Waarom doe je het dan niet gewoon? Je moet er klaar voor zijn maar stoppen is niet meer dan gewoon doen, nou ja niet meer doen dan.quote:Op vrijdag 2 oktober 2009 10:07 schreef araphor het volgende:
Ik meld me ook weer, nog steeds niet gestopt, maar wil het wel graag.
Dat ken ik hoor, gewoon niet meer doen, meer is niet nodig.quote:Op zaterdag 3 oktober 2009 23:56 schreef araphor het volgende:
Mja, het is een verdraaid hardnekkige gewoonte.
Gewoon een stop moment kiezen wat een paar dagen in de toekomst ligt, dan kun je je er een beetje op voor berijden ;-)quote:Op zaterdag 3 oktober 2009 23:56 schreef araphor het volgende:
Mja, het is een verdraaid hardnekkige gewoonte.
pfff, wat ellendig nederlandsquote:Op zondag 4 oktober 2009 11:22 schreef SaanBitch het volgende:
[..]
Gewoon een stop moment kiezen wat een paar dagen in de toekomst ligt, dan kun je je er een beetje op voor berijden ;-)
Nu pas?quote:Op vrijdag 9 oktober 2009 12:46 schreef Sander het volgende:
Nog steeds gestopt. Gaat nu eigenlijk vanzelf.
Ja, nu pas. Ik denk er stiekem nog vrij regelmatig aan, zeker als ik mensen zie roken.quote:
Ik ben veel korter onderweg maar dat heb ik gelukkig niet, mijn hele schoonfamilie rookt.quote:Op vrijdag 9 oktober 2009 16:03 schreef Sander het volgende:
[..]
Ja, nu pas. Ik denk er stiekem nog vrij regelmatig aan, zeker als ik mensen zie roken.
Gelukkig speelt dat hier niet maar ik heb er wel behoorlijk last van als ik ergens ben geweest waar gerookt is. Ik voel me af en toe echt een jankerige ex-roker, ik zeg er wel niks van maar zit constant mijn keel te schrapen enzo.quote:Op zondag 11 oktober 2009 23:17 schreef Dirkh het volgende:
het hele huis stinkt. Maar ik ga het niet verbieden.
Wat heerlijk passief agressief.quote:Op maandag 12 oktober 2009 09:22 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Gelukkig speelt dat hier niet maar ik heb er wel behoorlijk last van als ik ergens ben geweest waar gerookt is. Ik voel me af en toe echt een jankerige ex-roker, ik zeg er wel niks van maar zit constant mijn keel te schrapen enzo.
Thx!quote:Op donderdag 8 oktober 2009 16:38 schreef Vandaag... het volgende:
Succes nieuwe stoppers! Vinden jullie het moeilijk die eerste weken?
Bij mij gaat het eigenlijk verrassend makkelijk. Maar misschien komt het grote verlangen naar de sigaret nog wel, voorlopig lijkt mijn lichaam totaal in shock. Hoofdpijnerig, moe, wazig, vieze smaak in mond. Roken zit er dus niet in
One week, six days, 16 hours, 32 minutes and 46 seconds.
Goed nieuws dus, minder trek en minder aankomen. Ik hoop dat dit bij mij binnenkort ook het geval is.quote:Op zondag 11 oktober 2009 23:17 schreef Dirkh het volgende:
Ik zit ook al weer in mijn derde maand, dus twee maanden zitten er op.
Het trek hebben in roken is echt stukken minder, het aankomen van gewicht begint af te nemen. OP het hoogtepunt was ik 10 kilo aangekomen, nu is dat weer terug gebracht naar 6/7 kilo.
Als er mensen in huis zijn geweest die roken, dan mopper ik nu toch echt als ze weg zijn, het hele huis stinkt. Maar ik ga het niet verbieden.
Balanaquote:Op donderdag 15 oktober 2009 17:48 schreef Belana het volgende:
Mag ik naar een half jaar?
Maakt niet uit wat maar ga iets doen.quote:Op donderdag 15 oktober 2009 19:25 schreef araphor het volgende:
Afleiding zoeken?
Zulke overwinningen maken je sterk.quote:Op vrijdag 16 oktober 2009 08:55 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ik ben sinds 5 oktober weer gestopt. Gaat eigenlijk heel goed. Gister even in de verleiding toen ik na een botsing bij het tankstation schadeformulier stond in te vullen, maar heb het weerstaan
Het wordt echt steeds makkelijker. Weet je dat het moment van zin hebben in een sigaret in het begin zo'n 3 minuten duurt? En die momenten worden minder en minder. En nu heb ik meer dagen dat ik er niet dan wel aan denk.quote:Op vrijdag 16 oktober 2009 11:36 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
thnx
jij alweer 7 maanden gestopt, goed hoor
ja zo is hetquote:Op vrijdag 16 oktober 2009 14:41 schreef lookinforyou het volgende:
[..]
Het wordt echt steeds makkelijker. Weet je dat het moment van zin hebben in een sigaret in het begin zo'n 3 minuten duurt? En die momenten worden minder en minder. En nu heb ik meer dagen dat ik er niet dan wel aan denk.
Kijk dan ben je alweer verder dan de vorige keer.quote:Op vrijdag 16 oktober 2009 16:50 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
succes araphor
@lookinforyou, ik ben hiervoor ook al eens ruim een jaar gestopt en had eigenlijk nooit meer zin in een sigaret....behalve als we gezellig met vrienden een wijntje dronken, daar heb ik 1 x aan toegegeven en toen was het helaas over met het " makkelijke" stom stom stom, die fout maak ik geen tweede keer.
You make a lot of sencequote:Op vrijdag 16 oktober 2009 22:44 schreef Belana het volgende:
[..]
ja zo is het
je denkt er steeds minder aan, of je denkt er wel nog bijna iedere dag aan, maar meestal heel vluchtig. heel soms heb ik echt moeilijkere momenten, maar ook die zijn eigenlijk te verwaarlozen.
dus hoewel je er aan denkt is het niet moeilijk meer.
do I make any sence???
Volhouden maarquote:Op zaterdag 17 oktober 2009 14:45 schreef araphor het volgende:
Heb net Allen Carr's boek uit, nu precies 25 uur niet gerookt. So far, so good.
Eight months, three days, 12 hours, 28 minutes and 8 seconds. 3682 cigarettes not smoked, saving ¤ 872,09. Life saved: 1 week, 5 days, 18 hours, 50 minutes.quote:Op zondag 18 oktober 2009 09:48 schreef onlogisch het volgende:
Five months, 10 hours, 36 minutes and 52 seconds. 4603 cigarettes not smoked, saving ¤ 690,49. Life saved: 2 weeks, 1 day, 23 hours, 35 minutes.
Beat that
das wel een inkoppertjequote:Op zondag 18 oktober 2009 09:48 schreef onlogisch het volgende:
Five months, 10 hours, 36 minutes and 52 seconds. 4603 cigarettes not smoked, saving ¤ 690,49. Life saved: 2 weeks, 1 day, 23 hours, 35 minutes.
Beat that
Minder last of heb je het minder? Ik was het nooit maar nu.....quote:Op maandag 19 oktober 2009 07:49 schreef Belana het volgende:
heb minder last van verkoudheid
Ik was ook nooit verkouden, het lijkt nu niet meer over te gaan.quote:Op maandag 19 oktober 2009 11:15 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Minder last of heb je het minder? Ik was het nooit maar nu.....
Her twijfel ik een beetje aan, als roker loop je ook vaker zonder jas naar buiten dus dan zou de kans toch hoger moeten zijn?quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 11:08 schreef Swiffer het volgende:
als roker adem je vaker frisse lucht in (ja raar maar waar) omdat je dieper inademt, en vaker buiten komt.
remedie, goed luchten, thuis en op kantoor.
De wetenschap dat je die rotzooi niet meer je longen in hoeft te zuigen is al een beloning opzichquote:Op dinsdag 20 oktober 2009 12:19 schreef Raantje het volgende:
Vandaag 10 dagen gestopt... Al tijd voor een beloning..?
Belonen jullie jezelf trouwens voor het niet-roken?
verkoudheid en griep loop je op door besmetting, niet door een kouwtje pakkenquote:Op dinsdag 20 oktober 2009 11:16 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Her twijfel ik een beetje aan, als roker loop je ook vaker zonder jas naar buiten dus dan zou de kans toch hoger moeten zijn?
Elke week 12 euro (het geld dat ik anders aan sigaretten zou besteden) op een aparte rekening storten. In de zomer hoop ik daarvan mijn vliegticket naar Thailand te kunnen betalen.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 12:19 schreef Raantje het volgende:
Vandaag 10 dagen gestopt... Al tijd voor een beloning..?
Belonen jullie jezelf trouwens voor het niet-roken?
Gefliciteerd Raantje ! Ja je hebt wel een koekje verdiend.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 12:19 schreef Raantje het volgende:
Vandaag 10 dagen gestopt... Al tijd voor een beloning..?
Belonen jullie jezelf trouwens voor het niet-roken?
niet zo veel gevolgd lately, maar das een dure lamp danquote:Op maandag 19 oktober 2009 07:51 schreef YPPY het volgende:
Wat goed Belana! Kun je de lamp kopen waar ladywrb over twijfelt.
tja, net de zomer achter de rug en dan ben ik nooit verkouden, maar laatst was ik het weer en toen had ik er minder last van. Ik had steeds meteen holte ontstekingen, ik ben ook gestopt toen ik weer eens een holteontsteking had en daar heb ik nu geen last van gekregen. Ik kon, ondanks de verkoudheid, ook nog steeds alles ruiken, dat was echt wonderlijk om te merken!quote:Op maandag 19 oktober 2009 11:15 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Minder last of heb je het minder? Ik was het nooit maar nu.....
Dat zeg ik ook altijd! En toch blijft iedereen volhouden dat het van de kou komt, kou zal je weerstand misschien iets verlagen maar ziek wordt je door besmetting.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 12:35 schreef Swiffer het volgende:
[..]
verkoudheid en griep loop je op door besmetting, niet door een kouwtje pakken
quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 12:19 schreef Raantje het volgende:
Vandaag 10 dagen gestopt... Al tijd voor een beloning..?
Belonen jullie jezelf trouwens voor het niet-roken?
Goed idee! Werkt vast erg motiverend.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 12:40 schreef Tonio-mcdo het volgende:
[..]
Elke week 12 euro (het geld dat ik anders aan sigaretten zou besteden) op een aparte rekening storten. In de zomer hoop ik daarvan mijn vliegticket naar Thailand te kunnen betalen.
Daar heb ik ook last van. Ben al sinds ik gestopt ben aan het kwakkelen en ik slaap veel korter (te kort). Even doorbijten denk ik, over een tijdje zal het onze gezondheid ten goede komen dat we gestopt zijnquote:Op dinsdag 20 oktober 2009 10:58 schreef oranjekoek het volgende:
[..]
Ik was ook nooit verkouden, het lijkt nu niet meer over te gaan.
Dat wordt (bijna) allemaal nog even veel erger maar gewoon doorzetten!quote:Op woensdag 21 oktober 2009 12:47 schreef Swiffer het volgende:
Wel is mijn stoelgang aardig gestopt op dit moment, heb ik nog geen fatsoenlijke nachtrust gehqa, ben nl elke 10 minuten wakker, ik vreet me lens, en is mijn humeur aaardig koel te noemen.. maar we gaan door!
Het komt goed!quote:Op woensdag 21 oktober 2009 12:47 schreef Swiffer het volgende:
dag 4 zonder peuken.. heb nog steeds geen drang om er 1 te pakken, wel vind ik t lekker om buiten te staan bij andere rokers.. ik wacht nog op t moment dat ik per se een peuk MOET ofzo..
Wel is mijn stoelgang aardig gestopt op dit moment, heb ik nog geen fatsoenlijke nachtrust gehad, ben nl elke 10 minuten wakker, ik vreet me lens, en is mijn humeur aaardig koel te noemen.. maar we gaan door!
Dat is wel stoer. Stoppen op zaterdag.quote:Op maandag 26 oktober 2009 14:07 schreef Rammstino het volgende:
Gestopt op 24 -10-2009
Gaat me (met uitzondering van een paar moeilijke momenten) gemakkelijk af tot nu toe!
Gewoon weg gooien die laatste peuken en niet oprokenquote:Op maandag 26 oktober 2009 19:32 schreef frame-saw het volgende:
Heb nu nog drie sigaretten in een pakje, vanavond zijn die dus op en dan is het echt voorbij. Ik ga het echt missen, vooral op brakke dagen.
Rook nu iets meer dan 2 jaar vast, zo'n 4/5 pakjes per week.
Heb het vannacht besloten, dus kon niet even kettingroken als voorbereiding, maar goed ook (denk ik?).
Gelukkig is roken op school heel moeilijk (drie trappen af en dus weer op). Maar thuis voor de tv wordt het lastig, of in de trein met overstappen, of met uitgaan. Al denk ik, omdat ik niet zo vaak uitga, dat ik dan wel mag roken (a).
Het gaat mij vooral om het geld ja. Maar die laatste wil ik echt oproken, nog even genietenquote:Op maandag 26 oktober 2009 19:43 schreef Big_Yin het volgende:
[..]
Gewoon weg gooien die laatste peuken en niet oproken
Na 20 jaar lang 1 pakje per dag op te roken ben ik er nu 2 maanden al vanaf en heb gelukkig ook niet meer de behoefte om te beginnen.
Denk aan de dingen die je met het geld kan doen.
Al het eten en dinken smaakt beter.
Je ruikt alles weer.
Dan mag je nu stoppen met stoppen en jezelf een hoop ergernis besparen.quote:Op maandag 26 oktober 2009 20:31 schreef frame-saw het volgende:
Al denk ik wel dat ik zwak ben en uiteindelijk wel minder rook maar wel weer gewoon vast
Vrijdagavond feest. Zaterdag brak.. daarom op zaterdagquote:Op maandag 26 oktober 2009 15:40 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Dat is wel stoer. Stoppen op zaterdag.
Hoe dat zo?
Ja maar anderzijds wil ik mezelf en anderen bewijzen dat ik juist níet zwak ben.quote:Op maandag 26 oktober 2009 21:40 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Dan mag je nu stoppen met stoppen en jezelf een hoop ergernis besparen.
Werkt niet, gaat niet, is gedoemd te mislukken.
Alleen stoppen om de kosten heeft geen zin en weer een beetje gaan roken tsja, hoe erg kun je jezelf voor de gek houden?quote:Op maandag 26 oktober 2009 22:22 schreef frame-saw het volgende:
[..]
Ja maar anderzijds wil ik mezelf en anderen bewijzen dat ik juist níet zwak ben.
Is het trouwens normaal om keelpijn te krijgen als je stopt? Ik heb het altijd als ik even niet rook, dán krijg ik keelpijn. Nu dus
Ik ben ook gestopt om de kosten, tot nu toe nog steeds rookvrij! Gewoon niet kopen, dan kan je het ook niet rokenquote:Op maandag 26 oktober 2009 22:22 schreef frame-saw het volgende:
[..]
Ja maar anderzijds wil ik mezelf en anderen bewijzen dat ik juist níet zwak ben.
Is het trouwens normaal om keelpijn te krijgen als je stopt? Ik heb het altijd als ik even niet rook, dán krijg ik keelpijn. Nu dus
Oranjekoek.quote:Op maandag 26 oktober 2009 23:25 schreef oranjekoek het volgende:
[..]
Ik ben ook gestopt om de kosten, tot nu toe nog steeds rookvrij! Gewoon niet kopen, dan kan je het ook niet roken
Eight months, one week, five days, 1 hour, 25 minutes and 57 seconds. 3810 cigarettes not smoked, saving ¤ 902,43. Life saved: 1 week, 6 days, 5 hours, 30 minutes.
Je snapt zelf denk ik ook wel dat je echt verslaafd bent?quote:Op maandag 26 oktober 2009 23:27 schreef frame-saw het volgende:
want de 350 aan inkomsten geef ik 100 uit aan sigaretten, dat is toch wel belachelijk veel.
Ja ik ben wel verslaafd, maar voor mijn gevoel niet heel erg verslaafd. Er zijn hier mensen die meer dan 1 pakje per dag roken, ik rook er zo'n 20 per maand (vaak minder tbh). In mijn hoofd is het ook meer gewenning dan verslaving. Maar we zullen het zien, als ik echte afkickverschijnselen heb dan geef ik jou helemaal gelijkquote:Op maandag 26 oktober 2009 23:33 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Je snapt zelf denk ik ook wel dat je echt verslaafd bent?
Lieve schat, interesseert me niet of ik gelijk heb of krijg maar bekijk het eens logisch, je vergelijkt jezelf met mensen die een 7 pakjes per week roken en jij rookt er zelf 4/5. Dan ben je niet minder verslaafd maar rook je gewoon iets minder dan die mensen.quote:Op maandag 26 oktober 2009 23:39 schreef frame-saw het volgende:
[..]
Ja ik ben wel verslaafd, maar voor mijn gevoel niet heel erg verslaafd. Er zijn hier mensen die meer dan 1 pakje per dag roken, ik rook er zo'n 20 per maand (vaak minder tbh). In mijn hoofd is het ook meer gewenning dan verslaving. Maar we zullen het zien, als ik echte afkickverschijnselen heb dan geef ik jou helemaal gelijk
Ja maar sommige mensen kunnen geen dag zonder roken, ik kan zo een week zonder (als ik genoeg te doen heb bijv.). Dan heb ik die drang ook helemaal niet.quote:Op dinsdag 27 oktober 2009 08:58 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Lieve schat, interesseert me niet of ik gelijk heb of krijg maar bekijk het eens logisch, je vergelijkt jezelf met mensen die een 7 pakjes per week roken en jij rookt er zelf 4/5. Dan ben je niet minder verslaafd maar rook je gewoon iets minder dan die mensen.
Stoppen zal voor jou net zo lastig zijn.
Ludooooo ik was gisteren nog in je profiel aan het gluren Ben je ook gestopt?quote:
Gewoon vergeten en doorgaan met stoppen!quote:Op dinsdag 27 oktober 2009 18:12 schreef araphor het volgende:
Ik heb het helaas niet volgehouden, na vijf dagen toch weer een pakje gekocht en daarvan heb ik zojuist de laatste sigaret opgerookt. Ik merkte na een paar dagen niet roken eigenlijk al dat er een aantal voordelen waren: mijn reukvermogen werd aanzienlijk beter en ik was minder snel moe.
Nadat ik weer had gerookt merkte ik dat deze twee dingen meteen minder werden.
Het roken heeft alleen maar bevestigd dat ik geen roker meer veel zijn. Ik geef het dus niet op, maar begin nu weer van vooraf aan met stoppen. De voordelen zijn te groot om door te gaan met deze smerige verslaving.
De mexicaanse?quote:Op woensdag 28 oktober 2009 12:14 schreef Swiffer het volgende:
Ben ik weer!
Nog steeds gestopt, wel lekker aan t griepen nu
Mieks, hartstikke goed! Hou vol!quote:Op woensdag 7 oktober 2009 01:55 schreef Mieks het volgende:
Mag ik erin?
Ik ben gestopt sinds 1 Oktober 20:00 uur
En het gaat goed eigenlijk.
Heb 5 jaar lang een pakje per dag gerookt.
Van lollies krijg je weer een sugarrush....quote:Op woensdag 28 oktober 2009 14:21 schreef Saind het volgende:
godver gister na een moeilijke toets een hijs genomen van een vriend... snel 2 zakken lollies gekocht en loop nu daaraan te hijsen
Klopt helemaal! Kunnen stoppen met roken (of afvallen) zit tussen je oren!quote:Op dinsdag 27 oktober 2009 11:36 schreef Sj0rs het volgende:
Cold turkey gestopt.
Stoppen is absoluut niet moeilijk. Sterke wil is het enige.
Afkicken van nicotine is iets anders dan stoppen met roken, daar kom je nu achter. Roken is niet meer dan een gewoonte, wel een hele vervelende overigens.quote:Op vrijdag 30 oktober 2009 08:01 schreef araphor het volgende:
Poeh. Elk uur wakker geworden vannacht, en belachelijk vroeg m'n bed uit (normaal voor mij is rond 10 uur opstaan). En dromen over sigaretten kopen. En dat winkels voor m'n neus dicht gingen. Wat een marteling. Het gekke is dat de eerste vijf dagen niet roken mij heel goed afgingen, en nu kost het enorm veel moeite, en kan ik aan bijna niets anders denken dan aan zo'n stomme sigaret. Grrr.
ben nog geen 4 mnd gestopt maar merk wel dat juist op dagen dat ik druk bezig ben en dan een pauze wil houden mn lijf meteen in de start blokken voor een sigaret wil springen...quote:Op woensdag 28 oktober 2009 11:08 schreef nicoo het volgende:
Mag ik in het 4 maanden lijstje?
De laatste tijd heb ik regelmatig, eigenlijk wel meerdere keren per dag enorm veel zin om te roken, hebben meer van jullie dat ook nog steeds na 4 maanden? Een paar weken hiervoor had ik er veel minder last van :s hoe zou dat kunnen komen?
Goed dat je na dat ene pakje gelijk weer gestopt bent!quote:Op maandag 2 november 2009 12:03 schreef araphor het volgende:
En weer ben ik in de val gelopen en heb weer een pakje gekocht. Ik rook nu de laatste sigaret. Ik geef het niet op, want ik merk meteen de nadelen weer. Hoesten, conditie achteruit, reukvermogen achteruit.
Dus vandaag weer dag 1 van het gestopt zijn. Het doet me erg goed overigens de reacties hier te lezen van de gestopten, en hoe tevreden ze zijn over hun beslissing.
Ga zo door, ik sluit me vandaag weer bij jullie aan!
Hier precies hetzelfde. En daarbij motiveerde mij het extra omdat uit een longtest kwam dat ik de longleeftijd van iemand van 62 had. En dat terwijl ik net 26 ben....quote:Op dinsdag 27 oktober 2009 11:36 schreef Sj0rs het volgende:
Cold turkey gestopt.
Stoppen is absoluut niet moeilijk. Sterke wil is het enige.
Eigenlijk al eerder maar ik had tentamens en wilde niet dat dit spul zou kloten met mijn concentratie voor het leren.quote:Op maandag 2 november 2009 19:56 schreef araphor het volgende:
Jeeeeej, heel goed Steeven & nieky!
En francis998 voor het maken van de juiste keuze vandaag
Dat is 1 van de mogelijke bijwerkingen. Denk je dat het zonder ook lukt?quote:Op dinsdag 3 november 2009 11:10 schreef Steeven het volgende:
Ik voel me nu ook alsof ik mezelf niet meer ben.
ben nu 2 weken en wat dagen verder, heb ze nog bijna elke nachtquote:Op dinsdag 3 november 2009 08:40 schreef araphor het volgende:
Eerste nacht, redelijk goed geslapen, wel gedroomd dat ik meerdere keren een sigaret opstak om na 1 hijs me te bedenken dat ik gestopt was. Schijnt normaal te zijn zulke dromen wanneer je net gestopt bent.
Ik heb al eens cold turkey geprobeerd maar dat werkte niet. Ik raakte enorm geïrriteerd en was kapot van de mindgames de hele dag. Ik heb dus wel zeker een hulpmiddel nodig. Maar vooralsnog vind ik het effect van Zyban vrij heftig. Ik kan nu doorzetten en me 30 dagen ongemakkelijk voelen, waarbij de kans heel groot is dat ik gestopt ben met roken. Of ik stop ermee en probeer wat anders. Ik ben eigenlijk bang dat dit spul blijvende schade veroorzaakt.quote:Op dinsdag 3 november 2009 12:05 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Dat is 1 van de mogelijke bijwerkingen. Denk je dat het zonder ook lukt?
Wat voor blijvende schade? 't is een middel enkel verkrijgbaar op recept, zal heus niet schadelijk zijn. Denk eerder dat dit ook je lichaam is.quote:Op dinsdag 3 november 2009 12:48 schreef Steeven het volgende:
[..]
Ik heb al eens cold turkey geprobeerd maar dat werkte niet. Ik raakte enorm geïrriteerd en was kapot van de mindgames de hele dag. Ik heb dus wel zeker een hulpmiddel nodig. Maar vooralsnog vind ik het effect van Zyban vrij heftig. Ik kan nu doorzetten en me 30 dagen ongemakkelijk voelen, waarbij de kans heel groot is dat ik gestopt ben met roken. Of ik stop ermee en probeer wat anders. Ik ben eigenlijk bang dat dit spul blijvende schade veroorzaakt.
Het blijft een middel dat kloot met de natuurlijke balans van stoffen in je hoofd. Ik twijfel ernstig of een mentaal gezond persoon er goed aan doet zulke medicatie tot zich te nemen. Volgens de dokter kan het, maar ik ben niet helemaal overtuigd.quote:Op dinsdag 3 november 2009 12:59 schreef Baltar het volgende:
[..]
Wat voor blijvende schade? 't is een middel enkel verkrijgbaar op recept, zal heus niet schadelijk zijn. Denk eerder dat dit ook je lichaam is.
Mij helpt het enorm om met een denkbeeldige sigaret (dus enkel de handeling uitvoerend zonder sigaret) en voel me daarna meteen weer een stuk beter.
Doe het aan de hand van pleisters, morgen naar de laatste stap toe
Hier precies hetzelfde, stressvolle verhuizing, ruzie met ouders en toen ik dat allemaal zonder peuk had doorstaan en ik alleen in mijn nieuwe huis stond tussen de dozen, heb ik een pakje gekochtquote:Op dinsdag 27 oktober 2009 18:12 schreef araphor het volgende:
Ik heb het helaas niet volgehouden, na vijf dagen toch weer een pakje gekocht en daarvan heb ik zojuist de laatste sigaret opgerookt. Ik merkte na een paar dagen niet roken eigenlijk al dat er een aantal voordelen waren: mijn reukvermogen werd aanzienlijk beter en ik was minder snel moe.
Nadat ik weer had gerookt merkte ik dat deze twee dingen meteen minder werden.
Het roken heeft alleen maar bevestigd dat ik geen roker meer veel zijn. Ik geef het dus niet op, maar begin nu weer van vooraf aan met stoppen. De voordelen zijn te groot om door te gaan met deze smerige verslaving.
Dankjewel!! Gisteravond mijn laatste sigaretje gedaan.... Moet zeggen dat het tijdens het werken heel makkelijk was. Pauze was lastiger. Normaal altijd een half uur de tijd om te roken. Nu boodschappen gaan doen, en na 10 minuten maar weer gaan werken om niet in de verleiding te komen. Vind het vanavond wel erg moeilijk...maar ik ga ervoor...quote:
quote:Op dinsdag 3 november 2009 21:07 schreef araphor het volgende:
Ja 's avonds is voor mij ook het moeilijkst. Afleiding helpt wel, of mezelf eraan herinneren dat de voordelen van niet roken toch wel belangrijk zijn voor mij.
Oew gevaarlijk dichtbij.. maar supergoed dat je dat gedaan hebt, dat door het toilet spoelen dan. Erg knap. Still a non smoker!quote:Op dinsdag 3 november 2009 21:41 schreef Spatzmann het volgende:
[..]
Ik ben nu op de 6 maanden. Ik heb ze ook nog dagelijks hoor
Vorige week heb ik een pakje sigaretten gekocht, ik deed het pakje open rook eraan (oh wat was dat fijn) en dacht, bah nee toch niet en alles gelijk door de wc gespoeld
Heb je gelijk een loodgieter gebeld ?quote:Op dinsdag 3 november 2009 21:41 schreef Spatzmann het volgende:
[..]
Ik ben nu op de 6 maanden. Ik heb ze ook nog dagelijks hoor
Vorige week heb ik een pakje sigaretten gekocht, ik deed het pakje open rook eraan (oh wat was dat fijn) en dacht, bah nee toch niet en alles gelijk door de wc gespoeld
goed dat je doorgezet hebt, dat is precies de werking die het moet hebbenquote:Op woensdag 4 november 2009 10:16 schreef Steeven het volgende:
Roken smaakt niet meer, ik gooi alles al weg terwijl ik nog maar op de helft ben. Dus het gaat de goede kant op. Negatieve effecten van de medicatie lijken gestabiliseerd .
Goed bezig. Nog even en het laatste beetje nicotine is uit je systeem.quote:Op woensdag 4 november 2009 12:50 schreef araphor het volgende:
Twee dagen niet gerookt. Op naar dag drie!
En dan begint de echte uitdaging...quote:Op woensdag 4 november 2009 13:12 schreef Steeven het volgende:
[..]
Goed bezig. Nog even en het laatste beetje nicotine is uit je systeem.
De stof zelf verdwijnt relatief snel uit het lichaam. Vandaar dat mensen vaak snel weer de behoefte krijgen om te roken.quote:Op woensdag 4 november 2009 17:42 schreef araphor het volgende:
Hoe lang duurt het echt tot de nicotine uit het lichaam is? Ik hoor van sommigen drie dagen, maar anderen zeggen weer dat het drie weken duurt.
En wanneer de nicotine volledig uit het lichaam is, hoe lang duurt het dan voor de lichamelijke verslaving is verdwenen?
FAILquote:Op dinsdag 3 november 2009 23:18 schreef Elwood1802 het volgende:
Wilde 2 weken geleden stoppen, ben toen om 03:00 uur op een maandag gestopt. Dinsdag om 13.00 uur weer gerookt (was om 7 uur wakker) Had geen aansteker meegenomen zodat de verleiding niet groter werd maar het hielp niet
Edit: vanaf 22.00 niet meer gerookt, maar nu is het irritant omdat ik steeds van die gare flashbacks krijg naar buiten (waar ik normaal rook)
Want? Je hebt het iets meer dan 24 uur volgehouden. Gewoon nog even verder oefenen en je komt er vanzelf.quote:
Minderquote:Op woensdag 4 november 2009 22:41 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Want? Je hebt het iets meer dan 24 uur volgehouden. Gewoon nog even verder oefenen en je komt er vanzelf.
Dan maak je het alleen maar moeilijk voor jezelf maar dat zul je zelf ook wel weten, het is niet zo erg als helemaal stoppen maar wachten tot je lichaam erom schreeuwt is een vorm van zelfkastijding.quote:Op woensdag 4 november 2009 23:23 schreef Elwood1802 het volgende:
[..]
Minder
Om 22.00 laatste, en ben om 3 uur snachts wakker geworden buikkrampen die hels waren. Nadat deze weg waren 2 peuken gerookt. Vervolgens weer tot 3 uur smiddags gewacht met roken
Inderdaad, zo werd toen bij ons op het werk een rookverbod werd ingevoerd ik helemaal gek. Nu ben ik zonder heel veel moeite al bijna drie dagen gestopt.quote:Op donderdag 5 november 2009 09:14 schreef g0dz0r het volgende:
[..]
Dan maak je het alleen maar moeilijk voor jezelf maar dat zul je zelf ook wel weten, het is niet zo erg als helemaal stoppen maar wachten tot je lichaam erom schreeuwt is een vorm van zelfkastijding.
Moet je niet doen, gewoon helemaal stoppen of door blijven roken.
Had je om 3 uur 's nachts dan ook echt behoefte aan een sigaret? Ik bedoel, toen was je vijf uur gestopt, je kunt toch wel vijf uur zonder?quote:Op woensdag 4 november 2009 23:23 schreef Elwood1802 het volgende:
[..]
Minder
Om 22.00 laatste, en ben om 3 uur snachts wakker geworden buikkrampen die hels waren. Nadat deze weg waren 2 peuken gerookt. Vervolgens weer tot 3 uur smiddags gewacht met roken
Nee, je had het niet nodig. Je bent gevallen voor een standaard mindgame, dat je voor elke situatie een peuk verdient. Nu kun je weer opnieuw beginnen, zonde. Geef het niet opquote:Op donderdag 5 november 2009 12:47 schreef casual010 het volgende:
Ik heb het 3 dagen volgehouden, mede door spanningen op werk vanmorgen in de auto toch één opgestoken. Ik weet het slap excuus, maar ik had het echt ff nodig.
Daarom zeg ik ook slap excuus, maar ik denk sowieso dat het beter is om af te bouwen in plaats van in 1 klap te stoppen. Ik kom van 1 a 1,5 pakje per dag.quote:Op donderdag 5 november 2009 12:53 schreef Steeven het volgende:
[..]
Nee, je had het niet nodig. Je bent gevallen voor een standaard mindgame, dat je voor elke situatie een peuk verdient. Nu kun je weer opnieuw beginnen, zonde. Geef het niet op
Is dikke onzin, dat is volgens mij bij echt niemand fatsoenlijk gelukt. Ik kom ook van die hoeveelheid, en ik heb het ook regelmatig geprobeerd met minderen maar dat is gewoon onzin die je in je hoofd bedenkt om het maar niet op te hoeven geven. Gewoon even een momentje geduld en er dan weer keihard tegenaan. Minderen is echt geen optie.quote:Op donderdag 5 november 2009 18:10 schreef casual010 het volgende:
[..]
Daarom zeg ik ook slap excuus, maar ik denk sowieso dat het beter is om af te bouwen in plaats van in 1 klap te stoppen. Ik kom van 1 a 1,5 pakje per dag.
Het probleem met minderen is dat je op den duur denkt: tja, ik rook nu toch al weer, dus het kan nu ook wel. En nu. En nu. En voor je het weet zit je in je oude patroon. Ik weet uit ervaring dat minderen niet helpt .quote:Op donderdag 5 november 2009 18:10 schreef casual010 het volgende:
[..]
Daarom zeg ik ook slap excuus, maar ik denk sowieso dat het beter is om af te bouwen in plaats van in 1 klap te stoppen. Ik kom van 1 a 1,5 pakje per dag.
Goed plan ik zit nog een beloning te bedenken, ik heb nog geen idee. Een aantal korte termijn beloningen lijken me ook wel wat, dan werk je ergens sneller naar toe. Overigens vandaag enkel wat neigingen gehad te roken op de bekende momenten (pauzes, na het eten, etc.) maar die neigingen verdwenen alweer snel. Net voor de zekerheid de laatste lege pakjes shag weggegooid, want van gruis kun je ook prima iets rollen .quote:Op donderdag 5 november 2009 22:44 schreef francis998 het volgende:
nu weer een dagje zonder sigaret...echt zin in een peuk heb ik niet meer, maar mijn mind gaat soms toch weer het "slechte" pad op, maar ik laat mijn mind het niet winnen
Ik ben ook het geld dat ik vroeger uitgaf aan peuken aan het opsparen en als ik er dan 1,5 a 2 jaar vanaf ben ga ik wat leuks doen met dat geld en denk het dan toch een redelijk groot potje zal zijn.
En dat is voor mij een hele goede motivatie
Dit kan ik persoonlijk ook onderschrijven.quote:Op donderdag 5 november 2009 18:15 schreef Dzy het volgende:
Minderen is echt geen optie.
of je rookt nog meer dan voor die tijd...quote:Op vrijdag 6 november 2009 09:55 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Afbouwen werkt volgens mij voor niemand die ervaring heb ik zelf ook en zie het ook in mijn omgeving...voor je het weet rook je weer precies hetzelfde als voorheen
Je hebt gezien dat je in het stoppen met roken topic zit?quote:Op vrijdag 6 november 2009 11:47 schreef FP128 het volgende:
Iemand die pijp of een sigaartje oid rookt ipv de sigaret? Zoja, hoe bevalt dat en hoeveel rook je per dag/week/maand etc..
enne hoeveel pakjes rookte je gemiddeld per week??quote:Op vrijdag 6 november 2009 09:40 schreef lookinforyou het volgende:
Volhouden alle nieuwe gestopten en langer gestopten hier
Het wordt echt steeds makkelijker.
Geloof me. Ben er zelf Seven months, three weeks, 11 hours, 56 minutes and 44 seconds. 4945 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.030,12. vanaf en er zijn nu dagen genoeg dat ik er niet aan denk. En de momenten dat je er aan denkt worden steeds korter.
Goede vraag. Ik heb er ook (nog) geen goede oplossing voor. Als ik het laat op de avond heb (zoals gisteravond) ga ik proberen vroeg te slapen. Soms lukt dat en dan scheelt dat weer een paar moeilijke momenten. Maar om nu al te gaan slapen..quote:Op vrijdag 6 november 2009 18:49 schreef Steeven het volgende:
Ik heb nu al een uur non-stop last van het 'ik MOET roken-verschijnsel'. Normaal duurt dit een tot drie minuten en ebt het weg. Als ik dit de hele avond voel word ik gek, denk ik. Iemand tips?
Ik heb nog niet toegegeven, dat zou té zonde zijn, maar het lijkt haast alsof je lichaam je dwingt ofzo. Ik snap nu waarom ze die tweede pil in de loop van de tweede week introduceren (zit nu nog op 1 per dag). Tot een uur of 17:00 gaat het prima, daarna lastiger. Gekke is dat ik totaal geen honger heb en het grootste gevaar zit hem in verveelmomenten. Slapen is geen gek idee, maar wat je zegt; nu?!quote:Op vrijdag 6 november 2009 19:06 schreef araphor het volgende:
[..]
Goede vraag. Ik heb er ook (nog) geen goede oplossing voor. Als ik het laat op de avond heb (zoals gisteravond) ga ik proberen vroeg te slapen. Soms lukt dat en dan scheelt dat weer een paar moeilijke momenten. Maar om nu al te gaan slapen..
Serieus? Dat durf ik niet aan. Ten eerste wordt het ten strengste afgeraden icm Zyban, ten tweede paf ik als een malle als ik drink .quote:Op vrijdag 6 november 2009 19:08 schreef Spatzmann het volgende:
[..]
alcohol, veel alcohol hielp bij mij.
hmmm..wat ik deed mezelf bezighouden en concentreren met dingen waarin je volledig opgaat...en dus het roken ff op ongeveer laatste plaats komt te staan..dat hielp mij iig.quote:Op vrijdag 6 november 2009 18:49 schreef Steeven het volgende:
Ik heb nu al een uur non-stop last van het 'ik MOET roken-verschijnsel'. Normaal duurt dit een tot drie minuten en ebt het weg. Als ik dit de hele avond voel word ik gek, denk ik. Iemand tips?
Je hebt gelijk. Het ebt nu weg. Was een zeer vervelende zit .quote:Op vrijdag 6 november 2009 20:24 schreef Big_Yin het volgende:
Niet aan toegeven.
Als je er eentje opsteekt voel je je heel erg schuldig en nog klote ook.
Ik speelde net een spelletje en dat helpt zeker. Voorheen rookte ik graag tijdens het spelen, dus leek me beter van niet, maar ik zit meer in het spel dan dat ik aan roken denk en daar gaat het om . Bedankt voor de tip.quote:Op vrijdag 6 november 2009 20:32 schreef francis998 het volgende:
[..]
hmmm..wat ik deed mezelf bezighouden en concentreren met dingen waarin je volledig opgaat...en dus het roken ff op ongeveer laatste plaats komt te staan..dat hielp mij iig.
Ja afleiding werkt ook wel. Ik merk dat ik het ook weer wat zwaarder krijg nu, net als gisteravond. Nu maar even de nieuwe aflevering Flashforward (goede serie!) kijken ter afleiding.quote:Op vrijdag 6 november 2009 20:32 schreef francis998 het volgende:
[..]
hmmm..wat ik deed mezelf bezighouden en concentreren met dingen waarin je volledig opgaat...en dus het roken ff op ongeveer laatste plaats komt te staan..dat hielp mij iig.
Dank je, dwerg!quote:Op vrijdag 6 november 2009 20:48 schreef dwerg het volgende:
Ik wil even succes ara zeggen.
Succes, ara!
De belangriljkste tip die ik me kan bedenken is dat je het echt moet willen. Wanneer je niet 100% achter het besluit staat om te stoppen, zal het onwaarschijnlijk lastig zijn het vol te houden. Wanneer je er zeker van bent dat je van de verslaving af wil, dan is de kans een stuk groter dat het ook gaat lukken. Succes!quote:Op vrijdag 6 november 2009 23:00 schreef Boven het volgende:
Wie o wie heeft er tips om snel en volledig eraf te raken? Minderen zal voor mij geen optie zijn...
Ik voel me echt gay maar het werkt wel.quote:Op vrijdag 6 november 2009 20:46 schreef francis998 het volgende:
maar ipv van sigaret ga ik aan de thee!!!
Voor mij was het makkelijk vol te houden omdat ik kon zien dat mijn tanden aan het vergelen waren en er een rokersaanslag op zat die niet meer weg te poetsen was. Dat stond me zo tegen. Ook had ik twee gele vingers door het roken.quote:Op vrijdag 6 november 2009 23:00 schreef Boven het volgende:
Wie o wie heeft er tips om snel en volledig eraf te raken? Minderen zal voor mij geen optie zijn...
Bizar eigenlijk dat je gewoon wakker wordt door die kutverslaving . Ik heb gelukkig (nog) geen slaapproblemen. Ik merk al wel dat het in huis frisser ruikt en mijn kleren stinken ook niet meer.quote:Op zaterdag 7 november 2009 12:04 schreef araphor het volgende:
Woei, vijf dagen niet gerookt nu. Gistermiddag liep ik door de stad en ik merkte echt dat ik allerlei geuren veel beter waarnam. Een heel fijn gevoel.
Ik slaap nog wel slecht - wordt echt elk uur wakker - maar val daarna gelukkig wel weer vrij vlot in slaap.
Ik rookte zo ongeveer een pakje per dag. Zo'n 21 per dagquote:Op vrijdag 6 november 2009 12:39 schreef francis998 het volgende:
[..]
enne hoeveel pakjes rookte je gemiddeld per week??
Ik rookte gemiddeld 2/3 per week, soms 1 per dag..hing o.a. van de stress af enzo..maar je bespaard toch al snel 10 tot 15 ¤ per week
Goed gevoel he?quote:Op zondag 8 november 2009 12:02 schreef araphor het volgende:
Dat ik dat nog mag meemaken. Wauw.
Is wel de bedoeling. Tot dusverre gaat het heel goed, veel beter dan toen ik cold turkey probeerde te stoppen. Ik ben nu vijf dagen gestopt en de drang wordt steeds minder. Gisteren maar twee moeilijke momenten gehad.quote:Op zondag 8 november 2009 19:42 schreef MaartenHaarlem het volgende:
En hoe is het met de stoppers nu ? Ik zie dat de lijst me nieuwe aardig groot is ? Jullie blijven dit jaar wel allemaal rookvrij he !
Damn 4 maanden respect. Zonde dat je weer begon, maar je bent alweer een tijdje gestopt . En ik weet vrijwel zeker dat je het niet waard vond, valt toch tegen denk ik om dan te roken. Dat korte euforische gevoel weegt niet op tegen de schaamte en spijt op dat moment. Is het nu makkelijker om te stoppen of was het even lastig?quote:Op maandag 9 november 2009 08:56 schreef Dzy het volgende:
Ik ben toen in diezelfde periode als jullie gestopt Steeven en ik heb het toen 4 maand volgehouden, toen op een doordeweekse dag toch in de val gegaan door verschillende omstandigheden Nu zit ik alweer op de.. 6 weken volgens mij
Nice . Ik vrees uitgaan een beetje, want alcohol + nicotine = lekker. Maar afgelopen zaterdag heb ik wat wijn weggeklokt met mijn vriendin en toch had ik geen behoefte aan roken. Dus ik denk dat ik wel veilig kan uitgaan.quote:Op maandag 9 november 2009 09:04 schreef Dzy het volgende:
Is weer ietsje makkelijker. Heb alweer af en toe een dag waarbij ik niet eens aan roken denk. Donderdag had ik het er het wel even heel lastig mee toen m'n date dronken besloot te gaan roken, beetje vreemd want ik ben echt veel uitgegaan de laatste 6 week en zowat al m'n vrienden roken en daar had ik dan nauwelijks moeite mee.
Uhmm zover ik zo zie , ken ik van de januari stopper alleen nog maar OutOfThisWorld (4 januari, 2009) .quote:Op maandag 9 november 2009 07:52 schreef Steeven het volgende:
[..]
ps: ik ken jou nog wel van mijn cold turkey poging, ben jij de enige FOKker die het toen gelukt is te stoppen?
Ja die stemmingswisselingen nekten me toen, ik zat me de hele dag op te vreten toen, trok dat niet. Met Zyban wordt dat erg onderdrukt, ik heb er verder geen bijwerkingen meer van, maar het stoppen is wel een stuk makkelijker zo. Maar motivatie blijft het allerbelangrijkste, want de neiging tot roken is niet helemaal weg...quote:Op maandag 9 november 2009 10:17 schreef MaartenHaarlem het volgende:
[..]
Uhmm zover ik zo zie , ken ik van de januari stopper alleen nog maar OutOfThisWorld (4 januari, 2009) .
Ik dacht dat hij ook Cold Turkey ging , 1 ding is zeker ... never nooit meer cold turkey , die stemmingswisselingen die je dan krijgt zijn echt giga , daarom ben ik jaloers op de mensen die wel hulp hadden gezocht .
Gaat op het moment even kut hier , dus soms nog wel trek (alleen vanaf 2 Nov.) , maar voor de rest spoor ik jullie allemaal aan te stoppen , je weet nog maar de helft wat je mist !
Zo veel voordelen , ik hoop het sterk dat jullie het over de 6 maanden grens halen , dan voel je je mentaal ook stukken beter omdat je een half jaar hebt gehaald !
Veel sterkte ! Ik hou jullie nog wel even in de gaten hier
Feli kerel, ik volg je snel .quote:Op maandag 9 november 2009 12:02 schreef araphor het volgende:
Ik heb het gehaald, precies 1 week niet gerookt! Eerder dit jaar heb ik het 12 dagen volgehouden, dus op naar de volgende mijlpaal!
Het lijkt er overigens op dat de moeilijke momenten nu korter duren dan eerder deze week.
Erg herkenbaar!! Mijn tas is een stuk leger, en op tafel mist ook echt de asbak. Ik mis 's avonds nogsteeds mijn sigaretjes. Vooral na het eten is het erg. Ook tijdens het auto rijden mis ik het, normaal rookte ik altijd in de auto. Maar ik moet zeggen....het valt me nog niet tegen. Succes allemaalquote:Op maandag 9 november 2009 22:55 schreef araphor het volgende:
Ja enorm herkenbaar! Elke keer als ik de deur uit ga heb ik het idee dat ik iets vergeet, of wanneer ik terug kom van de supermarkt. Of als ik gewoon thuis ben dat ik het gevoel heb dat ik iets moet doen. Vreemde gewaarwording.
Vanavond heb ik weer een paar heel lastige momenten gehad, nu nog steeds. Gauw m'n bed in.
Neh, het zware moet nog beginnen. Nu komen de momentjes van overmoed, één trekje kan wel.quote:Op maandag 9 november 2009 12:02 schreef araphor het volgende:
Het lijkt er overigens op dat de moeilijke momenten nu korter duren dan eerder deze week.
Ik ben nu 6 dagen gestopt en denk er elke dag minder aan eerlijk gezegd. Ik word er alleen aan herinnerd als ik in een situatie zit waarin ik voorheen ook rookte. Maar de zin om te roken zelf, die heb ik vrijwel niet meer. Gelukkig. Weet niet of dat voor anderen net zo is.quote:Op dinsdag 10 november 2009 12:09 schreef Tijgertje. het volgende:
Wat me opvalt in dit topic is dat jullie na een lange tijd nog steeds bezig zijn met stoppen.
Maar, dan denk je er toch nog steeds heel vaak aan? Of neemt dat af na verloop van tijd?
Ah Oké.quote:Op dinsdag 10 november 2009 13:14 schreef Steeven het volgende:
[..]
Ik ben nu 6 dagen gestopt en denk er elke dag minder aan eerlijk gezegd. Ik word er alleen aan herinnerd als ik in een situatie zit waarin ik voorheen ook rookte. Maar de zin om te roken zelf, die heb ik vrijwel niet meer. Gelukkig. Weet niet of dat voor anderen net zo is.
In de super staren naar de rack sigaretten , en als de verkoopster vraagt ;'' welke wou u? ''quote:Op maandag 9 november 2009 22:55 schreef araphor het volgende:
Ja enorm herkenbaar! Elke keer als ik de deur uit ga heb ik het idee dat ik iets vergeet, of wanneer ik terug kom van de supermarkt. Of als ik gewoon thuis ben dat ik het gevoel heb dat ik iets moet doen. Vreemde gewaarwording.
Vanavond heb ik weer een paar heel lastige momenten gehad, nu nog steeds. Gauw m'n bed in.
Toevallig deze en verleden week heel erg moeilijk gehad , door prive dingen.quote:Op dinsdag 10 november 2009 12:09 schreef Tijgertje. het volgende:
Wat me opvalt in dit topic is dat jullie na een lange tijd nog steeds bezig zijn met stoppen.
Maar, dan denk je er toch nog steeds heel vaak aan? Of neemt dat af na verloop van tijd?
Waar kan je dat bijhouden.quote:Op dinsdag 10 november 2009 13:33 schreef MaartenHaarlem het volgende:
Oww en btw Ten months, five days, 14 hours, 33 minutes and 4 seconds. 4953 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.135,22. Life saved: 2 weeks, 3 days, 4 hours, 45 minutes.
Hmm. Ik ga er even over nadenken.quote:Op dinsdag 10 november 2009 13:34 schreef MaartenHaarlem het volgende:
Tijgertje ; vraag aan je vrienden of ze je willen helpen door te weigeren als je trek hebt
Two days, 23 hours, 50 minutes and 32 seconds.quote:Op dinsdag 10 november 2009 13:46 schreef MaartenHaarlem het volgende:
http://www.silkquit.org/stop-smoking/quit-meter.aspx
Neem lollies mee.quote:Op dinsdag 10 november 2009 13:32 schreef Tijgertje. het volgende:
En je blijft toch niet alleen binnen zitten als iedereen even naar buiten gaat.
Hoelang heb je gerookt?quote:Op dinsdag 10 november 2009 13:21 schreef Tijgertje. het volgende:
[..]
Ah Oké.
Want ik ben nu 3 dagen gestopt. En heb nog steeds elke dag zin om een pakje te kopen.
Heb het lichamelijk niet moeilijk met stoppen, maar geestelijk wel. Gewoon een gewoonte die je mist.
Normaal rookte ik onderweg naar mn werk als ik moest overstappen enzo, en nu lees ik een boek. Maartoch. Ik mis het. En als ik dan hier zo lees dat mensen nog steeds bijhouden hoelang ze gestopt zijn, tot zelfs maanden en jaren, krijg ik de indruk dat je ermee bezig blijft.
Halfjaar. Dus dat is nog weinig vergeleken met jullie.quote:Op dinsdag 10 november 2009 15:29 schreef StarGazer het volgende:
[..]
Hoelang heb je gerookt?
Ik heb 7 jaar gerookt en ben nu ruim een maand gestopt en denk er nog heel veel aan. De behoefte is weg, het is alleen de "gewoonte" die ik mis. Vooral bij een bak koffie valt het mij nog steeds zwaar. Die combinatie van koffie en een sigaret zit zo diep in mijn systeem, ongelofelijk . Oh ja, ik ken mensen die zijn jaren gestopt en zij hebben nog steeds momentjes dat ze de sigaret missen. Die momentjes worden zeldzamer en zeldzamer, maar blijven wel bestaan. Toch de erfenis van de verslaving. Eens een roker, altijd een roker ben ik bang .
idd tijgertje dat is niet zo heel lang..ik zelf ook niet..heb richting 1 jaar achter elkaar gerookt, maar kon soms(uitzondering) richting 2 pakjes oproken.quote:Op dinsdag 10 november 2009 16:59 schreef Tijgertje. het volgende:
[..]
Halfjaar. Dus dat is nog weinig vergeleken met jullie.
Vanmiddag toch even gefaald. Kon het niet laten, maar hierdoor ben ik er wel achter gekomen dat ik echt wil stoppen. Had totaal niet hetzelfde gevoel als normaal. En mn hele drang is nu gewoon weg.
Goed zo. Doorzetten nuquote:Op dinsdag 10 november 2009 16:59 schreef Tijgertje. het volgende:
[..]
Halfjaar. Dus dat is nog weinig vergeleken met jullie.
Vanmiddag toch even gefaald. Kon het niet laten, maar hierdoor ben ik er wel achter gekomen dat ik echt wil stoppen. Had totaal niet hetzelfde gevoel als normaal. En mn hele drang is nu gewoon weg.
succesquote:Op dinsdag 10 november 2009 17:52 schreef northernlight81 het volgende:
Ik ga het vanaf morgen ook weer proberen.
TVP alvast dus.
Precies! Het is belangrijk dat je iets gaat doen en niet jezelf gaat zitten opvreten. Vooral niet vervelen... Ik rookte veel als ik me verveelde, ging nergens over. Vorige week vrijdagavond heb ik me de hele avond op zitten vreten, maar ben erachter dat ff een rondje lopen vaak helpt. Op het moment zelf heb je het idee dat je je zo de hele avond gaat voelen, maar dat is niet waar. Gewoon even een frisse neus halen . En als dat niet kan, ga dan schoonmaken/opruimen.quote:Op dinsdag 10 november 2009 18:13 schreef lookinforyou het volgende:
NL heel veel succes ermee.
En nieuwe en oude stoppers blijven volhouden maar Tuurlijk komen er dips, maar tuurlijk gaan die ook weer voorbij....
Heel goed, niet aan toe geven. Zou te zonde zijn!quote:Op dinsdag 10 november 2009 20:25 schreef araphor het volgende:
Ik heb het nu echt heeeeeeeel zwaar. Ik neig er naar een nicotinekauwgompje te nemen maar ik ben juist zo blij dat de nicotine uit m'n lichaam is. Ik denk dat ik inderdaad maar een stukje ga wandelen.
Dan moet jij het waarmaken.quote:Op dinsdag 10 november 2009 22:16 schreef nieky het volgende:
[..]
Neej he....weer begonnen?? We waren even ver
Waarom heb je niet gewoon een kauwgompje genomen en heb je sigaretten gekocht ?quote:
. Zonde zeg. Maar goed dat je doorgaat met stoppen. Mocht het allemaal niet werken; m'n broer is vrij makkelijk gestopt met Champix en ik nu met Zyban. Dus die alternatieven heb je nog, moet je alleen eerst langs je huisarts. Overigens zal ik Zyban niet aanraden, de eerste paar dagen waren extreem wazig, denk niet dat iedereen daar even goed op reageert.quote:
Ik doe mijn best! En ik vind dat ik al goed bezig ben Meer dan een week (sinds de avond van 2 nov/ochtend 3 nov) rookvrijquote:
Neequote:Op donderdag 12 november 2009 16:06 schreef araphor het volgende:
Had iemand mij al verteld waar ik die nicotine zuigtabletten kan halen?
Heel nice.quote:Op donderdag 12 november 2009 21:53 schreef Blinker het volgende:
Zo al behoorlijke tijd hier niet meer gepost!
Ondertussen precies 4 maanden gestopt
het is niet wat ik denk dat het is toch?quote:Op vrijdag 13 november 2009 09:54 schreef Tijgertje. het volgende:
Volgens mij ben ik aan het terugvallen in mn oude gewoontes.
Niet persé een verzuurde ex roker, maar wel een niet-roker(ook in je hoofd).quote:Op vrijdag 13 november 2009 11:35 schreef Steeven het volgende:
Niet om het een of ander... Maar ik was net ergens, en iemand stak een sigaret op, en ik vond het echt vreselijk meuren. Begin ik een verzuurde ex-roker te worden? Serieus, wat een stank, rook ik dat zelf nooit .
Ik ben bijna 6 weken compleet rookvrij, en als iemand een sigaret opsteekt vind ik dat nog steeds heerlijk ruiken. Maar als iemand naast mij gaat zitten/staan die net gerookt heeft . Damn wat is dát confronterend zeg. Gatverdamme wat is dat smerig.quote:Op vrijdag 13 november 2009 11:35 schreef Steeven het volgende:
Niet om het een of ander... Maar ik was net ergens, en iemand stak een sigaret op, en ik vond het echt vreselijk meuren. Begin ik een verzuurde ex-roker te worden? Serieus, wat een stank, rook ik dat zelf nooit .
Ik slaap al 4 maanden lang niet eerder dan 3 uurquote:Op vrijdag 13 november 2009 09:57 schreef g0dz0r het volgende:
Voor de mensen die k#t slapen, ik ben nu ruim 4,5 maand rookvrij en sinds deze week kan ik weer een hele nacht in 1 ruk doorslapen. Het komt dus goed.
Thx, denk het ook . Ik maak me alleen soms wat zorgen omdat het te makkelijk lijkt te gaan.quote:Op vrijdag 13 november 2009 12:26 schreef lookinforyou het volgende:
[..]
Niet persé een verzuurde ex roker, maar wel een niet-roker(ook in je hoofd).
Ik denk dat het juist een goed teken is, dat je het vindt stinken. Dan lijkt me de kans veel en veel kleiner dat jij weer gaat beginnen.
Je bent wel goed bezig in ieder geval
Eens hoor, ik wil helemaal geen verzuurde ex-roker worden. Alleen mensen mogen nu niet meer in m'n huis roken, doen ze maar buiten.quote:Op vrijdag 13 november 2009 14:23 schreef StarGazer het volgende:
[..]
Ik ben bijna 6 weken compleet rookvrij, en als iemand een sigaret opsteekt vind ik dat nog steeds heerlijk ruiken. Maar als iemand naast mij gaat zitten/staan die net gerookt heeft . Damn wat is dát confronterend zeg. Gatverdamme wat is dat smerig.
Maar ik zal nooit hopelijk nooit een verzuurde ex-roker worden. Als iemand wilt roken moet hij of zij dat compleet zelf weten. Ik ga mij er niet mee bemoeien, dat doet de overheid helaas al genoeg . Ik ben nog steeds groot voorstander van de slogan: roken, dat lossen we samen wel op. Flikker op met je overheidsbemoeienis.
Je kunt nog iets als melatonine proberen (werkte voor mij niet) of valeriaan (dat werkt voor mij dus super).quote:Op vrijdag 13 november 2009 17:36 schreef Blinker het volgende:
[..]
Ik slaap al 4 maanden lang niet eerder dan 3 uur
En daar is ook helemaal niks mis mee.quote:Op vrijdag 13 november 2009 18:12 schreef Steeven het volgende:
[..]
Thx, denk het ook . Ik maak me alleen soms wat zorgen omdat het te makkelijk lijkt te gaan.
[..]
Eens hoor, ik wil helemaal geen verzuurde ex-roker worden. Alleen mensen mogen nu niet meer in m'n huis roken, doen ze maar buiten.
Vooral doorbijten tot die nicotine uit je lichaam is . En wat betreft dat snoepen, probeer het snoepen tot brood te beperken, dat is nl. hartig en gezond .quote:Op vrijdag 13 november 2009 19:51 schreef Jenny_ het volgende:
Ben nu 3 dagen gestopt, na 8 jaar één pakje per dag te hebben gerookt. Op mijn werk kan ik het prima volhouden, maar heb soms momentjes dat ik zin heb in een sigaret. Doordat ik dan afleiding zoek gaan ze snel over. Maar als ik thuis kom... dan begint de ellende. Ik voel me onrustig, ben erg veel aan het snoepen en voel me slap, heb hoofdpijn en kan m'n 'rust' niet vinden. Ga er niet aan toe geven, maar leuk is anders.
Gebruik je Champix?quote:Op zaterdag 14 november 2009 09:44 schreef Steeven het volgende:
Aangezien ik koorts had heb ik mijn anti-rook medicatie niet genomen. Merk wel dat de neiging tot roken iets is toegenomen nu, maar niet overheersend ofzo. Eigenlijk wil ik van die medicatie af.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |