LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
En dit blijft een mooi artikel vind ik..
http://resetpersonaltraining.nl/koolhydraten-het-lelijke-eendje/
http://resetpersonaltraining.nl/koolhydraten-het-lelijke-eendje/
Meten is wetenquote:Op maandag 16 maart 2015 16:17 schreef vencodark het volgende:
[..]
Ik ben ook niet zo goed met grammen inschatten of ml. Dat zou ik inderdaad moeten wegen.
Soms eet ik die cruesli met yoghurt als ontbijt ipv 2 boterhammen, soms als laat toetje.
Ik eet soms ook een half uur voor het naar bed gaan.
Zal proberen het in te vullen!
Overigens is vlak voor naar bed gaan wat eten niet eens zo erg. Ik doe dagelijks een bak kwark vlak voor ik naar bed ga
Is 4 plakjes per dag. Plus nog de dressing.quote:
Lees; door proeftijd heenquote:Op maandag 16 maart 2015 16:22 schreef sandertjuh het volgende:
rukke weken geweest, inclusief het leeghalen van de gehele woonkamer omdat de vloer geschuurd is afgelopen weekend. Daarbij nog nieuw werk, 6x sporten in de week... pffff
Rust is eindelijk een beetje wedergekeerd, begin m'n draai ook te vinden op werk wat ook een hoop energie bespaard! En kan nu natuurlijk tussendoor weer iets vaker op internet gluren
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Bijna, nog 2 weken te gaanquote:
Maar nu is iedereen toch al naar huis.. iets met semi overheid Stipt 4 uur stappen ze allemaal op en laten ze alles vallen.. 
zojuist een goed gesprek gehad met de bedrijfsarts. Ga vanaf morgen weer werken, maar niet mijn volledige uren. Ben zo blij met m'n nieuwe werkschema.. was het thuis zitten helemaal zat, maar fulltime werken zit er ook (nog) niet in. Zojuist medegedeeld aan mijn baas dat ik ook later ga beginnen met werken, zodat ik 's morgens kan gaan sporten Is in principe een verschuiving van mijn werktijden, dus ga er vooralsnog vanuit dat dit geen probleem moet zijn Ga me niet meer aanpassen aan m'n werk, ze houden nu maar eens rekening met mij Nu alleen niet vergeten om m'n tussendoortjes en lunch van te voren te maken
had al een koeltasje gekocht, zodat ik allemaal gezonde zooi koel mee kan nemen naar m'n werk
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Is dat je nieuwe schema?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat is bijna een crashdieetquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat is dus 2100 kcal minder dan wat je nodig hebt om op gewicht te blijven volgens je huidige schema? Dan zou je elke 3, 4 dagen een kg afvallenquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed nieuwsquote:
Nu alleen niet vergeten om m'n tussendoortjes en lunch van te voren te maken
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Jazeker!quote:
Heb er echt zin in om morgen weer te beginnen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nah volgens de berekeningen moet ik 2800 om op gewicht te blijven met sporten. Maar daar klopt geen fuck van. Maar dit is dus gewoon 1800kcal lager. Ik vind het echt bizar bizar laag. Ben ik de enige?quote:
[..]
Dat is dus 2100 kcal minder dan wat je nodig hebt om op gewicht te blijven volgens je huidige schema? Dan zou je elke 3, 4 dagen een kg afvallen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ehhh ja. Maar goed, als je het een week probeert en 3 kg lichter bent heb je bewijs en zullen ze het wel moeten aanpassen denk ik?quote:Op maandag 16 maart 2015 17:05 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nah volgens de berekeningen moet ik 2800 om op gewicht te blijven met sporten. Maar daar klopt geen fuck van. Maar dit is dus gewoon 1800kcal lager. Ik vind het echt bizar bizar laag. Ben ik de enige?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ook niet echt. Heb net haar aangesproken via FB.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maar dit is toch ook funest voor de spieren?!quote:
[..]
Ehhh ja. Maar goed, als je het een week probeert en 3 kg lichter bent heb je bewijs en zullen ze het wel moeten aanpassen denk ik?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee ik vind het ook bizar, de 1700 die je eerder noemde vond ik al aan de lage kant in verhouding met wat je nu eet.quote:
[..]
Nah volgens de berekeningen moet ik 2800 om op gewicht te blijven met sporten. Maar daar klopt geen fuck van. Maar dit is dus gewoon 1800kcal lager. Ik vind het echt bizar bizar laag. Ben ik de enige?
Ik vind het ook raar dat er grammen gekookte rijst in staan want dat is helemaal niet handig om gekookt te wegen, ongekookt is veel preciezer.
Als je teveel afvalt verlies je ook echt veel spieren, met dit aantal calorieën kan dat toch niet anders?
En ik vind daar in jouw en mijn geval nog bijkomen dat dit redelijk anorexia-versterkend werkt. Het is bijna niks joh, dat kan echt niet.quote:
[..]
Ik ook niet echt. Heb net haar aangesproken via FB.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja dat denk ik ook wel ja, maar je zal ook wel minder zwaar gaan trainen lijkt me?quote:
[..]
Maar dit is toch ook funest voor de spieren?!
Ik zie nu idd dat het om grammen gekookte rijst ging, ik dacht ongekookt en dan zijn het nog redelijke hoeveelheden..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou dat dacht ik dus ook!!!quote:
[..]
Nee ik vind het ook bizar, de 1700 die je eerder noemde vond ik al aan de lage kant in verhouding met wat je nu eet.
Ik vind het ook raar dat er grammen gekookte rijst in staan want dat is helemaal niet handig om gekookt te wegen, ongekookt is veel preciezer.
Als je teveel afvalt verlies je ook echt veel spieren, met dit aantal calorieën kan dat toch niet anders?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ehh, neen.quote:
[..]
Ja dat denk ik ook wel ja, maar je zal ook wel minder zwaar gaan trainen lijkt me?
Dropsets schema dat even zwaar of zwaarder is.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dan is het echt bizarquote:
[..]
ehh, neen.
Dropsets schema dat even zwaar of zwaarder is.
Je zou haast denken dat het een typo is en de 1 een 2 moest zijn
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik weet ook vrij zeker dat als de psych dit hoort ik klappen krijgquote:Op maandag 16 maart 2015 17:09 schreef Lonaa het volgende:
[..]
En ik vind daar in jouw en mijn geval nog bijkomen dat dit redelijk anorexia-versterkend werkt. Het is bijna niks joh, dat kan echt niet.
kijk 2 wkn voor de wedstrijd oke. Maar 2 maanden?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En ik moet koken (had bonen op de planning, mijn D is 807kcal) maar heb geen zin 
iemand tips voor 807 kcal? 
iemand tips voor 807 kcal?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Big Tasty met een milkshake?quote:
En ik moet koken (had bonen op de planning, mijn D is 807kcal) maar heb geen zin
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
zou toch die trainer ff vragen of het klopt dat je nu al zo laag moet en wat haar plannen zijn voor over een paar weken. Nog lager??quote:
[..]
Ik weet ook vrij zeker dat als de psych dit hoort ik klappen krijg
Goede hamburger bestellen met aardappelschijfjesquote:
En ik moet koken (had bonen op de planning, mijn D is 807kcal) maar heb geen zin
Sterkheidsbaas van alles.
Kan iemand even meerekenen?quote:
[..]
Dan is het echt bizar
60g havermout = 225kcal
Whey 30g is 111 kcal
100g gebakken kipfilet 156kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
100g Koolvis 70kcal
30g whey 111kcal
30g whey 111kcal
200g magere kwark 100kcal
1386.
BCAA's er niet bij, die zitten op +- 60kcal.
En er staat psycho PWO in. Maar dat doen we maar niet want daar zit dimethylamylamine in (aka Methylhexanamine /geranium oil extract), which is listed by WADA as a "prohibited substance" and is therefore banned for use in various sporting codes.
Ik mis ook het fruit. En 200g groente op een dag maar?
*huilt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
No thnxquote:
Ik heb net een italiaans ijsje met 5 bollen op Nee iets easy's en niet te achterlijk ongezond. Ik twijfel over pizza. Als ik pizza neem = 1300kcal, plus dat ijsje is 700kcal? Dan is dat 2000kcal te veel. Dinsdag tot en met vrijdag dit schema en ik heb het eraf
*twijfelt*
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gedaan op FB. Van wat ik begreep vanmorgen is dit voor 2 maandenquote:
[..]
zou toch die trainer ff vragen of het klopt dat je nu al zo laag moet en wat haar plannen zijn voor over een paar weken. Nog lager??
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Olijfolie/boter van het bakken van de vis en kip?quote:
[..]
Kan iemand even meerekenen?
60g havermout = 225kcal
Whey 30g is 111 kcal
100g gebakken kipfilet 156kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
150g gekookte meergranenrijst 211kcal
100g groente 36kcal
100g Koolvis 70kcal
30g whey 111kcal
30g whey 111kcal
200g magere kwark 100kcal
1386.
BCAA's er niet bij, die zitten op +- 60kcal.
En er staat psycho PWO in. Maar dat doen we maar niet want daar zit dimethylamylamine in (aka Methylhexanamine /geranium oil extract), which is listed by WADA as a "prohibited substance" and is therefore banned for use in various sporting codes.
Ik mis ook het fruit. En 200g groente op een dag maar?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die hebben we hier niet, goede hamburgers.quote:
[..]
Goede hamburger bestellen met aardappelschijfjes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Allemaal grillen. Maar goed, reken dan 2g boter per bakken doe ik nu ook. Is 15kcal. Dus dan zit je max op 45 kcal extra.quote:
[..]
Olijfolie/boter van het bakken van de vis en kip?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zou voor sushi gaan Gezond en lekker!
Gezond en lekker!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmm ja. En de rijst moet echt gekookt en niet ongekookt zijn?quote:
[..]
Allemaal grillen. Maar goed, reken dan 2g boter per bakken doe ik nu ook. Is 15kcal. Dus dan zit je max op 45 kcal extra.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aldus de coachquote:Ja even een weekje Q..ik snap wat je bedoelt maar even kijken wat het met je doet
Je bent nog te sponzig
Vijf dagen...
Als je het te weinig vindt qua lust dan ietjes hoger gooien ..maar wel even aan mij aangeven
Wij moeten even aanvoeken en kijken wat dit met je doet en ik kan niet op het allerlaatst dit aan je geven als wij nog maar 2 maanden hebben
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Echt gekookt. Staat er.quote:
[..]
Hmm ja. En de rijst moet echt gekookt en niet ongekookt zijn?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Te sponzig.. 
Leuk zo'n sport.
Leuk zo'n sport.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je bent nog te sponzig.. nou, daar ben je mooi klaar meequote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
nouja wat ik zei; probeer het een paar dagen, daar zullen je spieren niet ineens van verdwijnen. Als het echt niet vol te houden is of je valt een kg per dag af, zullen ze snel tot inkeer komen lijkt me?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Preciesquote:
nouja wat ik zei; probeer het een paar dagen, daar zullen je spieren niet ineens van verdwijnen. Als het echt niet vol te houden is of je valt een kg per dag af, zullen ze snel tot inkeer komen lijkt me?
Voel me alleen nu wel kei kut over mijn ijsje en mijn banaan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Juist niet doen, dan heb je jezelf iig nog goed getrakteerd voor je op rantsoen moetquote:
[..]
Precies
Voel me alleen nu wel kei kut over mijn ijsje en mijn banaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja maar het is "maar 5 dagen" ofzo. Ik weet niet. Mijn hoofd is raar.quote:
[..]
Juist niet doen, dan heb je jezelf iig nog goed getrakteerd voor je op rantsoen moet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ach zoveel is een ijsje en die krentenbollen toch niet.quote:
[..]
Ja maar het is "maar 5 dagen" ofzo. Ik weet niet. Mijn hoofd is raar.
Gewoon lekker je avondeten maken en morgen beginnen aan je nieuwe schema.
Zou het wel goed in de gaten houden hoor, dat je niet te flauw wordt tijdens het trainen enzo.
Ik snap het op zich ook wel, je hebt nog maar weinig tijd natuurlijk.
Wat had je?quote:
Mijne was
ik had snijbonen met feta en pijnboompitjes en heerlijke aardappeltjes uit de oven met zeezout!
Gepofte aardappel, gepaneerde ribkarbonade met appeltjes, peultjes.quote:
[..]
Wat had je?
Mijne was
Maar het smaakte me niet zo, dat ligt aan mij
Sterkheidsbaas van alles.
ijsje 700 denk ik. Krentemnolle ook denk ik. Heb er nu 3 met kaasquote:
[..]
ach zoveel is een ijsje en die krentenbollen toch niet.
Gewoon lekker je avondeten maken en morgen beginnen aan je nieuwe schema.
Zou het wel goed in de gaten houden hoor, dat je niet te flauw wordt tijdens het trainen enzo.
Ik snap het op zich ook wel, je hebt nog maar weinig tijd natuurlijk.
En ik snap wel dat ik op dieet moet. Maar 1385 vind ik wel echt onwijs laag. Hypocriet ook. Ik roep telkens "CRASHDIEET FLIKKER OP!" ennu het zelf doen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
1 met boter, 2 met boter en nagelkaasquote:
want de gewone kaas was op
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat heb ik ook al echt 3 jaar niet gegeten ofzo. Karbonadequote:
[..]
Gepofte aardappel, gepaneerde ribkarbonade met appeltjes, peultjes.
Maar het smaakte me niet zo, dat ligt aan mij
Daar was ik altijd zo onwijs gek op. Lekker het botje afkluiven.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Aardappeltjes uit de oven, heerlijk!quote:
[..]
Wat had je?
Mijne was
Fear is the path to the Dark Side.
Ik denk dat ik dat, voor vandaag, voor het laatst gehad heb toen ik nog thuis woonde. Ergo, 8 jaar geleden.quote:
[..]
Dat heb ik ook al echt 3 jaar niet gegeten ofzo. Karbonade
Maar was bio en met korting en toen dacht ik, weet je wat, ik koop het gewoon
Was best lekker
Sterkheidsbaas van alles.
Karbonade is sowieso keilekker. 1 van mijn guilty pleasures is een broodje karbo. Witbrood (gewoon sneetjes) met karbonade erop en wat mayoquote:
[..]
Ik denk dat ik dat, voor vandaag, voor het laatst gehad heb toen ik nog thuis woonde. Ergo, 8 jaar geleden.
Maar was bio en met korting en toen dacht ik, weet je wat, ik koop het gewoon
Godverdomme zeg.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Snap ik ook wel, maar ik ben vooral tegen waarom mensen dat doen normaal gesproken.quote:
[..]
ijsje 700 denk ik. Krentemnolle ook denk ik. Heb er nu 3 met kaas
Hypocriet ook. Ik roep telkens "CRASHDIEET FLIKKER OP!" ennu het zelf doen.
Bij die wedstrijden komt je uiteindelijk altijd op een 'crashdieet' uit...
Nu misschien wat vroeg maar je hebt maar kort de tijd
Precies, het is niet vanuit de 'meisjes met anorexia vallen ook af!' gedachte zoals iemand in LIF laatstquote:
[..]
Snap ik ook wel, maar ik ben vooral tegen waarom mensen dat doen normaal gesproken.
Bij die wedstrijden komt je uiteindelijk altijd op een 'crashdieet' uit...
Nu misschien wat vroeg maar je hebt maar kort de tijd
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
True. Weet je wat ik me wel afvraag? Nu ga je dus bv dit dieet doen. En stel dat het vol te houden is. Dan eet je dus 8 maanden flink lager. Als je dan weer normaal gaat eten na de wedstrijd, kom je dan niet als een motherfucker aan?quote:
[..]
Snap ik ook wel, maar ik ben vooral tegen waarom mensen dat doen normaal gesproken.
Bij die wedstrijden komt je uiteindelijk altijd op een 'crashdieet' uit...
Nu misschien wat vroeg maar je hebt maar kort de tijd
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
8 weken toch?quote:
[..]
True. Weet je wat ik me wel afvraag? Nu ga je dus bv dit dieet doen. En stel dat het vol te houden is. Dan eet je dus 8 maanden flink lager. Als je dan weer normaal gaat eten na de wedstrijd, kom je dan niet als een motherfucker aan?
Anders is het echt ziekNja volgens mij loopt het na 8 weken niet zo vaart. Volgens mij is het dan wel handig rustig op te bouwen, dus niet ineens weer naar 3500. Sowieso ben je dan lichter dus is je onderhoud lager.
Ja sorry 2 maandenquote:
[..]
8 weken toch?
Nja volgens mij loopt het na 8 weken niet zo vaart. Volgens mij is het dan wel handig rustig op te bouwen, dus niet ineens weer naar 3500. Sowieso ben je dan lichter dus is je onderhoud lager.
Lichter, ja. Maar wel meer spiermassa wat meer gebruikt dan vet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja maar je gaat vanaf nu geen spiermassa meer aanzetten, dat lukt natuurlijk niet op deze hoeveelheid calorieën. Maar je merkt als je na de show opbouwt vanzelf wanneer je aankomt of op gewicht blijft.quote:
[..]
Ja sorry 2 maanden
Lichter, ja. Maar wel meer spiermassa wat meer gebruikt dan vet.
Sponzen, dat zijn alle vrouwen toch eigenlijk
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar wel met een ander doel. De meesten maken er geen wedstrijd van, en hebben dus geen tijdsdruk.quote:
Hypocriet ook. Ik roep telkens "CRASHDIEET FLIKKER OP!" ennu het zelf doen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
Sponzen, dat zijn alle vrouwen toch eigenlijk
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Spons
Ik vond dat ik er keigoed uitzag
Ik vond dat ik er keigoed uitzag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jaaaaa, maar zo stond dat niet in de krantquote:
[..]
subtiel is het niet
Mja je moet echt droog zijn voor een wedstrijd!
Ik vind het wel misleidend. Ligt dat aan mij?quote:Centraal staat de laagdrempelige fitnesswedstrijd die bij uitstek geschikt is voor beginners.
Het is een misvatting te denken dat je nog niet klaar bent voor een fitnesswedstrijd. Je bent wel klaar! Het betreft hier namelijk geen officiële wedstrijd en de jurering is daar op aangepast. ‘Scherpte’ en ‘spiermassa’ worden in sommige klassen niet meegewogen en leveren derhalve geen extra punten op.
Een laagdrempelige fitness wedstrijd die bij uitstek geschikt is om sporters te kunnen ‘laten proeven’ van wedstrijden. Tevens een prima ‘oefen wedstrijd’ voor mensen in training voor een officiële wedstrijd. Of simpelweg: Samen de strijd aan te gaan voor ons gemeenschappelijke doel: Een gezond&fit lijf!
De klassering wordt dan ook niet van te voren bepaald, maar aan de hand van de deelnemers
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm ja inderdaad een aparte omschrijving.quote:
[..]
Jaaaaa, maar zo stond dat niet in de krant
[..]
Ik vind het wel misleidend. Ligt dat aan mij?
Mja ze houden wel erg in het midden waar ze op letten,,
quote:
[..]
Hmm ja inderdaad een aparte omschrijving.
Mja ze houden wel erg in het midden waar ze op letten,,
Toen ik dit las dacht ik: ha! Daar kan ik aan mee doen want ik kan iig in de sportsmodel klasse. Nu blijkt dat heel die klasse er niet isquote:Centraal tijdens het Fitness Festival staat de kleinschalige fitnesswedstrijd, waaraan iedereen die een sportschool bezoekt kan meedoen. ,,Het is een laagdrempelige open wedstrijd met verschillende klassen, variërend bij de vrouwen van miss sportsmodel (iedereen met een getrainde fysieke fotogenieke uitstraling met lichte spieropbouw) tot miss shape en miss figure. Ook de mannen hebben enkele klassen."
Dat is dan toch wat misleidend?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja beetje raar inderdaad.quote:
[..]
[..]
Toen ik dit las dacht ik: ha! Daar kan ik aan mee doen want ik kan iig in de sportsmodel klasse. Nu blijkt dat heel die klasse er niet is
Dat is dan toch wat misleidend?
Mja het is ook allemaal niet heel professioneel opgezet, dus waarschijnlijk is het daarom dat niet alles even duidelijk is.
Ze houden waarschijnlijk toch een beetje algemene beoordeling aan voor de klasses.
1 voordeel ik zie op die facebook wat foto's, maar geen van de dames lijken zo al echt strak,
Allemaal wat sponzig
Dus je loopt niet achter op de rest lijkt me!
Allemaal wat sponzig
Dus je loopt niet achter op de rest lijkt me!
Maar ga dan niet zeggen "ja maar we houden niet de officiele regels aan, maar je moet wel droog zijn" whut?quote:
[..]
Ja beetje raar inderdaad.
Mja het is ook allemaal niet heel professioneel opgezet, dus waarschijnlijk is het daarom dat niet alles even duidelijk is.
Ze houden waarschijnlijk toch een beetje algemene beoordeling aan voor de klasses.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
