Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld?
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een startBMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in, deel 32 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
Dieetclubmeeting deel XIX: wandelen en chocolade!
Meetings staan gepland op 28 mei (wandelen in de omgeving van Zeist) en 1 juli (bonbon workshop). Iedereen is bij beide meetings van harte welkom. Een overzicht van alle voorgaande meetings is in de openingspost van dit topic te vinden.
Chatten
Er is ook een IRC-kanaal voor de Fok!Dieetclub te vinden op de IRC-server irc.fok.nl poort 6667. Na binnenkomst type je dan: /join #dieetclub
Ik wil ook!
Dat kan
Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://afvallen.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
quote:Ja, en dat idee dat je genoeg vet in je buik hebt zitten, dat moet je dus laten varen! Het is echt niet zo dat dat direct op je buik slaat hoor.Op woensdag 24 mei 2006 14:28 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nou dat is niet helemaal waar. Ik ben inderdaad geneigd om vet te vermijden en het gebruik van vet in te perken, maar in de praktijk komt daar toch weinig van terecht, want ik eet dus wel gewoon kaas e.d. en ik zei zojuist ook al dat ik ook gewoon Griekse rondo's eet. Overigens hebben jullie het er de hele tijd over dat je vet NODIG hebt. Rewimo postte een stukje over verzadigde versus onverzadigde vetten. Het lijkt mij dat je verzadigde vetten moet vermijden en in plaats daarvan onverzadigde vetten moet nemen? De eerste worden in het stukje als 'verkeerd' aangeduid. Maar volgens mij heb je ook verzadigde vetten nodig, of niet? Dat is voornamelijk mijn probleem. Ik vind onverzadigde vetten prima, maar ik heb genoeg vet in m'n buik zitten, hoef er niet nog meer bij, als je snapt wat ik bedoel. Dus ik snap nu niet zo goed waarom ik nu nog vet nodig heb, terwijl ik daar al een overvloed van heb
En nu ga ik écht weg. Tot straks
hoppakee Als ik een asprine neem is het vrijwel direct weg, maar dan komt het naar een paar uur weer terug.
Zou dit te maken kunnen hebben met het eten, dat ik bijvoorbeeld een voedingstof niet binnen krijg of te weinig.
Ik merk wel aan mezelf dat ik de laatste paar dagen minder water drink dan dat ik altijd gedaan heb. Normaal dronk ik zo 2 liter weg op één dag, en dat vergeet ik de laaste paar dagen dus. Misschen dat ik dat maar weer eens moet gaan doen, dat moet ik zowiezo doen
quote:Hoofdpijn kan inderdaad van te weinig drinken komen.Op woensdag 24 mei 2006 14:39 schreef ymme het volgende:
Ik loop nu al een paar dagen met hoofdpijn.
Als ik een asprine neem is het vrijwel direct weg, maar dan komt het naar een paar uur weer terug.
Zou dit te maken kunnen hebben met het eten, dat ik bijvoorbeeld een voedingstof niet binnen krijg of te weinig.
Ik merk wel aan mezelf dat ik de laatste paar dagen minder water drink dan dat ik altijd gedaan heb. Normaal dronk ik zo 2 liter weg op één dag, en dat vergeet ik de laaste paar dagen dus. Misschen dat ik dat maar weer eens moet gaan doen, dat moet ik zowiezo doen
We kunnen 100 natuurlijk overslaan en pas tegen 1 juli alsnog aanmaken
quote:Ik hoor 99AOp woensdag 24 mei 2006 14:40 schreef Rewimo het volgende:
Langzaam kletsen allemaal, nummer 100 mag pas op 1 juli worden aangemaakt
We kunnen 100 natuurlijk overslaan en pas tegen 1 juli alsnog aanmaken
99B
99C
De ene iets meer en vaker dan de andere keer. Wel op de zelfde plek. Een soort van dreunen in mijn linkerkant van het hoofd.
Heb de bril ook maar eens vaker opgezet
Ik ga nu een flesje vullen met water en deze leeg drinken, en dan weer vullen etc etc.
Ik ben dus vanmiddag bh's wezen passen, ik had een jaar geleden 90D, en ik wilde me weer op laten meten... komt de verkoopster eerst met F aanzetten, want "die heb je wel nodig"....
Ik schrok me dood zeg, maar gelukkig paste de D mij goed....
verder een paar leuke films gekocht om het komende weekend eens flink van te genieten..
Ik verlies erg veel vocht vandaag trouwens... in de vorm van snot
Bleeeh, en als moeder kun je natuurlijk ook niet even ziek zijn ofzo, nee, Kabouter Plop kijken en Duplo torens maken zal je, snotneus of niet
Ik ga het eerst even proberen met water drinken. (stom. dit heb ik vanaf het begin van het lijnen meteen veel gedaan, en zo een paar dagen geleden niet meer aan gedacht).
Ik kijk het nog ff aan.
Ik houd jullie niet meer bij
Ben elke dag minstens een uur bezig om bij te lezen
Maar ehm.... moest ik vorige week een update naar boven geven, deze week is er maarliefst 6 ons af
Hoeraaa! Weer lijnzin heeft!En dan ga ik nu maar 'ns bijlezen, want dat had ik nog niet gedaan vanmiddag
quote:Ik vind het zelf erg lekker om pesto door de aardappelpuree te mengen. Als groente kun je bijvoorbeeld van die kant-en-klaar gesneden roerbakgroente nemen (de italiaanse van AH bijvoorbeeld). En dan nog een vleesje (bv kipfilet, in reepjes snijden, kruiden met kipkruiden en eventjes doorbakken) of een lekkere Griekse rondo erbij en je hebt een lekkere gezonde maaltijd. En dat in een paar minuten.Op woensdag 24 mei 2006 14:09 schreef Peter6000 het volgende:
[..]
Tnx, bijvoorbeeld rijst en dan groente erdoor ofzo.
Of aardappelpuree (voor jezelf 3 aardappels koken duurt me te lang), en dan groente.
Moet je er nog iets doorheen doen voor de smaak, maggie ofzo?
Eet smakelijk! (evt. beetje maizena om het aan te dikken 
Tot nu toe bak ik er niets van.
quote:Of een beetje bouillon met ketjap/ketchup/mosterd/andere smaakmaker als sausje (evt wel in laten dikken).Op woensdag 24 mei 2006 14:52 schreef Faithy het volgende:
of kip met die wokgroenten (met broccoli enzo, van de appie) en kerriepoeder, beetje melk enzo.. lekker prutje met rijst
schaamteloze tvp
quote:Van een nieuwe sterkte kan je ook hoofdpijn krijgen. En van te weinig drinken. En van teveel drinken (alcohol). En van stress en spanning.Op woensdag 24 mei 2006 14:48 schreef ymme het volgende:
Ik heb net een nieuwe bril
quote:Stress en spanning kan meehelpen inderdaad.Op woensdag 24 mei 2006 15:08 schreef computergirl het volgende:
[..]
Van een nieuwe sterkte kan je ook hoofdpijn krijgen. En van te weinig drinken. En van teveel drinken (alcohol). En van stress en spanning.
De bril heb ik vanaf januari ongeveer. Dus daar kan het niet aan liggen.
Ik heb net al even 3/4 liter weg gedronken. En 2 glazen vers geperste sinasappelsap.
Alcohol drink ik tegenwoordig niet meer zoveel en als ik dit wel doe, neem ik altijd 1 glas wijn/1 glas water. Dat werkt echt goed tegen de kater etc.
Tweede conceptscriptie is af
Dat is een lekker gevoel!
Nu nog 1 product schrijven, bijlagen in elkaar knutselen, laatste update van mijn verslag en dan...
quote:Je sterkte kan behoorlijk veranderen hoor, zeker in het begin.Op woensdag 24 mei 2006 15:10 schreef ymme het volgende:
De bril heb ik vanaf januari ongeveer. Dus daar kan het niet aan liggen.
Maar goed, ik krijg juist hoofdpijn van mijn bril
- ook komen door een tekort aan natrium (zout). Lijnen gaat wel hier, heel rustigaan.
Zou vanavond gaan lopen, maar omdat stappen al pijn doet, ga ik dat maar even laten denk ik. Mijn pijn negeren lijkt me niet erg slim. Domme muggen! 't is echt een megabult (zo'n 7cm doorsnede) die op mijn been pronkt.
quote:ja maar je snapt mijn redenering toch wel? Ik heb een te hoog vetpercentage en dat wil ik omlaag hebben of dat nu in m'n buik zit, in m'n kont, in m'n benen... Vervolgens bedenk ik me dat ik dan niet méér verzadigde vetten moet gaan eten, want dan gaat het vetpercentage toch alleen maar omhoog? Wie o wie wijst mij hier op de denkfout?Op woensdag 24 mei 2006 14:32 schreef Troel het volgende:
Ja, en dat idee dat je genoeg vet in je buik hebt zitten, dat moet je dus laten varen! Het is echt niet zo dat dat direct op je buik slaat hoor.
Ik heb voor vanavond trouwens wraps gekocht met fajitamix. Maar ik weet niet goed wat ik erin moet doen. 'Vroegah' deed ik er altijd gehakt en mais in (lekker saai
), maar ik wil nu meer groente en geen vlees. Heeft iemand tips?ik was ook zo opgelucht toen het bijna klaar was, maarja, ik zit nu al ruim een maand op mijn cijfer te wachten....
quote:van je masterscriptie?Op woensdag 24 mei 2006 15:41 schreef teigan het volgende:
Knuzzel, lekker joh, dan komt jhet einde in zicht..
ik was ook zo opgelucht toen het bijna klaar was, maarja, ik zit nu al ruim een maand op mijn cijfer te wachten....
Dat is inderdaad wel waardeloos. Ik heb mijn scriptie helaas moeten uitstellen tot na de zomer 
Nogal een gekut geweest met begeleider enzo, daarnaast heb ik nog last van faalangst, zodat ik de hele tijd loop rond te rommelen tot het ogenblik dat ik het niet meer af kan krijgen 
Verder loop ik met alles op schema, met tentamens heb ik nooit problemen... maar nu met de scriptie begint de ellende quote:Heb eigenlijk geen idee hoe fajita smaakt, moet 't nogsteeds 'ns proberen. Misschien is dit iets:Op woensdag 24 mei 2006 15:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja maar je snapt mijn redenering toch wel? Ik heb een te hoog vetpercentage en dat wil ik omlaag hebben of dat nu in m'n buik zit, in m'n kont, in m'n benen... Vervolgens bedenk ik me dat ik dan niet méér verzadigde vetten moet gaan eten, want dan gaat het vetpercentage toch alleen maar omhoog? Wie o wie wijst mij hier op de denkfout?
Ik heb voor vanavond trouwens wraps gekocht met fajitamix. Maar ik weet niet goed wat ik erin moet doen. 'Vroegah' deed ik er altijd gehakt en mais in (lekker saai
Paprika, babymais, champignons, prei, ui, (kidney)bonen ipv vlees. Eventueel tomaat erbij.
quote:Probeer gewoon een evenwicht te vinden tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Vetten heb je nodig, ook al ben je dik. Je lichaam heeft vet nodig om te functioneren. (alleen al je stoelgang bvb.) En het vet dat je verbrandt door je verminderde calorie-inname heeft niet dezelfde functie als het vet dat je binnenkrijgt via voeding. (Toch, isabeau?)Op woensdag 24 mei 2006 15:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja maar je snapt mijn redenering toch wel? Ik heb een te hoog vetpercentage en dat wil ik omlaag hebben of dat nu in m'n buik zit, in m'n kont, in m'n benen... Vervolgens bedenk ik me dat ik dan niet méér verzadigde vetten moet gaan eten, want dan gaat het vetpercentage toch alleen maar omhoog? Wie o wie wijst mij hier op de denkfout?
Ik heb voor vanavond trouwens wraps gekocht met fajitamix. Maar ik weet niet goed wat ik erin moet doen. 'Vroegah' deed ik er altijd gehakt en mais in (lekker saai
Voor je wraps: sla in reepjes gesneden, komkommerblokjes, maïs, tomaat, witte kool in reepjes, paprika, geraspte wortel, wat fetakaas (echt geen ramp hoor om dat eens te nemen, als je dat lekker vindt!)... Zoveel keuze. Een yoghurtsausje erbij en
Er is ook vegetarische mix om tussen wraps te doen, al heb ik dat zelf nog niet geprobeerd.
quote:Dat is ook vervelend zeg! Heb het wel meegekregen in je posts! Wat dat betreft hebben docenten echt teveel macht! Jij MOET iets voor een bepaalde datum inleveren, maar zij hoeven helemaal niet snel te reagerenOp woensdag 24 mei 2006 15:41 schreef teigan het volgende:
Knuzzel, lekker joh, dan komt jhet einde in zicht..
ik was ook zo opgelucht toen het bijna klaar was, maarja, ik zit nu al ruim een maand op mijn cijfer te wachten....
Gelukkig weet ik zeker dat ik niet zo lang hoef te wachten! 2 juni alles inleveren 15 juni afstudeerzitting en dan hoor ik gelijk het resultaat!
Maar hoe erg kun je ophikken tegen de laatste loodjes zeg... gisterochtend zag ik het allemaal niet meer zitten en nu ben ik al super ver!
tnx voor de tips iedereen. Ik ga er zeker kidneybeans, paprika, prei, mais in doen. Heb extra grote wraps gekocht, anders past alles er nooit in net m'n sudokurecord verbroken: 5:35
(onder gemiddelde ). Waar je al niet je tijd aan spendeert 
quote:vandaar dat je het 'zooo kansloos' vindt, want je komt er gewoon niet uitOp woensdag 24 mei 2006 16:15 schreef Faithy het volgende:
ik staar altjid urenlang naar een sudoku, en kom er dan na 4 vierkantjes echt niet meer uit...
of was jij dat niet?
quote:Lang van stof!Op woensdag 24 mei 2006 16:19 schreef Peter6000 het volgende:
tvp
Heb je al wat bedacht wat je kunt gaan koken? Er zijn wat tips geplaatst...
quote:Vandaag een brooddagjeOp woensdag 24 mei 2006 16:27 schreef Levitation het volgende:
[..]
Lang van stof!
Heb je al wat bedacht wat je kunt gaan koken? Er zijn wat tips geplaatst...
* Peter6000 kucht
quote:dat was ikOp woensdag 24 mei 2006 16:16 schreef Viking84 het volgende:
[..]
vandaar dat je het 'zooo kansloos' vindt, want je komt er gewoon niet uit
of was jij dat niet?
maar ik vind 't idd redelijk kansloos...
maar tijd geleden was 't een begin hype op mn oude werk en toen was daar geen moer te doen, dus nou ja, wat gingen we doen: juist.. sudoku's.. Ik vind het persoonlijk dan ook niet erg moeilijk
Is een goede hersentraining he
quote:alleen de naam is wel een beetje moeilijkOp woensdag 24 mei 2006 16:33 schreef ymme het volgende:Sudukosudoku is leuk
Ik vind het persoonlijk dan ook niet erg moeilijk
Is een goede hersentraining he
Mark heeft op zijn nintendo DS een spel dat heet brain age. Kun je je brain age vaststellen dmv oefeningen (rekensommetjes, sudoku e.d.) en vervolgens je leeftijd opkrikken, of zeg maar: je hersenen weer een beetje wakker maken. Mijn hersenen zijn 80 jaar oud
Doe ik goed dan, universitaire studie met een grijze massa van 80 jaar oud [ Bericht 2% gewijzigd door Viking84 op 24-05-2006 16:44:09 ]
soort van meditatie voor mij, omdat je even alles van je af kan zetten...Viking84, ik heb even een stukje voor je opgezocht van een website op internet die het een en ander over vetten duidelijk maakt:
quote:let ff niet op de referenties over spiergroei, het is van een website voor producten voor sporters enzo. Website is niet helemaal geweldig, maar dit stukje over vetten vond ik wel verhelderend.Vetten zijn onder te verdelen in plantaardige en dierlijke vetten. Zeker bepaalde dierlijke vetten zijn onmisbaar voor het lichaam: ze dienen als leverancier voor bepaalde vitamines, zoals vitamine A en D. Ze smeren de gewrichten, net zoals kogellagers gesmeerd worden door vet. Ze dienen - in de vorm van cholesterol - als de grondstof voor je hormoonproductie. Ze hebben een belangrijke functie in het herstel van je spiercellen.
Vetten zijn dus niet alleen onmisbaar, maar zijn ook een voorwaarde voor je spiergroei. Door te streng alle vetten uit je dieet te weren, gaat je lichaam immers te weinig natuurlijke hormonen produceren - en over het belang van hormonen voor spiermassa en kracht hoeven we je niets te vertellen. Plantaardige vetten leveren vooral essentiële vetzuren en deze worden ook wel 'vitamine F' genoemd.
Bepaalde vetten zijn goed voor je sport prestaties en andere vetten zijn zeer slecht voor je sport prestaties en je gezondheid. Vetten, kunnen net als koolhydraten óf als energie worden verband óf als lichaamsvet worden opgeslagen. Vetten verbranden over het algemeen sneller dan koolhydraten, daardoor worden ze sneller als lichaamsvet opgeslagen. Vetten leveren ongeveer 9 kilocalorieën per gram, in tegenstelling tot 4 kilocalorieën per gram voor eiwitten en koolhydraten. Naast het leveren van energie, bieden gezonde vetten tal van andere voordelen, waaronder het behouden van algehele gezondheid. Ongezonde vetten (verzadigde vetten) kunnen precies het tegenovergestelde doen.
Bronnen van 'goede' of 'gezonde' vetten zijn onder andere:
* Vis Olie (de vetten die in vis zitten)
* Noten (goede bron van proteïne en gezonde vetten)
* Olijf Olie
* Zonnebloem Olie
* Maiskiem Olie
Bronnen van 'slechte' vetten zijn onder andere:
* Alles wat gefrituurd is (Franse frietjes, gefrituurde kip)
* Dierlijke vetten, zoals de verzadigde vetten in rundvlees, varkensvlees en melk.
(met een heleboel groetjes van alle toiletbezoekers erbij )quote:DankjewelOp woensdag 24 mei 2006 17:05 schreef octopussy het volgende:
ik wordt altijd ontzettend slaperig van het maken van sudoku's
Viking84, ik heb even een stukje voor je opgezocht van een website op internet die het een en ander over vetten duidelijk maakt:
[..]
let ff niet op de referenties over spiergroei, het is van een website voor producten voor sporters enzo. Website is niet helemaal geweldig, maar dit stukje over vetten vond ik wel verhelderend.
Maar het probleem is dat ik nu weer lees dat er 'slechte' vetten zijn. De implicatie die ik hier uit haal is dat je slechte vetten moet vermijden, omdat ze niet goed voor je zijn. Dan is het toch heel terecht dat ik vet in kaas e.d. zoveel mogelijk probeer te vermijden? Dat is immers slecht volgens het stukje. quote:Volgens mij wil jij gewoon graag lezen dat je die vetten niet moet hebben ofzo. Slechte staat niet voor niets tussen aanhalingstekens. Ja, de plantaardige vetten zijn beter voor je, maar dat betekent niet direct dan de andere slecht voor je zijn. IN te grote hoeveelheden is alles slecht voor je.Op woensdag 24 mei 2006 17:09 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dankjewel
Kaas heeft dan misschien wel het nadeel dat er "slechte" vetten inzitten, maar er zitten ook gigantisch veel goede dingen in! En geloof me, ook "slecht" vet heb je nodig. Je moet er niet extra veel van eten, maar het helemaal schrappen is ook niet de bedoeling. Kijk, dat je geen vijf kilo kaas op een dag gaat vreten, dat lijkt me logisch, maar als je 4 boterhammen met kaas eet op een dag kan dat echt geen kwaad.
huiswaarts maar eerst lekker etenspul halen bji appie
Daarna ook meteen mijn shirt in de was gooien die onder de katteharen zit. Heb mijn Sam even goed geborsteld i.v.m logeren bij mijn ouders de komende dagen.. Dorpsfeest
Pa en ma hebben van die stoelen waar katteharen heel graag aan plakken
(en ook mijn shirt dus)Eet smakelijk allemaal.
quote:Als ik lees dat slechte vetten een slechte invloed hebben op je gezondheid, dan is het toch niet zo gek dat ik denk: hm die moet ik dus zien te vermijden?Op woensdag 24 mei 2006 17:13 schreef Troel het volgende:
[..]
Volgens mij wil jij gewoon graag lezen dat je die vetten niet moet hebben ofzo. Slechte staat niet voor niets tussen aanhalingstekens. Ja, de plantaardige vetten zijn beter voor je, maar dat betekent niet direct dan de andere slecht voor je zijn. IN te grote hoeveelheden is alles slecht voor je.
Kaas heeft dan misschien wel het nadeel dat er "slechte" vetten inzitten, maar er zitten ook gigantisch veel goede dingen in! En geloof me, ook "slecht" vet heb je nodig. Je moet er niet extra veel van eten, maar het helemaal schrappen is ook niet de bedoeling. Kijk, dat je geen vijf kilo kaas op een dag gaat vreten, dat lijkt me logisch, maar als je 4 boterhammen met kaas eet op een dag kan dat echt geen kwaad.
Maar nu is het duidelijk en dus zal ik ophouden met zeuren over vetten
Zo dan?
quote:het was al duidelijkOp woensdag 24 mei 2006 17:51 schreef Rewimo het volgende:
Viking, elke dag een kilo kaas is overdreven. Maar kaas op je brood kan geen kwaad, zelfs al is het de slechtste, vetste kaas die je kunt vinden. VET MOET!!!
Zo dan?
ik kan ook niet héél even wegblijven hè Urnie: fijn dat je mijn huishoudgeheimpje nuttig vond
(ik vind het héél nuttig en ik heb geen flauw idee waarom dit wel werkt en jarenlang in chaos heb gewoond.)Ik heb spare ribs gegeten
maar geen ijs als toetje meegenomen. Dus dat was balanserig genoeg vond ik Straks naar de bioscoop wandelen (20 min heen en 20 min terug) en morgen ga ik weer naar mijn ouders wandelen (2 uur heen en op de fiets een half uur terug).
Oh, mijn ouders hebben een au pair!
Daarom was ik er ook niet, ik heb geholpen het huis schoon te maken voor haar. En ze komt geloof ik dit weekend al. Zo, dat was weer mijn nieuws voor dit deel. Morgen is het vast weer vol
. Dus niet voor herhaling vatbaar. Ga voor de volgende keer maar even een recept opzoeken voor groentewraps, zodat het dan wél slaagt ja zand erover, rewimo, maar het moet me wel even van het hart dat jullie zo flauw reageren op vragen waar ik echt mee zit. Nu durf ik bepaalde dingen niet meer te vragen, omdat jullie net doen alsof ik het wel vraag, maar vervolgens het antwoord niet wil weten. Dat is echt een misverstand.
en nu ga ik lekker kwark met peer eten
het goddelijke dessert waar ik al de hele dag naar uit kijk Ik had er nog nooit van gehoord, een aupair voor oudere mensen... Jouw moeder was dan toch beter bevallen dan die Rotterdammers, toch?
Je kan gewoon niet te lang wegzijn Isabeau! Altijd heb je handige linkjes of medische weetjes... Ik vind het altijd erg interessant om te lezen in ieder geval!
quote:Ik denk dat de meeste mensen je vooral willen duidelijk maken dat het gewoon een kwestie is van gezond verstand, en dat als 90% van je voeding hartstikke gezond en mager is, die 10% waar ook wat vet of andere 'slecht' spul in zit, echt geen probleem is. Een gebalanceerd dieet bevat van alles watOp woensdag 24 mei 2006 19:36 schreef Viking84 het volgende:
ja zand erover, rewimo, maar het moet me wel even van het hart dat jullie zo flauw reageren op vragen waar ik echt mee zit. Nu durf ik bepaalde dingen niet meer te vragen, omdat jullie net doen alsof ik het wel vraag, maar vervolgens het antwoord niet wil weten. Dat is echt een misverstand.
Mijn liefje heeft weer eens wat hoor... Hij had vandaag een huurauto mee van zijn stage, en nou heeft hij hem tot maandagochtend zelf gehuurd voor ons...
Dat wordt dus heel veel autorijden dit weekend, ik heb net al een flink stuk gereden en het was heerlijk.....
daar was het heerlijk ik heb ook heerlijk gegeten daar morgenvroeg even de schade bekijken
quote:Deel 1: niet al het vet wat je eet wordt opgeslagen. Je hebt vet nodig omdat vitamine A, D, E en K in vet oplosbare vitamines zijn, die zitten dus niet in voeding zonder vet. Verder heeft je lichaam vet nodig om vet te verbranden. Hoe het zit met verzadigde vs. onverzadigde vetten moet je me niet vragen trouwens. Misschien moet je gewoon zelfs eens je inlezen in hoe dat werkt, via google, of ga eens naar de bieb. Misschien stelt dat je dan wat meer gerust.Op woensdag 24 mei 2006 15:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja maar je snapt mijn redenering toch wel? Ik heb een te hoog vetpercentage en dat wil ik omlaag hebben of dat nu in m'n buik zit, in m'n kont, in m'n benen... Vervolgens bedenk ik me dat ik dan niet méér verzadigde vetten moet gaan eten, want dan gaat het vetpercentage toch alleen maar omhoog? Wie o wie wijst mij hier op de denkfout?
Ik heb voor vanavond trouwens wraps gekocht met fajitamix. Maar ik weet niet goed wat ik erin moet doen. 'Vroegah' deed ik er altijd gehakt en mais in (lekker saai
Deel 2: vegetarisch gehakt (SoFine is goed), mais, paprika, kidneybonen, tomaat... Sla en komkommer erbij. Guacamole erbij maken, verse avocado is weer eens wat anders.
quote:Sorry meid, maar ik betwijfel of je die antwoorden wel echt wilt weten of dat je ze wel door laat dringen. Misschien moet je voortaan maar eens goed de antwoorden lezen en er even over nadenken voor je er weer op gaat reageren. Je vraagt af en toe drie keer achter elkaar hetzelfde, dat is best vermoeiend en frustrerend ook, want het lijkt alsof je voor niets antwoord zit te geven en dat het gewoon niet doordringt bij je. Ik vind het zelf heel frustrerend als ik probeer iemand te helpen of gerust te stellen, en vervolgens zie dat het totaal niets uitmaakt wat ik heb gezegd. Ik bedoel niet dat je dat expres doet of zo, maar ik denk dat je echt meer gebaat bent bij professionele hulp die veel individuele aandacht voor je heeft en dat het goed voor je zou zijn als je zelf wat meer gaat lezen over hoe het lichaam werkt en wat goede voeding is.Op woensdag 24 mei 2006 19:36 schreef Viking84 het volgende:
ja zand erover, rewimo, maar het moet me wel even van het hart dat jullie zo flauw reageren op vragen waar ik echt mee zit. Nu durf ik bepaalde dingen niet meer te vragen, omdat jullie net doen alsof ik het wel vraag, maar vervolgens het antwoord niet wil weten. Dat is echt een misverstand.
quote:En op welk niveau maak je ze dan? Persoonlijk vind ik viersterrensudoku's behoorlijk lastig namelijk, ik kan me niet voorstellen dat iemand die zo eventjes invult. Als ze al lukken doe ik daar echt een hele tijd over.Op woensdag 24 mei 2006 16:33 schreef ymme het volgende:
Suduko is leuk
Ik vind het persoonlijk dan ook niet erg moeilijk
Is een goede hersentraining he
Vanmorgen gewogen en het was 74,9. Da's een lange tijd geleden dat ik die 4 heb gezien (of iig dat het onder de 75 was
) Maar goed, er stond een 9 achter de komma, voor hetzelfde geld ist morgen weer 75. Maar ik update steeds op zaterdag, dus hopelijk is het dan al verder gedaald. Vandaag maar weer eens met de trap naar boven gegaan (6e verdieping, 94 treden
). En als het weer wat beter weer wordt wil ik weer op de fiets naar het werk. Tis echt een kippeneindje, maar ook tijdens een klein stukje kun je zeiknat worden. Geen update van mij, ben deze week een halve kilo aangekomen.
*wordt ook zwanger*
Onder goede vetten wordt verstaan:
halvarine, margarine met <17 g verzadigd vet/100g, olie (alle soorten), vloeibaar bak- en braadproduct
Ik smeer Halvarine op mijn brood
, maar daarnaast moet je dus persé vloeibare bak- en braadprodukten tot je nemen om voldoende vetten binnen te krijgen?Ik gebruik als ik bak zonnebloemolie
, maar als ik iets bak zijn het eieren of aardappelschijfjes, en dat is niet goed, en vlees bakken ben ik absoluut nog niet aan toe (is niet handig alles tegelijk te veranderen)Is het nu handig om bijvoorbeeld extra dik halvarine op mijn brood te smeren om toch voldoende vet binnen te krijgen, of misschien een klein scheutje zonnebloemolie door de spaghetti heenroeren?
Weet iemand dat?
http://www.voedingscentru(...)etabel+producten.htm
Een tweede ding dat me opvalt in dat schema, is dat pasta wordt afgeraden, maar volkoren pasta wordt aangeraden
Dan moet ik morgen eens gaan kijken of dat verkrijgbaar is.
quote:Vloeibare vetten zijn over het algemeen beter dan vaste vetten, dat heeft dan weer met dat meervoudig en onverzadigd gedoe te maken (ik weet nooit welke nu de goede zijn). In principe is olijfolie nog het gezondst om in te bakken (niet frituren, dat is te heet voor olijfolie). Als je aardappelschijfjes of een eitje bakt met een beetje olijfolie dan is daar niets slechts aan, en je krijgt zo je vetten binnen.Op donderdag 25 mei 2006 19:16 schreef Peter6000 het volgende:
Zat toch nog na te denken over dat "vetten'"
Onder goede vetten wordt verstaan:
halvarine, margarine met <17 g verzadigd vet/100g, olie (alle soorten), vloeibaar bak- en braadproduct
Ik smeer Halvarine op mijn brood
Ik gebruik als ik bak zonnebloemolie
Is het nu handig om bijvoorbeeld extra dik halvarine op mijn brood te smeren om toch voldoende vet binnen te krijgen, of misschien een klein scheutje zonnebloemolie door de spaghetti heenroeren?
Weet iemand dat?
http://www.voedingscentru(...)etabel+producten.htm
Een tweede ding dat me opvalt in dat schema, is dat pasta wordt afgeraden, maar volkoren pasta wordt aangeraden
Dan moet ik morgen eens gaan kijken of dat verkrijgbaar is.
Als je dus normaal halvarine smeert op brood en 's avonds bakt in olijfolie dan krijg je volgens mij voldoende vetten binnen.
Ohja, je kan trouwens pasta en volkorenpasta vergelijken met wit brood en volkoren brood. Wit brood en pasta zijn geraffineerde producten en de koolhydraten waar ze uit bestaan zijn 'snelle suiker'. Ze geven veel energie, maar voor een korte periode. Volkorenpasta en volkorenbrood zijn minder geraffineerd en geven langzamer energie af in je lichaam. Je bloedsuiker gaat dan niet als een gek op en neer.
quote:Ik schakel iig over op volkorenspaghetti (als dat verkrijgbaar is), en dus ook volkorenbrood (behalve als ik het echt goor vind, dan blijf ik bij bruin).Op donderdag 25 mei 2006 20:31 schreef octopussy het volgende:
[..]
Vloeibare vetten zijn over het algemeen beter dan vaste vetten, dat heeft dan weer met dat meervoudig en onverzadigd gedoe te maken (ik weet nooit welke nu de goede zijn). In principe is olijfolie nog het gezondst om in te bakken (niet frituren, dat is te heet voor olijfolie). Als je aardappelschijfjes of een eitje bakt met een beetje olijfolie dan is daar niets slechts aan, en je krijgt zo je vetten binnen.
Als je dus normaal halvarine smeert op brood en 's avonds bakt in olijfolie dan krijg je volgens mij voldoende vetten binnen.
Ohja, je kan trouwens pasta en volkorenpasta vergelijken met wit brood en volkoren brood. Wit brood en pasta zijn geraffineerde producten en de koolhydraten waar ze uit bestaan zijn 'snelle suiker'. Ze geven veel energie, maar voor een korte periode. Volkorenpasta en volkorenbrood zijn minder geraffineerd en geven langzamer energie af in je lichaam. Je bloedsuiker gaat dan niet als een gek op en neer.
Met dat gevarieerd eten bedoelen ze geloof ik eten uit alle categorieën, maar volkoren pasta en gekookte aardappelen vallen in dezelfde categorie. Daar concludeer ik dus uit dat het niet uitmaakt als ik 5 dagen per week spaghetti eet. Want ik vind dat echt prettiger dan aardappels koken (dat gedoe met die vieze schillen, bah).
Dat bakken met olie doe ik momenteel dus niet (eieren en gebakken aardappelen zijn ook slecht, en dus voor af en toe), vis lust ik niet, en vlees bakken doe ik ook niet (te moeilijk, teveel werk).
Er word op http://www.voedingscentru(...)oeveelheden+per+dag/ aangeraden 20-35 gram vetten naar binnen te krijgen, en dan eet ik dus structureel te weinig vet.
Dus vandaar mijn vraag of het handig is wat olie door de saus te gieten, en zo ja hoeveel: eetlepel, theelepel
Of hoe ik het anders binnen moet krijgen, als ik geen dingen bak.Bel er morgen het voedingscentrum ff over.
Ga ook beginnen met broodbeleg: deze 5 mogelijkheden zijn er: achter-, en schouderham, rookvlees, rosbief, kipfilet
Verder ga ik niets veranderen voor het moment, eerst hier maar eens aan wennen
quote:Ja, bananen en appels.Op donderdag 25 mei 2006 20:56 schreef Rewimo het volgende:
Eet je ook fruit, Peter? Ik denk dat er op zich niet zoveel problemen zijn met die pasta, zolang je de saus maar lekker vol groenten stopt en je de hoeveelheid pasta niet te groot maakt. Volkoren is inderdaad beter voor je bloedsuikerspiegel, die blijft dan vlakker waardoor je minder snel een hongergevoel krijgt.
Maar verder nog geen groente, en die saus komt uit een potje.
Ik laat morgen als ik het voedingscentrum heb gebeld nog wel ff weten wat die adviseren mbt mijn te weinig vet.
Ik zat te denken aan wat olie door de saus gieten.
quote:Een tip voor wat makkelijke groenten. In het diepvriesvak van de supermarkt hebben ze zakken italiaanse diepvries groenten (en nog 6 soorten ofzo). Dat is al kant en klaar klein geneden, hoef je alleen maar door je pasta saus te doen als je die opwarmd.Op donderdag 25 mei 2006 20:59 schreef Peter6000 het volgende:
[..]
Ja, bananen en appels.
Maar verder nog geen groente, en die saus komt uit een potje.
Ik laat morgen als ik het voedingscentrum heb gebeld nog wel ff weten wat die adviseren mbt mijn te weinig vet.
Ik zat te denken aan wat olie door de saus gieten.
Dat kost je 30 seconden extra tijdens het koken, dat moet te doen zijn
Dat aardappels en volkorenpasta in dezelfde categorie staan betekent niet dat ze exact dezelfde voedingswaarde hebben. Aardappels bevatten veel vitamine C en magnesium, pasta niet. Het is dus wel beter om het af te wisselen.
En ik snap eerlijk gezegd ook niet goed waarom je vlees moeilijk vind. Ik vind vlees klaarmaken meestal makkelijker dan aardappeltjes bakken. Als je het moeilijk vind om te zien of vlees gaar is dan kan je het van te voren het beste in kleine stukjes snijden en dan bakken. Kan bijna niet misgaan...
quote:Gelukkig komt magnesium in meerdere produkten voor, en ontstaat er niet snel een tekort van http://www.voedingscentru(...)menten/magnesium.htmOp donderdag 25 mei 2006 21:08 schreef Maeghan het volgende:
Olie door de saus zou kunnen. Maar waarom koop je geen zakje met kant en klare sla en doe je daar een dressing op basis van olijfolie of avocado-olie door? Ofwel kant en klaar, of gewoon zelf maken met scheutje olie, scheutje wijnazijn als je dat hebt, en een beetje kruiden (vers of gedroogd) naar smaak. Dan heb je gelijk wat groente en vezels binnen.
Dat aardappels en volkorenpasta in dezelfde categorie staan betekent niet dat ze exact dezelfde voedingswaarde hebben. Aardappels bevatten veel vitamine C en magnesium, pasta niet. Het is dus wel beter om het af te wisselen.
Vitamine C is zorgelijker, maar dat kan ik er nu niet bij hebben.
Ook groentes en vlees dus niet, ik bewaar de adviezen wel.
Maar het is al heel wat dat ik serieus bezig ben voldoende vetten binnen te krijgen, alsmede overschakel op volkoren pasta en brood, en ook nog eens verantwoorde vleeswaren ipv de gestampte muisjes van de afgelopen weken.
Volkoren pasta is er als ik me niet vergis bij de AH van het huismerk, en is nauwelijks duurder dan normale pasta. Gooi er lekker eens een pakje tomatenpuree of gepelde tomaten uit blik over, nauwelijks werk en er zitten weer allerlei goede dingen in. Je kan door de saus of het kookwater van de pasta ook wat olijfolie doen, zijn weer extra (goede) vetten in een handomdraai
En qua vlees: rundergehakt verkruimelen in een pan, lekker laten bakken (je hoeft er geen vet aan toe te voegen ook al is het mager gehakt), daarna je pastasaus en bovengenoemd zakje soepgroenten en je hebt een complete maaltijd. Waarschijnlijk te veel voor 1x zelfs, dus restant in een bakje in de koelkast voor de volgende dag.
Ik trek het echt niet meer hoor... jullie tempo quote:Aan de ene kant heb je gelijk, aan de andere kant zijn magnesium en calcium zeer belangrijk om je spieren in goede conditie te houden, en je beweegt vrij veel.Op donderdag 25 mei 2006 21:30 schreef Peter6000 het volgende:
[..]
Gelukkig komt magnesium in meerdere produkten voor, en ontstaat er niet snel een tekort van http://www.voedingscentru(...)menten/magnesium.htm
Vitamine C is zorgelijker, maar dat kan ik er nu niet bij hebben.
Ook groentes en vlees dus niet, ik bewaar de adviezen wel.
Maar het is al heel wat dat ik serieus bezig ben voldoende vetten binnen te krijgen, alsmede overschakel op volkoren pasta en brood, en ook nog eens verantwoorde vleeswaren ipv de gestampte muisjes van de afgelopen weken.
Misschien is het idd goed als je er een multivitamine bij gaat slikken. Normaal ben ik fel tegen die dingen, maar als je het echt niet redt om nu al een volledig normaal eetpatroon aan te leren is het beter dan niets.
Mijn japanse lunchbox voor morgen staat in de koelkast.
Rijstbolletjes, beetgare sperziebonen met sesamzaadjes, komkommer reepjes en wat lekker gekruide victoriabaarsvisstukjes.
Vandaag bij de dietiste geweest, die moet helpen mijn voedingspatroon aan te passen. Ze is gespecialiseerd in mensen met reumatische klachten, wist niet eens dat je daar speciale dietistes voor had.
Ze had ook de uitslagen van mijn nieuwste allergietesten binnen. Ze vond dat het al hardstikke goed ging, maar raade aan eens te proberen te minderen met gluten. Volgens mijn bloeduitslagen ben ik daar overgevoelig voor (waarvoor niet
)Dat schijnt bij veel mensen met gewrichtsklachten voor te komen, en dan schijnt minderen met gluten goed te helpen. De literatuur die ze voor me had nog niet gelezen, maar baad het niet, schaad het niet zullen we maar denken
Aangezien de dietiste ook vond dat glutenvrij brood niet het meest smakelijke is, en ik niet 100% glutenvrij hoef te eten, raade ze aan eens te kijken naar japanse bento lunchboxen.
Daar even op gegoogled en
dat ziet er allemaal super lekker uit . Nu nog tijd vrij maken, want het kost wel even wat meer tijd als 4 bammetjes smeren.
Alleen zien die van mij er niet zo creatief uit nog
wat ontzettend grappig!
funfood, en nog hartstikke gezond ook.
Rewimo uurtje eerder opstaan en Christan kan flink indruk maken op alle vriendjes op school
Dat van al die creatieve figuren gaat me wat te ver, maar als het principe koude rijst voor lunch me bevalt, dan ga ik er zeker vaker tijd voor vrij maken. Want het klinkt erg lekker en gezond en een stuk vullender als brood.
Even de calorietjes nagekeken:
rijst (witte snelkook-, gekookt) 100 gr. 114
rijst (zilvervlies, snelkook, gekookt) 100 gr. 185
brood (volkoren) 100 gr. 208
Christan kan brood mee krijgen, als ie zo'n lunchbox wil gaat ie zelf maar creatief knutselen
Wij gaan zo naar Brussel, tot vanavond!
(Maar dat zal bij Christan zeker wel lukken )
Dat ziet ie pas als de Thalys voor zijn neus staat ik haat mannen.. de enige reden waarom ik nog geen lesbo ben is omdat vrouwen nog erger zijn ik wil chocolade...
slalade, beetje kip, zelf koken
ik eet zoveel gezonder als ik zelf kook, dan wanneer ik bij mn ouders eet.. vanavond nog even genieten van de gezondheid, en morgen uit eten naar de Griek.. eens kijken of ik me in kan houden
Heeft iemand van jullie het Special K programma geprobeerd?
Ik wil proberen mijn vriendje een kickstart te geven; even hem 'zijn knopje om laten zetten'
Hij wil zelf ook erg graag, maar het wil nog niet helemaal...iemand nog tips?
het is niet echt logisch maar wel leuk als je ziet dat er ineens 2kg af is!quote:Vandaag heeeel rustig op de trein hier in België hoor. Op normale dagen zitten die echt allemaal PROPVOL, en daarmee bedoel ik dat je meestal geen zitplaats hebt, vandaag was hij bijna leeg, komt door de verlofdag denk ikOp vrijdag 26 mei 2006 07:30 schreef Rewimo het volgende:
Hij weet dat we met de trein naar Brussel gaan. Hij weet niet met welke trein
Hier alles goed, lekker dagje vrij.
chocoladeflikken maar ze zijn wel lekker en das ook het enige wat ik in 2 weken heb gesnoept
dus het mag Het volkoren brood smaakt ongeveer hetzelfde als gewoon bruin, dus het valt mee, de magere melk smaakt, tja
. Een beetje niet omschrijfbaar .Ook 2 pakken sinasappelsap gekocht, terwijl het helemaal niet de bedoeling is deze week al met zuivel en vitamine c bezig te zijn, maar goed.
De volkoren spaghetti was niet te vinden, maar wel volkoren macaroni.
Het voedingscentrum niet bereikbaar (ivm dag na hemelvaart), maar ik doe vanaf nu maar een klein scheutje zonnebloemolie bij de saus. Dit ivm voldoende vet.
Kipfilet was niet te vinden, dus ik heb maar kiprollade genomen, en weet niet of dat hetzelfde is. Het smaakt iig erg zout.
Verder vanmorgen niet gegeten, en 6 uur lang licht fysiek vrijwilligerswerk gedaan op 2 mokken koffie. Niet verstandig, maar lukte me vanmorgen niet me te forceren iets te eten.
Toevallig het vriendje van viking84 ?:p
neem ik een hap loopt die hte kaas zo over mijn lip naar beneden
Nu is mijn onderlip verbrand... een hele witte plek en branden als een gek zodra ik het washandje met koud water erafhaal.Wat kan ik hier in hemelsnaam tegen doen.
quote:He bah vervelend.Op vrijdag 26 mei 2006 17:17 schreef _Dizzy_ het volgende:
pfff, ben ook 1 kilo kwijt, dus ik dacht vandaag ben ik lekker vrij ik neem een kaassoufle.
neem ik een hap loopt die hte kaas zo over mijn lip naar beneden
Wat kan ik hier in hemelsnaam tegen doen.
Je kunt er weinig tegen doen, vooral blijven koelen.
*negeermodus weer aan zet*
quote:in dat profiel past petertje toch helemaal niet ? want die houdt zich bezig met magnesium in z'n voedingOp vrijdag 26 mei 2006 16:40 schreef Maeghan het volgende:
Nou BS (die afkorting is toepasselijker), als jij vindt dat iemand die alleen pasta met saus eet, zonder groente of vlees, en verder een hele dag leeft op koffie, zich TE DRUK maakt over voedingsstoffen, raad ik je aan een goede psycholoog te bezoeken.
Zit te twijfelen of ik zo nog ff zal gaan fitnessen, is tot 2200 open
Eigenlijk niet echt zin: maar er moeten bij fitness altijd 2 rustdagen tussen zitten (er ontstaan als je goed traint scheurtjes in de spieren, en die herstellen tijdens de rustdagen), dus dan hoef ik zondag dus niet
[ Bericht 99% gewijzigd door Pinball op 26-05-2006 19:31:57 (op verzoek.) ]
Degene die het hele topic hebben doorgelezen snappen (denk ik) wel, dat ik ermee bedoelde dat het in huis hebben van magere melk, sinasappelsap, volkorenbrood, fruit, zonnebloemolie voor in de saus en volkoren macaronie gewoon ff genoeg verandering is voor deze week
Fitness trouwens toch maar uitgesteld tot zondag
quote:Voor zover ik het als leek kan beoordelen ben je aan het doorslaan peter.Op vrijdag 26 mei 2006 15:50 schreef Peter6000 het volgende:
Absoluut NIET de bedoeling over groentes en vlees braden en aardappels koken te beginnen (althans: niet in reaktie op mij), want ik word daar opgejaagd van en groentes vind ik in principe goor (behalve als ze op een pizza zitten)
Het volkoren brood smaakt ongeveer hetzelfde als gewoon bruin, dus het valt mee, de magere melk smaakt, tja
Ook 2 pakken sinasappelsap gekocht, terwijl het helemaal niet de bedoeling is deze week al met zuivel en vitamine c bezig te zijn, maar goed.
De volkoren spaghetti was niet te vinden, maar wel volkoren macaroni.
Het voedingscentrum niet bereikbaar (ivm dag na hemelvaart), maar ik doe vanaf nu maar een klein scheutje zonnebloemolie bij de saus. Dit ivm voldoende vet.
Kipfilet was niet te vinden, dus ik heb maar kiprollade genomen, en weet niet of dat hetzelfde is. Het smaakt iig erg zout.
Verder vanmorgen niet gegeten, en 6 uur lang licht fysiek vrijwilligerswerk gedaan op 2 mokken koffie. Niet verstandig, maar lukte me vanmorgen niet me te forceren iets te eten.
Volgens mij moet je je (voorlopig) wat minder druk maken over afvallen, en al helemaal niet over de hoeveelheid vet of magnesium in je eten. Probeer eerst maar eens een paar maanden regelmaat en variatie in je eten te krijgen. 3 maaltijden en wat fruit of een boterham tussendoor, zoiets. Hier staan wat richtlijnen. Je leeft dus niet ongezond als je een keer 10 gram vet te weinig binnen krijgt, maar elke dag 200 gram groente te weinig is niet zo best.
En vanuit het niets als een bezetene gaan sporten lijkt me ook niet zo handig, je lichaam mag daar best even aan wennen.
quote:Eigenlijk best wel goed van mezelf dat ik vanavond lekker thuisblijf dusOp vrijdag 26 mei 2006 19:31 schreef Pinball het volgende:
[..]
Voor zover ik het als leek kan beoordelen ben je aan het doorslaan peter.
Volgens mij moet je je (voorlopig) wat minder druk maken over afvallen, en al helemaal niet over de hoeveelheid vet of magnesium in je eten. Probeer eerst maar eens een paar maanden regelmaat en variatie in je eten te krijgen. 3 maaltijden en wat fruit of een boterham tussendoor, zoiets. Hier staan wat richtlijnen. Je leeft dus niet ongezond als je een keer 10 gram vet te weinig binnen krijgt, maar elke dag 200 gram groente te weinig is niet zo best.
En vanuit het niets als een bezetene gaan sporten lijkt me ook niet zo handig, je lichaam mag daar best even aan wennen.
Moet me idd volgende week eens gaan verdiepen in het fenomeen groente
Dat at ik dus eigenlijk nooit
quote:Nou, voor als je er aan toe bent alvast mijn eigen gezond-snel-makkelijk recept, nu niet natuurlijk, ik wil je niet opjagen.Op vrijdag 26 mei 2006 19:35 schreef Peter6000 het volgende:
Eigenlijk best wel goed van mezelf dat ik vanavond lekker thuisblijf dus
Moet me idd volgende week eens gaan verdiepen in het fenomeen groente
Dat at ik dus eigenlijk nooit
Basis idee: Ik heb een hekel aan lappen vlees, aan veel werk, en aan aardappels.
Dus koop ik:
-kant&klare reepjes kipfilet (plm 100 gram)
-kant&klare wok/roerbak groenten (plm 200 gram)
-woksaus
-noodles (1 zo'n stuk, dat is plm 80 gram droog)
1. Waterkoker aanzetten en grote bakpan/wok op het vuur.
2. Reepjes kipfilet plm. 5 minuten op hoog vuur bakken (vaak omscheppen).
3. Groenten erbij, alles nog 10 minuten op matig vuur bakken (vaak omscheppen).
4. Ondertussen de noodles in een bakje 5 minuten laten weken met kokend water.
5. Als het vlees en de groenten bijna klaar zijn wat saus erover, nog een keer roeren.
6. Noodles afgieten, klaar.
Dit kan je eindeloos variëren!
In plaats van noodles kan je ook mie of couscous pakken. Niks koken, gewoon 5 minuten weken in kokend water. Of rijst natuurlijk.
De kipfilet kan je vervangen door reepjes varken, koe, kalkoen, of wat je maar lekker vindt. Wel zorgen dat je het gaar bakt natuurlijk.
Afhankelijk van je hoeveelheid tijd en geld kan je dat allemaal zelf snijden of kant&klaar kopen.
Behalve de verschillende smaken woksauzen kan je ook die zakjes van verstegen gebruiken,
die zijn zo al lekker, maar ook met wat kokosmelk of yoghurt erdoor kan je verrassend afwisselen.
Smakelijk!
van koolsoorten houd ik niet, maar verder kun je met veel dingen aankomen bij mij. Ik stop bijvoorbeeld veel groente in mijn pasta (courgette, paprika, spinazie, champignons, olijven) en als ik eens aardappeltjes wil eten (ik houd ook niet van gekookte aardappelen) eet ik lekker aardappelroerbakidee van Honig. Ik ben er in ieder geval een stuk op vooruitgegaan vergeleken met een paar weken geleden. Ik kook nu vrijwel elke avond, let erop dat ik minimaal 2 stuks fruit en minimaal 2 ons groente binnen krijg, probeer wat te variëren in mijn voeding (al is rijst nog het minst favoriete gerecht) en naar aanleiding van een tip hier weeg ik alles. Ik mieterde voorheen maar wat in de pan en dan bleef er ook vaak veel over wat vervolgens dan weggegooid moest worden. Nu houd ik me exact aan de richtlijnen die op de verpakking staan en had ik vanavond precies genoeg met 100 gram pasta en 200 gram groente Ik weet niet waar jij aan denkt als je aan groente denkt, maar als dat een traditionele Hollandse maaltijd betreft (zoals ik al zei houd ik daar zelf ook niet van), wil ik je toch echt aanraden om eens groente in de pasta te proberen of een roerbakgerecht).
Ik zorg in ieder geval dat ik groente bij mijn maaltijd heb, verder ben ik niet zo heel streng voor mezelf, zeker niet qua vleesvervangers (ook al mag dat soms wel zo lijken).
Gisteren een patatje met een kroket gegeten en ik merk dat het ook heel lekker kan zijn als je het niet elke week doet en er niet elke keer 3 dingen bij neemt
sterker nog: ik zit na een half bakje patat al vol tegenwoordig. Zoveel kan regelmatig eten dus uitmaken Na mijn lunch echt ruimschoots tot het avondeten genoeg gehad.
Van 200gram gekookte witte rijst zit ik dus echt vele malen langer vol
dan van 3 volkoren boterhammen (gelijk aantal calorieen).
Ik zit van rijst zowieso altijd al snel vol, ook wanneer ik het als avondeten neem.
Maar het is dus zeker bevallen, ook de koude vis en sperzieboontjes waren
erg smakelijk
Al werkte al die hongerige gezichten om me heen ook wel mee, de menza op de uni bleek dicht vandaag dus de rest moet het doen met kleffe broodjes van de koffiecorner terwijl ik heerlijk zat te smullen.
We zijn er weer We gingen met de trein naar Amsterdam en moesten nog een poosje wachten op het perron. Inmiddels achter ons...
"Hee kijk eens Christan, de Thalys! Zal ik een paar foto's maken van jou met de Thalys?"
"Oeh, de Sufer!" (zo noemt ie de Thalys sinds hij klein is, al weet hij inmiddels best hoe hij heet natuurlijk)
Foto's maken:
Ik sta voor de Thalys (en ik kan het nog niet zo goed geloven)
Natuurlijk een gekke bek trekken
"Zullen we er eens in kijken?"
"Neeeeeeeeeeeee! Straks rijdt ie met ons weg en dan missen we de trein naar Brussel!"
"Ah kom op joh, hij gaat nog niet meteen weg."
*Tegenstribbelend kind meetrekt de Thalys in*
"Mamaaaaaaaaaaaa zo missen we de trein naar Brussel als de Sufer wegrijdt!"
"Christan... dit IS de trein naar Brussel."
Stilte. Ongelovige blik. Dan een grijns van oor tot oor.
"Is de Sufer de trein naar Brussel? Gaan we met de Sufer???"
Een zeer gelukkig jongetje neemt plaats op de stoel
Heeft hij het de hele heen en terugweg leuk gevonden?
Verder nog leuke dingen gedaan in Brussel?
We hebben dus niet al te veel foto's kunnen maken helaas, verder wel lekker een wafel gegeten en wat rondgekeken, Manneke Pis gezien natuurlijk en geconcludeerd dat we een volgende keer liever naar Antwerpen gaan quote:Lieve schat, als je nu eens het topic leest in plaats van leest wat je wilt lezen, dan zie je dat ik degene was die begon over magnesium en vitamine c in voeding omdat peter denkt dat het niet uitmaakt of je pasta of aardappels eet omdat ze toevallig bij het voedingscentrum in dezelfde groep geplaatst worden. Hij maakt zich daar juist niet druk over. Sterker nog, hij eet in mijn optiek zeer ongezond en ongevarieerd en loopt eerder een tekort op voedingsstoffen op dan dat hij er teveel op let, zeker agz hij overmatig sport op ongevarieerd en überhaupt al te weinig eten. Dat het zijn keuze is om eerst te leren niet alles op te eten en dan pas te kijken naar wat gezond is en dat ie zo snel mogelijk resultaat wil, dat moet ie zelf weten. Ergens snap ik het wel, al denk ik dat het uiteindelijk geen goede methode is om structureel af te vallen en gezonder te gaan leven, maar dat moet ie zelf maar uitproberen. Maar ga nou niet roepen dat ie zich te druk maakt om z'n eten, want dat is echt niet zo.Op vrijdag 26 mei 2006 18:13 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
in dat profiel past petertje toch helemaal niet ? want die houdt zich bezig met magnesium in z'n voeding
Het gaat helaas niet zo lekker met lijnen, want zoals te verwachten is de interesse weer gezakt
Kon ik maar een keer de middenweg vinden, dat zou zo heerlijk zijn
Maar net zoals alles in mijn leventje is het een alles of niets situatie Maandag maar weer de draad oppakken
quote:Mwah, ik word meestal rond een uur of half zeven kwart over zes wakker en dan zijn mijn darmen 5 minuten later zo erg bezig dat je maar liever op het toilet zit.Op zaterdag 27 mei 2006 07:06 schreef Ole het volgende:
Moppie sweety ... toch op deze tijd niet bezig met dieten,,,
En na het toilet is het tijd voor de weegschaal.
We kunnen trouwens een Parijs dieetclubmeeting houden. In de maanden juli en augustus: retourtje Parijs met de Thalys....20 euro. Snel beslissen en op 1 juni kaartjes bestellen anders zijn ze op.
quote:Laat die weegschaal ff een maandje voor wat ie ist lieffie!!!!Op zaterdag 27 mei 2006 07:33 schreef Troel het volgende:
[..]
En na het toilet is het tijd voor de weegschaal.
Je gaat toch wel afvallen
quote:Mag ik als anti- dieetster ook meeOp zaterdag 27 mei 2006 08:11 schreef Isabeau het volgende:
Rewimo, wat ge-wel-dig voor Christan en hij straalt ook zo fantastisch
We kunnen trouwens een Parijs dieetclubmeeting houden. In de maanden juli en augustus: retourtje Parijs met de Thalys....20 euro. Snel beslissen en op 1 juni kaartjes bestellen anders zijn ze op.
quote:OK.. Maar even voor the record: Ik steun je hoorOp zaterdag 27 mei 2006 07:33 schreef Troel het volgende:
[..]
Mwah, ik word meestal rond een uur of half zeven kwart over zes wakker en dan zijn mijn darmen 5 minuten later zo erg bezig dat je maar liever op het toilet zit.
En na het toilet is het tijd voor de weegschaal.
quote:isa, waar vind je die info?Op zaterdag 27 mei 2006 08:11 schreef Isabeau het volgende:
Rewimo, wat ge-wel-dig voor Christan en hij straalt ook zo fantastisch
We kunnen trouwens een Parijs dieetclubmeeting houden. In de maanden juli en augustus: retourtje Parijs met de Thalys....20 euro. Snel beslissen en op 1 juni kaartjes bestellen anders zijn ze op.
Rewimo, wat een geweldige foto's!
quote:Hoe snel kunnen we een datum plannen??Op zaterdag 27 mei 2006 08:11 schreef Isabeau het volgende:
Rewimo, wat ge-wel-dig voor Christan en hij straalt ook zo fantastisch
We kunnen trouwens een Parijs dieetclubmeeting houden. In de maanden juli en augustus: retourtje Parijs met de Thalys....20 euro. Snel beslissen en op 1 juni kaartjes bestellen anders zijn ze op.
quote:Ja, maar juist nu dat zo lekker gaat is het echt heerlijk om op die weegschaal te staanOp zaterdag 27 mei 2006 08:43 schreef Ole het volgende:
[..]
Laat die weegschaal ff een maandje voor wat ie ist lieffie!!!!
Je gaat toch wel afvallen
quote:Stond gisteren in de Metro
Je kan alleen via internet boeken en dan begint de verkoop van de kaartjes op 1 juni. Het kost 10 euro per enkeltje . 
Of er moet een hotelletje worden geboekt. Ik was een paar jaar terug 30 euro kwijt voor een kamer. ware het niet dat ik vrij weinig kan in juli en in augustus op vakantie ben. Maar misschien kunnen de anderen allemaal wel, of we gaan niet ver weg .En Christan! Wat straal je helemaal omdat je met de trein gaat!
[ Bericht 19% gewijzigd door Pandorah op 27-05-2006 12:36:38 ]
quote:maar als je een retourtje boekt, moet je toch op dezelfde dag terug? Voor een Groninger is het dan al helemaal niet te doenOp zaterdag 27 mei 2006 12:23 schreef Isabeau het volgende:
Alleen is het wel 3 uur heen en terug vanaf Amsterdam en ik vrees dat we dan heel weinig tijd in Parijs over houden
quote:Da's niet eerlijk, jij bent langer en nu lijk je dus veel slanker dan ikOp zaterdag 27 mei 2006 07:03 schreef Troel het volgende:
Rewimo, als ik nog een keer naar het toilet ga en dan weer op de weegschaal ga staan, heb ik je ingehaald
Ik ga lekker naar Parijs Ik ook quote:dat is erg goedkoop, maar 1 dag is natuurlijk te kort voor een stad als Parijs, dus je bent uiteindelijk toch veel meer kwijt dan 2 x 10 euroOp zaterdag 27 mei 2006 11:55 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Stond gisteren in de Metro
Ik moet 5 juli naar Parijs met de Thalys om daar te meeten met vriendinnen die al een week op vakantie zijn. Vanaf daar reizen we samen verder met de auto.
Maar dit scheelt zeker in prijs!
Dennis en ik gaan in augustus als we kaartjes kunnen bemachtigen.
quote:Ik dacht de nacht van 1 op 2 juni.. maar dat is prima, dan hoef ik toch geen stage te lopen, dat is namelijk 31 mei voor het laatstOp zaterdag 27 mei 2006 17:36 schreef Rewimo het volgende:
Ieneminie, dan moet je dus wel op 2 juni om middernacht klaarzitten om te boeken hè
en dan nog die scriptie afschrijven, maar dat is een ander Dus ik ga mooi bij mn pctje zitten dan!
AAAAAAAh ik wordt nu al gek... maar goed het is ook zo'n koopje!
Als maandag + dinsdag niet lukt gaan we gewoon verder proberen etc.quote:Ja 2 juni om 00.00 uur dus. Da's toch middernacht?Op zaterdag 27 mei 2006 19:33 schreef Ieneminie het volgende:
Ik dacht de nacht van 1 op 2 juni.. maar dat is prima, dan hoef ik toch geen stage te lopen, dat is namelijk 31 mei voor het laatstverhaalprobleem
Dus ik ga mooi bij mn pctje zitten dan!
Er zijn 10.000 kaartjes
quote:Ik vind dat toch vaagIn de nacht van donderdag 1 op vrijdag 2 juni begint de voorverkoop van de speciale verjaardagstickets voor het Thalys–netwerk.
Hoe laat begint het dan? Zeg dan gewoon dat je kaartjes kan bestellen vanaf 2 juni. En misschien handig om je alvast in te schrijven bij http://www.ideal-betalen.nl/
(die doen de internet betalingen van de NS zie ik)edit: daar hoef je je niet te registreren
[ Bericht 30% gewijzigd door Isabeau op 27-05-2006 22:23:25 ]
wij zijn vandaag naar Leer(D) geweest, en ik heb er een tshirtje maat 42(!!) gekocht...
Alleen weet ik nou eerlijk gezegd niet of de duitse en nederlandse maten gelijk zijn...
(toen niet )- worden er meer kleine maten ingekocht dan grote maten
of
- heeft iedereen net zo'n dikke kont als wij en blijven dus de kleine maatjes over
quote:Op zaterdag 27 mei 2006 23:07 schreef Isabeau het volgende:
- heeft iedereen net zo'n dikke kont als wij en blijven dus de kleine maatjes over
En iedereen heeft dat door, behalve de winkelier.
Ik heb ooit bijna staan janken in een lingeriezaak omdat er in cup D alleen heel erg simpele en lelijke (veel beige) BH's waren. Dat is nu wel anders Godzijdank.quote:daar heb ik laatst ook nog iets over gepost en ik meende dat het iets van de laatste tijd was dat alle s'jes bleven hangenOp zaterdag 27 mei 2006 22:50 schreef Isabeau het volgende:
Over maten gesproken, ik was vanmiddag met m'n moeder onderbroekjes aan het uitzoeken bij de Hema. Dacht je dat ze maat L hadden? Van alle katoenen onderbroekjes hebben we er in totaal 6 gevonden! 5 zwarten en 1 beige, terwijl ze normaal altijd simpele witte onderbroekjes neemt. De rekken hingen vòl met maatje S.
maar volgens maeghan is het niets nieuws. Ergens ook wel weer positief
zo uitzonderlijk zijn 'wij' dus niet meer quote:oehh.. slecht nieuws voor mij en andere mannenOp zaterdag 27 mei 2006 23:31 schreef Viking84 het volgende:
Ergens ook wel weer positief
quote:Dat ligt er een beetje aan hoé dik je precies bent.Op zondag 28 mei 2006 00:24 schreef Maeghan het volgende:
Goed nieuws voor dikke vrouwen: alle mannen die de moeite niet waard zijn blijven vanzelf uit de buurt.
Op een gegeven moment gaat zwaartekracht een rol spelen namelijk, en dan worden mannen hoe dan ook aangetrokken, ook degenen die niet de moeite waard zijn.
Ik ben onder de 90 kilo!!! jaaaaaaaaaaaaaaaaaa
en mijn bmi is nu echt op de grens van ernsitg obees en gewoon obees!
een getal emt een 8 ervoor...dat heb ik al zolang niet mer gezien! woei!
Ik vond het ook wel een opluchting, om onder de 90 te zijn.... Maar ik kan mezelf er lijkt het maar niet toe zetten om nu verder omlaag te gaan, ik ben het knopje al weer tijden kwijt
quote:obeesOp zondag 28 mei 2006 10:57 schreef kwakveense het volgende:
HOERA!!!
Ik ben onder de 90 kilo!!! jaaaaaaaaaaaaaaaaaa
en mijn bmi is nu echt op de grens van ernsitg obees en gewoon obees!
een getal emt een 8 ervoor...dat heb ik al zolang niet mer gezien! woei!
ik hoop dat je uit het woord zelf al genoeg motivatie haalt om door te gaan Ik stak de weg over omdat het stoplicht nog net op groen stond. Kwam er een auto aanrijden en blijkbaar liep ik te langzaam. Die vent draaide het raam open en zei: move your fat ass!
quote:die heb ik thuis nog liggen de XXL van mady smam had die ooit meegenomen toen ik een jaar of 16 was ik had een dikke kont maar zo dik nou ook weer niet die zakte gewoon af met het lopen. En ik draag liever zwart vind ik mooierOp zaterdag 27 mei 2006 23:06 schreef Rewimo het volgende:
Ja maar dat is overal, Isa. Als ik bij Zeeman naar mijn favo onderbroeken zoek (van die heerlijke stretchtenten van Mady) moet ik ook altijd spitten om de XXL te vinden. Misschien gaat het beter als ik straks de XL pas. Gelukkig hebben ze ze een tijdje geleden veranderd waardoor de XXL krapper is geworden en die nu goed past
alleen onder mijn wit pak met werken moet ik wel een witte het schijnt al door maar met zwart is het helemaal erg. quote:Op zondag 28 mei 2006 10:57 schreef kwakveense het volgende:
HOERA!!!
Ik ben onder de 90 kilo!!! jaaaaaaaaaaaaaaaaaa
en mijn bmi is nu echt op de grens van ernsitg obees en gewoon obees!
een getal emt een 8 ervoor...dat heb ik al zolang niet mer gezien! woei!
Goed zeg!!! Ik heb vanmorgen 25 kilometer gewandeld, ga zo even van een welverdiende douche genieten
@ Poohy, op zich balen dat je uitgescholden bent maar ik kan me ook zo voorstellen dat je die vent recht in zijn gezicht uitgelachen hebt.
@Sjeen: Jeetje, wat actief! Ik heb de hele ochtend lui liggen gamen en een vakantie uitgezocht.
Dan nog even een vraag voor iedereen...
Wat voor vlees eet je nou eigenlijk bij aardappels en groente? Ik kom nooit verder dan kipfilet, rundergehakt en slavinken...
Het is wel de bedoeling dat het een beetje snel klaar is; heb geen tijd om meer dan een half uur per dag aan het avondeten te besteden. Heeft iemand tips?
quote:en bedankt he! wat ben jij een eikel zeg!Op zondag 28 mei 2006 11:06 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
obees
voor iemand die van zover komt is het inderdaad al een heel fijn gevoel om van bijna morbide obees naar "gewoon" obees te gaan. en ja, ik ga door. ik ben reuzeblij met de 12 kilo die ik kwijt ben geraakt in 1 jaar (misschien niet zoveel in de ogen van iemand als jij maar voor mij iets om trots op te zijn). maar nog nie tgenoeg nee. Ik vecht voor de volgende 12 kilo...en de 12 daarna...
ik baal ervan dat ik me zo laat raken door die negatieve energie die van jou afkomt. naar, laag bij de gronds mannetje dat je bent.
'....indrukwekkende stilte...... 76,5
Ik ben nog een keer op de weegschaal gaan staan en nog een keer en ik heb gewiebeld, ik heb op mijn tenen op de weegschaal gestaan en op mijn hakken, maar het bleef 76,5
BMI 25,4 Dus
Maar gisteren waren mijn ouders 40 jaar getrouwd, dus twee taartjes gehad en nog wat andere zooi, dus ik ga ervan uit dat ik weer iets zwaarder ben.
Nu ziek trouwens, neus dicht, keelontsteking, hoofdpijn en volgens mij flink koorts
Maar wel eetlust, dus ik heb er ook nog eens niets aan
[ Bericht 6% gewijzigd door freecell op 28-05-2006 13:31:53 ]
Mooi joh, je bent bijna "gezond"...........
maareh, als je ziek bent, zou je dan niet in je bed blijven?
quote:Ik wil niet in bedOp zondag 28 mei 2006 13:39 schreef teigan het volgende:
wow, freecell, dat schiet ineens wel enorm op zeg....
Mooi joh, je bent bijna "gezond"...........
maareh, als je ziek bent, zou je dan niet in je bed blijven?
Al heb ik vanmorgen in de kerk wel een groot gedeelte van de tijd gedacht: bed? bed? BED????
Bedje?
Dat idee.
Gelukkig is Maarten heel lief voor me en hij zet zoethoutthee met honing voor me en heeft ook al warme croissantjes gemaakt
quote:Hier vaak witvis, als je stevige witvis, bijvoorbeeld pangafilet ofzo neemt (de c1000 verkoopt diepvrieszakken) dan kun je het op dezelfde manier als kipfilet gebruiken bijna.Op zondag 28 mei 2006 12:09 schreef Cutie het volgende:
Dan nog even een vraag voor iedereen...
Wat voor vlees eet je nou eigenlijk bij aardappels en groente? Ik kom nooit verder dan kipfilet, rundergehakt en slavinken...
Het is wel de bedoeling dat het een beetje snel klaar is; heb geen tijd om meer dan een half uur per dag aan het avondeten te besteden. Heeft iemand tips?
En we eten hier veel zalm, laagje mosterd ofzo erover en smullen maar
Maar goed je vroeg naar vlees:
Biefstukje komt hier ook af en toe op tafel.
Of beenhammetje, hoppa de oven in, wat aardappeltjes en veeel groenten ernaast de oven in, en 45 min later is het *TRING* eten... wel langer als 30 min, maar lang niet zoveel werk.
Slavinken en dat soort kant en klaar spul komt hier eigenlijk nooit op tafel, ik heb altijd een verbrande buitenkant en een niet gare binnenkant, en het idee dat die dingen druipen van het vet.
quote:obees klink zo negatief, vandaar dat ik jou alleen maar aanspoor om verder te gaan hoor.. jouw prestatie heb ik het niet eens over verder, want elke prestatie vind ik knap.Op zondag 28 mei 2006 12:59 schreef kwakveense het volgende:
[..]
en bedankt he! wat ben jij een eikel zeg!
voor iemand die van zover komt is het inderdaad al een heel fijn gevoel om van bijna morbide obees naar "gewoon" obees te gaan. en ja, ik ga door. ik ben reuzeblij met de 12 kilo die ik kwijt ben geraakt in 1 jaar (misschien niet zoveel in de ogen van iemand als jij maar voor mij iets om trots op te zijn). maar nog nie tgenoeg nee. Ik vecht voor de volgende 12 kilo...en de 12 daarna...
ik baal ervan dat ik me zo laat raken door die negatieve energie die van jou afkomt. naar, laag bij de gronds mannetje dat je bent.
quote:damn yeah!Op zaterdag 27 mei 2006 23:36 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
oehh.. slecht nieuws voor mij en andere mannen
maar goed, wil jij aub uit dit topic wegblijven? want je bent hard op weg naar een ban quote:ik eet geen vlees, maar wel vegetarische burgersOp zondag 28 mei 2006 12:09 schreef Cutie het volgende:
Gefeliciteerd Kwakveense!
@ Poohy, op zich balen dat je uitgescholden bent maar ik kan me ook zo voorstellen dat je die vent recht in zijn gezicht uitgelachen hebt.
@Sjeen: Jeetje, wat actief! Ik heb de hele ochtend lui liggen gamen en een vakantie uitgezocht.
Dan nog even een vraag voor iedereen...
Wat voor vlees eet je nou eigenlijk bij aardappels en groente? Ik kom nooit verder dan kipfilet, rundergehakt en slavinken...
Het is wel de bedoeling dat het een beetje snel klaar is; heb geen tijd om meer dan een half uur per dag aan het avondeten te besteden. Heeft iemand tips?
als je daar geen probleem mee hebt, kan ik je javaanse burgers, toscaanse carré en griekse rondo's aanraden zijn erg lekker. Niet allemaal even gezond, maar goed Ik doe ze zelf in de oven. Heb ik er helemaal geen omkijken naar. Verder zou je ook kunnen kijken naar schnitzels, varkensschnitzel, zigeunerschnitzel, evt sateh schnitzel, cordon bleu. Genoeg keus . In ieder geval gezonde dingen, denk ik dan maar
, geen chips, pizza, brokken kaas en dat soort dingen, en ook geen friet gehaald.Vanmorgen 95,2, dat is 700 gram meer dan gisterenochtend, maar op zich is dat niet zo`n ramp: want iets meer eten is zowiezo de bedoeling, om mijn lichaam wat uit de spaarstand te houden.
Ook al voor de derde achtereenvolgende dag een halve liter magere melk op (zuivel), en nu sinasappelsap (voor de tweede dag) voor de vitamine c
Voel me nu ff erg opgetogen, want het fitness ging net echt geweldig.
Op zo`n beetje alle krachtapparaten vooruitgang, 2 nieuwe beenspieroefeningen erbij gedaan (ik heb weinig kraakbeen in mijn knieën, dus mijn beenspieren moeten zoveel mogelijk opvangen), en 1 oefening laten vallen.
En de cardio ging ook al geweldig: steps voor het eerst een kwartier op level 6 (van de 12), en daarna 12 minuten fietsen op level 6, en de laatste 3 op level 7.
quote:Lekker laten gaan meid. Hij kan er niets aan doen dat ie een verstandelijke beperking heeft, moet je maar denken.Op zondag 28 mei 2006 12:59 schreef kwakveense het volgende:
[..]
en bedankt he! wat ben jij een eikel zeg!
ik baal ervan dat ik me zo laat raken door die negatieve energie die van jou afkomt. naar, laag bij de gronds mannetje dat je bent.
quote:AANSPOREN betekent dat je iemand op een positieve wijze stimuleert, niet dat je diegene afkraakt in de hoop dat ie zich zo'n lelijk onbenul gaat voelen dat ie z'n eetlust ervan verliest.Op zondag 28 mei 2006 13:58 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
obees klink zo negatief, vandaar dat ik jou alleen maar aanspoor om verder te gaan hoor.. jouw prestatie heb ik het niet eens over verder, want elke prestatie vind ik knap.
Maar bedankt voor je aanwezigheid en aansporing, want ik word kotsmisselijk van je. Misschien kan ik zo m'n calorie-inname een beetje beperken!
quote:700 gram verschil op een dag zegt echt helemaal niets. Kan vocht zijn, eten wat nog in je lichaam is, schommelingen in de weegschaal door temperatuur, etc.Op zondag 28 mei 2006 15:16 schreef Peter6000 het volgende:
Gisteren een soort vreetaanvalletje gehad, dus losse plakken kiprollade, en een half zakje geraspte kaas op. En extra veel (volkoren) brood.
In ieder geval gezonde dingen, denk ik dan maar
Vanmorgen 95,2, dat is 700 gram meer dan gisterenochtend, maar op zich is dat niet zo`n ramp: want iets meer eten is zowiezo de bedoeling, om mijn lichaam wat uit de spaarstand te houden.
Ook al voor de derde achtereenvolgende dag een halve liter magere melk op (zuivel), en nu sinasappelsap (voor de tweede dag) voor de vitamine c
Voel me nu ff erg opgetogen, want het fitness ging net echt geweldig.
Op zo`n beetje alle krachtapparaten vooruitgang, 2 nieuwe beenspieroefeningen erbij gedaan (ik heb weinig kraakbeen in mijn knieën, dus mijn beenspieren moeten zoveel mogelijk opvangen), en 1 oefening laten vallen.
En de cardio ging ook al geweldig: steps voor het eerst een kwartier op level 6 (van de 12), en daarna 12 minuten fietsen op level 6, en de laatste 3 op level 7.
Verder is het mss. belangrijk je af te vragen waarom je een vreetbui had. Had het een emotionele reden bijv. of had je te weinig gegeten?
quote:Te weinig gegeten, gisteren weer pas `s middags begonnen met eten ipv een ontbijt nemen, en de hele ochtend fysiek aktief op het vrijwilligerswerk.Op zondag 28 mei 2006 16:07 schreef Maeghan het volgende:
[..]
700 gram verschil op een dag zegt echt helemaal niets. Kan vocht zijn, eten wat nog in je lichaam is, schommelingen in de weegschaal door temperatuur, etc.
Verder is het mss. belangrijk je af te vragen waarom je een vreetbui had. Had het een emotionele reden bijv. of had je te weinig gegeten?
Emotioneel zit ik momenteel constant in een soort crisis, en hulp hierbij krijg ik helaas niet, maar het is natuurlijk ook een gewoonte, het mezelf volstoppen met vet voer.
Moet zeggen dat ik nu ook wel een soort lichte onrust erbij voel, behoefte leegte te stillen. Het voordeel is natuurlijk dat ik geen "slecht eten" in huis heb nu.
Maar Maarten gaat nu kippensoep voor me maken Gaan we hier nog een keer een discussie voeren over het nut van melk? Ik zie namelijk net dat Peter6000 halve liters melk drinkt en ik ben er zelf van overtuigd dat het redelijk tegennatuurlijk is om als volwassenne melk te drinken. Zeker als je naar de natuur om je heen kijkt.
Daarbij: waarvoor heb je het nodig? De calcium in melk neem je niet goed op en wordt zwaar overschat. Vitamine B zit meer in volkorenproducten dan in melk enzovoort.
Ik snap de overheidscampagne om zuivel dan ook niet zo goed. "Je lijf schreeuwt om zuivel" Hoezo schreeuwt om zuivel??? Het is heus niet erg ongezond, maar iets boeiends doet het volgens mij ook niet voor je.
Waarom voert de overheid dan zo'n campagne?
Isabeau, ik heb nog een bezoekje van je tegoed, ga je mee op opwekking?
Trouwens, niet alle zuivel is melk. Andere vormen van zuivel, zoals biogarde, hebben wel zo hun nut. Zure melkproducten worden aangeraden bij het afvallen ivm de conditie van de huid.
Ik volg vooralsnog de richtlijnen van het voedingscentrum, al zijn die vast ook niet onaantastbaar.
http://www.voedingscentru(...)elheden+per+dag_.htm
http://www.voedingscentru(...)etabel+producten.htm
Morgen en dinsdag ben ik van plan aardappelpuree (uit een zakje
) met daar doorheengeroerd magere rundvlees of varkensvleessnippers (een beetje het shoarma idee qua klaarmaken: shoarma braden kan ik namelijk wel ).En dan een klein blikje doperwtjes
Zou aardappelpuree uit een zakje minder gezond zijn? Want bijvoorbeeld groente uit blik is nauwelijks ongezonder dan verse groente.
quote:Ja, dat is waarOp zondag 28 mei 2006 20:07 schreef Maeghan het volgende:
Nee, laten we die discussie alsjeblieft niet nog een keer gaan voeren. Ieder weldenkend mens weet ondertussen hopelijk dat melk de witte motor eerder voortkwam uit de melkplas dan dat het werkelijk enorm gezond is.
Trouwens, niet alle zuivel is melk. Andere vormen van zuivel, zoals biogarde, hebben wel zo hun nut. Zure melkproducten worden aangeraden bij het afvallen ivm de conditie van de huid.
Heb die discussie hier nog nooit eerder meegemaakt, ben zeker te jong hier.
Maarten is lief
Hij maakt soep edit: ja ik doe een beetje kleverig vandaag
Want ik ga die 95 topics gewoon niet allemaal doorlezen
Maar ja: als het een algemeen aangenomen feit is dat het niet gezond is: stop ik wel met die magere melk
, maar ik mail het voedingscentrum toch ook ff hierover, want het staat wel in het rijtje van voorkeurprodukten.quote:wat bedoel je met zure melkproducten? karnemelk?Op zondag 28 mei 2006 20:07 schreef Maeghan het volgende:
Nee, laten we die discussie alsjeblieft niet nog een keer gaan voeren. Ieder weldenkend mens weet ondertussen hopelijk dat melk de witte motor eerder voortkwam uit de melkplas dan dat het werkelijk enorm gezond is.
Trouwens, niet alle zuivel is melk. Andere vormen van zuivel, zoals biogarde, hebben wel zo hun nut. Zure melkproducten worden aangeraden bij het afvallen ivm de conditie van de huid.
quote:Iets met overheidscampagnes in samenwerking met het voedingscentrumOp zondag 28 mei 2006 20:36 schreef Peter6000 het volgende:
Als er nieuwe users komen, krijg je altijd wel een herhaling van discussies.
Want ik ga die 95 topics gewoon niet allemaal doorlezen
Maar ja: als het een algemeen aangenomen feit is dat het niet gezond is: stop ik wel met die magere melk
Maar laten we de zuivel even buiten het topic zetten
Ik zit achter een hele goede kippensoep en ben al bijna weer een beetje vrolijk.
Vraag me alleen ernstig af of ik morgen wel weer naar mijn stage kan.... ben de laatste tijd al een beetje vaak niet geweest en heb het daar nu even druk genoeg. Dus eigenlijk moet ik wel......
Nouja, vanavond maar weer slapen en dan zie ik wel
quote:Karnemelk, kwark, biogarde, yoghurt en dergelijke. Dat is wél aantoonbaar gezondOp zondag 28 mei 2006 20:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
wat bedoel je met zure melkproducten? karnemelk?
hehe misschien word het nog wat eerst ff rustig aan en zo
quote:Het is niet ongezond, maar ook niet zo gezond als men zegt. De kalk uit melk wordt niet echt opgenomen. Althans, er zit een stof in die meer kalk afbreekt dan dat er kalk uit opgenomen wordt, schijnt het zelfs.Op zondag 28 mei 2006 20:36 schreef Peter6000 het volgende:
Als er nieuwe users komen, krijg je altijd wel een herhaling van discussies.
Want ik ga die 95 topics gewoon niet allemaal doorlezen
Maar ja: als het een algemeen aangenomen feit is dat het niet gezond is: stop ik wel met die magere melk
Daarnaast is er het argument dat je melk gebruikt van een ander dier, wat dus gemaakt is voor kalveren en niet voor mensen. Veel mensen zijn ook allergisch voor zuivel en men zegt dat het daardoor komt.
Zure melkproducten hebben dan weer een gunstig effect op de elasticiteit van de huid en sommige ook op de darmflora.
Wat dat betreft zou je mss. beter soyamelk kunnen drinken, maar op zich is het ook niet echt heel boeiend eigenlijk. Met al die wetenschap zou je haast vergeten dat er toch ook generaties mensen opgevoed zijn met melk en dat die er niet massaal aan zijn overleden.
quote:en het wordt allemaal van melk gemaaktOp zondag 28 mei 2006 20:45 schreef freecell het volgende:
[..]
Karnemelk, kwark, biogarde, yoghurt en dergelijke. Dat is wél aantoonbaar gezond
Maar even serieus. Een baby drinkt toch melk bij zijn moeder? Dat is toch ook gezond?
Er is in de natuur geen enkel zoogdier te vinden dat na de eerste levensfase nog melk drinkt.
Daarom is het vrij verwonderlijk dat mensen na deze fase nog wél melk drinken.
Ik zelf drink het nooit, maar das omdat ik het écht vies vind. Vies als in: ''t komt er sneller uit dan het er in ging.'
En hij kan sapjes maken (sapcentrifuge) en smoothies (blender).
Alleen jammer dat het plastic al oranje ziet door het raspen van 3(!) worteltjes
Ow, en melk van het moederdier is iets heel anders dan melk van een ander dier. Al heb ik op tv eens gezien dat een moeder haar melk aan de kat gaf (te veel afgekolfd).
quote:ja maar een baby drinkt moedermelk en dat is dus wat anders dan melk drinken van een kalfje, zoals andersom een kalfje misschien ook allergisch zou worden als 'ie moedermelk/geitenmelk/paardenmelk etc zou drinken (zoals hierboven ook al gezegd werdOp zondag 28 mei 2006 22:01 schreef Troel het volgende:
[..]
en het wordt allemaal van melk gemaakt
Maar even serieus. Een baby drinkt toch melk bij zijn moeder? Dat is toch ook gezond?
)Hoe zit het met dingen als Optimel trouwens? Is dat goed/slecht? Ik drink het toch wel hoor, net als melk, dus wees niet bang dat ik nu weer allemaal dingen ga vermijden
quote:Op zondag 28 mei 2006 22:25 schreef Iksje het volgende:
ik heb sinds gisteren een Keukenrobot Philips Cuccina HR7745
En hij kan sapjes maken (sapcentrifuge) en smoothies (blender).
Alleen jammer dat het plastic al oranje ziet door het raspen van 3(!) worteltjes
Ow, en melk van het moederdier is iets heel anders dan melk van een ander dier. Al heb ik op tv eens gezien dat een moeder haar melk aan de kat gaf (te veel afgekolfd).
blenders zijn cool ik heb er ook één, maar heb hem al tijden niet meer gebruikt. Ga ik wel weer doen als het weer lekker warm wordt. Op de site van Campina staan lekkere recepten voor smoothies Het is wel een hoop schoonmaakwerk, misschien is dat een reden dat ik hem niet zo vaak gebruik.
Ik gaf mijn kat vroeger ook wel gewone koeienmelk, maar daar kreeg 'ie diarree van. Nu krijgt 'ie soms speciale kattenmelk en hij mag ook dagelijks mijn bakje kwark uitlikken. Weet niet of dat kwaad kan. Doe het al een tijdje en merk er niks van.
Optimel is oké denk ik, gewoon niet te veel van drinken (geen hele fles per dag) want er zitten denk ik veel suikers in. En de rest is vla en kwark zie ik op de site? (ken het merk niet)
quote:er is een speciale smoothiesite van campina: www.smoothie.nlOp zondag 28 mei 2006 22:56 schreef Iksje het volgende:
Nu ja, vriendje wou blender, ik wou iets dat ook groenten kon snijden. Uiteindelijk maar wat bijgelegd en een keukenrobot gekocht met meer functies dan ik ooit zal gebruiken (aardappelraspje bvb)
Optimel is oké denk ik, gewoon niet te veel van drinken (geen hele fles per dag) want er zitten denk ik veel suikers in. En de rest is vla en kwark zie ik op de site? (ken het merk niet)
In Optimel zit 0 % vet, maar dat wordt dus 'gecompenseerd' door suikers? Ik drink van eigenlijk niets meer dan 1 glas per dag, behalve van thee, water en cola light en soms van sinaasappel/mango split van de AH
Freecell: wanneer is opwekking en ik heb niet het idee dat dat in Groningen is
Stond laatst nog in de krant, grafiek met allerlei producten waarvan de toegevoegde suikers omgerekend waren in suikerklontjes, zoals speciek op kinderen gerichte ontbijtgranen enzo. Gelukkig hadden ze er ook het alternatief bij gezet, voor de onwetende moeders...
quote:2, 3, 4 en 5 juni op het evenemententerrein naast Walibi FlevoOp zondag 28 mei 2006 23:06 schreef Isabeau het volgende:
Optimel bevat net zoveel kcal als karnemelk. Weinig dus.
Freecell: wanneer is opwekking en ik heb niet het idee dat dat in Groningen is
(ja, dit is echt tara. Freecell ligt ziek in bed)
Even een (kleine) update van mij aangezien het alweer eeuwen geleden is dat ik hier heb gepost.
Mijn gewicht staat op het moment helemaal stil omdat ik steeds zooo lusteloos ben dat ik me er niet toe kan zetten om te bewegen.
Gelikkig eet ik nog gewoon gezond en drink ik veel, hierdoor blijft m'n gewicht wel gewoon zoals 'ie is.
Maar er moet natuurlijk nog meer vanaf!
Ik heb mezelf voorgenomen om toch maar weer te gaan beginnen met oefeningen etc.
Dat knopje in mn hoofd die diëten heel leuk vond is een beetje onder stof komen liggen ofzo of schreeuwt om aandacht maar door alle drukte en lusteloosheid wordt z'n geschreeuw niet door mijn hersentjes gehoord. Zielig he
Nouja, anyway - ik is er weer en ik ga er weer helemaal tegenaan!
En nu ik dat zo zeg hoor ik dat knopje wat het zo leuk vindt als ik ga diëten helemaal gillen van blijdschap! Dussssss... ik heb er weer zin an!
Heerlijk, dit had ik nou net even nodig. Even tegen mezelf vertellen dat ik er weer tegenaan moet gaan en het voelt meteen weer zoals helemaal in het begin!
Niet veel kunnen eten, en wat ik at, kwam er direct weer uit.
Dadelijk maar eens een beschuitje eten, honger heb ik nu dus wel.
Het rare gevoel in mijn buik is over, ik hoop dus dat het helemaal over is, en ik weer gewoon kan eten
Hier een freecell vanaf stage. Net ontdekt dat ik nog erg weinig tijd heb en erg veel werk te doen voor de vakantie. Dus ik geef SOG geen kans en ga aan het werk
*hatsjoe*
quote:Werk ze, zal ik dan maar zeggenOp maandag 29 mei 2006 09:00 schreef freecell het volgende:
*meldt* goedemorgen
Hier een freecell vanaf stage. Net ontdekt dat ik nog erg weinig tijd heb en erg veel werk te doen voor de vakantie. Dus ik geef SOG geen kans en ga aan het werk
*hatsjoe*
*gezondheid*
quote:Dank je.Op maandag 29 mei 2006 09:02 schreef ymme het volgende:
[..]
Werk ze, zal ik dan maar zeggen
*gezondheid*
Heb onderweg maar een hele voorraad mentholdropjes ingeslagen
quote:Net drie kwartier geslaagd in het "SOG geen kans geven"Op maandag 29 mei 2006 09:27 schreef Ieneminie het volgende:
SOG geen kans geven, is mij nog nooit gelukt! Maar goed, ik heb nog maar 3 daagjes op mn stageplek, dus ik ga ook een poging doen tot!
Ben best een eind verder gekomen.
Wát een baggeronderzoek ga ik inleveren zeg
Nou ja, het moet maar
Weet niet hoelang ik het hier nog uithoud vandaag, zit me toch echt ellendig te voelen.... bleh.
Maar de mentholdropjes zijn zinnig en ik heb veel zakdoekjes bij me
Ik ben ook opgevoed met het idee dat melk goed voor je is, wist mijn moeder veel... Mijn vader is een mix van Portugees, Frans en Indiaanse voorouders. Hij kan niet tegen melk en in de loop der tijd bleek dat ook wij (de kinderen) er niet tegen kunnen. Heeft waarschijnlijk te maken met onze afkomst, zoals eerder gezegd zijn eigenlijk alleen de blanke europeanen lactose tollerant. Nadat ik stopte met melk drinken (al weer 12 jaar geleden) ben ik lang zo vaak niet "verkouden", lactose werkt slijmvormend. Ben sinds kort ook minder yoghurt gaan eten, bleek ik ook nog last van te hebben.
Heb ooit gelezen dat de mens na (ongeveer) zijn 4de jaar stopt met het produceren van een enzym dat lactose verteert, na die tijd kun je dus eigenlijk niets meer met lactose. Alleen blijft bij een groot deel van de blanke europese bevolking (maar niet iedereen!) de productie van dat enzym wel in tact. Lactose intollerantie is dus misschien wel helemaal geen allergie; gras kunnen we ook niet verteren, maar om nu te spreken van een gras-allergie...
Theorie is dat dit stamt uit de middeleeuwen toen in de steden water te slecht was om te drinken en mensen melk en bier als vervanging gingen drinken, lactose en alcohol tollerantie werd opeens een belangrijke eigenschap om überhaupt te kunnen overleven. Met als gevolg dat de mensen die wel tegen alcohol en melk konden overleefden en zich konden voortplanten. Zoiets was de theorie, of het waar is weet ik niet...
quote:Maakt niet uitOp maandag 29 mei 2006 09:31 schreef Ymke het volgende:
Troel , het maken van de foto's gaat pas na de zomervakantie lukken , sorry
Daarvoor bestond mijn zuivel uit af en toe een literpak slagroomcaramelvla.
Gewicht stabiliseert rond de 95 kg, maar op zich moet dat maar ff zo zijn, want ik eet er wat meer bij, en relatief gezond (wel te eenzijdig), dus dan gaat het de goede kant op.
Nu spierpijn in met name de binnenkant van mijn bovenbenen (ik zeg het maar netjes hier
) , gisteren voor het eerst 2 nieuwe oefeningen gedaan met fitness, en dus spieren voor het eerst belast die ik normaal niet echt belast.Gisterenavond nog wel 2 rondjes in het bos gefietst (in totaal ruim een uur), maar lichaamsbeweging is natuurlijk niet slecht.
Je kan beter af en toe (of zelfs dagelijks) een bakje nemen dan een enkele keer meteen een heel pak.
Maar daar had je ook bij vleeswaren last van zei je... Misschien kan je beter daar eerst aan gaan werken, wellicht dat het afvallen dan al "vanzelf" gaat omdat je meer regelmaat hebt en beter eet?
quote:een beetje welOp zondag 28 mei 2006 21:52 schreef teigan het volgende:
Riann, spannend zeg, dus jij zweeft nu over de grond?
Dus geen melk/yoghurt/kaas/producten waar melkpoeder inzit etc. In echt veel spullen zit die zooi! Prettige bijeenkomst: chocolade is ook verboden
Een hoop koekjes kunnen ook niet.Ik merk dat ik een stuk minder verkouden ben, voorheen liep ik het hele jaar te snotteren. Ook ben ik mnider moe (want een beker warme melk voor slapen, dat is natuurlijk niet 'de witte motor')
Iedereen moet voor zich natuurlijk weten of hij melk drinkt of niet, maar zoals hier al gemeld is het niet nodig voor je portie calcium.
quote:Nou dat is dus precies ook mijn idee, dat hele onderzoek slaat helemaal nergens op en is voor niemand van enig nut, dus waarom moet ik het dan toch doen!Op maandag 29 mei 2006 10:02 schreef freecell het volgende:
[..]
Net drie kwartier geslaagd in het "SOG geen kans geven"
Ben best een eind verder gekomen.
Wát een baggeronderzoek ga ik inleveren zeg
Nou ja, het moet maar
Weet niet hoelang ik het hier nog uithoud vandaag, zit me toch echt ellendig te voelen.... bleh.
Maar de mentholdropjes zijn zinnig en ik heb veel zakdoekjes bij me
Maar ja nog een paar maandjes en dan ben ik ook klaar...
Op de verpakking van het vlees staat dat je de ballen zo`n 25 minuten moet bakken, maar ik maak er geen gehaktballen van, maar gehaktsnippers.
Weet iemand hoelang je ze dan moet bakken, en hoe je weet of het klaar is?
Eet dit wel 2 dagen achter elkaar, misschien zelfs wel 3.
edit: o, bij het voedingscentrum staat gehakt in het "niet aanbevolen" rijtje
, maar ze hadden geen versnipperbaar ander rundvlees, en gewoon vlees braden zie ik niet zo zitten ivm mislukkingsgevaar En is (broodbeleg) kipfilet eigenlijk hetzelfde als kiprollade?
quote:Gehaktsnippers? Ik neem aan dat je het gewoon in de pan gooit en dan met je spatel in stukjes prakt zodat je kleine stukjes krijgt?Op maandag 29 mei 2006 12:31 schreef Peter6000 het volgende:
Zo, ik heb mager rundergehakt gekocht, met gehaktkruiden, en aardappelspuree uit een zakje, een 2 kleine blikjes doperwten
Op de verpakking van het vlees staat dat je de ballen zo`n 25 minuten moet bakken, maar ik maak er geen gehaktballen van, maar gehaktsnippers.
Weet iemand hoelang je ze dan moet bakken, en hoe je weet of het klaar is?
Eet dit wel 2 dagen achter elkaar, misschien zelfs wel 3.
edit: o, bij het voedingscentrum staat gehakt in het "niet aanbevolen" rijtje
En is (broodbeleg) kipfilet eigenlijk hetzelfde als kiprollade?
Meestal is dat zo'n 5 a 10 minuten dan. Je merkt vanzelf dat het gehakt bruinig wordt en dan merk je dat het iets gaat aanbakken. Een en ander is natuurlijk wel afhankelijk van de grootte van de stukjes en of het bevroren is op het moment of je het de pan in doet of niet.
Peter, het klinkt misschien heel bot, maar waarom maak je telkens iets wat je een paar dagen achter elkaar eet? Heb je geen vriezer of koelkast waar je wat kan in stoppen zodat je afwisselend kan eten? Je kan nog zo je best doen om af te vallen, maar (sorry) je hebt gewoon een ongezond patroon denk ik
Kipfilet is wat anders dan kiprollade. Rollade zijn verschillende stukken vlees aan elkaar gebonden met touwtjes. Een kipfilet is veel fijner vlees. Ook veel magerder over het algemeen, aangezien in een rollade soms ook vet verwerkt wordt.
quote:Rundergehakt kun je prima rul bakken: gehakt in een droge pan gooien, peper en zout en zo erbij, op matig vuur bakken, veel omwoelen. Na een minuut of 10, als je geen roze meer ziet maar alleen bruine stukjes, is het klaar.Op maandag 29 mei 2006 12:31 schreef Peter6000 het volgende:
Zo, ik heb mager rundergehakt gekocht, met gehaktkruiden, en aardappelspuree uit een zakje, een 2 kleine blikjes doperwten
Op de verpakking van het vlees staat dat je de ballen zo`n 25 minuten moet bakken, maar ik maak er geen gehaktballen van, maar gehaktsnippers.
Weet iemand hoelang je ze dan moet bakken, en hoe je weet of het klaar is?
Eet dit wel 2 dagen achter elkaar, misschien zelfs wel 3.
edit: o, bij het voedingscentrum staat gehakt in het "niet aanbevolen" rijtje
En is (broodbeleg) kipfilet eigenlijk hetzelfde als kiprollade?
En kipfilet en kiprollade zijn niet hetzelfde maar je kunt ze wel allebei op brood eten
quote:Overigens, het gehakt van de supermarkt is dus alles behalve mager, ook al heet het mager. Daar is vorige week een onderzoek over gepubliceerd. Gehakt is natuurlijk rundvlees wat nie top een andere manier verkocht kan worden en daarom vermalen wordt, dus je weet niet precies welk vlees er allemaal inzit. Het is eigenlijk afvalvlees (wat nog wel gewoon goed te eten is, maar er bijvoorbeeld niet mooi genoeg uitziet).Op maandag 29 mei 2006 12:31 schreef Peter6000 het volgende:
edit: o, bij het voedingscentrum staat gehakt in het "niet aanbevolen" rijtje
En is (broodbeleg) kipfilet eigenlijk hetzelfde als kiprollade?
Ik denk trouwens dat het Voedingscentrum uit gaat van "half-om" gehakt, als dat bij "niet aanbevolen" staat. Half-om is half rund, half varkens gehakt en een stuk vetter dan mager rundergehakt.
quote:Eng hoorOp maandag 29 mei 2006 13:22 schreef teigan het volgende:
nou, ze ging vanmorgen naar de huisarts en ze had sinds gisteravond pijn op de borst, en toen is ze dus doorgestuurt naar het ziekenhuis, en de cardioloog wilde haar een nachtje houden voor onderzoek..
Je gaat toch aan van alles denken dan. Maar ze houden haar goed in de gaten, is een prettig idee.Ik heb net drie appeltaarten gebakken en van dat kneden krijg je het nog behoorlijk warm
(tip: niet het deeg voor alle drie tegelijk klaar willen maken, dat is veel meer werk dan 3x voor 1 taart klaarmaken)En ik neem ook tartaar ipv mager rundergehakt. Wel wat duurder, stukken slanker.
(AH vlees)
) en dan doe ik daar meteen het vlees bij Heerlijk!
Zowel de C1000 als slager hebben erg goed en vrij mager gehakt, maar dat van de slager is gewoon héél veel lekkerder
quote:Klinkt niet bot, word er hooguit wat moedeloos van: die melk was al niet goed, het verkeerde gehakt, kiprollade ipv filet wat niet te vinden was, en ondanks alles ook nog eens een ongezond patroonOp maandag 29 mei 2006 13:22 schreef Troel het volgende:
Peter, het klinkt misschien heel bot, maar waarom maak je telkens iets wat je een paar dagen achter elkaar eet? Heb je geen vriezer of koelkast waar je wat kan in stoppen zodat je afwisselend kan eten? Je kan nog zo je best doen om af te vallen, maar (sorry) je hebt gewoon een ongezond patroon denk ik
Heb geen goed functionerend vriesvak in de koelkast, en sommige dingen moeten nu eenmaal een paar dagen mee (een zakje geraspte kaas, een pot pastasaus), dat is beperkt houdbaar.
Tnx voor de tips iig (aan iedereen)
Het gehakt was niet zo lekker, erg smaakloos ondanks de gehaktkruiden, en het smaakte ook "ongezond". Dus ik beperk mijn vlees voortaan maar tot broodbeleg.
De aardappelpuree en de doperwtjes smaakten wel lekker.
quote:Gehakt is prima! Niks mis mee, ik eet het regelmatig. Je moet alleen een beetje uitkijken met waar je het haalt en welk gehakt. Overigens, af en toe gewoon half om half gehakt is niets mis mee. Ook die kiprollade is echt niet erg hoorOp maandag 29 mei 2006 17:57 schreef Peter6000 het volgende:
[..]
Klinkt niet bot, word er hooguit wat moedeloos van: die melk was al niet goed, het verkeerde gehakt, kiprollade ipv filet wat niet te vinden was, en ondanks alles ook nog eens een ongezond patroon
Heb geen goed functionerend vriesvak in de koelkast, en sommige dingen moeten nu eenmaal een paar dagen mee (een zakje geraspte kaas, een pot pastasaus), dat is beperkt houdbaar.
Tnx voor de tips iig (aan iedereen)
Het gehakt was niet zo lekker, erg smaakloos ondanks de gehaktkruiden, en het smaakte ook "ongezond". Dus ik beperk mijn vlees voortaan maar tot broodbeleg.
De aardappelpuree en de doperwtjes smaakten wel lekker.
als je geraspte kaas in een luchtdicht bakje bewaard gaat het langer mee
Maarja, hier gaat er zoveel kaas door dat het niet uitmaakt.Ik wil van de week wel eens voor wat lekkere recepten voor je kijken waar je meerdere dagen kan eten, waar wel gehakt in is verwerkt (wat hopelijk wel smaakt).
quote:Die aardappelpuree is ook al niet goed, daar zit gehard plantaardig vet in, staat op de verpakkingOp maandag 29 mei 2006 18:09 schreef Troel het volgende:
[..]
Gehakt is prima! Niks mis mee, ik eet het regelmatig. Je moet alleen een beetje uitkijken met waar je het haalt en welk gehakt. Overigens, af en toe gewoon half om half gehakt is niets mis mee. Ook die kiprollade is echt niet erg hoor
als je geraspte kaas in een luchtdicht bakje bewaard gaat het langer mee
Ik wil van de week wel eens voor wat lekkere recepten voor je kijken waar je meerdere dagen kan eten, waar wel gehakt in is verwerkt (wat hopelijk wel smaakt).
Zo is het dus eigenlijk niet snel goed.
Zeker een leuk idee in het topic eenvoudige gezonde recepten die makkelijk klaar te maken zijn, te plaatsen. (hoeft niet perse met gehakt hoor
)Niet alleen voor mij, maar ook voor andere meelezers/ meeposters.
toch weer wat kwijt
Misschien voor sommige posters/ lezers hier, is een dergelijke redenatie wel te volgen.
Maar goed: nu lekker aan de Crystal Clear, en zometeen nog koffie toe, en morgen is er weer een dag
Maak je toch niet zo druk man! Diëten betekent echt niet dat je niks mag hebben. Van niks ga je dood op den duur Damn, wat gaan jullie snel zeg! Ik ben een paar daagjes bij mn nieuwbakken vriendje geweest en moet meteen weer een heleboel bijlezen, hehe.
@ Riann: Wat ongelooflijk spannend!!! Ik kan me voorstellen dat je helemaal aan het zweven bent, hehe. Ik ben nu zelf ook vreselijk verliefd dus ik zweef lekker met je mee
@ Teigan: Ik hoop dat je moeder niks ernstigs heeft!!
@ Peter6000: Maak je niet zo druk om alles joh! Je moet toch ook nog kunnen genieten van eten?
Best grappig allemaal, maar nu een beetje misselijk
Gelukkig hebben wij ook een chocoladeworkshop in het verschiet
mijn moeder mag vandaag ws. weer naar huis toe. Het hartfilmpje laat niets afwijkends zijn, en als het bloed en de fietstest goed zijn dan mag ze weer naar huis toe..
Dan is de diagnose "gewoon" stress en zit het dus tussen de oren...
Zo, ik heb een medisch weekje. Gisteren naar de peut, vanmiddag bloed laten prikken, morgen naar de orthopedisch schoenmaker en donderdag weer naar de peut
Het gaat nog steeds helemaal niet lekker in Nieuw-Zeeland en we denken er aan om weer terug te gaan naar Nederland
Ik heb soms zelfs een beetje heimwee Omdat we moeten sparen voor een ticket
doen we eigenlijk vrij weinig in het weekend. Het enige wat mij helaas nog op kan vrolijken is lekker eten Wat vinden mensen in Nieuw-Zeeland eigenlijk lekker?
moeten jullie nog veel sparen voordat je het ticket bij elkaar hebt?
Ik heb gisteren het babyboek van mij bij mijn ouders uit de kast gehaald. Er zat een grafiekje in met mijn gewichtsverloop en die van mijn moeder toen ze zwanger was van mij.
Mijn moeder woog 64,5 kg 2 weken voor ik werd geboren
Ik ben momenteel zo'n 11,5 kg kwijt (vanmorgen 68, maar ik weeg altijd minder de dag na het lopen). En toch stelt het beeld in mijn hoofd zich niet bij. Ik kijk in de spiegel en zie nog steeds brede heupen, en in de winkel grijp ik nog steeds naar de maat die ik 11kg geleden had. Mijn schoonvader vindt dat er niks meer af moet, mijn vriend en zus vinden me ook prima qua figuur, maar in mijn hoofd blijf ik 'mollig'. En dat vind ik dus heel vervelend, want op zich is 68 een prima gewicht bij mijn lengte, helemaal omdat ik toch al een brede bouw heb. Maar dat is dus de rationele kant...
quote:Dat komt niet zovaak voor hoor.Op dinsdag 30 mei 2006 09:00 schreef Isabeau het volgende:
Hoi, goedemorgen en zo.
Ik heb gisteren het babyboek van mij bij mijn ouders uit de kast gehaald. Er zat een grafiekje in met mijn gewichtsverloop en die van mijn moeder toen ze zwanger was van mij.
Mijn moeder woog 64,5 kg 2 weken voor ik werd geboren
Als ik bij mijn ouders ben, ga ik ook eens even het babyboek nakijken.
Goede morgen trouwens
Is weer even geleden dat ik gepost heb... iets te druk met scriptie enzo!
Dat was dus ook de reden dat ik vorige week het allemaal niet zo nauw heb genomen... maar toch ben ik nog 2 onsjes kwijt
nog 2 dagen stress (woensdagavond moet het helemaal af zijn.. donderdag drukken... )Succes allemaal! (Heb even geen tijd voor persoonlijke berichtjes!)
ik hoop deze week eindelijk mijn cijfer te krijgen, maar mijn begeleidster reageert weer eens niet op mijn mail, dus ws. moet ik er weer langs, vorodat ze het nog een week uitstelt
quote:Misschien heeft 't gewoon tijd nodig, je hoofd moet nog wennen aan je "nieuwe lijf". Als je je echt zorgen maakt, kun je misschien eens met je huisarts gaan praten... misschien heb je wat hulp nodig bij het bijstellen van je zelfbeeld.Op dinsdag 30 mei 2006 09:11 schreef Iksje het volgende:
Ik heb een vraagje... nou ja, eerder een soort 'klaagzang'.
Ik ben momenteel zo'n 11,5 kg kwijt (vanmorgen 68, maar ik weeg altijd minder de dag na het lopen). En toch stelt het beeld in mijn hoofd zich niet bij. Ik kijk in de spiegel en zie nog steeds brede heupen, en in de winkel grijp ik nog steeds naar de maat die ik 11kg geleden had. Mijn schoonvader vindt dat er niks meer af moet, mijn vriend en zus vinden me ook prima qua figuur, maar in mijn hoofd blijf ik 'mollig'. En dat vind ik dus heel vervelend, want op zich is 68 een prima gewicht bij mijn lengte, helemaal omdat ik toch al een brede bouw heb. Maar dat is dus de rationele kant...
Wat misschien ook helpt is bewust naakt voor de spiegel gaan staan en dan proberen de mooie dingen van jezelf te zien, vertel jezelf dat je mooi bent. Eventjes je hersenen opnieuw "programmeren". Anderen zeggen toch ook dat je er goed uit ziet? Dan hoef je dus alleen jezelf nog te overtuigen. Succes ermee!
De week na pinksteren is het zover. Laatste tentamenweek van dit jaar
Moet nog zoveel samenvattingen lezen, en nog zoveel complete boeken. Nog een hoop formules leren etc.
quote:Dat heb ik ook wel, het duurt ook wel even voor spiegel en gedachten het met elkaar eens wordenOp dinsdag 30 mei 2006 09:11 schreef Iksje het volgende:
Ik heb een vraagje... nou ja, eerder een soort 'klaagzang'.
Ik ben momenteel zo'n 11,5 kg kwijt (vanmorgen 68, maar ik weeg altijd minder de dag na het lopen). En toch stelt het beeld in mijn hoofd zich niet bij. Ik kijk in de spiegel en zie nog steeds brede heupen, en in de winkel grijp ik nog steeds naar de maat die ik 11kg geleden had. Mijn schoonvader vindt dat er niks meer af moet, mijn vriend en zus vinden me ook prima qua figuur, maar in mijn hoofd blijf ik 'mollig'. En dat vind ik dus heel vervelend, want op zich is 68 een prima gewicht bij mijn lengte, helemaal omdat ik toch al een brede bouw heb. Maar dat is dus de rationele kant...
Voor mij hielp het dat ik ontdekte nu dezelfde maat en ongeveer hetzelfde gewicht als mijn zus te hebben (die ik altijd als slank heb beschouwd) en ik heb nu ook een paar keer foto's van mezelf gezien waarbij ik dacht 'he...ik ben hartstikke gemiddeld
'Kwestie van tijd
quote:Waar ligt het aan dat je terug wilt? Mis je familie en vrienden of valt het leven in NZ een beetje tegen? Lijkt me niet makkelijk als je merkt dat je heimwee krijgt. Hoe lang woon je er nu?Op dinsdag 30 mei 2006 08:30 schreef poohy het volgende:
Hier is het gezond eten nu definitief voorbij
Het gaat nog steeds helemaal niet lekker in Nieuw-Zeeland en we denken er aan om weer terug te gaan naar Nederland
Omdat we moeten sparen voor een ticket
Ik kom in oktober naar NZ, voor vakantie... 't lijkt me een heerlijk land. Maar er wonen... het is wel ver weg. Ik zou mijn familie erg missen. Ik vond mezelf al dapper dat ik vanuit Zuid Holland naar Brabant verhuisde, zo ver weg van vrienden en familie.
quote:Ja we gaan terug als het kan. We hebben nu eindelijk de tickets bij elkaar kunnen sparen. Wat een beetje moeilijk is als de een steeds werkeloos isOp dinsdag 30 mei 2006 08:32 schreef Isabeau het volgende:
Dus jullie gaan terug zodra dat mogelijk is, poohy?
Wat vinden mensen in Nieuw-Zeeland eigenlijk lekker?
We hebben in het afgelopen jaar nog nooit tegelijkertijd werk gehad Eigeniljk verschilt het nieuwzeelandse eten niet zo met dat van Nederland, maar dit zijn typische producten die ik zelf heel erg lekker vind:
Cheesecake
Het is hier heel erg engels ingesteld dus overal heerlijk gebak!
Meat pie
Ik wil eigenlijk niet weten wat er in zit 
Chocola met pindakaasvulling
Verder houdt hier men erg van barbequen
quote:Bekijk het van deze kant.Op dinsdag 30 mei 2006 09:33 schreef poohy het volgende:
[..]
Ja we gaan terug als het kan. We hebben nu eindelijk de tickets bij elkaar kunnen sparen. Wat een beetje moeilijk is als de een steeds werkeloos is
Eigeniljk verschilt het nieuwzeelandse eten niet zo met dat van Nederland, maar dit zijn typische producten die ik zelf heel erg lekker vind:
[afbeelding]
Cheesecake
[afbeelding]
Meat pie
[afbeelding]
Chocola met pindakaasvulling
Verder houdt hier men erg van barbequen
Als je terug bent in Nederland. Kun je ook meedoen aan de meets...
quote:Dat is heel hardnekkig, ik ken het zelf van een huidaandoening.Op dinsdag 30 mei 2006 09:11 schreef Iksje het volgende:
Ik heb een vraagje... nou ja, eerder een soort 'klaagzang'.
Ik ben momenteel zo'n 11,5 kg kwijt (vanmorgen 68, maar ik weeg altijd minder de dag na het lopen). En toch stelt het beeld in mijn hoofd zich niet bij. Ik kijk in de spiegel en zie nog steeds brede heupen, en in de winkel grijp ik nog steeds naar de maat die ik 11kg geleden had. Mijn schoonvader vindt dat er niks meer af moet, mijn vriend en zus vinden me ook prima qua figuur, maar in mijn hoofd blijf ik 'mollig'. En dat vind ik dus heel vervelend, want op zich is 68 een prima gewicht bij mijn lengte, helemaal omdat ik toch al een brede bouw heb. Maar dat is dus de rationele kant...
Iedereen kan beweren dat het meevalt (of nou ja: iedereen, het is iets waar ik eigenlijk weinig over praat), zelfs de dermatoloog, maar als het eenmaal in je hoofd zit dat het zo is: is het er moeilijk uit te krijgen.
Ik heb persoonlijk "gewoon" heel veel bevestiging nodig, en ga het dan enigszins zelf geloven.
quote:Ja, inderdaad. Dan meld je je van te voren aan en dan meld je je weer met een smoes afOp dinsdag 30 mei 2006 09:46 schreef ymme het volgende:
[..]
Bekijk het van deze kant.
Als je terug bent in Nederland. Kun je ook meedoen aan de meets...
Ik kan me heel goed voorstellen dat je dat mist in Nieuw Zeeland!
quote:Denk je dat echtOp dinsdag 30 mei 2006 09:52 schreef Troel het volgende:
[..]
Ja, inderdaad. Dan meld je je van te voren aan en dan meld je je weer met een smoes af
Ik kan me heel goed voorstellen dat je dat mist in Nieuw Zeeland!
quote:Nee, ik weet
quote:Tsss. Dat weet jij niet veel. Maar goed, dit is al besproken in het daarvoor bestemde topic.
quote:Nou, pak het eerstvolgende meetingtopic van een willekeurige meeting op Fok! en je ziet dat er ineens de dag van te voren allemaal onverwachte verjaardagen van opa's en oma's, vaders en moeders zijn. Daarnaast heeft iedereen altijd geldtekort, ondanks dat een meet vaak al enkele weken van te voren bekend is en dat je dus gewoon elke week wat opzij kan leggen. En dan zijn er ook nog de schijters die bang zijn om te komen omdat ze niemand kennen, maar die hebben niet door dat als je telkens blijft afzeggen dat je nooit iemand leert kennen en dat men je niet eens meer op een meeting verwacht omdat je telkens afzegt.Op dinsdag 30 mei 2006 09:54 schreef ymme het volgende:
[..]
Tsss. Dat weet jij niet veel. Maar goed, dit is al besproken in het daarvoor bestemde topic.
Maar ik begrijp al dat je je aangesproken voelt, ondanks dat ik jou niet specifiek bedoelde, dus er zal wel een kern van waarheid in mijn verhaal zitten wat jou raakt.
quote:Al bij al is het bij mij misschien wel wat te snel gegaan. Half december woog ik 78.1. Ik wacht dus af, ik kan gelukkig al zeggen dat mijn buik niet de dik is, want die loopt gewoon mooi recht met een vrouwelijk welvinkje (ja, ik hou van mijn buikOp dinsdag 30 mei 2006 09:27 schreef pluisje het volgende:
[..]
Dat heb ik ook wel, het duurt ook wel even voor spiegel en gedachten het met elkaar eens worden
Voor mij hielp het dat ik ontdekte nu dezelfde maat en ongeveer hetzelfde gewicht als mijn zus te hebben (die ik altijd als slank heb beschouwd) en ik heb nu ook een paar keer foto's van mezelf gezien waarbij ik dacht 'he...ik ben hartstikke gemiddeld
Kwestie van tijd
). Ik heb geen vergelijkingsmateriaal, mijn zus is maatje 34-36 en vriendinnen ook maatjes 36. Ik wacht dus maar even af en zal aan vriendje vragen of hij mij een paar keer op foto kan zetten dit weekend (citytripje Londen )quote:Misschien dat jouw theorie niet altijd klopt.Op dinsdag 30 mei 2006 09:56 schreef Troel het volgende:
[..]
Nou, pak het eerstvolgende meetingtopic van een willekeurige meeting op Fok! en je ziet dat er ineens de dag van te voren allemaal onverwachte verjaardagen van opa's en oma's, vaders en moeders zijn. Daarnaast heeft iedereen altijd geldtekort, ondanks dat een meet vaak al enkele weken van te voren bekend is en dat je dus gewoon elke week wat opzij kan leggen. En dan zijn er ook nog de schijters die bang zijn om te komen omdat ze niemand kennen, maar die hebben niet door dat als je telkens blijft afzeggen dat je nooit iemand leert kennen en dat men je niet eens meer op een meeting verwacht omdat je telkens afzegt.
Maar ik begrijp al dat je je aangesproken voelt, ondanks dat ik jou niet specifiek bedoelde, dus er zal wel een kern van waarheid in mijn verhaal zitten wat jou raakt.
Voor vele zal het misschien best kloppen ja. Maa goed, ik stop met mezelf te verdedigen, ik weet tenslotte zelf beter. En ik vind ook dat iedereen zelf moet beslissen of ze wel of niet komen.
En in mijn geval klopt jouw theorie dus totaal niet, en heb ik me netjes heel ver van te voren afgemeld, zonder verdere problemen.
quote:LondonOp dinsdag 30 mei 2006 09:58 schreef Iksje het volgende:
[..]
Al bij al is het bij mij misschien wel wat te snel gegaan. Half december woog ik 78.1. Ik wacht dus af, ik kan gelukkig al zeggen dat mijn buik niet de dik is, want die loopt gewoon mooi recht met een vrouwelijk welvinkje (ja, ik hou van mijn buik
Zo leuk... Veel plezier alvast.
quote:Nee, ik heb er totaal geen problemen mee dat je niet komtOp dinsdag 30 mei 2006 10:01 schreef ymme het volgende:
[..]
Misschien dat jouw theorie niet altijd klopt.
Voor vele zal het misschien best kloppen ja. Maa goed, ik stop met mezelf te verdedigen, ik weet tenslotte zelf beter. En ik vind ook dat iedereen zelf moet beslissen of ze wel of niet komen.
En in mijn geval klopt jouw theorie dus totaal niet, en heb ik me netjes heel ver van te voren afgemeld, zonder verdere problemen.
Als de theorie niet klopt, dan hoef je ook niet zo te janken trouwens.
quote:Mooi zo. Blij om te horen.Op dinsdag 30 mei 2006 10:03 schreef Troel het volgende:
[..]
Nee, ik heb er totaal geen problemen mee dat je niet komt
Als de theorie niet klopt, dan hoef je ook niet zo te janken trouwens.