Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
[
01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
Alcarin
barreman
Blik
Bob-B
Computergirl
eer-ik
Freecell
Henkde_j
it_was_me
Jojogirl
Leintjeuh
Lotjeb
MaxPower
Patsy_Stone
progje
Quinazoline
Sjeen
vrolijke-frits
Ynske
YPPY
[ Bericht 84% gewijzigd door Leatherface op 27-05-2008 23:08:31 ]
quote:nee, want dan gaan al de url's en plaatjes in quotes kapot.
hier is het Evy topic
Ook hier maar even melden dus.
Ben in januari begonnen met deel 1, en heb deze op 15 maart afgesloten met de 5km op de City Pier City-loop!
De eerste lessen ging ik dood van 1 minuut, de lessen erna dood na 4 minuten, en uiteindelijk met doorzetten die 5km gehaald. In 00:30:50
wat onder de 30 had kunnen zijn als er geen opstoppingen op het Spui waren geweest 
Ben nu begonnen met Evy Deel 2, van 5 naar 10km en ga vandaag les 7 of 8, even bedenken waar ik gebleven ben, lopen
quote:klinkt als een ideeOp zondag 20 april 2008 12:49 schreef Adelante het volgende:
Je hebt ook nog even tot de 10km, www.bridgetobridge.nl
quote:Als je quote, en dat kopiert gaat het wel..Op zondag 20 april 2008 12:45 schreef Adelante het volgende:
[..]
nee, want dan gaan al de url's en plaatjes in quotes kapot.
. Als ik nu deze les ook nog niets van mijn knie voel dan ben ik heel erg blij want dan is er veel vooruitgang geboekt Oh en tevens verwacht ik vandaag of morgen deze mp3 speler die je op je kleding kan clippen:
Ik heb wel een mp3 speler (20GB) maar die is vrij lomp en ik kan hem nergens aan vastmaken. Hoop dat dit cheap-ass dingetje goed vast blijft zitten.
Zijn er meer mensen die af en toe luisteren naar de Phedippidations-podcast?
quote:Ik loop nooit voor 22 uur in de zomer, veel te warm nog.Op zaterdag 10 mei 2008 14:52 schreef gday het volgende:
Tijdje last gehad van m'n linkerknie, maar vandaag ga ik er weer eens op uit denk ik. Duurloopje van 45 minuten als het wat afgekoeld is buiten.
Zijn er meer mensen die af en toe luisteren naar de Phedippidations-podcast?
quote:Ook in de winter ga ik meestal rond dat tijdstip de deur uit.Op zaterdag 10 mei 2008 14:56 schreef Adelante het volgende:
[..]
Ik loop nooit voor 22 uur in de zomer, veel te warm nog.
Ik heb een gloeiende hekel aan wachten bij stoplichten omdat je dan je training moet onderbreken.quote:En bevalt hij? Zoek ook zo iets namelijk liefst met korte oordoppiesOp dinsdag 29 april 2008 11:00 schreef octopussy het volgende:
Les 3 (serie1) vandaag, heb er wel zin in. Dit is de les die ik het laatst heb gelopen voor mijn knieblessure
Oh en tevens verwacht ik vandaag of morgen deze mp3 speler die je op je kleding kan clippen:
[ afbeelding ]
Ik heb wel een mp3 speler (20GB) maar die is vrij lomp en ik kan hem nergens aan vastmaken. Hoop dat dit cheap-ass dingetje goed vast blijft zitten.
2 kleine nadeeltjes: de aansluiting van de oordopjes is kleiner dan normaal, dus andere oordoppen passen niet. Verder heb je geen display, dus moet je een beetje gokken wanneer je op de helft bent.
quote:Met nikeplus en je ipod hoor je wanneer je op de helft bent en kun je zelf instellen hoever je wilt lopen. (www.nikeplus.com)Op woensdag 14 mei 2008 22:26 schreef octopussy het volgende:
Hij bevalt heel goed
2 kleine nadeeltjes: de aansluiting van de oordopjes is kleiner dan normaal, dus andere oordoppen passen niet. Verder heb je geen display, dus moet je een beetje gokken wanneer je op de helft bent.
SPOILER
. Ging best ok, alleen was het nog steeds wel aan de warme kant. Ik moet het op de een of andere manier toch wat beter in gaan passen in mijn dagen, maar ben de laatste tijd nauwelijks thuis.quote:dat is een hoopgevend bericht...Op zondag 20 april 2008 12:48 schreef motorbloempje het volgende:
ahaaaaaaaaa
hier is het Evy topic
Ook hier maar even melden dus.
Ben in januari begonnen met deel 1, en heb deze op 15 maart afgesloten met de 5km op de City Pier City-loop!
De eerste lessen ging ik dood van 1 minuut, de lessen erna dood na 4 minuten, en uiteindelijk met doorzetten die 5km gehaald. In 00:30:50
Ben nu begonnen met Evy Deel 2, van 5 naar 10km en ga vandaag les 7 of 8, even bedenken waar ik gebleven ben, lopen
ik heb vandaag les 1 gedaan.... en helemaal dood
de 1 minuut kon ik met moeite volhouden, de 2 en 3 minuten op het eind waren drama
alle begin is moeilijk (zeker als je al anderhalf jaar een couchpotato bent
)eerst 2 dagen rust en dan vrijdag les 1 weer opnieuw doen, ben benieuwd of ik t dan al wat langer volhoudt
quote:Waarom? Gewoon vrijdag aan les 2 beginnen, als je iedere keer dezelfde les gaat doen als je kapot was blijf je bezig. Als je zo kapot was moet je misschien iets zachter lopen. In principe moet je op een tempo lopen waarbij je nog met iemand zou kunnen praten.Op woensdag 21 mei 2008 00:19 schreef droomkoningin het volgende:
[..]
eerst 2 dagen rust en dan vrijdag les 1 weer opnieuw doen, ben benieuwd of ik t dan al wat langer volhoudt
Ik zou gewoon les 2 proberen en als je echt voortijdig moet stoppen de les overnieuw doen.
quote:Is dat zo? Ik zou alleen een les overnieuw doen als ik de les niet gehaald heb. Als ik er veel moeite gehad mee zou hebben zou ik gewoon de volgende doen, op een iets rustiger tempoOp woensdag 21 mei 2008 09:59 schreef gday het volgende:
Volgens mij wordt ook gewoon aangeraden om een les opnieuw te doen als je er naar je eigen idee te veel moeite mee hebt gehad.
dus begin weer met Evy 7 (zonder versnellingen) van deel twee vandaag, na het spinnen.. weet nog niet of ik de les uit ga/wil lopen, maar ga het iig weer proberen
quote:Ik kan me herinneren dat ik met 1 les ook eens moeite heb gehad, ergens halverwege ... en die heb ik zelf ook niet opnieuw gedaan.Op woensdag 21 mei 2008 12:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Is dat zo? Ik zou alleen een les overnieuw doen als ik de les niet gehaald heb. Als ik er veel moeite gehad mee zou hebben zou ik gewoon de volgende doen, op een iets rustiger tempo
Maar ik dacht ergens gelezen of gehoord te hebben (tijdens een van de podcasts) dat je gerust een les nog een keer kunt herhalen.Nu is het op zich wel zo dat het misschien niet zo nuttig is om les 1 te herhalen, aangezien les 2 niet echt veel intensiever is voor zover ik me kan herinneren.
kapot zijn is niet erg, maar naar mijn idee moet je wel 90% aan de les mee kunnen doen... en helaas ben ik nog niet zo ver
quote:Juist, het is helemaal niet de bedoeling dat je helemaal kapot bent (gebeurt natuurlijk af en toe wel). Ik deed dat in het begin ook en het plezier in hardlopen gaat dan snel weg, het opbouwen duurt dan ook veel langer omdat je als de lessen langer duren je het gewoon niet haalt omdat je iedere keer na 3 minuten kapot zit. Gewoon lekker rustig beginnen, die snelheid komt later wel.Op woensdag 21 mei 2008 19:30 schreef Adelante het volgende:
Ik zou echt je tempo terugschroeven dan, je moet denken dat je snelwandelt of heel langzaam aan het joggen bent, echt harder lopen ga je vanzelf doen.
het rustig aan opbouwen ben ik niet zo goed in... met als gevolg dat ik vaak over mn grenzen ga en er op een gegeven moment maar weer helemaal mee stop en dan maanden/jaren op de bank blijf hangen
maargoed, ik ben nu van plan het wel rustig aan te doen en goed op te bouwen...
vrijdag ga ik weer, es kijken of ik dan een iets lager tempo aan kan houden en proberen beter adem te halen, want dat schijn ik volgens mijn sportmaatje ook niet goed te doen...
Het is best pittig, maar o zo lekker
mp3 speler: check
morgen maar eens beginnen...m'n conditie is vrij waardeloos momenteel
Ik dacht na de 2e keer 2 minuten hardlopen echt van: jezus, dan moet ik straks nog 3 minuten.
Ging verbazingwekkend goed, had in de laatste 5 seconden van de 3 minuten een steek, verder prima volgehouden.
Was lekker.
Wist niet dat je pas echt ging zweten als je lichaam in rust is
Maar even een andere loop zoeken dus
quote:ik wou zeggen: dan loop ik met je meeOp maandag 26 mei 2008 18:46 schreef octopussy het volgende:
hmmz ik had bedacht om 7 september mee te doen met de 5 km loop van de Haarlemmermeerloop. Dan heb ik ruim de tijd om Evy's schema af te maken en een mooi doel om naar toe te werken. Maja, ik kom die zondag pas om 8.00 terug met het vliegtuig van vakantie dus dat gaat hem niet worden
Maar even een andere loop zoeken dus
maar dan kan ik OOK niet.. misschien de bridge to bridge dan maar?Zelf heb ik vandaag voor het eerst weer gelopen in een maand! Nou ja, voor het eerst Evy gelopen in een maand. Wel wat hardlooptrainingen binnendoor gedaan. En gespinned en gesquashed, dus niet helemaal stilgezeten.
Was bij les 9 gebleven, maar wilde les 7 doen. Die bleek niet meer in mn mp3 te staan, dus maar les 8 nog een keer gedaan met de instelling: als het te zwaar word, stop ik gewoon.
Maar dat bleek allezins mee te vallen. Heb de 41 minuten uitgelopen en zelfs nog kunnen versnellen de laatste 5 minuten!
zeer trots! en dat alles met een gemiddelde hartslag van 174! De conditie gaat echt vooruit hier!
Effe lopen, tot zo.
quote:succes
ik ga er morgenavond weer voor, denk ik...
quote:Was lekkerOp maandag 26 mei 2008 20:22 schreef Abbadon het volgende:
[..]
succes
Ik probeer me echt aan die dag pauze te houden en dan de dag erop weer verder te lopen.
Voor alsnog heb ik daar ook wel tijd voor gelukkig
Hoe belangrijk is zo'n rustdag?
quote:Ik hoop voorlopig in ieder geval 3x per week te kunnen...moet wel lukken, denk ik....had vandaag wel een klein beetje spierpijn, maar niets waar ik echt last van had...zou morgen over moeten zijn...Op maandag 26 mei 2008 21:01 schreef eer-ik het volgende:
Was lekker
Ik probeer me echt aan die dag pauze te houden en dan de dag erop weer verder te lopen.
Voor alsnog heb ik daar ook wel tijd voor gelukkig
quote:Ik had gister en vandaag ook nog een klein beetje spierpijn, effe goed gestrekt net voor het lopen en geen last meer van gehad.Op maandag 26 mei 2008 21:15 schreef Abbadon het volgende:
[..]
Ik hoop voorlopig in ieder geval 3x per week te kunnen...moet wel lukken, denk ik....had vandaag wel een klein beetje spierpijn, maar niets waar ik echt last van had...zou morgen over moeten zijn...
Maar ik loop nu op basketbalschoenen, en die zijn toch nog wel vrij hard.
Heb wel steeds last van m'n schenen, maar dat kan ook komen omdat die niet gewend zijn om inspanning te verdragen
Het is nog wel vol te houden daar niet van, maar voel het wel steeds.
Was vandaag wel al echt een stuk minder (ook tijdens het lopen) dan de vorige keer, maar dat was dan ook de eerste keer dat ik echt serieus ging.
Net les 7 gelopen van Evy en ging lekker. Zaterdag was mijn topdag, toen had ik nog wel 5 km kunnen lopen
Maar eer-ik en ik houden elkaar gestimuleerd om te lopen en gaan samen ook ons jeugdtrauma verwerken: een rondje om de Alphense Zegerplas.
quote:Precies.Op maandag 26 mei 2008 21:22 schreef vrolijke-frits het volgende:
Ik ben ook net terug. Ik loop 'samen' met eer-ik, hij in Utrecht, ik in Boskoop
Net les 7 gelopen van Evy en ging lekker. Zaterdag was mijn topdag, toen had ik nog wel 5 km kunnen lopen
Maar eer-ik en ik houden elkaar gestimuleerd om te lopen en gaan samen ook ons jeugdtrauma verwerken: een rondje om de Alphense Zegerplas.
Effe dat ding rondrennen in een toptijd, dat zal 'm leren
quote:Ja, en dan hier pronken dat we nog geen 5 km hebben gerendOp maandag 26 mei 2008 21:26 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Precies.
Effe dat ding rondrennen in een toptijd, dat zal 'm leren
Maar het streven is er!
quote:heel belangrijk. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van zware inspanning om blessures te voorkomen..
voor een beginner is 3 keer 3 minuten al een zware inspanning, maar aangezien je over het algemeen elke keer net iets over je vorige grens heen probeert te lopen, blijft het een zware inspanning die je niet moet onderschatten
voorzichtig met je lichaam, dat moet je altijd zijn..
quote:Ja, dat is waarOp maandag 26 mei 2008 21:29 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
heel belangrijk. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van zware inspanning om blessures te voorkomen..
voor een beginner is 3 keer 3 minuten al een zware inspanning, maar aangezien je over het algemeen elke keer net iets over je vorige grens heen probeert te lopen, blijft het een zware inspanning die je niet moet onderschatten
voorzichtig met je lichaam, dat moet je altijd zijn..
Ik heb nu echt zoiets van: ik zou morgen wel weer willen
Waarschijnlijk morgen weer spierpijn, dus het zal idd niet echt verstandig zijn om weer direct te gaan.
Ik heb de zin in ieder geval wel helemaal gevonden
Vind het warempel leuk om te doen.
en toen had ik me toch een spierpijn de dag erna
quote:het viel mij ook alles mee...die kleine 20 minuten van die eerste les vlogen echt om...
quote:Dat heb ik nu ook, mede doordat jij ook rent.Op maandag 26 mei 2008 21:30 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ja, dat is waar
Ik heb nu echt zoiets van: ik zou morgen wel weer willen
Waarschijnlijk morgen weer spierpijn, dus het zal idd niet echt verstandig zijn om weer direct te gaan.
Ik heb de zin in ieder geval wel helemaal gevonden
Vind het warempel leuk om te doen.
quote:
dankje
das natuurlijk wel mooi in de buurt bij motorbloempje (jah, ook Nijmegen vind ik nog wel in de buurt :p)
quote:Op maandag 26 mei 2008 19:44 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ik wou zeggen: dan loop ik met je mee
Zelf heb ik vandaag voor het eerst weer gelopen in een maand! Nou ja, voor het eerst Evy gelopen in een maand. Wel wat hardlooptrainingen binnendoor gedaan. En gespinned en gesquashed, dus niet helemaal stilgezeten.
Was bij les 9 gebleven, maar wilde les 7 doen. Die bleek niet meer in mn mp3 te staan, dus maar les 8 nog een keer gedaan met de instelling: als het te zwaar word, stop ik gewoon.
Maar dat bleek allezins mee te vallen. Heb de 41 minuten uitgelopen en zelfs nog kunnen versnellen de laatste 5 minuten!
De conditie gaat echt vooruit hier!
Maar jij gaat dan toch wel de 10 km lopen gekkie!
En nou ja.. misschien loop ik wel gezellig met jou mee
kijk wel even.. hoop wel op de 10km, maar misschien is een uur lopen nog wat te enthousiast
quote:Geen dank.
Ik wil sowieso zelf ook wel de Bridge-to-Bridge doen dus dacht wel dat die je dan beter zou liggen qua datum. M'n doel is om dan de 10 te doen maar omdat het nu even wat trager gaat (knieklachten ná het aanschaffen van goede schoenen
) weet ik niet of dat me gaat lukken in een enigszins competitieve tijd. Ben op het moment meer bezig met badminton en volleybal.quote:Zegerplas is toch maar 4,2 km ofzo??Ja, en dan hier pronken dat we nog geen 5 km hebben gerend
Maar het streven is er!
Ga ik waarschijnlijk van t weekend of volgende week lopen, morgenavond eens kijken of we de 3,7 halen, het gaat tot nu toe erg voorspoedig, vorige week begonnen met 2,2 km in het bos, gister redelijk makkerlijk 3,2 km gelopen. Op naar de 6,4 km met de dam-tot-damloop in september..
quote:Haha, wat grappig! Ik kom oorspronkelijk uit Alphen a/d Rijn en heb de Zegerplas dus ook regelmatig moeten trotseren in de gymles. Rond m'n 12e/13e heb ik die het snelst gelopen, zonder tussendoor te wandelen in 20:30 minutenOp maandag 26 mei 2008 21:22 schreef vrolijke-frits het volgende:
Maar eer-ik en ik houden elkaar gestimuleerd om te lopen en gaan samen ook ons jeugdtrauma verwerken: een rondje om de Alphense Zegerplas.
Op m'n 13e stopte ik met turnen en daarna heb ik dus 7 jaar niets anders gesport dan dat beetje gymles op de middelbare school.
Een half jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen, hartstikke leuk
en ik vind eigenlijk dat het moet lukken om die Zegerplas een keer sneller te doen, maar ik betwijfel of het lukt! M'n snelste tijd op 5 km is tot nu toe 27:16. Lopen vind ik nu heerlijk maar ik betwijfel of er veel meer snelheid in zit dan dit...Maar succes ermee dus
quote:Ja, klopt, maar had er vroeger genoeg moeite meeOp dinsdag 27 mei 2008 11:37 schreef bmwdevil het volgende:
[..]
Zegerplas is toch maar 4,2 km ofzo??
Ga ik waarschijnlijk van t weekend of volgende week lopen, morgenavond eens kijken of we de 3,7 halen, het gaat tot nu toe erg voorspoedig, vorige week begonnen met 2,2 km in het bos, gister redelijk makkerlijk 3,2 km gelopen. Op naar de 6,4 km met de dam-tot-damloop in september..
quote:Goed idee voor een Challenge!Op dinsdag 27 mei 2008 12:24 schreef Adurothiel het volgende:
[..]
Haha, wat grappig! Ik kom oorspronkelijk uit Alphen a/d Rijn en heb de Zegerplas dus ook regelmatig moeten trotseren in de gymles. Rond m'n 12e/13e heb ik die het snelst gelopen, zonder tussendoor te wandelen in 20:30 minuten
Op m'n 13e stopte ik met turnen en daarna heb ik dus 7 jaar niets anders gesport dan dat beetje gymles op de middelbare school.
Een half jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen, hartstikke leuk
Maar succes ermee dus
Meer snelheid is toch ook niet het belangrijkste...
Lang volhouden >>> hoge snelheid als je 't mij vraagt.waar heb je op school gezeten dan?
quote:Vind ik ook hoor! De langste afstand die ik aan een stuk gelopen heb is 7.5 km en daar was ik veel trotser op dan wanneer ik een paar seconden korter over een afstand doe waarvan ik weet dat ik het sowieso kan uitlopen.Op dinsdag 27 mei 2008 13:58 schreef eer-ik het volgende:
Goed idee voor een Challenge!
Meer snelheid is toch ook niet het belangrijkste...
Lang volhouden >>> hoge snelheid als je 't mij vraagt.waar heb je op school gezeten dan?
Ik zat op het Ashram College. Jij/jullie?
quote:Ik had ook altijd moeite met rondje meerOp dinsdag 27 mei 2008 14:18 schreef Adurothiel het volgende:
[..]
Vind ik ook hoor! De langste afstand die ik aan een stuk gelopen heb is 7.5 km en daar was ik veel trotser op dan wanneer ik een paar seconden korter over een afstand doe waarvan ik weet dat ik het sowieso kan uitlopen.
Ik zat op het Ashram College. Jij/jullie?
Zat ook op het ashram overigens
pauperschool
quote:Ding komt pas 06.06 in de winkelOp dinsdag 27 mei 2008 13:59 schreef eer-ik het volgende:
Dalijk deze halen + schoenen
[ afbeelding ]
Warmlopen en rekken helpt dus wel degelijk
quote:wat is het precies, misschien wel geinteresseerd
quote:http://nikeplus.nike.com/nikeplus/Op dinsdag 27 mei 2008 20:50 schreef Blik het volgende:
[..]
wat is het precies, misschien wel geinteresseerd
staat daar.
Klik daar op 'Gear and music' dan op 'gear' en dan op sportband.
Houdt e.e.a. bij en je kan die gegevens dan uploaden naar nikeplus.com.
Daar kan je makkelijk al je stats bijhouden, hoeveel je al gelopen hebt etc
quote:Ik zat op het Scala, en ook zeker een keer of 3/4 dat rondje gelopenOp dinsdag 27 mei 2008 14:18 schreef Adurothiel het volgende:
[..]
Vind ik ook hoor! De langste afstand die ik aan een stuk gelopen heb is 7.5 km en daar was ik veel trotser op dan wanneer ik een paar seconden korter over een afstand doe waarvan ik weet dat ik het sowieso kan uitlopen.
Ik zat op het Ashram College. Jij/jullie?
quote:Ik ook zoiets gok ik.Op dinsdag 27 mei 2008 21:16 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik zat op het Scala, en ook zeker een keer of 3/4 dat rondje gelopen
Kon het toen amper aan, binnen de 25 minuten was voldoende.
Nooit een voldoende gehaald
quote:leuk speeltje ja...zit er aan te denken het ook te kopen...je hebt als het goed is een versie met bijhorende schoenen, en een versie met een sensor die je aan je schoenen vast kan makenOp dinsdag 27 mei 2008 21:05 schreef eer-ik het volgende:
[..]
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/
staat daar.
Klik daar op 'Gear and music' dan op 'gear' en dan op sportband.
Houdt e.e.a. bij en je kan die gegevens dan uploaden naar nikeplus.com.
Daar kan je makkelijk al je stats bijhouden, hoeveel je al gelopen hebt etc
net les 2 gelopen, trouwens...was al redelijk moe van een lange dag, maar wilde per se nog even...ging opnieuw redelijk makkelijk, maar iets lastiger dan de eerste les...waarschijnlijk omdat ik pas tegen half 9 thuis was vandaag ivm die bommelding op Amsterdam CS
quote:Er zijn verschillende schoenen, je kunt in de store kijken naar de NIke+ schoenen.Op dinsdag 27 mei 2008 21:50 schreef Abbadon het volgende:
[..]
leuk speeltje ja...zit er aan te denken het ook te kopen...je hebt als het goed is een versie met bijhorende schoenen, en een versie met een sensor die je aan je schoenen vast kan maken
net les 2 gelopen, trouwens...was al redelijk moe van een lange dag, maar wilde per se nog even...ging opnieuw redelijk makkelijk, maar iets lastiger dan de eerste les...waarschijnlijk omdat ik pas tegen half 9 thuis was vandaag ivm die bommelding op Amsterdam CS
Er zit bij die polsband een sensor die je in die nike+ schoenen kunt doen.
Je kan ze ook op andere schoenen doen maar dan is het waarschijnlijk wel wat minder accuraat.
Bij die officiele schoenen zit er een uitsparing in de zool aan de binnenkant van de schoen waar ie inmoet.
Zijn verschillende modellen verkrijgbaar
quote:aha...thanx...moet maar even informeren in hoeverre dat even goed werkt in mijn schoenen dan...vind het systeem op zich er nl wel erg prettig uit zien...en wil sowieso wel enige indicatie hebben van de afstand die ik aflegOp dinsdag 27 mei 2008 21:53 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Er zijn verschillende schoenen, je kunt in de store kijken naar de NIke+ schoenen.
Er zit bij die polsband een sensor die je in die nike+ schoenen kunt doen.
Je kan ze ook op andere schoenen doen maar dan is het waarschijnlijk wel wat minder accuraat.
Bij die officiele schoenen zit er een uitsparing in de zool aan de binnenkant van de schoen waar ie inmoet.
Zijn verschillende modellen verkrijgbaar
(...hoewel dat momenteel nog niet echt veel zal voorstellen)
quote:Dat het niet veel is nu doet er toch ook niet echt toe?Op dinsdag 27 mei 2008 22:12 schreef Abbadon het volgende:
[..]
aha...thanx...moet maar even informeren in hoeverre dat even goed werkt in mijn schoenen dan...vind het systeem op zich er nl wel erg prettig uit zien...en wil sowieso wel enige indicatie hebben van de afstand die ik afleg
(...hoewel dat momenteel nog niet echt veel zal voorstellen)
Het is wel mooii om het bij te houden, zien dat je prestaties omhoog gaan, etc.
Wanneer het ding in de winkel is kan je wel even vragen hoe nauwkeurig het is als je die sensor gewoon op je normale schoen doet. Kunnen ze vast wel vertellen bij een fatsoenlijke winkel.
quote:absoluut...daar gaat het ook om...zien hoe je vooruit gaat...dat motiveert, als het goed is...samen met de stem van Evy zou dat genoeg moeten zijnOp dinsdag 27 mei 2008 22:29 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Dat het niet veel is nu doet er toch ook niet echt toe?
Het is wel mooii om het bij te houden, zien dat je prestaties omhoog gaan, etc.
Wanneer het ding in de winkel is kan je wel even vragen hoe nauwkeurig het is als je die sensor gewoon op je normale schoen doet. Kunnen ze vast wel vertellen bij een fatsoenlijke winkel.
en het maakt je hoofd lekker leeg...da's ook wel eens prettig, moet ik zeggen...
quote:Ja, ik vind het wel relaxed zoOp dinsdag 27 mei 2008 22:45 schreef Abbadon het volgende:
[..]
absoluut...daar gaat het ook om...zien hoe je vooruit gaat...dat motiveert, als het goed is...samen met de stem van Evy zou dat genoeg moeten zijn
en het maakt je hoofd lekker leeg...da's ook wel eens prettig, moet ik zeggen...
Had gister ook opeens zoiets van: wtf, zit ik nu al op de helft?
Ging rap, ging lekker, morgen weer, heb er zin in
quote:ja, het vliegt echt om inderdaad...en als ik dan zie dat ik 3 kilometer heb afgelegd...Op dinsdag 27 mei 2008 22:51 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ja, ik vind het wel relaxed zo
Had gister ook opeens zoiets van: wtf, zit ik nu al op de helft?
Ging rap, ging lekker, morgen weer, heb er zin in [ afbeelding ]
ik ga vrijdag weer...dan werk ik toch thuis, dus kan ik makkelijker even een stuk lopen...
quote:probeer google earth andersOp dinsdag 27 mei 2008 22:20 schreef Abbadon het volgende:
hoe nauwkeurig is dat www.gmap-pedometer.com eigenlijk? want ik kan me haast niet voorstellen dat ik in die 22 minuten van les 2 vandaag 3 kilometer heb afgelegd...
quote:doe ik
ben benieuwd...quote:Ik probeer wel zo veel mogelijk die 'om de dag' regel aan te houden.Op dinsdag 27 mei 2008 22:56 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ja, het vliegt echt om inderdaad...en als ik dan zie dat ik 3 kilometer heb afgelegd...
ik ga vrijdag weer...dan werk ik toch thuis, dus kan ik makkelijker even een stuk lopen...
Morgen weer, vrijdag ook.
Dan 't weekend niet, en maandag wel weer
quote:Die Pedometer site maakt gebruik van google maps, dat is net zo nauwkeurig als earth toch?
quote:3x per week is het idee toch? vrijdag en zondag is voor mij makkelijk...en dan nog dinsdag of woensdagavond...wil in ieder geval voorlopig dat aanhouden...Op dinsdag 27 mei 2008 23:10 schreef eer-ik het volgende:
Ik probeer wel zo veel mogelijk die 'om de dag' regel aan te houden.
Morgen weer, vrijdag ook.
Dan 't weekend niet, en maandag wel weer
quote:google earth geeft in ieder geval de zelfde afstand...3 km dus...klinkt niet slechtDie Pedometer site maakt gebruik van google maps, dat is net zo nauwkeurig als earth toch?
quote:Ja, volgens mij is dat het idee inderdaad.Op dinsdag 27 mei 2008 23:23 schreef Abbadon het volgende:
[..]
3x per week is het idee toch? vrijdag en zondag is voor mij makkelijk...en dan nog dinsdag of woensdagavond...wil in ieder geval voorlopig dat aanhouden...
[..]
google earth geeft in ieder geval de zelfde afstand...3 km dus...klinkt niet slecht
Ik ga ook wel eens voor werk lopen, dus dan kan het ook prima door de weeks.
In het weekend heb ik het doorgaans te druk met andere bezigheden dus loop ik niet echt.
Maandag, woensdag, vrijdag is het gemakkelijkst voor me
3 km is een goeie afstand idd, ik ben benieuwd wat ik netto loop, zal het volgende week zien als ik met dat apparaat kan gaan lopen
quote:hmmz...3 km in ruim 20 minuten komt op iets minder dan 9 km/uur...en da's met de helft van de tijd gewoon wandelen...betekent dus dat je met zo'n relatief traag loop-tempo toch al genoeg doet om zonder al te veel problemen in een half uur straks 5 km te lopen...hoopgevendOp dinsdag 27 mei 2008 23:26 schreef eer-ik het volgende:
3 km is een goeie afstand idd, ik ben benieuwd wat ik netto loop, zal het volgende week zien als ik met dat apparaat kan gaan lopen
vandaag verneem ik ook steeds mijn knieen, geen pijn maar toch wel een vervelend gevoel...
de planning is om morgen weer te gaan lopen... wat is nu verstandig... gewoon doorzetten of het wat rustiger aandoen? (ik heb flink overgewicht, met mijn bmi wordt over het algemeen afgeraden om meteen te beginnen met hardlopen...) dus stiekum weet ik t antwoord wel, maar ik wil graag wel het trainingsritme volhouden, ben bang dat als ik ermee stop het weer een 10-jaren plan wordt voordat ik weer van de bank afkom
ik heb na zitten denken over alternatieven... ik fiets regelmatig op de hometrainer, maar die fietst niet fijn (goedkoop geval).. rondjes fietsen, dat voelt niet echt als sporten, zwemmen vind ik niet echt wat, sportschool kost teveel tijd en niet motiverend, teamsport is alleen leuk als je wedstrijden meedoet en daar heb ik ook geen tijd voor...
Misschien toch eens een de rom-machine uitproberen... vooral hopeloze gevallen zonder conditie (zoals ik) schijnen daarmee in korte tijd goede resultaten te boeken
morgenavond eerst maar weer es "hardlopen" , desnoods de meeste tijd wandelen ipv rennen
quote:Met de helft van de tijd.Op dinsdag 27 mei 2008 23:39 schreef Abbadon het volgende:
[..]
hmmz...3 km in ruim 20 minuten komt op iets minder dan 9 km/uur...en da's met de helft van de tijd gewoon wandelen...betekent dus dat je met zo'n relatief traag loop-tempo toch al genoeg doet om zonder al te veel problemen in een half uur straks 5 km te lopen...hoopgevend
Je loopt dus al 2 keer zo hard als dat je doet als je wandelt
Maar idd hoopgevend, denk ook wel dat het goed gaat komen
Vandaag weer!
quote:Als je er echt veel last van gaat krijgen zou ik het wat rustiger aan doen. Als je echt zwaar overgewicht hebt zou ik toch ook maar gewoon gaan fietsen. Ga maar eens 15 a 20 kilometer fietsen iedere dag en je valt gegarandeerd flink af. Als je dat dan combineerd met hardlopen (1 a 2 keer per week) ben je in no-time een paar kilo lichter.Op woensdag 28 mei 2008 00:07 schreef droomkoningin het volgende:
gisteren gelopen, in het begin had ik last van mijn knieen... maar na een tijdje lopen zakte dat wel af (aan het eind meer last van mijn enkels)
vandaag verneem ik ook steeds mijn knieen, geen pijn maar toch wel een vervelend gevoel...
de planning is om morgen weer te gaan lopen... wat is nu verstandig... gewoon doorzetten of het wat rustiger aandoen? (ik heb flink overgewicht, met mijn bmi wordt over het algemeen afgeraden om meteen te beginnen met hardlopen...) dus stiekum weet ik t antwoord wel, maar ik wil graag wel het trainingsritme volhouden, ben bang dat als ik ermee stop het weer een 10-jaren plan wordt voordat ik weer van de bank afkom
ik heb na zitten denken over alternatieven... ik fiets regelmatig op de hometrainer, maar die fietst niet fijn (goedkoop geval).. rondjes fietsen, dat voelt niet echt als sporten, zwemmen vind ik niet echt wat, sportschool kost teveel tijd en niet motiverend, teamsport is alleen leuk als je wedstrijden meedoet en daar heb ik ook geen tijd voor...
Misschien toch eens een de rom-machine uitproberen... vooral hopeloze gevallen zonder conditie (zoals ik) schijnen daarmee in korte tijd goede resultaten te boeken
morgenavond eerst maar weer es "hardlopen" , desnoods de meeste tijd wandelen ipv rennen
vergeet trouwens ook niet dat als je echt wat aan je overgewicht wilt doen je ook je eetpatroon aan moet passen, anders zal het afvallen van korte duur zijn.
en zo'n rom-machine kost 15.000 euro, weet niet hoe je eraan wilt komen maar denk dat je dan ook al snel naar een sportschool moet gaan
[ Bericht 3% gewijzigd door Blik op 28-05-2008 09:53:04 ]
quote:of ik wandel gewoon heel snelOp woensdag 28 mei 2008 08:36 schreef eer-ik het volgende:
Met de helft van de tijd.
Je loopt dus al 2 keer zo hard als dat je doet als je wandelt
Ging prima, ik heb na het eind van de les een gewoon nummer van ruim 5 minuten opgezet en het lukte me makkelijk om dit vol te houden. Ik boek progressie
[ Bericht 0% gewijzigd door vrolijke-frits op 28-05-2008 21:58:52 ]
quote:Goed bezigOp woensdag 28 mei 2008 21:48 schreef vrolijke-frits het volgende:
Net terug van wat de 7e les had moeten zijn... Ik had per ongeluk de 5e les aangezet
Ging prima, ik heb na het eind van de les een gewoon nummer van ruim 5 minuten opgezet en het lukte me makkelijk om dit vol te houden. Ik boek progressie
Ik boek ook duidelijk progressie.
Heb nog 20 minuten doorgelopen stiekem.
Ging zo lekker...
Ook het tempo is aardig wat verhoogd, lukt ook goed om dat vol te houden.
Morgen maar weer effe dagje rust en vrijdag weer vrolijk @ les 4 verder
Had nooit verwacht dat ik dit naast nuttig ook nog leuk zou gaan vinden!
quote:Ja buiten dat. Ik begin me ook gezonder te voelen. Maar ik probeer me toch wel aan de lesse te houden, steeds maar een klein stukkie er bij lopenOp woensdag 28 mei 2008 22:26 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Goed bezig
Ik boek ook duidelijk progressie.
Heb nog 20 minuten doorgelopen stiekem.
Ging zo lekker...
Ook het tempo is aardig wat verhoogd, lukt ook goed om dat vol te houden.
Morgen maar weer effe dagje rust en vrijdag weer vrolijk @ les 4 verder
Had nooit verwacht dat ik dit naast nuttig ook nog leuk zou gaan vinden!
quote:Ja, ik ook wel, maar ik kwam in de buurt van een maat toen ik klaar was.Op woensdag 28 mei 2008 22:33 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ja buiten dat. Ik begin me ook gezonder te voelen. Maar ik probeer me toch wel aan de lesse te houden, steeds maar een klein stukkie er bij lopen
Daar effe bakkie gedaan en weer terug gelopen.
Hou me verder wel altijd (net 3 lessen gelopen
) aan de lessen.quote:Ik heb dat stiekem ook, dat is ook mede de reden waarom ik nog verder ben gaan lopen.Op woensdag 28 mei 2008 22:45 schreef Abbadon het volgende:
ik ben ergens geneigd eens een les over te slaan, omdat ik gewoon niet in de buurt van iets wat lijkt op moe kom...van de andere kant is dat misschien ook wel gewoon de bedoeling natuurlijk...
Aan de andere kant vind ik het ook prima om het gewoon rustig op te bouwen, ik merk in die 3 lessen al een aanzienlijke verbetering van mijn prestaties.
quote:Maar pas op dat je niet te veel doet. Dat zou wel eens mis kunnen gaan. Ik loop daarom maar net ff een beetje meer.Op woensdag 28 mei 2008 22:56 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik heb dat stiekem ook, dat is ook mede de reden waarom ik nog verder ben gaan lopen.
Aan de andere kant vind ik het ook prima om het gewoon rustig op te bouwen, ik merk in die 3 lessen al een aanzienlijke verbetering van mijn prestaties.
quote:jaja, maar zoals gezegd was dit een uitschietert omdat ik in de buurt van een maat wasOp woensdag 28 mei 2008 22:58 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Maar pas op dat je niet te veel doet. Dat zou wel eens mis kunnen gaan. Ik loop daarom maar net ff een beetje meer.
En terugwandelen had ik ook geen zin in, dan maar een beetje tempo erin
Ik ga vanaf nu wel weer gewoon het programma volgen + een klein beetje extra.
quote:Zo komen er zeker vriendOp woensdag 28 mei 2008 23:00 schreef eer-ik het volgende:
[..]
jaja, maar zoals gezegd was dit een uitschietert omdat ik in de buurt van een maat was
En terugwandelen had ik ook geen zin in, dan maar een beetje tempo erin
Ik ga vanaf nu wel weer gewoon het programma volgen + een klein beetje extra.
quote:ja, duidelijk...ik wil het ook gewoon op een goede manier opbouwen...maar ik vind het ook wel lekker om een beetje moe te zijn en het gevoel te hebben iets meer naar m'n grens toe te zitten...Op woensdag 28 mei 2008 22:58 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Maar pas op dat je niet te veel doet. Dat zou wel eens mis kunnen gaan. Ik loop daarom maar net ff een beetje meer.
Mijn route van vandaag
quote:Gaat lukken idd
quote:En een iets hoger tempo aanhouden, ook tijdens het wandelen?Op woensdag 28 mei 2008 23:17 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ja, duidelijk...ik wil het ook gewoon op een goede manier opbouwen...maar ik vind het ook wel lekker om een beetje moe te zijn en het gevoel te hebben iets meer naar m'n grens toe te zitten...
Zou dat helpen?
quote:Tering, waar woon je? Waar het cijfer 1 staat daar woon ik ongeveerOp woensdag 28 mei 2008 23:22 schreef eer-ik het volgende:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1938398
Mijn route van vandaag
[..]
(Nijenrodeplantsoen)Goeie tip voor als je wat verder loopt, als je nou gewoon alleen een stuk doorloopt langs de Vecht richting Slot Zuylen, dan loop je veel rustiger dan door de woonwijk heen. Hoef je ook niet te wachten op auto's en dergelijke
quote:Exact op het eindpunt.Op woensdag 28 mei 2008 23:30 schreef Blik het volgende:
[..]
Tering, waar woon je? Waar het cijfer 1 staat daar woon ik ongeveer
Goeie tip voor als je wat verder loopt, als je nou gewoon alleen een stuk doorloopt langs de Vecht richting Slot Zuylen, dan loop je veel rustiger dan door de woonwijk heen. Hoef je ook niet te wachten op auto's en dergelijke
Dan woon je praktisch bij mij om de hoek en kan het goed zijn dat je met net voorbij hebt zien lopen
Heb tussen 21:00 en 22:15 gelopen
Richting slot Zuylen is wel een relaxed stuk idd, zal daar vrijdag eens heenlopen.
Die atletiekbaan vlakbij jou, aan de andere kant van het water, daar kan je zeker niet zomaar vrij op?
Dat zou me wel relaxed lijken, zou wel eens op zo'n baan willen lopen.
quote:Dus je woont daar aan de Vecht met mooi uitzicht op het ZandpadOp woensdag 28 mei 2008 23:32 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Exact op het eindpunt.
Dan woon je praktisch bij mij om de hoek en kan het goed zijn dat je met net voorbij hebt zien lopen
Heb tussen 21:00 en 22:15 gelopen
Richting slot Zuylen is wel een relaxed stuk idd, zal daar vrijdag eens heenlopen.
Die atletiekbaan vlakbij jou, aan de andere kant van het water, daar kan je zeker niet zomaar vrij op?
Dat zou me wel relaxed lijken, zou wel eens op zo'n baan willen lopen.
Is toch grappig, ik klik op je linkje en ik zie opeens een bekend stuk Utrecht. Maar ik heb niet naar buiten gekeken rond die tijd, dus ik heb je niet gezien. Lopen sowieso altijd veel hardlopers op dat stukje.
Maar daar kun je inderdaad niet zomaar op, dat is atletiekvereniging Hellas. Kost 18,50 per kwartaal om als recreant lid te zijn.
quote:18,50, niet echt duur.Op woensdag 28 mei 2008 23:53 schreef Blik het volgende:
[..]
Dus je woont daar aan de Vecht met mooi uitzicht op het Zandpad
Is toch grappig, ik klik op je linkje en ik zie opeens een bekend stuk Utrecht. Maar ik heb niet naar buiten gekeken rond die tijd, dus ik heb je niet gezien. Lopen sowieso altijd veel hardlopers op dat stukje.
Maar daar kun je inderdaad niet zomaar op, dat is atletiekvereniging Hellas. Kost 18,50 per kwartaal om als recreant lid te zijn.
Maar op straat is altijd goedkoper
Lopen idd veel hardlopers, kom er altijd veel tegen daar
Ik woon op de Hogelanden om precies te zijn, is ook niet alles hoor, tegenover het zandpad.
Vaak herrie 's nachts, zowel van de 'dames' zelf als van de bezoekers.
Geen feest.
't is vandaag verbazingwekkend rustig overigens...
quote:Ik had ook altijd wel het idee en ook zin om meer te lopen en vaker te lopen omdat het in het begin niet zo uitdagend was. Ik heb het echter niet gedaan. Waarom zou je overhaasten? Je komt er uiteindelijk toch wel, en haastige spoed is zelden goed ...Op woensdag 28 mei 2008 22:56 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik heb dat stiekem ook, dat is ook mede de reden waarom ik nog verder ben gaan lopen.
Aan de andere kant vind ik het ook prima om het gewoon rustig op te bouwen, ik merk in die 3 lessen al een aanzienlijke verbetering van mijn prestaties.
vanmorgen toch maar gewoon les 3 gelopen...en aan het einde ging het zo lekker dat ik de laatste 3 minuten ipv wandelen gewoon maar doorgelopen ben...erg goed gevoel, moet ik zeggen bijna 4 km in totaal, volgens gmaps, dus dat schiet ook lekker op...zondag weer!
quote:Zorg je wel dat je een fatsoenlijke cooling down houdt?Op vrijdag 30 mei 2008 10:31 schreef Abbadon het volgende:
zo
zondag weer!
Ik ga morgen les 4 lopen
quote:Klopt, dat stuk langs de Vecht maakt ook onderdeel uit van mijn gebruikelijke route: Burg. van Tuyllkade - Van Egmondkade - Marnixlaan - Geuzenplantsoen - Fortlaan - J.m de Muink Keijzerlaan - Prins Bernardlaan - Burg. van TuyllkadeOp woensdag 28 mei 2008 23:53 schreef Blik het volgende:
Lopen sowieso altijd veel hardlopers op dat stukje.
[ Bericht 8% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 31-05-2008 00:42:36 ]
quote:Dan woon jij hier ook in de buurt.Op zaterdag 31 mei 2008 00:36 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
[..]
Klopt, dat stuk langs de Vecht maakt ook onderdeel uit van mijn gebruikelijke route: Burg. van Tuyllkade - Van Egmondkade - Marnixlaan - Geuzenplantsoen - Fortlaan - J.m de Muink Keijzerlaan - Prins Bernardlaan - Burg. van Tuyllkade
Of je maakt een enorme omweg
Waar huis jij?
quote:Vind het rondje lang zat
; dus laten we het maar op de Burg. van Tuyllkade houden.quote:yup...geen enkele vorm van spierpijn zelfs, vandaagOp zaterdag 31 mei 2008 00:33 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Zorg je wel dat je een fatsoenlijke cooling down houdt?
Ik ga morgen les 4 lopen
cooling down van zeker 10 minuten...morgenochtend ook les 4...hoewel, volgens het spreadsheetje is die identiek aan les 3...naja, ik kijk wel...blijf het apart vinden dat die eerste paar minuten lopen van zo'n les echt het zwaarst zijn...
) Ik heb er zin in quote:Da's hier ook om de hoek jaOp zaterdag 31 mei 2008 00:53 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
[..]
Vind het rondje lang zat
quote:Ik heb dat ook niet meer idd, sinds ik wél aan warming up en cooling down doe.Op zaterdag 31 mei 2008 08:48 schreef Abbadon het volgende:
[..]
yup...geen enkele vorm van spierpijn zelfs, vandaag
blijf het apart vinden dat die eerste paar minuten lopen van zo'n les echt het zwaarst zijn...
Geen centje pijn, nergons last van.
Ik heb alleen nog wel een soort van drukkend gevoel op m'n schenen tijdens het lopen.
Waar dat precies door komt is mij vooralsnog een raadsel.
quote:Haha, de goeie les pakken is dan wel handig jaOp zaterdag 31 mei 2008 09:40 schreef vrolijke-frits het volgende:
Vanmiddag als het goed is les 7 lopen (hopelijk dit keer wel de goede les
binnenkort les 9 van serie twee, denk dat het óf vanmiddag nog wordt, na de booschapjes, of morgenavond. Denk wel dat het wat warm is om nu te lopen
Beetje overmoedig gestart, ben meteen goed hard gaan lopen wat resulteerde in spierpijn aan het begin van de les maar toch maar afgemaakt zonder echt last te hebben.
Wel vond ik het nu wat warm buiten om te lopen...
quote:ja, dat opbouwen van tempo is wel een vereiste...wat dat betreft zijn de eerste paar minuten in feite een deel van je warming up...Op zaterdag 31 mei 2008 13:03 schreef eer-ik het volgende:
Zo, ook weer geregeld.
Beetje overmoedig gestart, ben meteen goed hard gaan lopen wat resulteerde in spierpijn aan het begin van de les maar toch maar afgemaakt zonder echt last te hebben.
Wel vond ik het nu wat warm buiten om te lopen...
niet doorgelopen aan het einde deze keer?
quote:Nee, heb gewoon het schema gevolgd deze keer.Op zaterdag 31 mei 2008 13:09 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ja, dat opbouwen van tempo is wel een vereiste...wat dat betreft zijn de eerste paar minuten in feite een deel van je warming up...
niet doorgelopen aan het einde deze keer?
Opzich loop ik nu nog steeds wel sneller dan de eerste les in de loopstukken maar ik ben vandaag iets te hard begonnen zeg maar, ben meteen vol gaan rennen ipv opbouwen
Niet echt handig doe ik de volgende keer dus ook niet meer.
quote:vast niet de laatste keer dat je die fout gaat makenOp zaterdag 31 mei 2008 13:11 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Nee, heb gewoon het schema gevolgd deze keer.
Opzich loop ik nu nog steeds wel sneller dan de eerste les in de loopstukken maar ik ben vandaag iets te hard begonnen zeg maar, ben meteen vol gaan rennen ipv opbouwen
Niet echt handig doe ik de volgende keer dus ook niet meer.
maar zo werkt het wel, ja...je rent niet alleen steeds iets langer, maar ook steeds iets harder, als het goed is....toch?
quote:Wel de bedoeling jaOp zaterdag 31 mei 2008 13:24 schreef Abbadon het volgende:
[..]
vast niet de laatste keer dat je die fout gaat maken
maar zo werkt het wel, ja...je rent niet alleen steeds iets langer, maar ook steeds iets harder, als het goed is....toch?
Dat is ook niet zo'n probleem doorgaans alleen moet ik het beter opbouwen ipv meteen volgas geven bij het begin van de les
quote:redelijke kans dat mij hetzelfde gaat overkomen...de laatste les stemde behoorlijk optimistischOp zaterdag 31 mei 2008 13:31 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Wel de bedoeling ja
Dat is ook niet zo'n probleem doorgaans alleen moet ik het beter opbouwen ipv meteen volgas geven bij het begin van de les
naja, dan heb je ten minste het gevoel dat je op je grens zit
quote:Dat is ook wel weer zoOp zaterdag 31 mei 2008 13:38 schreef Abbadon het volgende:
[..]
redelijke kans dat mij hetzelfde gaat overkomen...de laatste les stemde behoorlijk optimistisch
naja, dan heb je ten minste het gevoel dat je op je grens zit
Ik was ook erg content bij les 3, dacht: zo, wtf, ik kan dit prima aan, kan nog wel wat harder.
Ik weet ook niet of het meehielp dat er 2 dagen rust tussen zat ipv 1.
Waarschijnlijk ga ik nu gewoon steeds om de dag doen.
Wanneer ga je weer lopen?
quote:Ik ga morgenochtend weer...maar ik denk er nog steeds over een les over te slaan, aangezien les 3 en 4 hetzelfde lijken te zijn...
quote:Les 4 is 1 2 2 3 3.Op zaterdag 31 mei 2008 13:48 schreef Abbadon het volgende:
[..]
Ik ga morgenochtend weer...maar ik denk er nog steeds over een les over te slaan, aangezien les 3 en 4 hetzelfde lijken te zijn...
Les 5 is denk ik 1 2 3 3 3.
Ik hoop dat er binnenkort kortere wandelpauzes tussen zitten.
Ik denk echt vaak bij die 3 minuten van: fuck, schiet eens op zeg
quote:les 4 is dus inderdaad gelijk aan les 3...denk dat ik die maar oversla, ja...les 5 mag geen probleem zijn...je hoort het morgen welOp zaterdag 31 mei 2008 13:55 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Les 4 is 1 2 2 3 3.
Les 5 is denk ik 1 2 3 3 3.
Ik hoop dat er binnenkort kortere wandelpauzes tussen zitten.
Ik denk echt vaak bij die 3 minuten van: fuck, schiet eens op zeg
quote:Op zaterdag 31 mei 2008 13:55 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Les 4 is 1 2 2 3 3.
Les 5 is denk ik 1 2 3 3 3.
Ik hoop dat er binnenkort kortere wandelpauzes tussen zitten.
Ik denk echt vaak bij die 3 minuten van: fuck, schiet eens op zeg
Ga zo les 14 lopen
: 2' - 1' - 3' - 2' - 6' - 2' - 6' - 2' - 7' - 2'.Ik moet zeggen dat er nu wel wat progressie in begint te komen. Langzaamaan wordt het toch wel wat zwaarder nu.
quote:NiceOp zaterdag 31 mei 2008 14:06 schreef Marurk het volgende:
[..]
Ga zo les 14 lopen
Ik moet zeggen dat er nu wel wat progressie in begint te komen. Langzaamaan wordt het toch wel wat zwaarder nu.
Ik kijk er nu al naar uit.
quote:Mja, ik zou ook geen problemen hebben met les 5 maar aan de andere kant verzinnen ze zo'n programma ook niet voor jan lulOp zaterdag 31 mei 2008 14:06 schreef Abbadon het volgende:
[..]
les 4 is dus inderdaad gelijk aan les 3...denk dat ik die maar oversla, ja...les 5 mag geen probleem zijn...je hoort het morgen wel
Ik blijf het wel gewoon volgen, 't is ook niet dat ik tijd tekort heb ofzo, heb geen streefdatum voor wanneer ik het wil kunnen lopen.
quote:Begint bij Les 7. Daar worden de pauzes korter, eerst wordt er gestart met 2 minuten lopen, wat daarna wel zal worden opgevoerdOp zaterdag 31 mei 2008 13:55 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Les 4 is 1 2 2 3 3.
Les 5 is denk ik 1 2 3 3 3.
Ik hoop dat er binnenkort kortere wandelpauzes tussen zitten.
Ik denk echt vaak bij die 3 minuten van: fuck, schiet eens op zeg
quote:Juist.Op zaterdag 31 mei 2008 15:28 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Begint bij Les 7. Daar worden de pauzes korter, eerst wordt er gestart met 2 minuten lopen, wat daarna wel zal worden opgevoerd
quote:KeurigOp zaterdag 31 mei 2008 15:28 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Begint bij Les 7. Daar worden de pauzes korter, eerst wordt er gestart met 2 minuten lopen, wat daarna wel zal worden opgevoerd
* kijkt uit naar les 7
Dan ga je 12 minuten achter elkaar lopen, 1 minuut pauze, 12 minuten hardlopen, 1 minuut pauze, 10 minuten hardlopen.
quote:Jah inderdaad. En tegen het einde wordt het 10' lopen, 1' wandelen, 20' lopen, 1' wandelen.Op zaterdag 31 mei 2008 18:48 schreef Blik het volgende:
Vergeet ook niet dat dat schema is geschreven voor mensen die met helemaal nul conditie beginnen. Als je merkt dat je het allemaal makkelijk haalt kun je best eens proberen een lesje over te slaan. Op het einde wordt het pas zwaar.
Dan ga je 12 minuten achter elkaar lopen, 1 minuut pauze, 12 minuten hardlopen, 1 minuut pauze, 10 minuten hardlopen.
Met als uiteindelijke doel : een dik half uur lopen.
Maar ik ga ook de tweede reeks doen: 5-10 km.
Doe je wel eens een fartlek?
quote:OK, vandaag voor de eerste keer dat ik het dus niet volhield.
Kreeg onderweg toch wel drukkende pijn in m'n linkerlies, en ook van die bekende steekjes rond het hart. Ik kon de laatste 6 minuten aan 'n stuk niet meer lopen. Weet iemand trouwens waarom je die steekjes krijgt? Te veel of juist te weinig gegeten/gedronken voor het sporten?
Overmorgen ga ik deze les gewoon herhalen. Soms heb je van die dagen dat het super gaat, dat je zoiets hebt van: "Ik kan nog wel een paar minuten doorlopen.", maar soms heb ik ook van die dagen waar het echt tegenzit.
Naja, kan gebeuren toch? quote:Teveel zal het niet zijn, ik had het ook laatst en had toen niets gegeten..Op zaterdag 31 mei 2008 21:06 schreef Marurk het volgende:
[..]
OK, vandaag voor de eerste keer dat ik het dus niet volhield.
Kreeg onderweg toch wel drukkende pijn in m'n linkerlies, en ook van die bekende steekjes rond het hart. Ik kon de laatste 6 minuten aan 'n stuk niet meer lopen. Weet iemand trouwens waarom je die steekjes krijgt? Te veel of juist te weinig gegeten/gedronken voor het sporten?
Overmorgen ga ik deze les gewoon herhalen. Soms heb je van die dagen dat het super gaat, dat je zoiets hebt van: "Ik kan nog wel een paar minuten doorlopen.", maar soms heb ik ook van die dagen waar het echt tegenzit.
quote:Kan je dat zonder moeite doen?Op zaterdag 31 mei 2008 18:48 schreef Blik het volgende:
Vergeet ook niet dat dat schema is geschreven voor mensen die met helemaal nul conditie beginnen. Als je merkt dat je het allemaal makkelijk haalt kun je best eens proberen een lesje over te slaan. Op het einde wordt het pas zwaar.
Dan ga je 12 minuten achter elkaar lopen, 1 minuut pauze, 12 minuten hardlopen, 1 minuut pauze, 10 minuten hardlopen.
Ik heb een slechte conditie en ben er gewoon mee begonnen maar het gaat me gemakkelijk af allemaal..
Wellicht is mijn conditie beter dan ik had verwacht...
quote:Nee, had ook niet veel gegeten, wel 's middags wat, maar daarna niet meer eigenlijk.Op zaterdag 31 mei 2008 21:09 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Teveel zal het niet zijn, ik had het ook laatst en had toen niets gegeten..
quote:Ik had laatst gelopen toen ik wakker werd, gewoon bed uit, zeiken, lopen.Op zaterdag 31 mei 2008 21:12 schreef Marurk het volgende:
[..]
Nee, had ook niet veel gegeten, wel 's middags wat, maar daarna niet meer eigenlijk.
Lekker wel.
Ik kan me wel voorstellen dat het komt als je gegeten hebt...
Laat ik eens even googlen.
quote:Kán dus door eten komen idd..Steken in de zij kunnen zowel links als rechts voorkomen. De pijnklachten varieren van een licht zeurende pijn tot een tot stoppen toe indringende en stekende pijn. De meeste genoemde en waarschijnlijke oorzaak voor steken in de zij is een zuurstoftekort, dan wel verkramping van de middenrifspier. De middenrifspier, ook wel diafragma genaamd, is een spier die een belangrijke rol speelt bij de ademhaling. De spier ligt dwars op je romp, tussen de buikholte en de borstholte.
Tijdens het lopen kan je de volgende maatregelen nemen om de klachten te laten verdwijnen/verminderen:
Verminder je looptempo.
Bij steken in je rechterzij, adem je uit op het moment dat je linkervoet op de grond komt.
Bij steken in je linkerzij, adem je uit op het moment dat je rechtervoet op de grond komt.
Voorkom deze klachten door de belasting op je middenrif te verminderen door:
Geen zware maaltijd te nuttigen binnen 2-3 uur voor de start van training of wedstrijd.
Tijdens het lopen regelmatig te ademen.
Je buikspieren regelmatig te trainen.
quote:Ik heb afgelopen week 48 minuten aan één stuk gelopen, dus die 12-12-10 is een eitje ja. Maar eerst had ik er wel best wat moeite mee. Toen ik net begon had ik al erg veel moeite met 4 minuten achter elkaar hardlopenOp zaterdag 31 mei 2008 21:11 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Kan je dat zonder moeite doen?
Ik heb een slechte conditie en ben er gewoon mee begonnen maar het gaat me gemakkelijk af allemaal..
Wellicht is mijn conditie beter dan ik had verwacht...
Gday: heb nog nooit een fartlek gelopen, wel regelmatig wat over gehoord
quote:moeite met die 3 minuten heb ik totaal niet.Op zaterdag 31 mei 2008 21:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik heb afgelopen week 48 minuten aan één stuk gelopen, dus die 12-12-10 is een eitje ja. Maar eerst had ik er wel best wat moeite mee. Toen ik net begon had ik al erg veel moeite met 4 minuten achter elkaar hardlopen
Gday: heb nog nooit een fartlek gelopen, wel regelmatig wat over gehoord
Wel ben ik pas net begonnen dus ik heb wel zoiets van: weet je wat, ik volg gewoon het schema.
Kan nooit kwaad toch...
Heb je me nog zien lopen vandaag?
op naar les 5!
quote:Ik zie iedere dag tientallen hardlopers voorbij mijn huis lopen
quote:Ohja, da's waar ookOp zondag 1 juni 2008 11:07 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik zie iedere dag tientallen hardlopers voorbij mijn huis lopen
Heb ik ook al 'last' van.
Morgen weer
Ik heb er zin in.quote:Whehe, het gaat niet echt van een leien dakje met die Les 7 heOp zondag 1 juni 2008 12:36 schreef vrolijke-frits het volgende:
Zo. Nu even de juiste podcasts gedownload, ik zit nu namelijk een paar dagen bij mijn vriendin thuis en alle podcasts staan op m'n externe harde schijf thuis. Maar alles is nu weer goed in de iPod opgeslagen. Gisteren die les 8 was zwaar, maar wel volgehouden, morgen les 7 dan maar draaien
quote:Kost dat ding maar 15 euro?Op zondag 1 juni 2008 12:57 schreef Brentmeister het volgende:
Zo, ik ben vandaag ook eens begonnen met dit programma en de eerste les gelopen. Gisteren even voor ¤15,- een Zen Stone gehaald bij de Dynabyte en de eerste les erop gezet. Heerlijk apparaatje trouwens.
Ik heb zo'n iPod shuffle ding gehaald toen ik begon, lekker gemakkelijk.
-edit-
Hier staat ie https://www.dynabyte.nl/article.php?xi=22469&tc=cbsearch
quote:Nee die wil niet echt. Eerst al les 5 i.p.v. les 7 en gisteren les 8 i.p.v. les 7Op zondag 1 juni 2008 12:45 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Whehe, het gaat niet echt van een leien dakje met die Les 7 he
Maar morgen gaat 't 'm worden, ik voel het. quote:NiceOp zondag 1 juni 2008 13:18 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Nee die wil niet echt. Eerst al les 5 i.p.v. les 7 en gisteren les 8 i.p.v. les 7
Loop ik nog maar 2 lessen achter op je straks
quote:Ja, misschien wel ja. Maar ik misschien dat ik les 8 oversla. Wel relaxed dat je dan redelijk bij me in de buurt zitOp zondag 1 juni 2008 13:37 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Nice
Loop ik nog maar 2 lessen achter op je straks
quote:Waarom postte ik dit hier
Was niet de bedoeling geloof ik.
Maar goed, kan toch niet naar utrecht vandaag
quote:HeheOp zondag 1 juni 2008 13:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Waarom postte ik dit hier
Was niet de bedoeling geloof ik.
Maar goed, kan toch niet naar utrecht vandaag
Ja lekker van die staking
Heeft iemand overigens een overzicht van het loopschema per les?
*gaat binnekort misschien ook beginnen met hardlopen
quote:Hier ook denk ikOp maandag 2 juni 2008 18:11 schreef eer-ik het volgende:
Ik ga mezelf kapot zweten zometeen denk ik.
quote:Of getroffen worden door de bliksemOp maandag 2 juni 2008 18:11 schreef eer-ik het volgende:
Ik ga mezelf kapot zweten zometeen denk ik.
Dan komt die sportband pas
quote:28 graden hier
quote:
Nietes!!!1!!1!!!
Ik ren gelukkig onder bomen dus zal daar niet echt last van hebben.
quote:Ach, dat kan makkelijkOp maandag 2 juni 2008 18:19 schreef Adelante het volgende:
onder de bomen rennen met onweer is wel goed als je af wil vallen
Zolang je niet met een staaldraad op je hoofd gaat rennen door een open veld is er niks aan de hand
Je kan makkelijk buiten lopen met onweer.
quote:Hehe, je wilt 'm graag hè jongen!Op maandag 2 juni 2008 18:18 schreef eer-ik het volgende:
Godverdomme, is het al vrijdag?
Dan komt die sportband pas
[..]
28 graden hier
[..]
Nietes!!!1!!1!!!
Ik ren gelukkig onder bomen dus zal daar niet echt last van hebben.
Het is wel mooi om met zoiets te rennen, je weet wat je doet zeg maar
quote:Ja stiekem welOp maandag 2 juni 2008 18:27 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Hehe, je wilt 'm graag hè jongen!
Het is wel mooi om met zoiets te rennen, je weet wat je doet zeg maar
Wil wel graag precies weten hoeveel ik gelopen heb etc.
Zit nu te eten en wil eignelijk wel voor de regen nog effe lopen.
Uurtje ofzo?
Zal wel weer precies regenen om die tijd
Dan moet ik maar in de regen lopen.
quote:Dan wacht ik nog wel even.Op maandag 2 juni 2008 20:16 schreef Blik het volgende:
anderhalf uur ongeveer, je kunt het proberen met een uurtje maar dan heb je kans dat dat op gaat breken
Het ziet er voorlopig nog wel naar uit dat het droog blijft...
Even buienradar gechecked,
21:15 it is
Les 5 gelopen, begon met 2 minuten, daarna 3 keer 3 minuten lopen en na de les nog even 'Queens of the Stone Age - Go With The Flow uitgelopen op voor mijn doen hoge snelheid
Zweet me nu het apezuur maar vond het heerlijk
Kijk nu al uit naar woensdag.
Heb jij net gelopen blik toevallig of niet?
quote:Ook net terug, 4,21 km gelopenOp maandag 2 juni 2008 21:50 schreef eer-ik het volgende:
That was réally nice
Les 5 gelopen, begon met 2 minuten, daarna 3 keer 3 minuten lopen en na de les nog even 'Queens of the Stone Age - Go With The Flow uitgelopen op voor mijn doen hoge snelheid
Zweet me nu het apezuur maar vond het heerlijk
Kijk nu al uit naar woensdag.
Heb jij net gelopen blik toevallig of niet?
Oh en eindelijk les 7 gelopen
Lekker gezweet! Nu douchen en daarna lekker slapen
quote:Ha, dan hebben we ongeveer evenveel gelopen.Op maandag 2 juni 2008 22:30 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ook net terug, 4,21 km gelopen
Oh en eindelijk les 7 gelopen
Lekker gezweet! Nu douchen en daarna lekker slapen
Ik heb om en nabij de 4.3 km gelopen.
Evy liegt iig.
Ze zegt bij begin van Les 6:
We gaan vandaag onze grenzen verleggen, we gaan vandaag immers voor de eerste keer 3 keer 3 minuten lopen.
Maar dat zijn leugens, want in les 5 loop je ook al 3 keer 3 minuten.
Én je start met 2 minuten lopen ipv 1 minuut...
Of heb ik stiekem een andere les gelopen?
edit:
Nee, ik heb gelijk
Heb wel les 5 lopen en dat is 2, 3, 3, 3.
[ Bericht 22% gewijzigd door eer-ik op 02-06-2008 22:41:35 ]
quote:Haha, iedereen vergist zich wel eens.Op maandag 2 juni 2008 22:35 schreef eer-ik het volgende:
Het programma klopt trouwens niet.
Evy liegt iig.
Ze zegt bij begin van Les 6:
We gaan vandaag onze grenzen verleggen, we gaan vandaag immers voor de eerste keer 3 keer 3 minuten lopen.
Maar dat zijn leugens, want in les 5 loop je ook al 3 keer 3 minuten.
Én je start met 2 minuten lopen ipv 1 minuut...
Of heb ik stiekem een andere les gelopen?
edit:
Nee, ik heb gelijk
Heb wel les 5 lopen en dat is 2, 3, 3, 3.
Er is ook ergens een les waarin ze zegt: "Je bent goed bezig, je bent nu alweer een minuut bezig!", terwijl het toch echt maar 20 seconden waren ofzo.
Nieuwe sokken gekocht
Nieuwe schoenen gekocht
quote:Jazekert.Op dinsdag 3 juni 2008 18:14 schreef gday het volgende:
Wel advies ingewonnen over die schoenen neem ik aan?
Sterker nog, ik kreeg dat zonder ernaar te vragen.
Moest een stukje lopen, toen werd er bepaald wat voor type schoen ik moest en waarom.
quote:waar gekocht?Op dinsdag 3 juni 2008 18:22 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Jazekert.
Sterker nog, ik kreeg dat zonder ernaar te vragen.
Moest een stukje lopen, toen werd er bepaald wat voor type schoen ik moest en waarom.
zit ik helemaal klaar voor les 9, begint het te stortregenen/onweren quote:Hardloopwinkel (run2day) in Utrecht.
quote:Mooi zo.Op dinsdag 3 juni 2008 18:22 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Jazekert.
Sterker nog, ik kreeg dat zonder ernaar te vragen.
Moest een stukje lopen, toen werd er bepaald wat voor type schoen ik moest en waarom.
Ben benieuwd of ze ook bevallen als je langere stukken rent. Ik heb een paar weken geleden ook nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld maar prompt bij m'n eerste stuk kreeg ik tijdens een stuk van ongeveer 40 minuten lopen ineens last in m'n linkerknie op het einde. Dat bleef de paar keren daarna ook steeds terugkomen, maar minder intens. Nu is het weg.
quote:Ik zal zien wat er gebeurt.Op dinsdag 3 juni 2008 18:39 schreef gday het volgende:
[..]
Mooi zo. [ afbeelding ]
Ben benieuwd of ze ook bevallen als je langere stukken rent. Ik heb een paar weken geleden ook nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld maar prompt bij m'n eerste stuk kreeg ik tijdens een stuk van ongeveer 40 minuten lopen ineens last in m'n linkerknie op het einde. Dat bleef de paar keren daarna ook steeds terugkomen, maar minder intens. Nu is het weg.
Ik hoop uiteraard dat het gewoon fatsoenlijk gaat zijn, zonder last.
Ongetwijfeld zal ik wel een beetje meoten wennen aan de schoenen en ze iets inlopen ofzo, maar dat merk ik snel genoeg denk ik.
quote:
met een beetje geluk is het over 2 uur nog droog
les 8 (serie 1) hier trouwens
ben niet zo trouw aan de loopdagen Hopelijk over 2 weken wel weer tijd genoeg daarvoor
quote:Ik wil zóó graag...
Maar ik moet nog eten, en heb gister al gelopen...
ik voel me zó goed had niet echt begrepen wat de bdoeling was (lees: ik had niet geluisterd) dus heb eerst zonder muziek zelf 10 minuten ingelopen.
Toen de MP3 aangezwengeld die me vertelde dat we 10 minuten gingen opwarmen
, dus dat ook maar weer gedaan, en toen 24 minuten gelopen met 8 keer versnellen.Alleen is de 7e keer versnellen echt een minuut ofzo, en geen 30 seconden
de bitch En toen niet echt meer uitgelopen. tenminste, ik heb uitgewandeld, want was in de buurt van de supermarkt, en moest nog eten halen.
Dus daar heb ik ook nog veel fruit en voor vanavond kipfilet en wokgroente gehaald
nu zo maar eens koken dus.. en dan leren ik download de podcast van deze website, http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/page6/page6.html
en ik las ook dingen tussen door van 3 x in de week hardlopen. Kon dus niet echt vinden over welke podcast het precies was... en op deze website staat er 1 podcast per week.. betekent dit dat ik 3 x in de week naar dezelfde podcast moet luisteren?
Het is eerste keer dat ik het bijna niet trok. Het was dit keer 8x 2 minuten hardlopen met 1 minuut pauzes tussendoor. Vreemd dat dat zo veel zwaarder is.
Volgende les aan het einde 5 minuten lopen
Ben benieuwdKersje, de podcasts van Vlaanderen start to run (Evy) zijn 3 keer in de week. Je kan ze op deze website downloaden
quote:erg is die les hè?Op dinsdag 3 juni 2008 22:25 schreef octopussy het volgende:
Holy shit, wat was les 8 zwaar
Het is eerste keer dat ik het bijna niet trok. Het was dit keer 8x 2 minuten hardlopen met 1 minuut pauzes tussendoor. Vreemd dat dat zo veel zwaarder is.
Volgende les aan het einde 5 minuten lopen
Kersje, de podcasts van Vlaanderen start to run (Evy) zijn 3 keer in de week. Je kan ze op deze website downloaden
aan het begin toen ze zei wat we gingen doen dacht ik 'oooowh...'
maar darn wat was ik dood na die les
deze les komt nog een keer terug binnenkort, je zult als het meezit wel verschil merken 
quote:Wat een beetje rust al niet kan doen heOp dinsdag 3 juni 2008 22:25 schreef octopussy het volgende:
Holy shit, wat was les 8 zwaar
Het is eerste keer dat ik het bijna niet trok. Het was dit keer 8x 2 minuten hardlopen met 1 minuut pauzes tussendoor. Vreemd dat dat zo veel zwaarder is.
Volgende les aan het einde 5 minuten lopen
Kersje, de podcasts van Vlaanderen start to run (Evy) zijn 3 keer in de week. Je kan ze op deze website downloaden
Ik kijk er overigens wel naar uit.
Heb nu betere loopgear, heb er zin in
de eerste keer op échte schoenen wow! ga je morgen?
quote:uiteraard.Op dinsdag 3 juni 2008 22:44 schreef motorbloempje het volgende:
je gaat écht verschil merken, geloof me!
ga je morgen?
Ik heb zitten stuiteren op m'n kamer de hele avond, wilde zo graag rennen maar dacht: moet effe de pauzes hanteren.
Morgen ga ik zéker weer.
Kerel bij de hardloopwinkel zei ook: dat je schenen nog heel zijn
quote:heel goed, heel goedOp dinsdag 3 juni 2008 22:46 schreef eer-ik het volgende:
[..]
uiteraard.
Ik heb zitten stuiteren op m'n kamer de hele avond, wilde zo graag rennen maar dacht: moet effe de pauzes hanteren.
Morgen ga ik zéker weer.
quote:arme schenenOp dinsdag 3 juni 2008 22:46 schreef eer-ik het volgende:
Oh, ik heb tot nu toe steeds gelopen op die adidas run DMC style schoenen, die veren niet echt kan ik je vertellen
Kerel bij de hardloopwinkel zei ook: dat je schenen nog heel zijn
ach, ik heb op K-Swiss-tennis-schoenen gelopen de eerste 13 lessen, ook niet top
quote:De motivatie is er wel hoor
Dat is totaal geen probleem.
Had allleen eerlijk gezegd niet van mezelf verwacht dat ik er:
1: aan zou beginnen;
2: het vol zou houden
quote:Whehe, ja, die vinden het niet altijd even leuk.Op dinsdag 3 juni 2008 22:48 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
arme schenen
ach, ik heb op K-Swiss-tennis-schoenen gelopen de eerste 13 lessen, ook niet top
Op tennissschoenen is ook niet al te bevorderlijk
quote:ik zeg ook, héél goedOp dinsdag 3 juni 2008 22:50 schreef eer-ik het volgende:
[..]
De motivatie is er wel hoor
Dat is totaal geen probleem.
Had allleen eerlijk gezegd niet van mezelf verwacht dat ik er:
1: aan zou beginnen;
2: het vol zou houden
[..]
Whehe, ja, die vinden het niet altijd even leuk.
Op tennissschoenen is ook niet al te bevorderlijk
ik zou niet kunnen wachten met nieuwe schoenen
ben volgens mij ook meteen diezelfde avond nog gaan lopen.. en het is zó verslavend..
had ook zelf nooit verwacht dat ik het leuk zou vinden, vol zou houden en dat ik 't ook lichamelijk vol zou houden! Ga me nu inschrijven voor de zeven heuvelenloop quote:Daar heb ik laatst nog een overeenkomst mee afgeslotenOp dinsdag 3 juni 2008 22:53 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ik zeg ook, héél goed
ik zou niet kunnen wachten met nieuwe schoenen
en het is zó verslavend..
Ik vind het ook echt leuk worden, kom ook steeds mensen tegen die ook hardlopen hier, vaak handje omhoog of goedkeurend knikje naar iedereen
zagen ze zo'n plompe vetzak voorbij hobbezakken met een rood hoofd 
Droeg toen een veel te grote trainingsbroek, een t-shirt en een capuchontrui (ok, winter).inmiddels ren ik met een trots rood hoofd zo'n drie kwartier moeiteloos op een goede dag, in een strakke tight en een strak shirtje
het geeft zó een kick 
Ik heb mijn eiwitten weer binnen
er zijn zeker geen filmpjes van..
quote:Die is echt killing ja, maar wat een genoegdoening als je die hebt uitgelopen!Op dinsdag 3 juni 2008 22:25 schreef octopussy het volgende:
Holy shit, wat was les 8 zwaar
Het is eerste keer dat ik het bijna niet trok. Het was dit keer 8x 2 minuten hardlopen met 1 minuut pauzes tussendoor. Vreemd dat dat zo veel zwaarder is.
Volgende les aan het einde 5 minuten lopen
Kersje, de podcasts van Vlaanderen start to run (Evy) zijn 3 keer in de week. Je kan ze op deze website downloaden
En eer-ik: keep up the good work!
quote:I will, I will.Op woensdag 4 juni 2008 08:17 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Die is echt killing ja, maar wat een genoegdoening als je die hebt uitgelopen!
En eer-ik: keep up the good work!
Hoelaat lopen we vandaag?
Rond de klok van 21 weer?
quote:blokker, mediamarkt, elke mediastore wel.Op woensdag 4 juni 2008 08:28 schreef Timmai het volgende:
Weet iemand waar ik een cheap-ass MP3 speler kan vinden die ik op mijn kleding kan clippen?
Creative Zen 1GB voor 15 euro bij dynabyte
Pas de probleme.
quote:PssssstOp woensdag 4 juni 2008 08:28 schreef Timmai het volgende:
Weet iemand waar ik een cheap-ass MP3 speler kan vinden die ik op mijn kleding kan clippen?
bij bol.com besteld
quote:Ja lijkt me een mooie tijdOp woensdag 4 juni 2008 08:27 schreef eer-ik het volgende:
[..]
I will, I will.
Hoelaat lopen we vandaag?
Rond de klok van 21 weer?
Ik hoop wel dat het droog blijft vanavond, geen zin om in de regen te rennen. Ik moet trouwens ff goede kleding halen
quote:ja mag misschien wel goedkoop zijn maar als je pas geleden al een mp3spelertje hebt gehaald -_- mijn schoenen waren 69 afgeprijsdOp woensdag 4 juni 2008 09:50 schreef motorbloempje het volgende:
een mp3speler kost je max 15 euro... wat denk je dat goede hardloopschoenen kosten
quote:... en dan vermoeden wij dat dat dan geen schoenen zijn die speciaal voor jou zijn uitgezocht door iemand met verstand van voetafwikkeling e.d.?Op woensdag 4 juni 2008 15:22 schreef Kersje86 het volgende:
[..]
ja mag misschien wel goedkoop zijn maar als je pas geleden al een mp3spelertje hebt gehaald -_- mijn schoenen waren 69 afgeprijsd
Als dat wel zo is: quote:Toen ik begon heb ik ook schoenen gekocht van 120 euro. Een gemiddelde hardloopschoen kost gewoon rond de 100 euro, dan heb je verder niks speciaals. Een topper loopt misschien wel op dezelfde schoenen als een beginner, ligt er maar net aan welke schoen bij je past.Op woensdag 4 juni 2008 16:37 schreef Kersje86 het volgende:
ben ook nog maar net begonnen.. heb echt geen schoenen nodig van 100+ euro
Als er iets is waar je niet op moet besparen met hardlopen is het wel op schoenen, aangezien hardlopen enorm blessuregevoelig. Dat merk je nog niet als je korte stukjes loopt, maar als je naar de 20 a 30 minuten hardlopen gaat merk je het verschil enorm goed.
Schoenen kopen omdat ze in de uitverkoop zijn is ongeveer het slechtste wat je kunt doen. Dalijk kom je er na 2 maanden achter dat de schoenen toch niet zo goed zijn als je dacht, kun je weer nieuwe schoenen gaan kopen.
quote:Ik heb 5 lessen op 'slechte' (lees: niet voor hardlopen bedoelde) schoenen gelopen voordat ik goeie schoenen kocht. Had na de eerste les al besloten dat ik het zou gaan blijven doen, toch nog een paar keer gelopen, maar nou definitief besloten dat ik blijf lopen.Op woensdag 4 juni 2008 16:46 schreef Kersje86 het volgende:
of dat ik schoenen van 120 euro ga open en na 2 x niet meer ga hardlopen -_- en het ging me ook niet om dat dattie afgeprijsd was, was slecht een bijzaak en het ging me om die mp3 speler -_-
Meteen maar goeie schoenen gekocht.
gister gekocht, gister ook rustdag gehad, met pijn en moeite níet gelopen gister, vandaag dus weer wel
Heb er nu al zin in.
quote:niet dus....Op woensdag 4 juni 2008 08:49 schreef Abbadon het volgende:
grrr...gisteravond wilde ik nog even gaan lopen en ben ik, toen ik de trap afliep en mijn telefoon ging, op enigzins genante wijze misgestapt en door m'n knie gezakt...hopelijk vanavond dan maar!
naja, rustig aan doen dan maar, en vrijdag weer...
quote:dat dusOp woensdag 4 juni 2008 16:42 schreef Blik het volgende:
[..]
Toen ik begon heb ik ook schoenen gekocht van 120 euro. Een gemiddelde hardloopschoen kost gewoon rond de 100 euro, dan heb je verder niks speciaals. Een topper loopt misschien wel op dezelfde schoenen als een beginner, ligt er maar net aan welke schoen bij je past.
Als er iets is waar je niet op moet besparen met hardlopen is het wel op schoenen, aangezien hardlopen enorm blessuregevoelig. Dat merk je nog niet als je korte stukjes loopt, maar als je naar de 20 a 30 minuten hardlopen gaat merk je het verschil enorm goed.
Schoenen kopen omdat ze in de uitverkoop zijn is ongeveer het slechtste wat je kunt doen. Dalijk kom je er na 2 maanden achter dat de schoenen toch niet zo goed zijn als je dacht, kun je weer nieuwe schoenen gaan kopen.
Geen idee welke les maar het gaat er maar om dat ik bezig blijf
quote:Ja, ik heb ook wel weer zin. Zal bij mij wel een latertje worden aangezien ik nu nog moet etenOp woensdag 4 juni 2008 17:26 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik heb 5 lessen op 'slechte' (lees: niet voor hardlopen bedoelde) schoenen gelopen voordat ik goeie schoenen kocht. Had na de eerste les al besloten dat ik het zou gaan blijven doen, toch nog een paar keer gelopen, maar nou definitief besloten dat ik blijf lopen.
Meteen maar goeie schoenen gekocht.
gister gekocht, gister ook rustdag gehad, met pijn en moeite níet gelopen gister, vandaag dus weer wel
Heb er nu al zin in.
quote:Ik net op, rond 21:00 weer lopenOp woensdag 4 juni 2008 19:20 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ja, ik heb ook wel weer zin. Zal bij mij wel een latertje worden aangezien ik nu nog moet eten
ik mag morgen weer
quote:ZekerOp woensdag 4 juni 2008 19:48 schreef motorbloempje het volgende:
oeh! wel vertellen hoe je schoenen bevallen hè?
ik mag morgen weer
En ben benieuwd naar die sportband
dat is zó handig en tof
toevallig gisteren zonder gelopen, maar normaal altijd mét
is heel fijn...quote:hartslagmeter zit er niet op geloof ikOp woensdag 4 juni 2008 19:53 schreef motorbloempje het volgende:
je hebt ook een hartslagmeter gekocht?
dat is zó handig en tof
toevallig gisteren zonder gelopen, maar normaal altijd mét
M'n hartslag gaat altijd wel goed, zit op een goed ritme, hou het goed vol allemaal enzo
Deze gekocht: http://nl.gizmodo.com/2008/03/16/nike_sportband_in_april.html
Als ik langer door blijf gaan en denk dat het nodig is om een hartslagmeter te kopen koop ik die ook wel een keer.
quote:soort stappenteller-dingOp woensdag 4 juni 2008 19:56 schreef eer-ik het volgende:
[..]
hartslagmeter zit er niet op geloof ik
M'n hartslag gaat altijd wel goed, zit op een goed ritme, hou het goed vol allemaal enzo
Deze gekocht: http://nl.gizmodo.com/2008/03/16/nike_sportband_in_april.html
Als ik langer door blijf gaan en denk dat het nodig is om een hartslagmeter te kopen koop ik die ook wel een keer.
ok!Ik vind het in ieder geval een fijne indicator, die hartslagmeter. Heb er een voor mn verjaardag gevraagd en die ook gehad
In het begin zat ik op een hartslag van ongeveer 189
dat was écht te hoog, bijna 96% van mn max Nu, na veel trainen zit ik op een 175 gemiddeld, stuk beter! Fijn om te weten, al merk je het natuurlijk ook duidelijk aan je ademhaling.
Gaat het 's ochtends gemakkelijker dan 's middags, of gaat het juist 's avonds beter?
Ik heb het idee dat het 's avonds vele malen beter gaat dan in de middag. In de avond kan ik minuten doorlopen, ga ik 's middags, dan moet ik echt moeite doen om het vol te houden. Hoe het 's ochtends gaat weet ik niet, ben nog nooit 's ochtends geweest eigenlijk.
Misschien ga ik vanavond opnieuw de les doen die ik de vorige keer niet heb afgemaakt. Kreeg pijn in m'n linkerlies en steken in m'n zij.
Weet het niet.
Ik liep ook wel eens 's ochtends maar hield dat ook prima vol.
Nu echter voor gekozen om wat langer op de mand te blijven liggen in the AM.
maar als ik al lekker naar de uni ben geweest, boodschapjes heb gedaan, weetikveelwat niet meer, dan gaat 't perfect
Voor mij dus niet 's ochtends vroeg, want dat gaat écht niet werken
heb daar geen last van maar ik heb vaak ook echt veel energie.
Werk fulltime, zit daarbij het meerendeel van de dag,
Kan altijd prima lopen, elk punt van de dag wel eignelijk.
quote:Ja, dat heb ik dus ook.Op woensdag 4 juni 2008 20:21 schreef motorbloempje het volgende:
ik ga pas lopen als ik ook andere actieve dingen heb gedaan. Als ik de hele dag op mn reet heb gezeten (op een zondag bijvoorbeeld) is het zelfs na de warming-up kansloos
maar als ik al lekker naar de uni ben geweest, boodschapjes heb gedaan, weetikveelwat niet meer, dan gaat 't perfect
Voor mij dus niet 's ochtends vroeg, want dat gaat écht niet werken
Ik had wel de dag er na iets meer spierpijn. Vermoedelijk omdat ik sowieso al moe was toen ik liep.
Als ik een ochtendmens was geweest en wat gemakkelijker uit bed kon komen dan zou ik alleen nog maar 's ochtends lopen
quote:Je blijft langer doorgaan!Op woensdag 4 juni 2008 19:56 schreef eer-ik het volgende:
[..]
hartslagmeter zit er niet op geloof ik
M'n hartslag gaat altijd wel goed, zit op een goed ritme, hou het goed vol allemaal enzo
Deze gekocht: http://nl.gizmodo.com/2008/03/16/nike_sportband_in_april.html
Als ik langer door blijf gaan en denk dat het nodig is om een hartslagmeter te kopen koop ik die ook wel een keer.
quote:Ja, dat is waar
quote:Heerlijk is dat! Ik liep regelmatig hard in een parkje en dan kom je steeds weer dezelfde lopers tegen (iedereen loopt daar rondjes), bij het zoveelste rondje gaat er meestal wel een lach vanaf ("jij hier")Op dinsdag 3 juni 2008 22:55 schreef eer-ik het volgende:
Ik vind het ook echt leuk worden, kom ook steeds mensen tegen die ook hardlopen hier, vaak handje omhoog of goedkeurend knikje naar iedereen
. En leuke hardloopsters zijn ook leuk om tegen te komen! Ik heb ook eindelijk een leuk rondje in mijn nieuwe woonplaats gevonden, vanaf mijn huis naar Scheveningen strand, ff snel koppie onder water (bij warm weer) en weer terug! Leuk om over een paar weken te kijken of ik hard vooruit ga qua tijd!
Ik heb er wel eens een artikel over gelezen, ;s ochtends is je lichaam nog niet helemaal wakkeren heeft nog weinig energie.'s middags is je lichaam niet moe van de hele dag en loop je in principe het beste. 's avonds is je lichaam al wat vermoeider en loop je iets slechter dan 's middags, maar een stuk beter dan 's ochtends
[ Bericht 99% gewijzigd door Sport_Life op 04-06-2008 20:51:37 ]
quote:Goeie postOp woensdag 4 juni 2008 20:51 schreef Sport_Life het volgende:
-
quote:Altijd goed.Op woensdag 4 juni 2008 20:47 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
Heerlijk is dat! Ik liep regelmatig hard in een parkje en dan kom je steeds weer dezelfde lopers tegen (iedereen loopt daar rondjes), bij het zoveelste rondje gaat er meestal wel een lach vanaf ("jij hier")
Ik heb ook eindelijk een leuk rondje in mijn nieuwe woonplaats gevonden, vanaf mijn huis naar Scheveningen strand, ff snel koppie onder water (bij warm weer) en weer terug! Leuk om over een paar weken te kijken of ik hard vooruit ga qua tijd!
Leuk stukje maakt het lopen zelf ook wat aangenamer denk ik.
quote:op het moment dat je boven je maximale hartslag gaat lopen, ga je spieren verbranden, in plaats van calorieen/vet.Op woensdag 4 juni 2008 20:46 schreef Miss_S het volgende:
Maar waarvoor gebruiken jullie die hartslagmeter? passen jullie de looppas er ook echt op aan?
het is dus handig om je hartslag in de gaten te houden om zo verzuring te voorkomen
quote:pas maar op, het is verslavend..Op woensdag 4 juni 2008 20:54 schreef Timmai het volgende:
Wat ontzettend briljant, die MP3'tjes. Ik heb net Les 1 gelopen en dat ging echt heerlijk soepel. Ik ben wel vaker begonnen met lopen, maar ben nog nooit zo enthousiast geweest! Dit is een blijvertje.
quote:Ja dat weet ik maar ik vroeg of jullie daar ook echt naar luisterenOp woensdag 4 juni 2008 20:56 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
op het moment dat je boven je maximale hartslag gaat lopen, ga je spieren verbranden, in plaats van calorieen/vet.
het is dus handig om je hartslag in de gaten te houden om zo verzuring te voorkomen
Het idee is, dat als je zo'n ding koopt, dat je serieus wilt trainen, zonder te veel te willen.
Ook als je nog adem kunt halen, kan je hartslag al te hoog zijn. Je maximale hartslag is 220 - je leeftijd.
Als ik boven mijn max (197) zou zitten, zou ik meteen rustiger aan gaan doen, tussendoor wandelen bijvoorbeeld, om verzuring te voorkomen.
Met spinnen gaan we er wel vaak wat tegenaan zitten, maar nooit veel, en lang. Om zo je grenzen wat op te rekken, en er voor te zorgen dat in de loop van de tijd je hartslag bij die intensifviteit daalt.
Maar ehm.. ja, ik luister daar écht naar.
quote:Ik vind het heerlijk om mensen om me heen te hebben bij het lopen! Liefst andere lopers, maar kan ook wandelaars of fietsers zijn. Route maakt dan op zich niet zoveel uit eigenlijk.Op woensdag 4 juni 2008 20:53 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Goeie post
[..]
Altijd goed.
Leuk stukje maakt het lopen zelf ook wat aangenamer denk ik.
En binnenkort koop ik een nieuwe telefoon met GPS en Ericsson Sport programma! Is een heel uitgebreid sportprogramma waarmee je van tevoren een tijd/afstand/gem snelheid in kan voeren (bijv. 12 km/h gedurende 10 km) en dan geeft die telefoon dmv trilling en geluid (headset) aan of je eronder of boven zit! En thuis kun je de boel op de PC in Google Earth bekijken!
quote:idem!Op woensdag 4 juni 2008 21:01 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk om mensen om me heen te hebben bij het lopen! Liefst andere lopers, maar kan ook wandelaars of fietsers zijn. Route maakt dan op zich niet zoveel uit eigenlijk.
altijd leuk in het park om andere lopers tegen te komen
even zwaaien en mijn loopclubje is ook erg gezellig
hardlopers zijn over het algemeen zulke toffe mensen
quote:Ok, want kan me voorstellen dat vele het ook gewoon voor de 'leuk' kopenOp woensdag 4 juni 2008 21:00 schreef motorbloempje het volgende:
ehm.. als je er niet naar zou luisteren, kun je hem net zo goed niet gebruiken.
Het idee is, dat als je zo'n ding koopt, dat je serieus wilt trainen, zonder te veel te willen.
Ook als je nog adem kunt halen, kan je hartslag al te hoog zijn. Je maximale hartslag is 220 - je leeftijd.
Als ik boven mijn max (197) zou zitten, zou ik meteen rustiger aan gaan doen, tussendoor wandelen bijvoorbeeld, om verzuring te voorkomen.
Met spinnen gaan we er wel vaak wat tegenaan zitten, maar nooit veel, en lang. Om zo je grenzen wat op te rekken, en er voor te zorgen dat in de loop van de tijd je hartslag bij die intensifviteit daalt.
Maar ehm.. ja, ik luister daar écht naar.
Omdat ik op de loopband loop zit dat er al automatisch bij
Ik probeer wel een regelmatige buikademhaling te houden en als ik een beetje slordig ga lopen even mijn houding weer verbeteren (buikspieren aanspannen, rug rechtop, schouders ontspannen en chin-up)
quote:Het is soms juist goed om tegen/op je max hartslag te zitten, ook (juist!!) bij het trainen voor een 21,1km. Fartlek trainingen e.d.Op woensdag 4 juni 2008 21:00 schreef motorbloempje het volgende:
ehm.. als je er niet naar zou luisteren, kun je hem net zo goed niet gebruiken.
Het idee is, dat als je zo'n ding koopt, dat je serieus wilt trainen, zonder te veel te willen.
Ook als je nog adem kunt halen, kan je hartslag al te hoog zijn. Je maximale hartslag is 220 - je leeftijd.
Als ik boven mijn max (197) zou zitten, zou ik meteen rustiger aan gaan doen, tussendoor wandelen bijvoorbeeld, om verzuring te voorkomen.
Met spinnen gaan we er wel vaak wat tegenaan zitten, maar nooit veel, en lang. Om zo je grenzen wat op te rekken, en er voor te zorgen dat in de loop van de tijd je hartslag bij die intensifviteit daalt.
Maar ehm.. ja, ik luister daar écht naar.
quote:buiten > loopband.Op woensdag 4 juni 2008 21:02 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Ok, want kan me voorstellen dat vele het ook gewoon voor de 'leuk' kopen
Omdat ik op de loopband loop zit dat er al automatisch bij
quote:na twee keer lopen met zo'n band let je er niet meer op tijdens het lopen hoor! Tenzij hij piepjes gaat geven dat je erboven komt of dat je hartslag te laag is. Dan kijk ik wel, maar inmiddels zit ik ruim binnen mn min-maxOp woensdag 4 juni 2008 21:02 schreef octopussy het volgende:
Ik zou mijn hartslag niet willen weten. Ik weet van mezelf dat ik alleen maar zenuwachtig daarvan word en dat is ook niet bepaald gunstig voor de hartslag
Ik probeer wel een regelmatige buikademhaling te houden en als ik een beetje slordig ga lopen even mijn houding weer verbeteren (buikspieren aanspannen, rug rechtop, schouders ontspannen en chin-up)
dus dan check je pas aan het eind wat je gemiddelde was quote:Loopband buiten zetten?
Nee vind het wel prettig lopen en zeker dat ik geen rekening hoef te houden met het mooie Nederlandse weer
quote:soms ja, maar niet je hele training.Op woensdag 4 juni 2008 21:03 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
Het is soms juist goed om tegen/op je max hartslag te zitten, ook (juist!!) bij het trainen voor een 21,1km. Fartlek trainingen e.d.
En inderdaad, bij spinning doe ik ook regelmatig fartlek trainingen
erg vermoeiend en zó tof.Wil als ik met Evy 2 klaar ben eens gaan kijken naar Fartlek-lopen
quote:Ik ga gewoon lopen, of het nou warm of koud is of regentOp woensdag 4 juni 2008 21:04 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Loopband buiten zetten?
Nee vind het wel prettig lopen en zeker dat ik geen rekening hoef te houden met het mooie Nederlandse weer
maar een beetje kou/warmte en wat regen is prima te overleven.
quote:Als je dat fijn vindOp woensdag 4 juni 2008 21:05 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik ga gewoon lopen, of het nou warm of koud is of regent
En ik ben ook nogal van de cijfertjes dus dan is een loopband ook erg handig
quote:dat is ook opgelost met een hartslagbandOp woensdag 4 juni 2008 21:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Als je dat fijn vind
En ik ben ook nogal van de cijfertjes dus dan is een loopband ook erg handig
dus dát is geen excuus quote:Ja, als het echt volop hoost en ontweert enzo ga ik ook niet vrijwillig naar buiten.Op woensdag 4 juni 2008 21:06 schreef motorbloempje het volgende:
stortregen sla ik over, als het regent en het is een bui, dan wacht ik even met weggaan, maar als het regenen begint als ik al loop, dan loop ik lekker door, tenzij stortregen, dat is gewoon écht niet leuk meer
maar een beetje kou/warmte en wat regen is prima te overleven.
Maar ik heb gewoon niets met die apparaten, buiten lopen is 'gezelliger', en bovendien gratis
Mocht dit topic in m'n afwezigheid volgeraken trouwens straks, staat hier de OP.
Heb 'm even vernieuwd en in wiki geplaatst.
Misschien moeten we de lijst met lopers ook even updaten.
quote:Heel veel trainingsmethodes maken gebruik van de maximale hartslag. Die gebruiken dat als basis zegmaar.Op woensdag 4 juni 2008 21:02 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Ok, want kan me voorstellen dat vele het ook gewoon voor de 'leuk' kopen
Omdat ik op de loopband loop zit dat er al automatisch bij
Op zich is dat ook helemaal niet verkeerd, totdat die hartslag meter dus op een gegeven moment stuk gaat en aangeeft dat de hartslag veel en veel te laag zit. Dat gebeurt natuurlijk net op het moment dat je een halve marathon aan het lopen bent en als je dan ook nog toevallig ambulance personeel treft die niet alle voorzieningen mee hebben (was niet handig) wordt je met spoed in het ziekenhuis gebracht en kunnen de achterblijvers/familie in stress afwachten wat er aan de hand is. Gelukkig bleek het aan de hartslag meter te zitten (van mn schoonvader)
quote:Waarvoor heb ik een excuus nodig?Op woensdag 4 juni 2008 21:08 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
dat is ook opgelost met een hartslagband
Mag je niet op een loopband lopen? Wordt je daar niet net zo moe van?
Misschien niet de keuze van iedereen maar ik heb een loopband thuis dus ik hoef er ook nog geen eens voor naar de sportschool, waarschijnlijk zou ik dan wel voor buiten kiezen
quote:schat, dat is een linkje naar de Koffie SlowchatOp woensdag 4 juni 2008 21:08 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ja, als het echt volop hoost en ontweert enzo ga ik ook niet vrijwillig naar buiten.
Maar ik heb gewoon niets met die apparaten, buiten lopen is 'gezelliger', en bovendien gratis
Mocht dit topic in m'n afwezigheid volgeraken trouwens straks, staat hier de OP.
Heb 'm even vernieuwd en in wiki geplaatst.
Misschien moeten we de lijst met lopers ook even updaten.
quote:Niemand zegt toch serieus dat je een excuus nodig hebtOp woensdag 4 juni 2008 21:09 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Waarvoor heb ik een excuus nodig?
Mag je niet op een loopband lopen? Wordt je daar niet net zo moe van?
Misschien niet de keuze van iedereen maar ik heb een loopband thuis dus ik hoef er ook nog geen eens voor naar de sportschool, waarschijnlijk zou ik dan wel voor buiten kiezen
Enkelt dat je niet op een band hoeft te lopen omdat je van cijfertjes houdt.
quote:een loopband is inderdaad minder intensief, schijnt, maar je moet doen wat je zelf leuk vindt, uiteraardOp woensdag 4 juni 2008 21:09 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Waarvoor heb ik een excuus nodig?
Mag je niet op een loopband lopen? Wordt je daar niet net zo moe van?
Misschien niet de keuze van iedereen maar ik heb een loopband thuis dus ik hoef er ook nog geen eens voor naar de sportschool, waarschijnlijk zou ik dan wel voor buiten kiezen
quote:Oh, kutOp woensdag 4 juni 2008 21:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
schat, dat is een linkje naar de Koffie Slowchat
http://wiki.fok.nl/index.php/Hardlopen
Dat is 'm
quote:Weleens buiten gelopen?Op woensdag 4 juni 2008 21:09 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Waarvoor heb ik een excuus nodig?
Mag je niet op een loopband lopen? Wordt je daar niet net zo moe van?
Misschien niet de keuze van iedereen maar ik heb een loopband thuis dus ik hoef er ook nog geen eens voor naar de sportschool, waarschijnlijk zou ik dan wel voor buiten kiezen
. Ik vind persoonlijk dat het buiten veel fijner lopen is, zeker in de zomer. Motiveert veel meer om te gaan lopen ook.
quote:Nou ik kwam hier niet om mijn keuzes te verdedigen maar om weer een beetje steun te vinden maar dat is kennelijk alleen voor de buiten lopersOp woensdag 4 juni 2008 21:11 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Niemand zegt toch serieus dat je een excuus nodig hebt
Enkelt dat je niet op een band hoeft te lopen omdat je van cijfertjes houdt.
quote:Toch raar dat iedereen klaagt dat het zwaarder looptOp woensdag 4 juni 2008 21:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
een loopband is inderdaad minder intensief, schijnt, maar je moet doen wat je zelf leuk vindt, uiteraard
quote:hip!Op woensdag 4 juni 2008 21:12 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Oh, kut
http://wiki.fok.nl/index.php/Hardlopen
Dat is 'm
Ik heb me er even bij gezet, en misschien ook wel leuk om achter ieders naam te vertellen waar hij/zij mee bezig is op 't moment. Evy serie 1, of 2, en welke les ten tijde van de openen van het topic
en of iemand een specifiek doel heeft.quote:ik zeg toch, als jij het leuker/beter vindt moet je het vooral doen, geniet ervan, veel plezier.Op woensdag 4 juni 2008 21:13 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Toch raar dat iedereen klaagt dat het zwaarder loopt
. dan ga k maar weer..
quote:Het is zeker mijn keuze, maar ik weet nog van het slanke topic en dit topic dat iedereen die buiten loopt en dan eens op een loopband loopt, het veel moeilijker/zwaarder vindOp woensdag 4 juni 2008 21:15 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ik zeg toch, als jij het leuker/beter vindt moet je het vooral doen, geniet ervan, veel plezier.
Maar wat je ook doet het is altijd beter dan op de bank zitten
staat ook wel ergens in mijn myAT's
quote:opgelostOp woensdag 4 juni 2008 21:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Het is zeker mijn keuze, maar ik weet nog van het slanke topic en dit topic dat iedereen die buiten loopt en dan eens op een loopband loopt, het veel moeilijker/zwaarder vind
Maar wat je ook doet het is altijd beter dan op de bank zitten
quote:Goed punt.Op woensdag 4 juni 2008 21:14 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
hip!
Ik heb me er even bij gezet, en misschien ook wel leuk om achter ieders naam te vertellen waar hij/zij mee bezig is op 't moment. Evy serie 1, of 2, en welke les ten tijde van de openen van het topic
Als iedereen dat er even in kan zetten zodadelijk ( in de wiki dus...)
quote:Ik denk dat het ook niet discussiewaardig is wat nou beter is, band of buiten.Op woensdag 4 juni 2008 21:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Het is zeker mijn keuze, maar ik weet nog van het slanke topic en dit topic dat iedereen die buiten loopt en dan eens op een loopband loopt, het veel moeilijker/zwaarder vind
Maar wat je ook doet het is altijd beter dan op de bank zitten
Gewoon doen wat je goeddunkt, care wat anderen ervan vinden.
Hardloopschema op je MP3-speler #7: De zomer in!!!!!
volgende