LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 12-02-2014 10:38:50 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 12-02-2014 10:38:50 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Er is nog wel een klein probleempje, ik moet nu als een gek achter geld aan. 
Eerst mijn portretopdracht maar eens afmaken.
*mouwen opstroopt*
Eerst mijn portretopdracht maar eens afmaken. *mouwen opstroopt*
Simpel:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.quote:
crap in = crap out
quote:Op woensdag 12 februari 2014 11:11 schreef loveli het volgende:
[..]
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.
het is een idee
Life is what happens while you are busy making other plans...
het is iig warmer dan waar je nu zitquote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Co hoeveel dinsdagen heb je nog te gaan voor je gave reis??
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lekker hoor, moet je nog een plan maken ook of heb je al een idee wat je allemaal gaat bezoeken? Maakt op zich niet zoveel uit, overal kun je lekker eten.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.quote:
Welk merk keukenweegschaal hebben jullie?
crap in = crap out
Precies. Waarom zou je wegen! Gewoon kleinere borden gebruikenquote:
[..]
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.
Deathlift or Die.
Niemand. Gok ik.quote:
Wie doet hier nog meer een shake-only dieet?
Ja doei.
Als je dan toch door het hek bent geglipt, zorg er alstjeblieft voor dat het vermakelijk is. Of ga terug in je hok.
crap in = crap out
quote:
quote:Op woensdag 12 februari 2014 13:19 schreef Mord_Sith het volgende:
[..]
Ga weer lekker terug je hok in.
Mokkel met stuntstok
8.5 km gewandeld in de zon 
De zon neemt echt in kracht toe
Zon
Schaatsen op tv
Een enorme lekkere Elstar, gekookt eitje en een bloedsinaasappel
De zon neemt echt in kracht toe
Zon
Schaatsen op tv
Een enorme lekkere Elstar, gekookt eitje en een bloedsinaasappel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn lijstje
o. havermout met amaranth, steigenberger muesli en een banaan + soyamelk
s. half uurtje hardlopen met hond (koud! en mijn conditie is niet meer wat het is geweest) + kwartiertje yoga
t. 250 gram kwark met kaneel
l. 600 gram groentecurry (op basis van santen) uit de actifry (geweldig ding!)
t. 1 lindor + 1 bitterkoekje
d. uit eten. Of met mijn man of via werk. ik hoop op het eerste.
o. havermout met amaranth, steigenberger muesli en een banaan + soyamelk
s. half uurtje hardlopen met hond (koud! en mijn conditie is niet meer wat het is geweest) + kwartiertje yoga
t. 250 gram kwark met kaneel
l. 600 gram groentecurry (op basis van santen) uit de actifry (geweldig ding!)
t. 1 lindor + 1 bitterkoekje
d. uit eten. Of met mijn man of via werk. ik hoop op het eerste.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....quote:Op woensdag 12 februari 2014 12:45 schreef uniekhoorn het volgende:
Co hoeveel dinsdagen heb je nog te gaan voor je gave reis??
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Dat is een beter lijstje Tink.
Lekker uit eten, hoop voor je met je man ja.
Co.. ik wacht...............
Morgen hier ook uit eten, eerst vroeg werken, halve snipperdag, tattoo laten zetten en dan EINDELIJK naar ons nieuwe restaurant (wok, italiaans en van alles)
Zin in!
Lekker uit eten, hoop voor je met je man ja.
Co.. ik wacht...............
Morgen hier ook uit eten, eerst vroeg werken, halve snipperdag, tattoo laten zetten en dan EINDELIJK naar ons nieuwe restaurant (wok, italiaans en van alles)
Zin in!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waar een wil is...quote:Op woensdag 12 februari 2014 15:15 schreef conleche het volgende:
[..]
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....
crap in = crap out
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kosten
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kosten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
V1 ga eens werken
Hier staat lekker stoofperen op het fornuis, voor in het toetje
LIjst hier:
O: geroosterde boterham met boter en suiker, boterham lever, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappucino
B: 8.5 km wandelen
L: 2 elstars, bloedsinaasappel, gekookt ei, bosbessen
T's: blokje choco, 2 beschuit met kaas, paar dropjes
D: grote salade met tonijn/mais/kidneybonen/kappetjes/dressing, gesmoorde sperziebonen, zilvervliesrijst met tomaat en chili en tomatenchutney
T: kwark, vla, stoofperen en bosbessen
T
Hier staat lekker stoofperen op het fornuis, voor in het toetje
LIjst hier:
O: geroosterde boterham met boter en suiker, boterham lever, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappucino
B: 8.5 km wandelen
L: 2 elstars, bloedsinaasappel, gekookt ei, bosbessen
T's: blokje choco, 2 beschuit met kaas, paar dropjes
D: grote salade met tonijn/mais/kidneybonen/kappetjes/dressing, gesmoorde sperziebonen, zilvervliesrijst met tomaat en chili en tomatenchutney
T: kwark, vla, stoofperen en bosbessen
T
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jahaaa, ik kijkquote:
Ga eens hinkelen ofzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op woensdag 12 februari 2014 16:06 schreef V1z0R het volgende:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenHahahaha, briljant!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Grootheid 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenNiets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
om maar in de slechte grappen in de sfeer van co te blijven:
Het is puur genieten, het begint met een 'n' en eindigt op 'euken'..
Het is puur genieten, het begint met een 'n' en eindigt op 'euken'..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hehehe, zo te lezen wat gemist
Was een paar dagen niet helemaal fit. Nu weer een stuk beter! Gelijk maar weer wezen sporten, lekker
Was een paar dagen niet helemaal fit. Nu weer een stuk beter! Gelijk maar weer wezen sporten, lekker
Het was rustig bij bodyvive! Komt vast door het sporten. Dikke kans op spierpijn in de billen morgen 
Oh en lief maakt wraps met guacamole 
Oh en lief maakt wraps met guacamole
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.quote:
[..]
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
ja zo'n koekje 
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
ja zo'n koekje D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
Life is what happens while you are busy making other plans...
Voor het eerst in een maand in een vreetbui, op de enige dag dat ik niet op de fiets naar mijn werk ben geweest. Morgen dan maar weer doen, het voorkomt vreetbuien blijkbaar 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.quote:
[..]
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Was het een leeghoofd ofzo dan? Want fysiek vond je em wel aantrekkelijk lijkt me, aangezien je em van tinder hebt.quote:Op woensdag 12 februari 2014 21:16 schreef conleche het volgende:
[..]
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Erwtensoepquote:
[..]
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Liefst zelfgemaakte snert 
Lukt het voor de rest een beetje om boodschappen te doen daar?quote:Op woensdag 12 februari 2014 20:44 schreef Skoap het volgende:
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hij had wel mooie artistieke foto's. Ik twijfelde al wel of ik hem knap vond, maar hij was voor de verandering eens age appropiate, dus dacht ik dat ik dat maar eens moest proberen.quote:
[..]
Was het een leeghoofd ofzo dan? Want fysiek vond je em wel aantrekkelijk lijkt me, aangezien je em van tinder hebt.
Hij viel gewoon enorm tegen. Best aardig hoor. Maar niet interessant.
Ik ga de volgende keer wel weer gewoon voor uiterlijk.
Lekker Co! Geld komt vast goed, je bent creatief!
Lijstje:
O: speltbrood, plakje kaas, plakje ham en een gebakken eitje.
T: een cappuchino
L: een gegrild kippendijtje, spruitjes, champignons, courgette en ui.
T: een chocomelk uit automaat
D: een grote pistolet/ ciabattading met boter
B: wandelen, totaal 40 min
S: 75 min yoga
T: thee en een stukje chocolade
Lijstje:
O: speltbrood, plakje kaas, plakje ham en een gebakken eitje.
T: een cappuchino
L: een gegrild kippendijtje, spruitjes, champignons, courgette en ui.
T: een chocomelk uit automaat
D: een grote pistolet/ ciabattading met boter
B: wandelen, totaal 40 min
S: 75 min yoga
T: thee en een stukje chocolade
Het is dat ik rijstevlaai lekker vind anders had rijst me gestolen kunnen worden.quote:
[..]
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.
Ik wantrouw dan ook mensen die chili con carne verpesten met rijst
Hier heb je een van 's werelds lekkerste gerechten ooit!
"Goed moment om dat te verpesten met rijst"
Da's masochisme in een pakje (Lassie basmati)
Artistieke foto's zouden al een hint moeten zijnquote:
[..]
Hij had wel mooie artistieke foto's. Ik twijfelde al wel of ik hem knap vond, maar hij was voor de verandering eens age appropiate, dus dacht ik dat ik dat maar eens moest proberen.
Hij viel gewoon enorm tegen. Best aardig hoor. Maar niet interessant.
Ik ga de volgende keer wel weer gewoon voor uiterlijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb geen idee hoe dat Tinder werkt, maar moest hier aan denken *
http://www.officialdating(...)myspace-angles-pics/
http://www.officialdating(...)myspace-angles-pics/
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayoquote:
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
. Kan daar niet iets van gerookte kip of iets anders met werkelijke voedingsstoffen in, paprika/champignon/avocado? Of is het vinden van normaal voedsel daar erg moeilijk?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zo vet is de L toch niet? Of bedoel je dat je het 'cool' vindtquote:
[..]
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayo
Worry is a misuse of imagination
Er ligt vooral kip in de supermarkt (kipfilet) en wat vaag uitziende stukken vlees waarvan ik geen idee heb wat het is. En heel veel (verse) vis. Maar ook daarvan weet ik vaak niet wat het nou precies is. Of zit de kop er nog aan mwuh!quote:
[..]
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayo
Maar dit is gewoon pure luiheid, ik was moe, en dit was het enige wat we nog in huis hadden en had geen zin om naar de winkel te gaan.
Ze hebben hier niet zoveel keus aan groenten als in Nederland. En sommige groenten zijn absurd duur. Avocado zag ik laatst wel liggen, zal eens kijken hoe duur die zijn.
En kruiden vinden is ook een probleem, we kunnen lang niet alles vinden wat we thuis vaak gebruiken.
Maar vandaag met een collega over gesproken en die gaat voor ons opzoek.
Maar dingen als kikkererwten heb ik ook nog niet gezien....
En we hadden laatste boontjes uit de diepvries van bonduel. In NL zijn die prima eetbaar, maar hier was het echt gore slappe oneetbare rotzooi
Maar ik wil yoghurt op het werk gaan neerzetten zodat ik i.i.g. ga ontbijten.
En 's afwisselen met betere gevulde salades (groenten en vlees/vis) en gebakken ei.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ja datquote:
[..]
Zo vet is de L toch niet? Of bedoel je dat je het 'cool' vindt
. Ik vind het een interessante, leuke lunch.@Skoap: geef het een paar weken
. Ik kon hier in het begin ook werkelijk niets lekkers/betaalbaars vinden, maar heb nu ook wel mijn adresjes (en ben er ondertussen achter welke producten inderdaad vies tegenvallen).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik dacht dat je in Amerika wasquote:
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
?
Worry is a misuse of imagination
Komt in de buurtquote:
.Ben wel benieuwd hoe het nu met Uniekje gaat, geloof dat ze nu haar tattoo krijgt
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Aan het wachten. .. brrrrquote:
[..]
Komt in de buurt
Ben wel benieuwd hoe het nu met Uniekje gaat, geloof dat ze nu haar tattoo krijgt
Lijkt mij rrg vervelend Skoap
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh spannend uniek!!
Benieuwd naar het resultaat.
Benieuwd naar het resultaat.
Life is what happens while you are busy making other plans...
hoe lang zit je daar, eigenlijk?quote:
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Het duurde hier heel lang voordat ik doorhad wat boter was. Ik ben met heel veel verschillende dingen thuisgekomen, die in dezelfde soort verpakking zaten als boter...
2 maand.quote:
[..]
hoe lang zit je daar, eigenlijk?
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik moet ook maar weer eens meeposten hier. Vooral omdat ik echt genoeg moet eten omdat ik in mei mijn eerste marathon ga lopen en dus vééél ga hardlopen de komende tijd, véééél ga verbranden de komende tijd en ik nog steeds niet zo goed om kan gaan met 'genoeg eten': dat merk ik vooral tijdens wedstrijden en lange lopen waar ik na een tijdje gewoon echt ontzettend flauw en duizelig word.
Moet nog steeds de combinatie vinden tussen genoeg eten en afvallen. Ben niet aangekomen ofzo, zeggen mijn kleren, maar moet misschien toch weer de weegschaal in gebruik gaan nemen om zaken wat beter te kunnen monitoren, al ben ik wel echt bang dat ik daar weer in doorsla.
Ik eet nog steeds 'gewoon' en weeg niet echt dingen af (op de rijst/pasta/aardappelen na bij de D): niet het omzeilen van vanalles omdat het 'slecht zou zijn', maar wel zoveel mogelijk groenten, volkoren/spelt, niet veel vlees, vis met regelmaat, yoghurt, fruitjes, vanalles. Ben nog wel voornemens een 'hardloperskookboek' op te snorren ergens voor wat nuttige recepten, maar daar moet ik nog even onderzoek naar doen aangezien er zoveel te vinden is.
Anywho.
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, geroosterd met smeerworst
T: appel, banaan
L: restje volkorenpasta van gisteren met gegrilde groenten/spinazie en wat geraspte kaas, mok melk
T: 2 gekookte eitjes
T: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: 7.5/9.5km hardlopen
D: zuurkooltaart met spekjes en creme fraiche
Oh, wow, een post zonder smileys!
Nou, hier dan:
Moet nog steeds de combinatie vinden tussen genoeg eten en afvallen. Ben niet aangekomen ofzo, zeggen mijn kleren, maar moet misschien toch weer de weegschaal in gebruik gaan nemen om zaken wat beter te kunnen monitoren, al ben ik wel echt bang dat ik daar weer in doorsla.
Ik eet nog steeds 'gewoon' en weeg niet echt dingen af (op de rijst/pasta/aardappelen na bij de D): niet het omzeilen van vanalles omdat het 'slecht zou zijn', maar wel zoveel mogelijk groenten, volkoren/spelt, niet veel vlees, vis met regelmaat, yoghurt, fruitjes, vanalles. Ben nog wel voornemens een 'hardloperskookboek' op te snorren ergens voor wat nuttige recepten, maar daar moet ik nog even onderzoek naar doen aangezien er zoveel te vinden is.
Anywho.
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, geroosterd met smeerworst
T: appel, banaan
L: restje volkorenpasta van gisteren met gegrilde groenten/spinazie en wat geraspte kaas, mok melk
T: 2 gekookte eitjes
T: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: 7.5/9.5km hardlopen
D: zuurkooltaart met spekjes en creme fraiche
Oh, wow, een post zonder smileys!
Nou, hier dan:
Ja doei.
Hetzelfde hier, maar dan zonder die marathon. Ik word dit jaar 30 en ben bang dat alles dat er voor mijn 30e niet af is er nooit meer af gaat . Probeer wat minder vaak brood/tarwe te eten en dat te vervangen door groente, misschien dat dat gaat helpen.
Lijstje van vandaag:
O: havermout, melk, rozijntjes
T: halve winterpeen, roggebroodje pate
L: 400 gram sperziebonen, gekookt ei, flinke hand olijven
T: sinaasappel, nog een roggebroodje
D: ham, risotto met champignons en spinazie
Ik vind het een erg mooi lijstje, persoonlijk, maar posten helpt vaak om me er aan te houden, dus daarom zet ik het toch hier neer. Merk wel dat op deze manier eten een stuk duurder is dan gewoon drie boterhammen met kaas bij de lunch, dus ik zal het niet iedere dag zo doen.
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
. Probeer wat minder vaak brood/tarwe te eten en dat te vervangen door groente, misschien dat dat gaat helpen. Lijstje van vandaag:
O: havermout, melk, rozijntjes
T: halve winterpeen, roggebroodje pate
L: 400 gram sperziebonen, gekookt ei, flinke hand olijven
T: sinaasappel, nog een roggebroodje
D: ham, risotto met champignons en spinazie
Ik vind het een erg mooi lijstje, persoonlijk, maar posten helpt vaak om me er aan te houden, dus daarom zet ik het toch hier neer. Merk wel dat op deze manier eten een stuk duurder is dan gewoon drie boterhammen met kaas bij de lunch, dus ik zal het niet iedere dag zo doen.
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Q, kwam na jaren een oude vriendin tegen en die flikte het in haar late thirties om voor haar 40ste de 20 kilo af te vallen die ze op haar 25ste al had.
crap in = crap out
Dat wordt dan mijn back-up planquote:
Q, kwam na jaren een oude vriendin tegen en die flikte het in haar late thirties om voor haar 40ste de 20 kilo af te vallen die ze op haar 25ste al had.
, maar ik denk dat ik voor nu toch nog een poging voor die laatste paar kgs ga doen. Wat regelmatiger naar mijn werk fietsen (15km enkele reis) en straks weer langere looptrainingen samen met gezond eten zouden het moeten doen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
het zal idd ff zoeken zijn.quote:
[..]
Er ligt vooral kip in de supermarkt (kipfilet) en wat vaag uitziende stukken vlees waarvan ik geen idee heb wat het is. En heel veel (verse) vis. Maar ook daarvan weet ik vaak niet wat het nou precies is. Of zit de kop er nog aan mwuh!
Maar dit is gewoon pure luiheid, ik was moe, en dit was het enige wat we nog in huis hadden en had geen zin om naar de winkel te gaan.
Ze hebben hier niet zoveel keus aan groenten als in Nederland. En sommige groenten zijn absurd duur. Avocado zag ik laatst wel liggen, zal eens kijken hoe duur die zijn.
En kruiden vinden is ook een probleem, we kunnen lang niet alles vinden wat we thuis vaak gebruiken.
Maar vandaag met een collega over gesproken en die gaat voor ons opzoek.
Maar dingen als kikkererwten heb ik ook nog niet gezien....
En we hadden laatste boontjes uit de diepvries van bonduel. In NL zijn die prima eetbaar, maar hier was het echt gore slappe oneetbare rotzooi
Maar ik wil yoghurt op het werk gaan neerzetten zodat ik i.i.g. ga ontbijten.
En 's afwisselen met betere gevulde salades (groenten en vlees/vis) en gebakken ei.
Kijk ook nog even naar kaas, en blikvis; makreel/tonijn enzo. Misschien gedroogde worst (zullen ze zat hebben daar)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
en ik gooi mijn lijstje er nog even in:
O: havermoutpap
T: handje noten
L: sperziebonensalade met knoflook, rode ui en kip
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: broccolisoepje vis met rijst (maaltijdsoep)
T: 1/2 bak kwark
En volgens mij ben ik zojuist omgepraat om op mijn werk lid te worden van de personeelsvereniging
O: havermoutpap
T: handje noten
L: sperziebonensalade met knoflook, rode ui en kip
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: broccolisoepje vis met rijst (maaltijdsoep)
T: 1/2 bak kwark
En volgens mij ben ik zojuist omgepraat om op mijn werk lid te worden van de personeelsvereniging
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijst:
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken... Salades, sushi, wokken, slagroom e.d.
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
... Salades, sushi, wokken, slagroom e.d.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En en en? Foto?quote:
Lijst:
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
Ohw en een
voor Q en Mo!Pfff hier is een vastendag veel zwaarder als ik thuis werk. Te weinig afleiding en saai typwerk
Soort quiche-achtig iets. Doe altijd maar wat, eigenlijk. Normaal speltbodem, nu met volkorenbloem, want spelt is op (van 't weekend even bijhalen). Korstdeeg maken, en dan vullen met zuurkool met wat walnoten ofzo, creme fraiche/eieren/knoflook/rode ui/uitgebakken spekjes. Dat soort dingen.quote:
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
Ja doei.
An jij had toch een recept met ei en geraspte kaas en courgette? Dan oprollen met verse spinazie? En wat nog meer?
Worry is a misuse of imagination
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.quote:
An jij had toch een recept met ei en geraspte kaas en courgette? Dan oprollen met verse spinazie? En wat nog meer?
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Klinkt goed!quote:
[..]
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Worry is a misuse of imagination
Naar smaak, gewoon doenquote:
Hoe zijn de verhoudingen eigenlijk? Van de omelet wrap
D:
Gerookte paling, gerookte makreel, gemarineerde salade, een oester, 2 stukken rauwe tonijn, 2 stukken rauwe zalm, 2 stukjes shusi, gewokte sperziebonen, gewokte courgette, kippenpoot.
Gegrilde zalm, gegrilde kipfilet, gegrilde gamba's,
Warm buffet.
Paar x wokken, salades, fruit
Stukje pizza, pannenkoek, suikerspin (Tja ), slagroom, roomijs, lange vingers met chocofondue
Gerookte paling, gerookte makreel, gemarineerde salade, een oester, 2 stukken rauwe tonijn, 2 stukken rauwe zalm, 2 stukjes shusi, gewokte sperziebonen, gewokte courgette, kippenpoot.
Gegrilde zalm, gegrilde kipfilet, gegrilde gamba's,
Warm buffet.
Paar x wokken, salades, fruit
Stukje pizza, pannenkoek, suikerspin (Tja
), slagroom, roomijs, lange vingers met chocofondue
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoooi! Vasten, ik moet er niet aan denken.. Ter compensatie, mijn lijstje. Is net geen vastendag
O 2 bth pindakaas kokos
T Appel
L 4 bth kaas, kip, beker melk
T banaan
T bth pindakaas kokos
D 500 gram groenten, kipfilet, zilvervliesrijst zo'n 100 gram denk ik
S KT in de sportschool
T bth pindakaas, bth kip, nog 50 gram kip
T 2 kiwis
T 400 gram kwark
T beker warme melk
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
[ Bericht 30% gewijzigd door the85mc op 13-02-2014 22:46:08 ]
O 2 bth pindakaas kokos
T Appel
L 4 bth kaas, kip, beker melk
T banaan
T bth pindakaas kokos
D 500 gram groenten, kipfilet, zilvervliesrijst zo'n 100 gram denk ik
S KT in de sportschool
T bth pindakaas, bth kip, nog 50 gram kip
T 2 kiwis
T 400 gram kwark
T beker warme melk
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
[ Bericht 30% gewijzigd door the85mc op 13-02-2014 22:46:08 ]
Neem aan dat een hele courgette op 2 eieren nog al lastig bakt?quote:
Worry is a misuse of imagination
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.quote:
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
crap in = crap out
Ik zocht laatst ook nog selenium, maar kon t niet apart vinden. Verkopen ze dat bij de tuinen ook of is dat rommel?
Ze hebben het bij de HEMA, geloof samen met zink. Selenium zit een beetje in het verdomhoekje, Europa vindt het niks. De mijne heb ik ooit in Duitsland gekocht, van taxovit o.i.d., van selenium weet ik niet echt hoeveel vormen er zijn. Heel duur is het niet.
crap in = crap out
Google even of calcium en zink samen kunnen, zink heeft de neiging opname van sommige stofjes te dwarsbomen.
crap in = crap out
mogguh! lijstje voor vandaag:
O: 3 eitjes sunny side down, geroosterde boterham met boter
T: handje noten
L: soepje met kip
T: havermout choco shake
S: fitness
D: gewokte rijst, broccoli en kip
T: 1/2 bak kwark
O: 3 eitjes sunny side down, geroosterde boterham met boter
T: handje noten
L: soepje met kip
T: havermout choco shake
S: fitness
D: gewokte rijst, broccoli en kip
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat! Mijn lijstje is:quote:
[..]
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.
Ochtend:
b6 fosfaat, magnesium, omega3 en helaas ook omeprazol
Avond:
Mangaan en zink
Daar werkt mijn lijf goed op. Ik heb al dik een jaar geen echte griep gehad en ik ben best druk geweest. Minder pijn, krampen en blauwe plekken door de supplementen. Blij!
Pfff valentijngedoe. Freud en ik doen het hele jaar door speciale dingen voor elkaar, behalve op valentijnsdag
S: 35 min fietsen
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, banaan, manderijn
Eigenlijk wel weer trek in brood
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, banaan, manderijn
Eigenlijk wel weer trek in brood
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ze doet het iig veilig
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gisteren werd een Dönnerwrap, met salade Was wel lekker, dus ik vind 't niet zo erg, eigenlijk. Verder wel gewoon aan het lijstje gehouden, en ik denk dat ik met m'n 9km rennen erbij nog steeds prima uit kom qua Kcal. Hij was ook niet echt vet, die (lams)donner. Gunstig.
Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Was wel lekker, dus ik vind 't niet zo erg, eigenlijk. Verder wel gewoon aan het lijstje gehouden, en ik denk dat ik met m'n 9km rennen erbij nog steeds prima uit kom qua Kcal. Hij was ook niet echt vet, die (lams)donner. Gunstig.Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Ja doei.
Hmmm, mag eigenlijk niet praten, maar ik ben ook niet bezig met marathon voorbereiden, dus doe het tochquote:
Gisteren werd een Dönnerwrap, met salade
Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Kan je qua voedingsstoffen nog wat aanvullen? Wat leafy green salade bij je L of groenten erbij als T? Ik eet ook niet veel, maar jij hebt helemaal een nutrienten dichtheid nodig! (Zeg je dat zo? Ah well, je snapt me vast
)
Groentenhoeveelheid is vandaag wat minder dan normaal ja, maar wordt morgen weer opgevangen met een goed gevulde groenten/kippensoep met broccoli, wortel, bleekselderij, etc. Kcals haal ik vandaag vooral uit de zuurkoolquiche (eieren, volkorenkorstdeeg, creme fraiche (volle), wat kaas).
Ben ook opzoek naar 'n goed boek voor hardloop/maratrainingrecepten, kreeg in hardlooptopics al wat tips, dus dat moet binnenkort ook gebruikt gaan worden juist om die Kcals er op een goede manier in te krijgen.
Ja doei.
Top!quote:
Groentenhoeveelheid is vandaag wat minder dan normaal ja, maar wordt morgen weer opgevangen met een goed gevulde groenten/kippensoep met broccoli, wortel, bleekselderij, etc. Kcals haal ik vandaag vooral uit de zuurkoolquiche (eieren, volkorenkorstdeeg, creme fraiche (volle), wat kaas).
Ben ook opzoek naar 'n goed boek voor hardloop/maratrainingrecepten, kreeg in hardlooptopics al wat tips, dus dat moet binnenkort ook gebruikt gaan worden juist om die Kcals er op een goede manier in te krijgen.
Ben ook wel benieuwd naar de tops uit zulke boeken. Ik mis hardlopen
Das waar!quote:
Maar jij doet dan weer kickass yoga!
Saai lijstje voor vandaag:
O: havermout, melk, rozijntjes
T: sinaasappel
L: 1 rode paprika, 2 bth kaas, 1 bth pate
T: banaan
D: stoommaaltijd van ah: zalm, groente en iets van aardappeltjes
O: havermout, melk, rozijntjes
T: sinaasappel
L: 1 rode paprika, 2 bth kaas, 1 bth pate
T: banaan
D: stoommaaltijd van ah: zalm, groente en iets van aardappeltjes
Everything which is not impossible, will eventually happen
Lekker bezig Mo!
An
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit boter en suiker, beker melk
T: gekookt ei, appel, paar druiven
L: grote salade met tonijn en sperziebonen, dressing. Kom tomatencremesoep
T's: kiwi, appel, stoofpeer, bosbessen, dropjes, stukje gesuikerde donut, cracker met leverpate, blokje choco
D: Gevulde paprika's, champignons, courgette en tomaat (met gevulde pasta en met rijst/gehakt/ei), zoetzure komkommersalade
T's: kwark/vla/stoofpeer, bakje chipito's, cola-berenburg
An
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit boter en suiker, beker melk
T: gekookt ei, appel, paar druiven
L: grote salade met tonijn en sperziebonen, dressing. Kom tomatencremesoep
T's: kiwi, appel, stoofpeer, bosbessen, dropjes, stukje gesuikerde donut, cracker met leverpate, blokje choco
D: Gevulde paprika's, champignons, courgette en tomaat (met gevulde pasta en met rijst/gehakt/ei), zoetzure komkommersalade
T's: kwark/vla/stoofpeer, bakje chipito's, cola-berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De entertainmentwaarde van slank laat de laatste dagen wat te wensen over. Zeker op dagen dat eer niet geschaatst wordt is dat vrij hinderlijk.
crap in = crap out
Mijn lijstje:
O: speltbrood met boter en een gekookt eitje. Een glaasje verse jus en thee
L: een broodje met tomaten, uitje, champignons, een beetje gehakt en kaas, onder de gril, ranja
S: anderhalf uur yoga
D: chinees: mihoen, tjap tjoy met kip en kroepoek
T: misschien nog wat lekkers bij de jarige oma
Voor mijn doen flink wat koolhydraten, maar dat gaf met yoga een goed resultaat!
O: speltbrood met boter en een gekookt eitje. Een glaasje verse jus en thee
L: een broodje met tomaten, uitje, champignons, een beetje gehakt en kaas, onder de gril, ranja
S: anderhalf uur yoga
D: chinees: mihoen, tjap tjoy met kip en kroepoek
T: misschien nog wat lekkers bij de jarige oma
Voor mijn doen flink wat koolhydraten, maar dat gaf met yoga een goed resultaat!
Ja ik verveel mij ookquote:
De entertainmentwaarde van slank laat de laatste dagen wat te wensen over. Zeker op dagen dat eer niet geschaatst wordt is dat vrij hinderlijk.
Worry is a misuse of imagination
quote:
De entertainmentwaarde van slank laat de laatste dagen wat te wensen over. Zeker op dagen dat eer niet geschaatst wordt is dat vrij hinderlijk.
Je zou t ook zelf interessanter kunnen maken
Nieuwe dingen proberen, nieuwe mensen leren kennen. Kan allemaal.. Je woont toch in een grote stad, daar kun je genoeg beleven
Kga zo ook nog even de stad in..
Ik woon in een rotdorp en lig in bed of race strompel naar het toiletquote:
[..]
Je zou t ook zelf interessanter kunnen maken
Nieuwe dingen proberen, nieuwe mensen leren kennen. Kan allemaal.. Je woont toch in een grote stad, daar kun je genoeg beleven
Kga zo ook nog even de stad in..
crap in = crap out
Beterschapquote:
[..]
Ik woon in een rotdorp en lig in bed of race strompel naar het toilet
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Beterschap Loveli
LIjst:
O/L: salade met tonijn en gekookt ei, geroosterde boterham met boter en suiker, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
B: 7 km wandelen
T's: dropjes, blokje choco, bloedsinaasappel, appel, peer, kiwi, 400 gr wortels, koffieleutje, warme chocomelk met koffiekaatje (nu, lekker tijdens schaatsen kijken )
D: Veel broccoli, spruiten, rode bieten, aardappelpuree, gegrilde hamburgers met gegrilde uien.
T's: kwark en vla, zoute stokjes en chipito's, cola--berenburg
LIjst:
O/L: salade met tonijn en gekookt ei, geroosterde boterham met boter en suiker, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
B: 7 km wandelen
T's: dropjes, blokje choco, bloedsinaasappel, appel, peer, kiwi, 400 gr wortels, koffieleutje, warme chocomelk met koffiekaatje (nu, lekker tijdens schaatsen kijken
)D: Veel broccoli, spruiten, rode bieten, aardappelpuree, gegrilde hamburgers met gegrilde uien.
T's: kwark en vla, zoute stokjes en chipito's, cola--berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Beterschap lovevi.
Was is volgens jullie trouwens de lekkerste vis uit blik? Ben een beetje aan het spelen daarmee. Kijken wat ik lekker vind
Was is volgens jullie trouwens de lekkerste vis uit blik? Ben een beetje aan het spelen daarmee. Kijken wat ik lekker vind
Makreel natuurlijk!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
M'n persoonlijke favoriet is john west makreel in olijfolie met knoflook en kruiden. Is kaal zelfs fijn te nassen itt blikje tonijn op water bv. Sigme doet 't door salades ook een goede optie...
Qua voedingswaarde heb je 350gr awesomeness te pakken
Qua voedingswaarde heb je 350gr awesomeness te pakken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Npnp, voor voorverpakte makreel is die van de Aldi trouwens heel goed.
Sinds de Deka hier gesloten is ga ik nu naar de C1000 en Aldi en bevalt goed.
Scheermesjes van Aldi bevallen ook, mis alleen dat preciesiemesje...
Sinds de Deka hier gesloten is ga ik nu naar de C1000 en Aldi en bevalt goed.
Scheermesjes van Aldi bevallen ook, mis alleen dat preciesiemesje...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In willekeurige volgorde:quote:
Beterschap lovevi.
Was is volgens jullie trouwens de lekkerste vis uit blik? Ben een beetje aan het spelen daarmee. Kijken wat ik lekker vind
• Gegrilde sardien uit blik [John West, betere supermarkt, hier bij de Emte]
• Tonijn in olijfolie [elke supermarkt, Lidl goedkoop, beste = John West]
• Makreelfilet (i.t.t. makreetmoot, dat vind ik onsmakelijk) [betere supermarkt, John West]
• Bokkingfilet (weet ik niet in NL te koop, wel in DL)
• Canadese sardien (met een pepertje) [betere supermarkt, bij de exotische etenswaren]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
O: 2 toast met hagelslag
T: banaan
L: 2 sneden vers gebakken volkoren/granen/pittenbrood, met wat boter
S: 7.5km hardlopen met 10km/uur om op te warmen (had het zó koud!)
T: warme chocolademelk (een van de beste hersteldrankjes na het hardlopen!)
D: goed gevulde kippen-/groentensoep (paar koppen) met wat plakken van datzelfde brood
T: banaan
L: 2 sneden vers gebakken volkoren/granen/pittenbrood, met wat boter
S: 7.5km hardlopen met 10km/uur om op te warmen (had het zó koud!)
T: warme chocolademelk (een van de beste hersteldrankjes na het hardlopen!)
D: goed gevulde kippen-/groentensoep (paar koppen) met wat plakken van datzelfde brood
Ja doei.
Dank je! Geloof dat John West tot het betere viswerk hoort?quote:Op zaterdag 15 februari 2014 17:37 schreef sigme het volgende:
[..]
In willekeurige volgorde:
• Gegrilde sardien uit blik [John West, betere supermarkt, hier bij de Emte]
• Tonijn in olijfolie [elke supermarkt, Lidl goedkoop, beste = John West]
• Makreelfilet (i.t.t. makreetmoot, dat vind ik onsmakelijk) [betere supermarkt, John West]
• Bokkingfilet (weet ik niet in NL te koop, wel in DL)
• Canadese sardien (met een pepertje) [betere supermarkt, bij de exotische etenswaren]
Lijstje
O: yoghurt
L: broodje braadworst
S: 2 uur wandelen.
D: baked feta (met groenten paprika, bosui, tomaat, knoflook, rode peper, ui) en daarbij nog een tomaat/komkommer salade en het restje vulling wat over was. (dit recept gebruikt als basis: http://www.oprah.com/food(...)rize-Go-To-Recipes/4)
T: wodka
O: yoghurt
L: broodje braadworst
S: 2 uur wandelen.
D: baked feta (met groenten paprika, bosui, tomaat, knoflook, rode peper, ui) en daarbij nog een tomaat/komkommer salade en het restje vulling wat over was. (dit recept gebruikt als basis: http://www.oprah.com/food(...)rize-Go-To-Recipes/4)
T: wodka
Life is what happens while you are busy making other plans...
Jaaah Skoap, je hebt nog de hele avond voor nog wat nootjes ofzo en fruit!
Mo, ben je nog een beetje gelukkig daar?
Respect voor je hardlopen, ben en blijf ongelooflijk jaloers op je doorzettingsvermogen.
Ik ga wel aan de drank
Mo, ben je nog een beetje gelukkig daar?
Respect voor je hardlopen, ben en blijf ongelooflijk jaloers op je doorzettingsvermogen.
Ik ga wel aan de drank
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik ga morgen braaf fruit eten. Ze hebben hier een soort van grapefruit, maar dan anders
Beetje moeilijk uit te leggen. Maar het is niet zoet, maar ook niet zuur. En echt heel lekker fris. Ik ben er helemaal gek op. Ik weet alleen niet 100% zeker of ik het ook daadwerkelijk het juiste fruit gekocht heb
(Collega had me er laatst op getrakteerd op werk...)
We moeten nog steeds avond eten Het kwam net lauw uit de (gas) oven. Nu poging 2.
(En het is hier "al" half bijna 10...) Dus ik denk niet dat ik verder nog iets eet vanavond..
Beetje moeilijk uit te leggen. Maar het is niet zoet, maar ook niet zuur. En echt heel lekker fris. Ik ben er helemaal gek op. Ik weet alleen niet 100% zeker of ik het ook daadwerkelijk het juiste fruit gekocht heb
(Collega had me er laatst op getrakteerd op werk...)
We moeten nog steeds avond eten
Het kwam net lauw uit de (gas) oven. Nu poging 2.(En het is hier "al" half bijna 10...) Dus ik denk niet dat ik verder nog iets eet vanavond..
Life is what happens while you are busy making other plans...
Drankquote:
Jaaah Skoap, je hebt nog de hele avond voor nog wat nootjes ofzo en fruit!
Mo, ben je nog een beetje gelukkig daar?
Respect voor je hardlopen, ben en blijf ongelooflijk jaloers op je doorzettingsvermogen.
Ik ga wel aan de drank
Hier een bacardi cola vandaag, of twee met nibbits Vandaag ook heerlijk indiaas geluncht met MI-etje.
Ik ben zéér gelukkig! Leuk huis, leuke omgeving, leuke hardloopclub, leuke alles!
Er mogen nog een paar olijfjes bij m'n lijst als T, net lekker tijdens etensvoorbereidingen gesnoept, was nog over van gisteren.
ga je aan de cola berenburg uniek?
Er mogen nog een paar olijfjes bij m'n lijst als T, net lekker tijdens etensvoorbereidingen gesnoept, was nog over van gisteren.
ga je aan de cola berenburg uniek?
Ja doei.
quote:
Ik ben zéér gelukkig! Leuk huis, leuke omgeving, leuke hardloopclub, leuke alles!
Het leven is te kort om stom te vinden maken.
Oh, en we zijn op zoek naar een camper van! ! Gaan we op hardloopvakantie! Enzo!
Oh, en we zijn op zoek naar een camper van!
! Gaan we op hardloopvakantie! Enzo!
Ja doei.
Pf, thuis van werken en morgen weer, gelukkig daarna twee dagen vrij. Lekker gewerkt.
Daglijstje
O 2 croissants hagelslag
L ciabatta forelfilet
T dropje
D ah brie druiven linzensalade (met sticker)
T blikje sinas
T griekse yoghurt met bramenprut
Daglijstje
O 2 croissants hagelslag
L ciabatta forelfilet
T dropje
D ah brie druiven linzensalade (met sticker)
T blikje sinas
T griekse yoghurt met bramenprut
Ik heb al m'n leuke boekjes al uit en moet nu eigenlijk studeren. Net wel in bad geweest
Gips is saai
Gips is saai
Worry is a misuse of imagination
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hahahahaquote:
[..]
K zag meteen moppersmurf voor me toen ik dit las
Nee ik vind het gewoon zo saai. Met die 'mooie' actieshots etc. Er blijft niets meer te raden over. En daarna wordt alles nog doodgeanalyseerd.
Worry is a misuse of imagination
quote:
Voor het eerst onder de 72 kilo gekomen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Is dit een normale dag? Zo ja, waar zijn je eiwitten? En die kip telt nietquote:
O: 2 toast met hagelslag
T: banaan
L: 2 sneden vers gebakken volkoren/granen/pittenbrood, met wat boter
S: 7.5km hardlopen met 10km/uur om op te warmen (had het zó koud!)
T: warme chocolademelk (een van de beste hersteldrankjes na het hardlopen!)
D: goed gevulde kippen-/groentensoep (paar koppen) met wat plakken van datzelfde brood
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
In m'n warme chocolademelk (toch? ) ! En doordeweeks eet ik meestal wel yoghurt tussen de middag of als ontbijt!
) ! En doordeweeks eet ik meestal wel yoghurt tussen de middag of als ontbijt!
Ja doei.
Telt tomaat en komkommer eigenlijk als groente? Vind een brood met een beetje mayo en tomaat erg lekker. En met komkommer is ook niet verkeerd.
An24 zei dat groente bij elke maaltijd belangrijk is en zo zou het mooi in mijn patroon passen.
An24 zei dat groente bij elke maaltijd belangrijk is en zo zou het mooi in mijn patroon passen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Strikt genomen zijn het vruchten. Maar je mag het ook als groente tellen, vind ik.quote:
Telt tomaat en komkommer eigenlijk als groente? Vind een brood met een beetje mayo en tomaat erg lekker. En met komkommer is ook niet verkeerd.
An24 zei dat groente bij elke maaltijd belangrijk is en zo zou het mooi in mijn patroon passen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Probeer dit eens: geroosterde boterham, mayo, sambal badjak, tomaat, komkommer, avocado, ui. (Ook lekker met allerlei andere rauwkost.)quote:
Telt tomaat en komkommer eigenlijk als groente? Vind een brood met een beetje mayo en tomaat erg lekker. En met komkommer is ook niet verkeerd.
An24 zei dat groente bij elke maaltijd belangrijk is en zo zou het mooi in mijn patroon passen.
Lijstje:
O: stuk stokbrood met ertussen een plak kaas en een gekookt eitje
L: stuk stokbrood met ertussen mayo, sambal, komkommer en eentje met boter, rauwe ham en komkommer.
T: wodka
D: uit. In de couscousclub, dus couscous met gestoomde groenten, lamsstoofvlees en lamsworstje. Vast wel een wijntje
T: grapefruit.
O: 3 volkoren/roggepannenkoekjes met bosvruchten
S: 2.2km warmlopen, 8.01km met 11.5km/uur geraced, 2.2km uitgelopen naar huis terug
T: warme chocolademelk met slagroom voor herstel
L: 3 sneden olijvenbrood met hummus
D: genoeg sushi (gevuld met zalm, tonijn en surimi) met een biertje erbij
Tevree, eigenlijk wel!
S: 2.2km warmlopen, 8.01km met 11.5km/uur geraced, 2.2km uitgelopen naar huis terug
T: warme chocolademelk met slagroom voor herstel
L: 3 sneden olijvenbrood met hummus
D: genoeg sushi (gevuld met zalm, tonijn en surimi) met een biertje erbij
Tevree, eigenlijk wel!
Ja doei.
Bijzonder veel gegeten vandaag. Gisteren ook. Morgen weer normaal doen.
Gisteren
o. havermout, melk, gemengd fruit + boterham met kaas
t. stukje chocolade
l. 2 boterhammen met kruidenkaas en zalm + zeer rijk gevulde salade met kipfilet, geitenkaas, paprika, sla, dressing
t. paar olijven + paar stukjes brood met kruidenkaas
d. stuk gebraden kassler + 2 boterhammen met avocado, mayo en zalm
t. nootjes
Vandaag
o. grote soepkom vol met havermout, cacaobits, kokos, chai, havermelk, banaan
t. cheesecake + 1 ferrero rocher
l. tomatensaus (knoflook, rozemarijn, pepertje, tomaten) met gebakken kipfilet met venkelzaden, peper en zout, gebakken bacon, 3 plakken polenta, sperziebonen + 2 profiterolles + glas rode wijn
b. 2 x 2,5 km met de hond
t. glas schnaps + handje noten
d. bordje patat gebakken in de actifry met mayo + gebakken camembert met theelepel jam
[ Bericht 0% gewijzigd door Tinkepink op 16-02-2014 20:50:11 ]
Gisteren
o. havermout, melk, gemengd fruit + boterham met kaas
t. stukje chocolade
l. 2 boterhammen met kruidenkaas en zalm + zeer rijk gevulde salade met kipfilet, geitenkaas, paprika, sla, dressing
t. paar olijven + paar stukjes brood met kruidenkaas
d. stuk gebraden kassler + 2 boterhammen met avocado, mayo en zalm
t. nootjes
Vandaag
o. grote soepkom vol met havermout, cacaobits, kokos, chai, havermelk, banaan
t. cheesecake + 1 ferrero rocher
l. tomatensaus (knoflook, rozemarijn, pepertje, tomaten) met gebakken kipfilet met venkelzaden, peper en zout, gebakken bacon, 3 plakken polenta, sperziebonen + 2 profiterolles + glas rode wijn
b. 2 x 2,5 km met de hond
t. glas schnaps + handje noten
d. bordje patat gebakken in de actifry met mayo + gebakken camembert met theelepel jam
[ Bericht 0% gewijzigd door Tinkepink op 16-02-2014 20:50:11 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lekker lijstje. Maar wat is "genoeg" sushi?quote:
O: 3 volkoren/roggepannenkoekjes met bosvruchten
S: 2.2km warmlopen, 8.01km met 11.5km/uur geraced, 2.2km uitgelopen naar huis terug
T: warme chocolademelk met slagroom voor herstel
L: 3 sneden olijvenbrood met hummus
D: genoeg sushi (gevuld met zalm, tonijn en surimi) met een biertje erbij
Tevree, eigenlijk wel!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Veel.
9 rollen voor 2 personen. Al houden we wrsch wel wat over voor lunch morgen omdat we 't niet op krijgen
9 rollen voor 2 personen. Al houden we wrsch wel wat over voor lunch morgen omdat we 't niet op krijgen
Ja doei.
Mijn lijstje:
O: smoothie jus, banaan, spinazie, spirulina
S: uurtje yoga
L: haricots verts, plak jonge kaas, een gebakken ei
T: pure chocolade, thee met melk
T: wat olijven, twee toastjes tapenade
D: chinees met schoonouders: mihoen, foe yong hai, kuloeyuk (of zoiets )
T: nibbits en bacardi-cola light
O: smoothie jus, banaan, spinazie, spirulina
S: uurtje yoga
L: haricots verts, plak jonge kaas, een gebakken ei
T: pure chocolade, thee met melk
T: wat olijven, twee toastjes tapenade
D: chinees met schoonouders: mihoen, foe yong hai, kuloeyuk (of zoiets
)T: nibbits en bacardi-cola light
O dubbele boterham chocopasta
L 2 dubbele boterhammen kipfilet, kerriesoep
T appel
D kipaardappelkriekstoof met biertje in een eetcafe
T chocoladekoek
L 2 dubbele boterhammen kipfilet, kerriesoep
T appel
D kipaardappelkriekstoof met biertje in een eetcafe
T chocoladekoek
Planning voor vandaag:
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel
B: 14 km fietsen
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel
B: 14 km fietsen
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
Everything which is not impossible, will eventually happen
Lijkt me zo op het oog wat weinig Q!
O: 500ml yoghurt met banaan en walnoot
T: gekookt ei
L: 2 volkorenpita's, wat feta, gebakken tomaat, hummus, chorizo, klein gebakken eitje (vriendin met wie ik regelmatig ontbijtte in Hull woont nu in Sevilla voor 'n half jaar, en nu gaan we Skypend ons eigen Mediterranean breakfast eten )
T: 2 roggebrood met pindakaas
S: 9 + 9km hardlopen (naar de club rennen, dan club run, met de auto met Mr.Mo weer terug).
D: nachos con todo, straks eens even een lekkere grote berg saus in elkaar draaien!
O: 500ml yoghurt met banaan en walnoot
T: gekookt ei
L: 2 volkorenpita's, wat feta, gebakken tomaat, hummus, chorizo, klein gebakken eitje (vriendin met wie ik regelmatig ontbijtte in Hull woont nu in Sevilla voor 'n half jaar, en nu gaan we Skypend ons eigen Mediterranean breakfast eten
) T: 2 roggebrood met pindakaas
S: 9 + 9km hardlopen (naar de club rennen, dan club run, met de auto met Mr.Mo weer terug).
D: nachos con todo, straks eens even een lekkere grote berg saus in elkaar draaien!
Ja doei.
Dat idee had ik ook inderdaad, maar dit komt op 1450 kcal uit, dus dat valt nog wel mee, lijkt me prima (zeker na dit weekend: heerlijk gegeten maar wel aan de ruime kant).
Everything which is not impossible, will eventually happen
Vind 1450 voor een dag met 28km fietsen nog steeds wat weinig hoor! Je fietst dan wel niet in TdF tempo, maar het is toch 28km fietsen!
Ja doei.
LOL @ 1450. Dat eet ik niet eens op een rustdag
ik zou wat meer eten, dan voorkom je een hongerklop
Lijstje voor vandaag:
O: een kijk mij eens gezond zijn smoothie (havermoutshake met spinazie)
T: handje noten
L: gemengde salade met kip
T: grote havermoutshake
T: 2 rijstwafels
S: fitness
D: gebakken kippelevertjes met ui, champies en rijst
T: 1/2 bak kwark
Zo lekker geslapen vannacht
ik zou wat meer eten, dan voorkom je een hongerklop
Lijstje voor vandaag:
O: een kijk mij eens gezond zijn smoothie
(havermoutshake met spinazie)T: handje noten
L: gemengde salade met kip
T: grote havermoutshake
T: 2 rijstwafels
S: fitness
D: gebakken kippelevertjes met ui, champies en rijst
T: 1/2 bak kwark
Zo lekker geslapen vannacht
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hongerklop na 28 km fietsen is wel heel straf hoor.quote:
ik zou wat meer eten, dan voorkom je een hongerklop
Vandaag rustdag na een pittig sportweekend. Tot nu toe:
4 boterhammen met kaas (2x2 boterhammen met kaas ertussen)
1 appel
1 banaan
1 bak magere kwark, 500 gram
Gister niet zo heel goed gegeten. Was wezen stappen en moest weer vroeg weg:
T ('s nachts om half 5 oid) 4 boterhammen met tomaat en mayo
S 75 km fietsen
T (bij het fietsen) 2 snelle jelle's
L 2 gebakken eieren, dubbel broodje komkommer en dubbel broodje mayo
D 4 broodjes met tomaat (bij gebrek aan zin om af te wassen/koken
)
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Het is in ieder geval niet jouw schuld dat 'Kees bakt 't zelf' failliet is gegaanquote:
[..]
Hongerklop na 28 km fietsen is wel heel straf hoor.
Vandaag rustdag na een pittig sportweekend. Tot nu toe:
4 boterhammen met kaas (2x2 boterhammen met kaas ertussen)
1 appel
1 banaan
1 bak magere kwark, 500 gram
Gister niet zo heel goed gegeten. Was wezen stappen en moest weer vroeg weg:
T ('s nachts om half 5 oid) 4 boterhammen met tomaat en mayo
S 75 km fietsen
T (bij het fietsen) 2 snelle jelle's
L 2 gebakken eieren, dubbel broodje komkommer en dubbel broodje mayo
D 4 broodjes met tomaat (bij gebrek aan zin om af te wassen/koken
crap in = crap out
Helaas, haal geen brood bij de Lidl vandaan. Niet te vreten imoquote:
[..]
Het is in ieder geval niet jouw schuld dat 'Kees bakt 't zelf' failliet is gegaan
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vind 't vers gebakken brood van de Lidl hier in elk geval prima! Helaas doen ze niet meer aan de 1.5kg zware roggebroden. Die waren echt super! 
maar niet zo populair vrees ik
maar niet zo populair vrees ik
Ja doei.
Je Dquote:
LOL @ 1450. Dat eet ik niet eens op een rustdag
ik zou wat meer eten, dan voorkom je een hongerklop
Lijstje voor vandaag:
O: een kijk mij eens gezond zijn smoothie
T: handje noten
L: gemengde salade met kip
T: grote havermoutshake
T: 2 rijstwafels
S: fitness
D: gebakken kippelevertjes met ui, champies en rijst
T: 1/2 bak kwark
Zo lekker geslapen vannacht
lekker met spruitjes en saté saus erbij
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bonjour! Ca va? Comment tu t'appelle? Omelette du fromage!
Voor eerst in tijden Frans gesproken, dat dat zo rap wegzakt xD
Hoe is het hier?
Voor eerst in tijden Frans gesproken, dat dat zo rap wegzakt xD
Hoe is het hier?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Cause I'm happyyyyy, clap alooong if you feel like a room without a roof!quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Fijn, nu zit die weer in m'n hoofd.quote:
[..]
Cause I'm happyyyyy, clap alooong if you feel like a room without a roof!
Ja doei.
quote:
[..]
Cause I'm happyyyyy, clap alooong if you feel like a room without a roof!
Wat Mo zegt
Het is mijn hardloopliedje voor als ik alleen loop en 'nog wil kunnen praten' Dan ga ik dat liedje zingen, want dat is minder awkward dan hele gesprekken met mezelf voeren
Dan ga ik dat liedje zingen, want dat is minder awkward dan hele gesprekken met mezelf voeren
Ja doei.
In dat geval zit er niets anders op dan je hardloopschoenen dicht te knopen en gaan.quote:
Het is mijn hardloopliedje voor als ik alleen loop en 'nog wil kunnen praten'
crap in = crap out
quote:
[..]
Fijn, nu zit die weer in m'n hoofd.
Ja, ik doe er steeds domme dansjes bijquote:
Hier nog 1, ach er zijn ergere dingen om in je hoofd te hebben.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maria ik ben jaloers op je laatste trip!
Lijstje
T: rettich
L: borsch (bietensoep met kip en creme fraiche) en een salade met tonijn, met een dressing van een hele milde blauwe kaas. 1 halve zuurdesem boterham.
T: yoghurt 15%
D: gebakken ei van 3 eieren + 3 tomaten en wat ketchup
T: wodka
Lijstje
T: rettich
L: borsch (bietensoep met kip en creme fraiche) en een salade met tonijn, met een dressing van een hele milde blauwe kaas. 1 halve zuurdesem boterham.
T: yoghurt 15%
D: gebakken ei van 3 eieren + 3 tomaten en wat ketchup
T: wodka
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik voel me ook mega-verwend en decadentquote:
Maria ik ben jaloers op je laatste trip!
Lijstje
T: rettich
L: borsch (bietensoep met kip en creme fraiche) en een salade met tonijn, met een dressing van een hele milde blauwe kaas. 1 halve zuurdesem boterham.
T: yoghurt 15%
D: gebakken ei van 3 eieren + 3 tomaten en wat ketchup
T: wodka
Was awesome
Zowel qua locatie als qua mensen! Ik <3 mijn collegae.Hoe bevalt jouw huidige locatie?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
[..]
Ja, ik doe er steeds domme dansjes bij
die dansjes doe ik ook tijdens 't rennen wat zullen ze van me denken?
Ja doei.
"Dat is de meest happy hardloper die ik ooit gezien hebquote:
[..]
"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lekker!quote:
quote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik zat me laatst moed in te zingen en tegen mezelf te praten toen ik nog een stuk om moest om aan mijn kilometers te komenquote:
[..]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
"Jeeej, Gefietst heb ik al een end
Nu ben ik al in Purmerend
nog 30 km te gaan, fietsen als een vent"
Toen had ik ook echt, maar dan ook echt geen goesting meer
Nu ben ik al in Purmerend
nog 30 km te gaan, fietsen als een vent"
Toen had ik ook echt, maar dan ook echt geen goesting meer
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dr is een 'nieuwe' op mn stageplaats. En ik moet mijn werkplek nu dus delen de komende maand (na 2-3 maanden alles voor mezelf gehad te hebben). Al mn spullen ontregeld. Nu wil ik mensen slaan .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Stagair toch? Gewoon 1 keer boos worden als hij/zij er een tyfuszooi van maakt 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
An, nieuwe oven
Dat wil ik ook, omgeven door een nieuwe keuken
O: kwark en vla
T's: 250 rauwe wortel, halve komkommer, halve paprika, cup a soup snert, boterham filet americain
L: Dikke romige mosterdsoep met spekjes, bolletje met grote kroket, beker melk
T's: tomaat, blokje choco, paar dropjes, appel, peer, bloedsinaasappel, beker melk
D: sperziebonen, halve kip, salade, gegrilde ui en champignon, champignonssaus, aardappelkroketten
T: niks
Dat wil ik ook, omgeven door een nieuwe keuken
O: kwark en vla
T's: 250 rauwe wortel, halve komkommer, halve paprika, cup a soup snert, boterham filet americain
L: Dikke romige mosterdsoep met spekjes, bolletje met grote kroket, beker melk
T's: tomaat, blokje choco, paar dropjes, appel, peer, bloedsinaasappel, beker melk
D: sperziebonen, halve kip, salade, gegrilde ui en champignon, champignonssaus, aardappelkroketten
T: niks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat laatste wil ik ook, maar dat duurt nog zeker anderhalf jaarquote:
An, nieuwe oven
Dat wil ik ook, omgeven door een nieuwe keuken
O: kwark en vla
T's: 250 rauwe wortel, halve komkommer, halve paprika, cup a soup snert, boterham filet americain
L: Dikke romige mosterdsoep met spekjes, bolletje met grote kroket, beker melk
T's: tomaat, blokje choco, paar dropjes, appel, peer, bloedsinaasappel, beker melk
D: sperziebonen, halve kip, salade, gegrilde ui en champignon, champignonssaus, aardappelkroketten
T: niks
De "oven-uitprobeer-koekjes" zijn bijna klaar
Dat laatste? Wat ? "niks"quote:
[..]
Dat laatste wil ik ook, maar dat duurt nog zeker anderhalf jaar
De "oven-uitprobeer-koekjes" zijn bijna klaar
Maria's trip, zo cool!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
We gaan wrsch een Mazda Bongo kopen! 
Deze wellicht zelfs. Met tent-dit-dat-alles!
Hardlooptrips door 't hele land, dit-dat-alles!
Deze wellicht zelfs. Met tent-dit-dat-alles!
Hardlooptrips door 't hele land, dit-dat-alles!
Ja doei.
Nee, een oven in een hele nieuwe keuken.....liefst in een nieuw huis...quote:
[..]
Dat laatste? Wat ? "niks"
Maria's trip, zo cool!
Nog maar anderhalf jaarquote:
[..]
Nee, een oven in een hele nieuwe keuken.....liefst in een nieuw huis...
crap in = crap out
Ik kan weer een klein beetje lopen
Dus nu ga ik de omeletwrap van An maken
Dus nu ga ik de omeletwrap van An maken
Worry is a misuse of imagination
Ja, maar dat ben ik zelf ookquote:
Stagair toch? Gewoon 1 keer boos worden als hij/zij er een tyfuszooi van maakt
. Ik ben zn begeleider niet, het is niet echt aan mij om hem op te voeden (al doe ik dat idd wel als ie loopt te kloten. Hij heeft al op zn kop gekregen van mij omdat ie mn weegschaal van slag heeft gekregen in de eerste 10 minuten hier xD).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oneeeeh Annnnn...quote:
Ik kan weer een klein beetje lopen
Dus nu ga ik de omeletwrap van An maken
Goodbye jij ei
Mo, echt??? Woei nu nog een kindje en een labrador
Lopen Prob, fijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ehhh, huh?quote:
[..]
Oneeeeh Annnnn...
Goodbye jij ei
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Mo, echt??? Woei nu nog een kindje en een labrador
Dat!quote:Lopen Prob, fijn
crap in = crap out
Jij ookquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje
o. havermout, zaadjes, nootjes, havermelk, kokos, banaan
t. noten
l. 4 triangelboterhammen met zalm, mayo en sla + chocolade sundae met nootjes + alleen de burger van een chili chicken
t. appel
d. spinazie met tuinkers, knoflook, koriander en basilicum + kipfilet met bacon en venkelzaden + banaan met pindakaas en nutella
s. geen sport. het viel uit en dat was ik vergeten
o. havermout, zaadjes, nootjes, havermelk, kokos, banaan
t. noten
l. 4 triangelboterhammen met zalm, mayo en sla + chocolade sundae met nootjes + alleen de burger van een chili chicken
t. appel
d. spinazie met tuinkers, knoflook, koriander en basilicum + kipfilet met bacon en venkelzaden + banaan met pindakaas en nutella
s. geen sport. het viel uit en dat was ik vergeten
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sorry ik ben een beetje flauw..
zag ergens 10 lekkere lunchbroodjes voorbij komen, en dan ipv brood is er groente oid gebruikt. Zal het linkje zo eens opzoeken
zag ergens 10 lekkere lunchbroodjes voorbij komen, en dan ipv brood is er groente oid gebruikt. Zal het linkje zo eens opzoeken
Worry is a misuse of imagination
Update van mijn lijstje:
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel, 1 bonbon
B: 14 km fietsen
T: klein handje japanse mix
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
Nu is het wel genoeg in kcal denk ik, maar ik vind dat eigenlijk heel tegenstrijdig: nog wat nutteloze dingen op mijn lijstje erbij zetten omdat ik anders niet aan genoeg kcal kom. Dat ik niet onder de 1200 moet zitten snap ik, maar ik ben vrij klein (1.62) en wil nog wel een paar kilo kwijt, dus zo laag is 1450 dan toch niet? Het fietsen is trouwens van huis naar werk en weer terug, en echt op een rustig tempo (zo'n 17km/h).
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel, 1 bonbon
B: 14 km fietsen
T: klein handje japanse mix
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
Nu is het wel genoeg in kcal denk ik, maar ik vind dat eigenlijk heel tegenstrijdig: nog wat nutteloze dingen op mijn lijstje erbij zetten omdat ik anders niet aan genoeg kcal kom. Dat ik niet onder de 1200 moet zitten snap ik, maar ik ben vrij klein (1.62) en wil nog wel een paar kilo kwijt, dus zo laag is 1450 dan toch niet? Het fietsen is trouwens van huis naar werk en weer terug, en echt op een rustig tempo (zo'n 17km/h).
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hoi!
Ik wilde vanavond gaan sporten maar toch niet gegaan.. Ik gebruik nu ruime week kokosolie/vet op brood af en toe en in wokgerechten. Bevalt best goed eigenlijk. Ik geloof wel dat het goede dingen doet, mijn huid voelt veel zachter aan dan eerder. En ik word er niet moe van zoals anderen beschreven, dus dat scheelt ook.
Q, je moet niet eten om het eten. Ik moet na een tijdje gewoon echt ophouden met eten anders blijf ik doorgaan.. En het lijkt niet eens zo weinig eigenlijk, maar ligt ook echt aan de portie pasta.
Edit: verdomme heb ik weer. Heb ik net een nieuw bandje 'ontdekt' stonden ze vorige week in tivoli. En komende maanden niet weer in NL..
Ik wilde vanavond gaan sporten maar toch niet gegaan..
Ik gebruik nu ruime week kokosolie/vet op brood af en toe en in wokgerechten. Bevalt best goed eigenlijk. Ik geloof wel dat het goede dingen doet, mijn huid voelt veel zachter aan dan eerder. En ik word er niet moe van zoals anderen beschreven, dus dat scheelt ook.Q, je moet niet eten om het eten. Ik moet na een tijdje gewoon echt ophouden met eten anders blijf ik doorgaan.. En het lijkt niet eens zo weinig eigenlijk, maar ligt ook echt aan de portie pasta.
Edit: verdomme heb ik weer. Heb ik net een nieuw bandje 'ontdekt' stonden ze vorige week in tivoli. En komende maanden niet weer in NL..
Gezien je lengte en je wens is 1450 idd niet erg. Maar goed, mijn mening daarover ligt nogal onder vuurquote:
Update van mijn lijstje:
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel, 1 bonbon
B: 14 km fietsen
T: klein handje japanse mix
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
Nu is het wel genoeg in kcal denk ik, maar ik vind dat eigenlijk heel tegenstrijdig: nog wat nutteloze dingen op mijn lijstje erbij zetten omdat ik anders niet aan genoeg kcal kom. Dat ik niet onder de 1200 moet zitten snap ik, maar ik ben vrij klein (1.62) en wil nog wel een paar kilo kwijt, dus zo laag is 1450 dan toch niet? Het fietsen is trouwens van huis naar werk en weer terug, en echt op een rustig tempo (zo'n 17km/h).
Ik ben 1.66 en ik doe ongeveer vijf uur yoga per week. Ik wandel ongeveer 1 tot 2 uur per week. Voor een EDSser ben ik gezond. Al mijn bloedwaardes zijn goed, ik weeg tussen de 59 en 60 kilo en heb al een jaar geen griep gehad. Ik ben 1 keer zwaar verkouden geweest. Hoe zou dat nou komen Kortom: als je je verder goed voelt, hoef je je naar mijn mening niet vol te proppen.
Ook flink stress gehadquote:
Naar mijn ervaring werkt:
- calorie-restrictie
- acht en een half uur slaap per nacht, de hele week door
- yoga
- suplementen
- mijn werk is een passie
- een goede relatie
En dan kun je veel stress en ellende hebben, je bent dan flexibel genoeg om terug te veren.
Stress is bij mij de belangrijkste trigger bij het krijgen van pijnklachten/huidproblemen/ziek worden:quote:
Daarna komt in volgorde
- suiker en prefab troep vermijden
- wit meel vermijden
- groente / fruit eten
- voldoende sporten
Alcohol lijkt weinig invloed te hebben.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En ik ben slechtgehumeurd. Er zitten nu al "halen" in mijn nieuwe trainingspak, sporten viel uit en Canal Digitaal loopt te kloten met mijn abonnement waardoor ik alleen nog maar NL 1, 2 en 3 kan kijken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
graag!!!quote:
Sorry ik ben een beetje flauw..
zag ergens 10 lekkere lunchbroodjes voorbij komen, en dan ipv brood is er groente oid gebruikt. Zal het linkje zo eens opzoeken
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik heb volgens mij nog iets liggen wat niet gebruikt wordt en waar meer mee te zien is. Kan 'em opsturen voor tussenoplossing?quote:Op maandag 17 februari 2014 21:15 schreef Tinkepink het volgende:
En ik ben slechtgehumeurd. Er zitten nu al "halen" in mijn nieuwe trainingspak, sporten viel uit en Canal Digitaal loopt te kloten met mijn abonnement waardoor ik alleen nog maar NL 1, 2 en 3 kan kijken.
/slechte administratie
crap in = crap out
Herkenbaar, alleen het alcohol deel niet.quote:
[..]
Stress is bij mij de belangrijkste trigger bij het krijgen van pijnklachten/huidproblemen/ziek worden:
Daarna komt in volgorde
- suiker en prefab troep vermijden
- wit meel vermijden
- groente / fruit eten
- voldoende sporten
Alcohol lijkt weinig invloed te hebben.
crap in = crap out
Is lief van je, maar niet nodig. Als het goed is kan ik eind volgende week weer normaal tv kijken. Natuurlijk wel pas na 1. een dure upgrade en 2. onze installatie aangepast te hebben voor een paar honderd euro.quote:
[..]
Ik heb volgens mij nog iets liggen wat niet gebruikt wordt en waar meer mee te zien is. Kan 'em opsturen voor tussenoplossing?
/slechte administratie
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik merk dat ik regelmatig 'te weinig' als commentaar krijg als ik naar mijn mening nette lijstje post, dus daarom vraag ik het. Probeer altijd wat groente over te houden van het avondeten om dat weer bij de lunch te kunnen eten, weinig suiker te eten, max 1 keer in de week alcohol te drinken, met daarbij 2-3x pw 30 km woon-werk fietsen (momenteel 2, vanwege het weer) en 2x pw uurtje hardlopen. Ik zou ook graag richting de 60 kg gaan, maar merk dat die laatste kilo's vrij hardnekkig zijn.quote:
[..]
Gezien je lengte en je wens is 1450 idd niet erg. Maar goed, mijn mening daarover ligt nogal onder vuur
Kortom: als je je verder goed voelt, hoef je je naar mijn mening niet vol te proppen.
Vind het meestal juist lastig om niet te veel te eten. Twee boterhammen meer zou namelijk ook makkelijk gaan. En vier ook, zonder probleem. En dan nog wat fruit, en een toetje enz. Maar dan gaan die kilo's er natuurlijk helemaal niet af..
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik vind 'm vooral heel praktisch ( see what I did there)quote:
We gaan wrsch een Mazda Bongo kopen!
[ afbeelding ]
Deze wellicht zelfs. Met tent-dit-dat-alles!
Hardlooptrips door 't hele land, dit-dat-alles!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En hoe oud ben je? Ik merkte dat ik hetzelfde probleem had vanaf mijn 28e. Daarvoor had ik geen moeite met maat houden. Ik ben nu 33. Sinds ik IF doe, gaat het met hetzelfde gemak. Alsof ik gereset ben om weer beter naar mijn lijf te luisteren.quote:
[..]
Ik merk dat ik regelmatig 'te weinig' als commentaar krijg als ik naar mijn mening nette lijstje post, dus daarom vraag ik het. Probeer altijd wat groente over te houden van het avondeten om dat weer bij de lunch te kunnen eten, weinig suiker te eten, max 1 keer in de week alcohol te drinken, met daarbij 2-3x pw 30 km woon-werk fietsen (momenteel 2, vanwege het weer) en 2x pw uurtje hardlopen. Ik zou ook graag richting de 60 kg gaan, maar merk dat die laatste kilo's vrij hardnekkig zijn.
Vind het meestal juist lastig om niet te veel te eten. Twee boterhammen meer zou namelijk ook makkelijk gaan. En vier ook, zonder probleem. En dan nog wat fruit, en een toetje enz. Maar dan gaan die kilo's er natuurlijk helemaal niet af..
Lelijk is 'ie hè?quote:
[..]
Ik vind 'm vooral heel praktisch ( see what I did there)
Ja doei.
Zooooo jaloersquote:
[..]
Ook flink stress gehad
Naar mijn ervaring werkt:
- calorie-restrictie
- acht en een half uur slaap per nacht, de hele week door
- yoga
- suplementen
- mijn werk is een passie
- een goede relatie
En dan kun je veel stress en ellende hebben, je bent dan flexibel genoeg om terug te veren.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
crap in = crap out
Het zou wel goed zijn voor mijn weerstandquote:
Maar ik ben al blij dat we heel af en toe 6-7 uur aaneengesloten kunnen slapen, dus elke nacht 8,5 uur klinkt hemels!!
. Dat is voor mij >2 jaar geleden.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Is dat pas recent dan, dat we eerst zoveel over spaarstand enzo hoorden?quote:
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoe is het nu met jouw mini?quote:
[..]
Het zou wel goed zijn voor mijn weerstand
Maar ik ben al blij dat we heel af en toe 6-7 uur aaneengesloten kunnen slapen, dus elke nacht 8,5 uur klinkt hemels!!
Was in de lappenmand toch?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij Slapen geloof ik niet zo, tenminste, dat zou ideaal gezien meer kunnen. Ik haal nu 6 uur per nacht gemiddeld en ik voel me niet moe. Alleen als ik echt zwaar train slaap ik langer.
Slapen geloof ik niet zo, tenminste, dat zou ideaal gezien meer kunnen. Ik haal nu 6 uur per nacht gemiddeld en ik voel me niet moe. Alleen als ik echt zwaar train slaap ik langer.
An, ik word dit jaar 30. Begin het eigenlijk juist steeds beter te leren, maar af en toe lukt het nog niet echt, dat maathouden. Stress-gerelateerd meestal.
En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik. Ik houd veel te veel van eten .
En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik
. Ik houd veel te veel van eten .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Neu, meer dat spaarstand blijkbaar op dat moment gewoon de talk of the town was.quote:
[..]
Is dat pas recent dan, dat we eerst zoveel over spaarstand enzo hoorden?
crap in = crap out
Inmiddels voel ik me ook niet meer moe met 2x of minder per nacht wakker. Structureel slaap ik ook zo'n 6 uur denk ik. Maar pre-beeb was minder dan 8 uur slaap instant zombie, ik blijf het verbazingwekkend vinden dat je je uiteindelijk toch een soort van aanpast.quote:
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij
Maria: ja klopt! 5 dagen in het ziekenhuis gezeten met longontsteking, maar sinds vrijdag weer thuis
. Hij is nu alleen nog verkouden, maar wel wat van slag. Niet zo heel gek natuurlijk.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Je moet er ook gewoon eentje uithalen die bij je past. Er zijn al best veel van dit soort dieten, planning en timing zijn voor mij onder andere de keuze. Twee dagen overdag niet aan eten hoeven denken is heerlijk. En ik heb nog nooit zo weinig darmproblemen gehad, omdat ze rust krijgen.quote:
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
Jij twintiger jij..quote:
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij
crap in = crap out
Maat houden is voor mij nooit leeftijdsafhankelijk geweestquote:
[..]
En hoe oud ben je? Ik merkte dat ik hetzelfde probleem had vanaf mijn 28e. Daarvoor had ik geen moeite met maat houden. Ik ben nu 33. Sinds ik IF doe, gaat het met hetzelfde gemak. Alsof ik gereset ben om weer beter naar mijn lijf te luisteren.
Ervan aankomen, dat dan weer wel.
crap in = crap out
Bij mij staat sporten aan beter slapen. En beter slapen betekent global world etc
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Herkenbaar. Bij stress blijf ik ook eten.quote:
An, ik word dit jaar 30. Begin het eigenlijk juist steeds beter te leren, maar af en toe lukt het nog niet echt, dat maathouden. Stress-gerelateerd meestal.
En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik
Ik word echt bang voor oud worden zo . Ik ben momenteel eerder te dun dan te dik, maar mijn gezondheid vergeeft me nog behoorlijk voor mijn ongezonde levensstijl (veel stress, weinig slaap, veel snoep/koek en te weinig groentes. En niet continu ziek).
. Ik ben momenteel eerder te dun dan te dik, maar mijn gezondheid vergeeft me nog behoorlijk voor mijn ongezonde levensstijl (veel stress, weinig slaap, veel snoep/koek en te weinig groentes. En niet continu ziek).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Positief, hoezo?quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ohja?quote:
Da's de sterkste bloedgroep. Wij A'tjes zijn wat bevattelijker.
Alleen ten opzichte van stress dan waarschijnlijk? Voor de rest val ik half uit elkaar en heb ik moeten beloven dat ik bij thuiskomst eens wat verwijzingen van artsen ga regelen .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Check Li Nouja normaal doen is eerst maar het devies denk ik, niet moeilijk doen
Fijn Phaidra! Sneu voor de mini en logisch dat ie nog van slag is, 5 dagen ziekenhuis is niet niks Gaat vast snel weer beter
Voor de leuk: faith in humanity restored.
Nouja normaal doen is eerst maar het devies denk ik, niet moeilijk doen Fijn Phaidra! Sneu voor de mini en logisch dat ie nog van slag is, 5 dagen ziekenhuis is niet niks
Gaat vast snel weer beter Voor de leuk: faith in humanity restored.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk en volle kwark, rozijntjes en kokos
T: appel, misschien een stukje taart op het werk als ze lekkere hebben
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: rode paprika, halve winterpeen
D: twee boterhammen met een vegaburger
S: 9 km hardlopen
T: 300 g snijbonen (geen tijd om die voor het hardlopen klaar te maken)
Totaal (als ik de taart neem) 1600kcal, zonder taart 1400.
O: havermout met melk en volle kwark, rozijntjes en kokos
T: appel, misschien een stukje taart op het werk als ze lekkere hebben
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: rode paprika, halve winterpeen
D: twee boterhammen met een vegaburger
S: 9 km hardlopen
T: 300 g snijbonen (geen tijd om die voor het hardlopen klaar te maken)
Totaal (als ik de taart neem) 1600kcal, zonder taart 1400.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Lijstje
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
[ Bericht 20% gewijzigd door Tinkepink op 18-02-2014 09:45:54 ]
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
[ Bericht 20% gewijzigd door Tinkepink op 18-02-2014 09:45:54 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sterktequote:
Lijstje
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
Lastige cirkel om te doorbreken. Ik merk dat ik me slecht ga voelen als ik moe ben, dan ga ik ook slechter eten en is het glas eerder halfleeg dan halfvol.
Is er iets wat je kan doen om te ontspannen? Weekendje weg (uitslapen en iets doen dat je ontspant)?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje voor vandaag:
O: Havermoutshake
T: stukjes kaas, handje noten
L: geroosterde groenten en kip
T: questbar
D: pasta
T: 1/2 bak kwark
O: Havermoutshake
T: stukjes kaas, handje noten
L: geroosterde groenten en kip
T: questbar
D: pasta
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Tot april. Maar wat mij vooral zou helpen is rust op werkgebied. Ik snak naar een normale werkplek waar men me de tijd geeft om iets op te bouwen in plaats van hijgerig in mijn nek te hangen met de vraag waar de omzet blijft. Maar dat is een lastige in mijn sector waar het ene na het andere bedrijf omvalt.quote:
Betere tijden wens voor tink, klinkt naar. Hoe lang duurt t meestal?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Aurum, jij had toch een supplement dat zo ongeveer happy in een potje is? Iets dat wordt omgezet in endorfine of iets dergelijks?
crap in = crap out
Klinkt geweldigquote:
Aurum, jij had toch een supplement dat zo ongeveer happy in een potje is? Iets dat wordt omgezet in endorfine of iets dergelijks?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
voor Tink....Ik zit ook niet zo lekker in m'n vel. Ben het hoge Noorden behoorlijk zat, en toe aan verandering. Het zit er aan te komen, maar gaat niet snel genoeg. Hopelijk wonen we over een goed jaar in Berlijn! Tot dan hou ik me bezig met zoeken naar leuke appartementen, en buurten waar we zouden kunnen wonen. Ook tof...
O: 2 toast met hummus met gecarameliseerde ui
T: banaan
L: omelet (3 eieren) met wat groene paprika en chorizo
T: roggebrood met pindakaas (2 plakken)
D: kippenvleugeltjes met piri piri kruiden, aardappeltjes uit de oven en wat broccoli/wortel uit diezelfde oven
Geen sport vandaag: na de 18km van gisteren en de 12.5km van de dag ervoor even rust.
T: banaan
L: omelet (3 eieren) met wat groene paprika en chorizo
T: roggebrood met pindakaas (2 plakken)
D: kippenvleugeltjes met piri piri kruiden, aardappeltjes uit de oven en wat broccoli/wortel uit diezelfde oven
Geen sport vandaag: na de 18km van gisteren en de 12.5km van de dag ervoor even rust.
Ja doei.
Hoe lang moet je nog, met je promotie? Ik merkte dat dat bij mij de laatste 1,5 jaar voor een behoorlijke hoeveelheid unhappy heeft gezorgd, en dat de wereld werkelijk van de ene op de andere dag mooier was toen ik de voorlopige goedkeuring had. Enorme last die ineens van mijn schouders viel. Of ben je van plan een deel van het schrijven vanuit Berlijn te doen?quote:
Ik zit ook niet zo lekker in m'n vel. Ben het hoge Noorden behoorlijk zat, en toe aan verandering. Het zit er aan te komen, maar gaat niet snel genoeg. Hopelijk wonen we over een goed jaar in Berlijn! Tot dan hou ik me bezig met zoeken naar leuke appartementen, en buurten waar we zouden kunnen wonen. Ook tof...
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik heb nog iets meer dan 2 jaar. Ik vind het promoveren best leuk, dat is het probleem niet. Ik woon nu vijf jaar in Zweden, en merk dat ik hier niet meer wil wonen. Ik heb hier niet het sociale leven dat ik graag zou willen, en dat zal ook niet meer komen.quote:
[..]
Hoe lang moet je nog, met je promotie? Ik merkte dat dat bij mij de laatste 1,5 jaar voor een behoorlijke hoeveelheid unhappy heeft gezorgd, en dat de wereld werkelijk van de ene op de andere dag mooier was toen ik de voorlopige goedkeuring had. Enorme last die ineens van mijn schouders viel. Of ben je van plan een deel van het schrijven vanuit Berlijn te doen?
de Duutser zal zo rond de zomer klaar zijn met zijn promotie, en zal dan op zoek gaan naar een baan, en hopelijk komt hij in Berlijn terecht. Na December ben ik klaar met lesgeven, en denk ik dat ik het laatste jaar van m'n promotie afmaak in Berlijn. Tenminste, dat is het plan. Eens kijken hoe dat gaat lukken...
Tink . Dipjes zijn stom en onzekerheid misschien nog wel meer.
. Gek he, hoe sommige landen gewoon beter bij je passen dan andere landen.
. Dipjes zijn stom en onzekerheid misschien nog wel meer.Ah serotonine afgeleide? Wel opletten met gebruik, kan me iets van 'serotonine ziekte' herinneren. Maar het kan ook zijn dat dat alleen een risico is als je het teveel inneemt na gebruik van bijv MDMA. MDMA zelf is trouwens wel echt instant blij in een pilletje, maar dat zou ik vanwege verslavingsrisico en illegaliteit niet direct aanraden. Maar schijnt dat gebruikers ook de maanden ná gebruik gemiddeld 'gelukkiger' zijn dan niet-gebruikers en er is succesvol onderzoek waarbij het gebruikt wordt bij het verwerken van posttraumatische stress.quote:
Kijk, er is in elk geval uitzicht op verbeteringquote:
[..]
Ik heb nog iets meer dan 2 jaar. Ik vind het promoveren best leuk, dat is het probleem niet. Ik woon nu vijf jaar in Zweden, en merk dat ik hier niet meer wil wonen. Ik heb hier niet het sociale leven dat ik graag zou willen, en dat zal ook niet meer komen.
de Duutser zal zo rond de zomer klaar zijn met zijn promotie, en zal dan op zoek gaan naar een baan, en hopelijk komt hij in Berlijn terecht. Na December ben ik klaar met lesgeven, en denk ik dat ik het laatste jaar van m'n promotie afmaak in Berlijn. Tenminste, dat is het plan. Eens kijken hoe dat gaat lukken...
. Gek he, hoe sommige landen gewoon beter bij je passen dan andere landen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik kan me het voorstellenquote:
[..]
Tot april. Maar wat mij vooral zou helpen is rust op werkgebied. Ik snak naar een normale werkplek waar men me de tijd geeft om iets op te bouwen in plaats van hijgerig in mijn nek te hangen met de vraag waar de omzet blijft. Maar dat is een lastige in mijn sector waar het ene na het andere bedrijf omvalt.
ik trek het zo slecht als ik het gevoel heb dat er in mijn nek gehijgd word. Je had geen commissie based salaris toch? Is overstappen naar een andere sector misschien de moeite waard? Ik heb echt mazzel met mijn sector, werk zat. Maar het is heel specialistisch...en bij mijn huidige werkgever is het echt een puinbak. Ben wel een paar jaar zoet om de schade glad te trekken
Goede nieuws is dat ik eind van de maand een vast contract heb
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
idd, neem ik altijd voor ik ongesteld moet worden.Dan hebben vrouwen standaard een serotoninedip.quote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wil ook graag naar een andere sector en/of andere baan. Het lastige is natuurlijk wel dat ik een heel duidelijk profiel heb. Je moet er dus maar net tussenkomen in een bepaalde branche.quote:
[..]
Ik kan me het voorstellen
Is overstappen naar een andere sector misschien de moeite waard? Ik heb echt mazzel met mijn sector, werk zat. Maar het is heel specialistisch...en bij mijn huidige werkgever is het echt een puinbak. Ben wel een paar jaar zoet om de schade glad te trekken
Goede nieuws is dat ik eind van de maand een vast contract heb
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eng man, zo'n tank.quote:
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vraag me af of dat beter werkt dan andere ontspanningsoefeningen, kan misschien ook angstig maken zo'n bak.quote:
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
serotininesyndroom wordt vaak gevreesd bij ssri overdosering, maar heb nog nooit gezien dat iemand er echt de symptomen van kreeg.
Jouw profiel heeft toch ook te maken met je overtuiging dat de toekomst het nodig heeft? Enig idee welke richting je op zou willen?quote:
[..]
Ik wil ook graag naar een andere sector en/of andere baan. Het lastige is natuurlijk wel dat ik een heel duidelijk profiel heb. Je moet er dus maar net tussenkomen in een bepaalde branche.
Volgens mij is februari een goed startpunt voor iets nieuws, vanaf dat moment gaat alles in een stijgende lijn. In de zomer op je eigen top met een nieuwe baan beginnen betekent dat het op werk zwaar wordt als je het zelf het minst kan hebben. Kutseizoensdepressies.
crap in = crap out
Ik wil product development doen voor een bedrijf met geldquote:
[..]
Jouw profiel heeft toch ook te maken met je overtuiging dat de toekomst het nodig heeft? Enig idee welke richting je op zou willen?
Volgens mij is februari een goed startpunt voor iets nieuws, vanaf dat moment gaat alles in een stijgende lijn. In de zomer op je eigen top met een nieuwe baan beginnen betekent dat het op werk zwaar wordt als je het zelf het minst kan hebben. Kutseizoensdepressies.
Branche is eigenlijk niet zo belangrijk. Ruimte voor creativiteit wel. Hier liggen mijn echte talenten.Ach, kan altijd nog consultant worden
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)quote:
Tink
[..]
Ah serotonine afgeleide? Wel opletten met gebruik, kan me iets van 'serotonine ziekte' herinneren. Maar het kan ook zijn dat dat alleen een risico is als je het teveel inneemt na gebruik van bijv MDMA. MDMA zelf is trouwens wel echt instant blij in een pilletje, maar dat zou ik vanwege verslavingsrisico en illegaliteit niet direct aanraden. Maar schijnt dat gebruikers ook de maanden ná gebruik gemiddeld 'gelukkiger' zijn dan niet-gebruikers en er is succesvol onderzoek waarbij het gebruikt wordt bij het verwerken van posttraumatische stress.
[..]
Kijk, er is in elk geval uitzicht op verbetering
Bij mij helpt sporten en dan liefst in de buitenlucht. Ik was er echt niet best aan toe nadat Koekie doodging en ik sleepte me iedere keer met tegenzin naar buiten om te gaan rennen. Maar het hielp wel.
Het wordt inderdaad afgeraden bij een depressie inderdaad...quote:
[..]
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)
Je kan zelfs meer down worden dan als je dan XTC neemt... ooit
wist ik alle details over dit onderwerp, maar ben ze een beetje kwijt, nu ik het echt never nooit meer gebruik.
Life is what happens while you are busy making other plans...
XTC maakt serotonine vrij => instant happy. Als dat op is heb je een tekort => dip. 5HTP zorgt voor extra serotonine => happy.
/was het maar simpel...
/was het maar simpel...
crap in = crap out
Daarom werkt een serotonine heropnameremmer wat beter op de lange termijn dan xtcquote:
XTC maakt serotonine vrij => instant happy. Als dat op is heb je een tekort => dip. 5HTP zorgt voor extra serotonine => happy.
/was het maar simpel...
Ik gebruik het ook wel eens, en ik heb nooit zo'n last van 'suicide tuesday'quote:
[..]
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)
Bij mij helpt sporten en dan liefst in de buitenlucht. Ik was er echt niet best aan toe nadat Koekie doodging en ik sleepte me iedere keer met tegenzin naar buiten om te gaan rennen. Maar het hielp wel.
(zo word het ook wel eens genoemd). Wel dat ik de weken erna nog blij word als ik terugdenk aan zo'n avond, aan hoe blij en onbezorgd een mens kan zijn. Het artikel (of nouja, het verslag van de guardian omdat niet iedereen zomaar toegang heeft tot het originele onderzoek):http://www.theguardian.co(...)atic-stress-disorder
Ik promoot geen drugs, en ken ook wel mensen die hieraan verslaafd zijn geweest (elke dag een lage dosis om je minder depressief te voelen, slecht plan), maar ken ook mensen met een depressie die na 1 avond weer de 'energie' hadden om hun problemen aan te pakken zodat ze uit zichzelf weer blij konden worden.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zou ik niet weten, nog nooit gedaanquote:
Aurum volgens mij wel...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Is volgens mij omdat je een buffer hebt van serotonine, alchol werkt ook op je serotonine heb ik begrepen (10 glazen bier tegenover 1 pil of zo)quote:
[..]
Ik gebruik het ook wel eens, en ik heb nooit zo'n last van 'suicide tuesday'
http://www.theguardian.co(...)atic-stress-disorder
Ik promoot geen drugs, en ken ook wel mensen die hieraan verslaafd zijn geweest (elke dag een lage dosis om je minder depressief te voelen, slecht plan), maar ken ook mensen met een depressie die na 1 avond weer de 'energie' hadden om hun problemen aan te pakken zodat ze uit zichzelf weer blij konden worden.
Dus als je een 1-2 x keer per week stevig drinkt en om het weekend zo'n pilletje zit je zo in een dip omdat je je buffer opmaakt en deze geen tijd gunt om te herstellen.
Worry is a misuse of imagination
Ik heb inderdaad een serotineprobleem en dan vooral in de winter. AD helpen bij mij echter zo goed dat ik continue op een roze wolk rondzweef. Dat is nu ook weer niet nodig (alhoewel... ) Misschien toch maar weer eens langs de huisarts.
(alhoewel... ) Misschien toch maar weer eens langs de huisarts.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn voorraadje serotonine is de laatste jaren zo in balans door chemie, relatie en succeservaringen, dat ik het niet door de war wil schoppen. Maar een avond xtc klinkt wel aantrekkelijk
Toch lief van facebook:
Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
crap in = crap out
Ga je je motor verkopen?quote:
Toch lief van facebook:
Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
Ja doei.
Ik vind XTC geweldig, maar ik zie het wel als een kunstmatig iets, het is niet dat ik ernaar streef om me aldoor zo te voelen. Ik gebruik het misschien 3 of 4 keer per jaar bij grote feesten en het gevoel van verbondenheid met mensen is echt speciaal, bovendien is dansen op XTC heel fijn, je voelt elk ritmetje tot in je diepste vezels. Ik sta dan ook zo'n beetje non stop te dansen altijd. Maar ik verlies nooit helemaal de controle. Dat is wel per persoon verschillend overigens, ik ken er ook die na een pil alle grenzen verliezen.
Ik weet hoe ik XTC moet schrijven
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Argh, nieuw vestje per ongeluk in de droger gegooid.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Des te meer reden om af te vallenquote:Op dinsdag 18 februari 2014 19:26 schreef Goodbye het volgende:
Argh, nieuw vestje per ongeluk in de droger gegooid.
Heb het dit jaar nog zonder Vit. D gedaan, tot nu toe gaat het aardig. Gelukkig is het bijna eind maart
En ik mag voor juni en voor september nog een vlucht/zonvakantie uitzoeken
Daar leef ik dan weer van op
Wat ben ik vol zeg en lijk wel 7 maand zwanger
Bah Tink... onzekerheid en wachten... dodelijke combinatie, sterkte!
Prob, kan ja al weer hard wegrennen voor enge kerels?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |