SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
[
01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
Alcarin
barreman
Blik
Bob-B
Computergirl
eer-ik
Freecell
Henkde_j
it_was_me
Jojogirl
Leintjeuh
Lotjeb
MaxPower
Patsy_Stone
progje
Quinazoline
Sjeen
vrolijke-frits
Ynske
YPPY
[ Bericht 84% gewijzigd door Leatherface op 27-05-2008 23:08:31 ]
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
nee, want dan gaan al de url's en plaatjes in quotes kapot.quote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ahaaaaaaaaa 
hier is het Evy topic
Ook hier maar even melden dus.
Ben in januari begonnen met deel 1, en heb deze op 15 maart afgesloten met de 5km op de City Pier City-loop!
De eerste lessen ging ik dood van 1 minuut, de lessen erna dood na 4 minuten, en uiteindelijk met doorzetten die 5km gehaald. In 00:30:50 wat onder de 30 had kunnen zijn als er geen opstoppingen op het Spui waren geweest 
Ben nu begonnen met Evy Deel 2, van 5 naar 10km en ga vandaag les 7 of 8, even bedenken waar ik gebleven ben, lopen
hier is het Evy topic
Ook hier maar even melden dus.
Ben in januari begonnen met deel 1, en heb deze op 15 maart afgesloten met de 5km op de City Pier City-loop!
De eerste lessen ging ik dood van 1 minuut, de lessen erna dood na 4 minuten, en uiteindelijk met doorzetten die 5km gehaald. In 00:30:50
wat onder de 30 had kunnen zijn als er geen opstoppingen op het Spui waren geweest Ben nu begonnen met Evy Deel 2, van 5 naar 10km en ga vandaag les 7 of 8, even bedenken waar ik gebleven ben, lopen
Ja doei.
Je hebt ook nog even tot de 10km, www.bridgetobridge.nl
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
klinkt als een ideequote:Op zondag 20 april 2008 12:49 schreef Adelante het volgende:
Je hebt ook nog even tot de 10km, www.bridgetobridge.nl
Ja doei.
Als je quote, en dat kopiert gaat het wel..quote:Op zondag 20 april 2008 12:45 schreef Adelante het volgende:
[..]
nee, want dan gaan al de url's en plaatjes in quotes kapot.
Kom eens langs op #fokwhatpulse op irc! (irc.fok.nl)
de link naar de website waar het hardloopschema op staat moet ook in de OP, staat ergens op pagina 3
Zo, ook ik ben druk aan het downloaden
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
Moet morgen les 5 Evy 2 lopen... Loop nog maar 2 x in de week hard, het worden nou toch wel lange stukken....
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gister les 1 gedaan met Evy. Vind 'r helemaal leuk, maar de muziek wat minder... Vandaag les 2!
In wiens ogen kijk jij voordat je sterft?
Les 3 (serie1) vandaag, heb er wel zin in. Dit is de les die ik het laatst heb gelopen voor mijn knieblessure 
. Als ik nu deze les ook nog niets van mijn knie voel dan ben ik heel erg blij want dan is er veel vooruitgang geboekt
Oh en tevens verwacht ik vandaag of morgen deze mp3 speler die je op je kleding kan clippen:
Ik heb wel een mp3 speler (20GB) maar die is vrij lomp en ik kan hem nergens aan vastmaken. Hoop dat dit cheap-ass dingetje goed vast blijft zitten.
. Als ik nu deze les ook nog niets van mijn knie voel dan ben ik heel erg blij want dan is er veel vooruitgang geboekt Oh en tevens verwacht ik vandaag of morgen deze mp3 speler die je op je kleding kan clippen:
Ik heb wel een mp3 speler (20GB) maar die is vrij lomp en ik kan hem nergens aan vastmaken. Hoop dat dit cheap-ass dingetje goed vast blijft zitten.
Tijdje last gehad van m'n linkerknie, maar vandaag ga ik er weer eens op uit denk ik. Duurloopje van 45 minuten als het wat afgekoeld is buiten.
Zijn er meer mensen die af en toe luisteren naar de Phedippidations-podcast?
Zijn er meer mensen die af en toe luisteren naar de Phedippidations-podcast?
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Ik loop nooit voor 22 uur in de zomer, veel te warm nog.quote:Op zaterdag 10 mei 2008 14:52 schreef gday het volgende:
Tijdje last gehad van m'n linkerknie, maar vandaag ga ik er weer eens op uit denk ik. Duurloopje van 45 minuten als het wat afgekoeld is buiten.
Zijn er meer mensen die af en toe luisteren naar de Phedippidations-podcast?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ook in de winter ga ik meestal rond dat tijdstip de deur uit.quote:Op zaterdag 10 mei 2008 14:56 schreef Adelante het volgende:
[..]
Ik loop nooit voor 22 uur in de zomer, veel te warm nog.
Ik heb een gloeiende hekel aan wachten bij stoplichten omdat je dan je training moet onderbreken.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
En bevalt hij? Zoek ook zo iets namelijk liefst met korte oordoppiesquote:Op dinsdag 29 april 2008 11:00 schreef octopussy het volgende:
Les 3 (serie1) vandaag, heb er wel zin in. Dit is de les die ik het laatst heb gelopen voor mijn knieblessure
Oh en tevens verwacht ik vandaag of morgen deze mp3 speler die je op je kleding kan clippen:
[ afbeelding ]
Ik heb wel een mp3 speler (20GB) maar die is vrij lomp en ik kan hem nergens aan vastmaken. Hoop dat dit cheap-ass dingetje goed vast blijft zitten.
Viva los Vatos Locos
Hij bevalt heel goed 
2 kleine nadeeltjes: de aansluiting van de oordopjes is kleiner dan normaal, dus andere oordoppen passen niet. Verder heb je geen display, dus moet je een beetje gokken wanneer je op de helft bent.
2 kleine nadeeltjes: de aansluiting van de oordopjes is kleiner dan normaal, dus andere oordoppen passen niet. Verder heb je geen display, dus moet je een beetje gokken wanneer je op de helft bent.
Met nikeplus en je ipod hoor je wanneer je op de helft bent en kun je zelf instellen hoever je wilt lopen. (www.nikeplus.com)quote:Op woensdag 14 mei 2008 22:26 schreef octopussy het volgende:
Hij bevalt heel goed
2 kleine nadeeltjes: de aansluiting van de oordopjes is kleiner dan normaal, dus andere oordoppen passen niet. Verder heb je geen display, dus moet je een beetje gokken wanneer je op de helft bent.
I like rice. Rice is great when your hungry and you want two thousand of something.
Have you heard that the bird is the word?
Have you heard that the bird is the word?
Vandaag 41 minuten hardgelopen met het 2de schema van Evy, had het best zwaar de laatste 10 minuten moet ik zeggen.
Nou ik ben dus bij evy les 3
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik heb vandaag les 4 gelopen na een week niet te hebben gelopen 
. Ging best ok, alleen was het nog steeds wel aan de warme kant. Ik moet het op de een of andere manier toch wat beter in gaan passen in mijn dagen, maar ben de laatste tijd nauwelijks thuis.
. Ging best ok, alleen was het nog steeds wel aan de warme kant. Ik moet het op de een of andere manier toch wat beter in gaan passen in mijn dagen, maar ben de laatste tijd nauwelijks thuis.
dat is een hoopgevend bericht...quote:Op zondag 20 april 2008 12:48 schreef motorbloempje het volgende:
ahaaaaaaaaa
hier is het Evy topic
Ook hier maar even melden dus.
Ben in januari begonnen met deel 1, en heb deze op 15 maart afgesloten met de 5km op de City Pier City-loop!
De eerste lessen ging ik dood van 1 minuut, de lessen erna dood na 4 minuten, en uiteindelijk met doorzetten die 5km gehaald. In 00:30:50
Ben nu begonnen met Evy Deel 2, van 5 naar 10km en ga vandaag les 7 of 8, even bedenken waar ik gebleven ben, lopen
ik heb vandaag les 1 gedaan.... en helemaal dood
de 1 minuut kon ik met moeite volhouden, de 2 en 3 minuten op het eind waren drama
alle begin is moeilijk (zeker als je al anderhalf jaar een couchpotato bent
)eerst 2 dagen rust en dan vrijdag les 1 weer opnieuw doen, ben benieuwd of ik t dan al wat langer volhoudt
There are 3 kinds of people in this world...those you want things to happen, those that make things happen, and those who just wonder what the hell happened!
Waarom? Gewoon vrijdag aan les 2 beginnen, als je iedere keer dezelfde les gaat doen als je kapot was blijf je bezig. Als je zo kapot was moet je misschien iets zachter lopen. In principe moet je op een tempo lopen waarbij je nog met iemand zou kunnen praten.quote:Op woensdag 21 mei 2008 00:19 schreef droomkoningin het volgende:
[..]
eerst 2 dagen rust en dan vrijdag les 1 weer opnieuw doen, ben benieuwd of ik t dan al wat langer volhoudt
Volgens mij wordt ook gewoon aangeraden om een les opnieuw te doen als je er naar je eigen idee te veel moeite mee hebt gehad.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Och, ik was ook kapot bij de eerste 2 lessen. Je weet nog niet hoe je moet ademhalen, je spieren zijn er nog niet op ingesteld, je looppas en tempo zijn nog niet goed. Ik heb nu de 5e les gelopen en vind het een stuk makkelijker gaan dan in het begin. Het feit dat ik nu hardloopschoenen en fijne hardloopkleding heb scheelt ook behoorlijk.
Ik zou gewoon les 2 proberen en als je echt voortijdig moet stoppen de les overnieuw doen.
Ik zou gewoon les 2 proberen en als je echt voortijdig moet stoppen de les overnieuw doen.
Is dat zo? Ik zou alleen een les overnieuw doen als ik de les niet gehaald heb. Als ik er veel moeite gehad mee zou hebben zou ik gewoon de volgende doen, op een iets rustiger tempoquote:Op woensdag 21 mei 2008 09:59 schreef gday het volgende:
Volgens mij wordt ook gewoon aangeraden om een les opnieuw te doen als je er naar je eigen idee te veel moeite mee hebt gehad.
ik wil vandaag weer een rondje gaan lopen, sinds vorige post niet meer gelopen 
dus begin weer met Evy 7 (zonder versnellingen) van deel twee vandaag, na het spinnen..
weet nog niet of ik de les uit ga/wil lopen, maar ga het iig weer proberen
dus begin weer met Evy 7 (zonder versnellingen) van deel twee vandaag, na het spinnen.. weet nog niet of ik de les uit ga/wil lopen, maar ga het iig weer proberen
Ja doei.
Ik kan me herinneren dat ik met 1 les ook eens moeite heb gehad, ergens halverwege ... en die heb ik zelf ook niet opnieuw gedaan.quote:Op woensdag 21 mei 2008 12:21 schreef Blik het volgende:
[..]
Is dat zo? Ik zou alleen een les overnieuw doen als ik de les niet gehaald heb. Als ik er veel moeite gehad mee zou hebben zou ik gewoon de volgende doen, op een iets rustiger tempo
Maar ik dacht ergens gelezen of gehoord te hebben (tijdens een van de podcasts) dat je gerust een les nog een keer kunt herhalen.Nu is het op zich wel zo dat het misschien niet zo nuttig is om les 1 te herhalen, aangezien les 2 niet echt veel intensiever is voor zover ik me kan herinneren.
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
nou aangezien ik de hardloopstukken niet zolang vol kan houden als de bedoeling is, ga ik toch eerst maar weer les 1 doen...
kapot zijn is niet erg, maar naar mijn idee moet je wel 90% aan de les mee kunnen doen... en helaas ben ik nog niet zo ver
kapot zijn is niet erg, maar naar mijn idee moet je wel 90% aan de les mee kunnen doen... en helaas ben ik nog niet zo ver
There are 3 kinds of people in this world...those you want things to happen, those that make things happen, and those who just wonder what the hell happened!
Ik zou echt je tempo terugschroeven dan, je moet denken dat je snelwandelt of heel langzaam aan het joggen bent, echt harder lopen ga je vanzelf doen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Juist, het is helemaal niet de bedoeling dat je helemaal kapot bent (gebeurt natuurlijk af en toe wel). Ik deed dat in het begin ook en het plezier in hardlopen gaat dan snel weg, het opbouwen duurt dan ook veel langer omdat je als de lessen langer duren je het gewoon niet haalt omdat je iedere keer na 3 minuten kapot zit. Gewoon lekker rustig beginnen, die snelheid komt later wel.quote:Op woensdag 21 mei 2008 19:30 schreef Adelante het volgende:
Ik zou echt je tempo terugschroeven dan, je moet denken dat je snelwandelt of heel langzaam aan het joggen bent, echt harder lopen ga je vanzelf doen.
mjah, ik ben zo'n alles of niks typje qua sport....
het rustig aan opbouwen ben ik niet zo goed in... met als gevolg dat ik vaak over mn grenzen ga en er op een gegeven moment maar weer helemaal mee stop en dan maanden/jaren op de bank blijf hangen
maargoed, ik ben nu van plan het wel rustig aan te doen en goed op te bouwen...
vrijdag ga ik weer, es kijken of ik dan een iets lager tempo aan kan houden en proberen beter adem te halen, want dat schijn ik volgens mijn sportmaatje ook niet goed te doen...
het rustig aan opbouwen ben ik niet zo goed in... met als gevolg dat ik vaak over mn grenzen ga en er op een gegeven moment maar weer helemaal mee stop en dan maanden/jaren op de bank blijf hangen
maargoed, ik ben nu van plan het wel rustig aan te doen en goed op te bouwen...
vrijdag ga ik weer, es kijken of ik dan een iets lager tempo aan kan houden en proberen beter adem te halen, want dat schijn ik volgens mijn sportmaatje ook niet goed te doen...
There are 3 kinds of people in this world...those you want things to happen, those that make things happen, and those who just wonder what the hell happened!
net met de tweede les van Robert Ullrey begonnen.... wat kunnen 90 seconden lang duren zeg
Het is best pittig, maar o zo lekker
Het is best pittig, maar o zo lekker
loopschoenen: check
mp3 speler: check
morgen maar eens beginnen...m'n conditie is vrij waardeloos momenteel
mp3 speler: check
morgen maar eens beginnen...m'n conditie is vrij waardeloos momenteel
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Zo, vandaag maar eens echt begonnen met Evy.
Ik dacht na de 2e keer 2 minuten hardlopen echt van: jezus, dan moet ik straks nog 3 minuten.
Ging verbazingwekkend goed, had in de laatste 5 seconden van de 3 minuten een steek, verder prima volgehouden.
Was lekker.
Wist niet dat je pas echt ging zweten als je lichaam in rust is
Ik dacht na de 2e keer 2 minuten hardlopen echt van: jezus, dan moet ik straks nog 3 minuten.
Ging verbazingwekkend goed, had in de laatste 5 seconden van de 3 minuten een steek, verder prima volgehouden.
Was lekker.
Wist niet dat je pas echt ging zweten als je lichaam in rust is
Signature.
vanmorgen ook de eerste Evy-sessie gelopen...ging eigenlijk erg makkelijk...geen steken, niks...had voor m'n gevoel nog wel wat langer door kunnen lopen...kennelijk is m'n conditie dus gewoon slecht, en niet waardeloos, zoals ik dacht...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
hmmz ik had bedacht om 7 september mee te doen met de 5 km loop van de Haarlemmermeerloop. Dan heb ik ruim de tijd om Evy's schema af te maken en een mooi doel om naar toe te werken. Maja, ik kom die zondag pas om 8.00 terug met het vliegtuig van vakantie dus dat gaat hem niet worden
Maar even een andere loop zoeken dus
Maar even een andere loop zoeken dus
Hier octo: http://www.bridgetobridge.nl/
A mathematician is a device for turning coffee into theorems. - Alfréd Rényi (1921-1970)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
Weak coffee is only fit for lemmas. - Pál Turán (1910-1976)
ik wou zeggen: dan loop ik met je meequote:Op maandag 26 mei 2008 18:46 schreef octopussy het volgende:
hmmz ik had bedacht om 7 september mee te doen met de 5 km loop van de Haarlemmermeerloop. Dan heb ik ruim de tijd om Evy's schema af te maken en een mooi doel om naar toe te werken. Maja, ik kom die zondag pas om 8.00 terug met het vliegtuig van vakantie dus dat gaat hem niet worden
Maar even een andere loop zoeken dus
maar dan kan ik OOK niet.. misschien de bridge to bridge dan maar?Zelf heb ik vandaag voor het eerst weer gelopen in een maand! Nou ja, voor het eerst Evy gelopen in een maand. Wel wat hardlooptrainingen binnendoor gedaan. En gespinned en gesquashed, dus niet helemaal stilgezeten.
Was bij les 9 gebleven, maar wilde les 7 doen. Die bleek niet meer in mn mp3 te staan, dus maar les 8 nog een keer gedaan met de instelling: als het te zwaar word, stop ik gewoon.
Maar dat bleek allezins mee te vallen. Heb de 41 minuten uitgelopen en zelfs nog kunnen versnellen de laatste 5 minuten!
zeer trots! en dat alles met een gemiddelde hartslag van 174! De conditie gaat echt vooruit hier!
Ja doei.
succesquote:
ik ga er morgenavond weer voor, denk ik...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
En terug 
Ik probeer me echt aan die dag pauze te houden en dan de dag erop weer verder te lopen.
Voor alsnog heb ik daar ook wel tijd voor gelukkig
Was lekkerquote:Op maandag 26 mei 2008 20:22 schreef Abbadon het volgende:
[..]
succes
Ik probeer me echt aan die dag pauze te houden en dan de dag erop weer verder te lopen.
Voor alsnog heb ik daar ook wel tijd voor gelukkig
Signature.
Ik hoop voorlopig in ieder geval 3x per week te kunnen...moet wel lukken, denk ik....had vandaag wel een klein beetje spierpijn, maar niets waar ik echt last van had...zou morgen over moeten zijn...quote:Op maandag 26 mei 2008 21:01 schreef eer-ik het volgende:
Was lekker
Ik probeer me echt aan die dag pauze te houden en dan de dag erop weer verder te lopen.
Voor alsnog heb ik daar ook wel tijd voor gelukkig
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik had gister en vandaag ook nog een klein beetje spierpijn, effe goed gestrekt net voor het lopen en geen last meer van gehad.quote:Op maandag 26 mei 2008 21:15 schreef Abbadon het volgende:
[..]
Ik hoop voorlopig in ieder geval 3x per week te kunnen...moet wel lukken, denk ik....had vandaag wel een klein beetje spierpijn, maar niets waar ik echt last van had...zou morgen over moeten zijn...
Maar ik loop nu op basketbalschoenen, en die zijn toch nog wel vrij hard.
Heb wel steeds last van m'n schenen, maar dat kan ook komen omdat die niet gewend zijn om inspanning te verdragen
Het is nog wel vol te houden daar niet van, maar voel het wel steeds.
Was vandaag wel al echt een stuk minder (ook tijdens het lopen) dan de vorige keer, maar dat was dan ook de eerste keer dat ik echt serieus ging.
Signature.
Ik ben ook net terug. Ik loop 'samen' met eer-ik, hij in Utrecht, ik in Boskoop
Net les 7 gelopen van Evy en ging lekker. Zaterdag was mijn topdag, toen had ik nog wel 5 km kunnen lopen
Maar eer-ik en ik houden elkaar gestimuleerd om te lopen en gaan samen ook ons jeugdtrauma verwerken: een rondje om de Alphense Zegerplas.
Net les 7 gelopen van Evy en ging lekker. Zaterdag was mijn topdag, toen had ik nog wel 5 km kunnen lopen
Maar eer-ik en ik houden elkaar gestimuleerd om te lopen en gaan samen ook ons jeugdtrauma verwerken: een rondje om de Alphense Zegerplas.
Precies.quote:Op maandag 26 mei 2008 21:22 schreef vrolijke-frits het volgende:
Ik ben ook net terug. Ik loop 'samen' met eer-ik, hij in Utrecht, ik in Boskoop
Net les 7 gelopen van Evy en ging lekker. Zaterdag was mijn topdag, toen had ik nog wel 5 km kunnen lopen
Maar eer-ik en ik houden elkaar gestimuleerd om te lopen en gaan samen ook ons jeugdtrauma verwerken: een rondje om de Alphense Zegerplas.
Effe dat ding rondrennen in een toptijd, dat zal 'm leren
Signature.
Ja, en dan hier pronken dat we nog geen 5 km hebben gerendquote:Op maandag 26 mei 2008 21:26 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Precies.
Effe dat ding rondrennen in een toptijd, dat zal 'm leren
Maar het streven is er!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |