LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb het volgende ook in het andere hardloop topic gepost, maar hier zitten natuurlijk ook experts op dit gebied:
quote:Op zaterdag 25 juni 2011 14:31 schreef Samsonneke het volgende:
Kan iemand mij misschien helpen? Ik ben nu zo'n 3-4 weken actief en ren nu ongeveer zo'n 8km op 9,5 km/h, maar ik merk de laatste dagen dat mijn rechterknie niet helemaal OK is. Bij opstaan voel ik een bepaald gevoel, niet zo zeer pijn, maar wel een gevoel dat er niet zou moeten zijn. Ook tijdens (gewoon) lopen voel ik het. Waarschijnlijk is het de beruchte "jogging knee".
Er zullen hier vast wel mensen zijn met ervaring hiermee. Hoe voorkom je dit? Het zouden mijn schoenen kunnen zijn; ben sowieso van plan om speciale schoenen voor joggen te kopen. Daarop volgt meteen mijn volgende vraag: Weet iemand een goede zaak waar je goede schoenen kunt kopen die op jouw voeten zijn aangepast? Het liefst in omgeving Den Haag/Leiden/Nijmegen, maar het mag ook elders in het land
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
Ik zou dus vandaag les 18 moeten doen. Maar ik heb nog een beetje een kater. Deze gaat hoe dan ook zwaar zijn.
Resistance is futile.
Hallo, ik wil graag gaan beginnen met hardlopen om m'n conditie op peil te houden / verbeteren. Ik ben 18 jaar en heb m'n eindexamens achter de rug en heb nu dus vakantie en genoeg tijd om hard te lopen. Ik heb alleen nog geen hardloopschoenen en ik vroeg me af of het voor één zomer hardlopen echt nodig is om ¤120 - ¤150 uit te geven aan hardloopschoenen met advies in een hardloopwinkel voor de perfecte schoen of bij de aktiesport dit soort schoenen voor slechts ¤50 te kopen:
Bij voorbaat dank.
Bij voorbaat dank.
Ik heb gewoon schoenen van 25 euro bij de Action gehaald om te hardlopen en geen problemen ofzo.
rice rice baby tututututedudududum
Loop je op asfalt? Tot over een tijdje dan.quote:
Ik heb gewoon schoenen van 25 euro bij de Action gehaald om te hardlopen en geen problemen ofzo.
toch nog goed gekomen?quote:Op zaterdag 25 juni 2011 15:26 schreef Seven. het volgende:
Ik zou dus vandaag les 18 moeten doen. Maar ik heb nog een beetje een kater. Deze gaat hoe dan ook zwaar zijn.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zwaar afgezien, aan het einde van het voorlaatste stukje haakte ik af wegens misselijkheid.quote:
. Maandag gewoon les 19. Kan ondertussen niet wachten tot ik verlost ben van die Evy, ik begin een hekel te krijgen aan haar muziekkeuze. Ik moet trouwens wel zeggen dat ik tegenwoordig weinig moeite meer heb om in het juiste tempo te komen. Ook niet meer zo dat het aan het begin niet lekker gaat.
Resistance is futile.
Ik ga morgen voor het eerst hardlopen 
Ik wil dit in de ochtend doen na dat ik wakker ben geworden. Kan ik gelijk na het wakker worden een warming up doen en beginnen? Of moet ik even wachten? En hoe zit het met ontbijt? Eerst ontbijten of erna?
Ik wil dit in de ochtend doen na dat ik wakker ben geworden. Kan ik gelijk na het wakker worden een warming up doen en beginnen? Of moet ik even wachten? En hoe zit het met ontbijt? Eerst ontbijten of erna?
Moet je helemaal zelf wetenquote:
Ik ga morgen voor het eerst hardlopen
. Sommige mensen lopen graag op een lege maag, anderen (zoals ondergetekende) niet. Je moet alleen wel wachten na een (redelijk) zware maaltijd: ong 75 tot 90 minuten. Als je iets lichts eet voor het lopen (banaantje ofzo), kun je miss na een kwartiertje al lopen, maar daar heb ik geen ervaring mee . Zal wel moeten, want ik wil ook in de ochtend gaan lopen straks, voor ik naar het werk ga.
Niet meer actief op Fok!
Bedanktquote:
[..]
Moet je helemaal zelf weten
Ter info, absoluut niet om reclame te maken.
Doe er je voordeel mee.
Tot en met zaterdag 2 juli krijg je op de totale collectie van Run2Day tot ¤ 25,- inruilwaarde voor je oude gebruikte schoenen. Op enkele geselecteerde merken en modellen krijg je zelfs tot ¤ 40,- inruilwaarde op vertoon van de kortingsbon. Print de kortingsbon uit en neem deze mee naar de winkel.
[ Bericht 18% gewijzigd door Clayton1 op 27-06-2011 09:50:31 ]
Doe er je voordeel mee.
Tot en met zaterdag 2 juli krijg je op de totale collectie van Run2Day tot ¤ 25,- inruilwaarde voor je oude gebruikte schoenen. Op enkele geselecteerde merken en modellen krijg je zelfs tot ¤ 40,- inruilwaarde op vertoon van de kortingsbon. Print de kortingsbon uit en neem deze mee naar de winkel.
[ Bericht 18% gewijzigd door Clayton1 op 27-06-2011 09:50:31 ]
#35.
Mijn diëtiste raadt zelfs aan om juist op een lege maag te lopen, omdat dan meteen je reserves worden aangesproken. En het dus ook effectiever is.quote:
Ik ga morgen voor het eerst hardlopen
Live life to the Ender :D
ja overdag wel,maar zoals je zelf al aangaf,'s morgens vroeg moet toch lukken?
ikzelf heb gisteren gerend en neem deze 2 dagen mn rust. Dan woensdag weer
ikzelf heb gisteren gerend en neem deze 2 dagen mn rust. Dan woensdag weer
Zal 's avonds laat worden, ik zit deze week vanaf 7 uur al op mijn werk.quote:Op maandag 27 juni 2011 08:19 schreef scrub_nurse het volgende:
ja overdag wel,maar zoals je zelf al aangaf,'s morgens vroeg moet toch lukken?
ikzelf heb gisteren gerend en neem deze 2 dagen mn rust. Dan woensdag weer
Resistance is futile.
Ben nog sneller geweest, heb de 6,2 km in 25:45 gelopenquote:
[..]
dat is nog een aardig tempo, gem. 5min/km ,iig alvast succes
14,5 km/u (ruim 4 min per km)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Totaal zo'n 12 minuut hard gelopen en 25 minuten gewandeld. Ging beter dan verwacht! Nu douchen en ontbijten
gaat niet lukken Sjak, beetje ver wegquote:
[..]
Nou, inschrijven dan! Je steunt gelijk een goed doel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Al meer dan twee weken niet meer gelopen ivm vakantie, vanavond word het klote weer, gisteren was het te warm. Gaat lekker.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Net 5 km gedaan, op een lege maag. Blijkt, anders dan ik dacht, toch wel te werken voor mij. Ik begon met een houding van: "het is maar 5 km, niet zeuren" en het ging niet anders dan wanneer ik wel ontbeten heb. Fijn, want nu kan ik 's ochtends voor het werk lopen om half 7. Lekker rustig op straat ook. Enige nadeel is dat automobilisten geen hardlopers verwachten op dat tijdstip en dus niet voor je remmen bij het zebrapad 
.
Maar het was wárm. Pfff. Zweette me echt een ongeluk.
.Maar het was wárm. Pfff. Zweette me echt een ongeluk.
Niet meer actief op Fok!
Ja, zoiets dacht ik ook al. Wat afvaltechnisch nóg effectiever schijnt te zijn: 's avonds wandelen en de volgende ochtend hardlopen. Maar dat schijnt te voelen als de laatste loodjes v/e marathonquote:Op maandag 27 juni 2011 07:50 schreef Ender_W het volgende:
[..]
Mijn diëtiste raadt zelfs aan om juist op een lege maag te lopen, omdat dan meteen je reserves worden aangesproken. En het dus ook effectiever is.
.Maar ja, is het écht effectiever? Ja, je spreekt je reserves aan, maar die eet je er daarna toch gewoon weer bij?
Niet meer actief op Fok!
Ik heb besloten nog een weekje rust te nemen ivm een lichte liesblessure. Ergens deze week of begin volgende week goede schoenen kopen en ondertussen veel fietsen.
@Viking 84 voel je je dan niet slap door de honger? Of valt dat mee?
@Swetsenegger: ik hoop dat nieuwe schoenen zullen helpen!
Ik ga vandaag even het weer af wachten.. het is nu nog vele te warm om iets te doen..
@Swetsenegger: ik hoop dat nieuwe schoenen zullen helpen!
Ik ga vandaag even het weer af wachten.. het is nu nog vele te warm om iets te doen..
Voor mij zou het grootste probleem daarbij zijn dat je hardlopend niet vooruit zal gaan. Als je meteen je reserves moet aanspreken zal je (bijna) geen progressie zien.quote:
[..]
Ja, zoiets dacht ik ook al. Wat afvaltechnisch nóg effectiever schijnt te zijn: 's avonds wandelen en de volgende ochtend hardlopen. Maar dat schijnt te voelen als de laatste loodjes v/e marathon
Maar ja, is het écht effectiever? Ja, je spreekt je reserves aan, maar die eet je er daarna toch gewoon weer bij?
Koolhydraten en eiwitten heb je hard nodig als je goed wilt lopen. De hoeveelheden zijn natuurlijk wel afhankelijk van de te lopen afstanden.
Ik loop erg prettig op pasta
Dat zit er bij mij wel in inmiddels, avond voor een training of wedstrijd. Ook een beetje bijgeloof natuurlijk
II 'Who runs in circles never gets far' II
Tja op dit moment werkt s ochtends hardlopen het beste voor mij. Kost de minste tijd. Ik loop overigens 3 a 4 keer pw 5 km.
Had vanochtend geen honger en voelde me niet slap. Even afwachten of dat de volgende keren ook zo is normaal voel ik ook vaak eten zitten of opborrelen. Nu niks
Na het werk even bij run2day langs, kijken wat ze voor mn oude schoenen willen geven en evt een nieuw paar uitzoeken
Had vanochtend geen honger en voelde me niet slap. Even afwachten of dat de volgende keren ook zo is
normaal voel ik ook vaak eten zitten of opborrelen. Nu niks Na het werk even bij run2day langs, kijken wat ze voor mn oude schoenen willen geven en evt een nieuw paar uitzoeken
Niet meer actief op Fok!
