Fok!Dieetclub deel 98

deeltje 98 alweer.. ik ga zo een hollandse pot restje van gister opwarmen in de magnetron..
Daarna ook meteen mijn shirt in de was gooien die onder de katteharen zit. Heb mijn Sam even goed geborsteld i.v.m logeren bij mijn ouders de komende dagen.. Dorpsfeest
Pa en ma hebben van die stoelen waar katteharen heel graag aan plakken (en ook mijn shirt dus)

Eet smakelijk allemaal.

quote:

Op woensdag 24 mei 2006 17:13 schreef Troel het volgende:

[..]

Volgens mij wil jij gewoon graag lezen dat je die vetten niet moet hebben ofzo. Slechte staat niet voor niets tussen aanhalingstekens. Ja, de plantaardige vetten zijn beter voor je, maar dat betekent niet direct dan de andere slecht voor je zijn. IN te grote hoeveelheden is alles slecht voor je.

Kaas heeft dan misschien wel het nadeel dat er "slechte" vetten inzitten, maar er zitten ook gigantisch veel goede dingen in! En geloof me, ook "slecht" vet heb je nodig. Je moet er niet extra veel van eten, maar het helemaal schrappen is ook niet de bedoeling. Kijk, dat je geen vijf kilo kaas op een dag gaat vreten, dat lijkt me logisch, maar als je 4 boterhammen met kaas eet op een dag kan dat echt geen kwaad.

Als ik lees dat slechte vetten een slechte invloed hebben op je gezondheid, dan is het toch niet zo gek dat ik denk: hm die moet ik dus zien te vermijden?
Maar nu is het duidelijk en dus zal ik ophouden met zeuren over vetten

Viking, elke dag een kilo kaas is overdreven. Maar kaas op je brood kan geen kwaad, zelfs al is het de slechtste, vetste kaas die je kunt vinden. VET MOET!!!

Zo dan?

quote:

Op woensdag 24 mei 2006 17:51 schreef Rewimo het volgende:
Viking, elke dag een kilo kaas is overdreven. Maar kaas op je brood kan geen kwaad, zelfs al is het de slechtste, vetste kaas die je kunt vinden. VET MOET!!!

Zo dan?

het was al duidelijk

Mooi.

ik kan ook niet héél even wegblijven hè

Urnie: fijn dat je mijn huishoudgeheimpje nuttig vond (ik vind het héél nuttig en ik heb geen flauw idee waarom dit wel werkt en jarenlang in chaos heb gewoond.)

Ik heb spare ribs gegeten maar geen ijs als toetje meegenomen. Dus dat was balanserig genoeg vond ik

Straks naar de bioscoop wandelen (20 min heen en 20 min terug) en morgen ga ik weer naar mijn ouders wandelen (2 uur heen en op de fiets een half uur terug).

Oh, mijn ouders hebben een au pair! Daarom was ik er ook niet, ik heb geholpen het huis schoon te maken voor haar. En ze komt geloof ik dit weekend al.

Zo, dat was weer mijn nieuws voor dit deel. Morgen is het vast weer vol

Zo, ik heb gegeten, maar het was maar matig. En er zat zoveel vocht in dat we boven de gootsteen moesten eten . Dus niet voor herhaling vatbaar. Ga voor de volgende keer maar even een recept opzoeken voor groentewraps, zodat het dan wél slaagt

ja zand erover, rewimo, maar het moet me wel even van het hart dat jullie zo flauw reageren op vragen waar ik echt mee zit. Nu durf ik bepaalde dingen niet meer te vragen, omdat jullie net doen alsof ik het wel vraag, maar vervolgens het antwoord niet wil weten. Dat is echt een misverstand.

en nu ga ik lekker kwark met peer eten het goddelijke dessert waar ik al de hele dag naar uit kijk

Fijn dat ze een aupair hebben gevonden!
Ik had er nog nooit van gehoord, een aupair voor oudere mensen... Jouw moeder was dan toch beter bevallen dan die Rotterdammers, toch?

Je kan gewoon niet te lang wegzijn Isabeau! Altijd heb je handige linkjes of medische weetjes... Ik vind het altijd erg interessant om te lezen in ieder geval!

quote:

Op woensdag 24 mei 2006 19:36 schreef Viking84 het volgende:


ja zand erover, rewimo, maar het moet me wel even van het hart dat jullie zo flauw reageren op vragen waar ik echt mee zit. Nu durf ik bepaalde dingen niet meer te vragen, omdat jullie net doen alsof ik het wel vraag, maar vervolgens het antwoord niet wil weten. Dat is echt een misverstand.

Ik denk dat de meeste mensen je vooral willen duidelijk maken dat het gewoon een kwestie is van gezond verstand, en dat als 90% van je voeding hartstikke gezond en mager is, die 10% waar ook wat vet of andere 'slecht' spul in zit, echt geen probleem is. Een gebalanceerd dieet bevat van alles wat

Isabeau, wat fijn van de au pair, hopen dat het goed bevalt...

Mijn liefje heeft weer eens wat hoor... Hij had vandaag een huurauto mee van zijn stage, en nou heeft hij hem tot maandagochtend zelf gehuurd voor ons...
Dat wordt dus heel veel autorijden dit weekend, ik heb net al een flink stuk gereden en het was heerlijk.....

ik ben terug wat een k u t weer hier zeg

daar was het heerlijk ik heb ook heerlijk gegeten daar morgenvroeg even de schade bekijken

Wij hebben een bakkie gedaan bij mijn (relatief nieuwe) onderbuuf. Straks ga ik naar mijn collega voor die kleding

quote:

Op woensdag 24 mei 2006 15:41 schreef Viking84 het volgende:

[..]

ja maar je snapt mijn redenering toch wel? Ik heb een te hoog vetpercentage en dat wil ik omlaag hebben of dat nu in m'n buik zit, in m'n kont, in m'n benen... Vervolgens bedenk ik me dat ik dan niet méér verzadigde vetten moet gaan eten, want dan gaat het vetpercentage toch alleen maar omhoog? Wie o wie wijst mij hier op de denkfout?

Ik heb voor vanavond trouwens wraps gekocht met fajitamix. Maar ik weet niet goed wat ik erin moet doen. 'Vroegah' deed ik er altijd gehakt en mais in (lekker saai ), maar ik wil nu meer groente en geen vlees. Heeft iemand tips?

Deel 1: niet al het vet wat je eet wordt opgeslagen. Je hebt vet nodig omdat vitamine A, D, E en K in vet oplosbare vitamines zijn, die zitten dus niet in voeding zonder vet. Verder heeft je lichaam vet nodig om vet te verbranden. Hoe het zit met verzadigde vs. onverzadigde vetten moet je me niet vragen trouwens. Misschien moet je gewoon zelfs eens je inlezen in hoe dat werkt, via google, of ga eens naar de bieb. Misschien stelt dat je dan wat meer gerust.

Deel 2: vegetarisch gehakt (SoFine is goed), mais, paprika, kidneybonen, tomaat... Sla en komkommer erbij. Guacamole erbij maken, verse avocado is weer eens wat anders.

quote:

Op woensdag 24 mei 2006 19:36 schreef Viking84 het volgende:

ja zand erover, rewimo, maar het moet me wel even van het hart dat jullie zo flauw reageren op vragen waar ik echt mee zit. Nu durf ik bepaalde dingen niet meer te vragen, omdat jullie net doen alsof ik het wel vraag, maar vervolgens het antwoord niet wil weten. Dat is echt een misverstand.

Sorry meid, maar ik betwijfel of je die antwoorden wel echt wilt weten of dat je ze wel door laat dringen. Misschien moet je voortaan maar eens goed de antwoorden lezen en er even over nadenken voor je er weer op gaat reageren. Je vraagt af en toe drie keer achter elkaar hetzelfde, dat is best vermoeiend en frustrerend ook, want het lijkt alsof je voor niets antwoord zit te geven en dat het gewoon niet doordringt bij je. Ik vind het zelf heel frustrerend als ik probeer iemand te helpen of gerust te stellen, en vervolgens zie dat het totaal niets uitmaakt wat ik heb gezegd. Ik bedoel niet dat je dat expres doet of zo, maar ik denk dat je echt meer gebaat bent bij professionele hulp die veel individuele aandacht voor je heeft en dat het goed voor je zou zijn als je zelf wat meer gaat lezen over hoe het lichaam werkt en wat goede voeding is.

quote:

Op woensdag 24 mei 2006 16:33 schreef ymme het volgende:
Suduko is leuk
Ik vind het persoonlijk dan ook niet erg moeilijk
Is een goede hersentraining he

En op welk niveau maak je ze dan? Persoonlijk vind ik viersterrensudoku's behoorlijk lastig namelijk, ik kan me niet voorstellen dat iemand die zo eventjes invult. Als ze al lukken doe ik daar echt een hele tijd over.

Zozo, alweer een nieuw deel.

Vanmorgen gewogen en het was 74,9. Da's een lange tijd geleden dat ik die 4 heb gezien (of iig dat het onder de 75 was ) Maar goed, er stond een 9 achter de komma, voor hetzelfde geld ist morgen weer 75. Maar ik update steeds op zaterdag, dus hopelijk is het dan al verder gedaald.

Vandaag maar weer eens met de trap naar boven gegaan (6e verdieping, 94 treden ). En als het weer wat beter weer wordt wil ik weer op de fiets naar het werk. Tis echt een kippeneindje, maar ook tijdens een klein stukje kun je zeiknat worden.

Veel te druk om alles te lezen, maar ik vind het wel keigaaf dat je moeder een aupair heeft Isa! Dat zal je vader wel gigantisch ontlasten.

Geen update van mij, ben deze week een halve kilo aangekomen.

Jij moet ook voor twee eten, jij smokkelt

Ja, en zij valt straks in 1 dag een minimaal kilo of 6 af

grmbl..

*wordt ook zwanger*

Zat toch nog na te denken over dat "vetten'"

Onder goede vetten wordt verstaan:

halvarine, margarine met <17 g verzadigd vet/100g, olie (alle soorten), vloeibaar bak- en braadproduct

Ik smeer Halvarine op mijn brood , maar daarnaast moet je dus persé vloeibare bak- en braadprodukten tot je nemen om voldoende vetten binnen te krijgen?
Ik gebruik als ik bak zonnebloemolie , maar als ik iets bak zijn het eieren of aardappelschijfjes, en dat is niet goed, en vlees bakken ben ik absoluut nog niet aan toe (is niet handig alles tegelijk te veranderen)

Is het nu handig om bijvoorbeeld extra dik halvarine op mijn brood te smeren om toch voldoende vet binnen te krijgen, of misschien een klein scheutje zonnebloemolie door de spaghetti heenroeren?
Weet iemand dat?

http://www.voedingscentru(...)etabel+producten.htm


Een tweede ding dat me opvalt in dat schema, is dat pasta wordt afgeraden, maar volkoren pasta wordt aangeraden
Dan moet ik morgen eens gaan kijken of dat verkrijgbaar is.

quote:

Op donderdag 25 mei 2006 19:16 schreef Peter6000 het volgende:
Zat toch nog na te denken over dat "vetten'"

Onder goede vetten wordt verstaan:

halvarine, margarine met <17 g verzadigd vet/100g, olie (alle soorten), vloeibaar bak- en braadproduct

Ik smeer Halvarine op mijn brood , maar daarnaast moet je dus persé vloeibare bak- en braadprodukten tot je nemen om voldoende vetten binnen te krijgen?
Ik gebruik als ik bak zonnebloemolie , maar als ik iets bak zijn het eieren of aardappelschijfjes, en dat is niet goed, en vlees bakken ben ik absoluut nog niet aan toe (is niet handig alles tegelijk te veranderen)

Is het nu handig om bijvoorbeeld extra dik halvarine op mijn brood te smeren om toch voldoende vet binnen te krijgen, of misschien een klein scheutje zonnebloemolie door de spaghetti heenroeren?
Weet iemand dat?

http://www.voedingscentru(...)etabel+producten.htm


Een tweede ding dat me opvalt in dat schema, is dat pasta wordt afgeraden, maar volkoren pasta wordt aangeraden
Dan moet ik morgen eens gaan kijken of dat verkrijgbaar is.

Vloeibare vetten zijn over het algemeen beter dan vaste vetten, dat heeft dan weer met dat meervoudig en onverzadigd gedoe te maken (ik weet nooit welke nu de goede zijn). In principe is olijfolie nog het gezondst om in te bakken (niet frituren, dat is te heet voor olijfolie). Als je aardappelschijfjes of een eitje bakt met een beetje olijfolie dan is daar niets slechts aan, en je krijgt zo je vetten binnen.
Als je dus normaal halvarine smeert op brood en 's avonds bakt in olijfolie dan krijg je volgens mij voldoende vetten binnen.

Ohja, je kan trouwens pasta en volkorenpasta vergelijken met wit brood en volkoren brood. Wit brood en pasta zijn geraffineerde producten en de koolhydraten waar ze uit bestaan zijn 'snelle suiker'. Ze geven veel energie, maar voor een korte periode. Volkorenpasta en volkorenbrood zijn minder geraffineerd en geven langzamer energie af in je lichaam. Je bloedsuiker gaat dan niet als een gek op en neer.

quote:

Op donderdag 25 mei 2006 20:31 schreef octopussy het volgende:

[..]

Vloeibare vetten zijn over het algemeen beter dan vaste vetten, dat heeft dan weer met dat meervoudig en onverzadigd gedoe te maken (ik weet nooit welke nu de goede zijn). In principe is olijfolie nog het gezondst om in te bakken (niet frituren, dat is te heet voor olijfolie). Als je aardappelschijfjes of een eitje bakt met een beetje olijfolie dan is daar niets slechts aan, en je krijgt zo je vetten binnen.
Als je dus normaal halvarine smeert op brood en 's avonds bakt in olijfolie dan krijg je volgens mij voldoende vetten binnen.

Ohja, je kan trouwens pasta en volkorenpasta vergelijken met wit brood en volkoren brood. Wit brood en pasta zijn geraffineerde producten en de koolhydraten waar ze uit bestaan zijn 'snelle suiker'. Ze geven veel energie, maar voor een korte periode. Volkorenpasta en volkorenbrood zijn minder geraffineerd en geven langzamer energie af in je lichaam. Je bloedsuiker gaat dan niet als een gek op en neer.

Ik schakel iig over op volkorenspaghetti (als dat verkrijgbaar is), en dus ook volkorenbrood (behalve als ik het echt goor vind, dan blijf ik bij bruin).
Met dat gevarieerd eten bedoelen ze geloof ik eten uit alle categorieën, maar volkoren pasta en gekookte aardappelen vallen in dezelfde categorie. Daar concludeer ik dus uit dat het niet uitmaakt als ik 5 dagen per week spaghetti eet. Want ik vind dat echt prettiger dan aardappels koken (dat gedoe met die vieze schillen, bah).

Dat bakken met olie doe ik momenteel dus niet (eieren en gebakken aardappelen zijn ook slecht, en dus voor af en toe), vis lust ik niet, en vlees bakken doe ik ook niet (te moeilijk, teveel werk).
Er word op http://www.voedingscentru(...)oeveelheden+per+dag/ aangeraden 20-35 gram vetten naar binnen te krijgen, en dan eet ik dus structureel te weinig vet.
Dus vandaar mijn vraag of het handig is wat olie door de saus te gieten, en zo ja hoeveel: eetlepel, theelepel Of hoe ik het anders binnen moet krijgen, als ik geen dingen bak.
Bel er morgen het voedingscentrum ff over.

Ga ook beginnen met broodbeleg: deze 5 mogelijkheden zijn er: achter-, en schouderham, rookvlees, rosbief, kipfilet

Verder ga ik niets veranderen voor het moment, eerst hier maar eens aan wennen

Eet je ook fruit, Peter? Ik denk dat er op zich niet zoveel problemen zijn met die pasta, zolang je de saus maar lekker vol groenten stopt en je de hoeveelheid pasta niet te groot maakt. Volkoren is inderdaad beter voor je bloedsuikerspiegel, die blijft dan vlakker waardoor je minder snel een hongergevoel krijgt.

quote:

Op donderdag 25 mei 2006 20:56 schreef Rewimo het volgende:
Eet je ook fruit, Peter? Ik denk dat er op zich niet zoveel problemen zijn met die pasta, zolang je de saus maar lekker vol groenten stopt en je de hoeveelheid pasta niet te groot maakt. Volkoren is inderdaad beter voor je bloedsuikerspiegel, die blijft dan vlakker waardoor je minder snel een hongergevoel krijgt.

Ja, bananen en appels.
Maar verder nog geen groente, en die saus komt uit een potje.

Ik laat morgen als ik het voedingscentrum heb gebeld nog wel ff weten wat die adviseren mbt mijn te weinig vet.
Ik zat te denken aan wat olie door de saus gieten.