De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER
De weegschaal was zeer sympathiek vanmorgen
Zoveel lekkers EN gezonds in de allerhandes!
allerhandes verder en genoeg inspiratie voor de komende 3 maanden..
vraagje aan de smoothie ladies: hoe lang blijven die dingen goed? :p invriezen is niet echt een optie of wel?
O: Banaanpannenkoeken
L: Broccoli-bloemkoolmix, gerookte kipfilet
T: Magere kwark, appel
D: ??
T: Smart bar, krentenbol
En als activiteit geluid bouwen en mixen en in totaal zo'n 26 km fietsen.
Met een maagband?quote:Op zaterdag 7 november 2015 11:53 schreef Artoo het volgende:
Ik ga vandaag een dag op pad met een band. Mealprep in the making
O: Banaanpannenkoeken
L: Broccoli-bloemkoolmix, gerookte kipfilet
T: Magere kwark, appel
D: ??
T: Smart bar, krentenbol
En als activiteit geluid bouwen en mixen en in totaal zo'n 26 km fietsen.
in de tuin werken, check... Ik haat klimopquote:
De wet van SQ ga ik vandaag te lijf met een ochtend in de tuin werken en een wedstrijd vanavond.
L: 2 harde broodjes met gerookte zalm
D: wraps met roomkaas en champignons
S: door Eindhoven wandelen
Omgewisseld kan ook: wraps met roomkaas en gerookte zalm, broodjes met gebakken champignons.quote:
O: niet, ben net pas wakker
L: 2 harde broodjes met gerookte zalm
D: wraps met roomkaas en champignons
S: door Eindhoven wandelen
Dat is ook lekkerquote:
[..]
Omgewisseld kan ook: wraps met roomkaas en gerookte zalm, broodjes met gebakken champignons.
Baasquote:
Verder nog niets gehad vandaag 
Wel lekker een rondje gelopen ondanks de rugpijn 
En 78.9 op de weegschaal ongeveer.. Nog een kleine 2 kilo en mijn streefdoel is bereikt *kom op Sun!*Het werd een beetje gezellig en laat gisterenquote:
Of je neemt een heel klein puntje en bent dan van die obsessieve gedachten af.quote:
Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken. Ik zal vandaag de taart ontwijken.
Of ik neem lekker niks aangezien ik on a motherfuckin' rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrroll benquote:
[..]
Of je neemt een heel klein puntje en bent dan van die obsessieve gedachten af.
Zoooooo goed bezig jij! *buigt diep*quote:
[..]
Of ik neem lekker niks aangezien ik on a motherfuckin' rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrroll ben
Zo lunchen en dan mijn bibliotheek in elkaar zetten! Verder rustdag vandaag, spieren zijn goed gaar van gisteren
O: 2 harde broodjes met beleg
L: low fat Griekse yoghurt met wat honing
D: zelfgemaakte sushi
T: glaasje rode wijn bij Doctor Who
waarom?quote:
T: glaasje rode wijn bij Doctor Who
Pcies! Mo kan dat wel hebbenquote:
Hier vanavond een glaasje wit denk ik zo
quote:
Omdat je niet per se meteen een hele fles hoeft te drinkenquote:
quote:
Omdat het kan.quote:
Hier vanavond ook wel een glaasje wijn of biertje.
Fijne dag vandaag, niet eettechnisch de beste maar waarschijnlijk wel
ons huis gevonden Oh! Tof! Was het liefde op 't eerste gezicht?quote:Op zaterdag 7 november 2015 17:03 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Omdat het kan.
Hier vanavond ook wel een glaasje wijn of biertje.
Fijne dag vandaag, niet eettechnisch de beste maar waarschijnlijk wel
Er moet best wel wat gebeuren aan het huis, maar het heeft echt veel mogelijkheden. Ook de locatie en omgeving zijn fijn.quote:
[..]
Oh! Tof! Was het liefde op 't eerste gezicht?
Dus nachtje erover slapen, als we morgen nog zo enthousiast zijn maar een 2e bezichtiging plannen.
Lijstje
O: koffie verkeerd
L: 4 sneetjes maisbrood met kaas
T: koffie verkeerd
Nu: port
D: Boeuf bourgignon, boontjes, aardappelpuree, tiramisu, rode wijn
Weekend
Ja, daar moet je wel even goed over nadenken. Prijs-kwaliteit-werknogtedoen-verhouding enzo. Daar hadden wij ons hier wat op verkekenquote:Op zaterdag 7 november 2015 17:31 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Er moet best wel wat gebeuren aan het huis, maar het heeft echt veel mogelijkheden. Ook de locatie en omgeving zijn fijn.
Dus nachtje erover slapen, als we morgen nog zo enthousiast zijn maar een 2e bezichtiging plannen.
Eén glaasje kan prima. Ik wil me inmiddels wel bezatten, maar moet vannacht ook werken, dus dat lijkt een slecht plan Mag van mezelf slechts elke 6 uur pijnstillers, maar oh boy, ik moet nu nog 2 uur wachten en niet tof 
(het voelt nu vooral aan als erge kiespijn)Voedsel vandaag: smoothies.
B: Tuin winterklaar maken
L: Leftover KFC
D: Kipgyros, pitabroodjes en rode kool (HF)
S: Wedstrijd
T: BWL, mits nodig
Ja dat is wel een ding. We gaan ook nog even bij vrienden binnen kijken 4 deuren verderop voor meer beeldvormingquote:
[..]
Ja, daar moet je wel even goed over nadenken. Prijs-kwaliteit-werknogtedoen-verhouding enzo. Daar hadden wij ons hier wat op verkeken
maar er mag wel 20k van de vraagprijs af20k is wel héél veelquote:
Ja dat is wel een ding. We gaan ook nog even bij vrienden binnen kijken 4 deuren verderop voor meer beeldvorming
Tenzij het een huis van een miljoen betreft of zo Heerlijk toch? Ik wilde ook graag lang uitslapen, maar onze opa bladblazerterrorist van hier tegenover begon al om kwart over acht (beter dan vroeger toen 'ie om zeven uur begon, maar tochquote:
[..]
Het werd een beetje gezellig en laat gisteren
)Mijn dagen zijn door het verbouwen qua planning een grote rotzooi, maar als verhouding hou ik lekker, gezond en voedzaam aan, zo ongeveer. Gister werden de dakpannen erop gelegd en hebben we niet gekookt, maar lekker sushi laten bezorgen
O: Shake met kwark, frambozen, whey
L: boterham met zalm, kapje met smeerkaas
T: Appeltaart!
T: Frambozenkwarktaart!
T: 2 minifrikandellen met mayo, 2 plakjes stokbrood
D: 3 witte broodjes (2 rosbief, 1 ham) kop tomatensoep
Nu thuis, straks WIJN.
Mwah, bij ons was de vraagprijs 197.500 en hebben we 182.500 betaald. Kan wel hoor...quote:
[..]
20k is wel héél veel
Gefeliciteerd!quote:Op zaterdag 7 november 2015 19:58 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag
O: Shake met kwark, frambozen, whey
L: boterham met zalm, kapje met smeerkaas
T: Appeltaart!
T: Frambozenkwarktaart!
T: 2 minifrikandellen met mayo, 2 plakjes stokbrood
D: 3 witte broodjes (2 rosbief, 1 ham) kop tomatensoep
Nu thuis, straks WIJN.
2x taart alles
O/L: 2 bth met duo penotti
D: bwl
Nu slapen.. Morgen boodschappen doen en normaal doen..
Ik compenseer wel voor je vandaag, ruimschootsquote:Op zaterdag 7 november 2015 20:19 schreef Barreltje het volgende:
Afscheid nemen is wel goed voor de lijn..
O/L: 2 bth met duo penotti
D: bwl
Nu slapen.. Morgen boodschappen doen en normaal doen..
Dit hebben we vandaag in elkaar gezet:
EINDELIJK Dit wilde ik al zó lang, zo'n kantoor! Nu sushi maken en eten. Wrsch wijntje al maar bij 't eten, want dit duurde wat langer dan gedacht.
Wat een hoop plankruimtequote:
[ afbeelding ]
Nu sushi maken en eten. Wrsch wijntje al maar bij 't eten, want dit duurde wat langer dan gedacht.
Eten
Bewegen
Nog steeds dik
quote:
Zoooo tof. Erg blij mee.
Lading brackets, lading random cheap-ass furniture boards van de lokale 'gamma', paar schroeven, evenveel pluggen en een paar uurtjes arbeid en voilá. Zijn nog niet alle boeken, maar dat komt morgen wel
Mo, tof! Ik wil ook een werkkamer
Boeken Ik kreeg als verlaat b-day kadootje vandaag nog een Ottolenghi kookboek
jullie waren toch ook op huizenjacht?quote:
Feli lonaa!
Mo, tof! Ik wil ook een werkkamer
Ik kreeg als verlaat b-day kadootje vandaag nog een Ottolenghi kookboek
Als het aan mij ligt binnenkort, eerst huusje verkaufenquote:
[..]
jullie waren toch ook op huizenjacht?
Volkomen psychosomatisch want avondeten was pas om 8 uur ofzo
En dat was best veul enzo.Ze wil gewoon chocola. Enabler.
SPOILEROf dit
SPOILERBij dat gewicht zou mijn tiet bij de tekst hangen
Ik zit meer in week 4 hiervan:
Zeh craaamps.
Jij zit in de zone! The ZONE! Negeer de chocoladequote:
Dit.
[ afbeelding ]
Volkomen psychosomatisch want avondeten was pas om 8 uur ofzo
Ze wil gewoon chocola. Enabler.SPOILERSPOILERBij dat gewicht zou mijn tiet bij de tekst hangen
Wie heeft je dat soort onzin verteld?quote:
[..]
Omdat je niet per se meteen een hele fles hoeft te drinken
Ik zit dit weekend in een natuurvriendenhuis. Op zich heel leuk en relaxed en gemoedelijk, maar verder is het huis bezet met een groep van zeker 50 grijze pittige Gerda's die hun 10-jarige volksdansweekend vieren!
En vanavond was het bonte avond!
Foto's? Sure!!
En dan met een stalen gezicht met die feestmutsjes op de afwas doen!
quote:
[..]
Wie heeft je dat soort onzin verteld?
is het niet waar?? moet ik wél meteen de hele fles leeg tanken?? Wowzes!! Met zoiets zou ik ook veel drank en chips nodig hebbenquote:
Chips en Amarula... *guilty*
Ik zit dit weekend in een natuurvriendenhuis. Op zich heel leuk en relaxed en gemoedelijk, maar verder is het huis bezet met een groep van zeker 50 grijze pittige Gerda's die hun 10-jarige volksdansweekend vieren!
En vanavond was het bonte avond!
Foto's? Sure!!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dan met een stalen gezicht met die feestmutsjes op de afwas doen!
Heb jij dat weer!quote:
Chips en Amarula... *guilty*
Ik zit dit weekend in een natuurvriendenhuis. Op zich heel leuk en relaxed en gemoedelijk, maar verder is het huis bezet met een groep van zeker 50 grijze pittige Gerda's die hun 10-jarige volksdansweekend vieren!
En vanavond was het bonte avond!
Foto's? Sure!!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En dan met een stalen gezicht met die feestmutsjes op de afwas doen!
wat een pret!! Een glaasje wijn, heus.quote:
[..]
Wie heeft je dat soort onzin verteld?
whehe, diewillikquote:Op zaterdag 7 november 2015 22:16 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Een glaasje wijn, heus.
[ afbeelding ]
Hadden nog wat dorst, dus voor thee gegaan. Maar zal er zo nog een op Loon proosten! 
Het lijkt mij dat je ook gewoon jezelf kunt reguleren en posts overslaan. Ik heb geen abbo en lees in andere topics ook over sommige users heen.
Bovendien zie ik momenteel het probleem niet, misschien alleen het compulsief reageren op posts van degene die je wilt negeren?
Nou ja dat bedoel ik ookquote:
T probleem zal zijn dat dat niet kan
Het lijkt mij dat je ook gewoon jezelf kunt reguleren en posts overslaan. Ik heb geen abbo en lees in andere topics ook over sommige users heen.
Bovendien zie ik momenteel het probleem niet, misschien alleen het compulsief reageren op posts van degene die je wilt negeren?
Je ziet in een oogopslag van wie een post is, dus ignorrrrrrrrrre. Omdat drama leidt tot chocolaquote:
Ja maar hey, als je drama kan maken waarom dan geen drama maken?
of flessen wijn..quote:
[..]
Omdat drama leidt tot chocola
ooooooh, wijn met chocolaquote:
Kijk! Een Vliegtuig!quote:
* DancingPhoebe wijst naar achter Sjeen
port feebs, een goede stevige tawny port met pure chocolade.quote:
heb kaas en fuet staanquote:
Maar qua wijn hou ik het bij het glas voor/bij het eten *sterk is*
Misschien straks een wee dram..
quote:
Een clubgenoot doopte laatst een Mars reep in zijn Guinness (schuim)quote:
Trauma.
Dat is wel the worst of both worlds ook zegquote:
[..]
Een clubgenoot doopte laatst een Mars reep in zijn Guinness (schuim)
Trauma.
SPOILER
Ermnermnerm!quote:
[..]
port feebs, een goede stevige tawny port met pure chocolade.
Ik kom er aan!quote:
[..]
heb kaas en fuet staan
Maar qua wijn hou ik het bij het glas voor/bij het eten *sterk is*
Misschien straks een wee dram..
Ik heb er kcals voor gespaard vandaagquote:
In worst zitten altijd teveel kcals
ligt eraan wat je ermee doetquote:
In worst zitten altijd teveel kcals
quote:
Op 92 calorieën, toch?quote:
VOOR EEN UUR!!!
So not worth it.
*insert slechte cover*
Anyway. Ik heb nog een Miss Etam blouse maat 46 zwart met paarse streep (verticaal). Wel lichte slijtage van de stof, maar als iemand hem tegen verzendkosten wil hebben in de categorie 'het past en over een maand kan ie toch weer weg', dan stuur ik 'm graag op. Hij is mij inmiddels te groot.
De zak hooi is vergevorderde kamasutra imho. Ze mogen al blij zijn dat ik blijf liggen, moeten ze niet ook verwachten dat ik nog wat ga doen.quote:
Je moet er ook niet als een zak hooi bij liggen Pheeb......
*insert slechte cover*
Feest.quote:
[..]
De zak hooi is vergevorderde kamasutra imho. Ze mogen al blij zijn dat ik blijf liggen, moeten ze niet ook verwachten dat ik nog wat ga doen.
quote:
[..]
De zak hooi is vergevorderde kamasutra imho. Ze mogen al blij zijn dat ik blijf liggen, moeten ze niet ook verwachten dat ik nog wat ga doen.
Normaal spartel je tegen?quote:
De zak hooi is vergevorderde kamasutra imho. Ze mogen al blij zijn dat ik blijf liggen, moeten ze niet ook verwachten dat ik nog wat ga doen.
Dan is blijven legen al heel wat ja Dat eerste verbrandt wel meer calorieënquote:
[..]
Normaal spartel je tegen?
Zo lekker vroeg op bed denk ik.
Lijst klopte precies. Tevreden. Morgen nog wat sushi als lunch, maar ook lekker naar de sportschool voor een uitgebreide sessie met KT, spinning en zwemmen
Mijn eten van vandaag was minimaal 4000 kcal... maar ja "jij kan het hebben" kan best maar dan is het best veell
, ik mag wel een record orgie doenJoh, ik kan het niet eens schrijvenquote:
Op Maar met een worst kan ik alle kanten op...
Okeee, zo maar douchen en lekker warm liggen... Fijne nacht iedereen
Ik weet niet meer waar ik het las, maar iemand vergeleek het met pizza. Zelfs als het slecht is, is het lekker, was het idee. Maar je kan er alle kanten mee op. Pizza is ook zo'n ding voor vrijdagavond, niks beters te eten en je hoeft er de deur niet voor uit. Of je verheugt je er op en het valt tegen. Of hij is op voor je er erg in hebt.quote:
Als ik nu moest kiezen tussen seks en pizza, zou ik mooi voor de pizza gaan...
Hemel: Drankje, voorgerecht, heerijke seks, pizza en/of shoarma en dan slapen en opstaan met een rijsttafelquote:
[..]
