[Dieetclub] #881

Naja, warm eten als lunch en ik heb ook al een donut op. Zin in warm eten heb ik echt niet meer. Ik ben vooral bang vannacht trek te krijgen en dan wakker te worden

Ik gooi een restje curry in de magnetron. Groenten en eiwitten

quote:

Op woensdag 8 augustus 2018 19:47 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

dit klinkt als een zeer uitgebalanceerd dieet, daar val je vast snel op af

Toevallig zit ik vandaag onder mijn kcal grens van 1400 Het waren ook maar kleine koekjes.

Straks nog wat watermeloen

[ Bericht 10% gewijzigd door emmyemmy2 op 08-08-2018 21:00:19 ]

quote:

Op woensdag 8 augustus 2018 19:44 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Zet je af en toe een lekker ‘dieet’ receptje hier neer?

Als ik er aan denk

Vakantielijstje hier:

O: plak ontbijtkoek, havermout met ongezoete sojamelk, peer en rozijnen
S: 30 km tegen de wind in fietsen op flink tempo (of ja, zo mogelijk met deze wind )
L: pizza funghi
S: 30 km fietsen, wind mee, gemiddeld ruim 25 km/u
T: hoorntje met watermeloensorbetijs en yoghurtkersenijs. Kwart peer, handvol druiven en halve sinaasappel
D: volkoren penne met broccoli, pesto en walnoten. Klein bakje met half vanilleyoghurt en half gewone yoghurt en beetje cruesli toe.
S: halfuur poweryoga voor core (veel planken. Au)

Ik ging kijken naar een sportwedstrijd.. 0 komma niks aan gezonde eetmogelijkheden in de sport kantine...

Oh Ja! Wie doet er ook al weer yoga via een app/YouTube thuis? Ik ben op zoek naar wat instructies..

quote:

Op woensdag 8 augustus 2018 22:13 schreef Barreltje het volgende:
Oh Ja! Wie doet er ook al weer yoga via een app/YouTube thuis? Ik ben op zoek naar wat instructies..

via de website dailyOM kun je cursussen vinden (vaak kun je kiezen wat je wilt betalen), en ik vind de filmpjes van JessicasmithTV op youtube fijn.

quote:

Op woensdag 8 augustus 2018 22:13 schreef Barreltje het volgende:
Oh Ja! Wie doet er ook al weer yoga via een app/YouTube thuis? Ik ben op zoek naar wat instructies..

Ik vind deze erg fijn:
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

O: Donut.
L: Donut.
T: Een komkommer
D: Andijviestamppot met gehaktballen
T: Magnum almond

Qua kcal wat aan de lage kant. Maar de donuts hadden we maandag al uit Utrecht meegenomen en moesten op. En die bleken makkelijk te eten.

Kies valt goed mee. Wel wat pijn, maar daar heb ik pijnstillerts voor. Maar qua dik is er echt niks te zien van buiten. Heeft wel nog wat nagebloedt, maar dat lijkt nu ook over.

Zal morgen wel met een graflucht uit mn bek opstaan.

Plan voor deze dag:
O. 250ml kwark, 4 el muesli, lepel lijnzaad, lepel chiazaad
L. 2 boterhammen halvarine en vegaworst
T. Kwark met banaan en chiazaad
D. VGA
T. Appel en een cracker
B. Stuk wandelen

Dag allemaal,

ik ben sinds gisteren ook begonnen met het roer proberen om te gooien op dit vlak.

Ik wil de veranderingen geleidelijk aan door gaan voeren maar heb wel torenhoge ambities.

Op 09-09-2019 weegt deze jongen <60kg.

Welkom Alex! Plan van aanpak?

En ook nog welkom voor Maria, die had ik gemist geloof ik

Cots, waarom de achter donut? Denk je dat iemand met een gezond eetpatroon nooit eens een dagje heeft met friet en een donut? Ik denk dat het eerder een risico wordt als eten iets is waarvoor je je schaamt (interpretatie van die smiley). Juist als die negatieve lading eraf gaat, wordt het ook makkelijker om te weigeren, wat door de omgeving dan ook anders opgepakt kan worden omdat je er zelf neutraal in staat. Ik weet nog dat ik met mijn altijd slanke zus praatte en ze zei dat ze ook wel eens een zak van het een of ander naar binnen schoof. Op mijzelf geprojecteerd had dat meteen een heel negatieve lading, want bijna eetbui, bij haar was dat neutraal. Eye opener Ervan genieten op zo'n moment/dag en gezond weer door.

O proteinekwark met kaneel, muesli, lijn, chia
T 2x cappu
L wraps (ik heb altijd die kleinere meergranen van de AH) met pesto, kip, sla
B 40 min fietsen
D ?

quote:

Op woensdag 8 augustus 2018 22:13 schreef Barreltje het volgende:
Oh Ja! Wie doet er ook al weer yoga via een app/YouTube thuis? Ik ben op zoek naar wat instructies..

Ik gebruik de filmpjes van Fightmaster Yoga op YouTube. Veel gevorderde filmpjes, maar ook wel wat voor beginners als je even zoekt. En vaak lekker zweten met poweryoga en een hoop aandacht voor core strength

quote:

Op woensdag 8 augustus 2018 22:12 schreef Barreltje het volgende:
Ik ging kijken naar een sportwedstrijd.. 0 komma niks aan gezonde eetmogelijkheden in de sport kantine...

Ja, op de plekken waar je verwacht dat er veel mensen zijn die op hun gezondheid letten (sportkantines, ziekenhuizen) kan je doorgaans amper tot geen gezonde dingen vinden. Hoe gek is onze wereld

Toch wel een beetje en kwestie waar ik in het midden sta, ik snap van kleinere sportverenigingen wel dat ze niet allerlei verse/gezonde dingen gaan aanschaffen in verband met derving.
Van grote sportevenementen en ziekenhuizen vind ik het wel raar.
Aan de andere kant is er geen beter middel tegen een aantal soorten buikpijn dan een glas cola

Het grote voordeel van bewerkt voedsel is de houdbaarheid, het grote nadeel is dat meeste bewerkte voeding niet als "gezond" bestempeld wordt.

Dit gaat bijdehand overkomen, maar zoals jullie ook graag benadrukken; in een gezonde levensstijl is er wel eens ruimte voor iets lekkers of ongezonds. Is het dan zo'n probleem?

Ik maak er bij een sportkantine geen probleem van. Als ze bitterballen of kroketten hebben ben ik tevreden En een patatje kan zo nu en dan ook prima. Alleen vind ik het op mijn werk (ziekenhuis) wel triest. Elke dag eten daar gewoon best veel mensen en als de gezonde opties bestaan uit in dressing drijvende sla dan hoef ik al niet meer. Ja, je kan gekookte eieren en yoghurt/karnemelk kopen met een sinaasappel. Bij het brood moet ik altijd vragen welke het volkorenbrood is (ligt allemaal steeds in andere volgorde, staan geen bordjes bij). Medewerker weet het zelf vaak niet eens.

quote:

Op donderdag 9 augustus 2018 07:40 schreef Isabeau het volgende:
Ik maak er bij een sportkantine geen probleem van. Als ze bitterballen of kroketten hebben ben ik tevreden En een patatje kan zo nu en dan ook prima. Alleen vind ik het op mijn werk (ziekenhuis) wel triest. Elke dag eten daar gewoon best veel mensen en als de gezonde opties bestaan uit in dressing drijvende sla dan hoef ik al niet meer. Ja, je kan gekookte eieren en yoghurt/karnemelk kopen met een sinaasappel. Bij het brood moet ik altijd vragen welke het volkorenbrood is (ligt allemaal steeds in andere volgorde, staan geen bordjes bij). Medewerker weet het zelf vaak niet eens.

En 100.000 dozen troostchocolade of bedankchocolade. Gelukkig kom ik er bijna nooit.

Bij ziekenhuizen en grote evenementen zou ik idd beter verwachten. En verder ook eens Rauw. Sterker nog, als ik in een kantine zou zitten is de kans groter dat ik er een frietje bij pak dan dat ik een gezondere salade zou bestellen, en ik gok maar zo dat ik daar niet alleen in sta

Whoosh! Joepie! -2kg vergeleken met gisteren en bijna geen kenkels meer

Ik was zo goed bezig, dat moest zich wel gaan uitbetalen

quote:

Op donderdag 9 augustus 2018 07:50 schreef Holyme het volgende:
Bij ziekenhuizen en grote evenementen zou ik idd beter verwachten. En verder ook eens Rauw. Sterker nog, als ik in een kantine zou zitten is de kans groter dat ik er een frietje bij pak dan dat ik een gezondere salade zou bestellen, en ik gok maar zo dat ik daar niet alleen in sta

Op Lowlands is gezonder voer te vinden dan in een ziekenhuis!

Oh fijn kwak! En als je weet dat je het goed doet, dan betaalt zich dat altijd uit Die gedachte vasthouden.

quote:

Op donderdag 9 augustus 2018 07:50 schreef Holyme het volgende:
Bij ziekenhuizen en grote evenementen zou ik idd beter verwachten. En verder ook eens Rauw. Sterker nog, als ik in een kantine zou zitten is de kans groter dat ik er een frietje bij pak dan dat ik een gezondere salade zou bestellen, en ik gok maar zo dat ik daar niet alleen in sta

een graansmoothie met een schaal bruin fruit is de regel voor iedere zelf respecterende amateursporter.

Ik begrijp alles, behalve de "ik moest wel friet eten want ze hadden niks gezonds"-zeggers.
Ten eerste moet je niks.
Tten tweede, als je weet dat je naar bepaalde plekken gaat en je daar honger gaat krijgen, neem dan iets te eten mee. Voorbereiding is key
Zo kan ik morgen geen eten meenemen naar kantoor. Nou prima, in de kantine kun je redelijk verantwoord lunchen. Gezonde snacks zijn er echter niet te krijgen in de ochtend, dus leg ik die nu alvast klaar voor morgen!

quote:

Op donderdag 9 augustus 2018 08:02 schreef kwakz0r het volgende:
Whoosh! Joepie! -2kg vergeleken met gisteren en bijna geen kenkels meer

Ik was zo goed bezig, dat moest zich wel gaan uitbetalen

yay! Heel fijn!
En vandaag weer wandelen?

quote:

Op donderdag 9 augustus 2018 08:08 schreef Stormqueen het volgende:
Ik begrijp alles, behalve de "ik moest wel friet eten want ze hadden niks gezonds"-zeggers.
Ten eerste moet je niks.
Tten tweede, als je weet dat je naar bepaalde plekken gaat en je daar honger gaat krijgen, neem dan iets te eten mee. Voorbereiding is key
Zo kan ik morgen geen eten meenemen naar kantoor. Nou prima, in de kantine kun je redelijk verantwoord lunchen. Gezonde snacks zijn er echter niet te krijgen in de ochtend, dus leg ik die nu alvast klaar voor morgen!

Dit Be prepared! (nu hoor ik Illidan in mijn hoofd, maar goed, dat is alleen voor world of warcraft nerds )