LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat vind ik knap dat je dat op basis van één post kan zeggen. Als ik het helemaal los laat, weeg ik over een maand nog twee of drie kilo extra, dat heb ik al een tijdje gedaan, dan ben ik nog verder van huis. Dus dat lijkt me zeker geen goed idee. Dan beter elke dag beginnen met goed voornemen en het voor nu ok vinden dat dat niet elke dag lukt, maar wel blij zijn met elke dag dat het wel lukt.quote:Op zaterdag 20 februari 2021 11:36 schreef LPFAN het volgende:
[..]
Probeer het wat los te laten. Want volgens mij ben je er nu zo enorm mee bezig dat het daardoor nog minder lukt.
Het was goed bedoeld hoor.quote:
[..]
Dat vind ik knap dat je dat op basis van één post kan zeggen. Als ik het helemaal los laat, weeg ik over een maand nog twee of drie kilo extra, dat heb ik al een tijdje gedaan, dan ben ik nog verder van huis. Dus dat lijkt me zeker geen goed idee. Dan beter elke dag beginnen met goed voornemen en het voor nu ok vinden dat dat niet elke dag lukt, maar wel blij zijn met elke dag dat het wel lukt.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Het is ook maar net wat je als gezond en ongezond definieert. Wat de meeste mensen als ongezond definiëren kan qua macro’s nog steeds overeenkomen met een gezond gerecht (het enige waar het dan aan ontbreekt is misschien vezels en vitaminen, maar dat kun je aanvullen).
Zolang je je macro’s en micronutriënten binnen krijgt kun je letterlijk eten wat je wil. Wat ‘gezond’ en ‘ongezond’ is heb ik dan ook wel redelijk losgelaten.
Betekent niet dat ik elke dag ongestraft een big mac menu kan eten naast de rest wat ik al eet maar dat is dan net het punt.
Maar als ik de rest van mn eten show dan dan eet ik elke dag wel een of twee boterhammen met nutella of iets anders zoets, een stuk cheesecake of een chocoladepuddinkje.
Uiteraard aangevuld of bestaande uit voldoende eiwitten, vitaminen door fruit en groenten etc.
Mensen die hardcore gaan diëten en alleen ‘gezond’ gaan eten (nogmaals definieer gezond, hebben we het dan alleen over salades, kip, rijst en broccoli?), grote kans dat je dat dan niet gaat volhouden en ook als je straks wel weer ‘ongezonde dingen’ wil, recipe for disaster.
Ik onderschrijf helemaal jouw redenatie vlindertje, goed bezig
Zolang je je macro’s en micronutriënten binnen krijgt kun je letterlijk eten wat je wil. Wat ‘gezond’ en ‘ongezond’ is heb ik dan ook wel redelijk losgelaten.
Betekent niet dat ik elke dag ongestraft een big mac menu kan eten naast de rest wat ik al eet maar dat is dan net het punt.
Maar als ik de rest van mn eten show dan dan eet ik elke dag wel een of twee boterhammen met nutella of iets anders zoets, een stuk cheesecake of een chocoladepuddinkje.
Uiteraard aangevuld of bestaande uit voldoende eiwitten, vitaminen door fruit en groenten etc.
Mensen die hardcore gaan diëten en alleen ‘gezond’ gaan eten (nogmaals definieer gezond, hebben we het dan alleen over salades, kip, rijst en broccoli?), grote kans dat je dat dan niet gaat volhouden en ook als je straks wel weer ‘ongezonde dingen’ wil, recipe for disaster.
Ik onderschrijf helemaal jouw redenatie vlindertje, goed bezig
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Dat weet ik ook wel. Maar het zou dus voor mij nu averechts werken als ik dat advies op zou volgenquote:
Oke.quote:
[..]
Dat weet ik ook wel. Maar het zou dus voor mij nu averechts werken als ik dat advies op zou volgen
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Lijstje:
L: Maiswafels met eiersalade.
T: Bakje perzikpartjes.
D: Rijstsalade met paprika, erwtjes, stukjes kaas, kipreepjes en mais.
T: Bak kwark met scbeut Callow Fit.
L: Maiswafels met eiersalade.
T: Bakje perzikpartjes.
D: Rijstsalade met paprika, erwtjes, stukjes kaas, kipreepjes en mais.
T: Bak kwark met scbeut Callow Fit.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Lijstje:
O: kwark, mango
L: proteïne pannekoeken
T: kwark
D: noedles met runderreepjes en groente
T: maiswafels
B: uurtje wandelen
Toch heb ik altijd het gevoel dat ik veel eiwitten eet, maar als ik dit dan weer in MFP gooi kom ik op slechts 100 gram eiwitten uit. Dus dat is voor mijn gevoel toch weer aan de lage kant voor iemand die sport. Maar weet ook niet zo goed waar ik makkelijk wat extra kan eten naast een shake/reep.
O: kwark, mango
L: proteïne pannekoeken
T: kwark
D: noedles met runderreepjes en groente
T: maiswafels
B: uurtje wandelen
Toch heb ik altijd het gevoel dat ik veel eiwitten eet, maar als ik dit dan weer in MFP gooi kom ik op slechts 100 gram eiwitten uit. Dus dat is voor mijn gevoel toch weer aan de lage kant voor iemand die sport. Maar weet ook niet zo goed waar ik makkelijk wat extra kan eten naast een shake/reep.
Snelle eiwitten en relatief lage calorieën
Proteïne kwarkjes van de Aldi (22 gram)
Melkunie proteïne chocolade of salted caramel pudding (20 gram)
Verder bij elke maaltijd iets van vlees of vis. Kip/kalkoenfilet, zalm, forelfilet. Garnalen.
Evt maaltijden aanvullen met eiwitpoeder (zelf niet nodig maar als je echt strugglet).
Eieren aangevuld met iets als kalkoenspekreepjes.
Eiwitrepen.
Eigen baksels met eiwitpoeder erin, mn vriendin maakt elke week een andere cheesecakevariant met maar liefst 27 gram eiwit per 1/8e deel/punt.
Tussendoortjes als beef bars van jack links (soort beef jerkey in reepvorm).
Proteïne kwarkjes van de Aldi (22 gram)
Melkunie proteïne chocolade of salted caramel pudding (20 gram)
Verder bij elke maaltijd iets van vlees of vis. Kip/kalkoenfilet, zalm, forelfilet. Garnalen.
Evt maaltijden aanvullen met eiwitpoeder (zelf niet nodig maar als je echt strugglet).
Eieren aangevuld met iets als kalkoenspekreepjes.
Eiwitrepen.
Eigen baksels met eiwitpoeder erin, mn vriendin maakt elke week een andere cheesecakevariant met maar liefst 27 gram eiwit per 1/8e deel/punt.
Tussendoortjes als beef bars van jack links (soort beef jerkey in reepvorm).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Heb je een recept van zo'n cheesecakevariant? Klinkt lekkerquote:
Snelle eiwitten en relatief lage calorieën
Proteïne kwarkjes van de Aldi (22 gram)
Melkunie proteïne chocolade of salted caramel pudding (20 gram)
Verder bij elke maaltijd iets van vlees of vis. Kip/kalkoenfilet, zalm, forelfilet. Garnalen.
Evt maaltijden aanvullen met eiwitpoeder (zelf niet nodig maar als je echt strugglet).
Eieren aangevuld met iets als kalkoenspekreepjes.
Eiwitrepen.
Eigen baksels met eiwitpoeder erin, mn vriendin maakt elke week een andere cheesecakevariant met maar liefst 27 gram eiwit per 1/8e deel/punt.
Tussendoortjes als beef bars van jack links (soort beef jerkey in reepvorm).
en, afhankelijk van wat er verder in gaat natuurlijk, misschien wel als een relatief gezond alternatief voor lekkere trek.
Exact mijn vraagquote:
[..]
Heb je een recept van zo'n cheesecakevariant? Klinkt lekker
sure, ik kopieer even een post uit het afvaltopic op Tweakers 
(waren ook al meerdere geïnteresseerden):
Wij eten hier 4x per week cheesecake
Sinds mn vriendin een goed basisrecept heeft gevonden voor een bodemloze cheesecake voor relatief weinig calorieën (tussen de 175 en 200 kcal per 1/8e stuk) en superveel eiwitten (26-27 gram voor eenzelfde stuk, heeft ze ze al in verschillende varianten gemaakt;
Speculaasvariant:
Koffie:
Chocolade:
Chocolade-pandan:
Marshmellow:
Salted caramel:
Speculaas met stoofpeertjesgelei-topping:
Eat cheesecake every day
Het is op basis van dit recept begonnen:
https://www.zonder-fratse(...)ruidnotencheesecake/
Waarbij ze het zonder kruidnoten heeft gemaakt.
Andere aanpassingen die ze heeft gedaan:
- white lady zuivelspread light van de AH erin (ipv de lidl cream cheese) omdat die minder kcal en betere macro’s heeft
- bij de koffievariant speculaaskruiden vervangen door 30 gram oploskoffie
- bij de chocoladevariant kun je er natuurlijk cacaopoeder er doorheen mikken. Voor de salted caramel en marshmellow varianten heeft ze zoet/smaakstoffen en/of eiwitpoeder met die specifieke smaak.
- verder gebruikt ze ipv de stevia 150 gram Sukrin
Met name het soort eiwitpoeder (iemand maakte het met vegan eiwitpoeder en was niet te vreten zei ze) en de sukrin blijkt redelijk nauw te luisteren voor de smaak...
Hoop dat dit jullie dit een beetje op weg helpt. Voor verdere vragen verwijs ik je direct door naar de chefkok (@floordeboor_fit op Instagram), vertel dat je via Tom komt en dan helpt ze je ongetwijfeld verder op weg
(waren ook al meerdere geïnteresseerden):Wij eten hier 4x per week cheesecake
Sinds mn vriendin een goed basisrecept heeft gevonden voor een bodemloze cheesecake voor relatief weinig calorieën (tussen de 175 en 200 kcal per 1/8e stuk) en superveel eiwitten (26-27 gram voor eenzelfde stuk, heeft ze ze al in verschillende varianten gemaakt;
Speculaasvariant:
:strip_exif()/f/image/aVMnkizQGlXJKu7y7nC4MqQX.jpg?f=fotoalbum_large)
Koffie:
:strip_exif()/f/image/E5CwTLsSz6e4OB7UXfHUmKhh.jpg?f=fotoalbum_large)
Chocolade:
:strip_exif()/f/image/o5fFY5jhuoEB2eqir9qxSbZQ.jpg?f=fotoalbum_large)
Chocolade-pandan:
:strip_exif()/f/image/EhjkgrKa6UpZG78k3QEqnyr6.jpg?f=fotoalbum_large)
Marshmellow:
:strip_exif()/f/image/OZubMInikiyE24Ts11b46WEC.jpg?f=fotoalbum_large)
Salted caramel:
:strip_exif()/f/image/uDoBzPTfM1fPV6NZZWRGeaho.jpg?f=fotoalbum_large)
Speculaas met stoofpeertjesgelei-topping:
:strip_exif()/f/image/jfFsGLBaXvKByqWqrfZsWDLv.jpg?f=fotoalbum_large)
Eat cheesecake every day
Het is op basis van dit recept begonnen:
https://www.zonder-fratse(...)ruidnotencheesecake/
Waarbij ze het zonder kruidnoten heeft gemaakt.
Andere aanpassingen die ze heeft gedaan:
- white lady zuivelspread light van de AH erin (ipv de lidl cream cheese) omdat die minder kcal en betere macro’s heeft
- bij de koffievariant speculaaskruiden vervangen door 30 gram oploskoffie
- bij de chocoladevariant kun je er natuurlijk cacaopoeder er doorheen mikken. Voor de salted caramel en marshmellow varianten heeft ze zoet/smaakstoffen en/of eiwitpoeder met die specifieke smaak.
- verder gebruikt ze ipv de stevia 150 gram Sukrin
Met name het soort eiwitpoeder (iemand maakte het met vegan eiwitpoeder en was niet te vreten zei ze) en de sukrin blijkt redelijk nauw te luisteren voor de smaak...
Hoop dat dit jullie dit een beetje op weg helpt. Voor verdere vragen verwijs ik je direct door naar de chefkok (@floordeboor_fit op Instagram), vertel dat je via Tom komt en dan helpt ze je ongetwijfeld verder op weg
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
quote:
sure, ik kopieer even een post uit het afvaltopic op Tweakers
Wij eten hier 4x per week cheesecake
Sinds mn vriendin een goed basisrecept heeft gevonden voor een bodemloze cheesecake voor relatief weinig calorieën (tussen de 175 en 200 kcal per 1/8e stuk) en superveel eiwitten (26-27 gram voor eenzelfde stuk, heeft ze ze al in verschillende varianten gemaakt;
Speculaasvariant:
[ link | afbeelding ]
Koffie:
[ link | afbeelding ]
Chocolade:
[ link | afbeelding ]
Chocolade-pandan:
[ link | afbeelding ]
Marshmellow:
[ link | afbeelding ]
Salted caramel:
[ link | afbeelding ]
Speculaas met stoofpeertjesgelei-topping:
[ link | afbeelding ]
Eat cheesecake every day
Het is op basis van dit recept begonnen:
https://www.zonder-fratse(...)ruidnotencheesecake/
Waarbij ze het zonder kruidnoten heeft gemaakt.
Andere aanpassingen die ze heeft gedaan:
- white lady zuivelspread light van de AH erin (ipv de lidl cream cheese) omdat die minder kcal en betere macro’s heeft
- bij de koffievariant speculaaskruiden vervangen door 30 gram oploskoffie
- bij de chocoladevariant kun je er natuurlijk cacaopoeder er doorheen mikken. Voor de salted caramel en marshmellow varianten heeft ze zoet/smaakstoffen en/of eiwitpoeder met die specifieke smaak.
- verder gebruikt ze ipv de stevia 150 gram Sukrin
Met name het soort eiwitpoeder (iemand maakte het met vegan eiwitpoeder en was niet te vreten zei ze) en de sukrin blijkt redelijk nauw te luisteren voor de smaak...
Hoop dat dit jullie dit een beetje op weg helpt. Voor verdere vragen verwijs ik je direct door naar de chefkok (@:floordeboor_fit op Instagram), vertel dat je via Tom komt en dan helpt ze je ongetwijfeld verder op weg
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Niet zo sexy als die fraaie punten cheesecake natuurlijk, maar wil toch ook wel even peulvruchten noemen als uitstekende makkelijke, goedkope en vezelrijke bron van eiwitten 
Let me see you stripped down to the bone
Niet gefietst, wind was nog te sterk. Wel de 10k stappen gehaald.quote:Op zaterdag 20 februari 2021 11:37 schreef Declan-Harp het volgende:
O: 2 fruitreepjes (mét suiker!)
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: 2 kiwi's
D: K&K lasagne
B: Veel huishoudelijke klusjes (o.a. ramen wassen), wandelen en fietsen.
De lasagne wordt toch sushi, ben erg benieuwd!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
en?quote:
[..]
Niet gefietst, wind was nog te sterk. Wel de 10k stappen gehaald.
De lasagne wordt toch sushi, ben erg benieuwd!
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Meh.quote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
@LuNaTiC 
dank!
Mijn lijst werd uiteindelijk:
B: schoonmaken in huis
L: drie crackers geitenkaas
B: naar de markt fietsen, wandelen, terug fietsen
D: een Turks brood met avocado-roomkaas dip en een biertje
Morgen weer iets met groente..
dank!Mijn lijst werd uiteindelijk:
B: schoonmaken in huis
L: drie crackers geitenkaas
B: naar de markt fietsen, wandelen, terug fietsen
D: een Turks brood met avocado-roomkaas dip en een biertje
Morgen weer iets met groente..
Wat een heerlijk weer vandaag, zo mag het van mij blijven tot aan de zomer 
O: brood met schuddebuikjes
L: brood met gerookte zalm/komkommer, kaas/appelstroop
T: 1 chocolade biscuitje
B: half uur wandelen
T: handje nootjes, waspeen
D: visstoof met zilvervliesrijst, magere kwark
B: 20 min Wii Fit
T: 2 handjes chips
O: brood met schuddebuikjes
L: brood met gerookte zalm/komkommer, kaas/appelstroop
T: 1 chocolade biscuitje
B: half uur wandelen
T: handje nootjes, waspeen
D: visstoof met zilvervliesrijst, magere kwark
B: 20 min Wii Fit
T: 2 handjes chips
L: 2 pistoletjes
D: rijstsalade
T: Bak kwark met scheut Callowfit
B: stuk fietsen
D: rijstsalade
T: Bak kwark met scheut Callowfit
B: stuk fietsen
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
L: Kwark met jam en 2 bananen + 2 wraps kaas/houmous
T: 2 mandarijnen en een peer
D: k&k Lasagne
B: Rest van het huishouden + +/- 10km fietsen
T: 2 mandarijnen en een peer
D: k&k Lasagne
B: Rest van het huishouden + +/- 10km fietsen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik blijf nu een beetje rond de 104 kilo hangen, op zich geen ramp omdat mijn eetpatroon weer wat normaler is, echter ik wil voor april nog even wat kilootjes er af halen, dus vanaf morgen ga ik weer 2 weken wat bewuster eten.
Scheelt ook dat sporten helaas nog lastig is.
Scheelt ook dat sporten helaas nog lastig is.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik mis het zwembad ook inderdaad.
O - Yoghurt met zaden en pitten
L - Soep met twee volkoren boterhammen
T - Peer, mandarijn
D - Vegahamburger, rode bieten en krieltjes
O - Yoghurt met zaden en pitten
L - Soep met twee volkoren boterhammen
T - Peer, mandarijn
D - Vegahamburger, rode bieten en krieltjes
Mijlpaal! Ik kreeg van m'n Fitbit de eerste keer de melding dat ik over de 300 zoneminuten ben gegaan
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
Mijlpaal! Ik kreeg van m'n Fitbit de eerste keer de melding dat ik over de 300 zoneminuten ben gegaan
Ik heb net weer heerlijk gefietst.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Dit weekend weer veel te veel gegeten. 
Maar het was allemaal zo gezellig, tof en lekker, dat ik me er maar niet te druk over probeer te maken. Het volgende weekend gaat waarschijnlijk niet veel beter worden. Maarja, doordeweeks dan maar proberen wél netjes te eten. Ik wil de komende dagen weer OMAD proberen. Toch het gevoel dat ik bij IF, zodra ik mag eten, weer veel te veel bezig ben met eten. Vandaag staat er cigkoftem op het menu.
Maar het was allemaal zo gezellig, tof en lekker, dat ik me er maar niet te druk over probeer te maken. Het volgende weekend gaat waarschijnlijk niet veel beter worden. Maarja, doordeweeks dan maar proberen wél netjes te eten. Ik wil de komende dagen weer OMAD proberen. Toch het gevoel dat ik bij IF, zodra ik mag eten, weer veel te veel bezig ben met eten. Vandaag staat er cigkoftem op het menu.
Ik moest Googelen, maar ziet er lekker uit Myr! Geniet ervan
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 roggebrood met boter en kaas
T: 2 kiwi's en een mandarijn
D: Plaattaart met prei, spinazie, rode pesto en mozzarella
B: Flink blok om te wandelen
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 roggebrood met boter en kaas
T: 2 kiwi's en een mandarijn
D: Plaattaart met prei, spinazie, rode pesto en mozzarella
B: Flink blok om te wandelen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: pistoletjes
T: Appel met cottage cheese / pindakaas dip
D: Meloensalade met witte kaas paprika komkommer, sesamzaadjes en pinda´s
T: Bak kwark met scheut Callowfit
T: Appel met cottage cheese / pindakaas dip
D: Meloensalade met witte kaas paprika komkommer, sesamzaadjes en pinda´s
T: Bak kwark met scheut Callowfit
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
De sportsessie die ik vandaag voor mezelf gepland had was net iets te heftig. Werd net niet kotsen 
. Maar wel voldaan gevoel.
O: kwark + mango
T: maiswafel
S: uur kracht + cardio training
T: eiwitshake
L: boterham met 2 eieren, soep
T: kwark
D: aardappelpuree met stoofvlees en rode kool
. Maar wel voldaan gevoel.O: kwark + mango
T: maiswafel
S: uur kracht + cardio training
T: eiwitshake
L: boterham met 2 eieren, soep
T: kwark
D: aardappelpuree met stoofvlees en rode kool
Heuj!!quote:
Mijlpaal! Ik kreeg van m'n Fitbit de eerste keer de melding dat ik over de 300 zoneminuten ben gegaan
Maak je de cigkoftem zelf?quote:
Dit weekend weer veel te veel gegeten.
Hier ook veel gegeten van het weekend. Maar het was bewust én niet zoveel als normaal dus win.
Lijstje:
O: Brinta
L: Volkoren wraps. 1 rosbief en 1 kipfilet kaas.
D: IG hype baked feta pasta. Ben benieuwd.
Binnenkort met werk meedoen met het vitaliteitsprogramma van ASR. Kan ik nog wat verdienen met die stappen
Nee, ik haal het af. Bedacht me toevallig vanochtend dat ik eigenlijk wel eens zelf kan proberen te maken. Is zo lekker.quote:
Vandaag:
O: kwark en mango
L: boterham met 2 eieren, soepje
B: 7 km wandelen
T: kwark
L: zalm en groente
T: 3 maiswafels en 2 mandarijnen
O: kwark en mango
L: boterham met 2 eieren, soepje
B: 7 km wandelen
T: kwark
L: zalm en groente
T: 3 maiswafels en 2 mandarijnen
Vandaag:
B: Uur hardgelopen met sprint-intervalletjes
T: Hapje ongebakken appelmuffinbeslag
T: Zwarte koffie
D: Tomaten/wortel/linzensoep + volkoren toast met blauwe kaas, toe banaan, gele kiwi en vegan aardbeienkwark
B: Uur hardgelopen met sprint-intervalletjes
T: Hapje ongebakken appelmuffinbeslag
T: Zwarte koffie
D: Tomaten/wortel/linzensoep + volkoren toast met blauwe kaas, toe banaan, gele kiwi en vegan aardbeienkwark
Let me see you stripped down to the bone
Vandaag:
O: kokosyoghurt met blauwe bessen
T: banaan
L: of maiswafels met groentespread of Surinaamse broodjes (ik hoop het laatste, maar mijn collega zou die meenemen. Die zou ze gister al meenemen maar vandaag tweede poging )
T: peer
D: Nasi of pompoensoep
B: lunchrondje en waarschijnlijk nog eentje 's avonds
Vanmorgen op de weegschaal was ik ineens 1 kilo lichter: ik geloof er niks van dus morgen maar even opnieuw wegen.
O: kokosyoghurt met blauwe bessen
T: banaan
L: of maiswafels met groentespread of Surinaamse broodjes (ik hoop het laatste, maar mijn collega zou die meenemen. Die zou ze gister al meenemen maar vandaag tweede poging
)T: peer
D: Nasi of pompoensoep
B: lunchrondje en waarschijnlijk nog eentje 's avonds
Vanmorgen op de weegschaal was ik ineens 1 kilo lichter: ik geloof er niks van
dus morgen maar even opnieuw wegen.
Ik ga net als Mini straks beslaglepels aflikken
B: 13km gefietst
L: 2 pistoletjes met rode pesto en kaas + kwark met jam en banaan
T: 2 versgebakken vanillemuffins
D: Bistrokrieltjes, vega schnitzel en bloemkool
B: Nog een rondje wandelen en hometrainer
B: 13km gefietst
L: 2 pistoletjes met rode pesto en kaas + kwark met jam en banaan
T: 2 versgebakken vanillemuffins
D: Bistrokrieltjes, vega schnitzel en bloemkool
B: Nog een rondje wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Extra B: flinke tour langs de helft van de speeltuinen in ons dorp en alles bij elkaar wel een half uur schommelduwen
Succes met de muffins, @Declan-Harp!
Succes met de muffins, @Declan-Harp!
Let me see you stripped down to the bone
Ik liet ze aanbrandenquote:
Extra B: flinke tour langs de helft van de speeltuinen in ons dorp en alles bij elkaar wel een half uur schommelduwen
Succes met de muffins, @:Declan-Harp!
___! Maar ze smaakten alsnog prima. De rest gaat morgen mee naar m'n vriendin en haar kinderen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijjjjjjjjjst:
O: Werd een hele late O. 2 volkoren wraps met kip, blauwe kaas, truffelmayo en rucola
T: 2 stukjes bananenbrood
D: Volkoren fusilli met kip, pesto en spinazie
T: Brinta met amandelmelk en hagelslag.
O: Werd een hele late O. 2 volkoren wraps met kip, blauwe kaas, truffelmayo en rucola
T: 2 stukjes bananenbrood
D: Volkoren fusilli met kip, pesto en spinazie
T: Brinta met amandelmelk en hagelslag.
Het is zoveel makkelijker om niet tussendoor te eten als je gewoon druk bent op je werk...
Gisteren:
O: brood met appelstroop
T: appel
L: brood met kaas/komkommer, ham
B: wandelen
D: lasagne, magere kwark
B: Wii Fit
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: banaan
L: brood met kaas/komkommer, salami/komkommer
B: wandelen
D: vega schnitzel, aardappelpartjes, sperziebonen, vanillevla
B: Wii Fit
Gisteren:
O: brood met appelstroop
T: appel
L: brood met kaas/komkommer, ham
B: wandelen
D: lasagne, magere kwark
B: Wii Fit
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: banaan
L: brood met kaas/komkommer, salami/komkommer
B: wandelen
D: vega schnitzel, aardappelpartjes, sperziebonen, vanillevla
B: Wii Fit
Vanmiddag naar een vriendin toe, dus hopelijk kan ik bij deze planning blijven
O: Reepje kruidkoek
B: Blok om te wandelen
L: Proteïne kwarkje, 2 kiwi's en een banaan
T: 2 vanillemuffins
D: https://www.kookfans.nl/r(...)RRrCiXTMuostwt5Yv22M
O: Reepje kruidkoek
B: Blok om te wandelen
L: Proteïne kwarkje, 2 kiwi's en een banaan
T: 2 vanillemuffins
D: https://www.kookfans.nl/r(...)RRrCiXTMuostwt5Yv22M
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijstjeeeeeeeeh:
T: Zwarte koffie en kreeg net een kerstomaatje toegestopt van kind
B: Naar verre speeltuin fietsen en weer terug
D: We eten https://cookieandkate.com/best-red-chilaquiles-recipe/ met guacemole en spiegeleieren Mogelijk biertje erbij. Mango en gele kiwi toe.
T: Zwarte koffie en kreeg net een kerstomaatje toegestopt van kind
B: Naar verre speeltuin fietsen en weer terug
D: We eten https://cookieandkate.com/best-red-chilaquiles-recipe/ met guacemole en spiegeleieren
Mogelijk biertje erbij. Mango en gele kiwi toe.
Let me see you stripped down to the bone
Oeh jouw D klinkt lekker. Laat je even weten hoe het was?quote:
Vanmiddag naar een vriendin toe, dus hopelijk kan ik bij deze planning blijven
O: Reepje kruidkoek
B: Blok om te wandelen
L: Proteïne kwarkje, 2 kiwi's en een banaan
T: 2 vanillemuffins
D: https://www.kookfans.nl/r(...)RRrCiXTMuostwt5Yv22M
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Will do!quote:
[..]
Oeh jouw D klinkt lekker. Laat je even weten hoe het was?
Mijn vriendin maakt de lékkerste gevulde eieren, vandaar dat ze dit vanavond voor ons moet maken
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hahah lekker!!quote:
[..]
Will do!
Mijn vriendin maakt de lékkerste gevulde eieren, vandaar dat ze dit vanavond voor ons moet maken
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Yum!quote:Op woensdag 24 februari 2021 15:18 schreef minilot het volgende:
Lijst is + half softijsje met discodip
@LPFAN het was lekker! Wel wat gestoeid met de ingrediënten, was gebaseerd op 8 porties, we hadden maar 3/4 nodig. Dus even inschatten hoeveel mayo en mosterd er door heen moet, wij hebben wat extra gedaan voor de smaak. Plus extra kaasblokjes
De selderij vonden we beide te pittig, vooral icm rode ui. Dus die laat ik er volgende keer ook uit.
Verder alle tussendoortjes geweigerd en nog een rondje gewandeld, dus een prima dag dit keer! (Normaal stop ik mezelf daar altijd vol
)[ Bericht 4% gewijzigd door PoesInDoos op 24-02-2021 20:43:27 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oke! Ga ik het ook een keertje uitproberen. Verder goed bezig!quote:
[..]
Yum!
@:LPFAN het was lekker! Wel wat gestoeid met de ingrediënten, was gebaseerd op 8 porties, we hadden maar 3/4 nodig. Dus even inschatten hoeveel mayo en mosterd er door heen moet, wij hebben wat extra gedaan voor de smaak. Plus extra kaasblokjes
De selderij vonden we beide te pittig, vooral icm rode ui. Dus die laat ik er volgende keer ook uit.
Verder alle tussendoortjes geweigerd en nog een rondje gewandeld, dus een prima dag dit keer! (Normaal stop ik mezelf daar altijd vol
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Hier slechte dag gehad qua eten. En dan bedoel ik vooral qua hoeveelheid. Morgen maar weer wat beter.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
