LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Groot fan van User Wotte
Ik loop wel graag in de ochtend, niet de vroege ochtend, maar een uurtje na m’n ontbijt het liefst. Ik werk wisselende diensten dus niet elke dag aan het werk en ook regelmatig in de avond aan het werk.
In de avond loop ik ook wel eens maar dan heb ik vaak toch wel last van m’n diner dat nog ergens dwars zit (of ik moet binnen 5-10 min na vertrek naar het toilet, darmen gaan dan sneller werken of zo).
Maar laat op de avond is niet mijn ding, dat is ook de reden dat ik eerder met een aantal sporten gestopt was. Of laat thuis of als ik in de avond als op de bank zit, heb ik geen zin meer om nog te gaan sporten.
Nu 3 weken geen mogelijkheid om te gaan op vakantie helaas. Mis het nu al. Maar maak wel genoeg wandelmeters dus dat heft weer op.Kun je op je vakantielocatie niet hardlopen?quote:Op woensdag 17 juli 2024 20:10 schreef hilliebillie het volgende:
Ik loop wel graag in de ochtend, niet de vroege ochtend, maar een uurtje na m’n ontbijt het liefst. Ik werk wisselende diensten dus niet elke dag aan het werk en ook regelmatig in de avond aan het werk.
In de avond loop ik ook wel eens maar dan heb ik vaak toch wel last van m’n diner dat nog ergens dwars zit (of ik moet binnen 5-10 min na vertrek naar het toilet, darmen gaan dan sneller werken of zo).
Maar laat op de avond is niet mijn ding, dat is ook de reden dat ik eerder met een aantal sporten gestopt was. Of laat thuis of als ik in de avond als op de bank zit, heb ik geen zin meer om nog te gaan sporten.
Nu 3 weken geen mogelijkheid om te gaan op vakantie helaas. Mis het nu al. Maar maak wel genoeg wandelmeters dus dat heft weer op.
Ik ben vorige keer in Spanje gewoon wezen rennen!Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.Hier even bewust een training overgeslagen en extra rustdag eraan vastgeplakt. Merkte dat ik echt moe was en wat kleine pijntjes kreeg. Vind ik niet zo gek aangezien ik nu best hard train, maar kleine pas op de plaats is dan wel fijn.Ja hier gaan de hardloopspullen ook gewoon mee op vakantie hoor. Zal wel een stuk minder km lopen per week maar de training gaat gewoon door
Zit er ook over te denken toch ook wat gels mee te nemen zodat ik nog een paar langere/pittige trainingen kan doen.
Ik heb ze destijds in Zuid Korea wel meegenomen en vervolgens nergens hard gelopen. Toch een beetje een nieuwe, onbekende omgeving. Ik ben het wel van plan op mijn reisje ergens in oktober.quote:
[..]
Kun je op je vakantielocatie niet hardlopen?
Ik ben vorige keer in Spanje gewoon wezen rennen!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk snap het ooo wel hoor!quote:Op donderdag 18 juli 2024 14:21 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb ze destijds in Zuid Korea wel meegenomen en vervolgens nergens hard gelopen. Toch een beetje een nieuwe, onbekende omgeving. Ik ben het wel van plan op mijn reisje ergens in oktober.
Ik ga ik oktober naar New York, goal: hardlopen in Central Park
[ Bericht 0% gewijzigd door KapiteinIglo op 18-07-2024 16:22:00 ]Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.Jaaa dat is heel gaaf. Ook aan te raden maar wel zwaar: rondje Brooklyn bridge - Manhatten bridgequote:Op donderdag 18 juli 2024 15:55 schreef KapiteinIglo het volgende:
[..]
Ik snap het ooo wel hoor!
Ik ga ik oktober naar New York, goal: hardlopen in Central Park
Was er drie jaar geleden
Overdag zijn we steeds op pad en in zuid Afrika wordt het afgeraden om in het donker nog over straat te gaan. Laat staan alleen. Sowieso als blanke alleen in een onbekende omgeving hier, voelt niet heel prettig.quote:
[..]
Kun je op je vakantielocatie niet hardlopen?
Ik ben vorige keer in Spanje gewoon wezen rennen!
Waar we nu zitten zou ik het evt nog wel durven, dit is meer een soort van privé terrein met ook beveiliging. Dus misschien dat ik vanavond een klein rondje maak. (Al heb ik geen sport-bh bij me dus zal behelpen worden, heb m’n trailschoenen als wandelschoenen bij me dus die kan ik voor een rondje hardlopen wel gebruiken).
Verder zitten we dus of in een stad/dorp waar het wordt afgeraden of in/naast een wildpark.
In ieder geval voel ik me niet prettig om alleen de deur uit te gaan
Maar op andere locaties zou ik het ook gewoon doen hoor.Zuid-Afrika is idd niet veilig in het donker!quote:
[..]
Overdag zijn we steeds op pad en in zuid Afrika wordt het afgeraden om in het donker nog over straat te gaan. Laat staan alleen. Sowieso als blanke alleen in een onbekende omgeving hier, voelt niet heel prettig.
Waar we nu zitten zou ik het evt nog wel durven, dit is meer een soort van privé terrein met ook beveiliging. Dus misschien dat ik vanavond een klein rondje maak. (Al heb ik geen sport-bh bij me dus zal behelpen worden, heb m’n trailschoenen als wandelschoenen bij me dus die kan ik voor een rondje hardlopen wel gebruiken).
Verder zitten we dus of in een stad/dorp waar het wordt afgeraden of in/naast een wildpark.
In ieder geval voel ik me niet prettig om alleen de deur uit te gaan
Maar op andere locaties zou ik het ook gewoon doen hoor.
Gewoon lekker niet hardlopen dan! (al zag ik vandaag een update met een loopje in ZA!)Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.quote:Op zaterdag 20 juli 2024 19:11 schreef Evangelion het volgende:
Vandaag Utrechtse Heuvelrug Trail gelopen (32k). Helemaal naar de gallemiezen, gadverdamme.Groot fan van User WotteGisteren inderdaad toch een loopje kunnen doen. We waren terug voor zonsondergang en we zaten op een ‘residence’. Dus daar durfde ik het wel aan.
Ging niet heel lekker, weet het aan de heuvels en dat zal zeker ook meegespeeld hebben (alhoewel dat het laatste stuk wel aardig ging). Maar vandaag werd ik wakker en was ik alles behalve fit. Dus dat zal gisteren ook wel meegespeeld hebben.Na wat koels (melk en sapquote:
Vandaag Utrechtse Heuvelrug Trail gelopen (32k). Helemaal naar de gallemiezen, gadverdamme.) drinken ging het wel weer.
In de bossen was het niet zo heet op een paar onoverdekte stukken na. Wel veel gezweet denk ik. Had genoeg water mee (deels met electrolytes tablet) maar dat lauwe water was na een tijd niet dorstlessend meer. En te weinig gegeten.
Ik kwam echt dood aan op station driebergen (het eindpunt). Kreeg wel meteen een compliment van een man die meteen wist wat ik gelopen had ("met dit weer?") want hij heeft het zelf ook wel eens gedaan.Paar jaag geleden in Zuid Afrika wel een paar keer hardgelopen in een private game reserve. Maar dat was een private game reserve zonder 'hectic animals'quote:
[..]
Overdag zijn we steeds op pad en in zuid Afrika wordt het afgeraden om in het donker nog over straat te gaan. Laat staan alleen. Sowieso als blanke alleen in een onbekende omgeving hier, voelt niet heel prettig.
Waar we nu zitten zou ik het evt nog wel durven, dit is meer een soort van privé terrein met ook beveiliging. Dus misschien dat ik vanavond een klein rondje maak. (Al heb ik geen sport-bh bij me dus zal behelpen worden, heb m’n trailschoenen als wandelschoenen bij me dus die kan ik voor een rondje hardlopen wel gebruiken).
Verder zitten we dus of in een stad/dorp waar het wordt afgeraden of in/naast een wildpark.
In ieder geval voel ik me niet prettig om alleen de deur uit te gaan
Maar op andere locaties zou ik het ook gewoon doen hoor.
Zou in ZA inderdaad wel heel goed uitkijken waar en wanneer je wel of niet kunt hardlopen. Ben ooit eens met mijn maten uit een kroeg gehaald door de politie omdat die vonden dat we daar niet veilig zouden zijn. Zij begeleidden ons toen terug naar ons hotel, en ze hadden ook bedenkingen bij het hotel. Was in Durban tijdens het WK voetbal. Tijdens de eerste ronde hadden we gezien dat prive-kamers in die hotels goedkoper waren dan een dorm in een hostel, dus in de 2e (or 3e ronde, weet niet meer), toen NL weer in Durban speelde, in een hotel gaan zitten.
Overigens ook wel eens een tricky run-in met een leeuw gehad in een park waar ik regelmatig hardliep op de airstrip.Hier vandaag de Groesbeektrail, 30k. Ook helemaal naar de vaantjes. De laatste 5km had ik er niet echt lol meer in en ook meer wandelen dan rennen.quote:
Vandaag Utrechtse Heuvelrug Trail gelopen (32k). Helemaal naar de gallemiezen, gadverdamme.
Op zich wel genoeg water en zout bij me (en bijgevuld bij de posten onderweg) maar met zulke warmte is er gewoon niks aan te doen. Oh ja en het was wel mn eerste keer 30km lopen, kan het hierna alleen maar meevallen
[ Bericht 10% gewijzigd door valleilijn op 20-07-2024 21:31:04 ]Ik liep gister 6 km en dat ging best aardig. Ik was al wel op tijd gegaan ivm de warmte.Fake it till you make it...
Net terug van vakantie in de Dordogne. Vijf keer wezen hardlopen daar. Ging prima, meestal.
Nu vanmorgen hier gelopen. Taffesbenauwd,zag de damp zelfs opstijgen tussen de bomen. Maar goed. Ogen nu op de Kustmarathon. Dat is voor nu het doel. Nog elf weken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik had gisteren mijn duurloop verplaatst naar vandaag vanwege de hitte en algehele bleh. Vandaag staat de straat in zoverre blank dat zelfs de stoep overgelopen is.Zo loopt de planning wel in de soep he... Morgen nieuwe poging maar.
Morgen ben ik vast weer mezelf.Oh my...quote:
Vandaag Utrechtse Heuvelrug Trail gelopen (32k). Helemaal naar de gallemiezen, gadverdamme.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsO ja dikke pret nog, had gister een OV-fiets om bij de start te komen en de ketting van dat ding viel eraf, ben ik er in geslaag om bij het omkeren van de fiets een spiertje in mn rug te verrekken. Heb ik nu meer last van dan van die hele 30k zelf
Back-to-back long runs gedaan. Gisteren in de duinen en strand. Stukken fijner dan zaterdag. Koel briesje en stabielere ondergrond.
Komende week gewoon weer asfalt vreten.Ik heb een maand niet gesport vanwege heel erg moe zijn. Ik vermoed dat ik corona heb gehad, het zal veel verklaren
Vandaag weer een rondje van 5 kilometer gelopen. Het goede nieuws, het ging zonder problemen. Het slechte nieuws, ik heb er 29 minuten over gedaan.
Mijn dochter was mee op haar skeelers, dat was wel leuk.My friends all drive horsesNet ingeschreven voor 2 trails
25 augustus, 15 km, Rovertsche Leij Trail
3 november, 21 km, Alphense Bergentrail
TT: 'warme dagen'.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vraag: weet iemand hier of je recreatief over de Oosterscheldekering mag hardlopen? Daar loopt een fietspad toch?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNou even naar de fysio geweest voor m'n rug, heeft het een stuk losser kunnen krijgen maar nog niet helemaal dus even geduld. Dan maar deze week vast een rustweek inlassen en vanaf volgende week dan weer lekker kilometers vreten.Nou hardlopen met een verkoudheidje of misschien covidje was geen mega succes.Groot fan van User WotteVertel mij wat… kost me al weken. Lijkt nu eindelijk redelijke verbetering in te komenquote:
Nou hardlopen met een verkoudheidje of misschien covidje was geen mega succes.F means you're fuckedIk was met 15 minuten weer thuis. De NEK-check niet goed toegepast, niet gelezen dat je met een kuchje ook thuis moet blijven.quote:
[..]
Vertel mij wat… kost me al weken. Lijkt nu eindelijk redelijke verbetering in te komen
Groot fan van User WotteIk heb afgelopen editie de Nijmeegse 4 daagse gelopen. Dit was dan ook een trainingsdoel van mij dit jaar. Echter, nu deze voorbij is merk ik dat ik eigenlijk toch al snel weer opzoek wil naar een nieuw doel. Ik speel met de gedachte van een marathon, echter, ik heb nooit (serieus) hardgelopen. Hoe lang zou ik erover doen om van 0 (al sport ik wel 5x per week) naar een marathon op te bouwen? Is dit fysiek veel zwaarder/anders dan de 4 daagse?
Andere (niet hardloopgerelateerde) leuke sportieve uitdagingen mogen ook als tips. Ben me nog een beetje aan het orienteren. Een Iron Man staat ook nog ooit op het lijstje, maar dat gaat nog wel even duren.Hoe snel wil je 'm lopen? Het is maar 2 komma nogwat kilometer verder dan een vierdaagsedag, dus je zou 'm nu iig uit kunnen lopen
Nou dat was weer een rondje flink door de plassen. Schoenen en sokken binnen 500m helemaal doorweekt.Morgen ben ik vast weer mezelf.Heb je een race in gedachten?quote:
Ik heb afgelopen editie de Nijmeegse 4 daagse gelopen. Dit was dan ook een trainingsdoel van mij dit jaar. Echter, nu deze voorbij is merk ik dat ik eigenlijk toch al snel weer opzoek wil naar een nieuw doel. Ik speel met de gedachte van een marathon, echter, ik heb nooit (serieus) hardgelopen. Hoe lang zou ik erover doen om van 0 (al sport ik wel 5x per week) naar een marathon op te bouwen? Is dit fysiek veel zwaarder/anders dan de 4 daagse?
Andere (niet hardloopgerelateerde) leuke sportieve uitdagingen mogen ook als tips. Ben me nog een beetje aan het orienteren. Een Iron Man staat ook nog ooit op het lijstje, maar dat gaat nog wel even duren.
Bijna alle marathons zijn toch in het voorjaar of najaar. Najaar 2024 is te vroeg, maar voorjaar 2025 (april/mei) kan wel met voldoende motivatie en tijd en als je nu begint. Najaar 2025 als je het rustiger aan wilt doen met meer marge voor andere dingen.
Het zal sowieso impact hebben op je andere sporten (qua tijd en energie), meer dan vierdaagse-training lijkt me. Sowieso 3x per week hardlopen, waarvan 1x lang, liefst 4x of 5x na een tijdje.Mee eens, hardlopen doet heel wat anders met je lichaam en kun je dus niet zo sec 1 op 1 vergelijken puur op afstand.quote:
Ga eerst eens een 10k of halve marathon wedstrijd doen en kijk of je het leuk vindt.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Dat is toch die run van Hilversum naar…Driebergen ofzo? Of was dit een racequote:
Vandaag Utrechtse Heuvelrug Trail gelopen (32k). Helemaal naar de gallemiezen, gadverdamme.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenMarathon is makkelijker btw, hoef je niet 4 dagen walgelijk vroeg op.Ik liep van Rhenen naar Driebergen maar je hebt ook Driebergen naar Hilversum (of andersom) idd.quote:
[..]
Dat is toch die run van Hilversum naar…Driebergen ofzo? Of was dit een race
rhenen - https://www.mudsweattrails.nl/ns_utrechtse_heuvelrug_trail/
hilversum - https://www.mudsweattrails.nl/ns-verlengde-heuvelrug-trail/Ah ja die staat nog op mijn lijst een keer te doen. Moet dan wel met mn loopmaat wiens horloge zo’n route kan laden of zelf een ander horloge hebben. Lijkt me met smartphone te veel gedoequote:
Marathon is makkelijker btw, hoef je niet 4 dagen walgelijk vroeg op.
[..]
Ik liep van Rhenen naar Driebergen maar je hebt ook Driebergen naar Hilversum (of andersom) idd.
rhenen - https://www.mudsweattrails.nl/ns_utrechtse_heuvelrug_trail/
hilversum - https://www.mudsweattrails.nl/ns-verlengde-heuvelrug-trail/Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk vind een halve marathon hardlopen meestal makkelijker dan een 20km wandelen eerlijk gezegd, puur omdat het korter duurt.Oke, maar dat is nu jij getraind bent in het hardlopen. Zonder specifieke training is voor de meeste mensen 21km hardlopen echt niet te doen, terwijl wandelen altijd wel lukt, hoogstens met wat blaren.quote:
Ik vind een halve marathon hardlopen meestal makkelijker dan een 20km wandelen eerlijk gezegd, puur omdat het korter duurt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Idd. Misschien onderschat ik ‘t ook maar ik zie dan die Vierdaagse beelden en dan denk ik ja leuk, t kost gewoon veel tijd maar het is uiteindelijk gewoon wandelen. Als t moet lukt je dat morgen, afgezien van wellicht een blaar.quote:
[..]
Oke, maar dat is nu jij getraind bent in het hardlopen. Zonder specifieke training is voor de meeste mensen 21km hardlopen echt niet te doen, terwijl wandelen altijd wel lukt, hoogstens met wat blaren.
Terwijl ik nu niet morgen een marathon zou kunnen denk ik, dat kost echt training.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenMwa ook 40-50km wandelen vergt training om je lichaam te laten wennen aan die aanslag op je ledematen natuurlijk.quote:
[..]
Idd. Misschien onderschat ik ‘t ook maar ik zie dan die Vierdaagse beelden en dan denk ik ja leuk, t kost gewoon veel tijd maar het is uiteindelijk gewoon wandelen. Als t moet lukt je dat morgen, afgezien van wellicht een blaar.
Terwijl ik nu niet morgen een marathon zou kunnen denk ik, dat kost echt training.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Als je het zonder spierpijn etc wilt doen wel, maar de kans op blessures is toch wel een stuk kleiner dan met hardlopen. Groot verschil is de schokbelasting, bij hardlopen is de impact bij het neerkomen 3x je lichaamsgewicht.quote:
[..]
Mwa ook 40-50km wandelen vergt training om je lichaam te laten wennen aan die aanslag op je ledematen natuurlijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar bij veel marathons is cut-off tijd tegenwoordig dermate ruim, dat dat ook wel moet lukken, je hoeft bij de meeste marathons tegenwoordig echt niet het hele stuk hard te lopen om binnen de tijd te finishen. Ik zou echt meer opkijken tegen volgende week een vierdaagse lopen, 4x 50km, dan wanneer ik dit weekend een marathon zou moeten doen met een cut-off van 6-7 uur. Of misschien zelfs een dag 50km op de vierdaagse, aangezien je dan voor 5 uur 's ochtends moet starten.quote:
[..]
Idd. Misschien onderschat ik ‘t ook maar ik zie dan die Vierdaagse beelden en dan denk ik ja leuk, t kost gewoon veel tijd maar het is uiteindelijk gewoon wandelen. Als t moet lukt je dat morgen, afgezien van wellicht een blaar.
Terwijl ik nu niet morgen een marathon zou kunnen denk ik, dat kost echt training.Ik weet niet zo goed wat ik moet vinden als je 6-7 uur over een marathon doet. Tuurlijk is het een hele prestatie, maar ergens vind ik het raar dat je er zo lang over mag doen terwijl bij andere evenementen er echt wel een strakkere limiet ligt en echt wel grotendeels moet hardlopen om op tijd binnen te komen.quote:
[..]
Maar bij veel marathons is cut-off tijd tegenwoordig dermate ruim, dat dat ook wel moet lukken, je hoeft bij de meeste marathons tegenwoordig echt niet het hele stuk hard te lopen om binnen de tijd te finishen. Ik zou echt meer opkijken tegen volgende week een vierdaagse lopen, 4x 50km, dan wanneer ik dit weekend een marathon zou moeten doen met een cut-off van 6-7 uur. Of misschien zelfs een dag 50km op de vierdaagse, aangezien je dan voor 5 uur 's ochtends moet starten.Ja bij 6-7u cutoff is dat 7-6km/u. Als je stevig doorstapt en elk uur 10 minuten aanzet zou je dat al moeten halen zou je zeggen.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk maak me misschien niet populair maar ik vind dat je een marathon echt gelopen hebt als je (behalve eventueel aan de drankposten) het hele eind hardgelopen hebt, zonder stukken te wandelen.
Zo ben ik zelf al 16 marathons gefinisht maar slechts 14 heb ik echt uitgelopen. De eerste en de twaalfde heb ik stukken gewandeld.
Een cut-off van 5,5 uur (7,7 km/uur) lijkt me dan ook ruim genoeg, mensen die trager aankomen hebben hele stukken gewandeld.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tracksmith op 25-07-2024 20:30:55 (typo) ]Met die cut off ben ik het helemaal eens. Dat wandelen slaat natuurlijk nergens op. Dan zou Sifan Hasan haar London marathon ook niet hebben gewonnen.quote:
Ik maak me misschien niet populair maar ik vind dat je een marathon echt gelopen hebt als je (behalve eventueel aan de drankposten) het hele eind hardgelopen hebt, zonder stukken te wandelen.
Zo ben ik zelf al 16 marathons gefinisht maar slechts 14 heb ik echt uitgelopen. De eerste en de twaalfde heb ik stukken gewandeld.
Een cut-off van 5,5 uur (7,7 km/uur) lijkt me dan ook ruim genoeg, mensen die trager aankomen hebben hele stukken gewandeld.Mijn duurlooptempo ligt nu (nog?) boven de 8min per kilometer, zelfs als ik dan 42 km hardloop kom ik niet binnen 5,5 uur aan.Morgen ben ik vast weer mezelf.Als je gaat trainen voor een marathon wordt dat ook wel sneller.quote:
Mijn duurlooptempo ligt nu (nog?) boven de 8min per kilometer, zelfs als ik dan 42 km hardloop kom ik niet binnen 5,5 uur aan.Gisteren voor het eerst meegedaan aan een mon-in balance training, het blokje cardio bestond uit 5 minuten rennen.. Ik was erg trots dat ik met bijna 25 weken zwanger alsnog iedereen eruit rende, terwijl er ook vrouwen bij waren die al ruim 1 jaar geleden bevallen waren of pas 11 weken zwangerHet fanatisme is er nog niet helemaal uit geloof ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha lekker bezig L_T
Hier weer lekker aan het lopen gelukkig, 11km met een 5k tempoblok, Met morgen nog een long run toch nog een ok week qua kilometers.
Nog even besluiten of ik op vakantie ook mn rugzakje mee neem en voor 25+ long runs ga of wat korter en een keer extra, of wat minder kilometers maar meer interval.Weer een 5 kilometer gelopen. Het ging een minuutje sneller dan vorige keer, ik hoefde nu ook niet met mijn dochter te praten.
Tempo is met 5.35 per km nog steeds matigjes, maar de snelheid komt vanzelf wel weer, als ik de rest van de zomer maar fit blijf.My friends all drive horsesKwam je binnen met de cojona?quote:
[..]
Jaaa dat is heel gaaf. Ook aan te raden maar wel zwaar: rondje Brooklyn bridge - Manhatten bridge
Was er drie jaar geleden
[ afbeelding ]Yea, she's on crack.Hij heeft het echt over stukken wandelen. We kunnen bij Sifan toch niet echt spreken over stukken wandelen? Een klein stukje misschien, en een beetje rekken om de pijn eruit te krijgen.quote:
[..]
Met die cut off ben ik het helemaal eens. Dat wandelen slaat natuurlijk nergens op. Dan zou Sifan Hasan haar London marathon ook niet hebben gewonnen.
Als ik op de marathon meer dan een kilometer wandel dan zou ik de prestatie ook een stuk minder vinden. Al zou Sifan natuurlijk met meer dan 1km wandelen nog steeds een (voor ons) top tijd op de marathon neer kunnen zetten ^^Ja, inderdaad. 5 seconden wandelen bij de drankpost, even wandelen om te stretchen zoals Sifan, dat is niks.
Maar bij mijn twaalfde marathon heb ik echt hele stukken gewandeld. Gestart op sub-3 tempo omdat ik 1 maand voordien 3:03:52 gelopen had, en dus een alles-of-niks dood-of-de-gladiolen sub3 poging die niet goed afliep.
Geëindigd in 3:26 of daaromtrent na een eerste helft in 1:32.
Ja daar ben ik dus wel gefinisht maar ik kan niet zeggen dat ik 'm uitgelopen heb.We delen de liefde voor hardlopen, er zullen altijd mensen trager zijn en altijd mensen sneller. En ik voel een connectie met alle hardlopers.quote:
Mijn duurlooptempo ligt nu (nog?) boven de 8min per kilometer, zelfs als ik dan 42 km hardloop kom ik niet binnen 5,5 uur aan.
Dat gezegd zijnde vind ik wel dat mensen met een duurlooptempo van 8min/km zich niet aan een marathon moeten wagen. Dat is gewoon niet verstandig.Ik heb tijdens onze vakantie ook iedere week drie keer hardgelopen, dus zes keer in 14 dagen. Beetje door blijven trainen. Dat was fijn. Ook nieuwe schoenen aan laten meten in de Run2Day in de dichtstbijzijnde stad, mijn ‘oude’ schoenen waren op en ook niet afgestemd op mijn looppas. Goed dat ik nieuwe schoenen heb, want ik overproneer erg en heb daar echt een speciale soort schoen voor nodig. Nu heb ik de Asics GT4000-4. Tot nu toe bevallen ze heel goed. Ik loop zonder kramp of pijn, terwijl ik dat met mijn vorige schoenen soms wel kreeg, vooral na de mud run half juni (Asics Gel Cumulus). Dus we gaan er weer voor. Ik wil in november ook een keer een goede 6 km lopen in ‘wedstrijdverband’.Nog los van het feit dat ik dat ook niet van plan ben, waarom zou je het niet verstandig vinden?quote:
[..]
We delen de liefde voor hardlopen, er zullen altijd mensen trager zijn en altijd mensen sneller. En ik voel een connectie met alle hardlopers.
Dat gezegd zijnde vind ik wel dat mensen met een duurlooptempo van 8min/km zich niet aan een marathon moeten wagen. Dat is gewoon niet verstandig.Morgen ben ik vast weer mezelf.Maakt toch wel uit of je een maximale inspanning van pakweg 3,5 uur levert of van 6 uur. Die belasting is veel zwaarder. Gewoon omdat het veel langer duurt.quote:
[..]
Nog los van het feit dat ik dat ook niet van plan ben, waarom zou je het niet verstandig vinden?
[ Bericht 0% gewijzigd door Tracksmith op 27-07-2024 20:10:57 ]True, de totale looptijd is dan ook slopend.quote:
[..]
We delen de liefde voor hardlopen, er zullen altijd mensen trager zijn en altijd mensen sneller. En ik voel een connectie met alle hardlopers.
Dat gezegd zijnde vind ik wel dat mensen met een duurlooptempo van 8min/km zich niet aan een marathon moeten wagen. Dat is gewoon niet verstandig.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk las eerst 8km/u... Dan zou de opkomst een stuk magerder worden...quote:
[..]
We delen de liefde voor hardlopen, er zullen altijd mensen trager zijn en altijd mensen sneller. En ik voel een connectie met alle hardlopers.
Dat gezegd zijnde vind ik wel dat mensen met een duurlooptempo van 8min/km zich niet aan een marathon moeten wagen. Dat is gewoon niet verstandig.Zoveel verschil zit daar niet tussen, 8 min/km is 7,5 km/uquote:
[..]
Ik las eerst 8km/u... Dan zou de opkomst een stuk magerder worden...
Ik heb de eerste voorzichtige hardloopstappen weer gemaakt. Eerst maar op de loopband om te kijken of het überhaupt lukte. Viel niet tegen! Ik doe nu couch to 5k want die heeft een fijne app voor de Apple Watch. Eerste les met 8x minuten lopen met 1,5 minuut wandelen gelukt
Doel: 2x per week een rondje van een half uur / 35 minuten kunnen lopen (mijn historische tempo kennende zal ik dan op bijna 5 km uit kunnen komen)Lekker bezig!!quote:Op zaterdag 27 juli 2024 12:15 schreef Serinde het volgende:
Ik heb de eerste voorzichtige hardloopstappen weer gemaakt. Eerst maar op de loopband om te kijken of het überhaupt lukte. Viel niet tegen! Ik doe nu couch to 5k want die heeft een fijne app voor de Apple Watch. Eerste les met 8x minuten lopen met 1,5 minuut wandelen gelukt
Doel: 2x per week een rondje van een half uur / 35 minuten kunnen lopen (mijn historische tempo kennende zal ik dan op bijna 5 km uit kunnen komen)Goed bezig!!!quote:
Ik heb de eerste voorzichtige hardloopstappen weer gemaakt. Eerst maar op de loopband om te kijken of het überhaupt lukte. Viel niet tegen! Ik doe nu couch to 5k want die heeft een fijne app voor de Apple Watch. Eerste les met 8x minuten lopen met 1,5 minuut wandelen gelukt
Doel: 2x per week een rondje van een half uur / 35 minuten kunnen lopen (mijn historische tempo kennende zal ik dan op bijna 5 km uit kunnen komen)Groot fan van User WotteJe hebt gelijk. Ik zat even verkeerd te rekenen.quote:
[..]
Zoveel verschil zit daar niet tussen, 8 min/km is 7,5 km/uVanochtend echt een kak loopje, 19km met 2x blokken op marathontempo. Kwam echt totaal niet in m'n ritme, waardeloos. Maar toch afgemaakt, stukje mentale training dan maar.Ja we kwamen exact 2 dagen na het opheffen van inreisbeperkingen aanquote:
[..]
Kwam je binnen met de cojona?Iemand hier wel eens problemen gehad met het synchroniseren van een activiteit vanuit een Garmin Forerunner naar de Garmin Connect-app? Hij pakt wel gewoon m'n horloge op en laadt helemaal tot groen, maar de activiteit komt niet in de app.
Heb al gecheckt in m'n horloge, daar staat de activiteit wel gewoon opgeslagen...Vroeger wel, met mijn 265S nooit meer. Horloge eens uitzetten en terug opstarten was meestal de oplossing.
MP runs zijn dan ook verzonnen door Satanquote:
Vanochtend echt een kak loopje, 19km met 2x blokken op marathontempo. Kwam echt totaal niet in m'n ritme, waardeloos. Maar toch afgemaakt, stukje mentale training dan maar.
[..]
Ja we kwamen exact 2 dagen na het opheffen van inreisbeperkingen aanM’n eerste 10 km gelopen
Zonder wandelen of andere (mentale) stops
Tempo goed aangepast naar de warmte, moest toch op een comfortabel tempo lopen (maar wie loopt er nou om 12 uur ‘s middags..). Blij!Pff, gisteren met hangen en wurgen de halve marathon van Lauwersoog - Ulrum uitgelopen.
De warmte was niet het probleem. Ik wou rond de 2 uur lopen als eindtijd.
Tot 8 km lag ik daar ook wat onder, maar toen begon (net als op de marathon) mijn hamstring in mijn linkerbeen weer op te spelen. Tot 16 km nog wel weg kunnen schudden en masseren, daarna was het op.
Stukken gelopen (en nee, daar houdt ik helemaal niet van), gestrekt en ook stukjes hardgelopen.
Uiteindelijk 2.22 uur over gedaan. Niet eens heel moe, maar kon fysiek niet harder. Daarna strompelend terug naar de auto. Wellicht was het verstandiger om uit te stappen, maar ik ben koppig.
Nu eerst herstellen en dan maar eens naar een fysio om die klachten te achterhalen. Zo zijn duurlopen niet leuk op deze manier
2 weken tot Monschau (ultra)marathon.
Vrij genereus met drankposten (elke paar km), maar "alleen" water/energydrank/thee/fruit.
Dus moet denk ik alsnog een rugzak om want ik denk niet dat ik 56k met wat heuvels op alleen gels en fruit wil doen. Of wat repen in een broekzak, maar weet niet of dat blijft zitten.Ik loop zelf als ik geen water mee hoef te nemen graag met een heupband. Past net wat meer in dan in de broekzak, maar lang niet zo warm en groot als een rugzakje. Ik heb een elastische heupband van de Decathlon die klein en smal lijkt maar waar naast mijn telefoon nog heel wat extra in past. En als ik de telefoon er niet in hoef, nog meer natuurlijk.quote:Op zondag 28 juli 2024 22:07 schreef Evangelion het volgende:
2 weken tot Monschau (ultra)marathon.
Vrij genereus met drankposten (elke paar km), maar "alleen" water/energydrank/thee/fruit.
Dus moet denk ik alsnog een rugzak om want ik denk niet dat ik 56k met wat heuvels op alleen gels en fruit wil doen. Of wat repen in een broekzak, maar weet niet of dat blijft zitten.
Wel fijn dat ze met zoveel drankposten staan!Ik gebruik een flipbelt maar denk dat een reep daar wel geplet uitkomt.quote:
[..]
Ik loop zelf als ik geen water mee hoef te nemen graag met een heupband. Past net wat meer in dan in de broekzak, maar lang niet zo warm en groot als een rugzakje. Ik heb een elastische heupband van de Decathlon die klein en smal lijkt maar waar naast mijn telefoon nog heel wat extra in past. En als ik de telefoon er niet in hoef, nog meer natuurlijk.
Wel fijn dat ze met zoveel drankposten staan!Als ik per jaar circa 150x loop dan gaan er zeker 148 zoals jij hierboven beschrijft.quote:
Vanochtend echt een kak loopje. Kwam echt totaal niet in m'n ritme, waardeloos.Hangt af van wat je mee hebt. Ik leef van ontbijtkoekrepen en fruit-gellies en die blijven beide prima in mijn heupband. Maar ik ben niet heel kritisch. Vorig jaar liep ik een 25k 70 obstakel ding (ruim 5 uur onderweg) en toen kon ik geen riem om of iets, dus heb ik de ontbijtkoek gewoon in m'n legging geproptquote:
[..]
Ik gebruik een flipbelt maar denk dat een reep daar wel geplet uitkomt.
Ik herinner me iig op 21km en 30km posten waar ook ontbijtkoek, banaan, zelfs dextro en winegums lagen.quote:
2 weken tot Monschau (ultra)marathon.
Vrij genereus met drankposten (elke paar km), maar "alleen" water/energydrank/thee/fruit.
Dus moet denk ik alsnog een rugzak om want ik denk niet dat ik 56k met wat heuvels op alleen gels en fruit wil doen. Of wat repen in een broekzak, maar weet niet of dat blijft zitten.
Hier niet gelopen gisteren. Ik heb er normaal niet zo'n last van, maar gisteren zorgde mijn maandelijkse perikelen voor een nieuw slaptedieptepunt, lijkend op de verschijnselen van bloedarmoede. Het gaat vandag gelukkig alweer beter.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMoet je bij dat soort dingen niet uberhaupt allerlei verplichte items mee, zoals een warmtedeken? Of is het niet in de bergen?quote:
2 weken tot Monschau (ultra)marathon.
Vrij genereus met drankposten (elke paar km), maar "alleen" water/energydrank/thee/fruit.
Dus moet denk ik alsnog een rugzak om want ik denk niet dat ik 56k met wat heuvels op alleen gels en fruit wil doen. Of wat repen in een broekzak, maar weet niet of dat blijft zitten.
Ik zou bij zo'n lang evenement wel voor een rugzakje gaan, je loopt toch niet op topsnelheid en zonder voeding komen te zitten is een stuk groter probleem dan het extra gewicht wat je mogelijk meesjouwt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sluit me aan bij de rest ja. Ik zou nog wat extra meenemen, zeker voor zo'n ultra.Jij bent echt supergoed bezigquote:
M’n eerste 10 km gelopen
Zonder wandelen of andere (mentale) stops
Tempo goed aangepast naar de warmte, moest toch op een comfortabel tempo lopen (maar wie loopt er nou om 12 uur ‘s middags..). Blij!
Hier merk ik dat er wat vooruitgang weer in lijkt te zitten. Ik ben nog steeds team traag maar t wordt beter
Gister samen met mn vader een lange langzame loop gedaan. Niet helemaal aan 1 stuk. 3x een 20 of 30 seconden even gewandeld, toch wat last van de warmte. En 1x een plaspauze voor mn pa
Morgen weer een interval training. Weer een weekje verder in mn schema. Ik twijfel of ik vroeg zal gaan ivm de warmte, of dat ik juist iets meer die warmte opzoek om er meer aan te wennen. (Met aangepast tempo ofcourse):)Ik wilde vanmorgen een rondje doen, was al heel vroeg wakker, maar viel gelukkig nog even in slaap.
Om 7 uur ging ik de deur uit, om 7.10u was ik weer terug.
Mijn knie wil niet, ik kan alleen maar mank lopend rennen, gewoon wandelen gaat goed.
Mijn steunzolen moesten aangepast en ik heb van het weekend een stuk gelopen zonder mijn steunzolen, ik voelde mijn knie elke keer. Dus ik denk dat dit daar de naweeën van zijn
Ga straks even bellen wanneer ik ze kan ophalen, want dit is k*t.Fake it till you make it...Hopelijk dat t met steunzolen weer beter voelt met je knie.
Hier na lang revalideren en weer heel rustig opbouwen met wandelblokjes ertussen eindelijk weer 5km aan 1 stuk kunnen hardlopen. Voelde als een mooie mijlpaalBastognekoeken koekoek jonguh!Wat rot Nijna! En naar dat je zoveel last had TommyL0204, maar respect voor het uitlopen!
Het campingleven is lastig te combineren met hardlopen, dus ik loop maar kortere intensievere rondjes en dan hoop ik dat mijn lange duurlopen nog willen als ik eenmaal thuis het weer oppak. Moeilijk, moeilijk, opbouwen in de zomer. Zit erover te denken om de wedstrijd van september te skippen, en dan in de najaar/winter verder op te bouwen voor een halve marathon. Maar opgeven zit ook niet helemaal in me dus ik twijfel nog even. 10km gaat wel lukken nu, maar 16 voelt echt een stukje te ver.Morgen ben ik vast weer mezelf.Ik hoop ook dat het met mijn zolen weer beter is, nog een paar dagen dan zijn ze klaar krijg ik net in de mail.Fake it till you make it...Ik heb uiterst masochistisch een rondje gelopen bij 30 graden. Ging prima. Ik ben nu op het punt dat ik niet te enthousiast moet gaan worden waardoor ik mijn knieën te zwaar belast.My friends all drive horsesMoet er niet aan denken, dan sta ik wel vroeg vroeg opquote:
Ik heb uiterst masochistisch een rondje gelopen bij 30 graden. Ging prima. Ik ben nu op het punt dat ik niet te enthousiast moet gaan worden waardoor ik mijn knieën te zwaar belast.Fake it till you make it...Ik vind mensen die om 7 uur gaan rennen bikkels.quote:
[..]
Moet er niet aan denken, dan sta ik wel vroeg vroeg op
Ik hoop dat je met nieuwe zolen pijnvrij kan rennen! You got this
My friends all drive horsesIeder zijn ding, dat blijkt maar weerquote:
[..]
Ik vind mensen die om 7 uur gaan rennen bikkels.
Ik hoop dat je met nieuwe zolen pijnvrij kan rennen! You got this
Komt vast goed met die zolen, toch altijd een beetje spannend als ze ze weer bijwerkenFake it till you make it...Ja lopen in vakantietijd is lastig, soms denk ik ook van was het maar gewoon voorjaar of najaar, dan kan ik gewoon lekker regelmatig m'n trainingen doenquote:
Wat rot Nijna! En naar dat je zoveel last had TommyL0204, maar respect voor het uitlopen!
Het campingleven is lastig te combineren met hardlopen, dus ik loop maar kortere intensievere rondjes en dan hoop ik dat mijn lange duurlopen nog willen als ik eenmaal thuis het weer oppak. Moeilijk, moeilijk, opbouwen in de zomer. Zit erover te denken om de wedstrijd van september te skippen, en dan in de najaar/winter verder op te bouwen voor een halve marathon. Maar opgeven zit ook niet helemaal in me dus ik twijfel nog even. 10km gaat wel lukken nu, maar 16 voelt echt een stukje te ver.
Ik zou toch nog even afwachten met nu al besluiten om je wedstrijd in september te skippen. Als je nu gewoon consistent blijft lopen, ook al zijn het geen lange duurlopen, en na je vakantie nog 2/3 keer een een duurloop van 10+ km kan doen lukt het je best. Of probeer het dan als een trainingsloop te zien waar je wat minder op je tijd focust maar gewoon om een keer die 16km te lopenOverigens, laatst was ik bij een running clinic van marathonloper Frank F en hij zei dat het idee dat je op een lege maag moet lopen om beter te worden wetenschappelijk gezien al weer achterhaald is en eigenlijk alleen maar afbreekt. Dus: vretenJe moet het niet doen om beter te worden, dat klopt.
Maar het kan geen kwaad om het te doen, dan wel niet te lang of niet te snel.
Maar niks mis met een rustig duurloopje van 45 minuten en nadien een ontbijt bv.Ben toevallig van plan om morgenochtend voor werk te gaan. 1x eerder gedaan een jaar geleden, voelde echt beroerd. Maar ook wel vaker het plan gehad maar toen toch te lui met opstaan.
koekoek
Hmmm morgen 18 om er 500k van te maken
[ Bericht 11% gewijzigd door Evangelion op 30-07-2024 20:59:27 ]Elke keer dat je dat doet is er ergens op de wereld een kat die dat niks kan schelen.quote:
Je moet het niet doen om beter te worden, dat klopt.
Maar het kan geen kwaad om het te doen, dan wel niet te lang of niet te snel.
Maar niks mis met een rustig duurloopje van 45 minuten en nadien een ontbijt bv.Voor vrouwen wel, daar zorgt het voor hormonale disbalans waarmee je op termijn meer afbreekt. Dr. Stacy Sims schrijft hier veel over. Overigens hoeft het niet heel veel te zijn wat je dan van tevoren eet, gaat niet om de hoeveelheid voeding maar om het signaal naar je hersenen.quote:
Je moet het niet doen om beter te worden, dat klopt.
Maar het kan geen kwaad om het te doen, dan wel niet te lang of niet te snel.
Maar niks mis met een rustig duurloopje van 45 minuten en nadien een ontbijt bv.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo, alles voor Valencia geboekt (hotel, vlucht, auto), nu nog een startbewijs. Gaan met zn 2en lopen, de andere heeft gisteren viavia 1 bewijs geregeld. Ik sta 1405 ofzo op die waiting list: haal je t normaal gesproken tegen die tijd wel of moet ik actiever marktplaats facebook en andere sites afstruinen?Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenMorgen beginnen aan de voorbereiding op de HM van Eindhoven“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik heb vanavond laat een rondje gelopen. Het weer was perfect.
Ik kom van een coronamaand af en mijn conditie was om te huilen, maar nu had ik wel een lekkere 6 km gelopen. Op het eind voelde ik de runners high. Ik had hem gemist.My friends all drive horses
Oei, die had ik dan via een bureau geboekt met zekerheid van startbewijs (zoals Tui sports bijv.).quote:
Zo, alles voor Valencia geboekt (hotel, vlucht, auto), nu nog een startbewijs. Gaan met zn 2en lopen, de andere heeft gisteren viavia 1 bewijs geregeld. Ik sta 1405 ofzo op die waiting list: haal je t normaal gesproken tegen die tijd wel of moet ik actiever marktplaats facebook en andere sites afstruinen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSnap ik ook niet zo goed, alles boeken behalve je startbewijs..quote:Op donderdag 1 augustus 2024 08:45 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Oei, die had ik dan via een bureau geboekt met zekerheid van startbewijs (zoals Tui sports bijv.).“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Omdat dat uiteindelijk altijd wel goed komt, en ik het zelf leuk vindt alles apart te boeken. Gechargeerd, er gaan altijd mensen hun kruisbanden en enkelbanden nog afscheuren de komende maanden.quote:
[..]
Snap ik ook niet zo goed, alles boeken behalve je startbewijs..
TUI biedt het ook aan ja, maar zelf regelen scheelt je zo een paar honderd euro
[ Bericht 6% gewijzigd door kalinhos op 01-08-2024 09:58:13 ]Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenSucces, ik start 2 september met mijn schemaquote:
Morgen beginnen aan de voorbereiding op de HM van Eindhoven
Tickets geboekt, hotel ookInmiddels via facebook geluktquote:
[..]
Snap ik ook niet zo goed, alles boeken behalve je startbewijs..Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenHoop wel via een betrouwbare contactpersoon. Ik las afgelopen voorjaar, bij de marathons, veel over charlatans.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het is een waterdicht systeem. Wat er gebeurt:quote:Op donderdag 1 augustus 2024 17:58 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Hoop wel via een betrouwbare contactpersoon. Ik las afgelopen voorjaar, bij de marathons, veel over charlatans.
Loper beheert zn registratie en zegt: ik wil t overdragen
Dan wordt er een code gegenereerd
Ik voer die code in op de site vd marathon
En dan krijg ik een formulier om het te personaliseren en het te betalen (¤200). Dus ik heb nu gelijk betaald en heb per mail de bevestiging gekregen etc.
Indien een loper alleen zegt: ik doe niet mee, hier is mn inschrijving terug voor de volgende op de wachtlijst: dan moet de loper ¤5 fee ofzo betalen. Dus het is in het voordeel van de stoppende loper om al iemand te hebben om die code over te dragen.
(Wat ik wel merkte op de facebook pagina is dat er een hoop oplichters waren die eerst een aanbetaling wilden. Die moet je vermijden of uitlachen)
[ Bericht 2% gewijzigd door kalinhos op 01-08-2024 19:14:29 ]Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Nou dat wordt antibioticakuur #2 dit jaar aan de rode schietschijf op mijn been te zien. Morgen meteen huisarts.
Hopelijk krijg ik geen (vermoeidheids)klachten.
Veels te gevaarlijk dat buiten komen.Dat voorspelt niet veel goeds voor mij..quote:Op zaterdag 27 juli 2024 21:02 schreef Evangelion het volgende:
[..]
MP runs zijn dan ook verzonnen door Satan
Begin weer lekker te lopen na wat pijntjes die ik van de Chouffe Challenge had overgehouden, niets bijzonders, maar moest gewoon iets langer herstellen. Dus vandaag wou ik weer een wat langer loopje doen, aangezien ik dit weekend ook in een tentje zit met mijn gezin, dus er niet veel gelopen gaat worden ben ik bang. Voor mezelf een leuke training in elkaar gezet met 2 blokken van 6km op ongeveer HM tempo. Konden de Endorphin Pro ook weer eens uit de kast, beetje zonde om die te laten verstoffen
Ging zo lekker dat ik zelfs stiekem zit te kijken of ik dit najaar niet ook een marathon kan gaan uitzoeken, had met mezelf eigenlijk afgesproken dat ik dat pas zou doen als de kinderen iets ouder zijn (nu 2 en 5) en ik wat meer tijd heb voor de langere duurlopen. Maar begint op deze manier toch wel weer te kriebelen.Bij armen moet ik altijd denken aan Murakami die een ultra loopt.quote:Mijn armen zijn wel lui bij het hardlopen. De linker in ieder geval.quote:After drinking water and stretching, I set out on the road again. Now it was just run and run until the finish line. As soon as I set off again, though, I realized something was wrong. My leg muscles had tightened up like a piece of old, hard rubber. I still had lots of stamina, and my breathing was regular, but my legs had a mind of their own. I had plenty of desire to run, but my legs had their own opinion about this.
I gave up on my disobedient legs and started focusing on my upper body. I swung my arms wide as I ran, making my upper body swing, transmitting the momentum to my lower body. Using that momentum, I was able to push my legs forward (after the race, though, my wrists were swollen). Naturally, you can only go at a snail’s pace running like this, in a form not much different from a fast walk. But ever so slowly, as if it dawned on them again what their job was, or perhaps as if they’d resigned themselves to fate, my leg muscles began to perform normally and I was able to run pretty much the way I usually run. Thankfully.
...
I had been transformed into a being on autopilot, whose sole purpose was to rhythmically swing his arms back and forth, move his legs forward one step at a time. I didn’t think about anything. I didn’t feel anything. I realized all of a sudden that even physical pain had all but vanished. Or maybe it was shoved into some unseen corner, like some ugly furniture you can’t get rid of.Hardlopen plannen tijdens de Olympische Spelen is nog een sport op zich.
Vanochtend nog een rondje tussendoor gepropt. Ik zit weer op 5.10 per kilometer en daar ben ik wel blij mee. Nu moet ik dit alleen nog 10 kilometer volhouden.My friends all drive horsesWat heb je dan, een teek?quote:
Nou dat wordt antibioticakuur #2 dit jaar aan de rode schietschijf op mijn been te zien. Morgen meteen huisarts.
Hopelijk krijg ik geen (vermoeidheids)klachten.
Veels te gevaarlijk dat buiten komen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend over het totaal van vorig jaar heen gegaan
Met de kleine gaat het ook goed, af en toe is het wat puzzelen, en ik loop inderdaad wat korter en dus wat intensiever, zoals gepland. Ben ook zo'n Garmin programma gaan doen, maar dat gaat niet echt lekker. Haal de tempo's vaak maar net, en vooral bij intervallen eigenlijk alleen als ik wat extra rust neem. Op een gegeven moment op maandag 50 min easy (5 min WU, 30 min tempo 1, dan nog 10 min tempo 1, en 5 min CD), en de dinsdag erna was de lange duurloop, en die was ook 50 min (5 min WU, 40 min tempo 1, 5 min CD), dus eigenlijk was een 'easy run' precies hetzelfde als een 'long run'.Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.Netjes, ik zat laatst op 5:21/km op de 10k. Was toch wel aardig doorbuffelen, maar goed is niet heel beroerd voor mijn leeftijd (50+) natuurlijk...quote:
Hardlopen plannen tijdens de Olympische Spelen is nog een sport op zich.
Vanochtend nog een rondje tussendoor gepropt. Ik zit weer op 5.10 per kilometer en daar ben ik wel blij mee. Nu moet ik dit alleen nog 10 kilometer volhouden.Ik heb ook dit weekend schijt gehad aan mijn Garmin coach programma en gewoon lekker op gevoel gelopen, dat leverde spontaan een heerlijk duurloopje op van 22km. Ik had er de tijd voor en het was op een fijne manier bewolkt. Toch heb ik wel het idee dat het een beetje helpt, intervallen via die programma's.quote:
Vanochtend over het totaal van vorig jaar heen gegaan
Met de kleine gaat het ook goed, af en toe is het wat puzzelen, en ik loop inderdaad wat korter en dus wat intensiever, zoals gepland. Ben ook zo'n Garmin programma gaan doen, maar dat gaat niet echt lekker. Haal de tempo's vaak maar net, en vooral bij intervallen eigenlijk alleen als ik wat extra rust neem. Op een gegeven moment op maandag 50 min easy (5 min WU, 30 min tempo 1, dan nog 10 min tempo 1, en 5 min CD), en de dinsdag erna was de lange duurloop, en die was ook 50 min (5 min WU, 40 min tempo 1, 5 min CD), dus eigenlijk was een 'easy run' precies hetzelfde als een 'long run'.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk deed gisteren weer les 2 van week 1 in plaats van die van week 2
Leuk om hier nog dezelfde namen langs te zien komen. Gek om te lezen hoe oud kinderen zijn. Voor mijn gevoel is het heel kort geleden dat ik hier vertoefde. Wij hebben inmiddels wel een hond, die te veel van snuffelen houdt om mee te kunnen hardlopen vermoed ikFijn dat je zo lekker meters aan het maken bent!quote:
Vanochtend over het totaal van vorig jaar heen gegaan
Met de kleine gaat het ook goed, af en toe is het wat puzzelen, en ik loop inderdaad wat korter en dus wat intensiever, zoals gepland. Ben ook zo'n Garmin programma gaan doen, maar dat gaat niet echt lekker. Haal de tempo's vaak maar net, en vooral bij intervallen eigenlijk alleen als ik wat extra rust neem. Op een gegeven moment op maandag 50 min easy (5 min WU, 30 min tempo 1, dan nog 10 min tempo 1, en 5 min CD), en de dinsdag erna was de lange duurloop, en die was ook 50 min (5 min WU, 40 min tempo 1, 5 min CD), dus eigenlijk was een 'easy run' precies hetzelfde als een 'long run'.
Bij easy run mag je die laatste 10 min tempo 1 skippen als dat beter voelt toch? Zo is het in mijn Garmin Coach schema iig. En de long run wordt elke week langer terwijl de easy run elke week rond de 30-50 minuten blijft.
Ik moet vandaag 50 min en kan het inkorten tot 40 als de benen/hitte niet zo lekker gaan. Komende zaterdag 90 min of 105 min afhankelijk van hoe het voelt
Ik haal ook niet alle tempo's, vooral als er staat "niet sprinten" voor de 30 sec snelle intervallen denk ik hoe dan, als ik dit tempo wil halen moet ik echt wel sprinten
Ik zit al ruim 2 maanden stil.
Destijds na een training mezelf overbelast in kuit. Sindsdien heb ik elke keer dat ik ga lopen dat m'n kuit direct strak staat. En dat al na 500 meter. Ik kan geen 3 minuten lopen zonder dat m'n kuit helemaal hard wordt en samentrekt en pijn doet.
Kent iemand dit? Het lijkt iets minder dan 2 maanden geleden, maar de verbetering is verwaarloosbaar.
En ja, ik weet dat ik hiervoor naar de fysio moet, maar ergens hoop ik op een stukje herkenning van meelopers.Cuz I'm Mr. BrightsideDoorbloeding lijkt me dan niet goed of voldoende. Naar de fysio en flink laten masseren / dry needling proberen.quote:Op dinsdag 6 augustus 2024 10:06 schreef Neo-Mullen het volgende:
En ja, ik weet dat ik hiervoor naar de fysio moet, maar ergens hoop ik op een stukje herkenning van meelopers.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik heb dat een paar jaar geleden ook gehad, aan de buitenkant van m'n kuit. Uiteindelijk trok het na 3 maanden wel weg. Ik ben er ook mee naar de fysio geweest die het gemasseerd en getaped heeft.quote:
Ik zit al ruim 2 maanden stil.
Destijds na een training mezelf overbelast in kuit. Sindsdien heb ik elke keer dat ik ga lopen dat m'n kuit direct strak staat. En dat al na 500 meter. Ik kan geen 3 minuten lopen zonder dat m'n kuit helemaal hard wordt en samentrekt en pijn doet.
Kent iemand dit? Het lijkt iets minder dan 2 maanden geleden, maar de verbetering is verwaarloosbaar.
En ja, ik weet dat ik hiervoor naar de fysio moet, maar ergens hoop ik op een stukje herkenning van meelopers.Wel herkenbaar, maar ik kon er dan wel redelijk op lopen, alleen niet zo prettig en snel. Daardoor constant struggle met mezelf hoeveel rust ik moest nemen.quote:
Ik zit al ruim 2 maanden stil.
Destijds na een training mezelf overbelast in kuit. Sindsdien heb ik elke keer dat ik ga lopen dat m'n kuit direct strak staat. En dat al na 500 meter. Ik kan geen 3 minuten lopen zonder dat m'n kuit helemaal hard wordt en samentrekt en pijn doet.
Kent iemand dit? Het lijkt iets minder dan 2 maanden geleden, maar de verbetering is verwaarloosbaar.
En ja, ik weet dat ik hiervoor naar de fysio moet, maar ergens hoop ik op een stukje herkenning van meelopers.
Misschien helpt dit, maar beter bij fysio checken natuurlijk
Ik herken het alleen van de zweepslag die ik in mijn kuit heb gehad, maar dat voelde echt heel lokaal pijnlijk en was niet de hele kuit en kwam mede omdat ik mijn steunzooltjes niet droeg. Bovendien gaat een zweepslag na een tijdje vanzelf weg. Als het blijft, altijd naar een fysio gaan.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, kun je inderdaad wel overslaan zo'n tweede sectie. Maar blijft wel gek, waarom is het uberhaupt een optie als de long run net zo lang is.quote:
[..]
Fijn dat je zo lekker meters aan het maken bent!
Bij easy run mag je die laatste 10 min tempo 1 skippen als dat beter voelt toch? Zo is het in mijn Garmin Coach schema iig. En de long run wordt elke week langer terwijl de easy run elke week rond de 30-50 minuten blijft.
Ik moet vandaag 50 min en kan het inkorten tot 40 als de benen/hitte niet zo lekker gaan. Komende zaterdag 90 min of 105 min afhankelijk van hoe het voelt
Ik haal ook niet alle tempo's, vooral als er staat "niet sprinten" voor de 30 sec snelle intervallen denk ik hoe dan, als ik dit tempo wil halen moet ik echt wel sprinten
Heb wel een test run gedaan, maar ik heb vooral moeite met de intervallen van 1-4 minuten. Die van 4 minuten zijn inmiddels sneller als de 5 minuten in de test run, alleen dan zou dat vandaag 4x moeten, en dat gaat niet lukken. Denk dat ik die intervallen vandaag 10-20 sec langzamer ga doen.Dat is maf van die intervallen!quote:
[..]
Ja, kun je inderdaad wel overslaan zo'n tweede sectie. Maar blijft wel gek, waarom is het uberhaupt een optie als de long run net zo lang is.
Heb wel een test run gedaan, maar ik heb vooral moeite met de intervallen van 1-4 minuten. Die van 4 minuten zijn inmiddels sneller als de 5 minuten in de test run, alleen dan zou dat vandaag 4x moeten, en dat gaat niet lukken. Denk dat ik die intervallen vandaag 10-20 sec langzamer ga doen.
Staat je tempodoel wel goed?
Ik heb 'm ingesteld op HM in 1u40 en de intervallen van ca 5 min zijn ongeveer op m'n 5k tempo dus dat houd ik precies net 4x5 min vol met wandelpauze. Als het in de loop van het schema echt goed vooruit gaat (verwacht ik wel als het koeler wordt eigenlijk) dan zet ik het tempodoel van het schema wel ambitieuzer.Doel is een 10km, en tijdsdoel was redelijk te doen dacht ik een paar maanden geleden. Sindsdien wel wat aangekomen en minder slaap, dat maakt het niet makkelijker. Ik kan meestal wel goed inschatten wat ik aankan, en huidige 4 min interval tempo, volgens schema, ligt denk ik 40s/km onder 5km tempo. Denk dat ik het tempodoel iets aanpas om te kijken of de trainingen dan behapbaar worden.quote:
[..]
Dat is maf van die intervallen!
Staat je tempodoel wel goed?
Ik heb 'm ingesteld op HM in 1u40 en de intervallen van ca 5 min zijn ongeveer op m'n 5k tempo dus dat houd ik precies net 4x5 min vol met wandelpauze. Als het in de loop van het schema echt goed vooruit gaat (verwacht ik wel als het koeler wordt eigenlijk) dan zet ik het tempodoel van het schema wel ambitieuzer.quote:
[..]
Doorbloeding lijkt me dan niet goed of voldoende. Naar de fysio en flink laten masseren / dry needling proberen.quote:
[..]
Ik heb dat een paar jaar geleden ook gehad, aan de buitenkant van m'n kuit. Uiteindelijk trok het na 3 maanden wel weg. Ik ben er ook mee naar de fysio geweest die het gemasseerd en getaped heeft.Thanks! Zal binnenkort eens een afspraak maken. Heb namelijk ook vaak een slapend gevoel in m'n voet met fietsen. Ook wel eens gevoelloze tenen gehad met hardlopen. Allemaal in m'n rechter been/voet.quote:
[..]
Wel herkenbaar, maar ik kon er dan wel redelijk op lopen, alleen niet zo prettig en snel. Daardoor constant struggle met mezelf hoeveel rust ik moest nemen.
Misschien helpt dit, maar beter bij fysio checken natuurlijk
Lijkt allemaal samenhangend en het besef dat dat allemaal misschien wel samenhangt met elkaar begint nu in te dalenCuz I'm Mr. Brightside40sec sneller dan 5km tempo?quote:
[..]
Doel is een 10km, en tijdsdoel was redelijk te doen dacht ik een paar maanden geleden. Sindsdien wel wat aangekomen en minder slaap, dat maakt het niet makkelijker. Ik kan meestal wel goed inschatten wat ik aankan, en huidige 4 min interval tempo, volgens schema, ligt denk ik 40s/km onder 5km tempo. Denk dat ik het tempodoel iets aanpas om te kijken of de trainingen dan behapbaar worden.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Geen idee hoe lang je al loopt, maar 40 seconden onder je 5km-tempo en dat een paar keer 4 minuten doen, kan niet. Tenzij je je 5km -tempo veel te traag hebt ingeschat.quote:
[..]
Doel is een 10km, en tijdsdoel was redelijk te doen dacht ik een paar maanden geleden. Sindsdien wel wat aangekomen en minder slaap, dat maakt het niet makkelijker. Ik kan meestal wel goed inschatten wat ik aankan, en huidige 4 min interval tempo, volgens schema, ligt denk ik 40s/km onder 5km tempo. Denk dat ik het tempodoel iets aanpas om te kijken of de trainingen dan behapbaar worden.
edit: ow, zoiets zei @CaLeX ook al.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Klinkt idd alsof het tempodoel dan misschien wat omlaag moet?
Ik heb afgelopen weekend een longrun van 15km gedaan. Ging goed
Alleen wel een vraagje voor de dames onder jullie. Tips voor (merken) ondergoed? Ik heb bij 10km of meer zo'n last van schuurplekken. Vaseline opsmeren lijkt me echt verschrikkelijk bij het lopen:)Ik zou toch een keertje vaseline proberen, dat is wat ik doe in periodes van schuurplekken en merk er niks negatiefs aan als ik eenmaal aan het lopen benquote:
Klinkt idd alsof het tempodoel dan misschien wat omlaag moet?
Ik heb afgelopen weekend een longrun van 15km gedaan. Ging goed
Alleen wel een vraagje voor de dames onder jullie. Tips voor (merken) ondergoed? Ik heb bij 10km of meer zo'n last van schuurplekken. Vaseline opsmeren lijkt me echt verschrikkelijk bij het lopen
Misschien helpt het om te experimenteren met de vorm van het ondergoed. Ik heb een naadloze synthetische boxershort onderbroek van de Hema die het beste werkt om schuurplekken en vervelende randjes te voorkomen. En een goed (lang genoeg) hardloopbroekje tegen schuurplekken op de dijen.
Normaal heb ik altijd katoenen ondergoed maar hiervoor toch synthetisch omdat het naadloos is en zweet beter afvoert.Ik draag deze of een soortgelijke van de zeeman. Zitten perfect hier. Ik draag wel altijd een sportlegging lang of kort, ik kan niets met loszittende hardloopshorts, dan schuren/plakken m’n dijen ook (maar zo kan ik ook geen jurkje/rokje aan zonder broekje er onder, dat zit me gewoon niet fijn)quote:
Klinkt idd alsof het tempodoel dan misschien wat omlaag moet?
Ik heb afgelopen weekend een longrun van 15km gedaan. Ging goed
Alleen wel een vraagje voor de dames onder jullie. Tips voor (merken) ondergoed? Ik heb bij 10km of meer zo'n last van schuurplekken. Vaseline opsmeren lijkt me echt verschrikkelijk bij het lopenJa zoiets draag ik ook idd.quote:
[..]
Ik draag deze of een soortgelijke van de zeeman. Zitten perfect hier. Ik draag wel altijd een sportlegging lang of kort, ik kan niets met loszittende hardloopshorts, dan schuren/plakken m’n dijen ook (maar zo kan ik ook geen jurkje/rokje aan zonder broekje er onder, dat zit me gewoon niet fijn)
Ik heb ook leggingbroekjes en zijn ook lang genoeg. Merk dat ik wel gewoon makkelijk schuur blijkbaar ofzo. Ik zweet behoorlijk zout ook, dat helpt niet natuurlijk.
De huid op mn buik is van linkerheup tot rechter stuk, er zit een trekkoordje in een broek en op dat stuk is de stof dunner. Blijkbaar schuurt dat zelfs als er stof overheen zit
Een boxershort van de hema ga k eens proberen. Synthetisch gaat idd beter had ik gemerkt ja:)Maar het gekke is is dat ik met zo'n 5 minuten test dus wel zo'n 50 sec per km harder kan lopen dan wat ik nu red op een 5km. Paar jaar geleden was mijn threshold pace ongeveer 4:30 min/km, en toen kon ik niet een 5 min 3:40 lopen, nu loop ik wel 5 min 3:55/km ongeveer, maar lukt een 5km onder de 24 min me nauwelijks (paar keer geprobeerd dit jaar). Ik mis een heel stuk tempo-hardheid vergeleken met een jaar of 3-4 geleden, misschien teveel op mijn dooie akkertje gelopen. Vind het wel lekker om in de trainingen nu af en toe diep te gaan. Dat deed ik vaak maar 1 keer per week ofzo, en dan niet eens heel diep meestal, meer tempo dan sneller dan threshold, en regelmatig ook maanden helemaal niet als ik meer focuste op opbouwen kilometers.quote:
[..]
40sec sneller dan 5km tempo?
Maar mijn grootste 'vijand' is toch wel gewicht, merk gewoon dat wanneer ik 3-4 kilo afval (weeg nu ongeveer 86 denk ik), ik ineens wat lekkerder loop. En afgelopen maand zijn er wel een paar kilo bijgekomen. De tijden genoemd van de test en 5k zijn van 6 weken of meer geleden, en dus ook een paar kilo lichter toen.
Vandaag dus intervallen geprobeerd iets rustiger te doen dan aangegeven, maar niet heel goed gelukt (horloge bleef zeuren dat ik te langzaam ging). Uiteindelijk 4x 4min op 4:15 met 3 min rust (1 keer langer rust, en na 4e langer rust, rust was 30s tot 1min wandelen, daarna joggen), en daarna 4x 1min op 4:00 met 1 min rust, maar dan moest ik toch wat meer rust nemen. Ik maak deze week af, en dan doe ik volgende week een nieuwe test, of pak ik een nieuw programma op. Zie niet 1-2-3 hoe ik in de garmin connect de doel snelheid aan kan passen.
[ Bericht 22% gewijzigd door George_of_the_Jungle op 06-08-2024 23:22:56 ]Doeltempo aanpassen kan als je naar het Garmin Coach schermpje gaat en dan rechtsboven het menu klikt. Die heeft Help, Wijzig, Pauze en Sluit. En dan moet je Wijzig aanklikkenquote:
[..]
Maar het gekke is is dat ik met zo'n 5 minuten test dus wel zo'n 50 sec per km harder kan lopen dan wat ik nu red op een 5km. Paar jaar geleden was mijn threshold pace ongeveer 4:30 min/km, en toen kon ik niet een 5 min 3:40 lopen, nu loop ik wel 5 min 3:55/km ongeveer, maar lukt een 5km onder de 24 min me nauwelijks (paar keer geprobeerd dit jaar). Ik mis een heel stuk tempo-hardheid vergeleken met een jaar of 3-4 geleden, misschien teveel op mijn dooie akkertje gelopen. Vind het wel lekker om in de trainingen nu af en toe diep te gaan. Dat deed ik vaak maar 1 keer per week ofzo, en dan niet eens heel diep meestal, meer tempo dan sneller dan threshold, en regelmatig ook maanden helemaal niet als ik meer focuste op opbouwen kilometers.
Maar mijn grootste 'vijand' is toch wel gewicht, merk gewoon dat wanneer ik 3-4 kilo afval (weeg nu ongeveer 86 denk ik), ik ineens wat lekkerder loop. En afgelopen maand zijn er wel een paar kilo bijgekomen. De tijden genoemd van de test en 5k zijn van 6 weken of meer geleden, en dus ook een paar kilo lichter toen.
Vandaag dus intervallen geprobeerd iets rustiger te doen dan aangegeven, maar niet heel goed gelukt (horloge bleef zeuren dat ik te langzaam ging). Uiteindelijk 4x 4min op 4:15 met 3 min rust (1 keer langer rust, en na 4e langer rust, rust was 30s tot 1min wandelen, daarna joggen), en daarna 4x 1min op 4:00 met 1 min rust, maar dan moest ik toch wat meer rust nemen. Ik maak deze week af, en dan doe ik volgende week een nieuwe test, of pak ik een nieuw programma op. Zie niet 1-2-3 hoe ik in de garmin connect de doel snelheid aan kan passen.Welk doel had je nu staan dan?quote:
[..]
Maar het gekke is is dat ik met zo'n 5 minuten test dus wel zo'n 50 sec per km harder kan lopen dan wat ik nu red op een 5km. Paar jaar geleden was mijn threshold pace ongeveer 4:30 min/km, en toen kon ik niet een 5 min 3:40 lopen, nu loop ik wel 5 min 3:55/km ongeveer, maar lukt een 5km onder de 24 min me nauwelijks (paar keer geprobeerd dit jaar). Ik mis een heel stuk tempo-hardheid vergeleken met een jaar of 3-4 geleden, misschien teveel op mijn dooie akkertje gelopen. Vind het wel lekker om in de trainingen nu af en toe diep te gaan. Dat deed ik vaak maar 1 keer per week ofzo, en dan niet eens heel diep meestal, meer tempo dan sneller dan threshold, en regelmatig ook maanden helemaal niet als ik meer focuste op opbouwen kilometers.
Maar mijn grootste 'vijand' is toch wel gewicht, merk gewoon dat wanneer ik 3-4 kilo afval (weeg nu ongeveer 86 denk ik), ik ineens wat lekkerder loop. En afgelopen maand zijn er wel een paar kilo bijgekomen. De tijden genoemd van de test en 5k zijn van 6 weken of meer geleden, en dus ook een paar kilo lichter toen.
Vandaag dus intervallen geprobeerd iets rustiger te doen dan aangegeven, maar niet heel goed gelukt (horloge bleef zeuren dat ik te langzaam ging). Uiteindelijk 4x 4min op 4:15 met 3 min rust (1 keer langer rust, en na 4e langer rust, rust was 30s tot 1min wandelen, daarna joggen), en daarna 4x 1min op 4:00 met 1 min rust, maar dan moest ik toch wat meer rust nemen. Ik maak deze week af, en dan doe ik volgende week een nieuwe test, of pak ik een nieuw programma op. Zie niet 1-2-3 hoe ik in de garmin connect de doel snelheid aan kan passen.
Heb je voor 24 minuten gekozen of toch voor 5*3:40 (sub 20)?
Met die eerste zou je volgens mij geen intervallen van onder de 4:00/km moeten krijgen ( ik kreeg ze in ieder geval niet van Garmin, intervallen van 4/5minuten gingen in doeltempo voor de race)Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Thanks, zie het nu ja!quote:
[..]
Doeltempo aanpassen kan als je naar het Garmin Coach schermpje gaat en dan rechtsboven het menu klikt. Die heeft Help, Wijzig, Pauze en Sluit. En dan moet je Wijzig aanklikkenDoel was 10k in 47:30 (4:45). Die intervallen van 4 minuten zijn dus sneller dan doeltempo.quote:
[..]
Welk doel had je nu staan dan?
Heb je voor 24 minuten gekozen of toch voor 5*3:40 (sub 20)?
Met die eerste zou je volgens mij geen intervallen van onder de 4:00/km moeten krijgen ( ik kreeg ze in ieder geval niet van Garmin, intervallen van 4/5minuten gingen in doeltempo voor de race)Dat verklaart het wel enigszins, dat is een scherp doel ten opzichte van je recente 5km tijd. Bij een 24:00 op de 5km hoort een tijd van net onder 50:00 op de 10km als je de pace calculators mag geloven (en die mag je geloven).quote:
[..]
Doel was 10k in 47:30 (4:45). Die intervallen van 4 minuten zijn dus sneller dan doeltempo.
https://vdoto2.com/calculator/Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Volgens verschillende trainingsprogramma was het wel te doen (garmin coach en kiprun pacer). En dat was niet op basis van recente 5k tijd maar hun eigen 5/6 min testen (die ik dan wel net op sub 4:00 tempo liep). Denk dat mijn 5 min pace niet erg indicatief is voor mijn 5k of 10k tijd, in ieder geval niet op dit moment.quote:
[..]
Dat verklaart het wel enigszins, dat is een scherp doel ten opzichte van je recente 5km tijd. Bij een 24:00 op de 5km hoort een tijd van net onder 50:00 op de 10km als je de pace calculators mag geloven (en die mag je geloven).
https://vdoto2.com/calculator/
Maar ga de doeltijd aanpassen tot een niveau waarbij ik inschat dat de 4/5 minuten, en 1 minuut interval nog wel te doen zijn met redelijk wat moeite.Hier vandaag m’n eerste training na de vakantie weer gedaan. Duurde even voor ik de motivatie weer had om te gaan terwijl ik in de vakantie elke keer wel zin had om te gaan maar dus (op twee keer in drie weken na) niet kon gaan.
Nu had ik voor m’n vakantie al wat last van m’n heup tijdens en na het hardlopen. Had dan de hoop dat die drie weken rust hier wel goed voor waren (al had ik hem de twee keer in de vakantie ook wel gevoeld). Maar helaas, voordat m’n 10 minuten warming up er op zaten, voelde ik hem al weer.
De training wel afgemaakt, de wandelmomenten van m’n interval af en toe gebruikt om proberen wat te rekken. Verder wel een prima training zo na de vakantie.Vervelend van je heup @hilliebillie, misschien toch handig om een fysio ernaar te laten kijken?
Ik deed vandaag m'n eerste vlotte training nadat ik zaterdag teruggekomen was van een intensieve fietsvakantie. Nou, het tempo zit er nog niet echt in. Niet gek na 450 km fietsen in 4 dagen (en had het fietsen niet goed genoeg getraind). De benen zijn gewoon nog moe.
Ik zag dat de Garmin Coach alsnog tevreden was over hoe ik de training had gedaan, want ik krijg volgende week een nieuw type training voorgeschoteld. Tot nu toe kortere stukjes snel gerend, maar volgende week mag ik 20 min op HM-tempo. OefJa fysio zal het gaan worden denk ik. Ik kan amper lopen vandaag. Zeker als ik een tijdje gezeten heb.
Snap dat je tempo er nog niet zo in zat na 450 km fietsen de afgelopen dagen (wie bedenkt dat ook zegZwabberhark, Wyccie en MrB heel veel succes morgen bij deze onwijs gave ervaring!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net een rondje van 7,5 km gelopen. Erg hard ging het niet, ik kwam ook niet echt in een flow, maar het ging op zich probleemloos.
Ik ken mezelf een beetje, ik wil te snel verder en harder lopen en krijg dan blessures. Dus voorlopig niet te gek doen en lekker blijven lopen.My friends all drive horsesPB 🔥🔥🔥🔥🔥
7,02 km in 44:43 minuten
6:22 min/h
🤤🤤🤤🤤🤤
[ Bericht 0% gewijzigd door Tjacka op 10-08-2024 16:41:40 ]Groot fan van User WotteInterval run gedaan bij een brug 8x250m sprinten met zo'n drie minuten bijkomen tussendoor.
Volgende keer toch iets meer pauze nemen. Verder wel tevreden kwam uit op 10km.
Gelijk nieuwe gels geproefd van
SIS (science in sport) was makkelijk weg te slikken.6.22 min/kmquote:
PB 🔥🔥🔥🔥🔥
7,02 km in 44:43 minuten
6:22 km/h
🤤🤤🤤🤤🤤
Goed gedaan!My friends all drive horsesZo. Traditiegetrouw ben ik wederom late to the party (ik had pas een iphone 2 jaar terug ofzo) maar ik heb vanmorgen het fenomeen ParkRun ervaren: dat is tof zeg
Mn eerste 5k was nu 20:06, goed tempo, maar uiteindelijk wil ik begin dec de marathon in 2:59:59 lopen dus ik moet nog wel wat rapperHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen9u is te vroeg voor mij (Parkrun).
Speaking of whichSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kapoetquote:
9u is te vroeg voor mij (Parkrun).
Speaking of whichWauw! Wat een afstand!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kapoetquote:
9u is te vroeg voor mij (Parkrun).
Speaking of whichPfff, wat een eind zeg! Ik doe het je niet na.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.KapoetFake it till you make it...Ik wilde net trots vermelden hoe ik geďnspireerd door Sifan Hassan een rondje heb gelopen waar ik best trots op was, maar ik ken eventjes mijn plaatsMy friends all drive horsesquote:
9u is te vroeg voor mij (Parkrun).
Speaking of whichWat een eind en tijd!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.KapoetHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk vind dat al extreem veel pauze haha.. ben je een sprinter?quote:
Interval run gedaan bij een brug 8x250m sprinten met zo'n drie minuten bijkomen tussendoor.
Volgende keer toch iets meer pauze nemen. Verder wel tevreden kwam uit op 10km.
Gelijk nieuwe gels geproefd van
SIS (science in sport) was makkelijk weg te slikken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
9u is te vroeg voor mij (Parkrun).
Speaking of whichYou did it! Hoe was het?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.KapoetKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMisschien een long shot, maar zoekt er hier iemand nog een inschrijving voor de hele marathon van Eindhoven deze oktober? Ik worstel met achilles tendinitis en heb daardoor nog niet normaal kunnen trainen en moet de marathon dus overslaan.Nee ik ben geen sprinter maar af en toe wat sprintjes trekken horen er ook bij?quote:
[..]
Ik vind dat al extreem veel pauze haha.. ben je een sprinter?Tja hangt er vanaf wat je doel is van de training.. De meeste lange-afstandslopers doen heuvelsprints niet om hun maximale sprintsnelheid te verbeteren, maar meer als training voor krachtuithoudingsvermogen en efficientie.. Dan is het niet de bedoeling om volledig hersteld te zijn bij de volgende, dus dan is 1-1,5 minuut pauze vaak wel de maxquote:
[..]
Nee ik ben geen sprinter maar af en toe wat sprintjes trekken horen er ook bij?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Op vakantie met dagelijkse temperaturen van 35 graden ging het hardlopen een beetje lastig, maar gisterochtend heb ik 10km gerend in het Stadion Panathinaiko, een Olympisch stadion in Athene gebouwd in het jaar 400BC. Dat was een heel vette ervaring! Ik heb 5km gerend op 4:30, en de rest (met mijn vriendin) op een lager tempo, want met 30 graden, een opkomend zonnetje en geen fles water was het hoe dan ook loodzwaar. Maar dit is zo tof om te doen, mocht je in Athene komen, zeker een aanrader
Met pijn en moeite derdeAfgelopen week meer gelopen in totale tijd (4 uur 46 minuten) dan Hassan op de Spelen.Dan weet ik dat voor de volgende keren. Ik ga een halve marathon lopen volgende maand.quote:
[..]
Tja hangt er vanaf wat je doel is van de training.. De meeste lange-afstandslopers doen heuvelsprints niet om hun maximale sprintsnelheid te verbeteren, maar meer als training voor krachtuithoudingsvermogen en efficientie.. Dan is het niet de bedoeling om volledig hersteld te zijn bij de volgende, dus dan is 1-1,5 minuut pauze vaak wel de maxWij doen meestal als herstel gewoon het afdalen, wandelend of rustig joggen.quote:
Afgelopen week meer gelopen in totale tijd (4 uur 46 minuten) dan Hassan op de Spelen.
[..]
Dan weet ik dat voor de volgende keren. Ik ga een halve marathon lopen volgende maand.
Gaaf, welke? En heel goed dat je sowieso heuvelsprints doet!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een bijzondere de Bridge2Bridge in Nederasselt (ter ere van 80 jaar vrijheid, operatie Market Garden)quote:
[..]
Wij doen meestal als herstel gewoon het afdalen, wandelend of rustig joggen.
Gaaf, welke? En heel goed dat je sowieso heuvelsprints doet!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Nober op 12-08-2024 18:08:25 ]Marathon staat bijna in de hensquote:
Op vakantie met dagelijkse temperaturen van 35 graden ging het hardlopen een beetje lastig, maar gisterochtend heb ik 10km gerend in het Stadion Panathinaiko, een Olympisch stadion in Athene gebouwd in het jaar 400BC. Dat was een heel vette ervaring! Ik heb 5km gerend op 4:30, en de rest (met mijn vriendin) op een lager tempo, want met 30 graden, een opkomend zonnetje en geen fles water was het hoe dan ook loodzwaar. Maar dit is zo tof om te doen, mocht je in Athene komen, zeker een aanrader
[ afbeelding ]
https://nos.nl/artikel/25(...)oproep-voor-marathonWe vonden het gisteren al een erg vroege zonsondergang.quote:
[..]
Marathon staat bijna in de hens
https://nos.nl/artikel/25(...)oproep-voor-marathon
Bleken stofwolkjes te zijnMet pijn en moeite derdeWel leuk, en tevreden gezien de (persoonlijke) omstandigheden. Veel geleerd vooral (omgaan met vroeg opstaan en (ver) lopen, anders eten, nieuwe pijntjes en schuurplekkenquote:
Ik had geen tijddoel en wilde comfortabel lopen maar had vanaf het begin al een bovenbeenpijntje. En natuurlijk constant omhoog of omlaag. Dus comfortabel was het nooit maar alleen de langste helling en de laatste 5k (bovenbenen gesloopt) waren echt afzien.
De laatste 10k wel ingehaald door een handjevol mensen die ik eerder zelf ingehaald had maar dat vind ik geen schande gezien mijn benen op dat punt meer heuvels gezien hadden dan in de rest van het jaar bij elkaar zo wat.
Toen in de middag na even bijkomen nog de toerist uitgehangen, goed voor de recovery. 71k stappen in totaal die dag.quote:
[..]
Een bijzondere de Bridge2Bridge in Nederasselt (ter ere van 80 jaar vrijheid, operatie Market Garden)ieder zn ding maar ik vind die memorial runs altijd een beetje apart. Ga je ter ere van een veldslag waar duizenden het leven lieten een rondje lopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vind dat eigenlijk ook van die 14k Cruijff run die ieder jaar ergens in april plaats vindt
[ Bericht 2% gewijzigd door kalinhos op 12-08-2024 20:24:41 ]Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenHet was waanzinnig. Sowieso om 11 dagen lang ondergedompeld te worden in heel veel sport. We hebben veel atletiek bezocht, waaronder de 100 m finale mannen, de 400 meter horden vrouwen en de 10000 m met Sifan. Verder ook zwemmen, volleybal, handboogschieten, de moderne pentathlon (het onderdeel laser run zou ik stiekem best zelf eens willen doen) en waterpolo. En we hadden nog wel meer willen zien. Het was een utopische bubble met alleen maar vriendelijkheid en positiviteit. Meer dan 200 landen deden mee en iedereen zat en liep gewoon door elkaar. Iedereen gunde elkaar ook de prestaties van "hun" sporters. Zou de wereld altijd maar zo zijn. Het was echt even een goed tegengif in een tijd met vooral haat en drek.quote:
Zwabberhark, Wyccie en MrB heel veel succes morgen bij deze onwijs gave ervaring!
Kers op de taart was de Marathon Pour Tous. D'n @wyccie en d'n @Mr.B waren twee van de 200 Nederlanders die ingeloot waren om hetzelfde Olympische parkoers te lopen als de pro's. Het was warm, het was zwaar, maar de sfeer was waanzinnig. Het NOC*NSF had de amateurs al omarmd door meerdere trainingen te geven op Papendal. Ook kregen de deelnemers een Team NL-shirt. De volgende dag was er ook nog een huldiging bij de Nederlandse ambassade. De ambassadeur had zelf ook gelopen en wilde daarom iedereen uitnodigen. Ook partners mochten mee naar de thee in de tuin. De nieuwe minister-president was er als fanatiek marathonloper ook om de lopers toe te spreken.
Ik heb er zelf niks voor hoeven doen, maar heb wel de lusten gehadAch zolang het niet (te) commercieel is. De Cruijff run is blijkbaar voor de Cruijff foundation, en die bridge2bridge wordt georganiseerd door twee stichtingen.quote:
[..]
ieder zn ding maar ik vind die memorial runs altijd een beetje apart. Ga je ter ere van een veldslag waar duizenden het leven lieten een rondje lopen.
Ik vind dat eigenlijk ook van die 14k Cruijff run die ieder jaar ergens in april plaats vindt
De marathon de la liberte in Normandie staat wel op mijn lijstje. Maar dat is meer omdat er niet zoveel leuke marathons in juni zijn dan dat ik iets met d-day herdenkingen heb.Ja ik vind die dingen altijd wel interessant maar dan zou ik een wandeltocht mooier vinden denk ik. Hoe je t ook wendt of keert, met een (halve) marathon ben je toch vooral bezig met je eigen fysieke doen en laten en gaat t minder om waar je bent en wat daar gebeurd is.
Paar jaar terug had je in Rotterdam de brandgrensrun, vond ik ook vreemd.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk heb er ook niet zoveel mee, bij een wedstrijd wil ik hard rennen en het voelt dan respectloos om de focus alleen daar op te hebben.
Idem met mensen die via facebook of zo geld inzamelen voor een goed doel en dan gratis mee kunnen doen met een marathon. Niet mijn ding
Marathon van Londen heeft een extra bijdrage voor uitstoot,dat vind ik wel een goed idee
Ik kan dan toch gewoon mijn loop lopen zoals ik 'm wil lopen, er rijdt geen safety car voor die je niet mag inhalen anders volgt diskwalificatie zoals bij de vierdaagse?
De gedachte "dit doet pijn, maar niet zoveel pijn als *hetgeen je herdenkt*" is misschien net genoeg om je naar dat PR te slepen.quote:
Ja ik vind die dingen altijd wel interessant maar dan zou ik een wandeltocht mooier vinden denk ik. Hoe je t ook wendt of keert, met een (halve) marathon ben je toch vooral bezig met je eigen fysieke doen en laten en gaat t minder om waar je bent en wat daar gebeurd is.
Paar jaar terug had je in Rotterdam de brandgrensrun, vond ik ook vreemd.
Maar herdenken zou bij mij ook niet voorop staan, nee.quote:
9u is te vroeg voor mij (Parkrun).
Speaking of whichSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.KapoetKijk ook of er parkruns zijn als je in het buitenland bent, zeker in het VK is er altijd wel eentje in de buurt, en geregeld kun je er gratis attracties mee in, Eden Project in Cornwall bijv (scheelt je Ł38 pp).quote:
Zo. Traditiegetrouw ben ik wederom late to the party (ik had pas een iphone 2 jaar terug ofzo) maar ik heb vanmorgen het fenomeen ParkRun ervaren: dat is tof zeg
Mn eerste 5k was nu 20:06, goed tempo, maar uiteindelijk wil ik begin dec de marathon in 2:59:59 lopen dus ik moet nog wel wat rapperOh ik kan een halve of hele ook genietend lopen, dat deed ik ook in Las Vegas over The Strip. Er bestaat ook een marathon in Ieper, als herdenking van alle gevallenen in de eerste wereldoorlog. Is volgens mij ook best een mooie en op die manier denk je toch aan eenieder die het leven heeft gelaten voor vrede in de wereld. Vind ik mooi.quote:
Ja ik vind die dingen altijd wel interessant maar dan zou ik een wandeltocht mooier vinden denk ik. Hoe je t ook wendt of keert, met een (halve) marathon ben je toch vooral bezig met je eigen fysieke doen en laten en gaat t minder om waar je bent en wat daar gebeurd is.
Paar jaar terug had je in Rotterdam de brandgrensrun, vond ik ook vreemd.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNog 2 maanden tot Eindhoven, merk (door de trainingen) dat ik er steeds meer zin in begin te krijgen om weer eens aan zo'n groot evenement mee te doen (na Rotterdam 2022)“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ja wow, ik kreeg echt Fomo bij al die mensen die in Parijs waren.. Zo dichtbij en zulke mooie spelen incl. prestaties van de Nederlanders, wanneer komt die kans nog?quote:
[..]
Het was waanzinnig. Sowieso om 11 dagen lang ondergedompeld te worden in heel veel sport. We hebben veel atletiek bezocht, waaronder de 100 m finale mannen, de 400 meter horden vrouwen en de 10000 m met Sifan. Verder ook zwemmen, volleybal, handboogschieten, de moderne pentathlon (het onderdeel laser run zou ik stiekem best zelf eens willen doen) en waterpolo. En we hadden nog wel meer willen zien. Het was een utopische bubble met alleen maar vriendelijkheid en positiviteit. Meer dan 200 landen deden mee en iedereen zat en liep gewoon door elkaar. Iedereen gunde elkaar ook de prestaties van "hun" sporters. Zou de wereld altijd maar zo zijn. Het was echt even een goed tegengif in een tijd met vooral haat en drek.
Kers op de taart was de Marathon Pour Tous. D'n @:wyccie en d'n @:Mr.B waren twee van de 200 Nederlanders die ingeloot waren om hetzelfde Olympische parkoers te lopen als de pro's. Het was warm, het was zwaar, maar de sfeer was waanzinnig. Het NOC*NSF had de amateurs al omarmd door meerdere trainingen te geven op Papendal. Ook kregen de deelnemers een Team NL-shirt. De volgende dag was er ook nog een huldiging bij de Nederlandse ambassade. De ambassadeur had zelf ook gelopen en wilde daarom iedereen uitnodigen. Ook partners mochten mee naar de thee in de tuin. De nieuwe minister-president was er als fanatiek marathonloper ook om de lopers toe te spreken.
Ik heb er zelf niks voor hoeven doen, maar heb wel de lusten gehad
Ah ik dacht dat jij ook de marathon pour tous zou lopen, vroeg me al af of je had moeten uitstappen, maar de lusten en niet de lasten klinkt ook best oke gezien het zware parcours
De ambassadeurswoning ben ik ook geweest toen ik in Parijs woonde, heel mooi ja die tuin!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Qua spierpijn wel alsof ik een all-out marathon heb gelopen, misschien wel meer. Potverdikkie.
Ik begon de race met discomfort in mijn rechterquads (al een week of twee). En in plaats van dat dat erger is geworden, voelt dat nog hetzelfde als ervoor, maar zijn mijn linkerquads echt moker sore.
Gister ook voor het eerst spierpijn in mijn rug maar dat is nu wel weer weg.Het is te warm. Ik kan prima tegen hitte, maar net in een rondje van 6 kilometer meer dan een liter vocht verloren.
Morgen stap ik op de boot naar Engeland. We gaan twee weken door Zuid Engeland toeren. Ik neem mijn hardloopschoenen wel me, maar we zijn nergens echt lang. Dat wordt een beetje behelpen dus.My friends all drive horsesIk was ook helemaal kapot na 85 minuten hardlopen. Veel te warm. Tijd voor ijsblokhoofdbanden of ijsblokpetjes.
Ik ben inmiddels 6.000km onderweg.Ik zie dat ze de halve marathon 2,5 uur eerder laten starten dan voorgaande jaren, dat gaat druk worden vooral op Stratumseind nu de hele en de halve marathon gaan overlappen.quote:
Nog 2 maanden tot Eindhoven, merk (door de trainingen) dat ik er steeds meer zin in begin te krijgen om weer eens aan zo'n groot evenement mee te doen (na Rotterdam 2022)Ja grote kans dat er dan heel veel lopers samen gaan komen rond het punt van de Torenallee omstreeks 14:00u. Daar komen de marathon en halve marathon namelijk weer samen voor het laatste stuk richting Stratumseind.quote:
[..]
Ik zie dat ze de halve marathon 2,5 uur eerder laten starten dan voorgaande jaren, dat gaat druk worden vooral op Stratumseind nu de hele en de halve marathon gaan overlappen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Kan wel motiverend werken denk ik. Als je samenkomt en je ineens lopers opraapt (weliswaar van een andere afstand maargoed) en zelf nog door kan.quote:
[..]
Ik zie dat ze de halve marathon 2,5 uur eerder laten starten dan voorgaande jaren, dat gaat druk worden vooral op Stratumseind nu de hele en de halve marathon gaan overlappen.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen10 km gelopen. Lekker warm. Nu even afkoelen in de tuin! Ik vind dit toch zoveel fijner lopen dan donkere, koude, miezerige dagen
Ik had de 10 km willen lopen (die was er ook), maar ik werd niet ingeloot. Dus dat was pech hebben. Maar ik heb enorm genoten. De 11 dagen dat we er waren zijn echt een herinnering voor het leven geworden.quote:
[..]
Ja wow, ik kreeg echt Fomo bij al die mensen die in Parijs waren.. Zo dichtbij en zulke mooie spelen incl. prestaties van de Nederlanders, wanneer komt die kans nog?
Ah ik dacht dat jij ook de marathon pour tous zou lopen, vroeg me al af of je had moeten uitstappen, maar de lusten en niet de lasten klinkt ook best oke gezien het zware parcours
De ambassadeurswoning ben ik ook geweest toen ik in Parijs woonde, heel mooi ja die tuin!Ik ga zaterdag mijn 3e trimester in en denk dat mijn voorlopig laatste keer dubbele cijfers (dus 10km of meer) wel geweest is. Op zich gaat het hardlopen meestal nog wel vrij goed, maar zeker in die warmte is het gewoon iets te lang en intensief, dus ik houd het nu meestal bij max 7-8km. Tenzij de VK zegt dat ik moet stoppen, maar vooralsnog voel ik me goed!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fijn dat je nog steeds kunt blijven sporten :-)quote:
Ik ga zaterdag mijn 3e trimester in en denk dat mijn voorlopig laatste keer dubbele cijfers (dus 10km of meer) wel geweest is. Op zich gaat het hardlopen meestal nog wel vrij goed, maar zeker in die warmte is het gewoon iets te lang en intensief, dus ik houd het nu meestal bij max 7-8km. Tenzij de VK zegt dat ik moet stoppen, maar vooralsnog voel ik me goed!
Staat er ook nog een tijd voor na de bevallingen wanneer je weer mag hardlopen?Ja, dat is wel een stuk strenger volgens mij. Ik dacht 12 weken niet hardlopen. Nu zijn er ook wel mensen die vroeger weer beginnen, maar je hebt wel gewoon een groot risico dat je dan blijvende schade riskeert.quote:
[..]
Fijn dat je nog steeds kunt blijven sporten :-)
Staat er ook nog een tijd voor na de bevallingen wanneer je weer mag hardlopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja! Was heel jammer. Ook best jaloers op jullie. Ik heb ook de app gebruikt en al die challenges uitgevoerd voor die kleine kans om ook mee te worden ingeloot. Helaas pindakaas.quote:
[..]
Ik had de 10 km willen lopen (die was er ook), maar ik werd niet ingeloot. Dus dat was pech hebben. Maar ik heb enorm genoten. De 11 dagen dat we er waren zijn echt een herinnering voor het leven geworden.
We gaaf hoe jullie het beleefd hebben. Cool!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Veel verloskundigen houden idd 12 weken aan, maar ik zou zelf niet beginnen voordat je je bekken(bodem) hebt laten checken door een bekkenfysio. Te vroeg beginnen kan echt serieuze problemen opleveren op een later moment en hardlopen is te leuk om dat te riskeren (zegt zij die na 3,5 jaar nog steeds niet echt kan en durft te hardlopen).quote:
[..]
Ja, dat is wel een stuk strenger volgens mij. Ik dacht 12 weken niet hardlopen. Nu zijn er ook wel mensen die vroeger weer beginnen, maar je hebt wel gewoon een groot risico dat je dan blijvende schade riskeert.Ik zat Sifan net weer eens terug te kijken, en ik had het idee dat ze zonder horloge liep. Dat is best bijzonder, toch? Waarschijnlijk doet ze dit altijd, maar het viel me net pas op. Volgens mij liepen de andere top dames wel met een horloge. Hassan moet natuurlijk gewoon achter de kop dames blijven tot de eindsprint. Ze maakt zich vast niet zo druk om het tempo. Al rijden er wel auto's en/of motoren voor haar waar ze de tijd op kan zien.De tijd of het tempo is totaal niet boeiend denk ik, het gaat om goud.quote:
Al rijden er wel auto's en/of motoren voor haar waar ze de tijd op kan zien.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Zo, weer terug van vakantie. Toch wel fijn dat de temperaturen hier iets draaglijker zijn dan de 30+ die ik vorige week had, dan schiet je hartslag al zo snel omhoog dat je eigenlijk geen fatsoenlijke training kan doen behalve gewoon wat joggen. Wel veel kilometers gemaakt en daar gaan we lekker mee door, met vandaag weer eens wat intervallen, gewoon in het Oosterpark met schaduw en drinkwater bij de hand
Ook ingeschreven voor Egmond, hopen dat het dit jaar wel lukt.Volgens mij racen de meeste topatleten zonder op hun horloge te kijken, dat ding zit er denk ik meer voor de trainer achteraf of voor herstel/whoop scores. Ze racen sowieso veel meer op plek dan op een bepaalde tijd, tenzij je voor een limiet loopt. En in dat laatste geval zijn de marges vaak weer zo klein dat je beter niet op GPS kunt vertrouwen maar dat je tussentijden van de motor doorkrijgt.quote:
Ik zat Sifan net weer eens terug te kijken, en ik had het idee dat ze zonder horloge liep. Dat is best bijzonder, toch? Waarschijnlijk doet ze dit altijd, maar het viel me net pas op. Volgens mij liepen de andere top dames wel met een horloge. Hassan moet natuurlijk gewoon achter de kop dames blijven tot de eindsprint. Ze maakt zich vast niet zo druk om het tempo. Al rijden er wel auto's en/of motoren voor haar waar ze de tijd op kan zien.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik knoop het in mijn oren! Vanochtend in ieder geval groen licht gekregen om lekker zoveel te blijven bewegen als ik wil, zolang het goed voeltquote:
[..]
Veel verloskundigen houden idd 12 weken aan, maar ik zou zelf niet beginnen voordat je je bekken(bodem) hebt laten checken door een bekkenfysio. Te vroeg beginnen kan echt serieuze problemen opleveren op een later moment en hardlopen is te leuk om dat te riskeren (zegt zij die na 3,5 jaar nog steeds niet echt kan en durft te hardlopen).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb deze week even niet zo'n succesvol weekje. Vorige week ondanks dat ik net terug was van een intensieve vakantie gewoon 40 km gemaakt plus wat krachttraining en wat fietskilometers, maar deze week lijkt mijn energie echt weg
Maandag wel lekker gelopen en kracht gedaan, dinsdag krom van de spierpijn, gisteren nog steeds stijf en brak dus alleen een ronde lekker gefietst. Zaterdag staat er ook een flinke fietstocht op de planning, dus de loopkilometers gaan niet echt wat worden deze week. Ach ja. Dat is dan maar zo. Misschien had ik vorige week toch rustiger aan moeten doen.
@valleilijn welkom terug, fijn dat het lopen lekker gaat
@La_Tramposa goed nieuws!Telefoon aan d'r bovenarm misschien?quote:
Ik zat Sifan net weer eens terug te kijken, en ik had het idee dat ze zonder horloge liep. Dat is best bijzonder, toch? Waarschijnlijk doet ze dit altijd, maar het viel me net pas op. Volgens mij liepen de andere top dames wel met een horloge. Hassan moet natuurlijk gewoon achter de kop dames blijven tot de eindsprint. Ze maakt zich vast niet zo druk om het tempo. Al rijden er wel auto's en/of motoren voor haar waar ze de tijd op kan zien.
Jepchirchir ook geen horloge.
Obiri krijgt na de finish een vlag uitgereikt, daar mag je het dan meedoen na 42.195.En strava dan?quote:
[..]
De tijd of het tempo is totaal niet boeiend denk ik, het gaat om goud.Het was ongelooflijk. Echt waar.quote:
[..]
Ja! Was heel jammer. Ook best jaloers op jullie. Ik heb ook de app gebruikt en al die challenges uitgevoerd voor die kleine kans om ook mee te worden ingeloot. Helaas pindakaas.
We gaaf hoe jullie het beleefd hebben. Cool!quote:
[..]
Ik knoop het in mijn oren! Vanochtend in ieder geval groen licht gekregen om lekker zoveel te blijven bewegen als ik wil, zolang het goed voelt
Na de geboorte zal je het waarschijnlijk toch een tijdje erg druk hebben met een andere topsport: het hebben van een compleet veranderd levenZe was haar horloge vergetenquote:
( En als je er 76k (? 30 van olympisch comite en 46 van de internationale atletiek unie + eventuele sponsor bonussen) mee kan verdienen dan komt Strava op de tweede plek)Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik hoop toch voor Sifan dat ze wel een meervoud daarvan opstrijkt aan sponsorcontracten etc. Je moet er ook 4 jaar lang je coach van betalen, trainingskampen etc, dan is echt een schijntjequote:
[..]
Ze was haar horloge vergeten
( En als je er 76k (? 30 van olympisch comite en 46 van de internationale atletiek unie + eventuele sponsor bonussen) mee kan verdienen dan komt Strava op de tweede plek)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gewoon elk jaar 2 major marathons winnen, easyquote:
[..]
Ik hoop toch voor Sifan dat ze wel een meervoud daarvan opstrijkt aan sponsorcontracten etc. Je moet er ook 4 jaar lang je coach van betalen, trainingskampen etc, dan is echt een schijntjeIk ben op vakantie in de UK. Ik heb me voorgenomen ook hier te blijven hardlopen.
Gisteren een rondje door Cambridge gedaan, maar vanochtend was het echt leuk. We zitten aan de rand van de Peak District en er wordt hier elke week een parkrun gehouden. Alle mensen die voor het eerst deelnamen kregen applaus en er waren mensen met shirts dat ze al 50 of 100 keer hadden meegedaan.
Op de vraag wie van het verst was gekomen won ik, als enige niet-Brit. Dat was ook het enige wat ik won. Ik begon te ver vooraan en werd aan alle kanten voorbij gelopen. Het parcours was ook een beetje glooiend, dat kan ik als Nederlander helemaal niet.
Maar het was een toffe ervaring. Direct opgezocht of er bij mij in de buurt ook één is. Ja, maar het overlapt met clubjes van mijn kinderen, dus dat wordt lastig.My friends all drive horsesMijn bekkenfysio keurde mij goed na 7 weken, maar ze zei toch dat ze liever had dat ik pas na 12 weken ging hardlopen. Je kunt beter "te laat" beginnen dan te vroeg.quote:
[..]
Veel verloskundigen houden idd 12 weken aan, maar ik zou zelf niet beginnen voordat je je bekken(bodem) hebt laten checken door een bekkenfysio. Te vroeg beginnen kan echt serieuze problemen opleveren op een later moment en hardlopen is te leuk om dat te riskeren (zegt zij die na 3,5 jaar nog steeds niet echt kan en durft te hardlopen).❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Pff 33km is ver, de laatste kilometers gingen niet van harte zegJa ik heb op vakantie in Oostenrijk ook een Parkrun gedaan, daar waren ook voornamelijk Brittenquote:
Ik ben op vakantie in de UK. Ik heb me voorgenomen ook hier te blijven hardlopen.
Gisteren een rondje door Cambridge gedaan, maar vanochtend was het echt leuk. We zitten aan de rand van de Peak District en er wordt hier elke week een parkrun gehouden. Alle mensen die voor het eerst deelnamen kregen applaus en er waren mensen met shirts dat ze al 50 of 100 keer hadden meegedaan.
Op de vraag wie van het verst was gekomen won ik, als enige niet-Brit. Dat was ook het enige wat ik won. Ik begon te ver vooraan en werd aan alle kanten voorbij gelopen. Het parcours was ook een beetje glooiend, dat kan ik als Nederlander helemaal niet.
Maar het was een toffe ervaring. Direct opgezocht of er bij mij in de buurt ook één is. Ja, maar het overlapt met clubjes van mijn kinderen, dus dat wordt lastig.
Erg leuk, het is ook in Nederland op veel plekken ja maar altijd op zaterdagochtend, dat komt niet altijd uit.Voelde het goed vandaag?quote:
[..]
Ik knoop het in mijn oren! Vanochtend in ieder geval groen licht gekregen om lekker zoveel te blijven bewegen als ik wil, zolang het goed voelt
Ik denk dat je spruit wel eerste was in zijn/haar leeftijdscategorieTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.In het VK is sowieso wel een parkrun in de buurt op elke zaterdag, vaak doen er een paar honderd man mee. Wordt er ook voorgeschreven door huisartsen, en is heel erg gericht op doen ipv tijd. Men is elk jaar weer blij als de gemiddelde tijd van de lopers langer is geworden, dat wilt dan zeggen dat er weer meer mensen meedoen voor wie het (meer) gezondheidswinst oplevert.quote:
Ik ben op vakantie in de UK. Ik heb me voorgenomen ook hier te blijven hardlopen.
Gisteren een rondje door Cambridge gedaan, maar vanochtend was het echt leuk. We zitten aan de rand van de Peak District en er wordt hier elke week een parkrun gehouden. Alle mensen die voor het eerst deelnamen kregen applaus en er waren mensen met shirts dat ze al 50 of 100 keer hadden meegedaan.
Op de vraag wie van het verst was gekomen won ik, als enige niet-Brit. Dat was ook het enige wat ik won. Ik begon te ver vooraan en werd aan alle kanten voorbij gelopen. Het parcours was ook een beetje glooiend, dat kan ik als Nederlander helemaal niet.
Maar het was een toffe ervaring. Direct opgezocht of er bij mij in de buurt ook één is. Ja, maar het overlapt met clubjes van mijn kinderen, dus dat wordt lastig.
Er zijn trouwens ook kinder-parkruns, met mijn neefjes en nichtje gedaan toen die hier een keer waren, was 2 kilometer, ook heel leuk voor ze.Haha, ja het voelde prima!quote:
[..]
Voelde het goed vandaag?
Ik denk dat je spruit wel eerste was in zijn/haar leeftijdscategorie
Ik had sinds het begin van de zwangerschap geen wedstrijden meer gelopen, meer uit zelfkennis/zelfbescherming omdat ik bang was dat ik in een wedstrijd toch harder zou lopen dan verstandig. Maar nu met 7 maanden begon het ineens toch te kriebelen en leek het me wel heel leuk om alvast een medaille voor de baby te halen
Ik had bedacht om rond de 5.00/5.30 te lopen, wat ik vaak ook loop voor mezelf. Maar daarmee liep je toch wel erg in de drukte wat niet fijn was. Ik kreeg zelfs op een gegeven moment een duwtje in mijn rug, wat echt niet fijn was en onnodig.
Dus we gingen iets harder, maar nog wel steeds rustig genoeg om hele volzinnen te kunnen praten, dat was de check. Liep heel erg makkelijk, ik had stiekem nog wel een rondje door gewild maar dit was denk ik wel verstandiger met de warmte. En het was een hele leuke ervaring met veel aanspraak, vooral heel vaak de opmerking of de baby geen eigen startnummer moest hebben..
En toen zaten we in de auto naar huis, al bijna weer thuis en toen zag ik dat ik zelfs nog 3e was geworden bij de V35!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan eindelijk eens zeggen dat ik voor je bent geëindigdquote:
[..]
Haha, ja het voelde prima!
Ik had sinds het begin van de zwangerschap geen wedstrijden meer gelopen, meer uit zelfkennis/zelfbescherming omdat ik bang was dat ik in een wedstrijd toch harder zou lopen dan verstandig. Maar nu met 7 maanden begon het ineens toch te kriebelen en leek het me wel heel leuk om alvast een medaille voor de baby te halen
Ik had bedacht om rond de 5.00/5.30 te lopen, wat ik vaak ook loop voor mezelf. Maar daarmee liep je toch wel erg in de drukte wat niet fijn was. Ik kreeg zelfs op een gegeven moment een duwtje in mijn rug, wat echt niet fijn was en onnodig.
Dus we gingen iets harder, maar nog wel steeds rustig genoeg om hele volzinnen te kunnen praten, dat was de check. Liep heel erg makkelijk, ik had stiekem nog wel een rondje door gewild maar dit was denk ik wel verstandiger met de warmte. En het was een hele leuke ervaring met veel aanspraak, vooral heel vaak de opmerking of de baby geen eigen startnummer moest hebben..
En toen zaten we in de auto naar huis, al bijna weer thuis en toen zag ik dat ik zelfs nog 3e was geworden bij de V35!
Inderdaad ook jammer van de medailles, niet voor mezelf maar ik heb de kidsrun met de dochters 6 en 3 jaar gedaan. Die van 6 liep met haar moeder en liep een PR
Zelf ook lekker gelopen, doel was niet kapot gaan en mikken op 4:40 gemiddeld. Eindtijd 23:21 (als we die delen dor 5 en afronden dan komt het precies uit. Was wel gigantisch warm
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Bij die 56k bleek ik ook 1e in age group M30 te zijn en 10e overall of zo. De rest was ouder
Maar denk dat de marathon en 70k ultra races competitiever waren.Ik heb Forerunner 255 en ook hier inderdaad af en toe problemen met het uploaden, zowel via bluetooth als via de oplaadkabel. Soms doet het opstarten van de horloge wonderen.quote:
Iemand hier wel eens problemen gehad met het synchroniseren van een activiteit vanuit een Garmin Forerunner naar de Garmin Connect-app? Hij pakt wel gewoon m'n horloge op en laadt helemaal tot groen, maar de activiteit komt niet in de app.
Heb al gecheckt in m'n horloge, daar staat de activiteit wel gewoon opgeslagen...Jup, of de app updaten helpt ook soms.quote:
[..]
Ik heb Forerunner 255 en ook hier inderdaad af en toe problemen met het uploaden, zowel via bluetooth als via de oplaadkabel. Soms doet het opstarten van de horloge wonderen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”5 weken tot damloop
7 weken tot najaar hoofddoel (lijkt veel ... maar waarvan 3-ish taper).
Niet ready
Wel lekker vlakVanaf 13:00 (of 12:00 als je op een maillijst staat)
Inschrijvingen voor de 44ste Marathon van Rotterdam open, nog niet bekend of er extra startplekken komen
https://www.ad.nl/rotterd(...)kken-komen~a15e3331/Pff dat is skeer zeg, waarom niet gewoon dezelfde prijs voor alle deelnemers
Zit dus ergens tussen 3001 en 5000
Bij mij stond hij nog op ¤130,- nu, maar ik ga komend jaar in Eindhoven lopen, i.p.v. Rotterdam.quote:Ik laat Rotterdam volgend jaar lopen(
Wellicht gaat t in maart alsnog kriebelen en koop ik er alsnog in - krijg t via de werkgever sowieso vergoedHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenKrankzinnig vroeg ook. Vorig jaar was de opening open op 28-9, nu bijna 6 weken eerderHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenLekker commercieel aan het worden dat Rotterdam. Snap best dat de kachel moet roken maar dit is vrij bizar.
Heeft Golazo dit jaar ook al het aantal deelnemers opgekrikt of is dat nog iets wat moet gaan komen?
#deduurste
[ Bericht 3% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 20-08-2024 14:34:00 ]Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnIk heb een ticket. 140,- betaald. En een hotelboeking megadicht bij de start. Wordt mijn eerste. Na vijf keer Eindhoven toch eens Rotterdam proberen, de halve was ook best leuk.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDit is toch echt suf, zelfs de major marathons hebben gewoon voor iedereen 1 tarief.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Alle grote sportevenementen zijn toch duur? En als het in een grote stad is betaal je ook nog eens een premium.quote:
Lekker commercieel aan het worden dat Rotterdam. Snap best dat de kachel moet roken maar die is vrij bizar.
Heeft Golazo dit jaar ook al het aantal deelnemers opgekrikt of is dat nog iets wat moet gaan komen?
Ik snap de ophef niet helemaal eigenlijkTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:
Ik had al besloten om geen marathon te lopen.Wel grote stijging t.o.v. vorig jaar. Vorig jaar had ik tarief 2 voor 105 en dat is nu 120.quote:
[..]
Alle grote sportevenementen zijn toch duur? En als het in een grote stad is betaal je ook nog eens een premium.
Ik snap de ophef niet helemaal eigenlijk
Maar goed, race entries zijn een vrij insignificant deel van mijn totale hardloopuitgaven, dus ik heb er geen problemen mee.
Dat ze op een random dinsdag het inschrijven openen en het binnen 2 uur uitverkocht is lijkt me vervelender. Ik ga zelf geen Rotterdam lopen volgend jaar.Misschien hebben ze Eliud Kipchoge en de pacers aan de start voor een WR poging. Mag wat kosten.quote:
Lekker commercieel aan het worden dat Rotterdam. Snap best dat de kachel moet roken maar dit is vrij bizar.
Heeft Golazo dit jaar ook al het aantal deelnemers opgekrikt of is dat nog iets wat moet gaan komen?
#deduurste
Nog niet de duurste dat blijft de 4 mijl van Groningen (6,4km) á ¤23,25 en je mag vanaf 6 jaar meedoen. Ka-ching.Heb er de afgelopen maanden over lopen wikken en wegen.quote:
Ik weet zonder marathon ook wel wat afzien is.quote:
Ik weet zonder marathon ook wel wat afzien is.inflatie en vraag doen een hoop. Gezien het uitverkoop tempo hadden ze ook wel kunnen beginnen met 130quote:
[..]
Wel grote stijging t.o.v. vorig jaar. Vorig jaar had ik tarief 2 voor 105 en dat is nu 120.
Maar goed, race entries zijn een vrij insignifant deel van mijn totale hardloopuitgaven, dus ik heb er geen problemen mee.
Gelukkig is er een hoop te kiezen. Je kan aan de 10km meedoen bij de CPC voor 25,- (ofzo), bij de bradelierloop voor 7,- of bij de lokale atletiek vereniging voor 2,-.
Schoenen en voedsel zijn de grote jongens neem ik dan aan?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ontzettend veel politieafzetting in de stad ook, het zal vast niet goedkoop zijn.
Ik wil hem gewoon gedaan hebben. Dat geldt net zo goed ooit voor Valencia, maar dat komt ook wel een keer. Net als The Fastest marathon (Downhill) in de buurt van Granada.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk vind het vooral raar dat ze de inschrijving onder kantoortijd openen en dan ook nog eens tariefdifferentiatie. Doe het gewoon voor iedereen op 135 dan of zo, en gooi het open in het weekend. Nu sta je straks naast iemand die 40 euro minder betaald heeft omdat hij/zij een flexibelere werkagenda had op een dinsdag in augustus.quote:
[..]
Alle grote sportevenementen zijn toch duur? En als het in een grote stad is betaal je ook nog eens een premium.
Ik snap de ophef niet helemaal eigenlijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of gratis elke maand de kopjesloop of de dobbeloop!quote:
[..]
inflatie en vraag doen een hoop. Gezien het uitverkoop tempo hadden ze ook wel kunnen beginnen met 130
Gelukkig is er een hoop te kiezen. Je kan aan de 10km meedoen bij de CPC voor 25,- (ofzo), bij de bradelierloop voor 7,- of bij de lokale atletiek vereniging voor 2,-.
Schoenen en voedsel zijn de grote jongens neem ik dan aan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je doet je achillespezen en kuiten wel geweld aan, maar tochquote:
[..]
Die fastest marathon lijkt me nog best moeilijk te lopen, constant gemiddeld 4,6% afdalen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsnja in 2018 was het nog 65-75 euro ofzo. Tis niet dat alle kosten en je salaris in 6 jaar tijd ook verdubbeld is he.quote:
[..]
Alle grote sportevenementen zijn toch duur? En als het in een grote stad is betaal je ook nog eens een premium.
Ik snap de ophef niet helemaal eigenlijkHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hij kan ook in tegengestelde richting, 50km in totaal: https://sierranevada.es/e(...)acional-pico-veleta/quote:
[..]
Je doet je achillespezen en kuiten wel geweld aan, maar tochGelukkig ook 11, dat lijkt me al slopend.quote:Op dinsdag 20 augustus 2024 15:37 schreef En1gma het volgende:
[..]
Hij kan ook in tegengestelde richting, 50km in totaal: https://sierranevada.es/e(...)acional-pico-veleta/
Vroegr waren er nog wel eens hardloopevenementen over de afsluitdijk en de Dijk Enkhuizen-Lelystad. Die lijken ook niet meer te bestaan.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTamelijk belachelijke vertoning. Een vriend van mij zat in een lange meeting en heeft dus de inschrijving gemist. Wat een onzin, en natuurlijk komt het wel goed als hij echt zijn kaartje wil wegens uitvallers maar dit is gewoon flauw.
Ik heb wel een kaartje, gelukkig. Wel 140 euro, pfoe wat een prijs. Ik was twee jaar terug de helft kwijt dacht ik, en die inschrijving was ook veel later.Met pijn en moeite derdeIk vind een bedrag van 87,50 voor dat jaar. Tel de bekende inflatie getallen erbij op (+ alle omhooggeschoten kosten als leges+vergunningen+extra regels i.z. veiligheid) en je komt al een goed richting in de 120quote:
[..]
nja in 2018 was het nog 65-75 euro ofzo. Tis niet dat alle kosten en je salaris in 6 jaar tijd ook verdubbeld is he.
Ik vind het ook veel geld hoor, maar is het niet voornamelijk emotie?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Het is vooral ten opzichte van vorige twee jaar heel erg gestegen. Ik zie nu 97,50 staan voor 2022.quote:
[..]
Ik vind een bedrag van 87,50 voor dat jaar. Tel de bekende inflatie getallen erbij op (+ alle omhooggeschoten kosten als leges+vergunningen+extra regels i.z. veiligheid) en je komt al een goed richting in de 120
Ik vind het ook veel geld hoor, maar is het niet voornamelijk emotie?Met pijn en moeite derdeAmsterdam was geloof ik ook al 120 euro dit jaar.quote:
[..]
Alle grote sportevenementen zijn toch duur? En als het in een grote stad is betaal je ook nog eens een premium.
Ik snap de ophef niet helemaal eigenlijk
Maar grootste 'moeite" die ik heb met Rotterdam is de organisator. Dat is namelijk een commercieel bedrijf met een winstoogmerk.
Maar geen probleem verder, aangezien het binnen 2,5 uur is uitverkocht was er animo genoeg. Kies ik wel een andere marathon.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnGolazo gaat over meer evenementen, volgens mij ook onze Eindhoven marathon. Die loop ik eigenlijk alleen nog via mijn Eindhovense bedrijf, dan betaal ik maar 30,- voor de inschrijving.quote:
[..]
Amsterdam was geloof ik ook al 120 euro dit jaar.
Maar grootste 'moeite" die ik heb met Rotterdam is de organisator. Dat is namelijk een commercieel bedrijf met een winstoogmerk.
Maar geen probleem verder, aangezien het binnen 2,5 uur is uitverkocht was er animo genoeg. Kies ik wel een andere marathon.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOver Marathon Rotterdam:Bron: Nos.nlquote:Uitbreiding
Directeur van de NN Marathon Rotterdam Wilbert Lek zegt dat hij het bijna niet kan bevatten dat de marathon zo snel uitverkocht was. Hij is in gesprek met de gemeente Rotterdam en betrokken diensten om meer hardlopers aan de wedstrijd mee te laten doen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb een mooi alternatief gevonden voor 13 april: https://europeanrunningchampionships.com/nl/quote:
[..]
Golazo gaat over meer evenementen, volgens mij ook onze Eindhoven marathon. Die loop ik eigenlijk alleen nog via mijn Eindhovense bedrijf, dan betaal ik maar 30,- voor de inschrijving.
Organisator: GolazoIk heb het flauwe vermoeden dat er heel wat startbewijzen opgekocht zijn door tussenhandelaren. Misschien kunnen ze in Rotterdam beter gaan nadenken over een lotingsysteem als er zoveel animo is.quote:
Over Marathon Rotterdam:
[..]
Bron: Nos.nlKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnJa, zag op FB al dat ze nu voor 270,- op Marktplaats staanquote:
[..]
Ik heb een mooi alternatief gevonden voor 13 april: https://europeanrunningchampionships.com/nl/
Organisator: Golazo
[..]
Ik heb het flauwe vermoeden dat er heel wat startbewijzen opgekocht zijn door tussenhandelaren. Misschien kunnen ze in Rotterdam beter gaan nadenken over een lotingsysteem als er zoveel animo is.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWeet iemand of er ergens een lijst bestaat van alle hardloopschoenen die een merk ooit gemaakt heeft? Dus bijvoorbeeld alles van Saucony, Adidas met jaartallen erbij. Er zal toch wel iemand zijn die dat netjes verzameld heeft?Alle schoenen heb ik nog niet kunnen vinden. Er zijn wel sites die een hoop reviews doen en daar dan een aantal hebben. Vroeger had je wel een site die alle karakteristieken op een rijtje had, maar die is volgens mij uit de lucht gehaald helaasquote:
Weet iemand of er ergens een lijst bestaat van alle hardloopschoenen die een merk ooit gemaakt heeft? Dus bijvoorbeeld alles van Saucony, Adidas met jaartallen erbij. Er zal toch wel iemand zijn die dat netjes verzameld heeft?
https://www.solereview.com/list-of-performance-reviews/
https://www.runningshoesguru.com/reviews/Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Het is nog erger. Verder niet heel veel advertenties met een startbod.quote:
[..]
Ja, zag op FB al dat ze nu voor 270,- op Marktplaats staanDubbel gevaccineerd tegen vliegschaamteVanaf het moment dat je loting gaat invoeren is het al helemaal gedaan met de vrijblijvendheid. Dan maak je een startbewijs nog waardevoller en krijg je nog meer scalpers die de boel verzieken. De drempel om mee te doen aan een loting ligt lager dan direct een ticket kopen, namelijk.quote:
Ik heb het flauwe vermoeden dat er heel wat startbewijzen opgekocht zijn door tussenhandelaren. Misschien kunnen ze in Rotterdam beter gaan nadenken over een lotingsysteem als er zoveel animo is.
Ik zou gewoon werken met een voorinschrijving tot een bepaalde datum. Dat ene extra stapje geeft de mensen die echt graag willen meer kans maar houdt het laagdrempelig genoeg dat iedereen mee kan doen.Met pijn en moeite derdeUberhaupt al die moeite doen als opkoper voor een paar tientjes winstquote:
[..]
Het is nog erger. Verder niet heel veel advertenties met een startbod.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenNee niet mee eens.quote:
[..]
Vanaf het moment dat je loting gaat invoeren is het al helemaal gedaan met de vrijblijvendheid. Dan maak je een startbewijs nog waardevoller en krijg je nog meer scalpers die de boel verzieken. De drempel om mee te doen aan een loting ligt lager dan direct een ticket kopen, namelijk.
Ik zou gewoon werken met een voorinschrijving tot een bepaalde datum. Dat ene extra stapje geeft de mensen die echt graag willen meer kans maar houdt het laagdrempelig genoeg dat iedereen mee kan doen.
Als je kijkt naar bijvoorbeeld de loting voor Berlijn, moet je al, al je gegevens inclusief betaalmiddel opgeven. Zodra je wordt ingeloot wordt je ook belast. Voor een New York idem dito. Juist het invoeren van een loting voorkomt scalpers. Want je kunt per persoon maar 1 keer mee loten.
Zoals een Rotterdam het nu heeft opgezet houdt niets mij tegen 100 kaartjes te kopen. Nouja.. mijn bankrekening misschien.
[ Bericht 1% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 21-08-2024 13:28:03 ]Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnLol dat hoogste bodquote:
[..]
Het is nog erger. Verder niet heel veel advertenties met een startbod.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”De opzet van nu is ook niet goed, maar ik denk dat een loting dat dus niet beter gaat maken. Want zodra er sprake is van een loting is het ticket eigenlijk meer waard dan de kostprijs, en dat zal scalpers nog steeds aantrekken. Terwijl de charme van het evenement voor mij toch is dat iedere Rotterdammer of Nederlander die echt wil kan mee doen.quote:
[..]
Nee niet mee eens.
Als je kijkt naar bijvoorbeeld de loting voor Berlijn, moet je al, al je gegevens inclusief betaalmiddel opgeven. Zodra je wordt ingeloot wordt je ook belast. Voor een New York idem dito. Juist het invoeren van een loting voorkomt scalpers. Want je kunt per persoon maar 1 keer mee loten.
Zoals een Rotterdam het nu heeft opgezet houdt niets mij tegen 100 kaartjes te kopen. Nouja.. mijn bankrekening misschien.
Een (persoonsgebonden) voorinschrijving kan hier wellicht al het verschil maken zonder dat je het evenement te exclusief maakt.Met pijn en moeite derdeDat icm alleen overdracht van nummers (incl gelimiteerde betalingen) via een eigen systeem. En legitimeren bij het ophalen.quote:
[..]
Een (persoonsgebonden) voorinschrijving kan hier wellicht al het verschil maken zonder dat je het evenement te exclusief maakt.
Dan is er geen winst te behalen.
(maar heel cru; wat is de noodzaak voor de organisatie? Gisteren is er in 2.5 uur hetzelfde getal aan miljoenen op de rekening verschenen)Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Daarom vind ik het ook doodzonde dat een dergelijk evenement wordt uitbesteed aan een organisatie die gewoon zo veel mogelijk centjes eraan wil verdienenquote:
[..]
Dat icm alleen overdracht van nummers (incl gelimiteerde betalingen) via een eigen systeem. En legitimeren bij het ophalen.
Dan is er geen winst te behalen.
(maar heel cru; wat is de noodzaak voor de organisatie? Gisteren is er in 2.5 uur hetzelfde getal aan miljoenen op de rekening verschenen)Met pijn en moeite derdeMwa, diezelfde organisatie zorgt er ook voor dat het allemaal tot in de puntjes geregeld is. Rotterdam moet gewoon groeien als evenement. Ga eens echt richting 30k inschrijvingen in de komende jaren.quote:
[..]
Daarom vind ik het ook doodzonde dat een dergelijk evenement wordt uitbesteed aan een organisatie die gewoon zo veel mogelijk centjes eraan wil verdienen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Je gaat naar een situatie dat een groep die start aan de andere kant mensen weer de brug op ziet komenquote:
[..]
Mwa, diezelfde organisatie zorgt er ook voor dat het allemaal tot in de puntjes geregeld is. Rotterdam moet gewoon groeien als evenement. Ga eens echt richting 30k inschrijvingen in de komende jaren.
Geen idee of het praktisch kan natuurlijk, maar kan me voorstellen dat ze vrij cruciale verbindingen (zoals Laan op Zuid, oprit A16, ) ook niet heel de dag eruit willen gooien.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenTijd voor een vierjaarlijkse (januari, april, september, november) marathon van Rotterdam waar je maximaal aan een per jaar mee mag doen.quote:
Over Marathon Rotterdam:
[..]
Bron: Nos.nlJe hebt nu al schuimbekkende mensen als het verkeer 1 dag per jaar moet omrijdenquote:
[..]
Tijd voor een vierjaarlijkse (januari, april, september, november) marathon van Rotterdam waar je maximaal aan een per jaar mee mag doen.¤ 2.000.000 inmiddels. Het lijkt niet echt te zijn geaccepteerd, meteen met een vraagprijs van 300 euro komen.quote:Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamteJe moet wel een vergunning krijgen voor zoveel mensen.quote:
[..]
Mwa, diezelfde organisatie zorgt er ook voor dat het allemaal tot in de puntjes geregeld is. Rotterdam moet gewoon groeien als evenement. Ga eens echt richting 30k inschrijvingen in de komende jaren.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZeker, het is een hele operatie natuurlijk om te gaan verdubbelen (of zelfs nog groter), maar ik denk dat de stad dit wel omarmt.quote:
[..]
Je moet wel een vergunning krijgen voor zoveel mensen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Kost ook veel politie inzet he, en daar piept en kraakt het ook aan alle kanten.quote:
[..]
Zeker, het is een hele operatie natuurlijk om te gaan verdubbelen (of zelfs nog groter), maar ik denk dat de stad dit wel omarmt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsRotterdam is al best druk lopen met 17.000 deelnemers, als je dat gaat verdubbelen moet je ook naar een andere route gaan kijken voor sommige punten.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnOf meer spreiding qua waves wellicht.quote:
Rotterdam is al best druk lopen met 17.000 deelnemers, als je dat gaat verdubbelen moet je ook naar een andere route gaan kijken voor sommige punten.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Dat zou betekenen dat de stad nog langer op slot moet.quote:
[..]
Of meer spreiding qua waves wellicht.
Cut off tijd is nu geloof ik 6 uur ofzo. De laatste lopert komt al eind vd middag binnen.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnAls je het een echte stadsmarathon wilt behouden zul je iets moeten. Of je moet naar een Boston achtige oplossing toe moeten waarin je ver buiten de stad begint en in een lange "rechte" weg richting Rotterdam gaat.quote:
[..]
Dat zou betekenen dat de stad nog langer op slot moet.
Cut off tijd is nu geloof ik 6 uur ofzo. De laatste lopert komt al eind vd middag binnen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Zou er genoeg zorgcapaciteit zijn om het aantal deelnemers te kunnen laten verdubbelen? Misschien is Rotterdam/Nederland daar wel te klein voor en te geoptimaliseerd (lees: te weinig (ambulance)personeel).Er is toch wel data voorhanden als het gaat om kritieke situaties bij zo'n marathon?quote:
Zou er genoeg zorgcapaciteit zijn om het aantal deelnemers te kunnen laten verdubbelen? Misschien is Rotterdam/Nederland daar wel te klein voor en te geoptimaliseerd (lees: te weinig (ambulance)personeel).“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Lijkt mij geen optie, rotterdam wil meestrijden om de wereldrecords. Dan mogen de start en de finish niet te ver uit elkaar liggenquote:
[..]
Als je het een echte stadsmarathon wilt behouden zul je iets moeten. Of je moet naar een Boston achtige oplossing toe moeten waarin je ver buiten de stad begint en in een lange "rechte" weg richting Rotterdam gaat.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Is dat een voorwaarde?quote:
[..]
Lijkt mij geen optie, rotterdam wil meestrijden om de wereldrecords. Dan mogen de start en de finish niet te ver uit elkaar liggen
Anders zie ik t zo voor me: starten in Monster, via Hoek van Holland en dan 35km langs de Nieuwe Waterweg (met vaak wind mee) tot op de CoolsingelHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenWat een slecht idee, de aantrekkingskracht van Rotterdam is toch juist dat het midden door de stad loopt met alle support van de Rotterdammers langs het hele parcours..quote:
[..]
Is dat een voorwaarde?
Anders zie ik t zo voor me: starten in Monster, via Hoek van Holland en dan 35km langs de Nieuwe Waterweg (met vaak wind mee) tot op de CoolsingelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, Start en finish mogen niet meer dan 50% van de wedstrijdafstand uit elkaar liggen.quote:
Om te voorkomen dat je van A naar B met alleen wind in de rug of naar beneden kunt lopen en dit telt als een nieuw wereld record.
Het verliest natuurlijk wel zijn charme als je een marathon buiten de stadsgrenzen laat lopen.
Dat is eigenlijk ook een beetje het nadeel van Amsterdam. Het stuk langs de Amstel, is dan wel het oude olympische marathon parcours, maar ik vind er niet zo veel aan (om over het stuk daarna maar te zwijgen..Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnja, ook mag de finish niet veel lager liggen qua hoogtemeters.quote:
[..]
Is dat een voorwaarde?
Anders zie ik t zo voor me: starten in Monster, via Hoek van Holland en dan 35km langs de Nieuwe Waterweg (met vaak wind mee) tot op de CoolsingelTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Rotterdam marathon heeft de aanvraag voor 30k lopers gedaan bij de gemeente. Je kunt je nu op een reservelijst inschrijven.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Zouden ze cash nodig hebben? Slechte deal trouwens, voor 5 euro op een reservelijst komen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Er is al 2,5 miljoen euro binnen.quote:
Zouden ze cash nodig hebben? Slechte deal trouwens, voor 5 euro op een reservelijst komen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Rekenen ze daar ook nog geld voor? Mag toch hopen dat je dat dan wel terugkrijgt als het toch niet doorgaat en dat het anders verrekend wordt met je startnr?quote:
Zouden ze cash nodig hebben? Slechte deal trouwens, voor 5 euro op een reservelijst komen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verrekend met je startnummer als je ingeloot wordt, anders als korting op 3 andere voorjaars marathons. Geen geld terug zoals ik het las.quote:
[..]
Rekenen ze daar ook nog geld voor? Mag toch hopen dat je dat dan wel terugkrijgt als het toch niet doorgaat en dat het anders verrekend wordt met je startnr?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Lekker file lopenquote:
Rotterdam marathon heeft de aanvraag voor 30k lopers gedaan bij de gemeente. Je kunt je nu op een reservelijst inschrijven.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnVolgend jaar 180 euro, kijken hoe snel het dan uitverkocht raakt.
Goede opmerkingen over het parcours trouwens, het Havenspoorpad moet er zeker uit wegens te smal.Mee eens, dat is echt zwaar klote.quote:
het Havenspoorpad moet er zeker uit wegens te smal.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
