De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ook slanke mensen hebben cognitieve processen. Elke keer als je een keuze maakt gaat daar een bliksemsnel en onbewust denkproces aan vooraf. Maar klopt dat je daar als t goed is niet bewust mee bezig bent. Alleen om die betere processen te automatiseren ipv je ineffectieve processen zul je ze als dikkie eerst bewust moeten omvormen (als je deze methode toepast). Ik probeer het ook binnen de context van intuitive eating te zien. Maar het echt echt niet hebben van verboden voedsel is voor mij een enorme winst. Tevens: slanke mensen doen echt dingen anders dan dikke mensen, en inzicht in die verschillen geven wel degelijk hints in hoe ze dan anders denken. Om dat aan te leren kun je hun onbewuste processen bewust maken. Zoiets?quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 10:50 schreef Sunnythesun het volgende: [..] Ja nee, dat snap ik!
Als je wél allerlei gedachtes (negatief of belemmerend) hebt bij eten is het aanleren van 'slanke' gedachtes heel logisch. Mindset veranderen etc, lange weg, veel werk
Goed om daar bewust mee bezig te zijn ook, op welke manier dan ook
Mijn punt is meer dat ik denk dat van nature slanke mensen simpelweg die gedachtes helemaal niet hebben, zoals wel een beetje gesuggereerd wordt in de beschrijving die je geeft. Die eten gewoon. Of niet. Van nature in balans.
Nog maar hinderdmiljoenduizend te gaan!
Niet, daarom gaat het mij dus ook niet lukkenquote:Op vrijdag 10 augustus 2018 10:59 schreef Black_Baron het volgende:
Maar hoe weet je dan hoe een slank persoon denkt?
Wat goed van je! En wat fijn dat je niet beperkt was in je doen en laten. Gewoon rustig aan doen en je komt er wel. Zet hem op!quote:
Anyway, ik ben 6,5 kilo kwijt in krap 3 maanden incl 3 weken op vakantie, en zonder me beperkt te voelen (de laatste keer dat ik meer dan 5 kilo afviel of het langer dan twee maanden volhield was ik me aan het uithongeren en heel restrictief bezig dus alleen dat al is voor mij winst).
Nog maar hinderdmiljoenduizend te gaan!
Dan gaat dat ook niet bij mij werken, want ik eet ook daarbuiten.
Of.. mijn defintiie van 'honger' is anders
en daarbij eet ik meer, dan de slanke persoon wss. Want eet je dan totdat je vol zit?
En wat is je defintie van vol?
Het is allemaal zo subjectief en lastig uit te leggen aan een ander, dat het nooit helemaal duidelijk zal worden
quote:
Anyway, ik ben 6,5 kilo kwijt in krap 3 maanden incl 3 weken op vakantie, en zonder me beperkt te voelen (de laatste keer dat ik meer dan 5 kilo afviel of het langer dan twee maanden volhield was ik me aan het uithongeren en heel restrictief bezig dus alleen dat al is voor mij winst).
Nog maar hinderdmiljoenduizend te gaan!
Heb ik eigenlijk ooit verteld waarom ik hier zit?
Vorig jaar begonnen nadat ik flink ziek was (idiopathische intracraniele hypertensie, basically teveel hersenvocht dat tegen je hersenen aanduwt, dezelfde symptomen als een hersentumor. Komt voor bij vruchtbare vrouwen met overgewicht). Was tijdens die ziekte 8 kilo in 2 weken afgevallen dus dat was een mooie kickstart
Daarna op eigen houtje circa 15 kilo kwijt, maar toen heb ik een jaartje onderhouden want de motivatie was ff kwijt
Nu weer verder
O. Twee boterhammen halvarine kaas
L. 250ml kwark, 4 el muesli, 1 el lijnzaad, 1 el chiazaad
D. VGA
T. Kwark met appel
Mijn methode heel kort samengevat: verstandig eten en regelmatig bewegen.
Voeding bijhouden/plannen in een app, let daarbij dus op de calorieën, maar ook op de macro’s en vezels bijv.
Beweging is hoofdzakelijk wandelen, de FitBit stimuleert me daarbij. Ik begon met een half uurtje en dat is goed verbeterd.
Dank. En ik kan wandelen echt van harte aanbevelen.quote:
Goed bezig Lienekien! Fijn om te lezen dat het met wandelen kan
Ik las al dat je ook wandellijstjes op Spotify hebt. Ik heb liedjes op een gegeven moment ook geselecteerd op tempo, want het is best lekker om goed door te stappen op de maat van de muziek.
Top dat je reageert!quote:
Ik kan niet meer quoten uit het vorige topic, maar ik ben inderdaad veel afgevallen. Vier kledingmaten zeker. Ik heb er hier ook wel eens over verteld, maar ik ben niet zo’n van dag-tot-dag-poster.
Mijn methode heel kort samengevat: verstandig eten en regelmatig bewegen.
Voeding bijhouden/plannen in een app, let daarbij dus op de calorieën, maar ook op de macro’s en vezels bijv.
Beweging is hoofdzakelijk wandelen, de FitBit stimuleert me daarbij. Ik begon met een half uurtje en dat is goed verbeterd.
Zo heb ik het ook gedaan om 20 kilo af te vallen. Andere, betere, keuzes gemaakt qua eten. Meer plannen van wat ik ga eten en wanneer. Zorgen dat ik genoeg beweging krijg. Fitbit helpt mij ook daarin.
En tegenwoordig (en ik zou willen dat ik dat eerder geweten had) let ik vnl op mijn macro’s.
Overigens is mijn relatie met eten niet anders. Niet toen ik slank was, niet toen ik dikker was, en nu ook niet.
Mooi!quote:
Ik ben mijn 15 kilo ook kwijt geraakt door wandelen. Nu doe ik er squash en gewichten bij
Ik hoop weer wat regelmatiger te gaan zwemmen vanaf september.
O: Boterham filet american met sla
T: Watermeloen
L: Lunchsalade
D: Pasta carbonara
S: Gewichten en uurtje fietsen op de machine
Oh! Zwemmen heb ik ook gedaan ja. Maar het werd me te druk in het zwembad. Ik heb een sportabbo van 16 p/m waarbij ik onbeperkt kan fitnessen, zwemmen en alle groepslessen kan volgen in veel sportlocaties in mijn stad en dorpen er omheenquote:
[..]
Mooi!
Ik hoop weer wat regelmatiger te gaan zwemmen vanaf september.
Ik vind het nog steeds lastig om te zeggen wat mijn ‘relatie met eten’ is.quote:
[..]
Top dat je reageert!
Zo heb ik het ook gedaan om 20 kilo af te vallen. Andere, betere, keuzes gemaakt qua eten. Meer plannen van wat ik ga eten en wanneer. Zorgen dat ik genoeg beweging krijg. Fitbit helpt mij ook daarin.
En tegenwoordig (en ik zou willen dat ik dat eerder geweten had) let ik vnl op mijn macro’s.
Overigens is mijn relatie met eten niet anders. Niet toen ik slank was, niet toen ik dikker was, en nu ook niet.
Ik weet onderhand wel vrij goed wat mijn valkuilen zijn als het om afvallen/op gewicht blijven aankomt en heb wel het idee dat ik aardig wat ‘tools’ heb om die valkuilen te vermijden.
SPOILERO, en bij mijn is mijn schildklierfunctie een factor. Want ik heb al een hele tijd geen schildklier meer. Dus mijn specialist houdt me ook goed in de gaten en als het nodig is laat ik via de huisarts onderzoeken of mijn dosering nog wel klopt.
Dat is een goeie deal, zeg!quote:
[..]
Oh! Zwemmen heb ik ook gedaan ja. Maar het werd me te druk in het zwembad. Ik heb een sportabbo van 16 p/m waarbij ik onbeperkt kan fitnessen, zwemmen en alle groepslessen kan volgen in veel sportlocaties in mijn stad en dorpen er omheen
Jij bent toch sportschoolliefhebber? Of komt het er niet meer zo vaak van, de laatste tijd?quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:21 schreef Cue_ het volgende:
Ik had gewild dat ik wandelen/fietsen, dat soort dingen, leuk zou vinden, maar helaas
Een lunchpauzewandeling kan ook al winst zijn...
Klopt, nee nu even een maand (of 2 niet), zit met m'n enkel die moet herstellen (Verzwikt).quote:
Jij bent toch sportschoolliefhebber? Of komt het er niet meer zo vaak van, de laatste tijd?
Een lunchpauzewandeling kan ook al winst zijn...
Daarbij is het vooral kracht en weinig conditie.
Die doe ik meestal ook wel.
Maar tis wel handig als je het gewoon leuk vind om dagelijks / af en toe buiten een rondje te doen savonds of in het weekend.
Blessures zijn vervelend. Straks maar weer opbouwen, dan.quote:
[..]
Klopt, nee nu even een maand (of 2 niet), zit met m'n enkel die moet herstellen (Verzwikt).
Daarbij is het vooral kracht en weinig conditie.
Die doe ik meestal ook wel.
Maar tis wel handig als je het gewoon leuk vind om dagelijks / af en toe buiten een rondje te doen savonds of in het weekend.
Overigens lees ik vrij trouw mee, dus ik weet ook van je werkstress. Heel klote. Mijn valkuil was dan de supermarkt naast mijn werk. Dan zat ik sneaky fudge te eten uit mijn bureaula.
Inmiddels werk ik er niet meer.Nu de combi is idd niet fijn. (werk + niet sporten). achja, overleef het wel. Met of zonder extra kilo's.quote:
[..]
Blessures zijn vervelend. Straks maar weer opbouwen, dan.
Overigens lees ik vrij trouw mee, dus ik weet ook van je werkstress. Heel klote. Mijn valkuil was dan de supermarkt naast mijn werk. Dan zat ik sneaky fudge te eten uit mijn bureaula.
Maar zonder werk? Mis je dan geen ritme enzo icm eten? Tenminste, mijn vrije dagen zijn echt funest. Maar er zit wat verschil tussen vrije dagen en niet werken, met hoe je het zal indelen.
Ik werk dáár niet meer.quote:
[..]
Nu de combi is idd niet fijn. (werk + niet sporten). achja, overleef het wel. Met of zonder extra kilo's.
Maar zonder werk? Mis je dan geen ritme enzo icm eten? Tenminste, mijn vrije dagen zijn echt funest. Maar er zit wat verschil tussen vrije dagen en niet werken, met hoe je het zal indelen.
Ik plan dus eigenlijk alle dagen, vooral de werkdagen. Weekend ‘mag’ er wat meer, maar dan probeer ik het ook in te voeren. We leven in weekends ook nog best regelmatig, als ik er zo over nadenk, met vaste tijden om te eten. Meten is weten. Voor mij werkt het.
Momenteel zit ik even een half jaartje thuis (over drie weken begin ik weer) en eigenlijk moet je net zo trouw je lunchpauzes, ontbijt en tussendoortjes inplannen. Om 8:00, 12:00, 15:00 max.19:00 en 21:00 uur eet ik wat. Tussendoor ben ik actief en dat zijn echt mijn pauzesquote:
[..]
Nu de combi is idd niet fijn. (werk + niet sporten). achja, overleef het wel. Met of zonder extra kilo's.
Maar zonder werk? Mis je dan geen ritme enzo icm eten? Tenminste, mijn vrije dagen zijn echt funest. Maar er zit wat verschil tussen vrije dagen en niet werken, met hoe je het zal indelen.
Met een verzwikte enkel kan je toch nog steeds sporten?? Core en armen.quote:
[..]
Klopt, nee nu even een maand (of 2 niet), zit met m'n enkel die moet herstellen (Verzwikt).
Daarbij is het vooral kracht en weinig conditie.
Die doe ik meestal ook wel.
Ik was even wat beperkt met mijn bilblessure (mag nu weer opbouwen) maar echt niet dat ik dan helemaal oversla hoor! Sund!
Heb een doos eiwit-graanrepen gekocht die ik op mijn kamer neer ga zetten zodat ik altijd iets kan pakken en niet naar de mensa ga en meteen veel te veel of minder gezonde dingen haal. Hoop dat het werkt 
Uiteindelijk wel. Maar nu nog even niet. Moet veel rust houden, andrs herstelt het nooit (na m'n intensieve gebruik van enkel na vakantie)quote:
Met een verzwikte enkel kan je toch nog steeds sporten?? Core en armen.
Ik was even wat beperkt met mijn bilblessure (mag nu weer opbouwen) maar echt niet dat ik dan helemaal oversla hoor! Sund!
En zitten/steunen erop is nu ook nog niet prettig.
Als ik thuis ben (loop je van 6 minuten) en m'n huishoudelijke shit doe, vind ik het wel weer genoeg geloop voor m'n enkel (zeurderige pijn).. komt over 2 weken wel weer.
Nice, dat je het zo voor elkaar hebquote:
[..]
Ik werk dáár niet meer.
Ik plan dus eigenlijk alle dagen, vooral de werkdagen. Weekend ‘mag’ er wat meer, maar dan probeer ik het ook in te voeren. We leven in weekends ook nog best regelmatig, als ik er zo over nadenk, met vaste tijden om te eten. Meten is weten. Voor mij werkt het.
Misschien scheelt het ook wel doordat je met meer betn (Tweeen/partner/gezin etc)
Netjes!!quote:
Momenteel zit ik even een half jaartje thuis (over drie weken begin ik weer) en eigenlijk moet je net zo trouw je lunchpauzes, ontbijt en tussendoortjes inplannen. Om 8:00, 12:00, 15:00 max.19:00 en 21:00 uur eet ik wat. Tussendoor ben ik actief en dat zijn echt mijn pauzes
Ik kan dat niet. Wil het wel, lukt me niet.
Dank je welquote:
[..]
Netjes!!
Ik kan dat niet. Wil het wel, lukt me niet.
Wekkers hielpen me in het begin enorm. Ik maakte stagedagen van tien tot twaalf uur en als er even tijd was schoof ik wat naar binnen. Gevolg was dat ik thuis ook heel gestrest ging eten. Dus toen heb ik eerst even een tijdje met wekker gewerkt en mezelf gedwongen rustig te kauwen.Ik vind wandelen ook niet leuk (niks aan!) maar ik vind een schema dat ik kan afstrepen wel fijn, en ik luister graag podcasts dus dat maakt dan dat ik het nu wel leuk vind. Maar zie wel op tegen de wandelingen van een uur straks, hoe ga ik me dan vermaken onderwegquote:
Ik had gewild dat ik wandelen/fietsen, dat soort dingen, leuk zou vinden, maar helaas
zelfs met luisterboek...Dit is wel wat ik afgelopen jaar het meeste gemist heb in mijn training, een plan B.quote:
[..]
Met een verzwikte enkel kan je toch nog steeds sporten?? Core en armen.
Ik was even wat beperkt met mijn bilblessure (mag nu weer opbouwen) maar echt niet dat ik dan helemaal oversla hoor! Sund!
Heb het nu allemaal voorbereid voor het volgende rugbyseizoen. Maar Trial and error.
Je moet een plan B hebben.
quote:
[..]
Netjes!!
Ik kan dat (nog) niet. Wil het wel, lukt me (nog) niet.
Geen diepe denker?quote:
[..]
Ik vind wandelen ook niet leuk (niks aan!) maar ik vind een schema dat ik kan afstrepen wel fijn, en ik luister graag podcasts dus dat maakt dan dat ik het nu wel leuk vind. Maar zie wel op tegen de wandelingen van een uur straks, hoe ga ik me dan vermaken onderweg
Ik kan uren verdwalen bij gedachten als ik ergens wandel.
Beetje een easy album op met wat diepere teksten en dan heb ik helemaal niet door dat ik al zo lang weg was.
Luisterboeken, podcasts, lekker in gedachten verzonkenquote:
Ik vind wandelen ook niet leuk (niks aan!) maar ik vind een schema dat ik kan afstrepen wel fijn, en ik luister graag podcasts dus dat maakt dan dat ik het nu wel leuk vind. Maar zie wel op tegen de wandelingen van een uur straks, hoe ga ik me dan vermaken onderweg
Héérlijk! Of zo nu en dan eens met iemand anders wandelen en dan lekker kletsen Ik denk dat het leuker wordt (kan worden) naarmate het beter gaat, fysiek gezien.quote:
[..]
Ik vind wandelen ook niet leuk (niks aan!) maar ik vind een schema dat ik kan afstrepen wel fijn, en ik luister graag podcasts dus dat maakt dan dat ik het nu wel leuk vind. Maar zie wel op tegen de wandelingen van een uur straks, hoe ga ik me dan vermaken onderweg
Psychologisch vond ik die afstand ook wel een dingetje. Je bent dan toch een eind van huis en je moet ook weer terug. Lopen gaat nou eenmaal niet zo snel. Maar het went, echt.
Ik/we doen veel dingen lopend. Als ik de fiets weer eens pak ben ik verbaasd hoe snel ik op mijn bestemming ben.
Zeker tot 5 km. En dan alles tot ca. 15 km op de fiets. Is gewoon tweede natuur geworden.Wandelen naar bijvoorbeeld de supermarkt doe ik dan weer niet zo snel.
Ik vind het leuk om bijvoorbeeld onderweg foto's te maken. Dan ga ik op zoek naar gele dingen ofzo en dan moet ik daar mooie foto's van makenquote:
[..]
Ik vind wandelen ook niet leuk (niks aan!) maar ik vind een schema dat ik kan afstrepen wel fijn, en ik luister graag podcasts dus dat maakt dan dat ik het nu wel leuk vind. Maar zie wel op tegen de wandelingen van een uur straks, hoe ga ik me dan vermaken onderweg
En dan elke keer een ander onderwerpJa dat denk ik ook wel. Ik liep toen ik in Leiden studeerde ook bijna alles, echt geen probleem en ook wel lekker.quote:
[..]
Ik denk dat het leuker wordt (kan worden) naarmate het beter gaat, fysiek gezien.
Psychologisch vond ik die afstand ook wel een dingetje. Je bent dan toch een eind van huis en je moet ook weer terug. Lopen gaat nou eenmaal niet zo snel. Maar het went, echt.
Ik/we doen veel dingen lopend. Als ik de fiets weer eens pak ben ik verbaasd hoe snel ik op mijn bestemming ben.
Buiten wandelen is al beter dan op een cardioapparaat (dat trek ik niet, ik kan dan ook niet afgeleid raken door tv ofzo, constant ongemak).
@Rauw ja juist wel een diepe denker, te diep soms
al komt daar de afgelopen jaren vaker een waslijst aan “oh kak ik moet nog dit en dat en hoe gaan we dat doen en oh shit die rekening en oh jeetje ik moet mijn moeder bellen” etc doorheen. 
hoofd staat nooit stil...Jij brengt me op een fantastisch idee! Dank je wel! Dat ga ik ook doenquote:
[..]
Ik vind het leuk om bijvoorbeeld onderweg foto's te maken. Dan ga ik op zoek naar gele dingen ofzo en dan moet ik daar mooie foto's van maken
Neuh, denk niet dat dat ooit gaat komen.quote:
Op Ja, dat is inderdaad een heel leuk idee!quote:
Jij brengt me op een fantastisch idee! Dank je wel! Dat ga ik ook doen
Ik vind het heeeeel moeilijk om me te focussen. Ik kan haken + luisterboek bijv goed hebben, maar alleen luisteren dan grijp ik toch mijn telefoon. Alleen tv kijken vind ik ook niks, dan pak ik fok erbij...quote:
[..]
Luisterboeken, podcasts, lekker in gedachten verzonken
We shall see, als het fysiek makkelijker wordt dan denk ik idd dat Lienekien gelijk heeft en het leuker wordt.
quote:
[..]
Jij brengt me op een fantastisch idee! Dank je wel! Dat ga ik ook doen
quote:
[..]
Ja, dat is inderdaad een heel leuk idee!
Je hebt ook van die Instagram challenges, die probeer ik ook in te vullen naar wat ik tijdens mijn wandelingen vind.Alleen als ik maar een paar dingetjes hoef, dan plan ik het in op driekwart van de route. In een fanatiekere tijd nam ik nog wel eens de rugtas mee voor meer boodschappen, maar dat was toch wat te.quote:
Ik maak wandelingen alleen maar voor de leuk.
Wandelen naar bijvoorbeeld de supermarkt doe ik dan weer niet zo snel.
)Doe ik ook op de fietsmachine in de sportschool, uurtje is zo voorbij.
Ik heb een mindfulnessboekje ook vol met opdrachten voor in de natuur. Die ga ik ook eens kritisch doorspitten. Bijvoorbeeld zoek bloemen in verschillende stadia van bloei en verweken etc. Die onzin van wat voel erbij negeer ik, maar dat boekje zit vol met leuke opdr. alleen ik vergeet het altijd. Ik ga nu voor elke wandeling een opdracht verzinnen of opzoekenquote:
[..]
[..]
quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 12:59 schreef Lienekien het volgende:
Ik plan soms mijn routes langs straten waar leuke katten wonen.
Geniaal!quote:
Ik plan soms mijn routes langs straten waar leuke katten wonen.
Oh, mag ik inzetten op 65.0?quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 13:00 schreef DeLuna het volgende:
Morgen 3 weken op vakantie. Met de tent op de camping. Ik sluit af met 64.7 kg. Ben benieuwd wat het is als ik terugkom
Fijne vakantie
Maar het houdt soms wel een beetje op, als je ze ook uitgebreid wilt aaien.quote:
Dan roep ik soms alleen maar even ‘dag poes!’
Ik ken ook al veel poezen in de buurtquote:
Maar het houdt soms wel een beetje op, als je ze ook uitgebreid wilt aaien.
Dan roep ik soms alleen maar even ‘dag poes!’
En daar praat ik ook tegen en sommigen miauwen dan terug. Toch een beetje communicatie onderweg.Wist jij dat je een ontzettend leuk mens bent?quote:
[..]
Maar het houdt soms wel een beetje op, als je ze ook uitgebreid wilt aaien.
Dan roep ik soms alleen maar even ‘dag poes!’
Dat doe ik heel soms, maar eigenlijk dus te weinig.quote:
[..]
Alleen als ik maar een paar dingetjes hoef, dan plan ik het in op driekwart van de route. In een fanatiekere tijd nam ik nog wel eens de rugtas mee voor meer boodschappen, maar dat was toch wat te.
Zondagochtend in ieder geval een boswandeling ingepland
Weet nog niet hoe ver maar denk dat ik rusrig begin met 5 a 6km.
quote:
Ik plan soms mijn routes langs straten waar leuke katten wonen.
En dan zit de hele buurt mij weer vreemd aan te kijken dat ik op m'n knieën zo'n beest aaitjes aan het geven ben en tegen m praatquote:
Ik plan soms mijn routes langs straten waar leuke katten wonen.
Soms lopen ze verwachtingsvol naar hun voordeur, denken ze dat ze je er wel even in kunt laten. ‘Sorry, poes!’quote:
[..]
Ik ken ook al veel poezen in de buurt
Ik heb één keer een kat ‘gevonden’ die op een fb-groep als vermist stond. Direct op fb gezet, 20 minuten gewacht, toen toch maar naar huis gegaan (bederfelijke boodschappen bij me). Kreeg ik op fb nog te horen ‘maar je bent toch wel bij de kat gebleven?’ Ja hallo, hoe lang moet dat?! Enfin, kat bleek hemelsbreed nog geen 200 meter van huis en kwam weer terecht.
Met M. doe ik bij katten wel eens het ‘hebben we nu een kat gevonden?’ Dan kijken we hoe aannemelijk het is of de kat weet waar zijn huis woont.
Soms maken we ons wel echt wat zorgen, dan maken we een foto en check ik achteraf de fb-groep. Die werkt hier in de stad nu officieel samen met de dierenambulance.Dat vinden ze hier heel gewoon! De katdichtheid is hier enorm.quote:
[..]
En dan zit de hele buurt mij weer vreemd aan te kijken dat ik op m'n knieën zo'n beest aaitjes aan het geven ben en tegen m praat
Het is me een keer gebeurd dat ik een kat riep en ik niet in de gaten had dat het zijn ‘baasje’ was die op straat met iemand stond te praten. Die zei verbaasd: ‘Riep jij nou mijn kat?’ Maar ik geloof niet dat hij het erg vond.
Ja! Ik ben ook lid van de FB groep Vermiste huisdieren H en omgeving. Bijzonder nuttig en als er iets op staat wat rond mijn wandelroutes ligt dan let ik ook echt op of ik het vermiste dier misschien ergens zie. Zo kwam ik al eens met een hondje thuisquote:
Soms lopen ze verwachtingsvol naar hun voordeur, denken ze dat ze je er wel even in kunt laten. ‘Sorry, poes!’
Ik heb één keer een kat ‘gevonden’ die op een fb-groep als vermist stond. Direct op fb gezet, 20 minuten gewacht, toen toch maar naar huis gegaan (bederfelijke boodschappen bij me). Kreeg ik op fb nog te horen ‘maar je bent toch wel bij de kat gebleven?’ Ja hallo, hoe lang moet dat?! Enfin, kat bleek hemelsbreed nog geen 200 meter van huis en kwam weer terecht.
Met M. doe ik bij katten wel eens het ‘hebben we nu een kat gevonden?’ Dan kijken we hoe aannemelijk het is of de kat weet waar zijn huis woont.
(Poes was het er niet helemaal mee eens). Hondje en eigenaresse dezelfde avond nog herenigd. En ik kreeg een bos bloemen.Tja, een verdwaalde kat die angstig is kan ook heel snel alweer een paar straten verder zijn.quote:
Waarom zou je dan bij die kat blijven? Die mensen weten dan toch ongeveer waar hij/zij is?
Sommige katten zijn echt moeilijk weer te pakken te krijgen, helemaal als ze al een tijdje aan het zwerven zijn. Dan schakelen ze soms vrijwilligers in met vangkooien en heel veel geduld.
Zo in de vakantie doe ik dat wel vaker.Van mijn katten heb ik geen idee waar ze zijn als ze weg zijn.quote:
Waarom zou je dan bij die kat blijven? Die mensen weten dan toch ongeveer waar hij/zij is?
Gelukkig komen ze wel als ik ze roep (meestal), dus blijkbaar zijn ze wel dichtbij op 'etenstijden'
Had je een hond gevonden?quote:
[..]
Ja! Ik ben ook lid van de FB groep Vermiste huisdieren H en omgeving. Bijzonder nuttig en als er iets op staat wat rond mijn wandelroutes ligt dan let ik ook echt op of ik het vermiste dier misschien ergens zie. Zo kwam ik al eens met een hondje thuis
Wel mooi als zo’n actie goed afloopt. We hebben bij het plantsoen wel eens een hond bij ons op de stoep gehouden, want die bleef maar als een kip zonder kop oversteken, zonder baasje in de buurt. Had zij (Loesje) goddank een penning aan de halsband met telefoonnummer. Kwam de zoon op zijn skateboard de hond halen. Loesje was zoek geraakt toen moeder met hond ging collecteren.
Gaat het om de pagina of een specifiek plaatje?quote:
https://www.facebook.com/(...)541556243695/?type=3
Ik ook al 2 keer. Eentje op klaarlichte dag hier verderop in de straat en een keer eentje midden in de nacht. Beiden op een vrij drukke rotonde, die 2e was een Bordercollie die op konijnenjacht was in de begroeiing op de rotondequote:
Dierenambu bijgehaald beide keren. Bij die laatste kwam later baasje aangefiets, hij was ontsnapt..*proest*quote:
https://www.facebook.com/(...)541556243695/?type=3
deze toch?
Bij honden is het vaak wel veel duidelijker dan bij katten of ze ‘zoek’ zijn.quote:
[..]
Ik ook al 2 keer. Eentje op klaarlichte dag hier verderop in de straat en een keer eentje midden in de nacht. Beiden op een vrij drukke rotonde, die 2e was een Bordercollie die op konijnenjacht was in de begroeiing op de rotonde
In principe probeer ik álle loslopende honden zonder baasje in de buurt op z'n minst bij me te houden tot duidelijk is hoe en wat. Oh ben er dan dus nog 2 vergeten die beiden een keer hier in de straat los rond liepen. Maar die wonen hier ook, 1 ontsnapt uit de tuin, 1 loopt achter bij een garage rond, blijft daar normaal ook maar rende nu naar mijn hondje toe, stak zo de weg overquote:
[..]
Bij honden is het vaak wel veel duidelijker dan bij katten of ze ‘zoek’ zijn.
Je houdt je hart vast!quote:
[..]
In principe probeer ik álle loslopende honden zonder baasje in de buurt op z'n minst bij me te houden tot duidelijk is hoe en wat. Oh ben er dan dus nog 2 vergeten die beiden een keer hier in de straat los rond liepen. Maar die wonen hier ook, 1 ontsnapt uit de tuin, 1 loopt achter bij een garage rond, blijft daar normaal ook maar rende nu naar mijn hondje toe, stak zo de weg over
Ja, een kleine chichu (of hoe je dat maar spelt). En van honden is het al snel duidelijk dat ze niet alleen langs een drukke weg horen te trippelen. Vriendlief was wel grappig met zijn 'Where is your human?'. We hebben het diertje eerst maar bij ons gehouden en goed rond gekeken of er niemand aan het zoeken was. Maar nee. Hondje werd op dat moment nog niet gemist, want was stiekem het huis ontglipt. Pas toen de dochter terug kwam van haar sporttraining kon zij de hond nergens vinden.quote:
Had je een hond gevonden?
Wel mooi als zo’n actie goed afloopt. We hebben bij het plantsoen wel eens een hond bij ons op de stoep gehouden, want die bleef maar als een kip zonder kop oversteken, zonder baasje in de buurt. Had zij (Loesje) goddank een penning aan de halsband met telefoonnummer. Kwam de zoon op zijn skateboard de hond halen. Loesje was zoek geraakt toen moeder met hond ging collecteren.
Je hebt toch ook een hondje gevonden dan? Loesje
Wel leuke naam voor een hondje Sorry, om dat plaatje wat Sunny postte, ik kreeg het mobiel niet voor elkaar.quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 13:19 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Gaat het om de pagina of een specifiek plaatje?
Where is your human? Die houden we erin.quote:
[..]
Ja, een kleine chichu (of hoe je dat maar spelt). En van honden is het al snel duidelijk dat ze niet alleen langs een drukke weg horen te trippelen. Vriendlief was wel grappig met zijn 'Where is your human?'. We hebben het diertje eerst maar bij ons gehouden en goed rond gekeken of er niemand aan het zoeken was. Maar nee. Hondje werd op dat moment nog niet gemist, want was stiekem het huis ontglipt. Pas toen de dochter terug kwam van haar sporttraining kon zij de hond nergens vinden.
Je hebt toch ook een hondje gevonden dan? Loesje
Ja, Loesje. Ik zou d’r niet weer herkennen, hoor.
Door al het posten (op deze vrije vrijdag, dit ter informatie) is mijn lunch verlaat. Soms wel prettig als het wat opschuift, voorkomt de hongerklop richting avondeten. En om nog maar zo’n dieetdingetje aan te halen: ik krijg vanavond geheid weer koek e.d. aangeboden bij mijn moeder en dat wordt gewoon ‘nee, dank je’.
Leuke pagina, kende ‘m niet. Droge humor, spot, sarcasme. Like it.quote:
[..]
Sorry, om dat plaatje wat Sunny postte, ik kreeg het mobiel niet voor elkaar.
Blijkbaar is net gegeten hebben een goede reden, geen trek/behoefte/past niet in mijn doelen zijn dat niet. Ugh..Ja, die had ik ook al 'ontdekt'quote:
Ik heb ontdekt dat 'nee, dank je, ik heb net gegeten.' voor veel mensen een beter accepteerbare afwijzing van lekker is dan puur 'nee dank je'.
Herkenbaarquote:
Ik heb ontdekt dat 'nee, dank je, ik heb net gegeten.' voor veel mensen een beter accepteerbare afwijzing van lekker is dan puur 'nee dank je'.
Al vraagt mijn moeder dan geïrriteerd waarom ik van die gezonde voedzame maaltijden eetJe confronteert haar met haar eigen slechte eetgewoontes. Dat irriteert.quote:
Herkenbaar
https://www.bol.com/nl/p/(...)ALw_wcB&gclsrc=aw.ds
De 12 euro waard.
Naja... ze eet heel gezond en ziet mij als excuus om (haar woorden) te zondigen. Ze gunt zichzelf niks en is dan geïrriteerd als ik roet in het eten gooi. Terwijl ze prima een ijsje (om maar wat te noemen) kan eten als ik er niet ben of meedoequote:
[..]
Je confronteert haar met haar eigen slechte eetgewoontes. Dat irriteert.
Wow, een gedownload bestand (audioboek) is 2x zo duur als een stuk van een om gekapte boomquote:Op vrijdag 10 augustus 2018 14:13 schreef Rauw. het volgende:
Betreffende goede boeken trouwens;
https://www.bol.com/nl/p/(...)ALw_wcB&gclsrc=aw.ds
De 12 euro waard.
(de paperback)Ja toen ik nog onbeantwoorde verliefdheden had was dagdromen wel makkelijkerquote:
Tijdens het wandelen vind ik het ook heerlijk om hele fantasieën uit te werken. Allemaal dingen als: hoe de ideale bruiloft er met de ideale vrouw uit ziet, hoe onze levens er dan uitzien. Of de ideale vakantie hoe ziet die eruit. Of als ik zin in wat spannends heb hoe overleef ik een zombie-apocalypse, of stel ik word ontvoerd/gegijzeld hoe ontsnap ik dan. En dan ben ik ineens twee uur verder gewandeld
Ik zou wel willen proberen het plot voor een boek ofzo te fantaseren tijdens het wandelen misschien. En alle karakters en hun achtergronden.
Als tiener fietste ik helemaaaaal niet stalkerish met een vriendin routes langs de huizen van alle leuke onbereikbare jongensquote:
Ik plan soms mijn routes langs straten waar leuke katten wonen.
Dat doe ik ook! Zo heerlijk! Of jezelf in dat boek plaatsen, wat zou je doen en waarom etcquote:
[..]
Ja toen ik nog onbeantwoorde verliefdheden had was dagdromen wel makkelijker
Ik zou wel willen proberen het plot voor een boek ofzo te fantaseren tijdens het wandelen misschien. En alle karakters en hun achtergronden.
(ahem...ik "vlucht" graag weg in mijn eigen hoofd. Als kind al. Heerlijk verhalen schrijven en verzinnen)
Gister had ik een enorme vreetbui roze koek, marshmallows, m&ms, redvelvet taart, burger van Fiveguys..
En ik heb de halve nacht wakker gelegen omdat ik misselijk was..
Goed.. doen we volgende keer niet meer..
Ja, dat was toch heel normaal?quote:
[..]
Als tiener fietste ik helemaaaaal niet stalkerish met een vriendin routes langs de huizen van alle leuke onbereikbare jongens
Oh, to be young again.
Wat vervelend dat je dat gebeurd isquote:
Ik " schrijf " op vakantie altijd een heel boek..
Gister had ik een enorme vreetbui roze koek, marshmallows, m&ms, redvelvet taart, burger van Fiveguys..
En ik heb de halve nacht wakker gelegen omdat ik misselijk was..
Goed.. doen we volgende keer niet meer..
Heb je een idee van de oorzaak? Zodat je het misschien in de toekomst kan voorkomen (probeer mee te denken hoor). En elk moment is een nieuwe kans
dit is gebeurd, volgende keer anders. So be it 
De bieb heeft hem in het Nederlands. Gereserveerd.quote:
Betreffende goede boeken trouwens;
https://www.bol.com/nl/p/(...)ALw_wcB&gclsrc=aw.ds
De 12 euro waard.
Ahem, ik ben zo erg om regelmatig (een keer per week, eens in de twee weken) even buiten te zitten als "die leuke buurvrouw" haar hond uitlaat. Even kletsen, vaak nodigt ze me uit om een stukje mee te lopen (doe ik nooit uit mezelf hoor en ik doe het ook niet dagelijks, maar af en toe).quote:
[..]
Ja, dat was toch heel normaal?
Oh, to be young again.
Ik ga het verder ook niet over-analyseren.. heeft iedereen wel eens..
Oh oké, gelukkig maarquote:
@cots.. ik heb denk ik 2 keer per jaar een vreet bui.. ik kan er verder niet van wakker liggen.. als ik niet misselijk was geweest had ik er niet om gemaald..
Ik ga het verder ook niet over-analyseren.. heeft iedereen wel eens..
Dat snap ik! Ik begreep het even verkeerd en wilde meedenken. Het is gezonder inderdaad om het zo te laten Die is gewoon ook legitiem, vanavond. Maar het is mijn moeder, die vindt dat wel prima.quote:
Ik heb ontdekt dat 'nee, dank je, ik heb net gegeten.' voor veel mensen een beter accepteerbare afwijzing van lekker is dan puur 'nee dank je'.
Het nee zeggen zie ik ook maar een beetje als een sport.
Mijn oudste broer deed vorig jaar wel een keer heel moeilijk. Kon ik hem ook gewoon zeggen, dat hij de eerste was in lange tijd die er zo’n punt van maakte. Ze wilden wachten met hun tom poezen opeten tot ik weer weg was om het mij niet moeilijk te maken.
Jouw vreetbui klinkt wel veel lekkerder dan de mijnequote:
Ik " schrijf " op vakantie altijd een heel boek..
Gister had ik een enorme vreetbui roze koek, marshmallows, m&ms, redvelvet taart, burger van Fiveguys..
En ik heb de halve nacht wakker gelegen omdat ik misselijk was..
Goed.. doen we volgende keer niet meer..
Beetje jammer van de misselijkheid. Alhoewel, dat misschien ook helpt het niet weer te doen. (niet dat dat bij mij zou werken, ik eet zelfs door terwijl ik ergens misselijk van word) Leuk!gps op mijn telefoon is niet goed snikquote:
Kon er ook nooit Pokemon mee spelen. Kon bovenop een Pokepunt gaan staan, maar dan stond ik volgens mijn gps echt 300 meter verderop. Ooit stuurde 112 mij een sms'je waar ik op moest reageren zodat ze mijn locatie konden bepalen. Ik direct: erm, nee...dáár ben ik niet. maar zo blij nuDie heb ik vroeger ook gehad! Dat was vet leukquote:
Ik had trouwens ook gehoord over een app genaamd Zombies, run (o.i.d.). Misschien ook iets voor tijdens het wandelen? Ik geloof dat je dan een soort missies doet tijdens het lopen (of rennen)
Is dat echt alleen rennen of ook gewoon voor het lopen?quote:
[..]
Die heb ik vroeger ook gehad! Dat was vet leuk
Oh dat is wel jammer. Geocachen is wel heel leuk om te doen.quote:
[..]
gps op mijn telefoon is niet goed snik
Ik deed rennen en het was een interval. De ene keer rende je rustig en de andere keer moest je springen ivm een kudde zombies achter je aanquote:
[..]
Is dat echt alleen rennen of ook gewoon voor het lopen?
quote:
[..]
Ik deed rennen en het was een interval. De ene keer rende je rustig en de andere keer moest je springen ivm een kudde zombies achter je aan
Ik vind rennen kut JammerHet is tijden geleden hoor! Misschien kan het ook met lopenquote:
En boks, ik haat rennen
Zover ik weet is die app alleen bedoeld voor hardlopen. Schijnt wel erg leuk te zijnquote:
Ik deed rennen en het was een interval. De ene keer rende je rustig en de andere keer moest je springen ivm een kudde zombies achter je aan
Maar kost geld Ik zat toevallig vandaag even wat mee te lezen, uit interesse/belangstelling en ook bewondering voor de OUD-jes hier die zo goed bezig zijn met afvallen, en ik werd getriggerd door dat verhaal over 'hoe-slanke-mensen-denken'. Aangezien ik uit een familie kom waar veel van de vrouwen (zussen van mij) ook best wel kunnen schommelen en worstelen met hun gewicht ken ik van huis uit vrij goed het verschil tussen hun manier van denken (die ook typerend is overigens voor de regio waar ik vandaan kom, het Westland, waar iedereen alleen in XL porties eet/denkt) en de manier van denken die mij eigen is.
Daarom vanuit mijn perspectief een paar opmerkingen:
Ik plan nooit mijn eten. Behalve natuurlijk gewoon de standaard maaltijden als ontbijt, lunch, diner. Maar verder plan ik niets. En het komt ook wel voor dat ik te weinig eet en dan ineens aan het trillen ben. Zelfs als ik me soms had voorgenomen om wel goed te eten. Ik denk er niet aan of ik neem er de tijd niet voor. Mijn gedachten zijn met andere dingen bezig.quote:Lastige situatie: je hebt honger / all the feelings / je wilt iets eten wat eigenlijk niet in je planning past
-
-
-
Gedachten: Ik wil dat eten / goh ik heb honger / jezus wat ben ik verdrietig
Keuzegedachte: Ik hoef het niet nu te nemen, morgen kan het ook nog / Ik heb al genoeg gehad vandaag / Ik ga zo een maaltijd eten / etc (Kern: ik kan nee nu best verdragen).
OF: Ik kies ervoor om nu deze portie te nemen.
Daarnaast is een groot verschil denk ik, dat ik in een lastige situatie of als ik me verdrietig voel ook zelden nadenk over eten en ook nooit stil sta bij de vraag of ik een keuze heb of niet. Natuurlijk heb ik na een vermoeiende/heftige dag ook regelmatig zin in chocolade, maar dat neem ik dan gewoon. Er gaat nooit iets aan vooraf als bovenstaande. Als ik zin heb in taart/chocola/iets ongezonds en het is bijv bijna etenstijd dan denk ik ook nooit: oh, maar ik 'moet' zo een normale maaltijd eten. Dan denk ik alleen maar: nou, dan zal ik straks wel wat minder trek hebben. Maar dat boeit me niet. Dus dat hele idee van 'ik kan nee best verdragen' is eigenlijk helemaal geen issue of punt. Als ik zin heb/honger heb, eet ik. Anders niet. En als ik vol zit, stop ik. En dat laatste is volgens mij het allerbelangrijkste.
Wat ik nl echt niet goed kan verdragen, is het gevoel van overeten. Dat gevoel van propvol zitten. Ik vind dat een heel naar gevoel, word misselijk, heb meteen geen energie meer. Als kind en tiener heb ik dat gevoel wel vaak gehad, omdat ik dus van huis uit gewend was grote hoeveelheden te eten. Maar ook toen vond ik dat eigenlijk helemaal niet fijn. Ik heb toen ook vaak spontaan moeten overgeven. Ik denk zelf dat daar dus een verschil zit: dat 'dikke' mensen zich over dat gevoel kunnen heenzetten, er minder last van hebben. of eraan gewend raken (oorzaak-gevolg is wel wat lastig hier) terwijl slanke mensen veel meer een grens voelen, die dus niet perse te maken heeft met 'nee verdragen' maar misschien eerder met 'geen grote hoeveelheden eten kunnen verdragen.' Ik kan bijv ook slecht tegen de aanblik van mensen die hun eten naar binnen zitten te schrokken. Alleen naar het kijken ernaar word ik al onpasselijk. Als ik dus een 'groot tussendoortje' neem, dan eet ik vanzelf minder bij de andere maaltijden op die dag, zodat ik altijd zonder na te hoeven denken een evenwicht heb en volgens mij elke dag eenzelfde hoeveelheid calorieën binnenkrijg.
Ik weet niet of ik hiermee iets toevoeg aan het verhaal hoor, maar vanuit mijn perspectief zou ik dat gevoel bij jezelf 'cultiveren' dat propvol zitten een akelig gevoel geeft, dat dit voor je lichaam ook echt niet fijn is, en dat je dus steeds meer leert te luisteren naar je lichaam (ipv naar al die gedachtes).
Kijk, hier krijg ik al een stuk minder jeuk vanquote:Op vrijdag 10 augustus 2018 17:49 schreef Franny_G het volgende:
Hallo allemaal,
Ik zat toevallig vandaag even wat mee te lezen, uit interesse/belangstelling en ook bewondering voor de OUD-jes hier die zo goed bezig zijn met afvallen, en ik werd getriggerd door dat verhaal over 'hoe-slanke-mensen-denken'. Aangezien ik uit een familie kom waar veel van de vrouwen (zussen van mij) ook best wel kunnen schommelen en worstelen met hun gewicht ken ik van huis uit vrij goed het verschil tussen hun manier van denken (die ook typerend is overigens voor de regio waar ik vandaan kom, het Westland, waar iedereen alleen in XL porties eet/denkt) en de manier van denken die mij eigen is.
Daarom vanuit mijn perspectief een paar opmerkingen:
[..]
Ik plan nooit mijn eten. Behalve natuurlijk gewoon de standaard maaltijden als ontbijt, lunch, diner. Maar verder plan ik niets. En het komt ook wel voor dat ik te weinig eet en dan ineens aan het trillen ben. Zelfs als ik me soms had voorgenomen om wel goed te eten. Ik denk er niet aan of ik neem er de tijd niet voor. Mijn gedachten zijn met andere dingen bezig.
Daarnaast is een groot verschil denk ik, dat ik in een lastige situatie of als ik me verdrietig voel ook zelden nadenk over eten en ook nooit stil sta bij de vraag of ik een keuze heb of niet. Natuurlijk heb ik na een vermoeiende/heftige dag ook regelmatig zin in chocolade, maar dat neem ik dan gewoon. Er gaat nooit iets aan vooraf als bovenstaande. Als ik zin heb in taart/chocola/iets ongezonds en het is bijv bijna etenstijd dan denk ik ook nooit: oh, maar ik 'moet' zo een normale maaltijd eten. Dan denk ik alleen maar: nou, dan zal ik straks wel wat minder trek hebben. Maar dat boeit me niet. Dus dat hele idee van 'ik kan nee best verdragen' is eigenlijk helemaal geen issue of punt. Als ik zin heb/honger heb, eet ik. Anders niet. En als ik vol zit, stop ik. En dat laatste is volgens mij het allerbelangrijkste.
Wat ik nl echt niet goed kan verdragen, is het gevoel van overeten. Dat gevoel van propvol zitten. Ik vind dat een heel naar gevoel, word misselijk, heb meteen geen energie meer. Als kind en tiener heb ik dat gevoel wel vaak gehad, omdat ik dus van huis uit gewend was grote hoeveelheden te eten. Maar ook toen vond ik dat eigenlijk helemaal niet fijn. Ik heb toen ook vaak spontaan moeten overgeven. Ik denk zelf dat daar dus een verschil zit: dat 'dikke' mensen zich over dat gevoel kunnen heenzetten, er minder last van hebben. of eraan gewend raken (oorzaak-gevolg is wel wat lastig hier) terwijl slanke mensen veel meer een grens voelen, die dus niet perse te maken heeft met 'nee verdragen' maar misschien eerder met 'geen grote hoeveelheden eten kunnen verdragen.' Ik kan bijv ook slecht tegen de aanblik van mensen die hun eten naar binnen zitten te schrokken. Alleen naar het kijken ernaar word ik al onpasselijk. Als ik dus een 'groot tussendoortje' neem, dan eet ik vanzelf minder bij de andere maaltijden op die dag, zodat ik altijd zonder na te hoeven denken een evenwicht heb en volgens mij elke dag eenzelfde hoeveelheid calorieën binnenkrijg.
Ik weet niet of ik hiermee iets toevoeg aan het verhaal hoor, maar vanuit mijn perspectief zou ik dat gevoel bij jezelf 'cultiveren' dat propvol zitten een akelig gevoel geeft, dat dit voor je lichaam ook echt niet fijn is, en dat je dus steeds meer leert te luisteren naar je lichaam (ipv naar al die gedachtes).
Bedankt voor je bijdrage, Franny.Ok, thanks. Ik denk dat de kern niet heel verschillend is, maar dat het anders verwoord wordt dat dit uit het perspectief is van mensen die wel bezig zijn met afvallen en die een problematische omgang met eten hebben.quote:
Hallo allemaal,
Ik zat toevallig vandaag even wat mee te lezen, uit interesse/belangstelling en ook bewondering voor de OUD-jes hier die zo goed bezig zijn met afvallen, en ik werd getriggerd door dat verhaal over 'hoe-slanke-mensen-denken'. Aangezien ik uit een familie kom waar veel van de vrouwen (zussen van mij) ook best wel kunnen schommelen en worstelen met hun gewicht ken ik van huis uit vrij goed het verschil tussen hun manier van denken (die ook typerend is overigens voor de regio waar ik vandaan kom, het Westland, waar iedereen alleen in XL porties eet/denkt) en de manier van denken die mij eigen is.
Daarom vanuit mijn perspectief een paar opmerkingen:
[..]
Ik plan nooit mijn eten. Behalve natuurlijk gewoon de standaard maaltijden als ontbijt, lunch, diner. Maar verder plan ik niets. En het komt ook wel voor dat ik te weinig eet en dan ineens aan het trillen ben. Zelfs als ik me soms had voorgenomen om wel goed te eten. Ik denk er niet aan of ik neem er de tijd niet voor. Mijn gedachten zijn met andere dingen bezig.
Daarnaast is een groot verschil denk ik, dat ik in een lastige situatie of als ik me verdrietig voel ook zelden nadenk over eten en ook nooit stil sta bij de vraag of ik een keuze heb of niet. Natuurlijk heb ik na een vermoeiende/heftige dag ook regelmatig zin in chocolade, maar dat neem ik dan gewoon. Er gaat nooit iets aan vooraf als bovenstaande. Als ik zin heb in taart/chocola/iets ongezonds en het is bijv bijna etenstijd dan denk ik ook nooit: oh, maar ik 'moet' zo een normale maaltijd eten. Dan denk ik alleen maar: nou, dan zal ik straks wel wat minder trek hebben. Maar dat boeit me niet. Dus dat hele idee van 'ik kan nee best verdragen' is eigenlijk helemaal geen issue of punt. Als ik zin heb/honger heb, eet ik. Anders niet. En als ik vol zit, stop ik. En dat laatste is volgens mij het allerbelangrijkste.
Wat ik nl echt niet goed kan verdragen, is het gevoel van overeten. Dat gevoel van propvol zitten. Ik vind dat een heel naar gevoel, word misselijk, heb meteen geen energie meer. Als kind en tiener heb ik dat gevoel wel vaak gehad, omdat ik dus van huis uit gewend was grote hoeveelheden te eten. Maar ook toen vond ik dat eigenlijk helemaal niet fijn. Ik heb toen ook vaak spontaan moeten overgeven. Ik denk zelf dat daar dus een verschil zit: dat 'dikke' mensen zich over dat gevoel kunnen heenzetten, er minder last van hebben. of eraan gewend raken (oorzaak-gevolg is wel wat lastig hier) terwijl slanke mensen veel meer een grens voelen, die dus niet perse te maken heeft met 'nee verdragen' maar misschien eerder met 'geen grote hoeveelheden eten kunnen verdragen.' Ik kan bijv ook slecht tegen de aanblik van mensen die hun eten naar binnen zitten te schrokken. Alleen naar het kijken ernaar word ik al onpasselijk. Als ik dus een 'groot tussendoortje' neem, dan eet ik vanzelf minder bij de andere maaltijden op die dag, zodat ik altijd zonder na te hoeven denken een evenwicht heb en volgens mij elke dag eenzelfde hoeveelheid calorieën binnenkrijg.
Ik weet niet of ik hiermee iets toevoeg aan het verhaal hoor, maar vanuit mijn perspectief zou ik dat gevoel bij jezelf 'cultiveren' dat propvol zitten een akelig gevoel geeft, dat dit voor je lichaam ook echt niet fijn is, en dat je dus steeds meer leert te luisteren naar je lichaam (ipv naar al die gedachtes).
Dus nee, veel slanke mensen denken niet “ohjee het past niet in mijn planning” en nemen idd gewoon waar ze zin in hebben (al zijn er ook veel mensen die dat qua srofwisseling niet zomaar kunnen hoor, mijn slanke vriendinnen compenseren wel degelijk (vanzelf) wat ze extra snoepen op een feestje ofzo). MAAR het grote verschil is dat iemand met een dieetmindset daarna heel andere gedachten heeft dan iemand zoals jij.
Bij jou zal het ten eerste vaak alleen dat stuk chocolade zijn. Maar niet elke dag. En niet ook nog chips en een bak ijs omdat je dag toch al verpest is.
Ten tweede is er natuurlijk niet 1 manier waarop slanke mensennof dikke mensen denken. Het hele boek gaat natuurlijk om ‘minder gestoord met eten omgaan’, maar je kunt niet verwachten dat dat een onbewust proces is.
Over vol zitten: mijn maag is simpelweg opgerekt. En flink ook. Ik zit zelden echt vol.
En je zegt dat je niet bezig bent met “ik kan nee verdragen” - maar zijn er nooit momenten op een dag dat je eten ziet of ruikt of in je buurt hebt en het niet neemt? En voel je je dan tekortgedaan? Of ben je in strijd met jezelf? Ik denk het niet.
Dan is onderbewuat je gedachte toch in elk geval niet “oh ik wil het nu!” Of “oh ik wil het maar het mag niet!!!”
Om die gedachten af te leren (waarvan de kern verwoord kan worden als “ik kan geen nee tegen mezelf zeggen nu”) zul je jouw onbewuste proces toch op een of andere manier bewust moeten verwoorden (als dit je aanpak is), om dus die gevoelens níet erbij te hebben.
Want ik heb er niets aan. Het verandert mijn denken niet, niet wat in doe of hoe ik handel.
Sommige mensen hebben puur 't hormoon niet of minder, die überhaupt zorgt voor het gevoel van vol zitten.. Ja dan wordt het lastig als dat je trigger is/moet zijn.
Ik houd me even op de vlakte vanaf nu, zal niet meer uitweiden, want ik neem het te persoonlijk op als ik het voor mijn gevoel moet uitleggen of verdedigen.
En ik merk bijvoorbeeld dat het me raakt dat franny onpasselijk wordt van iemand die schrokt (dat raakt heel dicht aan de onderliggende associatie van ‘vies’ bij dik/vraatzucht, onbewust geloof ik zeker, maar toch).
En verdedigen hoeft niet. Je zegt je zegje en waar je wilt leg je 't verder uit... of niet.
Waarom?quote:
Anyway, sorry ik ben onsamenhangend en kom niet goed over.
Ik houd me even op de vlakte vanaf nu, zal niet meer uitweiden, want ik neem het te persoonlijk op als ik het voor mijn gevoel moet uitleggen of verdedigen.
En ik merk bijvoorbeeld dat het me raakt dat franny onpasselijk wordt van iemand die schrokt (dat raakt heel dicht aan de onderliggende associatie van ‘vies’ bij dik/vraatzucht, onbewust geloof ik zeker, maar toch).
Ik vind het juist heel waardevol om je bijdragen te lezen.
Jij bent er juist mee bezig je onbewust onderliggende aannames bewust te maken. Door het hier uit te spreken help je ook anderen. In elk geval mij. (Ik denk er namelijk niet vaak zo over na)
Nee, dat idee dat een dag verpest is, ken ik niet. Dat is inderdaad een groot verschil. Overigens ken ik die manier van denken wel een beetje op een andere manier: ik heb vroeger gerookt. En ik had bijv de gewoonte dat als ik uit mijn werk kwam ik vond dat ik een sigaretje 'verdiende', als een soort rustpunt en beloning van de dag. Toen ik wilde stoppen, was dat ook een lastige gedachtegang om om te buigen. Zelfde met alcohol.quote:
Ok, thanks. Ik denk dat de kern niet heel verschillend is, maar dat het anders verwoord wordt dat dit uit het perspectief is van mensen die wel bezig zijn met afvallen en die een problematische omgang met eten hebben.
Dus nee, veel slanke mensen denken niet “ohjee het past niet in mijn planning” en nemen idd gewoon waar ze zin in hebben (al zijn er ook veel mensen die dat qua srofwisseling niet zomaar kunnen hoor, mijn slanke vriendinnen compenseren wel degelijk (vanzelf) wat ze extra snoepen op een feestje ofzo). MAAR het grote verschil is dat iemand met een dieetmindset daarna heel andere gedachten heeft dan iemand zoals jij.
Bij jou zal het ten eerste vaak alleen dat stuk chocolade zijn. Maar niet elke dag. En niet ook nog chips en een bak ijs omdat je dag toch al verpest is.
Maar ik snap dat het niet zo simpel is van naar je lichaam luisteren als je maag is opgerekt en het zal ook zo zijn inderdaad wat Cue schrijft dat het per persoon verschilt. Daaruit blijkt maar weer dat ik er geen verstand van heb en vanuit mijn perspectief eigenlijk weinig zinnigs kan zeggen.
Mee eens, en de insteek zal goed zijn, maar het komt hierdoor wat kunstmatig over.quote:Ten tweede is er natuurlijk niet 1 manier waarop slanke mensennof dikke mensen denken. Het hele boek gaat natuurlijk om ‘minder gestoord met eten omgaan’, maar je kunt niet verwachten dat dat een onbewust proces is.
Ik denk dat ik degene ben die zich beter weer kan terugtrekken, niet jij. Want ik kom hier ook maar binnenwalsen. Dat ik zo'n gevoel krijg van schrokkende mensen is omdat ik er benauwd van word, want ik associeer het met gevoelens bij mezelf die me tegenstaan. Zegt dus echt iets over mij. Ik ben op een gegeven moment (eind van mijn puberteit) bewust geworden van die eetgewoonten bij mij thuis en toen ik daar eenmaal zelf anders in werd, ging het me meer en meer tegenstaan. Dat is gewoon dus een dingetje van mij. Maar ik kan zelf ook een zak chips naar binnenschrokken, dus tja.
.Fatshaming om je dieet te verkopenquote:This year marks the 100th anniversary of diet culture as we know it. Compared to the span of human activity and the arc of civilization, the propagation of the idea that fatness should be shamed is a relative blip on the historical calendar. Yes, diets have been around for millennia. Saint Augustine of Hippo dieted. Lord Byron dieted. But diet culture itself—the widespread dissemination of the idea that bodies (specifically female ones) have a civic duty and moral imperative to reduce themselves, with tips for doing so—has its origins in 1918.
That year, Dr. Lulu Hunt Peters, a UC Berkeley–trained physician, published Diet and Health: With Key to the Calories. In the book, Peters explained the concept of the calorie for the first time. She decried fatness as unpatriotic, declaring that it was “a crime” to hoard food, “a valuable commodity,” by storing vast quantities of it on one’s person in the form of excess weight. She drew comical doodles of blob-shaped people next to stick figures, and cartoon coffins awaiting the obese. She offered regimented diet plans. And she encouraged dieters to fine themselves if they failed to lose weight and donate the money to the Red Cross. “How any one can want to be anything but thin is beyond my intelligence,” Peters wrote. Diet and Health sold 2 million copies over the next two decades. Diet culture was born.
Maar goed, 100 jaar geleden.Citaat komt uit dit artikel: Can Television Destroy Diet Culture?
Gisteren een fascinerende lijst:
B: 5.5 kilometer rennen
O: cherrytomaten, lu minicrackers en 2 perziken
B: 3 kilometer wandelen
L: 1 gerookte kipfilet, 1 yoghurtje, een pakje lavachequirit
T: banaan
B: 6 kilometer fietsen. 3,5 kilometer lopen
D: triple bypass hamburger met wat friet en mayo bij Five Guys
T: 15 bier
B: 2 uur ska dansen. 15k stappen volgens de teller
weer 3.5 kilometer lopen. Weegschaal vanmorgen: +1,5
Sterkte met de hoofdpijn....
Vroegah trok ik dat niet, was ik na twee nummers kapot
Five guys was intens. Ik voelde me bijna een beetje verkracht naderhand, zo vol zat ik er van. Maar wél lekker! En een stevige bodem
Ik heb twee jaar terug een festivalset lang enorm gedanst van begin tot einde bij Mark Foggo (ska) en toen had ik een blauwe plek op mijn voetzool de volgende dag
75.9 back on track! Lang leve ritme en regelmaat 61.4 vanmorgen. Ik denk dat de infraroodsauna gisteren wel iets heeft geholpen tegen de spierpijn. Of ik was iets minder fanatiek
Dat was groot feest ja. Gewoon op het gratis jaarlijks festivalletje een dorp verderopquote:
Heb zelf al meerdere malen op het punt gestaan iets uit te leggen over hoe ik als slank mens denk (ik vind mezelf nu een paar kg te zwaar, maar ik heb een gezond BMI en herken me niet in de vreetbuien die hier soms voorbij komen). Maar ik wil niet dat het demotiverend is, want het is mooi hoe jullie bezig zijn en goed voor jezelf zorgen.
Ik herken deels wat franny zegt; in ieder geval het gedeelte waarbij eten veel minder vast zit aan emotie. Ik beloon of straf mezelf niet vaak met eten. Taart als ik jarig ben - maar daar houdt het wel bij op. (Wat niet wil zeggen dat ik verder nooit taart eet - maar ik eet het omdat ik er zin in heb, niet als beloning).
Ik herken overigens niet de afkeer van veel eten/schransen. Mijn moeder is te dik maar ik heb dat nooit als iets negatiefs gezien. Ik vond haar gewoon knuffelbaar
pas later realiseerde ik me dat het ongezond is en vond ik het verdrietig om te zien hoe ze at na een ruzie met mijn vader bijvoorbeeld. Dat ik nu in het topic post, is omdat ik de laatste jaren heel geleidelijk aankom. Tot mijn vijfentwintigste had ik dat niet, en kon ik alles eten zonder aan te komen. Ik probeer mezelf wat meer matigheid aan te leren. Vooral in sociale context vind ik dat lastig, want dan worden lekkere dingen je zo 'in your face' aangeboden. Het 'nee dank je' heb ik nog niet zo goed onder de knie
.Maar hoe dan ook: Kwakz0r, ik vind je inzichten heel interessant en vind dat je een mooie visie hebt. En als anderen er anders over denken ontstaan er interessante discussies
maar als het je niet goed doet om hier te posten, verdwijn dan gewoon een tijdje, het is belangrijk dat je in de goede flow blijft - belangrijker dan discussiëren op het internet
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: AGV
T: naar een verjaardagsfeestje dus denk 2 biertjes en handje chips
Courgettewafels? Tell me morequote:
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: AGV
T: naar een verjaardagsfeestje dus denk 2 biertjes en handje chips
https://www.lekkeretenmetlinda.nl/hartige-wafels/quote:
Supermakkelijk en lekker.
En ongemerkt wat extra groente
quote:
Ik dacht dat je eens in de maand ging wegen. Is het al een maand geleden dat je dat zei?quote:
Hm... mijn weegschaal blijft een beetje op hetzelfde punt staan
[ Bericht 100% gewijzigd door ChildoftheStars op 11-08-2018 12:55:57 ]
Ziet er lekker uit!quote:
[..]
https://www.lekkeretenmetlinda.nl/hartige-wafels/
Supermakkelijk en lekker.
En ongemerkt wat extra groente
Neuh t is prima. Bui is alweer over.quote:
Ik vind het heel interessant om ideeën over het verschil tussen hoe slanke en dikke mensen denken te lezen.
Heb zelf al meerdere malen op het punt gestaan iets uit te leggen over hoe ik als slank mens denk (ik vind mezelf nu een paar kg te zwaar, maar ik heb een gezond BMI en herken me niet in de vreetbuien die hier soms voorbij komen). Maar ik wil niet dat het demotiverend is, want het is mooi hoe jullie bezig zijn en goed voor jezelf zorgen.
Ik herken deels wat franny zegt; in ieder geval het gedeelte waarbij eten veel minder vast zit aan emotie. Ik beloon of straf mezelf niet vaak met eten. Taart als ik jarig ben - maar daar houdt het wel bij op. (Wat niet wil zeggen dat ik verder nooit taart eet - maar ik eet het omdat ik er zin in heb, niet als beloning).
Ik herken overigens niet de afkeer van veel eten/schransen. Mijn moeder is te dik maar ik heb dat nooit als iets negatiefs gezien. Ik vond haar gewoon knuffelbaar
Dat ik nu in het topic post, is omdat ik de laatste jaren heel geleidelijk aankom. Tot mijn vijfentwintigste had ik dat niet, en kon ik alles eten zonder aan te komen. Ik probeer mezelf wat meer matigheid aan te leren. Vooral in sociale context vind ik dat lastig, want dan worden lekkere dingen je zo 'in your face' aangeboden. Het 'nee dank je' heb ik nog niet zo goed onder de knie
Maar hoe dan ook: Kwakz0r, ik vind je inzichten heel interessant en vind dat je een mooie visie hebt. En als anderen er anders over denken ontstaan er interessante discussies
maar als het je niet goed doet om hier te posten, verdwijn dan gewoon een tijdje, het is belangrijk dat je in de goede flow blijft - belangrijker dan discussiëren op het internet
Overigens denk ik dat de crux hem zit in LEREN slank te denken, juist dat loskoppelen van de emotie of de situatie (want dik denken is niet alleen emotiegerelateerd, het gaat juist ook om eten wat gebeurt als er veel aanbod is of externe druk, of wat dan ook). Dat is dus niet per se slank denken, maar wel niet-dieet/niet-dik denken. Als je echt geen issues hebt met eten dan denk je daar idd niet zo over na nee.
O: magere yoghurt met muesli
L: stukje stokbrood (100 gram) uit de oven met zuivelspread, kipblokjes, 30+ kaas en rucola
T: 2 droge witte wijn, 3 stukjes grilworst, 2 bitterballen, kaashapje en 3 plakjes chorizo
T: 2 bolletjes schepijs op waterbasis
D: roerbak met tartaar
Ik ga alleen geen lijstje posten omdat er misschien mensen spontaan trek krijgen in zulke zaken Die wafels zien er prima uit! Maar ik kan beter geen wafelapparaat in huis halen, daar ken ik mezelf dan wel weer te goed voor
En los (kunnen) gaan op Madness! Ik ben er vrij zeker van dat ik ze ooit heb gezien, maar waar en wanneer
Vruuger was ik vaak iets minder nuchter Zat er nog wel over na te denken bij de snackbar te bestellen, maar dat is iets teveel van 't goede.(enkel omdat ik dan net 1 snack meer moet bestellen om aan 't minimale bedrag te komen
)O: 1 witte bth met 1 ei, 2 bruine boterhammen met rosbief en kaas
B: vliegeren
L: flammkuchen tonijn met wasabimayo
T: gin tonic
D: BBQ+ wijn
T: vuurwerkfestival incl wijn + chips
En daar had ik allemaal trek in.. zonder emotie . Gewoon omdat het kan ...
Of telt graan ook als groente?
O: kwark, banaan, gepofte granen
L: 1 worstenbroodje, stukje turks brood met chorizo en geitenkaas uit de oven
D: 2 lamsburger op broodjes met een biertje er naast.
T: bakje nootjes/zoutjes.
Haha, herkenbaar wel van thuisbezorgd. En dan ipv bezorgkosten iets extra's bestellen (en opvreten).quote:
Ik heb gister iets teveel gedronken dus vandaag brak en enkel 2 broodjes met ei gehad
Zat er nog wel over na te denken bij de snackbar te bestellen, maar dat is iets teveel van 't goede.(enkel omdat ik dan net 1 snack meer moet bestellen om aan 't minimale bedrag te komen
Barreltje, lekker lijstje, en ja, nou, dus dat wat jij zegt (maar jij vatte het even kort samen
).Sunny, mooi bruin/geel lijstje
Lijstje van Sunny is ook lekker
maar het kan gezonder O: milkshake met banaan en mango (zelfgemaakt), koffie met melk en suiker
T: zo'n 'gezonde' crueslireep met chocolade, koffie met melk en suiker
L: 1 zuurdesemboterham met hummus en komkommer
T: stroopkoek, koffie met melk en suiker
D: curry met bloemkoolrijst, klein beetje kroepoek
T: glas rode wijn, wat blauwschimmelkaas en salami
B: 1,5 km gewandeld met +- 10 kg aan gewicht bij me.
[ Bericht 1% gewijzigd door Lot_1 op 12-08-2018 00:11:15 ]
Ook hardgelopen. In de regen Lot, dinsdag gaan ze weer terug naar NZ..
Dus dan weer een weekje knallen en daarna 10 dagen nachtdienst
.. eens kijken hoe dat op mijn eet patroon werkt.. Mijn plan van deze dag
O. 2 boterhammen halvarine en stroop
T. Kwark met chiazaad en lijnzaad
L. tosti
T. Kwark en appel
D. Aardappeltjes, broccoli, vegaburger, 2 lepels saus
T. Appel en kracker
quote:
Kan ook gewoon een schommel zijn heGoede score.quote:
Lijstje van gister, was een beetje een rommelige dag
O: proteïne pannenkoek met stroop
Late L: twee crackers met gorgonzola
D: tempeh met atjar, paksoi en lontong
T: blokje pure chocolade en wat houmous chips
Godver, ik wil ontbijten maar heb net met henna in m'n haar smeren iets verkrampt in m'n rug/nek/schouders en ik krijg het niet goed gerekt ofzo, kan even amper bewegen van kramp of wat het ook is
Spier die vanaf nek via binnenkant schouderblad loopt, ofzo. Wist niet dat dat ook al kon. Straalt lekker uit naar rug en verdere nek. Tsja, niet je eten kunnen gaan pakken, vast ook effectief 
Henna-boks.quote:
Klinkt als een goed weekend
Godver, ik wil ontbijten maar heb net met henna in m'n haar smeren iets verkrampt in m'n rug/nek/schouders en ik krijg het niet goed gerekt ofzo, kan even amper bewegen van kramp of wat het ook is
Of nou ja, gisterenn.
Vandaag:
O: boterham met hummus, kaas, tomaat.
S: zwemmen.
T: Shake
L: tunamelt
D: couscuos met groente, feta en sardinen.
T: dunno.
Heb die bruine van Lush, met de goed doordachte naam caca brun. Nu proberen te strekken en doen zonder dat die bende-met-plasticfolie op m'n hoofd gaat verschuiven en ik overal klontjes kan gaan rapen.quote:
Ik verf gewoon met henna-henna. Oranje is mijn kleur.quote:
[..]
Heb die bruine van Lush, met de goed doordachte naam caca brun. Nu proberen te strekken en doen zonder dat die bende-met-plasticfolie op m'n hoofd gaat verschuiven en ik overal klontjes kan gaan rapen.
Ik vrees dat ik inmiddels een functie heb waarbij ik daar niet mee weg kom. Dus dan maar bruin met de henna gloedquote:
[..]
Ik verf gewoon met henna-henna. Oranje is mijn kleur.
En dan vanavond zelf weer schoon genieten van de schone energie in huis, lekker!quote:
Beweging voor vandaag: huis opnieuw inrichten (boekenkast leegmaken, schoonmaken, verplaatsen, vullen. Bed verplaatsen, tafel verplaatsen, bureau verplaatsen etc). Ik zweet me een tiet
Kwak, wandelze!
Ik deed gisteren zoiets in het mini, de trapkast boven, wat er bovenop onze slaapkamerkast lag en de tweede kledingkast in de studeerkamer.quote:
Beweging voor vandaag: huis opnieuw inrichten (boekenkast leegmaken, schoonmaken, verplaatsen, vullen. Bed verplaatsen, tafel verplaatsen, bureau verplaatsen etc). Ik zweet me een tiet
2 vuilniszakken, 1 zak m kleding en 4 kratten boeken.
Maar idd zoals Holy zegt, ik voel gewoon de extra ruimte die het opgeleverd heeft. It was well worth the sweat.
Ik vind het ook heerlijk om te doen. Ik moet nu nog een boekenkast inruimen. Even pauze. Het is echt heel leuk als je huis ineens heel anders isquote:
[..]
Ik deed gisteren zoiets in het mini, de trapkast boven, wat er bovenop onze slaapkamerkast lag en de tweede kledingkast in de studeerkamer.
2 vuilniszakken, 1 zak m kleding en 4 kratten boeken.
Maar idd zoals Holy zegt, ik voel gewoon de extra ruimte die het opgeleverd heeft. It was well worth the sweat.
Wat is je functie?quote:
[..]
Ik vrees dat ik inmiddels een functie heb waarbij ik daar niet mee weg kom. Dus dan maar bruin met de henna gloed
Als je nou geboren bent met oranje haar
Blijft onwaarschijnlijk hoeveel je stiekem kan verzamelen he! Met emigratie besloten heel. Erg. Veel. Niet mee te nemen. Blij dat de kringloop kwam, heel de woonkamer stond vol toen de eigenlijke woonkamer spullen al weg warenquote:
[..]
Ik deed gisteren zoiets in het mini, de trapkast boven, wat er bovenop onze slaapkamerkast lag en de tweede kledingkast in de studeerkamer.
2 vuilniszakken, 1 zak m kleding en 4 kratten boeken.
Maar idd zoals Holy zegt, ik voel gewoon de extra ruimte die het opgeleverd heeft. It was well worth the sweat.
O yoghurt met lijn/chia/muesli/zoetstof
L wordt iets van salade met hummus
D een bij elkaar geraapt maaltje van groenten, kip en bloemkoolrijst
T peer ofzo
PM.quote:
[..]
Wat is je functie?
Als je nou geboren bent met oranje haar
Cots, altijd leuk. En boeken kun je leuk mee spelen, op genre, op schrijver, op kleur. Op een rijtje of stapeltjes...
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
B: uurtje wandelen door het bos, bedankt voor de motivatie om het weer te gaan opbouwen iedereen
L: 2 kaasbroodjes
D: pizza van de bbq
T: 2 biertjes
Tja wat moet ik van het lijstje zeggen....morgen weer beter
alleen morgen even een extra verlengsnoer halenOei! Dat is een lekker lijstje! Geniet ervan en niks beter, iedereen heeft wel eens zo'n dag, dat is goed voor de zielquote:
Lijstje
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
B: uurtje wandelen door het bos, bedankt voor de motivatie om het weer te gaan opbouwen iedereen
L: 2 kaasbroodjes
D: pizza van de bbq
T: 2 biertjes
Tja wat moet ik van het lijstje zeggen....morgen weer beter
watOm niet aan te komen ben ik aseksueelquote:
Als vrouw hoef je niet veel te doen ervoor.quote:
Ik denk dat de handelingen om het sperma te verkrijgen netto nog wel wat meer verbranden.
Hangt er vanaf of je enkel op je rug ligt of meebeweegtquote:
Ik denk dat de handelingen om het sperma te verkrijgen netto nog wel wat meer verbranden.
Nou mannen ook niet per definitie...ik spreek uit ervaringquote:
[..]
Als vrouw hoef je niet veel te doen ervoor.
Wat!quote:
Ik gok maar zo dat die ene kcal er ook nog wel afgaat als je ligt te zeesterrenquote:
[..]
Hangt er vanaf of je enkel op je rug ligt of meebeweegt
Nou als je niet die 1 kcal verbrandt maak ik me toch ernstig zorgen over je seksleven..quote:
[..]
Als vrouw hoef je niet veel te doen ervoor.
lekkere portie kwakquote:
Neuh, dan verbrand je 0.0 kcal...quote:
[..]
Wat!
[..]
Ik gok maar zo dat die ene kcal er ook nog wel afgaat als je ligt te zeesterren
Wat cots zegt. Ook als man hoef je niet altijd wat te doen.quote:
[..]
Nou als je niet die 1 kcal verbrandt maak ik me toch ernstig zorgen over je seksleven..
Tussen dat iets niet hoeft, staat los van 't feit wat 't leukste is
Nou, inderdaadquote:
[..]
Nou als je niet die 1 kcal verbrandt maak ik me toch ernstig zorgen over je seksleven..
Dagernaspierpijnsex Ik verlies zoveel snot, ik weet het zeker Ziek tot zo ver squashenOei Emmy
Hoe is ie eraan toe? Snap dat dat genoeg squashy actie was voor 1 dag 
Hier gisteren niet zo gezond (bbq, wel ook met maiskolf en salade) en vandaag 11 km gewandeld dus dat was wel weer goed
Weekend
Volwassen zijn is zo stomquote:
Ik vrees dat ik inmiddels een functie heb waarbij ik daar niet mee weg kom. Dus dan maar bruin met de henna gloed
Krijg je te maken met allemaal maatschappelijke regeltjes waarbij je dus niet echt jezelf kan zijn. Ik juich idiote haardracht dan ook heel erg toe bij tieners Vooral doen nu dat nog kan.Volgens mij gaat het wel weer, ik lach op de grond van het lachen (kreeg m vorige week in mn oogquote:
Beterschaap, CotS! Snotteren is irritant.
Oei Emmy
Hier gisteren niet zo gezond (bbq, wel ook met maiskolf en salade) en vandaag 11 km gewandeld dus dat was wel weer goed
Weekend
), hij op de grond van de pijn Daarna nog gefitnesst. Maar ging niet lekker, spieren willen vandaag niet
Ik spot hier zo enorm veel mensen met schijt aan conventies.quote:
[..]
Volwassen zijn is zo stom
En blijkbaar pas ik in maat L ipv XL en ik loop al het halve weekend in alleen een bh.
W: 76,2
O: kwark, banaan, walnoten, honing
S: rondje sportschool
L: turksbrood tosti's
B: uur gewandeld met hond
T: eiwitreepje
D: groentesoep met kaas-uienbrood
B: 45 min wandelen met hond
Ik heb net bbq gedaan voor 600 kcal, like a boss
goed lijstje dus vandaag!W: 73,8
!!! O: yoghurt met banaan, blauwe bessen en muesli
T: een appel en een espresso met suiker in het Ikea restaurant. Mijn dochter at appeltaart met slagroom. In het Ikea restaurant doet dat me allemaal niets. En ik spotte mevrouwcactus nog
L: dubbele boterham ossenworst
T: 2 maiswafels, handje druiven
D: van de bbq: een half speklapje, 6 gambas, bakje vis. In totaal 1 gegrilde courgette, een rode ui en 2 champignons. 3 kleine plakjes stokbrood.
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 12-08-2018 20:48:41 ]
Nou he! Ik ben gelukkig flink los gegaan als puber. En die maatschappelijke regeltjes... Die Hollandsche directheid (en soms mijn lompheidquote:
[..]
Volwassen zijn is zo stom
) is hier voor sommigen ook wel een dingetje SQ, zo weinig voor een BBQ, en toch klinkt dat niet als heel weinig eten
Waar zit jij eigenlijk Holyme??quote:
[..]
Nou he! Ik ben gelukkig flink los gegaan als puber. En die maatschappelijke regeltjes... Die Hollandsche directheid (en soms mijn lompheid
Ik dacht 'die moet een 0 vergeten zijn'!quote:
Nee he? Ik heb van die alu bakjes vis en gamba gehaald, daar zitten weinig calorieën in en is toch heel lekker. Verder vooral groenten eten en geen sauzen, en weinig brood. Dan is het echt goed te doen!
Maar je hebt het serieus heel beschaafd gehouden dus nee ja die 73.8 waren hartstikke geinig op de weegschaal maar ik wil ze toch graag flushen de komende weekquote:
[..]
Ik dacht 'die moet een 0 vergeten zijn'!
quote:
[..]
nee ja die 73.8 waren hartstikke geinig op de weegschaal maar ik wil ze toch graag flushen de komende week
ik vind het knap. Bbq jaagt mijn ruggengraat weg mijne normaal ook wel hoor, maar na 10000 calorieën in 36 uur is mijn vraatzucht godzijdank redelijk gestild.quote:
[..]
Sunny in België
Vandaar ook de friettenten vanaf de sportschool, dat gaat ze hier goed af SQ, ik ga met je mee voor een flush. En die bakjes onthou ik!
Cots, beterschap!
quote:
[..]
mijne normaal ook wel hoor, maar na 10000 calorieën in 36 uur is mijn vraatzucht godzijdank redelijk gestild.
thank god..ja ik plan er meestal idd gewoon balansdagen omheen als het ff kan. Damage control.
Owww niet heel ver weg dus. Maar andere cultuur ja, dat geloof ik graag.quote:
Emmy
Sunny in België
SQ, ik ga met je mee voor een flush. En die bakjes onthou ik!
Cots, beterschap!
O: boterham kaas, hummus
T: mineola
S: zwemmen en rennen en squats
L: protein bar
T: boterham met ham.
D: zelfgemaakte pizza met o.a. champignons, geitenkaas, tonijn en rosbief.
T: boterham met rosbief zo nog
Wij waren er ook maar heb je niet gezienquote:
Emmy
Ik heb net bbq gedaan voor 600 kcal, like a boss
W: 73,8
O: yoghurt met banaan, blauwe bessen en muesli
T: een appel en een espresso met suiker in het Ikea restaurant. Mijn dochter at appeltaart met slagroom. In het Ikea restaurant doet dat me allemaal niets. En ik spotte mevrouwcactus nog
L: dubbele boterham ossenworst
T: 2 maiswafels, handje druiven
D: van de bbq: een half speklapje, 6 gambas, bakje vis. In totaal 1 gegrilde courgette, een rode ui en 2 champignons. 3 kleine plakjes stokbrood.
Check! Ik had net een peuterdramabui onder controle dus bleef niet hangen.quote:
Emmy
Ik heb net bbq gedaan voor 600 kcal, like a boss
W: 73,8
O: yoghurt met banaan, blauwe bessen en muesli
T: een appel en een espresso met suiker in het Ikea restaurant. Mijn dochter at appeltaart met slagroom. In het Ikea restaurant doet dat me allemaal niets. En ik spotte mevrouwcactus nog
L: dubbele boterham ossenworst
T: 2 maiswafels, handje druiven
D: van de bbq: een half speklapje, 6 gambas, bakje vis. In totaal 1 gegrilde courgette, een rode ui en 2 champignons. 3 kleine plakjes stokbrood.
Ik vond het al zo verrekkes druk. Komt omdat alle fokkers er warenquote:
Nee hoor, ik was in Barendrecht 😜quote:
[..]
Ik vond het al zo verrekkes druk. Komt omdat alle fokkers er waren
O yoghurt, kaneel, zoetstof, lijnzaad, chiazaad, muesli
T 2x automaat cappu
L paprika rauwkost, tomaat, komkommer, bakje ananas, breaker high protein, waarschijnlijk wat gehaktballetjes met saus van collega
B/S uur fietsen, 1.5u sportschool
D zelfde als gister, hele berg groenten met bloemkoolrijst en kip
T ik gok een bakje proteinekwark
Lijstje zonder de balletjes, D en die kwark is zo'n 775 kcal en zo'n 28 gram proteine. Doe m'n best meer op proteine te letten, ik geloof dat je lichaamsgewicht in eiwit een goede regel was? Heb al bij B&F zitten kijken, maar man, wat een keuzes!
Ja, 775 is echt veel te weinig! Ik mik op minimaal 1500 per dag. Balletjes zitten in een zoete saus (ik weet hoe die gemaakt wordt, dat tikt wel aan), dus ik gok op 1000 overdag. Dan D, en ik voeg mogelijk ook nog wel wat toe aan die kwark, muesli of fruit ofzo. Of ik knaag vanmiddag not wat noten weg. Dan komt dat wel goedquote:
Eet je wel meer dan dat, holyme? 775 klinkt ook niet echt als voldoende eten, ook niet als je er nog 200 calorieën aan gehaktballetjes bij telt
Whey perfection van body en fitshop is best betaalbaar, en heel veel keuze in smaken. Of die de allerbeste kwaliteit heeft durf ik niet te zeggen, maar ik drink de aardbei milkshake smaak al jaren met plezier.quote:Op zondag 12 augustus 2018 22:27 schreef emmyemmy2 het volgende:
Wat is een goede en betaalbare eiwitpoeder?
Staat wel als goed qua samenstellingen bekend iigquote:
[..]
Whey perfection van body en fitshop is best betaalbaar, en heel veel keuze in smaken. Of die de allerbeste kwaliteit heeft durf ik niet te zeggen, maar ik drink de aardbei milkshake smaak al jaren met plezier.
En aardig lekker! (al vond ik de aardbei nu juist weer niet echt lekker, maar ik had een mixbox en daar wel andere lekkere smaken uit geselecteerd)
B&F heeft ooit gesjoemeld met de lab-uitslagen van hun whey.
Tegenwoordig bestel ik bij MyProtein.
Bevalt goedhttps://musclemeat.nl/perfect-whey-protein
Ik heb nog steeds niet besteld bij Musclemeatquote:
De mijnes
https://musclemeat.nl/perfect-whey-protein
Edit: ohnee, toch niet..
[ Bericht 29% gewijzigd door Sunnythesun op 13-08-2018 08:36:27 ]
Slimmerdquote:
Ik heb nog steeds niet besteld bij Musclemeat
Ik mag binnenkort weer eens. Begint op te raken.
61.7 vanmorgen niet zo vreemd na dit weekend.
lekker bezig SQ!Cue, hoe is het met jouw enkel (toch?) nu?
Lijstje vandaag:
O: low calorie meal shake (40g low calorie meal poeder, 200ml yoghurt, 100g diepvries frambozen)
L: 300 ml yoghurt met 25g mix van havermout/lijnzaad/pompoenpitten etc
T: 330ml skyr drink perzik-passievrucht
T: 125g paprika, 125g tomaatjes
D: 125g kipfilethaasjes in barbecue marinade, 250g paprika
S: 60min body attack, 30min cx worx
T: 2 body&fit sports pancakes met klein beetje toffee-spread (soort chocopasta maar dan met toffee smaak)
Beetje kut, ben m'n Skyr & m'n portemonnee vergeten. Heb nog wel yoghurt op werk maar dat vult wat minder, ik wilde eigenlijk 350g Skyr bij m'n L.
Hey, tnx for askingquote:
Cue, hoe is het met jouw enkel (toch?) nu?
Nog altijd pijnlijk. Naar de bus (5 minuten), werd ik ook niet altijd even vrolijk van. Dus dat is sowieso nog een week rust houden helaas.
Blessures zijn altijd zo kut, zeker iets aan je benen, kan je meteen bijna geen een sport meer doen.. Geen grote flush vandaag, had er op gehoopt. Mijn curve is echt hilarisch nu.
W: 73.2
O: 200ml boerenyoghurt met banaan en muesli. Koffie met suiker
T: 250 gram cherrytomaten
L: 200gr spinazie/200 gr komkommer/ 125gr gerookte forel
T: 2 wilde perziken
D: pasta met saus uit een zak
rundergehakt en paprika.Yup, baal er ook flink van. Maargoed, kan er toch weinig aan doen.quote:
Wat klote zeg!
Sportschool/gewichten. Upperbody.quote:
Wat klote zeg!
Dit blijkt bij meerdere aan de hand.quote:
https://opgelicht.avrotros.nl/forum/viewtopic.php?f=24&t=15229
In de meest recente controles zat B&F aan de goede kant weer
Welke neem je dan precies? De Impact Whey Protein? En hoe smaakt die?quote:
Ik bestelde vroeger altijd bij XXL Nutrition.
B&F heeft ooit gesjoemeld met de lab-uitslagen van hun whey.
Tegenwoordig bestel ik bij MyProtein.
Ik heb zo'n proefverpakking geprobeerd van Body&Fit met alle smaken, maar allemachtig wat waren die allemaal smerig. Zelfs de vanille.
/Lurker
Ook die basic strawberry enzo?quote:
[..]
Welke neem je dan precies? De Impact Whey Protein? En hoe smaakt die?
Ik heb zo'n proefverpakking geprobeerd van Body&Fit met alle smaken, maar allemachtig wat waren die allemaal smerig. Zelfs de vanille.
/Lurker
ik snap dat de straciatella of cookies niet voor iedereen weggelegd is maar die aardbei is nog een beetje waarheidsgetrouw.
chocola.quote:
[..]
Welke neem je dan precies? De Impact Whey Protein? En hoe smaakt die?
Ik heb zo'n proefverpakking geprobeerd van Body&Fit met alle smaken, maar allemachtig wat waren die allemaal smerig. Zelfs de vanille.
/Lurker
Is best prima. Ik heb de 'naturel chocolate'
Alle smaken hadden dezelfde basissmaak met daaraan iets toegevoegd, en die basissmaak vond ik echt heel vies.quote:
[..]
Ook die basic strawberry enzo?
ik snap dat de straciatella of cookies niet voor iedereen weggelegd is maar die aardbei is nog een beetje waarheidsgetrouw.
.Thanks!quote:
[..]
chocola.
Is best prima. Ik heb de 'naturel chocolate'
Cue balen van je enkel duurt lang zo.
Dat heb ik met bierquote:
en die basissmaak vond ik echt heel vies.
Heb 4 soorten gehad en aan iedere zit wel een soort van bijsmaak.
Die van Scitec had nog de minst aanwezige bijsmaak volgens mij.
Valt opzich nog mee. Zit nu in m'n 4e week volgens mij, en in week 2 heb ik hem enorm belast op vakantie natuurlijk.quote:
Cue balen van je enkel duurt lang zo.
Zou wel fijn zijn als het na deze week wat beter gaat. (in ieder geval geen pijn meer ofzo)
In al die vifit/melkunie weet ik veel wie er op de Eiwit-trein zitten merken zitten dezelfde bijsmaken als Whey, niks vies aan dus.quote:
Ik heb ook nooit eiwitpoeder op. Het lijkt mij zo vies. Nu neem ik wat noten na het hardlopen en laatst had ik vivit proteindrink.
Cue balen van je enkel duurt lang zo.
Ik vond die drink ook niet echt lekker.quote:
[..]
In al die vifit/melkunie weet ik veel wie er op de Eiwit-trein zitten merken zitten dezelfde bijsmaken als Whey, niks vies aan dus.
En nee, het is vast anders, maar ik ga het nog steeds niet vreten. Ik denk graag dat mijn dieet gebalanceerd genoeg is om geen kunstmatig gefabriceerde supplementen nodig te hebben
En voor onderweg heb ik de proteine repen van Barebells. Die kun je ook bij de grotere AH's kopen om eens te proberen. 200 Kcals waarvan 20 gram proteine. Smaak salty peanuts.
Al moet ik zeggen dat AH sws best wel veel heeft, om gewoon eens te proberen of het je smaak is.
En Kvarg als afwisseling op de gewone magere franse kwark.
Ik reken op 2 gram eiwit per vetvrije kilo lichaamsgewicht.
Ik lees/zie genoeg mensen die eiwitpoeder snuiven zonder aan intensieve KT te doenquote:
Jij doet toch ook niet aan krachttraining en zulks SQ?
dus volgens mij is dat geen harde vereiste toch?Maar ja, als ik 2 keer mijn lichaamsgewicht in grammen proteïne zou moeten eten zou dat wel iets lastiger worden, maar met wat extra vis op een dag zou ik er wel komen.
Voor vegetariërs lijkt het me dan wel weer een uitdaging.
Nee maar lijkt me dan idd gewoon niet zo nodig, precies mijn puntquote:
[..]
Ik lees/zie genoeg mensen die eiwitpoeder snuiven zonder aan intensieve KT te doen
Qua beweging wandel en fiets ik veel, ik probeer zoveel mogelijk met de fiets naar mijn werk te gaan (heen en terug 33 km). De aanschaf van een Fitbit heeft mij geholpen om actiever te worden dan voorheen, ik zet gemiddeld zo'n 12.000 stappen per dag. Ik woon in Zo-Brabant in de buurt van Eindhoven.
Lijstje van vandaag:
O: sneetje eigengebakken meergranenbrood met kaas
T: Appel
L: Salade met blokjes kipfilet, tomaat, komkommer, sjalotje, paprika en een beetje yoghurtdressing
D: Ratatouille met zilvervliesrijst en een stukje koolvis, kwark met granola
Verder nog een T voor vanmiddag, maar weet nog niet wat het gaat worden...
Uhm ja geen idee hoeveel gram ik dan nodig heb.quote:
Gebruik de proteine poeder van xxlnutrition. Whey Delicious. Vind die prima smaken. Vanille en Pistache heb ik nu. Drink het met koude melk (net een milkshake).
En voor onderweg heb ik de proteine repen van Barebells. Die kun je ook bij de grotere AH's kopen om eens te proberen. 200 Kcals waarvan 20 gram proteine. Smaak salty peanuts.
Al moet ik zeggen dat AH sws best wel veel heeft, om gewoon eens te proberen of het je smaak is.
En Kvarg als afwisseling op de gewone magere franse kwark.
Ik reken op 2 gram eiwit per vetvrije kilo lichaamsgewicht.
Als je serieus overgewicht hebt, zou ik niet zomaar 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht gaan nemen. Baseer die 2 gram op je vetvrije massa.quote:
[..]
Ik lees/zie genoeg mensen die eiwitpoeder snuiven zonder aan intensieve KT te doen
Maar ja, als ik 2 keer mijn lichaamsgewicht in grammen proteïne zou moeten eten zou dat wel iets lastiger worden, maar met wat extra vis op een dag zou ik er wel komen.
Voor vegetariërs lijkt het me dan wel weer een uitdaging.
Want je vet heeft niet zoveel eiwit nodig..
Welkom!Nee, dat doe ik dus sowieso al niet, ik eet namelijk gewoon etenquote:
[..]
Als je serieus overgewicht hebt, zou ik niet zomaar 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht gaan nemen. Baseer die 2 gram op je vetvrije massa.
Want je vet heeft niet zoveel eiwit nodig..
En ik heb ook geen "serieus overgewicht" meer, zoals je waarschijnlijk ook wel hebt kunnen lezen hier Met afvallen heb ik maar 1 spijt:quote:
[..]
Nee, dat doe ik dus sowieso al niet, ik eet namelijk gewoon eten
Dat ik niet eerder mijn eiwitten consistent hoog gehouden heb. Juist tijdens mijn dieet. Want ben best ook wat spier kwijt geraakt. Te veel focus op de weegschaal, geen inzicht in dat die 20 kilo gewichtsverlies ook voor 5 kilo uit spier bestond.
Te weinig kennis van mijn kant.
Maar je kunt met 'normaal' goed eten ook best je eiwitten hoog houden hoor. Gewoon iedere maaltijd een goede eiwitbron selecteren.
Black, 2 gram per vetvrije kg, geldt dat ook als je krachttraining doet? Want dan wordt het wel wat makkelijker
dat geldt juist bij kt. Zonder kt is het minder.quote:
Welkom coucou!
Black, 2 gram per vetvrije kg, geldt dat ook als je krachttraining doet? Want dan wordt het wel wat makkelijker
Met afvallen heb je juist eiwitten nodig. Meer eigenlijk dan met stabiel blijven qua gewicht of bulken (aankomen), omdat je wil dat je lichaam je spieren ontziet en je vet aanspreekt om te verbranden.quote:
Welkom coucou!
Black, 2 gram per vetvrije kg, geldt dat ook als je krachttraining doet? Want dan wordt het wel wat makkelijker
Met krachttraining is maximaal 2,2 gram per kilo lichaamsgewicht het optimale aantal. Maar ze gaan daarbij uit van mensen met laag tot gemiddeld vetpercentage. Niet van mensen met overgewicht. Vandaar dat je mag rekenen met je vetvrije massa.
Als je er over na denkt, is dat ook logisch: Je gaat geen extra eiwitten slikken voor het gewicht aan vet wat je hebt.
Over het algemeen zegt men dat er eigenlijk geen maximum is. Daarboven heeft het gewoon geen toegevoegde waarde meer.quote:
Het is niet, dat het dan ineens slecht voor je is
(even ter aanvulling)
ik bedoel meer het feit dat je het ene wel een kans geeft en het ander niet.quote:
[..]
Ik vond die drink ook niet echt lekker.
Ja. Dat is wat de studies zeggen idd.quote:
[..]
Over het algemeen zegt men dat er eigenlijk geen maximum is. Daarboven heeft het gewoon geen toegevoegde waarde meer.
Het is niet, dat het dan ineens slecht voor je is
(even ter aanvulling)
aan de andere kant zijn eiwitten een prima gezonde manier om aan een verzadigd gevoel te komen. Dus er is ook geen reden dat je ze niet zou nemen.quote:
[..]
Met afvallen heb je juist eiwitten nodig. Meer eigenlijk dan met stabiel blijven qua gewicht of bulken (aankomen), omdat je wil dat je lichaam je spieren ontziet en je vet aanspreekt om te verbranden.
Met krachttraining is maximaal 2,2 gram per kilo lichaamsgewicht het optimale aantal. Maar ze gaan daarbij uit van mensen met laag tot gemiddeld vetpercentage. Niet van mensen met overgewicht. Vandaar dat je mag rekenen met je vetvrije massa.
Als je er over na denkt, is dat ook logisch: Je gaat geen extra eiwitten slikken voor het gewicht aan vet wat je hebt.
Mwoah. Ik, met mijn nierafwijking, heb geen proteine-restrictie gekregen.quote:
Was het niet zo dat een teveel aan eiwitten niet bevorderlijk voor de nieren was?? (klok en klepel hoor.. maar er was iets mee dacht ik..)
Het teveel aan proteine wordt gewoon uitgescheiden door je nieren, daar zijn ze voor.
Als er maar enigzins klontjes in mijn drinken zitten hoef ik het niet. Ooit eens herbalife gedronken kreeg ik ook niet weg. Maar een reep kan ik wel een keer proberen.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
ik bedoel meer het feit dat je het ene wel een kans geeft en het ander niet.
Of ander eiwitvoedsel behalve vis.
Ja weet ook niet precies hoe dat zat, denk misschien achterhaald inmiddels. Ik kom ook gewoon simpelweg niet aan te veel eiwit dus maak me er verder niet druk om..quote:
[..]
Mwoah. Ik, met mijn nierafwijking, heb geen proteine-restrictie gekregen.
Het teveel aan proteine wordt gewoon uitgescheiden door je nieren, daar zijn ze voor.
Ach, -1.8 kilo in een week
Dan moet je het beter schudden.quote:
[..]
Als er maar enigzins klontjes in mijn drinken zitten hoef ik het niet.
Doe het zelf overigens altijd door Yoghurt, goede smaakmaker.
je weet dat dat enorm veel is en je niet elke dag een pond kunt afvallen he? En dat 2 dagen geen gewichtsafname geen reden totquote:
Gisteren en vandaag geen gewichtverandering ondanks kcal limiet en bewegen
Ach, -1.8 kilo in een week
is? Ik zou echt in mijn handjes knijpen met zo'n resultaat!
Weet ikquote:
[..]
je weet dat dat enorm veel is en je niet elke dag een pond kunt afvallen he? En dat 2 dagen geen gewichtsafname geen reden tot
Ik zou echt in mijn handjes knijpen met zo'n resultaat!
Ben ook blij met resultaat, moet ook niet te snel gaanMaar heb stiekem ook zoiets van 'meeeeer'
Blenderquote:
[..]
Dan moet je het beter schudden.
Doe het zelf overigens altijd door Yoghurt, goede smaakmaker.
Teveel werkquote:
zonder supplementen. Niet onaardig.Ik doe de afwas nietquote:
En ik gooi er meestal nog 100 gram diepvries fruit door.
Fruit + chocola = win
Prima toch!quote:
Net even opgezocht, ik eet vandaag bijvoorbeeld 85 gram eiwit. Da's ongeveer 1.2 keer mijn lichaamsgewicht in grammen en ik denk bijna 2 keer de vetvrije massa
Ik red dat niet iedere dag 7 dagen in de week alle dagen van het jaar. Iets boven de 100 gram eiwit wil ik op uit komen.
Dus daar heb ik eiwitpoeder voor.
Werk staat (relatief) los van afwasquote:
neuh, dat hoeft van mij ook niet 365 dagen per jaar. Net als dat ik de ene dag 7000 stappen zet en de andere dag 25000. Onder de streep komt het prima uitquote:
[..]
Prima toch!
Ik red dat niet iedere dag 7 dagen in de week alle dagen van het jaar. Iets boven de 100 gram eiwit.
Dus daar heb ik eiwitpoeder voor.
quote:
Dan zijn het alsnog evenveel stukken plastic. Bij de een moet ik schudden de ander is knopje indrukknquote:
Ik had laatst van die eiwitrijke chocolade, puur. Was best goed te eten.quote:
[..]
Ik doe de afwas niet
En ik gooi er meestal nog 100 gram diepvries fruit door.
Fruit + chocola = win
Gelukkig zit ik nog steeds vol van die fiveguys burger van vrijdag
Brunch: 2 boterhammen met halvarine en kaas
T. 250ml kwark en een appel
D. Broccoli, aardappelen en een vegaburger, beetje saus
T. 250ml kwark en een appel
beetje een schamel lijstje, eens zien of ik er wat bij kan verzinnen
quote:
Ik zit even op een andere locatie. En subiet een open koektrommel naast mijn neus
Gelukkig zit ik nog steeds vol van die fiveguys burger van vrijdag
dan is dat ook dat extra gewicht dat is blijven hangen! Even goed naar de wc gaan dus Er was vannacht appeltaart. Volgens Cronometer was een normaal stuk 165 gram. Ik vond dit stuk echt enorm. Bleek 166 gram
ter waarde van 426 kcal. Doei.Net lunch op. Volkorenbroodtoast met halve avocado, zalm en een gebakken ei. Tsjokvol gezonde dingetjes. En dit verzin ik niet, maar exact 426 kcal
Ik vond mijn lunch toch heel veel lekkerder dan appeltaart Handje nootjes erbij?quote:
Zo... goededag... amper geslapen vannacht door de KEI (studentenintroductie in de stad), maar goed
Brunch: 2 boterhammen met halvarine en kaas
T. 250ml kwark en een appel
D. Broccoli, aardappelen en een vegaburger, beetje saus
T. 250ml kwark en een appel
beetje een schamel lijstje, eens zien of ik er wat bij kan verzinnen
Paar crackers met veel beleg?
Bak snackgroente met een dip van kwark met kruiden of hummus?
Ik ga voor de nootjes inderdaad!quote:
[..]
Handje nootjes erbij?
Paar crackers met veel beleg?
Bak snackgroente met een dip van kwark met kruiden of hummus?
Bedankt voor de tips
moest er even over nadenken, en ik ga later slapen, dus 's avonds een extra TDquote:
[..]
Ik ga voor de nootjes inderdaad!
Bedankt voor de tips
Graag gedaan
Wat voor nootjes heb je?
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas sambal, 2 boterhammen appelstroop, peer
T: 1 of 2 crackers van de bakker
D: salade met bieten, spinazie, linzen, nootjes, appel
T: misschien nog een sinaasappel of zo
B verspreid over de dag: 2 keer 5 trappen op+af, halfuur wandelen, 2 keer kwartier fietsen
Ik weet niet hoe je het spelt, petitamix of zo (heb het in een bakje gegooid en de zak weg). Nootjes met kruidenquote:
[..]
Graag gedaan
Wat voor nootjes heb je?