LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
en ik gooi mijn lijstje er nog even in:
O: havermoutpap
T: handje noten
L: sperziebonensalade met knoflook, rode ui en kip
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: broccolisoepje vis met rijst (maaltijdsoep)
T: 1/2 bak kwark
En volgens mij ben ik zojuist omgepraat om op mijn werk lid te worden van de personeelsvereniging
O: havermoutpap
T: handje noten
L: sperziebonensalade met knoflook, rode ui en kip
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: broccolisoepje vis met rijst (maaltijdsoep)
T: 1/2 bak kwark
En volgens mij ben ik zojuist omgepraat om op mijn werk lid te worden van de personeelsvereniging
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijst:
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
... Salades, sushi, wokken, slagroom e.d.
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
... Salades, sushi, wokken, slagroom e.d.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En en en? Foto?quote:Op donderdag 13 februari 2014 16:33 schreef uniekhoorn het volgende:
Lijst:
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
Ohw en een
voor Q en Mo!Pfff hier is een vastendag veel zwaarder als ik thuis werk. Te weinig afleiding en saai typwerk
Soort quiche-achtig iets. Doe altijd maar wat, eigenlijk. Normaal speltbodem, nu met volkorenbloem, want spelt is op (van 't weekend even bijhalen). Korstdeeg maken, en dan vullen met zuurkool met wat walnoten ofzo, creme fraiche/eieren/knoflook/rode ui/uitgebakken spekjes. Dat soort dingen.quote:
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
Ja doei.
An jij had toch een recept met ei en geraspte kaas en courgette? Dan oprollen met verse spinazie? En wat nog meer?
Worry is a misuse of imagination
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.quote:
An jij had toch een recept met ei en geraspte kaas en courgette? Dan oprollen met verse spinazie? En wat nog meer?
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Klinkt goed!quote:Op donderdag 13 februari 2014 17:58 schreef An24 het volgende:
[..]
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Worry is a misuse of imagination
Naar smaak, gewoon doenquote:
Hoe zijn de verhoudingen eigenlijk? Van de omelet wrap
D:
Gerookte paling, gerookte makreel, gemarineerde salade, een oester, 2 stukken rauwe tonijn, 2 stukken rauwe zalm, 2 stukjes shusi, gewokte sperziebonen, gewokte courgette, kippenpoot.
Gegrilde zalm, gegrilde kipfilet, gegrilde gamba's,
Warm buffet.
Paar x wokken, salades, fruit
Stukje pizza, pannenkoek, suikerspin (Tja
), slagroom, roomijs, lange vingers met chocofondue
Gerookte paling, gerookte makreel, gemarineerde salade, een oester, 2 stukken rauwe tonijn, 2 stukken rauwe zalm, 2 stukjes shusi, gewokte sperziebonen, gewokte courgette, kippenpoot.
Gegrilde zalm, gegrilde kipfilet, gegrilde gamba's,
Warm buffet.
Paar x wokken, salades, fruit
Stukje pizza, pannenkoek, suikerspin (Tja
), slagroom, roomijs, lange vingers met chocofondue
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoooi! Vasten, ik moet er niet aan denken.. Ter compensatie, mijn lijstje. Is net geen vastendag
O 2 bth pindakaas kokos
T Appel
L 4 bth kaas, kip, beker melk
T banaan
T bth pindakaas kokos
D 500 gram groenten, kipfilet, zilvervliesrijst zo'n 100 gram denk ik
S KT in de sportschool
T bth pindakaas, bth kip, nog 50 gram kip
T 2 kiwis
T 400 gram kwark
T beker warme melk
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
[ Bericht 30% gewijzigd door the85mc op 13-02-2014 22:46:08 ]
O 2 bth pindakaas kokos
T Appel
L 4 bth kaas, kip, beker melk
T banaan
T bth pindakaas kokos
D 500 gram groenten, kipfilet, zilvervliesrijst zo'n 100 gram denk ik
S KT in de sportschool
T bth pindakaas, bth kip, nog 50 gram kip
T 2 kiwis
T 400 gram kwark
T beker warme melk
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
[ Bericht 30% gewijzigd door the85mc op 13-02-2014 22:46:08 ]
Neem aan dat een hele courgette op 2 eieren nog al lastig bakt?quote:
Worry is a misuse of imagination
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.quote:
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
crap in = crap out
Ik zocht laatst ook nog selenium, maar kon t niet apart vinden. Verkopen ze dat bij de tuinen ook of is dat rommel?
Ze hebben het bij de HEMA, geloof samen met zink. Selenium zit een beetje in het verdomhoekje, Europa vindt het niks. De mijne heb ik ooit in Duitsland gekocht, van taxovit o.i.d., van selenium weet ik niet echt hoeveel vormen er zijn. Heel duur is het niet.
crap in = crap out
Google even of calcium en zink samen kunnen, zink heeft de neiging opname van sommige stofjes te dwarsbomen.
crap in = crap out
mogguh! lijstje voor vandaag:
O: 3 eitjes sunny side down, geroosterde boterham met boter
T: handje noten
L: soepje met kip
T: havermout choco shake
S: fitness
D: gewokte rijst, broccoli en kip
T: 1/2 bak kwark
O: 3 eitjes sunny side down, geroosterde boterham met boter
T: handje noten
L: soepje met kip
T: havermout choco shake
S: fitness
D: gewokte rijst, broccoli en kip
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat! Mijn lijstje is:quote:
[..]
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.
Ochtend:
b6 fosfaat, magnesium, omega3 en helaas ook omeprazol
Avond:
Mangaan en zink
Daar werkt mijn lijf goed op. Ik heb al dik een jaar geen echte griep gehad en ik ben best druk geweest. Minder pijn, krampen en blauwe plekken door de supplementen. Blij!
Pfff valentijngedoe. Freud en ik doen het hele jaar door speciale dingen voor elkaar, behalve op valentijnsdag
S: 35 min fietsen
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, banaan, manderijn
Eigenlijk wel weer trek in brood
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, banaan, manderijn
Eigenlijk wel weer trek in brood
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ze doet het iig veilig
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gisteren werd een Dönnerwrap, met salade Was wel lekker, dus ik vind 't niet zo erg, eigenlijk. Verder wel gewoon aan het lijstje gehouden, en ik denk dat ik met m'n 9km rennen erbij nog steeds prima uit kom qua Kcal. Hij was ook niet echt vet, die (lams)donner. Gunstig.
Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Was wel lekker, dus ik vind 't niet zo erg, eigenlijk. Verder wel gewoon aan het lijstje gehouden, en ik denk dat ik met m'n 9km rennen erbij nog steeds prima uit kom qua Kcal. Hij was ook niet echt vet, die (lams)donner. Gunstig.Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Ja doei.
Hmmm, mag eigenlijk niet praten, maar ik ben ook niet bezig met marathon voorbereiden, dus doe het tochquote:
Gisteren werd een Dönnerwrap, met salade
Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Kan je qua voedingsstoffen nog wat aanvullen? Wat leafy green salade bij je L of groenten erbij als T? Ik eet ook niet veel, maar jij hebt helemaal een nutrienten dichtheid nodig! (Zeg je dat zo? Ah well, je snapt me vast
)