Ik weet niet meer waar ik het las, maar iemand vergeleek het met pizza. Zelfs als het slecht is, is het lekker, was het idee. Maar je kan er alle kanten mee op. Pizza is ook zo'n ding voor vrijdagavond, niks beters te eten en je hoeft er de deur niet voor uit. Of je verheugt je er op en het valt tegen. Of hij is op voor je er erg in hebt.
Als ik nu moest kiezen tussen seks en pizza, zou ik mooi voor de pizza gaan...
Ik ook.. maar vooral omdat mijn rug/heup zo'n pijn doetquote:
Als ik nu moest kiezen tussen seks en pizza, zou ik mooi voor de pizza gaan...
Daarom lig ik altijd stil.quote:
[..]
Ik ook.. maar vooral omdat mijn rug/heup zo'n pijn doet
Dat liggen lukt al niet zo goedquote:
\+kras+
Vertel.....quote:
Jullie hebben gelijk:kotsen is ook afvallen.
\+kras+
Overigens hier -3 kilo in twee dagen. Niet blijvend, of course, leger dan dit kan ik niet worden. Kerel heeft het sinds gisteravond ook te pakken
gezellig hier joh!pizza vind ik dan weer wel overratedquote:
[..]
Ik weet niet meer waar ik het las, maar iemand vergeleek het met pizza. Zelfs als het slecht is, is het lekker, was het idee. Maar je kan er alle kanten mee op. Pizza is ook zo'n ding voor vrijdagavond, niks beters te eten en je hoeft er de deur niet voor uit. Of je verheugt je er op en het valt tegen. Of hij is op voor je er erg in hebt.
Als ik nu moest kiezen tussen seks en pizza, zou ik mooi voor de pizza gaan...
S: trainen
T: bites
L: hard broodje gerookte zalm
D: zelfgemaakte pizza
T: wijn
Wat heeft dat er nou weer mee te maken?quote:
"Zelfs als het slecht is is het goed." Is echt zo'n mannenuitspraak. Zowel voor pizza als seks.
Sorry dat ik er geen genderengeneraliserendeinhetalgemeensensitivistenprotectievedisclaimer bij heb gezet.quote:
[..]
Wat heeft dat er nou weer mee te maken?
Weegschaal zegt 73,1 Ik ben weer terug bij 79.2.
quote:
of is dit de wet van SQ? Dat denk ik wel ja.quote:
Hoewel, de uiteindelijke hoeveelheid kcal was denk ik wel re-de-lijk beschaafd. Ben niet ballistic gegaan met de rode wijn, en ik had niet duizend hapjes. So yeah.
Maar ik ga wel vandaag katervoedsel eten dus tja.
Doe ons eens een plezier? In de naam van de wetenschap en het onderzoek naar de wet van SQ? En hou het vandaag eens bij rauwkost?quote:
[..]
Dat denk ik wel ja.
Hoewel, de uiteindelijke hoeveelheid kcal was denk ik wel re-de-lijk beschaafd. Ben niet ballistic gegaan met de rode wijn, en ik had niet duizend hapjes. So yeah.
Maar ik ga wel vandaag katervoedsel eten dus tja.
Voor de wetenschap he... voor de wetenschap!
How about no.quote:
[..]
Doe ons eens een plezier? In de naam van de wetenschap en het onderzoek naar de wet van SQ? En hou het vandaag eens bij rauwkost?
Voor de wetenschap he... voor de wetenschap!
De weegschaal morgen ook.quote:
En jij mogelijk ook, dus wellicht moet je toch #teamwetenschap kiezen vandaag...quote:
Ma: L: @ work, D: Geschaafde spruitjes salade // Bodybalance
Di: L: Zie D Ma , D: Pitaburger met avocado // Hardlopen
Wo: L: Sweet and sour breakfast, D: Salade met restjes // Bodypump
Do: L: evt D Wo, anders @ work, D: uit eten
Vr: L: @ work , D: Lasagna // Volleybal wedstrijd
Za: L: pepernoten en chocomelk, D: gegrilde ceasar salade // hardlopen
Zo: L: ceasar salade , D: Ovenomelet met Bloemkool // Zwemmen
ik ben er blij mee, alleen veel dubbelingen. volgende week eens kijken of ik eea wat beter op elkaar af kan stemmen
en nog even uitvogelen hoe eea met weckpotten ed gaat Dat is een ongezonde T. En van pijnstillers hou je vocht vast, anders kan ik mijn flinke gewichtstoename met veel te weinig kcal over de afgelopen dagen niet verklaren.
L: 9 kleine stukjes sushi
S: half uur/45 min KT, 45 min spinning en half uurtje zwemmen
D: hamburger met broccoli en zoete aardappel uit de oven
S: Wedstrijd
L: Vanille skyr
T: BWL #59
D: HF Heekfilet uit de oven met sperziebonen en aardappelen
T: Blokje kaas en wat cashewnootjes
Duhquote:
Ik heb twijfels bij je lunch op zaterdag, Barrelske
maar tsjah ik ga naar de intocht van sinterklaas.. op een boot.. met heel veel andere mensen en kinderen.. ik ga wel kijken of er ook gezondere opties zijn dan, maar aankomen zetten met mijn eigen salade vind ik dan niet echt iets
11.00 pakje naturel mini crackertjes
15.00 glas limo
18.00 restje pasta met rode saus ga ik proberen. Buik voelt iets beter.
O: havermout met rijst-kokosmelk, pecans en een drupje maple syrup en een glas appelsiroop
T: rijst-kokosyoghurt met diepvriesbosvruchten en een glas haverchocolademelk
L: havermout met rijst-kokosmelk
D: rijst, tempeh, rauwkost
En heel veel thee.
Zo een portie hutspot met hachee
Dwz (ja, zo'n oplijsting helpt om mezelf te motiveren):
- 6,3 kilo eraf deze maand, sinds 8 oktober
- 20 CM eraf sinds 19 oktober (daarvoor niet gemeten): 0,5 aan mijn arm, 10 aan mijn taille, 8 aan mijn buik/heupen, 1,5 aan mijn bovenbeen, 0 aan mijn onderbeen. Is best veel als je daar bij nadenkt vind ik!
- Streefdoel is 20 kilo eraf, dus nog 13,7 te gaan. Dit moet ik minstens halen!
- Ultieme doel is 26,9 kilo eraf, dus nog 20,3 kilo te gaan, maar ik weet niet zeker of ik dat gewicht zal kunnen bereiken en ten tweede, of ik dan op dat gewicht kan blijven. Ik denk eerlijk gezegd van niet.
Ja, ben echt tevreden al
[ Bericht 0% gewijzigd door Saarah op 08-11-2015 20:23:31 ]
En terecht!quote:
Onwards and upwards!quote:
Zo hoort 't op 'n zondag!quote:
Hier ook een pot thee. En lekker gesport net, heerlijk rustig in de sportschool! Vanavond of morgenochtend maar eens wat spinplaylists maken, want de FitRadio is fijn voor gewoon in de sportschool, maar voor spinning heb ik toch liever 'eigen' meezing (ookal is 't dan meer playbacken, want echt adem om te zingen? Neeuh...
En toen kwam ik thuis, en toen bleek het gehakt voor de hamburgers niet goed meer
Maar gelukkig heb ik altijd wel een lading conserven in de voorraadkast staan, dus nu heb ik een lading bonenburgers gemaakt met kidneybonen en kikkererwten met een lading kruiden, met nog hele bonen erin ook! Nom!
2 voor nu (elk één ), en 2 voor in de vriezer [ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 08-11-2015 20:30:30 ]
Het kon er nog makkelijk bij.tsk!quote:
Ik had nog sticky toffee puddings in de vriezer
Eten een beetje opbouwen
O- crackertjes
L- toast met of zonder beleg
D- gekookt aardappeltje met een beetje gestoofde kabeljauwfilet en iets van groente (even in de la kijken morgen) en een klontje boter erover gesmolten.
Voordeel: mijn maag is echt gekrompen, merkte het bij mijn bordje pasta vanavond, dus als ik mijn 'vol' signaal nu goed volg dan hoop ik daar wat winst uit te kunnen behalen
(Buik vond pasta nog niet echt oké
)O: Crackers met rauwe ham & salami
T: Vanille skyr
L: Kikkererwtensalade
T: BWL
D: Penne met een saus van boerenkool en roomkaas
S: Wederom wedstrijd, deze keer zelf als speler.
Lijstje van vandaag:
O: kwark met granola
T: appel muffin
L: couscous met bladsla
T: bwl plus een fruit
D: spruitjes salade
S: bodybalance
(eindelijk weer een keer)Vanavond een update over de kcal
90,9 is een prima score na dit weekend.
Heb al een nette weekplanning gemaakt en deze week wil ik echt ff meters maken, kijken of we blivjend onder de 90 kunnen komen.
en kijken of t misschien toch blijvend onder de 140 kan, als mn darmen weer gevuld zijn en de vochtbalans weer wat beter is.Lonaa, nog gefeliciteerd!
kwak, hopelijk snel weer de oude.
Vanochtend 84,6. Prima. Het stuitert nogal de laatste dagen.
Kijken of we eind vd week op de 84 rond kunnen uitkomen. Dat zou mooi zijn!
T: mandarijntjes
L: rijst met tempeh en rauwkost
T: yoghurt met bosvruchten
S: BodyPump
D: aardappel-pastinakenpuree en weet-ik-nog-niet, misschien peulvruchten en salade of zo
84.1 net
Zou die 80 nog lukken dit jaar? Ik vind het spannend en een beetje onwerkelijk. Vanaf nu beginnen de cijfers echt heel raar te voelen, alsof dit niet kan kloppen of zo.
*haren uit hoofd teek*
Waarom toch? Waarom kan ik niet gewoon een weekendje weg, met dagje dierentuin, zonder dan meteen chips en koek te moeten. Omdat het er is, omdat het er staat...
Gelukkig nog wel -0,6 tov 2 wk terug, maar het is +1,3 tov vorige week.
*zucht*
BE dat is heus niet de daadwerkelijke schade. Weekendje weg vind ik nou wel een gelegenheid waarop de teugels wat losser kunnen toch. Zolang je niet ieder weekend weg bent. En chips en koek klinkt niet extreem
Hop, vandaag weer netjes!
(En pas op voor lyme :p )
! Schommelt lekker heen en weer, maar echt een trendlijn naar beneden is er nu niet meer Deze week weer even erg netjes doen, misschien max kcal iets lager bijstellen zelfs.. En het is natuurlijk winter aan het worden (al is het nog zo warm). Dan gaat mijn lijf in oppotstand. Misschien moet ik even niet te veel verwachten, uberhaupt zakken = winst!Maar de 77 is zooooo dichtbij!! Zal het me lukken dit voor het einde van het jaar te bereiken??
Wat DP zegt. Een keertje wat leuks doen en niet alleen maar bezig zijn met afvallen moet kunnen, toch?quote:
Argh!!!
*haren uit hoofd teek*
Waarom toch? Waarom kan ik niet gewoon een weekendje weg, met dagje dierentuin, zonder dan meteen chips en koek te moeten. Omdat het er is, omdat het er staat...
Gelukkig nog wel -0,6 tov 2 wk terug, maar het is +1,3 tov vorige week.
*zucht*
En tenzij je echt heel raar gegeten hebt, lijkt 1.3 erbij in een week me erg veel. Niet ook gewoon wat vocht?
Mijn lijf zit in HONGERRRRRRR-modus, zoals iedere winter. Maakt niet uit wat ik eet, dat gevoel blijft. Winter zuigt.quote:
79.6
Maar de 77 is zooooo dichtbij!! Zal het me lukken dit voor het einde van het jaar te bereiken??
En die 77 lijkt me best haalbaar,je hebt nog bijna twee maanden
Ja dat dus.. trek trek trek.. eten eten eten.. grrrrrrr...quote:
[..]
Mijn lijf zit in HONGERRRRRRR-modus, zoals iedere winter. Maakt niet uit wat ik eet, dat gevoel blijft. Winter zuigt.
En die 77 lijkt me best haalbaar,je hebt nog bijna twee maanden
Vanaf juli tot nu ben ik iedere maand nog een kilo afgevallen.. 77 moet lukken maar het lijkt nu echt even langzamer te gaan dus moet er wel echt ff wat extra voor doen geloof ik. Gelukkig heb ik komende tijd iets meer tijd voor sporten, dat helpt denk ik wel
Aanpassing aan de O, 1e T en L. Vergeten dat maandag lunchdag is op t werk, dus daar maar even t schema op aangepast.quote:
Lijstje voor morgen vandaag:
O: Vanille skyr
T: Komkommer
L: Lunch van de baas. Een broodje ofzo. Of een klein bakje sushi. Ligt eraan wat ze hebben.
T: BWL #33
D: Penne met een saus van boerenkool en roomkaas
S: Wederom wedstrijd, deze keer zelf als speler.
78.9 vanochtend. Wetten gelden voor mij blijkbaar niet. #outlaws
O: mobloats
L: scrambled eggs on toast
S: KT, spinning, zwemmen (alledrie, 1, of 2, even zien hoe 't uitkomt met werk)
D: bangers & mash (jaja, eindelijk nu echt)
Havermout, vruchten..? Vertel nog even...quote:
Hooooooooooooooooooooooooooooooi
O: mobloats
Gisteren had ik voor t eerst sinds begin september een dag zonder strakke eet planning en het is gewoon goed gegaan! Op een feestje. Ben gewoon opgelucht.
50gram oatsquote:
[..]
Havermout, vruchten..? Vertel nog even...
25 gram rozijnen/sultana's
1 banaan (100 gram)
200/250ml melk (ligt eraan hoe nat of stevig je 't wilt hebben)
Kaneel naar smaak
2 minuten grotendeels bedekt in de magnetron (ik doe met 'n ontbijtbordje er op met 'n kiertje), en dan 2 minuten zonder en daarna even laten rusten. Je hebt ook speciale oats magnetronbakjes, die moet ik nog 's hebben
Ja, maar toch niet meteen als je net 2 weken de knop om lijkt te hebben. Dan hoor je je juist enorm vast te bijten toch?quote:
BE dat is heus niet de daadwerkelijke schade. Weekendje weg vind ik nou wel een gelegenheid waarop de teugels wat losser kunnen toch. Zolang je niet ieder weekend weg bent. En chips en koek klinkt niet extreem
Hop, vandaag weer netjes!
(En pas op voor lyme :p )
Nou ja goed, all is not lost, we gaan gewoon stug verder. Deze week weer flink wandelen en sporten.
Hij was toen ook wel erg laag en mijn menstruatie suddert lang dooor deze keer, dus dat speelt wrsch ook mee in de vochthuishouding en normaal eten wij vrijwel zoutloos en nu macaroni met een mixje/poedertje van de buurvrouw en de chips heeft me een overdosis zout gegeven.quote:
[..]
Wat DP zegt. Een keertje wat leuks doen en niet alleen maar bezig zijn met afvallen moet kunnen, toch?
En tenzij je echt heel raar gegeten hebt, lijkt 1.3 erbij in een week me erg veel. Niet ook gewoon wat vocht?
Wel grappig, wij eten eigenlijk ook alleen maar ongezouten en ongebrande noten, daar denk ik niet eens meer over na. Terwijl de buren (waar we mee weg waren) dat dus meteen opmerkten.
Ik denk dat dat onrealistisch is. Je verwacht dan misschien wel het onmogelijk van jezelf, waarmee je juist afstevent op "falen".quote:
[..]
Ja, maar toch niet meteen als je net 2 weken de knop om lijkt te hebben. Dan hoor je je juist enorm vast te bijten toch?
Ik denk dat niemand -misschien een victoria secret model of een anorexia patient- het 4 weken onafgebroken ultrastreng kan volhouden.
Dan beter breakjes inlassen, daar van genieten en daar niet in blijven sudderen, maar direct daarna je zelf weer herpakken en in het gareel.
Nee, bullshit, natuurlijk is het echt geen ramp, maar toch... dan ga je als de brandweer en dan is dit weer een kleine set-back.
Maar goed, met 30 te gaan ofzo zijn er nog legio setbacks in het vooruitzicht. Beter maar aan wennen.
Een setback is imo als je je teen stoot en je je opsluit in de gangkast om wiegend en huilend 3 blokken vast frituurvet naar binnen te knabbelen omdat DE HELE WERELD TEGEN JE IIIIHIIIIHIIIIS!!
Gewoon een normaal leven hebben en daarbinnen ook rekening houden met sociale aspecten vind ik geen setback :p
Jawel hoorquote:
Ik denk dat niemand -misschien een victoria secret model of een anorexia patient- het 4 weken onafgebroken ultrastreng kan volhouden.
. En nog zie ik er niet uit als een VS-model . De deceptie .OMG HET IS NIET EERLIJK! TAART!quote:Op maandag 9 november 2015 10:26 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Jawel hoor
quote:
[..]
OMG HET IS NIET EERLIJK! TAART!
Ik heb wel cravings naar chocolade
.Ja, maar je begrijpt toch zeker wel dat ik overmorgen al slank wil zijn!quote:
Het is toch geen setback als je een trendlijn creëert die je vol kunt houden naar die -30 toe?
Een setback is imo als je je teen stoot en je je opsluit in de gangkast om wiegend en huilend 3 blokken vast frituurvet naar binnen te knabbelen omdat DE HELE WERELD TEGEN JE IIIIHIIIIHIIIIS!!
Gewoon een normaal leven hebben en daarbinnen ook rekening houden met sociale aspecten vind ik geen setback :p
Wij allemaal BE! Wij allemaal BE! Overmorgen is het namelijk woensdag en dan kunnen we in het weekend lekker aan de wijnquote:Op maandag 9 november 2015 10:35 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, maar je begrijpt toch zeker wel dat ik overmorgen al slank wil zijn!
Lijstje van vandaag:
O: kwarktaart
T: grapefruit en gekookt eitje
L: 3 speltboterhammen, 2 met rookvlees, 1 met appelstroop
T: mandarijn en gekookt eitje
D: sperziebonen, aardappeltjes en slavink (don't ask, echte AGV standaard op verzoek van het kinderspul)
T: nootjes
S: wandelen tussen de middag en meer wandelen vanavond afhankelijk van werkstress
O: tosti met 30+ kaas en ketchup
L: Meergranen wrap met kalkoenfilet, pesto, radijs, veldsla
T: Het restje kalkoenfilet
T: Bites/appel
D: Kippensoep met noodles en een shitload kip
T: ??
Merci. Eens proberen! Mijn standaard is de overnight oats, maar denk dat ik dit ook wel lekker vind.quote:
[..]
50gram oats
25 gram rozijnen/sultana's
1 banaan (100 gram)
200/250ml melk (ligt eraan hoe nat of stevig je 't wilt hebben)
Kaneel naar smaak
2 minuten grotendeels bedekt in de magnetron (ik doe met 'n ontbijtbordje er op met 'n kiertje), en dan 2 minuten zonder en daarna even laten rusten. Je hebt ook speciale oats magnetronbakjes, die moet ik nog 's hebben
L: zie O
D: wraps met champignons en roomkaas
S: 2 uur trainen
T: bites
Wok en cyclus zorgden voor +0,8 vanmorgen, maar dat is dus nog steeds minder dan 74. Ik vind het prima zo
Ik weet even niet wat ik nu zou doen... Mijn streven was onder 75 voor 31-12-2015. Dat streven heb ik nu gehaald en wil ik uiteraard handhaven. Een volgend streven zou kunnen zijn om qua BMI onder de 25 te komen. Dat zou nog iets van 2 kilo betekenen... Maar dan lonkt vervolgens het idee dat ik ook weer minder dan 70 zou kunnen wegen.
En dan, wat daarna? Om niet meer af te vallen, zal ik mijn kcal inname toch structureel iets moeten ophogen, maar hoe/hoeveel/waarmee? *firstworldproblems...
Stel zeikerds denk ik dan
Ik heb een week helemaal kut gegeten, vandaag een frisse start. Heb een voedselzandloper kookboek besteld.
O: 2 x boekweitmeelpannenkoek met appeltje en daarna een kinderbanaan.
T: grote kom linzensoep, heb 500 gram mee maar zal vast niet op gaan.
D: rijstnoodles met spinazie en maybe wat kipfilet
Voel mij opgeblazen vandaag. Wel weer fijn dat ik geen honger heb sinds half 9 vandaag.
Doen wat goed voelt. je zou kunnen kijken of je nu kunt stabiliseren om daarna door te gaan als je dat na stabiliseren ziet zitten, of nu doorpakken.quote:
Zo, even pauze...
Wok en cyclus zorgden voor +0,8 vanmorgen, maar dat is dus nog steeds minder dan 74. Ik vind het prima zo
Ik weet even niet wat ik nu zou doen... Mijn streven was onder 75 voor 31-12-2015. Dat streven heb ik nu gehaald en wil ik uiteraard handhaven. Een volgend streven zou kunnen zijn om qua BMI onder de 25 te komen. Dat zou nog iets van 2 kilo betekenen... Maar dan lonkt vervolgens het idee dat ik ook weer minder dan 70 zou kunnen wegen.
En dan, wat daarna? Om niet meer af te vallen, zal ik mijn kcal inname toch structureel iets moeten ophogen, maar hoe/hoeveel/waarmee? *firstworldproblems...
Niet echt. Eigenlijkquote:
Krijgen jullie weleens commentaar van mensen dat je normaal moet doen en je niet zo moet laten meeslepen met dat gezonde gedoe?
Maar misschien komt dat omdat ik, als ik eens wat dingen met andere mensen dan m'n man doe, meestal bier drink Of hardloop, maar dat doet iedereen dan, waarna we bier drinken Hoe maak ik dat? ><quote:
Jup, opgewarmde havermout moet je meteen eten, niet laten staan. Kun je beter overnights meenemen, die kun je koud eten.
Zeflde idee volgens mij, maar dan in een weckpot ofzo, en dan de avond vooraf al makenquote:
Genoeg recepten te googlen geloof ik, al heb ik me er zelf nooit aan gewaagd.
Eigenlijk hetzelfdequote:
.Ik doe 250 ml melk, 50 gr havermout, 15 gr rozijnen, 50 gr (diepvries)bosbessen of een halve banaan in stukjes, beetje honing en wat kaneel in een beker met deksel en dan een nachtje in de koelkast. Heb zelf een beker van curver.
Maar er staan tig recepten op the webzz, met noten, cacao, van die hipsterzaden etc.
je hebt gelijkquote:
[..]
Doen wat goed voelt. je zou kunnen kijken of je nu kunt stabiliseren om daarna door te gaan als je dat na stabiliseren ziet zitten, of nu doorpakken.
Ik hou tot 31-12 aan wat ik nu doe qua eten (circa 1700 kcal per dag) en sport (1-2 volley, 2-3 fitness per week). En op 1 januari ga ik bedenken of ik wil gaan stabiliseren.
O: Mobloats
L: zuurdesem roggekrackers met avocado en 2 gekookte eitjes
D: hutspot met hachee
T: ??
Ik zei alleen maar dat een zure appel beter isquote:
[..]
Niet echt. Eigenlijk
Buiten de deur zijn is dodelijk inderdaad... Onmogelijk om overal lichte dingen te vinden. En je krijgt ook extra honger van het bezig zijn. Maar aan de andere kant, die beweging verbrandt ook weer kcal. Dus uiteindelijk valt het denk ik wel meequote:
Argh!!!
*haren uit hoofd teek*
Waarom toch? Waarom kan ik niet gewoon een weekendje weg, met dagje dierentuin, zonder dan meteen chips en koek te moeten. Omdat het er is, omdat het er staat...
Gelukkig nog wel -0,6 tov 2 wk terug, maar het is +1,3 tov vorige week.
*zucht*
Je zal vast geen kilo extra hebben gegeten dus dat is gewoon de meetfout!Ik heb ook een actief weekend gehad. Gelukkig zaterdag enorme exercise, omdat ik g-dv-rd-mm- de verkeerde metro had genomen, dus ik moest 10 minuten rennen om op tijd te zijn. Samen met wat laxerende effecten heeft dit toch nog voor een min op de weegschaal gezorgd. Maar ik zet het niet op MFP, want het is een vertekend beeld door het schijten, en anders ga ik de komende week weer omhoog en vervloek ik mezelf weer
Als ik vrijdag nog iets zak heb ik m'n ATL (maar nog geen gezonde bmi), dus we kijken dan wel weer verder.Ja. Eventueel een beetje water of melk toevoegen en desnoods nog een keer opwarmen. Maar als je ze vier uur laat staan, is er sowieso geen reden meer om ze te verwarmen. Dan worden ze toch zacht.quote:
Die mobloats he, zijn die ook nog te eten als je ze na t nuken meeneemt naar t werk en pas een uurtje of vier later wil eten?
Zou dat veel kcal zijn, die rook?
Hangt er vanaf wat er in zit. Als de wolken groen genoeg zijn zou het afvallen over een tijdje geen probleem meer moeten zijn.quote:
Chemelot staat in brand. Da's hemelsbreed maar een paar kilometer van waar ik woon..
Zou dat veel kcal zijn, die rook?
ligt een beetje aan de wobbe index van dat goedjequote:
Chemelot staat in brand. Da's hemelsbreed maar een paar kilometer van waar ik woon..
Zou dat veel kcal zijn, die rook?
mijn ochtend T staat nog steeds op mijn buro. daar en tegen nam ik wel een heldere tomaten soep en een stuk brood.. dat zal die 141 kcal wel compenseren. nu de muffin morgen dan maar
Misschien morgen weer eens proberen in de hoop dat het morgen beter is met de pijn dan vandaag._ x 1000.Loop dus in een hoek van 90 graden ongeveer.
Enfin, lijstje moest nog:
O: overnight oats
T: 2 mandarijntjes
L: twee bth, 1x kipfilet, 1x sandwichspread
D: bietenstamppot met spek en appel (595kcal)
Ooooooooooooooohwquote:
Beter Mo! Hier is het er weer eens in geschoten toen ik de shampoo uit het doucherekje pakte vanochtend .
dat is zo kut het, dat het minste of geringste de boel kan doen laten ontploffen. Kutzooi Heb ik dan zo maar m'n roll weer gevonden? Vorige keren waren respectievelijk bij het uit de achterbak pakken van een plu en bij het afzetten op de fiets voor een stoplicht. Krakkemikkig, ik ben hetquote:
[..]
Ooooooooooooooohw
.Jemig! Wat frustrerend!quote:
Vorige keren waren respectievelijk bij het uit de achterbak pakken van een plu en bij het afzetten op de fiets voor een stoplicht. Krakkemikkig, ik ben het
Nou, sterkte dan maar en hopelijk duurt het niet te lang!Hier weer een goede dag! Al moet ik zo naar de winkel (3 hele grote stappen
Echt.) voor gezonde avondeet shizzle. Maar het regent en de verleiding om bezorg eten te bestellen is groooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooot!Vetroll?quote:
Vandaag is ook een goede dag.
quote:
quote:
Weekje meestal. En idd, frustrerend. Artrose is niet zo geinig.
Heerlijk gegeten, verse pasta met simpele tomaten, gehakt en champignonsaus met paprikasalade.
Dadelijk uurtje sporten en dan met bak kwark met speculaaskruiden en een wasmand te vouwen was op de bank.
eten halen gelukt chocola ontwijken gelukt Goede dag
Eten
Bewegen
Nog steeds dik
*padum psssj*quote:
Het zal vast wel eventjes terug omhoog gaan de komende dagen want ik ben op 3 dagen plots 1,2 kilo kwijt, dat lijkt me iets te mooi om waar te zijn. Langs de andere kant heb ik daarvoor zo'n 2 weken stilgestaan, dus misschien toch...
Nuja, zelfs als het terug een beetje omhoog gaat, ik heb de 8 gezien en weet dat ze sowieso terugkomt!
voor iedereen die weer lekker gaat! Lijstje vandaag:
O: 2 plakken ontbijtkoek
Bijslapen
L: Brinta-whey papje
T: 250g magere kwark
S: Benchen, deadliften, accessoire-werk
D: Bami met varkensvlees, gebakken eitje en groente
T1: Peer, proteïne reep
T2: ?
O: mobloats
L: 3 crackers met avocado en gekookt ei
T: bakje hipsteryoghurt
D: hutspot met hachee
T: volkoren koffieleutjes bij de thee
Samen 1700
Helemaal prima!! Voornemen is om vaker rond de 17 dan rond de 18 uit te komen dus dit is een goede start!Lijstje van vandaag:
O: kwark met peer en granola [339 kcal]
T: appel muffin
L: couscous met bladsla [446 kcal]
T: bwl plus een fruit plus een speculaas koekje[162 + 59 kcal]
T: 4 engelse dropjes [ 74 kcal]
D: spruitjes salade enigzins aangepast
[ 481 kcal]S: bodybalance
(eindelijk weer een keer)T: Appel muffin [144 kcal]
In totaal : 1705 kcal.. een nette dag!
*1700 kcal boks met sunny*
Ik had ook gewoon naar je commentaar moeten luisteren en preventief de boel weg moeten flikkeren. Want het sloeg inderdaad he-le-maal nergens op.quote:
Pff, met je goeie gedrag in de Efteling een Hello fresh maaltijd staan koken, is het zo'n kloterecept dat je alsnog met pizza eindigt.
Iets met pasta en boerenkool.quote:
Nu word ik ook nieuwsgierig naar wat het was.
Stap voor stap recept:
- kook de penne 10 minuten in water
- fruit in een wok een uitje en wat knoflook, gooi vol met boerenkool en laat 10 minuten slinken. Roer hier de roomkaas doorheen. En daarna de gekookte penne.
- Rooster in een droge koekenpan wat zonnebloempitten. bak daarna in diezelfde pan de paprikareepjes. Garneer hiermee.
- Gooi alles in de vuilnisbak en haal frieten. (optioneel)
quote:
[..]
Iets vies met pasta en boerenkool.
Hier 139.1 vanmorgen, en alles functioneert weer dus ik ga er vanuit dat het met normaal doen niet veel meer terug omhoog zal gaan.
Minimijlpaal!
onder 140 Minimijlpaal 2!
eerste 5 kilo (kom van 145.8) Lijstje gisteren werd iets anders
B - schnittbroodje met niks
T - schnittbroodje met niks
D - twee scheppen rijst met twee scheppen kip met boemboe, boontjes
T - BWL
Vandaag
O - 2 bakkerscrackers met niks
T - appel
L - twee boterhammen met één plakje cervelaat
T - als ik trek heb en alles goed valt iets van rauwkost
D - twee gekookte aardappelen, stukje kabeljauw (in de pan gebakken), wortel, klontje gesmolten boter.
quote:
Minimijlpaal!
Minimijlpaal 2!
Good busy!Hier nog 'steeds' 84,6. Maar wel pre-numero due, dus ach.
Lijstje vandaag identiek aan die van gisteren
.Jeej! Wat fijn. Op naar de volgende vijf!quote:
Minimijlpaal!
Minimijlpaal 2!
En ik kwam erachter dat ik me had vergist, ik dacht dat het hoogste dat ik dit jaar had gewogen 89.9 was, maar 30 april woog ik nog 92.6. Ik doe het dus beter dan ik zelf dacht.
L: kikkererwtensalade
D: nasi met satesaus
T: BWL
Verder nog iets van beweging/sport.
Fietsen of wandelen denk ik.
Of misschien dat ik nog even op de crosstrainer stap.
Goed bezig!! Hoe gaat het met het sporten?? Hier had ik me verslapen voor het sporten
maar voel me ook niet helemaal top dus wellicht is het niet zo erg.Planning:
O: oats met bosvruchten en honing
L: griekse salade
D: pastabloemkoolschotel
Moet genoeg zijn.
O: mobloats
S: KT + spinning (met m'n nieuwe eigenste playlist van 44 minuten) (+ zwemmen)
L: 2 toast met scrambled eggs met champignons en paprika
D: huisgemaakte tomatensoep met groente met 'n hard broodje
T: misschien een glaasje wijn of een biertje, ga met 'n vriendin naar 't theater en vooraf wat drinken!
O: Crackers met rauwe ham
T: BWL #11
T: Skyr aardbei
L: Kikkererwtensalade
T: Komkommer
D: HF Biefstukpuntjes met paarse aubergine en Surinaamse rijst
voor alle goede resultaten!Hier was er ineens weer 8 ons bij.. zal wel spieropbouw zijn..
Maar we gaan gewoon met goede oed verder.
lijstje van vandaag:
o: Sinaasappel (te laat opgestaan
)t: BWL59
L: Gesnipperde spuitjes salade met een broodje
t: een koek/taart bij de klant
D: Pitaburger met avocado ( alleen ben ik vergeten de burger uit de diepvries te halen
)S: Bodypump ( even geswitcht met morgen, dan komt de hond van m'n zusje "logeren "en dan ga ik met haar hardlopen
)Ik verlies ook weer onzen als een gestoorde, de lage weging was toch geen toeval.
Met 85,8 kg zit ik op mijn A T L
Na mijn tietjes is nu ook mijn zwemband aan het verdwijnen, en de bierbuik wordt al minder.
Yeah voor motivatie!
Lijstje van vandaag:
O: 2 gekookte eitjes
T: grapefruit en mandarijn
L: 4 crackers met linera pate, zak wortels
T: 250gr senoble met 75gr blauwe bessen
D: 1 wrap met kip, paprika, ui, limoen en wat oregano
S: kort stukje hardlopen tussen de middag
En Kwak
Maar ik negeer het dapper. Gaat al de hele ochtend goed.
Hier ging het dus niet. Kutverjaardagen, kuttractaties, kutikzelfwilloosspook...
En ik ben ook al niet gaan hardlopen want kutweer.
Had ik al kut gezegd?
Mooi, ga ik nu aan mijn crackertjes en wortels beginnen.
Morgen weer een dag. *knuffel*quote:
*billenbloot...
Hier ging het dus niet. Kutverjaardagen, kuttractaties, kutikzelfwilloosspook...
En ik ben ook al niet gaan hardlopen want kutweer.
Had ik al kut gezegd?
Mooi, ga ik nu aan mijn crackertjes en wortels beginnen.
Maar eet je dan zoals vroeger alles waar je maar zin in hebt, of maak je daar toch nog keuzes in? Zodat je maar een deel van de foute kcal binnen krijgt?quote:
*billenbloot...
Hier ging het dus niet. Kutverjaardagen, kuttractaties, kutikzelfwilloosspook...
En ik ben ook al niet gaan hardlopen want kutweer.
Had ik al kut gezegd?
Mooi, ga ik nu aan mijn crackertjes en wortels beginnen.
En niet morgen weer een dag! Nu nog een halve dag waarin je goede keuzes kan maken
Hier overigens +2 kg ten opzichte van vorige week. Zo demotiverend
zeer matig. ik ga woensdag voor het eerst weer sinds drie weken.quote:
Kwak!
Hier had ik me verslapen voor het sporten
Planning:
O: oats met bosvruchten en honing
L: griekse salade
D: pastabloemkoolschotel
Moet genoeg zijn.
eerst een week ziek in de herfstvakantie, daarna twee weken zodanig aangepast rooster dat ik lessen gaf midden tijdens mijn sportmomenten, maandag ziek...
maar ik ga gewoon weer woensdag, en hoop dat ze nu mijn rooster weer even met rust laten een beetje...
Net een zakje BWL gegeten ipv ontbijt.
Mijn vriend is ziek dus hopelijk heeft ie mij niet aangestoken.
Nu vandaag alles... een cakeje, een puntje boterkoek en een plak glutenvrije (droge meuk dus) cake... Echt...quote:
[..]
Maar eet je dan zoals vroeger alles waar je maar zin in hebt, of maak je daar toch nog keuzes in? Zodat je maar een deel van de foute kcal binnen krijgt?
En niet morgen weer een dag! Nu nog een halve dag waarin je goede keuzes kan maken
Hier overigens +2 kg ten opzichte van vorige week. Zo demotiverend
Maar goed, to look on the bright side, hier ga ik het echt bij laten ik zit nu aan mijn wortels en ik ga zo nog een liter thee naar binnen slobberen...
Juist, streep er onder en hopquote:
Nu vandaag alles... een cakeje, een puntje boterkoek en een plak glutenvrije (droge meuk dus) cake... Echt...
Maar goed, to look on the bright side, hier ga ik het echt bij laten ik zit nu aan mijn wortels en ik ga zo nog een liter thee naar binnen slobberen...
Ik kom ook heel moeizaam weer op de rails als ik er af gedonderd ben. Beter te denken in 'vanaf nu' ipv 'vanaf morgen' (of nog erger: 'vanaf maandag').
Maar goed, ik moet óf stoppen met vreten óf stoppen met zaniken.
Ik ga maar voor het eerste.
Je kan hetquote:
Vanaf 1 december ga ik echt overal mee stoppen!quote:
[..]
Juist, streep er onder en hop
Ja, nee.. Ik bedoelde dus vanaf de maandag na 1 december.quote:
[..]
Vanaf 1 december ga ik echt overal mee stoppen!
Tijd van de maand in aantocht?quote:
Maar zo ergerlijk, vorige week ging het echt lekker en ik voelde me er prima bij, geen cravings etc. en nu kan ik niet langs dingen lopen zonder los te gaan.
Maar goed, ik moet óf stoppen met vreten óf stoppen met zaniken.
Ik ga maar voor het eerste.
Voordeel:quote:
Van mij mag je ook wel zaniken hoor. Als je óók maar stopt met alles in je mond te stoppen
Je kunt niet zaniken en eten tegelijk.
Maar dan is het Sinterklaas en dan daarna de kerstdagen en oud & nieuw! Ik zou 1 januari doenquote:
Ja, nee.. Ik bedoelde dus vanaf de maandag na 1 december.
Maar dan uiteraard niet 's nachts, dat is niet tof als je om 12 uur niet mee kan doen met de champagne, slaatjes en oliebollen. Doe maar 2 januari. Maar dat is op zaterdag. Maandag 4 januari it is!Nee, net voorbij, dat excuus kan ik helaas niet opvoeren. It's all on me!quote:
Vroeger werd ik helemaal enthousiast als een maandag op de 1e van de maand viel, want dat had een soort magische 'deze dieetpoging moet wel gaan lukken!' vibe. Echt waar.quote:
Ja, maar dan heb je nog gezellige nieuwjaarsborrels die maand! En verjaardagen! En feestjes! Doe maar gewoon 1 februari dan.quote:
[..]
Maar dan is het Sinterklaas en dan daarna de kerstdagen en oud & nieuw! Ik zou 1 januari doen
Zit ik nu alleen de paling eruit te vissen. Jammer.
True datquote:
Ja, maar dan heb je nog gezellige nieuwjaarsborrels die maand! En verjaardagen! En feestjes! Doe maar gewoon 1 februari dan.
Ik ben ergens in mei begonnen. Ook niet eens op een maandag.
1 januari is wel zo'n ongelooflijk lastig moment om te beginnen, ik snap niet dat mensen hun goede voornemens niet pas vanaf 6 januari gaan uitvoeren, want voor die datum sneuvelt toch 90%
Oh, ik wel. Zelf ook weleens een halfslachtige poging gedaan trouwensquote:
Ik ken niemand die ooit daadwerkelijk op 1 januari is begonnen. Meestal de eerste normale werkweek daarna weer ofzo.
Die ik al jaren niet meer heb, overigens.
Ja, maar dat is vlak voor carnaval! Het wordt 1 maart!quote:
[..]
Ja, maar dan heb je nog gezellige nieuwjaarsborrels die maand! En verjaardagen! En feestjes! Doe maar gewoon 1 februari dan.
Ik vermijd dieet
heb wel schop onder m'n kont nodig, maar word kribbig als vriend die geeft. 1x per week Bodybalance, verder een vrij sedentaire levensstijl.
/stom
Werk gaat dan weer wel goed. Kon het maar op alle vlakken goed gaan...
Verder wil ik even een knuffel aan BE geven!
Het ging hier ook even slecht de afgelopen dagen. Erg slecht. En ja, dat vertaalt zich in eten. In het kader van naming en shaming even in chronologische volgorde wat ik gisteren at:
Yoghurt met frambozen en muesli
Vier boterhammen 30+ kaas (tot hier ging het goed)
Een grote pistolet filet americain met ei
Een grote triple chocolate koek
Een halve zak truffelkruidnoten
Een groot bord zuurkoolstamp met worst
Twee kleine B&J bakjes
Een halve zak chips
En dat alles resulteerde uiteraard in een whopping 2 kilo extra op de weegschaal.
Mijn motto is vaak: als het mis gaat, fuck it all, dan EET ALLES MAAR. En dat deed ik gisteren. En voor het eerst in mijn leven ben ik niet boos op mezelf. Niet de behoefte om mezelf te straffen. Niet verdrietig om het getal op de weegschaal. Het is, en het was even nodig. En die twee kilo gaan er ook weer af. En dat was het dan. Is dat ook een soort mentale mijlpaal?
Ja.quote:
Is dat ook een soort mentale mijlpaal?
Ik heb m zelf ook bereikt en meestal lukt het me om er 'm'n schouders over op te halen', geeft zo'n rust.
En een dikke
en voor je eerlijkheid. Ik heb het hier ook net neergegooid maar schaam me dan echt kapot als ik opschrijf wat ik dan zo even tussen neus en lippen door wegwerk. (En dan viel dit nog wel mee. )En hoewel het natuurlijk BS is doet het me wel goed te weten dat ik niet de enige vreetzak ben dit zo achterlijk kan doen.
En dan nog een hele, hele dikke
voor niet boos zijn op jezelf. Ik denk dat dat wel een van de sleutels is. Kijk, er zijn vrouwen die dit nooit doen of gedaan hebben, prima, die hoeven hier dus sws niet over na te denken, maar voor de mensen die het wel doen... Uitzonderingen mogen er zijn. Als je dit niet elke dag doet is er helemaal geen man over boord en de helft van die 2kg is sowieso al extra zout in alles wat je gegeten heb dus dat pies je er morgen zo weer af. Dikke
voor jou, want het is natuurlijk wel kut dat het 'nodig' was. Ik ben wel es op 1 januari gestopt met roken trouwens. Negen maanden volgehouden tot mijn eerste grote liefde me dumpte
Was erg succesvol. Ik had de nacht ervoor zes pakjes leeggerookt en kon dagenlang geen sigaret zien.Met eten zit dat wel anders. Al zijn het maar de restjes oliebol (ja, ik hou van oude oliebollen
)quote:
Mijn motto is vaak: als het mis gaat, fuck it all, dan EET ALLES MAAR. En dat deed ik gisteren. En voor het eerst in mijn leven ben ik niet boos op mezelf. Niet de behoefte om mezelf te straffen. Niet verdrietig om het getal op de weegschaal. Het is, en het was even nodig. En die twee kilo gaan er ook weer af. En dat was het dan. Is dat ook een soort mentale mijlpaal?
Gaat het vandaag alweer ietsjes beter? /knuffel
Joh, gedeelde smart is halve smart toch? Ik durfde het juist ook toe te geven omdat jij me voorgingquote:
Nou zeker wel SQ!
En een dikke
En hoewel het natuurlijk BS is doet het me wel goed te weten dat ik niet de enige vreetzak ben dit zo achterlijk kan doen.
En dan nog een hele, hele dikke
Dikke
En mja, weet je. Als je heel rationeel gaat kijken. Wat doet meer schade? Die punt boterkoek of de krassen die je zelf naderhand in je ziel zet door jezelf zo te straffen?
Waarmee ik niet wil zeggen dat je alles maar met de mantel der liefde moet bedekken, je moet wel realistisch blijven, maar ik vind het ook geen waarheid om jezelf als -enkel- een dikke vreetzak te definiëren.
Ik geloof wel een beetje in NLP achtige dingen en ik denk dat zo over en tegen jezelf praten, je gewoon niet helpt. Dat is destructiever dan de snacks...
Ik weet niet of het een mijlpaal is maar vind het in ieder geval super om te lezen.quote:
Mijn motto is vaak: als het mis gaat, fuck it all, dan EET ALLES MAAR. En dat deed ik gisteren. En voor het eerst in mijn leven ben ik niet boos op mezelf. Niet de behoefte om mezelf te straffen. Niet verdrietig om het getal op de weegschaal. Het is, en het was even nodig. En die twee kilo gaan er ook weer af. En dat was het dan. Is dat ook een soort mentale mijlpaal?
Beter dan die zelfhaat die je ook vaak in het topic leest.
Ja, jij zegt het in mooiere woorden, maar dat bedoel ik dus precies!quote:
BE-tje, misschien moet je beginnen met jezelf geen dikke vreetzak noemen? Je bent gewoon je fab zelf, die een fuck up heeft gemaakt. Dat maakt jou geen fuck up. Maak je het niet makkelijker voor jezelf als je wat liever bent voor jezelf? Kun je niet juist wat steun gebruiken? Ipv afbranderij? Dat zou je hier toch ook van een ander verwachten? Waarom geef je het jezelf dan niet?
Waarmee ik niet wil zeggen dat je alles maar met de mantel der liefde moet bedekken, je moet wel realistisch blijven, maar ik vind het ook geen waarheid om jezelf als -enkel- een dikke vreetzak te definiëren.
Ik geloof wel een beetje in NLP achtige dingen en ik denk dat zo over en tegen jezelf praten, je gewoon niet helpt. Dat is destructiever dan de snacks...
Shandalietje, ik heb je even via 't andere kanaal geantwoord
Ik heb daarnet zo fucking heerlijk gesport. Mijn. Fucking. Hemel.
Eerst half uurtje KT, of iets minder. Het was erg druk en had niet heel veel zin om lang te wachten bij de sets die ik eigenlijk ook nog wilde doen. Daarna mijn zelf in elkaar gezette spinningles van 44 minuten. Wat ben ik een baas
'Keihard' meeplaybackend (:') ) een heerlijke zware les gespind, zo gezwoten, dat hebben de spinninginstructeurs hier zelden voor elkaar gekregen En daarna nog 30 baantjes gezwommen. En toen boodschappen. En nu lunch en daarna hard aan 't werk, verder waar ik mee begonnen was vanochtend. Sporten was ook zeker geen niet-werk-tijd, want tijdens 't sporten ook lekker m'n gedachten en ideeën kunnen ordenen. Ja. Lekker dagje tot nu toe!
+1quote:
Ja, nou, 1 januari is een dag die niet bestaat. Afgelopen jaar was ik om 8 uur 'sochtends thuis en zat ik om 2 uur 's middags in het 'Jazz cafe' mijn kater weg te drinken met whiskey.
1 januari breng ik ook zo veel mogelijk in bed of op de bank door met thee, vitamine C bruistabletten, jus d'orange en ander antikatervoer Jullie hebben gelijk. Ik moet eerlijkheidshalve zeggen dat ik dat soort dingen hier vaak ook wel zeg uit een soort van zelfbescherming, als ik het zelf zeg dan hoeven anderen (lurkers of trollen bijvoorbeeld) het niet meer te zeggen.
Het is echt niet zo dat ik mezelf de hele dag loop te pijnigen en kleineren hoor.
MoBlo, wat klinkt dat sporten toch heerlijk!
Het klinkt aanstekelijk, nu nog even dat drempeltje over. Trek je van lurkers en trollen vooral niets aan. Probeer je te focussen op wat wél goed gaat en probeer jezelf daar cognitief voor te belonen door middel van positieve gedachten. En echt niet meer die gemene gedachten voor jezelf benadrukken door ze ook nog eens op te schrijven, hoor. Dat is nergens voor nodig en daar word je alleen maar verdrietig van!quote:
Tx lieve ladies!
Jullie hebben gelijk. Ik moet eerlijkheidshalve zeggen dat ik dat soort dingen hier vaak ook wel zeg uit een soort van zelfbescherming, als ik het zelf zeg dan hoeven anderen (lurkers of trollen bijvoorbeeld) het niet meer te zeggen.
Het is echt niet zo dat ik mezelf de hele dag loop te pijnigen en kleineren hoor.
MoBlo, wat klinkt dat sporten toch heerlijk!
*hatsjoe*quote:
MoBlo, wat klinkt dat sporten toch heerlijk!
quote:
Tx lieve ladies!
Jullie hebben gelijk. Ik moet eerlijkheidshalve zeggen dat ik dat soort dingen hier vaak ook wel zeg uit een soort van zelfbescherming, als ik het zelf zeg dan hoeven anderen (lurkers of trollen bijvoorbeeld) het niet meer te zeggen.
Het is echt niet zo dat ik mezelf de hele dag loop te pijnigen en kleineren hoor.
MoBlo, wat klinkt dat sporten toch heerlijk!
Laat anderen maar lekker bedenken wat er allemaal stom aan je is. Daar is vast een hoop te vinden.
Bedenk zelf wat er allemaal fab aan je is daar kom je veel verder mee
schnell, ga de hond uitlaten!quote:
Ik maakte moussaka en nu ruikt mijn huis naar moussaka en nu heb ik honger. FML.