LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 12-02-2014 10:38:50 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 12-02-2014 10:38:50 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Er is nog wel een klein probleempje, ik moet nu als een gek achter geld aan. 
Eerst mijn portretopdracht maar eens afmaken.
*mouwen opstroopt*
Eerst mijn portretopdracht maar eens afmaken. *mouwen opstroopt*
Simpel:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.quote:
crap in = crap out
quote:Op woensdag 12 februari 2014 11:11 schreef loveli het volgende:
[..]
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.
het is een idee
Life is what happens while you are busy making other plans...
het is iig warmer dan waar je nu zitquote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Co hoeveel dinsdagen heb je nog te gaan voor je gave reis??
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lekker hoor, moet je nog een plan maken ook of heb je al een idee wat je allemaal gaat bezoeken? Maakt op zich niet zoveel uit, overal kun je lekker eten.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.quote:
Welk merk keukenweegschaal hebben jullie?
crap in = crap out
Precies. Waarom zou je wegen! Gewoon kleinere borden gebruikenquote:
[..]
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.
Deathlift or Die.
Niemand. Gok ik.quote:
Wie doet hier nog meer een shake-only dieet?
Ja doei.
Als je dan toch door het hek bent geglipt, zorg er alstjeblieft voor dat het vermakelijk is. Of ga terug in je hok.
crap in = crap out
quote:
quote:Op woensdag 12 februari 2014 13:19 schreef Mord_Sith het volgende:
[..]
Ga weer lekker terug je hok in.
Mokkel met stuntstok
8.5 km gewandeld in de zon 
De zon neemt echt in kracht toe
Zon
Schaatsen op tv
Een enorme lekkere Elstar, gekookt eitje en een bloedsinaasappel
De zon neemt echt in kracht toe
Zon
Schaatsen op tv
Een enorme lekkere Elstar, gekookt eitje en een bloedsinaasappel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn lijstje
o. havermout met amaranth, steigenberger muesli en een banaan + soyamelk
s. half uurtje hardlopen met hond (koud! en mijn conditie is niet meer wat het is geweest) + kwartiertje yoga
t. 250 gram kwark met kaneel
l. 600 gram groentecurry (op basis van santen) uit de actifry (geweldig ding!)
t. 1 lindor + 1 bitterkoekje
d. uit eten. Of met mijn man of via werk. ik hoop op het eerste.
o. havermout met amaranth, steigenberger muesli en een banaan + soyamelk
s. half uurtje hardlopen met hond (koud! en mijn conditie is niet meer wat het is geweest) + kwartiertje yoga
t. 250 gram kwark met kaneel
l. 600 gram groentecurry (op basis van santen) uit de actifry (geweldig ding!)
t. 1 lindor + 1 bitterkoekje
d. uit eten. Of met mijn man of via werk. ik hoop op het eerste.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....quote:Op woensdag 12 februari 2014 12:45 schreef uniekhoorn het volgende:
Co hoeveel dinsdagen heb je nog te gaan voor je gave reis??
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Dat is een beter lijstje Tink.
Lekker uit eten, hoop voor je met je man ja.
Co.. ik wacht...............
Morgen hier ook uit eten, eerst vroeg werken, halve snipperdag, tattoo laten zetten en dan EINDELIJK naar ons nieuwe restaurant (wok, italiaans en van alles)
Zin in!
Lekker uit eten, hoop voor je met je man ja.
Co.. ik wacht...............
Morgen hier ook uit eten, eerst vroeg werken, halve snipperdag, tattoo laten zetten en dan EINDELIJK naar ons nieuwe restaurant (wok, italiaans en van alles)
Zin in!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waar een wil is...quote:Op woensdag 12 februari 2014 15:15 schreef conleche het volgende:
[..]
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....
crap in = crap out
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kosten
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kosten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
V1 ga eens werken
Hier staat lekker stoofperen op het fornuis, voor in het toetje
LIjst hier:
O: geroosterde boterham met boter en suiker, boterham lever, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappucino
B: 8.5 km wandelen
L: 2 elstars, bloedsinaasappel, gekookt ei, bosbessen
T's: blokje choco, 2 beschuit met kaas, paar dropjes
D: grote salade met tonijn/mais/kidneybonen/kappetjes/dressing, gesmoorde sperziebonen, zilvervliesrijst met tomaat en chili en tomatenchutney
T: kwark, vla, stoofperen en bosbessen
T
Hier staat lekker stoofperen op het fornuis, voor in het toetje
LIjst hier:
O: geroosterde boterham met boter en suiker, boterham lever, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappucino
B: 8.5 km wandelen
L: 2 elstars, bloedsinaasappel, gekookt ei, bosbessen
T's: blokje choco, 2 beschuit met kaas, paar dropjes
D: grote salade met tonijn/mais/kidneybonen/kappetjes/dressing, gesmoorde sperziebonen, zilvervliesrijst met tomaat en chili en tomatenchutney
T: kwark, vla, stoofperen en bosbessen
T
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jahaaa, ik kijkquote:
Ga eens hinkelen ofzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op woensdag 12 februari 2014 16:06 schreef V1z0R het volgende:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenHahahaha, briljant!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Grootheid 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenNiets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
om maar in de slechte grappen in de sfeer van co te blijven:
Het is puur genieten, het begint met een 'n' en eindigt op 'euken'..
Het is puur genieten, het begint met een 'n' en eindigt op 'euken'..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hehehe, zo te lezen wat gemist
Was een paar dagen niet helemaal fit. Nu weer een stuk beter! Gelijk maar weer wezen sporten, lekker
Was een paar dagen niet helemaal fit. Nu weer een stuk beter! Gelijk maar weer wezen sporten, lekker
Het was rustig bij bodyvive! Komt vast door het sporten. Dikke kans op spierpijn in de billen morgen 
Oh en lief maakt wraps met guacamole 
Oh en lief maakt wraps met guacamole
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.quote:
[..]
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
ja zo'n koekje 
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
ja zo'n koekje D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
Life is what happens while you are busy making other plans...
Voor het eerst in een maand in een vreetbui, op de enige dag dat ik niet op de fiets naar mijn werk ben geweest. Morgen dan maar weer doen, het voorkomt vreetbuien blijkbaar 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.quote:
[..]
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Was het een leeghoofd ofzo dan? Want fysiek vond je em wel aantrekkelijk lijkt me, aangezien je em van tinder hebt.quote:Op woensdag 12 februari 2014 21:16 schreef conleche het volgende:
[..]
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Erwtensoepquote:
[..]
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Liefst zelfgemaakte snert 
Lukt het voor de rest een beetje om boodschappen te doen daar?quote:Op woensdag 12 februari 2014 20:44 schreef Skoap het volgende:
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hij had wel mooie artistieke foto's. Ik twijfelde al wel of ik hem knap vond, maar hij was voor de verandering eens age appropiate, dus dacht ik dat ik dat maar eens moest proberen.quote:
[..]
Was het een leeghoofd ofzo dan? Want fysiek vond je em wel aantrekkelijk lijkt me, aangezien je em van tinder hebt.
Hij viel gewoon enorm tegen. Best aardig hoor. Maar niet interessant.
Ik ga de volgende keer wel weer gewoon voor uiterlijk.
Lekker Co! Geld komt vast goed, je bent creatief!
Lijstje:
O: speltbrood, plakje kaas, plakje ham en een gebakken eitje.
T: een cappuchino
L: een gegrild kippendijtje, spruitjes, champignons, courgette en ui.
T: een chocomelk uit automaat
D: een grote pistolet/ ciabattading met boter
B: wandelen, totaal 40 min
S: 75 min yoga
T: thee en een stukje chocolade
Lijstje:
O: speltbrood, plakje kaas, plakje ham en een gebakken eitje.
T: een cappuchino
L: een gegrild kippendijtje, spruitjes, champignons, courgette en ui.
T: een chocomelk uit automaat
D: een grote pistolet/ ciabattading met boter
B: wandelen, totaal 40 min
S: 75 min yoga
T: thee en een stukje chocolade
Het is dat ik rijstevlaai lekker vind anders had rijst me gestolen kunnen worden.quote:
[..]
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.
Ik wantrouw dan ook mensen die chili con carne verpesten met rijst
Hier heb je een van 's werelds lekkerste gerechten ooit!
"Goed moment om dat te verpesten met rijst"
Da's masochisme in een pakje (Lassie basmati)
Artistieke foto's zouden al een hint moeten zijnquote:
[..]
Hij had wel mooie artistieke foto's. Ik twijfelde al wel of ik hem knap vond, maar hij was voor de verandering eens age appropiate, dus dacht ik dat ik dat maar eens moest proberen.
Hij viel gewoon enorm tegen. Best aardig hoor. Maar niet interessant.
Ik ga de volgende keer wel weer gewoon voor uiterlijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb geen idee hoe dat Tinder werkt, maar moest hier aan denken *
http://www.officialdating(...)myspace-angles-pics/
http://www.officialdating(...)myspace-angles-pics/
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayoquote:
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
. Kan daar niet iets van gerookte kip of iets anders met werkelijke voedingsstoffen in, paprika/champignon/avocado? Of is het vinden van normaal voedsel daar erg moeilijk?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zo vet is de L toch niet? Of bedoel je dat je het 'cool' vindtquote:
[..]
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayo
Worry is a misuse of imagination
Er ligt vooral kip in de supermarkt (kipfilet) en wat vaag uitziende stukken vlees waarvan ik geen idee heb wat het is. En heel veel (verse) vis. Maar ook daarvan weet ik vaak niet wat het nou precies is. Of zit de kop er nog aan mwuh!quote:
[..]
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayo
Maar dit is gewoon pure luiheid, ik was moe, en dit was het enige wat we nog in huis hadden en had geen zin om naar de winkel te gaan.
Ze hebben hier niet zoveel keus aan groenten als in Nederland. En sommige groenten zijn absurd duur. Avocado zag ik laatst wel liggen, zal eens kijken hoe duur die zijn.
En kruiden vinden is ook een probleem, we kunnen lang niet alles vinden wat we thuis vaak gebruiken.
Maar vandaag met een collega over gesproken en die gaat voor ons opzoek.
Maar dingen als kikkererwten heb ik ook nog niet gezien....
En we hadden laatste boontjes uit de diepvries van bonduel. In NL zijn die prima eetbaar, maar hier was het echt gore slappe oneetbare rotzooi
Maar ik wil yoghurt op het werk gaan neerzetten zodat ik i.i.g. ga ontbijten.
En 's afwisselen met betere gevulde salades (groenten en vlees/vis) en gebakken ei.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ja datquote:
[..]
Zo vet is de L toch niet? Of bedoel je dat je het 'cool' vindt
. Ik vind het een interessante, leuke lunch.@Skoap: geef het een paar weken
. Ik kon hier in het begin ook werkelijk niets lekkers/betaalbaars vinden, maar heb nu ook wel mijn adresjes (en ben er ondertussen achter welke producten inderdaad vies tegenvallen).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik dacht dat je in Amerika wasquote:
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
?
Worry is a misuse of imagination
Komt in de buurtquote:
.Ben wel benieuwd hoe het nu met Uniekje gaat, geloof dat ze nu haar tattoo krijgt
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Aan het wachten. .. brrrrquote:
[..]
Komt in de buurt
Ben wel benieuwd hoe het nu met Uniekje gaat, geloof dat ze nu haar tattoo krijgt
Lijkt mij rrg vervelend Skoap
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh spannend uniek!!
Benieuwd naar het resultaat.
Benieuwd naar het resultaat.
Life is what happens while you are busy making other plans...
hoe lang zit je daar, eigenlijk?quote:
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Het duurde hier heel lang voordat ik doorhad wat boter was. Ik ben met heel veel verschillende dingen thuisgekomen, die in dezelfde soort verpakking zaten als boter...
2 maand.quote:
[..]
hoe lang zit je daar, eigenlijk?
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik moet ook maar weer eens meeposten hier. Vooral omdat ik echt genoeg moet eten omdat ik in mei mijn eerste marathon ga lopen en dus vééél ga hardlopen de komende tijd, véééél ga verbranden de komende tijd en ik nog steeds niet zo goed om kan gaan met 'genoeg eten': dat merk ik vooral tijdens wedstrijden en lange lopen waar ik na een tijdje gewoon echt ontzettend flauw en duizelig word.
Moet nog steeds de combinatie vinden tussen genoeg eten en afvallen. Ben niet aangekomen ofzo, zeggen mijn kleren, maar moet misschien toch weer de weegschaal in gebruik gaan nemen om zaken wat beter te kunnen monitoren, al ben ik wel echt bang dat ik daar weer in doorsla.
Ik eet nog steeds 'gewoon' en weeg niet echt dingen af (op de rijst/pasta/aardappelen na bij de D): niet het omzeilen van vanalles omdat het 'slecht zou zijn', maar wel zoveel mogelijk groenten, volkoren/spelt, niet veel vlees, vis met regelmaat, yoghurt, fruitjes, vanalles. Ben nog wel voornemens een 'hardloperskookboek' op te snorren ergens voor wat nuttige recepten, maar daar moet ik nog even onderzoek naar doen aangezien er zoveel te vinden is.
Anywho.
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, geroosterd met smeerworst
T: appel, banaan
L: restje volkorenpasta van gisteren met gegrilde groenten/spinazie en wat geraspte kaas, mok melk
T: 2 gekookte eitjes
T: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: 7.5/9.5km hardlopen
D: zuurkooltaart met spekjes en creme fraiche
Oh, wow, een post zonder smileys!
Nou, hier dan:
Moet nog steeds de combinatie vinden tussen genoeg eten en afvallen. Ben niet aangekomen ofzo, zeggen mijn kleren, maar moet misschien toch weer de weegschaal in gebruik gaan nemen om zaken wat beter te kunnen monitoren, al ben ik wel echt bang dat ik daar weer in doorsla.
Ik eet nog steeds 'gewoon' en weeg niet echt dingen af (op de rijst/pasta/aardappelen na bij de D): niet het omzeilen van vanalles omdat het 'slecht zou zijn', maar wel zoveel mogelijk groenten, volkoren/spelt, niet veel vlees, vis met regelmaat, yoghurt, fruitjes, vanalles. Ben nog wel voornemens een 'hardloperskookboek' op te snorren ergens voor wat nuttige recepten, maar daar moet ik nog even onderzoek naar doen aangezien er zoveel te vinden is.
Anywho.
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, geroosterd met smeerworst
T: appel, banaan
L: restje volkorenpasta van gisteren met gegrilde groenten/spinazie en wat geraspte kaas, mok melk
T: 2 gekookte eitjes
T: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: 7.5/9.5km hardlopen
D: zuurkooltaart met spekjes en creme fraiche
Oh, wow, een post zonder smileys!
Nou, hier dan:
Ja doei.
Hetzelfde hier, maar dan zonder die marathon. Ik word dit jaar 30 en ben bang dat alles dat er voor mijn 30e niet af is er nooit meer af gaat . Probeer wat minder vaak brood/tarwe te eten en dat te vervangen door groente, misschien dat dat gaat helpen.
Lijstje van vandaag:
O: havermout, melk, rozijntjes
T: halve winterpeen, roggebroodje pate
L: 400 gram sperziebonen, gekookt ei, flinke hand olijven
T: sinaasappel, nog een roggebroodje
D: ham, risotto met champignons en spinazie
Ik vind het een erg mooi lijstje, persoonlijk, maar posten helpt vaak om me er aan te houden, dus daarom zet ik het toch hier neer. Merk wel dat op deze manier eten een stuk duurder is dan gewoon drie boterhammen met kaas bij de lunch, dus ik zal het niet iedere dag zo doen.
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
. Probeer wat minder vaak brood/tarwe te eten en dat te vervangen door groente, misschien dat dat gaat helpen. Lijstje van vandaag:
O: havermout, melk, rozijntjes
T: halve winterpeen, roggebroodje pate
L: 400 gram sperziebonen, gekookt ei, flinke hand olijven
T: sinaasappel, nog een roggebroodje
D: ham, risotto met champignons en spinazie
Ik vind het een erg mooi lijstje, persoonlijk, maar posten helpt vaak om me er aan te houden, dus daarom zet ik het toch hier neer. Merk wel dat op deze manier eten een stuk duurder is dan gewoon drie boterhammen met kaas bij de lunch, dus ik zal het niet iedere dag zo doen.
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Q, kwam na jaren een oude vriendin tegen en die flikte het in haar late thirties om voor haar 40ste de 20 kilo af te vallen die ze op haar 25ste al had.
crap in = crap out
Dat wordt dan mijn back-up planquote:
Q, kwam na jaren een oude vriendin tegen en die flikte het in haar late thirties om voor haar 40ste de 20 kilo af te vallen die ze op haar 25ste al had.
, maar ik denk dat ik voor nu toch nog een poging voor die laatste paar kgs ga doen. Wat regelmatiger naar mijn werk fietsen (15km enkele reis) en straks weer langere looptrainingen samen met gezond eten zouden het moeten doen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
het zal idd ff zoeken zijn.quote:
[..]
Er ligt vooral kip in de supermarkt (kipfilet) en wat vaag uitziende stukken vlees waarvan ik geen idee heb wat het is. En heel veel (verse) vis. Maar ook daarvan weet ik vaak niet wat het nou precies is. Of zit de kop er nog aan mwuh!
Maar dit is gewoon pure luiheid, ik was moe, en dit was het enige wat we nog in huis hadden en had geen zin om naar de winkel te gaan.
Ze hebben hier niet zoveel keus aan groenten als in Nederland. En sommige groenten zijn absurd duur. Avocado zag ik laatst wel liggen, zal eens kijken hoe duur die zijn.
En kruiden vinden is ook een probleem, we kunnen lang niet alles vinden wat we thuis vaak gebruiken.
Maar vandaag met een collega over gesproken en die gaat voor ons opzoek.
Maar dingen als kikkererwten heb ik ook nog niet gezien....
En we hadden laatste boontjes uit de diepvries van bonduel. In NL zijn die prima eetbaar, maar hier was het echt gore slappe oneetbare rotzooi
Maar ik wil yoghurt op het werk gaan neerzetten zodat ik i.i.g. ga ontbijten.
En 's afwisselen met betere gevulde salades (groenten en vlees/vis) en gebakken ei.
Kijk ook nog even naar kaas, en blikvis; makreel/tonijn enzo. Misschien gedroogde worst (zullen ze zat hebben daar)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
en ik gooi mijn lijstje er nog even in:
O: havermoutpap
T: handje noten
L: sperziebonensalade met knoflook, rode ui en kip
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: broccolisoepje vis met rijst (maaltijdsoep)
T: 1/2 bak kwark
En volgens mij ben ik zojuist omgepraat om op mijn werk lid te worden van de personeelsvereniging
O: havermoutpap
T: handje noten
L: sperziebonensalade met knoflook, rode ui en kip
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: broccolisoepje vis met rijst (maaltijdsoep)
T: 1/2 bak kwark
En volgens mij ben ik zojuist omgepraat om op mijn werk lid te worden van de personeelsvereniging
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijst:
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken... Salades, sushi, wokken, slagroom e.d.
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
... Salades, sushi, wokken, slagroom e.d.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En en en? Foto?quote:
Lijst:
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
Ohw en een
voor Q en Mo!Pfff hier is een vastendag veel zwaarder als ik thuis werk. Te weinig afleiding en saai typwerk
Soort quiche-achtig iets. Doe altijd maar wat, eigenlijk. Normaal speltbodem, nu met volkorenbloem, want spelt is op (van 't weekend even bijhalen). Korstdeeg maken, en dan vullen met zuurkool met wat walnoten ofzo, creme fraiche/eieren/knoflook/rode ui/uitgebakken spekjes. Dat soort dingen.quote:
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
Ja doei.
An jij had toch een recept met ei en geraspte kaas en courgette? Dan oprollen met verse spinazie? En wat nog meer?
Worry is a misuse of imagination
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.quote:
An jij had toch een recept met ei en geraspte kaas en courgette? Dan oprollen met verse spinazie? En wat nog meer?
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Klinkt goed!quote:
[..]
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Worry is a misuse of imagination
Naar smaak, gewoon doenquote:
Hoe zijn de verhoudingen eigenlijk? Van de omelet wrap
D:
Gerookte paling, gerookte makreel, gemarineerde salade, een oester, 2 stukken rauwe tonijn, 2 stukken rauwe zalm, 2 stukjes shusi, gewokte sperziebonen, gewokte courgette, kippenpoot.
Gegrilde zalm, gegrilde kipfilet, gegrilde gamba's,
Warm buffet.
Paar x wokken, salades, fruit
Stukje pizza, pannenkoek, suikerspin (Tja ), slagroom, roomijs, lange vingers met chocofondue
Gerookte paling, gerookte makreel, gemarineerde salade, een oester, 2 stukken rauwe tonijn, 2 stukken rauwe zalm, 2 stukjes shusi, gewokte sperziebonen, gewokte courgette, kippenpoot.
Gegrilde zalm, gegrilde kipfilet, gegrilde gamba's,
Warm buffet.
Paar x wokken, salades, fruit
Stukje pizza, pannenkoek, suikerspin (Tja
), slagroom, roomijs, lange vingers met chocofondue
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoooi! Vasten, ik moet er niet aan denken.. Ter compensatie, mijn lijstje. Is net geen vastendag
O 2 bth pindakaas kokos
T Appel
L 4 bth kaas, kip, beker melk
T banaan
T bth pindakaas kokos
D 500 gram groenten, kipfilet, zilvervliesrijst zo'n 100 gram denk ik
S KT in de sportschool
T bth pindakaas, bth kip, nog 50 gram kip
T 2 kiwis
T 400 gram kwark
T beker warme melk
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
[ Bericht 30% gewijzigd door the85mc op 13-02-2014 22:46:08 ]
O 2 bth pindakaas kokos
T Appel
L 4 bth kaas, kip, beker melk
T banaan
T bth pindakaas kokos
D 500 gram groenten, kipfilet, zilvervliesrijst zo'n 100 gram denk ik
S KT in de sportschool
T bth pindakaas, bth kip, nog 50 gram kip
T 2 kiwis
T 400 gram kwark
T beker warme melk
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
[ Bericht 30% gewijzigd door the85mc op 13-02-2014 22:46:08 ]
Neem aan dat een hele courgette op 2 eieren nog al lastig bakt?quote:
Worry is a misuse of imagination
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.quote:
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
crap in = crap out
Ik zocht laatst ook nog selenium, maar kon t niet apart vinden. Verkopen ze dat bij de tuinen ook of is dat rommel?
Ze hebben het bij de HEMA, geloof samen met zink. Selenium zit een beetje in het verdomhoekje, Europa vindt het niks. De mijne heb ik ooit in Duitsland gekocht, van taxovit o.i.d., van selenium weet ik niet echt hoeveel vormen er zijn. Heel duur is het niet.
crap in = crap out
Google even of calcium en zink samen kunnen, zink heeft de neiging opname van sommige stofjes te dwarsbomen.
crap in = crap out
mogguh! lijstje voor vandaag:
O: 3 eitjes sunny side down, geroosterde boterham met boter
T: handje noten
L: soepje met kip
T: havermout choco shake
S: fitness
D: gewokte rijst, broccoli en kip
T: 1/2 bak kwark
O: 3 eitjes sunny side down, geroosterde boterham met boter
T: handje noten
L: soepje met kip
T: havermout choco shake
S: fitness
D: gewokte rijst, broccoli en kip
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat! Mijn lijstje is:quote:
[..]
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.
Ochtend:
b6 fosfaat, magnesium, omega3 en helaas ook omeprazol
Avond:
Mangaan en zink
Daar werkt mijn lijf goed op. Ik heb al dik een jaar geen echte griep gehad en ik ben best druk geweest. Minder pijn, krampen en blauwe plekken door de supplementen. Blij!
Pfff valentijngedoe. Freud en ik doen het hele jaar door speciale dingen voor elkaar, behalve op valentijnsdag
S: 35 min fietsen
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, banaan, manderijn
Eigenlijk wel weer trek in brood
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, banaan, manderijn
Eigenlijk wel weer trek in brood
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ze doet het iig veilig
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gisteren werd een Dönnerwrap, met salade Was wel lekker, dus ik vind 't niet zo erg, eigenlijk. Verder wel gewoon aan het lijstje gehouden, en ik denk dat ik met m'n 9km rennen erbij nog steeds prima uit kom qua Kcal. Hij was ook niet echt vet, die (lams)donner. Gunstig.
Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Was wel lekker, dus ik vind 't niet zo erg, eigenlijk. Verder wel gewoon aan het lijstje gehouden, en ik denk dat ik met m'n 9km rennen erbij nog steeds prima uit kom qua Kcal. Hij was ook niet echt vet, die (lams)donner. Gunstig.Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Ja doei.
Hmmm, mag eigenlijk niet praten, maar ik ben ook niet bezig met marathon voorbereiden, dus doe het tochquote:
Gisteren werd een Dönnerwrap, met salade
Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Kan je qua voedingsstoffen nog wat aanvullen? Wat leafy green salade bij je L of groenten erbij als T? Ik eet ook niet veel, maar jij hebt helemaal een nutrienten dichtheid nodig! (Zeg je dat zo? Ah well, je snapt me vast
)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |