Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels

quote:

Op maandag 13 juni 2011 21:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

daar is het al misgegaan

Australische surfjongens is voor veel vrouwen anders het toppunt van sexyheid

Gelukkig regent het anders was ik zowaar even gaan hardlopen...

Maar het is ook niet even een buitje, nee het knalt eruit... Hozen, is het woord....

quote:

Op maandag 13 juni 2011 20:36 schreef Bloempje. het volgende:

[..]

Goeeed
Ik was al trots op mijn 3 km in 20 minuten, dus 6,5 in 30 min is reuzegoed

Dankje Denk dat ik iets te optimisch ben though, volgens mij waren het eerder 40 minuten.

3km in 20 minuten is ook goed hoor! Dat is dan ongeveer dezelfde snelheid. Hoelang ben je al met hardlopen bezig?

quote:

Op maandag 13 juni 2011 21:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

daar is het al misgegaan

. Ik zal hem zeggen dat rechtsedirecte dat vond.

Waarom loopt er hier ook een hardlooptopic voor beginners?

Zodat ik in beide kan posten?

quote:

Op maandag 13 juni 2011 22:42 schreef Seven. het volgende:

[..]

. Ik zal hem zeggen dat rechtsedirecte dat vond.

Dank je Seven, het is de haat/liefde relatie die we hier in NZ hebben met de Aussies...

quote:

Op maandag 13 juni 2011 20:04 schreef Seven. het volgende:

[..]

*God, laat mij dit niet ook weer verzieken*

Niet zeggen dat ik je niet gewaarschuwd heb he?

quote:

Op maandag 13 juni 2011 23:13 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Waarom loopt er hier ook een hardlooptopic voor beginners?

toch geen probleem? gewoon allebei in je MyAT zodat je ze beiden kan volgen.
Ieder topic heeft blijkbaar zijn eigen groepje lopers.

quote:

Op dinsdag 14 juni 2011 03:47 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

toch geen probleem? gewoon allebei in je MyAT zodat je ze beiden kan volgen.
Ieder topic heeft blijkbaar zijn eigen groepje lopers.

En je hebt natuurlijk de mensen die alles dubbel posten.. .
Maargoed, in LIF omdat: Mensen gebruiken hardlopen om af te vallen, de gadgets, de kleding..
SPT omdat: Euh..het is een sport.

_{Ik vind t ook maar wat jammer, maargoed.}

quote:

Op maandag 13 juni 2011 22:34 schreef Samsonneke het volgende:

[..]

Dankje Denk dat ik iets te optimisch ben though, volgens mij waren het eerder 40 minuten.

3km in 20 minuten is ook goed hoor! Dat is dan ongeveer dezelfde snelheid. Hoelang ben je al met hardlopen bezig?

Ehm, ik ben denk 1,5 maand bezig nu, eerst met de lessen van Evy, maar ik kwam er vrijdag toevallig achter dat ik makkelijk tien minuten achter elkaar rennen red. Terwijl ik dat van evy pas over 2 weken mag Dus toen gisteren maar eens geprobeerd hoe ver ik kwam

Wij mogen vanavond ook weer.... les 22 staat voor de boeg. Les 21 was meer dan goed te doen. Vond zelfs mijn vriendin.... dus nu op voor 2 keer een kwartier als ik me niet vergis. Al mogen we van mijn die 2 minuten in het midden ook wel overslaan. Ik denk alleen dat mijn het er niet mee eens is.

Is er iemand die een schema heeft (gewoon geschreven, geen MP3) van Evy, ik heb al een tijdje gegoogled maar kan niets vinden.
Niet dat ik het gebruik, want "ik loop gewoon maar een stuk heen", maar ben benieuwd wat dit schema nu precies inhoud.
Ik heb het idee dat met de schema de voorgang erg langzaam is, vooral in het begin of heb ik mis?

quote:

Op dinsdag 14 juni 2011 21:31 schreef rechtsedirecte het volgende:
Is er iemand die een schema heeft (gewoon geschreven, geen MP3) van Evy, ik heb al een tijdje gegoogled maar kan niets vinden.
Niet dat ik het gebruik, want "ik loop gewoon maar een stuk heen", maar ben benieuwd wat dit schema nu precies inhoud.
Ik heb het idee dat met de schema de voorgang erg langzaam is, vooral in het begin of heb ik mis?

http://www.start-to-run.be/loopschemas/

Stond ook in de OP

quote:

Op dinsdag 14 juni 2011 21:34 schreef GotC het volgende:
Stond ook in de OP

en bloempje bedankt voor de moeite

Heb het even bekeken maar zie nu dat ik het beginnersgedeelte heb overgeslagen.
Dit zou ook niets voor mij geweest zijn, deze opbouw zou mij te langzaam gaan.
Ik loop nu, na 3 weken, 4 keer per week 6.5 km in 38 minuten (10km/h).
Dit werkt voor mij prima maar ik kan me voorstellen dat andere mensen het iets rustiger aan willen opbouwen.

quote:

Op dinsdag 14 juni 2011 21:31 schreef rechtsedirecte het volgende:
Is er iemand die een schema heeft (gewoon geschreven, geen MP3) van Evy, ik heb al een tijdje gegoogled maar kan niets vinden.
Niet dat ik het gebruik, want "ik loop gewoon maar een stuk heen", maar ben benieuwd wat dit schema nu precies inhoud.
Ik heb het idee dat met de schema de voorgang erg langzaam is, vooral in het begin of heb ik mis?

Met Evy ga je zo'n beetje elke les vooruit, dat is het verschil denk ik.

quote:

Op woensdag 15 juni 2011 00:40 schreef Seven. het volgende:

[..]

Met Evy ga je zo'n beetje elke les vooruit, dat is het verschil denk ik.

Klopt, alleen irriteer ik me steeds meer aan die kutmuziek

quote:

Op woensdag 15 juni 2011 00:47 schreef Ranja_Ranja het volgende:

[..]

Klopt, alleen irriteer ik me steeds meer aan die kutmuziek

Ik ook, alleen dat chihuahuia liedje is een fatsoenlijk looptempo. En ja, die liedjes zelf zijn ook een ramp . Evy zelf vind ik trouwens leuk en aangenaam.

Ze zegt zo lekker dat ze fier op je is

Nog even een ander vraagje, zijn er hier mensen die zich herkennen in enkelproblemen. Mijn lief heeft "tussen het rennen door" last van haar enkels. Tijdens de les gaat het prima, maar ze moet wel even op gang komen. De eerste 2 minuten is het gevoelig, dan is ze "doorgesmeerd" en gaat het de hele les goed. Maar als we dan thuiskomen, na een kwartiertje heeft ze erg gevoelige enkels. En als ze dan op een van de tussendagen aan de Zumba gaat kan ze haast niet meer springen omdat het te pijnlijk is. Het lijkt net of er tussen het sporten door de gewrichten niet "gesmeerd" worden. Is dat een bekend probleem? Ik ken het van mezelf niet.

Aan de schoenen zal het ook haast niet liggen. Die zijn net nieuw en aangemeten bij zo'n hardloopshop waar ze rekening houden met alles. (lichaamsbouw, gewicht, loopstijl etc.) Maar voor haar is het wel vervelend.

Nog een vraag: hoe houden jullie de zin om hard te lopen er in? Ik wil altijd wel, maar mijn vriendin kijkt er elke keer weer tegenop, omdat het weer zwaarder zal worden (denkt ze). Ondanks dat we alle lessen in 1 keer kunnen uitlopen(inmiddels bij les 23 aanbeland), dus er is geen reden om te vrezen. Nu ben ik positi-v/f??-ist in hart en nieren, maar mijn argumenten raken een beetje op.

Dat van die enkels herken ik niet zozeer maar ik heb hetzelfde een beetje met mijn knie. Die voel ik tijdens het lopen ook niet echt maar kan daarna echt een paar dagen pijn doen. Misschien toch eens terug naar die hardloopshop waar ze die schoenen heeft gehaald en ze het probleem voorleggen? Wie weet kan het met een zooltje oid worden verholpen.

Ik heb ook wel eens geen zin om te gaan, maar denk altijd aan het fijne gevoel achteraf en dan ga ik wel. Juist als het zwaar is geweest maar je het toch hebt volbracht is dat altijd fijn! Waarom rent je vriendin? Misschien kan je haar daarmee aansporen, bijv. als ze wil afvallen die leuke bikini voorhouden

Das ook zo stom, kan nu niet zeggen dat ze veel afvalt. Terwijl ze misschien nog wel beter op haar eten let als ik. (ik heb eerder de neiging me te vergrijpen ). Maar ondanks dus dat ze nog nooit zoveel gesport heeft als nu, valt ze dus bijna niets af. Niet dat ze overdreven veel te dik is, overigens. Maar ze wil (zoals waarschijnlijk 95% vd vrouwen) wat strakker worden.
En na het lopen heeft ze ook altijd dat fijne gevoel van: "dat hebben we toch weer geflikt"

Ze rent dus om meerdere redenen, ze rent omdat:
- ze iets van ons samen wil hebben, iets wat we samen doen. We hebben niet veel gezamelijke hobbies. En dit leek haar wel wat.
- ze dus graag iets strakker wil worden en iets wil afvallen. (en sowieso iets aan sport wilde doen)
- dit haar wel leuk leek om te doen

En het is natuurlijk al de leukste vrouw van de wereld

Zijn er hier mensen die ervaring hebben met hardloop-horloges?

Ik zit eraan te denken om de Garmin Forerunner 305 aan te schaffen. Deze meet mijn hartslag, snelheid, route, etc. Lijkt me reuze handig en interessant om je sessies te kunnen analyseren op de pc en deze vervolgens te vergelijken.

Hebben jullie ervaring met dit soort apparatuur, en zo ja, kunnen jullie mij er misschien één aanraden?

quote:

Op woensdag 15 juni 2011 12:48 schreef Ender_W het volgende:
Das ook zo stom, kan nu niet zeggen dat ze veel afvalt. Terwijl ze misschien nog wel beter op haar eten let als ik. (ik heb eerder de neiging me te vergrijpen ). Maar ondanks dus dat ze nog nooit zoveel gesport heeft als nu, valt ze dus bijna niets af. Niet dat ze overdreven veel te dik is, overigens. Maar ze wil (zoals waarschijnlijk 95% vd vrouwen) wat strakker worden.
En na het lopen heeft ze ook altijd dat fijne gevoel van: "dat hebben we toch weer geflikt"

Ze rent dus om meerdere redenen, ze rent omdat:
- ze iets van ons samen wil hebben, iets wat we samen doen. We hebben niet veel gezamelijke hobbies. En dit leek haar wel wat.
- ze dus graag iets strakker wil worden en iets wil afvallen. (en sowieso iets aan sport wilde doen)
- dit haar wel leuk leek om te doen

En het is natuurlijk al de leukste vrouw van de wereld

Het kan ook zijn dat ze niet afvalt omdat ze wel vet kwijtraakt maar tegelijkertijd spieren opbouwt hè Dat merk je niet in je gewicht maar wel aan hoe je in je vel zit.