Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
http://resetpersonaltraining.nl/koolhydraten-het-lelijke-eendje/
Meten is wetenquote:Op maandag 16 maart 2015 16:17 schreef vencodark het volgende:
[..]
Ik ben ook niet zo goed met grammen inschatten of ml. Dat zou ik inderdaad moeten wegen.
Soms eet ik die cruesli met yoghurt als ontbijt ipv 2 boterhammen, soms als laat toetje.
Ik eet soms ook een half uur voor het naar bed gaan.
Zal proberen het in te vullen!
Overigens is vlak voor naar bed gaan wat eten niet eens zo erg. Ik doe dagelijks een bak kwark vlak voor ik naar bed ga
Is 4 plakjes per dag. Plus nog de dressing.quote:
Lees; door proeftijd heenquote:Op maandag 16 maart 2015 16:22 schreef sandertjuh het volgende:
rukke weken geweest, inclusief het leeghalen van de gehele woonkamer omdat de vloer geschuurd is afgelopen weekend. Daarbij nog nieuw werk, 6x sporten in de week... pffff
Rust is eindelijk een beetje wedergekeerd, begin m'n draai ook te vinden op werk wat ook een hoop energie bespaard! En kan nu natuurlijk tussendoor weer iets vaker op internet gluren
Bijna, nog 2 weken te gaanquote:
Maar nu is iedereen toch al naar huis.. iets met semi overheid Stipt 4 uur stappen ze allemaal op en laten ze alles vallen.. 
zojuist een goed gesprek gehad met de bedrijfsarts. Ga vanaf morgen weer werken, maar niet mijn volledige uren. Ben zo blij met m'n nieuwe werkschema.. was het thuis zitten helemaal zat, maar fulltime werken zit er ook (nog) niet in. Zojuist medegedeeld aan mijn baas dat ik ook later ga beginnen met werken, zodat ik 's morgens kan gaan sporten Is in principe een verschuiving van mijn werktijden, dus ga er vooralsnog vanuit dat dit geen probleem moet zijn Ga me niet meer aanpassen aan m'n werk, ze houden nu maar eens rekening met mij Nu alleen niet vergeten om m'n tussendoortjes en lunch van te voren te maken
had al een koeltasje gekocht, zodat ik allemaal gezonde zooi koel mee kan nemen naar m'n werk Is dat je nieuwe schema?quote:
Jaquote:
Dat is bijna een crashdieetquote:
Oh je bent gewoon aan het crashen stiekem he!quote:
Echt weinig! Ik heb nu echt medelijden! haha
Dat is dus 2100 kcal minder dan wat je nodig hebt om op gewicht te blijven volgens je huidige schema? Dan zou je elke 3, 4 dagen een kg afvallenquote:
Goed nieuwsquote:
Nu alleen niet vergeten om m'n tussendoortjes en lunch van te voren te maken
Jazeker!quote:
Heb er echt zin in om morgen weer te beginnenNah volgens de berekeningen moet ik 2800 om op gewicht te blijven met sporten. Maar daar klopt geen fuck van. Maar dit is dus gewoon 1800kcal lager. Ik vind het echt bizar bizar laag. Ben ik de enige?quote:
[..]
Dat is dus 2100 kcal minder dan wat je nodig hebt om op gewicht te blijven volgens je huidige schema? Dan zou je elke 3, 4 dagen een kg afvallen
Bijna?quote:
Ehhh ja. Maar goed, als je het een week probeert en 3 kg lichter bent heb je bewijs en zullen ze het wel moeten aanpassen denk ik?quote:Op maandag 16 maart 2015 17:05 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nah volgens de berekeningen moet ik 2800 om op gewicht te blijven met sporten. Maar daar klopt geen fuck van. Maar dit is dus gewoon 1800kcal lager. Ik vind het echt bizar bizar laag. Ben ik de enige?
Ik ook niet echt. Heb net haar aangesproken via FB.quote:
Maar dit is toch ook funest voor de spieren?!quote:
[..]
Ehhh ja. Maar goed, als je het een week probeert en 3 kg lichter bent heb je bewijs en zullen ze het wel moeten aanpassen denk ik?
Nee ik vind het ook bizar, de 1700 die je eerder noemde vond ik al aan de lage kant in verhouding met wat je nu eet.quote:
[..]
Nah volgens de berekeningen moet ik 2800 om op gewicht te blijven met sporten. Maar daar klopt geen fuck van. Maar dit is dus gewoon 1800kcal lager. Ik vind het echt bizar bizar laag. Ben ik de enige?
Ik vind het ook raar dat er grammen gekookte rijst in staan want dat is helemaal niet handig om gekookt te wegen, ongekookt is veel preciezer.
Als je teveel afvalt verlies je ook echt veel spieren, met dit aantal calorieën kan dat toch niet anders?
En ik vind daar in jouw en mijn geval nog bijkomen dat dit redelijk anorexia-versterkend werkt. Het is bijna niks joh, dat kan echt niet.quote:
[..]
Ik ook niet echt. Heb net haar aangesproken via FB.
Ja dat denk ik ook wel ja, maar je zal ook wel minder zwaar gaan trainen lijkt me?quote:
[..]
Maar dit is toch ook funest voor de spieren?!
Ik zie nu idd dat het om grammen gekookte rijst ging, ik dacht ongekookt en dan zijn het nog redelijke hoeveelheden..
Nou dat dacht ik dus ook!!!quote:
[..]
Nee ik vind het ook bizar, de 1700 die je eerder noemde vond ik al aan de lage kant in verhouding met wat je nu eet.
Ik vind het ook raar dat er grammen gekookte rijst in staan want dat is helemaal niet handig om gekookt te wegen, ongekookt is veel preciezer.
Als je teveel afvalt verlies je ook echt veel spieren, met dit aantal calorieën kan dat toch niet anders?
ehh, neen.quote:
[..]
Ja dat denk ik ook wel ja, maar je zal ook wel minder zwaar gaan trainen lijkt me?
Dropsets schema dat even zwaar of zwaarder is.
Dan is het echt bizarquote:
[..]
ehh, neen.
Dropsets schema dat even zwaar of zwaarder is.
Je zou haast denken dat het een typo is en de 1 een 2 moest zijnIk weet ook vrij zeker dat als de psych dit hoort ik klappen krijgquote:Op maandag 16 maart 2015 17:09 schreef Lonaa het volgende:
[..]
En ik vind daar in jouw en mijn geval nog bijkomen dat dit redelijk anorexia-versterkend werkt. Het is bijna niks joh, dat kan echt niet.
kijk 2 wkn voor de wedstrijd oke. Maar 2 maanden?!
iemand tips voor 807 kcal? 
Big Tasty met een milkshake?quote:
En ik moet koken (had bonen op de planning, mijn D is 807kcal) maar heb geen zin
zou toch die trainer ff vragen of het klopt dat je nu al zo laag moet en wat haar plannen zijn voor over een paar weken. Nog lager??quote:
[..]
Ik weet ook vrij zeker dat als de psych dit hoort ik klappen krijg
Ik zeg doen!quote:
Goede hamburger bestellen met aardappelschijfjesquote:
En ik moet koken (had bonen op de planning, mijn D is 807kcal) maar heb geen zin
Nu kan het nogquote:
Kan iemand even meerekenen?quote:
[..]
Dan is het echt bizar
60g havermout = 225kcal
Whey 30g is 111 kcal
100g gebakken kipfilet 156kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
100g Koolvis 70kcal
30g whey 111kcal
30g whey 111kcal
200g magere kwark 100kcal
1386.
BCAA's er niet bij, die zitten op +- 60kcal.
En er staat psycho PWO in. Maar dat doen we maar niet want daar zit dimethylamylamine in (aka Methylhexanamine /geranium oil extract), which is listed by WADA as a "prohibited substance" and is therefore banned for use in various sporting codes.
Ik mis ook het fruit. En 200g groente op een dag maar?
*huiltNo thnxquote:
Ik heb net een italiaans ijsje met 5 bollen op Nee iets easy's en niet te achterlijk ongezond. Ik twijfel over pizza. Als ik pizza neem = 1300kcal, plus dat ijsje is 700kcal? Dan is dat 2000kcal te veel. Dinsdag tot en met vrijdag dit schema en ik heb het eraf
*twijfelt*Gedaan op FB. Van wat ik begreep vanmorgen is dit voor 2 maandenquote:
[..]
zou toch die trainer ff vragen of het klopt dat je nu al zo laag moet en wat haar plannen zijn voor over een paar weken. Nog lager??
Olijfolie/boter van het bakken van de vis en kip?quote:
[..]
Kan iemand even meerekenen?
60g havermout = 225kcal
Whey 30g is 111 kcal
100g gebakken kipfilet 156kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
100g Koolvis 70kcal
30g whey 111kcal
30g whey 111kcal
200g magere kwark 100kcal
1386.
BCAA's er niet bij, die zitten op +- 60kcal.
En er staat psycho PWO in. Maar dat doen we maar niet want daar zit dimethylamylamine in (aka Methylhexanamine /geranium oil extract), which is listed by WADA as a "prohibited substance" and is therefore banned for use in various sporting codes.
Ik mis ook het fruit. En 200g groente op een dag maar?
Die hebben we hier niet, goede hamburgers.quote:
[..]
Goede hamburger bestellen met aardappelschijfjes
Allemaal grillen. Maar goed, reken dan 2g boter per bakken doe ik nu ook. Is 15kcal. Dus dan zit je max op 45 kcal extra.quote:
[..]
Olijfolie/boter van het bakken van de vis en kip?
Gezond en lekker!Hmm ja. En de rijst moet echt gekookt en niet ongekookt zijn?quote:
[..]
Allemaal grillen. Maar goed, reken dan 2g boter per bakken doe ik nu ook. Is 15kcal. Dus dan zit je max op 45 kcal extra.
Ik heb morgen echt bijna geen eiwitten in mn eten zitten!
Aldus de coachquote:Ja even een weekje Q..ik snap wat je bedoelt maar even kijken wat het met je doet
Je bent nog te sponzig
Vijf dagen...
Als je het te weinig vindt qua lust dan ietjes hoger gooien ..maar wel even aan mij aangeven
Wij moeten even aanvoeken en kijken wat dit met je doet en ik kan niet op het allerlaatst dit aan je geven als wij nog maar 2 maanden hebben
Echt gekookt. Staat er.quote:
[..]
Hmm ja. En de rijst moet echt gekookt en niet ongekookt zijn?
Leuk zo'n sport.Je bent nog te sponzig.. nou, daar ben je mooi klaar meequote:
Wat een naar woordquote:
Preciesquote:
nouja wat ik zei; probeer het een paar dagen, daar zullen je spieren niet ineens van verdwijnen. Als het echt niet vol te houden is of je valt een kg per dag af, zullen ze snel tot inkeer komen lijkt me?
Voel me alleen nu wel kei kut over mijn ijsje en mijn banaan
Juist niet doen, dan heb je jezelf iig nog goed getrakteerd voor je op rantsoen moetquote:
[..]
Precies
Voel me alleen nu wel kei kut over mijn ijsje en mijn banaan
Ja maar het is "maar 5 dagen" ofzo. Ik weet niet. Mijn hoofd is raar.quote:
[..]
Juist niet doen, dan heb je jezelf iig nog goed getrakteerd voor je op rantsoen moet
Maar lastig Q
ach zoveel is een ijsje en die krentenbollen toch niet.quote:
[..]
Ja maar het is "maar 5 dagen" ofzo. Ik weet niet. Mijn hoofd is raar.
Gewoon lekker je avondeten maken en morgen beginnen aan je nieuwe schema.
Zou het wel goed in de gaten houden hoor, dat je niet te flauw wordt tijdens het trainen enzo.
Ik snap het op zich ook wel, je hebt nog maar weinig tijd natuurlijk.
Wat had je?quote:
Mijne was
ik had snijbonen met feta en pijnboompitjes en heerlijke aardappeltjes uit de oven met zeezout!Gepofte aardappel, gepaneerde ribkarbonade met appeltjes, peultjes.quote:
[..]
Wat had je?
Mijne was
Maar het smaakte me niet zo, dat ligt aan mij
ijsje 700 denk ik. Krentemnolle ook denk ik. Heb er nu 3 met kaasquote:
[..]
ach zoveel is een ijsje en die krentenbollen toch niet.
Gewoon lekker je avondeten maken en morgen beginnen aan je nieuwe schema.
Zou het wel goed in de gaten houden hoor, dat je niet te flauw wordt tijdens het trainen enzo.
Ik snap het op zich ook wel, je hebt nog maar weinig tijd natuurlijk.
En ik snap wel dat ik op dieet moet. Maar 1385 vind ik wel echt onwijs laag. Hypocriet ook. Ik roep telkens "CRASHDIEET FLIKKER OP!" ennu het zelf doen.
1 met boter, 2 met boter en nagelkaasquote:
want de gewone kaas was op Dat heb ik ook al echt 3 jaar niet gegeten ofzo. Karbonadequote:
[..]
Gepofte aardappel, gepaneerde ribkarbonade met appeltjes, peultjes.
Maar het smaakte me niet zo, dat ligt aan mij
Daar was ik altijd zo onwijs gek op. Lekker het botje afkluiven.Aardappeltjes uit de oven, heerlijk!quote:
[..]
Wat had je?
Mijne was
Ik denk dat ik dat, voor vandaag, voor het laatst gehad heb toen ik nog thuis woonde. Ergo, 8 jaar geleden.quote:
[..]
Dat heb ik ook al echt 3 jaar niet gegeten ofzo. Karbonade
Maar was bio en met korting en toen dacht ik, weet je wat, ik koop het gewoon
Was best lekker Karbonade is sowieso keilekker. 1 van mijn guilty pleasures is een broodje karbo. Witbrood (gewoon sneetjes) met karbonade erop en wat mayoquote:
[..]
Ik denk dat ik dat, voor vandaag, voor het laatst gehad heb toen ik nog thuis woonde. Ergo, 8 jaar geleden.
Maar was bio en met korting en toen dacht ik, weet je wat, ik koop het gewoon
Godverdomme zeg.Snap ik ook wel, maar ik ben vooral tegen waarom mensen dat doen normaal gesproken.quote:
[..]
ijsje 700 denk ik. Krentemnolle ook denk ik. Heb er nu 3 met kaas
Hypocriet ook. Ik roep telkens "CRASHDIEET FLIKKER OP!" ennu het zelf doen.
Bij die wedstrijden komt je uiteindelijk altijd op een 'crashdieet' uit...
Nu misschien wat vroeg maar je hebt maar kort de tijd
Precies, het is niet vanuit de 'meisjes met anorexia vallen ook af!' gedachte zoals iemand in LIF laatstquote:
[..]
Snap ik ook wel, maar ik ben vooral tegen waarom mensen dat doen normaal gesproken.
Bij die wedstrijden komt je uiteindelijk altijd op een 'crashdieet' uit...
Nu misschien wat vroeg maar je hebt maar kort de tijd
True. Weet je wat ik me wel afvraag? Nu ga je dus bv dit dieet doen. En stel dat het vol te houden is. Dan eet je dus 8 maanden flink lager. Als je dan weer normaal gaat eten na de wedstrijd, kom je dan niet als een motherfucker aan?quote:
[..]
Snap ik ook wel, maar ik ben vooral tegen waarom mensen dat doen normaal gesproken.
Bij die wedstrijden komt je uiteindelijk altijd op een 'crashdieet' uit...
Nu misschien wat vroeg maar je hebt maar kort de tijd
8 weken toch?quote:
[..]
True. Weet je wat ik me wel afvraag? Nu ga je dus bv dit dieet doen. En stel dat het vol te houden is. Dan eet je dus 8 maanden flink lager. Als je dan weer normaal gaat eten na de wedstrijd, kom je dan niet als een motherfucker aan?
Anders is het echt ziekNja volgens mij loopt het na 8 weken niet zo vaart. Volgens mij is het dan wel handig rustig op te bouwen, dus niet ineens weer naar 3500. Sowieso ben je dan lichter dus is je onderhoud lager.
Ja sorry 2 maandenquote:
[..]
8 weken toch?
Nja volgens mij loopt het na 8 weken niet zo vaart. Volgens mij is het dan wel handig rustig op te bouwen, dus niet ineens weer naar 3500. Sowieso ben je dan lichter dus is je onderhoud lager.
Lichter, ja. Maar wel meer spiermassa wat meer gebruikt dan vet.
Ja maar je gaat vanaf nu geen spiermassa meer aanzetten, dat lukt natuurlijk niet op deze hoeveelheid calorieën. Maar je merkt als je na de show opbouwt vanzelf wanneer je aankomt of op gewicht blijft.quote:
[..]
Ja sorry 2 maanden
Lichter, ja. Maar wel meer spiermassa wat meer gebruikt dan vet.
Maar wel met een ander doel. De meesten maken er geen wedstrijd van, en hebben dus geen tijdsdruk.quote:
Hypocriet ook. Ik roep telkens "CRASHDIEET FLIKKER OP!" ennu het zelf doen.
quote:
Sponzen, dat zijn alle vrouwen toch eigenlijk
Ik vond dat ik er keigoed uitzag
subtiel is het nietquote:
Mja je moet echt droog zijn voor een wedstrijd!
Jaaaaa, maar zo stond dat niet in de krantquote:
[..]
subtiel is het niet
Mja je moet echt droog zijn voor een wedstrijd!
Ik vind het wel misleidend. Ligt dat aan mij?quote:Centraal staat de laagdrempelige fitnesswedstrijd die bij uitstek geschikt is voor beginners.
Het is een misvatting te denken dat je nog niet klaar bent voor een fitnesswedstrijd. Je bent wel klaar! Het betreft hier namelijk geen officiële wedstrijd en de jurering is daar op aangepast. ‘Scherpte’ en ‘spiermassa’ worden in sommige klassen niet meegewogen en leveren derhalve geen extra punten op.
Een laagdrempelige fitness wedstrijd die bij uitstek geschikt is om sporters te kunnen ‘laten proeven’ van wedstrijden. Tevens een prima ‘oefen wedstrijd’ voor mensen in training voor een officiële wedstrijd. Of simpelweg: Samen de strijd aan te gaan voor ons gemeenschappelijke doel: Een gezond&fit lijf!
De klassering wordt dan ook niet van te voren bepaald, maar aan de hand van de deelnemers
Hmm ja inderdaad een aparte omschrijving.quote:
[..]
Jaaaaa, maar zo stond dat niet in de krant
[..]
Ik vind het wel misleidend. Ligt dat aan mij?
Mja ze houden wel erg in het midden waar ze op letten,,
quote:
[..]
Hmm ja inderdaad een aparte omschrijving.
Mja ze houden wel erg in het midden waar ze op letten,,
Toen ik dit las dacht ik: ha! Daar kan ik aan mee doen want ik kan iig in de sportsmodel klasse. Nu blijkt dat heel die klasse er niet isquote:Centraal tijdens het Fitness Festival staat de kleinschalige fitnesswedstrijd, waaraan iedereen die een sportschool bezoekt kan meedoen. ,,Het is een laagdrempelige open wedstrijd met verschillende klassen, variërend bij de vrouwen van miss sportsmodel (iedereen met een getrainde fysieke fotogenieke uitstraling met lichte spieropbouw) tot miss shape en miss figure. Ook de mannen hebben enkele klassen."
Dat is dan toch wat misleidend?
Ja beetje raar inderdaad.quote:
[..]
[..]
Toen ik dit las dacht ik: ha! Daar kan ik aan mee doen want ik kan iig in de sportsmodel klasse. Nu blijkt dat heel die klasse er niet is
Dat is dan toch wat misleidend?
Mja het is ook allemaal niet heel professioneel opgezet, dus waarschijnlijk is het daarom dat niet alles even duidelijk is.
Ze houden waarschijnlijk toch een beetje algemene beoordeling aan voor de klasses.
Allemaal wat sponzig
Dus je loopt niet achter op de rest lijkt me!
Maar ga dan niet zeggen "ja maar we houden niet de officiele regels aan, maar je moet wel droog zijn" whut?quote:
[..]
Ja beetje raar inderdaad.
Mja het is ook allemaal niet heel professioneel opgezet, dus waarschijnlijk is het daarom dat niet alles even duidelijk is.
Ze houden waarschijnlijk toch een beetje algemene beoordeling aan voor de klasses.
quote:
1 voordeel ik zie op die facebook wat foto's, maar geen van de dames lijken zo al echt strak,
Allemaal wat sponzig
Dus je loopt niet achter op de rest lijkt me!
sponzig Ja inderdaad! En dan ook nog aankomen met tanning en die dure bikinis niet bepaald laagdrempelig meer!quote:
[..]
Maar ga dan niet zeggen "ja maar we houden niet de officiele regels aan, maar je moet wel droog zijn" whut?
Ik had niet meegekregen dat het een 'laagdrempelige' wedstrijd was.. dus op basis van wat Q steeds postte dacht ik wel dat het een officiële hogere klasse wedstrijd wasquote:
[..]
Ja inderdaad! En dan ook nog aankomen met tanning en die dure bikinis niet bepaald laagdrempelig meer!
Zie! Dát bedoel ik dus. Dan ben ik dus niet de enige. Laagdrempelig my assquote:
[..]
Ja inderdaad! En dan ook nog aankomen met tanning en die dure bikinis niet bepaald laagdrempelig meer!
Is niet erg. Maar verkoop het dan niet zo.
Nee joh. Zelfs niet ibff oid. Echt gewoon vanuit de gyms zelf opgezet.quote:
[..]
Ik had niet meegekregen dat het een 'laagdrempelige' wedstrijd was.. dus op basis van wat Q steeds postte dacht ik wel dat het een officiële hogere klasse wedstrijd was
Ja, dat dacht ik dus ook. Dan is het wel misleidend inderdaad.quote:
[..]
Ik had niet meegekregen dat het een 'laagdrempelige' wedstrijd was.. dus op basis van wat Q steeds postte dacht ik wel dat het een officiële hogere klasse wedstrijd was
Nee, precies. Dus dat geeft al aan hoe misleidend het isquote:
[..]
Nee joh. Zelfs niet ibff oid. Echt gewoon vanuit de gyms zelf opgezet.
Ik ben wel blij dat het dus niet aan mij ligtquote:
[..]
Nee, precies. Dus dat geeft al aan hoe misleidend het is
Ach als je straks op dat podium staat in je beste shape ever boeit het niks meer!quote:
[..]
Ik ben wel blij dat het dus niet aan mij ligt
Daarna door naar de flexcup?
Qua workout wel zwaar en lekker. Maar eentonig qua uitvoering en die vent verstond amper Nederlands
Maar ik ben we stuk
Nah ik weet niet. Want ik weet niet of ik nog eens zo'n dieet wil doen. Eerst maar eens zien hoe dit gaat. Vandaag iig cheatdagquote:
[..]
Ach als je straks op dat podium staat in je beste shape ever boeit het niks meer!
Daarna door naar de flexcup?
zit rond de 2000kcal extra en het smaakt kei nice Dat is waarom ik geen wedstrijd wil doen. Ik kan dat echt niet hoor mensen die zeggen wat ik moet eten en dan steeds minderquote:
[..]
Nah ik weet niet. Want ik weet niet of ik nog eens zo'n dieet wil doen. Eerst maar eens zien hoe dit gaat. Vandaag iig cheatdag
Cheatdag!
wat at je? Ijsje (5 bollen en hoorn), 3 krentenbollen, stroopwafel, banaan en wat droppies.quote:
[..]
Dat is waarom ik geen wedstrijd wil doen. Ik kan dat echt niet hoor mensen die zeggen wat ik moet eten en dan steeds minder
Cheatdag!
das nog netjes toch! dat zijn de beste cheats, niet misselijk maar wel lekker!quote:
[..]
Ijsje (5 bollen en hoorn), 3 krentenbollen, stroopwafel, banaan en wat droppies.
Uhu. En mijn dropjes zijn suikervrij maar zo awesome. Half drop half winegumquote:
[..]
das nog netjes toch! dat zijn de beste cheats, niet misselijk maar wel lekker!
jum welke zijn dat?quote:
[..]
Uhu. En mijn dropjes zijn suikervrij maar zo awesome. Half drop half winegum
http://shopsuikervrij.nl/klene-suikervrije-dropgums.htmlquote:
Er is misschien ook nog een verschil tussen de richtlijnen van die wedstrijd en wat je coach van jou verwacht? In sport zoek je altijd grenzen op, dus ook al is het misschien niet per se nodig, zij denkt waarschijnlijk: als we meer doen dan de rest winnen we.quote:
[..]
[..]
Toen ik dit las dacht ik: ha! Daar kan ik aan mee doen want ik kan iig in de sportsmodel klasse. Nu blijkt dat heel die klasse er niet is
Dat is dan toch wat misleidend?
Nou ja van wat ik nu heb begrepen en gezien moet iedereen zwaar droog. Dus ik ben niet de enige zeg maar. En ik heb echt niet de illusie dat ik ga winnen, ik hoop voor mijn coach dat zij dat ook niet heeft. Bedoel, sprak gisteren een vrouw (50+) die ook bij mij in de figure klasse zit... En die is vorig jaar 2de van NL geworden. Nou ja, dan weet je al dat het een verloren zaak isquote:
[..]
Er is misschien ook nog een verschil tussen de richtlijnen van die wedstrijd en wat je coach van jou verwacht? In sport zoek je altijd grenzen op, dus ook al is het misschien niet per se nodig, zij denkt waarschijnlijk: als we meer doen dan de rest winnen we.
Maar ik doe dan ook niet mee om te winnen. Ik doe het voor de fun en om te kijken hoe ver ik voor mezelf kan en wil gaan.
En mijn coach heeft o.a de richtlijnen bedacht
notabene En dit is jou eerste wedstrijd, dus dat die 2de van nl is geworden zegt niks. Jij deed nog niet mee, dus misschien ben je wel veel beter
quote:
Beetje uitdaging moet er in zitten Q
En dit is jou eerste wedstrijd, dus dat die 2de van nl is geworden zegt niks. Jij deed nog niet mee, dus misschien ben je wel veel beter
ja, droom jij lekker verder.Dan nietquote:
Klopt ook. Normaal gesproken gaat het ook over freubelen met vuilnis, maar we waren even offtopicquote:
quote:
[..]
Klopt ook. Normaal gesproken gaat het ook over freubelen met vuilnis, maar we waren even offtopic
Lmao.quote:
[..]
Klopt ook. Normaal gesproken gaat het ook over freubelen met vuilnis, maar we waren even offtopic
Ik zal om 09u eens de fucking fietsenmaker bellen. Ik wil gvd een fiets. Hoeren.
Dezelfde of die andere?quote:
[..]
Lmao.
Ik zal om 09u eens de fucking fietsenmaker bellen. Ik wil gvd een fiets. Hoeren.
Maar fietsen
quote:
Post eens een lijstje
traplopen is vermoeiend Nu al honger? hahaquote:
Het wordt vandaag mooi weer!
en ik moet werken Ik heb geen idee waar ze mee aankomen. Maar ga niet nog een week bv wachten.quote:
[..]
Dezelfde of die andere?
Maar fietsen
Ik heb gedroomd over etenquote:
[..]
Nu al honger? haha
Het wordt vandaag mooi weer!
Ik lees echt overal dat je niet zo laag moet cutten. En heel goed op je macro's moet letten. Nou die zijn fucked up
Straks fysio. Denk dat ik klappen krijg als ik dr her lijstje vertel
Same here. Vandaag triceps, borst en schouders. Of nieuw schema. Hoe dan ook ik heb geen zin.quote:
Ik heb spierpijn in mijn benen
Bedacht me wel dat als ik ook nog ga fietsen naast dit eten, ik serieus omval
Nee, inderdaad.quote:
[..]
Ik heb geen idee waar ze mee aankomen. Maar ga niet nog een week bv wachten.
Maar niet laten afschepen met een half iets, maar dat zit volgens mij wel goed
Uhu. Dat komt wel goed.quote:
[..]
Nee, inderdaad.
Maar niet laten afschepen met een half iets, maar dat zit volgens mij wel goed
PWO erin en gas!quote:
[..]
Same here. Vandaag triceps, borst en schouders. Of nieuw schema. Hoe dan ook ik heb geen zin.
Bedacht me wel dat als ik ook nog ga fietsen naast dit eten, ik serieus omval
Nou als je tomtom mag geloven wat je verbrand in een uurtje fietsen, dan is wat je verbrandt 60/70% van wat je eet
Jaquote:
[..]
PWO erin en gas!
Nou als je tomtom mag geloven wat je verbrand in een uurtje fietsen, dan is wat je verbrandt 60/70% van wat je eet
1.5u fietsen, 1500kcal weg Ja klopt dat is ook wat ik ervan weet, 0,5 kilo per week voor zo min mogelijk spier verlies.quote:
[..]
Ik heb gedroomd over eten
Ik lees echt overal dat je niet zo laag moet cutten. En heel goed op je macro's moet letten. Nou die zijn fucked up
Straks fysio. Denk dat ik klappen krijg als ik dr her lijstje vertel
Ik zou het fietsen ook even overleggen, ik zou dan zelf (een deel van) de verbrandde calorieën bij eten hoor, anders red je het niet eens!
Ja ik zie dus idd overal staan 0.5g per week. Maar dat verlies ik al met mijn "normale" eten. Nou hou ik me daar niet bijtser strak aan de afgelopen tijd, dus ik schommel.. maar dan nog. 2 weken gelee 20.7 nu 19.5% vet. Dat gaat dan toch best hard?quote:
[..]
Ja klopt dat is ook wat ik ervan weet, 0,5 kilo per week voor zo min mogelijk spier verlies.
Ik zou het fietsen ook even overleggen, ik zou dan zelf (een deel van) de verbrandde calorieën bij eten hoor, anders red je het niet eens!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
quote:Als je gaat cutten is het belangrijk om op de juiste manier te beginnen, meestal gebeurd dit niet, en zijn mensen vaak langer met de cut bezig dan nodig is terwijl je dit goed kan voorkomen.
Wat je vaak ziet gebeuren is dat mensen een behoorlijk aantal calorieën minder gaan eten als wat ze per dag nodig hebben. Dit werkt prima om gewicht te verliezen, maar dat is niet je doel! Je doel is om vet te verliezen, en misschien zelfs nog wat spiermassa aanzetten. Het verschil hierin is simpel: Onder gewicht verliezen versta ik puur lichaamsgewicht. Waar het vanaf gaat maakt niet uit, meestal is het een combinatie van vet, vocht en spiermassa wat verloren gaat. De weegschaal blijft vriendelijk tegen je, maar de spiegel verstopt je spiermassa ook meer en meer. In het andere geval heb ik het over vet verliezen, en dan bedoel ik dus ook puur lichaamsvet!
Wat je wel moet doen? Eten naar je dagelijkse behoefte aan calorieën, inclusief je sporttoeslag! "maar dan val je toch niet af? Je eet dan net zo veel als je verbruikt!". Dat klopt! Het tekort in calorieën maak je met de cardio, want die reken je niet mee in je dagelijkse behoefte.
Ik heb nu al gecheatquote:Waarom eten naar je dagelijkse behoefte, en niet gewoon wat minder eten?
Het is de bedoeling dat je alleen lichaamsvet gaat verbranden. Als je eet naar je dagelijkse behoefte zorg je ervoor dat je spieren genoeg voedingsstoffen voor handen heeft, en geen directe reden heeft tot spierafbraak. Op deze manier minimaliseer je het spierverlies. Als je minder eet dan je dagelijks nodig hebt aan calorieën dan komt je lichaam macronutrienten te kort. Eiwitten zijn nodig in het lichaam voor talloze andere processen, het zijn de bouwstenen voor het lichaam, niet alleen voor de spieren. Als eiwitten niet voldoende in het lichaam aanwezig zijn voor andere processen gaat het lichaam deze zelf winnen uit - jawel - spierweefsel! Verder is deze manier van cutten veel beter vol te houden, en een stuk gezonder voor het lichaam. Cardio verbeterd niet alleen de conditie, maar helpt ook bij het opbouwen van je metabolisme (het aantal calorieën dat je verbruikt in rust).
Ik heb melk door mijn shake gemikt. Met water krijg ik no way weg 
Ik moet wel even gaan letten op minder suiker eten, gisteren had ik echt de hele dag suikercravings. Meestal is dat een zichzelf versterkend effect, als ik weinig suiker eet heb ik ook minder zoete trek
En wat een prachtig weer, helaas geen mogelijkheid om er van te genieten voor mij vandaag..
Hoop dat je het volhoudt qua gewichten. Je zal een stuk minder energie hebben.quote:
[..]
Same here. Vandaag triceps, borst en schouders. Of nieuw schema. Hoe dan ook ik heb geen zin.
Bedacht me wel dat als ik ook nog ga fietsen naast dit eten, ik serieus omval
quote:
Mijn ontbijt was een feestje. Geprakte banaan mengen met 2 eieren en flink kaneel. Dat 20 minuutjes in muffinvormpjes in de oven op 180 graden. Cakejes voor ontbijt, aww yisss!
Nah ik zei net al op FB, vraag is niet of ik er mee kap, eerder wanneer. Want ik kan me niet voorstellen ook dat afgezien van ik, de psycholoog, de fysio, de internist en de reumatoloog hier achter kunnen staanquote:
[..]
Hoop dat je het volhoudt qua gewichten. Je zal een stuk minder energie hebben.
En voor iemand met CVS die al constant moe is...Mja. Ik zit ergens wel te twijfelen om eruit te droppen. Want is mijn "ideale" body dit waard? En dan? Dan ben ik straks zo en dan is het ongetwijfeld in mijn ogen nog niet goed. Never ending cycle.
Speaking offquote:
[..]
Dezelfde of die andere?
Maar fietsen
Fixedquote:
[..]
Nee, inderdaad.
Maar niet laten afschepen met een half fiets, maar dat zit volgens mij wel goed
Nee. ELKE dag. ELKE dag. Geen fucking wisselen niks. ELKE dag.quote:
Trouwens Qwea, je hoeft toch ook niet elke dag exact hetzelfde te eten lijkt me? 60 g havermout met whey is toch misschien best een dagje te verwisselen met eier/banaan muffins?
Ik shit je niet.
Hmm nouja, voor mij zou het niets zijn. Gelukkig heb je dit forum om af en toe je gal te spuwenquote:
[..]
Nee. ELKE dag. ELKE dag. Geen fucking wisselen niks. ELKE dag.
Ik shit je niet.
Misschien als je dit gedaan hebt beter mee gaan doen aan gewichthef wedstrijden, waar het niet zo om de esthetiek gaat maar puur om de kracht?
Kijk, meteen op zoek naar een andere danquote:
Ooh ja ik krijg mijn geld van de fiets terug.
Ik ga sporten overslaan en mooi op zoek naar een fietsie.quote:
[..]
Kijk, meteen op zoek naar een andere dan
Doe je goedquote:
[..]
Ik ga sporten overslaan en mooi op zoek naar een fietsie.
En als ik er 1 heb gevonden ze manen op te schieten wie weet kan ik dan nog fietsen straksquote:
quote:
[..]
Nee. ELKE dag. ELKE dag. Geen fucking wisselen niks. ELKE dag.
Ik shit je niet.
nightmareik eet ook elke dag hetzelfde. alleen mijn avond maaltijd is soms iets anders.quote:
[..]
Nee. ELKE dag. ELKE dag. Geen fucking wisselen niks. ELKE dag.
Ik shit je niet.
Als ik bij mijn ouders eet of bij mijn schoonouders eet ik wat de pot schaft (ook met speciale gelegenheden pas ik me aan).
Het went, maar het is wel zwaar in het begin.
Maar waarom zou je dat willen? Variatie is toch juist goed?quote:
[..]
ik eet ook elke dag hetzelfde. alleen mijn avond maaltijd is soms iets anders.
Als ik bij mijn ouders eet of bij mijn schoonouders eet ik wat de pot schaft (ook speciale gelegenheden pas ik me aan).
Het went, maar het is wel zwaar in het begin.
En het lijkt me dat je dan op de lange termijn ook voedingsstoffen gaat missen vanwege gebrek aan variatie..?quote:
[..]
Maar waarom zou je dat willen? Variatie is toch juist goed?
Ik zou die trainer lozen en gewoon zelf kijken waar je kunt komen.quote:
[..]
Nah ik zei net al op FB, vraag is niet of ik er mee kap, eerder wanneer. Want ik kan me niet voorstellen ook dat afgezien van ik, de psycholoog, de fysio, de internist en de reumatoloog hier achter kunnen staan
Mja. Ik zit ergens wel te twijfelen om eruit te droppen. Want is mijn "ideale" body dit waard? En dan? Dan ben ik straks zo en dan is het ongetwijfeld in mijn ogen nog niet goed. Never ending cycle.
Cutten rond de 2000kcal-2500kcal kan bij jou volgens mij makkelijk.
Dan kun je genoeg macros kwijt om volgens mij minimaal spierverlies te hebben en kun je nog redelijk hard gaan. Voedingsschema's maken is geen hogere wiskunde, gewoon je macro's bepalen en dan op MFP gaan inplannen. Je eet meestal toch vrijwel iedere dag hetzelfde dus lekker makkelijk toch.
Kun je in ieder geval zelf kijken of je 'ideale' lichaam te behalen is. (ik ken het gevoel dat je die toch nooit lijkt te halen, je wil steeds meer eigenlijk)
Ja ik ook normaal. Maar wel met brood, havermout, yoghurt, vlees, ect. Ik eet niet de hele dag rijst. Ik heb met mijn eigen voedingsplan dusdanig veel variatie dat ik alles binnenkrijg. Nu moet ik vitamines gaan suppen. Dat is toch achterlijk.quote:
[..]
ik eet ook elke dag hetzelfde. alleen mijn avond maaltijd is soms iets anders.
Als ik bij mijn ouders eet of bij mijn schoonouders eet ik wat de pot schaft (ook met speciale gelegenheden pas ik me aan).
Het went, maar het is wel zwaar in het begin.
Ik haal mijn macro's niet eens.
Ik krijg wel alles binnen qua voedingstoffen het is alleen eentonig. Plus ik eet wel gevarieerd alleen iedere dag precies hetzelfde.quote:
[..]
Maar waarom zou je dat willen? Variatie is toch juist goed?
Ik wil goed eten voor het aankomen en kwam samen met mijn instructeur op dit. Gelukkig werkt dit voor mij
Maar je eet toch neem ik aan wel andere groentes en zo? Ik bedoel, in grote lijnen krijg je waarschijnlijk wel alles binnen, maar in broccoli zitten weer andere micronutrienten dan in bieten of in tuinbonen. Dat kun je moeilijk allemaal elke dag eten. En het schijnt ook dat door niet elke dag bijv. brood als ontbijt te eten of juist yoghurt, maar dat af te wisselen, je vertering actiever blijft. Voor jou misschien minder een issue omdat je aan wilt komen, maar goed.quote:
el alles binnen qua voedingstoffen het is alleen eentonig. Plus ik eet wel gevarieerd alleen iedere dag precies hetzelfde.
Ik wil goed eten voor het aankomen en kwam samen met mijn instructeur op dit. Gelukkig werkt dit voor m
Ik vind het ook fijn om de ene dag veel als avondeten te eten en de andere dag juist weinig, afhankelijk van de activiteiten van die dag. En soms heb ik zin in vlees, soms vega, soms vis.
ja je vitamines hoor je door voeding binnen te moeten kunnen krijgen lijkt mij. Ik vind het ook wel heel drastisch voor cutten.quote:
[..]
Ja ik ook normaal. Maar wel met brood, havermout, yoghurt, vlees, ect. Ik eet niet de hele dag rijst. Ik heb met mijn eigen voedingsplan dusdanig veel variatie dat ik alles binnenkrijg. Nu moet ik vitamines gaan suppen. Dat is toch achterlijk.
Ik haal mijn macro's niet eens.
een vriend van mij zit in zijn cutfase en eet nog 2400 kcal. Ik vond jou aantal kcal ook behoorlijk laag.
Is het een optie om te kijken waar je komt op je eigen manier? Dus niet volgens al die "regeltjes"?quote:
[..]
Nah ik zei net al op FB, vraag is niet of ik er mee kap, eerder wanneer. Want ik kan me niet voorstellen ook dat afgezien van ik, de psycholoog, de fysio, de internist en de reumatoloog hier achter kunnen staan
Mja. Ik zit ergens wel te twijfelen om eruit te droppen. Want is mijn "ideale" body dit waard? En dan? Dan ben ik straks zo en dan is het ongetwijfeld in mijn ogen nog niet goed. Never ending cycle.
Houdt het misschien wat leuk
ja tuurlijk qua vlees eet ik eigenlijk bijna altijd kipfilet ensoms biefstuk of tartaar. Voor mijn groente whatever er eigenlijk ligt. Het is 200 gram groente per maaltijd maar dat is de ene keer spinazie en de andere keer aubergine of courgette, maar wel bijna altijd kip met rijstquote:
[..]
Maar je eet toch neem ik aan wel andere groentes en zo? Ik bedoel, in grote lijnen krijg je waarschijnlijk wel alles binnen, maar in broccoli zitten weer andere micronutrienten dan in bieten of in tuinbonen. Dat kun je moeilijk allemaal elke dag eten. En het schijnt ook dat door niet elke dag bijv. brood als ontbijt te eten of juist yoghurt, maar dat af te wisselen, je vertering actiever blijft. Voor jou misschien minder een issue omdat je aan wilt komen, maar goed.
Ik vind het ook fijn om de ene dag veel als avondeten te eten en de andere dag juist weinig, afhankelijk van de activiteiten van die dag. En soms heb ik zin in vlees, soms vega, soms vis.
quote:
Ik bedacht het me vanochtend nog quote:
quote:
[..]
Ik ga sporten overslaan en mooi op zoek naar een fietsie.
FF pics in de app als je 1 hebt gekocht
Ja nou dat bedoel ik. In mijn eigen schema haal ik bijna alle eiwitten uit voeding. Voor de snelle zooi had ik altijd 1 shake na het sporten. Ik had fruit, vetten, kh's. Nu heb ik 0 vet. Geen roomboter of niks. Wat ik heb zit in het eten zelf. Gern fruit en maar 200g groente. Een overdaad aan KH's en een zwaar eiwit te kort. Mijn crohn doet het erg goed op lager kh en vet en hoog eiwitten. Nu heb ik hoog khquote:
[..]
ja je vitamines hoor je door voeding binnen te moeten kunnen krijgen lijkt mij. Ik vind het ook wel heel drastisch voor cutten.
een vriend van mij zit in zijn cutfase en eet nog 2400 kcal. Ik vond jou aantal kcal ook behoorlijk laag.
Ei Dat kan ikdoen maar als ik niet snel genoeg voor ze ga flikkeren ze me nog lager wsquote:
[..]
Is het een optie om te kijken waar je komt op je eigen manier? Dus niet volgens al die "regeltjes"?
Houdt het misschien wat leuk
Per maaltijd, ik zit nu op 200 per dag! En ik at altijd rond de 800/900quote:
[..]
ja tuurlijk qua vlees eet ik eigenlijk bijna altijd kipfilet ensoms biefstuk of tartaar. Voor mijn groente whatever er eigenlijk ligt. Het is 200 gram groente per maaltijd maar dat is de ene keer spinazie en de andere keer aubergine of courgette, maar wel bijna altijd kip met rijst
quote:
[..]
Dat kan ikdoen maar als ik niet snel genoeg voor ze ga flikkeren ze me nog lager ws
Ik bedoelde eigenlijk "Fuck hun, ik doe het zelf wel en kijk waar ik kom in die wedstrijd"
Weinig vet is ook echt slecht voor je!quote:
[..]
Ja nou dat bedoel ik. In mijn eigen schema haal ik bijna alle eiwitten uit voeding. Voor de snelle zooi had ik altijd 1 shake na het sporten. Ik had fruit, vetten, kh's. Nu heb ik 0 vet. Geen roomboter of niks. Wat ik heb zit in het eten zelf. Gern fruit en maar 200g groente. Een overdaad aan KH's en een zwaar eiwit te kort. Mijn crohn doet het erg goed op lager kh en vet en hoog eiwitten. Nu heb ik hoog kh
Heb je ook echt nodig voor je hersenen en hormoonbalans.
0 gram vet is wel lastig om te halen hoorquote:
[..]
Ja nou dat bedoel ik. In mijn eigen schema haal ik bijna alle eiwitten uit voeding. Voor de snelle zooi had ik altijd 1 shake na het sporten. Ik had fruit, vetten, kh's. Nu heb ik 0 vet. Geen roomboter of niks. Wat ik heb zit in het eten zelf. Gern fruit en maar 200g groente. Een overdaad aan KH's en een zwaar eiwit te kort. Mijn crohn doet het erg goed op lager kh en vet en hoog eiwitten. Nu heb ik hoog kh
jij moet sowieso wat voorzichtiger zijn met ineens je dieet omgooien met crohn toch?ik kom ook maar op de 400 gram hoor. L & Dquote:
[..]
Per maaltijd, ik zit nu op 200 per dag! En ik at altijd rond de 800/900
Was gisteravond een gehaktbal over, dus die vanmorgen maar op een broodje gedaan
Ja. Ik heb jaren erover gedaan om tot iets te komen waardoor ik geen medicatie meer hoefquote:
[..]
0 gram vet is wel lastig om te halen hoor
Dat ging prima. En ja, 0% snap ik, maar ik zit nu op 11g. En daarvan komt alles uit de voeding zelf. Dus uit de rijst en de vis. En dan heb ik notabene ook nog gecheat met melk, want anders was het nog lager. Dus geen roomboter, geen olijfolie, geen noten, ect. En geen toetje Ja maar dan kan ik beter nu zeggen fuck die wedstrijd. Want zoals ik nu ben mag ik het podium niet op. So much voor laagdrempeligquote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk "Fuck hun, ik doe het zelf wel en kijk waar ik kom in die wedstrijd"
Sowieso bedacht ik me nog, compleet achterlijk. NERGENS is vooraf aangekondigd dat je spraytan, een bikini, supps en fucking hakken moet. Die supps gebruik ik toch wel (afgezien van die pillenpack die ik net heb gekocht ) maar de rest gebruik ik NOOIT meer. Hoe de fuck is dit laagdrempelig?O: havermout met een peer, rozijnen, kaneel en een theelepel speculoos en een scheutje melk
T: 2 rijstwafels, babybel, bitterkoekje
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas, sinaasappel, kiwi
T: 250 ml kwark met 100g danoontje en wat chiazaad, 1 rijstwafel
D: ik denk pasta met rode saus en tonijn
Dat is 200g meer dan mijquote:
[..]
ik kom ook maar op de 400 gram hoor. L & D
En ik vind dat vrij weinig. Ik hou van groentjes. I know.quote:
[..]
Weinig vet is ook echt slecht voor je!
Heb je ook echt nodig voor je hersenen en hormoonbalans.
Willen we een poule maken wat de fysio gaat zeggen?
Poll: Wat zegt de fysio over het dieet
• Niks, je krijgt gelijk een slag voor je kop
• Ze lacht je uit en slaat je daarna
• Ze keurt het goed
• Ze heeft geen mening
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik denk dat ze wel eerst lacht. Uit medelijden, misschien ook nog.quote:
Willen we een poule maken wat de fysio gaat zeggen?
Poll: Wat zegt de fysio over het dieet
• Niks, je krijgt gelijk een slag voor je kop
• Ze lacht je uit en slaat je daarna
• Ze keurt het goed
• Ze heeft geen mening
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Wat de fuck is dezequote:
Ja maar dan kan ik beter nu zeggen fuck die wedstrijd. Want zoals ik nu ben mag ik het podium niet op. So much voor laagdrempelig Sowieso bedacht ik me nog, compleet achterlijk. NERGENS is vooraf aangekondigd dat je spraytan, een bikini, supps en fucking hakken moet. Die supps gebruik ik toch wel (afgezien van die pillenpack die ik net heb gekocht ) maar de rest gebruik ik NOOIT meer. Hoe de fuck is dit laagdrempelig?
?Dat wordt ook nog een duur geintje met je spraytan enz. Dit is niet laagdrempelig
Niks, ze slaat je meteen.quote:
[..]
Dat is 200g meer dan mij
[..]
I know.
Willen we een poule maken wat de fysio gaat zeggen?
Poll: Wat zegt de fysio over het dieet
• Niks, je krijgt gelijk een slag voor je kop
• Ze lacht je uit en slaat je daarna
• Ze keurt het goed
• Ze heeft geen mening
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Hopelijk krijg ik gelijk
ik ga voor 1.Ik moest dit een paar keer lezenquote:
Ik ben nu On my way! dus ik date jullie rond 10 up
Ik zou persoonlijk al afgehaakt zijn. Ik heb niet het gevoel dat die trainer weet wat ze doet. (er zijn echt heeeel veel trainers in deze sport die nog denken dat je er alleen komt met kip en rijst) Er zijn echt veel meisjes die na een maandenlange voorbereiding voor zo'n wedstrijd gewoon 'metabolic damage' oplopen. En dan ook al die andere zooi nog, je bent gewoon honderden euros verder voordat je überhaupt op dat podium staat. Dan zou ik nog liever flexcup ofzo doen, tenminste een officiële wedstrijd met duidelijke richtlijnen.quote:
[..]
Ja. Ik heb jaren erover gedaan om tot iets te komen waardoor ik geen medicatie meer hoef
[..]
Ja maar dan kan ik beter nu zeggen fuck die wedstrijd. Want zoals ik nu ben mag ik het podium niet op. So much voor laagdrempelig
ze nemen de toko over. Was ik vergeten. Niet de fysio wel de gym eronder. Heb verder niet met dr gesproken.En gcjoel, dat is precies wat ik bedoel. Ja laagdrempelig. Ja hoe dan. Maximaal afvallen, honderden euro's verder. Dat is imho echt niet wat er in de krant stond.
Fysio nu!
Je PWO gaat vandaag op de post, let op er zitten 2 scoops in het zakje ik zou dus echt maar 1 nemen per keer want het is sterk!quote:
Duuus. Ik ben bij de fysio zit mijn coach benee
En gcjoel, dat is precies wat ik bedoel. Ja laagdrempelig. Ja hoe dan. Maximaal afvallen, honderden euro's verder. Dat is imho echt niet wat er in de krant stond.
Fysio nu!
Coach net gesproken die hier nog rondloopt.. Ik ga zelf een cut schema maken. Straks ff doen. Rond de 2300/2200kcal
Oeh thnx!!quote:
[..]
Je PWO gaat vandaag op de post, let op er zitten 2 scoops in het zakje ik zou dus echt maar 1 nemen per keer want het is sterk!
Lijkt me stukken gezonder! ben benieuwd wat je ervan maaktquote:
Auw
Coach net gesproken die hier nog rondloopt.. Ik ga zelf een cut schema maken. Straks ff doen. Rond de 2300/2200kcal
Heeft de fysio je gemept?quote:
Ja, en uitgelachen en gevraagd waar ik in godsnaam mee bezig ben. Daarom ben ik ook naar mijn coach gegaan.quote:
Mooie was nog Zegt ze ( de coach ) "Ja vergeleken met de andere atleten stond je er slecht bij".
Nou, thnx.
Dus dan ga je paniekerig een crashdieet invoeren om het nog erger te maken? Rare trainer!quote:
Lunch. Brood
[..]
Ja, en uitgelachen en gevraagd waar ik in godsnaam mee bezig ben. Daarom ben ik ook naar mijn coach gegaan.
Mooie was nog Zegt ze ( de coach ) "Ja vergeleken met de andere atleten stond je er slecht bij".
Nou, thnx.
Voor broodIk mag om 1 uur weer
quote:
KipfiletHeb nu dit:quote:
[..]
Lijkt me stukken gezonder! ben benieuwd wat je ervan maakt
Ja want ik was te sponzigquote:
[..]
Dus dan ga je paniekerig een crashdieet invoeren om het nog erger te maken? Rare trainer!
Ik mag om 1 uur weer
Nog steeds geen idee wat dat inhoudt though. Nou, ik stel die poseer bikini mooi uit, want ik ken iemand die last minute toch zegt: No thnx En ik krijg alles binnenquote:
Ook niet geheel onbelangrijkquote:
En als je al afvalt 0,5kg p week met 3500 kcal, ben ik heel benieuwd wat dit doet
En veel lekkerder! Ziet er goed uit lijkt me!quote:
quote:
[..]
En veel lekkerder! Ziet er goed uit lijkt me!
Dacht ik ook. Fuck die crashdieet shit. Idioten.Ik heb serieus geen flauw idee. Iig de prijsquote:
Wat is er zo speciaal een poseer bikini? Die bling bling?
150 fucking euro. Ze zijn er zelfs van 600200 euro voor een tyfus lelijk ding
quote:
[..]
Ik heb serieus geen flauw idee. Iig de prijs
quote:
http://www.bodytan-eindhoven.nl/nl/pink-paillet-cup-c.html
200 euro voor een tyfus lelijk ding
Niet best
No way dat ik ooit zoiets aandoe
Het is meestal niet het soort bikini waarin je lekker aan het strand gaat zitten en wordt op maat gemaakt meestal dus vandaar de prijs denk ik.quote:
Wat is er zo speciaal een poseer bikini? Die bling bling?
Nou dat zeker!quote:
[..]
De trainer van mijn vriend gaf in zijn voedingsschema ook de volgende tip:
Vermijd smakelijk voedsel dat voorkomt dat je teveel eet (iets in die strekking)
Echt WTF, ja ranzig eten wil ik inderdaad niet veel van, maar dan ga je toch juist extra snaaien omdat je iets eetbaars wil
Vraag me ook echt af hoe zulke dingen ontstaan, geen enkele man wil dat graag aan toch?quote:
Die dingen voor mannen
No way dat ik ooit zoiets aandoe
Wie bedenkt dan ineens, he als ik die speedo nu aantrek maar dan met extra glitter dan win ik gegarandeerd!
Wtfquote:
[..]
Het is meestal niet het soort bikini waarin je lekker aan het strand gaat zitten en wordt op maat gemaakt meestal dus vandaar de prijs denk ik.
[..]
Nou dat zeker!
De trainer van mijn vriend gaf in zijn voedingsschema ook de volgende tip:
Vermijd smakelijk voedsel dat voorkomt dat je teveel eet (iets in die strekking)
Echt WTF, ja ranzig eten wil ik inderdaad niet veel van, maar dan ga je toch juist extra snaaien omdat je iets eetbaars wil
Je moet juist geen eten in je schema doen wat je tegenstaat want dan hou je het niet vol.Maar wat is er mis met die bikini's dan? Dun kun je toch ook wel in een goede pasvorm krijgen? Op maat lijkt me niet de enige optie.quote:
Het is meestal niet het soort bikini waarin je lekker aan het strand gaat zitten en wordt op maat gemaakt meestal dus vandaar de prijs denk ik.
quote:
[..]
Vraag me ook echt af hoe zulke dingen ontstaan, geen enkele man wil dat graag aan toch?
Wie bedenkt dan ineens, he als ik die speedo nu aantrek maar dan met extra glitter dan win ik gegarandeerd!
Nou er zullen vast mannen zijn, maar een roze glimmende slip is niet bepaald mijn droom
Ja zijn trainer is verder heel ok, dus ik vond dit echt een vage tip en moest ook echt ffquote:
[..]
Wtf
doen. Maar goed ik heb binnen de macro verhoudingen dat hele schema toch voor hem aangepast want dan is het makkelijker te maken en mee te nemen.
Kennelijk moeten ze mega glitterig zijn en net aan je kont bedekkenquote:
[..]
Maar wat is er mis met die bikini's dan? Dun kun je toch ook wel in een goede pasvorm krijgen? Op maat lijkt me niet de enige optie.
Niet echt verplicht maar je moet wel, hahaquote:
Wat is met de spraytan trouwens? Is dat ook verplicht? Ik vind het er zo naar uitzien
Komen de spieren beter uit dus als je het niet doet heeft de rest al een streepje voor
quote:
Kennelijk moeten ze mega glitterig zijn en net aan je kont bedekken
Dat doet me denken aan tire shine bij auto's
Daar leef je toch niet op?quote:Ik moet zeggen dat ik de smaak wel te pakken heb met het eten en trainen. Ik hou van structuur, dus die strenge schema's bevallen mij wel haha.
Nu 8x per dag 40 gram rijst en 25 gram koolvis.
Ik kan geen rijst en koolvis meer zien na zondag pfft!
Crashen FTW!quote:
wtf, ik zit te lezen op dutchbodybuilding forum. Grietje uit 2013 doet mee met de flexcup:
[..]
Daar leef je toch niet op?
Ja ik snap sowieso dat niet. Geef mij gewoon de macro's dan fix ik het zelf wel.quote:
[..]
Ja zijn trainer is verder heel ok, dus ik vond dit echt een vage tip en moest ook echt ff
Maar goed ik heb binnen de macro verhoudingen dat hele schema toch voor hem aangepast want dan is het makkelijker te maken en mee te nemen.
ja doei, wel verplicht.quote:
[..]
Kennelijk moeten ze mega glitterig zijn en net aan je kont bedekken
[..]
Niet echt verplicht maar je moet wel, haha
Komen de spieren beter uit dus als je het niet doet heeft de rest al een streepje voor
Er is niks mee voor sommige mensen om schema's op te laten stellen. Niet iedereen is daar (meteen) zo goed in, dat moet je wat ontdekken.quote:
Ja ik snap sowieso dat niet. Geef mij gewoon de macro's dan fix ik het zelf wel.
Tenminste, ik had in het begin geen flauw idee
Misschien nu nog wel niet http://www.scapino.nl/dam(...)y-wit-roze-197152421quote:
Ooh en ik ga dus echt echt echt niet 150 euro uitgeven. Kun je die dingen niet gewoon universeel ofzo kopen?
¤5
Ja maar niet als je al een ervaren sporten ben natuurlijk IMHOquote:
[..]
Er is niks mee voor sommige mensen om schema's op te laten stellen. Niet iedereen is daar (meteen) zo goed in, dat moet je wat ontdekken.
Tenminste, ik had in het begin geen flauw idee
quote:
[..]
http://www.scapino.nl/dam(...)y-wit-roze-197152421
¤5
Truequote:
[..]
Ja maar niet als je al een ervaren sporten ben natuurlijk IMHO
Klopt maar dan moet die trainer wel moeite voor je doen en een normaal schema opstellen.quote:
[..]
Er is niks mee voor sommige mensen om schema's op te laten stellen. Niet iedereen is daar (meteen) zo goed in, dat moet je wat ontdekken.
Tenminste, ik had in het begin geen flauw idee
Wat hierboven genoemd wordt gatver! En dan is die flexcup pas in december
Ja, ook mee eens. Dat is het minste wat je kunt doen.quote:
[..]
Klopt maar dan moet die trainer wel moeite voor je doen en een normaal schema opstellen.
Wat hierboven genoemd wordt gatver! En dan is die flexcup pas in december
En het bericht was uit 2013
staat je vast enigquote:
http://www.bodytan-eindhoven.nl/nl/pink-paillet-cup-c.html
200 euro voor een tyfus lelijk ding
Oh ja ik lees met mn neus!quote:
[..]
Ja, ook mee eens. Dat is het minste wat je kunt doen.
En het bericht was uit 2013
Maar ik lees dat vaker daar, meiden doen dan flexchallenge en moeten echt in maart al cutten en streng ook!
Kan je niet zoiets kopen? Ziet er toch ook al best flashy uit?
Ja, ik vind van wel. Maar ik snap ook niet wat het verschil tussen poseer en dit is.quote:
http://www.amazon.com/Lad(...)d=1426592688&sr=1-10
Kan je niet zoiets kopen? Ziet er toch ook al best flashy uit?
Die is leuk he, en zo herkenbaar.quote:
Van die eiwitrecepten, op instagram lijkt het altijd heel wat maar het is nooit te vreten.
Ben er een paar keer ingetrapt en maak dus niet meer zulke dingen!
Huren/lenen misschien?quote:
quote:
[..]
http://www.scapino.nl/dam(...)y-wit-roze-197152421
¤5
Volgens mij zijn die poseerdingen veel hoger uitgesneden.quote:
[..]
Ja, ik vind van wel. Maar ik snap ook niet wat het verschil tussen poseer en dit is.
ja volgens mij ook. lijk meer op zo'n jaren 90 string (dat posseer ding)quote:
[..]
Volgens mij zijn die poseerdingen veel hoger uitgesneden.
Jaquote:
[..]
ja volgens mij ook. lijk meer op zo'n jaren 90 string (dat posseer ding)
Ja, zo 1 die onder de oksels pas eindigtquote:
[..]
ja volgens mij ook. lijk meer op zo'n jaren 90 string (dat posseer ding)
Nu weer heerlijk normaal doen.
O: overnight oats (yoghurt, blauwe bessen, havermout)
L: 4 sneeën spelt, kipfilet, paprika, tomaat, komkommer
T: 2 ministukjes brood + pindakaas, eiwitreep
D: karbonade, sperziebonen
T: eiwitshake
Mag nog wat bij, zit nu rond de 1700 kcal. Nog even bedenken wat!
Fruitsaladequote:
Ik zit in het park met een cola light en 360g fruitsalade van de AH
DRUK.
Kilo's vlees getrokken? Leg uit?quote:
En de vriezer schoongemaakt, met kilo's vlees getrokken, gefietst, zo nog een keer fietsen om sportBH en sportbroek te kopen.
DRUK.
Mijn hond en katten eten vers vlees. Ik bestel dat 1 x per half jaar en verpak dat dan per portie in mijn huge ass vriezer van 400 liter.quote:
[..]
Kilo's vlees getrokken? Leg uit?
Er kwam vandaag 100 kg in 6 bananendozen. Die moesten vanochtend naar binnen, een aantal kg moest in de vriezer, een aantal kg moet ontdooien, ergo, je hebt die dozen duizend keer in je klauwen.
Haha, je eigen voerfabriekquote:
ten vers vlees. Ik bestel dat 1 x per half jaar en verpak dat dan per portie in mijn huge ass vriezer van 400 liter.
Er kwam vandaag 100 kg in 6 bananendozen. Die moesten vanochtend naar binnen, een aantal kg moest in de vriezer, een aantal kg moet ontdooien, ergo, je hebt die dozen duizend keer in je klauwen.
Yes.quote:
Ben er dan wel weer een half jaar vanaf. Altijd op aanleverdag vriezer ontdooien, schoonmaken. Dan vandaag en morgen alles verpakken per 400 gram en dan heb ik er ene half jaar geen omkijken meer naar
Hoe lang doen ze met zo'n portie van 400g dan?quote:
[..]
Yes.
Ben er dan wel weer een half jaar vanaf. Altijd op aanleverdag vriezer ontdooien, schoonmaken. Dan vandaag en morgen alles verpakken per 400 gram en dan heb ik er ene half jaar geen omkijken meer naar
De hond eet 350 gram per dag, de katten samen zo'n 150 tot 200 gram per dag.quote:
[..]
Hoe lang doen ze met zo'n portie van 400g dan?
Katten krijgen om de dag spiervlees en vleesbot (en af en toe orgaan en vis). De hond krijgt iedere dag vleesbot + spiervlees, orgaan of pens. En 1 x per week krijgt ze vis.
Ik heb nu voor 100 kg 250 euro betaald, dus 2,5 per kg, dus ze eten hier alle 3 samen voor zo'n 1,25 per dag.
Wow dat is veel vlees zegquote:
[..]
De hond eet 350 gram per dag, de katten samen zo'n 150 tot 200 gram per dag.
Katten krijgen om de dag spiervlees en vleesbot (en af en toe orgaan en vis). De hond krijgt iedere dag vleesbot + spiervlees, orgaan of pens. En 1 x per week krijgt ze vis.
Ik heb nu voor 100 kg 250 euro betaald, dus 2,5 per kg, dus ze eten hier alle 3 samen voor zo'n 1,25 per dag.
Die dieren hebben een grotere ecologische voetafdruk dan ik Maar goed, in standaard dierenvoer zal ook wel genoeg vlees verwerkt zitten..Lijstje vandaag:
O: Muffins van 2 eieren, 1 banaan + kaneel
T: Appelschijfjes met flink pindakaas en wat cacaonibs
L: Salade met 100g slamix, 150g linzen, tomaten, parmezaan en een splash balsamico
S: KT voor armen + schouders
T: Bakje worteltjes, 30g whey met magere melk
S: Uurtje fietsen
D: Nog niet bekend
T: Boterham pindakaas.
Collega's wilden buiten gaan eten.. nou ja, prima dan Heb ik gelijk m'n avondeten al klaar In standaard diervoer zit rotzooi verwerkt. Ik denk dat de ecologische voetafdruk van mijn dieren veel kleiner is dan van de gemiddelde huisdier.quote:
[..]
Wow dat is veel vlees zeg
Ik voer voornamelijk 'afvalvlees' zoals kipkarkassen, vissenkoppen, orgaan, pens. Partijen die afgekeurd zijn voor humane consumptie omdat het te licht van kleur is.
Per saldo eten ze minder (qua gewicht) dan beesten die brokken eten, omdat er in brokken veel ingredienten zitten die ze niet nodig hebben/gebruik maar weer uitpoepen en er puur voor zorgen dat de rest met elkaar bindt, zoals graan. Graan verbouwen is erg intensief, en de helft van een brok (soms zelfs meer) bestaat uit graan.
Verder poept mijn hond (en katten) amper. Ik gebruik kattengrit dat gemaakt wordt van maisafval, dus mag in de groene bak (hell, het mag zelfs door het toilet), en ik schep die bak iedere dag, en verschoon hem maar 1 x per 4 tot 6 weken omdat ze zo weinig poepen en drinken.
De hond poept 1x per dag een minibeetje, dus ook daar vind je weinig van terug.
Verder zijn mijn dieren ontzettend gezond, dus ze komen nooit bij de DA. Sally is 2 x bij de DA geweest voor dingen. De ene keer voor een gescheurde pees, de tweede keer voor een kapot oor. De katten zijn 2 x bij de DA geweest. 1 x voor sterilisatie, 1 x voor ontstoken oog en samen een keer omdat ze zich niet lekker voelde.
Ze zijn gezonder dan brokkendieren, er hoeven geen medicijnen in, ik ent ze niet, ontvlooi ze niet preventief (wat een onzin is dat), ontworm ze niet preventief, niks van dat.
Dus.
Trouwens, geen aanval ofzo hoor, ik ben in een praatbui.
Was ook geen aanval hoor, je hebt je er in verdiept en je bent bereid om dit allemaal te doen voor je dieren dus dan zal het vast goed zijn! Ik was gewoon verbaasd dat een kat net zoveel of meer vlees per dag eet als ikquote:
Verder zijn mijn dieren ontzettend gezond, dus ze komen nooit bij de DA. Sally is 2 x bij de DA geweest voor dingen. De ene keer voor een gescheurde pees, de tweede keer voor een kapot oor. De katten zijn 2 x bij de DA geweest. 1 x voor sterilisatie, 1 x voor ontstoken oog en samen een keer omdat ze zich niet lekker voelde.
Ze zijn gezonder dan brokkendieren, er hoeven geen medicijnen in, ik ent ze niet, ontvlooi ze niet preventief (wat een onzin is dat), ontworm ze niet preventief, niks van dat.
Wat leuk dat je overal over nadenkt!quote:
[..]
In standaard diervoer zit rotzooi verwerkt. Ik denk dat de ecologische voetafdruk van mijn dieren veel kleiner is dan van de gemiddelde huisdier.
Ik voer voornamelijk 'afvalvlees' zoals kipkarkassen, vissenkoppen, orgaan, pens. Partijen die afgekeurd zijn voor humane consumptie omdat het te licht van kleur is.
Per saldo eten ze minder (qua gewicht) dan beesten die brokken eten, omdat er in brokken veel ingredienten zitten die ze niet nodig hebben/gebruik maar weer uitpoepen en er puur voor zorgen dat de rest met elkaar bindt, zoals graan. Graan verbouwen is erg intensief, en de helft van een brok (soms zelfs meer) bestaat uit graan.
Verder poept mijn hond (en katten) amper. Ik gebruik kattengrit dat gemaakt wordt van maisafval, dus mag in de groene bak (hell, het mag zelfs door het toilet), en ik schep die bak iedere dag, en verschoon hem maar 1 x per 4 tot 6 weken omdat ze zo weinig poepen en drinken.
De hond poept 1x per dag een minibeetje, dus ook daar vind je weinig van terug.
Verder zijn mijn dieren ontzettend gezond, dus ze komen nooit bij de DA. Sally is 2 x bij de DA geweest voor dingen. De ene keer voor een gescheurde pees, de tweede keer voor een kapot oor. De katten zijn 2 x bij de DA geweest. 1 x voor sterilisatie, 1 x voor ontstoken oog en samen een keer omdat ze zich niet lekker voelde.
Ze zijn gezonder dan brokkendieren, er hoeven geen medicijnen in, ik ent ze niet, ontvlooi ze niet preventief (wat een onzin is dat), ontworm ze niet preventief, niks van dat.
Dus.
Trouwens, geen aanval ofzo hoor, ik ben in een praatbui.
Nee, ik begreep dat het geen aanval was.quote:
[..]
Was ook geen aanval hoor, je hebt je er in verdiept en je bent bereid om dit allemaal te doen voor je dieren dus dan zal het vast goed zijn! Ik was gewoon verbaasd dat een kat net zoveel of meer vlees per dag eet als ik
Ik heb nogal een mening over mensen met huisdieren en ik kan dan nogal fel uit de hoek komen, vandaar dat ik het er bij zette. Vergeet niet dat katten volledig carnivoor zijn van nature, dus eigenlijk alleen maar vlees eten. Brokken zijn eigenlijk heel onnatuurlijk.
Wat lief dat je dat zegt.quote:
Ik probeer zo goed mogelijk voor mijn beestjes te zijn, zo natuurlijk mogelijk met ze te zijn qua voer en in de omgang en tegelijkertijd ben ik een beetje een hippie als het gaat over hergebruik en het milieu, dus ja.
Katten hoeven geen carbsquote:
De macro's van de dieren zijn wel een beetje gek, waar zijn de carbs?
Honden maar heel weinig. Zijn voornamelijk vleeseters maar worden ook blij van wat groente. Oh, en pens. En daar zitten ook carbs in.
Dan is dit echt perfectquote:
[..]
Wat lief dat je dat zegt.
Ik probeer zo goed mogelijk voor mijn beestjes te zijn, zo natuurlijk mogelijk met ze te zijn qua voer en in de omgang en tegelijkertijd ben ik een beetje een hippie als het gaat over hergebruik en het milieu, dus ja.
Denk dat als ik ooit dieren zou adopteren ik jouw manier zou aanhouden Mijne is ook bijna leeg. Moet ik ook ff schoonmakenquote:
En de vriezer schoongemaakt, met kilo's vlees getrokken, gefietst, zo nog een keer fietsen om sportBH en sportbroek te kopen.
DRUK.
Ja dat vroeg ik mij dus af, want ik vroeg me dus af waarom wij in godsnaam die zalmlijven niet konden eten.quote:
[..]
In standaard diervoer zit rotzooi verwerkt. Ik denk dat de ecologische voetafdruk van mijn dieren veel kleiner is dan van de gemiddelde huisdier.
Ik voer voornamelijk 'afvalvlees' zoals kipkarkassen, vissenkoppen, orgaan, pens. Partijen die afgekeurd zijn voor humane consumptie omdat het te licht van kleur is.
Serieus? Link kakt 3/4x p/dquote:Verder poept mijn hond (en katten) amper.
Ik hou van je.quote:Ze zijn gezonder dan brokkendieren, er hoeven geen medicijnen in, ik ent ze niet, ontvlooi ze niet preventief (wat een onzin is dat), ontworm ze niet preventief, niks van dat.
Dus.
Trouwens, geen aanval ofzo hoor, ik ben in een praatbui.
Aaawh. Dat is lief.quote:
[..]
Dan is dit echt perfect
Ik heb wel eens soep getrokken van het vlees dat ik aan mn dieren geef.quote:
[..]
Ja dat vroeg ik mij dus af, want ik vroeg me dus af waarom wij in godsnaam die zalmlijven niet konden eten.
[..]
Serieus? Link kakt 3/4x p/d
[..]
Ik hou van je.
En van het paardenvlees wel eens stoofpot gemaakt
En ik hou ook van jou
Ik ga gewoon zo'n zalmlijf proberen. 2 zalmlijven, huge, 2.45quote:
[..]
Ik heb wel eens soep getrokken van het vlees dat ik aan mn dieren geef.
En van het paardenvlees wel eens stoofpot gemaakt
En ik hou ook van jou
KOOP WEL EEN GOEIE. V&D heeft bv triumph. Die zijn goed!quote:
Of anders triaction.. als je toch bij V&D bentquote:
[..]
KOOP WEL EEN GOEIE. V&D heeft bv triumph. Die zijn goed!
Die is van triumph toch? Want die heb ik. Dat staat er iig op onderopquote:
[..]
Of anders triaction.. als je toch bij V&D bent
TriactionIk ook. In mijn billen en kuitenquote:
Op Owhquote:
[..]
Die is van triumph toch? Want die heb ik. Dat staat er iig op onderop
Dan zitten we iig op één lijn Wel graanvrij! Maar hoe krijg je ze aan het eten van vlees?
Soms denk ik wel eens, oh ik verwen ze ik geef een stukje van onze vis ofzo (rauw) nou dan hoeven ze echt niet.
Alleen van die ranzige goedkope ham willen ze
Ik bij m'n schouders en armen.. volgens mij komen mijn spierballen doorquote:
Mengen met wat warm water of met het oude voer wil wel eens werken. Geen idee, ik heb een labrador. Die eet allesquote:
Ik geef mijn katten gewoon brokjes
Wel graanvrij! Maar hoe krijg je ze aan het eten van vlees?
Soms denk ik wel eens, oh ik verwen ze ik geef een stukje van onze vis ofzo (rauw) nou dan hoeven ze echt niet.
Alleen van die ranzige goedkope ham willen ze
Haha dat is wel een mooie metafoor..quote:
[..]
Ik bij m'n schouders en armen.. volgens mij komen mijn spierballen door
quote:
[..]
Ik bij m'n schouders en armen.. volgens mij komen mijn spierballen door
SPIERBALLUHHHaha katten zijn echt bitches, ze doen echt moeilijk als het anders is dan zij willen.quote:
[..]
Mengen met wat warm water of met het oude voer wil wel eens werken. Geen idee, ik heb een labrador. Die eet alles
En dan denkt je dat ze iets lusten, besluiten ze de volgende keer gewoon dat ze het toch niet meer hoeven
Dank uquote:
[..]
Haha dat is wel een mooie metafoor..
Morgen weer KTquote:
M'n ouders hebben ook een poes. Die is net zo eigenwijsquote:
[..]
Haha katten zijn echt bitches, ze doen echt moeilijk als het anders is dan zij willen.
En dan denkt je dat ze iets lusten, besluiten ze de volgende keer gewoon dat ze het toch niet meer hoeven
Voer van de Aldi was altijd prima.. koopt m'n vader in een goede bui eens zo'n A-merk in de aanbieding.. wil mevrouw ineens niks anders meer Ik heb er een van Shock Absorber, niet zo goedkoop maar wel heul fijn!quote:
Liefst iets met eiwitten wel. Maar weet niet wat. Eieren heb ik 's ochtends al. Shake heb ik ook al na net sporten.
Ik heb gewoon geen tieten dus een sportbh van H&M is voldoendequote:
[..]
Ik heb er een van Shock Absorber, niet zo goedkoop maar wel heul fijn!
Bosbessenmuffinsquote:
Ik zit even mijn schema iets te tweaken. Ik heb 222 kcal over voor een T. Geen banaan en geen brood. En geen kwark.
Liefst iets met eiwitten wel. Maar weet niet wat. Eieren heb ik 's ochtends al. Shake heb ik ook al na net sporten.
Griekse yoghurt met noten? Eiwitten en vettenquote:
Ik zit even mijn schema iets te tweaken. Ik heb 222 kcal over voor een T. Geen banaan en geen brood. En geen kwark.
Liefst iets met eiwitten wel. Maar weet niet wat. Eieren heb ik 's ochtends al. Shake heb ik ook al na net sporten.
Bij het kopen van een Sportbh wou ik dat ik er geen had.. wat een kansloze missie is dat altijd zegquote:
[..]
Ik heb gewoon geen tieten dus een sportbh van H&M is voldoende
Dat zijn toch ook KH's?quote:
Jelmer taart is 245. Maar dan heb ik 19g suiker extra
Valt in kwark en dus zuivel. Sorry ik ben niet duidelijk. Geen KH's (althans laag) en geen zuivel.quote:
[..]
Griekse yoghurt met noten? Eiwitten en vetten
Suikervrije Jelmer taart dan?quote:
[..]
Dat zijn toch ook KH's?
Jelmer taart is 245. Maar dan heb ik 19g suiker extra
Maar das de Jelmer taart ook!quote:
[..]
Valt in kwark en dus zuivel. Sorry ik ben niet duidelijk. Geen KH's (althans laag) en geen zuivel.
Goed puntquote:
Want kwark Zo ver had ik niet gedacht Ja, dan snap ik wel dat je even geen zuivel wilt als Tquote:
Ik zit namelijk nu op 400g kwark, 200g griekse yoghurt en 100g gewone yoghurt. Dus 700g zuivel.
quote:
[..]
Ja, dan snap ik wel dat je even geen zuivel wilt als T
Kikkererwten?quote:
[..]
Valt in kwark en dus zuivel. Sorry ik ben niet duidelijk. Geen KH's (althans laag) en geen zuivel.
Ja dat inderdaad. De Shockabsorber gaat t/m Fquote:
[..]
Bij het kopen van een Sportbh wou ik dat ik er geen had.. wat een kansloze missie is dat altijd zeg
Tonijn(salade)? Met ui en augurk ofzo?quote:
Ik zit even mijn schema iets te tweaken. Ik heb 222 kcal over voor een T. Geen banaan en geen brood. En geen kwark.
Liefst iets met eiwitten wel. Maar weet niet wat. Eieren heb ik 's ochtends al. Shake heb ik ook al na net sporten.
Kun je die zo eten?quote:
Mjah op 't blik staat wel verwarmen, niet laten koken. Ik heb ze gewoon uit blik in de salade gemikt en ik leef nogquote:
Ja, maar bij mij is het probleem vaak de combinatie cupmaat + omvang. Het is het één of het anderquote:
[..]
Ja dat inderdaad. De Shockabsorber t/m F
Is dat lekker?quote:
[..]
Mjah op 't blik staat wel verwarmen, niet laten koken. Ik heb ze gewoon uit blik in de salade gemikt en ik leef nog
De tonijnsalade die Peach noemt is ook een goeie!
Ik eet zo vaak salade met koude kikkererwtenquote:
[..]
Mjah op 't blik staat wel verwarmen, niet laten koken. Ik heb ze gewoon uit blik in de salade gemikt en ik leef nog
En dan verse tonijn of gewoon uit zo'n blikje?quote:
Kikkererwten met tonijn, tomaten en wat sla = winning combinatie. Liefst nog met wat honing-mosterd dressing maar dat mag je dan denk ik niet
Ja ging best, beetje melig wel. Het recept: http://www.eat-yourself-s(...)-and-tuna-salad.html was lekkerquote: