LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
quote:Op woensdag 8 juni 2011 12:11 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ken je het fenomeen spaghetti-benen al? Nee? Nou, na de eerste keer 7 minuten wel....
Ik heb deze week weer amper gelopen (:')); ben volgende week gelukkig vrij en kan dan om de dag gaan lopen. Eindelijk
Ah, lapo.
Resistance is futile.
Ik doe denk ik al wel 4 maand over Evy. Dus echt opbouwen doe ik het ook niet. Loop ook wel eens zonder Evy, of met vrienden. En soms squash en tennis ik een paar keer per week en dan loop ik niet.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Oke, maandag voor het eerst geweest met de podcast van Evy. Vanavond weer met de boyfriend die ook weer gaat beginnen. Nu wel enorm last van mijn kuiten.
Disclaimer: Posts van deze user met een korrel zout nemen.
T komt wel goed! In de herhaalweek loop je hem vast fantastisch en merk je dat die week echt nuttig is!quote:
Op Boem-dikkie, ik ben ook al vanaf februari bezig met Evy, ben eindelijk over de helft maar het gaat niet echt fantastisch. Ach, ik doe iig iets aan sport, nu nog met enige regelmaat
Ben ik dan een opschepper dat het bij mij en mijn lief wel goed gaat . Hebben nog geen les over hoeven doen. En zijn inmiddels bij de 20ste (morgen) aanbeland. Terwijl we niet eens echt truttig lopen.... (mijn vriendin doet echt haar best 
)
. Hebben nog geen les over hoeven doen. En zijn inmiddels bij de 20ste (morgen) aanbeland. Terwijl we niet eens echt truttig lopen.... (mijn vriendin doet echt haar best )
Live life to the Ender :D
Je moet niks he? Het enige wat belangrijk is dat je het leuk vind en dat je het vol kan houden.
Heb Evy 1 helemaal uitgelopen, daarna aan Evy 2 begonnen. Daarna vond ik er niks meer aan. Ben er toen helemaal mee gestopt.
Maar toen was Viking854 (faal) zo vreselijk enthousiast dat ik toch maar (na anderhalf jaar niet rennen) maar weer ben begonnen.
Het gaat beter dan ooit tevoren, ook vind ik het hebben van de Garmin forerunner een hele fijne toevoeging.
Vandaag in de regen gerend: 8.5 km met 10.6/uur
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 08-06-2011 17:06:13 ]
Heb Evy 1 helemaal uitgelopen, daarna aan Evy 2 begonnen. Daarna vond ik er niks meer aan. Ben er toen helemaal mee gestopt.
Maar toen was Viking854 (faal) zo vreselijk enthousiast dat ik toch maar (na anderhalf jaar niet rennen) maar weer ben begonnen.
Het gaat beter dan ooit tevoren, ook vind ik het hebben van de Garmin forerunner een hele fijne toevoeging.
Vandaag in de regen gerend: 8.5 km met 10.6/uur
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 08-06-2011 17:06:13 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, je hebt gewoon mazzel dat het bij jullie wel allemaal goed gaatquote:Op woensdag 8 juni 2011 15:00 schreef Ender_W het volgende:
Ben ik dan een opschepper dat het bij mij en mijn lief wel goed gaat
. Ik zou ook wel willen dat ik Evy vanaf moment 1 gewoon kon gaan lopen, maar dat is voor mij niet realistisch.
Dat geloof ik ook wel. Zeker gezien mijn lief. Ik heb tot vorige jaar gevoetbald (nou ja, gekeept) dus ik had nog een beetje basisconditie...dus ik was er niet bang voor.... ik ben wel benieuwd naar de 10km.
Live life to the Ender :D
Maar jij hebt tussendoor ook altijd veel gewandeld, dat maakt ook echt uit hoor, qua basisconditiequote:
Je moet niks he? Het enige wat belangrijk is dat je het leuk vind en dat je het vol kan houden.
Heb Evy 1 helemaal uitgelopen, daarna aan Evy 2 begonnen. Daarna vond ik er niks meer aan. Ben er toen helemaal mee gestopt.
Maar toen was Viking85 zo vreselijk enthousiast dat ik toch maar (na anderhalf jaar niet rennen) maar weer ben begonnen.
Het gaat beter dan ooit tevoren, ook vind ik het hebben van de Garmin forerunner een hele fijne toevoeging.
Vandaag in de regen gerend: 8.5 km met 10.6/uur
.En
weer!Jij en sigme moeten maar eens tegen elkaar rennen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik snapte het hele tempo per km niet (blont)
Dit dus:
Tempo en snelheid geven beide aan hoe snel je je voortbeweegt. Tempo wordt weergegeven in minuten per kilometer en snelheid in kilometer per uur. Hardlopers gebruiken meestal tempo, terwijl fietsers normaal gesproken snelheid gebruiken.
Een aantal voorbeelden:
Als het tempo 10 min/km is dan is de snelheid 6 km/h
Als het tempo 7'30" (7 minuten en 30 seconden)/km is dan is de snelheid 8 km/h
Om tempo (min/km) om te rekenen naar snelheid (km/h) deel je 60 door het tempo.
Enkele voorbeelden:
12 min/km: 60 ÷ 12 = 5 km/h
10 minuten 15 seconden per km: Als eerste moet je de minuten en seconden omzetten naar decimalen: 10,25. Vervolgens op bovenstaande wijze: 60 ÷ 10,25 = 5,85 km/h
Om snelheid (km/h) om te rekenen naar tempo (min/km) deel je 60 door de snelheid.
Enkele voorbeelden:
10 km/h: 60 ÷ 10 = 6 min/km
4,5 km/h: 60 ÷ 4,5 = 13.33 min/km (wat 13 min. 20 sec. /km is)
Dit dus:
Tempo en snelheid geven beide aan hoe snel je je voortbeweegt. Tempo wordt weergegeven in minuten per kilometer en snelheid in kilometer per uur. Hardlopers gebruiken meestal tempo, terwijl fietsers normaal gesproken snelheid gebruiken.
Een aantal voorbeelden:
Als het tempo 10 min/km is dan is de snelheid 6 km/h
Als het tempo 7'30" (7 minuten en 30 seconden)/km is dan is de snelheid 8 km/h
Om tempo (min/km) om te rekenen naar snelheid (km/h) deel je 60 door het tempo.
Enkele voorbeelden:
12 min/km: 60 ÷ 12 = 5 km/h
10 minuten 15 seconden per km: Als eerste moet je de minuten en seconden omzetten naar decimalen: 10,25. Vervolgens op bovenstaande wijze: 60 ÷ 10,25 = 5,85 km/h
Om snelheid (km/h) om te rekenen naar tempo (min/km) deel je 60 door de snelheid.
Enkele voorbeelden:
10 km/h: 60 ÷ 10 = 6 min/km
4,5 km/h: 60 ÷ 4,5 = 13.33 min/km (wat 13 min. 20 sec. /km is)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, dat tempo/snelheid-gedoe bracht mij ook in de war . Ik laad mijn Nike+-data nu in Running Tracker en dan kan ik zien wat de gemiddelde snelheid is. Eigenlijk vind ik dat je dat in Nike+ moet kunnen aangeven, maar dat kan niet.
. Ik laad mijn Nike+-data nu in Running Tracker en dan kan ik zien wat de gemiddelde snelheid is. Eigenlijk vind ik dat je dat in Nike+ moet kunnen aangeven, maar dat kan niet.
Niet meer actief op Fok!
Op 
Kun je als het niet lukt of als je merk dat je bij 10 al moeite hebt niet gewoon 10 over doen tot hij wel lekker gaat en dan pas verder? Volgens mij heb je er niks aan als je nu 12 gaat lopen en ook weer hevig moet smokkelen.quote:Op woensdag 8 juni 2011 17:38 schreef Seven. het volgende:
[..]
Met het nodige gesmokkel. Fuck you, Evy!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Na lange tijd van stilte wil ik toch weer even van me laten horen
De muziek van Evy begon me zo tegen te staan dat ik daar maar mee gestopt ben en nu maar op mijn eigen nummertjes loop.
Dat gaat/ging veel beter (gaf me toch dat extra zetje om door te zetten) maar nu......
Vorige week ben ik iets te fanatiek gaan rennen na een kleine break met als gevolg dat ik erg last van mijn schenen kreeg.
Na een weekje rust en de aanschaf van nieuwe schoenen ben ik vandaag weer gestart. Had er heel veel zin in maar dit sloeg al snel om in een compleet fiasco...
Ik heb werkelijk waar nog nooit zoveel last gehad van mijn schenen en ben al strompelend als een oude lul van 80 naar huis gegaan. De pijn gaat echt door merg en been. Het is echt een zenuwpijn waardoor rekken en strekken ook de pijn niet echt vermindert.
Ik neem aan dat ze dit de zogenaamde springscheen noemen?
Wat kan ik behalve rust nog meer doen om dit te verhelpen? Zijn er bijvoorbeeld oefeningen waardoor ik hier minder last van krijg?
Echt veel zin om hiervoor naar de Fysio te gaan heb ik niet omdat het nu na een paar uur weg is. Het komt alleen dus weer terug als ik aan het rennen ben.
Wellicht zal ik ook weer moeten wennen aan de schoenen aangezien ik van Asics overgestapt ben naar Brooks?
Alle hulp is welkom!
De muziek van Evy begon me zo tegen te staan dat ik daar maar mee gestopt ben en nu maar op mijn eigen nummertjes loop.
Dat gaat/ging veel beter (gaf me toch dat extra zetje om door te zetten) maar nu......
Vorige week ben ik iets te fanatiek gaan rennen na een kleine break met als gevolg dat ik erg last van mijn schenen kreeg.
Na een weekje rust en de aanschaf van nieuwe schoenen ben ik vandaag weer gestart. Had er heel veel zin in maar dit sloeg al snel om in een compleet fiasco...
Ik heb werkelijk waar nog nooit zoveel last gehad van mijn schenen en ben al strompelend als een oude lul van 80 naar huis gegaan. De pijn gaat echt door merg en been. Het is echt een zenuwpijn waardoor rekken en strekken ook de pijn niet echt vermindert.
Ik neem aan dat ze dit de zogenaamde springscheen noemen?
Wat kan ik behalve rust nog meer doen om dit te verhelpen? Zijn er bijvoorbeeld oefeningen waardoor ik hier minder last van krijg?
Echt veel zin om hiervoor naar de Fysio te gaan heb ik niet omdat het nu na een paar uur weg is. Het komt alleen dus weer terug als ik aan het rennen ben.
Wellicht zal ik ook weer moeten wennen aan de schoenen aangezien ik van Asics overgestapt ben naar Brooks?
Alle hulp is welkom!
Calf raises doen.quote:
Na lange tijd van stilte wil ik toch weer even van me laten horen
De muziek van Evy begon me zo tegen te staan dat ik daar maar mee gestopt ben en nu maar op mijn eigen nummertjes loop.
Dat gaat/ging veel beter (gaf me toch dat extra zetje om door te zetten) maar nu......
Vorige week ben ik iets te fanatiek gaan rennen na een kleine break met als gevolg dat ik erg last van mijn schenen kreeg.
Na een weekje rust en de aanschaf van nieuwe schoenen ben ik vandaag weer gestart. Had er heel veel zin in maar dit sloeg al snel om in een compleet fiasco...
Ik heb werkelijk waar nog nooit zoveel last gehad van mijn schenen en ben al strompelend als een oude lul van 80 naar huis gegaan. De pijn gaat echt door merg en been. Het is echt een zenuwpijn waardoor rekken en strekken ook de pijn niet echt vermindert.
Ik neem aan dat ze dit de zogenaamde springscheen noemen?
Wat kan ik behalve rust nog meer doen om dit te verhelpen? Zijn er bijvoorbeeld oefeningen waardoor ik hier minder last van krijg?
Echt veel zin om hiervoor naar de Fysio te gaan heb ik niet omdat het nu na een paar uur weg is. Het komt alleen dus weer terug als ik aan het rennen ben.
Wellicht zal ik ook weer moeten wennen aan de schoenen aangezien ik van Asics overgestapt ben naar Brooks?
Alle hulp is welkom!
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Dat is mooi kutquote:
Na lange tijd van stilte wil ik toch weer even van me laten horen
De muziek van Evy begon me zo tegen te staan dat ik daar maar mee gestopt ben en nu maar op mijn eigen nummertjes loop.
Dat gaat/ging veel beter (gaf me toch dat extra zetje om door te zetten) maar nu......
Vorige week ben ik iets te fanatiek gaan rennen na een kleine break met als gevolg dat ik erg last van mijn schenen kreeg.
Na een weekje rust en de aanschaf van nieuwe schoenen ben ik vandaag weer gestart. Had er heel veel zin in maar dit sloeg al snel om in een compleet fiasco...
Ik heb werkelijk waar nog nooit zoveel last gehad van mijn schenen en ben al strompelend als een oude lul van 80 naar huis gegaan. De pijn gaat echt door merg en been. Het is echt een zenuwpijn waardoor rekken en strekken ook de pijn niet echt vermindert.
Ik neem aan dat ze dit de zogenaamde springscheen noemen?
Wat kan ik behalve rust nog meer doen om dit te verhelpen? Zijn er bijvoorbeeld oefeningen waardoor ik hier minder last van krijg?
Echt veel zin om hiervoor naar de Fysio te gaan heb ik niet omdat het nu na een paar uur weg is. Het komt alleen dus weer terug als ik aan het rennen ben.
Wellicht zal ik ook weer moeten wennen aan de schoenen aangezien ik van Asics overgestapt ben naar Brooks?
Alle hulp is welkom!
Nou, ik maakte inschattingshoutje. Deze les begon met 2 minuten hardlopen maar ivm andere route was dat zwaar bergop. Aan het einde van de eerste 2 minuten lag ik zo'n beetje te hyperventilerenquote:Op woensdag 8 juni 2011 18:41 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Kun je als het niet lukt of als je merk dat je bij 10 al moeite hebt niet gewoon 10 over doen tot hij wel lekker gaat en dan pas verder? Volgens mij heb je er niks aan als je nu 12 gaat lopen en ook weer hevig moet smokkelen.
. Ik heb nooit kunnen herstellen omdat de pauzes korter waren. Ik probeer les 12 gewoon, lukt dat niet, dan neem ik gas terug.
Resistance is futile.
jeetje, ben ik dan nog de enige die het primitief doet, gewoon met Google Earth (ruler) om de route te meten en een stopwatch op het horloge?quote:
Ja, dat tempo/snelheid-gedoe bracht mij ook in de war
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik kan uit eigen ervaring beantwoorden: NEEquote:
[..]
jeetje, ben ik dan nog de enige die het primitief doet, gewoon met Google Earth (ruler) om de route te meten en een stopwatch op het horloge?
. Ik ben ook semi-ouderwets . Ik gebruik een hartslagmeter (dat maakt het misschien iets minder ouderwets 
) voor de trainingsduur en internet voor de afstand. Het gemiddelde op 3 cijfers achter de komma vind ik (nog) niet zo boeiend
Live life to the Ender :D
gelukkig maar.quote:
[..]
Ik kan uit eigen ervaring beantwoorden: NEE
omdat ik na ongeveer 13 jaar gestopt te zijn de hardloopschoenen weer heb afgestoft wil ik nog niet te veel geld spanderen aan loopkleding en gadgets....eerst naar eens wat doorzettingsvermogen tonen naar mijzelf toe., hoewel dat t.n.t. prima gaat!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je moet jezelf ook in de toekomst kunnen belonen met een gadget (als je er van houdt)....
En ik had ze toch al ook voor het fietsen (de hartslagmeter dan). De rest maakt me niet zoveel uit.
En ik had ze toch al ook voor het fietsen (de hartslagmeter dan). De rest maakt me niet zoveel uit.
Live life to the Ender :D
heb nooit veel gegeven om gadgets (ik loop gewoon maar een stuk heenquote:
Je moet jezelf ook in de toekomst kunnen belonen met een gadget (als je er van houdt)....
En ik had ze toch al ook voor het fietsen (de hartslagmeter dan). De rest maakt me niet zoveel uit.
) maar aan goede loopkleding ben ik wel bereid binnenkort wat uit te geven.Vanmorgen tijdens mijn midweekje weg gelopen terwijl het 2 graden onder nul was, koud genoeg voor alleen een korte broek.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Les 7 voltooid. Moet alleen wel zorgen dat ik elke week 3x ren, maar erg druk met werk en school. Zaterdag de volgende les.
Iedereen weer succes de volgende keer
Iedereen weer succes de volgende keer
Dankzij het lopen met een gadget kan ik tijdens het lopen mijn vorderingen bijhouden en daarna de data bekijken in een grafiek 
. Ook de Nike+-site is erg leuk met al die goals en challenges 
.
. Ook de Nike+-site is erg leuk met al die goals en challenges .
Niet meer actief op Fok!
Gisteren les 9 gelopen. Ik was blij dat ik vantevoren het rooster niet bekeken had.
Voor de eerste keer 4 miunten lopen (2x) en dan nog eens 5.
Ik moet zeggen dat het wel gelukt is, maar ik voelde me echt meer dood dan anders.
Voor de eerste keer 4 miunten lopen (2x) en dan nog eens 5.
Ik moet zeggen dat het wel gelukt is, maar ik voelde me echt meer dood dan anders.
Net ook gelopen, 6 km in 33 minuten...ben tevreden met mijn tijd maar tjonge wat ging het zwaar.
Morgen een rustdag.....ppffffff
Morgen een rustdag.....ppffffff
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Straks nieuwe hardloopschoenen halen paar dagen niet gelopen, ik was gewoon kapot en begon steeds meer last van m'n benen te krijgen met mijn schoenen. Maar vanmiddag weer even rennen, nieuwe schoenen testen.
paar dagen niet gelopen, ik was gewoon kapot en begon steeds meer last van m'n benen te krijgen met mijn schoenen. Maar vanmiddag weer even rennen, nieuwe schoenen testen.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Gisteren les 20 gedaan, ging erg lekker... bij mijn lief ook. Ze was wat stroef in het begin maar toen we eenmaal bezig waren ging het steeds beter. We hebben circa 5,5 km afgelegd en met het wandelen mee is het een best aardig gemiddelde (kleine 9 km/u incl. de wandelmomenten)
Live life to the Ender :D
Deze ga ik over een klein uurtje lopenquote:
Gisteren les 9 gelopen. Ik was blij dat ik vantevoren het rooster niet bekeken had.
Voor de eerste keer 4 miunten lopen (2x) en dan nog eens 5.
Ik moet zeggen dat het wel gelukt is, maar ik voelde me echt meer dood dan anders.
Nieuwe schoenen + zooltjes + armbanddinges voor telefoon
En 170 euro armer
En 170 euro armer
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Nieuwe schoenen + zooltjes??? Wat voor zooltjes heb je nodig dan? (als ik vragen mag?)
Live life to the Ender :D
Steundingen voor in m'n schoenen. M'n enkels zijn een tikje doorgezaktquote:
Nieuwe schoenen + zooltjes??? Wat voor zooltjes heb je nodig dan? (als ik vragen mag?)
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Ik wil deze zomer ook weer even voor nieuwe schoenen gaan kijken. Ben wel van plan ze in het begin nog af te wisselen met de oude.
Nike lunar glide en lunar eclipse vind ik prachtig, maar ik ga natuurlijk voor de schoen die het beste bij mij past. Loop nu op air pegasus, dus zoiets zal het wel weer worden . Of een heel ander merk, wie weet, boeit me niet meer zo .
Nike lunar glide en lunar eclipse vind ik prachtig, maar ik ga natuurlijk voor de schoen die het beste bij mij past
. Loop nu op air pegasus, dus zoiets zal het wel weer worden . Of een heel ander merk, wie weet, boeit me niet meer zo .
Niet meer actief op Fok!
Ik loop op Asics. Ik twijfel nog over extra zooltjes, omdat het kan.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Hoe lang loop jij al eigenlijk?quote:
Ik wil deze zomer ook weer even voor nieuwe schoenen gaan kijken. Ben wel van plan ze in het begin nog af te wisselen met de oude.
Nike lunar glide en lunar eclipse vind ik prachtig, maar ik ga natuurlijk voor de schoen die het beste bij mij past
Resistance is futile.
En? Hoe is het gegaan?quote:
[..]
Deze ga ik over een klein uurtje lopen
Topic een beetje uit het oog verloren..
Gisteren toch weer begonnen met het schema dat ik noemde met week 5.
Het lopen gaat me toch steeds beter af en ik merk dat ik minder snel echt kapot ben. Waar ik de eerste weken nog goed door de verzuring heen moest lopen om het schema te halen loop ik nu een stuk makkelijker dan in de voorgaande weken.
Trouwens iemand hier die het ook fijn vindt om in de zeikende regen te lopen?
Gisteren toch weer begonnen met het schema dat ik noemde met week 5.
Het lopen gaat me toch steeds beter af en ik merk dat ik minder snel echt kapot ben. Waar ik de eerste weken nog goed door de verzuring heen moest lopen om het schema te halen loop ik nu een stuk makkelijker dan in de voorgaande weken.
Trouwens iemand hier die het ook fijn vindt om in de zeikende regen te lopen?
- I'm buttwalking... is that a crime? -
-Never underestimate the predictability of stupidity-
-Never underestimate the predictability of stupidity-
.
Zonet les 9 in de stromende regen gelopen. Iedereen keek me raar aanquote:
lopen met regen is fijn ja, veel zuurstof in de lucht
Me too (daarna direct op de metro gesprongen, moet je dan die koppen eens zien) , en het ging heerlijk!quote:
[..]
Zonet les 9 in de stromende regen gelopen. Iedereen keek me raar aan
Resistance is futile.
Zo, even mijn schoenen getest. Ik ben eigenlijk bij les 13, maar vriendje moest iets ophalen ergens. Aangezien dat niet zo ver is, dacht ik: oh, dan ga ik toch rennen en jij fietsen? Dus gedaan. Straks even kijken hoe veel ik gelopen heb, volgens vriendje ongeveer 2 kilometer. Ik ben stiekem best trots 
De terugweg maar op de fiets gedaan, vooral door de stortregen die hier toen was
Dus gedaan. Straks even kijken hoe veel ik gelopen heb, volgens vriendje ongeveer 2 kilometer. Ik ben stiekem best trots De terugweg maar op de fiets gedaan, vooral door de stortregen die hier toen was
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
