SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Maar er is blijkbaar alweer een hele groep verzameld voor deelname aan de zevenheuvelen als ik het zo hoor....tof 
loop ook mee, maar sta nog niet in de OPquote:Op zaterdag 7 juni 2008 19:18 schreef Grumpey het volgende:
Maar er is blijkbaar alweer een hele groep verzameld voor deelname aan de zevenheuvelen als ik het zo hoor....tof
. Dan maar in deeltje 23
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Is nog steeds een oude openingspost die gebruikt wordt. Heb 'm al eens proberen aan te passen, maar daar is blijkbaar weinig animo voorquote:Op zaterdag 7 juni 2008 19:20 schreef PieterBas het volgende:
[..]
loop ook mee, maar sta nog niet in de OP
Heb me ook maar ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop.
Morgen eindelijk weer 's een lekker stuk lopen, heb echt te weinig tijd lately
Sweet and innocent...
Zeg dat welquote:Op zaterdag 7 juni 2008 17:18 schreef Grumpey het volgende:
veel te warm, met dit weer hardlopen, kom ik net achter
Het was afzien vanmiddag in Groesbeek. Goed, we startten pas om 17:30, maar toen scheen de zon nog volop. Het was heet, het ging aan een stuk door steil omhoog en omlaag, en het parcours was saai. Ik besloot halverwege dat 'de finish halen' al een prestatie op zich zou zijn en deed er meer dan 58 minuten over. Dat is me in geen jaren meer gebeurd op een 10 km. Een vriendin (die het dus gewoon presteerde om er 46 min over te doen ondanks een pittige wielrentraining eerder op de dag) zei dat de lopers om haar heen tijdens de wedstrijd aan een stuk door liepen te vloeken 
Positief: mijn kuiten vinden 10 km op alleen maar asfalt lopen blijkbaar niet meer erg, zelfs niet met stevig dalen af en toe.
Later om half 8 startten de toppers, het was toen al iets koeler, maar het parcours bleef natuurlijk even heuvelachtig. Toch liep er een Keniaan onder de 28 min. Waanzin!
[ Bericht 2% gewijzigd door ShadyLane op 08-06-2008 13:56:06 ]
Slechts een lichte hoofdpijn nu trouwens, maar ik heb dan ook alles gedaan wat maar enigszins zou kunnen helpen (en me niet helemaal kapotgelopen): veel gedronken, ook sportdrank, goed gegeten, naderhand een vet frietje met mayo. En omdat het lijkt of mijn hoofd gewoon niet zo goed afkoelt om de haverklap een beter koud water over me heen gegoten. Iets van die dingen, of alles samen, heeft geholpen!
Allemaal leuk en aardig die hitte, maar hoe moet dat nou met mijn 10k training van dit weekend?
(tvp)
(tvp)
I'm just a girl in the world.
Vanavond gaan. Mis je wel Duitsland-Polen, maar dat moet dan maar. Na negenen koelt het echt fijn af.
Ik heb gisteren bij die wedstrijd trouwens vrolijk een hele tijd stilgestaan bij de drankpost, omdat het dus zo heet was en ik dacht: "bekijk het maar, ik ga gewoon op m'n gemakje een beker water leeg staan drinken". Normaal drink ik nooit iets tijdens een wedstrijd. Maar nu....het waren 4 rondjes van 2,5 km, die drankpost zat halverwege een steile helling....de verleiding was te groot
Ik heb gisteren bij die wedstrijd trouwens vrolijk een hele tijd stilgestaan bij de drankpost, omdat het dus zo heet was en ik dacht: "bekijk het maar, ik ga gewoon op m'n gemakje een beker water leeg staan drinken". Normaal drink ik nooit iets tijdens een wedstrijd. Maar nu....het waren 4 rondjes van 2,5 km, die drankpost zat halverwege een steile helling....de verleiding was te groot
Op de guardian website staat een fragment van het boek van Haruki Murakami, What I Talk About When I Talk About Running, heel leuk om te lezen!
http://lifeandhealth.guar(...)y/0,,2284358,00.html
(en inderdaad, vanavond mis ik dan maar de eerste helft van Du-Po, ik moet echt weer trainen)
http://lifeandhealth.guar(...)y/0,,2284358,00.html
(en inderdaad, vanavond mis ik dan maar de eerste helft van Du-Po, ik moet echt weer trainen)
I'm just a girl in the world.
Sluit mijzelf aan!
Begonnen tijdje terug met start to run training, daarna overgestapt naar dam tot dam loop training, waar ik nu ook 3 keer in de week voor aan het trainen ben. Inmiddels zit ik op 30 minuten lopen, 2 min wandelen 30 min lopen dus gaat de goede kant op. Snelheid zit er nog niet echt in door knieblessure iets, al paar weken last van me knie on occassion, dus doe het rustig aan om niks te forceren.
Vanmorgen weer gelopen, heeerlijk weer zeg ideaal
Begonnen tijdje terug met start to run training, daarna overgestapt naar dam tot dam loop training, waar ik nu ook 3 keer in de week voor aan het trainen ben. Inmiddels zit ik op 30 minuten lopen, 2 min wandelen 30 min lopen dus gaat de goede kant op. Snelheid zit er nog niet echt in door knieblessure iets, al paar weken last van me knie on occassion, dus doe het rustig aan om niks te forceren.
Vanmorgen weer gelopen, heeerlijk weer zeg ideaal
Ik zit nu in week vijf of zes van het beginnersschema. Gaat lekker een goed schema voor de beginneling zoals ik 
. Vanmorgen 2x 3 minuten + 3x 5 minuten. Tempo vanmorgen was iets lager dan gemiddeld maar toch ging het wel goed
. Vanmorgen 2x 3 minuten + 3x 5 minuten. Tempo vanmorgen was iets lager dan gemiddeld maar toch ging het wel goed
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Het doel van dit schema is de 20 minuten aan het eind van dit blok.quote:Op zondag 8 juni 2008 14:06 schreef rene90 het volgende:
En heb jij ook een einddoel? Zoals ik dan de dam tot dam loop heb.
Andere doelen zijn Ik wil gewoon van de zomer lekker kunnen lopen en dat ik mijn conditite op pijl blijf houden.
Ik heb niet direct een koers als einddoel.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Oke, nou 20 minuten gaat je wel lukken hoor als je het schema vast houdt. Ik sta best versteld van mijn vooruitgang, van 3 minuten naar 60 (met 3 min pauze tussendoor)
Ik ga het wel redden denk ik ja. Daarna misschien uitbreiden, alleen ik ben een lastig persoon qua lichaam daar moet ik wel rekening mee houden. Dus ik moet me niet te veel overbelasten dan gaat het foutquote:Op zondag 8 juni 2008 14:17 schreef rene90 het volgende:
Oke, nou 20 minuten gaat je wel lukken hoor als je het schema vast houdt. Ik sta best versteld van mijn vooruitgang, van 3 minuten naar 60 (met 3 min pauze tussendoor)
. Het beginnersschema is ideaal voor mij het heeft goede opbouw .
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
En vooral het volhouden is belangrijk, zo nodig een wat langzamer tempo maar die 3 minuten gewoon volkrijgen
Ik heb me de afgelopen weken voorbereid op de Rijsserbergloop (5km), de plaatselijke loop in m'n woonplaats Rijssen. Ik ben geen topper, ken m'n plek en loop vooral voor het plezier (22.30 minuut bij een crossloop, Rijsserbergloop, erg geaccidenteerd parcours, vorig jaar bij 33 graden: 24.01).
Mag ik jullie lopers vragen hoe jullie je op zo'n relatief korte loop voorbereiden, op de dag zelf? Voor de wedstrijd nog een zoete versnapering ofzo? En 's ochtends een warming-up? Tips en ervaringen zijn welkom.
Mag ik jullie lopers vragen hoe jullie je op zo'n relatief korte loop voorbereiden, op de dag zelf? Voor de wedstrijd nog een zoete versnapering ofzo? En 's ochtends een warming-up? Tips en ervaringen zijn welkom.
That's all folks!
Voor een relatieve korte loop, gewoon hetzelfde als een duurloopquote:Op donderdag 12 juni 2008 12:32 schreef -Vaduz- het volgende:
Ik heb me de afgelopen weken voorbereid op de Rijsserbergloop (5km), de plaatselijke loop in m'n woonplaats Rijssen. Ik ben geen topper, ken m'n plek en loop vooral voor het plezier (22.30 minuut bij een crossloop, Rijsserbergloop, erg geaccidenteerd parcours, vorig jaar bij 33 graden: 24.01).
Mag ik jullie lopers vragen hoe jullie je op zo'n relatief korte loop voorbereiden, op de dag zelf? Voor de wedstrijd nog een zoete versnapering ofzo? En 's ochtends een warming-up? Tips en ervaringen zijn welkom.
warming up 30-45minuten voor de wedstrijd, 2,5 uur van te voren 2-4 boterhammen.. een uur van te voren 2 evergreens/liga en water.
Mijn ervaringen op de 5km is eigenlijk niet te hard starten, ook al loop je rond de 17/18 min. Voor als er ook een jeugd 5km is, moet je echt niet gek laten maken door 11-13 jarigen die sprintend weg gaan, die kom je vaak dan wel weer tegen bij het 2km punt (of nog wel eerder)
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
kinderen 
leuk hoor, kinderen die enthousiast sporten, zou je meer moeten zien
maar de eerste loop die ik deed, was de 5km bij de CPC in Den Haag, en werd echt belemmerd en gestoord door die kutkoters die door hun ouders werden meegesleept
ten eerste waren er te JONGE kinderen (die echt nog geen 12 waren!) en ten tweede ging het zo met ze:
Sprintje
in de weg dartelen
kriskras door mensen heen naar de ouders
Sprintje
in de weg dartelen
kriskras door mensen heen naar de ouders
etc.
en nu was dit mn eerste keer, bevestiging van mn conditie
en had ik een nog betere tijd neer kunnen zetten zonder dat kroost 
(had 30.50 gelopen)
echt.. serieus... kinderen en hardloopwedstrijden. Er moet meer op gelet worden
leuk hoor, kinderen die enthousiast sporten, zou je meer moeten zien
maar de eerste loop die ik deed, was de 5km bij de CPC in Den Haag, en werd echt belemmerd en gestoord door die kutkoters die door hun ouders werden meegesleept
ten eerste waren er te JONGE kinderen (die echt nog geen 12 waren!) en ten tweede ging het zo met ze:
Sprintje
in de weg dartelen
kriskras door mensen heen naar de ouders
Sprintje
in de weg dartelen
kriskras door mensen heen naar de ouders
etc.
en nu was dit mn eerste keer, bevestiging van mn conditie
en had ik een nog betere tijd neer kunnen zetten zonder dat kroost (had 30.50 gelopen)echt.. serieus... kinderen en hardloopwedstrijden. Er moet meer op gelet worden
Ja doei.
Ah, dank je. Laat ik dat maar eens proberen.quote:Op donderdag 12 juni 2008 13:16 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Voor een relatieve korte loop, gewoon hetzelfde als een duurloop
warming up 30-45minuten voor de wedstrijd, 2,5 uur van te voren 2-4 boterhammen.. een uur van te voren 2 evergreens/liga en water.
Mijn ervaringen op de 5km is eigenlijk niet te hard starten, ook al loop je rond de 17/18 min. Voor als er ook een jeugd 5km is, moet je echt niet gek laten maken door 11-13 jarigen die sprintend weg gaan, die kom je vaak dan wel weer tegen bij het 2km punt (of nog wel eerder)
Te hard starten doe ik inderdaad niet, is niet slim omdat ik mezelf dan tegen kom. (zit op driekwart van de race een hellingspercentage van rond de 10 procent, voor een loop best pittig) Ik hoop zo rond de 23 minuten uit te komen, met deze verkoudheid zou ik dat al best aardig vinden van mezelf. De fun staat voorop.
That's all folks!
Ik heb wel het voordeel dat ik redelijk bekend bij de organisatie van de regionale hardloopwedstrijden.. dus 2 minuten voor de start schuif ik dan vooraan. Eens kijken in welk ik vak ik sta bij de zevenheuvelenquote:Op donderdag 12 juni 2008 13:19 schreef motorbloempje het volgende:
kinderen
leuk hoor, kinderen die enthousiast sporten, zou je meer moeten zien
maar de eerste loop die ik deed, was de 5km bij de CPC in Den Haag, en werd echt belemmerd en gestoord door die kutkoters die door hun ouders werden meegesleept
ten eerste waren er te JONGE kinderen (die echt nog geen 12 waren!) en ten tweede ging het zo met ze:
Sprintje
in de weg dartelen
kriskras door mensen heen naar de ouders
Sprintje
in de weg dartelen
kriskras door mensen heen naar de ouders
etc.
en nu was dit mn eerste keer, bevestiging van mn conditie
echt.. serieus... kinderen en hardloopwedstrijden. Er moet meer op gelet worden
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Thanks!quote:Op donderdag 12 juni 2008 12:59 schreef motorbloempje het volgende:
ehm.. in september is er de Bridge to Bridge, in Arnhem
maar er is ook ene écht hardlooptopic. Dit is voor mensen met les-mp3tjes
het 'echte' topic is: Centraal topic voor Amateurhardlopers #22
Ik zoek dus een leuke wedstrijd, ongeveer 5km, voor in oktober/november, omgeving Noord-Holland/Utrecht/Gelderland. September komt helaas net iets te vroeg. Als iemand nog tips heeft, houd ik me aanbevolen!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
ken je de website www.uitslagen.nl al? Staan alle evenementen op een rijtje die er zijn, het is overzicht is voor 95% compleet
In december is de Linschotenloop (Tussen Gouda en Utrecht ongeveer), is wel een leuke loop. Ik ben ook nog aan het kijken om voor november (7 heuvelen) nog een 10km oid te lopen, ben nu lekker aan het trainen de afgelopen wekenquote:Op donderdag 12 juni 2008 14:59 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Thanks!
Ik zoek dus een leuke wedstrijd, ongeveer 5km, voor in oktober/november, omgeving Noord-Holland/Utrecht/Gelderland. September komt helaas net iets te vroeg. Als iemand nog tips heeft, houd ik me aanbevolen!
.Vraagje aan de halve marathon lopers hier: trainen jullie alleen duurloop of wisselen jullie het af met fartlek/diversiteits training?
[ Bericht 8% gewijzigd door Sport_Life op 12-06-2008 15:34:41 ]
