LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dag dikke dames. Ik meld me weer even bij jullie. Jaar of 4 geleden kilo of 20 afgevallen. Deze er de afgelopen 4 jaar weer aangevroten, dus het moet weer omlaag. Iig die 20 er af en dan is er nog wel speling voor meer draf, maaaaar rustig beginnen.
Ik zit nu even in een periode waarin ik wen aan het niet meer te pas en te onpas vreterij naar binnen duwen. Daarna stap ik over op yoghurt/fruit overdag en dan 's avonds wat de pot schaft met de balans van 1-vlees, 2-aardappels(oid), 3-groenten, naar 1-groenten, 2-vlees, 3-aardappels.
Dat was vorige keer redelijk succesvol icm veel bewegen. Dus dat zal ik ook op moeten gaan pakken. Heb ik nog even geen concreet plan voor, maar komt tijd, komt raad!
Doel: -20 Bereikt: -1.8
[ Bericht 1% gewijzigd door DancingPhoebe op 24-05-2009 11:31:47 ]
Ik zit nu even in een periode waarin ik wen aan het niet meer te pas en te onpas vreterij naar binnen duwen. Daarna stap ik over op yoghurt/fruit overdag en dan 's avonds wat de pot schaft met de balans van 1-vlees, 2-aardappels(oid), 3-groenten, naar 1-groenten, 2-vlees, 3-aardappels.
Dat was vorige keer redelijk succesvol icm veel bewegen. Dus dat zal ik ook op moeten gaan pakken. Heb ik nog even geen concreet plan voor, maar komt tijd, komt raad!
Doel: -20 Bereikt: -1.8
[ Bericht 1% gewijzigd door DancingPhoebe op 24-05-2009 11:31:47 ]
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
DancingPhoebe, welkom terug, en succes!
Wat ik me wel afvraag is of je dan overdag niet te streng voor jezelf bent? Beter rustig afvallen en nog wat meer dan alleen yoghurt/fruit mogen eten overdag, dan nu snel afvallen, en dan straks heel veel moeite hebben om op gewicht te blijven...
Wat ik me wel afvraag is of je dan overdag niet te streng voor jezelf bent? Beter rustig afvallen en nog wat meer dan alleen yoghurt/fruit mogen eten overdag, dan nu snel afvallen, en dan straks heel veel moeite hebben om op gewicht te blijven...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Hoe ben je inderdaad de vorige keer het gewicht kwijtgeraakt? Als dit op dezelfde manier als nu is, zou je er goed aan doen om je etenspatroon op een normale manier aan te passen zodat je het wel volhoud
Bedankt!
Ik ben overdag niet echt streng hoor. Yoghurt met muesli vult als een malle, dus de honger is dan icm fruit als tussendoortje afgedekt. Blijft over de lekkere trek en daar geef ik gewoon af en toe aan toe, alleen niet meer continu.
En Miss_S, de vorige keer was het geen kwestie van niet kunnen volhouden. Ik was er op een gegeven moment gewoon weer klaar mee.
Ik ben een vreetkont. Ik houd van lekker eten, ik hou van snoepen, ik hou van schranzen. Daardoor zitten die 20 kilo er nu weer aan. Ik kan geen lekkere dingen afsaan. En als ik heeeel eerlijk ben wil ik dat eik ook niet. Ik heb gewoon te veel plezier aan eten.
Wel eet ik te vaak, te veel van dingen die eik niet eens zo lekker zijn. Dat wil ik wel graag afleren, maar dat heeft meer met mn algehele psychologische toestand te maken, maar dat is voor later zorg. Eerst maar eens weer wat gewicht er af.
Ik ben overdag niet echt streng hoor. Yoghurt met muesli vult als een malle, dus de honger is dan icm fruit als tussendoortje afgedekt. Blijft over de lekkere trek en daar geef ik gewoon af en toe aan toe, alleen niet meer continu.
En Miss_S, de vorige keer was het geen kwestie van niet kunnen volhouden. Ik was er op een gegeven moment gewoon weer klaar mee.
Ik ben een vreetkont. Ik houd van lekker eten, ik hou van snoepen, ik hou van schranzen. Daardoor zitten die 20 kilo er nu weer aan. Ik kan geen lekkere dingen afsaan. En als ik heeeel eerlijk ben wil ik dat eik ook niet. Ik heb gewoon te veel plezier aan eten.
Wel eet ik te vaak, te veel van dingen die eik niet eens zo lekker zijn. Dat wil ik wel graag afleren, maar dat heeft meer met mn algehele psychologische toestand te maken, maar dat is voor later zorg. Eerst maar eens weer wat gewicht er af.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hey Phoebs, die kilo's zijn denk ik ook gedeeltelijk van het stoppen met roken denk ik he?
Zou het echt zo slecht zijn om 2 weken modifast te doen en even je lichaam te overvallen en een kick start te maken? Ik moet ook erg de verleiding weerstaan om niet een tandje strenger te gaan omdat ik nu op een kilo per maand zit en dat wel erg weinig vind. Aan de andere kant mag ik niet klagen dat ik een half jaar na het stoppen met roken op -1 kilo zit.
Zou het echt zo slecht zijn om 2 weken modifast te doen en even je lichaam te overvallen en een kick start te maken? Ik moet ook erg de verleiding weerstaan om niet een tandje strenger te gaan omdat ik nu op een kilo per maand zit en dat wel erg weinig vind. Aan de andere kant mag ik niet klagen dat ik een half jaar na het stoppen met roken op -1 kilo zit.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Nee, niet eens zesje! Daar ben ik niet noemenswaardig van aangekomen. Dat is er gewoon geleidelijk weer bijgepakt.
Ik denk dat 2 weken modifast op zich niet slecht is, maar verwachten dat je in een maand 10 kilo kunt afvallen, is wel redelijk onrealistisch om dat gezond te doen.
Een kilo per maand is niet veel, maar het is ook niet omhoog. In aanmerking genomen dat je ook nog even gestopt bent met roken is het toch fijn! Maar ik snap het wel hoor. Ik ga mezelf niet allemaal lekkers ontzeggen voor een kilo per maand
Ik denk dat 2 weken modifast op zich niet slecht is, maar verwachten dat je in een maand 10 kilo kunt afvallen, is wel redelijk onrealistisch om dat gezond te doen.
Een kilo per maand is niet veel, maar het is ook niet omhoog. In aanmerking genomen dat je ook nog even gestopt bent met roken is het toch fijn! Maar ik snap het wel hoor. Ik ga mezelf niet allemaal lekkers ontzeggen voor een kilo per maand
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En wat is precies het verschil tussen die twee dingen?quote:Op zondag 24 mei 2009 12:04 schreef DancingPhoebe het volgende:
En Miss_S, de vorige keer was het geen kwestie van niet kunnen volhouden. Ik was er op een gegeven moment gewoon weer klaar mee.
Als ik zo kijk naar wat jij so far bent afgevallen, is dat toch een heel goed resultaat? Zoveel hoef je niet meer kwijt, waarom zou je je haasten met allemaal nare modifast-shakes en honger en crashen, als je blijkbaar met goede aanpassingen in je eetpatroon en een verstandig sportregime je kilootjes ook wel kwijtraakt?quote:Op zondag 24 mei 2009 12:10 schreef zesje het volgende:
Hey Phoebs, die kilo's zijn denk ik ook gedeeltelijk van het stoppen met roken denk ik he?
Zou het echt zo slecht zijn om 2 weken modifast te doen en even je lichaam te overvallen en een kick start te maken? Ik moet ook erg de verleiding weerstaan om niet een tandje strenger te gaan omdat ik nu op een kilo per maand zit en dat wel erg weinig vind. Aan de andere kant mag ik niet klagen dat ik een half jaar na het stoppen met roken op -1 kilo zit.
Is dat gewoon om in je hoofd van het 'bezig met afvallen'-gevoel af te komen?
Ik val ook zo op dat tempo af. Ben er zelf juist wel tevreden over
Tja daar kun je idd een discussie over voeren, maar ik was op dat moment niet bezig met "het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en daardoor af te vallen en op gewicht te blijven" ik was bezig met kilo's kwijt raken. Dat was gelukt en daar hield ik mee op.quote:Op zondag 24 mei 2009 13:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
En wat is precies het verschil tussen die twee dingen?
Die gezonde leefstijl is niet mijn ding, ik wil alleen voorkomen dat ik uit mn voegen (en alle acceptabele kledingmaten) knap
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dus nu ga je eigenlijk weer voor hetzelfde resultaat als toen?quote:
[..]
Tja daar kun je idd een discussie over voeren, maar ik was op dat moment niet bezig met "het ontwikkelen van een gezondere leefstijl en daardoor af te vallen en op gewicht te blijven" ik was bezig met kilo's kwijt raken. Dat was gelukt en daar hield ik mee op.
Die gezonde leefstijl is niet mijn ding, ik wil alleen voorkomen dat ik uit mn voegen (en alle acceptabele kledingmaten) knap
Je weet toch wel dat het jojo effect nog slechter voor je gezondheid is dan gewoon overgewicht?
Ja ik ga voor hetzelfde resultaat als toen. En ja dat weet ik inderdaad.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Misschien is het een idee om een plan te maken wat je gaat doen als je op je streef bent. Een plan met ruimte voor lekker eten enzo, maar bijvoorbeeld ook met een bovengrens qua gewicht zodat het afvallen daarna niet weer lang duurt maar juist meer een dagje opletten oid wordt.
Ja dat was vorige keer de bedoeling idd. Het niet meer zo ver op laten lopen. Maar toen zat ik even (mgigihgih 4 jaar) in een fuckitall fase en kon het me niet zo veel schelen.
Hopelijk gaat dat beter als het er nu af is!
Hopelijk gaat dat beter als het er nu af is!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ColdFeet dat weet ik ook wel, het gaat de goede kant op en mag niet klagen want ben mijn hele volwassen leven nog nooit zo goed bezig geweest als nu qua eetpatroon & sport en hoef nog maar een paar kilo's maar ja gewoon fanatiek he en resultaat willen zien en ongeduldig.quote:Op zondag 24 mei 2009 13:12 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Als ik zo kijk naar wat jij so far bent afgevallen, is dat toch een heel goed resultaat? Zoveel hoef je niet meer kwijt, waarom zou je je haasten met allemaal nare modifast-shakes en honger en crashen, als je blijkbaar met goede aanpassingen in je eetpatroon en een verstandig sportregime je kilootjes ook wel kwijtraakt?
Is dat gewoon om in je hoofd van het 'bezig met afvallen'-gevoel af te komen?
Ik val ook zo op dat tempo af. Ben er zelf juist wel tevreden over
Dat bezig met afvallen gevoel heb ik trouwens wel nodig maar dan wil ik wel resultaat zien. Ik bedoel als ik door de supermarkt loop en mijn karretje vollaad met rauwkost en 0% vet yoghurtjes en de kaas, chips, worst en chocolade voorbijloop voel ik me wel eens heel zielig en mijn beloning is dan dat die weegschaal weer wat lagers aangeeft de dag erna. Als dat weken aan een stuk niet gebeurt dan kan ik me daar wel eens ongelukkig over voelen.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Helpt het dan niet om je meer te richten op gezonder eten in plaats van afvallen? Ik ben op het moment helemaal niet goed op weg qua gewicht, er gaat geen gram af en als er al wat af gaat, is dat nadat ik het er eerst aangegeten heb, dus schiet het nog niet op. Maar ik voel me wel veel beter omdat ik niet meer zo veel snoep. Als ik dat wel doe, voel ik me meteen dikker en zwaarder, ook al is dat misschien niet zo, en maak ik me ook meer zorgen om m'n gezondheid. Snoepen doe ik tegenwoordig met ongezouten noten, vers of gedroogd fruit, of een Evergreen crunchy. Van noten of druiven word je ook niet dun, maar het is in ieder geval gezonder dan chocola of chips. Ook voel ik het meer als een verandering in m'n eetpatroon die ik echt vol kan houden en niet zo erg als een strijd die ik maar niet kan winnen en die m'n hele leven voort zal blijven slepen. Van je best doen om jezelf alles te ontzeggen en niet afvallen word je inderdaad heel erg moedeloos.
Sanity is (not) statistical
@zesje, ik herken het ook stiekem wel, hoor Heb ook weleens zo'n Cambridge-dieet overwogen, gewoon omdat het zo fijn snel gaat, dan.
Heb ook weleens zo'n Cambridge-dieet overwogen, gewoon omdat het zo fijn snel gaat, dan.
MoneyTalks we wilden je trouwens niet hier wegjagen. Het is al heel goed dat je wat gezonder wil leven. En het liefst natuurlijk op een gezonde manier dat bereiken.
Dank je Dyna18, voor je uitgebreide info-post!quote:Op vrijdag 22 mei 2009 11:07 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Je kunt hem inderdaad ook in andere shops kopen, door op Polar FT80 te zoeken kom je wel bij een aantal winkels terecht gericht op hartslagmeters...-enz
Dit weekend een beetje zitten wikken en wegen en ben toch voor de Polar FT80 gegaan. Ik heb hem vandaag besteld (hopelijk heb ik hem dan woensdag in huis!)... Ik ben echt benieuwd wat ie allemaal kan en ik hoop dat het een stimulans wordt om minimaal 3x per week te sporten. Ik ben namelijk een alles-of-niets mens (ik noem sporten pas sporten als ik erna helemaal voor dood op de bank lig
). Door de hartslagmeter te gebruiken en het sporten te analyseren, hoop ik dat ik me niet overtrain en zo het sporten leuk blijf vinden...
A cat is a lion in a jungle of small bushes
is er een apart topic voor mannen die ook wel wat motivatie kunnen gebruiken, of is dat hier ook gewoon toegestaan?
Er zitten hier ook mannen.quote:Op maandag 25 mei 2009 10:18 schreef ftt1989 het volgende:
is er een apart topic voor mannen die ook wel wat motivatie kunnen gebruiken, of is dat hier ook gewoon toegestaan?
Alleen kletsen de dames wat meer. Je bent iig van harte welkom!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
dan zal ik eerst maar is beginnen met wat over mezelf te vertellen en de rede dat ik hier ben.
Ik ben een jongeman van 19 jaar, 1,70 meter lang en weeg 73 kilo.
In verhouding dus redelijk zwaar, de huisarts heeft voor mij dan ook berekend dat mijn bmi rond de 25,5 ligt en dat is toch wel even te hoog. Het verhoogde gewicht komt voornamelijk door veel gewrichtsklachten in het verleden, er is sinds korte tijd artrose bij mij geconstateerd, maar ik loop de afgelopen 5 jaar al rond met klachten en ben hier ook meerdere keren aan geopereerd.
Maar er schijnt licht aan de horizon, ik krijg nu nieuwe injecties in mijn enkels en ik voel me als herboren, de pijn is weg en ik kan weer doen wat ik wil. Waaronder dus afvallen.
Ik wil ongeveer 8 kilo afvallen, zodat ik daarna wat spiermassa op kan gaan bouwen.
Ik let zeer strak op mijn voeding maar zijn er nog dingen die ik echt specifiek moet doen?
Wat betreft beweging, ik heb mijn beschikking tot: Een hometrainer, een stepapparaat, een roeiapparaat, gewichten en een zwembad. Dit is allemaal aan huis dus dat is in principe ideaal.
Maar ik zit er voornamelijk mee, dat mijn conditie zo verschrikkelijk slecht is, hoe kan ik die nou het beste opbouwen?
zo heel verhaal, maar dan weten jullie een beetje wie jullie voor je hebben!
Ik ben een jongeman van 19 jaar, 1,70 meter lang en weeg 73 kilo.
In verhouding dus redelijk zwaar, de huisarts heeft voor mij dan ook berekend dat mijn bmi rond de 25,5 ligt en dat is toch wel even te hoog. Het verhoogde gewicht komt voornamelijk door veel gewrichtsklachten in het verleden, er is sinds korte tijd artrose bij mij geconstateerd, maar ik loop de afgelopen 5 jaar al rond met klachten en ben hier ook meerdere keren aan geopereerd.
Maar er schijnt licht aan de horizon, ik krijg nu nieuwe injecties in mijn enkels en ik voel me als herboren, de pijn is weg en ik kan weer doen wat ik wil. Waaronder dus afvallen.
Ik wil ongeveer 8 kilo afvallen, zodat ik daarna wat spiermassa op kan gaan bouwen.
Ik let zeer strak op mijn voeding maar zijn er nog dingen die ik echt specifiek moet doen?
Wat betreft beweging, ik heb mijn beschikking tot: Een hometrainer, een stepapparaat, een roeiapparaat, gewichten en een zwembad. Dit is allemaal aan huis dus dat is in principe ideaal.
Maar ik zit er voornamelijk mee, dat mijn conditie zo verschrikkelijk slecht is, hoe kan ik die nou het beste opbouwen?
zo heel verhaal, maar dan weten jullie een beetje wie jullie voor je hebben!
ftt1989, wat kun je allemaal wel en niet qua sport? Kan me voorstellen dat, gezien de artrose niet alle sporten geschikt zijn. Ik denk dat ze hometrainer een goed begin is om conditie op te bouwen.
En wat eet je zoal? En heb je al bedacht of je er iets aan gaat aanpassen en zo ja, wat?
In ieder geval veel succes!
En wat eet je zoal? En heb je al bedacht of je er iets aan gaat aanpassen en zo ja, wat?
In ieder geval veel succes!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
contactsporten zijn "not done" voor mij, dus voetbal enz. gaat niet. Maar ook hardlopen gaat niet vanwege de constante klap op de enkels bij het neerzetten van de voet.
als ik naar gisteren kijk:
ontbeten met een bruine boterham met kipfilet.
rond 11 uur 250 gram aardbeien en een banaan.
rond 2en 2 bruine broodjes, 1 met kaas, 1 kipfilet.
om 7 uur normaal avond gegeten met een "pasta peso" met rucola, pijnboompitten, pesto, wat parmezaanse kaas. redelijk simpel dus.
rond 10en nog een banaan.
Opzich eet ik redelijk normaal geloof ik, alleen kwam ik in het verleden regelmatig in de verleiding om dan 's avonds laat nog naar de snackbar te gaan of bijvoorbeeld de mac. deze gewoonte heb ik nu afgeschafd
Tevens dronk ik in het verleden redelijk veel, gemiddeld zo'n 15 tot 20 glazen per week. Dit heb ik ook sterk terug gebracht. Ik drink eigenlijk nog maar af en toe.
Ik heb er vertrouwen in, en bedankt voor je succeswens!
als ik naar gisteren kijk:
ontbeten met een bruine boterham met kipfilet.
rond 11 uur 250 gram aardbeien en een banaan.
rond 2en 2 bruine broodjes, 1 met kaas, 1 kipfilet.
om 7 uur normaal avond gegeten met een "pasta peso" met rucola, pijnboompitten, pesto, wat parmezaanse kaas. redelijk simpel dus.
rond 10en nog een banaan.
Opzich eet ik redelijk normaal geloof ik, alleen kwam ik in het verleden regelmatig in de verleiding om dan 's avonds laat nog naar de snackbar te gaan of bijvoorbeeld de mac. deze gewoonte heb ik nu afgeschafd
Tevens dronk ik in het verleden redelijk veel, gemiddeld zo'n 15 tot 20 glazen per week. Dit heb ik ook sterk terug gebracht. Ik drink eigenlijk nog maar af en toe.
Ik heb er vertrouwen in, en bedankt voor je succeswens!
