SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Ook slanke mensen hebben cognitieve processen. Elke keer als je een keuze maakt gaat daar een bliksemsnel en onbewust denkproces aan vooraf. Maar klopt dat je daar als t goed is niet bewust mee bezig bent. Alleen om die betere processen te automatiseren ipv je ineffectieve processen zul je ze als dikkie eerst bewust moeten omvormen (als je deze methode toepast). Ik probeer het ook binnen de context van intuitive eating te zien. Maar het echt echt niet hebben van verboden voedsel is voor mij een enorme winst. Tevens: slanke mensen doen echt dingen anders dan dikke mensen, en inzicht in die verschillen geven wel degelijk hints in hoe ze dan anders denken. Om dat aan te leren kun je hun onbewuste processen bewust maken. Zoiets?quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 10:50 schreef Sunnythesun het volgende: [..] Ja nee, dat snap ik! Als je wél allerlei gedachtes (negatief of belemmerend) hebt bij eten is het aanleren van 'slanke' gedachtes heel logisch. Mindset veranderen etc, lange weg, veel werk Goed om daar bewust mee bezig te zijn ook, op welke manier dan ook Mijn punt is meer dat ik denk dat van nature slanke mensen simpelweg die gedachtes helemaal niet hebben, zoals wel een beetje gesuggereerd wordt in de beschrijving die je geeft. Die eten gewoon. Of niet. Van nature in balans.
Niet, daarom gaat het mij dus ook niet lukkenquote:Op vrijdag 10 augustus 2018 10:59 schreef Black_Baron het volgende:
Maar hoe weet je dan hoe een slank persoon denkt?
Wat goed van je! En wat fijn dat je niet beperkt was in je doen en laten. Gewoon rustig aan doen en je komt er wel. Zet hem op!quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:07 schreef kwakz0r het volgende:
Anyway, ik ben 6,5 kilo kwijt in krap 3 maanden incl 3 weken op vakantie, en zonder me beperkt te voelen (de laatste keer dat ik meer dan 5 kilo afviel of het langer dan twee maanden volhield was ik me aan het uithongeren en heel restrictief bezig dus alleen dat al is voor mij winst).
Nog maar hinderdmiljoenduizend te gaan!
quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:07 schreef kwakz0r het volgende:
Anyway, ik ben 6,5 kilo kwijt in krap 3 maanden incl 3 weken op vakantie, en zonder me beperkt te voelen (de laatste keer dat ik meer dan 5 kilo afviel of het langer dan twee maanden volhield was ik me aan het uithongeren en heel restrictief bezig dus alleen dat al is voor mij winst).
Nog maar hinderdmiljoenduizend te gaan!
Dank. En ik kan wandelen echt van harte aanbevelen.quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:14 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goed bezig Lienekien! Fijn om te lezen dat het met wandelen kan
Top dat je reageert!quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:13 schreef Lienekien het volgende:
Ik kan niet meer quoten uit het vorige topic, maar ik ben inderdaad veel afgevallen. Vier kledingmaten zeker. Ik heb er hier ook wel eens over verteld, maar ik ben niet zo’n van dag-tot-dag-poster.
Mijn methode heel kort samengevat: verstandig eten en regelmatig bewegen.
Voeding bijhouden/plannen in een app, let daarbij dus op de calorieën, maar ook op de macro’s en vezels bijv.
Beweging is hoofdzakelijk wandelen, de FitBit stimuleert me daarbij. Ik begon met een half uurtje en dat is goed verbeterd.
Mooi!quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:18 schreef emmyemmy2 het volgende:
Ik ben mijn 15 kilo ook kwijt geraakt door wandelen. Nu doe ik er squash en gewichten bij
Oh! Zwemmen heb ik ook gedaan ja. Maar het werd me te druk in het zwembad. Ik heb een sportabbo van 16 p/m waarbij ik onbeperkt kan fitnessen, zwemmen en alle groepslessen kan volgen in veel sportlocaties in mijn stad en dorpen er omheenquote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:20 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Mooi!
Ik hoop weer wat regelmatiger te gaan zwemmen vanaf september.
Ik vind het nog steeds lastig om te zeggen wat mijn ‘relatie met eten’ is.quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:18 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Top dat je reageert!
Zo heb ik het ook gedaan om 20 kilo af te vallen. Andere, betere, keuzes gemaakt qua eten. Meer plannen van wat ik ga eten en wanneer. Zorgen dat ik genoeg beweging krijg. Fitbit helpt mij ook daarin.
En tegenwoordig (en ik zou willen dat ik dat eerder geweten had) let ik vnl op mijn macro’s.
Overigens is mijn relatie met eten niet anders. Niet toen ik slank was, niet toen ik dikker was, en nu ook niet.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The love you take is equal to the love you make.
Dat is een goeie deal, zeg!quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:22 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Oh! Zwemmen heb ik ook gedaan ja. Maar het werd me te druk in het zwembad. Ik heb een sportabbo van 16 p/m waarbij ik onbeperkt kan fitnessen, zwemmen en alle groepslessen kan volgen in veel sportlocaties in mijn stad en dorpen er omheen
Jij bent toch sportschoolliefhebber? Of komt het er niet meer zo vaak van, de laatste tijd?quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:21 schreef Cue_ het volgende:
Ik had gewild dat ik wandelen/fietsen, dat soort dingen, leuk zou vinden, maar helaas
Klopt, nee nu even een maand (of 2 niet), zit met m'n enkel die moet herstellen (Verzwikt).quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:30 schreef Lienekien het volgende:
Jij bent toch sportschoolliefhebber? Of komt het er niet meer zo vaak van, de laatste tijd?
Een lunchpauzewandeling kan ook al winst zijn...
Blessures zijn vervelend. Straks maar weer opbouwen, dan.quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:32 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Klopt, nee nu even een maand (of 2 niet), zit met m'n enkel die moet herstellen (Verzwikt).
Daarbij is het vooral kracht en weinig conditie.
Die doe ik meestal ook wel.
Maar tis wel handig als je het gewoon leuk vind om dagelijks / af en toe buiten een rondje te doen savonds of in het weekend.
Nu de combi is idd niet fijn. (werk + niet sporten). achja, overleef het wel. Met of zonder extra kilo's.quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:37 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Blessures zijn vervelend. Straks maar weer opbouwen, dan.
Overigens lees ik vrij trouw mee, dus ik weet ook van je werkstress. Heel klote. Mijn valkuil was dan de supermarkt naast mijn werk. Dan zat ik sneaky fudge te eten uit mijn bureaula. Inmiddels werk ik er niet meer.
Ik werk dáár niet meer.quote:Op vrijdag 10 augustus 2018 11:41 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nu de combi is idd niet fijn. (werk + niet sporten). achja, overleef het wel. Met of zonder extra kilo's.
Maar zonder werk? Mis je dan geen ritme enzo icm eten? Tenminste, mijn vrije dagen zijn echt funest. Maar er zit wat verschil tussen vrije dagen en niet werken, met hoe je het zal indelen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |