LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik merk dat ik regelmatig 'te weinig' als commentaar krijg als ik naar mijn mening nette lijstje post, dus daarom vraag ik het. Probeer altijd wat groente over te houden van het avondeten om dat weer bij de lunch te kunnen eten, weinig suiker te eten, max 1 keer in de week alcohol te drinken, met daarbij 2-3x pw 30 km woon-werk fietsen (momenteel 2, vanwege het weer) en 2x pw uurtje hardlopen. Ik zou ook graag richting de 60 kg gaan, maar merk dat die laatste kilo's vrij hardnekkig zijn.quote:Op maandag 17 februari 2014 20:45 schreef An24 het volgende:
[..]
Gezien je lengte en je wens is 1450 idd niet erg. Maar goed, mijn mening daarover ligt nogal onder vuurIk ben 1.66 en ik doe ongeveer vijf uur yoga per week. Ik wandel ongeveer 1 tot 2 uur per week. Voor een EDSser ben ik gezond. Al mijn bloedwaardes zijn goed, ik weeg tussen de 59 en 60 kilo en heb al een jaar geen griep gehad. Ik ben 1 keer zwaar verkouden geweest. Hoe zou dat nou komen
Kortom: als je je verder goed voelt, hoef je je naar mijn mening niet vol te proppen.
Vind het meestal juist lastig om niet te veel te eten. Twee boterhammen meer zou namelijk ook makkelijk gaan. En vier ook, zonder probleem. En dan nog wat fruit, en een toetje enz. Maar dan gaan die kilo's er natuurlijk helemaal niet af..
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik vind 'm vooral heel praktisch ( see what I did there)quote:Op maandag 17 februari 2014 16:31 schreef motorbloempje het volgende:
We gaan wrsch een Mazda Bongo kopen!
[ afbeelding ]
Deze wellicht zelfs. Met tent-dit-dat-alles!
Hardlooptrips door 't hele land, dit-dat-alles!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En hoe oud ben je? Ik merkte dat ik hetzelfde probleem had vanaf mijn 28e. Daarvoor had ik geen moeite met maat houden. Ik ben nu 33. Sinds ik IF doe, gaat het met hetzelfde gemak. Alsof ik gereset ben om weer beter naar mijn lijf te luisteren.quote:
[..]
Ik merk dat ik regelmatig 'te weinig' als commentaar krijg als ik naar mijn mening nette lijstje post, dus daarom vraag ik het. Probeer altijd wat groente over te houden van het avondeten om dat weer bij de lunch te kunnen eten, weinig suiker te eten, max 1 keer in de week alcohol te drinken, met daarbij 2-3x pw 30 km woon-werk fietsen (momenteel 2, vanwege het weer) en 2x pw uurtje hardlopen. Ik zou ook graag richting de 60 kg gaan, maar merk dat die laatste kilo's vrij hardnekkig zijn.
Vind het meestal juist lastig om niet te veel te eten. Twee boterhammen meer zou namelijk ook makkelijk gaan. En vier ook, zonder probleem. En dan nog wat fruit, en een toetje enz. Maar dan gaan die kilo's er natuurlijk helemaal niet af..
Lelijk is 'ie hè?quote:
[..]
Ik vind 'm vooral heel praktisch ( see what I did there)
Ja doei.
Zooooo jaloersquote:
[..]
Ook flink stress gehad
Naar mijn ervaring werkt:
- calorie-restrictie
- acht en een half uur slaap per nacht, de hele week door
- yoga
- suplementen
- mijn werk is een passie
- een goede relatie
En dan kun je veel stress en ellende hebben, je bent dan flexibel genoeg om terug te veren.
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
crap in = crap out
Het zou wel goed zijn voor mijn weerstandquote:
Maar ik ben al blij dat we heel af en toe 6-7 uur aaneengesloten kunnen slapen, dus elke nacht 8,5 uur klinkt hemels!!
. Dat is voor mij >2 jaar geleden.
Is dat pas recent dan, dat we eerst zoveel over spaarstand enzo hoorden?quote:
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoe is het nu met jouw mini?quote:
[..]
Het zou wel goed zijn voor mijn weerstand
Maar ik ben al blij dat we heel af en toe 6-7 uur aaneengesloten kunnen slapen, dus elke nacht 8,5 uur klinkt hemels!!
Was in de lappenmand toch?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij 
Slapen geloof ik niet zo, tenminste, dat zou ideaal gezien meer kunnen. Ik haal nu 6 uur per nacht gemiddeld en ik voel me niet moe. Alleen als ik echt zwaar train slaap ik langer.
Slapen geloof ik niet zo, tenminste, dat zou ideaal gezien meer kunnen. Ik haal nu 6 uur per nacht gemiddeld en ik voel me niet moe. Alleen als ik echt zwaar train slaap ik langer.
An, ik word dit jaar 30. Begin het eigenlijk juist steeds beter te leren, maar af en toe lukt het nog niet echt, dat maathouden. Stress-gerelateerd meestal.
En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik. Ik houd veel te veel van eten .
En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik
. Ik houd veel te veel van eten .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Neu, meer dat spaarstand blijkbaar op dat moment gewoon de talk of the town was.quote:
[..]
Is dat pas recent dan, dat we eerst zoveel over spaarstand enzo hoorden?
crap in = crap out
Inmiddels voel ik me ook niet meer moe met 2x of minder per nacht wakker. Structureel slaap ik ook zo'n 6 uur denk ik. Maar pre-beeb was minder dan 8 uur slaap instant zombie, ik blijf het verbazingwekkend vinden dat je je uiteindelijk toch een soort van aanpast.quote:
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij
Maria: ja klopt! 5 dagen in het ziekenhuis gezeten met longontsteking, maar sinds vrijdag weer thuis
. Hij is nu alleen nog verkouden, maar wel wat van slag. Niet zo heel gek natuurlijk.
Je moet er ook gewoon eentje uithalen die bij je past. Er zijn al best veel van dit soort dieten, planning en timing zijn voor mij onder andere de keuze. Twee dagen overdag niet aan eten hoeven denken is heerlijk. En ik heb nog nooit zo weinig darmproblemen gehad, omdat ze rust krijgen.quote:
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
Jij twintiger jij..quote:
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij
crap in = crap out
Maat houden is voor mij nooit leeftijdsafhankelijk geweestquote:
[..]
En hoe oud ben je? Ik merkte dat ik hetzelfde probleem had vanaf mijn 28e. Daarvoor had ik geen moeite met maat houden. Ik ben nu 33. Sinds ik IF doe, gaat het met hetzelfde gemak. Alsof ik gereset ben om weer beter naar mijn lijf te luisteren.
Ervan aankomen, dat dan weer wel.
crap in = crap out
Bij mij staat sporten aan beter slapen. En beter slapen betekent global world etc
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Herkenbaar. Bij stress blijf ik ook eten.quote:
An, ik word dit jaar 30. Begin het eigenlijk juist steeds beter te leren, maar af en toe lukt het nog niet echt, dat maathouden. Stress-gerelateerd meestal.
En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik
Ik word echt bang voor oud worden zo . Ik ben momenteel eerder te dun dan te dik, maar mijn gezondheid vergeeft me nog behoorlijk voor mijn ongezonde levensstijl (veel stress, weinig slaap, veel snoep/koek en te weinig groentes. En niet continu ziek).
. Ik ben momenteel eerder te dun dan te dik, maar mijn gezondheid vergeeft me nog behoorlijk voor mijn ongezonde levensstijl (veel stress, weinig slaap, veel snoep/koek en te weinig groentes. En niet continu ziek).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Positief, hoezo?quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
