LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
1kg zwaarder dan zaterdag, inclusief opgeblazen gevoel 
O yoghurt, kaneel, zoetstof, lijnzaad, chiazaad, muesli
T 2x automaat cappu
L paprika rauwkost, tomaat, komkommer, bakje ananas, breaker high protein, waarschijnlijk wat gehaktballetjes met saus van collega
B/S uur fietsen, 1.5u sportschool
D zelfde als gister, hele berg groenten met bloemkoolrijst en kip
T ik gok een bakje proteinekwark
Lijstje zonder de balletjes, D en die kwark is zo'n 775 kcal en zo'n 28 gram proteine. Doe m'n best meer op proteine te letten, ik geloof dat je lichaamsgewicht in eiwit een goede regel was? Heb al bij B&F zitten kijken, maar man, wat een keuzes!
O yoghurt, kaneel, zoetstof, lijnzaad, chiazaad, muesli
T 2x automaat cappu
L paprika rauwkost, tomaat, komkommer, bakje ananas, breaker high protein, waarschijnlijk wat gehaktballetjes met saus van collega
B/S uur fietsen, 1.5u sportschool
D zelfde als gister, hele berg groenten met bloemkoolrijst en kip
T ik gok een bakje proteinekwark
Lijstje zonder de balletjes, D en die kwark is zo'n 775 kcal en zo'n 28 gram proteine. Doe m'n best meer op proteine te letten, ik geloof dat je lichaamsgewicht in eiwit een goede regel was? Heb al bij B&F zitten kijken, maar man, wat een keuzes!
Eet je wel meer dan dat, holyme? 775 klinkt ook niet echt als voldoende eten, ook niet als je er nog 200 calorieën aan gehaktballetjes bij telt 
disclaimer
Ja, 775 is echt veel te weinig! Ik mik op minimaal 1500 per dag. Balletjes zitten in een zoete saus (ik weet hoe die gemaakt wordt, dat tikt wel aan), dus ik gok op 1000 overdag. Dan D, en ik voeg mogelijk ook nog wel wat toe aan die kwark, muesli of fruit ofzo. Of ik knaag vanmiddag not wat noten weg. Dan komt dat wel goedquote:Op maandag 13 augustus 2018 07:20 schreef Stormqueen het volgende:
Eet je wel meer dan dat, holyme? 775 klinkt ook niet echt als voldoende eten, ook niet als je er nog 200 calorieën aan gehaktballetjes bij telt
Whey perfection van body en fitshop is best betaalbaar, en heel veel keuze in smaken. Of die de allerbeste kwaliteit heeft durf ik niet te zeggen, maar ik drink de aardbei milkshake smaak al jaren met plezier.quote:Op zondag 12 augustus 2018 22:27 schreef emmyemmy2 het volgende:
Wat is een goede en betaalbare eiwitpoeder?
Staat wel als goed qua samenstellingen bekend iigquote:
[..]
Whey perfection van body en fitshop is best betaalbaar, en heel veel keuze in smaken. Of die de allerbeste kwaliteit heeft durf ik niet te zeggen, maar ik drink de aardbei milkshake smaak al jaren met plezier.
En aardig lekker! (al vond ik de aardbei nu juist weer niet echt lekker, maar ik had een mixbox en daar wel andere lekkere smaken uit geselecteerd)
Ik bestelde vroeger altijd bij XXL Nutrition.
B&F heeft ooit gesjoemeld met de lab-uitslagen van hun whey.
Tegenwoordig bestel ik bij MyProtein.
B&F heeft ooit gesjoemeld met de lab-uitslagen van hun whey.
Tegenwoordig bestel ik bij MyProtein.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb nog steeds niet besteld bij Musclemeatquote:Op maandag 13 augustus 2018 08:21 schreef Cue_ het volgende:
De mijnes
https://musclemeat.nl/perfect-whey-protein
Sterkheidsbaas van alles.
Ah die Myprotein is wel iets goedkoper volgens mij. Ff onthouden 
Edit: ohnee, toch niet..
[ Bericht 29% gewijzigd door Sunnythesun op 13-08-2018 08:36:27 ]
Edit: ohnee, toch niet..
[ Bericht 29% gewijzigd door Sunnythesun op 13-08-2018 08:36:27 ]
Slimmerdquote:Op maandag 13 augustus 2018 08:26 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb nog steeds niet besteld bij Musclemeat
Ik mag binnenkort weer eens. Begint op te raken.
600kcal BBQ, 
lekker bezig SQ!
Cue, hoe is het met jouw enkel (toch?) nu?
Lijstje vandaag:
O: low calorie meal shake (40g low calorie meal poeder, 200ml yoghurt, 100g diepvries frambozen)
L: 300 ml yoghurt met 25g mix van havermout/lijnzaad/pompoenpitten etc
T: 330ml skyr drink perzik-passievrucht
T: 125g paprika, 125g tomaatjes
D: 125g kipfilethaasjes in barbecue marinade, 250g paprika
S: 60min body attack, 30min cx worx
T: 2 body&fit sports pancakes met klein beetje toffee-spread (soort chocopasta maar dan met toffee smaak)
Beetje kut, ben m'n Skyr & m'n portemonnee vergeten. Heb nog wel yoghurt op werk maar dat vult wat minder, ik wilde eigenlijk 350g Skyr bij m'n L.
lekker bezig SQ!Cue, hoe is het met jouw enkel (toch?) nu?
Lijstje vandaag:
O: low calorie meal shake (40g low calorie meal poeder, 200ml yoghurt, 100g diepvries frambozen)
L: 300 ml yoghurt met 25g mix van havermout/lijnzaad/pompoenpitten etc
T: 330ml skyr drink perzik-passievrucht
T: 125g paprika, 125g tomaatjes
D: 125g kipfilethaasjes in barbecue marinade, 250g paprika
S: 60min body attack, 30min cx worx
T: 2 body&fit sports pancakes met klein beetje toffee-spread (soort chocopasta maar dan met toffee smaak)
Beetje kut, ben m'n Skyr & m'n portemonnee vergeten. Heb nog wel yoghurt op werk maar dat vult wat minder, ik wilde eigenlijk 350g Skyr bij m'n L.
Hey, tnx for askingquote:Op maandag 13 augustus 2018 08:45 schreef vlindertje89 het volgende:
Cue, hoe is het met jouw enkel (toch?) nu?
Nog altijd pijnlijk. Naar de bus (5 minuten), werd ik ook niet altijd even vrolijk van. Dus dat is sowieso nog een week rust houden helaas.
Wat klote zeg! 
Blessures zijn altijd zo kut, zeker iets aan je benen, kan je meteen bijna geen een sport meer doen..
Blessures zijn altijd zo kut, zeker iets aan je benen, kan je meteen bijna geen een sport meer doen..
Nog steeds nooit eiwitpoeder op 
Geen grote flush vandaag, had er op gehoopt. Mijn curve is echt hilarisch nu.
W: 73.2
O: 200ml boerenyoghurt met banaan en muesli. Koffie met suiker
T: 250 gram cherrytomaten
L: 200gr spinazie/200 gr komkommer/ 125gr gerookte forel
T: 2 wilde perziken
D: pasta met saus uit een zak
rundergehakt en paprika.
Geen grote flush vandaag, had er op gehoopt. Mijn curve is echt hilarisch nu.
W: 73.2
O: 200ml boerenyoghurt met banaan en muesli. Koffie met suiker
T: 250 gram cherrytomaten
L: 200gr spinazie/200 gr komkommer/ 125gr gerookte forel
T: 2 wilde perziken
D: pasta met saus uit een zak
rundergehakt en paprika.
disclaimer
Yup, baal er ook flink van. Maargoed, kan er toch weinig aan doen.quote:
Wat klote zeg!
weekend belgie en 2 kg. zwaarder. De b&b man had speciaal elke ochtend hele lekkere broodjes voor ons gehaald en ik ben compleet ruggegraatloos dus mijn meegenomen yoghurt heeft gewoon twee dagen in de koelkast gestaan
Sportschool/gewichten. Upperbody.quote:
Wat klote zeg!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dit blijkt bij meerdere aan de hand.quote:
https://opgelicht.avrotros.nl/forum/viewtopic.php?f=24&t=15229
In de meest recente controles zat B&F aan de goede kant weer
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Welke neem je dan precies? De Impact Whey Protein? En hoe smaakt die?quote:
Ik bestelde vroeger altijd bij XXL Nutrition.
B&F heeft ooit gesjoemeld met de lab-uitslagen van hun whey.
Tegenwoordig bestel ik bij MyProtein.
Ik heb zo'n proefverpakking geprobeerd van Body&Fit met alle smaken, maar allemachtig wat waren die allemaal smerig. Zelfs de vanille.
/Lurker
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ook die basic strawberry enzo?quote:
[..]
Welke neem je dan precies? De Impact Whey Protein? En hoe smaakt die?
Ik heb zo'n proefverpakking geprobeerd van Body&Fit met alle smaken, maar allemachtig wat waren die allemaal smerig. Zelfs de vanille.
/Lurker
ik snap dat de straciatella of cookies niet voor iedereen weggelegd is maar die aardbei is nog een beetje waarheidsgetrouw.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
chocola.quote:
[..]
Welke neem je dan precies? De Impact Whey Protein? En hoe smaakt die?
Ik heb zo'n proefverpakking geprobeerd van Body&Fit met alle smaken, maar allemachtig wat waren die allemaal smerig. Zelfs de vanille.
/Lurker
Is best prima. Ik heb de 'naturel chocolate'
Sterkheidsbaas van alles.
Alle smaken hadden dezelfde basissmaak met daaraan iets toegevoegd, en die basissmaak vond ik echt heel vies.quote:Op maandag 13 augustus 2018 09:48 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ook die basic strawberry enzo?
ik snap dat de straciatella of cookies niet voor iedereen weggelegd is maar die aardbei is nog een beetje waarheidsgetrouw.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
