Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
quote:Op woensdag 8 juni 2011 12:11 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ken je het fenomeen spaghetti-benen al? Nee? Nou, na de eerste keer 7 minuten wel....
Ik heb deze week weer amper gelopen (:')); ben volgende week gelukkig vrij en kan dan om de dag gaan lopen. Eindelijk
Ah, lapo.
T komt wel goed! In de herhaalweek loop je hem vast fantastisch en merk je dat die week echt nuttig is!quote:
Op Boem-dikkie, ik ben ook al vanaf februari bezig met Evy, ben eindelijk over de helft maar het gaat niet echt fantastisch. Ach, ik doe iig iets aan sport, nu nog met enige regelmaat
. Hebben nog geen les over hoeven doen. En zijn inmiddels bij de 20ste (morgen) aanbeland. Terwijl we niet eens echt truttig lopen.... (mijn vriendin doet echt haar best 
)Heb Evy 1 helemaal uitgelopen, daarna aan Evy 2 begonnen. Daarna vond ik er niks meer aan. Ben er toen helemaal mee gestopt.
Maar toen was Viking854 (faal) zo vreselijk enthousiast dat ik toch maar (na anderhalf jaar niet rennen) maar weer ben begonnen.
Het gaat beter dan ooit tevoren, ook vind ik het hebben van de Garmin forerunner een hele fijne toevoeging.
Vandaag in de regen gerend: 8.5 km met 10.6/uur
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 08-06-2011 17:06:13 ]
Nee, je hebt gewoon mazzel dat het bij jullie wel allemaal goed gaatquote:Op woensdag 8 juni 2011 15:00 schreef Ender_W het volgende:
Ben ik dan een opschepper dat het bij mij en mijn lief wel goed gaat
. Ik zou ook wel willen dat ik Evy vanaf moment 1 gewoon kon gaan lopen, maar dat is voor mij niet realistisch.Maar jij hebt tussendoor ook altijd veel gewandeld, dat maakt ook echt uit hoor, qua basisconditiequote:
Je moet niks he? Het enige wat belangrijk is dat je het leuk vind en dat je het vol kan houden.
Heb Evy 1 helemaal uitgelopen, daarna aan Evy 2 begonnen. Daarna vond ik er niks meer aan. Ben er toen helemaal mee gestopt.
Maar toen was Viking85 zo vreselijk enthousiast dat ik toch maar (na anderhalf jaar niet rennen) maar weer ben begonnen.
Het gaat beter dan ooit tevoren, ook vind ik het hebben van de Garmin forerunner een hele fijne toevoeging.
Vandaag in de regen gerend: 8.5 km met 10.6/uur
.En
weer!Jij en sigme moeten maar eens tegen elkaar rennen
.Dit dus:
Tempo en snelheid geven beide aan hoe snel je je voortbeweegt. Tempo wordt weergegeven in minuten per kilometer en snelheid in kilometer per uur. Hardlopers gebruiken meestal tempo, terwijl fietsers normaal gesproken snelheid gebruiken.
Een aantal voorbeelden:
Als het tempo 10 min/km is dan is de snelheid 6 km/h
Als het tempo 7'30" (7 minuten en 30 seconden)/km is dan is de snelheid 8 km/h
Om tempo (min/km) om te rekenen naar snelheid (km/h) deel je 60 door het tempo.
Enkele voorbeelden:
12 min/km: 60 ÷ 12 = 5 km/h
10 minuten 15 seconden per km: Als eerste moet je de minuten en seconden omzetten naar decimalen: 10,25. Vervolgens op bovenstaande wijze: 60 ÷ 10,25 = 5,85 km/h
Om snelheid (km/h) om te rekenen naar tempo (min/km) deel je 60 door de snelheid.
Enkele voorbeelden:
10 km/h: 60 ÷ 10 = 6 min/km
4,5 km/h: 60 ÷ 4,5 = 13.33 min/km (wat 13 min. 20 sec. /km is)
. Ik laad mijn Nike+-data nu in Running Tracker en dan kan ik zien wat de gemiddelde snelheid is. Eigenlijk vind ik dat je dat in Nike+ moet kunnen aangeven, maar dat kan niet.Met het nodige gesmokkel. Fuck you, Evy!quote:
, beestje valsspelen 
Kun je als het niet lukt of als je merk dat je bij 10 al moeite hebt niet gewoon 10 over doen tot hij wel lekker gaat en dan pas verder? Volgens mij heb je er niks aan als je nu 12 gaat lopen en ook weer hevig moet smokkelen.quote:Op woensdag 8 juni 2011 17:38 schreef Seven. het volgende:
[..]
Met het nodige gesmokkel. Fuck you, Evy!
De muziek van Evy begon me zo tegen te staan dat ik daar maar mee gestopt ben en nu maar op mijn eigen nummertjes loop.
Dat gaat/ging veel beter (gaf me toch dat extra zetje om door te zetten) maar nu......
Vorige week ben ik iets te fanatiek gaan rennen na een kleine break met als gevolg dat ik erg last van mijn schenen kreeg.
Na een weekje rust en de aanschaf van nieuwe schoenen ben ik vandaag weer gestart. Had er heel veel zin in maar dit sloeg al snel om in een compleet fiasco...
Ik heb werkelijk waar nog nooit zoveel last gehad van mijn schenen en ben al strompelend als een oude lul van 80 naar huis gegaan. De pijn gaat echt door merg en been. Het is echt een zenuwpijn waardoor rekken en strekken ook de pijn niet echt vermindert.
Ik neem aan dat ze dit de zogenaamde springscheen noemen?
Wat kan ik behalve rust nog meer doen om dit te verhelpen? Zijn er bijvoorbeeld oefeningen waardoor ik hier minder last van krijg?
Echt veel zin om hiervoor naar de Fysio te gaan heb ik niet omdat het nu na een paar uur weg is. Het komt alleen dus weer terug als ik aan het rennen ben.
Wellicht zal ik ook weer moeten wennen aan de schoenen aangezien ik van Asics overgestapt ben naar Brooks?
Alle hulp is welkom!
Calf raises doen.quote:
Na lange tijd van stilte wil ik toch weer even van me laten horen
De muziek van Evy begon me zo tegen te staan dat ik daar maar mee gestopt ben en nu maar op mijn eigen nummertjes loop.
Dat gaat/ging veel beter (gaf me toch dat extra zetje om door te zetten) maar nu......
Vorige week ben ik iets te fanatiek gaan rennen na een kleine break met als gevolg dat ik erg last van mijn schenen kreeg.
Na een weekje rust en de aanschaf van nieuwe schoenen ben ik vandaag weer gestart. Had er heel veel zin in maar dit sloeg al snel om in een compleet fiasco...
Ik heb werkelijk waar nog nooit zoveel last gehad van mijn schenen en ben al strompelend als een oude lul van 80 naar huis gegaan. De pijn gaat echt door merg en been. Het is echt een zenuwpijn waardoor rekken en strekken ook de pijn niet echt vermindert.
Ik neem aan dat ze dit de zogenaamde springscheen noemen?
Wat kan ik behalve rust nog meer doen om dit te verhelpen? Zijn er bijvoorbeeld oefeningen waardoor ik hier minder last van krijg?
Echt veel zin om hiervoor naar de Fysio te gaan heb ik niet omdat het nu na een paar uur weg is. Het komt alleen dus weer terug als ik aan het rennen ben.
Wellicht zal ik ook weer moeten wennen aan de schoenen aangezien ik van Asics overgestapt ben naar Brooks?
Alle hulp is welkom!
Dat is mooi kutquote:
Na lange tijd van stilte wil ik toch weer even van me laten horen
De muziek van Evy begon me zo tegen te staan dat ik daar maar mee gestopt ben en nu maar op mijn eigen nummertjes loop.
Dat gaat/ging veel beter (gaf me toch dat extra zetje om door te zetten) maar nu......
Vorige week ben ik iets te fanatiek gaan rennen na een kleine break met als gevolg dat ik erg last van mijn schenen kreeg.
Na een weekje rust en de aanschaf van nieuwe schoenen ben ik vandaag weer gestart. Had er heel veel zin in maar dit sloeg al snel om in een compleet fiasco...
Ik heb werkelijk waar nog nooit zoveel last gehad van mijn schenen en ben al strompelend als een oude lul van 80 naar huis gegaan. De pijn gaat echt door merg en been. Het is echt een zenuwpijn waardoor rekken en strekken ook de pijn niet echt vermindert.
Ik neem aan dat ze dit de zogenaamde springscheen noemen?
Wat kan ik behalve rust nog meer doen om dit te verhelpen? Zijn er bijvoorbeeld oefeningen waardoor ik hier minder last van krijg?
Echt veel zin om hiervoor naar de Fysio te gaan heb ik niet omdat het nu na een paar uur weg is. Het komt alleen dus weer terug als ik aan het rennen ben.
Wellicht zal ik ook weer moeten wennen aan de schoenen aangezien ik van Asics overgestapt ben naar Brooks?
Alle hulp is welkom!
Nou, ik maakte inschattingshoutje. Deze les begon met 2 minuten hardlopen maar ivm andere route was dat zwaar bergop. Aan het einde van de eerste 2 minuten lag ik zo'n beetje te hyperventilerenquote:Op woensdag 8 juni 2011 18:41 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Kun je als het niet lukt of als je merk dat je bij 10 al moeite hebt niet gewoon 10 over doen tot hij wel lekker gaat en dan pas verder? Volgens mij heb je er niks aan als je nu 12 gaat lopen en ook weer hevig moet smokkelen.
. Ik heb nooit kunnen herstellen omdat de pauzes korter waren. Ik probeer les 12 gewoon, lukt dat niet, dan neem ik gas terug.Goed zo! Om 23u 's avonds nog wel!quote:
jeetje, ben ik dan nog de enige die het primitief doet, gewoon met Google Earth (ruler) om de route te meten en een stopwatch op het horloge?quote:
Ja, dat tempo/snelheid-gedoe bracht mij ook in de war
Ik kan uit eigen ervaring beantwoorden: NEEquote:
[..]
jeetje, ben ik dan nog de enige die het primitief doet, gewoon met Google Earth (ruler) om de route te meten en een stopwatch op het horloge?
. Ik ben ook semi-ouderwets . Ik gebruik een hartslagmeter (dat maakt het misschien iets minder ouderwets 
) voor de trainingsduur en internet voor de afstand. Het gemiddelde op 3 cijfers achter de komma vind ik (nog) niet zo boeiend gelukkig maar.quote:
[..]
Ik kan uit eigen ervaring beantwoorden: NEE
omdat ik na ongeveer 13 jaar gestopt te zijn de hardloopschoenen weer heb afgestoft wil ik nog niet te veel geld spanderen aan loopkleding en gadgets....eerst naar eens wat doorzettingsvermogen tonen naar mijzelf toe., hoewel dat t.n.t. prima gaat!!
En ik had ze toch al ook voor het fietsen (de hartslagmeter dan). De rest maakt me niet zoveel uit.
heb nooit veel gegeven om gadgets (ik loop gewoon maar een stuk heenquote:
Je moet jezelf ook in de toekomst kunnen belonen met een gadget (als je er van houdt)....
En ik had ze toch al ook voor het fietsen (de hartslagmeter dan). De rest maakt me niet zoveel uit.
) maar aan goede loopkleding ben ik wel bereid binnenkort wat uit te geven.Vanmorgen tijdens mijn midweekje weg gelopen terwijl het 2 graden onder nul was, koud genoeg voor alleen een korte broek.
Iedereen weer succes de volgende keer
. Ook de Nike+-site is erg leuk met al die goals en challenges 
.Voor de eerste keer 4 miunten lopen (2x) en dan nog eens 5.
Ik moet zeggen dat het wel gelukt is, maar ik voelde me echt meer dood dan anders.
Morgen een rustdag.....ppffffff
paar dagen niet gelopen, ik was gewoon kapot en begon steeds meer last van m'n benen te krijgen met mijn schoenen. Maar vanmiddag weer even rennen, nieuwe schoenen testen.Deze ga ik over een klein uurtje lopenquote:
Gisteren les 9 gelopen. Ik was blij dat ik vantevoren het rooster niet bekeken had.
Voor de eerste keer 4 miunten lopen (2x) en dan nog eens 5.
Ik moet zeggen dat het wel gelukt is, maar ik voelde me echt meer dood dan anders.
En 170 euro armer
Steundingen voor in m'n schoenen. M'n enkels zijn een tikje doorgezaktquote:
Nieuwe schoenen + zooltjes??? Wat voor zooltjes heb je nodig dan? (als ik vragen mag?)
Nike lunar glide en lunar eclipse vind ik prachtig, maar ik ga natuurlijk voor de schoen die het beste bij mij past
. Loop nu op air pegasus, dus zoiets zal het wel weer worden . Of een heel ander merk, wie weet, boeit me niet meer zo .Hoe lang loop jij al eigenlijk?quote:
Ik wil deze zomer ook weer even voor nieuwe schoenen gaan kijken. Ben wel van plan ze in het begin nog af te wisselen met de oude.
Nike lunar glide en lunar eclipse vind ik prachtig, maar ik ga natuurlijk voor de schoen die het beste bij mij past
En? Hoe is het gegaan?quote:
[..]
Deze ga ik over een klein uurtje lopen
Gisteren toch weer begonnen met het schema dat ik noemde met week 5.
Het lopen gaat me toch steeds beter af en ik merk dat ik minder snel echt kapot ben. Waar ik de eerste weken nog goed door de verzuring heen moest lopen om het schema te halen loop ik nu een stuk makkelijker dan in de voorgaande weken.
Trouwens iemand hier die het ook fijn vindt om in de zeikende regen te lopen?
.Zonet les 9 in de stromende regen gelopen. Iedereen keek me raar aanquote:
lopen met regen is fijn ja, veel zuurstof in de lucht
Me too (daarna direct op de metro gesprongen, moet je dan die koppen eens zien) , en het ging heerlijk!quote:
[..]
Zonet les 9 in de stromende regen gelopen. Iedereen keek me raar aan
. Blij dat ik toch les 12 heb gedaan. I'm back. Dus gedaan. Straks even kijken hoe veel ik gelopen heb, volgens vriendje ongeveer 2 kilometer. Ik ben stiekem best trots 
De terugweg maar op de fiets gedaan, vooral door de stortregen die hier toen was En schoenen zijn echt zo belangrijk! Dat is echt de enige wat telt. En waarom geen eenmalig een groter bedrag uitgeven en er veel plezier van hebben?
De meeste hebben ook een 40E sportschool abbo waar niks mee gebeurd.
Vandaag 6.4 km met een tempo van 5:18 (11.3/uur)
Ja inderdaad, ik merkte echt verschilquote:
Goed bezig!
En schoenen zijn echt zo belangrijk! Dat is echt de enige wat telt. En waarom geen eenmalig een groter bedrag uitgeven en er veel plezier van hebben?
De meeste hebben ook een 40E sportschool abbo waar niks mee gebeurd.
Vandaag 6.4 km met een tempo van 5:18 (11.3/uur)
Wel spierpijn als een gek vandaag, maar dat kan ook met de stromende regen te maken hebben waarin ik daarna terug moest fietsen Jammer genoeg zit er wel steeds een week tussen, dus heeft het eigenlijk weinig zin
Waarom dan?quote:
Ik ga ook zo nog eens hardlopen.
Jammer genoeg zit er wel steeds een week tussen, dus heeft het eigenlijk weinig zin
Omdat ik maar ongeveer eens per week zin heb om te gaan lopenquote:
Helpt dat überhaupt wel wat voor de conditie dan?
Ben wat schema's aan het bekijken maar het is niet heel duidelijk voor mij ik dacht dat hardlopen was van punt A naar B rennen en weer naar A. En dat zo snel mogelijk. In die schema's staat je constant je vaart moet veranderen en het is voornamelijk lopen/wandelen. Wat is daar het nut van?
http://www.runinfo.nl/schemabeginnersuur.htm
Ik ga deze maand denk ik renschoenen uitzoeken (ik vind steeds dat ik geen tijd heb
)Veel mensen hier lopen de Start to Run lessen van Evy Gruyaert. Zij vertelt je hoe snel en voor hoe lang je moet lopen met muziek erbijquote:
Veel mensen hebben het hier over lessen, welke lessen doen jullie dan zoal?
Ben wat schema's aan het bekijken maar het is niet heel duidelijk voor mij ik dacht dat hardlopen was van punt A naar B rennen en weer naar A. En dat zo snel mogelijk. In die schema's staat je constant je vaart moet veranderen en het is voornamelijk lopen/wandelen. Wat is daar het nut van?
http://www.runinfo.nl/schemabeginnersuur.htm
Ik ga deze maand denk ik renschoenen uitzoeken (ik vind steeds dat ik geen tijd heb
Ik denk dat de afwisseling is om je conditie op te bouwen. De eerste paar keer is langer dan 2 minuten rennen niet te doen
(vond ik)In het begin is het vooral belangrijk dat je langzaam je lichaam gaat belasten, niet in één keer met een lang stuk rennen. Daarnaast moet je ook je uithoudingsvermogen langzaam opbouwen, daar zijn die schema's ook op gericht. De 'lessen' die hier genoemd worden zijn van Start2Run als ik me niet vergis, een serie mp3-tjes met muziek & hardloopinstructies. Ik volg zelf gewoon een hardloopschema van RunnersWorld, dat werkt voor mij wat beter: lekker m'n eigen muziek op
[ Bericht 5% gewijzigd door wormtrein op 12-06-2011 10:34:14 (Wat Niara zegt dus.. ) ]
Ik heb een mooie Garmin gekocht. De roze forerunner 110 Vandaag voor het eerst er mee gelopen. Het gaat lekker, ik loop nu een mooi stuk, zo'n 7,5 km. Ik merk ook dat het steeds iets sneller gaat. As vrijdag de Grachtenloop in Haarlem. Voor het eerst een wedstrijdje. Spannend 
lijkt mij niet echt lekker om pas om 8 uur 's avonds te mogen lopen maar dat is iets persoonlijks.quote:
Verder succes met je eerste wedstrijd !!
Heb wel de wandelstukjes drastisch ingekort Na zweepslag had ik moeite om weer balans te vinden in de belasting van m'n kuit, na een rondje lopen (les 17 ofzo) voelde ik weer van alles, ging verkrampt lopen met allerlei andere pijntjes enzo tot gevolg.
Om nu de belastbaarheid van m'n kuit maar weer op te bouwen, beginnen we weer van voor af aan.
Les 1 ging pijnloos gelukkig.. Morgen les 2. Als die eerste paar lessen goed gaan, ga ik verder met wat lessen her en der overslaan..
Met twee kleine kinderen ben ik meestal blij als ik om 8 uur 's avonds kan lopenquote:
[..]
lijkt mij niet echt lekker om pas om 8 uur 's avonds te mogen lopen maar dat is iets persoonlijks.
Verder succes met je eerste wedstrijd !!
Dank je!
Dat!quote:
[..]
Met twee kleine kinderen ben ik meestal blij als ik om 8 uur 's avonds kan lopen
Dank je!
Succes alvast!
) en dat haalde me zo uit m'n concentratie dat ik er daar na niet lekker meer in kwam. Volgende keer ga ik m'n normale rondje omgekeerd doen zodat het stukje waar ik altijd tegenop zie al in het begin zit .Wat kansloos. Zin moet je máken. Gewoon inplannen in je agenda, dan wordt het vanzelf routine. Ik loop nu sinds september en bij mij is hardlopen nu net zo gewoon geworden als douchen, eten en slapen. Ik denk helemaal niet na over zin hebben of niet, ik ga gewoon (tenzij ik heel erg moe ben, maar dat komt niet zo vaak voor).quote:
[..]
Omdat ik maar ongeveer eens per week zin heb om te gaan lopen
Helpt dat überhaupt wel wat voor de conditie dan?
Ik heb een probleem en kan er niets over vinden op internet. Ik ben de afgelopen twee jaar 65 kilo afgevallen. Helemaal blij. Sindsdien ben ik op de gezonde tour. Inmiddels ook aan het hardlopen geslagen. Loop nu 3 keer in de week 7 km per ronde.
Nu komt het probleem. Broeken gaan strakker zitten (logisch, beenspieren), maar mijn overhemden ook! Bij de borst spannen ze ineens enorm. Is dit normaal? Hebben anderen daar ook last van? In gewicht ben ik wel toegenomen door toename spieren, maar da's nu op vast niveau. Ik baal wel.
Wil mijn nieuwe kleren blijven dragen, maar wil ook niet stoppen met hardlopen.... kent iemand het probleem?
Ik denk dat het door je longen komt. Omdat je zo vaak , zulke afstanden loopt , worden je longen groter.quote:
Hallo allemaal,
Ik heb een probleem en kan er niets over vinden op internet. Ik ben de afgelopen twee jaar 65 kilo afgevallen. Helemaal blij. Sindsdien ben ik op de gezonde tour. Inmiddels ook aan het hardlopen geslagen. Loop nu 3 keer in de week 7 km per ronde.
Nu komt het probleem. Broeken gaan strakker zitten (logisch, beenspieren), maar mijn overhemden ook! Bij de borst spannen ze ineens enorm. Is dit normaal? Hebben anderen daar ook last van? In gewicht ben ik wel toegenomen door toename spieren, maar da's nu op vast niveau. Ik baal wel.
Wil mijn nieuwe kleren blijven dragen, maar wil ook niet stoppen met hardlopen.... kent iemand het probleem?
Hier wel een hoop verhalen van mensen die afvallen als ze stoppen met lopen en weer aankomen als ze weer beginnen
. Ik heb het probleem eigenlijk alleen bij mijn bovenlijf: blouses die net iets strakker zitten dan voor ik liep.Ah, train jij ook voor de 4EM in Zwolle a.s. zaterdag?quote:
Goed bezig!
En schoenen zijn echt zo belangrijk! Dat is echt de enige wat telt. En waarom geen eenmalig een groter bedrag uitgeven en er veel plezier van hebben?
De meeste hebben ook een 40E sportschool abbo waar niks mee gebeurd.
Vandaag 6.4 km met een tempo van 5:18 (11.3/uur)
even mijzelf quoten...mijn voornemen backfired gister, zondagmiddag even rondje lopen van 6 km maar er stond een koude, harde wind die door merg en been ging, yeetje wat waren de laatse 3 km (wind tegen) zwaar.quote:
[..]
gelukkig maar.
omdat ik na ongeveer 13 jaar gestopt te zijn de hardloopschoenen weer heb afgestoft wil ik nog niet te veel geld spanderen aan loopkleding en gadgets....eerst naar eens wat doorzettingsvermogen tonen naar mijzelf toe., hoewel dat t.n.t. prima gaat!!
Dus toch maar even trademe (NZ'se marktplaats) afgestroopt voor wat winter loopkleding.
Je bent in elk geval al een keer buiten geweest om te rennen, dat is al een goede stap om vol te houden.quote:
[..]
even mijzelf quoten...mijn voornemen backfired gister, zondagmiddag even rondje lopen van 6 km maar er stond een koude, harde wind die door merg en been ging, yeetje wat waren de laatse 3 km (wind tegen) zwaar.
naja samnegesteld in ieder geval,met extra demping voor en achter,goede steun en met extra zijkanten of zoiets omdat ik mn voet schuin neerzet. Nu heb ik afgelopen zaterdag les1 en vandaag les 2 van Evy gedaan en het ging prima! Wel op de loopband
anders heb ik dat ding ook voor niks staan en ik schaam me n beetje om buiten te gaan lopen,komt wel goed! Ik ben nog erg enthousiast en wie had dat gedacht dat ik eindelijk weer zou rennen
ik zal hier af en toe eens updaten 
en jullie volgen natuurlijkeven een crosspost die ik eerder postte bij de buren:quote:
[..]
Je bent in elk geval al een keer buiten geweest om te rennen, dat is al een goede stap om vol te houden.
inderdaad, de motivatie is er zeker....voel me er erg goed bij, en dat na 13 jaar afwezigheid!!quote:
vanmiddag diep in de buidel getast en maar wat loopkleding aangeschaft nu het weer echt winters begint te worden.
Had me voorgenomen om hiermee even te wachten maar ik werd gistermiddag verrast door de harde, koude weer dus het moest er toch maar van komen.
En als we dan toch met geld aan het smijten zijn, doe er ook maar een paar nieuwe schoenen bij.
Maar daarna meteen alles even uitgeprobeerd in een dikke wind en ik moet zeggen "money well spend"
even voor de stats: 6.5 km in 37 minuten (net over 10km/u)
ik begon met lopen in de tijd dat je nog raar aangekeken werd als je tights droeg, nu hangt de gemiddelde loopwinkel er vol mee
Keep up the good work SN!!quote:Op maandag 13 juni 2011 10:51 schreef scrub_nurse het volgende:
Hoihoi! tijdje geleden hier aangegeven dat ik graag voorzichtig wilde beginnen met rennen,en advies gekregen Evy te gebruiken en goede schoenen te halen. Nu heb ik zaterdag goede schoenen gehaald bij een speciaalzaak voor renners,mooi voor mijn problematische voeten samengesteld
Nu heb ik afgelopen zaterdag les1 en vandaag les 2 van Evy gedaan en het ging prima! Wel op de loopband
Ik ben nog erg enthousiast en wie had dat gedacht dat ik eindelijk weer zou rennen
Vandaag les 11 gedaan, het ging ok
het begon te miezeren toen ik net klaar was, was wel fijn om zo naar huis te lopen.Ik heb echt het idee dat ik niet ben gemaakt om te rennen. Ben vrij snel moe.
Goed bezigquote:
Hoihoi! tijdje geleden hier aangegeven dat ik graag voorzichtig wilde beginnen met rennen,en advies gekregen Evy te gebruiken en goede schoenen te halen. Nu heb ik zaterdag goede schoenen gehaald bij een speciaalzaak voor renners,mooi voor mijn problematische voeten samengesteld
Nu heb ik afgelopen zaterdag les1 en vandaag les 2 van Evy gedaan en het ging prima! Wel op de loopband
Ik ben nog erg enthousiast en wie had dat gedacht dat ik eindelijk weer zou rennen
. Buiten rennen ga je vast nog willen doen trouwens, als het een keer perfect weertje is en zo.Ik persoonlijk merk al dat ik niet meer vooruit kom na 3 rustdagen....quote:
Nou, ik was toch al anderhalve week tot 2 weken niet gegaan, maar ik kwam daarnet echt niet vooruit. Voelde me een beetje alsof ik weer terug bij af was.
Ik heb echt het idee dat ik niet ben gemaakt om te rennen. Ben vrij snel moe.
Ha! Doe eens meer uitleggen?? Hoe, wat, waar en met wie wil je rennen?quote:Op maandag 13 juni 2011 19:24 schreef Seven. het volgende:
Ik heb vandaag les 13 gedaan, ging superlekker. Gezellig met Evy en een Australisch/Brits/Nieuw Zeelandse jongen die ik helemaal zie zitten. Wat is samen lopen toch heerlijk. Hopelijk zie ik hem snel weer. Bij voorkeur overmorgen voor les 14.
SN, ontzettend goed! Hoop dat je het p[lezier blijft houden. Goed bezig iig al!
Laten we hem P. noemen. Hij is geboren in Nieuw-Zeeland, op zijn vijfde naar Australië gegaan, woont nu al 4 jaar in België. Ik snap alleen niet hoe hij aan zijn Britse paspoort komt, maar goed.. Nou ja, die heb ik dus zaterdag leren kennen. Zondag afgesproken, iets langer blijven plakken dan de bedoeling was dus vanmorgen dan maar samen gaan rennen en gerelaxt in het park. Toen nog gerelaxt bij mij thuis. En toen moest ik weg voor mijn anti-rook laser (die inderdaad wel bijna alle zin in een sigaret heeft weggenomen, kom ik dus achter zo vlak na mijn pizza).quote:
[..]
Ha! Doe eens meer uitleggen?? Hoe, wat, waar en met wie wil je rennen?
SN, ontzettend goed! Hoop dat je het p[lezier blijft houden. Goed bezig iig al!
. Maar we zijn wel alweer aan het sms-en dat we elkaar snel weer willen zien. . Hij is leuk. *God, laat mij dit niet ook weer verzieken*
Veel plezier! Rennen in de regen is héérlijk!quote:
Het regent en toch ga ik maar weer eens lopen, ik voel me nu al fanatiek
quote:
Seven, dat klinkt ontzettend heerlijk/stout/snel.
Niet teveel denken, genieten
OK tante uniekhoornquote:
Bloempje, super
Seven, dat klinkt ontzettend heerlijk/stout/snel.
Niet teveel denken, genieten
. Les 10 met een paar minuten wr achteraan omdat ik nog niet thuis was.
Het ging me ook redelijk goed af, deed het aan één stuk door. Het enige jammere was dat het begon te stortregenen toen ik op de helft was Dat rende kut.Goeeedquote:
Zojuist 6,5km gerend in ongeveer 30 minuten. Weet niet of dat "goed" is of niet, maar als beginner zijnde ben ik er wel trots op
Ik was al trots op mijn 3 km in 20 minuten, dus 6,5 in 30 min is reuzegoed
quote:
[..]
Laten we hem P. noemen. Hij is geboren in Nieuw-Zeeland, op zijn vijfde naar Australië gegaan,
daar is het al misgegaan Australische surfjongens is voor veel vrouwen anders het toppunt van sexyheidquote:
Maar het is ook niet even een buitje, nee het knalt eruit... Hozen, is het woord....
Dankjequote:
[..]
Goeeed
Ik was al trots op mijn 3 km in 20 minuten, dus 6,5 in 30 min is reuzegoed
Denk dat ik iets te optimisch ben though, volgens mij waren het eerder 40 minuten.3km in 20 minuten is ook goed hoor! Dat is dan ongeveer dezelfde snelheid. Hoelang ben je al met hardlopen bezig?
quote:
. Ik zal hem zeggen dat rechtsedirecte dat vond. Dank je Seven, het is de haat/liefde relatie die we hier in NZ hebben met de Aussies...quote:
[..]
Niet zeggen dat ik je niet gewaarschuwd heb he?quote:
[..]
*God, laat mij dit niet ook weer verzieken*
toch geen probleem? gewoon allebei in je MyAT zodat je ze beiden kan volgen.quote:
Waarom loopt er hier ook een hardlooptopic voor beginners?
Ieder topic heeft blijkbaar zijn eigen groepje lopers.
En je hebt natuurlijk de mensen die alles dubbel posten..quote:
[..]
toch geen probleem? gewoon allebei in je MyAT zodat je ze beiden kan volgen.
Ieder topic heeft blijkbaar zijn eigen groepje lopers.
.Maargoed, in LIF omdat: Mensen gebruiken hardlopen om af te vallen, de gadgets, de kleding..
SPT omdat: Euh..het is een sport.
Ik vind t ook maar wat jammer, maargoed.
Ehm, ik ben denk 1,5 maand bezig nu, eerst met de lessen van Evy, maar ik kwam er vrijdag toevallig achter dat ik makkelijk tien minuten achter elkaar rennen red. Terwijl ik dat van evy pas over 2 weken magquote:
[..]
Dankje
3km in 20 minuten is ook goed hoor! Dat is dan ongeveer dezelfde snelheid. Hoelang ben je al met hardlopen bezig?
Dus toen gisteren maar eens geprobeerd hoe ver ik kwam het er niet mee eens is.Niet dat ik het gebruik, want "ik loop gewoon maar een stuk heen", maar ben benieuwd wat dit schema nu precies inhoud.
Ik heb het idee dat met de schema de voorgang erg langzaam is, vooral in het begin of heb ik mis?
http://www.start-to-run.be/loopschemas/quote:
Is er iemand die een schema heeft (gewoon geschreven, geen MP3) van Evy, ik heb al een tijdje gegoogled maar kan niets vinden.
Niet dat ik het gebruik, want "ik loop gewoon maar een stuk heen", maar ben benieuwd wat dit schema nu precies inhoud.
Ik heb het idee dat met de schema de voorgang erg langzaam is, vooral in het begin of heb ik mis?
quote:
en bloempje bedankt voor de moeiteDit zou ook niets voor mij geweest zijn, deze opbouw zou mij te langzaam gaan.
Ik loop nu, na 3 weken, 4 keer per week 6.5 km in 38 minuten (10km/h).
Dit werkt voor mij prima maar ik kan me voorstellen dat andere mensen het iets rustiger aan willen opbouwen.
Met Evy ga je zo'n beetje elke les vooruit, dat is het verschil denk ik.quote:
Is er iemand die een schema heeft (gewoon geschreven, geen MP3) van Evy, ik heb al een tijdje gegoogled maar kan niets vinden.
Niet dat ik het gebruik, want "ik loop gewoon maar een stuk heen", maar ben benieuwd wat dit schema nu precies inhoud.
Ik heb het idee dat met de schema de voorgang erg langzaam is, vooral in het begin of heb ik mis?
Klopt, alleen irriteer ik me steeds meer aan die kutmuziekquote:
[..]
Met Evy ga je zo'n beetje elke les vooruit, dat is het verschil denk ik.
Ik ook, alleen dat chihuahuia liedje is een fatsoenlijk looptempo. En ja, die liedjes zelf zijn ook een rampquote:
[..]
Klopt, alleen irriteer ik me steeds meer aan die kutmuziek
. Evy zelf vind ik trouwens leuk en aangenaam.Aan de schoenen zal het ook haast niet liggen. Die zijn net nieuw en aangemeten bij zo'n hardloopshop waar ze rekening houden met alles. (lichaamsbouw, gewicht, loopstijl etc.) Maar voor haar is het wel vervelend.
Nog een vraag: hoe houden jullie de zin om hard te lopen er in? Ik wil altijd wel, maar mijn vriendin kijkt er elke keer weer tegenop, omdat het weer zwaarder zal worden (denkt ze). Ondanks dat we alle lessen in 1 keer kunnen uitlopen(inmiddels bij les 23 aanbeland), dus er is geen reden om te vrezen. Nu ben ik positi-v/f??-ist in hart en nieren, maar mijn argumenten raken een beetje op.
Ik heb ook wel eens geen zin om te gaan, maar denk altijd aan het fijne gevoel achteraf en dan ga ik wel. Juist als het zwaar is geweest maar je het toch hebt volbracht is dat altijd fijn! Waarom rent je vriendin? Misschien kan je haar daarmee aansporen, bijv. als ze wil afvallen die leuke bikini voorhouden
). Maar ondanks dus dat ze nog nooit zoveel gesport heeft als nu, valt ze dus bijna niets af. Niet dat ze overdreven veel te dik is, overigens. Maar ze wil (zoals waarschijnlijk 95% vd vrouwen) wat strakker worden. En na het lopen heeft ze ook altijd dat fijne gevoel van: "dat hebben we toch weer geflikt"
Ze rent dus om meerdere redenen, ze rent omdat:
- ze iets van ons samen wil hebben, iets wat we samen doen. We hebben niet veel gezamelijke hobbies. En dit leek haar wel wat.
- ze dus graag iets strakker wil worden en iets wil afvallen. (en sowieso iets aan sport wilde doen)
- dit haar wel leuk leek om te doen
En het is natuurlijk al de leukste vrouw van de wereld
Ik zit eraan te denken om de Garmin Forerunner 305 aan te schaffen. Deze meet mijn hartslag, snelheid, route, etc. Lijkt me reuze handig en interessant om je sessies te kunnen analyseren op de pc en deze vervolgens te vergelijken.
Hebben jullie ervaring met dit soort apparatuur, en zo ja, kunnen jullie mij er misschien één aanraden?
Het kan ook zijn dat ze niet afvalt omdat ze wel vet kwijtraakt maar tegelijkertijd spieren opbouwt hèquote:
Das ook zo stom, kan nu niet zeggen dat ze veel afvalt. Terwijl ze misschien nog wel beter op haar eten let als ik. (ik heb eerder de neiging me te vergrijpen
En na het lopen heeft ze ook altijd dat fijne gevoel van: "dat hebben we toch weer geflikt"
Ze rent dus om meerdere redenen, ze rent omdat:
- ze iets van ons samen wil hebben, iets wat we samen doen. We hebben niet veel gezamelijke hobbies. En dit leek haar wel wat.
- ze dus graag iets strakker wil worden en iets wil afvallen. (en sowieso iets aan sport wilde doen)
- dit haar wel leuk leek om te doen
En het is natuurlijk al de leukste vrouw van de wereld
Dat merk je niet in je gewicht maar wel aan hoe je in je vel zit.Welke spieren bouw je eigenlijk op?
Alleen de beenspieren kan ik me zo voorstellen. Of zijn er nog meer spiergroepen die ik/je belast?Heb zelf de Garmin 205, zonder hartslagmeter dus.quote:
Zijn er hier mensen die ervaring hebben met hardloop-horloges?
Ik zit eraan te denken om de Garmin Forerunner 305 aan te schaffen. Deze meet mijn hartslag, snelheid, route, etc. Lijkt me reuze handig en interessant om je sessies te kunnen analyseren op de pc en deze vervolgens te vergelijken.
Hebben jullie ervaring met dit soort apparatuur, en zo ja, kunnen jullie mij er misschien één aanraden?
Vind het zelf ontzettend handig en makkelijk om mijzelf uit te blijven dagen en je kan onder het lopen kijken of je nog op de juiste snelheid zit.
Volgens mijn Garmin heb ik vandaag 10.04 km gerend met een snelheid van 10.7/uur
Maar volgens mij zijn er ook wel gatget voor op de telefoon?
volges mij ook ja, alleen als ik ga hardlopen erger ik me dood aan me telefoon.. ik kan 'm nergens kwijt, enigste reden dat ik m uberhaupt bij me heb is voor muziekquote:
[..]
Heb zelf de Garmin 205, zonder hartslagmeter dus.
Vind het zelf ontzettend handig en makkelijk om mijzelf uit te blijven dagen en je kan onder het lopen kijken of je nog op de juiste snelheid zit.
Volgens mijn Garmin heb ik vandaag 10.04 km gerend met een snelheid van 10.7/uur
Maar volgens mij zijn er ook wel gatget voor op de telefoon?
Hmm, ja, de Garmin 205 zag ik ook al. Ik ben wel geïnteresseerd in mijn hartslag dus vandaar de upgrade. Hoe is de satellietontvangst?quote:
[..]
Heb zelf de Garmin 205, zonder hartslagmeter dus.
Vind het zelf ontzettend handig en makkelijk om mijzelf uit te blijven dagen en je kan onder het lopen kijken of je nog op de juiste snelheid zit.
Volgens mijn Garmin heb ik vandaag 10.04 km gerend met een snelheid van 10.7/uur
Maar volgens mij zijn er ook wel gatget voor op de telefoon?
Klopt, die gadgets bestaan voor op de telefoon. Ik vind het alleen vervelend om dat ding mee te sleuren tijdens het joggen. Zo'n horloge is dan ideaal.
Ik ben geen expert maar volgens mij is het ook prima voor je kontspierenquote:
Ik denk dat we met name het hardlopen voorlopig maar niet moeten opgeven. En dan zien we wel wat het met haar lichaam doet.... De tijd zal het vertellen. We zijn pas net een paar weken bezig, blijft afwachten dus.
Welke spieren bouw je eigenlijk op?
Misschien ook wel een beetje voor je buik- en rugspieren en als je een beetje meebeweegt met je armen kunnen die er ook strakker van worden (als je zeg maar van die boksbewegingen maakt tijdens het rennen). Volgens mij is rennen gewoon een goede workout voor je hele lichaam. Ik merk in elk geval wel dat ik overal strakker ben geworden ook al ben ik niet per sé gewicht kwijt, dus het is de moeite waard om even vol te houden.Wat is 'even' volhouden?quote:
[..]
Ik ben geen expert maar volgens mij is het ook prima voor je kontspieren
Ikzelf merk na 4 weken al een verbetering.
waar ik trouwens de hele dag loop, dus dat maar als excuus gebruiken en zaterdag echt gaan.Ik heb echt weken spierpijn gehad in mijn buikregio door het hardlopen, merkte daar ook echt wel verschil. Je gebruikt je buik en rugspieren tijdens het hardlopen ook ongemerkt door goed rechtop te blijven lopen, daar zal dus ook vooruitgang in komen.quote:
Ik denk dat we met name het hardlopen voorlopig maar niet moeten opgeven. En dan zien we wel wat het met haar lichaam doet.... De tijd zal het vertellen. We zijn pas net een paar weken bezig, blijft afwachten dus.
Welke spieren bouw je eigenlijk op?
Owja, mn favo broek die ik vorige maand een maat kleiner kocht omdat ie te groot was.... nou, die nieuwe kan inmiddels ook zonder de knoop los te maken uit. Praktisch
!Nou, dat was dus helemaal niet relaxt. Vrijdag opnieuw proberen.quote:
Ik ga over een uurtje les 14 doen. Relaxt, voor het eerst 6 en 7 minuten.
Ja, merk ik ook. Had ik niet verwacht toen ik ermee begon!quote:
[..]
Ik heb echt weken spierpijn gehad in mijn buikregio door het hardlopen, merkte daar ook echt wel verschil. Je gebruikt je buik en rugspieren tijdens het hardlopen ook ongemerkt door goed rechtop te blijven lopen, daar zal dus ook vooruitgang in komen.
Dat had ik na vier weken ook al. Ik ben nu bijna drie maanden bezig en heb nu echt wel de motivatie om het vol te houden, het werkt gewoon echt goed.quote:
[..]
Wat is 'even' volhouden?
Ikzelf merk na 4 weken al een verbetering.
Voor het eerst sinds tijden gelopen zonder ook maar íets te voelen in m'n kuit
Ik hoop echt, zo vreselijk echt dat ik weer goed op kan gaan bouwen nu. Wel is m'n conditie echt vreselijk achteruit gehold. Eind april liep ik les 18 van Evy.. Nu les 3 met moeite
(al heb ik wel de wandelstukjes drastisch ingekort.. max 1.30 min. )Maar goed.. we gaan gewoon weer vooruit
Ik ben fier op uquote:Op woensdag 15 juni 2011 22:31 schreef E.T. het volgende:
Voor het eerst sinds tijden gelopen zonder ook maar íets te voelen in m'n kuit
Ik hoop echt, zo vreselijk echt dat ik weer goed op kan gaan bouwen nu. Wel is m'n conditie echt vreselijk achteruit gehold. Eind april liep ik les 18 van Evy.. Nu les 3 met moeite
Maar goed.. we gaan gewoon weer vooruit
) en nu: -> Spierpijn Ik heb precies hetzelfde gedaan, nog nooit zo lekker gelopenquote:
Ik heb Evy de deur uitgegooid, het loopt veel lekkerder zonder haar muziek. Ik ga kijken of ik het zelf verder kan opbouwen (was bij les 19 gestaakt), zo niet dan mag ze misschien wel weer meedoen.
Dat doet ze toch wel? Ik meen dat je via het vlaanderen sportland gebeuren nieuwe kan kopen.quote:
Vind het jammer dat Evy niet ff dr podcasts update
Ja hoor. De tijden heb ik daarna in Runkeeper gezet en ben verder op mijn eigen muziek verder gaan lopen.quote:
Ging het goed daarna? Wat ik namelijk wel fijn vond aan Evy is dat ze me soms toch verder liet lopen dan ik eigenlijk dacht te kunnen volhouden. Nu ik zelf loop kan ik makkelijker denken "nu stop ik, ik kan écht niet meer" terwijl ik bij Evy wel altijd volhield tot ze zei dat ik mocht stoppen.
Uiteraard ligt het wel aan jezelf of je smokkelt of niet maar zolang ik niet op het display kijk blijf ik gewoon wachten op het signaal om te stoppen
Ik kreeg met mijn eigen muziek een behoorlijke boost waardoor ik niet meer aan stoppen dacht
Succes!quote:
zo direkt mijn eerste lange loop, 10km waarvan een kilometer of 4 heuvelachtig, tijd is vandaag niet belangrijk, meer een test of ik dit aankan...ik zal jullie laten weten hoe het gegaan is.
Tijd: 1.03.22 (9.5 k/m)
Volgend doel, binnen het uur
.danke je, net even nagemeten en is iets minder 9.5 9km met 3km heuvelachtigquote:
gelopen met runtastic pro om mijn gem.snelheid in de gaten te houden.De 3km heuvelachtig was pittig maar verder erg tevreden..9km in 54 minuten (oke, en 17 sec
)[ Bericht 16% gewijzigd door rechtsedirecte op 18-06-2011 01:37:50 ]
Ik heb geen Runkeeper oid dus ik ren gewoon maar wat. Misschien ga ik wel een paar liedjes uitzoeken van x-aantal minuten en dat ik dan gewoon die nummers aanhoud.quote:
[..]
Ja hoor. De tijden heb ik daarna in Runkeeper gezet en ben verder op mijn eigen muziek verder gaan lopen.
Uiteraard ligt het wel aan jezelf of je smokkelt of niet maar zolang ik niet op het display kijk blijf ik gewoon wachten op het signaal om te stoppen
Ik kreeg met mijn eigen muziek een behoorlijke boost waardoor ik niet meer aan stoppen dacht
huh, er zitten 3minuten tussen je vorige en deze post? Hoe heb je dat voor mekaar gekregen?quote:
[..]
danke je, net even nagemeten en is iets minder 9.5 9km met 3km heuvelachtig
De 3km heuvelachtig was pittig maar verder erg tevreden..9km in 54 minuten (oke, en 17 sec
Scherp!quote:
[..]
huh, er zitten 3minuten tussen je vorige en deze post? Hoe heb je dat voor mekaar gekregen?
.heel hardlopen....quote:
[..]
huh, er zitten 3minuten tussen je vorige en deze post? Hoe heb je dat voor mekaar gekregen?
nee ik drukte op de verkeerde knop dus inplaats van mijzelf quoten merkte ik dat ik de edit knop had ingedruktLes 12. Ging beter dan vorige week, maar ik denk dat dat komt omdat ik niet buiten lipe.
Mijn lief heeft het advies gekregen van de Fysio om maar 2 keer in de week te gaan lopen. Omdat het toch een te grote belasting is voor haar enkels. De kracht moet langzamer opgebouwd worden en dus is het verstandig om nu 1 keer minder te gaan lopen. Gelukkig is het nu langer licht buiten, dan zal ik de fiets wel wat vaker pakken om 's avonds te gaan sporten....Ik ben vandaag weer met mijn hond geweest, heerlijk!
)Binnen in huis gelopen? Hoe doe je dat? Ik zou continu overal tegenaan rennenquote:
Het is zo jammer van het weer.. ik heb binnen in huis gelopen x)
Les 12. Ging beter dan vorige week, maar ik denk dat dat komt omdat ik niet buiten lipe.
Maar ja, studentenhuis he.
Al meteen spaghettibenen
Ik gister. Ook geen succesquote:
Vanmorgen weer gelopen, was geen succes
Al meteen spaghettibenen
.Zag net dat ik toch nog 2 kilometer gelopen had, best goed welquote:
Eindtijd was niet de snelste maar ik heb het gered in 1 uur en 10 minuten.
Nu trots en zeer voldaan met een medaille op de bank
Ja, ik heb afgewisseld met op de plaats lopen en door het huis rennen. Niet overal tegen aan botsen was wel moeilijkquote:
[..]
Binnen in huis gelopen? Hoe doe je dat? Ik zou continu overal tegenaan rennen
Maar ja, studentenhuis he.
Maar tja, toch minder inspannend dan buiten. @heggeschaarbarbaar: goed zeg dat je je eerste wedstrijd hebt gelopen!
@Lush-lady: klinkt ook leuk! Maar was je niet bang dat je het niet zou halen?
yupsquote:
[..]
@heggeschaarbarbaar: goed zeg dat je je eerste wedstrijd hebt gelopen!
en in september weer eentje in Zwolle, weet alleen nog niet of ik dan 5km of 10km doe. heb nog niet eerder 10km gelopen dus binnenkort eerst maar eens kijken of ik dat binnen een uur red.Ik had daar vandaag de 5km moeten lopen..quote:
Net thuis van de 10 km ladiesrun in Rotterdam, wat een gaaf evenement en wat heb ik genoten. Voor het eerst dat ik een 10 km gelopen heb, in de training was ik tot 8,5 km gekomen.
Eindtijd was niet de snelste maar ik heb het gered in 1 uur en 10 minuten.
Nu trots en zeer voldaan met een medaille op de bank
Een kennis heeft op m'n startnummer gelopen, zij had ingeschreven voor de 10km maar kon niet meer omzetten naar 5km.
Ik heb wél een geweldige tijd achter m'n naam staan
Eind augustus en begin oktober zijn hier weer twee evenementen met een 5km loop (en ook 10km) dus dat is het volgende trainingsdoel
Zag het al ja. Bewust voor Endomondo gekozen?quote:
Zo vandaag voor de eerste keer hard gelopen. 3.28KM in 23:53. Kijken of ik eind augustus met mijn vrouw hierboven mee kan doen aan zo'n 5KM loop.
Ik gebruik endomondo al voor fietsen en dat bevalt, maar bij lopen vind ik het vervelend dat hij m'n pace in minuten per KM toont en niet KM/u. Eens zien of ik dat kan aanpassen.quote:
[..]
Zag het al ja. Bewust voor Endomondo gekozen?
quote:
[..]
Ik had daar vandaag de 5km moeten lopen..
Een kennis heeft op m'n startnummer gelopen, zij had ingeschreven voor de 10km maar kon niet meer omzetten naar 5km.
Ik heb wél een geweldige tijd achter m'n naam staan
Ik ben in aug 2 weken weg en dan 3 weken op vakantie in September, echt zo vervelend omdat ik dan net niet volop kan trainen voor zo'n loop. Er is er eentje bij ons in de stad ook, maar ook begin September.quote:Eind augustus en begin oktober zijn hier weer twee evenementen met een 5km loop (en ook 10km) dus dat is het volgende trainingsdoel
Gisteren trouwens weer les 10 gelopen.
ik gebruik runstatic waar je beide opties heb, ik loop ook liever met KM/u om zo mijzelf "niet over de kop te lopen"quote:
[..]
Ik gebruik endomondo al voor fietsen en dat bevalt, maar bij lopen vind ik het vervelend dat hij m'n pace in minuten per KM toont en niet KM/u. Eens zien of ik dat kan aanpassen.
Ik heb trouwens steeds schuurplekken aan de binnenkant van mijn benen zitten als ik langer ren dan 30 minuten. Nog meer mensen last van?
Nu geen last meer..Zo snel gaan rennen werkt bij mij ook nooit zo goed nee...quote:
Lopen jullie ook wel eens 's morgens vroeg? DUs zegmaar als je net 10 minuutjes wakker bent? Ik heb altijd veel moeite om dan langer dan 15 minuten te rennen.
Ik heb trouwens steeds schuurplekken aan de binnenkant van mijn benen zitten als ik langer ren dan 30 minuten. Nog meer mensen last van?
Wel nette tijd neer gezet in Zwolle.quote:
Gisteren m'n eerste wedstrijd gelopen, de 4EM (6.4km) in Zwolle. Richttijd was 30 minuten maar dat was toch te optimistisch, had 32 minuten nodig. Tot op de helft veel last van deelnemers (meestal scholieren) die langzaam zijn (of wandelen), daarna kon ik wel lekker een constant tempo lopen en op 't einde nog iets over om te versnellen. Volgend jaar weer, en dan iets meer vooraan het veld starten...
Ik heb de start gezien maar wat een drukte zeg 4500 man voor zo'n kort loop. Er liepen daar inderdaad veel scholieren mee.
Dat leek me egt geen pretje om aan mee te lopen.
Heb zelf de halve gelopen daar die vond ik al druk zat.
Errrrm, in wat voor een broekje hol je nu rond dan?quote:
Ik had er een tijdje last van en ben toen gewoon zonder boxershort gaan rennen
Ik ben ochtends zo duf als een konijn, dus dat is niet zo'n goed idee voor mijquote:
Lopen jullie ook wel eens 's morgens vroeg? DUs zegmaar als je net 10 minuutjes wakker bent? Ik heb altijd veel moeite om dan langer dan 15 minuten te rennen.
Zonet les 13 gelopen
Petje af hoor, halve marathon. Wel afzien zeker, met alle regen.quote:
[..]
Wel nette tijd neer gezet in Zwolle.
Ik heb de start gezien maar wat een drukte zeg 4500 man voor zo'n kort loop. Er liepen daar inderdaad veel scholieren mee.
Dat leek me egt geen pretje om aan mee te lopen.
Heb zelf de halve gelopen daar die vond ik al druk zat.
bij mij ook niet, ik loop graag 's avonds, lekker de drukte van de dag uit mijn hoofd lopen.quote:Op maandag 20 juni 2011 14:26 schreef Bloempje. het volgende:
[..]
Zo snel gaan rennen werkt bij mij ook nooit zo goed nee...
) weer een lekker stukje gelopen. Ik merkte dat ik nog steeds de spierpijn van donderdag en het fietsen in mijn benen had zitten (zo'n lekkere knoop in je spieren). Maar richting het eind van de tocht werd het wel wat minder. En ik had het laatste 2 minuten nog lucht over om er een beste eindspurt uit te gooien. (Mijn lief vond het wel best en bleef op haar eigen tempo lopen) maar ik wilde perse een bepaald punt halen .Het was les 24 overigens. Met 10 minuten - 1 minuut en dan 20 minuten.
Op naar zondag.... als ik dan nog benen over heb na de Limburgs Mooiste van zaterdag. (en hier ook een voorkeur voor aan het eind van de dag lopen overigens)
Zonde, want doordat ik het dus soms oversla merk ik ook minder vooruitgang wat ook weer demotiverend is. Vanmiddag mezelf maar eens een schop onder m'n kont geven.
Dit herken ik wel..., laatste schoolweken hier, veel tentamens en alles, dan moet ik mezelf echt dwingen om te gaan lopen...quote:
Ik merk dat ik de laatste weken steeds minder zin heb om te gaan lopen
Zonde, want doordat ik het dus soms oversla merk ik ook minder vooruitgang wat ook weer demotiverend is. Vanmiddag mezelf maar eens een schop onder m'n kont geven.
dat is nog een aardig tempo, gem. 5min/km ,iig alvast succesquote:
Zaterdag sponsorloop van 6 km, doel om binnen het halve uur te blijven...
Toch rustig doorgelopen en heb het toch nog uitgelopen.
En idd, het niet hebben van tijd is zeer herkenbaar! Ik heb dit weekend geen tijd om te lopen, hopelijk volgend week verder met les 14
Hebben hier meer mensen last van? of hoe kan ik dit voorkomen?
kan het komen dat mn schoenen te vast zitten oid?
Ik wil graag nieuwe schoenen, maar zie wel groot verschil tussen winkel prijs en internet prijs en ik blijft toch een Nederlander
ik heb 3 weken terug nieuwe schoenen gekocht met een loopanalyse en ik vond het zeker de moeite waard.quote:
Hebben jullie voor de aankoop van schoenen een loop analyse laten doen?
Ik wil graag nieuwe schoenen, maar zie wel groot verschil tussen winkel prijs en internet prijs en ik blijft toch een Nederlander
De corrigerende werking van de schoen die mij aangeraden werd was goed te zien na aanleiding van de analyse.
Vind het sowieso al veel geld, maar wil toch wel zo goedkoop mogelijk uit zijn
Ik heb nu Brooks Glycerin 9quote:
En wat heb je betaald voor je schoenen, ik zie namelijk schoenen van 150 , die op internet 120 zijn b.v.
Vind het sowieso al veel geld, maar wil toch wel zo goedkoop mogelijk uit zijn
ik heb er NZ$245.- (+/- 125 euro) voor betaald...maar voor mij het geld zeker waard.
als ik afzet rolt mijn voet enigzins naar buiten, nu heb ik schoenen die dit corrigeren waardor mijn voeten vanaf de landing tot de afzet recht blijven.
Verder heeft de dame (uiterst ervaren, zelf een loopster) in de winkel gezocht naar een schoen die bij de ondergrond past, ik loop regelmatig op gravel roads
Zo iets, en dat loopt toch iets anders dan asfalt
Ik heb niet het idee dat ze mij de duurste schoenen probeerden aan te smeren maar wel schoenen die bij mij looppatroon passen en dat ik prima gelukt., ze lopen perfect
Verder hecht ik als enigzins oudere loper veel waarde aan goede schoenen, ik merk gewoon dat het allemaal niet zo snel meer hersteld als 15 jaar geleden en dan zijn goede schoenen i.m.o. erg belangrijk
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-06-2011 23:11:18 ]
quote:
http://www.nu.nl/man/2544(...)hardloophorloge.html
quote:Andersom trekt het horloge ook aan de bel wanneer het een aantal dagen geen activiteiten heeft geregistreerd.
dat vroeg ik me ook af Seven...wel een leuk hebbedingetje maar ik heb toch het gevoel dat mijn blackberry en runstatic aardig in de buurt komt bij datgene wat dit horloge doet.quote:
kan je altijd nog het "laagste van het laagste"(!) doen, schoenen laten aanmeten (Merk en type onthouden) en dan thuis bestellen. Maar wat ik zeg, dat is wel het meest trieste wat je kunt doen. Het is niet zo dat de schoenen bij de winkel duurder zijn. Je krijgt er gewoon meer voor en dat kost geld. (Tijd en service) Als je daar een uur zit, is een uurtarief van 30 euro zo veel??quote:
En wat heb je betaald voor je schoenen, ik zie namelijk schoenen van 150 , die op internet 120 zijn b.v.
Vind het sowieso al veel geld, maar wil toch wel zo goedkoop mogelijk uit zijn
, heb je ook meteen muziek en om de 5 minuten je snelheid ingesproken.Dat klopt iid, zo nog niet bekeken.quote:
[..]
kan je altijd nog het "laagste van het laagste"(!) doen, schoenen laten aanmeten (Merk en type onthouden) en dan thuis bestellen. Maar wat ik zeg, dat is wel het meest trieste wat je kunt doen. Het is niet zo dat de schoenen bij de winkel duurder zijn. Je krijgt er gewoon meer voor en dat kost geld. (Tijd en service) Als je daar een uur zit, is een uurtarief van 30 euro zo veel??
Dan nog tips waar ik beste heen kan gaan omgeving eindhoven?
3.4KM met 8.8KM/u gemiddeld.
even gegoogled, dat lijkt me leuk om een keer te doen !!quote:
En ik heb me ingeschreven voor de VU gebouwen loop in oktober
Goed zeg, dat is best snel zo in het begin!quote:
Bij de 3e keer rennen een pace gevonden waarbij ik geen interval nodig heb
3.4KM met 8.8KM/u gemiddeld.
Nou, inschrijven dan! Je steunt gelijk een goed doel.quote:
[..]
even gegoogled, dat lijkt me leuk om een keer te doen !!
Het viel me in het begin eigenlijk tegen, maar ik ging de eerste 2 keer gewoon te hard en dat tempo kon ik niet volhouden. Ik fiets namelijk nogal behoorlijk veel dus mijn conditie is prima in orde. Nu langzaam opbouwen.quote:
[..]
Goed zeg, dat is best snel zo in het begin!
Heb alleen wel behoorlijk pijn in mijn lies. misschien even een paar dagen rust houden.
Op dit moment gebruik ik RunKeeper om van alles bij te houden, ik heb echter ook runtastic PRO. Deze laatste heb ik nog niet uit kunnen proberen. Ik vroeg me nu af welke voorkeur de mensen hebben die ook bekend zijn met beide programma's.
's morgens vroeg of 's avonds laat gaan rennen.quote:
les 6 ging prima! Ik maak me alleen wat zorgen over vlg week...ik kan al zo slecht tegen warmte,en dan ook nog eens gaan sporten.....
Iemand die mij hier nog bij kan helpen?quote:
De laatste paar keer heb ik telkens last van een slaapvoet
Hebben hier meer mensen last van? of hoe kan ik dit voorkomen?
kan het komen dat mn schoenen te vast zitten oid?
quote:
Kan iemand mij misschien helpen? Ik ben nu zo'n 3-4 weken actief en ren nu ongeveer zo'n 8km op 9,5 km/h, maar ik merk de laatste dagen dat mijn rechterknie niet helemaal OK is. Bij opstaan voel ik een bepaald gevoel, niet zo zeer pijn, maar wel een gevoel dat er niet zou moeten zijn. Ook tijdens (gewoon) lopen voel ik het. Waarschijnlijk is het de beruchte "jogging knee".
Er zullen hier vast wel mensen zijn met ervaring hiermee. Hoe voorkom je dit? Het zouden mijn schoenen kunnen zijn; ben sowieso van plan om speciale schoenen voor joggen te kopen. Daarop volgt meteen mijn volgende vraag: Weet iemand een goede zaak waar je goede schoenen kunt kopen die op jouw voeten zijn aangepast? Het liefst in omgeving Den Haag/Leiden/Nijmegen, maar het mag ook elders in het land
Bij voorbaat dank.
Loop je op asfalt? Tot over een tijdje dan.quote:
Ik heb gewoon schoenen van 25 euro bij de Action gehaald om te hardlopen en geen problemen ofzo.
toch nog goed gekomen?quote:Op zaterdag 25 juni 2011 15:26 schreef Seven. het volgende:
Ik zou dus vandaag les 18 moeten doen. Maar ik heb nog een beetje een kater. Deze gaat hoe dan ook zwaar zijn.
Zwaar afgezien, aan het einde van het voorlaatste stukje haakte ik af wegens misselijkheid.quote:
. Maandag gewoon les 19. Kan ondertussen niet wachten tot ik verlost ben van die Evy, ik begin een hekel te krijgen aan haar muziekkeuze. Ik moet trouwens wel zeggen dat ik tegenwoordig weinig moeite meer heb om in het juiste tempo te komen. Ook niet meer zo dat het aan het begin niet lekker gaat.
Ik wil dit in de ochtend doen na dat ik wakker ben geworden. Kan ik gelijk na het wakker worden een warming up doen en beginnen? Of moet ik even wachten? En hoe zit het met ontbijt? Eerst ontbijten of erna?Moet je helemaal zelf wetenquote:
Ik ga morgen voor het eerst hardlopen
. Sommige mensen lopen graag op een lege maag, anderen (zoals ondergetekende) niet. Je moet alleen wel wachten na een (redelijk) zware maaltijd: ong 75 tot 90 minuten. Als je iets lichts eet voor het lopen (banaantje ofzo), kun je miss na een kwartiertje al lopen, maar daar heb ik geen ervaring mee . Zal wel moeten, want ik wil ook in de ochtend gaan lopen straks, voor ik naar het werk ga.Bedanktquote:
[..]
Moet je helemaal zelf weten
Doe er je voordeel mee.
Tot en met zaterdag 2 juli krijg je op de totale collectie van Run2Day tot ¤ 25,- inruilwaarde voor je oude gebruikte schoenen. Op enkele geselecteerde merken en modellen krijg je zelfs tot ¤ 40,- inruilwaarde op vertoon van de kortingsbon. Print de kortingsbon uit en neem deze mee naar de winkel.
[ Bericht 18% gewijzigd door Clayton1 op 27-06-2011 09:50:31 ]
Mijn diëtiste raadt zelfs aan om juist op een lege maag te lopen, omdat dan meteen je reserves worden aangesproken. En het dus ook effectiever is.quote:
Ik ga morgen voor het eerst hardlopen
ikzelf heb gisteren gerend en neem deze 2 dagen mn rust. Dan woensdag weer
Zal 's avonds laat worden, ik zit deze week vanaf 7 uur al op mijn werk.quote:
ja overdag wel,maar zoals je zelf al aangaf,'s morgens vroeg moet toch lukken?
ikzelf heb gisteren gerend en neem deze 2 dagen mn rust. Dan woensdag weer
Ben nog sneller geweest, heb de 6,2 km in 25:45 gelopenquote:
[..]
dat is nog een aardig tempo, gem. 5min/km ,iig alvast succes
14,5 km/u (ruim 4 min per km)gaat niet lukken Sjak, beetje ver wegquote:
[..]
Nou, inschrijven dan! Je steunt gelijk een goed doel.
.Maar het was wárm. Pfff. Zweette me echt een ongeluk.
Ja, zoiets dacht ik ook al. Wat afvaltechnisch nóg effectiever schijnt te zijn: 's avonds wandelen en de volgende ochtend hardlopen. Maar dat schijnt te voelen als de laatste loodjes v/e marathonquote:
[..]
Mijn diëtiste raadt zelfs aan om juist op een lege maag te lopen, omdat dan meteen je reserves worden aangesproken. En het dus ook effectiever is.
.Maar ja, is het écht effectiever? Ja, je spreekt je reserves aan, maar die eet je er daarna toch gewoon weer bij?
@Swetsenegger: ik hoop dat nieuwe schoenen zullen helpen!
Ik ga vandaag even het weer af wachten.. het is nu nog vele te warm om iets te doen..
Voor mij zou het grootste probleem daarbij zijn dat je hardlopend niet vooruit zal gaan. Als je meteen je reserves moet aanspreken zal je (bijna) geen progressie zien.quote:
[..]
Ja, zoiets dacht ik ook al. Wat afvaltechnisch nóg effectiever schijnt te zijn: 's avonds wandelen en de volgende ochtend hardlopen. Maar dat schijnt te voelen als de laatste loodjes v/e marathon
Maar ja, is het écht effectiever? Ja, je spreekt je reserves aan, maar die eet je er daarna toch gewoon weer bij?
Koolhydraten en eiwitten heb je hard nodig als je goed wilt lopen. De hoeveelheden zijn natuurlijk wel afhankelijk van de te lopen afstanden.
Ik loop erg prettig op pasta
Dat zit er bij mij wel in inmiddels, avond voor een training of wedstrijd. Ook een beetje bijgeloof natuurlijk Had vanochtend geen honger en voelde me niet slap. Even afwachten of dat de volgende keren ook zo is
normaal voel ik ook vaak eten zitten of opborrelen. Nu niks Na het werk even bij run2day langs, kijken wat ze voor mn oude schoenen willen geven en evt een nieuw paar uitzoeken
Heeft het ook niet te maken met de reden te maken waarom je hardloopt? Voor de 1 is dat om asap een marathon te lopen en de ander om af te vallen. Die hebben een andere insteek dan de eerste categorie.quote:
[..]
Voor mij zou het grootste probleem daarbij zijn dat je hardlopend niet vooruit zal gaan. Als je meteen je reserves moet aanspreken zal je (bijna) geen progressie zien.
Koolhydraten en eiwitten heb je hard nodig als je goed wilt lopen. De hoeveelheden zijn natuurlijk wel afhankelijk van de te lopen afstanden.
Ik loop erg prettig op pasta
Dan nog is het belangrijk dat je spierreserves niet gebruikt worden om op te hardlopen, lijkt mij. Daardoor herstellen je spieren minder snel en met spierpijn is de motivatie ook minder snel gevonden.quote:
[..]
Heeft het ook niet te maken met de reden te maken waarom je hardloopt? Voor de 1 is dat om asap een marathon te lopen en de ander om af te vallen. Die hebben een andere insteek dan de eerste categorie.
En pijn vrij!
Zonet een rondje van 3,6km gelopen in 18:36min. Ik denk dat ik ga stoppen met Evy en zelf verder ga aanklooien.
Das in ieder geva een behoorlijk tempoquote:
Vandaag hardloopsokken gehaald bij de Hema en zonet gelopen. Heb geen last meer van een slaapvoet
Zonet een rondje van 3,6km gelopen in 18:36min. Ik denk dat ik ga stoppen met Evy en zelf verder ga aanklooien.
Loop ook met Evy en al bij les 24, was al keer eerder begonnen, maar nu serieus!
Ik neem dus mn mp3 speler mee maar ik gebruik ook een app op mijn telefoon om afstand en snelheid te meten. Maar dit neemt allemaal beetje lastig mee. Ben eigenlijk op zoek naar zo'n sport armband. Zie er wel veel op internet, maar kan niet zo goed kiezen.
Welke gebruiken jullie?
Op Dealextreme.com en Buyincoins.com kun je heel goedkoop zo'n armband kopen. Heb er zelf ook één en de kwaliteit is primaquote:
Hallo, nog een hardloopster meldt zich!
Loop ook met Evy en al bij les 24, was al keer eerder begonnen, maar nu serieus!
Ik neem dus mn mp3 speler mee maar ik gebruik ook een app op mijn telefoon om afstand en snelheid te meten. Maar dit neemt allemaal beetje lastig mee. Ben eigenlijk op zoek naar zo'n sport armband. Zie er wel veel op internet, maar kan niet zo goed kiezen.
Welke gebruiken jullie?
. Ze hebben ze wel alleen voor iPhones, geloof ik, dus je moet wel een smartphone hebben van het formaat van de nieuwste of een redelijk recente iPhone.Ik gebruik ook mijn telefoon (d.m.v. runtastic) en ik hou hem gewoon in mijn hand, vind het juist lekker om wat in mijn handen te hebben, anders heb ik het gevoel dat ze (en mijn armen) er maar een beetje bijhangenquote:
Hallo, nog een hardloopster meldt zich!
Loop ook met Evy en al bij les 24, was al keer eerder begonnen, maar nu serieus!
Ik neem dus mn mp3 speler mee maar ik gebruik ook een app op mijn telefoon om afstand en snelheid te meten. Maar dit neemt allemaal beetje lastig mee.
inderdaad, het zelfde hier.quote:
Ik heb mijn telefoon (BB) ook in mijn hand, kan ik steeds mijn snelheid in de gaten houden om zo een beetje vlak te lopen.
Werkt prima voor mij
de mensen die zonder evy lopen: wat voor muziek of mix luisteren jullie?
ik was niet helemaal verrot, dus overmorgen maar eens de 5km proberenquote:
[..]
Das in ieder geva een behoorlijk tempo
Wel twee kraantjes in het bos ontdekt
dus dat zorgde wel voor verkoeling. Was wel blij dat ik niet van te voren op het schema had gekeken. Ik dacht dat Evy langzaam naar 6 minuten zou opbouwen maar het was 2-3-6-6-6 met maar 2 minuutjes pauze. Gelukkig is het wel gelukt Ik kon m'n normale sportbroek niet vinden, dus ik had een keer een broek met zakken aan. Normaalgesproken heb ik mijn gsm aan een keykoord hangen en in m'n hand, maar vond dit toch wel fijner. Morgen of overmorgen eens naar de Decathlon om te kijken naar een fatsoenlijke sportbroek met zakken.
ik loop niet op muziek, ook nooit geprobeert maar ik denk dat het me te veel zou afleiden.quote:
ik heb gewoon een broekzak
de mensen die zonder evy lopen: wat voor muziek of mix luisteren jullie?
Ska!quote:
ik heb gewoon een broekzak
de mensen die zonder evy lopen: wat voor muziek of mix luisteren jullie?
FTWquote:
Bij de armbanden die ik heb stond dat die voor iPhone 3G was, maar mijn HTC Hero (die iets dikker is dankzij een 'knik' die erin zit) past er meer dan prima in. Erg handigquote:
[..]
Op Dealextreme.com en Buyincoins.com kun je heel goedkoop zo'n armband kopen. Heb er zelf ook één en de kwaliteit is prima
Broekzak van korte broek is daar te los voor.linkjequote:
.Al heb ik mezelf na afgelopen zaterdag beloofd alleen nog maar te fietsen/vertrekken als de zon schijnt
Plus nog zo'n goedkoop t-shirt en een nieuwe sportbeha omdat ik niet meer weet waar ik mijne gelaten heb..
Ik koop m'n spul altijd bij Run2day daar maken ze zo'n filmpje van je geloof ik. Goede winkel vind ik wel.quote:
Morgen voor nieuwe schoenen kijken.. Runnerworld of Run2Day? Welke is beter? Ze zitten allebei in Rotterdam, dus dat maakt niet uit.
Het is in principe nog niet te laatquote:Op woensdag 29 juni 2011 22:25 schreef Seven. het volgende:
Damn, ik wilde les 19 doen maar ik ben op de bank in slaap gevallen.
.GAAAAAAAAAAAANquote:
Damn, ik wilde les 19 doen maar ik ben op de bank in slaap gevallen.
Dit is eerst 1,5 min rennen, dan 1,5 min lopen, dan 3 min rennen en 3 min lopen. Dit geheel moet dan twee keer.
Viel me dik mee moet ik zeggen, ging wel lekker eigenlijk! Ik merk wel dat ik nog wat meer beginner ben dan de meeste hier, haha!
geeft toch niets, je moet ergens beginnen...keep it up!!quote:
Net een les van week 3 gelopen van de C25K.
Dit is eerst 1,5 min rennen, dan 1,5 min lopen, dan 3 min rennen en 3 min lopen. Dit geheel moet dan twee keer.
Viel me dik mee moet ik zeggen, ging wel lekker eigenlijk! Ik merk wel dat ik nog wat meer beginner ben dan de meeste hier, haha!
.
ook net terug, 8 km met een mooie constante snelheid van ff ruim 10km/uquote:
Vanochtend om half 7 weer 5 km gedaan met ca 9,8 km/u (heel constant gelopen). Lekker gelopen, niet gesmokkeld
Hey cool! Waar kun je inschrijven? Misschien is dat voor mij ook wel iets, zit wel nog niet aan 5 km maar vooruit.quote:
heb mij ingeschreven voor de 10 km run in Brussel op 18 dec as. Beetje stok achter de deur principe/drive om door te lopen. Gisteren 9 gedaan, ging goed, kmtje erbij en dan vooral lekker lopen..
Ze hebben ook een 5 km runquote:
[..]
Hey cool! Waar kun je inschrijven? Misschien is dat voor mij ook wel iets, zit wel nog niet aan 5 km maar vooruit.
klikkerdeklik
Ooh! Stiekem wil ik ook maar weet nog niet of ik zoiets zou halen.quote:
[..]
Ze hebben ook een 5 km run
klikkerdeklik
Succes Ranja_Ranja!
tis nog een hele tijd he die je hebt om te trainenquote:
[..]
Ooh! Stiekem wil ik ook maar weet nog niet of ik zoiets zou halen.
Succes Ranja_Ranja!
en je kan je inschrijven voor de 5 km natuurlijk, goeie stok achter de deur meteen
om door te blijven lopen in de herfst en winter
Dat is wel waarquote:
[..]
tis nog een hele tijd he die je hebt om te trainen
en je kan je inschrijven voor de 5 km natuurlijk, goeie stok achter de deur meteen
om door te blijven lopen in de herfst en winter
Enig idee hoe snel zoiets vol zit?
je kan je inschrijven tot begin december, maar hoe sneller je het doet des te meer stok achter deur gevoel heb je natuurlijkquote:
[..]
Dat is wel waar
Enig idee hoe snel zoiets vol zit?
Kom, we doen er gewoon allemaal aan mee. Het lukt je zeker, nog net voor de volgende blok goed trainen en dan rennen maar. Zelfs al ren je geen 3 keer per week, dan nog lukt het echt wel om in november klaar te zijn.quote:
[..]
Ooh! Stiekem wil ik ook maar weet nog niet of ik zoiets zou halen.
Succes Ranja_Ranja!
Niks jong, ik ga voor 10 kilometer.quote:
[..]
Ze hebben ook een 5 km run
klikkerdeklik
ik ga nog even nadenken over de 5 of 10 km Net trouwens les 15 gedaan. Na deze en na de vorige les merk ik wel dat het zwaarder wordt. Meestal zweet ik niet zo super veel of snel en wordt ik ook niet echt rood, maar na 14 en 15 zag ik zo rood als een kreeft. Of tja, misschien ligt het aan het weer.
Het is iig weer gelukt
Edit: er kwam trouwens op een stukje een hond blaffend naar me toe rennen, ik kon niets anders bedenken dan stokstil blijven staan. Gelukkig was de drang om naar zijn baasjes te luisteren groter dan mij te bespringen en liep hij weer terug naar z'n baasjes. Maar oef, toch even schrikken.
mijn hoofd is de laatste tijd ook veel roder dan anders
.En ik heb nog nooit last gehad van honden tijdens het hardlopen
.