen die ik toch niet draag omdat ze inmiddels te groot tot veel te groot zijn. Heb ook nog een vuilniszak met spullen staan ergens en nu gaat er dus weer een lading weg.
Het is te veel denk ik om overal foto's van te maken
maar zijn er eventueel mensen nog op zoek naar kleding varierend van maat 44 tot 38? Dan maak ik wel wat foto's. Hoef er geen grofgeld voor, gewoon vriendelijk prijsje voor vooral de nieuwe dingen die er tussen zitten, maar moet eerst even kijken wat ik uberhaupt allemaal heb dat weg kan
er zit eea zo goed als nieuw tussen van oa. Esprit en Didi enzo...
veel truitjes met lange mouwen en v-halzen, veelal ook voor mensen met een béétje decollete.. bij mij stonden ze eigenlijk niet
Ook zitten er wat hele leuke rokken bij die van m'n reet afzakken (maat 38 - 42) en wat dingen die erg groot vallen.
indien interesse, dan maak ik wel ff wat fotootjes
Wat heb je daarvan?
. Je hoeft niet perse foto's van rokjes te maken, ik ben meer op zoek naar truitjes en tshirtjes..
Ik hoop dat het vooral voor bepaalde delen van m'n lichaam gaat werken.
ga ik morgen even wat foto's maken van de mooie truitjes
quote:succesOp zaterdag 30 mei 2009 20:17 schreef RenRen- het volgende:
Zo, gister was mijn eerste dag, ik ga 11 kilo afvallen
Ik hoop dat het vooral voor bepaalde delen van m'n lichaam gaat werken.
wat is je plan?
quote:ik heb ook wel interesse in de rokjes, dus als je voor mij daar nog foto's van zou willen maken?Op zaterdag 30 mei 2009 20:21 schreef motorbloempje het volgende:
check
ga ik morgen even wat foto's maken van de mooie truitjes
doe ik die ook quote:Weightwatchersprogramma
Werkt heel goed voor mijn moeder, ze is al 11 kilo kwijt.
En we doen het samen, dus hopelijk gaat het een beetje makkelijk
kan ook aan het vocht liggen natuurlijk.quote:Succes in ieder geval.
Nu al een beetje resultaat
Hoe werkt dat weightwatchers eigenlijk? Want dat kun je niet je hele leven blijven doen lijkt me?
Vandaag weer gewogen, en 2,7 kwijt, beetje raar dat het opeens weer zo een piek is, maar mij hoor je niet klagen
. Nu dus 9.6 in 5 weken.Rene90, lekker dat er weer wat af is joh, en soms gaat het ineens heel snel..
quote:DankjeOp maandag 1 juni 2009 @ 09:04 schreef teigan het volgende:
Succes RenRen-.
Rene90, lekker dat er weer wat af is joh, en soms gaat het ineens heel snel..
quote:Je kunt echt je hele leven blijven Weightwatcher-en.Op maandag 1 juni 2009 @ 08:55 schreef rene90 het volgende:
[..]
Succes in ieder geval.
Hoe werkt dat weightwatchers eigenlijk? Want dat kun je niet je hele leven blijven doen lijkt me?
Vandaag weer gewogen, en 2,7 kwijt, beetje raar dat het opeens weer zo een piek is, maar mij hoor je niet klagen
Mijn coach is coach sinds. '79, en doet het nogsteeds.
Hoe het werkt, eigenlijk heeft alles wat je eet, bijna dan, energie, en die wordt berekend in punten. Boterham 1 punt, smeerkaas halve punt, melk 1 punt, meeste fruit en groente kost niets, ga zo maar door. Daarna kun je berekenen hoeveel punten je zelf kunt eten, berekend op je gewicht, lengte, leeftijd
Ik mag er tijdens het afvallen 22, en als ik minder weeg mag ik er 21. Je MAG alles eten, als je maar afvalt. Je kunt ook sparen Kun je bijvoorbeeld 16 punten sparen voor een pizza.
Maar als je op je streefgewicht bent, ga je stabaliseren, en dat moet een tijdje. En dan kun je als het goed is gewoon weer normaal eten, natuurlijk alles nogsteeds met mate.
Ik heb nu echt het gevoel dat ik de hele dag niets anders doe dan eten.
Ik at nooit tussendoortjes en zo En wat goed
Gefeliciteerd.Maar word je niet helemaal kriegel van het tellen en afwegen enzo? Ik zou er niet aan moeten denken..
Zelf ook een feestje te vieren: bijna een kilo eraf!!! Yoehoe, eindelijk door mijn "mini"-plateautje heen
Voelt toch erg lekker.Het sporten met de hartslagmeter bevalt heel erg goed. Gisteren met OwnZone mijn zones bepaald en een uur (!) ge-ellipticalt/gecrosstrained (is volgens mij geen goed nederlands woord voor
) Bewust voornamelijk in zone 2 gebleven. Voelde eigenlijk heel easy en geen workout, maar vanochtend toch spierpijn Dus volgens mij dus wel degelijk goede workout gehad, zonder dat ik helemaal uitgeput was Yippiequote:Dus eigenlijk hetzelfde als calloriën tellen. Alleen dan omgezet naar punten
[..]
Dankje
[..]
Je kunt echt je hele leven blijven Weightwatcher-en.
Mijn coach is coach sinds. '79, en doet het nogsteeds.
Hoe het werkt, eigenlijk heeft alles wat je eet, bijna dan, energie, en die wordt berekend in punten. Boterham 1 punt, smeerkaas halve punt, melk 1 punt, meeste fruit en groente kost niets, ga zo maar door. Daarna kun je berekenen hoeveel punten je zelf kunt eten, berekend op je gewicht, lengte, leeftijd
Kun je bijvoorbeeld 16 punten sparen voor een pizza.
Maar als je op je streefgewicht bent, ga je stabaliseren, en dat moet een tijdje. En dan kun je als het goed is gewoon weer normaal eten, natuurlijk alles nogsteeds met mate.
Ik heb nu echt het gevoel dat ik de hele dag niets anders doe dan eten.
En wat goed
quote:Het valt opzich wel meeOp maandag 1 juni 2009 @ 10:20 schreef teigan het volgende:
Op zich is het wel goed om om de 2 a 3 uur wat te eten..
Maar word je niet helemaal kriegel van het tellen en afwegen enzo? Ik zou er niet aan moeten denken..
Ik heb een online programma die dingen voor me berekent, hoef ik alleen in de gaten te houden dat ik er niet overheen ga. En dat afwegen. Tsja. Ik vergeet het weleens Het is wel irritant dat als je een beetje mayoline neemt dat je het moet afwegen. Vlees op je brood, afwegen. Maar ik dénk dat het went. En ik at nooit iedere 2/3 uur wat
Op school at ik om 10 uur wat, pauze, en om 3 uur. Watvoor dieet doe jij? Of doe je niets meer?
quote:In principe welOp maandag 1 juni 2009 @ 10:27 schreef rene90 het volgende:
[..]
Dus eigenlijk hetzelfde als calloriën tellen. Alleen dan omgezet naar punten
Ik denk alleen dat calorieën tellen voor mij moeilijker zou zijn.. Dit vind ik overzichtelijker Maar komt ook omdat ik er al een tijd heel veel van ziequote:Is ook wel overzichtelijker zo. 22 punten of 1xxx calorieen.
[..]
In principe wel
quote:Ja precies.Op maandag 1 juni 2009 @ 10:33 schreef rene90 het volgende:
[..]
Is ook wel overzichtelijker zo. 22 punten of 1xxx calorieen.
Wat doe jij dan om af te vallen? Calorieen tellen ? Of. Wat? quote:Het boek vanne sonja bakker. Meer als steun om gewoon een ander eetpatroon aan te nemen, ik denk ook dat daar de sleutel ligt tot het afvallen. Ikzelf was wel makkelijk van als ik honger had even een kaasbroodje bij de AH, of in de avond nog een zak chips open trekken. Nu verdeel ik over de hele dag gewoon het eten en ik merk ook dat ik het enorm makkelijk volhoud. (Ik sport er ook niet bij verder).
[..]
Ja precies.
quote:Ja precies, inzicht in wat je allemaal naar binnen schuiftOp maandag 1 juni 2009 @ 10:40 schreef rene90 het volgende:
[..]
Het boek vanne sonja bakker. Meer als steun om gewoon een ander eetpatroon aan te nemen, ik denk ook dat daar de sleutel ligt tot het afvallen. Ikzelf was wel makkelijk van als ik honger had even een kaasbroodje bij de AH, of in de avond nog een zak chips open trekken. Nu verdeel ik over de hele dag gewoon het eten en ik merk ook dat ik het enorm makkelijk volhoud. (Ik sport er ook niet bij verder).
Ik sport er ook niet bij hoor Wel goed dat het voor je werkt zo quote:ik heb een eetlijst van de dietiste, maar eigenlijk sta ik denk ik al bijna een jaar stil. Ik ben daarvoor rond de 20 kilo afgevallen, en eigenlijk wil ik nog wel verder, maar de motivatie is ergens een beetje weg.Op maandag 1 juni 2009 10:28 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Het valt opzich wel mee
En ik at nooit iedere 2/3 uur wat
Watvoor dieet doe jij? Of doe je niets meer?
Ik zit 1,5 a 2 uur in de auto van en naar mijn werk(4 dagen per week), en dat is soms best heftig, dus in de weekenden heb ik niet altijd meer de puf om echt goed op mijn eten te letten. Nu kruipt de weegschaal heel langzaam weer wat omhoog, dus ik moet wel gaan ingrijpen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
ik heb vrijdag bij de fysiotherapeut wel groen licht gekregen om weer te gaan skaten(als ik het rustig aan doe, en daarna wel weer goed rust neem), dus de beweging komt er wel weer aan. Morgenavond gaan we naar Bremen toe, en daar aan een nightskate meedoen, en daar heb ik echt zin in...
quote:Ik kan me goed voorstellen als je al een jaar stilstaat dat je motivatie wegzakt. Ik heb nu juist de motivatie omdat ik afval inderdaad.
[..]
ik heb een eetlijst van de dietiste, maar eigenlijk sta ik denk ik al bijna een jaar stil. Ik ben daarvoor rond de 20 kilo afgevallen, en eigenlijk wil ik nog wel verder, maar de motivatie is ergens een beetje weg.
Ik zit 1,5 a 2 uur in de auto van en naar mijn werk(4 dagen per week), en dat is soms best heftig, dus in de weekenden heb ik niet altijd meer de puf om echt goed op mijn eten te letten. Nu kruipt de weegschaal heel langzaam weer wat omhoog, dus ik moet wel gaan ingrijpen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
ik heb vrijdag bij de fysiotherapeut wel groen licht gekregen om weer te gaan skaten(als ik het rustig aan doe, en daarna wel weer goed rust neem), dus de beweging komt er wel weer aan. Morgenavond gaan we naar Bremen toe, en daar aan een nightskate meedoen, en daar heb ik echt zin in...
Wel lastige situatie dan, hopelijk kan het skaten weer de wijzer van de weegschaal de goede kant op helpen.
quote:Op maandag 1 juni 2009 @ 10:45 schreef teigan het volgende:
[..]
ik heb een eetlijst van de dietiste, maar eigenlijk sta ik denk ik al bijna een jaar stil. Ik ben daarvoor rond de 20 kilo afgevallen, en eigenlijk wil ik nog wel verder, maar de motivatie is ergens een beetje weg.
Ik zit 1,5 a 2 uur in de auto van en naar mijn werk(4 dagen per week), en dat is soms best heftig, dus in de weekenden heb ik niet altijd meer de puf om echt goed op mijn eten te letten. Nu kruipt de weegschaal heel langzaam weer wat omhoog, dus ik moet wel gaan ingrijpen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
ik heb vrijdag bij de fysiotherapeut wel groen licht gekregen om weer te gaan skaten(als ik het rustig aan doe, en daarna wel weer goed rust neem), dus de beweging komt er wel weer aan. Morgenavond gaan we naar Bremen toe, en daar aan een nightskate meedoen, en daar heb ik echt zin in...
ik snap het inderdaad ook wel van die motivatie, maar 20 kilo is hartstikke veel. Als je 10 procent van je gewicht afvalt, is je kans op allerlei ziektes al zó veel afgenomen. Volgens mij al bijna geen gevaar meer. Dus dat vind ik sowieso al hartstikke goed.Ik hoop voor je dat het wel lukt om weer in te grijpen
quote:Dat is ook wel zo, maar volgens de regeltjes heb ik nog steeds fiks overgewicht, en zou er nog een kilo of 15 afmoeten... En soms word je daar ineens weer mee geconfronteerd(zoals bij de aanvraag van een overlijdensrisicoverzekering voor een hypotheek), en dan is het toch best wel k*t dat ik nog steeds wat te zwaar ben..Op maandag 1 juni 2009 10:55 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Ik hoop voor je dat het wel lukt om weer in te grijpen
quote:Daarmee zou ik ook wel afvallen geloof ik... Het zou me teveel werk zijn om mayo af te wegen, dus dan zou ik het maar laten
[..]
Het valt opzich wel mee
En ik at nooit iedere 2/3 uur wat
Watvoor dieet doe jij? Of doe je niets meer?
quote:Nou ja. Het punt is vooral dat je snel te veel gebruiktOp maandag 1 juni 2009 @ 12:54 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Daarmee zou ik ook wel afvallen geloof ik... Het zou me teveel werk zijn om mayo af te wegen, dus dan zou ik het maar laten
Dus het helpt me wel.quote:Dat geloof ikOp maandag 1 juni 2009 @ 12:09 schreef teigan het volgende:
[..]
Dat is ook wel zo, maar volgens de regeltjes heb ik nog steeds fiks overgewicht, en zou er nog een kilo of 15 afmoeten... En soms word je daar ineens weer mee geconfronteerd(zoals bij de aanvraag van een overlijdensrisicoverzekering voor een hypotheek), en dan is het toch best wel k*t dat ik nog steeds wat te zwaar ben..
Mijn moeder heeft dat ook nogsteeds. Die woog geloof ik 110 en is niet zo lang. Succes Gaat het je binnenkort wel lukken denk je? Of heb je er echt geen zin meer in?quote:Ik doe het niet dagelijks, ik denk 2 keer in de week. Thuis dan, want bij de Weightwatchers moet ik 's avonds wegen met kleren aan, dus doe ik het vrijdagochtend en maandagochtend thuis. De verleiding is wel grootOp maandag 1 juni 2009 @ 11:25 schreef rene90 het volgende:
Ooh ja renren, ik kan je wel aanraden om niet elke dag op de weegschaal te gaan staan. Dat kan je alleen maar demotiveren omdat je soms zo weinig of negatief verschil ziet. Wekelijks is meer aan te raden, heb je ook een vast patroon en een nauwkeuriger beeld.
Maar om 7 uur 's ochtends heb ik weinig zin om op de weegschaal te staanquote:Ik weet het eerlijk gezegd niet. Ik hoop van wel, maar op dit moment ben ik ook blij als ik dit gewicht weet vast te houden. Ik kan wel gewoon netjes eten en afvallen, alleen hou ik het nu niet lang genoeg vol. Dat knopje moet weer even om, en het is afwachten hoe snel ik dat weer voor elkaar krijg..Op maandag 1 juni 2009 13:52 schreef RenRen- het volgende:
Dat geloof ik
[..]
quote:Gaf dat bij jou problemen dan, die aanvragen? Ik kwam er zonder moeite doorheen en ben toch ook niet bepaald een lichtgewichtje.Op maandag 1 juni 2009 12:09 schreef teigan het volgende:
[..]
Dat is ook wel zo, maar volgens de regeltjes heb ik nog steeds fiks overgewicht, en zou er nog een kilo of 15 afmoeten... En soms word je daar ineens weer mee geconfronteerd(zoals bij de aanvraag van een overlijdensrisicoverzekering voor een hypotheek), en dan is het toch best wel k*t dat ik nog steeds wat te zwaar ben..
Verder gelukkig geen grote problemen hoor..
Maar goed dus teveel loze vloeibare calorietjes genuttigd en ook niet kunnen sporten. Balen.
Ik heb gewoon genoten Net even op de weegschaal gestaan en mijn gewicht is nog steeds hetzelfde! Of ik nu weinig of veel calorieen binnenkrijg en of ik nou weinig of veel eet. Bizar! Nou ja zal toch wel een keer er doorheen zakken, ben iig niet aangekomen.
Eten was dramatisch, veel gesnoept, verder wel eensalade en veel fruit gehad, maar het snoep zal wel iets harder aantikken..
En toch moeten we vanavond nog een beslissingswedstrijd spelen Kijk maar of er wat tussen zit
1 Bruin lang truitje, Vero Moda, maat XL
2 Zwart truitje, Esprit, maat 42
3 Bruin kort truitje, Vero Moda, Maat XL
4 Rood kort truitje, Mexx, maat XL
5 Grijs truitje, Esprit, maat XL
6 Beige truitje, Esprit, maat XL
7 Bolletjes
, Mexx, Maat XL
8 Geborduurd topie
, Vero Moda, maat XL
9 Zwart topje, H&M, maat 42
10 Groen truitje, Mexx, Maat L
11 Grijsroze, Didi, maat M
12 Streepjes, H&M, maat L
13 afritsbroek (3 delen!), Bever sport, maat 42
14 afritsbroek (2 delen!), Bever sport, maat 42
15 Sportbroek, wit, maat XL
16 Spijkerbroek, korte pootjes maat 38 (niet opgelet bij het uit het schap pakken
)
17 Linnenachtige broek, Didi, maat 38 (valt bij mij niet mooi)
18 Zwarte rok, H&M, Maat 38 (zakt van mijn kont)
19 Paarse rok, WE, Maat 42
20 Bloemetjesrok, H&M?, maat 38
21 Trui, Yaya, maat L (valt niet extreem groot..)
22 Truitje, H&M, maat L
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 03-06-2009 17:46:35 ]
Ze lijken ook niet XL, vallen ze klein ofzo? Ik heb namelijk soms maat M en soms L (al vind ik iets ruim zittende kleding niet erg
).http://www.faithy.nl/images/tekoop/01.JPG
Deze twee dus
Ik pas dus voor de leuke topjes Maria, welke wijdtemaat jeans draag jij? Ik heb een Levi's Eva die nu al te groot is (
). Jij hield wel van wijdere broeken, toch? Het is echt een fantastisch model voor ronde billen Ik ga een kleinere bestellen quote:Broek te groot =Op woensdag 3 juni 2009 17:43 schreef ColdFeet het volgende:
Maria, welke wijdtemaat jeans draag jij? Ik heb een Levi's Eva die nu al te groot is (
Leuke broek te groot =
Ik hou idd van wijdere broeken ja
Welke maat ik heb wisselt alleen HEEL erg per broek! De meest recente broek die ik gekocht heb is een maat 40 van esprit. Ik draag eigenlijk meestal maat 40 geloof ik. Spijkerbroekenmaten ben ik niet goed in thuis, maar volgens mij heb ik broeken van wijdtemaat 30 tot 32 ofzo. Het hangt bij mij erg van de broek af PM anders eens een foto? Met het gewenste bedrag erbij? Oh en ronde billen is uiteraard *check* dus ik heb zeker interesse in een broek die dat goed doet
Ik heb nogal snel dat broeken aan de voorkant in mn buik drukken en dan aan de achterkant zo ver afstaan dat ik er een paar boeken in mee zou kunnen dragen 2,3,6 en 10 voor teigan
1 en 5 voor Maria
Heb ze verder hierboven even genummerd
euh.. die bever broeken.. ja.. die vallen vooral gewoon.. toen ik op m'n dikst was (90kg) zaten ze wat strak, maar nadat ik wat was afgevallen helemaal prima. Heb ze zeker nog tot aan de 78kg ofzo gedragen.
Ze zijn van heerlijk stof in ieder geval. Baal ontzettend dat ik ze echt niet meer aan kan. Ideaal voor op vakantie
[/verkooppraatje]
quote:Het is een 32x32, maar hij valt vrij ruim. Dan is 'ie voor jou allicht ook te grootOp woensdag 3 juni 2009 17:51 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Broek te groot =
Leuke broek te groot =
Ik hou idd van wijdere broeken ja
Oh en ronde billen is uiteraard *check* dus ik heb zeker interesse in een broek die dat goed doet
Ik zit te twijfelen wat ik zal doen, of ik nog zal proberen 'm heet te wassen...
Ik zal eens een foto voor je maken, anders kun je er evt een meebestellen als ik dat ga doen. Het is echt een mooi model: laag van voren, aansluitend van achteren, en dan met rechte, vrij wijde pijpen. Ze verkopen dat model alleen in ZA. Speciaal voor alle bolle zwarte-damesbipsen
Ik heb een paar broeken die vrij oversized zijn en die ik nog steeds draag met een riem, zodat de stof hier en daar bijna dubbel zit Maar een foto zou tof zijn!
Kan ik iig kijken of het model wat is quote:Rekt de stof een beetje mee? En zou je kunnen meten hoe breed ze zijn op de heupen? Dan heb ik een idee of ik er wat mee kan. Bij mij zit het zwaartepunt toch wel op mijn heupen/billen.Op woensdag 3 juni 2009 17:51 schreef motorbloempje het volgende:
er liggen nu twee stapeltjes iig.
2,3,6 en 10 voor teigan
1 en 5 voor Maria
Heb ze verder hierboven even genummerd
euh.. die bever broeken.. ja.. die vallen vooral gewoon.. toen ik op m'n dikst was (90kg) zaten ze wat strak, maar nadat ik wat was afgevallen helemaal prima. Heb ze zeker nog tot aan de 78kg ofzo gedragen.
Ze zijn van heerlijk stof in ieder geval. Baal ontzettend dat ik ze echt niet meer aan kan. Ideaal voor op vakantie
[/verkooppraatje]
Excuus voor de berichtenspam!
quote:hm, jammer, dat ga ik niet redden.....Op woensdag 3 juni 2009 18:12 schreef motorbloempje het volgende:
38 'gewoon' en 45cm als ik 'm aardig wat uitrek
quote:Volleybal
Succes. Wat voor sport hebben we het trouwens over?
quote:Heb ik vroeger ook nog gedaan, alleen gestopt omdat ik ruzie kreeg met de trainer dat we nooit mochten spelen
quote:Op woensdag 3 juni 2009 @ 18:41 schreef rene90 het volgende:
[..]
Heb ik vroeger ook nog gedaan, alleen gestopt omdat ik ruzie kreeg met de trainer dat we nooit mochten spelen
Ik ook. Maar hij werd boos op mij omdat ik het grappig vond als we verloren 2 kilo eraf in 3 weken Waren dus wel aan elkaar gewaagd En volleybal is een leipe sport
ben niet gewend om op een houten vloer te spelen, dat schuift iets minder makkelijk. Dus ik heb nu een mega schaafwond/brandplek op mijn linkeronderbeen, staat erg schattig...De andere dames waren me al voor met sommige truitjes maar ik heb interesse in 4, 7, 8 en 15.
Mochten de dames 1, 3, 5, 6 en 10 niet meer willen, dan wil ik ze wel
.Ik PM je nog wel even wat handig is om te doen. Ik ga namelijk al zaterdag op vakantie naar Noorwegen, Finland en St. Petersburg. Da's weer lekker handig gepland want die afritsbroeken leken me wel zo handig
.Waarschijnlijk kom ik ze na mijn vakantie wel bij je ophalen of je kan ze ergens in Nijmegen achterlaten. Maar daar PM ik je nog over. Thanks
Wat een ramp zeg die Russische ambassade in Nederland!
Ik heb ook slechte ervaringen met het Russische consulaat en NL (die aan het begin van de Laan van Meerdervoort bedoel je, toch?). Wat een assholes daar, ik werd er -letterlijk- uitgegooid
En van die fijne behulpzame mensen allemaal quote:Ja, op pre huwelijksreis. Doe es gekOp donderdag 4 juni 2009 11:15 schreef ColdFeet het volgende:
Pandorah, nu al op huwelijksreis?
Ik heb ook slechte ervaringen met het Russische consulaat en NL (die aan het begin van de Laan van Meerdervoort bedoel je, toch?). Wat een assholes daar, ik werd er -letterlijk- uitgegooid
.Yup, ze zitten nu op de Scheveningseweg. Het is echt een ramp daar. Ze zijn telefonisch nauwelijiks bereikbaar. Als ze bereikbaar zijn zeggen ze dat ze open zijn maar dan sta je daar, dan zijn ze dicht. Zijn ze open, dan sta je in een rij buiten met 20 man en dan sluiten ze alsnog. Dus ik heb het maar via een visumkantoortje geregeld. Bleek ook dat ik een fout formulier had ingevuld (die stond op hun site) en dat mijn uitnodiging per mail niet goed was
. Dus na 3 keer was ik het zat en heb ik dat kantoortje (was om de hoek) ingeschakeld.Volgende week moet ik me volgens mijn moeder voorbereiden op maar een paar ons.
[ Bericht 0% gewijzigd door RenRen- op 05-06-2009 10:47:21 (Kleine correctie) ]
ook voor Maria en teigan: ik pm wel even wat ik er voor wil hebben (geen wereldschokkende prijs + verzendkosten) en doe het dan allemaal tegelijk op de bus. Had via de pm ook al een verzoek. De zwarte rok is hiermee dus ook weg.
Gaat dit niet veel te snel om nog gezond te zijn?
P.S. Ik ben heel blij met het resultaat; alleen vraag ik me af of ik niet teveel vraag van mijn lichaam...
quote:Dat doe ik ook niet (ik hou me eigenlijk nooit aan het avondeten van haar, maar ik let wel op mijn porties), en daarnaast heb ik geen honger en voel ik me goed. Zou het dan toch slecht zijn voor mijn lichaam, of is het lichaam daar toch op gebouwd?Op vrijdag 5 juni 2009 13:44 schreef motorbloempje het volgende:
Als je je geheel aan de boeken van Sonja houdt, eet je te weinig en is het niet raar dat je zo snel afvalt.
Ik ben de eerste maanden (3 stuks) ook het grootste gedeelte (15kg) kwijtgeraakt
daarna ging 't langzamer...Ik ben nu ongeveer 5 weken bezig (en 5,5 kg). Dus wat dat betreft wel overeenkomstig aan jouw ervaringen...
[ Bericht 63% gewijzigd door Droeke op 05-06-2009 14:28:10 ]
Mijn collega is nu in 4 maanden 17 kilo kwijtgeraakt, en de dietiste vond het wel te snel gaan, dus moest ze meer gaan eten, maar ze viel nog steeds zo snel af, dus nu vind de dietiste het niet meer zo erg geloof ik..
Ze gaat echt heel goed zo!!
Bij mij is het knopje geloof ik weer om de goede kant. Ik denk weer iets bewuster na bij wat ik in mijn mond stop, en heb me voorgenomen om 1 keer in de week te kijken of het de goede kant op gaat. En dat dan ook niet gelijk weer aan te grijpen om weer wat vets te pakken onder het mom van "er is wat af, dus nu mag het". Ik ben benieuwd wat dit gaat doen voor mij..
In totaal 6 weken 11 kilo. We blijven doorgaan
wat fijn dat 't goed gaat
quote:Blijkbaar wel ja, wel bewust gekeken wat ik dan neem. Had een mc chicken menu met een cola light en patat met ketchup (die mayo vind ik ook ranzig dus dat treft).
dat avondje mac / ander slecht voer moet kunnen hoor
wat fijn dat 't goed gaat
Hoeveel ben jij nou in totaal al afgevallen? Ik weet nog dat je een tijd terug wel in de lijst stond maar nu zie ik je niet meer?
quote:De Chicken Mythic / kipburger is ook het enige wat ik echt een beetje lekker vind bij de mac
[..]
Blijkbaar wel ja, wel bewust gekeken wat ik dan neem. Had een mc chicken menu met een cola light en patat met ketchup (die mayo vind ik ook ranzig dus dat treft).
Hoeveel ben jij nou in totaal al afgevallen? Ik weet nog dat je een tijd terug wel in de lijst stond maar nu zie ik je niet meer?
maar kom er hoogstens 2 keer per jaar dus hoef niet zo te vrezen. Ik begon officieel op 1 januari 2008 met 87,6kg op de teller. Heb wel zwaarder gewogen, op m'n zwaarst rond de 92 kg.
Weeg nu op dit moment 67,4 (vanochtend) en wil richting de 60, wat best moeilijk is. Ben nu al wel redelijk tevreden, alleen zijn mijn buik en bovenbenen nog te dik (echt vet, dat wel, niet stevig door spieren) naar mijn zin,dus dat probeer ik er (het liefst voor de bruiloft nog) af te krijgen
k vrees toch dat ik moet gaan sporten, maar kan me er echt niet toe zetten. Hardlopen is geen optie. Het zwembad is 18 km hier vandaan, en de sportschool vind ik verschrikkelijk. Alternatieven?
Ik was stabiel op 67,5/68, zeil ik ineens omhoog naar 70
Dat gaan we dus niet doen
* freecell trapt op de rem en gaat aan de rooibosthee (thee helpt bij mij héél goed tegen mijn grootste valkuil: eten uit verveling en dan doorgaan omdat het lekker is)
quote:Netjes dat je nu dat gewicht vasthoudt en niet terugvalt. Hoelang nog tot de bruiloft?
[..]
De Chicken Mythic / kipburger is ook het enige wat ik echt een beetje lekker vind bij de mac
Ik begon officieel op 1 januari 2008 met 87,6kg op de teller. Heb wel zwaarder gewogen, op m'n zwaarst rond de 92 kg.
Weeg nu op dit moment 67,4 (vanochtend) en wil richting de 60, wat best moeilijk is. Ben nu al wel redelijk tevreden, alleen zijn mijn buik en bovenbenen nog te dik (echt vet, dat wel, niet stevig door spieren) naar mijn zin,dus dat probeer ik er (het liefst voor de bruiloft nog) af te krijgen
quote:Niet dat ik één of andere dieëtist ben ofzo, maar hoe ziet je eetpatroon er nu uit ,wat eet je op een dag en welke tijden?
Ik ben ook in 3 maanden tijd 13.5 kilo af gevallen, maar sta nu dus al 4 maanden stil. Gelukkig kom ik ook niet meer aan, maar wil er zo graag nog 10 kg af hebben. Ik las hier laatst over de BMR. Ik at idd te weinig. Ik ben meer gaan eten maar het maakt niks uit.I
k vrees toch dat ik moet gaan sporten, maar kan me er echt niet toe zetten. Hardlopen is geen optie. Het zwembad is 18 km hier vandaan, en de sportschool vind ik verschrikkelijk. Alternatieven?
Sporten kan ook een stuk fietsen zijn of gewoon wandelen trouwens.
quote:Het kost wat moeite, het vasthouden
[..]
Netjes dat je nu dat gewicht vasthoudt en niet terugvalt. Hoelang nog tot de bruiloft?
en de bruiloft is waarschijnlijk 22 juli 2010 quote:Elke maand 1 kilo en je bent er
[..]
Het kost wat moeite, het vasthouden
10 uur plakje ontbijtkoek
12 uur 2 boterhammen kipfilet
3 uur appel
17.30uur groenten rauwkost vis rijst
21 uur muesli met soyamelk
De vreetkicks s,avond's laat heb ik onder controle en er sluipt overdag best wel eens een koekje dropje of extra boterham doorheen, maar niet standaard. Verder dit alles weggespoeld met zwarte koffie, kruidenthee en 2,5 liter water.
gelukkig moet ik over 2 weken voor de politieselectie, dus komende 2 weken ga ik er nog even tegenaan bikkelen met wat interval-training. Wellicht vanavond nog even een rondje lopen met 30 seconden gewoon, 20 seconden sprinten, ofzo... maar moet nog even om raad hierover vragen
En nu gewoon er weer keihard tegenaan. hoe groot waren die punten? [/flauw]
quote:Op maandag 8 juni 2009 @ 10:58 schreef motorbloempje het volgende:
16 punten pizza?
[/flauw]
.Klein. Hapslikweg
quote:Pizza moet afentoe kunnen toch
Ik ben vrijdag uit eten gegaan, maar heb niet erg vet gegeten, en zaterdag (had ik al ingerekend) een pizza van 16 punten. Had er wel voor gespaard
Ik had zaterdag Calzone, maar kon weer eens niet alles op (wat wel goed is
)
onze openingsdans op de bruiloft misschien
quote:Jmaar ik was net begonnenOp maandag 8 juni 2009 @ 12:04 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Pizza moet afentoe kunnen toch
Ik had zaterdag Calzone, maar kon weer eens niet alles op (wat wel goed is
Dus vandaar Ben gister ook maar niet op de weegschaal gaan staan, omdat ik vocht vast zou houden.
Overigens ben ik een luiwammes vandaag, ben met de auto naar het werk.
Doe ik bijna nooit, maar zag vanmorgen echt als een berg op tegen 8km fietsen. Heb het hele weekend aan mijn huiswerk gezeten en ik merk op dit soort momenten echt dat ik geen 18 meer ben, ik trek dat niet meer zo goed, 7 dagen per week werken. quote:RomantischOp maandag 8 juni 2009 12:05 schreef motorbloempje het volgende:
Calzone!
onze openingsdans op de bruiloft misschien
Wat betreft sporten dichtbij huis: pilates met een DVD'tje? Crosstrainer kopen? vaker met de fiets naar je werk enzo?
quote:zo zijn wij
quote:Ik zal het niet meer over pizza hebbenOp maandag 8 juni 2009 @ 12:24 schreef Levitation het volgende:
Thanks dames, nu heb ik trek in pizza.
Blegh, ik heb het dit weekend zo druk gehad dat ik niet echt tot rust ben gekomen... En nu heb ik het gevoel alsof het al dinsdagmiddag is, en ik morgen vrij zou zijn, maar ik moet die hele dinsdag nog door.
Laatste dag voor de proefwerkweek van de bovenbouw begint, dus nog even doorbijten....
Ik droom altijd dat ik kan rennen, maar daar val ik dus niet van af
quote:Oh, dat is lastig ja. En fietsen dan? Kan je dat wel?Op maandag 8 juni 2009 17:18 schreef Mejuffrouw het volgende:
Hardlopen is geen optie. mijn voet is ooit operatief vastgezet, ik kan dus niet afwikkelen.
Ik droom altijd dat ik kan rennen, maar daar val ik dus niet van af
quote:Als ik zo brutaal mag zijn: waarom is je voet vastgezet? Slecht enkelgewricht oid?Op maandag 8 juni 2009 17:18 schreef Mejuffrouw het volgende:
Hardlopen is geen optie. mijn voet is ooit operatief vastgezet, ik kan dus niet afwikkelen.
Ik droom altijd dat ik kan rennen, maar daar val ik dus niet van af
Maar hardlopen is inderdaad geen goed idee dan, maar zwemmen, wandelen, skaten of fietsen misschien wel?
Wandelen en skaten is dus ook niet zo,n succes.
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
quote:Een collega van me deed het en die was erg enthousiast, ook om wat rust in je hoofd te krijgen.
Geboren met klompvoetjes...
Wandelen en skaten is dus ook niet zo,n succes.
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
quote:Op dinsdag 9 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Geboren met klompvoetjes...
Wandelen en skaten is dus ook niet zo,n succes.
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
Je krijgt er superstrakke buikspieren van, en het is prettig voor je rug/houding. Mits je het goed doet.Rene, was dat echt pilates? Ik vind 't namelijk meestal best inspannend! Van yoga word ik wel heel rustig.
.quote:Klompvoeten is inderdaad lastig met sporten. En zwemmen? Is dat een optie.Op dinsdag 9 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Geboren met klompvoetjes...
Wandelen en skaten is dus ook niet zo,n succes.
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
Pilates ben ik ooit aan begonnen, maar ik heb er niet genoeg ervaring mee om er iets zinnigs over te zeggen. Het lijkt me wel leuk.
Schijnt dat je er mooi gespierd van wordt.Nog maar 0,5 kilo en ik ga door de 9-grens
Het is toch een beetje een magische grens. Ik wil me eens lekker gaan verwennen, maar weet nog niet waarmee (kleren - groei ik toch weer uit ; massage was mijn 5kg-beloning dus heb ik al gehad en verder....? Iemand suggesties???) Vervolgens wordt mijn eerste tussenstop naar de 86 (mijn BMI is dan van Obees naar Overgewicht gegaan).... Het zou mooi zijn om dat nog te halen voor 1 augustus... Maar we zien het wel, het is geen wedstrijd (en behalve me netjes te gedragen en te sporten heb ik daar toch geen echte invloed op...)
quote:Ik heb ook die grens van 90, nog 6,8 kg
Mijn ervaring met pilates is dat het wel lekker is om te doen, maar ik persoonlijk boek er weinig resultaat mee. Maar ik denk dat als andere sporten geen optie zijn, het een goede workout kan betekenen (en inderdaad: het is echt HEEL goed voor je buikspieren en het maakt je lenig).
Nog maar 0,5 kilo en ik ga door de 9-grens
Vervolgens wordt mijn eerste tussenstop naar de 86 (mijn BMI is dan van Obees naar Overgewicht gegaan).... Het zou mooi zijn om dat nog te halen voor 1 augustus... Maar we zien het wel, het is geen wedstrijd (en behalve me netjes te gedragen en te sporten heb ik daar toch geen echte invloed op...)
. Nog 7 weken tot ik op vakantie ga dus hopelijk lukt het daarvoor nog Ik ga waarschijnlijk meedoen aan een geneesmiddelenonderzoek, dan zit ik 3 weken intern. Ga ik me drie weken niet wegen . Ben wel benieuwd wat het is als ik dan terugkom. , hahaha en geen van het 'medische' type )Wat onderzoek jij?
quote:ja
O ja, moblo, kan het zijn dat ik nog geen pm heb?
omdat ik hoopte dat er nog meer mensen zouden reageren. Probeer binnenkort nog even een schopje te doen zodat ik er hopelijk wat meer kwijt raak dan kan ik alles in 1 keer versturen quote:Wat wil je dan nog meer bereiken met een workout?Op dinsdag 9 juni 2009 09:44 schreef Droeke het volgende:
Mijn ervaring met pilates is dat het wel lekker is om te doen, maar ik persoonlijk boek er weinig resultaat mee. Maar ik denk dat als andere sporten geen optie zijn, het een goede workout kan betekenen (en inderdaad: het is echt HEEL goed voor je buikspieren en het maakt je lenig).
Dingen om jezelf mee te belonen? Schoenen/laarzen, mooie tas, sieraad, luchtje?
Ik heb er nooit zo'n moeite mee om iets leuks voor mezelf te bedenken
quote:Heel offtopic: Ik doe sociaal-wetenschappelijk onderzoek, en moet erg snel mijn proefschrift afhebben (binnen 4 weken), dus bij deze schop ik mezelf weer terug naar mijn werk... hahaOp dinsdag 9 juni 2009 10:04 schreef rene90 het volgende:
Wel een beetje uiteraard, heb me goed voor laten lichten en zelf goed gekeken naar hoe het nou in elkaar steekt zo een onderzoek, welke controle en veiligheid er bijvoorbeeld is. Als je het middel krijgt heb je 24/7 hartbewaking bijvoorbeeld wat positief is, en er is altijd een zuster aanwezig.
Wat onderzoek jij?
quote:Ik wil vooral gewicht verliezen op dit momentOp dinsdag 9 juni 2009 10:13 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wat wil je dan nog meer bereiken met een workout?
Dingen om jezelf mee te belonen? Schoenen/laarzen, mooie tas, sieraad, luchtje?
Ik heb er nooit zo'n moeite mee om iets leuks voor mezelf te bedenken
En dat lukt mij niet goed genoeg met pilates... [ Bericht 18% gewijzigd door Droeke op 09-06-2009 10:44:08 ]
quote:TrueOp dinsdag 9 juni 2009 10:30 schreef Droeke het volgende:
Ik wil vooral gewicht verliezen op dit moment
Nou ja, je kunt het natuurlijk over 5 of 10 kilo gaan doen, als je de boel wat strakker wilt hebben
Ik ga vanavond iig weer En oh drama, proefschrift dat bijna af moet! Succes!
quote:Ik vind Pilates geweldig! Je krijgt echt mooie spieren overal, m.n. buik en taille en het is relaxed om te doen, geen spierpijn. Maar ik snap Droeke ook wel hoor want voor echte vetverbranding/conditieverbetering zou je er cardio naast moeten doen.Op dinsdag 9 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
*gluurt ook weer eens om een hoekje*
Erg lang geleden!
quote:Op dinsdag 9 juni 2009 19:05 schreef Chell het volgende:
*gluurt ook weer eens om een hoekje*
Erg lang geleden!
Zeker lang geleden!Hoe is het?
Morgen dat maar even compenseren maar soms heb je het gewoon even nodig haha.
Heel raar! Zomaar ineens was ik weer 70, echt anderhalve week en zomaar ineens is het er nu in twee dagen weer af naar 67,9
Snapnietmeer!
Ik heb dat ook hoor
Alleen bij mij zit er meestal maximaal 1 KG tussen. ik zweefde dus heel lang tussen de 67 en 68 en ineens was het 70 Maar het is weer 68
Hoezeequote:67,9 was ook mijn score vanochtendOp woensdag 10 juni 2009 07:57 schreef freecell het volgende:
Hey, mijn vreemde 2 kilo is er weer af
Heel raar! Zomaar ineens was ik weer 70, echt anderhalve week en zomaar ineens is het er nu in twee dagen weer af naar 67,9
Snapnietmeer!
quote:Je mag best binnenkomen hoorOp dinsdag 9 juni 2009 19:05 schreef Chell het volgende:
*gluurt ook weer eens om een hoekje*
Erg lang geleden!
Gaan ze nog iets aan die cyste doen dan?
Maar eens kijken wat huisarts zegt morgen
Heb je er nu dan nog veel last van?
Hopelijk slinkt 'ie in no time weg Scheelt vast weer een pond Maar ik hoop wel dattie vanzelf weggaat, ik wil geen operatie Doet nog steeds pijn, maar pijnstiller haalt de scherpe kantjes ervanaf. Ga zo lekker in bed liggen...
in tussen al 15,7 kilo kwijt (begonnen op 20 maart) Op het moment schommelt mijn gewicht heel erg. Laatste 2 weken ben ik allebij 0,7 aangekomen en dan op 1 dag weer 1 kilo eraf vooral door uitslapen. Mijn stofwisseling gaat heel traag op het moment. Ben daarom al aan het proberen meer te gaan eten maar kom dan meteen zo veel aan quote:
als ik gewicht zou verliezen door uitslapen zou ik inmiddels ondergewicht hebben
quote:Ik eet verder wel goed hoorOp donderdag 11 juni 2009 08:43 schreef rene90 het volgende:
Als je per dag weegt is het totaal onnauwkeurig, weeg morgen weer, dan is die 1.0 kilo eraf opeens 0.7 geworden ofzo. Gewoon wekelijks voor een goed beeld. En als je stofwisseling heel traag gaat moet je gewoon 8 uur een klein ontbijtje eten, dan om de drie uur iets zodat het op gang blijft.
kan maar 1 dag per week uitslapen , maar ik weeg elke dag omdat ik het met de wii fit dan mooi kan bij houden en ook meteen weet als ik te veel heb gegeten (dan ga ik de dag erna meer sporten). En omdat ik nog niet echt weet wanneer ik afval en bang ben als ik 1x per week doe het er zo weer aan zit.En het is ook zo een valkuil, denken dat je wel weer wat extra kan pakken, want er is weer wat af.
Ik had nooit gedacht dat ik het zelf zo overtuigd zou zeggen, maar 1 keer in de week is meer dan voldoende. Luister ook naar je lijf, je merkt zelf wel als je een paar dagen veel minder plast, dat je dus te weinig drinkt en misschien vocht vasthoudt en dergelijke.
quote:No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?
En het is ook zo een valkuil, denken dat je wel weer wat extra kan pakken, want er is weer wat af.
Als ik wat kwijt ben is mijn gedachte juist: yesss.. nu doorzetten!
en niet ' oh, nu kan ik weer wat (lekkers/meer) eten.. want da's gewoon niet slim quote:En zelf kan je ook wel een redelijke inschatting maken wanneer je goed hebt gegeten en wanneer niet
Ik merk meestal dat ongezond eten er pas een paar dagen later aan zit, niet gelijk de dag erna. Eet je een keer wat te zout, dan houd je weer vocht vast.
En het is ook zo een valkuil, denken dat je wel weer wat extra kan pakken, want er is weer wat af.
Ik had nooit gedacht dat ik het zelf zo overtuigd zou zeggen, maar 1 keer in de week is meer dan voldoende. Luister ook naar je lijf, je merkt zelf wel als je een paar dagen veel minder plast, dat je dus te weinig drinkt en misschien vocht vasthoudt en dergelijke.
quote:Toevallig zag ik gister een stukje van een programma op rtl 4 ofzo na dat SOS sonja gezeik. Moesten van die volle vrouwen sporten, en dan mochten ze een lekkernij waar ze helemaal verzot op waren, dus een stuk pizza of bakje ijs. Dan denk ik tja, als je het zo gaat compenseren wijzigt je eetpatroon niet.
[..]
No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?
Als ik wat kwijt ben is mijn gedachte juist: yesss.. nu doorzetten!
quote:ik vind afvallen soms nog steeds eng...Op donderdag 11 juni 2009 09:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?
Als ik wat kwijt ben is mijn gedachte juist: yesss.. nu doorzetten!
En met iets extra's zit het bij mij soms al in net iets ander broodbeleg ipv de standaard slanke dingen.. En dan is het nog niet eens perse ongezond, maar juist doordat ik dan weer eens bv. pasta op mijn brood pak, en de dag erna weer een kilo omhoog schommel raak ik er heel gedemotiveerd door, terwijl het dus eigenlijk de normale schommelingen van je lichaam zijn, en niet eens altijd wat te maken hebben met hoeveel je de dag ervoor eet..
quote:indeed...
[..]
Toevallig zag ik gister een stukje van een programma op rtl 4 ofzo na dat SOS sonja gezeik. Moesten van die volle vrouwen sporten, en dan mochten ze een lekkernij waar ze helemaal verzot op waren, dus een stuk pizza of bakje ijs. Dan denk ik tja, als je het zo gaat compenseren wijzigt je eetpatroon niet.
quote:maar waarom maak je het dan niet leuk?
[..]
ik vind afvallen soms nog steeds eng...
En met iets extra's zit het bij mij soms al in net iets ander broodbeleg ipv de standaard slanke dingen.. En dan is het nog niet eens perse ongezond, maar juist doordat ik dan weer eens bv. pasta op mijn brood pak, en de dag erna weer een kilo omhoog schommel raak ik er heel gedemotiveerd door, terwijl het dus eigenlijk de normale schommelingen van je lichaam zijn, en niet eens altijd wat te maken hebben met hoeveel je de dag ervoor eet..
het idee dat je straks op een gezond gewicht zit is hopelijk genoeg motivatie?
quote:dat zou het wel moeten zijn, maar het komt nog steeds in de knoop met hoe ik mijzelf zie. Net alsof ik geen normaal gewicht mag hebben. En dat punt blijft nu al een tijdje hangen... Ik ga er vanuit dat het straks wel weer verder gaat, mijn eerste volle jaar in het onderwijs is in dat opzicht heel erg nuttig geweest voor het verbeteren van mijn zelfbeeld, maar tot die tijd moet ik het wel constant zien te houden en niet omhoog gaan schieten.Op donderdag 11 juni 2009 10:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
indeed...
[..]
maar waarom maak je het dan niet leuk?
het idee dat je straks op een gezond gewicht zit is hopelijk genoeg motivatie?
Ik vind het al heel fijn dat ik nu iig niet aankom terwijl ik bijna niet kan/mag sporten vanwege mijn knieen, maar ik weet eigenlijk ook niet echt goed meer waar ik nog meer kan aanpassen in mijn eetpatroon zonder dat ik echt brood ga schrappen en dan weer meer risico loop om te gaan snoepen..
quote:Goed! Druk! Allemaal leuke dingen, veel foto's! Allemaal fijn
quote:*hupst binnen*
Ha zesje! Knuf! (wanneer echte?)
Naja, ik ben er weer dus!
De laatste tijd liep het echt de spuigaten uit qua gewicht. Ik heb een tijd helemaal niet lekker in mijn vel gezeten en dat was te merken. De gevreesde 100 werd overschreden. Met op het hoogtepunt zelfs met bijna 4 kilo
Hoewel ik stevig zijn nooit zo'n probleem heb gevonden, was dit echt niet meer leuk en voelde het echt niet goed.
Maar die knop ging niet om. Wel ging een andere knop om en ben ik hulp gaan zoeken voor mijn ADHD. Hiervoor slik ik nu sinds een maand medicatie (Concerta, langwerkende variant van hetzelfde stofje als wat in Ritalin zit).
En van alle effecten die ik had verwacht, kreeg ik er eentje die ik helemaal niet had verwacht: mijn obsessie voor eten en snoep is verdwenen
Verminderde eetlust is een bijwerking, daar heb ik ook last van, maar dat ik compleet van het continu bezig zijn met eten af zou zijn, had ik écht niet verwacht. Ik heb dat rare omgaan met eten ook nooit zo aan mijn ADHD gekoppeld, ik dacht dat het gewoon een 'extra' probleem was
Heel bizar was het moment dat er brownies op mijn werk waren en ik me ná werktijd realiseerde dat ik geen seconde had overwogen eentje te nemen. Brownies! Chocola! Brownies! Anyway, ik val dus af. En daar word ik blij van. En dat wil ik graag zo houden
Dus nu opletten dat ik niet toch weer in oude patronen verval. En ook: opletten dat ik wel voldoende eet. Want gebrek aan eetlust klinkt leuk, maar is eigenlijk niet zo grappig. En, misschien ooit ook toch eens gaan sporten. Maar goed, dat ik niet van sport hou is helaas door die pilletjes niet ineens anders
Oh stand van zaken nu: 96.8
En ik begon op 103.En wat maf dat medicatie dat ook ineens oplost zeg..
Ik merk het de laatste weken ook wel weer wat, dat ik meer nadenk of het het waard is..
Dus ik heb ook alweer een paar keer gebak afgeslagen op verjaardagen. Als het echt gewoon een speciaal iets is van een goede bakker(of zelfgemaakt) dan doe ik het nog wel eens. Maar van die standaard slagroomtaart vind ik niet de moeite waard. En als er alleen maar van die zoete schuimdingen staan, dan sla ik ook over..
En bij mij hangt eten ook veel samen met innerlijke onrust.. Grenzen in de gaten houden is dus altijd wel een goede, al zal ik nu soms even door moeten, er is een cijferdeadline..
quote:Haha, nou, ik sport wel degelijk zoveel zodat ik mijn gewenste eetpatroon een beetje kan volhouden zonder aan te komenOp donderdag 11 juni 2009 09:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?
Als ik wat kwijt ben is mijn gedachte juist: yesss.. nu doorzetten!
Niet dat ik heel ongezond eet, maar ik hou toch wel van een stevig viergangenmenuutje en wat wijn op z'n tijd Chell, wat fijn dat je zoetbehoefte ineens weg is
Hou je wel goed in de gaten wat je eet? Ookal heb je minder eetlust? Pas op dat je niet te weinig gaat eten, hè! @Chelleke wat lekker dat je spontaan minder obsessief met eten bezig bent en afvalt! Heb je een concreet plan in gedachten qua afvallen qua aantal kilo's/termijn?
@MoBlo ik heb je eem pm gestuurd!
Ik heb nog steeds veel last van de 2 weken geleden gekneusde ribben en heb zelfs extra pijnmedicatie gekregen van de huisarts. Als het over een week nog niet beter gaat moet ik weer terugkomen. Ik baal als een stekker dat ik niet kan sporten en ik was eindelijk door de 74 kilo grens heen maar zit er nu weer boven. Grrr schiet niet op sinds eind april geen ons eraf dus
Zo zit ik dus al sinds eind april thuis met mijn knieen, ik ben in die tijd geloof ik nog 2 of 3 keer wezen skaten, maar dat schiet ook niet op...
Ik ga over een uurtje weer eens kijken wat de fysio ervan zegt...
Ben er alleen nog steeds sneller zat van. Eet bijvoorbeeld nog maar twee boterhammen voor mijn lunch en dan heb ik echt geen zin meer.
Die vreet-/snoepbehoefte is dus echt een heel ander verhaal. Dat mag van mij echt zo blijven. Ik was áltijd bezig met eten! Ook in mijn hoofd dus. Continu dealtjes met mezelf "De file is vandaag 2 keer zo lang, dus mag je wel een ijsje". Dat idee. En ook dus steeds denken aan "wat zal ik straks weer eens gaan eten/snoepen" of als er iets in huis was daar continu aan denken.
Grappig was overigens wel toen ik vorig weekend een dag niks had geslikt (het werkt een aantal uur en is dan ook echt uitgewerkt), ik dus ineens bij de benzinepomp niet meer alleen een flesje drinken kon halen, maar ook met dropjes en een ijsje buiten kwam
En ook 's avonds is soms nog oppassen als ik 's morgens heel vroeg opgestaan ben en vroeg heb geslikt. Gelukkig ben ik meestal niet zo vroeg
Een concreet plan heb ik overigens niet echt. Ik heb m'n 'streven' min of meer op 80 kilo eind dit jaar gezet, maar ik denk liever in stapjes. Dus mijn eerste streven nu is 95 kilo. Dan naar de 90 etc.
Ik wil niet gedemotiveerd raken doordat het einde nog zo'n eind weg is, maar juist gemotiveerd blijven omdat élke kilo minder er eentje is die er toe doet!
@zesje: wat vervelend zeg die ribben! Hopelijk word het snel minder pijnlijk!
En dat bezig zijn met eten komt mij ook wel bekend voor. Als ik werk valt het nu gelukkig heel erg mee, maar thuis wil het nog wel opspelen, en ook als ik alleen boodschappen ga doen/naar de stad ga....
Daarom doe ik ook niet aan een streefgewicht wat bijvoorbeeld in de categorie 'gezond' valt. Dan zou ik terug moeten naar 68 en dat heb ik denk ik sinds mijn 18e al niet meer gewogen
Als ik die 80 haal en het gaat goed, kan ik altijd nog verder kijken. Ik denk dat het belangrijk is om haalbare doelen te stellen. Binnen no time een slanke den worden, gaat heus niet gebeuren
Collega van mij heeft als streven dat ze op 1 januari 60 kilo afgevallen wil zijn. Yeah right, 10 kilo per maand....
quote:Hoe dom/naief kan je zijn
@teigan: voor mij werkt dat echt. Sowieso, ik ben nu 6 kilo lichter, sommige broeken zakken af, ik voel me beter. Dat is goed en daar mag ik trots op zijn. Als ik nu continu denk "maar eigenlijk moet ik er nog bijna 17....en dus is die 6 maar een druppel op de gloeiende plaat" dan weet ik zeker dat de moed me in de schoenen zakt
Daarom doe ik ook niet aan een streefgewicht wat bijvoorbeeld in de categorie 'gezond' valt. Dan zou ik terug moeten naar 68 en dat heb ik denk ik sinds mijn 18e al niet meer gewogen
Als ik die 80 haal en het gaat goed, kan ik altijd nog verder kijken. Ik denk dat het belangrijk is om haalbare doelen te stellen. Binnen no time een slanke den worden, gaat heus niet gebeuren
Collega van mij heeft als streven dat ze op 1 januari 60 kilo afgevallen wil zijn. Yeah right, 10 kilo per maand....
quote:Smart thinkingOp donderdag 11 juni 2009 12:37 schreef Chell het volgende:
Daarom doe ik ook niet aan een streefgewicht wat bijvoorbeeld in de categorie 'gezond' valt. Dan zou ik terug moeten naar 68 en dat heb ik denk ik sinds mijn 18e al niet meer gewogen
Als ik die 80 haal en het gaat goed, kan ik altijd nog verder kijken. Ik denk dat het belangrijk is om haalbare doelen te stellen. Binnen no time een slanke den worden, gaat heus niet gebeuren
Zie maar eens waar je uitkomt, als je een gezond eet- en beweegpatroon hebt. Als je gezond leeft, zijn een paar kilootjes overgewicht lang zo'n drama niet.Ik wil afvallen voor een gezond lijf, niet voor mijn spiegelbeed. Ja, ik baal wel eens van mijn spiegelbeeld, maar ben er veel vaker tevreden mee dan ongelukkig, en ik verwacht ook niet dat dat verandert als ik afval. Maar als gezondheid de motivatie is, is het lastig om gemotiveerd te blijven als je lijf niet meewerkt. Ik ben al chronisch ziek, en elke griep die heeft geheerst had ik te pakken afgelopen winter. Plus vaak verkouden en vermoeid. De wetenschap dat dat mogelijk niet verandert als ik afval heeft mijn motivatie voor een gezond gewicht de grond in geboord. Waar doe ik het dan nog voor?