LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ohja?quote:Op maandag 17 februari 2014 23:00 schreef loveli het volgende:
Da's de sterkste bloedgroep. Wij A'tjes zijn wat bevattelijker.
Alleen ten opzichte van stress dan waarschijnlijk? Voor de rest val ik half uit elkaar en heb ik moeten beloven dat ik bij thuiskomst eens wat verwijzingen van artsen ga regelen 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Check Li 
Nouja normaal doen is eerst maar het devies denk ik, niet moeilijk doen
Fijn Phaidra! Sneu voor de mini en logisch dat ie nog van slag is, 5 dagen ziekenhuis is niet niks
Gaat vast snel weer beter 
Voor de leuk: faith in humanity restored.
Nouja normaal doen is eerst maar het devies denk ik, niet moeilijk doen Fijn Phaidra! Sneu voor de mini en logisch dat ie nog van slag is, 5 dagen ziekenhuis is niet niks
Gaat vast snel weer beter Voor de leuk: faith in humanity restored.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk en volle kwark, rozijntjes en kokos
T: appel, misschien een stukje taart op het werk als ze lekkere hebben
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: rode paprika, halve winterpeen
D: twee boterhammen met een vegaburger
S: 9 km hardlopen
T: 300 g snijbonen (geen tijd om die voor het hardlopen klaar te maken)
Totaal (als ik de taart neem) 1600kcal, zonder taart 1400.
O: havermout met melk en volle kwark, rozijntjes en kokos
T: appel, misschien een stukje taart op het werk als ze lekkere hebben
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: rode paprika, halve winterpeen
D: twee boterhammen met een vegaburger
S: 9 km hardlopen
T: 300 g snijbonen (geen tijd om die voor het hardlopen klaar te maken)
Totaal (als ik de taart neem) 1600kcal, zonder taart 1400.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Lijstje
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
[ Bericht 20% gewijzigd door Tinkepink op 18-02-2014 09:45:54 ]
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
[ Bericht 20% gewijzigd door Tinkepink op 18-02-2014 09:45:54 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sterktequote:
Lijstje
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
Lastige cirkel om te doorbreken. Ik merk dat ik me slecht ga voelen als ik moe ben, dan ga ik ook slechter eten en is het glas eerder halfleeg dan halfvol.
Is er iets wat je kan doen om te ontspannen? Weekendje weg (uitslapen en iets doen dat je ontspant)?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje voor vandaag:
O: Havermoutshake
T: stukjes kaas, handje noten
L: geroosterde groenten en kip
T: questbar
D: pasta
T: 1/2 bak kwark
O: Havermoutshake
T: stukjes kaas, handje noten
L: geroosterde groenten en kip
T: questbar
D: pasta
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Tot april. Maar wat mij vooral zou helpen is rust op werkgebied. Ik snak naar een normale werkplek waar men me de tijd geeft om iets op te bouwen in plaats van hijgerig in mijn nek te hangen met de vraag waar de omzet blijft. Maar dat is een lastige in mijn sector waar het ene na het andere bedrijf omvalt.quote:
Betere tijden wens voor tink, klinkt naar. Hoe lang duurt t meestal?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Aurum, jij had toch een supplement dat zo ongeveer happy in een potje is? Iets dat wordt omgezet in endorfine of iets dergelijks?
crap in = crap out
Klinkt geweldigquote:
Aurum, jij had toch een supplement dat zo ongeveer happy in een potje is? Iets dat wordt omgezet in endorfine of iets dergelijks?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
voor Tink....Ik zit ook niet zo lekker in m'n vel. Ben het hoge Noorden behoorlijk zat, en toe aan verandering. Het zit er aan te komen, maar gaat niet snel genoeg. Hopelijk wonen we over een goed jaar in Berlijn! Tot dan hou ik me bezig met zoeken naar leuke appartementen, en buurten waar we zouden kunnen wonen. Ook tof...
O: 2 toast met hummus met gecarameliseerde ui
T: banaan
L: omelet (3 eieren) met wat groene paprika en chorizo
T: roggebrood met pindakaas (2 plakken)
D: kippenvleugeltjes met piri piri kruiden, aardappeltjes uit de oven en wat broccoli/wortel uit diezelfde oven
Geen sport vandaag: na de 18km van gisteren en de 12.5km van de dag ervoor even rust.
T: banaan
L: omelet (3 eieren) met wat groene paprika en chorizo
T: roggebrood met pindakaas (2 plakken)
D: kippenvleugeltjes met piri piri kruiden, aardappeltjes uit de oven en wat broccoli/wortel uit diezelfde oven
Geen sport vandaag: na de 18km van gisteren en de 12.5km van de dag ervoor even rust.
Ja doei.
Hoe lang moet je nog, met je promotie? Ik merkte dat dat bij mij de laatste 1,5 jaar voor een behoorlijke hoeveelheid unhappy heeft gezorgd, en dat de wereld werkelijk van de ene op de andere dag mooier was toen ik de voorlopige goedkeuring had. Enorme last die ineens van mijn schouders viel. Of ben je van plan een deel van het schrijven vanuit Berlijn te doen?quote:
Ik zit ook niet zo lekker in m'n vel. Ben het hoge Noorden behoorlijk zat, en toe aan verandering. Het zit er aan te komen, maar gaat niet snel genoeg. Hopelijk wonen we over een goed jaar in Berlijn! Tot dan hou ik me bezig met zoeken naar leuke appartementen, en buurten waar we zouden kunnen wonen. Ook tof...
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik heb nog iets meer dan 2 jaar. Ik vind het promoveren best leuk, dat is het probleem niet. Ik woon nu vijf jaar in Zweden, en merk dat ik hier niet meer wil wonen. Ik heb hier niet het sociale leven dat ik graag zou willen, en dat zal ook niet meer komen.quote:
[..]
Hoe lang moet je nog, met je promotie? Ik merkte dat dat bij mij de laatste 1,5 jaar voor een behoorlijke hoeveelheid unhappy heeft gezorgd, en dat de wereld werkelijk van de ene op de andere dag mooier was toen ik de voorlopige goedkeuring had. Enorme last die ineens van mijn schouders viel. Of ben je van plan een deel van het schrijven vanuit Berlijn te doen?
de Duutser zal zo rond de zomer klaar zijn met zijn promotie, en zal dan op zoek gaan naar een baan, en hopelijk komt hij in Berlijn terecht. Na December ben ik klaar met lesgeven, en denk ik dat ik het laatste jaar van m'n promotie afmaak in Berlijn. Tenminste, dat is het plan. Eens kijken hoe dat gaat lukken...
Tink . Dipjes zijn stom en onzekerheid misschien nog wel meer.
. Gek he, hoe sommige landen gewoon beter bij je passen dan andere landen.
. Dipjes zijn stom en onzekerheid misschien nog wel meer.Ah serotonine afgeleide? Wel opletten met gebruik, kan me iets van 'serotonine ziekte' herinneren. Maar het kan ook zijn dat dat alleen een risico is als je het teveel inneemt na gebruik van bijv MDMA. MDMA zelf is trouwens wel echt instant blij in een pilletje, maar dat zou ik vanwege verslavingsrisico en illegaliteit niet direct aanraden. Maar schijnt dat gebruikers ook de maanden ná gebruik gemiddeld 'gelukkiger' zijn dan niet-gebruikers en er is succesvol onderzoek waarbij het gebruikt wordt bij het verwerken van posttraumatische stress.quote:
Kijk, er is in elk geval uitzicht op verbeteringquote:
[..]
Ik heb nog iets meer dan 2 jaar. Ik vind het promoveren best leuk, dat is het probleem niet. Ik woon nu vijf jaar in Zweden, en merk dat ik hier niet meer wil wonen. Ik heb hier niet het sociale leven dat ik graag zou willen, en dat zal ook niet meer komen.
de Duutser zal zo rond de zomer klaar zijn met zijn promotie, en zal dan op zoek gaan naar een baan, en hopelijk komt hij in Berlijn terecht. Na December ben ik klaar met lesgeven, en denk ik dat ik het laatste jaar van m'n promotie afmaak in Berlijn. Tenminste, dat is het plan. Eens kijken hoe dat gaat lukken...
. Gek he, hoe sommige landen gewoon beter bij je passen dan andere landen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik kan me het voorstellenquote:
[..]
Tot april. Maar wat mij vooral zou helpen is rust op werkgebied. Ik snak naar een normale werkplek waar men me de tijd geeft om iets op te bouwen in plaats van hijgerig in mijn nek te hangen met de vraag waar de omzet blijft. Maar dat is een lastige in mijn sector waar het ene na het andere bedrijf omvalt.
ik trek het zo slecht als ik het gevoel heb dat er in mijn nek gehijgd word. 
Je had geen commissie based salaris toch? Is overstappen naar een andere sector misschien de moeite waard? Ik heb echt mazzel met mijn sector, werk zat. Maar het is heel specialistisch...en bij mijn huidige werkgever is het echt een puinbak. Ben wel een paar jaar zoet om de schade glad te trekken
Goede nieuws is dat ik eind van de maand een vast contract heb
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
idd, neem ik altijd voor ik ongesteld moet worden.Dan hebben vrouwen standaard een serotoninedip.quote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wil ook graag naar een andere sector en/of andere baan. Het lastige is natuurlijk wel dat ik een heel duidelijk profiel heb. Je moet er dus maar net tussenkomen in een bepaalde branche.quote:
[..]
Ik kan me het voorstellen
Is overstappen naar een andere sector misschien de moeite waard? Ik heb echt mazzel met mijn sector, werk zat. Maar het is heel specialistisch...en bij mijn huidige werkgever is het echt een puinbak. Ben wel een paar jaar zoet om de schade glad te trekken
Goede nieuws is dat ik eind van de maand een vast contract heb
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eng man, zo'n tank.quote:
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vraag me af of dat beter werkt dan andere ontspanningsoefeningen, kan misschien ook angstig maken zo'n bak.quote:
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
serotininesyndroom wordt vaak gevreesd bij ssri overdosering, maar heb nog nooit gezien dat iemand er echt de symptomen van kreeg.
Jouw profiel heeft toch ook te maken met je overtuiging dat de toekomst het nodig heeft? Enig idee welke richting je op zou willen?quote:
[..]
Ik wil ook graag naar een andere sector en/of andere baan. Het lastige is natuurlijk wel dat ik een heel duidelijk profiel heb. Je moet er dus maar net tussenkomen in een bepaalde branche.
Volgens mij is februari een goed startpunt voor iets nieuws, vanaf dat moment gaat alles in een stijgende lijn. In de zomer op je eigen top met een nieuwe baan beginnen betekent dat het op werk zwaar wordt als je het zelf het minst kan hebben. Kutseizoensdepressies.
crap in = crap out
Ik wil product development doen voor een bedrijf met geldquote:Op dinsdag 18 februari 2014 11:39 schreef loveli het volgende:
[..]
Jouw profiel heeft toch ook te maken met je overtuiging dat de toekomst het nodig heeft? Enig idee welke richting je op zou willen?
Volgens mij is februari een goed startpunt voor iets nieuws, vanaf dat moment gaat alles in een stijgende lijn. In de zomer op je eigen top met een nieuwe baan beginnen betekent dat het op werk zwaar wordt als je het zelf het minst kan hebben. Kutseizoensdepressies.
Branche is eigenlijk niet zo belangrijk. Ruimte voor creativiteit wel. Hier liggen mijn echte talenten.Ach, kan altijd nog consultant worden
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)quote:
Tink
[..]
Ah serotonine afgeleide? Wel opletten met gebruik, kan me iets van 'serotonine ziekte' herinneren. Maar het kan ook zijn dat dat alleen een risico is als je het teveel inneemt na gebruik van bijv MDMA. MDMA zelf is trouwens wel echt instant blij in een pilletje, maar dat zou ik vanwege verslavingsrisico en illegaliteit niet direct aanraden. Maar schijnt dat gebruikers ook de maanden ná gebruik gemiddeld 'gelukkiger' zijn dan niet-gebruikers en er is succesvol onderzoek waarbij het gebruikt wordt bij het verwerken van posttraumatische stress.
[..]
Kijk, er is in elk geval uitzicht op verbetering
Bij mij helpt sporten en dan liefst in de buitenlucht. Ik was er echt niet best aan toe nadat Koekie doodging en ik sleepte me iedere keer met tegenzin naar buiten om te gaan rennen. Maar het hielp wel.
Het wordt inderdaad afgeraden bij een depressie inderdaad...quote:
[..]
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)
Je kan zelfs meer down worden dan als je dan XTC neemt... ooit
wist ik alle details over dit onderwerp, maar ben ze een beetje kwijt, nu ik het echt never nooit meer gebruik.
Life is what happens while you are busy making other plans...
XTC maakt serotonine vrij => instant happy. Als dat op is heb je een tekort => dip. 5HTP zorgt voor extra serotonine => happy.
/was het maar simpel...
/was het maar simpel...
crap in = crap out
Daarom werkt een serotonine heropnameremmer wat beter op de lange termijn dan xtcquote:
XTC maakt serotonine vrij => instant happy. Als dat op is heb je een tekort => dip. 5HTP zorgt voor extra serotonine => happy.
/was het maar simpel...
Ik gebruik het ook wel eens, en ik heb nooit zo'n last van 'suicide tuesday'quote:
[..]
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)
Bij mij helpt sporten en dan liefst in de buitenlucht. Ik was er echt niet best aan toe nadat Koekie doodging en ik sleepte me iedere keer met tegenzin naar buiten om te gaan rennen. Maar het hielp wel.
(zo word het ook wel eens genoemd). Wel dat ik de weken erna nog blij word als ik terugdenk aan zo'n avond, aan hoe blij en onbezorgd een mens kan zijn. Het artikel (of nouja, het verslag van de guardian omdat niet iedereen zomaar toegang heeft tot het originele onderzoek):http://www.theguardian.co(...)atic-stress-disorder
Ik promoot geen drugs, en ken ook wel mensen die hieraan verslaafd zijn geweest (elke dag een lage dosis om je minder depressief te voelen, slecht plan), maar ken ook mensen met een depressie die na 1 avond weer de 'energie' hadden om hun problemen aan te pakken zodat ze uit zichzelf weer blij konden worden.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zou ik niet weten, nog nooit gedaanquote:
Aurum volgens mij wel...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Is volgens mij omdat je een buffer hebt van serotonine, alchol werkt ook op je serotonine heb ik begrepen (10 glazen bier tegenover 1 pil of zo)quote:
[..]
Ik gebruik het ook wel eens, en ik heb nooit zo'n last van 'suicide tuesday'
http://www.theguardian.co(...)atic-stress-disorder
Ik promoot geen drugs, en ken ook wel mensen die hieraan verslaafd zijn geweest (elke dag een lage dosis om je minder depressief te voelen, slecht plan), maar ken ook mensen met een depressie die na 1 avond weer de 'energie' hadden om hun problemen aan te pakken zodat ze uit zichzelf weer blij konden worden.
Dus als je een 1-2 x keer per week stevig drinkt en om het weekend zo'n pilletje zit je zo in een dip omdat je je buffer opmaakt en deze geen tijd gunt om te herstellen.
Worry is a misuse of imagination
Ik heb inderdaad een serotineprobleem en dan vooral in de winter. AD helpen bij mij echter zo goed dat ik continue op een roze wolk rondzweef. Dat is nu ook weer niet nodig (alhoewel... ) Misschien toch maar weer eens langs de huisarts.
(alhoewel... ) Misschien toch maar weer eens langs de huisarts.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn voorraadje serotonine is de laatste jaren zo in balans door chemie, relatie en succeservaringen, dat ik het niet door de war wil schoppen. Maar een avond xtc klinkt wel aantrekkelijk
Toch lief van facebook:
Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
crap in = crap out
Ga je je motor verkopen?quote:
Toch lief van facebook:
Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
Ja doei.
Ik vind XTC geweldig, maar ik zie het wel als een kunstmatig iets, het is niet dat ik ernaar streef om me aldoor zo te voelen. Ik gebruik het misschien 3 of 4 keer per jaar bij grote feesten en het gevoel van verbondenheid met mensen is echt speciaal, bovendien is dansen op XTC heel fijn, je voelt elk ritmetje tot in je diepste vezels. Ik sta dan ook zo'n beetje non stop te dansen altijd. Maar ik verlies nooit helemaal de controle. Dat is wel per persoon verschillend overigens, ik ken er ook die na een pil alle grenzen verliezen.
Ik weet hoe ik XTC moet schrijven
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Argh, nieuw vestje per ongeluk in de droger gegooid.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Des te meer reden om af te vallenquote:Op dinsdag 18 februari 2014 19:26 schreef Goodbye het volgende:
Argh, nieuw vestje per ongeluk in de droger gegooid.
Heb het dit jaar nog zonder Vit. D gedaan, tot nu toe gaat het aardig. Gelukkig is het bijna eind maart
En ik mag voor juni en voor september nog een vlucht/zonvakantie uitzoeken
Daar leef ik dan weer van op
Wat ben ik vol zeg en lijk wel 7 maand zwanger
Bah Tink... onzekerheid en wachten... dodelijke combinatie, sterkte!
Prob, kan ja al weer hard wegrennen voor enge kerels?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
