LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Cue...dikke knuffel voor jou
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Meh Cue, dat klinkt niet tof..
Gewicht begint hier weer te normaliseren gelukkig. Iets boven waar ik voor vakantieachtigebezigheden geëindigd was, maar niet dramatisch. Die +2 kilo is nu weer gewoon +700 gram, dat valt binnen de schommelmarge bij mij
Nu de draad weer opgepakt en zorgen dat het verder zakt
Volgende week gaat man ook weer werken, dus pak ik ook alvast een werkritme, met eetmomenten gepland en overdacht en zo.
Gewicht begint hier weer te normaliseren gelukkig. Iets boven waar ik voor vakantieachtigebezigheden geëindigd was, maar niet dramatisch. Die +2 kilo is nu weer gewoon +700 gram, dat valt binnen de schommelmarge bij mij
Nu de draad weer opgepakt en zorgen dat het verder zakt
Volgende week gaat man ook weer werken, dus pak ik ook alvast een werkritme, met eetmomenten gepland en overdacht en zo.
Je hebt gelijkquote:Op donderdag 9 augustus 2018 06:23 schreef Holyme het volgende:
Welkom Alex! Plan van aanpak?
En ook nog welkom voor Maria, die had ik gemist geloof ik
Cots, waarom deachter donut? Denk je dat iemand met een gezond eetpatroon nooit eens een dagje heeft met friet en een donut?
O proteinekwark met kaneel, muesli, lijn, chia
T 2x cappu
L wraps (ik heb altijd die kleinere meergranen van de AH) met pesto, kip, sla
B 40 min fietsen
D ?
En op het moment genoot ik er zeker van Uiteindelijk normaal avondgegeten. Gelukkig heb ik geen moeite met verleidingen weerstaan. Het is alleen het delen ervan wat ik moeilijk vind. Een diëtist heeft eens tegen me gezegd dat er geen eng voedsel bestaat, dat al het voedsel goed is, mits je er verstandig mee omgaat. Die gedachte schrijf ik op en hang ik ergens op. Dank je wel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik moest zo lachen om mezelf. Ik moest weer ongesteld worden en dan houd ik vocht vast. Dus de weegschaal gaf twee kilo zwaarder aan, ik denken dat het van de vakantie komt. Vanochtend was het zo ver. Enorm veel plassen, twee kilo lichter 
Elke maand trap ik er weer in
Elke maand trap ik er weer in
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dank u zeerquote:
.Een echt plan van aanpak hiervoor heb ik niet opgesteld. Just go with the flow.
Ik wil het rustig aan gaan opbouwen en ben voor nu begonnen met het uitbannen van alle drankjes behalve water en chocolade. Baby steps. Na een x aantal dagen kijk ik wat ik daar nog aan toe kan voegen. Daarnaast probeer ik zoveel mogelijk overal naartoe te lopen in plaats van met de auto te gaan.
Klinkt als een goed plan! Moet je veel gewicht verliezen? Misschien kun je (even in de bemoeialstand, mag je negeren) een max. aan kcal (en min) voor jezelf bepalen en daar eetlijstjes rondomheen knutselen?quote:Op donderdag 9 augustus 2018 12:07 schreef ArischeAlex het volgende:
[..]
Dank u zeer
Een echt plan van aanpak hiervoor heb ik niet opgesteld. Just go with the flow.
Ik wil het rustig aan gaan opbouwen en ben voor nu begonnen met het uitbannen van alle drankjes behalve water en chocolade. Baby steps. Na een x aantal dagen kijk ik wat ik daar nog aan toe kan voegen. Daarnaast probeer ik zoveel mogelijk overal naartoe te lopen in plaats van met de auto te gaan.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Helaas welquote:Op donderdag 9 augustus 2018 12:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Klinkt als een goed plan! Moet je veel gewicht verliezen? Misschien kun je (even in de bemoeialstand, mag je negeren) een max. aan kcal (en min) voor jezelf bepalen en daar eetlijstjes rondomheen knutselen?
. 60 kg is een beetje een arbitraire grens maar wel één die past bij mijn eigenlijke doel: het wegwerken van mijn bierbuik. Ik weeg momenteel +- 77 op een lengte van 1.70.Bedankt voor de tip overigens maar ik denk dat het niet helemaal gaat werken vanwege mijn persoonlijkheid, leefritme en rooster voor de komende tijd maar wie weet wat de toekomst nog gaat brengen.
Lijst:
O: geroosterde boterham kaas, hummus, zongedroogde tomaat
L: bruinzaden broodje-ding met heksenkaas, rosbief, sla.
T: minneola.
D: stamppot zuurkool met speklap.
T: misschien vodka. Als ik vanavond de grote welke-frisdrank-vodka-combinatie-is-het-best-ongekoeld-te-drinken-Lowlands-test.
Geen sport.
O: geroosterde boterham kaas, hummus, zongedroogde tomaat
L: bruinzaden broodje-ding met heksenkaas, rosbief, sla.
T: minneola.
D: stamppot zuurkool met speklap.
T: misschien vodka. Als ik vanavond de grote welke-frisdrank-vodka-combinatie-is-het-best-ongekoeld-te-drinken-Lowlands-test.
Geen sport.
Sterkheidsbaas van alles.
Ah goed doel dus! Veel succesquote:
[..]
Helaas wel
Bedankt voor de tip overigens maar ik denk dat het niet helemaal gaat werken vanwege mijn persoonlijkheid, leefritme en rooster voor de komende tijd maar wie weet wat de toekomst nog gaat brengen.
Snap ik
Er bestaat geen perfecte weg die voor iedereen geldt, ik ben benieuwd hoe jouw weg gaat verlopen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Thanks. Ik ben zelf ook benieuwd hoe het dit maal gaat aflopenquote:
[..]
Ah goed doel dus! Veel succes
Snap ik
. Maar vertel, wat zijn jouw doelstellingen op dit vlak en hoe verloopt de weg daar naartoe?
Het komt vast wel goed! De motivatie is er toch? En misschien kom je hier wat tips tegen die je helpen.quote:
[..]
Thanks. Ik ben zelf ook benieuwd hoe het dit maal gaat aflopen
Even mijn verhaaltje in een spoiler
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
quote:
[..]
Het komt vast wel goed! De motivatie is er toch? En misschien kom je hier wat tips tegen die je helpen.
Even mijn verhaaltje in een spoilerDe motivatie is er zeker maar 'm behouden is niet altijd even makkelijk gebleken maar we blijven positief.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Het komt vast wel goed! De motivatie is er toch? En misschien kom je hier wat tips tegen die je helpen.
Even mijn verhaaltje in een spoilerIk vraag me af, en ik heb echt het antwoord niet, of meeposten in deze reeks wel of juist niet goed voor jou is, gezien je eetstoornis.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Is het bijv. wel goed dat je je hier min of meer dagelijks verantwoordt voor je eet- en bewegingspatroon? En wat doet het met je als je bij anderen gedrag/resultaten leest die jij ook wilt? Kunnen dat soort dingen je eetstoornis triggeren? Heb je de neiging om misschien harder/sneller te gaan dan eigenlijk verantwoord is omdat je dat complimenten zou opleveren?The love you take is equal to the love you make.
Mijn omgeving weet wat er speelt en bemoeien zich sowieso niet met mijn gewicht. Ik ben niet op dieet, ik heb een betere leefstijl. Mijn doel is mijn eetstoornis verslaan en dat gebeurd onder begeleiding. Dit topic is juist een enorme motivatie voor me, de goede kant op. Ik zie dat anderen gelijk eten aan mij en dat het goed met hen gaat. Daarnaast eet ik wat er op het lijstje staat dat ik post. Hier heb ik immers toegezegd dat ik zusenzo ging eten. Het averechtse effect dat je beschrijft werkt juist de andere kant op voor mij. Het gaat gemakkelijker zo.quote:
[..]
Ik vraag me af, en ik heb echt het antwoord niet, of meeposten in deze reeks wel of juist niet goed voor jou is, gezien je eetstoornis.
Is het bijv. wel goed dat je je hier min of meer dagelijks verantwoordt voor je eet- en bewegingspatroon? En wat doet het met je als je bij anderen gedrag/resultaten leest die jij ook wilt? Kunnen dat soort dingen je eetstoornis triggeren? Heb je de neiging om misschien harder/sneller te gaan dan eigenlijk verantwoord is omdat je dat complimenten zou opleveren?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
quote:
[..]
De motivatie is er zeker maar 'm behouden is niet altijd even makkelijk gebleken maar we blijven positief.Motivatie is een kronkeliets. Zelf werk ik met beloningen, elke week verzin ik een minibeloning voor mezelf als ik me een week lang aan mijn eetlijst houd (zo houd ik erg van lang douchen, dus ik mag ipv vijf minuten, tien minuten onder de douche staan). En als ik een maand goed gegeten heb mag ik naar de action. etc. Maar ook hier geldt dat voor iedereen verschillende dingen werkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dank je wel en heftig is het niet hoorHeel erg lief van je
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Geldt dit niet voor alle mensen met een eetstoornis hier?quote:
[..]
Ik vraag me af, en ik heb echt het antwoord niet, of meeposten in deze reeks wel of juist niet goed voor jou is, gezien je eetstoornis.
Is het bijv. wel goed dat je je hier min of meer dagelijks verantwoordt voor je eet- en bewegingspatroon? En wat doet het met je als je bij anderen gedrag/resultaten leest die jij ook wilt? Kunnen dat soort dingen je eetstoornis triggeren? Heb je de neiging om misschien harder/sneller te gaan dan eigenlijk verantwoord is omdat je dat complimenten zou opleveren?
Er zullen vast af en toe dingen voorbij komen die triggeren.
Helder. Zolang het helpt, is het alleen maar mooi.quote:
[..]
Mijn omgeving weet wat er speelt en bemoeien zich sowieso niet met mijn gewicht. Ik ben niet op dieet, ik heb een betere leefstijl. Mijn doel is mijn eetstoornis verslaan en dat gebeurd onder begeleiding. Dit topic is juist een enorme motivatie voor me, de goede kant op. Ik zie dat anderen gelijk eten aan mij en dat het goed met hen gaat. Daarnaast eet ik wat er op het lijstje staat dat ik post. Hier heb ik immers toegezegd dat ik zusenzo ging eten. Het averechtse effect dat je beschrijft werkt juist de andere kant op voor mij. Het gaat gemakkelijker zo.
The love you take is equal to the love you make.
Die zullen zich dan op die momenten hopelijk ook afvragen of ze er goed aan doen.quote:
[..]
Geldt dit niet voor alle mensen met een eetstoornis hier?
Er zullen vast af en toe dingen voorbij komen die triggeren.
The love you take is equal to the love you make.
Cue, klinkt rot zeg! 
Ik weet het precieze verhaal niet, maar is er uitzicht op verbetering?
Uno lijsto.
O: mangoyoghurt
L: 4 vrij kleine plakkies toast - 2 met 1 smeersel muhammara en halve plak kaas en 2 met 1 smeersel pindakaas
T: watermeloen
T: Evt cracker, indien nog honger
D: vis, bietjes en oven-aardappeltjes
S: dans-sportlesje
T: perenijsje?
Ik weet het precieze verhaal niet, maar is er uitzicht op verbetering? Uno lijsto.
O: mangoyoghurt
L: 4 vrij kleine plakkies toast - 2 met 1 smeersel muhammara en halve plak kaas en 2 met 1 smeersel pindakaas
T: watermeloen
T: Evt cracker, indien nog honger
D: vis, bietjes en oven-aardappeltjes
S: dans-sportlesje
T: perenijsje?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja hoor, ik ben hier toch regelmatig ook gewoon even weg, en post geen lijstjes (want commentaar op mijn lijstjes is voor mij een Enorme trigger).
Kwak
Neejoh, collega die dat graag een keer wil proberen en ik wilde ook wel weer eens een keer.quote:
[..]
Een koekjesdeegdate?
Klinkt als een feeder.
Als ik t gewoon in mn dag inplan is er niks aan t handje hoor.
Kwak
Dit klinkt voor mij dan weer wat gevaarlijk, eerlijk gezegd. Als je gezond eet beloon je jezelf. Wat doe je dan als je ongezond eet? Het legt voor mij (gebaseerd op wat je hier typt) nog steeds heel veel gewicht (no pun intended) op eten.quote:
[..]
Motivatie is een kronkeliets. Zelf werk ik met beloningen, elke week verzin ik een minibeloning voor mezelf als ik me een week lang aan mijn eetlijst houd (zo houd ik erg van lang douchen, dus ik mag ipv vijf minuten, tien minuten onder de douche staan). En als ik een maand goed gegeten heb mag ik naar de action. etc. Maar ook hier geldt dat voor iedereen verschillende dingen werken
Dank je wel en heftig is het niet hoor
Waarom mag je niet gewoon 10 min douchen, simpelweg omdat je dat fijn vindt en je dat waard bent?
Cue, klinkt rot 
Kwak, koekjesdeeg
Alex, zin om een lijstje te posten? Misschien kunnen we wat feedback geven
Kwak, koekjesdeeg
Alex, zin om een lijstje te posten? Misschien kunnen we wat feedback geven
Aanvulling op lijstje, opkikker en zakje nutmix cranberry. En het idee dat mijn bovenarmen iets beginnen te tonen dat ik nu een aantal weken sport 
Oh ja.. lijstje..
Het is vandaag wat karig .
O: 2 crackers met kaas
L: gevulde soep, carpaccio met sla eronder (wat olie er af laten lopen) , verse aardbeien met slagroom
B: rondje louwman museum
D: nog geen idee
Het is vandaag wat karig .
O: 2 crackers met kaas
L: gevulde soep, carpaccio met sla eronder (wat olie er af laten lopen) , verse aardbeien met slagroom
B: rondje louwman museum
D: nog geen idee
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje so far:
(alles is wat laat omdat we lekker laat wakker werden, heb net mijn lunch achter de kiezen..)
O: 3 roggecrackers met chorizo en schwarzwalder schinken
L: 4 wasa vezelrijk met creme de brie, 30+ geitenkaas en tomaatjes
D: varkenshaas met groente roerbaksel met wat rijst
T: vast nog wel iets lekkers afh. van de kcal.
(alles is wat laat omdat we lekker laat wakker werden, heb net mijn lunch achter de kiezen..)
O: 3 roggecrackers met chorizo en schwarzwalder schinken
L: 4 wasa vezelrijk met creme de brie, 30+ geitenkaas en tomaatjes
D: varkenshaas met groente roerbaksel met wat rijst
T: vast nog wel iets lekkers afh. van de kcal.
Moagh, we zijn wel bezig met verbeteringen, maar dat is lange termijn en met veel ellende tussendoor. En verder ben ik opzoek naar ander werk. MAar lastig te vinden nog.quote:
Cue, klinkt rot zeg!
Doe jij eigenlijk nog aan buikdansen?quote:
Cue, klinkt rot zeg!
Uno lijsto.
O: mangoyoghurt
L: 4 vrij kleine plakkies toast - 2 met 1 smeersel muhammara en halve plak kaas en 2 met 1 smeersel pindakaas
T: watermeloen
T: Evt cracker, indien nog honger
D: vis, bietjes en oven-aardappeltjes
S: dans-sportlesje
T: perenijsje?
Ik zie je (oude) lerares vaak op Facebook voorbij komen
Welke sector zoek je?quote:Op donderdag 9 augustus 2018 15:19 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Moagh, we zijn wel bezig met verbeteringen, maar dat is lange termijn en met veel ellende tussendoor. En verder ben ik opzoek naar ander werk. MAar lastig te vinden nog.
Cue, wat niet gaat, dat gaat niet he. Als je moet huilen steeds als je aan je werk denkt is het misschien tijd om even een tijdje niet te werken. Sterkte, en zorg voor jezelf
Mijn daglijstje:
O: Kwark met een banaan en muesli, koffie met suiker
T: Rode en blauwe bessen en een twee koffie met suiker
L: Sushibowl en 4 zoete aardappelfrietjes
T: Komkommer en cherrytomaatjes
D: Broccoli met aardappeltjes en vlees
B: In totaal zo'n 12 kilometer lopen (looppas wandelen) en 7 km fietsen
Mijn daglijstje:
O: Kwark met een banaan en muesli, koffie met suiker
T: Rode en blauwe bessen en een twee koffie met suiker
L: Sushibowl
en 4 zoete aardappelfrietjesT: Komkommer en cherrytomaatjes
D: Broccoli met aardappeltjes en vlees
B: In totaal zo'n 12 kilometer lopen (looppas wandelen) en 7 km fietsen
disclaimer
Honger.
Al de hele dag honger.
Al de hele dag honger.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heb al een 1,5 week niet gewerkt he. En als ik 3 maanden niet zou zijn, dan zou het daarna eht niet ineens anders zijn.quote:
Cue, wat niet gaat, dat gaat niet he. Als je moet huilen steeds als je aan je werk denkt is het misschien tijd om even een tijdje niet te werken. Sterkte, en zorg voor jezelf
En het is niet elke dag hoor, enkel bij stress tegenwoordig. Waar ik vroeger goed tegenkon, maar ergens is vorig jaar een grens bereikt.
o: proteinyoghurt
t: plakje cake met koffie
l: Twee boterhammen met (vega) worst
t: een trosje druiven, wat kersen en drie pruimen
d: bloemkool, een visburger en rijst
t: een glas rode wijn. of twee.
t: plakje cake met koffie
l: Twee boterhammen met (vega) worst
t: een trosje druiven, wat kersen en drie pruimen
d: bloemkool, een visburger en rijst
t: een glas rode wijn. of twee.
Ah geen ideale situatie dus voorlopigquote:
[..]
Moagh, we zijn wel bezig met verbeteringen, maar dat is lange termijn en met veel ellende tussendoor. En verder ben ik opzoek naar ander werk. MAar lastig te vinden nog.
Hopelijk kun je ook je rust nog pakken, her en der! Eigenlijk al lang niet meerquote:
[..]
Doe jij eigenlijk nog aan buikdansen?
Ik zie je (oude) lerares vaak op Facebook voorbij komen
Was vol goede moed begonnen maar toen kwam ik in een werksituatie waarin het niet handig was om verder les te volgen op die dag / tijd, en daarna nooit meer opgepakt Denk ook wel dat ik enigszins de gratie miste Maar de juf is nog steeds leuk, ze doet allerlei toffe culturele dingen in de regio, dat volg ik nog wel Ik hou het momenteel op Zumba en andere sport-danslesjes, ook leuk
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goed, de beweging zit er weer op voor vandaag. Jammer van het natte, verder was het best lekker fietsen.
Morgen naar een festival, dus veel lopen, maar ook veel onzin.
Morgen naar een festival, dus veel lopen, maar ook veel onzin.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ah ok, onhandig. Want in theorie juist een sector waar wel wat te vinden zou moeten zijn..quote:
[..]
Ict, maar geen programmeur.
Net de functies die ik zoek en kan, zijn er haast niet.
Bedoel je chocolademelk?quote:
[..]
Dank u zeer
Een echt plan van aanpak hiervoor heb ik niet opgesteld. Just go with the flow.
Ik wil het rustig aan gaan opbouwen en ben voor nu begonnen met het uitbannen van alle drankjes behalve water en chocolade. Baby steps. Na een x aantal dagen kijk ik wat ik daar nog aan toe kan voegen. Daarnaast probeer ik zoveel mogelijk overal naartoe te lopen in plaats van met de auto te gaan.
5000 kcal op. Of meer, weet niet. Gestopt met bijhouden.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat heb je allemaal gegeten?quote:
[..]
5000 kcal op. Of meer, weet niet. Gestopt met bijhouden.
Aan honger of zooi?
Enniwee, geen man overboord he, als je morgen / rest van de week weer gewoon doet.
Ik zit de afgelopen dagen een beetje te laag eigenlijk. Vandaag iets opgehoogd maar als ik tussen de 1800 en 2000 zit voelt het als veel terwijl dat voor mijn gewicht echt afvallen is wel.
Net weer gewandeld na de buien, tempo al iets beter (nu krap 4km/u) en 20 minuutjes gelopen.
Enniwee, geen man overboord he, als je morgen / rest van de week weer gewoon doet.
Ik zit de afgelopen dagen een beetje te laag eigenlijk. Vandaag iets opgehoogd maar als ik tussen de 1800 en 2000 zit voelt het als veel terwijl dat voor mijn gewicht echt afvallen is wel.
Net weer gewandeld na de buien, tempo al iets beter (nu krap 4km/u) en 20 minuutjes gelopen.
Kwak
Zulke dagen heeft iedereen wel eens, naar, maar als je verder gewoon gezond doet is er geen man overboordquote:
[..]
5000 kcal op. Of meer, weet niet. Gestopt met bijhouden.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Goed bezig jij!quote:
Aan honger of zooi?
Enniwee, geen man overboord he, als je morgen / rest van de week weer gewoon doet.
Ik zit de afgelopen dagen een beetje te laag eigenlijk. Vandaag iets opgehoogd maar als ik tussen de 1800 en 2000 zit voelt het als veel terwijl dat voor mijn gewicht echt afvallen is wel.
Net weer gewandeld na de buien, tempo al iets beter (nu krap 4km/u) en 20 minuutjes gelopen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Netjes Kwak! Progressie 
Vandaag keurig binnen mijn kcal-doel gebleven, heb nog wel wat trek nu maar ik overweeg de negeer-tactiek.. Ik heb wel te weinig gedronken dus dat heeft voorrang.
Vandaag keurig binnen mijn kcal-doel gebleven, heb nog wel wat trek nu maar ik overweeg de negeer-tactiek..
Ik heb wel te weinig gedronken dus dat heeft voorrang.
welk festival?quote:
Goed, de beweging zit er weer op voor vandaag. Jammer van het natte, verder was het best lekker fietsen.
Morgen naar een festival, dus veel lopen, maar ook veel onzin.
Goed bezig kwak! En koekjesdeeg, ikwillet
Werkdagje weer vandaag:
O: ontbijtsmoothie
L: salade met falafel en houmousdressing
T: eitje
D: frittata met feta & paprika, salade van rauwkost en wat turks brood met smeerseltjes
Werkdagje weer vandaag:
O: ontbijtsmoothie
L: salade met falafel en houmousdressing
T: eitje
D: frittata met feta & paprika, salade van rauwkost en wat turks brood met smeerseltjes
O proteïnekwark met kaneel, linn, chia, muesli
T 2x cappu
B/S uur fietsen, 1.5u sporten
Rest nog onbekend, ik gok een bak salade met wortel en kikkererwten e.d. voor D, heb nog een zak geraspte wortel die op moet.
T 2x cappu
B/S uur fietsen, 1.5u sporten
Rest nog onbekend, ik gok een bak salade met wortel en kikkererwten e.d. voor D, heb nog een zak geraspte wortel die op moet.
Gisteren gefaald en 2 nepmagnums naar binnen gefrot 
Ik was zo stom om na het eten nog iets zoets te pakken en dan is het hek dus van de dam.
Knuffel voor isa, hopelijk is vandaag een betere dag
Ik was zo stom om na het eten nog iets zoets te pakken en dan is het hek dus van de dam.
Knuffel voor isa, hopelijk is vandaag een betere dag
disclaimer
Vanavond dus feesten want Madness en UB40 op Strijp-S
Ben benieuwd. Zal zaterdag wel heel licht zijn wegens bier en zondag #viesdik
Het idee:
B: 5,5 km hardlopen naar kantoor
O: Mijn snacks van vandaag omdat dit gebouw geen ontbijtkantine heeft (duh) dus: een pakje minicrackers, een bakje cherrytomaten en 2 wilde perziken
L: Ik hoop even een maaltijdsalade te gaan halen bij de jumbo (extragratis B: 3 km wandelen)
T: Nog een fruitje ofzo van de jumbo
B: 6km fietsen, wellicht lopend naar het concert? Dus dan nog eens in totaal 7k lopen.
D: Iets onderweg, op het festivalterrein. Zal wel bagger zijn
T: Bierrrr en dansen!
[ Bericht 19% gewijzigd door SQ op 10-08-2018 08:06:08 ]
Madness en UB40 op Strijp-S Ben benieuwd. Zal zaterdag wel heel licht zijn wegens bier en zondag #viesdik
Het idee:
B: 5,5 km hardlopen naar kantoor
O: Mijn snacks van vandaag omdat dit gebouw geen ontbijtkantine heeft (duh) dus: een pakje minicrackers, een bakje cherrytomaten en 2 wilde perziken
L: Ik hoop even een maaltijdsalade te gaan halen bij de jumbo (extragratis B: 3 km wandelen)
T: Nog een fruitje ofzo van de jumbo
B: 6km fietsen, wellicht lopend naar het concert? Dus dan nog eens in totaal 7k lopen.
D: Iets onderweg, op het festivalterrein. Zal wel bagger zijn
T: Bierrrr
en dansen![ Bericht 19% gewijzigd door SQ op 10-08-2018 08:06:08 ]
disclaimer
Nou, de weegschaal was confronterendquote:
Gisteren gefaald en 2 nepmagnums naar binnen gefrot
Ik was zo stom om na het eten nog iets zoets te pakken en dan is het hek dus van de dam.
Knuffel voor isa, hopelijk is vandaag een betere dag
+2,2 kg tov van gistermorgen. 'Hek van de dam' klinkt bekend
Waarom kunnen we het niet bij 1 houden?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
God almachtig, 2,2 kilo is wel een slap in your face jaquote:
[..]
Nou, de weegschaal was confronterend
'Hek van de dam' klinkt bekend
Nou ja, ook wel een goede, misschien
disclaimer
Ik was gisteren een opname van "My one ton family" aan het kijken. Een van die mensen was dus best veel afgevallen en daarna door een tegenvaller in een maand weer 35 kilo aangekomen.
"I cheated every now and then"
35 kilo. In een maand.
Toen ging ik eens berekenen wat iemand met dat gewicht dagelijks moet eten om 35 kilo van aan te komen in een maand. Dat zijn dus ongeveer 10 pizza's met een diameter van 30 centimeter. En dan niet van die italiaanse, maar van die Amerikaanse. Elke dag.
Dus, ja, ach, een keer 5000 kcal, dat is hoogstens een pond erbij, netto
"I cheated every now and then"
35 kilo. In een maand.
Toen ging ik eens berekenen wat iemand met dat gewicht dagelijks moet eten om 35 kilo van aan te komen in een maand. Dat zijn dus ongeveer 10 pizza's met een diameter van 30 centimeter. En dan niet van die italiaanse, maar van die Amerikaanse. Elke dag.
Dus, ja, ach, een keer 5000 kcal, dat is hoogstens een pond erbij, netto
disclaimer
Nee nee, mijn brein deed al een signaaltje 'och, als het zoveel is, dan is vandaag Eat All the Things!!' niet eens te zien op de weegschaal'. Niks goeds aanquote:
God almachtig, 2,2 kilo is wel een slap in your face ja
Nou ja, ook wel een goede, misschien
Maar ik ga zo een uur wandelen, ik moet nog hardlopen vandaag en ik heb krachttraining op de agenda. Zou beetje zonde zijn alles te gaan eten
(uur wandelen was niet gepland, maar moet mijn fiets ophalen omdat ik gisteren in het onweer met de auto ben thuis gebracht)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goedzo Isa! You can it!quote:
[..]
Nee nee, mijn brein deed al een signaaltje 'och, als het zoveel is, dan is vandaag Eat All the Things!!' niet eens te zien op de weegschaal'. Niks goeds aan
Maar ik ga zo een uur wandelen, ik moet nog hardlopen vandaag en ik heb krachttraining op de agenda. Zou beetje zonde zijn alles te gaan eten
disclaimer
Ondanks dat de nutella in twee dagen op was is mijn weegschaal redelijk stabiel gebleven... raar maar waar. Al kan hij zo omhoog schieten morgen / overmorgen natuurlijk.
is mijn weegschaal redelijk stabiel gebleven... raar maar waar. Al kan hij zo omhoog schieten morgen / overmorgen natuurlijk.
anderhalf pond nutella in 2 dagen 
Het zijn ongeveer 4000 calorieen, dus je zult er niet acuut obees van worden. Net als Isa ongeveer een pondje extra maximaal
Het zijn ongeveer 4000 calorieen, dus je zult er niet acuut obees van worden. Net als Isa ongeveer een pondje extra maximaal
disclaimer
Goed he.. laatste broodje heb ik weggegooid, want werd iets te misselijk.. had gewoon even een twee uur er tussen moeten latenquote:
anderhalf pond nutella in 2 dagen
Het zijn ongeveer 4000 calorieen, dus je zult er niet acuut obees van worden. Net als Isa ongeveer een pondje extra maximaal
Kilo'tje max. Ik ben voor het avondeten gestopt met kcaltellen. Kon ook niet meer, want vieze gefrituurde kipdingen thuis laten bezorgen met lekker gebakken aardappelen. En die heb ik met twee flinke scheppen mayonaise opgegeten. Hey, de dag was toch al kansloos!quote:
anderhalf pond nutella in 2 dagen
Het zijn ongeveer 4000 calorieen, dus je zult er niet acuut obees van worden. Net als Isa ongeveer een pondje extra maximaal
(ik dacht dat ik van die gedachte af was Nee dus. Eyeopener. Nou ja, wel verwacht, maar deze keer kan het echt niet, want geen passende kleren voor grotere maat in de kast meer)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jaquote:
Je had nog een emmer frituur met mayo bovenop die 5000?
Respect dame
En het was niet eens lekker! Dat is het idiote. Nou ja, de aardappeltjes waren lekker. Maar die kip. Na één hap had ik moeten stoppen. Ten eerste zat ik al gewoon domweg vol (joh). En ten tweede was het dus niet lekker. Waarom eet ik dingen op die echt niet lekker zijn en niemand me gaat dwingen te eten 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja dat is nog steeds je innerlijke vetklep die eten ziet en DUS eet.quote:
[..]
Ja
Maar ik vind jou nou wel een goed voorbeeld van iemand die dat normaal gesproken heel goed onder controle heeft. En ja, we laten allemaal de deur wel eens te lang openstaan, en dan schiet die innerlijke vetklep snel naar buiten, net als een binnenkat door de achterdeur
En dan pak je 'm bij z'n nekvel en gooit 'm weer terug naar binnen
disclaimer
M'era Luna.quote:
En ik ga mijn inner cheerleader uitlaten voor het weer op de goede weg komen, jullie kunnen het, écht! Zo'n idiote dag is precies wat het is, een idiote dag. Lekker normaal doen is veel fijner.
Gelukkig klopte mijn vermoeden van de week dat ik aan het sponzen was, dinsdag 78.7, woensdag 80.8, vandaag 78.5.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh. Doet me denken aan die 10.000 kcal challenges op YouTube.quote:
Je had nog een emmer frituur met mayo bovenop die 5000?
Respect dame
Oh bedankt. Deze trigger had ik geloof ik even nodigquote:
Ja dat is nog steeds je innerlijke vetklep die eten ziet en DUS eet.
Maar ik vind jou nou wel een goed voorbeeld van iemand die dat normaal gesproken heel goed onder controle heeft. En ja, we laten allemaal de deur wel eens te lang openstaan, en dan schiet die innerlijke vetklep snel naar buiten, net als een binnenkat door de achterdeur
En dan pak je 'm bij z'n nekvel en gooit 'm weer terug naar binnen
Laat ik mezelf ook even snel weer zo zien en vandaag gaat niet verloren 
(ik wil al ijs eten als ik bij fiets ben, want daar is ijs etc)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh ja shit! Ik kocht geen kaartjes want druk op werk en net terug van vakantie, maar nu werk ik helemaal niet. :’) 🙃quote:
Vanavond dus feesten want
Ben benieuwd. Zal zaterdag wel heel licht zijn wegens bier en zondag #viesdik
Damn! Gaaf hoor!!!
Oh, er zijn nog kaartjes... even overwegen...
Ow, moet oefenen met de band...
[ Bericht 15% gewijzigd door BE op 10-08-2018 09:38:42 ]
***
Over niet kunnen stoppen als je begint met ongezond eten, daar heb ik wel iets over geleerd uit de cognitieve hoek (via die coaching)
In spoiler voor geinteresseerden. Niet per se een oplossing, wel een aangrijpingspunt. Lang verhaal en niet belerend bedoeld ik herhaal gewoon de theorie (die mij niet altijd maar wel vaak helpt tegenwoordig).
In spoiler voor geinteresseerden. Niet per se een oplossing, wel een aangrijpingspunt. Lang verhaal en niet belerend bedoeld ik herhaal gewoon de theorie (die mij niet altijd maar wel vaak helpt tegenwoordig).
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
quote:
Over niet kunnen stoppen als je begint met ongezond eten, daar heb ik wel iets over geleerd uit de cognitieve hoek (via die coaching)
In spoiler voor geinteresseerden. Niet per se een oplossing, wel een aangrijpingspunt. Lang verhaal en niet belerend bedoeld ik herhaal gewoon de theorie (die mij niet altijd maar wel vaak helpt tegenwoordig).Dit doet me idd denken aan dat mensen zeggen "mag je dat wel? "SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn standaard reactie is tegenwoordig "ik mag alles, of ik het neem is een tweede"en dan kijken ze je even raar aan en zeggen dan "oke, ja heb je een punt"
Snap dat dergeljike gedachtegang je soms kan helpen.
quote:
Over niet kunnen stoppen als je begint met ongezond eten, daar heb ik wel iets over geleerd uit de cognitieve hoek (via die coaching)
In spoiler voor geinteresseerden. Niet per se een oplossing, wel een aangrijpingspunt. Lang verhaal en niet belerend bedoeld ik herhaal gewoon de theorie (die mij niet altijd maar wel vaak helpt tegenwoordig).Ja, die heb ik eerder gelezen en botst behoorlijk met hoe ik er in sta. Ik zal mezelf nooit 'slecht' vinden om wat ik eet. Ik voel me nooit 'schuldig'. Ik voel me nooit 'verdrietig' om wat ik eet of heb gegeten. Echt niet. Want dat hoeft ook niet. Ik vind dat ik normaal een vrij goede relatie met eten heb en ik sta er ook heel relaxt in. Ik baal van gisteren, maar weet wat er mis ging (zonder daar verder over door te gaan), maar zal nooit minder over mezelf denken. Het is maar eten hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vond dat boek overigens afschuwelijk jeuk, jeuk, jeuk. Tegen al mijn haren in"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar toch schrijf je hier net wel oordelend over wat je gegeten hebt? En dat je niet snapt waarom je doorgaat met eten? Die processen hoeven echt niet allemaal bewust te zijn.quote:
[..]
Ja, die heb ik eerder gelezen en botst behoorlijk met hoe ik er in sta. Ik zal mezelf nooit 'slecht' vinden om wat ik eet. Ik voel me nooit 'schuldig'. Ik voel me nooit 'verdrietig' om wat ik eet of heb gegeten. Echt niet. Want dat hoeft ook niet. Ik vind dat ik normaal een vrij goede relatie met eten heb en ik sta er ook heel relaxt in. Ik baal van gisteren, maar weet wat er mis ging (zonder daar verder over door te gaan), maar zal nooit minder over mezelf denken. Het is maar eten hoor.
Ik vond dat boek overigens afschuwelijk jeuk, jeuk, jeuk. Tegen al mijn haren in
Je hoeft je niet vies of verdrietig te voelen, maar “het is nu toch al verpest” blijft een ineffectieve gedachte. En daar zit echt iets van “falen” achter wat er niet hoeft te zijn.
Maar goed, je hoeft dat boek niet fantastisch te vinden of er iets mee te doen hoor, wie weet helpt t een lurker wel
Kwak
Slowly but steady hier.
Ik probeer een beetje Isa’s 2000kcal aan te houden, wat in houdt dat ik met name overdag alles netjes bij hou zodat ik weet hoeveel ruimte er nog is.
Wel in combi met shake als ontbijt, want dat is gewoon lekker makkelijk.
Gisteren was
O: shake
L: shake, 2 boterhammen m kaas
T: worteltjes, tomaatjes, puntpaprika
T: plak kaas, 2 cracottes
D: pasta-Broccoli met heel veel broccoli
T: stuk kaas (wegens veel te lang blijven zitten voor serie-finale
Nu 1,4 minder tov maaandag. Dus vakantiekilo weg en een beetje meer al.
Ik probeer een beetje Isa’s 2000kcal aan te houden, wat in houdt dat ik met name overdag alles netjes bij hou zodat ik weet hoeveel ruimte er nog is.
Wel in combi met shake als ontbijt, want dat is gewoon lekker makkelijk.
Gisteren was
O: shake
L: shake, 2 boterhammen m kaas
T: worteltjes, tomaatjes, puntpaprika
T: plak kaas, 2 cracottes
D: pasta-Broccoli met heel veel broccoli
T: stuk kaas (wegens veel te lang blijven zitten voor serie-finale
Nu 1,4 minder tov maaandag. Dus vakantiekilo weg en een beetje meer al.
***
Ik krijg vooral jeuk dat ik blijkbaar slecht over mezelf denk. maar dat doe ik niet. Heus niet. Nooit gedaan ook. Het is meer 'jeetje, wat stom gedaan, nou ja, jammer dan'. Ik laat dat echt in 2 seconden van me afglijden. Dat is misschien nog gevaarlijker, want die nonchalante houding zorgt er dus niet voor dat er een rem isquote:
Maar toch schrijf je hier net wel oordelend over wat je gegeten hebt? En dat je niet snapt waarom je doorgaat met eten? Die processen hoeven echt niet allemaal bewust te zijn.
Je hoeft je niet vies of verdrietig te voelen, maar “het is nu toch al verpest” blijft een ineffectieve gedachte. En daar zit echt iets van “falen” achter wat er niet hoeft te zijn.
Maar goed, je hoeft dat boek niet fantastisch te vinden of er iets mee te doen hoor, wie weet helpt t een lurker wel
(jezelf de grond in trappen zal ook niet echt meehelpen, denk ik)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Voorv vandaag:
O: boterham hummus, kaas, tomaat.
T: banaan.
S: iets naars waarschijnlijk.
T: Shake.
L: tunamelt.
D: schnitzel, champignons, boontjes, rostirondjes
T: handje vol tjips en/of een biertje.
O: boterham hummus, kaas, tomaat.
T: banaan.
S: iets naars waarschijnlijk.
T: Shake.
L: tunamelt.
D: schnitzel, champignons, boontjes, rostirondjes
T: handje vol tjips en/of een biertje.
Sterkheidsbaas van alles.
Ah volgens mij had je dat ooit al verteltquote:
[..]
Eigenlijk al lang niet meer
Ik hou het momenteel op Zumba en andere sport-danslesjes, ook leuk
nouja Zumba blijft ook leuk Volgende maand dans ik alweer 10 jaar.....waar blijft de tijd
Over wat slanke mensen zouden denken he.. ik denk dat die nu juist niét denken over eten maar hebben gewoon normale honger- en voldaan prikkels en soms trek in iets lekkers. Volgens mij is dat nu juist de crux. Geen gedachte er bij, geen waarde of berekendheid.
Maar goed, psychologie van de koude grond hoor
Maar goed, psychologie van de koude grond hoor
Dat denk ik ook.quote:
Over wat slanke mensen zouden denken he.. ik denk dat die nu juist niét denken over eten maar hebben gewoon normale honger- en voldaan prikkels en soms trek in iets lekkers. Volgens mij is dat nu juist de crux. Geen gedachte er bij, geen waarde of berekendheid.
Maar goed, psychologie van de koude grond hoor
Ik sprak gisteren nog een collega daarover. 45 jaar en zo dun als een stokje.
Ze zei: "ik heb altijd geleerd om te eten als ik honger heb, maar ook alleen te eten als ik honger heb".
Ik zie haar dus nooit snoepen. Niet omdat ze dat niet mag van zichzelf, het komt gewoon niet in haar op.
Ze eet wel gewoon zes-zeven keer per dag. Maar dan ook niet tot het er weer uit loopt, gewoon tot de honger gestild is.
disclaimer
Ik ben jaloersquote:
. Een van de fijnste festivals waar ik vaak ben geweest. Fijne mensen, lekker eten en drinken, goed terrein.
Ik denk eigenlijk ‘Beck’s dieetoplossing’, die gaat uit van congnitieve gedragstherapie.quote:
Gaat het over ‘het geheim van slanke mensen’?
***
Als het inderdaad gaat over ‘het geheim van slanke mensen’... Ik las het twee jaar geleden nadat Kwak het hier een keer had genoemd. Als je alle ‘blabla’ eromheen even vergeet (ik voel me daar ook vrijwel niet door aangesproken) is de kern wel een goede. Ik dacht na lezing dat die ook wel op een half A4’tje had gepast.
Het boek kwam toen voor mij in ieder geval op een heel goed moment en heeft me ws. geholpen om toen in de goede ‘mindset’ te komen.
Het boek kwam toen voor mij in ieder geval op een heel goed moment en heeft me ws. geholpen om toen in de goede ‘mindset’ te komen.
The love you take is equal to the love you make.
Dat gevoel heb ik ookquote:
Over wat slanke mensen zouden denken he.. ik denk dat die nu juist niét denken over eten maar hebben gewoon normale honger- en voldaan prikkels en soms trek in iets lekkers. Volgens mij is dat nu juist de crux. Geen gedachte er bij, geen waarde of berekendheid.
Maar goed, psychologie van de koude grond hoor
Dat alleen eten als ik honger heb kan ik ook. Alleen mijn voldaanprikkel is stuk en ik heb altijd hongerquote:
[..]
Dat denk ik ook.
Ik sprak gisteren nog een collega daarover. 45 jaar en zo dun als een stokje.
Ze zei: "ik heb altijd geleerd om te eten als ik honger heb, maar ook alleen te eten als ik honger heb".
Daar gaat het dus mis hier.. Geen schuldgevoel of vreetbuien om niets of alleen troep wegwerken of zo. Gewoon te veel trekgevoel en geen rem daardoor. Mega irritant. Dus alles tracken en juist níet naar mijn lijf luisteren 
Gaat erg tegen mijn slank-brein in maar ja..
Die las ik later, daar is ‘het geheim van’ gewoon op gebaseerd, al vermelden ze nergens hun bron.quote:
[..]
Ik denk eigenlijk ‘Beck’s dieetoplossing’, die gaat uit van congnitieve gedragstherapie.
Ik vond die inhoudelijk meer bieden, maar ook daar skip je dan toch gewoon wat je niet aanspreekt. Ik hoef me er niet 100% in te herkennen om er iets aan te hebben.
Het is zo’n typisch Amerikaans zelfhulpboek, met veel ervaringsverhalen en je móet alle opdrachten doen, want anders!
The love you take is equal to the love you make.
Dit inderdaad, ik heb de eerste twee of drie hoofdstukken gelezen en daar heb ik wel veel waardevolle dingen uitgehaald. Paar van die dingen (quick wins) gedaan en wel wat aan gehad. Ook wel wat kleine openbaringen waar ik wat aan had en verder het boek niet meer gelezen, wel wat wijzer dus zou het boek zeker aanraden, ongeacht of je met alles iets doet of niet.quote:
[..]
Die las ik later, daar is ‘het geheim van’ gewoon op gebaseerd, al vermelden ze nergens hun bron.
Ik vond die inhoudelijk meer bieden, maar ook daar skip je dan toch gewoon wat je niet aanspreekt. Ik hoef me er niet 100% in te herkennen om er iets aan te hebben.
Het is zo’n typisch Amerikaans zelfhulpboek, met veel ervaringsverhalen en je móet alle opdrachten doen, want anders!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Oh ja, nu je het zegt herinner ik me idd ook weer dat ik toen ik ‘het geheim’ las ik dingen echt letterlijk vertaald uit Beck’s tegen kwam.quote:
[..]
Die las ik later, daar is ‘het geheim van’ gewoon op gebaseerd, al vermelden ze nergens hun bron.
quote:Ik vond die inhoudelijk meer bieden, maar ook daar skip je dan toch gewoon wat je niet aanspreekt. Ik hoef me er niet 100% in te herkennen om er iets aan te hebben.
Het is zo’n typisch Amerikaans zelfhulpboek, met veel ervaringsverhalen en je móet alle opdrachten doen, want anders!
***
Ja maar voor je daar bent is t best een proces als je eerst anders dacht hoor.quote:
Over wat slanke mensen zouden denken he.. ik denk dat die nu juist niét denken over eten maar hebben gewoon normale honger- en voldaan prikkels en soms trek in iets lekkers. Volgens mij is dat nu juist de crux. Geen gedachte er bij, geen waarde of berekendheid.
Maar goed, psychologie van de koude grond hoor
Volgens mij is het afleren van gedrag hard werk, en het aanleren van nieuw gedrag ook.
Wat voor slanke mensen normaal is is dat voor mij althans nu nog niet.
Maar goed ik ben hier niet om een methode te verdedigen. Fijn als t voor mij werkt toch? Is het dan echt nodig dat van alle kanten onderuit te halen als onzin?
Kwak
Hoe lang loop jij al in dit topic?quote:
Als het inderdaad gaat over ‘het geheim van slanke mensen’... Ik las het twee jaar geleden nadat Kwak het hier een keer had genoemd. Als je alle ‘blabla’ eromheen even vergeet (ik voel me daar ook vrijwel niet door aangesproken) is de kern wel een goede. Ik dacht na lezing dat die ook wel op een half A4’tje had gepast.
Het boek kwam toen voor mij in ieder geval op een heel goed moment en heeft me ws. geholpen om toen in de goede ‘mindset’ te komen.
Ik lees ‘twee jaar geleden’, dus je bent hier echt al lang. Dan moet je wel al heel veel afgevallen zijn.
Wat is voor jou de beste manier? Is het die mindset, of is het kcals tellen? Of heb je een andere methode?
Ik vind juist al die methodes heel interessant om te lezen. Steek ik ook nog wat van op.quote:
[..]
Ja maar voor je daar bent is t best een proces als je eerst anders dacht hoor.
Volgens mij is het afleren van gedrag hard werk, en het aanleren van nieuw gedrag ook.
Wat voor slanke mensen normaal is is dat voor mij althans nu nog niet.
Maar goed ik ben hier niet om een methode te verdedigen. Fijn als t voor mij werkt toch? Is het dan echt nodig dat van alle kanten onderuit te halen als onzin?
Ja nee, dat snap ik!quote:
[..]
Ja maar voor je daar bent is t best een proces als je eerst anders dacht hoor.
Volgens mij is het afleren van gedrag hard werk, en het aanleren van nieuw gedrag ook.
Wat voor slanke mensen normaal is is dat voor mij althans nu nog niet.
Maar goed ik ben hier niet om een methode te verdedigen. Fijn als t voor mij werkt toch? Is het dan echt nodig dat van alle kanten onderuit te halen als onzin?
Als je wél allerlei gedachtes (negatief of belemmerend) hebt bij eten is het aanleren van 'slanke' gedachtes heel logisch. Mindset veranderen etc, lange weg, veel werk Goed om daar bewust mee bezig te zijn ook, op welke manier dan ook Mijn punt is meer dat ik denk dat van nature slanke mensen simpelweg die gedachtes helemaal niet hebben, zoals wel een beetje gesuggereerd wordt in de beschrijving die je geeft. Die eten gewoon. Of niet. Van nature in balans.
waar komt deze cynische uithaal nou weer vandaan?quote:
[..]
Hoe lang loop jij al in dit topic?
Ik lees ‘twee jaar geleden’, dus je bent hier echt al lang. Dan moet je wel al heel veel afgevallen zijn.
Wat is voor jou de beste manier? Is het die mindset, of is het kcals tellen? Of heb je een andere methode?
En zelfhulp is prima als het helpt toch? Voor mij is Allen Carr ook een held, terwijl volksstammen die man uitkotsen.
disclaimer
Cynisch? Zo was het niet bedoeld.quote:
[..]
waar komt deze cynische uithaal nou weer vandaan?
En zelfhulp is prima als het helpt toch? Voor mij is Allen Carr ook een held, terwijl volksstammen die man uitkotsen.
Nee het geheim van slanke mensen idd, al kan Beck’s dieetoplossing hetzelfde zijn.quote:
[..]
Ik denk eigenlijk ‘Beck’s dieetoplossing’, die gaat uit van congnitieve gedragstherapie.
Overigens kom je met CGT sowieso op zo’n soort methode uit. Hoeft het een niet een kopie van het andere voor te zijn. Dit heb ik in andere woorden destijds bij eetstoornistherapie ook geleerd, alleen helpt dit nu beter omdat ik inmiddels de onderliggende shit die me wel daadwerkelijk in de weg zat heb opgelost.
Het idee van CGT is dat de onderliggende shit niet zo uitmaakt, dat het om je omgang daarmee gaat, maar dat was voor mij echt niet mogelijk.
Ik sla ook stukken over, ik vind sommige onderdelen fatshaming.
Kwak
Ik zal nooit denken als een slank persoon.. ik zal altijd denken als mezelf die probeert slank te worden
Maar hoe weet je dan hoe een slank persoon denkt?quote:
Ik zal nooit denken als een slank persoon.. ik zal altijd denken als mezelf die probeert slank te worden
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |