Dank je welquote:Op donderdag 21 mei 2009 14:19 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik had de Polar FT80 gekocht.
Om dit soort output grafiekjes te kunnen maken heb je ook de FlowLink nodig.
Dat is een soort USB platform die het horloge uitleest.
In de renteshop van de ING zit bij de FT80 de Flowlink erbij.
De FT40 kan ook met de flowlink overweg, maar daar is hij optioneel, dus moet je hem dan los kopen.
Je kunt hem inderdaad ook in andere shops kopen, door op Polar FT80 te zoeken kom je wel bij een aantal winkels terecht gericht op hartslagmeters. Trouwens altijd fijn als je weet dat je tevreden bent met wat je hebtquote:Op vrijdag 22 mei 2009 10:32 schreef Droeke het volgende:
[..]
Dank je welIk zit niet bij de ING, maar ik heb wel nog wat verjaardagsgeld liggen dat op een goede/leuke bestemming zit te wachten (en ik ben in maart jarig, kun je nagaan...
Ik heb blijkbaar alles wat mijn hartje begeert
)
Hoe werkt die Flowlink? Ik zag een soort vierkantje, moet je daar je horloge opleggen? Of heb je een (soort van) usb ingangetje waar je het insteekt? En hoe maak je die grafiekjes? Heb je daar speciale software voor nodig? Is het gebruik erg lastig? (maw kan een PC-newbie als ik daar ook mee overweg?)
Nou het idee is dat er een thema is, en dat je je kleding daar op aanpast...quote:Op vrijdag 22 mei 2009 20:46 schreef Maeghan het volgende:
Wat moet ik me voorstellen bij een themaskate?
Dat is wel fijnquote:Op vrijdag 22 mei 2009 23:11 schreef Maeghan het volgende:
Ok, dan klopte mijn eerste ingeving wel. Ik zou er nooit aan mee doen, maar ik wil best foto's zien =P
Over foto's gesproken, ik heb net m'n vakantiefoto's bekeken. M'n vriend heeft me nogal wat keer stiekem gefotografeerd. Normaalgesproken duik ik altijd weg, dus ik heb nooit foto's van mezelf. En wat me opvalt is dat ik mezelf helemaal niet zo dik vind als ik denk dat ik ben. Als ik naar die foto's kijk, dan denk ik niet 'jezus, wat een moddervet wijf'. Nee, gewoon iemand die in het huidige straatbeeld totaal niet opvalt. Ja, ok, dun ben ik niet, ik ben niet gek of blind, maar het valt echt heel erg mee vergeleken met hoe ik mezelf normaal altijd 'zie'.
het is echt rotweer volgens mij als je last van je longen hebt.... Ik hoop dat je weer kan beginnen..quote:Op zaterdag 23 mei 2009 20:52 schreef omearos het volgende:
tvp
Als mijn longen het toestaan ga ik dinsdag weer beginnen met Evy1, maar dan op het tempo van
Ik hoop het ook voor je, maar leg je de lat misschien niet een béétje te hoog?quote:Op zaterdag 23 mei 2009 19:49 schreef MoneyTalks het volgende:
Ik word over een maand 21 en hoop dan 10 kilo lichter te zijn..
Ik vind het goed van je dat je wat aan je gezondheid wil doen. Echter vind ik het geen goed idee om met een crash dieet zo'n enorm gewicht in zo'n korte tijd te willen afvallen. Dat is erg ongezond voor je lichaam, zorgt voor enorm honger lijden tijdens deze weken en erger nog, vaak treed een jojo effect op waarbij binnen korte tijd je gewicht weer omhoog schiet.quote:Op zaterdag 23 mei 2009 19:49 schreef MoneyTalks het volgende:
TVP
Ik moet ook afvallen, en ben van plan om woensdag met modifast te beginnen (jaahaa crash dieeten zijn slecht) en dat uiterlijk 2 weken vol houden, en daarna consequent opletten met wat ik eet en natuurlijk sporten (waarschijnlijk joggen in het park en een beetje voetballen).
Ik word over een maand 21 en hoop dan 10 kilo lichter te zijn..
En dan op je 22e weer 30 kilo zwaarder?quote:Op zaterdag 23 mei 2009 19:49 schreef MoneyTalks het volgende:
TVP
Ik moet ook afvallen, en ben van plan om woensdag met modifast te beginnen (jaahaa crash dieeten zijn slecht) en dat uiterlijk 2 weken vol houden, en daarna consequent opletten met wat ik eet en natuurlijk sporten (waarschijnlijk joggen in het park en een beetje voetballen).
Ik word over een maand 21 en hoop dan 10 kilo lichter te zijn..
En wat is precies het verschil tussen die twee dingen?quote:Op zondag 24 mei 2009 12:04 schreef DancingPhoebe het volgende:
En Miss_S, de vorige keer was het geen kwestie van niet kunnen volhouden. Ik was er op een gegeven moment gewoon weer klaar mee.
Als ik zo kijk naar wat jij so far bent afgevallen, is dat toch een heel goed resultaat? Zoveel hoef je niet meer kwijt, waarom zou je je haasten met allemaal nare modifast-shakes en honger en crashen, als je blijkbaar met goede aanpassingen in je eetpatroon en een verstandig sportregime je kilootjes ook wel kwijtraakt?quote:Op zondag 24 mei 2009 12:10 schreef zesje het volgende:
Hey Phoebs, die kilo's zijn denk ik ook gedeeltelijk van het stoppen met roken denk ik he?
Zou het echt zo slecht zijn om 2 weken modifast te doen en even je lichaam te overvallen en een kick start te maken? Ik moet ook erg de verleiding weerstaan om niet een tandje strenger te gaan omdat ik nu op een kilo per maand zit en dat wel erg weinig vind. Aan de andere kant mag ik niet klagen dat ik een half jaar na het stoppen met roken op -1 kilo zit.
Tja daar kun je idd een discussie over voeren, maar ik was op dat moment niet bezig met "het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en daardoor af te vallen en op gewicht te blijven" ik was bezig met kilo's kwijt raken. Dat was gelukt en daar hield ik mee op.quote:Op zondag 24 mei 2009 13:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
En wat is precies het verschil tussen die twee dingen?
Dus nu ga je eigenlijk weer voor hetzelfde resultaat als toen?quote:Op zondag 24 mei 2009 13:15 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Tja daar kun je idd een discussie over voeren, maar ik was op dat moment niet bezig met "het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en daardoor af te vallen en op gewicht te blijven" ik was bezig met kilo's kwijt raken. Dat was gelukt en daar hield ik mee op.
Die gezonde leefstijl is niet mijn ding, ik wil alleen voorkomen dat ik uit mn voegen (en alle acceptabele kledingmaten) knap
ColdFeet dat weet ik ook wel, het gaat de goede kant op en mag niet klagen want ben mijn hele volwassen leven nog nooit zo goed bezig geweest als nu qua eetpatroon & sport en hoef nog maar een paar kilo's maar ja gewoon fanatiek he en resultaat willen zien en ongeduldig.quote:Op zondag 24 mei 2009 13:12 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Als ik zo kijk naar wat jij so far bent afgevallen, is dat toch een heel goed resultaat? Zoveel hoef je niet meer kwijt, waarom zou je je haasten met allemaal nare modifast-shakes en honger en crashen, als je blijkbaar met goede aanpassingen in je eetpatroon en een verstandig sportregime je kilootjes ook wel kwijtraakt?
Is dat gewoon om in je hoofd van het 'bezig met afvallen'-gevoel af te komen?
Ik val ook zo op dat tempo af. Ben er zelf juist wel tevreden over
Dank je Dyna18, voor je uitgebreide info-post!quote:Op vrijdag 22 mei 2009 11:07 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Je kunt hem inderdaad ook in andere shops kopen, door op Polar FT80 te zoeken kom je wel bij een aantal winkels terecht gericht op hartslagmeters...-enz![]()
Er zitten hier ook mannen.quote:Op maandag 25 mei 2009 10:18 schreef ftt1989 het volgende:
is er een apart topic voor mannen die ook wel wat motivatie kunnen gebruiken, of is dat hier ook gewoon toegestaan?
Dat is dezelfde die ik heb.quote:Op maandag 25 mei 2009 10:16 schreef Droeke het volgende:
[..]
Dank je Dyna18, voor je uitgebreide info-post!
Dit weekend een beetje zitten wikken en wegen en ben toch voor de Polar FT80 gegaan. Ik heb hem vandaag besteld (hopelijk heb ik hem dan woensdag in huis!)... Ik ben echt benieuwd wat ie allemaal kan en ik hoop dat het een stimulans wordt om minimaal 3x per week te sporten. Ik ben namelijk een alles-of-niets mens (ik noem sporten pas sporten als ik erna helemaal voor dood op de bank lig). Door de hartslagmeter te gebruiken en het sporten te analyseren, hoop ik dat ik me niet overtrain en zo het sporten leuk blijf vinden...
<<< Manquote:Op maandag 25 mei 2009 10:47 schreef ftt1989 het volgende:
dan zal ik eerst maar is beginnen met wat over mezelf te vertellen en de rede dat ik hier ben.
Ik ben een jongeman van 19 jaar, 1,70 meter lang en weeg 73 kilo.
In verhouding dus redelijk zwaar, de huisarts heeft voor mij dan ook berekend dat mijn bmi rond de 25,5 ligt en dat is toch wel even te hoog. Het verhoogde gewicht komt voornamelijk door veel gewrichtsklachten in het verleden, er is sinds korte tijd artrose bij mij geconstateerd, maar ik loop de afgelopen 5 jaar al rond met klachten en ben hier ook meerdere keren aan geopereerd.
Maar er schijnt licht aan de horizon, ik krijg nu nieuwe injecties in mijn enkels en ik voel me als herboren, de pijn is weg en ik kan weer doen wat ik wil. Waaronder dus afvallen.
Ik wil ongeveer 8 kilo afvallen, zodat ik daarna wat spiermassa op kan gaan bouwen.
Ik let zeer strak op mijn voeding maar zijn er nog dingen die ik echt specifiek moet doen?
Wat betreft beweging, ik heb mijn beschikking tot: Een hometrainer, een stepapparaat, een roeiapparaat, gewichten en een zwembad. Dit is allemaal aan huis dus dat is in principe ideaal.
Maar ik zit er voornamelijk mee, dat mijn conditie zo verschrikkelijk slecht is, hoe kan ik die nou het beste opbouwen?
zo heel verhaal, maar dan weten jullie een beetje wie jullie voor je hebben!
Hooi! Ik kom weer even binnenvallenquote:Op maandag 25 mei 2009 11:06 schreef ftt1989 het volgende:
contactsporten zijn "not done" voor mij, dus voetbal enz. gaat niet. Maar ook hardlopen gaat niet vanwege de constante klap op de enkels bij het neerzetten van de voet.
als ik naar gisteren kijk:
ontbeten met een bruine boterham met kipfilet.
rond 11 uur 250 gram aardbeien en een banaan.
rond 2en 2 bruine broodjes, 1 met kaas, 1 kipfilet.
om 7 uur normaal avond gegeten met een "pasta peso" met rucola, pijnboompitten, pesto, wat parmezaanse kaas. redelijk simpel dus.
rond 10en nog een banaan.
Opzich eet ik redelijk normaal geloof ik, alleen kwam ik in het verleden regelmatig in de verleiding om dan 's avonds laat nog naar de snackbar te gaan of bijvoorbeeld de mac. deze gewoonte heb ik nu afgeschafd![]()
Tevens dronk ik in het verleden redelijk veel, gemiddeld zo'n 15 tot 20 glazen per week. Dit heb ik ook sterk terug gebracht. Ik drink eigenlijk nog maar af en toe.
Ik heb er vertrouwen in, en bedankt voor je succeswens!
Beiden hebben de hartslagfuncties voor fitness.quote:Op maandag 25 mei 2009 16:27 schreef Levitation het volgende:
Ik heb niet genoeg rentepunten voor die Polar FT80.Kom er 1800 tekort.
Wat is eigenlijk het verschil tussen de FT80 en de FT40? Want die 40 kost de helft...
Thanks!quote:Op maandag 25 mei 2009 17:16 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Beiden hebben de hartslagfuncties voor fitness.
[heel veel info]
Mee eens! Het is inderdaad wel aan de weinig kant, zal zo tegen de 1500 kcal zitten en dat is te weinig voor jou. Wat Maria bedoelt je Basaal Metabolisme wat je lichaam nodig heeft aan calorieen in rust, bij jou is dat 1735. Verder mis ik groenten en melkproducten!quote:Op maandag 25 mei 2009 16:37 schreef MariaEtcetera het volgende:
Jouw lijstje is komt denk ik niet aan 1500 kcal (hangt er vanaf hoeveel pasta je eet natuurlijk), dus misschien dat het helpt om meer te eten
Dan slaat je lichaam niet als een malle alles op wat er binnen komt
![]()
Het probleem dat ik ervaar is dat ik in het begin heel fanatiek ga (4x per week en dan niks opbouwen - nee, meteen helemaal tot het gaatje), waardoor ik na 1 of 2 weken zo vermoeid ben en zo erg opzie tegen het sporten dat ik er dus de brui aan geef. Ik hoop dat het trainen in de verschillende zones me op die manier helpt, zodat ik energie krijg van het sporten en het me niet uitput (maar juist energie geeft).quote:Op maandag 25 mei 2009 16:19 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Dat is dezelfde die ik heb.
Het lastigste vond ik om even goed te snappen hoe het met die zone's zit. Uiteindelijk komt het er dus op neer dat zone 1 voor vetverbranding is en zone 2 voor werken aan je conditie. Zo kun je zelf bepalen in welke zone je wil trainen.
Ik vrees echter wel dat dit een korte stimulans is. Zelf zet ik mijn sportmoment van te voren vast in mijn agenda. Dan vind ik het moeilijker om ze stiekem over te slaan. Dat helpt bij mij het beste om de motivatie te houden.
Je moet even goed kijken. Je kunt je BMR (Basic Metabolism Rate) en je onderhoudsniveau uitrekenen. Als je wilt afvallen, moet je ergens daartussen gaan zitten. Een grove stelregel: 500 kcal onder je onderhoud.quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:09 schreef Mejuffrouw het volgende:
ik kende dat bmr niet. Als ik uitkom op 1543 calorieen, hoeveel moet ik er dan onder zitten om af te vallen? (ja ik weet het, meer sporten is ook een manier...)
Als ik kies voor "gemiddelde activiteit, 3-5 x sport per weekactief" kom ik zelfs op 2680 kcal per dag.quote:Uitkomst BMR: 1675
Dit is het aantal calorieën dat je lichaam per 24 uur verbruikt als je lichaam in absolute rust is.
Met hoeveel calorieën hou ik mijn gewicht op peil
BMR: 1675 calorieën/dag
Activiteiten niveau:
lichte activiteit/1-3 x sport per week
Op peil houden van gewicht: 2345 calorieën/dag
Ahhhhh. Ik had weer eens even snel iets ingevuld zonder door te lezen.... Dank voor de verduidelijkingquote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:15 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Je moet even goed kijken. Je kunt je BMR (Basic Metabolism Rate) en je onderhoudsniveau uitrekenen. Als je wilt afvallen, moet je ergens daartussen gaan zitten. Een grove stelregel: 500 kcal onder je onderhoud.
Je BMR geeft (ongeveer) aan hoeveel kcal je nodig hebt om je lichaamsprocessen gaande te houden. Het is absoluut geen goed idee om minder te eten dan je basale energiebehoefte!
Dat gevoel heb ik ook hoor, bij mijn onderhoudsniveauquote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:22 schreef Levitation het volgende:
Ik heb ook even op die site gekeken om je BMR te berekenen...
[..]
Als ik kies voor "gemiddelde activiteit, 3-5 x sport per weekactief" kom ik zelfs op 2680 kcal per dag.
Overigens hebben ze het over calorieën/dag ipv kcal/dag. Da's wel slordig, want 1675 cal per dag is wel een beetje weinig.
Anyway, ik denk dat ze het een beetje hoog inschatten, met 2345 kcal/dag kom ik écht aan.
Ja, maar met 1600kcal per dag val ik maar amper af!quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:31 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik ook hoor, bij mijn onderhoudsniveau(2772, W!T!F! Dat is echt hysterisch veel eten
)
Maar goed, ik vond vooral dat BMR wel een openbaring! Dat je toch echt behoorlijk wat kcal nodig hebt om je lijf gewoon draaiend te houden. Onder je onderhoud zitten mag, onder je BMR is echt geen goed idee.
Hoeveel eet je normaalgesproken, dan?quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:33 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ja, maar met 1600kcal per dag val ik maar amper af!![]()
Ummm...quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:37 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Hoeveel eet je normaalgesproken, dan?
Uh, ja, hardlopen.quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:47 schreef ColdFeet het volgende:
Nou ja, ik denk dat je met een leven lang op dieet het hele 'systeem' wel een beetje kunt veranderen in je nadeel. Dat je bij minder dan onderhoud al aankomt enzo.
Volgens mij is het dan een goede optie om meer te gaan sporten... Hoe staat het met je hardlooppraktijken?
Hardlopen is ook echt zwaarder als het warm is, omdat je dan je eigen warmte niet kwijt kan.quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:54 schreef Levitation het volgende:
[..]
Uh, ja, hardlopen.Ga vanavond weer beginnen. Ben gewoon al weken dood-en-dood moe, lijk daar gewoon niet uit te komen. Maar vanavond ga ik het maar weer eens doorbreken.
Ik vind hardlopen in de zomer wel zwaar.
Ik ook! Ik zit nu aan het einde van serie 1 van Evy, en ik heb al 2x les 27 geprobeerd en niet afgemaakt! Terwijl ik les 24 (is hetzelfde) twee weken geleden prima heb gelopen!quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:54 schreef Levitation het volgende:
[..]
Uh, ja, hardlopen.Ga vanavond weer beginnen. Ben gewoon al weken dood-en-dood moe, lijk daar gewoon niet uit te komen. Maar vanavond ga ik het maar weer eens doorbreken.
Ik vind hardlopen in de zomer wel zwaar.
Ik heb astma. Althans, als tiener had ik best heftige astma, maar ik ben er grotendeels overheen gegroeid. Heb nog soms dat ik 't benauwd heb, kan bijvoorbeeld heel slecht tegen rokerige ruimten dan slaap ik vervolgens amper van mijn eigen gepiep. Kan best zijn dat de vermoeidheid deels door het weer komt. Heb ook nog hooikoorts en daar heb ik ook best wat last van op het moment.quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:56 schreef omearos het volgende:
[..]
Hardlopen is ook echt zwaarder als het warm is, omdat je dan je eigen warmte niet kwijt kan.
Heb jij ook iets met je longen? Want de afgelopen weken was het benauwder dan normaal, misschien dat je daarom zo moe was.
Zwemmen kost veel tijd. Daar ben ik begin dit collegejaar mee gestopt, het gaat gewoon niet samen met school en werken.quote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:59 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ik ook! Ik zit nu aan het einde van serie 1 van Evy, en ik heb al 2x les 27 geprobeerd en niet afgemaakt! Terwijl ik les 24 (is hetzelfde) twee weken geleden prima heb gelopen!
Maar in het verleden zwom je toch ook wel? Is dat niet lekkerder met warm weer?
nja, en ik blíjf het daarmee oneens...quote:Op maandag 25 mei 2009 16:19 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Dat is dezelfde die ik heb.
Het lastigste vond ik om even goed te snappen hoe het met die zone's zit. Uiteindelijk komt het er dus op neer dat zone 1 voor vetverbranding is en zone 2 voor werken aan je conditie. Zo kun je zelf bepalen in welke zone je wil trainen.
Ik vrees echter wel dat dit een korte stimulans is. Zelf zet ik mijn sportmoment van te voren vast in mijn agenda. Dan vind ik het moeilijker om ze stiekem over te slaan. Dat helpt bij mij het beste om de motivatie te houden.
Ik heb hetzelfde probleemquote:Op dinsdag 26 mei 2009 10:33 schreef Levitation het volgende:
Ja, maar met 1600kcal per dag val ik maar amper af!![]()
je lichaam in spaarstand zetten, zeker als je wel een lijnverleden hebt, ook al is het een aantal jaar geleden, kan echt heel snel gaan. en dan helpt stoppen met roken niet mee, dat vertraagt de boel.quote:Op dinsdag 26 mei 2009 12:34 schreef zesje het volgende:
[..]
Ik heb hetzelfde probleemMijn BMR is 1457 en onderhoud 2331 kcal.
Ik heb net eens even de calorieen geteld die ik per dag eet en ik kom max aan de 1200Ben me eerlijk gezegd rotgeschrokken, ik wist dat ik vrij weining kcal tot me nam maar 1200 en dan 5x per week sporten en amper afvallen (de afgelopen 30 dagen per saldo 0) In het weekend kom ik met een paar wijntjes en japanse mix aan de 1600.
O: banaan of krentenbol en yakult light
T: fruit zoals mandarijnen, pruimen
L: 2 snee volkorenbrood met mager vleesbeleg of magere (smeer)kaas
T: opkikker
D: berg groenten, max. 100 gr. mager vlees, klaargemaakt in eetlepel vet, redelijke portie aardappels, pasta, rijst
T: 2 cappucino met halfvolle melk, miniature marsje, plakje vleeswaren of magere kaas
Drinken: water, zwarte koffie, kruidenthee en cola light
Een aantal maanden geleden is mijn bloed compleet getest dus schildklier is het ook niet. Ik heb eerder aan de lijn gedaan maar niet extreem, en in een tijd van 20 jaar een keer of vier een kilo of 10 afgevallen (zelf, weightwatchers, ladyline). Had al een jaar of vijf niet meer serieus aan de lijn gedaan. Het enige wat nu anders is is dat ik gestopt ben met roken.
Ik hoor vaak komt het niet doordat je nu verhoudingsgewijs meer spieren krijgt en minder vet maar hoeveel zou dat kunnen schelen denken jullie?
Hmm da's wel engquote:Op dinsdag 26 mei 2009 12:42 schreef kwakveense het volgende:
je sport vijf keer in de week, dus meer sporten is lastig, maar kun je niet porberen wat je lijf doet als je langzaam je eten wat opbouwt tot 1500 kcal per dag door de weeks en 1800 in t weekend? hget lijkt heel tegenstrijdig, maar het werkte bij mij vrijwel direct. ik ging van 1200 kcal op een dag naar 1500 (vijf boterhammen enzo) en begon meteen weer af te vallen...
het helpt nog beter als je dat eten in kleine beetjes over de dag verdeelt: ik eet ontbijt, dan 2 uur later een boterham, dan twee uur alter lunch met extra groente, dan twee uur later weer een tussendoortje (boterham of fruit) dan nog een tussendoortje na twee uur of een vroeg diner, en dan nog een tussendoortje of een laat diner. tussen 9 en 20 eet ik om de twee uur...quote:Op dinsdag 26 mei 2009 13:36 schreef zesje het volgende:
[..]
Hmm da's wel engmaar lekker als het zou werken. Ik zou meer brood mee kunnen nemen en een schaaltje joghurt met fruit in de avond, of een cracker als ik om een uur of 17:00-18:00 thuis kom en scheurende honger heb en het nog een uur duurt voordat het eten klaar is
En ColdFeet qua volume, een beetje denk ik, ik heb wel een strakker lijf en broeken die ik eerder met dit gewicht gekocht heb zitten een tikkie losser.
Way to go Leviquote:Op dinsdag 26 mei 2009 22:10 schreef Levitation het volgende:
Ik heb hardgelopen.Naja, 'hardgelopen'... ik heb gejogd.
![]()
Evy les 13 opnieuw gelopen. Was heel zwaarin het begin werkten mijn longen absoluut niet mee. Maar na een tijdje ging het opeens beter en ik heb de les uitgelopen. Ben er best een beetje trots op.
![]()
Overmorgen les 14 en zo weer verder opbouwen. Heb er weer helemaal zin in.
Heb je nog interessante tips voor ons?quote:Op dinsdag 26 mei 2009 23:06 schreef Maeghan het volgende:
En ik zit lekker met een zak chips op de bank te lezen over lijnen en sporten =P
Ik ging vooral omdat het van jou "moest".quote:Op dinsdag 26 mei 2009 22:37 schreef ColdFeet het volgende:
Chapeau, LeviGoed bezig! Ik ben fier op je. En dat meen ik
Soms heb je die schop even nodig hoor, en wil het daarna wel weer...quote:Op woensdag 27 mei 2009 08:39 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik ging vooral omdat het van jou "moest".![]()
![]()
![]()
Maar ik ben echt blij dat ik eindelijk mezelf weer eens van de bank af heb gekregen.
Best kans dat je hem nu vrij eenvoudig uitloopt.quote:Op woensdag 27 mei 2009 09:34 schreef kwakveense het volgende:
way to go levi!
ik geloof dat ik vandaag les 19 weer ging proberen, na de kramp die het me twee dagen geleden halverwege opleverde waardoor ik m niet uit kon lopen...
Ik loop zelden met "hardloop sokken" aan, ik heb ook maar 1 paar. Maar gewoon goeie katoenen sokken voldoen ook hoor.quote:Op woensdag 27 mei 2009 09:50 schreef kwakveense het volgende:
ok, het klinkt nu als en hele slechte smoes, maar.... mn hardloopsokken hangen nog nat aan de waslijn en i heb maar 1 paardus ik ga morgen wel. dan ga ik vanmiddag wel zwemmen en/of vanavond naar pilates
ik heb hele lastige voeten, ik heb één keer met gewone sokken gelopen en toen had ik meteen een blauwe nagel - die is nu eindelijk bíjna weer weggegroeid (nog 3 mm) dus neequote:Op woensdag 27 mei 2009 09:52 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ik loop zelden met "hardloop sokken" aan, ik heb ook maar 1 paar. Maar gewoon goeie katoenen sokken voldoen ook hoor.Ik heb een hele berg van die halfhoge puma sokjes, die zijn echt prima voor het hardlopen.
Naw: ik vind het een slechte smoes.![]()
dat heb ik gehad... ze zijn de juiste maat (een maat groter was écht te groot: slippen en blaren, en het breedste deel van de voet zat daar op de verkeerde plek in de schoen). ze hebben voor de zekerheid de teenpunt nog wat opgerekt voor me, maar ik heb een hele uitstekende grote teen, en sokken trekken daar dus altijd strak op, en dan wordt mn nagel naar binnen geduwd bij het lopen (heb het ook eens gehad in mn gewone, zelfs aan de grote kant, schoenen)... met links/rechts sokjes heb ik nergens last van... eigenlijk wil ik al mn gewone sokken ook zoquote:Op woensdag 27 mei 2009 10:03 schreef omearos het volgende:
Goed gedaan Levi
Kwak, heb jij dan niet te kleine schoenen? Hardloopschoenen moeten eigenlijk te groot zijn voor je voeten omdat je anders last krijgt met je tenen zoals jij beschrijft. Als je nieuwe schoenen nodig hebt maar eens deskundig advies vragen bij een hardloopwinkel
daar heb je ook gelijk in... maar daar vind ik hardlopen niet leuk genoeg voorquote:Op woensdag 27 mei 2009 10:41 schreef omearos het volgende:
Vervelend en pijnlijk![]()
Dan snap ik prima waarom je wilt wachten op je sokken. Maar eigenlijk moet je natuurlijk meer paar hardloopsokken hebben![]()
quote:Op woensdag 27 mei 2009 10:07 schreef kwakveense het volgende:
[..]
dat heb ik gehad... ze zijn de juiste maat (een maat groter was écht te groot: slippen en blaren, en het breedste deel van de voet zat daar op de verkeerde plek in de schoen). ze hebben voor de zekerheid de teenpunt nog wat opgerekt voor me, maar ik heb een hele uitstekende grote teen, en sokken trekken daar dus altijd strak op, en dan wordt mn nagel naar binnen geduwd bij het lopen (heb het ook eens gehad in mn gewone, zelfs aan de grote kant, schoenen)... met links/rechts sokjes heb ik nergens last van... eigenlijk wil ik al mn gewone sokken ook zohaha
quote:Op woensdag 27 mei 2009 17:55 schreef ColdFeet het volgende:
Falke-sokken zijn in Nederland vaak bespottelijk duur, maar je kunt ze in 't buitenland vaak veel goedkoper krijgen, misschien @ebay? Die hebben in ieder geval ook veel L/R-sokken. En ik vind hun hardloopsokken echt de beste!
Oh en @Levi, ja, nu schaam ik me een beetje. Heb ik jou gister vermanend toegesproken, heb ik zelf helemaal niet gesportIk had zwemmen en pilates gepland, maar ik was te druk voor zwemmen en ik had gewoon geen zin in pilates
Maar, om het goed te maken: ik geloof dat ik vandaag in mijn lunchpauze mijn eigen (zwem)snelheidsrecord heb verbeterd
Ik vind dat zo'n bullshit... Ik vulde het laatst ook ergens in (zit nu op een BMI van 25,6 ofzo), krijg je inderdaad een bericht in het rood, met allemaal uitroeptekensquote:Op donderdag 28 mei 2009 10:34 schreef Sjeen het volgende:
Ik vind het maar frisjes... Vanavond weer volleyballen, hoop dat mijn pees niet gaat opspelen. Vulde trouwens net mijn gewicht in op valtaf.nl en zag dat ik 'ernstig overgewicht' heb... Best vreemd eigenlijk, als ik mezelf bekijk in de spiigel, dan zie ik dat echt niet. En met kledingmaat 42-44 verwacht je dat ook niet echt. Maar goed, we gaan weer ons best doen om er 'overgewicht' van te maken, want een 'gezond gewicht' dat zal helaas nooit lukken.
Ook die strategie heb ik al geprobeerd, gevarieerd met hoeveelheid calorieen (en nee; niet van die slechtequote:
2 weken vind ik eerlijk gezegd niet echt lang voor een "platteau".quote:Op vrijdag 29 mei 2009 10:22 schreef Droeke het volgende:
[..]
Ook die strategie heb ik al geprobeerd, gevarieerd met hoeveelheid calorieen (en nee; niet van die slechtemaar gewoon extra avondeten/brood/crackers). Het goede nieuws is: ik kom niks bij, het slechte nieuws is: ik val ook niet af... (en nu al 2 weken lang). Ik heb ook gevarieerd in sport: cardio, krachttraining, helemaal niet sporten... Ook dat helpt niks...
Zou ik nu weer een nieuw 'evenwicht' hebben gekregen? En hoe doorbreek je zoiets?
Ja ik heb de FT80. Omdat ik vroeger al met een hartslagmeter gesport heb, weet ik van mezelf dat ik een hoge hartslag heb (heb volgens de fysio een 'klein hartje"). Dus ik ben bang dat die automatische zones niet werken voor mij. Maar fijn om te weten dat het niet uitmaakt, dat ik ook gewoon de eerste keer kan sporten zonder moeilijk gedoequote:Op vrijdag 29 mei 2009 10:26 schreef dyna18 het volgende:
<3 hart voor onder je riem freecel.
Droeke: je hebt de FT80?
Dat OwnRelax en OwnIndex mag je eerst rustig negeren, daar doe ik ook niets mee.
Gewoon lekker gaan sporten en dan geeft de hartslagmeter wel aan in welke zone je sport. Dat is het belangrijkste.
Dank je Levi, dat probeer ik mezelf ook wijs te maken, alleen... het motiveert niet echtquote:Op vrijdag 29 mei 2009 10:27 schreef Levitation het volgende:
[..]
2 weken vind ik eerlijk gezegd niet echt lang voor een "platteau".Geen zorgen maken, blijven sporten en gezond eten... en écht niet minder gaan eten. Afvallen gaat nu eenmaal niet liniear, soms gaat het snel en dan staat het opeens weer stil. Gewoon niet al te druk om maken.
Je bent me toch niet aan het verleiden om vanavond ECHTE friet met ECHTE mayo te gaan eten he???quote:Op vrijdag 29 mei 2009 10:30 schreef freecell het volgende:
Rare tip, maar ik val ook af als ik een aar weken braaf doe, dan plateau. Dan één dag alles eten waar ik zin in heb (tijdelijk wat zwaarder daarna) en dan gaat het weer omlaag
Ik zou dat rustig doen.quote:Op vrijdag 29 mei 2009 10:36 schreef Droeke het volgende:
[..]
Je bent me toch niet aan het verleiden om vanavond ECHTE friet met ECHTE mayo te gaan eten he???
Prima toch?quote:Op vrijdag 29 mei 2009 10:03 schreef freecell het volgende:
Ik geloof dat ik het opgeef.
Mijn lijf wil tussen de 67 en 69 zitten no matter what.
Ja, alleen eten als je iets echt lekker vindt en genieten van wat je eet. Dus af en toe paprikachips van Lays Sensations bijvoorbeeld, in mijn geval, is niks mis mee. Als je jezelf de dag erna maar weer een flinke schop onder je kont geeft =Pquote:
Vandaag is het wel echt een hele erge hooikoorts dag! Hele weekend trouwens.quote:Op vrijdag 29 mei 2009 12:07 schreef teigan het volgende:
Dat klinkt als flink wat beweging Sjeen.
Ik ga vanmiddag naar de fysiotherapeut, eens zien wat hij van mijn knieen zegt... Vanavond ws. skaten, al weet ik nog niet zeker of ik ga...
Ben of heel verkouden aan het worden, of ik krijg steeds meer last van hooikoorts, maar het voelt iig niet echt super..
ik heb wel wat geslikt vanmorgen, maar het helpt niet 100%quote:Op vrijdag 29 mei 2009 12:09 schreef Levitation het volgende:
[..]
Vandaag is het wel echt een hele erge hooikoorts dag! Hele weekend trouwens.
En net vandaag ben ik mijn medicijnen vergeten.Zit hier nu dus met dikke rode ogen en een kriebel/loopneus.
Ik eet wel veel hoor, ik kom echt niks tekort. Ik snoep nog weleens wat, drink ijsthee, neem soms een blikje frisdrank of 's avonds een glas wijn. En als ik zeg fruit, is dat soms een appel, maar soms wel een halve kilo aardbeien of druiven. En 's avonds na het eten neem ik vaak ook nog wel fruit, bijvoorbeeld (een halve) meloen. Mijn porties avondeten zitten vaak ook ruim boven de 200 gram groente.quote:Op vrijdag 29 mei 2009 11:50 schreef ColdFeet het volgende:
Paikea, voor een keertje is het OK, turks brood, maar ik zou je sterk afraden het elke dag te eten. Enkel loze calorieën.
Maeghan, ik vind eigenlijk dat je behoorlijk weinig eet overdagHeb je weleens geteld hoeveel kcal dat ongeveer zijn?
succesquote:Op zaterdag 30 mei 2009 20:17 schreef RenRen- het volgende:
Zo, gister was mijn eerste dag, ik ga 11 kilo afvallen![]()
Ik hoop dat het vooral voor bepaalde delen van m'n lichaam gaat werken.
ik heb ook wel interesse in de rokjes, dus als je voor mij daar nog foto's van zou willen maken?quote:Op zaterdag 30 mei 2009 20:21 schreef motorbloempje het volgende:
check
ga ik morgen even wat foto's maken van de mooie truitjes
Weightwatchersprogrammaquote:
Succes in ieder geval.quote:Op zondag 31 mei 2009 10:55 schreef RenRen- het volgende:
Nu al een beetje resultaatkan ook aan het vocht liggen natuurlijk.
Dankjequote:Op maandag 1 juni 2009 @ 09:04 schreef teigan het volgende:
Succes RenRen-.
Rene90, lekker dat er weer wat af is joh, en soms gaat het ineens heel snel..
Je kunt echt je hele leven blijven Weightwatcher-en.quote:Op maandag 1 juni 2009 @ 08:55 schreef rene90 het volgende:
[..]
Succes in ieder geval.
Hoe werkt dat weightwatchers eigenlijk? Want dat kun je niet je hele leven blijven doen lijkt me?
Vandaag weer gewogen, en 2,7 kwijt, beetje raar dat het opeens weer zo een piek is, maar mij hoor je niet klagen. Nu dus 9.6 in 5 weken.
Dus eigenlijk hetzelfde als calloriën tellen. Alleen dan omgezet naar puntenquote:Op maandag 1 juni 2009 10:17 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Dankje
[..]
Je kunt echt je hele leven blijven Weightwatcher-en.
Mijn coach is coach sinds. '79, en doet het nogsteeds.
Hoe het werkt, eigenlijk heeft alles wat je eet, bijna dan, energie, en die wordt berekend in punten. Boterham 1 punt, smeerkaas halve punt, melk 1 punt, meeste fruit en groente kost niets, ga zo maar door. Daarna kun je berekenen hoeveel punten je zelf kunt eten, berekend op je gewicht, lengte, leeftijdIk mag er tijdens het afvallen 22, en als ik minder weeg mag ik er 21. Je MAG alles eten, als je maar afvalt. Je kunt ook sparen
Kun je bijvoorbeeld 16 punten sparen voor een pizza.
Maar als je op je streefgewicht bent, ga je stabaliseren, en dat moet een tijdje. En dan kun je als het goed is gewoon weer normaal eten, natuurlijk alles nogsteeds met mate.
Ik heb nu echt het gevoel dat ik de hele dag niets anders doe dan eten.Ik at nooit tussendoortjes en zo
En wat goedGefeliciteerd.
Het valt opzich wel meequote:Op maandag 1 juni 2009 @ 10:20 schreef teigan het volgende:
Op zich is het wel goed om om de 2 a 3 uur wat te eten..
Maar word je niet helemaal kriegel van het tellen en afwegen enzo? Ik zou er niet aan moeten denken..
In principe welquote:Op maandag 1 juni 2009 @ 10:27 schreef rene90 het volgende:
[..]
Dus eigenlijk hetzelfde als calloriën tellen. Alleen dan omgezet naar punten
Is ook wel overzichtelijker zo. 22 punten of 1xxx calorieen.quote:Op maandag 1 juni 2009 10:30 schreef RenRen- het volgende:
[..]
In principe welIk denk alleen dat calorieën tellen voor mij moeilijker zou zijn.. Dit vind ik overzichtelijker
Maar komt ook omdat ik er al een tijd heel veel van zie
Ja precies.quote:Op maandag 1 juni 2009 @ 10:33 schreef rene90 het volgende:
[..]
Is ook wel overzichtelijker zo. 22 punten of 1xxx calorieen.
Het boek vanne sonja bakker. Meer als steun om gewoon een ander eetpatroon aan te nemen, ik denk ook dat daar de sleutel ligt tot het afvallen. Ikzelf was wel makkelijk van als ik honger had even een kaasbroodje bij de AH, of in de avond nog een zak chips open trekken. Nu verdeel ik over de hele dag gewoon het eten en ik merk ook dat ik het enorm makkelijk volhoud. (Ik sport er ook niet bij verder).quote:Op maandag 1 juni 2009 10:38 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Ja precies.Wat doe jij dan om af te vallen? Calorieen tellen ? Of. Wat?
Ja precies, inzicht in wat je allemaal naar binnen schuiftquote:Op maandag 1 juni 2009 @ 10:40 schreef rene90 het volgende:
[..]
Het boek vanne sonja bakker. Meer als steun om gewoon een ander eetpatroon aan te nemen, ik denk ook dat daar de sleutel ligt tot het afvallen. Ikzelf was wel makkelijk van als ik honger had even een kaasbroodje bij de AH, of in de avond nog een zak chips open trekken. Nu verdeel ik over de hele dag gewoon het eten en ik merk ook dat ik het enorm makkelijk volhoud. (Ik sport er ook niet bij verder).
ik heb een eetlijst van de dietiste, maar eigenlijk sta ik denk ik al bijna een jaar stil. Ik ben daarvoor rond de 20 kilo afgevallen, en eigenlijk wil ik nog wel verder, maar de motivatie is ergens een beetje weg.quote:Op maandag 1 juni 2009 10:28 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Het valt opzich wel meeIk heb een online programma die dingen voor me berekent, hoef ik alleen in de gaten te houden dat ik er niet overheen ga. En dat afwegen. Tsja. Ik vergeet het weleens
Het is wel irritant dat als je een beetje mayoline neemt dat je het moet afwegen. Vlees op je brood, afwegen. Maar ik dénk dat het went.
En ik at nooit iedere 2/3 uur watOp school at ik om 10 uur wat, pauze, en om 3 uur.
![]()
Watvoor dieet doe jij? Of doe je niets meer?
Ik kan me goed voorstellen als je al een jaar stilstaat dat je motivatie wegzakt. Ik heb nu juist de motivatie omdat ik afval inderdaad.quote:Op maandag 1 juni 2009 10:45 schreef teigan het volgende:
[..]
ik heb een eetlijst van de dietiste, maar eigenlijk sta ik denk ik al bijna een jaar stil. Ik ben daarvoor rond de 20 kilo afgevallen, en eigenlijk wil ik nog wel verder, maar de motivatie is ergens een beetje weg.
Ik zit 1,5 a 2 uur in de auto van en naar mijn werk(4 dagen per week), en dat is soms best heftig, dus in de weekenden heb ik niet altijd meer de puf om echt goed op mijn eten te letten. Nu kruipt de weegschaal heel langzaam weer wat omhoog, dus ik moet wel gaan ingrijpen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
ik heb vrijdag bij de fysiotherapeut wel groen licht gekregen om weer te gaan skaten(als ik het rustig aan doe, en daarna wel weer goed rust neem), dus de beweging komt er wel weer aan. Morgenavond gaan we naar Bremen toe, en daar aan een nightskate meedoen, en daar heb ik echt zin in...
quote:Op maandag 1 juni 2009 @ 10:45 schreef teigan het volgende:
[..]
ik heb een eetlijst van de dietiste, maar eigenlijk sta ik denk ik al bijna een jaar stil. Ik ben daarvoor rond de 20 kilo afgevallen, en eigenlijk wil ik nog wel verder, maar de motivatie is ergens een beetje weg.
Ik zit 1,5 a 2 uur in de auto van en naar mijn werk(4 dagen per week), en dat is soms best heftig, dus in de weekenden heb ik niet altijd meer de puf om echt goed op mijn eten te letten. Nu kruipt de weegschaal heel langzaam weer wat omhoog, dus ik moet wel gaan ingrijpen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
ik heb vrijdag bij de fysiotherapeut wel groen licht gekregen om weer te gaan skaten(als ik het rustig aan doe, en daarna wel weer goed rust neem), dus de beweging komt er wel weer aan. Morgenavond gaan we naar Bremen toe, en daar aan een nightskate meedoen, en daar heb ik echt zin in...
Dat is ook wel zo, maar volgens de regeltjes heb ik nog steeds fiks overgewicht, en zou er nog een kilo of 15 afmoeten... En soms word je daar ineens weer mee geconfronteerd(zoals bij de aanvraag van een overlijdensrisicoverzekering voor een hypotheek), en dan is het toch best wel k*t dat ik nog steeds wat te zwaar ben..quote:Op maandag 1 juni 2009 10:55 schreef RenRen- het volgende:
[..]ik snap het inderdaad ook wel van die motivatie, maar 20 kilo is hartstikke veel. Als je 10 procent van je gewicht afvalt, is je kans op allerlei ziektes al zó veel afgenomen. Volgens mij al bijna geen gevaar meer. Dus dat vind ik sowieso al hartstikke goed.
Ik hoop voor je dat het wel lukt om weer in te grijpen
Daarmee zou ik ook wel afvallen geloof ik... Het zou me teveel werk zijn om mayo af te wegen, dus dan zou ik het maar latenquote:Op maandag 1 juni 2009 10:28 schreef RenRen- het volgende:
[..]
Het valt opzich wel meeIk heb een online programma die dingen voor me berekent, hoef ik alleen in de gaten te houden dat ik er niet overheen ga. En dat afwegen. Tsja. Ik vergeet het weleens
Het is wel irritant dat als je een beetje mayoline neemt dat je het moet afwegen. Vlees op je brood, afwegen. Maar ik dénk dat het went.
En ik at nooit iedere 2/3 uur watOp school at ik om 10 uur wat, pauze, en om 3 uur.
![]()
Watvoor dieet doe jij? Of doe je niets meer?
Nou ja. Het punt is vooral dat je snel te veel gebruiktquote:Op maandag 1 juni 2009 @ 12:54 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Daarmee zou ik ook wel afvallen geloof ik... Het zou me teveel werk zijn om mayo af te wegen, dus dan zou ik het maar laten
Dat geloof ikquote:Op maandag 1 juni 2009 @ 12:09 schreef teigan het volgende:
[..]
Dat is ook wel zo, maar volgens de regeltjes heb ik nog steeds fiks overgewicht, en zou er nog een kilo of 15 afmoeten... En soms word je daar ineens weer mee geconfronteerd(zoals bij de aanvraag van een overlijdensrisicoverzekering voor een hypotheek), en dan is het toch best wel k*t dat ik nog steeds wat te zwaar ben..
Ik doe het niet dagelijks, ik denk 2 keer in de week. Thuis dan, want bij de Weightwatchers moet ik 's avonds wegen met kleren aan, dus doe ik het vrijdagochtend en maandagochtend thuis. De verleiding is wel grootquote:Op maandag 1 juni 2009 @ 11:25 schreef rene90 het volgende:
Ooh ja renren, ik kan je wel aanraden om niet elke dag op de weegschaal te gaan staan. Dat kan je alleen maar demotiveren omdat je soms zo weinig of negatief verschil ziet. Wekelijks is meer aan te raden, heb je ook een vast patroon en een nauwkeuriger beeld.
Ik weet het eerlijk gezegd niet. Ik hoop van wel, maar op dit moment ben ik ook blij als ik dit gewicht weet vast te houden. Ik kan wel gewoon netjes eten en afvallen, alleen hou ik het nu niet lang genoeg vol. Dat knopje moet weer even om, en het is afwachten hoe snel ik dat weer voor elkaar krijg..quote:Op maandag 1 juni 2009 13:52 schreef RenRen- het volgende:
Dat geloof ikMijn moeder heeft dat ook nogsteeds. Die woog geloof ik 110 en is niet zo lang. Succes
![]()
Gaat het je binnenkort wel lukken denk je? Of heb je er echt geen zin meer in?
[..]
Gaf dat bij jou problemen dan, die aanvragen? Ik kwam er zonder moeite doorheen en ben toch ook niet bepaald een lichtgewichtje.quote:Op maandag 1 juni 2009 12:09 schreef teigan het volgende:
[..]
Dat is ook wel zo, maar volgens de regeltjes heb ik nog steeds fiks overgewicht, en zou er nog een kilo of 15 afmoeten... En soms word je daar ineens weer mee geconfronteerd(zoals bij de aanvraag van een overlijdensrisicoverzekering voor een hypotheek), en dan is het toch best wel k*t dat ik nog steeds wat te zwaar ben..
Broek te groot =quote:Op woensdag 3 juni 2009 17:43 schreef ColdFeet het volgende:
Maria, welke wijdtemaat jeans draag jij? Ik heb een Levi's Eva die nu al te groot is (). Jij hield wel van wijdere broeken, toch? Het is echt een fantastisch model voor ronde billen
Ik ga een kleinere bestellen
Het is een 32x32, maar hij valt vrij ruim. Dan is 'ie voor jou allicht ook te grootquote:Op woensdag 3 juni 2009 17:51 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Broek te groot =![]()
Leuke broek te groot =![]()
Ik hou idd van wijdere broeken jaWelke maat ik heb wisselt alleen HEEL erg per broek! De meest recente broek die ik gekocht heb is een maat 40 van esprit. Ik draag eigenlijk meestal maat 40 geloof ik. Spijkerbroekenmaten ben ik niet goed in thuis, maar volgens mij heb ik broeken van wijdtemaat 30 tot 32 ofzo. Het hangt bij mij erg van de broek af
PM anders eens een foto?
Met het gewenste bedrag erbij?
![]()
Oh en ronde billen is uiteraard *check* dus ik heb zeker interesse in een broek die dat goed doetIk heb nogal snel dat broeken aan de voorkant in mn buik drukken en dan aan de achterkant zo ver afstaan dat ik er een paar boeken in mee zou kunnen dragen
Rekt de stof een beetje mee? En zou je kunnen meten hoe breed ze zijn op de heupen? Dan heb ik een idee of ik er wat mee kan. Bij mij zit het zwaartepunt toch wel op mijn heupen/billen.quote:Op woensdag 3 juni 2009 17:51 schreef motorbloempje het volgende:
er liggen nu twee stapeltjes iig.
2,3,6 en 10 voor teigan
1 en 5 voor Maria
Heb ze verder hierboven even genummerd
euh.. die bever broeken.. ja.. die vallen vooral gewoon.. toen ik op m'n dikst was (90kg) zaten ze wat strak, maar nadat ik wat was afgevallen helemaal prima. Heb ze zeker nog tot aan de 78kg ofzo gedragen.
Ze zijn van heerlijk stof in ieder geval. Baal ontzettend dat ik ze echt niet meer aan kan. Ideaal voor op vakantie
[/verkooppraatje]
hm, jammer, dat ga ik niet redden.....quote:Op woensdag 3 juni 2009 18:12 schreef motorbloempje het volgende:
38 'gewoon' en 45cm als ik 'm aardig wat uitrek
Volleybalquote:Op woensdag 3 juni 2009 17:09 schreef dyna18 het volgende:
Succes. Wat voor sport hebben we het trouwens over?
Heb ik vroeger ook nog gedaan, alleen gestopt omdat ik ruzie kreeg met de trainer dat we nooit mochten spelenquote:
quote:Op woensdag 3 juni 2009 @ 18:41 schreef rene90 het volgende:
[..]
Heb ik vroeger ook nog gedaan, alleen gestopt omdat ik ruzie kreeg met de trainer dat we nooit mochten spelen
Ja, op pre huwelijksreis. Doe es gekquote:Op donderdag 4 juni 2009 11:15 schreef ColdFeet het volgende:
Pandorah, nu al op huwelijksreis?
Ik heb ook slechte ervaringen met het Russische consulaat en NL (die aan het begin van de Laan van Meerdervoort bedoel je, toch?). Wat een assholes daar, ik werd er -letterlijk- uitgegooid![]()
En van die fijne behulpzame mensen allemaal
Dat doe ik ook niet (ik hou me eigenlijk nooit aan het avondeten van haar, maar ik let wel op mijn porties), en daarnaast heb ik geen honger en voel ik me goed. Zou het dan toch slecht zijn voor mijn lichaam, of is het lichaam daar toch op gebouwd?quote:Op vrijdag 5 juni 2009 13:44 schreef motorbloempje het volgende:
Als je je geheel aan de boeken van Sonja houdt, eet je te weinig en is het niet raar dat je zo snel afvalt.
Blijkbaar wel ja, wel bewust gekeken wat ik dan neem. Had een mc chicken menu met een cola light en patat met ketchup (die mayo vind ik ook ranzig dus dat treft).quote:Op maandag 8 juni 2009 08:12 schreef motorbloempje het volgende:
dat avondje mac / ander slecht voer moet kunnen hoor
wat fijn dat 't goed gaat
De Chicken Mythic / kipburger is ook het enige wat ik echt een beetje lekker vind bij de macquote:Op maandag 8 juni 2009 08:19 schreef rene90 het volgende:
[..]
Blijkbaar wel ja, wel bewust gekeken wat ik dan neem. Had een mc chicken menu met een cola light en patat met ketchup (die mayo vind ik ook ranzig dus dat treft).
Hoeveel ben jij nou in totaal al afgevallen? Ik weet nog dat je een tijd terug wel in de lijst stond maar nu zie ik je niet meer?
Netjes dat je nu dat gewicht vasthoudt en niet terugvalt. Hoelang nog tot de bruiloft?quote:Op maandag 8 juni 2009 08:23 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
De Chicken Mythic / kipburger is ook het enige wat ik echt een beetje lekker vind bij de mac![]()
maar kom er hoogstens 2 keer per jaar
dus hoef niet zo te vrezen.
Ik begon officieel op 1 januari 2008 met 87,6kg op de teller. Heb wel zwaarder gewogen, op m'n zwaarst rond de 92 kg.
Weeg nu op dit moment 67,4 (vanochtend) en wil richting de 60, wat best moeilijk is. Ben nu al wel redelijk tevreden, alleen zijn mijn buik en bovenbenen nog te dik (echt vet, dat wel, niet stevig door spieren) naar mijn zin,dus dat probeer ik er (het liefst voor de bruiloft nog) af te krijgen
Niet dat ik één of andere dieëtist ben ofzo, maar hoe ziet je eetpatroon er nu uit ,wat eet je op een dag en welke tijden?quote:Op maandag 8 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Ik ben ook in 3 maanden tijd 13.5 kilo af gevallen, maar sta nu dus al 4 maanden stil. Gelukkig kom ik ook niet meer aan, maar wil er zo graag nog 10 kg af hebben. Ik las hier laatst over de BMR. Ik at idd te weinig. Ik ben meer gaan eten maar het maakt niks uit.I
k vrees toch dat ik moet gaan sporten, maar kan me er echt niet toe zetten. Hardlopen is geen optie. Het zwembad is 18 km hier vandaan, en de sportschool vind ik verschrikkelijk. Alternatieven?
Het kost wat moeite, het vasthoudenquote:Op maandag 8 juni 2009 08:42 schreef rene90 het volgende:
[..]
Netjes dat je nu dat gewicht vasthoudt en niet terugvalt. Hoelang nog tot de bruiloft?
Elke maand 1 kilo en je bent erquote:Op maandag 8 juni 2009 08:45 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Het kost wat moeite, het vasthoudenen de bruiloft is waarschijnlijk 22 juli 2010
quote:Op maandag 8 juni 2009 @ 10:58 schreef motorbloempje het volgende:
16 punten pizza?hoe groot waren die punten?
[/flauw]
Pizza moet afentoe kunnen tochquote:Op maandag 8 juni 2009 10:57 schreef RenRen- het volgende:
Ik ben vrijdag uit eten gegaan, maar heb niet erg vet gegeten, en zaterdag (had ik al ingerekend) een pizza van 16 punten. Had er wel voor gespaardEn nu gewoon er weer keihard tegenaan.
Jmaar ik was net begonnenquote:Op maandag 8 juni 2009 @ 12:04 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Pizza moet afentoe kunnen toch
Ik had zaterdag Calzone, maar kon weer eens niet alles op (wat wel goed is)
Romantischquote:Op maandag 8 juni 2009 12:05 schreef motorbloempje het volgende:
Calzone!
onze openingsdans op de bruiloft misschien
Ik zal het niet meer over pizza hebbenquote:Op maandag 8 juni 2009 @ 12:24 schreef Levitation het volgende:
Thanks dames, nu heb ik trek in pizza.![]()
Oh, dat is lastig ja. En fietsen dan? Kan je dat wel?quote:Op maandag 8 juni 2009 17:18 schreef Mejuffrouw het volgende:
Hardlopen is geen optie. mijn voet is ooit operatief vastgezet, ik kan dus niet afwikkelen.
Ik droom altijd dat ik kan rennen, maar daar val ik dus niet van af
Als ik zo brutaal mag zijn: waarom is je voet vastgezet? Slecht enkelgewricht oid?quote:Op maandag 8 juni 2009 17:18 schreef Mejuffrouw het volgende:
Hardlopen is geen optie. mijn voet is ooit operatief vastgezet, ik kan dus niet afwikkelen.
Ik droom altijd dat ik kan rennen, maar daar val ik dus niet van af
Een collega van me deed het en die was erg enthousiast, ook om wat rust in je hoofd te krijgen.quote:Op dinsdag 9 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Geboren met klompvoetjes...![]()
Wandelen en skaten is dus ook niet zo,n succes.
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
quote:Op dinsdag 9 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Geboren met klompvoetjes...![]()
Wandelen en skaten is dus ook niet zo,n succes.
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
Klompvoeten is inderdaad lastig met sporten. En zwemmen? Is dat een optie.quote:Op dinsdag 9 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Geboren met klompvoetjes...![]()
Wandelen en skaten is dus ook niet zo,n succes.
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
Ik heb ook die grens van 90, nog 6,8 kgquote:Op dinsdag 9 juni 2009 09:44 schreef Droeke het volgende:
Mijn ervaring met pilates is dat het wel lekker is om te doen, maar ik persoonlijk boek er weinig resultaat mee. Maar ik denk dat als andere sporten geen optie zijn, het een goede workout kan betekenen (en inderdaad: het is echt HEEL goed voor je buikspieren en het maakt je lenig).
Nog maar 0,5 kilo en ik ga door de 9-grensHet is toch een beetje een magische grens. Ik wil me eens lekker gaan verwennen, maar weet nog niet waarmee (kleren - groei ik toch weer uit
; massage was mijn 5kg-beloning dus heb ik al gehad en verder....? Iemand suggesties???)
Vervolgens wordt mijn eerste tussenstop naar de 86 (mijn BMI is dan van Obees naar Overgewicht gegaan).... Het zou mooi zijn om dat nog te halen voor 1 augustus... Maar we zien het wel, het is geen wedstrijd (en behalve me netjes te gedragen en te sporten heb ik daar toch geen echte invloed op...)
jaquote:Op maandag 8 juni 2009 18:27 schreef teigan het volgende:
O ja, moblo, kan het zijn dat ik nog geen pm heb?
Wat wil je dan nog meer bereiken met een workout?quote:Op dinsdag 9 juni 2009 09:44 schreef Droeke het volgende:
Mijn ervaring met pilates is dat het wel lekker is om te doen, maar ik persoonlijk boek er weinig resultaat mee. Maar ik denk dat als andere sporten geen optie zijn, het een goede workout kan betekenen (en inderdaad: het is echt HEEL goed voor je buikspieren en het maakt je lenig).
Heel offtopic: Ik doe sociaal-wetenschappelijk onderzoek, en moet erg snel mijn proefschrift afhebben (binnen 4 weken), dus bij deze schop ik mezelf weer terug naar mijn werk... hahaquote:Op dinsdag 9 juni 2009 10:04 schreef rene90 het volgende:
Wel een beetje uiteraard, heb me goed voor laten lichten en zelf goed gekeken naar hoe het nou in elkaar steekt zo een onderzoek, welke controle en veiligheid er bijvoorbeeld is. Als je het middel krijgt heb je 24/7 hartbewaking bijvoorbeeld wat positief is, en er is altijd een zuster aanwezig.
Wat onderzoek jij?
Ik wil vooral gewicht verliezen op dit momentquote:Op dinsdag 9 juni 2009 10:13 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wat wil je dan nog meer bereiken met een workout?
Dingen om jezelf mee te belonen? Schoenen/laarzen, mooie tas, sieraad, luchtje?
Ik heb er nooit zo'n moeite mee om iets leuks voor mezelf te bedenken
Truequote:Op dinsdag 9 juni 2009 10:30 schreef Droeke het volgende:
Ik wil vooral gewicht verliezen op dit momentEn dat lukt mij niet goed genoeg met pilates...
Ik vind Pilates geweldig! Je krijgt echt mooie spieren overal, m.n. buik en taille en het is relaxed om te doen, geen spierpijn. Maar ik snap Droeke ook wel hoor want voor echte vetverbranding/conditieverbetering zou je er cardio naast moeten doen.quote:Op dinsdag 9 juni 2009 08:37 schreef Mejuffrouw het volgende:
Maar idd is pilates wat. Heeft er iemand goede ervaringen mee?
quote:Op dinsdag 9 juni 2009 19:05 schreef Chell het volgende:
*gluurt ook weer eens om een hoekje*
Erg lang geleden!
67,9 was ook mijn score vanochtendquote:Op woensdag 10 juni 2009 07:57 schreef freecell het volgende:
Hey, mijn vreemde 2 kilo is er weer af
Heel raar! Zomaar ineens was ik weer 70, echt anderhalve week en zomaar ineens is het er nu in twee dagen weer af naar 67,9
Snapnietmeer!
Je mag best binnenkomen hoorquote:Op dinsdag 9 juni 2009 19:05 schreef Chell het volgende:
*gluurt ook weer eens om een hoekje*
Erg lang geleden!
quote:Op donderdag 11 juni 2009 08:41 schreef motorbloempje het volgende:
als ik gewicht zou verliezen door uitslapen zou ik inmiddels ondergewicht hebben
Ik eet verder wel goed hoorquote:Op donderdag 11 juni 2009 08:43 schreef rene90 het volgende:
Als je per dag weegt is het totaal onnauwkeurig, weeg morgen weer, dan is die 1.0 kilo eraf opeens 0.7 geworden ofzo. Gewoon wekelijks voor een goed beeld. En als je stofwisseling heel traag gaat moet je gewoon 8 uur een klein ontbijtje eten, dan om de drie uur iets zodat het op gang blijft.
No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?quote:Op donderdag 11 juni 2009 09:17 schreef teigan het volgende:
En het is ook zo een valkuil, denken dat je wel weer wat extra kan pakken, want er is weer wat af.
En zelf kan je ook wel een redelijke inschatting maken wanneer je goed hebt gegeten en wanneer nietquote:Op donderdag 11 juni 2009 09:17 schreef teigan het volgende:
Ik merk meestal dat ongezond eten er pas een paar dagen later aan zit, niet gelijk de dag erna. Eet je een keer wat te zout, dan houd je weer vocht vast.
En het is ook zo een valkuil, denken dat je wel weer wat extra kan pakken, want er is weer wat af.
Ik had nooit gedacht dat ik het zelf zo overtuigd zou zeggen, maar 1 keer in de week is meer dan voldoende. Luister ook naar je lijf, je merkt zelf wel als je een paar dagen veel minder plast, dat je dus te weinig drinkt en misschien vocht vasthoudt en dergelijke.
Toevallig zag ik gister een stukje van een programma op rtl 4 ofzo na dat SOS sonja gezeik. Moesten van die volle vrouwen sporten, en dan mochten ze een lekkernij waar ze helemaal verzot op waren, dus een stuk pizza of bakje ijs. Dan denk ik tja, als je het zo gaat compenseren wijzigt je eetpatroon niet.quote:Op donderdag 11 juni 2009 09:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?
Als ik wat kwijt ben is mijn gedachte juist: yesss.. nu doorzetten!en niet ' oh, nu kan ik weer wat (lekkers/meer) eten.. want da's gewoon niet slim
ik vind afvallen soms nog steeds eng...quote:Op donderdag 11 juni 2009 09:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?
Als ik wat kwijt ben is mijn gedachte juist: yesss.. nu doorzetten!en niet ' oh, nu kan ik weer wat (lekkers/meer) eten.. want da's gewoon niet slim
indeed...quote:Op donderdag 11 juni 2009 09:28 schreef rene90 het volgende:
[..]
Toevallig zag ik gister een stukje van een programma op rtl 4 ofzo na dat SOS sonja gezeik. Moesten van die volle vrouwen sporten, en dan mochten ze een lekkernij waar ze helemaal verzot op waren, dus een stuk pizza of bakje ijs. Dan denk ik tja, als je het zo gaat compenseren wijzigt je eetpatroon niet.
maar waarom maak je het dan niet leuk?quote:Op donderdag 11 juni 2009 10:00 schreef teigan het volgende:
[..]
ik vind afvallen soms nog steeds eng...![]()
En met iets extra's zit het bij mij soms al in net iets ander broodbeleg ipv de standaard slanke dingen.. En dan is het nog niet eens perse ongezond, maar juist doordat ik dan weer eens bv. pasta op mijn brood pak, en de dag erna weer een kilo omhoog schommel raak ik er heel gedemotiveerd door, terwijl het dus eigenlijk de normale schommelingen van je lichaam zijn, en niet eens altijd wat te maken hebben met hoeveel je de dag ervoor eet..
dat zou het wel moeten zijn, maar het komt nog steeds in de knoop met hoe ik mijzelf zie. Net alsof ik geen normaal gewicht mag hebben. En dat punt blijft nu al een tijdje hangen... Ik ga er vanuit dat het straks wel weer verder gaat, mijn eerste volle jaar in het onderwijs is in dat opzicht heel erg nuttig geweest voor het verbeteren van mijn zelfbeeld, maar tot die tijd moet ik het wel constant zien te houden en niet omhoog gaan schieten.quote:Op donderdag 11 juni 2009 10:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
indeed...
[..]
maar waarom maak je het dan niet leuk?
het idee dat je straks op een gezond gewicht zit is hopelijk genoeg motivatie?
Goed! Druk! Allemaal leuke dingen, veel foto's! Allemaal fijnquote:
*hupst binnen*quote:
Haha, nou, ik sport wel degelijk zoveel zodat ik mijn gewenste eetpatroon een beetje kan volhouden zonder aan te komenquote:Op donderdag 11 juni 2009 09:22 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
No offence, maar als je dat uberhaupt denkt, waarom lijn je dan? Om strakker/slanker te worden, of om meer te kunnen eten?
Als ik wat kwijt ben is mijn gedachte juist: yesss.. nu doorzetten!en niet ' oh, nu kan ik weer wat (lekkers/meer) eten.. want da's gewoon niet slim
Hoe dom/naief kan je zijnquote:Op donderdag 11 juni 2009 12:37 schreef Chell het volgende:
@teigan: voor mij werkt dat echt. Sowieso, ik ben nu 6 kilo lichter, sommige broeken zakken af, ik voel me beter. Dat is goed en daar mag ik trots op zijn. Als ik nu continu denk "maar eigenlijk moet ik er nog bijna 17....en dus is die 6 maar een druppel op de gloeiende plaat" dan weet ik zeker dat de moed me in de schoenen zakt![]()
Daarom doe ik ook niet aan een streefgewicht wat bijvoorbeeld in de categorie 'gezond' valt. Dan zou ik terug moeten naar 68 en dat heb ik denk ik sinds mijn 18e al niet meer gewogen
Als ik die 80 haal en het gaat goed, kan ik altijd nog verder kijken. Ik denk dat het belangrijk is om haalbare doelen te stellen. Binnen no time een slanke den worden, gaat heus niet gebeuren![]()
Collega van mij heeft als streven dat ze op 1 januari 60 kilo afgevallen wil zijn. Yeah right, 10 kilo per maand....
Smart thinkingquote:Op donderdag 11 juni 2009 12:37 schreef Chell het volgende:
Daarom doe ik ook niet aan een streefgewicht wat bijvoorbeeld in de categorie 'gezond' valt. Dan zou ik terug moeten naar 68 en dat heb ik denk ik sinds mijn 18e al niet meer gewogen
Als ik die 80 haal en het gaat goed, kan ik altijd nog verder kijken. Ik denk dat het belangrijk is om haalbare doelen te stellen. Binnen no time een slanke den worden, gaat heus niet gebeuren![]()
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |