Hardloopschema op je MP3-speler #6 - Weg met Wintervet!

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 22:12 schreef Abbadon het volgende:

[..]

aha...thanx...moet maar even informeren in hoeverre dat even goed werkt in mijn schoenen dan...vind het systeem op zich er nl wel erg prettig uit zien...en wil sowieso wel enige indicatie hebben van de afstand die ik afleg

(...hoewel dat momenteel nog niet echt veel zal voorstellen)

Dat het niet veel is nu doet er toch ook niet echt toe?
Het is wel mooii om het bij te houden, zien dat je prestaties omhoog gaan, etc.
Wanneer het ding in de winkel is kan je wel even vragen hoe nauwkeurig het is als je die sensor gewoon op je normale schoen doet. Kunnen ze vast wel vertellen bij een fatsoenlijke winkel.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 22:29 schreef eer-ik het volgende:

[..]

Dat het niet veel is nu doet er toch ook niet echt toe?
Het is wel mooii om het bij te houden, zien dat je prestaties omhoog gaan, etc.
Wanneer het ding in de winkel is kan je wel even vragen hoe nauwkeurig het is als je die sensor gewoon op je normale schoen doet. Kunnen ze vast wel vertellen bij een fatsoenlijke winkel.

absoluut...daar gaat het ook om...zien hoe je vooruit gaat...dat motiveert, als het goed is...samen met de stem van Evy zou dat genoeg moeten zijn

en het maakt je hoofd lekker leeg...da's ook wel eens prettig, moet ik zeggen...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 22:45 schreef Abbadon het volgende:

[..]

absoluut...daar gaat het ook om...zien hoe je vooruit gaat...dat motiveert, als het goed is...samen met de stem van Evy zou dat genoeg moeten zijn

en het maakt je hoofd lekker leeg...da's ook wel eens prettig, moet ik zeggen...

Ja, ik vind het wel relaxed zo
Had gister ook opeens zoiets van: wtf, zit ik nu al op de helft?
Ging rap, ging lekker, morgen weer, heb er zin in

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 22:51 schreef eer-ik het volgende:

[..]

Ja, ik vind het wel relaxed zo
Had gister ook opeens zoiets van: wtf, zit ik nu al op de helft?
Ging rap, ging lekker, morgen weer, heb er zin in [ afbeelding ]

ja, het vliegt echt om inderdaad...en als ik dan zie dat ik 3 kilometer heb afgelegd...

ik ga vrijdag weer...dan werk ik toch thuis, dus kan ik makkelijker even een stuk lopen...

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 22:20 schreef Abbadon het volgende:
hoe nauwkeurig is dat www.gmap-pedometer.com eigenlijk? want ik kan me haast niet voorstellen dat ik in die 22 minuten van les 2 vandaag 3 kilometer heb afgelegd...

probeer google earth anders

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 23:05 schreef Blik het volgende:

[..]

probeer google earth anders

doe ik ben benieuwd...

Nieuwe OP

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 22:56 schreef Abbadon het volgende:

[..]

ja, het vliegt echt om inderdaad...en als ik dan zie dat ik 3 kilometer heb afgelegd...

ik ga vrijdag weer...dan werk ik toch thuis, dus kan ik makkelijker even een stuk lopen...

Ik probeer wel zo veel mogelijk die 'om de dag' regel aan te houden.
Morgen weer, vrijdag ook.
Dan 't weekend niet, en maandag wel weer

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 23:05 schreef Blik het volgende:

[..]

probeer google earth anders

Die Pedometer site maakt gebruik van google maps, dat is net zo nauwkeurig als earth toch?

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 23:10 schreef eer-ik het volgende:

Ik probeer wel zo veel mogelijk die 'om de dag' regel aan te houden.
Morgen weer, vrijdag ook.
Dan 't weekend niet, en maandag wel weer

3x per week is het idee toch? vrijdag en zondag is voor mij makkelijk...en dan nog dinsdag of woensdagavond...wil in ieder geval voorlopig dat aanhouden...

quote:

Die Pedometer site maakt gebruik van google maps, dat is net zo nauwkeurig als earth toch?

google earth geeft in ieder geval de zelfde afstand...3 km dus...klinkt niet slecht

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 23:23 schreef Abbadon het volgende:

[..]

3x per week is het idee toch? vrijdag en zondag is voor mij makkelijk...en dan nog dinsdag of woensdagavond...wil in ieder geval voorlopig dat aanhouden...
[..]

google earth geeft in ieder geval de zelfde afstand...3 km dus...klinkt niet slecht

Ja, volgens mij is dat het idee inderdaad.
Ik ga ook wel eens voor werk lopen, dus dan kan het ook prima door de weeks.
In het weekend heb ik het doorgaans te druk met andere bezigheden dus loop ik niet echt.
Maandag, woensdag, vrijdag is het gemakkelijkst voor me

3 km is een goeie afstand idd, ik ben benieuwd wat ik netto loop, zal het volgende week zien als ik met dat apparaat kan gaan lopen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 23:26 schreef eer-ik het volgende:

3 km is een goeie afstand idd, ik ben benieuwd wat ik netto loop, zal het volgende week zien als ik met dat apparaat kan gaan lopen

hmmz...3 km in ruim 20 minuten komt op iets minder dan 9 km/uur...en da's met de helft van de tijd gewoon wandelen...betekent dus dat je met zo'n relatief traag loop-tempo toch al genoeg doet om zonder al te veel problemen in een half uur straks 5 km te lopen...hoopgevend

gisteren gelopen, in het begin had ik last van mijn knieen... maar na een tijdje lopen zakte dat wel af (aan het eind meer last van mijn enkels)
vandaag verneem ik ook steeds mijn knieen, geen pijn maar toch wel een vervelend gevoel...

de planning is om morgen weer te gaan lopen... wat is nu verstandig... gewoon doorzetten of het wat rustiger aandoen? (ik heb flink overgewicht, met mijn bmi wordt over het algemeen afgeraden om meteen te beginnen met hardlopen...) dus stiekum weet ik t antwoord wel, maar ik wil graag wel het trainingsritme volhouden, ben bang dat als ik ermee stop het weer een 10-jaren plan wordt voordat ik weer van de bank afkom

ik heb na zitten denken over alternatieven... ik fiets regelmatig op de hometrainer, maar die fietst niet fijn (goedkoop geval).. rondjes fietsen, dat voelt niet echt als sporten, zwemmen vind ik niet echt wat, sportschool kost teveel tijd en niet motiverend, teamsport is alleen leuk als je wedstrijden meedoet en daar heb ik ook geen tijd voor...

Misschien toch eens een de rom-machine uitproberen... vooral hopeloze gevallen zonder conditie (zoals ik) schijnen daarmee in korte tijd goede resultaten te boeken

morgenavond eerst maar weer es "hardlopen" , desnoods de meeste tijd wandelen ipv rennen

quote:

Op dinsdag 27 mei 2008 23:39 schreef Abbadon het volgende:

[..]

hmmz...3 km in ruim 20 minuten komt op iets minder dan 9 km/uur...en da's met de helft van de tijd gewoon wandelen...betekent dus dat je met zo'n relatief traag loop-tempo toch al genoeg doet om zonder al te veel problemen in een half uur straks 5 km te lopen...hoopgevend

Met de helft van de tijd.
Je loopt dus al 2 keer zo hard als dat je doet als je wandelt
Maar idd hoopgevend, denk ook wel dat het goed gaat komen

Vandaag weer!

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 00:07 schreef droomkoningin het volgende:
gisteren gelopen, in het begin had ik last van mijn knieen... maar na een tijdje lopen zakte dat wel af (aan het eind meer last van mijn enkels)
vandaag verneem ik ook steeds mijn knieen, geen pijn maar toch wel een vervelend gevoel...

de planning is om morgen weer te gaan lopen... wat is nu verstandig... gewoon doorzetten of het wat rustiger aandoen? (ik heb flink overgewicht, met mijn bmi wordt over het algemeen afgeraden om meteen te beginnen met hardlopen...) dus stiekum weet ik t antwoord wel, maar ik wil graag wel het trainingsritme volhouden, ben bang dat als ik ermee stop het weer een 10-jaren plan wordt voordat ik weer van de bank afkom

ik heb na zitten denken over alternatieven... ik fiets regelmatig op de hometrainer, maar die fietst niet fijn (goedkoop geval).. rondjes fietsen, dat voelt niet echt als sporten, zwemmen vind ik niet echt wat, sportschool kost teveel tijd en niet motiverend, teamsport is alleen leuk als je wedstrijden meedoet en daar heb ik ook geen tijd voor...

Misschien toch eens een de rom-machine uitproberen... vooral hopeloze gevallen zonder conditie (zoals ik) schijnen daarmee in korte tijd goede resultaten te boeken

morgenavond eerst maar weer es "hardlopen" , desnoods de meeste tijd wandelen ipv rennen

Als je er echt veel last van gaat krijgen zou ik het wat rustiger aan doen. Als je echt zwaar overgewicht hebt zou ik toch ook maar gewoon gaan fietsen. Ga maar eens 15 a 20 kilometer fietsen iedere dag en je valt gegarandeerd flink af. Als je dat dan combineerd met hardlopen (1 a 2 keer per week) ben je in no-time een paar kilo lichter.

vergeet trouwens ook niet dat als je echt wat aan je overgewicht wilt doen je ook je eetpatroon aan moet passen, anders zal het afvallen van korte duur zijn.

_{en zo'n rom-machine kost 15.000 euro, weet niet hoe je eraan wilt komen maar denk dat je dan ook al snel naar een sportschool moet gaan}

[ Bericht 3% gewijzigd door Blik op 28-05-2008 09:53:04 ]

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 08:36 schreef eer-ik het volgende:

Met de helft van de tijd.
Je loopt dus al 2 keer zo hard als dat je doet als je wandelt

of ik wandel gewoon heel snel

Net terug van wat de 7^e les had moeten zijn... Ik had per ongeluk de 5^e les aangezet

Ging prima, ik heb na het eind van de les een gewoon nummer van ruim 5 minuten opgezet en het lukte me makkelijk om dit vol te houden. Ik boek progressie

[ Bericht 0% gewijzigd door vrolijke-frits op 28-05-2008 21:58:52 ]

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 21:48 schreef vrolijke-frits het volgende:
Net terug van wat de 7^e les had moeten zijn... Ik had per ongeluk de 5^e les aangezet

Ging prima, ik heb na het eind van de les een gewoon nummer van ruim 5 minuten opgezet en het lukte me makkelijk om dit vol te houden. Ik boek progressie

Goed bezig

Ik boek ook duidelijk progressie.
Heb nog 20 minuten doorgelopen stiekem.
Ging zo lekker...
Ook het tempo is aardig wat verhoogd, lukt ook goed om dat vol te houden.
Morgen maar weer effe dagje rust en vrijdag weer vrolijk @ les 4 verder

Had nooit verwacht dat ik dit naast nuttig ook nog leuk zou gaan vinden!

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 22:26 schreef eer-ik het volgende:

[..]

Goed bezig

Ik boek ook duidelijk progressie.
Heb nog 20 minuten doorgelopen stiekem.
Ging zo lekker...
Ook het tempo is aardig wat verhoogd, lukt ook goed om dat vol te houden.
Morgen maar weer effe dagje rust en vrijdag weer vrolijk @ les 4 verder

Had nooit verwacht dat ik dit naast nuttig ook nog leuk zou gaan vinden!

Ja buiten dat. Ik begin me ook gezonder te voelen. Maar ik probeer me toch wel aan de lesse te houden, steeds maar een klein stukkie er bij lopen

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 22:33 schreef vrolijke-frits het volgende:

[..]

Ja buiten dat. Ik begin me ook gezonder te voelen. Maar ik probeer me toch wel aan de lesse te houden, steeds maar een klein stukkie er bij lopen

Ja, ik ook wel, maar ik kwam in de buurt van een maat toen ik klaar was.
Daar effe bakkie gedaan en weer terug gelopen.
Hou me verder wel altijd (net 3 lessen gelopen ) aan de lessen.

ik ben ergens geneigd eens een les over te slaan, omdat ik gewoon niet in de buurt van iets wat lijkt op moe kom...van de andere kant is dat misschien ook wel gewoon de bedoeling natuurlijk...

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 22:45 schreef Abbadon het volgende:
ik ben ergens geneigd eens een les over te slaan, omdat ik gewoon niet in de buurt van iets wat lijkt op moe kom...van de andere kant is dat misschien ook wel gewoon de bedoeling natuurlijk...

Ik heb dat stiekem ook, dat is ook mede de reden waarom ik nog verder ben gaan lopen.
Aan de andere kant vind ik het ook prima om het gewoon rustig op te bouwen, ik merk in die 3 lessen al een aanzienlijke verbetering van mijn prestaties.

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 22:56 schreef eer-ik het volgende:

[..]

Ik heb dat stiekem ook, dat is ook mede de reden waarom ik nog verder ben gaan lopen.
Aan de andere kant vind ik het ook prima om het gewoon rustig op te bouwen, ik merk in die 3 lessen al een aanzienlijke verbetering van mijn prestaties.

Maar pas op dat je niet te veel doet. Dat zou wel eens mis kunnen gaan. Ik loop daarom maar net ff een beetje meer.

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 22:58 schreef vrolijke-frits het volgende:

[..]

Maar pas op dat je niet te veel doet. Dat zou wel eens mis kunnen gaan. Ik loop daarom maar net ff een beetje meer.

jaja, maar zoals gezegd was dit een uitschietert omdat ik in de buurt van een maat was
En terugwandelen had ik ook geen zin in, dan maar een beetje tempo erin

Ik ga vanaf nu wel weer gewoon het programma volgen + een klein beetje extra.

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 23:00 schreef eer-ik het volgende:

[..]

jaja, maar zoals gezegd was dit een uitschietert omdat ik in de buurt van een maat was
En terugwandelen had ik ook geen zin in, dan maar een beetje tempo erin

Ik ga vanaf nu wel weer gewoon het programma volgen + een klein beetje extra.

Zo komen er zeker vriend

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 22:58 schreef vrolijke-frits het volgende:

[..]

Maar pas op dat je niet te veel doet. Dat zou wel eens mis kunnen gaan. Ik loop daarom maar net ff een beetje meer.

ja, duidelijk...ik wil het ook gewoon op een goede manier opbouwen...maar ik vind het ook wel lekker om een beetje moe te zijn en het gevoel te hebben iets meer naar m'n grens toe te zitten...

http://www.gmap-pedometer.com/?r=1938398
Mijn route van vandaag

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 23:14 schreef vrolijke-frits het volgende:

[..]

Zo komen er zeker vriend

Gaat lukken idd

quote:

Op woensdag 28 mei 2008 23:17 schreef Abbadon het volgende:

[..]

ja, duidelijk...ik wil het ook gewoon op een goede manier opbouwen...maar ik vind het ook wel lekker om een beetje moe te zijn en het gevoel te hebben iets meer naar m'n grens toe te zitten...

En een iets hoger tempo aanhouden, ook tijdens het wandelen?
Zou dat helpen?