LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 12-02-2014 10:38:50 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 12-02-2014 10:38:50 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Er is nog wel een klein probleempje, ik moet nu als een gek achter geld aan. 
Eerst mijn portretopdracht maar eens afmaken.
*mouwen opstroopt*
Eerst mijn portretopdracht maar eens afmaken. *mouwen opstroopt*
Simpel:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.quote:
crap in = crap out
quote:Op woensdag 12 februari 2014 11:11 schreef loveli het volgende:
[..]
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.
het is een idee
Life is what happens while you are busy making other plans...
het is iig warmer dan waar je nu zitquote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Co hoeveel dinsdagen heb je nog te gaan voor je gave reis??
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lekker hoor, moet je nog een plan maken ook of heb je al een idee wat je allemaal gaat bezoeken? Maakt op zich niet zoveel uit, overal kun je lekker eten.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.quote:
Welk merk keukenweegschaal hebben jullie?
crap in = crap out
Precies. Waarom zou je wegen! Gewoon kleinere borden gebruikenquote:
[..]
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.
Deathlift or Die.
Niemand. Gok ik.quote:
Wie doet hier nog meer een shake-only dieet?
Ja doei.
Als je dan toch door het hek bent geglipt, zorg er alstjeblieft voor dat het vermakelijk is. Of ga terug in je hok.
crap in = crap out
quote:
Op quote:Op woensdag 12 februari 2014 13:19 schreef Mord_Sith het volgende:
[..]
Ga weer lekker terug je hok in.
Mokkel met stuntstok
8.5 km gewandeld in de zon 
De zon neemt echt in kracht toe
Zon
Schaatsen op tv
Een enorme lekkere Elstar, gekookt eitje en een bloedsinaasappel
De zon neemt echt in kracht toe
Zon
Schaatsen op tv
Een enorme lekkere Elstar, gekookt eitje en een bloedsinaasappel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn lijstje
o. havermout met amaranth, steigenberger muesli en een banaan + soyamelk
s. half uurtje hardlopen met hond (koud! en mijn conditie is niet meer wat het is geweest) + kwartiertje yoga
t. 250 gram kwark met kaneel
l. 600 gram groentecurry (op basis van santen) uit de actifry (geweldig ding!)
t. 1 lindor + 1 bitterkoekje
d. uit eten. Of met mijn man of via werk. ik hoop op het eerste.
o. havermout met amaranth, steigenberger muesli en een banaan + soyamelk
s. half uurtje hardlopen met hond (koud! en mijn conditie is niet meer wat het is geweest) + kwartiertje yoga
t. 250 gram kwark met kaneel
l. 600 gram groentecurry (op basis van santen) uit de actifry (geweldig ding!)
t. 1 lindor + 1 bitterkoekje
d. uit eten. Of met mijn man of via werk. ik hoop op het eerste.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....quote:Op woensdag 12 februari 2014 12:45 schreef uniekhoorn het volgende:
Co hoeveel dinsdagen heb je nog te gaan voor je gave reis??
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Dat is een beter lijstje Tink.
Lekker uit eten, hoop voor je met je man ja.
Co.. ik wacht...............
Morgen hier ook uit eten, eerst vroeg werken, halve snipperdag, tattoo laten zetten en dan EINDELIJK naar ons nieuwe restaurant (wok, italiaans en van alles)
Zin in!
Lekker uit eten, hoop voor je met je man ja.
Co.. ik wacht...............
Morgen hier ook uit eten, eerst vroeg werken, halve snipperdag, tattoo laten zetten en dan EINDELIJK naar ons nieuwe restaurant (wok, italiaans en van alles)
Zin in!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waar een wil is...quote:Op woensdag 12 februari 2014 15:15 schreef conleche het volgende:
[..]
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....
crap in = crap out
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kosten
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kosten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
V1 ga eens werken
Hier staat lekker stoofperen op het fornuis, voor in het toetje
LIjst hier:
O: geroosterde boterham met boter en suiker, boterham lever, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappucino
B: 8.5 km wandelen
L: 2 elstars, bloedsinaasappel, gekookt ei, bosbessen
T's: blokje choco, 2 beschuit met kaas, paar dropjes
D: grote salade met tonijn/mais/kidneybonen/kappetjes/dressing, gesmoorde sperziebonen, zilvervliesrijst met tomaat en chili en tomatenchutney
T: kwark, vla, stoofperen en bosbessen
T
Hier staat lekker stoofperen op het fornuis, voor in het toetje
LIjst hier:
O: geroosterde boterham met boter en suiker, boterham lever, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappucino
B: 8.5 km wandelen
L: 2 elstars, bloedsinaasappel, gekookt ei, bosbessen
T's: blokje choco, 2 beschuit met kaas, paar dropjes
D: grote salade met tonijn/mais/kidneybonen/kappetjes/dressing, gesmoorde sperziebonen, zilvervliesrijst met tomaat en chili en tomatenchutney
T: kwark, vla, stoofperen en bosbessen
T
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jahaaa, ik kijkquote:
Ga eens hinkelen ofzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op woensdag 12 februari 2014 16:06 schreef V1z0R het volgende:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenHahahaha, briljant!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Grootheid 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenNiets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
om maar in de slechte grappen in de sfeer van co te blijven:
Het is puur genieten, het begint met een 'n' en eindigt op 'euken'..
Het is puur genieten, het begint met een 'n' en eindigt op 'euken'..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hehehe, zo te lezen wat gemist
Was een paar dagen niet helemaal fit. Nu weer een stuk beter! Gelijk maar weer wezen sporten, lekker
Was een paar dagen niet helemaal fit. Nu weer een stuk beter! Gelijk maar weer wezen sporten, lekker
Het was rustig bij bodyvive! Komt vast door het sporten. Dikke kans op spierpijn in de billen morgen 
Oh en lief maakt wraps met guacamole 
Oh en lief maakt wraps met guacamole
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.quote:
[..]
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
ja zo'n koekje 
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
ja zo'n koekje D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
Life is what happens while you are busy making other plans...
Voor het eerst in een maand in een vreetbui, op de enige dag dat ik niet op de fiets naar mijn werk ben geweest. Morgen dan maar weer doen, het voorkomt vreetbuien blijkbaar 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.quote:
[..]
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |