Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
26 oktober 2014- Kralingse Bos Cross (Rotterdam)
• Murmeli - 6,6 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• GotC - 5 km
2 November 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15km
• mosselmossel - 15km
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
• Happel - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
11 Januari 2015 - Marsden to Edale Fell Race
• motorbloempje - 20 mijl
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Spiritusbus - HM
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Voccar op 14-10-2014 16:28:12 ]
Leuk verslag om te lezen!quote:Op maandag 13 oktober 2014 20:58 schreef ser het volgende:
Beetje laat en iets langer geworden dan verwacht, maar hier mijn 'verslag' de HM van Eindhoven.
@SEM respect voor je tijd!
@andere goed gelopen ook maar heb gisteren niet veel gedaan en vandaag heel de dag training gegeven dus niet veel kunnen lezen
EndomondologVerslag:SPOILERSPOILER
Dat kon ookquote:
| 1 2 | [b]14-12-2014 - [url=http://www.tvwaalwijk.nl/stratenloop_waspik.htm]Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)[/url][/b] [*] SEMTEX - 10km |
datum?quote:Op maandag 13 oktober 2014 21:30 schreef SEMTEX het volgende:
Mag ik bij de WLWEW?
[ code verwijderd ]
Sem!!quote:
Mag ik bij de WLWEW?
[ code verwijderd ]
Ik zit nu naar de Kempische Crosscompetitie 2014/2015 te kijken en ik denk dat ik mee ga doen met zo veel mogelijk crossloopjes.
Heerlijk rondjes lopen!!
Doe je mee?
Semmie heeft geen tijd, die moet zich focussen op een ultra las ik ergensquote:
[..]
Sem!!
Ik zit nu naar de Kempische Crosscompetitie 2014/2015 te kijken en ik denk dat ik mee ga doen met zo veel mogelijk crossloopjes.
Heerlijk rondjes lopen!!
Doe je mee?
Wie ben je en wat heb je met stream gedaan?quote:
[..]
Sem!!
Ik zit nu naar de Kempische Crosscompetitie 2014/2015 te kijken en ik denk dat ik mee ga doen met zo veel mogelijk crossloopjes.
Heerlijk rondjes lopen!!
Doe je mee?
Hij heeft teveel op de baan gelopen?quote:
[..]
Wie ben je en wat heb je met stream gedaan?
Done. 14 december 2014 volgens de site.quote:
Mag ik bij de WLWEW?
[ code verwijderd ]
Wilde het toch nog beetje beschaafd houden en ben bang voor mods.
quote:
[..]
Sem!!
Ik zit nu naar de Kempische Crosscompetitie 2014/2015 te kijken en ik denk dat ik mee ga doen met zo veel mogelijk crossloopjes.
Heerlijk rondjes lopen!!
Doe je mee?
Zeker met die laatste opmerking #301quote:Op maandag 13 oktober 2014 21:27 schreef hatsaflats het volgende:
Ja, ik had iets spannenders verwacht.
Leuk kneuterig loopjequote:
Mag ik bij de WLWEW?
[ code verwijderd ]
Helaas een dag voor een van de belangrijkste wedstrijden op de kalender van 2014, dan ben ik dus mentaal aan het voorbereiden op het beruchte trappenpad van de Mescherberg...
aangepast!quote:
quote:
[..]
Wie ben je en wat heb je met stream gedaan?
Al twijfel ik wel over de rondjes. Je kan ook een hele korte loopje doen.
Laatste tijd niet veel meerquote:
[..]
Hij heeft teveel op de baan gelopen?
. Op die dag moet ik naar school en dinsdag gaan we van de baan afLigt eraan wanneer en waarquote:
[..]
Sem!!
Ik zit nu naar de Kempische Crosscompetitie 2014/2015 te kijken en ik denk dat ik mee ga doen met zo veel mogelijk crossloopjes.
Heerlijk rondjes lopen!!
Doe je mee?
Waarschijnlijk wel Schattig he... doe ook alleen mee omdat mijn schoonouders vlakbij wonenquote:
Die trouwens zonder dat ze het wisten gisteren mijn headset en spibelt mee naar huis hebben genomen Al met al is het goed gelukt (8.34km in 49:30), mn ademhaling ging prima alleen mn kuiten waren nogal zwaar.. waarschijnlijk nog van mn 10x 30´ spinten van zaterdag?!
http://app.endomondo.com/workouts/424132033/10707661
Daar wordt ik mee dood-gespamd op facebook, met de Hola press Valkenloopquote:Op maandag 13 oktober 2014 21:37 schreef SEMTEX het volgende:
Nog een tip voor een HM: de Valkenloop (Valkenswaard). Als het goed gaat met de spieren, wil ik die héél graag doen.
De omgeving is ook mooi. Laatst getraind met de marathongroep: prachtige heidequote:
[..]
Daar wordt ik mee dood-gespamd op facebook, met de Hola press Valkenloop
Yes. En het is een mooie route.quote:
Nog een tip voor een HM: de Valkenloop (Valkenswaard). Als het goed gaat met de spieren, wil ik die héél graag doen. http://www.valkenloop.nl/
Ik zal je zo een screenshot smsen met de data en locaties
de Asics duinentrail:
Schoorl
meer hier: https://www.facebook.com/(...).369366399230&type=1
Ook dat weekend heb ik al een ander loopjequote:
[..]
De omgeving is ook mooi. Laatst getraind met de marathongroep: prachtige heide
TWC denkt heule rare dingen van pijll.quote:
Dattie dominant is betekent niet dat ie een lompe hork is
Die wilde ik graag doen ja. Maar ik was stuk.quote:
Dit was ook een mooie dit weekend:
de Asics duinentrail:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Schoorl
meer hier: https://www.facebook.com/(...).369366399230&type=1
Ik wil een loopje in de wlww maar ik verzamel nog even moed om code te maken
dank jequote:
tedere dominantie...ik zie nu al weer een TT-optiequote:
[..]
TWC denkt heule rare dingen van pijll.
Dattie dominant is betekent niet dat ie een lompe hork is
Moeten we ff doorspammenquote:
[..]
tedere dominantie...ik zie nu al weer een TT-optie
| 1 2 | [b]26 oktober 2014- [url=http://www.pacrotterdam.nl/index.php?page=461&sid=1]Kralingse Bos Cross (Rotterdam)[/url][/b] [*] Murmeli - 6,6 km |
Voccar wil je me toevoegen?
Ik heb me net ingeschreven voor de HM in Valkenswaard.quote:
[..]
Ook dat weekend heb ik al een ander loopje
(Code maak ik morgen als ik achter de PC zit)
Is dat geen badge op smashrun als je 2 HM achter, in 2 dagen loopt?
| 1 2 | [b]2 November 2014 - [url=http://www.valkenloop.nl/]Valkenloop (Valkenswaard) [/url][/b] [*] Streamnl - HM |
Twentsche noaberschap
Jup.quote:
Loopje
[ code verwijderd ]
Voccar wil je me toevoegen?
Staat erbij, mede dankzij Daywalk3rquote:
[..]
Ik heb me net ingeschreven voor de HM in Valkenswaard.
(Code maak ik morgen als ik achter de PC zit)
Is dat geen badge op smashrun als je 2 HM achter, in 2 dagen loopt?
Ik heb een prachtige plek gevonden waar ik met meneer op een terras in A'dam wil gaan zitten. Toeeeeeevallig zit daar een brouwerij die best lekkere biertjes maakt
Dus LT, YUR, bij 35 km schreeuw ik jullie die laatste 7 km door 
quote:
Hats, ga jij nu nog vrijwilligen zondag?
Ik heb een prachtige plek gevonden waar ik met meneer op een terras in A'dam wil gaan zitten. Toeeeeeevallig zit daar een brouwerij die best lekkere biertjes maakt
Die stond op mijn verlanglijstje, maar ik verhuis dat weekendquote:
[..]
Ik heb me net ingeschreven voor de HM in Valkenswaard.
(Code maak ik morgen als ik achter de PC zit)
Is dat geen badge op smashrun als je 2 HM achter, in 2 dagen loopt?
Volgend jaar ga ik me eens wat meer verdiepen in de lokale cross loopjes
)@Nirak: Verhuizen! Drukke periode zo, gok ik. Misschien heb ik eroverheen gelopen, maar hoe gaat het met lopen?
Oh, nee, uiteindelijk toch maar niet. Ik heb eigenlijk toch weer even te weinig energie om daar de hele dag te staan. Ik vrijwillig wel een keer ergens anders, in een leukere stad.quote:
Hats, ga jij nu nog vrijwilligen zondag?
Ik heb een prachtige plek gevonden waar ik met meneer op een terras in A'dam wil gaan zitten. Toeeeeeevallig zit daar een brouwerij die best lekkere biertjes maakt
Een terras zie ik misschien nog wel zitten
Eerste murmipost!quote:
Jeejjjjj..... Ik heb net 6,5 km gelopen in 42.31
Ik zat op de 5 km, maar had zin om los te gaan. Nu gaar op de bank met wijn haha, lekker gezond, not!
Wel gezonde slaai gegeten verder :p
Mag hoor. Geldt voor iedereenquote:
[..]
Oh, nee, uiteindelijk toch maar niet. Ik heb eigenlijk toch weer even te weinig energie om daar de hele dag te staan. Ik vrijwillig wel een keer ergens anders, in een leukere stad.
Een terras zie ik misschien nog wel zitten
Lekker met een Zatte of een Natte
Ik laat het afhangen van het weer, en van de schade van de bokbierpuzzelfietstocht, of wat het ook mag wezen, zaterdagquote:
[..]
Mag hoor. Geldt voor iedereen
Lekker met een Zatte of een Natte
(daar heb ik wel energie voor )
Herstel, dit was de eerstequote:
*komt even om een hoekje kijken*
leuk, een hardlooptopic
Ik loop sinds begin dit jaar, heb afentoe wat pauzes en dipjes gehad en zit nu voor de 2e keer sinds ik ben begonnen op de 5 km
ik merk nu dat ik het wel steeds leuker ga vinden ook, en er echt naar uitkijk om te gaan lopen soms. en ik ga vaak ook gewoon lopen als ik een beetje ruzie met mezelf heb.dan is het daarna weer goed
De wáaat?quote:
[..]
Ik laat het afhangen van het weer, en van de schade van de bokbierpuzzelfietstocht, of wat het ook mag wezen, zaterdag
Iedere marathon weerquote:
Langs verschillende kroegen in Alkmaar waar ze verschillende bokbieren op de tap hebben. Ik kan alleen nergens meer info vindenquote:
gelukkig lijkt mijn gezelschap beter op de hoogte.quote:
[ code verwijderd ]
Twentsche noaberschap
quote:
Jup.
Staat erbij, mede dankzij Daywalk3r
Tussen het inpakken door loop ik nogquote:
En Diederik natuurlijk (als het niet te lang duurt
@Nirak: Verhuizen! Drukke periode zo, gok ik. Misschien heb ik eroverheen gelopen, maar hoe gaat het met lopen?
Het vervelende is dat er 2 weken zou tussen de overdracht van ons huidige huis en nieuwe huis, dus alles 2 keer verhuizen.. Afgelopen weekend 7m3 haardhout voor het eerst verhuisd en daarna de spierpijn eruit gelopen. Althans, een poging gedaan. Tijdens het lopen had ik even geen last van spierpijn, dat waren 5 zalige km's
Het voordeel van die 2 weken huisloos zijn is dat we bij mijn ouders logeren en ik geen stopweek heb als mijn mevrouw in die periode naar het buitenland moet
Elk nadeel heb z'n voordeel.Wat goed dat je loopt tussendoorquote:
[..]
Tussen het inpakken door loop ik nog
Het vervelende is dat er 2 weken zou tussen de overdracht van ons huidige huis en nieuwe huis, dus alles 2 keer verhuizen.. Afgelopen weekend 7m3 haardhout voor het eerst verhuisd en daarna de spierpijn eruit gelopen. Althans, een poging gedaan. Tijdens het lopen had ik even geen last van spierpijn, dat waren 5 zalige km's
Het voordeel van die 2 weken huisloos zijn is dat we bij mijn ouders logeren en ik geen stopweek heb als mijn mevrouw in die periode naar het buitenland moet
Zo'n in-twee-etappes-verhuizing herinner ik me ook en da's best vermoeiend Nou fruit, laat ik mijn eerste dan ook maar posten:quote:
dinsdag 31 december 2013 @ 16:27
Er werd op dat moment al over me gesproken hierquote:[ quote]Ik pikte Pijllsnel (of hoe hij hier dan ook heet, niemand weet dat) ...[/quote ]
Mijn gewenste nickname was al in gebruik
Hoi Fokkers!
En in hetzelfde topic ook nog een voorstelpost (waarop
Murmeli mij welkom heette) en een jaaroverzicht/top-3.Tamelijk hilarisch wel! Was dat echt vergetenquote:
[..]
Nou fruit, laat ik mijn eerste dan ook maar posten:
dinsdag 31 december 2013 @ 16:27
[..]
Er werd op dat moment al over me gesproken hier
En in hetzelfde topic ook nog een voorstelpost (waarop
Zie mij slijmenquote:
[..]
Welkom!
snel is een relatief begrip
Edit: zo, genoeg jeugdsentiment. Ik ga tukken!
ik zou zeggen, probeer het...quote:
[..]
Ik heb me net ingeschreven voor de HM in Valkenswaard.
(Code maak ik morgen als ik achter de PC zit)
Is dat geen badge op smashrun als je 2 HM achter, in 2 dagen loopt?
Ja, volgend jaar weer een marathonquote:
quote:
Lijkt me een goed planquote:
)Maar ik ging wel gewoon lopen de volgende morgen!
Ik zei vering i.p.v. dempingquote:
Ik zeil hier toch even binnen voor alle goede voornemers komen.
Ik heb het lopen sinds kort weer opgepakt. 2,5 week geleden ben ik noodgedwongen gestopt na Evy 15 omdat ik last had van mijn enkelbanden. Er werd me in de Runnersworld winkel geadviseerd om te wachten tot ik een dag geen klachten had en dan weer te gaan lopen.
Dat duurde dus 1,5 week en ik was de straat nog niet uit of ik voelde mijn enkelbanden alweer maar eigenwijs als ik was liep ik door en kon ik na 2,5 kilometer het laatste stuk naar huis wandelen omdat het echt niet meer ging.
Begin deze week dus met mijn schoenen (ik was ze de eerste keer vergeten) terug naar Runnersworld voor een loopanalyse. De verkoper was er al snel uit, deze schoenen zijn al wat jaren oud mevrouw, daar zit geen vering meer in... Eh, ja dat klopt, ik had gewoon de schoenen van mijn looptraining van een paar jaar terug weer uit de kast gepakt.
Toch op mijn oude schoenen even een loopanalyse gedaan. Daarna nieuwe schoenen (Asics GT-2000) aangedaan, een nieuwe loopanalyse gedaan en buiten nog even een rondje gelopen wat een verschil!!
De planning is om morgen mijn eerste echte rondje met mijn nieuwe schoenen te doen maar even zien hoeveel lesjes ik terug moet na die 2,5 week. Ik hoop niet te veel want op 18 mei heb ik 10 kilometer op de planning staan bij de Marathon Hoorn. Volgens de verkoper bij Runnersworld heb ik nog tijd zat. Ik zelf moet dat vertrouwen nog even krijgen.
. Er lopen echt veel bekenden mee en langs de route staat ook veel support . Het is een echte thuiswedstrijd in de mooiste stad van Nederland . Je zou bijna nog snel even een marathon startbewijs overnemen zodat je langer kunt genieten 
. Maar dat doe ik maar niet. Ik heb mijzelf belooft nooit meer zonder voorbereiding een marathonafstand te lopen.[ Bericht 3% gewijzigd door Devv op 13-10-2014 23:23:56 ]
In totaal 33 deelnemers op de 5, 10 en 21 km samen. Mannen en vrouwen. Da's nog een keer wat anders dan de 21.000 van de 4 mijl!
Ben nu alle onscherpe foto's aan het bekijken.
Aan de finishfoto te zien voortaan maar wat meer proberen vooruit te bewegen ipv omhoog, dan kan het misschien nog wat sneller
SPOILER
en het stukje dat ik op kop liep
http://www.volkskrant.nl/(...)enos-aires~a3768021/
Ik lees ook veel wel, maar pas aan het eind van de dag. Dit heeft me nu ook al 45 minuten van mijn nachtrust gekost.
Merk wel dat ik na de halve van gisteren lichamelijk echt heel moe ben. De hardlooptraining van vanavond ging weer eens flink hijgend als vanouds.
Verder niet echt noemenswaardige kwaaltjes op een vreemde pijn in mijn voet na. Als het maar niks ernstigs is, met nog 6 loopjes te gaan dit jaar.
Ben wel blij dat ik tegenwoordig intervaltraining doe ipv drie keer per week dom hetzelfde rondje op één tempo. Daarmee heb ik nu iets meer snelheid, ik had niet gedacht dat ik ooit verbetering daarin zou krijgen.
Anders lees je even het topic doorquote:
is deze al gepost??
http://www.volkskrant.nl/(...)enos-aires~a3768021/
Ja dus
Waarschijnlijk de combinatie van een hele middag shoppen met mevrouw en daarna langer lopen dan ooit.
Gefeliciteerd GotC!
Van hartequote:
Zwabber heeft het me al eens gezegd, maar toch.. Even ergens nieuwe energie voor een volgende sessie vandaan halen want ik zit nu al te lang vast op -30..
Dus als ik de 5 km onder de 30 minuten wil lopen dan moet ik nog een kg of 6/7 afvallen. Val ik vanaf nu 10% af, dan loop ik hem op 29 rond. Zonder intensiever te trainen overigens.
Maak er een mooie dag van!
quote:
'Stelletje gekken', roept er hier in huis één, terwijl ik 'ook' roepquote:
van harte!quote:
Ik heb daar de afgelopen weken ook alweer over zitten denken. als ik sneller wil gaan lopen in 2015 moet ik ook weer wat gaan afvallen.quote:
http://prorun.nl/gezondheid/onderzoek/de-invloed-van-je-gewicht
Zwabber heeft het me al eens gezegd, maar toch.. Even ergens nieuwe energie voor een volgende sessie vandaan halen want ik zit nu al te lang vast op -30..
Dus als ik de 5 km onder de 30 minuten wil lopen dan moet ik nog een kg of 6/7 afvallen. Val ik vanaf nu 10% af, dan loop ik hem op 29 rond. Zonder intensiever te trainen overigens.
Na Berlijn zijn er snel een kilo of 2 aangekomen omdat ik nog mentaal in de "ik kan alles vreten want ik heb net een marathon gelopen" zat en ik merk dat het herstel van een marathon minder energie vraagt als ervoor te trainen (no shit sherlock
).Moet dus weer even mentaal de knop omgooien, maar ik voel daar voorlopig nog weinig urgentie toe (en het vooruitzicht van vakantie helpt ook niet echt mee).
Moet weer wat nieuwe races en uitdagingen gaan uitzoeken voor 2015, dat helpt.
Vandaag een mooie badge verdienen op smashrun!Vandaag lekker rustig aan doen. Komt wel weer goedquote:
Zo ik voel mn kuiten behoorlijk na mn rondje van gisteren.
Waarschijnlijk de combinatie van een hele middag shoppen met mevrouw en daarna langer lopen dan ooit.
Ga je nu ook voor de marathon? Ik zie anders net dat jij je vandaag niet gaat inschrijven....quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 07:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Goedemorgen op Inschrijven-voor-de-marathon-van-rotterdam-dag en uiteraard GotC' verjaardag
Het blijft toch echt een lastige balans, ik ben 3kg aangekomen in de laatste 2 maanden marathon voorbereiding omdat ik steeds dacht: ik moet wel genoeg eten anders hou ik de trainingsbelasting niet vol! Maar ja na zondag maar weer extra erop letten, bij mij gaat afvallen juist beter als ik wel sport maar niet te intensief..quote:
[..]
Ik heb daar de afgelopen weken ook alweer over zitten denken. als ik sneller wil gaan lopen in 2015 moet ik ook weer wat gaan afvallen.
Na Berlijn zijn er snel een kilo of 2 aangekomen omdat ik nog mentaal in de "ik kan alles vreten want ik heb net een marathon gelopen" zat en ik merk dat het herstel van een marathon minder energie vraagt als ervoor te trainen (no shit sherlock
Moet dus weer even mentaal de knop omgooien, maar ik voel daar voorlopig nog weinig urgentie toe (en het vooruitzicht van vakantie helpt ook niet echt mee).
Moet weer wat nieuwe races en uitdagingen gaan uitzoeken voor 2015, dat helpt.
De marathon...quote:
[..]
Vandaag lekker rustig aan doen. Komt wel weer goed
Voorlopig niet in ieder geval. Ik wil eerst wat meer aan mn snelheid gaan werken.
Mijn doelen voorlopig:
1) 10 km in <60 minuten (hoop ik tijdens Erasmusronde te doen)
2) 5 km in 25 minuten
3) 10 km in 50 minuten
4) 3 km in 12 minuten
Daarna ga ik pas nadenken over eventueel heel misschien een HM
Gefelicteerd GotC!
www.zalando.nlquote:
Wat een klote TT trouwens, ik zie hem de hele tijd in myat staan en meteen denk ik: kopen kopen kopen...
Geen dank!
En bedankt allen
Goed idee welquote:
Wat een klote TT trouwens, ik zie hem de hele tijd in myat staan en meteen denk ik: kopen kopen kopen...
Dat laatste wil ik ook nog wel proberen! Maar dat moet dan den ik wel op de baan zijn in een wedstrijdje of georganiseerde coopertest, anders lukt het me niet denk ik..quote:
[..]
De marathon...
Voorlopig niet in ieder geval. Ik wil eerst wat meer aan mn snelheid gaan werken.
Mijn doelen voorlopig:
1) 10 km in <60 minuten (hoop ik tijdens Erasmusronde te doen)
2) 5 km in 25 minuten
3) 10 km in 50 minuten
4) 3 km in 12 minuten
Daarna ga ik pas nadenken over eventueel heel misschien een HM
Gefelicteerd GotC!
Gefeliciteerd Gotc!
NOOOOOOquote:
[..]
www.zalando.nl
Geen dank!
En bedankt allen
Net al een saldocheck op mijn rekening gedaan
Ennuh.... gaat de marathon v Rotterdam inschrijving snel?
en als je zelf een coopertest "organiseerd"?quote:
[..]
Dat laatste wil ik ook nog wel proberen! Maar dat moet dan den ik wel op de baan zijn in een wedstrijdje of georganiseerde coopertest, anders lukt het me niet denk ik..
Gefeliciteerd Gotc!
Zo heb ik het wel gehaald namelijk (nou ja bijna 2,99 km op de Cooper)
quote:17.000 lopers kunnen zich vanaf vandaag inschrijven voor de 35ste editie van de marathon van Rotterdam; een recordaantal. Om drukte te voorkomen, start de 10 kilometer op een andere locatie.
Uiteindelijk verwacht de organisatie dat op 12 april komend jaar 15.000 lopers bij de start zullen staan. Dit jaar waren dat er ongeveer 13.000. Eveneens een record. Toen werden 1500 startbewijzen extra uitgegeven, omdat de eerste lading zo snel was uitverkocht.
De organisatie van het loopevenement verwacht dat ook dit jaar de bewijzen snel op zijn. 'We zien altijd een piek bij een jubileumeditie,' zegt projectmanager Monique van Keulen.
In april van dit jaar was het dringen geblazen op het 42,195 kilometer lange parcours. Zeker op de 10 kilometer stokte de doorstroming. Daarom heeft de organisatie nu besloten om de start van deze afstand te verhuizen naar de Blaak, bij de Kubuswoningen en de nieuwe Markthal. 'De start van zowel de marathon als de 10 kilometer zorgde voor veel drukte en hectiek,' zegt van Keulen. 'Door beide groepen uit elkaar te halen, hebben we meer rust gecreëerd.'
Coolsingel
De afstand van 10 kilometer wordt bereikt pal voor de Coolsingel. Om de maximaal 10.000 lopers van deze kortere afstand toch tegemoet te komen, is de afstand dit jaar verlengd naar een kwart marathon, met ongeveer 500 meter. De tijd van zowel de 10 kilometer, als de kwart marathon wordt geregistreerd.
'Lopers kunnen dan hun persoonlijk record lopen,' zegt Van Keulen. 'En daarna kunnen ze nog die 500 meter naar de finish uitlopen over de Coolsingel en in hun eigen tempo genieten van alle mensen die langs de kant staan.'
Om de drukte voor het record aantal lopers nog beter te regulieren, hanteert de organisatie bij de start van de marathon drie startgolven. Dit jaar waren dat er twee. Bij de kwart marathon worden de sporters in twee golven weggeschoten.
Bochten
Het parcours van de Rotterdamse wedstrijd is aangepast zodat het minder bochtig is. Dat maakt het sneller en dus aantrekkelijker voor de topatleten. Ook is de starttijd een half uur vervroegd, de duursporters worden nu weggeschoten om tien uur 's ochtends. Dat vergroot de kans op gunstige weersomstandigheden. Ook de kwart marathon begint om tien uur en loopt nu om de Kralingse plas.
De zaterdag voorafgaand aan de marathon vinden voor de vijfde keer de Kids Runs plaats. Daarnaast is er ook weer de AD Mini Marathon. Waardoor ook zaterdag 10.000 deelnemers in actie komen.
Ga je meneer Q nu ook al inschrijven voor Rotterdam?quote:
GotC ook hier even van harte met je verjaardag! 🎈 Is kleine T niet geboren op dezelfde dag?
Ennuh.... gaat de marathon v Rotterdam inschrijving snel?
Kleine T is 4 uur en 20 minuten na GotC dr verjaardag geborenquote:
GotC ook hier even van harte met je verjaardag! 🎈 Is kleine T niet geboren op dezelfde dag?
Ennuh.... gaat de marathon v Rotterdam inschrijving snel?
Zweep erover iddquote:
[..]
Ga je meneer Q nu ook al inschrijven voor Rotterdam?
Noh... hoorde hem over Rotterdam als volgende, maar is morgen pas weer thuis. Maar zó'n vaart zal het niet lopen denk ik?
Twee dagen feestquote:
[..]
Kleine T is 4 uur en 20 minuten na GotC dr verjaardag geboren
En m'n moeder was eergisteren jarigquote:
Ik denk dat ik toch een beetje competitie nodig heb om zulke tjiden te halenquote:
[..]
en als je zelf een coopertest "organiseerd"?
Zo heb ik het wel gehaald namelijk (nou ja bijna 2,99 km op de Cooper)
Op de middelbare school was mijn enige doel ook altijd sneller zijn dan mijn grote rivale Maar als mensen daar een keer zin in hebben kunnen we wel kijken of het te organiseren valt!
Je kunt ook gewoon inschrijven. Dat startnummer raak je toch wel weer kwijt als het moet. Ik heb volgend jaar het weekend erop de 5 uur Stormloop van Zandvoort. Dus dat gaat erg krap worden met het weekend daarvoor een marathon. Maar ik ga mij gewoon inschrijven en kijk wel hoe goed getraind ik tegen die tijd ben.quote:
[..]
Zweep erover idd
Noh... hoorde hem over Rotterdam als volgende, maar is morgen pas weer thuis. Maar zó'n vaart zal het niet lopen denk ik?
Nog niet... denk ikquote:
[..]
Ik zie anders net dat jij je vandaag niet gaat inschrijven....
Dat is voor iedereen weer anders he. Voor mij hoort het bij de voorpret van zo'n spannende dag waar je maanden naartoe hebt geleefdquote:
Is een marathonexpo echt de moeite om heen te gaan? Mijn vriend moet sowieso in Amsterdam zijn dus die kan ook mijn nr ophalen, vraag me af of ik er echt wat aan mis
Sinds wanneer heb je zoveel training nodig voor een marathon?quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 08:54 schreef Devv het volgende:
[..]
Je kunt ook gewoon inschrijven. Dat startnummer raak je toch wel weer kwijt als het moet. Ik heb volgend jaar het weekend erop de 5 uur Stormloop van Zandvoort. Dus dat gaat erg krap worden met het weekend daarvoor een marathon. Maar ik ga mij gewoon inschrijven en kijk wel hoe goed getraind ik tegen die tijd ben.
Hij mag het dit keer zelf doen, inschrijven
Dagje wachten moet kunnen.Het was 2 jaar geleden wel geinig, maar het is niet alsof er megaultrafantastische aanbiedingen zijn oid. En wij waren na een half uur/drie kwartier erdoorheen gelopen.quote:
Is een marathonexpo echt de moeite om heen te gaan? Mijn vriend moet sowieso in Amsterdam zijn dus die kan ook mijn nr ophalen, vraag me af of ik er echt wat aan mis
Maarrrrrrr +1 op Yur
Maar je hebt in maart al een Mudmaster-marathon en de week erna die Stormbaas. Wordt het niet wat veel?quote:
[..]
Je kunt ook gewoon inschrijven. Dat startnummer raak je toch wel weer kwijt als het moet. Ik heb volgend jaar het weekend erop de 5 uur Stormloop van Zandvoort. Dus dat gaat erg krap worden met het weekend daarvoor een marathon. Maar ik ga mij gewoon inschrijven en kijk wel hoe goed getraind ik tegen die tijd ben.
op zich wel interesse, want met wat anderen om je heen ga je misschien inderdaad wel net dat streepje harder.quote:
[..]
Ik denk dat ik toch een beetje competitie nodig heb om zulke tjiden te halen
Maar als mensen daar een keer zin in hebben kunnen we wel kijken of het te organiseren valt!
Alleen hoeft dat voor mij niet op korte termijn te gebeuren, zit nu niet echt in een "ik ga eens even lekker vlammen" modus
Veel commerciequote:
Is een marathonexpo echt de moeite om heen te gaan? Mijn vriend moet sowieso in Amsterdam zijn dus die kan ook mijn nr ophalen, vraag me af of ik er echt wat aan mis
Ik kan altijd nog schuiven door bijvoorbeeld de 5 uur Stormloop te laten vervallen of een korte afstand te gaan lopen. Er zit ruim een maand tussen de Mud Masters Marathon en de marathon van Rotterdam. Dus dat zou op zich nog wel moeten lukken.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 09:03 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar je hebt in maart al een Mudmaster-marathon en de week erna die Stormbaas. Wordt het niet wat veel?
| 1 2 | [b]11 januari 2015 -PWN Egmond Halve Marathon[/b] [*] Spiritusbus - HM |
| 1 2 | [b]8 maart 2015 - [url=http://www.cpcloopdenhaag.nl/]City Pier City (Den Haag)[/url][/b] [*] Spiritusbus - HM |
En tot slot ga ik deze bitch nu wel op de knieën krijgen ipv andersom
| 1 2 | [b]12 April 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)[/b] [*] Spiritusbus - Marathon |
Correctquote:
de inschrijving voor de CPC is toch nog niet geopend?
Ik ga er toch maar van uit dat die wedstrijd wel doorgaatquote:
de inschrijving voor de CPC is toch nog niet geopend?
het was ook meer voor mezelf, al zal ik de CPC denk ik alleen op uitnodiging lopen, dus hoef ik toch niet zelf in te schrijven.quote:
[..]
Ik ga er toch maar van uit dat die wedstrijd wel doorgaat
Maar wel een foto van hoe ik fluitend over de finish kom met zwabbervoetje
Hee, waar is je pandamasker gebleven?quote:
De 4mijl foto's en filmpjes staan inmiddels ook online. Geen zweeffoto's
Maar wel een foto van hoe ik fluitend over de finish kom met zwabbervoetje
[ afbeelding ]
Ik schop mezelf nogal vaak tegen mijn eigen kuiten aan met de achterkant van m'n schoenenquote:
Als dat je ergste zwabber is, dan hoef je je nergens zorgen om te maken.
Werd me wat te warmquote:
[..]
Hee, waar is je pandamasker gebleven?
Een bierglasquote:
expo's zijn bij de evenementen waar aan ik mee doe zeer kleinschalig of gewoon niet......hoeveel wordt er over het algemeen gekocht op zo'n expo? heeft iemand hier bijv. wel eens een paar schoenen gekocht of alleen maar hebbedingetjes zoals bib bits etc.
M'n roze compressiekousenquote:
expo's zijn bij de evenementen waar aan ik mee doe zeer kleinschalig of gewoon niet......hoeveel wordt er over het algemeen gekocht op zo'n expo? heeft iemand hier bijv. wel eens een paar schoenen gekocht of alleen maar hebbedingetjes zoals bib bits etc.
ik ben nog nooit op zo'n expo geweest, maar t zou me niets verbazen als t allemaal duurder is op zo'n expoquote:
expo's zijn bij de evenementen waar aan ik mee doe zeer kleinschalig of gewoon niet......hoeveel wordt er over het algemeen gekocht op zo'n expo? heeft iemand hier bijv. wel eens een paar schoenen gekocht of alleen maar hebbedingetjes zoals bib bits etc.
* Ynske gaat googlen op bib bits
Gezien hoe gretig allerlei merken hun waar aanprijzen op zo'n expo, lijkt me de exposure aldaar vrij lucratief.quote:
expo's zijn bij de evenementen waar aan ik mee doe zeer kleinschalig of gewoon niet......hoeveel wordt er over het algemeen gekocht op zo'n expo? heeft iemand hier bijv. wel eens een paar schoenen gekocht of alleen maar hebbedingetjes zoals bib bits etc.
Ze hebben vaak juist marathon-expo-acties en salequote:
[..]
ik ben nog nooit op zo'n expo geweest, maar t zou me niets verbazen als t allemaal duurder is op zo'n expo
* Ynske gaat googlen op bib bits
.quote:
[..]
Ze hebben vaak juist marathon-expo-acties en sale
* Ynske is naief die bibdingen zijn handig
De verkoop ter plekke doet er niet echt toe. Meer opvallen en een positieve associatie creëren met je merk is het doel denk ik.quote:
expo's zijn bij de evenementen waar aan ik mee doe zeer kleinschalig of gewoon niet......hoeveel wordt er over het algemeen gekocht op zo'n expo? heeft iemand hier bijv. wel eens een paar schoenen gekocht of alleen maar hebbedingetjes zoals bib bits etc.
Ja die zijn wel handig! En blijven goed zitten. EN geen gaatjes in je shirt.quote:
[..]
die bibdingen zijn handig
En toch gebruik ik ze nooit
Ja, om alle speldjes bij elkaar te houden in m'n tas.Als je ze eenmaal vastgeprutst hebt wel jaquote:
[..]
die bibdingen zijn handig
Ik dacht dat ik daar wel wat beter in zou worden naarmate ik ze vaker gebruik, maar nee dus
Ze blijven niet goed zitten als je je na 41 kilometer tussen golfbrekende palen door moet wurmen. Ik ben daar 1 bibbitje verloren. Die ligt dus nog ergens op het strand van Zoutelande, of is inmiddels met de zee richting andere continenten gevaren.quote:
[..]
Ja die zijn wel handig! En blijven goed zitten. EN geen gaatjes in je shirt.
En toch gebruik ik ze nooit
Ze gaan ook gewoon mee in de was. Dus zo eens in de langere tijd moeten ze vervangen worden als ze beginnen te roesten.
Enneh?quote:
[..]
Als je ze eenmaal vastgeprutst hebt wel ja
Ik dacht dat ik daar wel wat beter in zou worden naarmate ik ze vaker gebruik, maar nee dus
Jij had toch ook van die stickers voor bibs gekocht?quote:
[..]
Ze blijven niet goed zitten als je je na 41 kilometer tussen golfbrekende palen door moet wurmen. Ik ben daar 1 bibbitje verloren. Die ligt dus nog ergens op het strand van Zoutelande, of is inmiddels met de zee richting andere continenten gevaren.
Ook al is de marathon niet het belangrijkste op de agenda voor komend weekend Nog niet. Ga ik voor de Zevenheuvelenloop wel doen ja.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Jij had toch ook van die stickers voor bibs gekocht?
http://www.startnummerstickers.nl/
Ik heb mijn portemonnee juist nooit mee naar evenementen.quote:
Ik heb standaard vier veiligheidspelden in mijn portemmonnee zitten
niet dus, maar ja ik ben ook lekker lang aan het prutsen met die dingen voordat ik vind dat mijn bib acceptabel hangt (dus niet scheef, of te ver off centre.... tja zoalderkamer autist he?quote:
)Ze zullen het vast getest hebben, maar toch vraag ik me af hoe betrouwbaar dat is in regen of als je flink zweet. Of als het flink waait.quote:
[..]
Nog niet. Ga ik voor de Zevenheuvelenloop wel doen ja.
http://www.startnummerstickers.nl/
Ik houd het maar bij m'n speldjes. Zijn ook nog eens een stuk goedkoper.
quote:
Grrrrr.quote:De afstand van 10 kilometer wordt bereikt pal voor de Coolsingel. Om de maximaal 10.000 lopers van deze kortere afstand toch tegemoet te komen, is de afstand dit jaar verlengd naar een kwart marathon, met ongeveer 500 meter. De tijd van zowel de 10 kilometer, als de kwart marathon wordt geregistreerd.
'Lopers kunnen dan hun persoonlijk record lopen,' zegt Van Keulen. 'En daarna kunnen ze nog die 500 meter naar de finish uitlopen over de Coolsingel ...
Dit is geen pijll-gecertificeerd verhaal.
Ben benieuwd wat je er van vind.quote:
[..]
Nog niet. Ga ik voor de Zevenheuvelenloop wel doen ja.
http://www.startnummerstickers.nl/
Hoezo niet?quote:
[..]
[..]
Grrrrr.
Dit is geen pijll-gecertificeerd verhaal.
Pijll no approvequote:
[..]
[..]
Grrrrr.
Dit is geen pijll-gecertificeerd verhaal.
Tuurlijk wel. Zelfs 2 pijl gecertificeerde loopjes in 1! Een gecertificeerde 10KM én 1/4 marathonquote:
[..]
[..]
Grrrrr.
Dit is geen pijll-gecertificeerd verhaal.
Dat zou echt niets voor mij zijn, gezien het eerder genoemde neurotisch gedrag dat de bib nooit recht hangt de eerste keerquote:
[..]
Nog niet. Ga ik voor de Zevenheuvelenloop wel doen ja.
http://www.startnummerstickers.nl/
Swets...... Pijll's wet in twijfel trekken tegenover de man zelf is een beetje het zelfde als Einstein vertellen dat hij het met E=MC2 bij het verkeerde eind hadquote:
[..]
Tuurlijk wel. Zelfs 2 pijl gecertificeerde loopjes in 1! Een gecertificeerde 10KM én 1/4 marathon
Zowel de 10 km als de kwart marathon zijn exactquote:
[..]
[..]
Grrrrr.
Dit is geen pijll-gecertificeerd verhaal.
Om die reden heb ik zondag zowel een pr op de 15 als op de halve marathon gelopen.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 14-10-2014 10:54:12 ]
Mag ik in de OP?quote:Beste mossel,
Hiermee bevestigen wij jouw inschrijving voor de Marathon Rotterdam.
Op zondag 12 april 2015 ga jij in een unieke ambiance de 35e (jubileum)editie van het grootste ééndaagse sportevenement van Nederland beleven.
Je hebt je ingeschreven voor de Marathon in de categorie Mannen 35 .
Let op! De start is om 10.00 uur.
Zo, meteen doorquote:
Godverdomme net 2.5 uur erover gedaan om naar m'n werk te komen. En ik was al om kwart over 7 weggegaan om hopelijk de file voor te blijven.
Hopelijk op de terugweg wat minder, want ik loop altijd echt als een oma van 85 met artritis als ik te lang in een auto heb gezeten..Dat was minder controversieel ;-)quote:
[..]
Swets...... Pijll's wet in twijfel trekken tegenover de man zelf is een beetje het zelfde als Einstein vertellen dat hij het met E=MC2 bij het verkeerde eind had
quote:
Zojuist intern gemailed wanneer we meer informatie krijgen over bedrijfsdeelname. Dat zal vandaag moeten komen, dus dat wacht ik even af.
Jarenlang gezegd dat ik het wilde doen, dus nu de knoop doorgehakt.
quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 10:58 schreef Happel het volgende:
Bedankt voor je inschrijving voor de Marathon Rotterdam op zondag 12 april 2015.
Jarenlang gezegd dat ik het wilde doen, dus nu de knoop doorgehakt.
wordt dit je eerste?
en Mossel ook een
quote:
Bedankt voor je inschrijving voor de Marathon Rotterdam op zondag 12 april 2015.
Jarenlang gezegd dat ik het wilde doen, dus nu de knoop doorgehakt.
Veel plezier met de voorbereiding en spierpijn valt me mee. Twijfel of ik vanavond even zal gaan zaalvoetballen.... gaat morgenvroeg een rustig rondje hobbelen worden.
[ Bericht 7% gewijzigd door ser op 14-10-2014 11:07:37 ]
Zo, eerst tijd voor koffie
Dat was een heuveltraining in het meest baggerige weer sinds tijden. Het was niet makkelijk, maar o-o-o wat houd ik van dat soort afzie-trainingen!
4 km inlopen naar 'de' heuvel en vervolgens in 2 blokken van 10 minuten de heuvel op en af gerend. Het is een soort T-splitsing-ding, dus telkens nam ik één van de drie af- en opgangen, de één steil, de ander minder steil. Wat gaat dat heerlijk als je de juiste tred hebt gevonden en je hartslag comfortabel hoog zit zeg
Het ging wel errrrrug hard regenen en waaien, maar dat maakt het alleen maar meer episch.Terug uitlopen naar huis weer ca 4 km met wind tegen en regen en 11 km op de teller.
De dag mag beginnen
Tof!quote:
Bedankt voor je inschrijving voor de Marathon Rotterdam op zondag 12 april 2015.
Jarenlang gezegd dat ik het wilde doen, dus nu de knoop doorgehakt.
Succes met de training Nu blijkt dat hij komende zondag tijdens de Southland Marathon zijn 150ste marathon loopt
Ik wilde zeggen "Je kan het parcours van Rotterdam al dromen" Maar ja....quote:
Ik vind het al bijna jammer dat ik me heb ingeschreven voor Parijs
quote:
ik had het vandaag met mijn loopmaatjes over de laatste deelnemer tijdens de 100 miles in Naseby....een man van achter in de 50 die met een grijns van oor tot oor na 32 uur over de finish kwam.
Nu blijkt dat hij komende zondag tijdens de Southland Marathon zijn 150ste marathon loopt
tof! Later als ik groot ben wil ik dat ook Maar eerst maar 's zorgen dat ik probleemvrij naar m'n volgende M toe train.
quote:
ik had het vandaag met mijn loopmaatjes over de laatste deelnemer tijdens de 100 miles in Naseby....een man van achter in de 50 die met een grijns van oor tot oor na 32 uur over de finish kwam.
Nu blijkt dat hij komende zondag tijdens de Southland Marathon zijn 150ste marathon loopt
Voccar, mag ik erbij voor de kwart marathon?
| 1 | [*] Quoi - 10,5 km |
heerlijk als alles lukt!!quote:
Mossel WAT DOE JE!?
Zo, eerst tijd voor koffie
Dat was een heuveltraining in het meest baggerige weer sinds tijden. Het was niet makkelijk, maar o-o-o wat houd ik van dat soort afzie-trainingen!
4 km inlopen naar 'de' heuvel en vervolgens in 2 blokken van 10 minuten de heuvel op en af gerend. Het is een soort T-splitsing-ding, dus telkens nam ik één van de drie af- en opgangen, de één steil, de ander minder steil. Wat gaat dat heerlijk als je de juiste tred hebt gevonden en je hartslag comfortabel hoog zit zeg
Terug uitlopen naar huis weer ca 4 km met wind tegen en regen en 11 km op de teller.
De dag mag beginnen
Zondag ging het hier gewoon ruk maar vanavond ruim anderhalf uur gelopen met twee anderen in een tempo wat voor mij iets te hoog ligt maar het ging gewoon moeiteloos
twitter:MarathonRdam twitterde op dinsdag 14-10-2014 om 10:59:37Iedereen die heeft ingeschreven maar geen bevestigingsmail heeft gehad, vragen wij zich opnieuw in te schrijven. #mr15 reageer retweet
B - Berlijnquote:
Als Amsterdam goed bevalt, wil ik de volgende M in het buitenland doen
C - Chicago
D - Dublin
etc.
In Amsterdam loop je met meer buitenlanders om je heen dan tijdens een marathon in het buitenlandquote:
Als Amsterdam goed bevalt, wil ik de volgende M in het buitenland doen
Lijkt me een mooi 26-jaren planquote:
[..]
B - Berlijn
C - Chicago
D - Dublin
etc.
Haha het gaat me niet om het lopen tussen de buitenlanders maar meer om het snoepreisje en een beetje je ogen uitkijken tijdens het hardlopenquote:
[..]
In Amsterdam loop je met meer buitenlanders om je heen dan tijdens een marathon in het buitenland
En dan kun je legitiem in een hotel gaan liggen de dagen van tevoren Jij bent toch onderhand wel klaar met R'dam?quote:
Ik vind het al bijna jammer dat ik me heb ingeschreven voor Parijs
Voor mij zou het geen moeilijke keus zijn, rotterdam of Parijs.
maar ik ga in dat weekend lekker de Cauberg op en af, en op en af en op en af
Van Alaska tot China en van Litouwen tot Argentinie De enige die ik echt MOET doen van mezelf, is die van Diever. Want die wordt waarschijnlijk gehouden op de dag dat ik 42 jaar en 195 dagen oud word.quote:
Ik hoef niet zo veel in andere landen te lopen eigenlijk. Alleen Rome wil ik ooit, want Rome <3. Berlijn lijkt me wel tof nog, maar verder boeit het me niks.
Ohja, en de Glencoe Marathon
.Mag deze in de WLWW?
| 1 2 | [b]12 april 2015 - [url=http://www.schneiderelectricparismarathon.com/index_us.html]Schneider electric Paris marathon (Parijs)[/url][/b] [*] Devv - Marathon |
De eerste, ja. Verste afstand is 22km twee weken terug, dus het zal me benieuwen.quote:
[..]
wordt dit je eerste?
en Mossel ook een
Er is nog tijd zatquote:
[..]
De eerste, ja. Verste afstand is 22km twee weken terug, dus het zal me benieuwen.
oh dan is er al een goeie basis om verder te trainenquote:
[..]
De eerste, ja. Verste afstand is 22km twee weken terug, dus het zal me benieuwen.
Ow dat ga je wel reddenquote:
[..]
De eerste, ja. Verste afstand is 22km twee weken terug, dus het zal me benieuwen.
Prima afstand om alvast in de benen te hebben en je hebt nog een maand of 5 om dit naar 30 - 35 uit te bouwenquote:
[..]
De eerste, ja. Verste afstand is 22km twee weken terug, dus het zal me benieuwen.
En pff, jetlag... is het nou half 12 of half 5
| 1 2 | [b]11 Januari 2015 - [url=http://www.marsdentoedale.co.uk/]Marsden to Edale Fell Race[/url][/b] [*] motorbloempje - 20 mijl |
Ik open die link en het eerste wat ik zie is een landschap na een vulkaanuitbarsting o.i.d.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 11:35 schreef motorbloempje het volgende:
Ik denk dat ik in de OP wil voor deze:
[ code verwijderd ]
!Het wordt schitterend aanmoedigweer in ieder geval
Speciaal voor Q&mr.Q is het fantastisch biertjes drinken weerquote:
De weersverwachting voor komend weekend
Het wordt schitterend aanmoedigweer in ieder geval
Grootste probleem wat ik heb is dat ik niet kan temporiseren. Heb één tempo van rond de 5.10 per km en zo loop ik ook gewoon alle afstanden.quote:
[..]
Prima afstand om alvast in de benen te hebben en je hebt nog een maand of 5 om dit naar 30 - 35 uit te bouwen
Zit daarom te kijken naar hartslagmeter, zodat ik me daar meer op kan focussen en zo een bepaald ritme weet te vinden.
Ik vrees dat er dan veel wandelaars en hondenuitlaters present zullen zijn in de Duinen. Extra moeilijkheidsgraad op de Devils trail dus.quote:
De weersverwachting voor komend weekend
Het wordt schitterend aanmoedigweer in ieder geval
Nou ja, iedereen heeft recht om van de natuur te genieten. Als ze af en toe aanmoedingen zou het leuk zijn
quote:
[..]
Speciaal voor Q&mr.Q is het fantastisch biertjes drinken weer
Hebben wij vaker als we op een terras gaan zitten. Dan gaat de zon schijnen
Tja, wat doe je als je om half 5 wakker wordt (US tijd) en je dit weekend een obstaclerun gelopen hebt, juist verslagje (blog) schrijven:
https://allergenenhardlop(...)/14/harbourrun-2014/
En misschien, maar met deze vooruitzichten waarschijnlijk, ook voor hatsaquote:
[..]
Speciaal voor Q&mr.Q is het fantastisch biertjes drinken weer
Wat vond je ervan? Dat lees ik er niet echt in terug namelijkquote:
Oh ja, gefeliciteerd GotC.
Tja, wat doe je als je om half 5 wakker wordt (US tijd) en je dit weekend een obstaclerun gelopen hebt, juist verslagje (blog) schrijven:
https://allergenenhardlop(...)/14/harbourrun-2014/
Ik denk altijd "
Obstaclerun", maar eigenlijk zou ik het zelf een keer moeten proberen voordat ik een oordeel vel...Dat wilde ik ook net vragenquote:
[..]
Wat vond je ervan? Dat lees ik er niet echt in terug namelijk
[..]
. Maar wel leuk dat je het een keer gedaan hebt.Wintery moorsquote:
[..]
Ik open die link en het eerste wat ik zie is een landschap na een vulkaanuitbarsting o.i.d.
Voor de afwisseling was het leuk, maar dat moet het ook blijven en het is vooral leuk om met elkaar te doen. Merkte wel dat ik niet zoveel gewend ben, zit onder de schrammen en blauwe plekkenquote:
[..]
Wat vond je ervan? Dat lees ik er niet echt in terug namelijk
Ik denk altijd "
Was vooral niet echt lekker in het vliegtuig gisteren... maar ja, overleef ik ook wel weerDie blauwe plekken zullen niet minder zijn als je er wel aan gewend bent tochquote:
[..]
Voor de afwisseling was het leuk, maar dat moet het ook blijven en het is vooral leuk om met elkaar te doen. Merkte wel dat ik niet zoveel gewend ben, zit onder de schrammen en blauwe plekken
Volgens mij is het vrij lastig om zo'n evenement zonder kleerscheuren te doorlopen quote:
Nieuwe update van mijn loopagenda:
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
En tot slot ga ik deze bitch nu wel op de knieën krijgen ipv andersom
[ code verwijderd ]
quote:
quote:
Bedankt voor je inschrijving voor de Marathon Rotterdam op zondag 12 april 2015.
Jarenlang gezegd dat ik het wilde doen, dus nu de knoop doorgehakt.
quote:
Nou vooruit dan maar, ik heb me ook eens ingeschreven voor R'dam
Voccar, mag ik erbij voor de kwart marathon?
[ code verwijderd ]
quote:
Zo zit je er helemaal klaar voor om je in te schrijven voor de marathon van Rotterdam en zo krijg je een bevestiging binnen dat je inschrijving voor de marathon van Parijs bevestigd is
Mag deze in de WLWW?
[ code verwijderd ]
Was even terugkijken. Jullie wedstrijden staan nu in de op.quote:
Ik denk dat ik in de OP wil voor deze:
[ code verwijderd ]
Ja, dat is waar, maar misschien wordt je ook handiger in het nemen van de hindernissenquote:
[..]
Die blauwe plekken zullen niet minder zijn als je er wel aan gewend bent toch
Dat scheelt ook wel weer blauwe plekken Alleen 10 minuten in de rij staan voor een hindernis was wel frustrerend
Volgend jaar staat met collega's de Strongmanrun op het programma
Ik ben al heel goed in het oplopen van blauwe plekken en schaafwonden in mijn dagelijkse leven, en ook niet onregelmatig bij het gewoon hardlopenquote:
[..]
Ja, dat is waar, maar misschien wordt je ook handiger in het nemen van de hindernissen
Alleen 10 minuten in de rij staan voor een hindernis was wel frustrerend
Volgend jaar staat met collega's de Strongmanrun op het programma
Dus na zo'n evenement zou ik er waarschijnlijk uitzien alsof ik naar het blijf-van-mijn-lijf-huis kan Als je dan toch bezig bent.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Was even terugkijken. Jullie wedstrijden staan nu in de op.
| 1 2 3 4 5 | [code][b]30-11 [url=http://vlasakkerloop.nl/Vlasakkerloop (Amersfoort)[/url][/b] [*] Happel - 10 EM[/code ] [code][b]30-11 [url=http://www.bruggenloop.nl/home]Bruggenloop (Rotterdam)[/url][/b] [*] Happel - 15km[/code ] |
Je bent er toch wel van bewust dat daar nog veel langere wachttijden zijn?quote:
[..]
Ja, dat is waar, maar misschien wordt je ook handiger in het nemen van de hindernissen
Alleen 10 minuten in de rij staan voor een hindernis was wel frustrerend
Volgend jaar staat met collega's de Strongmanrun op het programma
Toegvoegd. Bruggenloop is 7 december ipv 30 november als ik het goed heb.quote:
[..]
Als je dan toch bezig bent.
[ code verwijderd ]
Ja, dat begreep ik ook van een collega, maar ik denk dat dat voor mij 1 van mijn hoofddoelen is voor volgend najaar, dus hoop dan ook wat meer vooraan te lopen.quote:
[..]
Je bent er toch wel van bewust dat daar nog veel langere wachttijden zijn?
Heb gezegd dat me dat wel leuk lijkt, maar wat lastig in te plannen naast 2x per week survivaltraining.
Toen kwam-ie weer voorbij: "Oh, dus jij hebt de Strongmanrun ook gelopen?"
Gevolgd door: "Of is dat te extreem?"
Die hardlopers ook altijd...
http://www.accuweather.co(...)orecast/249758?day=6
Feest
Bedankt! Al is die stiekem toch nog even ovb blijkt net. Moet even checken of ik me met de caveat van ' goed weer' in kan schrijven, aangezien ik nog geen ladingen ervaring heb (lees: geen) met winterweerraces!quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Was even terugkijken. Jullie wedstrijden staan nu in de op.
Dan gaat het langs de kant wel extra gezellig worden.quote:
Zondag 20 graden in Amsterdam
http://www.accuweather.co(...)orecast/249758?day=6
Feest
Gratis nutteloze tipsquote:
Ach ja, koud zullen we het iig niet krijgen. Die RW medewerker begon al over ijsklontjes in je nek na de warming up maar ik zou geen idee hebben hoe ik daar aan ga komen
Hmm een snelle google zoektocht geeft als tip om een sportdrankje in te vriezen de nacht van tevoren en dan als 'slushy' op te drinken voor de start, dan blijf je ook langer koel.quote:
Alleen om 09.30 is het natuurlijk nog lang niet 20 graden, weet niet of dat ook echt als 'heet' gezien wordt
quote:
Ik wil overal lopen
Dit. Gewoon goed blijven drinken (water vooral) en gebruik die sponzen.quote:
Misschien handige tips voor als het boven de 30 graden is, maar als je bij 20 graden al dingen nodig hebt tegen oververhitting....
Startchaos
Nouja, het kan zomaar zijn dat je dat wel nodig hebt. Dat onderzoek laatst over die overhitting, dat ging ook over temperaturen tussen de 18 en 30 graden volgens mij. Bovendien leidt een hogere kerntemperatuur altijd tot prestatievermindering, dus hoe koeler je weet te bljiven hoe beter.quote:
Misschien handige tips voor als het boven de 30 graden is, maar als je bij 20 graden al dingen nodig hebt tegen oververhitting....
Maar goed ik heb al vaker evenementen bij 20+ graden gelopen en dat ging goed, nu is het alleen wat langer.
Dit ook. Je moet je niet te druk maken. Je hebt maanden getraind in temperaturen van 25 graden en hoger zelfs. Dat ging ook goed, dus je lichaam is inmiddels wel iets geweend. Gewoon goed drinken en met sponzen koelen bij de verzorgingsposten (Desnoods één achter op je rug leggen met je shirt eroverheen, dat koelt heerlijk).quote:
Maar goed ik heb al vaker evenementen bij 20+ graden gelopen en dat ging goed, nu is het alleen wat langer.
Probeer waar het kan gebruik te maken van de schaduw op het parcours.quote:
[..]
Nouja, het kan zomaar zijn dat je dat wel nodig hebt. Dat onderzoek laatst over die overhitting, dat ging ook over temperaturen tussen de 18 en 30 graden volgens mij. Bovendien leidt een hogere kerntemperatuur altijd tot prestatievermindering, dus hoe koeler je weet te bljiven hoe beter.
Maar goed ik heb al vaker evenementen bij 20+ graden gelopen en dat ging goed, nu is het alleen wat langer.
Dat kan al heel veel schelen, zelfs nu nog als de zon al niet meer zo hoog komt.
Petje op (UV werend)quote:
[..]
Probeer waar het kan gebruik te maken van de schaduw op het parcours.
Dat kan al heel veel schelen, zelfs nu nog als de zon al niet meer zo hoog komt.
KLB / Marie30 is overleden..
Dat zou ik dan weer niet doen i.v.m. risico op buikpijn/buikklachten.quote:
[..]
Hmm een snelle google zoektocht geeft als tip om een sportdrankje in te vriezen de nacht van tevoren en dan als 'slushy' op te drinken voor de start, dan blijf je ook langer koel.
Alleen om 09.30 is het natuurlijk nog lang niet 20 graden, weet niet of dat ook echt als 'heet' gezien wordt
En wat je zegt, je hebt genoeg in warmte getraind. Je niet druk maken en rustig blijven zorgt ook voor een lagere kerntemperatuur
Bedankt voor de link naar de Vlasakkerloop. Die kende ik nog niet; ga ik in mijn achterhoofd houden.quote:
[..]
Als je dan toch bezig bent.
[ code verwijderd ]
SPOILERIk kan nu al niet wachten.
Oh deze had ik nog niet gezien...quote:
[..]
Hmm een snelle google zoektocht geeft als tip om een sportdrankje in te vriezen de nacht van tevoren en dan als 'slushy' op te drinken voor de start, dan blijf je ook langer koel.
Alleen om 09.30 is het natuurlijk nog lang niet 20 graden, weet niet of dat ook echt als 'heet' gezien wordt
Geen dingen doen die je niet eerst "getest" heb in training. Beetje jammer als je door zo'n Dr. Google tip je hele voorbereiding om zeep helpt, als je dan niet zo goed tegen tegen een koude klets sportdrank blijkt te kunnen.
Ik maak me ook niet druk om mezelf, ik vond alleen de opmerking 'Als je je al druk moet gaan maken over oververhitting bij 20 graden' niet helemaal gegrond. Kan wel degelijk een probleem zijn.quote:
[..]
Dit ook. Je moet je niet te druk maken. Je hebt maanden getraind in temperaturen van 25 graden en hoger zelfs. Dat ging ook goed, dus je lichaam is inmiddels wel iets geweend. Gewoon goed drinken en met sponzen koelen bij de verzorgingsposten (Desnoods één achter op je rug leggen met je shirt eroverheen, dat koelt heerlijk).
Als je driekwart van je voorbereiding in de kou hebt moeten doen, kan het inderdaad een groot probleem zijn. Nu voorzie ik alleen maar een mooie dagquote:
[..]
Ik maak me ook niet druk om mezelf, ik vond alleen de opmerking 'Als je je al druk moet gaan maken over oververhitting bij 20 graden' niet helemaal gegrond. Kan wel degelijk een probleem zijn.
Deze is nieuw. Eerste keer dat ze het organiseren. Het parcours is aan te raden. Mooi gebied daar. Loop er elk weekend.quote:
[..]
Bedankt voor de link naar de Vlasakkerloop. Die kende ik nog niet; ga ik in mijn achterhoofd houden.
lekker toekijken hoe ik crepeer van de hitte zeker hequote:
Gewoon een beetje doorrennen, dan zijn we klaar voor het echt warm wordt en kunnen we daarna op een terrasje van de zon genieten
Als jij dat graag wiltquote:
[..]
lekker toekijken hoe ik crepeer van de hitte zeker he
Zeg, vanaf hoe laat willen jullie eigenlijk op het terras gaan zitten, aangezien de start al om 9:30 is?quote:
[..]
Hebben wij vaker als we op een terras gaan zitten. Dan gaat de zon schijnen
Onderschat de warme zondag niet, hopelijk valt het s ochtends nog mee. Langs de Amstel heb je ook weinig schaduw.
Dat moet nog even bekeken wordenquote:
[..]
Zeg, vanaf hoe laat willen jullie eigenlijk op het terras gaan zitten, aangezien de start al om 9:30 is?
SPOILERIk post vanuit The Basket whaaaa
En voor de terraszitters: Bij ieder rondje dat besteld wordt een glaasjes water erbij bestellen en over je uitstortenquote:
iedere drankpost gewoon een beker water over je uitstorten.
Bah, VU. Ik moet daar donderdag weer heen. Voor mij is dat toch echt wel een deur die ik graag achter me dicht wil gooien. Oh, en de 15e scriptie af:quote:
[..]
Dat moet nog even bekeken wordenSPOILERIk post vanuit The Basket whaaaa
Misschien toch maar rugzakje met 1,5 l water mee ipv 0,5 l handheld...
Nou ja! Je ging toch lekker? De 15e is morgen pas hè? Deadline = deadline. Zou je dan echt een kulproduct afleveren als je morgen echt moest? Dat geloof ik niet.quote:
[..]
Bah, VU. Ik moet daar donderdag weer heen. Voor mij is dat toch echt wel een deur die ik graag achter me dicht wil gooien. Oh, en de 15e scriptie af:
Hoop dat je snel die deur achter je dicht kan doen
Ik heb het genoteerd.quote:
[..]
En voor de terraszitters: Bij ieder rondje dat besteld wordt een glaasjes water erbij bestellen en over je uitstorten
Discussie schrijven duurt lang, en daarna moet ik nog dingen herschrijvenquote:
[..]
Nou ja! Je ging toch lekker? De 15e is morgen pas hè? Deadline = deadline. Zou je dan echt een kulproduct afleveren als je morgen echt moest? Dat geloof ik niet.
Hoop dat je snel die deur achter je dicht kan doen
[..]
Ik heb het genoteerd.
En die deadline heb jij gesteld hè dus die neem ik niet zo zereneus en als ik klaar ben met m'n scriptie moet ik nog 2 vakken afronden, dus deur blijft nog wel even open En ik ben niet zo weg van Guard's suggestie.
Ik denk dat ik nog één keertje oversla vanavond en dan donderdag gewoon weer eens ga kijken of ik me bij de groep kan aansluiten weer. Ik moet namelijk ook nog ergens dit jaar een goeie 300km lopen voor de 1000mijl-challenge.quote:
Gelukkig hoeven we ons vanavond geen zorgen te maken over oververhitting en kunnen we lekker in het mosselweer lopen!
Ik ga mijn challenge niet halen...stomme operatiequote:
[..]
Ik denk dat ik nog één keertje oversla vanavond en dan donderdag gewoon weer eens ga kijken of ik me bij de groep kan aansluiten weer. Ik moet namelijk ook nog ergens dit jaar een goeie 300km lopen voor de 1000mijl-challenge.
Jij neemt mij niet serieus?quote:
[..]
Discussie schrijven duurt lang, en daarna moet ik nog dingen herschrijven
En ik ben niet zo weg van Guard's suggestie.
Succes ermee
En mag ik in de WLWW?
[code] 12-04-2015 - 1/4 marathon Rotterdam (Rotterdam)
• te-brengla - 1/4 marathon [/code ]
Met de titel 'Aetiology and prevention of running injuries'
Serieusquote:
Het is veel te lang geleden dat ik geschreven heb... maar zondag heb ik de10 km bij Bergse plasloop gelopen. Ik vond het een erg leuke loop, alleen was het heel erg stom dat onderweg de brug open ging. Ik ben ondanks een paar minuten wachten gefinisht in 59,17. Voor mij dus wel een PR.
En mag ik in de WLWW?
[code] 12-04-2015 - 1/4 marathon Rotterdam (Rotterdam)
• te-brengla - 1/4 marathon [/code ]
? Dat is eigenlijk net zo suf als het parcours over een spoorwegovergang te laten lopen . Ik verbaas me erover dat het zo lekker ging na de 13 km van zondag
Ik ga zondag gewoon de marathon op tv kijken (scriptieontwijkend gedrag). Ga alleen tussendoor meneer bij de Galgenwaard droppen. Zo snel zijn Yur en LT toch niet (hij moet daar om 12 uur zijn)
Wel een grote kans dat ik de toppers ga missen
3x per week lopen doet al een hoop. En het hoeft geen opoffering te zijn. Zo ervaar ik het iig niet.quote:
Er worden hier voor mijn gevoel echt gigantische afstanden bijelkaar gelopen. Hoe doen jullie dat? Daar moet je toch redelijk wat dingen voor aan de kant zetten lijkt me toch?
Ik kan nu al niet wachten op m'n volgende HM-voorbereiding. Het is best lekker en sowieso goed om nu wat minder te lopen, maar het was leuk en voor m'n volgende wil ik wel wat meer échte LDL's doen.
In 5 uur per week kan je 50 km lopen, dan loop je meer dan de meeste mensen hier. Kost dat veel tijd? Hangt er van af, ik vind het wel meevallen. Ik kijk bijvoorbeeld bijna geen tv. Houd je weer tijd over om te lopen. Al is het nu met een baby af en toe wel een beetje zoeken naar tijdquote:
Er worden hier voor mijn gevoel echt gigantische afstanden bijelkaar gelopen. Hoe doen jullie dat? Daar moet je toch redelijk wat dingen voor aan de kant zetten lijkt me toch?
Valt me alles mee hoorquote:
Er worden hier voor mijn gevoel echt gigantische afstanden bijelkaar gelopen. Hoe doen jullie dat? Daar moet je toch redelijk wat dingen voor aan de kant zetten lijkt me toch?
Dat vind ik ook wel. Ik loop zo'n 2 a 3 keer in de week en zit nu voor dit jaar 'pas' aan de 430 kilometer. Ik zie hier mensen die dit jaar al bijna 1000 gelopen hebben.quote:
Er worden hier voor mijn gevoel echt gigantische afstanden bijelkaar gelopen. Hoe doen jullie dat? Daar moet je toch redelijk wat dingen voor aan de kant zetten lijkt me toch?
Maar zo is er denk ik altijd wel iets. Ik vind het knap hoor.
Dat valt wel mee, alleen de 30+ kilometer duurlopen duren lang, maar die doe ik op zaterdag of zondag in de ochtend. Als je dan rond half 9 vertrekt ben je om 12 uur weer terug.quote:
Er worden hier voor mijn gevoel echt gigantische afstanden bijelkaar gelopen. Hoe doen jullie dat? Daar moet je toch redelijk wat dingen voor aan de kant zetten lijkt me toch?
Die ben ik een tijdje terug al gepasseerd, de 1000quote:
[..]
Dat vind ik ook wel. Ik loop zo'n 2 a 3 keer in de week en zit nu voor dit jaar 'pas' aan de 430 kilometer. Ik zie hier mensen die dit jaar al bijna 1000 gelopen hebben.
Kijk, de 1000 al gepasseerd zelfs...quote:
[..]
Die ben ik een tijdje terug al gepasseerd, de 1000
Maar die 30+ duurlopen doe je gewoon wekelijks?quote:
Dat valt wel mee, alleen de 30+ kilometer duurlopen duren lang, maar die doe ik op zaterdag of zondag in de ochtend. Als je dan rond half 9 vertrekt ben je om 12 uur weer terug.
Ik loop 3 keer per week. Waarvan 2 keer tussen de 5 en de 10KM (meestal 6 a 7) en 1 keer minimaal 10 tot geregeld 20+. Dat is dus minimaal 22KM per week en regelmatig 35 of meer per week.quote:
[..]
Dat vind ik ook wel. Ik loop zo'n 2 a 3 keer in de week en zit nu voor dit jaar 'pas' aan de 430 kilometer. Ik zie hier mensen die dit jaar al bijna 1000 gelopen hebben.
E.T. gaat dinsdag- en donderdagavond naar de loopgroep. Ik loop woensdag en vrijdag. En in het weekend lopen we om en om. Op de doordeweekse dagen kost het me een uurtje met douchen erbij.
Nope, heb twee keer 30+ gelopen voor de marathon van Etten-leur, verder een paar van 25+. Maar nogmaals, die loop ik op zondagochtend. Het alternatief is dat ik in mn bed zou liggen te meuren, dus zoveel hoef ik er niet voor te latenquote:
[..]
Maar die 30+ duurlopen doe je gewoon wekelijks?
quote:
[..]
Kijk, de 1000 al gepasseerd zelfs...
en sinds juni niet meer onder de 110km/maand. Maar als je ergens routine in aanbrengt gaat dat vanzelf. In plaats van zondagochtend in mijn nest liggen, loop ik nu een LDL. En de dinsdag- en vrijdagavonden zijn gewoon heilig. Behalve vanavond dan Maar dan loop ik netjes in de ochtend mijn training.Maar ik heb nu weer lekker tijd in deze werkloze maand
Aantal kms in Endomondo is niet helemaal up to date meer. Ik upload niet meer alles
Maar ik zit aan flink wat kms dit jaar! (voor mijn doen) Nu op 1322km..Ik ietsje minder, maar ik ga er dus ook voor. 1609 kilometerquote:
Ik denk dat ik de 1000 mijl nog wel kan halen dit jaar
Nou ja, gewoon iets sneller lopen, ben je ook minder tijd kwijt
Dat tikt lekker aan dan.quote:
[..]
Ik loop 3 keer per week. Waarvan 2 keer tussen de 5 en de 10KM (meestal 6 a 7) en 1 keer minimaal 10 tot geregeld 20+. Dat is dus minimaal 22KM per week en regelmatig 35 of meer per week.
E.T. gaat dinsdag- en donderdagavond naar de loopgroep. Ik loop woensdag en vrijdag. En in het weekend lopen we om en om. Op de doordeweekse dagen kost het me een uurtje met douchen erbij.
Ik loop pas sinds kort afstanden tussen de 10 en 15 in. Daarvoor was het voornamelijk 5 en zo af en toe eens wat meer. Merk wel dat ik na afstanden van +10 wat langer 'last' heb en dat beïnvloed mijn opvolgende loopje.
Ah, duidelijk. Maar dan hang jij nooit tot laat in de kroeg op zaterdagen, gok ik.quote:
[..]
Nope, heb twee keer 30+ gelopen voor de marathon van Etten-leur, verder een paar van 25+. Maar nogmaals, die loop ik op zondagochtend. Het alternatief is dat ik in mn bed zou liggen te meuren, dus zoveel hoef ik er niet voor te laten
20 activiteiten
293 km
quote:
Op Wat een afstanden joh!