LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic!
Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb nog 3 weken vakantie (20-30 graden).quote:Op zaterdag 20 december 2025 14:18 schreef core2duo het volgende:
[..]
Nog steeds spijt hiervan?
Ik begin er wel een tikkeltje spijt van te krijgen ;-)
Net terug van vakantie. In Nederland was het de afgelopen weken dikwijls barbecueweer (14°C), maar voor de komende weken staat een koudegolf op het programma.
Weinig/geen hardlopen tho. RIP fitness.
Wow, dat is heerlijk! Waar zit je nu? En al een nieuwe wedstrijd op het oog?quote:
[..]
Ik heb nog 3 weken vakantie (20-30 graden).
Weinig/geen hardlopen tho. RIP fitness.
Ik mag gaan trainen voor de halve marathon van Parijs. Moet nog even zien of ik voor een zo snel mogelijke tijd ga, of het trainen ook leuk wil houden (winter).
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Mijn winter training bestaat uit een halve marathon schema (duurlopen max 25km en veel snelle intervallen).quote:
[..]
Wow, dat is heerlijk! Waar zit je nu? En al een nieuwe wedstrijd op het oog?
Ik mag gaan trainen voor de halve marathon van Parijs. Moet nog even zien of ik voor een zo snel mogelijke tijd ga, of het trainen ook leuk wil houden (winter).
Zie het niet zitten om met de kou 30+km te lopen.
Gister 90 rondjes atletiekbaan gemaakt. Was erg gezellig. Paar uur met @YUR gelopen, lekker lopen ouwehoeren. En we hebben een heel mooi bedrag voor SR opgehaald. Dus het was een topdag!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Was leuk idd! Ik heb uiteindelijk omgerekend zo’n 123 rondjes gelopen zaterdagmiddag. Moet niet gekker wordenquote:Op zondag 21 december 2025 12:16 schreef mosselmossel het volgende:
Gister 90 rondjes atletiekbaan gemaakt. Was erg gezellig. Paar uur met @:YUR gelopen, lekker lopen ouwehoeren. En we hebben een heel mooi bedrag voor SR opgehaald. Dus het was een topdag!
F means you're fucked
Respect om zoveel rondjes op de baan te kunnen lopen 
Zit me te orienteren op een najaarsmarathon in het buitenland. Op de shortlist voorlopig: Lissabon, Ljubljana, Frankfurt. Het moet wel in oktober ivm werk. Ervaringsdeskundigen hier? Of tips voor andere leuke marathons in oktober volgend jaar?
Zit me te orienteren op een najaarsmarathon in het buitenland. Op de shortlist voorlopig: Lissabon, Ljubljana, Frankfurt. Het moet wel in oktober ivm werk. Ervaringsdeskundigen hier? Of tips voor andere leuke marathons in oktober volgend jaar?
Het is al even geleden, maar... bij jou vast hoge dauwpunten, dat maakt een groot verschil. Ik loop graag nog een keer in de tropen. En dan bijvoorbeeld voor 2:08 gaan (4 minuten sneller) en de race beter indelen. Ik heb iets met warmte, het heeft voor mij iets magisch. Het zit misschien wel in mijn Indonesische wortels.quote:
[..]
Waar ik loop hebben we dezelfde thresholds als Singapore. Daarom zei ik: goed gedaan
Ik weet welk effect het heeft, al heb ik het nooit koud gehad, denk ik, tijdens het lopen.
Heb je al eens aan een loopevenement in je regio meegedaan?
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Mexico.quote:
[..]
Wow, dat is heerlijk! Waar zit je nu? En al een nieuwe wedstrijd op het oog?
Ik mag gaan trainen voor de halve marathon van Parijs. Moet nog even zien of ik voor een zo snel mogelijke tijd ga, of het trainen ook leuk wil houden (winter).
Ja ik moet even zien hoe het gaat na de vakantie. Het wordt wel krap om voor de zomer weer (marathon) PR fit te zijn. Misschien een kleine kans bij Leiden in mei.
Heb daarnaast wel andere wedstrijden (voor de fun, geen PR-doel) en de 65 van Walcheren.
iets wat verlate succes wensen en sponsoringvan mij uit.quote:
Gister 90 rondjes atletiekbaan gemaakt. Was erg gezellig. Paar uur met @:YUR gelopen, lekker lopen ouwehoeren. En we hebben een heel mooi bedrag voor SR opgehaald. Dus het was een topdag!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Jammer dat hardlopen even niet lukt. Maar wel mooi dat je een doel hebt.quote:
[..]
Mexico.
Ja ik moet even zien hoe het gaat na de vakantie. Het wordt wel krap om voor de zomer weer (marathon) PR fit te zijn. Misschien een kleine kans bij Leiden in mei.
Heb daarnaast wel andere wedstrijden (voor de fun, geen PR-doel) en de 65 van Walcheren.
Hier in NL is het veel te koud om naar buiten te gaan. Het is niet eerlijk, zo’n onaangenaam klimaat ;-)
Ik ben ook minder vaak buiten. Werken kan vaak thuis, kerk kan thuis – en dat heeft mijn weerstand niet bevorderd. Nu maar even hardloopvakantie houden
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Het schijnt dat je tegenwoordig allemaal stoffen hebt die je rond je lijf kan doen, zodat je het niet zo koud hebt. Is iets nieuws. Noemen ze kleding ofzo. Zlef nog nooit geprobeerd, maar het lijkt echt te helpen.quote:
[..]
Jammer dat hardlopen even niet lukt. Maar wel mooi dat je een doel hebt.
Hier in NL is het veel te koud om naar buiten te gaan. Het is niet eerlijk, zo’n onaangenaam klimaat ;-)
Ik ben ook minder vaak buiten. Werken kan vaak thuis, kerk kan thuis – en dat heeft mijn weerstand niet bevorderd. Nu maar even hardloopvakantie houden
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het was vandaag vrij fris maar wind mee of tegen scheelde qua gevoel echt 10 graden ofzo. 2 paar handschoenen, lange loopbroek en 3 lagen boven en het was prima te doen.
Ik ga de halve van Parijs ook lopen, week ervoor is de Halve van Alphen en de week erna is de halve van Dordrecht en de CPC, 4 halve marathons in 15 dagen tijd
. Denk dat ik alleen die van Dordt voor een PR wil gaan, de anderen allemaal wat rustiger.
Ik ga de halve van Parijs ook lopen, week ervoor is de Halve van Alphen en de week erna is de halve van Dordrecht en de CPC, 4 halve marathons in 15 dagen tijd
. Denk dat ik alleen die van Dordt voor een PR wil gaan, de anderen allemaal wat rustiger.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Klinkt als een slecht idee, maar ook als heel veel fun !quote:
Het was vandaag vrij fris maar wind mee of tegen scheelde qua gevoel echt 10 graden ofzo. 2 paar handschoenen, lange loopbroek en 3 lagen boven en het was prima te doen.
Ik ga de halve van Parijs ook lopen, week ervoor is de Halve van Alphen en de week erna is de halve van Dordrecht en de CPC, 4 halve marathons in 15 dagen tijd
Mwoah in voorbereiding op Rotterdam loop je sowieso elk weekend wel een 21+, nu krijg je drinken onderweg en een medaille achterafquote:
[..]
Klinkt als een slecht idee, maar ook als heel veel fun !
Mijn trainingsschema heeft ook altijd in T-5 weken dat weekend 2 halve marathons op het programma staan. Zaterdag vol tempo en dan zondag kijken wat je nog kan. Beviel prima dit jaar.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Volgens het KNMI is de gevoelstemperatuur -12. Prima dagje voor de Kangoeroeloop in Vught dus. Weet nog niet of ik daar 21 of 27km wil lopen. Zie ik denk ik wel bij de afslag.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zolang het met de wind maar meevalt en de zon schijnt is het echt prachtig loopweer. Of het dan gevoel -12 is maakt niet enorm uit, alleen misschien een extra setje handschoenen.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Vanmorgen gelopen, qua temperatuur viel het me 100% mee.
Ik had een laagje extra, maar die had ik wel uit kunnen laten.
Het scheelde wel dat er weinig wind was en dat de zon scheen
.
Ik had een laagje extra, maar die had ik wel uit kunnen laten.
Het scheelde wel dat er weinig wind was en dat de zon scheen
.
Fake it till you make it...
Heb het alleen de 1e 5km koud gehad. Daarna niet meer. Kwam ook best veel lopers tegen. Iedereen heel enthousiast zwaaien .
En weer bijna volledig hersteld na de marathon . Volgende week weer een schema oppakken.
.En weer bijna volledig hersteld na de marathon
. Volgende week weer een schema oppakken.
Productief weekje, heb je binnenkort nog een marathon op de planning staan?quote:
Was leuk. 27 gelopen. En eigenlijk alleen op het eind koud.
Ik heb zelf de 15km bij de kangoeroeloop gedaan, sinds gisteren behoorlijk verkouden.
Was lekker weer om die verkoudheid eruit te lopen.quote:
[..]
Productief weekje, heb je binnenkort nog een marathon op de planning staan?
Ik heb zelf de 15km bij de kangoeroeloop gedaan, sinds gisteren behoorlijk verkouden.
Nee, geen marathon staan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag voelde het alweer een stuk warmer. Derdekerstdagloop HM van CIKO'66 in Arnhem gelopen, prachtige route over de veluwe. Ik dacht weg te gaan op m'n PR tempo (PR alweer ruim twee jaar oud). Voelde goed en ondanks de 200+ hoogtemeters een 2 minuten PR kunnen lopen, van 1:55 naar 1:53. Lekker om het jaar nog even met een PR af te kunnen sluiten Ik ben pas halverwege mn trainingsschema voor een halve in februari dus dat belooft wat.
Ik ben pas halverwege mn trainingsschema voor een halve in februari dus dat belooft wat.
Mooie route inderdaad, ik heb hem vorig jaar gedaan. Was er nu weer zo'n opstopping bij dat stukje waar je omhoog moet naast dat viaduct?quote:
Vandaag voelde het alweer een stuk warmer. Derdekerstdagloop HM van CIKO'66 in Arnhem gelopen, prachtige route over de veluwe. Ik dacht weg te gaan op m'n PR tempo (PR alweer ruim twee jaar oud). Voelde goed en ondanks de 200+ hoogtemeters een 2 minuten PR kunnen lopen, van 1:55 naar 1:53. Lekker om het jaar nog even met een PR af te kunnen sluiten
Leuk dat je ook de halve van Parijs gaat lopen🇫🇷quote:
Het was vandaag vrij fris maar wind mee of tegen scheelde qua gevoel echt 10 graden ofzo. 2 paar handschoenen, lange loopbroek en 3 lagen boven en het was prima te doen.
Ik ga de halve van Parijs ook lopen, week ervoor is de Halve van Alphen en de week erna is de halve van Dordrecht en de CPC, 4 halve marathons in 15 dagen tijd
Prachtige loop, het wordt mijn tweede keer in deze geweldige stad.
En knap dat je zoveel halve marathons in korte tijd gaat doen :-(
De juiste kleding doet wonderen. Vandaag weer eens een rondje van 12 km gelopen, in Parijs, en met 3 lagen – het was iets van 5 graden. Toch nog een aantal lopers in korte broek gezien, dat lijkt me te koud. Als tropenmens ben ik een echte zomerloper☀
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Nee niet echt maar ik liep toen ook niet tussen veel mensen. Kan me voorstellen dat het met wat meer drukte wel file is daar, scherpe bocht en meteen smerig steil omhoog.quote:
[..]
Mooie route inderdaad, ik heb hem vorig jaar gedaan. Was er nu weer zo'n opstopping bij dat stukje waar je omhoog moet naast dat viaduct?
Zo, net het laatste rondje van dit jaar gelopen.
Totaal dit jaar: 1915.4km met een gemiddelde van 10.4km/h.
Totaal dit jaar: 1915.4km met een gemiddelde van 10.4km/h.
Sportief nieuwjaar allemaal.
Ik heb de eerste pakrun er al opzitten.
De tweede helft van 2025 was nogal kut, ik verwacht dat 2026 beter wordt. Ook sportief
Ik heb de eerste pakrun er al opzitten.
De tweede helft van 2025 was nogal kut, ik verwacht dat 2026 beter wordt. Ook sportief
My friends all drive horses
Goed bezig, een vliegende start. Hopelijk wordt het beter weer. Regen, natte sneeuw en kou zijn niet de ideale trainingsomstandigheden.quote:Op donderdag 1 januari 2026 09:47 schreef PippenScottie het volgende:
Sportief nieuwjaar allemaal.
Ik heb de eerste pakrun er al opzitten.
De tweede helft van 2025 was nogal kut, ik verwacht dat 2026 beter wordt. Ook sportief
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Afgelopen jaar 1834 km gelopen, baalde daar wel wat van maar ik heb de afgelopen dagen echt geen mogelijkheid gehad om er nog 16 bij te lopen…dit jaar dan maar!
Vandaag de laatste 3 + de eerste 4 km van Rotterdam marathon alvast gelopen en toen nog 20 naar huis, was in de middag prima loopweer.
Vandaag de laatste 3 + de eerste 4 km van Rotterdam marathon alvast gelopen en toen nog 20 naar huis, was in de middag prima loopweer.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Vorig jaar net als 2024 net de 1500km niet gehaald, drie keer scheepsrecht gaan we maar voor.
Vanochtend met de loopgroep door het Amsterdamse bos gelopen. Prachtig met sneeuw en zon, en gladheid was er eigenlijk bijna niet gelukkig. Mooi begin van het jaar
Vanochtend met de loopgroep door het Amsterdamse bos gelopen. Prachtig met sneeuw en zon, en gladheid was er eigenlijk bijna niet gelukkig. Mooi begin van het jaar
Ik had zo zin om weer te hardlopen. Op vakantie zag ik op 1e kerstdag ik denk een santarun ik had zo'n zin om mee te doen (het was 30 graden dus wat anders dan de kou hier) ik had geen spullen bij mij en we waren onderweg.
Nu in Nederland kan het ook niet. Er is hier veel sneeuw gevallen en echt wel glad. Donderdag hoop ik weer.
Nu in Nederland kan het ook niet. Er is hier veel sneeuw gevallen en echt wel glad. Donderdag hoop ik weer.
Kan prima lopen met de sneeuw hoor, ik heb wel trailrun schoenen voor iets meer grip. Tempo ligt iets lager dan normaal.quote:
Ik had zo zin om weer te hardlopen. Op vakantie zag ik op 1e kerstdag ik denk een santarun ik had zo'n zin om mee te doen (het was 30 graden dus wat anders dan de kou hier) ik had geen spullen bij mij en we waren onderweg.
Nu in Nederland kan het ook niet. Er is hier veel sneeuw gevallen en echt wel glad. Donderdag hoop ik weer.
Ik heb alleen gewone hardloopschoenen en angst om te vallen vanwege een trauma schouderquote:
[..]
Kan prima lopen met de sneeuw hoor, ik heb wel trailrun schoenen voor iets meer grip. Tempo ligt iets lager dan normaal.
Ik heb deze week heerlijk door de bossen gelopen. Hoogste km/week sinds maanden! (43 km)
Afgelopen jaar ongeveer 1250 km gehaald door een blessure - het doel was meer dan 1500 km.
Hopelijk komend jaar beter!
@F_r heb je niet ergens een weg met een fietspad ernaast dat goed geveegd en gestrooid is? Hier was het fietspad naast de provinciale weg gewoon schoon vanochtend.
Afgelopen jaar ongeveer 1250 km gehaald door een blessure - het doel was meer dan 1500 km.
Hopelijk komend jaar beter!
@F_r heb je niet ergens een weg met een fietspad ernaast dat goed geveegd en gestrooid is? Hier was het fietspad naast de provinciale weg gewoon schoon vanochtend.
Vanmorgen sneeuwde het nog heel erg. Ze waren net aan het vegenquote:
Ik heb deze week heerlijk door de bossen gelopen. Hoogste km/week sinds maanden! (43 km)
Afgelopen jaar ongeveer 1250 km gehaald door een blessure - het doel was meer dan 1500 km.
Hopelijk komend jaar beter!
@:F_r heb je niet ergens een weg met een fietspad ernaast dat goed geveegd en gestrooid is? Hier was het fietspad naast de provinciale weg gewoon schoon vanochtend.
Ik heb bedacht dat ik de doos Decathlon Energy Jellies die ik nog had staan op ga maken maar daarna overstap op Haribo Perziken of Bananen als duurloopvoedsel. 2 of 3 daarvan is qua suiker gelijk aan zo'n reepje van de Decathlon en veeel goedkoper.
Andere sportvoedingtips?
Andere sportvoedingtips?
Vaste voeding of gels? Ik heb om ook wat geld te besparen een lading XXL nutrition gels gekocht. Had eerst van Amacx maar die waren niet op voorraad bij Mantel dus maar even wat anders proberen. Prima weg te krijgen en 60 cent goedkoper per stuk, dat is toch ook fijn. Wel maar in twee smaken: rood fruit en appel, heb de rood fruit geprobeerd.
Ik heb nu iets tussen vast en gel in, de Decathlon jellies zijn geloof ik gebonden met pectine. Je moet een beetje kauwen maar dat vind ik wel fijn want dan lijkt het iets meer op normaal voedselquote:
Vaste voeding of gels? Ik heb om ook wat geld te besparen een lading XXL nutrition gels gekocht. Had eerst van Amacx maar die waren niet op voorraad bij Mantel dus maar even wat anders proberen. Prima weg te krijgen en 60 cent goedkoper per stuk, dat is toch ook fijn. Wel maar in twee smaken: rood fruit en appel, heb de rood fruit geprobeerd.
Duurloop in de sneeuw was nog wel te doen maar hoop toch dat het wat minder is tijdens de komende snellere trainingen.
Dit jaar staat de teller nog op 0 kilometer. Ik vrees dat dat nog even zo blijft. Dry January 0.0 krijgt zo een hele andere betekenis. Ik wou dat ik de motivatie kon opbrengen om te gaan hardlopen, maar alle seinen staan op rood.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Lekker heerlijk (eventueel rustig) loopbandje meepakkenquote:
Dit jaar staat de teller nog op 0 kilometer. Ik vrees dat dat nog even zo blijft. Dry January 0.0 krijgt zo een hele andere betekenis. Ik wou dat ik de motivatie kon opbrengen om te gaan hardlopen, maar alle seinen staan op rood.
Ik heb ook minder gelopen in de kerstvakantie dan ik eerder gepland had. Ik heb geen voorjaarsmarathon staan, dus het hoeft ff niet en dat vind ik wel zo fijn. De boog kan niet continue gespannen staan. Bovendien worden er momenteel nieuwe podozooltjes gebakken, dus het komt allemaal mooi samen.quote:
Dit jaar staat de teller nog op 0 kilometer. Ik vrees dat dat nog even zo blijft. Dry January 0.0 krijgt zo een hele andere betekenis. Ik wou dat ik de motivatie kon opbrengen om te gaan hardlopen, maar alle seinen staan op rood.
[ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 05-01-2026 10:47:17 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Afgelopen zaterdag heb ik wel meegedaan aan een 21km trailrun door de Drunense Duinen, was prachtig met die sneeuw.
Verder even afwachten of de wegen een beetje begaanbaar zijn komende avonden, anders maar wat alternatieve (fiets)trainingen op Zwift.
Afgelopen jaar bijna 2100km gerend, kijken of ik daar dit jaar overheen ga.
Verder even afwachten of de wegen een beetje begaanbaar zijn komende avonden, anders maar wat alternatieve (fiets)trainingen op Zwift.
Afgelopen jaar bijna 2100km gerend, kijken of ik daar dit jaar overheen ga.
Argh, ineens vet last van mn linker hip flexor, waar komt dat nou weer vandaan 
niks raars gedaan of gevoeld tijdens mn vorige loopje...
niks raars gedaan of gevoeld tijdens mn vorige loopje...
Ik heb een pijntje in mijn linker hamstring, ook uit het niets.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Bij mij had dat te maken met het feit dat spieren niet sterk genoeg zijn, dan gaan ze op spanning staan en trekken ze aan je heupbot of knie. Dus heb nu allerhande oefeningen van de fysio om dat sterker te maken, en dat lijkt te werken, want al een tijdje geen last meer.quote:
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Vanmorgen vroeg auto naar de garage gebracht en terug met een omweg 6km gelopen. Op zich het gaat prima zolang je maar op de voetpaden blijft, het verraderlijke zit in dat je niet altijd ziet waar het voetpad overgaat in fietspad. Het was gelukkig niet koud als je je goed aankleedde, alleen de vingers wat.
Geinig om een x te doen maar ik wacht voor nu wel fijn tot het warm water regent eer ik weer ga.
Geinig om een x te doen maar ik wacht voor nu wel fijn tot het warm water regent eer ik weer ga.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Van mij mag het nog even slecht blijven tot en met zondag, ik wil graag Egmond in zware omstandigheden lopen i.p.v. wat het de afgelopen twee jaar was.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Oh jezus, is dat zondag? Hele volksstammen gaan daar heen. Wat zijn de voorspellingen nu?quote:Op woensdag 7 januari 2026 11:04 schreef pipster het volgende:
Van mij mag het nog even slecht blijven tot en met zondag, ik wil graag Egmond in zware omstandigheden lopen i.p.v. wat het de afgelopen twee jaar was.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vooralsnog gaat het gewoon door. Volgens mij gaat het alleen niet door met code rood. Nou ja we gaan het zien.
Zo te zien wordt het zondag koud, maar geen neerslag.
Zo te zien wordt het zondag koud, maar geen neerslag.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Ik ben het jaar lekker begonnen. 1 en 2 januari gelopen, toen een griepje opgepikt. Vervolgens is het dit weer geworden. Volgende week ook nog een operatie waardoor ik weer minimaal een trainingsdag verlies. Het schiet niet echt op met de marathonvoorbereiding.
Gisteren heb ik een 7km loopje rustig gedaan, maar inmiddels is het tijd voor wat serieuzer werk. Snelheid zit er niet in, maar ik vraag me af of het vandaag te doen is om een km of 12 te lopen. Van het weekend had ik eigenlijk weer 25+ willen doen, maar ik weet niet of dat wat wordt.
Hoe zetten jullie je trainingen een beetje effectief voort met dit weer.
Gisteren heb ik een 7km loopje rustig gedaan, maar inmiddels is het tijd voor wat serieuzer werk. Snelheid zit er niet in, maar ik vraag me af of het vandaag te doen is om een km of 12 te lopen. Van het weekend had ik eigenlijk weer 25+ willen doen, maar ik weet niet of dat wat wordt.
Hoe zetten jullie je trainingen een beetje effectief voort met dit weer.
Op gestrooide fietspaden of in de sportschool op de loopbaan denk ik.quote:
Ik ben het jaar lekker begonnen. 1 en 2 januari gelopen, toen een griepje opgepikt. Vervolgens is het dit weer geworden. Volgende week ook nog een operatie waardoor ik weer minimaal een trainingsdag verlies. Het schiet niet echt op met de marathonvoorbereiding.
Gisteren heb ik een 7km loopje rustig gedaan, maar inmiddels is het tijd voor wat serieuzer werk. Snelheid zit er niet in, maar ik vraag me af of het vandaag te doen is om een km of 12 te lopen. Van het weekend had ik eigenlijk weer 25+ willen doen, maar ik weet niet of dat wat wordt.
Hoe zetten jullie je trainingen een beetje effectief voort met dit weer.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Toch geweest en heerlijk 15km gelopen. Het stukje binnen de bebouwde kom was vrij slecht en glad, maar de fietspaden in het buitengebied was verrassend genoeg bijna allemaal sneeuwvrij. Ook nog even 2km tempo gelopen.
Ja meer dan een rustig duurloopje gaat niet met deze omstandigheden, voor een tempotraining zou ik toch de loopband verkiezen.
@pipster ja die neem ik dus ook wel mee met m'n krachttraining eens per week. MIsschien was het een combinatie van de kou en de weer ervoor pittig verkouden zijn dat het wat kwetsbaarder was...
@pipster ja die neem ik dus ook wel mee met m'n krachttraining eens per week. MIsschien was het een combinatie van de kou en de weer ervoor pittig verkouden zijn dat het wat kwetsbaarder was...
Ik denk dat ik ondanks het weer en m'n griep toch nog aan de 60-65km moet kunnen komen deze week, dus dan valt de schade mee. Al wordt de long run zondagochtend wel aan de frisse kant🤐.
Het is misschien effectief- beetje afhankelijk waar je woont - een dag of 5-6 die je niet echt kan trainen als normaal. Dat is normaal gesproken geen probleem. Je bent ook wel eens een paar daagjes ziek
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Het is hier echt te glad om te lopen, ik ga wel een stuk wandelen straks en volgende week weer trainen als de sneeuw enzo weg is.
Fake it till you make it...
Ik heb gister ook maar op de loopband gelopen want er stond een intervalsessie gepland en dat ging ik echt niet doen terwijl het hard sneeuwde. Overigens 0,0 last van m'n hip flexor, merkwaardig toch hoe sommige pijntjes komen en gaan.
Zin in Egmond morgen
Zin in Egmond morgen
Het wordt in ieder geval goed koud. Vorig jaar liep ik de 10 in korte broek. Ik denk niet dat ik morgen de halve in korte broek ga doenquote:
Van mij mag het nog even slecht blijven tot en met zondag, ik wil graag Egmond in zware omstandigheden lopen i.p.v. wat het de afgelopen twee jaar was.
Dat is een nuchtere constatering. Op vakantie lopen sommige mensen ook niet (soms laat de infrastructuur het ook niet toe). Maar het is wel erg lang deze keer. Het is echt zeer extreem, normaal hebben we ook dagen waarop het 6 graden wordt en het geen glijbaan is. Misschien ben ik bevooroordeeld als tropenmens, maar in dit weer lopen is bijna niet te doen, of het vergt veel voorbereiding en discipline. Neemt niet weg dat ik hardlopen en prachtige sport vind. Het gaat me waarschijnlijk een minder goede tijd opleveren op de halve marathon van Parijs.quote:
Het is misschien effectief- beetje afhankelijk waar je woont - een dag of 5-6 die je niet echt kan trainen als normaal. Dat is normaal gesproken geen probleem. Je bent ook wel eens een paar daagjes ziek
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Heb er vandaag toch 26km uitgeperst maar dat is wel dodelijk saai met steeds heen en weertjes op de enige fietspaden die begaanbaar waren.
Sucksssssssquote:Op woensdag 7 januari 2026 10:13 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb een pijntje in mijn linker hamstring, ook uit het niets.
Mijn doel voor dit jaar:
900km lopen. Das 8,6km per loopje, uitgaande v 2x pw lopen.
Verder staat er een HM voor 22 maart gepland. En mogelijk een HM in juni or juli.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou wel een hele onderneming altijd naar Egmond met die pendelbussen enzo. Prima geregeld wel maar het kost veel tijd. Viel in nog wel mee met de kou in het startvak want je staat lekker hutje mutje, maar poeh die wind tegen op het strand was vies. Koud en je kwam ook gewoon niet zo vooruit. Strand afdraaien en de duinen in scheelde meteen heel veel alleen kom je dan op dat smalle paadje met heel veel mensen, duurde wel tot de camping van Bakkum voor er een beetje ruimte kwam. Verder wel lekker gelopen, logischerwijs een nette negative split. 1:56 gelopen zonder heel diep te gaan, prima tevreden mee
Ik zie dit nu pas.quote:
[..]
Het is al even geleden, maar... bij jou vast hoge dauwpunten, dat maakt een groot verschil. Ik loop graag nog een keer in de tropen. En dan bijvoorbeeld voor 2:08 gaan (4 minuten sneller) en de race beter indelen. Ik heb iets met warmte, het heeft voor mij iets magisch. Het zit misschien wel in mijn Indonesische wortels.
Heb je al eens aan een loopevenement in je regio meegedaan?
Ja, meermaals. Ik loop niet zo heel veel in evenementvorm meer. Moet er te vroeg voor opstaan. In maart moet ik om 4.30 op een parkeerplaats staan om met een pendelbus naar de start gebracht te worden. 4 uur opstaan is helllll.
Ik loop eigenlijk alleen maar na 8 in de ochtend. Veel fijner voor mn nachtrust.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb ook wel lekker gelopen op zich, ik vond het strand prima gaan, na twee kilometer was ik warm geraaid en heb ik comfortabel over het mooie harde zand kunnen rennen. Begin duinen was inderdaad wat druk, kreeg wel last van mijn longen bij kilometer 12 waardoor ik niet meer zo diep kon inademen (heb al niet zo'n goede longinhoud) dat was wel wat minder, dus wat rustiger gaan lopen en lekker rondgekeken en van de omgeving genoten. 2.05 was het verdict. Maar zeker niet erbarmelijk genoeg, het had wel wat extremer weer mogen zijn voor mij.quote:
Nou wel een hele onderneming altijd naar Egmond met die pendelbussen enzo. Prima geregeld wel maar het kost veel tijd. Viel in nog wel mee met de kou in het startvak want je staat lekker hutje mutje, maar poeh die wind tegen op het strand was vies. Koud en je kwam ook gewoon niet zo vooruit. Strand afdraaien en de duinen in scheelde meteen heel veel alleen kom je dan op dat smalle paadje met heel veel mensen, duurde wel tot de camping van Bakkum voor er een beetje ruimte kwam. Verder wel lekker gelopen, logischerwijs een nette negative split. 1:56 gelopen zonder heel diep te gaan, prima tevreden mee
Volgend jaar koop ik geen kaartje, en als het het dan kloteweer is dan staan er wel genoeg in de aanbieding denk ik.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Nou, 7 juni KLM HM op Aruba, inschrijving is compleet. Dus eerst 22 maart en dan ongeveer 11 weken later nog eentje en dan is het wel weer leuk geweest met georganiseerde loopjes.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Valencia is wel schitterend hoor! Heel fijn lopen daar.quote:
[..]
Gefeliciteerd!
Ik ben gelukkig uitgeloot.
Jeuj, ik heb nieuwe podozooltjes. En vrijdag tijd om ze in te lopen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Voorlopig wel goeie weersverwachting voor de PuinDuinRun volgende week zondag. Weinig regen in de dagen voorafgaand en misschien zelfs lichte vorst, dan is t niet zo enorm modderig.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dat is andere koek, het vroege opstaan omdat loopevenementen in tropische gebieden vaak laat in de nacht starten. Leuk dat je de KLM Aruba HM gaat lopen. Daar is het gemiddeld 27°C met een dauwpunt boven de 24°C. Nog iets warmer dan bij de Singapore halve marathon, die ik heb gelopen en qua temperatuur misschien wel het vlaggenschip van de wereld.quote:
[..]
Ik zie dit nu pas.
Ja, meermaals. Ik loop niet zo heel veel in evenementvorm meer. Moet er te vroeg voor opstaan. In maart moet ik om 4.30 op een parkeerplaats staan om met een pendelbus naar de start gebracht te worden. 4 uur opstaan is helllll.
Ik loop eigenlijk alleen maar na 8 in de ochtend. Veel fijner voor mn nachtrust.
https://weatherspark.com/(...)-in-Oranjestad-Aruba
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Das niet laat in de nacht, das vroeg in de ochtend. De KLM Marathon is om 3 uur. Volgens mij. De HM start om 5. Die van maart begint om 5 uur? Maar tis een A naar B. B is bij mn huis (nouja, 15 min hardlopen), A is aan de andere kant vh eiland. Dus je moet vroeg bij het pendelpunt staan.quote:
[..]
Dat is andere koek, het vroege opstaan omdat loopevenementen in tropische gebieden vaak laat in de nacht starten. Leuk dat je de KLM Aruba HM gaat lopen. Daar is het gemiddeld 27°C met een dauwpunt boven de 24°C. Nog iets warmer dan bij de Singapore halve marathon, die ik heb gelopen en qua temperatuur misschien wel het vlaggenschip van de wereld.
https://weatherspark.com/(...)-in-Oranjestad-Aruba
Verder ben ik niet zo bezig met dauwpunten. Het enige wat ik weet is dat 31 graden nog chill is en 33 veelal te heet als we starten. In beide gevallen tik je de 36 graden aan midrun. Je hebt een camelbag nodig en ik heb go-gels chewables mee. Of een snickersbar vd chinees (supermarkt) onderweg op onze 16k. Dan is het goed te doen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jaa dat geloof ik!quote:
[..]
Valencia is wel schitterend hoor! Heel fijn lopen daar.
Misschien volgend jaar.
Hallo allemaal, het is je boy onlogisch hier.
Even een vraagje. Ik loop weleens en heb daar de app Stava voor. Strava is verbonden met mijn Apple Watch (@Pisces29) maar de hartslag wordt niet weergegeven.
Het probleem begint hier :
Ik klik hier op 'hartslag gegevens toevoegen' en volg de instructies.
Dan kom ik hier:
Ik kan klikken op Apple Watch wat ik wil, er gebeurt alleen niets.
Als ik op 'Gezondheid' klik kom ik hier:
Daar kan ik verder weinig.
Als ik de apple watch verwijder en ik hem opnieuw toe wil voegen krijg ik dit:
En dan dit:
Hier wordt het al lekker vaag, er valt niks aan te klikken alleen de oranje knop onderin 'afronden'.
Dan krijg ik :
Dan klik ik op 'klaar'. En dan zou je er zijn denk je hé. Nou nee, want nog steeds zie ik geen hartslag (Wel allerlei andere gegevens, als in afstand, tijden, tempo etc. )
Ik eindig weer hier:
Iemand een suggestie? Want ik sta alweer op het punt om die hele apple watch weg te lazeren
Even een vraagje. Ik loop weleens en heb daar de app Stava voor. Strava is verbonden met mijn Apple Watch (@Pisces29) maar de hartslag wordt niet weergegeven.
Het probleem begint hier :
Ik klik hier op 'hartslag gegevens toevoegen' en volg de instructies.
Dan kom ik hier:
Ik kan klikken op Apple Watch wat ik wil, er gebeurt alleen niets.
Als ik op 'Gezondheid' klik kom ik hier:
Daar kan ik verder weinig.
Als ik de apple watch verwijder en ik hem opnieuw toe wil voegen krijg ik dit:
En dan dit:
Hier wordt het al lekker vaag, er valt niks aan te klikken alleen de oranje knop onderin 'afronden'.
Dan krijg ik :
Dan klik ik op 'klaar'. En dan zou je er zijn denk je hé. Nou nee, want nog steeds zie ik geen hartslag (Wel allerlei andere gegevens, als in afstand, tijden, tempo etc. )
Ik eindig weer hier:
Iemand een suggestie? Want ik sta alweer op het punt om die hele apple watch weg te lazeren
Goed bezig en op dus naar de HM in maart. Je bent vast gewend aan het mooie klimaat van Aruba. Er staat volgens mij ook vaak een bries, die de hitte enigszins verzacht. Het scheelt ook wel type evenement het is: wegwedstrijd of trailrun, en op welk tempo je wil gaan lopen. Dit jaar hoop ik weer een halve marathon in tropisch gebied te lopen. Het kan dezelfde zijn als vorig jaar, maar ook Kuala Lumpur (begin oktober) bijvoorbeeld is kandidaat.quote:
[..]
Das niet laat in de nacht, das vroeg in de ochtend. De KLM Marathon is om 3 uur. Volgens mij. De HM start om 5. Die van maart begint om 5 uur? Maar tis een A naar B. B is bij mn huis (nouja, 15 min hardlopen), A is aan de andere kant vh eiland. Dus je moet vroeg bij het pendelpunt staan.
Verder ben ik niet zo bezig met dauwpunten. Het enige wat ik weet is dat 31 graden nog chill is en 33 veelal te heet als we starten. In beide gevallen tik je de 36 graden aan midrun. Je hebt een camelbag nodig en ik heb go-gels chewables mee. Of een snickersbar vd chinees (supermarkt) onderweg op onze 16k. Dan is het goed te doen.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
>ChatGPTquote:
Hallo allemaal, het is je boy onlogisch hier.
Even een vraagje. Ik loop weleens en heb daar de app Stava voor. Strava is verbonden met mijn Apple Watch (@:Pisces29) maar de hartslag wordt niet weergegeven.
Het probleem begint hier :
[ afbeelding ]
Ik klik hier op 'hartslag gegevens toevoegen' en volg de instructies.
Dan kom ik hier:
[ afbeelding ]
Ik kan klikken op Apple Watch wat ik wil, er gebeurt alleen niets.
Als ik op 'Gezondheid' klik kom ik hier:
[ afbeelding ]
Daar kan ik verder weinig.
Als ik de apple watch verwijder en ik hem opnieuw toe wil voegen krijg ik dit:
[ afbeelding ]
En dan dit:
[ afbeelding ]
Hier wordt het al lekker vaag, er valt niks aan te klikken alleen de oranje knop onderin 'afronden'.
Dan krijg ik :
[ afbeelding ]
Dan klik ik op 'klaar'. En dan zou je er zijn denk je hé. Nou nee, want nog steeds zie ik geen hartslag (Wel allerlei andere gegevens, als in afstand, tijden, tempo etc. )
Ik eindig weer hier:
[ afbeelding ]
Iemand een suggestie? Want ik sta alweer op het punt om die hele apple watch weg te lazeren
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Echt heerlijk weer om met de korte broek en een zonnetje een langere duurloop te doen. Had mijn Oortjes vergeten dus een keer zonder podcast of muziek. Deed me echt goed
Volgens mij was het longrun dag inderdaad. Ik kwam alleen maar mensen met een vest met gelletjes en drinken tegen.
36 met een briesje is alsnog warm hoorquote:
[..]
Goed bezig en op dus naar de HM in maart. Je bent vast gewend aan het mooie klimaat van Aruba. Er staat volgens mij ook vaak een bries, die de hitte enigszins verzacht. Het scheelt ook wel type evenement het is: wegwedstrijd of trailrun, en op welk tempo je wil gaan lopen. Dit jaar hoop ik weer een halve marathon in tropisch gebied te lopen. Het kan dezelfde zijn als vorig jaar, maar ook Kuala Lumpur (begin oktober) bijvoorbeeld is kandidaat.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hier was het 10k Vondelparkloop-dag. Had wel het gevoel dat de vorm goed was ook al heb ik er niet naar toe getaperd ofzo, en de omstandigheden vandaag waren natuurlijk perfect. Yolo weggegaan op 4:40 want daarmee zou ik voor het eerst sub-47 lopen, m'n oude PR was 48:20. In de eerste paar km kon ik het volhouden, daarna was het eigenlijk proberen vast te houden en m'n hartslag rond de 180 te houden. Conditioneel echt pijn lijden, maar gefinisht in 46:45 dus een hele mooie tijd 
Ik liep de Montferland Halve Marathon. De comeback van de legendarische Montferland Run. Alles uit de kast getrokken door de organisatie (die ook de Zevenheuvelen doet). Heerlijke wedstrijd geworden. mooi weer. Heel vet parcours ook met veel variatie.
Hiermee deze week op 76 kilometer. Daar ben ik goed tevreden over.
Hiermee deze week op 76 kilometer. Daar ben ik goed tevreden over.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Om mezelf accountable te houden.
Wel wat last van mijn onderrug, bekend kwaaltje, zwakke glutes, dus komende weken squats, lunges etc, en verder langzaam blijven opbouwen.
Eigenlijk sinds een week of 2/3 voel ik mijn hiel niet meer, en afgelopen maand ongeveer, elke week 3 keer kunnen lopen. Vorige week voor het eerst de 10km weer eens aangetikt. Het fietsen is ook lekker, al kijk ik uit naar de tijd dat het tijdens het terugfietsen nog licht is. Ik denk dat ik deze of volgende week alweer met wat licht zal vertrekken van m'n werk.quote:
Ik kan niet wachten weer te gaan lopen. Kreeg in augustus/september last van mn hiel, langzaamaan minder gaan lopen, en uiteindelijk sinds begin oktober helemaal niet meer. Hielspoor. Afgelopen 3 weken gaat het steeds beter, en vandaag besefte ik me voor het eerst weer dat ik er eigenlijk geen last van heb gehad.
Gelukkig fiets ik sinds oktober regelmatig naar m'n werk vanwege een kantoorverhuizing, 45 min heen, 50 min terug (meer heuvel op), dus hopelijk nog wel een beetje conditie over.
Dit weekend druk, maar hopelijk volgende week, of volgend weekend weer eens een stukje hardlopen. Ter motivatie heb ik me ingeschreven voor de halve marathon van Oxford in Oktober volgend jaar. Nog lekker ver weg, dus genoeg tijd om ernaartoe op te bouwen.
Wel wat last van mijn onderrug, bekend kwaaltje, zwakke glutes, dus komende weken squats, lunges etc, en verder langzaam blijven opbouwen.
De Runner's world marathon ranglijst 2025 is er weer! Ik ben natuurlijk alleen enthousiast omdat ik er zelf insta (met Rotterdam).
(met Rotterdam).
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Kan je die fysiek kopen of is het enkel online?quote:Op dinsdag 20 januari 2026 09:11 schreef SEMTEX het volgende:
De Runner's world marathon ranglijst 2025 is er weer! Ik ben natuurlijk alleen enthousiast omdat ik er zelf insta
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Nu alleen fysiek, volgens mij komen ze na een tijdje wel online.quote:
[..]
Kan je die fysiek kopen of is het enkel online?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ha top. Ja online geloof ik wel, daar is ook Strava voor en de uitslagensites. Vind t juist wel tof om het op papier te hebben, heb zowel Rotterdam als Amsterdam onder de 3 gelopen dit jaar.quote:Op dinsdag 20 januari 2026 10:26 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Nu alleen fysiek, volgens mij komen ze na een tijdje wel online.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dan kun je hem kopen toch?quote:
[..]
Ha top. Ja online geloof ik wel, daar is ook Strava voor en de uitslagensites. Vind t juist wel tof om het op papier te hebben, heb zowel Rotterdam als Amsterdam onder de 3 gelopen dit jaar.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
eh ja dat was ik nu ook van planquote:
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
|
|
