[Dieetclub] #941 Met nieuwe Coronakilo's

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_197839737
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197842639
Vanaf aankomende week kan ik buiten gaan trainen bij mijn sportschool. Heb me maar meteen voor 2 dagen ingeschreven want bent bang als ik dat niet doe dat ik niet ga komen door de kou :P
pi_197842647
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2021 21:50 schreef Pinuts het volgende:
Vanaf aankomende week kan ik buiten gaan trainen bij mijn sportschool. Heb me maar meteen voor 2 dagen ingeschreven want bent bang als ik dat niet doe dat ik niet ga komen door de kou :P
Heb je meegekregen dat het overdag rond de -5 zal zijn? :D
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  vrijdag 5 februari 2021 @ 22:09:24 #4
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197843010
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2021 21:50 schreef Pinuts het volgende:
Vanaf aankomende week kan ik buiten gaan trainen bij mijn sportschool. Heb me maar meteen voor 2 dagen ingeschreven want bent bang als ik dat niet doe dat ik niet ga komen door de kou :P
Brrrrrr!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197843220
Gevoelstemperatuur zal nog wel wat lager zijn :X

Dan spoor je gewoon niet _O-
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_197843566
Nou, mits het niet te glad is ga ik wel gewoon hardlopen bij die kou hoor. Extra laagje, dikke sokken - stevige intervaltraining en je hebt het volgens mij zó lekker warm hoor *O*

Zeg ik nu hč, ik kom er wellicht volgende week nog op terug ;)
Let me see you stripped down to the bone
pi_197843909
quote:
81s.gif Op vrijdag 5 februari 2021 21:50 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Heb je meegekregen dat het overdag rond de -5 zal zijn? :D
Ik moet ook gewoon (buiten) werken dus ik zal er toch door moeten :P
pi_197844487
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2021 22:41 schreef minilot het volgende:
Nou, mits het niet te glad is ga ik wel gewoon hardlopen bij die kou hoor.
Kou kan wel, maar met gladheid mag ik van mezelf echt niet hardlopen :N Veel te link.
pi_197847049
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2021 23:35 schreef Hupje het volgende:

[..]

Kou kan wel, maar met gladheid mag ik van mezelf echt niet hardlopen :N Veel te link.
Mee eens hoor :Y

B: Uurtje wandelen
T: Zwarte koffie
D: Kaaspannenkoeken met stroop :7 #zaterdageten Kwark en divers fruit toe
Let me see you stripped down to the bone
pi_197848529
O: twee boterhammen met vegan-filet-americain en spinazie
B: rondje wandelen
L: wrap met spinazie, schepje linzen, houmous (2x)
D: ik denk dahl: heb nog wortel en gewone/zoete aardappel liggen. Maar het kan ook ineens hutspot worden.
T: biertje bij WidM, en ik overweeg gevulde koeken te bakken.
Zavvi - Fandom en GeekgearDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlBoek je safari bij Beekse Bergen
pi_197848596
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2021 23:00 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Ik moet ook gewoon (buiten) werken dus ik zal er toch door moeten :P
Bikkel :7
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197851761
Vandaag:
O: havermout met van alles
L: 2 boterhammen met oude kaas salade en net filet American & 2 crackers met pindakaas en vega paté
T: havermout koek
D: sushi van too good to go als het goed is! Dadelijk ophalen!
B: 5,3 km hardlopen
pi_197852091
Lijst + warme choco :') :9
Let me see you stripped down to the bone
pi_197861928
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 februari 2021 14:46 schreef minilot het volgende:
Lijst + warme choco :') :9
Lekker! Hoewel morgen de temperaturen er meer naar zijn 😁

Planning voor morgen: de helft minder dan vandaag, ik zit echt helemaal vol na de sushi 😂
pi_197868002
L: Kwark met jam, bosbessen en 2 banaantjes + 2 wraps kaas/houmous
T: 2 kiwi's
D: 2 k&k falafel wraps uit de oven
B: Heeeel veel huishouden + hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197868859
B: Uur interval-hardlopen in! de! sneeuw! :9
B: Half uur peuter rondgesleurd in slee
T: Warme verse appeltaart
T: Warme chocolademelk met slagroom
B: Straks nog wandelen en van heuveltjes afsleeën
D: Linzensoep met stokbrood

Prima dag! O+
Let me see you stripped down to the bone
pi_197869369
quote:
1s.gif Op zondag 7 februari 2021 10:38 schreef minilot het volgende:
B: Uur interval-hardlopen in! de! sneeuw! :9
:o Die-hard! 8-)

Ik heb een half uur de slee getrokken en daarna een uur sneeuw geschoven/geschept. Al 10k stappen erop zitten. Nu even pauze.
  zondag 7 februari 2021 @ 12:27:28 #18
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197870606
Hier is er amper sneeuw _O-

Lijstje:

L: broodje met paprika
T: Appel met pindakaas cottage cheese dip
D: Falafelsalade met pita, paprika, komkommer en zelfgemaakte tzatziki
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197870764
Ja, hoi. Ben ik weer. Voor de miljoenste keer. Nadat ik vrijdagavond in bed lag, me vadsig voelde, net een pizza op had en al de hele week chocolade aan het kanen was, besloot ik dat het wel weer genoeg was geweest. M'n vriend gevraagd de chocolade te verstoppen. :')

(ongeveer 10 dagen geleden postte ik hier ongeveer hetzelfde, volgens mij. Dat was van erg korte duur. :'))

Gisteren goed begonnen door veel te wandelen. 20.000 stappen was het doel, dat hebben we gehaald.
Lijstje gisteren:
O: Banaan
L: Courgette spaghetti salade met basilicum en pistache
T: Hele bak magere kwark
D: Parpadelle met rozenharissa, tomaat, olijf en wat geroosterde worteltjes
T: Cheese dipper

Planning vandaag:
O: Banaan
L: Geroosterde volkoren boterham met pittig roerei, daar zitten 2 eieren 1 tomaat, ui, koriander, lente-ui en specerijen in
D: Gnocchi in tomatensaus met mozzarella en Parmezaanse kaas en wat geroerbakte spinazie
T: Mango
pi_197870952
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2021 12:37 schreef Myraela het volgende:
Ja, hoi. Ben ik weer. Voor de miljoenste keer. Nadat ik vrijdagavond in bed lag, me vadsig voelde, net een pizza op had en al de hele week chocolade aan het kanen was, besloot ik dat het wel weer genoeg was geweest. M'n vriend gevraagd de chocolade te verstoppen. :')

Wat jammer! ;( Heb je al eens nagedacht om hulp te zoeken? Een goede diëtiste bijvoorbeeld?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesZoek je mobiel op gsmwebFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
pi_197871418
quote:
81s.gif Op zondag 7 februari 2021 12:48 schreef Declan-Harp het volgende:
Wat jammer! ;( Heb je al eens nagedacht om hulp te zoeken? Een goede diëtiste bijvoorbeeld?
Nah, ik ben nog altijd 30 kilo afgevallen. Ik weet prima hoe het moet. Ik moet er vooral gewoon genoeg motivatie voor hebben. Bij voorkeur genoeg dingen om te doen. Beide vind ik wat lastig in de huidige situatie.
  zondag 7 februari 2021 @ 13:19:55 #22
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197871423
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2021 13:19 schreef Myraela het volgende:

[..]

Nah, ik ben nog altijd 30 kilo afgevallen. Ik weet prima hoe het moet. Ik moet er vooral gewoon genoeg motivatie voor hebben. Bij voorkeur genoeg dingen om te doen. Beide vind ik wat lastig in de huidige situatie.
Herkenbaar :Y deze periode maakt het er niet makkelijker op inderdaad
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197871439
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2021 13:19 schreef Myraela het volgende:

[..]

Nah, ik ben nog altijd 30 kilo afgevallen. Ik weet prima hoe het moet. Ik moet er vooral gewoon genoeg motivatie voor hebben. Bij voorkeur genoeg dingen om te doen. Beide vind ik wat lastig in de huidige situatie.
Dan is het goed :) Na regen komt zonneschijn. En in ons geval de lente en hopelijk een einde van het Coronatijdperk :)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197871498
Nu sneeuw is ook wel even leuk. O+ Maar voor de rest kijk ik wel weer uit naar het lekkere weer, ja. Met of zonder coronamaatregelen, kun je dan toch gewoon meer doen.
pi_197871517
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2021 13:23 schreef Myraela het volgende:
Nu sneeuw is ook wel even leuk. O+ Maar voor de rest kijk ik wel weer uit naar het lekkere weer, ja. Met of zonder coronamaatregelen, kun je dan toch gewoon meer doen.
Ik heb zin om weer te fietsen met enkel een vestje aan O+ En zon O+ en 18 graden O+ En geen harde wind O+
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197871525
Maar dit weer (muv de harde wind) is voor mij weer ideaal wandelweer :Y
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197871624
quote:
81s.gif Op zondag 7 februari 2021 13:25 schreef Declan-Harp het volgende:
Maar dit weer (muv de harde wind) is voor mij weer ideaal wandelweer :Y
Ja, wandelen doen we ook nog wel veel. Maar als het net iets warmer is, dan vind ik het toch wel toffer. Dan neem ik lekker wat mee voor een picknick. Kleedje, boek en gewoon extra fijn. O+ Met nog beter weer zwemmen of kanoën.

Ik krijg als het goed is bijna m'n nieuwe fiets, dus dat zou ook fijn zijn. Ik heb nu een hele mooie cruiser, maar het ding fietst gewoon zo verschrikkelijk. :') Hopelijk kan ik op m'n nieuwe fiets wel wat verder op pad.
  zondag 7 februari 2021 @ 13:51:53 #28
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197871917
quote:
81s.gif Op zondag 7 februari 2021 13:25 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Ik heb zin om weer te fietsen met enkel een vestje aan O+ En zon O+ en 18 graden O+ En geen harde wind O+
Jaaaa ik ook! Ik heb mijn fietsroutes al klaar liggen O+
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197872904
quote:
81s.gif Op zondag 7 februari 2021 09:44 schreef Declan-Harp het volgende:
L: Kwark met jam, bosbessen en 2 banaantjes + 2 wraps kaas/houmous
T: 2 kiwi's
D: 2 k&k falafel wraps uit de oven
B: Heeeel veel huishouden + hometrainer
3 kiwi's en vanavond 1 wrap met een kom champignonsoep. Kind is eerder thuis en eet mee.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197873003
O: - Meteen naar buiten gegaan voor een wandeling van 1 uur & sneeuwschuiven (Wat nu alweer totaal onzinnig was want er ligt weer sneeuw op mijn mooi geruimde pad ...)
L: soja yoghurt met granola, 2 cracker met salade
T: klein bakje borrelnootjes, appel
D: ik denk een Indiase curry
B: lopen, lopen, lopen - ik voel me weer een klein kind met die sneeuw *)
Zoek je mobiel op gsmwebAliExpress - die hebben ALLES!Boek je safari bij Beekse Bergen
pi_197873038
@Myraela Het is ook gewoon een heel stomme tijd. Ik kreeg de knop eerst ook niet om. En de vraag is hoe lang het wel blijft lukken :') Heel herkenbaar dus.
pi_197879929
Voor het eten toch nog een half uurtje in de sneeuw gewandeld O+ Morgen gaan we een grotere ronde doen.

Het is niet neurotisch, maar ik merk aan mezelf dat ik gewoon niet meer NIKS kan doen op een dag. Ik MOET elke dag bewegen, het liefst buiten om te wandelen. Gisteren ook tot half 4 niks zitten doen en toen begon het wel héél erg te jeuken. Herkenbaar?
Tot begin vorig jaar was ik best een couchpotato en kon ik met gemak een week doorbrengen op de bank.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zondag 7 februari 2021 @ 22:49:10 #33
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197881009
quote:
81s.gif Op zondag 7 februari 2021 21:49 schreef Declan-Harp het volgende:
Voor het eten toch nog een half uurtje in de sneeuw gewandeld O+ Morgen gaan we een grotere ronde doen.

Het is niet neurotisch, maar ik merk aan mezelf dat ik gewoon niet meer NIKS kan doen op een dag. Ik MOET elke dag bewegen, het liefst buiten om te wandelen. Gisteren ook tot half 4 niks zitten doen en toen begon het wel héél erg te jeuken. Herkenbaar?
Tot begin vorig jaar was ik best een couchpotato en kon ik met gemak een week doorbrengen op de bank.
Ja wel herkenbaar. Ondanks de pijn net ook een kwartiertje bewogen. Beter iets dan niets. Wou dat mijn benen wat meer meewerkten maar het is niet anders. Ik wil inderdaad ook niet meer de hele dag op de bank hangen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197881316
Voor corona had ik mijn vaste sportmomenten en werk met genoeg lopen en daarnaast vond ik het wat minder nodig om nog te móeten bewegen. Nu moet ik meer van mezelf omdat ik anders echt te weinig doe. Die corona kilo's gaan er niet vanzelf af :N

Vandaag was wel een goede beweegdag: 29k stappen! En ik vond het nog leuk ook :+
Qua eten wat minder, ik had hongerrrr:
O: brood met vlokken
B: 2 km wandelen met slee, sneeuw schuiven/scheppen
T: banaan
L: brood met kaas, kipkerrie salade, cream crackers met vlokken
B: 2,5 km wandelen met slee
T: komkommer, handje nootjes, 6 blokjes pure chocolade
B: 3 km wandelen met slee
D: pitabroodjes met vega shoarma, mais en ketchup, vanillevla
B: 20 min Wii Fit
  zondag 7 februari 2021 @ 23:29:09 #35
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197881608
quote:
1s.gif Op zondag 7 februari 2021 23:10 schreef Hupje het volgende:
Voor corona had ik mijn vaste sportmomenten en werk met genoeg lopen en daarnaast vond ik het wat minder nodig om nog te móeten bewegen. Nu moet ik meer van mezelf omdat ik anders echt te weinig doe. Die corona kilo's gaan er niet vanzelf af :N

Vandaag was wel een goede beweegdag: 29k stappen! En ik vond het nog leuk ook :+
Qua eten wat minder, ik had hongerrrr:
O: brood met vlokken
B: 2 km wandelen met slee, sneeuw schuiven/scheppen
T: banaan
L: brood met kaas, kipkerrie salade, cream crackers met vlokken
B: 2,5 km wandelen met slee
T: komkommer, handje nootjes, 6 blokjes pure chocolade
B: 3 km wandelen met slee
D: pitabroodjes met vega shoarma, mais en ketchup, vanillevla
B: 20 min Wii Fit
Goed bezig!

Ik ben stiekem wel jaloers haha op hoe veel jullie bewegen. Dat ik dat niet meer goed kan maakt alles een stuk moeilijker. Maar goed ik zal het moeten accepteren en gelukkig gaat er ondanks dat toch wel gewicht af.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197883857
O: Geroosterde boterham met cottage cheese, chilisaus en komkommer
L: Mini restje gnocchi en tomatensoep
T: Mango
D: Pasta met rozenharissa, tomaat en olijven
pi_197883893
O: havermout, banaan, lijnzaad, amandelmelk
S: ik ga weer eens een lesje Les Mills doen.
L: kikkererwten, paprika, restje aardappel-groentegratin van gisteren
T: fruit, misschien wat nootjes of edamama boontjes
D: pulled jackfruit
pi_197884013
Ik kom hier hetzelfde doen als Myraela, haha. Ik had bedacht vanaf januari weer echt te gaan afvallen, kwam in plaats daarvan nog anderhalve kilo aan, en viel vorige week voor het eerst daadwerkelijk weer iets af. Nu proberen dat echt door te zetten. Want er moest al veel af, maar dat eerst nog wat meer aankomen betekent nu alleen nog maar meer wat eraf moet..

Planning vandaag:
L: Wasa vezelrijk crackers met zachtgekookte eitjes
T: beetje Griekse yoghurt, fruit, gebroken lijnzaad, homemade granola
D: soba noodles met gebakken gemarineerde tofu en broccoli

Straks nog even invullen op m'n app om te kijken hoeveel van alles precies zodat ik rond de 1500kcal uit kom.

Status: 0.6kg down, 12.9kg to go, streefdatum einddoel 1 juli.
pi_197884422
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood met boter en kaas
T: Peer
D: Plaattaart met spinazie, prei, rode pesto en mozzarella
B: Sneeuwwandelen O+
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197885806
Net eindelijk weer eens een sportlesje in het programma weten te stoppen tussen het werken door. Ik ben een menselijke douche nu, maar 't voelt wel goed.
Big Fish GamesBoek goedkoper bij booking.comBig Fish Games
pi_197886071
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2021 08:49 schreef vlindertje89 het volgende:
Ik kom hier hetzelfde doen als Myraela, haha. Ik had bedacht vanaf januari weer echt te gaan afvallen, kwam in plaats daarvan nog anderhalve kilo aan, en viel vorige week voor het eerst daadwerkelijk weer iets af. Nu proberen dat echt door te zetten. Want er moest al veel af, maar dat eerst nog wat meer aankomen betekent nu alleen nog maar meer wat eraf moet..
Same. Vind het vooral lastig om weer een lekker ritme te vinden qua sporten en gezond eten. Maar de knop moet wel weer echt om want zou het zo zonde vinden als ik al mijn progressie van afgelopen jaar weer verlies.
  maandag 8 februari 2021 @ 11:30:35 #42
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197886329
Lijstje

L: broodje en paprika
T: handje pinda´s en een skyr to go
D: courgetti met paprika, champignons in een sausje van mosterd en creme fraice.
T: Bakje kwark met scheut Callowfit
B: Stoelfiets
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197886771
Weekje keto gelukt *O* Alleen ben ik helemaal duizelig wakker geworden en dan vraag ik me dus af of het door keto komt :')
pi_197887120
Zoek maar eens op Google naar de ‘keto-griep’ ;)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_197887142
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2021 12:21 schreef LuNaTiC het volgende:
Zoek maar eens op Google naar de ‘keto-griep’ ;)
Ja ken het. Maar als dit het resultaat is is keto niks voor mij :P
pi_197887201
Ik vind keto sowieso overrated en onnodig maar dat had ik al laten blijken. :P

Benieuwd of het langer aanhoudt en hoe lang je het volhoudt, in elk geval weer een ervaring rijker. En benieuwd wat het je uiteindelijk gebracht heeft.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_197887259
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2021 12:26 schreef LuNaTiC het volgende:
Ik vind keto sowieso overrated en onnodig maar dat had ik al laten blijken. :P

Benieuwd of het langer aanhoudt en hoe lang je het volhoudt, in elk geval weer een ervaring rijker. En benieuwd wat het je uiteindelijk gebracht heeft.
Ik heb zojuist even een koekje gegeten want vind dit echt niet chill :') Maar ik vond keto wel ok. Heb nog niet mezelf kunnen wegen dus weet niet wat het qua gewicht heeft gedaan (maar dat zal sowieso allemaal water zijn). Ik heb ook wel mn twijfels bij hoe goed het is, want ik merkte vaak dat ik meer groente aan mn eten wilde toevoegen, maar dat het niet kon door het khd limiet. Dan trek ik ook een beetje mn twijfels bij hoe goed dit voor me is :P

Maar het was leuk om te proberen.
  maandag 8 februari 2021 @ 12:38:56 #48
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_197887371
Ja CUL malaise hier.. +1 op myraela en vlindertje

Nu wel lekker begonnen met (lunch)wandelingen.. beweging is even belangrijker dan sporten op dit moment. Hopelijk draagt het ook bij aan een lager gewicht ^O^
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
pi_197889404
Hebben jullie nog tips voor gezonde kant en klaar achtige maaltijden.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb op mijn kamer een magnetron + oven tot mijn beschikking.
pi_197890346
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2021 14:48 schreef Pinuts het volgende:
Hebben jullie nog tips voor gezonde kant en klaar achtige maaltijden.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb op mijn kamer een magnetron + oven tot mijn beschikking.
K&K quiche van de AH? De groentebodem variant is erg lekker. Of een bakje lasagna?
Ligt er ook aan hoe vaak je per week daar eet, het zijn niet de állergezondste opties. Maar altijd beter dan de Mac ;)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
AliExpress - die hebben ALLES!Mailbird - E-mail made beautifulVodafone aanbiedingen
pi_197890401
quote:
81s.gif Op maandag 8 februari 2021 15:32 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

K&K quiche van de AH? De groentebodem variant is erg lekker. Of een bakje lasagna?
Ligt er ook aan hoe vaak je per week daar eet, het zijn niet de állergezondste opties. Maar altijd beter dan de Mac ;)
1 a 2x per week. Dus opzich valt het mee. Lasagna doe ik inderdaad wel eens en ook de stoommaaltijden van de appie zijn best prima. De groentequiche ga ik eens proberen ^O^
pi_197890439
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2021 15:35 schreef Pinuts het volgende:

[..]

1 a 2x per week. Dus opzich valt het mee. Lasagna doe ik inderdaad wel eens en ook de stoommaaltijden van de appie zijn best prima. De groentequiche ga ik eens proberen ^O^
Pasta-pesto O+ Veeeel te duur, maar die koop ik af en toe weleens in mijn vrije weekenden.
Quiche is nu 2v5euro bij de AH.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197890868
12500 sneeuwstappen en 50 zoneminuten. Gaat lekker zo O+ Wel enorm veel spierpijn nu van het sneeuwscheppen :')
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197892111
Gewicht blijft nou al een poos helemaal precies hetzelfde, maar kleren zitten consistent losser en voor het eerst sinds afgelopen herfst weer eens een gaatje in riem bij kunnen prikken, dus één en ander lijkt toch wel in de gewenste richting te gaan :) Niettemin is het post-december toch een pietsie lastig om OMAD weer zo perfect op te pakken als ervoor, terwijl het toch wel heel goed beviel! Hmmm.

Lijst!
B: Rustdag, dus geen hardlopen. Wel zestien kilo peuter op slee + twee zware boodschappentassen het halve dorp doorgesleept :)
T: Restje appeltaart
T: Snackzeewier
D: Bonenschotel + broodje vegakip-kerrie met zure komkommer. Toe druiven, mandarijn en kwark.

Morgen weer hollen *O* in de O+ sneeuw O+

Wel ook morgen voor het eerst sinds half december mijn koter weer naar de peuterspeelzaal, dus daar kan ik een halve dag minder mee gewichtheffen en ik hoop dat ik 'm niet zó hard mis dat ik ineens een pot Ben & Jerry's soldaat hoef te maken ofzo :') #watje
Let me see you stripped down to the bone
pi_197894696
Yay voor extra gaatje in de riem Mini! En succes morgen.

Hier was mijn peuter onverwacht thuis omdat de opvang gesloten was. Dus weer gezellig door de sneeuw gebanjerd en hompen sneeuw naar elkaar gegooid O+

O: Volkoren brood met kaas en ei
L: volkoren brood met rosbief, aioli en sla
D: Tomatensoep met afbak volkoren bollen met zoetzure kip
T: Brinta met hagelslag en kaneel :9

Brooddagje, maar Picnic kwam gister niet bezorgen en vandaag ook weer niet. Morgen maar kijken of we naar de supermarkt willen rijden of de kasten verder leeg eten.
pi_197894790
Zin in pizza vandaag maar toch braaf 'normaal' gegeten.

O: kwark, mango
T: 3 maiswafels
L: soep, boterham met 2 eieren
T: kwark
D: beenham, aardappel en snijbonen
S: 45 min thuis training
T: eiwitshake
pi_197897136
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2021 14:48 schreef Pinuts het volgende:
Hebben jullie nog tips voor gezonde kant en klaar achtige maaltijden.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb op mijn kamer een magnetron + oven tot mijn beschikking.
De Lidl heeft eens in de zoveel tijd Chili sin Carne in de vriezer. Grote zakken. Die vind ik wel makkelijk en (redelijk) gezond. De linzen curry is ook wel lekker. Ik sla altijd een paar zakken voor de makkelijke avonden (of lunches. :@). O+ Oh, moet je wel een vriezer hebben natuurlijk.



Oh, en deze Albert Heijn pizza met een bloemkoolbodem is misschien niet de allergezondste optie, maar wel echt fucking lekker.



Oh, en minder kant en klaar. Maar met gewoon een zak ovengroenten en een stuk vlees(vervanger) in de oven gooien zet je ook in no-time een prima maaltijd op tafel.
pi_197897169
Ik heb me vandaag weer aan m'n lijstje gehouden. Ok, wel een mok warme chocolademelk op. Maar van magere melk met cacao, dus dat was wel de braafste versie. En hallo, er ligt nog sneeuw. O+ Dus het mag.
pi_197897826
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2021 21:02 schreef Myraela het volgende:

[..]

De Lidl heeft eens in de zoveel tijd Chili sin Carne in de vriezer. Grote zakken. Die vind ik wel makkelijk en (redelijk) gezond. De linzen curry is ook wel lekker. Ik sla altijd een paar zakken voor de makkelijke avonden (of lunches. :@). O+ Oh, moet je wel een vriezer hebben natuurlijk.

[ afbeelding ]

Oh, en deze Albert Heijn pizza met een bloemkoolbodem is misschien niet de allergezondste optie, maar wel echt fucking lekker.

[ afbeelding ]

Oh, en minder kant en klaar. Maar met gewoon een zak ovengroenten en een stuk vlees(vervanger) in de oven gooien zet je ook in no-time een prima maaltijd op tafel.
Thanks. Die zakken van de Lidl kende ik nog niet dus die ga ik eens een keer uitproberen. Heb gewoon zo'n klein vriesvakje, maar 1 zak moet wel passen.
pi_197898159
O: brood met pindakaas
B: 2,6 km wandelen met slee
T: banaan
L: pannenkoeken, brood met kip kerrie salade
B: 2,2 km wandelen met slee
B: 3,1 km wandelen met slee
T: handje nootjes, 3 blokjes pure chocolade, biscuitje
D: gehaktbal, rode kool met appelmoes, gekookte aardappels, vanillevla
B: 40 min Wii Fit / 10 minute solution
Hoesjes? Casetify!AliExpress - die hebben ALLES!Boek je safari bij Beekse Bergen
pi_197901129
L: 2 Beemsterkaasbroodjes, bakje proteďnekwark en een bakje voorgesneden fruit
T: Banaan
D: Aardappelschijfjes, rode bieten en een vega burger
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197902299
O: Yoghurt met blauwe bessen en een halve banaan
L: Geroosterde boterham met cottage cheese, chilisaus en komkommer en tomatensoep
D: Gnocchi in tomatensaus met mozzarella, met een salade met sla tomaatjes, lente-ui en balsamicospul

Nog even inspiratieloos voor eventuele tussendoortjes.
pi_197902391
@Myraela Gewoon geen tussendoortjes, opgelost! ;) :*
Let me see you stripped down to the bone
pi_197902430
Lijst!
O: Zwarte koffie, banaan, paar lepels pindakaas :9
B: Uur 'hard'gelopen in de sneeuw, arm- en schouderoefeningen met gewichtjes
D: Broodje vegaburger met satésaus en komkommer + grote salade. Kwark en druiven toe.
Let me see you stripped down to the bone
pi_197902583
quote:
81s.gif Op maandag 8 februari 2021 15:36 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Pasta-pesto O+ Veeeel te duur, maar die koop ik af en toe weleens in mijn vrije weekenden.
Quiche is nu 2v5euro bij de AH.
brb, even 2 quiche lorraine kopen.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_197908280
Vanochtend scheurde mijn Fitbit bandje ineens dwars doormidden :'(
Wat zou het beste gaan, in 1x garantie claimen voor dode pixels en het kapotte bandje? Of eerst het bandje en daarna maar zien met de strepen in het scherm? :')

Zonde van mijn wel gelopen, niet getelde stappen vandaag. Al zijn het er minder dan gisteren, ik was zo lekker bezig...
pi_197908429
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 februari 2021 15:37 schreef Hupje het volgende:
Vanochtend scheurde mijn Fitbit bandje ineens dwars doormidden :'(
Wat zou het beste gaan, in 1x garantie claimen voor dode pixels en het kapotte bandje? Of eerst het bandje en daarna maar zien met de strepen in het scherm? :')

Zonde van mijn wel gelopen, niet getelde stappen vandaag. Al zijn het er minder dan gisteren, ik was zo lekker bezig...
Shit! ;( Ik zou beide claimen. De service van Fitbit schijnt wel goed te zijn.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197914786
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 februari 2021 09:52 schreef minilot het volgende:
@:Myraela Gewoon geen tussendoortjes, opgelost! ;) :*
Ik heb die zelfbeheersing niet. :D Het werd een boterham hummus en een mango.
pi_197915771
Zelfbeheersing, :N niet helemaal vandaag.

O: brood met vlokken
T: appel
L: brood met kaas, ham, kipkerrie
T: 4 chocolade biscuitjes
B: wandeling met slee
D: foe yong hai met mie, vanillevla
B: half uur Wii Fit
pi_197916279
Vandaag weer flink spierpijn van gisteren. Op de een of andere manier moet mijn lichaam weer altijd zo wennen aan enkele weken niet trainen. Zo heftig was de training van gisteren niet, maar goed.

O: kwark, mango
L: soep, gebakken eitje en een salade met kipfilet
T: kwark
D: noodles met runderreepjes en veel groente
T: 3 maiswafels
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingVattenfall cadeau
pi_197919480
@Pinuts dat had ik al met een half uurtje sneeuwscheppen, niks meer gewend :')

Planning;

O: 2 kleine sűkerpofkes
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Paar paaseitjes
D: Knorr Wereldgerechten, Nacho ovenschotel met bijhorende salade
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197919486
Gisteren ging goed, vandaag hopelijk weer.

O: Magere kwark, banaan, blauwe bessen
L: Twee boterhammen met cottage cheese, chilisaus, komkommer en sla
T: Gekookt ei
D: AH stoommaaltijd pasta geitenkaas
pi_197919756
Vandaag ging best oke (maar weinig gelopen), planning vandaag:
O: Chiapudding met pindakaas en jam
T: -
L: deze
T: fruit
D: aardappels, nepvlees, sla
B: rondje lopen tijdens de lunchpauze
pi_197919815
@Pinuts Ik heb spierpijn in mijn handen en armen van het trekken van de slee :D

Plannen voor vandaag:
O: brood met vlokken
L: brood met kaas, kipkerrie salade
T: fruit
B: wandelen met slee
D: spitskool ovenschotel, chocoladevla
B: Wii Fit
pi_197920641
O - Soep met brood, ik had het erg koud bij het wakker worden :P
T - Versgeperste sinaasappelsap
L - Optimel, kwark met pitten en zaden
T - Handje pistachenoten
D - Quorn, 400 gram groenten, zoetzure saus en volkoren mie
B - Uurtje wandelen
  Moderator woensdag 10 februari 2021 @ 10:40:48 #76
121347 crew  senesta
Risicovol
pi_197921295
Soep is altijd goed O+

O: cracker met kaas
L: prei/mosterd soep
T: Misschien appel, eigenlijk teveel koolhydraten maar zoveel zin in vandaag :@
D: Ja, dat is nog een beetje de vraag.. Ik denk boontjes met een kip/pesto ovenschotel.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
  woensdag 10 februari 2021 @ 10:46:05 #77
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197921389
quote:
1s.gif Op woensdag 10 februari 2021 10:40 schreef senesta het volgende:
Soep is altijd goed O+

O: cracker met kaas
L: prei/mosterd soep
T: Misschien appel, eigenlijk teveel koolhydraten maar zoveel zin in vandaag :@
D: Ja, dat is nog een beetje de vraag.. Ik denk boontjes met een kip/pesto ovenschotel.
Een appel is toch helemaal niet slecht?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  woensdag 10 februari 2021 @ 10:50:54 #78
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197921467
L: bietjes salade met appel en mozzarella met yoghurtdressing.
T: skyr to go
D: courgetini met champignons en paprika in sausje van mosterd en creme fraice.
T: bakje kwark met scheut Callow Fit
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  Moderator woensdag 10 februari 2021 @ 11:09:01 #79
121347 crew  senesta
Risicovol
pi_197921721
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2021 10:46 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Een appel is toch helemaal niet slecht?
Nee is ook zo maar wel heel hoog in koolhydraten. Gemiddeld 14 gram per 100 gram.

En ik eet gemiddeld 40 gram koolhydraten op een dag dus dan is 1 appel als tussendoortje best een flinke hap uit mijn dagtotaal.

Maar ik eet het soms evengoed hoor, dat is hetgeen ik eigenlijk het meeste mis, fruit.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
  woensdag 10 februari 2021 @ 11:09:42 #80
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197921731
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2021 11:09 schreef senesta het volgende:

[..]

Nee is ook zo maar wel heel hoog in koolhydraten. Gemiddeld 14 gram per 100 gram.

En ik eet gemiddeld 40 gram koolhydraten op een dag dus dan is 1 appel als tussendoortje best een flinke hap uit mijn dagtotaal.

Maar ik eet het soms evengoed hoor, dat is hetgeen ik eigenlijk het meeste mis, fruit.
Ah oke
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
AliExpress - die hebben ALLES!Mailbird - E-mail made beautifulANWB Verzekeringen
pi_197921778
Precies dit is waarom ik restrictieve diëten (of dat je je zelf deze oplegt) zo verafschuw ;) Maar goed, het is anders als het wel voor jezelf werkt natuurlijk. Maar ergens huilt m'n hart dat je jezelf iets gezonds als een appel onthoudt terwijl je er eigenlijk wel veel zin in hebt ;)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
  woensdag 10 februari 2021 @ 11:14:57 #82
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197921824
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2021 11:12 schreef LuNaTiC het volgende:
Precies dit is waarom ik restrictieve diëten (of dat je je zelf deze oplegt) zo verafschuw ;) Maar goed, het is anders als het wel voor jezelf werkt natuurlijk. Maar ergens huilt m'n hart dat je jezelf iets gezonds als een appel onthoudt terwijl je er eigenlijk wel veel zin in hebt ;)
Vind dat stiekem ook wel ver gaan :@
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197921993
Succes vandaag, @Myraela!

Ik sta momenteel boven een pan gloeiendhete karamel, ik maak whiskyfudge met stukjes stemgember. Het is een presentje, dus als het goed is kan ik het zelf houden bij wat afsnijdseltjes :) :)

Verdere lijst:
O: Koffie met melk, volkoren cracker met pindakaas + appel en wat gedroogde abrikozen
B: Uurtje wandelen. Zou graag hardlopen, maar nu is het te glad ;(
D: Eten bij de buren: saoto-soep en speciaalbiertjes
Let me see you stripped down to the bone
  Moderator woensdag 10 februari 2021 @ 11:32:19 #84
121347 crew  senesta
Risicovol
pi_197922125
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2021 11:12 schreef LuNaTiC het volgende:
Precies dit is waarom ik restrictieve diëten (of dat je je zelf deze oplegt) zo verafschuw ;) Maar goed, het is anders als het wel voor jezelf werkt natuurlijk. Maar ergens huilt m'n hart dat je jezelf iets gezonds als een appel onthoudt terwijl je er eigenlijk wel veel zin in hebt ;)
Ik doe dit vanaf oktober 2018.
De eerste 1,5 jaar was ik wel echt heel strikt, ben er ook echt heel veel mee afgevallen en ook qua gezondheid heel veel vooruitgang geboekt. Geen bčtablokkers meer bijvoorbeeld die ik al 15 jaar slikte.

Het fruit wat ik toen vooral at waren vooral bessen, aardbeien, frambozen, etc. Ik zit nu dichterbij mijn streefgewicht en neem nu ook wel vaker dingen als een appel, Manderijn, etc.

Maar ik probeer het evengoed dan toch nog een beetje in mijn dagtotaal te passen. Lig er niet wakker van als dat niet lukt maar probeer het wel. Mijn lijf schijnt minder koolhydraten wel erg fijn te vinden dus ik probeer het laag te houden.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
  woensdag 10 februari 2021 @ 11:51:52 #85
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197922419
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2021 11:32 schreef senesta het volgende:

[..]

Ik doe dit vanaf oktober 2018.
De eerste 1,5 jaar was ik wel echt heel strikt, ben er ook echt heel veel mee afgevallen en ook qua gezondheid heel veel vooruitgang geboekt. Geen bčtablokkers meer bijvoorbeeld die ik al 15 jaar slikte.

Het fruit wat ik toen vooral at waren vooral bessen, aardbeien, frambozen, etc. Ik zit nu dichterbij mijn streefgewicht en neem nu ook wel vaker dingen als een appel, Manderijn, etc.

Maar ik probeer het evengoed dan toch nog een beetje in mijn dagtotaal te passen. Lig er niet wakker van als dat niet lukt maar probeer het wel. Mijn lijf schijnt minder koolhydraten wel erg fijn te vinden dus ik probeer het laag te houden.
Knap hoor dat het je lukt met zo weinig koolhydraten! Zeker fijn dat je zoveel vooruitgang ook qua gezondheid hebt geboekt.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197923245
Mijn sportsessie vervangen door een wandeling, want squatten gaat hem niet worden vandaag :')

O: kwark, mango
B: wandeling
T: maiswafels
L: boterham met 2 eieren, soep
T: kwark
D: zilvervliesrijst met goulash en iets van groente
pi_197923250
quote:
81s.gif Op woensdag 10 februari 2021 07:30 schreef Declan-Harp het volgende:
@:Pinuts dat had ik al met een half uurtje sneeuwscheppen, niks meer gewend :')

Planning;

O: 2 kleine sűkerpofkes
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Paar paaseitjes
D: Knorr Wereldgerechten, Nacho ovenschotel met bijhorende salade
B: Wandelen en hometrainer
De lunchwraps geskipt en straks bij de T een cheesecakemuffin O+
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  woensdag 10 februari 2021 @ 13:01:49 #88
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197923768
quote:
81s.gif Op woensdag 10 februari 2021 12:37 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

De lunchwraps geskipt en straks bij de T een cheesecakemuffin O+
Oeh dat klinkt lekker!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197923802
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2021 13:01 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Oeh dat klinkt lekker!
Jaaa O+ Waren maar een euro, gaan vast uit het assortiment. Maar wel 350kcal per stuk, vandaar de skip ;)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  woensdag 10 februari 2021 @ 13:17:25 #90
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197924032
quote:
81s.gif Op woensdag 10 februari 2021 13:03 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Jaaa O+ Waren maar een euro, gaan vast uit het assortiment. Maar wel 350kcal per stuk, vandaar de skip ;)
_O-
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Boek je safari bij Beekse BergenANWB VerzekeringenBekijk het streamingaanbod van Primevideo
pi_197924418
Goedemiddag!

Alweer 2 keer door de sneeuw gebanjerd, 1 keer om peuter te droppen bij de opvang en daarna afval weggebracht (lopend want heb geen zin in glijden met de auto en het is om de hoek). Waren drie zware zakken dus moest twee keer lopen.

O: Brinta met sojamelk en wat hagelslag
L: Twee volkoren wraps met blauwe kaas, spinazie en tomaat
D: Pasta carbonara
pi_197928625
De nacho's waren heerlijk _O_ Sla laten staan, het sausje was echt vies :r
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  woensdag 10 februari 2021 @ 19:54:50 #93
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197931046
quote:
81s.gif Op woensdag 10 februari 2021 17:23 schreef Declan-Harp het volgende:
De nacho's waren heerlijk _O_ Sla laten staan, het sausje was echt vies :r
Das jammer!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  woensdag 10 februari 2021 @ 19:56:33 #94
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197931091
Heb nog een schaaltje aardbeien toe :9
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197932651
quote:
0s.gif Op woensdag 10 februari 2021 07:31 schreef Myraela het volgende:
Gisteren ging goed, vandaag hopelijk weer.

O: Magere kwark, banaan, blauwe bessen
L: Twee boterhammen met cottage cheese, chilisaus, komkommer en sla
T: Gekookt ei
D: AH stoommaaltijd pasta geitenkaas
Ik had blijkbaar geen brood meer. Dus ik heb 10 (!!!! :')) van die luchtige crackers gegeten met dun beleg. Ik kan echt nooit stoppen met die dingen, die vullen echt niet. En net nog een extra kleine eiwitreep van de Lidl. Wilde ik eens proberen. Geen aanrader.

Planning morgen:
O: Banaan
L: Soort kleine noodlesalade van de Lidl met een extra gebakken courgette erbij
T: Blauwe bessen
D: Ottolenghi recept voor tofu met sperziebonen in een soort pittige saus
T: Albert Heijn had bij de Japanse dingen mini gevulde pannenkoeken liggen. Dus daar heb ik er eentje van meegenomen, gevuld met matcha. :9
pi_197938841
L: Kwark met jam, blauwe bessen en banaan + 2 wraps kaas/houmous
T: Augurken O+
D: Stamppot rode kool met groenteballetjes + schaaltje yoghurt met jam en speculaasbolletjes
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197938902
De weegschaal maakte me blij met -0,5kg vanochtend. Dat geeft weer moed.
O: brood met vlokken
L: brood met ham en 30+ kaas
B: wandelen
T: fruit
B: wandelen met slee
D: volkoren pasta met erwtjes en vis, chocolade vla
B: Wii Fit
pi_197939897
Kilo eraf! Mijn riem liep blijkbaar een paar dagen voor 8-)

Lijst:
B: Te voet boodschappen halen
T: Koffie met sojamelk. Mogelijk een koekje. Of twee.
D: Pasta met geroosterde kerstomaten, feta, knoflook, chilipeper en een paar handen verse kruiden. Banaan, dadels en kwark toe.
Let me see you stripped down to the bone
pi_197940043
Wat voor voedsel ervaren jullie als verzadigend/vullend?

Zie vaak aardappelen en eieren genoemd worden maar de honger stillen doet het bij mij niet snel. :Y)
pi_197940581
Mijn Fitbit wordt vervangen. Joepie. Wat is aan te raden? Weer een Charge3 of heeft de Charge4 echt meerwaarde?
Boek goedkoper bij booking.comVattenfall cadeauBespaar op je energiekosten - gaslicht.nl
pi_197940658
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 09:55 schreef br00djekaas54321 het volgende:
Wat voor voedsel ervaren jullie als verzadigend/vullend?

Zie vaak aardappelen en eieren genoemd worden maar de honger stillen doet het bij mij niet snel. :Y)
Kwark vind ik ideaal als vullende snack. Of een eiwitreep.

quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 10:28 schreef Hupje het volgende:
Mijn Fitbit wordt vervangen. Joepie. Wat is aan te raden? Weer een Charge3 of heeft de Charge4 echt meerwaarde?
Wil je perse een fit-bit? Ik heb een Gar-min and I love that thing! (heb er streepjes tussen gezet anders valt het woord weg |:( )

Lijstje:
O: kwark, mango
T: maiswafels
L: boterham met roerei
T: kwark
D: pasta met feta en tomaatjes
B: huis poetsen + als het zo zonnig blijft nog een rondje wandelen
pi_197940729
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 10:31 schreef Pinuts het volgende:
Wil je perse een fit-bit? Ik heb een Gar-min and I love that thing! (heb er streepjes tussen gezet anders valt het woord weg |:( )

Ik denk dat Fitbit niet snel zal zeggen: 'Joh we vervangen je Fitbit, hier heb je een Garmin.' :D
pi_197940738
10:36 uur en ik ben al aan het aftellen tot de lunch.
pi_197940926
quote:
10s.gif Op donderdag 11 februari 2021 10:36 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik denk dat Fitbit niet snel zal zeggen: 'Joh we vervangen je Fitbit, hier heb je een Garmin.' :D
Dat dus, ik krijg gratis een nieuwe Charge3 of korting op een Charge4. :) En behalve dat dit mijn 4e Fitbit was, ben ik wel tevreden met Fitbit.
  donderdag 11 februari 2021 @ 10:48:20 #105
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197940951
97.5 vandaag :o Gaat opeens hard.

Lijstje:
L: broodje met paprika
T: Appel met cottagecheese/pindakaas dip
D: Plaattaart met bietjes en brie
T: Bakje kwark met scheut Callow Fit
B: Stoelfiets.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197941429
quote:
10s.gif Op donderdag 11 februari 2021 10:36 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik denk dat Fitbit niet snel zal zeggen: 'Joh we vervangen je Fitbit, hier heb je een Garmin.' :D
Oh lol. Garantie. Ik dacht dat je gewoon een nieuwe wilde kopen :P
pi_197942055
@Pinuts Kon je ook niet weten. :)

Ik heb al de hele ochtend honger/trek en nu is het bijna lunchtijd *O*
pi_197943140
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 09:55 schreef br00djekaas54321 het volgende:
Wat voor voedsel ervaren jullie als verzadigend/vullend?

Zie vaak aardappelen en eieren genoemd worden maar de honger stillen doet het bij mij niet snel. :Y)
Volkoren pasta/brood
Zilvervliesrijst
Havermout
Volkoren wraps

Die vullen bij mij wel aardig.

Lijstje
O: Baked oats bananenbrood
L: volkoren wraps met kip, blauwe kaas, spinazie en tomaat
D: hutspot met vegaballen
T: misschien nog wat Brinta of een bakje Alpro.
pi_197943257
@Pinuts Pasta-met-feta-en-tomaatjesboks voor vandaag :7
Let me see you stripped down to the bone
pi_197943272
En eieren vullen bij mij toch het allerbest. :9
Let me see you stripped down to the bone
Big Fish GamesVodafone aanbiedingenF1 Store - Voor al je F1 Gear
pi_197943546
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 10:31 schreef Pinuts het volgende:

Wil je perse een fit-bit? Ik heb een Gar-min and I love that thing! (heb er streepjes tussen gezet anders valt het woord weg |:( )

Dat doet je adblocker ;)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  donderdag 11 februari 2021 @ 14:40:59 #112
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197944665
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 13:11 schreef minilot het volgende:
@:Pinuts Pasta-met-feta-en-tomaatjesboks voor vandaag :7
De tiktok variant? :D
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197945077
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 14:40 schreef LPFAN het volgende:

[..]

De tiktok variant? :D
Bij mij het recept van mijn moeder wat ik nog nooit heb gegeten dus ben benieuwd variant :P

Ik weet niet wat mijn horloge vandaag denkt dat ik vandaag gedaan heb maar hij zegt dat ik 77 verdiepingen omhoog heb gelopen. I wish _O-

[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 11-02-2021 16:50:07 ]
  donderdag 11 februari 2021 @ 16:12:21 #114
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197946226
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 15:05 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Bij mij het recept van mijn moeder wat ik nog nooit heb gegeten dus ben benieuwd variant :P

Ik weet wat mijn horloge vandaag denkt dat ik geen heb maar hij zegt dat ik 77 verdiepingen omhoog heb gelopen. I wish _O-
Hahah knap :P
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197946310
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 10:46 schreef Hupje het volgende:

Dat dus, ik krijg gratis een nieuwe Charge3 of korting op een Charge4. :) En behalve dat dit mijn 4e Fitbit was, ben ik wel tevreden met Fitbit.
Ze hebben best goede klantenservice vind ik. Mijn vorige fitbit was al heel snel kapot, maar werd ook niet meer gemaakt. Kreeg gewoon een andere, vergelijkbare fitbit toegestuurd die het nu nog steeds prima doet.

quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 15:05 schreef Pinuts het volgende:

Ik weet wat mijn horloge vandaag denkt dat ik geen heb maar hij zegt dat ik 77 verdiepingen omhoog heb gelopen. I wish _O-
In de wind gelopen? Ik ben ooit 8 km door stormachtige wind naar mijn ouders gewandeld. Fitbit vond dat ik 100+ trappen beklommen had :') Ik kreeg wel een mooie badge 8-)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_197960233
Uurtje gewandeld en gelijk al 50 zoneminuten, gaat lekker zo O+
Straks nog even naar en van school wandelen en vanavond op de hometrainer het nieuws kijken.

L: Kwark met fruit en lijnzaad + 3 maiswafels met eiersalade
T: 2/3 zelfgebakken muffins
D: Turkse pizza met tzatziki, sla, paprika en gyros
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197960242
@Fitbitters wat halen jullie per dag/week zo aan zoneminuten? Gaat mij extreem langzaam, tenzij het heel warm of heel koud is..
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  vrijdag 12 februari 2021 @ 10:00:57 #118
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197960696
L: maiswafels met eiersalade en bakje aardbeien
D: Maaltijdsalade met kropsla, zilveruitjes, stukjes pita, geroosterde kikkererwten, witlof, paprika, mozzarella en druiven. Met honing mosterd dressing.
T: Bak kwark met scheut Callow Fit
B: Stoelfiets

[ Bericht 2% gewijzigd door LPFAN op 12-02-2021 10:07:54 ]
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197960920
Qua planning, drukte en wel/niet thuis vandaag een beetje een gek eetdagje, semi-vasten en hele dag vasten morgen dan maar weer eens. Kan prima nu ik even aangevroren-ijslaag-op-de-grond-hardlooppauze heb :) :)

T: Koffie met beetje suiker en veel sojamelk
Late O: Drie volkoren crackers met dik pindakaas, roerei en bosui erop. Verder een handje kerstomaten, dadels en gedroogde abrikozen
B: Hopelijk nog een avondwandeling van ca. anderhalf uur, als dat qua avondklok nog lukt, grrr..

..en dan zondagochtend weer eten *O*
Let me see you stripped down to the bone
pi_197960923
Gisteren toch meer gegeten. En ik had geen puf om te koken, dus m'n vriend heeft een bloemkoolpizza gemaakt. Tot zover m'n lijstje. :') Vandaag een nieuwe poging.

O: Kwark, blauwe bessen en banaan
L: Twee boterhammen, cottage cheese, chilisaus, komkommer en sla
D: Tofu met sperziebonen
T: Chili cheese popcorn
Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekVattenfall cadeauFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
pi_197960973
quote:
0s.gif Op donderdag 11 februari 2021 14:40 schreef LPFAN het volgende:

[..]

De tiktok variant? :D
Hier wel. Vond het nogal een saaie hap, eigenlijk. Wel zo simpel dat mijn peuter het praktisch zonder assistentie kon maken, afgezien van hete ovenschaal uit de oven halen dan :7
Let me see you stripped down to the bone
  vrijdag 12 februari 2021 @ 10:17:46 #122
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197960986
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 10:16 schreef minilot het volgende:

[..]

Hier wel. Vond het nogal een saaie hap, eigenlijk. Wel zo simpel dat mijn peuter het praktisch zonder assistentie kon maken, afgezien van hete ovenschaal uit de oven halen dan :7
Ah das wel jammer!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197961793
Vandaag:
Late O: 6x maiswafels, 5x met baba ganoush, avocado en mini pepers, 1x tomaat American
T: frambozen
L: kokosyoghurt met granola
T: fruit
D: zelfgemaakte pizza
B: boodschappen, rondje lopen.
Ik heb deze week eigenlijk alleen maar binnen in een cocon gezeten, koud buiten 😂 geen zin om te lopen dan ...
pi_197962429
quote:
81s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 09:29 schreef Declan-Harp het volgende:
@:Fitbitters wat halen jullie per dag/week zo aan zoneminuten? Gaat mij extreem langzaam, tenzij het heel warm of heel koud is..
1-5 momenteel :+ Laatst 3 zoneminuten toen ik de spiegel schoon maakte *O*

Ik wandel nu zo ongelofelijk traag, dat ik meestal maar 0, soms 1-2 (trap op?) zoneminuten heb _O-
(herstellende na operatie overigens :7 )

Ik vond die zoneminuten maar irritant toen ze dat gingen invoeren. Als ik alleen wandel dan is elke minuut wandelen wel een zoneminuut. Hardlopen telt dubbel, dus tof. Maar als ik dan met iemand anders ga wandelen dan wandelen ze steevast zo relaxt dat ik 0 zoneminuten na zo'n wandeling heb :') En dus ben ik minder geneigd om samen met iemand te wandelen :X Ik vind dat nogal een negatief psychisch effect.

Voor operatie probeerde ik 90 zoneminuten per dag te halen, minimaal 60.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_197964619
Vandaag ineens een onverwachte 0.5 kg drop op de weegschaal *O*

Lijstje:
O: kwark, mango
S: 40 min kracht/cardio training
T: eiwitshake
L: 2 whey pannekoeken
T: kwark
D: zalm met pofaardappel en groente
T: 3 maiswafels
pi_197964824
quote:
81s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 09:29 schreef Declan-Harp het volgende:
@:Fitbitters wat halen jullie per dag/week zo aan zoneminuten? Gaat mij extreem langzaam, tenzij het heel warm of heel koud is..
Mijn doelstelling is 45 minuten per dag.
Ik zit meestal tussen de 50 en 100 per dag. Met een paar uitschieters naar 160/190 maar dat waren wel echte wandeldagen.
pi_197964864
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 14:24 schreef VitaBella het volgende:

[..]

Mijn doelstelling is 45 minuten per dag.
Ik zit meestal tussen de 50 en 100 per dag. Met een paar uitschieters naar 160/190 maar dat waren wel echte wandeldagen.
Hoe krijg je dat voor elkaar? Als ik op een normaal tempo een uur loop krijg ik nauwelijks zoneminuten, die krijg ik dus alleen bij heel koud of heel warm weer. -O- Mijn hartslag wil ook nooit heel hoog, maar ik hijg dan weer wel.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197964905
Lijstje voor vandaag. Vanavond eten met de buurvrouw dus het is een beetje om een onbekend aantal kcal heen puzzelen:

O: Brinta
L: 2 volkorenwraps uit de pan met kaas, kipfilet, jalapenos, spinazie, ui en wat hotsauce
T: Baked oats bananenbrood
D: ?? Zal tapas-achtig worden met een paar wijntjes.

[ Bericht 0% gewijzigd door VitaBella op 12-02-2021 14:34:38 ]
pi_197964974
quote:
81s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 14:27 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Hoe krijg je dat voor elkaar? Als ik op een normaal tempo een uur loop krijg ik nauwelijks zoneminuten, die krijg ik dus alleen bij heel koud of heel warm weer. -O- Mijn hartslag wil ook nooit heel hoog, maar ik hijg dan weer wel.
Nu ga ik twijfelen of ik de vraag wel goed begrepen hebt :') Je bedoelt die minuten met dat bliksemschichtje toch?
Actieve minuten heet dat in mijn app.

En geen idee, meestal herkent hij mijn wandelingen gewoon heel goed. Dus als ik 45 min heb gelopen heb ik 35 actieve minuten ofzo :o
pi_197965018
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 14:32 schreef VitaBella het volgende:

[..]

Nu ga ik twijfelen of ik de vraag wel goed begrepen hebt :') Je bedoelt die minuten met dat bliksemschichtje toch?
Actieve minuten heet dat in mijn app.
Charge 4 hier, daar heten het zoneminuten. Icoontje met drie ^ onderelkaar.
Alle activiteiten waarmee je hartslag zienderogen omhoog gaat. Maar mijn hartslag is blijkbaar stuk :/
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
BonprixBunq - bank of the freeBespaar op je energiekosten - gaslicht.nl
pi_197965084
quote:
81s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 14:34 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Charge 4 hier, daar heten het zoneminuten. Icoontje met drie ^ onderelkaar.
Alle activiteiten waarmee je hartslag zienderogen omhoog gaat. Maar mijn hartslag is blijkbaar stuk :/
Oh ik zie t nu op google ja, volgens mij wel hetzelfde.

Is you een vampier? >:) :P
pi_197966145
@Declan-Harp Zoneminuten is nieuw bij de Charge 4 tov de Charge 3, daar waren het actieve minuten. Zwaardere activiteiten tellen bij zone dubbel (dmv hartslag gemeten), bij actieve gewoon enkel (gemeten door beweging).

Als ik terugkijk, zit ik een beetje tussen de 30 en 100 actieve minuten per dag. (Maar nu dus even niks (gemeten), Fitbit stuk)

Is een Charge 4 fijn? Of zitten er ook minpunten aan? Als ik reviews lees zijn die negatiever over de 4 dan over de 3, dus ik ben geneigd om gewoon weer de 3 te kiezen. *keuzestress*
pi_197967089
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 februari 2021 14:37 schreef VitaBella het volgende:

[..]

Oh ik zie t nu op google ja, volgens mij wel hetzelfde.

Is you een vampier? >:) :P
Nou zo voelt het soms wel -O- Ik haal belachelijk weinig zoneminuten terwijl ik best actief bezig ben met wandelen, huishouden, fietsen etc.
Het ligt hem dus aan m'n hartslag, die gaat nooit pieken, ook niet als ik intensief aan het trainen ben in de sportschool.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_197978167
Geen benul van zoneminuten want geen Fitbit of sporthorloge maar oef, het was wel hartslagverhogend zwoegen gisterenavond bij twee uur wandelen over gladbevroren stoepen en paden :X

Vastendagje (voor het eerst sinds november ofzo) dus korte lijst!
T: Zwarte koffie
T: Kcalloos elektrolytendrankje
B: Langdurig NSFW, mogelijk met jointje erbij :+

Morgen weer eten! *O* Door mijn lief gemaakte appeltaart en shakshuka met salade en Turks brood :9

Dat het maar snel en flink gaat dooien, want ik wil hardlopen, verdorie!

Nog mensen hier die vandaag een B: Schaatsen van plan zijn? *O*

[ Bericht 6% gewijzigd door minilot op 13-02-2021 09:37:28 ]
Let me see you stripped down to the bone
pi_197978270
Ik met mijn normale 27 eetmomenten op een dag ga dit weekend proberen om maar één maaltijd per dag te eten.

Wish me luck. :’)

Vandaag dan alleen het eten na een online kookworkshop: vegan butter chicken, naan en mango lassi
pi_197978277
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 09:37 schreef Myraela het volgende:
Ik met mijn normale 27 eetmomenten op een dag ga dit weekend proberen om maar één maaltijd per dag te eten.

Wish me luck. :’)

Vandaag dan alleen het eten na een online kookworkshop: vegan butter chicken, naan en mango lassi
Succes, lieverd! :D En wat een goeie maaltijd voor een OMAD! :9
Let me see you stripped down to the bone
pi_197978473
Ik kan nergens schaatsen krijgen ;( Dus wiebel maar achter m'n zoon aan.

O: Plak rozijnenkruidkoek
L: Kwark met jam, blauwe bessen en banaan + 2 wraps kaas/houmous
T: Laatste 2 muffins
D: Bistrokrieltjes, broccoli en 2 chicken tenders
B: IJs wiebelen, wandelen, hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zaterdag 13 februari 2021 @ 10:43:59 #138
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197979138
Succes Myraela!

quote:
81s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 09:53 schreef Declan-Harp het volgende:
Ik kan nergens schaatsen krijgen ;( Dus wiebel maar achter m'n zoon aan.

O: Plak rozijnenkruidkoek
L: Kwark met jam, blauwe bessen en banaan + 2 wraps kaas/houmous
T: Laatste 2 muffins
D: Bistrokrieltjes, broccoli en 2 chicken tenders
B: IJs wiebelen, wandelen, hometrainer
Zijn die lekker?

Lijstje:
L: broodje met paprika
T: Appel met pindakaas cottage cheese dip
D: Zelfde salade als gister
T: Bak kwark met aardbeien en flinke sheut Callow Fit :9

Net weer de boodschappen voor volgende week besteld. Zin in een paar dingen :9
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197979183
Je vraagt het niet aan mij, maar als het over de chicken tenders van de Vivera gaat, dan YAAASSSSS. :9 Die dingen zijn geweldig.
  zaterdag 13 februari 2021 @ 10:48:54 #140
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197979220
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 10:46 schreef Myraela het volgende:
Je vraagt het niet aan mij, maar als het over de chicken tenders van de Vivera gaat, dan YAAASSSSS. :9 Die dingen zijn geweldig.
Oeh nice!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesKnab - Jouw online bankVodafone aanbiedingen
pi_197979368
Ik vond ze vrij smakeloos :+ Dus poging 2 dit keer ;)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zaterdag 13 februari 2021 @ 10:58:33 #142
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197979408
quote:
81s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 10:56 schreef Declan-Harp het volgende:
Ik vond ze vrij smakeloos :+ Dus poging 2 dit keer ;)
Ah zonde!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197979415
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 10:58 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Ah zonde!
Wie weet waardeer ik het nu wél. Ik vond die biefstuk immers ook niet lekker, nu is het één van m'n favorieten ;)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zaterdag 13 februari 2021 @ 11:11:32 #144
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197979615
quote:
81s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 10:59 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Wie weet waardeer ik het nu wél. Ik vond die biefstuk immers ook niet lekker, nu is het één van m'n favorieten ;)
Haha dat is waar.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  zaterdag 13 februari 2021 @ 11:13:02 #145
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197979639
Oh mijn B is trouwens weer stoelfiets (en een beetje gek doen op muziek _O- ) Schaatsen kan ik niet. (en mag ik ook niet) dus ik blijf gewoon weer binnen. _O-
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197982103
Fijn, zo'n echtgenoot die op mijn vastendagje staat te bakken.. :') Nooit eerder rook een appeltaart zo goed! :9

@Myraela Hoe vergaat het je tot dusver? Hoe lang nog tot je workshop? :) *O*
Let me see you stripped down to the bone
pi_197982120
Waarom mag je niet schaatsen, @LPFAN?
Let me see you stripped down to the bone
pi_197982127
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 09:27 schreef minilot het volgende:
Nog mensen hier die vandaag een B: Schaatsen van plan zijn? *O*

Ja! Vanochtend 20 minuten gelopen naar een vennetje, anderhalf uur geschaatst en 20 minuten terug gelopen. Nou ja, ik heb vooral kleuter leren schaatsen O+ Maar het resultaat is dat hij het leuk vindt en zelf over het ijs krabbelde.
  zaterdag 13 februari 2021 @ 14:19:20 #149
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197982163
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 14:14 schreef minilot het volgende:
Waarom mag je niet schaatsen, @:LPFAN?
Ik ben geboren met klompvoeten en daardoor zijn mijn voeten en enkels heel zwak. Is niet heel veilig op ijs.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  zaterdag 13 februari 2021 @ 14:20:14 #150
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197982177
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 14:14 schreef minilot het volgende:
Fijn, zo'n echtgenoot die op mijn vastendagje staat te bakken.. :') Nooit eerder rook een appeltaart zo goed! :9

@:Myraela Hoe vergaat het je tot dusver? Hoe lang nog tot je workshop? :) *O*
Lijkt me wel heel lastig om de verleiding te weerstaan zo :P
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Boek goedkoper bij booking.comSpeel mee met Lucky Day en win!Hoesjes? Casetify!
pi_197982285
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 14:14 schreef minilot het volgende:
@:Myraela Hoe vergaat het je tot dusver? Hoe lang nog tot je workshop? :) *O*
Beter dan verwacht! Even lastig toen het huis naar croissantjes rook. Maar eigenlijk geen hongergevoel nog.

Om 16:00 begint de workshop, dus rond half zes eten.

Vergeet alleen blijkbaar wel te drinken als ik niet eet.
pi_197983740
Vandaag:
O: kwark, mango
L: 2 harde broodjes met hagelslag
T: vlaai (want carnaval *O*)
D: Indiase curry
T: kwark
pi_197985631
I did it, bitches. *O*

M'n vriend kwam gelukkig net op tijd thuis toen ik klaar was met de workshop. Want toen had ik toch wel echt trek. :') En hij had m'n favoriete witte chocolade macadamia koeken meegenomen, maar die laat ik maar liggen.

Eten was wel superlekker, dus helemaal blij.
pi_197986949
@Myraela Eten is sowieso superlekker bij maar één keer per dag eten. ;) Leuk voordeel van OMAD *O*
Let me see you stripped down to the bone
pi_197987446
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 februari 2021 18:57 schreef minilot het volgende:
@:Myraela Eten is sowieso superlekker bij maar één keer per dag eten. ;) Leuk voordeel van OMAD *O*
Dan heb ik nu al zin in morgen. Want dan is de enige maaltijd het valentijnsdiner met 9 gerechtjes van The Streetfood Club. :9~

Ik vond zo'n eerste dag OMAD in ieder geval goed te doen. Had ook wel een erg rustig dagje. Wil komende week proberen of ik m'n ontbijt uit kan stellen tot 14:00 uur. Misschien helpt de kortere periode om te eten me even om het constante vreten te doorbreken.

Ik heb echt het gevoel dat ik weer even een nieuwe manier nodig heb, want m'n oude manier lukt op dit moment gewoon niet goed.
pi_197987632
Intermittend fasting helpt bij mij enorm tegen cravings. Van eten krijg ik zin in eten. Zelfde principe als OMAD: je eet een groot deel van de dag gewoon niet. Ik hoop dat het jou ook helpt, Myraela.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_197996749
O: Plak rozijnenkruidkoek
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Banaan
D: Tomatencrčmesoep en 2 tosti's met rode pesto en kaas
B: Wandelen (op ijs) en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zondag 14 februari 2021 @ 11:58:57 #158
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_197997676
L: 2 pitabroodjes met hummus
T: Paprika
D: Plaattaart met brie en bietjes:
T: Bak kwark met scheut Callowfit en granaatappelpitjes
B: Rustdagje, veel last van mijn benen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_197999552
Tja... Laat ik het er op houden dat het maar 2 dagen schaatsweer is deze winter. :@

Gisteren:
O: brood met vlokken
B: 2x 10 minuten fietsen
B: 2x 20 minuten wandelen en 2 uur schaatsen
L: 4 sneetjes brood + 2 knäckebröd met knakworst met ketchup, kaas, vlokken
T: 2 Chinese custardtaartjes, 3 blokjes pure chocolade, handje popcorn
D: wraps met gehakt en spitskool, panna cotta
T: chips

Vandaag:
O: brood met vlokken
B: 2x 20 min wandelen en ruim 2 uur schaatsen
L: 1,5 afbakbroodje met kaas, snee brood met vlokken
T: Chinees custardtaartje, fruit, 3 blokjes pure chocolade, paar worteltjes
D: Chinese kool- stamppot met hamburger
B: hopelijk nog Wii Fit

[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 14-02-2021 19:05:06 ]
pi_197999645
Hier ook een mindere dag, maar als het goed is nog steeds onder onderhoud:
O: kwark, mango
B: 20 minuten roeien
L: friet met een kaassoufflé
D: 2 harde broodjes
Zavvi - Fandom en GeekgearZavvi - Fandom en GeekgearDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nl
pi_198000306
quote:
81s.gif Op zondag 14 februari 2021 10:59 schreef Declan-Harp het volgende:
O: Plak rozijnenkruidkoek
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Banaan
D: Tomatencrčmesoep en 2 tosti's met rode pesto en kaas
B: Wandelen (op ijs) en hometrainer
Banaan wordt een halve galiameloen.
Ruim 5 kwartier gewandeld en geschuifeld over het ijs O+ Ik hou d'r van.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zondag 14 februari 2021 @ 14:52:44 #162
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198000892
Bakje geroosterde kikkererwten gemaakt. :9
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198006070
Dag twee met maar 1 maaltijd overleefd. *O* *O* Het was wel een beest van een maaltijd, met allemaal verschillende gerechtjes en een brownie als toetje. :9 Had vandaag wel wat momenten waarop ik me wat hongerig voelde en na een beetje inspanning ook wat zwakjes. Maarja, welke idioot gaat dan ook van non-stop eten in één keer naar dit. :')

Ik ga dit in de weekenden misschien wel vaker doen. Eigenlijk valt het namelijk, zolang je maar lekker bezig bent, echt reuze mee. En dan kun je tenminste van die ene maaltijd wel echt een feestje maken. Al merk ik wel dat ik dat dus alsnog lastig vind. Ik maakte gisteren 'butter chicken' volgens de kookworkshop, maar voegde vervolgens eigenlijk gewoon bewust bijna geen boter toe. :')

En voor doordeweeks maar het iets minder extreme IF proberen. Gaat een beetje experimenteren worden wat goed voelt en wat qua eten past. Hou natuurlijk minder maaltijden over en wil toch wel een beetje de juiste dingen (en voldoende) eten.

Denk nu dit voor morgen:
L: Havermout met blauwe bessen, banaan, cacao en lijnzaad
T: Cottage cheese met chilisaus, met tomaatjes en komkommer
D: Vega 'butter chicken', naan en gekookte broccoli
pi_198012948
Ik zag je zeer jaloersmakende OMAD van gister in het CUL-topic @Myraela - dat zijn de betere enkele-maaltijden-per-dag! :D

Gisteren verdeeld over de dag drie stukken goeie appeltaart op, dat schoot natuurlijk niet op :) Maar prima, vandaag weer een echte maandagse maandag. ^O^

T: Zwarte koffie
D: Chana masala (kikkererwtencurry) met komkommer/pindasalade en vegan knoflooknaan (gemaakt met kokosyoghurt), toe een mango :9
B: Glibberend over ijslaag boodschappen doen

Ik! Wil! Dooi! En wel nu. Heb het gevoel dat ik na een ruime week niet hardlopen al vergeten ben hoe het moet :')
Let me see you stripped down to the bone
pi_198013047
Nog nooit van OMAD gehoord :o

https://www.womenshealthm(...)25680728/omad-dieet/

Klinkt... uhmmm tsja... laat ik zeggen dat 'gezond' anders klinkt in mijn oren.

(niks tegen IF trouwens... kan echt heel nuttig zijn. OMAD klinkt mij een beetje te ver doorgeslagen echter).

Maar anyways, if it works for someone...
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_198013117
Ik zou het niet kunnen, hou teveel van eten O+ Liefst de hele dag door.

L: Kwark met blauwe bessen en banaan + 2 wraps kaas/houmous
T: Appel
D: Bakje couscous uit de vriezer
B: Hometrainer, kom vandaag niet buiten.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198013148
quote:
0s.gif Op maandag 15 februari 2021 09:17 schreef minilot het volgende:
Ik zag je zeer jaloersmakende OMAD van gister in het CUL-topic @:Myraela - dat zijn de betere enkele-maaltijden-per-dag! :D
Ja. :D Was lekker. :9 Ik heb wat spijt van de brownie, vooral omdat die niet eens echt lekker was. Maar ik vind zulke maaltijden echt lastig in te schatten. Als ik het zelf maak, dan weet ik een beetje wat er in welke hoeveelheden in zit. Op zich was het denk ik best wel gevarieerd bij elkaar, maar echt geen idee of ik op, onder of over onderhoud heb gegeten.
pi_198013731
Ik hou ook heel erg van eten, niet voor niks CUL-mod geweest en ik ben eigenlijk het liefste de hele dag met obsessief enthousiasme bezig met koken, bakken, recepten zoeken en horeca. Ik vond het eenvoudige systeem met maar een enkele grote maaltijd per dag voor mij een heel werkzame en nuttige manier om gewoon eens een beetje minder met eten bezig te zijn..

Ik denk dat @Myraela het wel herkent: bij een dagje strand vooral uitkijken naar hapje eten in strandtent. Bij een middagje naar het bos vooral uitkijken naar de meegebrachte picknick. Samenkomsten met schoonfamilie: met name zin in de bijbehorende barbecue. Museumbezoek overhaasten wegens gehoord dat ze goeie taart hebben in de inpandige koffietent.. :') Enzovoorts. Ik eet nu al zowat een jaar op de meeste dagen alleen avondeten en het heeft me die gewoonte wel afgeleerd, met als bijkomend en niet bepaald onbelangrijk voordeel dat ik nu oprecht meer geniet van en aandacht heb voor allerlei activiteiten en uitjes LOS van wat daar voor eten bij komt kijken, want ik eet gewoon niks. Dat kostte echt even een knop om na heel veel jaar lang stedentripjes specifiek uitzoeken op de plaatselijke culinaire specialiteiten en op zaterdag voor mijn plezier om drie uur 's nachts op voor een of ander obscuur broodrecept. :Y

Ik heb nu beduidend meer tijd en vooral aandacht over voor al die andere dingen die er behalve eten ook behoorlijk toe doen en dat bevalt echt wel goed :)
Let me see you stripped down to the bone
  maandag 15 februari 2021 @ 11:44:12 #169
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198014987
Prima toch als het bevalt? Ik merk wel dat ik sinds ik de hele dag niet meer eet ik nu ook wel een betere relatie met eten heb. (Ik ben vooral een enorme emotie en stress eter)

Ik zou 1 keer per dag eten niet kunnen maar dat heeft ook met mijn gezondheid te maken en dat ik veel eiwitten nodig heb. Maar ontbijten doe ik niet dus 2 keer eten en eiwitrijke tussendoortjes en dat bevalt me prima.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  maandag 15 februari 2021 @ 11:47:45 #170
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198015044
Lijstje:

L: broodje met paprika
T: 2 babybels
D: Pasta met champignons en paprika met room en mosterd sausje.
T: Bak kwark met perzikpartjes en scheut Callowfit.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Boek je safari bij Beekse BergenFiverr - alle diensten vanaf 5 piekBig Fish Games
pi_198015762
quote:
0s.gif Op maandag 15 februari 2021 10:20 schreef minilot het volgende:
Ik denk dat @:Myraela het wel herkent: bij een dagje strand vooral uitkijken naar hapje eten in strandtent. Bij een middagje naar het bos vooral uitkijken naar de meegebrachte picknick. Samenkomsten met schoonfamilie: met name zin in de bijbehorende barbecue. Museumbezoek overhaasten wegens gehoord dat ze goeie taart hebben in de inpandige koffietent.. :') Enzovoorts.
Dit is wel heel herkenbaar, ja. Al wil ik dat eigenlijk ook weer niet missen. Ik wil nog steeds heel erg enthousiast worden van eten. Ik wil misschien juist zelfs weer meer gaan genieten van eten. Maar het mag wel iets minder constant. Nonstop bezig met wanneer en wat ik wil eten, en eigenlijk ook de hele tijd een hongergevoel.

Ik kan nog niet echt meepraten over OMAD of IF natuurlijk, ben gewoon nog zoekende. Maar het valt me in ieder geval echt alles mee tot nu toe. Ik wil nu dus rond 14:00 uur beginnen met eten en ik heb echt veel minder honger dan normaal. Hoevaak zit ik wel niet om half 11 al af te tellen tot de lunch die ik dan met moeite uitstel tot 12:00 uur.
pi_198015955
@Myraela Ik ben nog steeds hartstikke enthousiast over eten, maar ik ben er niet meer de hele godganse dag mee bezig en daar ging het me vooral om :)
Let me see you stripped down to the bone
pi_198017295
Hier ook IF en wel eens OMAD gedaan maar ik ging toen juist vooral uitkijken naar de momenten en maaltijden waarop ik mijn maaltijd 'mocht' eten.

IF werkt voor mij veel beter omdat mijn lijf en hoofd eraan gewend zijn rond een uur of 12/13 te eten en het helpt me veel beter luisteren naar mijn lichaam en te eten wanneer het echt aangeeft dat ik moet eten.
Dus als ik rond 11 uur al gierende honger heb doorbreek ik regelmatig ook mijn IF. Het gaat me niet zo zeer om die 16u vasten te halen, maar meer wat structuur aan te brengen en merk dat ik dan ook steviger in mijn schoenen sta qua discipline.

Maaltijden plannen helpen daar ook heel goed bij. Dan heb ik veeeel meer zin in die lekkere lunchwrap dan in de kleffe gevulde koek van mijn collega die ik voorheen gewoon naar binnen zou schuiven want honger en geen eten mee. Of wanneer ik met honger in het bedrijfsrestaurant sta waar de frituur aan staat.

Lijstje:

O: Brinta
L: Broodje pindakaas
D: Krieltjes uit de oven met een spinazie kaas rondo en boontjes
T: Alpro nature met schuddebuikjes en een banaan
pi_198023188
Mango was nog niet rijp genoeg }:| Toetje bij mijn D werd in plaats ervan restje kokosyoghurt met in boter + bruine suiker krokant getoaste havermout en een mandarijntje. Ook lekker :)

En puik vezelrijk ook, havermout bovenop de tienduizend kikkererwten in het avondeten en de linzensoep van gister :9
Let me see you stripped down to the bone
pi_198028876
Straks nieuwe havermout-banaan muffins maken met blauwe bessen dit keer. :9

L: 3 witte pistoletjes met boter en oude kaas
T: Bakje aardbeien + muffin
D: Aardappel-broccoli ovenschotel met groentesaus en geraspte kaas + vega vissticks
B: Wandelen en hometrainer (samen 10k stappen)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198029341
quote:
0s.gif Op maandag 15 februari 2021 09:26 schreef LuNaTiC het volgende:
Nog nooit van OMAD gehoord :o

https://www.womenshealthm(...)25680728/omad-dieet/

Klinkt... uhmmm tsja... laat ik zeggen dat 'gezond' anders klinkt in mijn oren.

(niks tegen IF trouwens... kan echt heel nuttig zijn. OMAD klinkt mij een beetje te ver doorgeslagen echter).

Maar anyways, if it works for someone...
Staat ook wel een hoop onzinnigs in dat stukje, zeg! De afmeting van je bord, hoe hoog je eten erop mag liggen, dat alles binnen een tijdsbestek van precies een uur op moet - dat soort rigide onzin heeft er geen klap mee te maken. OMAD is simpelweg een afkorting voor One Meal A Day, en niks meer en niks minder. En zo doorgeslagen is dat natuurlijk op zichzelf niet. Of je nou, bijvoorbeeld zeg, vroeg op de dag yoghurt eet, 's middags wat fruit en 's avonds avondeten of je eet een avondmaaltijd met als toetje yoghurt en fruit, dat maakt natuurlijk voor je lijf helemaal geen bliksem uit.

Het gaat er vooral om dat voor sommige mensen de afspraak met jezelf dat je maar één keer per dag eet en dan gewoon zoveel als waar je trek in hebt een heel stuk makkelijker vol te houden is dan bij meerdere eetmomenten per dag je steeds weer in moeten houden. Verder zorg je er met maar één eetmoment per dag na een paar weken wel voor dat die onhandige vlagen van het eetlustopwekkende hormoon ghreline zich een beetje koest houden, wat voor mensen met onhoudbare snaaidrang best prettig is :)

Dat het niet voor iedereen geschikt is, uiteraard. Het moet je maar net liggen. Maar hoe je wat je eet over de dag verdeelt maakt nou eenmaal voor je lijf niet zoveel uit, dus specifiek dat aspect is verder niet ongezond. Als je OMAD zes keer per week bestaat uit frikandellen en chocoladevla, dan knap je er niet echt van op, en als je OMAD gewoonlijk bestaat uit voedzame shizzle dan is het gewoon prima. Het tijdstip van je inname doet er simpelweg niet zo toe, maar dat wanneer je eet van invloed kan zijn op hoe makkelijk je een benodigd calorietekort kunt volhouden: yup! :Y
Let me see you stripped down to the bone
pi_198029646
Ik moet zeggen dat ik (met mijn erg beperkte ervaring, natuurlijk) OMAD dit weekend makkelijker vond dat IF nu. Ik merkte gisteren toch wel dat ik vanaf m'n eerste maaltijd veel meer met eten bezig was dan zonder te eten. Ik moest er om 14:00 uur aan denken dat ik mocht eten, maar zat na een enorme bak havermout om 14:30 alweer af te tellen tot een tussendoortje. :') Ik vond eigenlijk de nog striktere grenzen van 1 maaltijd waar je alles in propt wel fijn.

Maar vandaag weer IF.
L: Havermout, blauwe bessen, banaan en cacao
T: Snoeptomaatjes
D: Kant en klare vega Turkse pizza met spinazie, komkommer en courgette

Morgen voor het eerst in maaaaaanden weer een dagje naar kantoor. Ben erg benieuwd of IF me dan ook lukt. Die avond bij een vriendin eten, ook al maanden niet gezien. Dus ga wel IF proberen, maar voor de rest ook niet teveel over nadenken. Daarna zit ik vast weer maanden thuis opgesloten, dus dat komt wel weer. :')

Oh en m'n vriend heeft besloten IF ook een kans te geven. Hij slaat ontbijt over en eet voor de rest gewoon op zijn normale lunchtijd. Maar hij heeft sowieso geen moeite met niet met eten bezig zijn.
pi_198029925
Ik geloof niet dat het voor mij geschikt is. Maar de afspraak met mezelf om niets meer te eten na het avondeten werkt wel goed.

Gisteren:
O: brood met schuddebuikjes
B: deel 1 van de houten vloer in de was zetten
L: cup a soup met brood met halvarine
B: wandelen
T: chocolade biscuitje, waspeen
D: gnocchi met linzen en worst
B: half uur Wii Fit

Vandaag gepland:
O: brood met schuddebuikjes
B: deel 2 van de houten vloer in de was zetten
L: brood met kaas en ham
B: wandelen
T: fruit
D: frittata
B: Wii Fit
  dinsdag 16 februari 2021 @ 11:27:17 #179
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198031394
L: maiswafels met eiersalade
T: Graze oats bite lemon en 2 babybels
D: Visfrietjes met aardappeltjes en mais en doperwtjes
T: Bak Kwark met scheut Callowfit

B: hopelijk even fietsen maar zie het somber in. Gaat slecht met mijn benen. Gister en eergister ook niet kunnen bewegen. Meh. ;(
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198031617
Dit weekend was echt waardeloos bij mij. We hebben Valentijn goed gevierd zeg maar 😂

Vandaag:
O: -
T: gezonde courgette cake
L: kokosyoghurt met granola, crackers met baan ganoush en avocado
T: appel en peer
D: wrap van vegaricha (of zoiets), nieuw recept dus ben benieuwd!
B: wandelen!
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingZoek je mobiel op gsmwebF1 Store - Voor al je F1 Gear
  dinsdag 16 februari 2021 @ 11:56:49 #181
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198032043
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 11:37 schreef MeisPluis het volgende:
Dit weekend was echt waardeloos bij mij. We hebben Valentijn goed gevierd zeg maar 😂

Vandaag:
O: -
T: gezonde courgette cake
L: kokosyoghurt met granola, crackers met baan ganoush en avocado
T: appel en peer
D: wrap van vegaricha (of zoiets), nieuw recept dus ben benieuwd!
B: wandelen!
Heb je een recept voor die cake?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198032099
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 11:56 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Heb je een recept voor die cake?
zeker!

https://chickslovefood.com/recept/gezondere-courgettecake/

Ik doe er de helft van de honing in, vinden wij meer dan genoeg.
  dinsdag 16 februari 2021 @ 11:59:58 #183
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198032118
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 11:58 schreef MeisPluis het volgende:

[..]

zeker!

https://chickslovefood.com/recept/gezondere-courgettecake/

Ik doe er de helft van de honing in, vinden wij meer dan genoeg.
Dank je!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198032444
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 11:37 schreef MeisPluis het volgende:
Dit weekend was echt waardeloos bij mij. We hebben Valentijn goed gevierd zeg maar 😂

Wat had je allemaal voor lekkers? :9 Laat ons even meegenieten. :D
pi_198033615
Z
quote:
14s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 12:14 schreef Myraela het volgende:

[..]

Wat had je allemaal voor lekkers? :9 Laat ons even meegenieten. :D
Zelfgemaakte chocolate chip cookies , aardbeientaart (8-persoons voor 4 mensen), eierkoeken, kandijkoek, port & kaasjes ... 😇
pi_198035405
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 13:06 schreef MeisPluis het volgende:
Z
[..]

Zelfgemaakte chocolate chip cookies , aardbeientaart (8-persoons voor 4 mensen), eierkoeken, kandijkoek, port & kaasjes ... 😇
Klinkt wel erg lekker allemaal :9

O: kwark, 2 mandarijnen
S: 45 min krachttraining
T: eiwitreep
L: tomatensoep, boterham met 2 eieren, klein fruitsalade
D: pasta carbonara
T: kwark
pi_198035840
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 13:06 schreef MeisPluis het volgende:
Zelfgemaakte chocolate chip cookies , aardbeientaart (8-persoons voor 4 mensen), eierkoeken, kandijkoek, port & kaasjes ... 😇
Dat is wel de liefde vieren, ja. :9

Ik zoek net even iets op over eiwitten. Kom ik dit tegen:
https://www.gezondheidsne(...)angers/eiwit-toppers
quote:
Vis
Vis bevat dierlijke eiwitten van hoge kwaliteit. In magere vis zit in verhouding iets meer eiwit dan in vette vis, maar het verschil is niet zo groot. Vette vis heeft een belangrijk voordeel: het bevat de gezonde omega-3-vetzuren.

Top: lekkerbekje. Een portie (145 gram) levert 32,5 gram eiwit. Per 100 gram bevatten lekkerbekjes 22,4 gram eiwit.
Noemen ze nu echt van alle vis een lekkerbekje als het beste voorbeeld om eiwitten binnen te krijgen? :')
pi_198036692
@LPFAN https://chickslovefood.com/recept/griekse-hartige-yoghurtbollen/ Net wat voor jou!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  dinsdag 16 februari 2021 @ 16:18:55 #189
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198037828
quote:
81s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 15:30 schreef Declan-Harp het volgende:
@:LPFAN https://chickslovefood.com/recept/griekse-hartige-yoghurtbollen/ Net wat voor jou!
Oeh ja inderdaad!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198039565
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 14:47 schreef Myraela het volgende:

[..]

Dat is wel de liefde vieren, ja. :9

Ik zoek net even iets op over eiwitten. Kom ik dit tegen:
https://www.gezondheidsne(...)angers/eiwit-toppers
[..]

Noemen ze nu echt van alle vis een lekkerbekje als het beste voorbeeld om eiwitten binnen te krijgen? :')
Vind dat wel vaker krom. Er wordt te vaak gekeken naar hoeveelheid eiwit per gr, en niet hoeveelheid eiwit vs aantal kcal.
Bekijk het streamingaanbod van PrimevideoVoordelig uit? Ticketveiling.nlDe beste bordspellen vind je bij 999 Games
pi_198040543
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 09:36 schreef minilot het volgende:

[..]

Staat ook wel een hoop onzinnigs in dat stukje, zeg! De afmeting van je bord, hoe hoog je eten erop mag liggen, dat alles binnen een tijdsbestek van precies een uur op moet - dat soort rigide onzin heeft er geen klap mee te maken. OMAD is simpelweg een afkorting voor One Meal A Day, en niks meer en niks minder. En zo doorgeslagen is dat natuurlijk op zichzelf niet. Of je nou, bijvoorbeeld zeg, vroeg op de dag yoghurt eet, 's middags wat fruit en 's avonds avondeten of je eet een avondmaaltijd met als toetje yoghurt en fruit, dat maakt natuurlijk voor je lijf helemaal geen bliksem uit.

Het gaat er vooral om dat voor sommige mensen de afspraak met jezelf dat je maar één keer per dag eet en dan gewoon zoveel als waar je trek in hebt een heel stuk makkelijker vol te houden is dan bij meerdere eetmomenten per dag je steeds weer in moeten houden. Verder zorg je er met maar één eetmoment per dag na een paar weken wel voor dat die onhandige vlagen van het eetlustopwekkende hormoon ghreline zich een beetje koest houden, wat voor mensen met onhoudbare snaaidrang best prettig is :)

Dat het niet voor iedereen geschikt is, uiteraard. Het moet je maar net liggen. Maar hoe je wat je eet over de dag verdeelt maakt nou eenmaal voor je lijf niet zoveel uit, dus specifiek dat aspect is verder niet ongezond. Als je OMAD zes keer per week bestaat uit frikandellen en chocoladevla, dan knap je er niet echt van op, en als je OMAD gewoonlijk bestaat uit voedzame shizzle dan is het gewoon prima. Het tijdstip van je inname doet er simpelweg niet zo toe, maar dat wanneer je eet van invloed kan zijn op hoe makkelijk je een benodigd calorietekort kunt volhouden: yup! :Y
oh het was ook geen waardeoordeel en de eerste link die ik aanklikte in mijn Google zoekresultaat. Had een andere gecheckt en die repte niet over dat bord etc, was wel een evenwichtig artikel volgens mij wat de voor- en nadelen opsomde.

https://happyhealthy.nl/een-maaltijd-per-dag/

Zijn conclusie was dat ie het toch niet snel aanraadde en zeker niet voor langere perioden.

Nogmaals ik ben zelf altijd voor iedereen die een goed eetpatroon voor zichzelf weet te vinden en het vol kan houden voor het doel wat hij of zij nastreeft. Voor mij zou het niets zijn, maar ik eet dan ook 2500 kcal per dag nu op onderhoud en dat is zelfs voor iemand van mijn lengte nog aan de lage kant. Maar ik zie het niet zitten om alles op te sparen en in 1 keer 2500 kcal weg te bunkeren.

Begrijp me niet verkeerd, zo moelijk zal het niet voor mij zijn (ik was niet voor niets het grootste gedeelte van mn leven obees), maar het lijkt me toch een opgave om het grootste gedeelte van de dag honger te lijden en dan helemaal vol en opgeblazen zijn voor de andere helft van de dag of avond.

Maar goed, als je specs v/1.60m en 1200-1500 kcal per dag zijn en je doel is afvallen, ligt het alweer heel anders natuurlijk. More power to you als het je ligt ;)

Altijd behoedzaam blijven op je langdurige effecten, zowel psychologisch als lichamelijk. Zeg niet dat het gebeurt, maar ik heb toch altijd mijn twijfels over de houdbaarheid van zoiets op langere termijn. En het ontwikkelen van een ongezonde relatie tot eten met het ontwikkelen van een eventueel eetprobleem of erger.

That being said, altijd interessant om iedereen zijn benadering tot eten en afvallen te volgen. Ik probeer mijn duit in het zakje te doen waar ik in geloof, en soms vraag ik eens naar die van anderen (en soms kan ik het niet nalaten om een kritische doch respectvolle vraag of opmerking te maken. Ik verwacht ook niets anders terug ;) )

[ Bericht 0% gewijzigd door LuNaTiC op 17-02-2021 09:21:04 ]
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_198049587
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 februari 2021 18:33 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

oh het was ook geen waardeoordeel en de eerste link die ik aanklikte in mijn Google zoekresultaat. Had een andere gecheckt en die repte niet over dat bord etc, was wel een evenwichtig artikel volgens mij wat de voor- en nadelen opsomde.

https://happyhealthy.nl/een-maaltijd-per-dag/

Zijn conclusie was dat ie het toch niet snel aanraadde en zeker niet voor langere perioden.

Nogmaals ik ben zelf altijd voor iedereen die een goed eetpatroon voor zichzelf weet te vinden en het vol kan houden voor het doel wat hij of zij nastreeft. Voor mij zou het niets zijn, maar ik eet dan ook 2500 kcal per dag nu op onderhoud en dat is zelfs voor iemand van mijn lengte nog aan de lage kant. Maar ik zie het niet zitten om alles op te sparen en in 1 keer 2500 kcal weg te bunkeren.

Begrijp me niet verkeerd, zo moelijk zal het niet voor mij zijn (ik was niet het grootste gedeelte van mn leven obees), maar het lijkt me toch een opgave om het grootste gedeelte van de dag honger te lijden en dan helemaal vol en opgeblazen zijn voor de andere helft van de dag of avond.

Maar goed, als je specs v/1.60m en 1200-1500 kcal per dag zijn en je doel is afvallen, ligt het alweer heel anders natuurlijk. More power to you als het je ligt ;)

Altijd behoedzaam blijven op je langdurige effecten, zowel psychologisch als lichamelijk. Zeg niet dat het gebeurt, maar ik heb toch altijd mijn twijfels over de houdbaarheid van zoiets op langere termijn. En het ontwikkelen van een ongezonde relatie tot eten met het ontwikkelen van een eventueel eetprobleem of erger.

That being said, altijd interessant om iedereen zijn benadering tot eten en afvallen te volgen. Ik probeer mijn duit in het zakje te doen waar ik in geloof, en soms vraag ik eens naar die van anderen (en soms kan ik het niet nalaten om een kritische doch respectvolle vraag of opmerking te maken. Ik verwacht ook niets anders terug ;) )
Wat heb jij toch een zalige, verstandige insteek! O+ Aanwinst voor dit topic *O*

Ik denk dat ik vooral een wat ongezonde relatie had met eten toen ik een patisseriehobby wat uit de hand liet lopen: dagelijkse enthousiaste productie van fantastische taarten, koekjes en desserts en niemand om het op te eten behalve wijzelf. :') Verder maak ik me niet druk: die ene keer per dag eten zorgt er bij mij vooral voor dat ik tenminste eens per dag een culinaire uitspatting kan hebben in plaats van dat ik mijn schamele hoeveelheid kcals (want ja, ik ben nog kleiner dan 1.60 :')) moet gaan verdelen over een paar eetmomenten en na elk daarvan dus verrekte onbevredigd ben :+

Mijn lief wil nog steeds tenminste twintig kilo afvallen, dus die heeft er nu ook al maanden baat bij. Die at pre-OMAD overdag vooral boterhammen met hagelslag enzo, dus het schrappen daarvan levert weinig gemis in voedingsstoffen op ;)

Maar dat neemt niet weg dat als je geneigd bent heel rigide met eten om te gaan en een problematisch dieetverleden hebt, zo'n manier van eten inderdaad een glibberige helling neerwaarts kan zijn, dus je bezorgdheid komt niet helemaal uit de lucht vallen :)

Hoe lang ben jij nu eigenlijk al op je gewenste gewicht en wat zijn jouw persoonlijke specifieke valkuilen (indien je die uberhaupt nog hebt)?
Let me see you stripped down to the bone
pi_198049594
Lijst!

B: Na anderhalve week eindelijk weer eens hardgelopen O+ Acht kilometer.
T: Zwarte koffie
D: Maistortillas met koolsla, yoghurtsaus met handenvol groene kruiden erdoor gepureerd en krokante vega'kip' uit de oven. Mango, kiwi, kwark en pistachenootjes toe.
Let me see you stripped down to the bone
pi_198049752
Lijst gisteren:

O: havermout, blauwe bessen. lijnzaad, amandelmelk
T: banaan
L: smoothie van een banaan, een gepelde sinaasappel, een hand spinazie, schepje lijnzaad en daarbij 2 boterhammen wortelhoumous met kerstomaatjes
B: 20 minuten wandelen, 30 minuten fietsen
D: bloemkoolrijst-nasi met chinese wokgroente en vegastukjes, satesaus :9
T: glas rode wijn, 2 blokje pure chocolade

Ik probeer nog meer groente/fruit in mijn eetpatroon te krijgen, ten faveure van de minder voedzame zaken, en de ongezonde zaken ook echt lekker te laten zijn, ipv een compromis.

Planning:
O: havemout, blauwe bessen, amandelmelk, lijnzaad
T: mango
L: nog zo'n smoothie, brood met iets erbij
T: soepje
D (laat): volkorenpasta, vegagehakt, tomatensaus, groente

[ Bericht 1% gewijzigd door Tuindier op 17-02-2021 08:07:57 (ter voorkoming van een gekke smoothie) ]
pi_198049800
Door de komma dacht ik even dat je de boterhammen ook in de blender had gemikt :D

O: Havermoutbanaan-muffin
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Bakje aardbeien die ik gisteren ben vergeten
D: Groentebodemquiche bloemkool-broccoli en een Oreo cheesecake toetje
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198049894
quote:
0s.gif Op woensdag 17 februari 2021 06:54 schreef minilot het volgende:

[..]

Wat heb jij toch een zalige, verstandige insteek! O+ Aanwinst voor dit topic *O*

Ik denk dat ik vooral een wat ongezonde relatie had met eten toen ik een patisseriehobby wat uit de hand liet lopen: dagelijkse enthousiaste productie van fantastische taarten, koekjes en desserts en niemand om het op te eten behalve wijzelf. :') Verder maak ik me niet druk: die ene keer per dag eten zorgt er bij mij vooral voor dat ik tenminste eens per dag een culinaire uitspatting kan hebben in plaats van dat ik mijn schamele hoeveelheid kcals (want ja, ik ben nog kleiner dan 1.60 :')) moet gaan verdelen over een paar eetmomenten en na elk daarvan dus verrekte onbevredigd ben :+

Mijn lief wil nog steeds tenminste twintig kilo afvallen, dus die heeft er nu ook al maanden baat bij. Die at pre-OMAD overdag vooral boterhammen met hagelslag enzo, dus het schrappen daarvan levert weinig gemis in voedingsstoffen op ;)

Maar dat neemt niet weg dat als je geneigd bent heel rigide met eten om te gaan en een problematisch dieetverleden hebt, zo'n manier van eten inderdaad een glibberige helling neerwaarts kan zijn, dus je bezorgdheid komt niet helemaal uit de lucht vallen :)

Hoe lang ben jij nu eigenlijk al op je gewenste gewicht en wat zijn jouw persoonlijke specifieke valkuilen (indien je die uberhaupt nog hebt)?
haha dank, ik doe mijn best ;)

Ik denk dat ik zo'n beetje eind 2019, na een afvalrace van 2 jaar, zo'n beetje in de buurt kwam van een 'gewenst' gewicht (die is tijdens de race namelijk elke keer weer bijgesteld, naarmate bleek dat ik in veel meer in staat was dan ik dacht. Rond de 82 kg destijds.

Ik heb 2 keer een klein terugvalletje gehad, de een in aanloop en tijdens onze verhuizing, ik was toen ook een beetje overtrained en liet mn eten wat meer los, woog me ook niet meer, en dan heb je meteen te pakken waardoor ik succesvol kan afvallen en/of op gewicht kan blijven: een goed plan en meten=weten.

Denk echt dat de meeste mensen die diëten vooral maar wat doen. En dat is geen waardeoordeel, want ik heb dat zelf ook gedaan. Ik geloof nu wel dat je met een echt goed plan, en alles te meten, het heel nauwlettend kan doen, en goed, gezond en consistent afvallen en/op gewicht blijven.

De succesfactoren bij mij:
• Tracken calories in (met MFP)
• Tracken calories out (met Fitbit, en rekening houden met een overschatting van het aantal calorieën)
• Dagelijks wegen en maandelijks andere maten opnemen en progressiefoto's maken

zodra ik een of meerdere factoren loslaat, is de kans groter dat ik afdwaal van het plan. Bij het verhuizen deed ik alle 3 niet, en kwam ik binnen een paar maanden weer 10 kg aan en woog ik 92kg. Dat is net de grens van een gezond bmi bij mij dus dat was weer even de wake-up call dat ik mijn trusted trio van stal moest halen ;)

Binnen een paar maanden weer terug 82 kg en dat ging eigenlijk heel makkelijk. Door het goede, consistente plan en meten=weten.

Daarna heb ik nog een keer een klein terugvalletje gehad naar 86 en dat was ook heel snel rechtgetrokken. Wilde richting de feestdagen weer een buffertje hebben zodat ik gewoon helemaal kon eten wat ik wilde. Ik doelde in eerste instantie op de 82, maar ging al snel naar de 80 en ben toen zelfs nog uitgekomen op 78 kg :o

Inmiddels loop ik rond de 79 kg stabiel rond, en ben ik dus op onderhoud gaan eten. Als ik dit een tijdje heb gedaan ga ik waarschijnlijk nog iets meer eten zodat ik kan lean bulken en nog wat spiermassa kan bouwen.

Dus dat zijn de grootste valkuilen. Ook een grote winst is dat je dus op een eetpatroon uitkomt wat je voor de rest kan volhouden. Ik zeg expres eetpatroon omdat een dieet dat in de meeste gevallen niet kan doen voor je. Alle diëten werken namelijk wel op korte termijn als je je echt aan het dieet houdt. Maar zelden is een echt dieet iets wat je verder altijd kan volhouden. En bij sommigen is het erger dan de ander (de restrictieve diëten: je moet dit of dat, of je mag dit niet of dat niet).

Waarom ik het vol kan houden is omdat ik in principe alles kan eten zolang ik maar binnen mijn calorieën en een beetje binnen mn macro's blijf. Ik ben een zoetekauw en gek op chocolade. Ik heb eigenlijk zelden cravings omdat ik mijn chocoladebehoefte gewoon lekker in mijn eetpatroon kan verwerken. Ik ontbijt met een kwarkje en chocolademuesli en een cappucino waarbij ik half melk/half chocomel gebruik; Na elke lunch sluit ik eigenlijk wel af met een boterham chcocopasta, voor het trainen werk ik vaak nog even een chocoladeeiwitreep naar binnen en na het avondeten hebben we bijna elke dag een stuk cheesecake of een chocoladepuddinkje.

Je zal wel moeten beseffen dat als je eenmaal je streefgewicht hebt, dat je. dan nog niet klaar bent. Dat is uiteraard een open deur maar het is wel echt zo. In je hoofd moet het dus ook echt om dat je niet meer terug kan zoals het was. Ik heb nu rust en vrede in mijn hoofd dat het zo werkt, en ik heb het nu echt helemaal omgedacht.

Ik heb de afgelopen maanden in een calorietekort gegeten van 2100 tot het punt dat het normaal voor me werd. Nu ik 2500 kcal mag eten, voelt het als een feestje. Terwijl ik in mijn dikke tijd helemaal geen calorieën telde en gewoon at wanneer ik honger of zin had. Dus nu accepteren dat ik 's avonds voor het slapen gaan niet 4 boterhammen met hagelslag meer naar binnen kan werken hoort er dus wel. En een pak koekjes of een grote zak chips ook niet.

Maar op andere momenten kan ik nog steeds genoeg eten.

Maar hele grote valkuilen heb ik dus denk ik niet meer. En als ik dan toch een terugval zou hebben omdat ik het meten=weten principe gedeeltelijk of helemaal loslaat, weet ik ook weer heel goed wat er voor nodig is om weer gezond terug te slaan. Ik heb het eerder gedaan dus kan het weer gewoon.

Het helpt trouwens wel dat mijn vriendin in hetzelfde schuitje zit. Ik ben in totaal 45kg kwijtgeraakt maar zij zelfs 52 kg. Zij heeft wel iets meer moeite met op het gewicht blijven door onderliggende eetproblemen. Bij stress (met name werkstress) heeft ze te maken met eetbuien. Vroeger zou dan een zo'n eetbui meteen enkele dagen opvolgend een bingefest plaatsvinden maar nu kunnen we het er samen over hebben en herstelt ze eigenlijk de dag erna al weer. Ze plaatst er ook vaak op haar IG dingen over (@floordeboor_fit), en ze is brutaal eerlijk over haar afvaltraject en alle struggles die er bij komen kijken, dus misschien kun je daar ook wel iets uit halen.

We grappen er weleens over dat we er samen een boek over zouden moeten schrijven. Ik heb er gnoeg over te zeggen dat dat waarschijnlijk nog wel zou moeten kunnen lukken ook :P
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_198049905
@minilot Eet jouw man eigenlijk wel een grotere maaltijd omdat hij groter is?
pi_198049978
quote:
0s.gif Op woensdag 17 februari 2021 08:05 schreef Myraela het volgende:
@:minilot Eet jouw man eigenlijk wel een grotere maaltijd omdat hij groter is?
Ja, tuurlijk :Y We eten wel hetzelfde qua maaltijd, maar hij soms zowat het dubbele van alles in hoeveelheid :)

@LuNaTiC Damn, die boksfoto's! :9 #zoudoen :7 Wat een gave prestatie, zeg! Jullie zijn samen gewoon een compleet zwaarlijvig persoon verloren! :D
Let me see you stripped down to the bone
pi_198050151
Mooie foto's van jullie Luna! O+
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198050187
quote:
81s.gif Op woensdag 17 februari 2021 07:48 schreef Declan-Harp het volgende:
Door de komma dacht ik even dat je de boterhammen ook in de blender had gemikt :D

O: Havermoutbanaan-muffin
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Bakje aardbeien die ik gisteren ben vergeten
D: Groentebodemquiche bloemkool-broccoli en een Oreo cheesecake toetje
B: Wandelen en hometrainer
Heb je een recept van je D? Dat ziet eruit alsof de kinderen dat wel eens zouden lusten :D
Big Fish GamesZavvi - Fandom en GeekgearVattenfall cadeau
pi_198050200
quote:
0s.gif Op woensdag 17 februari 2021 08:46 schreef MeisPluis het volgende:

[..]

Heb je een recept van je D? Dat ziet eruit alsof de kinderen dat wel eens zouden lusten :D
https://www.ah.nl/product(...)entequiche-bloemkool
https://www.ah.nl/producten/product/wi493105/oreo-cheesecake

#Teamkantenklaarenvooralerglui
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198050245
quote:
81s.gif Op woensdag 17 februari 2021 08:47 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

https://www.ah.nl/product(...)entequiche-bloemkool
https://www.ah.nl/producten/product/wi493105/oreo-cheesecake

#Teamkantenklaarenvooralerglui
Ziet er wel goed uit voor een snelle hap! Die quiche moet ik wel na kunnen maken (ik heb er eentje van Ottolenghi en die gaat goed, dan moet ik die wel min of meer kunnen kopiëren maar dan met andere ingrediënten). Dank je!
  woensdag 17 februari 2021 @ 11:59:34 #203
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198053221
L: Maiswafels met eiersalade
T: 2 babybels en een Graze oats bite lemon
D: Gebakken gnocci met pompoen, spinazie, buratta en pesto
T: Bak kwark met scheut Callowfit
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198053269
O: plantaardige perzik yoghurt (was in de aanbieding dus een test) met granola
T: Banaan
L: 6 crackers met paprikaspread en 1 avocado
T: peer
D: de wraps van gister in de herhaling (gister groente en kaasburger gegeten)
B: rondje(s) lopen
pi_198056654
O: Brinta
L: Volkoren wraps met kip, kaas, truffelmayo en spinazie
T: 2 choco snack a jacks
D: Libanees brood-pizza's, belegt met chorizo en mozzarella en 1 met rauwe ham en vijgen

Ik merk aan mezelf dat ik in een (vr)eetbui ben dus even goed opletten. Volgens mij moet ik binnenkort ook weer ongesteld worden dus dat helpt niet :)
pi_198061876
Vandaag voor het eerst op kantoor IF, ging eigenlijk dikke prima. Daarna bij een vriendin gegeten. Wel een roze koek, maar ze had wel heel gezond gekookt. Dus goede balans, vind ik.

L: Twee volkoren boterhammen met pindakaas
T: Grote bak blauwe bessen
T: Roze koek
D: Bloemkoolrijst met een curry met kikkererwten en zoete aardappel

Planning morgen:
L: Gewokte spinazie met knoflook, chili en gember en twee gebakken eieren
T: Snoeptomaatjes en nootjes
D: Chinese hotpot met dumplings, lotuswortel en paksoi
pi_198072442
Vanmorgen voor 0930 de eerste 9k stappen er al op zitten, heerlijk.

L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Havemoutmuffin en 2 kiwi's
D: Bloemkool, kaasburger en gevulde rösti
B: Wandelen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  donderdag 18 februari 2021 @ 13:12:56 #208
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198073296
Morgen lekker stuk fietsen O+

Vandaag nog ff rustig aan, toch 300 gram afgevallen ondanks geen beweging *O*

Lijstje vandaag:
L: 2 pistoletjes
T: 2 babybels en een graze oats bite
D: Gebakken gnocci en paprika, spinazie en buratta.
T: Bak kwark met scheut Callowfit.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198073460
Mijn Wii Fit doel loopt deze week af en met een beetje discipline en geluk zou ik het doel net kunnen halen. Het erge is dat dát dan weer net genoeg motivatie geeft om me te houden aan mijn eetplanning :')

Gisteren:
O: brood met schuddebuikjes
B: 3e deel van de houten vloer in de was gezet (eindelijk klaar)
L: brood met ham en kaas
B: wandelen
T: handje nootjes, waspeen
D: kip met mihoen, Chinese kool en ketjap-sesam saus, appelcrumble
B: 40 min Wii Fit

Vandaag:
O: brood met schuddebuikjes
T: druiven
B: speeltuintjes tocht met kleuter
L: brood met kaas en ham, druiven
T: rauwkost
D: chili con carne, magere kwark
B: Wii Fit
pi_198089120
O: 2 havermoutmuffins
L: Proteďne toetje, bakje Russisch ei slaatje en een banaan
T: Bakje druiven
D: 2 grote pita's met tzatziki, falafel, sla en paprika
B: Grote wandeling en vanavond hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Voordelig uit? Ticketveiling.nlBoek je safari bij Beekse BergenZoek je mobiel op gsmweb
pi_198089148
O: Zwarte koffie, banaan, beetje pindakaas
B: Net elf kilometer hardgelopen, op rustig tempo
D: https://www.ediblela.com/(...)nge-and-sage-galette + salade van bietenblad met bloedsinaasappelvinaigrette. Toe yoghurt en pistachenootjes
B: Avondwandeling van ca. anderhalf uur
T: Wodka
B: NSFW :7
Let me see you stripped down to the bone
pi_198089228
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 07:14 schreef minilot het volgende:
O: Zwarte koffie, banaan, beetje pindakaas
B: Net elf kilometer hardgelopen, op rustig tempo
D: https://www.ediblela.com/(...)nge-and-sage-galette + salade van bietenblad met bloedsinaasappelvinaigrette. Toe yoghurt en pistachenootjes
B: Avondwandeling van ca. anderhalf uur
T: Wodka
B: NSFW :7
Als je dit een week op rij doet, val je om van energie te kort.
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
pi_198089246
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 07:33 schreef Neef_Wuppie het volgende:

[..]

Als je dit een week op rij doet, val je om van energie te kort.
Ik hardloop om de dag en mijn avondeten zit gewoonlijk rond de 1500kcal dus dat loopt wel los ;)
Let me see you stripped down to the bone
pi_198089550
Planning:
L: lunch bij mijn zusje
T: fruit
D: canalloni met spinazie en ricotta
B: spellen met mijn neefjes en nichtjes :D en rondje lopen en boodschappen doen
  vrijdag 19 februari 2021 @ 09:00:24 #215
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198089894
L: pistoletje en een paprika
T: 2 babybels en een Graze oats bite
D: visfrietjes aardappeltjes en mais en doperwtjes
B: Stuk fietsen *O*
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198090109
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 09:00 schreef LPFAN het volgende:
L: pistoletje en een paprika
T: 2 babybels en een Graze oats bite
D: visfrietjes aardappeltjes en mais en doperwtjes
B: Stuk fietsen *O*
Lekker! Veel plezier :) Ik wil morgen, dan wordt het 15 graden en staat er iets minder wind O+
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  vrijdag 19 februari 2021 @ 09:22:46 #217
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198090126
quote:
81s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 09:21 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Lekker! Veel plezier :) Ik wil morgen, dan wordt het 15 graden en staat er iets minder wind O+
Ik ga ook zondag zon en 15 graden O+ Ik ga nu ook omdat ik naar de kledingbank wil. *O*
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  vrijdag 19 februari 2021 @ 09:24:56 #218
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198090148
En ben er ook wel enorm aan toe ook na anderhalf week alleen maar binnen gezeten te hebben _O-
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198090150
Ik wil precies nooit fietsen *O* Maar veel plezier @LPFAN!

Wat ik wél wil is zwemmen. Ik hoop toch wel dat ik niet hoef te wachten tot natuurwater warm genoeg is en dat voor die tijd de zwembaden weer eens opengaan. Snif.
Let me see you stripped down to the bone
  vrijdag 19 februari 2021 @ 09:26:54 #220
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198090177
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 09:25 schreef minilot het volgende:
Ik wil precies nooit fietsen *O* Maar veel plezier @:LPFAN!

Wat ik wél wil is zwemmen. Ik hoop toch wel dat ik niet hoef te wachten tot natuurwater warm genoeg is en dat voor die tijd de zwembaden weer eens opengaan. Snif.
Same! Ik mis het zwembad enorm!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!Bunq - bank of the free
pi_198091648
L: Havermout, blauwe bessen, banaan en cacao
T: Kwark met muesli
D: Sushi met gerookte tofu en nog wat edame los erbij
pi_198091687
Ik wil bij nader inzien morgen graag een dagje vasten, dus net alvast wat extra's gegeten: volkoren boterham met roerei en bosui en wat hangop met havermout en homemade pruimenjam.
Let me see you stripped down to the bone
pi_198091693
Maak je die sushi zelf @Myraela? :)
Let me see you stripped down to the bone
pi_198091734
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 11:11 schreef minilot het volgende:
Maak je die sushi zelf @:Myraela? :)
Ja, al komt het vanavond gewoon uit de vriezer. We hadden een grotere hoeveelheid in één keer gemaakt. Is wel minder lekker uit de vriezer, helaas. Maar ik ben sowieso geen enorme sushi-liefhebber en gooi er altijd een berg roze gember op, dus hoeft voor mij ook niet zo verfijnd. :D
pi_198091753
Roze gember! *;
Let me see you stripped down to the bone
pi_198092077
Eens. O+ Dat is eigenlijk de enige reden waarom ik sushi eet. :D
pi_198092224
Mini en Myr, nu jullie het toch over sushi hebben; hebben jullie aanraders voor wat ik moet proberen?
Heb nog nooit iets anders qua vis gehad dan vissticks :')
Nieuw sushirestaurant hier en die heeft een enorme keuze aan vegetarische sushi, maar ik weet dus bij god niet wat ik er van moet maken. Help me out :+
https://drachten.sushistation.nl/
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198093286
quote:
81s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 11:40 schreef Declan-Harp het volgende:
Mini en Myr, nu jullie het toch over sushi hebben; hebben jullie aanraders voor wat ik moet proberen?
Heb nog nooit iets anders qua vis gehad dan vissticks :')
Nieuw sushirestaurant hier en die heeft een enorme keuze aan vegetarische sushi, maar ik weet dus bij god niet wat ik er van moet maken. Help me out :+
https://drachten.sushistation.nl/
Joe, voor mij graag negenhonderd van die sesamballen :9

Ik zie trouwens geen 'enorme keuze' aan vegetarische sushi, slechts een paar doorsnee opties, of kijk ik met mijn neus?
Let me see you stripped down to the bone
pi_198093527
quote:
1s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 12:42 schreef minilot het volgende:

[..]

Joe, voor mij graag negenhonderd van die sesamballen :9

Ik zie trouwens geen 'enorme keuze' aan vegetarische sushi, slechts een paar doorsnee opties, of kijk ik met mijn neus?
In vergelijking met andere sushitenten heeft deze wél een enorme keuze ;)
Ik heb dus de ballen verstand van sushi, ik zie een ''maki'' en een ''temaki'' staan maar heb geen idee wat het is.

Maar sesamballen dus, die staan op het lijstje ;)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198093621
Ik heb geen idee, ik bestel het nooit. En met die berg gember erop maakt het eigenlijk niet uit wat erin zit. Ik doe zelf meestal omelet, avocado, wortel en komkommer.
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlSpeel mee met Lucky Day en win!
  vrijdag 19 februari 2021 @ 15:01:12 #231
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198095726
Zo dat was lekker. Anderhalf uur gefietst O+
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198095749
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 15:01 schreef LPFAN het volgende:
Zo dat was lekker. Anderhalf uur gefietst O+
Wauw! Goed gescoord ook bij de kledingbank?

Ik heb een half uurtje gefietst, had nog teveel tegenwind dus m'n knie protesteert nu. Morgen weer een poging.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  vrijdag 19 februari 2021 @ 15:12:24 #233
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198095943
quote:
81s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 15:02 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Wauw! Goed gescoord ook bij de kledingbank?

Ik heb een half uurtje gefietst, had nog teveel tegenwind dus m'n knie protesteert nu. Morgen weer een poging.
Wel met ondersteuning he :P Rustig aan met je knie! :* Ik ga zondag weer. Ja goed gescoord en ook even langs mijn oude huis gefietst kijken hoe het er bij staat.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198101550
Oeps, bijna veertigduizend stappen vandaag! :D En als het goed is zo nog net voor de avondklok binnen ^O^
Let me see you stripped down to the bone
pi_198101592
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 20:47 schreef minilot het volgende:
Oeps, bijna veertigduizend stappen vandaag! :D En als het goed is zo nog net voor de avondklok binnen ^O^
Jezus zeg, hou eens op! :D _O-
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198102136
quote:
81s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 20:49 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Jezus zeg, hou eens op! :D _O-
Ja, het kwam toevallig nou eenmaal zo uit! :D Vanmorgen hardgelopen en op vrijdagavond wandel ik altijd een eind met mijn zwager en daarbij ook nog te voet boodschappen gedaan en te voet de koter op de peuterschool gedropt en weer opgehaald. Niet het gevoel dat het nou allemaal op zichzelf zo inspannend was, maar alles bij elkaar opgeteld zijn het toch flink wat stappen! :')
Let me see you stripped down to the bone
pi_198102152
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 21:13 schreef minilot het volgende:

[..]

Ja, het kwam toevallig nou eenmaal zo uit! :D Vanmorgen hardgelopen en op vrijdagavond wandel ik altijd een eind met mijn zwager en daarbij ook nog te voet boodschappen gedaan en te voet de koter op de peuterschool gedropt en weer opgehaald. Niet het gevoel dat het nou allemaal op zichzelf zo inspannend was, maar alles bij elkaar opgeteld zijn het toch flink wat stappen! :')
Jij Duracell knijntje ~O>
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198102312
Goed bezig, @minilot

Ik heb mijn doel in Wii Fit gehaald (2 dagen voor de deadline). Meteen maar een volgend doel gezet: 1,5 kg eraf over 2 maanden.
Morgen zal mijn gewicht wel hoger zijn. Laatste-vakantiedagje-eten :') Maar wel lekker!

O: brood met schuddebuikjes
T: fruit
L: kaiserschmarrn met appelmoes
B: 5 minuten gewandeld (moest terug naar huis ivm kind met hondenpoep pech)
T: overgeslagen na deze lunch
D: zelfgemaakte pizza, magere kwark
B: Wii Fit

En mijn nieuwe Fitbit is bezorgd en nu aan het installeren! O+
pi_198102332
quote:
81s.gif Op vrijdag 19 februari 2021 21:14 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Jij Duracell knijntje ~O>
Geen rijbewijs hebben en fietsen intens haten helpt ;)
Let me see you stripped down to the bone
pi_198108162
Ik ga hier dan, volgens jullie, een betweterig toontje opzetten. Mijn excuses alvast, voel je niet aangevallen.

Maar er is oprecht iets wat ik niet begrijp: waarom eet een deel van jullie niet louter gezond? Ik zie hier veel eten met suiker voorbij komen wat vreetkicks stimuleert en bovendien het gewichtsverlies niet bevordert.

Ik zou toch zeggen dat je eerst gezond wil afvallen en later gefaseerd het ongezonde eten, wat uiteraard deel uitmaakt van een normaal dieet, in gaat passen? Of zit ik er nou compleet naast?

Je leest hier dingen zoals vakantie eten. Dan wil je toch helemaal niet afvallen?
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlZoek je mobiel op gsmwebANWB Verzekeringen
pi_198108549
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 10:07 schreef Neef_Wuppie het volgende:
Ik ga hier dan, volgens jullie, een betweterig toontje opzetten. Mijn excuses alvast, voel je niet aangevallen.

Maar er is oprecht iets wat ik niet begrijp: waarom eet een deel van jullie niet louter gezond? Ik zie hier veel eten met suiker voorbij komen wat vreetkicks stimuleert en bovendien het gewichtsverlies niet bevordert.

Ik zou toch zeggen dat je eerst gezond wil afvallen en later gefaseerd het ongezonde eten, wat uiteraard deel uitmaakt van een normaal dieet, in gaat passen? Of zit ik er nou compleet naast?

Je leest hier dingen zoals vakantie eten. Dan wil je toch helemaal niet afvallen?
Tja, dat ligt denk ik ook erg aan het doel en de termijn.

Ik ga uit van gemiddeld 0.5kg afvallen per week (duurzaam en niet met crashdieet).
Als ik dan 2 kilo zou willen afvallen, ja, dan zou ik even de lekkere dingen schrappen en na 4 weken zijn waar ik wil zijn.

Als ik dan 14 kilo zou willen afvallen en daar dan dus een half jaar mee bezig ben, dan zou ik wel zorgen dat ik in dat half jaar ook af en toe gewoon wat lekkers kan eten, anders hou ik dat half jaar niet vol.

Bovendien lijkt het mij voor de duurzaamheid op de lange termijn ook juist gunstig als je afvalt met een voedingspatroon wat je daarna blijft volhouden - dus inclusief af en toe wat ongezonds, of op vakantie een keer iets minder op hoeven letten. Immers, als je dat een half jaar gedaan hebt en daar 14 kilo mee afgevallen bent, dan ben je ook in staat met datzelfde patroon op gewicht te blijven. Je weet al hoe je voor die ongezondere dingen kunt compenseren en hebt dat al helemaal in je systeem zitten.
Als je eerst alleen maar gezond gaat eten, en daarna naar een normaal eetpatroon gaat, heb je met dat normale eetpatroon nog helemaal geen ervaring opgedaan (je kwam waarschijnlijk niet van een normaal gezond eetpatroon, anders had je niet hoeven afvallen, vooropgesteld dat we het niet over een kilo of 2-3 hebben). Dan kun je nog zo goed zijn geworden in afvallen, maar misschien kan je dan wel helemaal geen maat houden als je dan wel wat ongezonds mag, en val je dan weer terug in een 'oud' patroon met teveel ongezonds van eerder.

Korte samenvatting: eigenlijk wil je, denk ik, gewicht verliezen met hetzelfde eetpatroon waarmee je de rest van je leven blijft eten en op gewicht wil blijven, want dan wordt dat patroon ook echt je nieuwe eetpatroon. Anders loop je het risico dat je vooral goed wordt in afvallen, maar het daarna weer mis gaat bij het omschakelen naar een patroon waar bepaalde ongezonde dingen wel af en toe in kunnen, omdat je het met mate in je eetpatroon opnemen daarvan niet goed kan en daar ook niet mee "geoefend" hebt, wat in het eerste geval wel zo is.
pi_198108676
Ik kies bewust voor een dagje ongezond. Dat is al anders dan eerder, dan gebeurde het gewoon. Ik realiseerde me dan niet wat dat voor consequenties heeft, nu wel.
En wat @vlindertje89 al zei: door af en toe wel iets ongezonds/lekkers te eten houd ik het langer vol.
pi_198108708
Vandaag:
B: body combat (20 min) & s’bam (20 min) online
T: banaan - tijdens sporten, ik dacht het wel ff voor ontbijten te doen, ging niet lekker 😅
T: alpro yoghurtmet granola en blauwe bessen
L: 2 boterhammen & 2 crackers met vega beleg
T: fruit
D: Chinees (hou ik niet echt van maar vriend wel dus ik zal niet extreem veel eten 😁)
B: kastje schuren (morgen eerste laag schilderen)
  zaterdag 20 februari 2021 @ 11:19:43 #244
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198109208
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 10:07 schreef Neef_Wuppie het volgende:
Ik ga hier dan, volgens jullie, een betweterig toontje opzetten. Mijn excuses alvast, voel je niet aangevallen.

Maar er is oprecht iets wat ik niet begrijp: waarom eet een deel van jullie niet louter gezond? Ik zie hier veel eten met suiker voorbij komen wat vreetkicks stimuleert en bovendien het gewichtsverlies niet bevordert.

Ik zou toch zeggen dat je eerst gezond wil afvallen en later gefaseerd het ongezonde eten, wat uiteraard deel uitmaakt van een normaal dieet, in gaat passen? Of zit ik er nou compleet naast?

Je leest hier dingen zoals vakantie eten. Dan wil je toch helemaal niet afvallen?
Een dagje ongezond kan prima hoor. Het hoeft ook niet snel van mij en ik geniet er ook veel meer van.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198109331
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:19 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Een dagje ongezond kan prima hoor. Het hoeft ook niet snel van mij en ik geniet er ook veel meer van.
Dit. Ik val liever 0.3 - 0.5 kg per week af met af en toe wat ongezonds ipv +0.5kg maar heel streng op mijn voeding letten. Nu heb ik vaak niet eens het gevoel dat ik op 'dieet ben' (al is het natuurlijk niet echt een dieet).
pi_198109336
Tevens hoi, ik heb het nog steeds niet op de rit. Het lukt me niet en ik weet ook wel waarom (druk op werk, druk in m'n hoofd, vijftien gewoontes tegelijk willen aanpassen, moe) maar ik vind het toch stom dat het me niet lukt.

Maargoed, elke dag toch een poging wagen, dan zit er in elk geval af en toe toch een goede dag bij :) en dan proberen dat steeds meer uit te bouwen.
  zaterdag 20 februari 2021 @ 11:35:57 #247
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198109390
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:31 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dit. Ik val liever 0.3 - 0.5 kg per week af met af en toe wat ongezonds ipv +0.5kg maar heel streng op mijn voeding letten. Nu heb ik vaak niet eens het gevoel dat ik op 'dieet ben' (al is het natuurlijk niet echt een dieet).
Precies!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  zaterdag 20 februari 2021 @ 11:36:35 #248
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198109395
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:31 schreef vlindertje89 het volgende:
Tevens hoi, ik heb het nog steeds niet op de rit. Het lukt me niet en ik weet ook wel waarom (druk op werk, druk in m'n hoofd, vijftien gewoontes tegelijk willen aanpassen, moe) maar ik vind het toch stom dat het me niet lukt.

Maargoed, elke dag toch een poging wagen, dan zit er in elk geval af en toe toch een goede dag bij :) en dan proberen dat steeds meer uit te bouwen.
Probeer het wat los te laten. Want volgens mij ben je er nu zo enorm mee bezig dat het daardoor nog minder lukt.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198109407
O: 2 fruitreepjes (mét suiker!)
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: 2 kiwi's
D: K&K lasagne

B: Veel huishoudelijke klusjes (o.a. ramen wassen), wandelen en fietsen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198109445
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 10:35 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Tja, dat ligt denk ik ook erg aan het doel en de termijn.

Ik ga uit van gemiddeld 0.5kg afvallen per week (duurzaam en niet met crashdieet).
Als ik dan 2 kilo zou willen afvallen, ja, dan zou ik even de lekkere dingen schrappen en na 4 weken zijn waar ik wil zijn.

Als ik dan 14 kilo zou willen afvallen en daar dan dus een half jaar mee bezig ben, dan zou ik wel zorgen dat ik in dat half jaar ook af en toe gewoon wat lekkers kan eten, anders hou ik dat half jaar niet vol.

Bovendien lijkt het mij voor de duurzaamheid op de lange termijn ook juist gunstig als je afvalt met een voedingspatroon wat je daarna blijft volhouden - dus inclusief af en toe wat ongezonds, of op vakantie een keer iets minder op hoeven letten. Immers, als je dat een half jaar gedaan hebt en daar 14 kilo mee afgevallen bent, dan ben je ook in staat met datzelfde patroon op gewicht te blijven. Je weet al hoe je voor die ongezondere dingen kunt compenseren en hebt dat al helemaal in je systeem zitten.
Als je eerst alleen maar gezond gaat eten, en daarna naar een normaal eetpatroon gaat, heb je met dat normale eetpatroon nog helemaal geen ervaring opgedaan (je kwam waarschijnlijk niet van een normaal gezond eetpatroon, anders had je niet hoeven afvallen, vooropgesteld dat we het niet over een kilo of 2-3 hebben). Dan kun je nog zo goed zijn geworden in afvallen, maar misschien kan je dan wel helemaal geen maat houden als je dan wel wat ongezonds mag, en val je dan weer terug in een 'oud' patroon met teveel ongezonds van eerder.

Korte samenvatting: eigenlijk wil je, denk ik, gewicht verliezen met hetzelfde eetpatroon waarmee je de rest van je leven blijft eten en op gewicht wil blijven, want dan wordt dat patroon ook echt je nieuwe eetpatroon. Anders loop je het risico dat je vooral goed wordt in afvallen, maar het daarna weer mis gaat bij het omschakelen naar een patroon waar bepaalde ongezonde dingen wel af en toe in kunnen, omdat je het met mate in je eetpatroon opnemen daarvan niet goed kan en daar ook niet mee "geoefend" hebt, wat in het eerste geval wel zo is.
Ik vind dat je het goed omschrijft en kan het wel begrijpen. Zelf zou ik er totaal anders in staan.

Gelukkig is niet iedereen hetzelfde. ;)
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Big Fish GamesVattenfall cadeauVodafone aanbiedingen
pi_198109490
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:36 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Probeer het wat los te laten. Want volgens mij ben je er nu zo enorm mee bezig dat het daardoor nog minder lukt.
Dat vind ik knap dat je dat op basis van één post kan zeggen. Als ik het helemaal los laat, weeg ik over een maand nog twee of drie kilo extra, dat heb ik al een tijdje gedaan, dan ben ik nog verder van huis. Dus dat lijkt me zeker geen goed idee. Dan beter elke dag beginnen met goed voornemen en het voor nu ok vinden dat dat niet elke dag lukt, maar wel blij zijn met elke dag dat het wel lukt.
  zaterdag 20 februari 2021 @ 11:46:21 #252
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198109528
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:43 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Dat vind ik knap dat je dat op basis van één post kan zeggen. Als ik het helemaal los laat, weeg ik over een maand nog twee of drie kilo extra, dat heb ik al een tijdje gedaan, dan ben ik nog verder van huis. Dus dat lijkt me zeker geen goed idee. Dan beter elke dag beginnen met goed voornemen en het voor nu ok vinden dat dat niet elke dag lukt, maar wel blij zijn met elke dag dat het wel lukt.
Het was goed bedoeld hoor.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198109565
Het is ook maar net wat je als gezond en ongezond definieert. Wat de meeste mensen als ongezond definiëren kan qua macro’s nog steeds overeenkomen met een gezond gerecht (het enige waar het dan aan ontbreekt is misschien vezels en vitaminen, maar dat kun je aanvullen).

Zolang je je macro’s en micronutriënten binnen krijgt kun je letterlijk eten wat je wil. Wat ‘gezond’ en ‘ongezond’ is heb ik dan ook wel redelijk losgelaten.

Betekent niet dat ik elke dag ongestraft een big mac menu kan eten naast de rest wat ik al eet maar dat is dan net het punt.

Maar als ik de rest van mn eten show dan dan eet ik elke dag wel een of twee boterhammen met nutella of iets anders zoets, een stuk cheesecake of een chocoladepuddinkje.

Uiteraard aangevuld of bestaande uit voldoende eiwitten, vitaminen door fruit en groenten etc.

Mensen die hardcore gaan diëten en alleen ‘gezond’ gaan eten (nogmaals definieer gezond, hebben we het dan alleen over salades, kip, rijst en broccoli?), grote kans dat je dat dan niet gaat volhouden en ook als je straks wel weer ‘ongezonde dingen’ wil, recipe for disaster.

Ik onderschrijf helemaal jouw redenatie vlindertje, goed bezig ^O^
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_198109596
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:46 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Het was goed bedoeld hoor.
Dat weet ik ook wel. Maar het zou dus voor mij nu averechts werken als ik dat advies op zou volgen :)
  zaterdag 20 februari 2021 @ 11:53:19 #255
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198109618
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:51 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Dat weet ik ook wel. Maar het zou dus voor mij nu averechts werken als ik dat advies op zou volgen :)
Oke.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  zaterdag 20 februari 2021 @ 11:56:53 #256
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198109673
Lijstje:

L: Maiswafels met eiersalade.
T: Bakje perzikpartjes.
D: Rijstsalade met paprika, erwtjes, stukjes kaas, kipreepjes en mais.
T: Bak kwark met scbeut Callow Fit.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198109910
Lijstje:
O: kwark, mango
L: proteďne pannekoeken
T: kwark
D: noedles met runderreepjes en groente
T: maiswafels
B: uurtje wandelen

Toch heb ik altijd het gevoel dat ik veel eiwitten eet, maar als ik dit dan weer in MFP gooi kom ik op slechts 100 gram eiwitten uit. Dus dat is voor mijn gevoel toch weer aan de lage kant voor iemand die sport. Maar weet ook niet zo goed waar ik makkelijk wat extra kan eten naast een shake/reep.
pi_198110135
@Pinuts Gekookte eieren? *O*
Let me see you stripped down to the bone
pi_198110211
Snelle eiwitten en relatief lage calorieën

Proteďne kwarkjes van de Aldi (22 gram)
Melkunie proteďne chocolade of salted caramel pudding (20 gram)

Verder bij elke maaltijd iets van vlees of vis. Kip/kalkoenfilet, zalm, forelfilet. Garnalen.

Evt maaltijden aanvullen met eiwitpoeder (zelf niet nodig maar als je echt strugglet).

Eieren aangevuld met iets als kalkoenspekreepjes.

Eiwitrepen.

Eigen baksels met eiwitpoeder erin, mn vriendin maakt elke week een andere cheesecakevariant met maar liefst 27 gram eiwit per 1/8e deel/punt.

Tussendoortjes als beef bars van jack links (soort beef jerkey in reepvorm).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_198110236
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 12:40 schreef LuNaTiC het volgende:
Snelle eiwitten en relatief lage calorieën

Proteďne kwarkjes van de Aldi (22 gram)
Melkunie proteďne chocolade of salted caramel pudding (20 gram)

Verder bij elke maaltijd iets van vlees of vis. Kip/kalkoenfilet, zalm, forelfilet. Garnalen.

Evt maaltijden aanvullen met eiwitpoeder (zelf niet nodig maar als je echt strugglet).

Eieren aangevuld met iets als kalkoenspekreepjes.

Eiwitrepen.

Eigen baksels met eiwitpoeder erin, mn vriendin maakt elke week een andere cheesecakevariant met maar liefst 27 gram eiwit per 1/8e deel/punt.

Tussendoortjes als beef bars van jack links (soort beef jerkey in reepvorm).
Heb je een recept van zo'n cheesecakevariant? Klinkt lekker :9~ en, afhankelijk van wat er verder in gaat natuurlijk, misschien wel als een relatief gezond alternatief voor lekkere trek.
Speel mee met Lucky Day en win!Vodafone aanbiedingenVodafone aanbiedingen
pi_198110266
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 12:42 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Heb je een recept van zo'n cheesecakevariant? Klinkt lekker :9~ en, afhankelijk van wat er verder in gaat natuurlijk, misschien wel als een relatief gezond alternatief voor lekkere trek.
Exact mijn vraag
pi_198110495
sure, ik kopieer even een post uit het afvaltopic op Tweakers ;) (waren ook al meerdere geďnteresseerden):

Wij eten hier 4x per week cheesecake :D

Sinds mn vriendin een goed basisrecept heeft gevonden voor een bodemloze cheesecake voor relatief weinig calorieën (tussen de 175 en 200 kcal per 1/8e stuk) en superveel eiwitten (26-27 gram voor eenzelfde stuk, heeft ze ze al in verschillende varianten gemaakt;

Speculaasvariant:


Koffie:


Chocolade:


Chocolade-pandan:


Marshmellow:


Salted caramel:


Speculaas met stoofpeertjesgelei-topping:


Eat cheesecake every day 8-)

Het is op basis van dit recept begonnen:

https://www.zonder-fratse(...)ruidnotencheesecake/

Waarbij ze het zonder kruidnoten heeft gemaakt.

Andere aanpassingen die ze heeft gedaan:

- white lady zuivelspread light van de AH erin (ipv de lidl cream cheese) omdat die minder kcal en betere macro’s heeft
- bij de koffievariant speculaaskruiden vervangen door 30 gram oploskoffie
- bij de chocoladevariant kun je er natuurlijk cacaopoeder er doorheen mikken. Voor de salted caramel en marshmellow varianten heeft ze zoet/smaakstoffen en/of eiwitpoeder met die specifieke smaak.
- verder gebruikt ze ipv de stevia 150 gram Sukrin

Met name het soort eiwitpoeder (iemand maakte het met vegan eiwitpoeder en was niet te vreten zei ze) en de sukrin blijkt redelijk nauw te luisteren voor de smaak...

Hoop dat dit jullie dit een beetje op weg helpt. Voor verdere vragen verwijs ik je direct door naar de chefkok (@floordeboor_fit op Instagram), vertel dat je via Tom komt en dan helpt ze je ongetwijfeld verder op weg ;)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
  zaterdag 20 februari 2021 @ 13:23:40 #263
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198110751
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 13:01 schreef LuNaTiC het volgende:
sure, ik kopieer even een post uit het afvaltopic op Tweakers ;) (waren ook al meerdere geďnteresseerden):

Wij eten hier 4x per week cheesecake :D

Sinds mn vriendin een goed basisrecept heeft gevonden voor een bodemloze cheesecake voor relatief weinig calorieën (tussen de 175 en 200 kcal per 1/8e stuk) en superveel eiwitten (26-27 gram voor eenzelfde stuk, heeft ze ze al in verschillende varianten gemaakt;

Speculaasvariant:
[ link | afbeelding ]

Koffie:
[ link | afbeelding ]

Chocolade:
[ link | afbeelding ]

Chocolade-pandan:
[ link | afbeelding ]

Marshmellow:
[ link | afbeelding ]

Salted caramel:
[ link | afbeelding ]

Speculaas met stoofpeertjesgelei-topping:
[ link | afbeelding ]

Eat cheesecake every day 8-)

Het is op basis van dit recept begonnen:

https://www.zonder-fratse(...)ruidnotencheesecake/

Waarbij ze het zonder kruidnoten heeft gemaakt.

Andere aanpassingen die ze heeft gedaan:

- white lady zuivelspread light van de AH erin (ipv de lidl cream cheese) omdat die minder kcal en betere macro’s heeft
- bij de koffievariant speculaaskruiden vervangen door 30 gram oploskoffie
- bij de chocoladevariant kun je er natuurlijk cacaopoeder er doorheen mikken. Voor de salted caramel en marshmellow varianten heeft ze zoet/smaakstoffen en/of eiwitpoeder met die specifieke smaak.
- verder gebruikt ze ipv de stevia 150 gram Sukrin

Met name het soort eiwitpoeder (iemand maakte het met vegan eiwitpoeder en was niet te vreten zei ze) en de sukrin blijkt redelijk nauw te luisteren voor de smaak...

Hoop dat dit jullie dit een beetje op weg helpt. Voor verdere vragen verwijs ik je direct door naar de chefkok (@:floordeboor_fit op Instagram), vertel dat je via Tom komt en dan helpt ze je ongetwijfeld verder op weg ;)
:9~
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198113201
Niet zo sexy als die fraaie punten cheesecake natuurlijk, maar wil toch ook wel even peulvruchten noemen als uitstekende makkelijke, goedkope en vezelrijke bron van eiwitten :9 O+
Let me see you stripped down to the bone
pi_198113732
quote:
81s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 11:37 schreef Declan-Harp het volgende:
O: 2 fruitreepjes (mét suiker!)
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: 2 kiwi's
D: K&K lasagne

B: Veel huishoudelijke klusjes (o.a. ramen wassen), wandelen en fietsen.
Niet gefietst, wind was nog te sterk. Wel de 10k stappen gehaald.
De lasagne wordt toch sushi, ben erg benieuwd!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zaterdag 20 februari 2021 @ 20:59:21 #266
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198117694
quote:
81s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 17:28 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Niet gefietst, wind was nog te sterk. Wel de 10k stappen gehaald.
De lasagne wordt toch sushi, ben erg benieuwd!
en?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198118789
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 20:59 schreef LPFAN het volgende:

[..]

en?
Meh. :N
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zaterdag 20 februari 2021 @ 21:43:22 #268
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198119125
quote:
81s.gif Op zaterdag 20 februari 2021 21:31 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Meh. :N
Ah oké jammer.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198119717
@LuNaTiC _O_ dank!

Mijn lijst werd uiteindelijk:
B: schoonmaken in huis
L: drie crackers geitenkaas
B: naar de markt fietsen, wandelen, terug fietsen
D: een Turks brood met avocado-roomkaas dip en een biertje

Morgen weer iets met groente..
pi_198120185
Wat een heerlijk weer vandaag, zo mag het van mij blijven tot aan de zomer :Y

O: brood met schuddebuikjes
L: brood met gerookte zalm/komkommer, kaas/appelstroop
T: 1 chocolade biscuitje
B: half uur wandelen
T: handje nootjes, waspeen
D: visstoof met zilvervliesrijst, magere kwark
B: 20 min Wii Fit
T: 2 handjes chips
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesF1 Store - Voor al je F1 GearANWB Verzekeringen
  zondag 21 februari 2021 @ 12:15:27 #271
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198127631
L: 2 pistoletjes
D: rijstsalade
T: Bak kwark met scheut Callowfit
B: stuk fietsen O+
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198127892
L: Kwark met jam en 2 bananen + 2 wraps kaas/houmous
T: 2 mandarijnen en een peer
D: k&k Lasagne
B: Rest van het huishouden + +/- 10km fietsen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198128040
Ik blijf nu een beetje rond de 104 kilo hangen, op zich geen ramp omdat mijn eetpatroon weer wat normaler is, echter ik wil voor april nog even wat kilootjes er af halen, dus vanaf morgen ga ik weer 2 weken wat bewuster eten.
Scheelt ook dat sporten helaas nog lastig is.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
pi_198128892
Ik mis het zwembad ook inderdaad.

O - Yoghurt met zaden en pitten
L - Soep met twee volkoren boterhammen
T - Peer, mandarijn
D - Vegahamburger, rode bieten en krieltjes
pi_198130573
Mijlpaal! Ik kreeg van m'n Fitbit de eerste keer de melding dat ik over de 300 zoneminuten ben gegaan O+
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  zondag 21 februari 2021 @ 16:37:51 #276
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198131950
quote:
81s.gif Op zondag 21 februari 2021 15:12 schreef Declan-Harp het volgende:
Mijlpaal! Ik kreeg van m'n Fitbit de eerste keer de melding dat ik over de 300 zoneminuten ben gegaan O+
*O*

Ik heb net weer heerlijk gefietst.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198143249
Dit weekend weer veel te veel gegeten. :') Maar het was allemaal zo gezellig, tof en lekker, dat ik me er maar niet te druk over probeer te maken. Het volgende weekend gaat waarschijnlijk niet veel beter worden. Maarja, doordeweeks dan maar proberen wél netjes te eten. Ik wil de komende dagen weer OMAD proberen. Toch het gevoel dat ik bij IF, zodra ik mag eten, weer veel te veel bezig ben met eten. Vandaag staat er cigkoftem op het menu. :9
pi_198143660
Ik moest Googelen, maar ziet er lekker uit Myr! Geniet ervan :)

L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 roggebrood met boter en kaas
T: 2 kiwi's en een mandarijn
D: Plaattaart met prei, spinazie, rode pesto en mozzarella
B: Flink blok om te wandelen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  maandag 22 februari 2021 @ 11:40:02 #279
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198143965
L: pistoletjes
T: Appel met cottage cheese / pindakaas dip
D: Meloensalade met witte kaas paprika komkommer, sesamzaadjes en pinda´s
T: Bak kwark met scheut Callowfit
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198144750
De sportsessie die ik vandaag voor mezelf gepland had was net iets te heftig. Werd net niet kotsen :P. Maar wel voldaan gevoel.

O: kwark + mango
T: maiswafel
S: uur kracht + cardio training
T: eiwitshake
L: boterham met 2 eieren, soep
T: kwark
D: aardappelpuree met stoofvlees en rode kool
Big Fish GamesBonprixVoordelig uit? Ticketveiling.nl
pi_198146528
quote:
81s.gif Op zondag 21 februari 2021 15:12 schreef Declan-Harp het volgende:
Mijlpaal! Ik kreeg van m'n Fitbit de eerste keer de melding dat ik over de 300 zoneminuten ben gegaan O+
Heuj!!
pi_198146573
quote:
0s.gif Op maandag 22 februari 2021 10:43 schreef Myraela het volgende:
Dit weekend weer veel te veel gegeten. :') Maar het was allemaal zo gezellig, tof en lekker, dat ik me er maar niet te druk over probeer te maken. Het volgende weekend gaat waarschijnlijk niet veel beter worden. Maarja, doordeweeks dan maar proberen wél netjes te eten. Ik wil de komende dagen weer OMAD proberen. Toch het gevoel dat ik bij IF, zodra ik mag eten, weer veel te veel bezig ben met eten. Vandaag staat er cigkoftem op het menu. :9
Maak je de cigkoftem zelf?

Hier ook veel gegeten van het weekend. Maar het was bewust én niet zoveel als normaal dus win.

Lijstje:
O: Brinta
L: Volkoren wraps. 1 rosbief en 1 kipfilet kaas.
D: IG hype baked feta pasta. Ben benieuwd.

Binnenkort met werk meedoen met het vitaliteitsprogramma van ASR. Kan ik nog wat verdienen met die stappen :P
pi_198147842
quote:
0s.gif Op maandag 22 februari 2021 14:33 schreef VitaBella het volgende:
Maak je de cigkoftem zelf?
Nee, ik haal het af. Bedacht me toevallig vanochtend dat ik eigenlijk wel eens zelf kan proberen te maken. Is zo lekker. :9
pi_198157326
Vandaag:
O: kwark en mango
L: boterham met 2 eieren, soepje
B: 7 km wandelen
T: kwark
L: zalm en groente
T: 3 maiswafels en 2 mandarijnen
pi_198157394
Vandaag:
B: Uur hardgelopen met sprint-intervalletjes
T: Hapje ongebakken appelmuffinbeslag :9
T: Zwarte koffie
D: Tomaten/wortel/linzensoep + volkoren toast met blauwe kaas, toe banaan, gele kiwi en vegan aardbeienkwark
Let me see you stripped down to the bone
pi_198158884
Vandaag:
O: kokosyoghurt met blauwe bessen
T: banaan
L: of maiswafels met groentespread of Surinaamse broodjes (ik hoop het laatste, maar mijn collega zou die meenemen. Die zou ze gister al meenemen maar vandaag tweede poging :D )
T: peer
D: Nasi of pompoensoep
B: lunchrondje en waarschijnlijk nog eentje 's avonds

Vanmorgen op de weegschaal was ik ineens 1 kilo lichter: ik geloof er niks van :P dus morgen maar even opnieuw wegen.
pi_198159277
Ik ga net als Mini straks beslaglepels aflikken _O_

B: 13km gefietst
L: 2 pistoletjes met rode pesto en kaas + kwark met jam en banaan
T: 2 versgebakken vanillemuffins
D: Bistrokrieltjes, vega schnitzel en bloemkool
B: Nog een rondje wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198161813
Extra B: flinke tour langs de helft van de speeltuinen in ons dorp en alles bij elkaar wel een half uur schommelduwen :)

Succes met de muffins, @Declan-Harp! *O*
Let me see you stripped down to the bone
pi_198161942
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 februari 2021 14:50 schreef minilot het volgende:
Extra B: flinke tour langs de helft van de speeltuinen in ons dorp en alles bij elkaar wel een half uur schommelduwen :)

Succes met de muffins, @:Declan-Harp! *O*
Ik liet ze aanbranden :') ___! Maar ze smaakten alsnog prima. De rest gaat morgen mee naar m'n vriendin en haar kinderen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198162298
Lijjjjjjjjjst:

O: Werd een hele late O. 2 volkoren wraps met kip, blauwe kaas, truffelmayo en rucola
T: 2 stukjes bananenbrood
D: Volkoren fusilli met kip, pesto en spinazie
T: Brinta met amandelmelk en hagelslag.
ANWB VerzekeringenZavvi - Fandom en GeekgearDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nl
pi_198163612
Het is zoveel makkelijker om niet tussendoor te eten als je gewoon druk bent op je werk...

Gisteren:
O: brood met appelstroop
T: appel
L: brood met kaas/komkommer, ham
B: wandelen
D: lasagne, magere kwark
B: Wii Fit

Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: banaan
L: brood met kaas/komkommer, salami/komkommer
B: wandelen
D: vega schnitzel, aardappelpartjes, sperziebonen, vanillevla
B: Wii Fit
pi_198176466
Vanmiddag naar een vriendin toe, dus hopelijk kan ik bij deze planning blijven ;)

O: Reepje kruidkoek
B: Blok om te wandelen
L: Proteďne kwarkje, 2 kiwi's en een banaan
T: 2 vanillemuffins
D: https://www.kookfans.nl/r(...)RRrCiXTMuostwt5Yv22M
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
pi_198176686
Lijstjeeeeeeeeh:
T: Zwarte koffie en kreeg net een kerstomaatje toegestopt van kind
B: Naar verre speeltuin fietsen en weer terug
D: We eten https://cookieandkate.com/best-red-chilaquiles-recipe/ met guacemole en spiegeleieren :9 Mogelijk biertje erbij. Mango en gele kiwi toe.
Let me see you stripped down to the bone
  woensdag 24 februari 2021 @ 11:23:32 #294
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198178758
quote:
81s.gif Op woensdag 24 februari 2021 08:09 schreef Declan-Harp het volgende:
Vanmiddag naar een vriendin toe, dus hopelijk kan ik bij deze planning blijven ;)

O: Reepje kruidkoek
B: Blok om te wandelen
L: Proteďne kwarkje, 2 kiwi's en een banaan
T: 2 vanillemuffins
D: https://www.kookfans.nl/r(...)RRrCiXTMuostwt5Yv22M
Oeh jouw D klinkt lekker. Laat je even weten hoe het was?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198178866
quote:
0s.gif Op woensdag 24 februari 2021 11:23 schreef LPFAN het volgende:

[..]

Oeh jouw D klinkt lekker. Laat je even weten hoe het was?
Will do!
Mijn vriendin maakt de lékkerste gevulde eieren, vandaar dat ze dit vanavond voor ons moet maken :+
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  woensdag 24 februari 2021 @ 11:40:39 #296
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198178932
quote:
81s.gif Op woensdag 24 februari 2021 11:34 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Will do!
Mijn vriendin maakt de lékkerste gevulde eieren, vandaar dat ze dit vanavond voor ons moet maken :+
Hahah lekker!!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
pi_198181755
Lijst is + half softijsje met discodip :7
Let me see you stripped down to the bone
pi_198186852
quote:
1s.gif Op woensdag 24 februari 2021 15:18 schreef minilot het volgende:
Lijst is + half softijsje met discodip :7
Yum!

@LPFAN het was lekker! Wel wat gestoeid met de ingrediënten, was gebaseerd op 8 porties, we hadden maar 3/4 nodig. Dus even inschatten hoeveel mayo en mosterd er door heen moet, wij hebben wat extra gedaan voor de smaak. Plus extra kaasblokjes O+
De selderij vonden we beide te pittig, vooral icm rode ui. Dus die laat ik er volgende keer ook uit.

Verder alle tussendoortjes geweigerd en nog een rondje gewandeld, dus een prima dag dit keer! (Normaal stop ik mezelf daar altijd vol :') )

[ Bericht 4% gewijzigd door PoesInDoos op 24-02-2021 20:43:27 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
  woensdag 24 februari 2021 @ 21:42:52 #299
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198188244
quote:
81s.gif Op woensdag 24 februari 2021 20:33 schreef Declan-Harp het volgende:

[..]

Yum!

@:LPFAN het was lekker! Wel wat gestoeid met de ingrediënten, was gebaseerd op 8 porties, we hadden maar 3/4 nodig. Dus even inschatten hoeveel mayo en mosterd er door heen moet, wij hebben wat extra gedaan voor de smaak. Plus extra kaasblokjes O+
De selderij vonden we beide te pittig, vooral icm rode ui. Dus die laat ik er volgende keer ook uit.

Verder alle tussendoortjes geweigerd en nog een rondje gewandeld, dus een prima dag dit keer! (Normaal stop ik mezelf daar altijd vol :') )
Oke! Ga ik het ook een keertje uitproberen. Verder goed bezig!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
  woensdag 24 februari 2021 @ 21:43:50 #300
233495 LPFAN
<3 Linkin Park
pi_198188276
Hier slechte dag gehad qua eten. En dan bedoel ik vooral qua hoeveelheid. Morgen maar weer wat beter.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
ANWB VerzekeringenBoek je safari bij Beekse BergenHoesjes? Casetify!
pi_198196305
quote:
0s.gif Op woensdag 24 februari 2021 21:43 schreef LPFAN het volgende:
Hier slechte dag gehad qua eten. En dan bedoel ik vooral qua hoeveelheid. Morgen maar weer wat beter.
:*
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
[Dieetclub] #941 Met nieuwe Coronakilo's
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')