Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
We blijven het gewoon nog even proberen.
Mag ik erbij
[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• Guppyfriend - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mooie mijltijden in co.uk
Knap hoor 
En dan nog maar 23e worden van de 29 heren.
Maareh. Ik ben de enige fokker bij de vooroeverloop?
Biertje (La Trappe Bockbier) was lekker. Morgen weer terug naar hobbelen
[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 31-07-2014 00:29:32 ]
Dank!quote:Op donderdag 31 juli 2014 00:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
Pijll, van harte gefeliciteerd met je verjaardag!
Geen verjaardagsloopje vandaag helaas.
Stom!quote:
Gefeliciteerd pijltje!
10 augustusquote:Op donderdag 31 juli 2014 00:48 schreef Daywalk3r het volgende:
Yuki lekker bezig! Co.uk lekker! Lijkt me ook eens leuk. SEMTEX mooi dat de rug weer goed lijkt (maar pas nog wel op). Jumparound, het lijkt er haast wel op.. Iig heel weinig. Wanneer is die eeigenlijk?
Gefeliciteerd pijltje!
dan zitten ze gezamelijk in schoorl gpxjes te klussen.quote:
Toch wel gewoon op een zolderkamertje neem ik aan?quote:
[..]
dan zitten ze gezamelijk in schoorl gpxjes te klussen.
Ik deed 4:20-4:25 over m'n 800'jes. Dus 5:25-5:30 per kmquote:
4:20-4:25 op je 800'tjes Yuki? Holy malony
Mooie mijltijden in co.uk
Vond ik toch nog vrij snel op relatief lange intervallen
Nee, we nemen laptops mee en gaan in het bezoekerscentrum zitten. Voor ons autisten meer dan genoeg natuur en afwisseling.quote:
[..]
Toch wel gewoon op een zolderkamertje neem ik aan?
Ok! Ik schrok. Maar dit is ook snel btwquote:
[..]
Ik deed 4:20-4:25 over m'n 800'jes. Dus 5:25-5:30 per km
Vond ik toch nog vrij snel op relatief lange intervallen
@Pijll: op je verjaardag!
Je weet hoe ik ben Yuksquote:Op woensdag 30 juli 2014 23:20 schreef Yuki het volgende:
[..]
[..]
Met alle respect, maar is dit dan wel jouw sport? Ik weet dat je verschillende pogingen gedaan hebt tot opbouwen van het lopen, maar het gaat eigenlijk nooit echt goed vanwege je knieproblemen.
Als je zoveel gezeik hebt met je knieën, gewrichten die het zwaar te verduren hebben met schokbelasting van hardlopen, kan je dan niet beter gaan fietsen of zwemmen ofzo?
Ik gun je het plezier van lopen, maar kan me niet voorstellen dat je hier lol uit haalt.
Just my 2 cents.
Loop daarom ook nog niet buiten maar eerst in sportschool ben daar toch. Begon juist een beetje de goede kant op te gaan dat ik al 2.5km kon lopen daar en dus het idee dat het lopen buiten in zicht kwam. Maar 1x weer een terugval van mijn knie en 1km is gelijk weer moeilijk dus buiten lopen is weer verder weg.
Uit testen is naar voren gekomen dat andere sporten niet gaan helpen, eigenlijk zeggen doktoren dat ik helemaal niets mag qua beweging, maar dat kan ik zelf niet omdat ik dan straks vierkant ben
Is vrij rap, maar dit is wel wat jij op dit soort intensieve intervallen gewoon kunt hoor.quote:
[..]
Ik deed 4:20-4:25 over m'n 800'jes. Dus 5:25-5:30 per km
Vond ik toch nog vrij snel op relatief lange intervallen
Tot nu lopen de meeste Fok!kers 'm alleen in oneven jaren.quote:
Maareh. Ik ben de enige fokker bij de vooroeverloop?
@Pijll: van harte!
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 31-07-2014 08:50:18 ]
Mooie tijdquote:
Poepoe, nounou. Dat was me het wedstrijdje wel. Jaren lang heb ik hier naartoe geleefd. Zonder het te weten. De Club Mile. 4 rondjes op de hardloopbaan. En een beetje. Want een mijl is 1.609nogwattes. Afgerond 1.61km.
Over de lijn in 7.28 op de garmin. Blij.
Ook dit is een mooie tijd.quote:
Officiele uitslag is binnen. Ik mag nog een seconde van m'n tijd afhalen. 7:00!
En dan nog maar 23e worden van de 29 heren.
Ben door jullie ook wel benieuwd wat ik zou lopen als ik puur voor een mile ga.
Dit zijn mooie tempo's!!quote:
Ik deed 4:20-4:25 over m'n 800'jes. Dus 5:25-5:30 per km
Vond ik toch nog vrij snel op relatief lange intervallen
Netjes quote:
Dan ook geen taart
SPOILERVan harte gefeliciteerd! En dat er nog vele gezonde jaren mogen komen!!
Hmmm, met quickfix heb ik eigenlijk altijd wel binnen een (half) minuutje een fix hoor (ik leg hem altijd even tegen het raam voor ik ga). Soms helpt het, als het toch lang duurt (gebeurt heel sporadisch), even terug te gaan naar het hoofdmenu en dan opnieuw te proberen...quote:
Vraagje aan de TomTom gebruikers, ik heb sinds kort een gebruikte TomTom Runner gekregen. Zojuist voor het eerst gebruikt. Het duurde voor mijn gevoel erg lang tot ik een GPS fix kreeg. Ik heb even gekeken maar het vinkje bij QuickGPS staat er wel.
Uiteindelijk maar even 10 minuten gelopen zonder iets actief en toen weer geprobeerd, toen pakte hij hem na een halve minuut.
Hoe lang duurt het bij jullie gemiddeld voor je GPS 'actief' is?
De eerste keer duurde bij mij trouwens ook wat langer geloof ik dus wellicht gaat het de volgende keer soepeler...
Veel plezier ermee, fijn horloge
(Enne, kan je de cardio van harte aanraden... Heb hem sinds enkele dagen ipv mijn TomTom Runner en het is toch wel erg fijn. Net wat uitgebreider en geen gehannes met borstbanden meer, loopt heel relaxed!) Zou je wel aanraden net die 3 tientjes meer uit te geven voor de multisport... Meer 'modes' en een opzetstukje voor je fiets, toch wel erg handig allemaal.Enne, congratz Pijll! (En alle lopers met hun prestaties
)[ Bericht 10% gewijzigd door m0ridin op 31-07-2014 09:06:02 ]
ik merk het ja.quote:
[..]
Tot nu lopen de meeste Fok!kers 'm alleen in oneven jaren.
@Pijll: van harte!
Naja. Dan ga ik maar overal met mijn duimen in de lucht lopen
Hardlopen ging an sich prima, maar op 500m van huis begon mijn buik te rommelen en kreeg ik een signaal terug van mijn lichaam, dat ik nu moest stoppen anders kon ik de bosjes opzoeken. Gelukkig tot aan de wc thuis gered. Maar wat baal ik hiervan zeg.. begin die 20km van zondag nu ook wel somber in te zien. Al is het maar omdat er niet elke 3km een wc staat. Maar ik ben er ook gewoon klaar mee nu, heb al sinds zaterdag niet meer avond gegeten, zo blijft er weinig van mijn getrainde lichaam over natuurlijk..
Pijl, gefeliciteerd! Toch wel een courante leeftijd?
Ik denk als ik weer met zoiets mee ga doen, dat het loopje in de buurt van Schoorl wordt.quote:
ik merk het ja.
Naja. Dan ga ik maar overal met mijn duimen in de lucht lopen
Is net wat anders en ik vind de omgeving van Schoorl leuker.
Dit is mijn grootste angst voor lange wedstrijden. Ik krijg vaak last van mijn buik rond de 25km...quote:
Al is het maar omdat er niet elke 3km een wc staat
Oh, het is geen eens een wedstrijd, het is een trainingsloop van AV Phanos! Dus het is op zich ook geen ramp als ik hem mis, maar ik verheug me er al wel een maand op, vorig jaar was dat echt leuk.quote:
[..]
Dit is mijn grootste angst voor lange wedstrijden. Ik krijg vaak last van mijn buik rond de 25km...
En normaal gesproken vertrouw ik er wel redelijk op dat als ik ehh leeg ben voordat ik ga lopen dat het dan wel goed gaat
En zo niet, heb je meestal nog wel genoeg tijd om een wc op te zoeken. Maar in mijn huidige conditie is dat helaas niet zo.Je bent ook best streng voor jezelf, vind ik. Als je deze week al niet normaal kunt eten, laat staan dan je lange duurloopjes doen. Je blijft nu een beetje forceren telkens.quote:
Hmm, ik was het vandaag helemaal zat en ik dacht; als ik naar mijn werk kan fietsen, kan ik ook op dezelfde intensiteit hardlopen. Gewoon om mijn lichaam een signaal te geven dat ik er nog ben en dat ik zondag gewoon die 20km wil lopen.
Hardlopen ging an sich prima, maar op 500m van huis begon mijn buik te rommelen en kreeg ik een signaal terug van mijn lichaam, dat ik nu moest stoppen anders kon ik de bosjes opzoeken. Gelukkig tot aan de wc thuis gered. Maar wat baal ik hiervan zeg.. begin die 20km van zondag nu ook wel somber in te zien. Al is het maar omdat er niet elke 3km een wc staat. Maar ik ben er ook gewoon klaar mee nu, heb al sinds zaterdag niet meer avond gegeten, zo blijft er weinig van mijn getrainde lichaam over natuurlijk..
Accepteer: je bent niet fit. Pak het weer op als je weer 2 dagen normaal hebt gegeten. Geen enkel probleem met een basisconditie zoals die van jou
Ik ben ook drastisch van mijn schema afgeweken vanwege loopmalaise. Nu ik er weer een beetje in zit merk ik dat ik als een dolle weer 'bij' ben.
Mijn 2 centjes
Ja je hebt ook wel gelijk, al is het niet uit strengheid maar omdat ik het gewoon heel graag wil. Ik voel me voor de rest best goed en herstel supersnel de laatste tijd, dus heb gewoon écht zin om te lopen. Het gaat alleen niet helaas.quote:
[..]
Je bent ook best streng voor jezelf, vind ik. Als je deze week al niet normaal kunt eten, laat staan dan je lange duurloopjes doen. Je blijft nu een beetje forceren telkens.
Accepteer: je bent niet fit. Pak het weer op als je weer 2 dagen normaal hebt gegeten. Geen enkel probleem met een basisconditie zoals die van jou
Ik ben ook drastisch van mijn schema afgeweken vanwege loopmalaise. Nu ik er weer een beetje in zit merk ik dat ik als een dolle weer 'bij' ben.
Mijn 2 centjes
Oke, dat kanquote:
[..]
Ik denk als ik weer met zoiets mee ga doen, dat het loopje in de buurt van Schoorl wordt.
Is net wat anders en ik vind de omgeving van Schoorl leuker.
Ik vind concept gewoon leuk. met de boot en lopen enzo
Dat verklaart je voorliefde voor trails, rolletje wc in de rugzak en stream schiet ineens rond de 25 km van het parcours af achter een boomquote:
[..]
Dit is mijn grootste angst voor lange wedstrijden. Ik krijg vaak last van mijn buik rond de 25km...
Ik meen dat je in Schoorl met een stoomtrein ergens wordt gedroptquote:
Oke, dat kan
Ik vind concept gewoon leuk. met de boot en lopen enzo
quote:
Dat verklaart je voorliefde voor trails, rolletje wc in de rugzak en stream schiet ineens rond de 25 km van het parcours af achter een boom
Tot nu toe gaat het goed. Als ik last krijg, moet ik even wandelen en na een paar minuten gaat het weer en kan ik weer rustig rennen.
SPOILER(o en wat beter is dan een rol wc papier zijn papieren zakdoekjes van bijv. tempo, die namen wij vroeger ook mee als we een oefening hadden en we gingen "back to basic")
Dat snap ik. Meest frustrerende: niet kunnen lopen, wel willenquote:
[..]
Ja je hebt ook wel gelijk, al is het niet uit strengheid maar omdat ik het gewoon heel graag wil. Ik voel me voor de rest best goed en herstel supersnel de laatste tijd, dus heb gewoon écht zin om te lopen. Het gaat alleen niet helaas.
Komt goe!
daar heb ik ook wel eens last van, maar voornamelijk in 2 gevallen:quote:
Tot nu toe gaat het goed. Als ik last krijg, moet ik even wandelen en na een paar minuten gaat het weer en kan ik weer rustig rennen.
• ik ga lopen binnen 2 uur nadat ik iets van vast voedsel > banaan heb gegeten
• ik heb teveel bier gedronken de avond ervoor (of de avond daarvoor)
^^quote:
[..]
Dat snap ik. Meest frustrerende: niet kunnen lopen, wel willen
Komt goe!
Dat laatste is wat ik me ook steeds voor hou
LT: Dat is behoorlijk shit. Hoelang ben je nu al ziek?
Pijll: de zeer oprechte en gemeende felicitatie staat al op je FB. Heb je vast al (terecht) geliked terwijl ik hier in dit topic graas. Ik hoop dat je snel weer kunt gaan hardlopen. Het is best opvallend dat iemand die zo intelligent is, altijd zo dom omgaat met zijn eigen lichaam als het gaat om verantwoord trainen.
Yuki: Baantrainingen. Nooit gedaan, maar het lijkt me
(Eigenlijk jok ik hier, met gym hadden we ze wel op school, maar toen haatte ik het)
Ik blijf me verbazen over jouw stofwisseling. Kan het misschien zijn dat die verstoord is geraakt door jouw (overigens bewonderenswaardige) verlies van 55 kg?quote:
Ik neem gewoon een cracker met een likje 20+ smeerkaas als ik terug kom van 15KM.
Ik heb er geen verstand van verder, maar het kan zijn dat jouw lichaam weer moet leren om niet meteen aan te komen van een hap lucht. Hoe stom het ook klinkt, misschien dat je met behulp van een "Start to Eat met Evy"-achtig iets het lichaam weer langzaam kunt leren wat normale hoeveelheden eten zijn, zonder dat het meteen aankomt.
Krijg je nu nog wel genoeg voedingsstoffen binnen?
quote:
Beterschap LT, hopelijk trekt het snel weg!
Zondag en maandag echt ziek geweest, sindsdien voel ik me verder oke, behalve dan dat ik dus duizend keer per dag diarree heb en bij vlagen heel erg misselijk ben. Heb erg weinig gegeten maar ook geen honger, voel me ook niet slap of zo. Volgens de dokter heerst er een virus en moet ik me pas zorgen maken als het langer dan 1-1.5 week aanhoudt.quote:
Wolve000 en mo: nog even en jullie snellen iedereen in dit topic voorbij. Mijn snelste mijl ligt nog net boven de 7:30, dus ik ben natuurlijk stikjaloers.
LT: Dat is behoorlijk shit. Hoelang ben je nu al ziek?
Pijll: de zeer oprechte en gemeende felicitatie staat al op je FB. Heb je vast al (terecht) geliked terwijl ik hier in dit topic graas. Ik hoop dat je snel weer kunt gaan hardlopen. Het is best opvallend dat iemand die zo intelligent is, altijd zo dom omgaat met zijn eigen lichaam als het gaat om verantwoord trainen.
Yuki: Baantrainingen. Nooit gedaan, maar het lijkt me
(Eigenlijk jok ik hier, met gym hadden we ze wel op school, maar toen haatte ik het)
[..]
Ik blijf me verbazen over jouw stofwisseling. Kan het misschien zijn dat die verstoord is geraakt door jouw (overigens bewonderenswaardige) verlies van 55 kg?
Ik heb er geen verstand van verder, maar het kan zijn dat jouw lichaam weer moet leren om niet meteen aan te komen van een hap lucht. Hoe stom het ook klinkt, misschien dat je met behulp van een "Start to Eat met Evy"-achtig iets het lichaam weer langzaam kunt leren wat normale hoeveelheden eten zijn, zonder dat het meteen aankomt.
Krijg je nu nog wel genoeg voedingsstoffen binnen?
[..]
goed gedaan!!Mo en Wolve: gewoon niet vergelijken met anderen
Yuki: goed gedaan, verbaast me niets hoor, dat je dit soort 800m tijden haalt! En wat eem boel km's deze maand
Pijll: congrats maar dat heb ik al op fb/in de chat gedaan. Vanmiddag partytime in den haag
HIer weinig reactie op mijn lopen van gisteren. Gaat goed dus. Het wordt niet slechter van lopen. Maar omdat het ook niet echt sneller beter wordt, denk ik dat ik vanavond maar niet mee ga lopen in de Drunense Duinen. Dagje extra rust houden, zodat het bij de LDL zaterdag wellicht wel beter is geworden weer.
Sterkte!
Kan wel, maar dan kan ik het beter thuis doenquote:
LT: gatsie. Frustrerende toestand. Kan je de duurloop zondag evt gedeeltelijk doen? Dus gewoon beginnen en als je denkt mehhh dat je redelijk makkelijk met ov naar je auto terug kunt?
Sterkte!
Heb geen auto en naar Amsterdam reizen voor weinig kms vind ik niet de moeite. Voordeel van de trainingslopen is dat het in een groepje met pacers is en dat er drankposten zijn met gels om te oefenen.Ah, gelukkig maar. Dat was natuurlijk ook het enige doel.quote:
Wolve000 en mo: nog even en jullie snellen iedereen in dit topic voorbij. Mijn snelste mijl ligt nog net boven de 7:30, dus ik ben natuurlijk stikjaloers.
Maar is dat een mijl ergens uit een race voglens Endomondo of heb je ook al wel eens een mijl-race gelopen?
Was ook niet een bijzonder serieuze vergelijking natuurlijk.quote:
Mo en Wolve: gewoon niet vergelijken met anderen
Nog nooit, dus officieel heb ik geen tijd staan.quote:
Maar is dat een mijl ergens uit een race voglens Endomondo of heb je ook al wel eens een mijl-race gelopen?
@wolve
Mijn snelste mijl is 7.52 volgens endo.
Ja dat wel, 20, 25, 30 en 35, waarvan ik tijdens de 25 op vakantie ben. Nouja we zien wel. Nog lang tot 19 oktoberquote:
@ LT: hmm ja daar zit wat in. Komen er meer van die trainingslopen? Volgens mij wel toch?
@wolve
Mijn snelste mijl is 7.52 volgens endo.
Ik ga me verdedigen: post wel gelezen. Maar op de iPad. En daar sta ik niet ingelogd. Volgende ochtend weer vergeten dat ik het gelezen had.quote:Op donderdag 31 juli 2014 09:58 schreef mosselmossel het volgende:
Hè bah LT, wat blijft het naar.
HIer weinig reactie op mijn lopen van gisteren. Gaat goed dus. Het wordt niet slechter van lopen. Maar omdat het ook niet echt sneller beter wordt, denk ik dat ik vanavond maar niet mee ga lopen in de Drunense Duinen. Dagje extra rust houden, zodat het bij de LDL zaterdag wellicht wel beter is geworden weer.
Of: geen inspiratie voor een constructieve reactie die jou verder helpt.
Over dat squatten: 250 squats. Is dat nog zinvol? Volgens mij heb je dan zoveel spierpijn dat je twee dagen niet kunt hardlopen.
Dan zal het allemaal niet zoveel schelen. Want mijn snelste (onofficiele) mijl voor die tijd stond op 7:43. En dat was heuvelaf!quote:
[..]
Nog nooit, dus officieel heb ik geen tijd staan.
Valt toch wel mee, zonder gewicht? Toen ik nog krachttrainde voor het roeien was het vaak 3x12 of 3x15 maar dat was met 80kg in je nek. Ik vind het suffe aan die challenges vooral dat het op een gegeven moment zo lang gaat duren.quote:
[..]
Ik ga me verdedigen: post wel gelezen. Maar op de iPad. En daar sta ik niet ingelogd. Volgende ochtend weer vergeten dat ik het gelezen had.
Of: geen inspiratie voor een constructieve reactie die jou verder helpt.
Over dat squatten: 250 squats. Is dat nog zinvol? Volgens mij heb je dan zoveel spierpijn dat je twee dagen niet kunt hardlopen.
Volgens mij bedoelt Mossel dat zijn voet weinig reactie geeft op lopen van gisterenquote:
[..]
Ik ga me verdedigen: post wel gelezen. Maar op de iPad. En daar sta ik niet ingelogd. Volgende ochtend weer vergeten dat ik het gelezen had.
Of: geen inspiratie voor een constructieve reactie die jou verder helpt.
Over dat squatten: 250 squats. Is dat nog zinvol? Volgens mij heb je dan zoveel spierpijn dat je twee dagen niet kunt hardlopen.
Wat natuurlijk heel goed nieuws is 
Zo las ik het ook jaquote:
[..]
Volgens mij bedoelt Mossel dat zijn voet weinig reactie geeft op lopen van gisteren
Het eindigt op een 0, ja.quote:
Pijl, gefeliciteerd! Toch wel een courante leeftijd?
Bedankt voor de felicitaties allemaal! Mochten jullie nog iets toepasselijks willen doen voor mijn verjaardag, dan kan je vanavond een loopje van 40 hectometer doen. Vandaag mag dat
Of 40 squats. Voor wie zich natuurlijk voelt aangesprokenquote:
[..]
Het eindigt op een 0, ja.
Bedankt voor de felicitaties allemaal! Mochten jullie nog iets toepasselijks willen doen voor mijn verjaardag, dan kan je vanavond een loopje van 40 hectometer doen. Vandaag mag dat
sport.. * Daywalk3r kleed zich om voor de sportschool
Oja, gefeliciteerd!quote:
[..]
Het eindigt op een 0, ja.
Bedankt voor de felicitaties allemaal! Mochten jullie nog iets toepasselijks willen doen voor mijn verjaardag, dan kan je vanavond een loopje van 40 hectometer doen. Vandaag mag dat
</spuit 11>
Damn. Ik ben nog niet helemaal wakker.quote:
[..]
Volgens mij bedoelt Mossel dat zijn voet weinig reactie geeft op lopen van gisteren
Ik ga vandaag niet lopen. Corniel zal dat onbegrijpelijk vinden, want nog maar één loopje nodig voor de 5-op-een-rij-badge. Pijll zal dat onbegrijpelijk (en heel fijn) vinden, want nog 8 kilometer te gaan om zijn hoogste maandtotaal ooit te pakken.
Heb je dat startnummer al overgenomen?quote:Op donderdag 31 juli 2014 10:25 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik drink wel 40 bier..
* Daywalk3r kleed zich om voor de sportschool
Stalkerquote:
[..]
Heb je dat startnummer al overgenomen?
Loperamide does the trickquote:
Hmm, ik was het vandaag helemaal zat en ik dacht; als ik naar mijn werk kan fietsen, kan ik ook op dezelfde intensiteit hardlopen. Gewoon om mijn lichaam een signaal te geven dat ik er nog ben en dat ik zondag gewoon die 20km wil lopen.
Hardlopen ging an sich prima, maar op 500m van huis begon mijn buik te rommelen en kreeg ik een signaal terug van mijn lichaam, dat ik nu moest stoppen anders kon ik de bosjes opzoeken. Gelukkig tot aan de wc thuis gered. Maar wat baal ik hiervan zeg.. begin die 20km van zondag nu ook wel somber in te zien. Al is het maar omdat er niet elke 3km een wc staat. Maar ik ben er ook gewoon klaar mee nu, heb al sinds zaterdag niet meer avond gegeten, zo blijft er weinig van mijn getrainde lichaam over natuurlijk..
Stalkert
Het was gewoon zo gezellig op het Sallandquote:
Ik moet gewoon werken, dus ik doe niet mee.
Stalkert
Ik weetsquote:
[..]
Het was gewoon zo gezellig op het Salland
maar ik moet gewoon werken en alles. Heb weinig zin om zoiets in 1 dag te duwen. Guard heeft de laatste goedkope kamer al voor m'n neus weggekaapt.
Augustus gaat slecht worden, want ruim 2 weken vakantie met de kinderen. En dat combineert als alleenstaande ouder slecht met hardlopen (in ieder geval als ze 4 en 1 zijn). Dus dat wordt verplicht hardloopvakantie. Misschien ook wel goed, af en toe voel ik wat lichte irritatie in mijn knie (of er net onder). Geen idee wat het is, maar hopelijk is dat na de vakantie ook weer helemaal over. Dus dan kan ik vanaf september weer opbouwen voor de hm.
Mochten er nog mensen mee willen doen: vanavond vanaf 19.00 uur inschrijven bij de Onze Lieve Vrouwentoren (of Lange Jan in de volksmond) in Amersfoort. Einde spambericht.
Er staat er nog 1 op Facebook YUR! Gezellig!quote:
Godver, hou nou eens op allemaal. Straks ga ik er ook nog over nadenken
We gaan donderdagavond de 14e al op pad 
Hartslag rond de 165 bij gemiddeld 8:03 min/km over 3 km gemeten. Ik heb het vergeleken met een loopje dat ik begin juni 2013 deed met dezelfde snelheid en dezelfde gemiddelde hartslag ... maar ik ben wel vooruit gegaan want nu was mijn hartslag heel stabiel en vorig jaar zaten er nogal wat pieken in (ook qua snelheid nu constanter). Toch een klein -momentje LT: rot dat je lichaam niet meewerkt terwijl je zo graag wel. Net zoals al gezegd is vind ik ook dat je wel erg streng voor jezelf overkomt. Wat jij ziet als gedrevenheid en motivatie komt bij mij soms over als dwingend en streng. Maar dat is zoals ik het lees. Probeer jezelf wel wat ruimte te gunnen, hoe graag je ook wil. Hoop dat je je gauw beter voelt!
Mossel: goede berichten!
helaas krijg je niet zulke billen van die challenge. Ik heb hem al eens gedaan .... tevergeefs.
co.uk: grappig zo'n jaarlijkse mile, lijkt mij ook niks eigenlijk. Wel goed gelopen. En veel snelle mannen bij de club zeg!
Yuki, snellerd
Ynske, hoe gaat het met jou nu?
Ow, ik bedoelde lichamelijke reactie. Als in: pijn in mijn voet door het lopen van gisteren. Dus je hoefde je niet te verdedigen hoor!quote:
[..]
Ik ga me verdedigen: post wel gelezen. Maar op de iPad. En daar sta ik niet ingelogd. Volgende ochtend weer vergeten dat ik het gelezen had.
Of: geen inspiratie voor een constructieve reactie die jou verder helpt.
Over dat squatten: 250 squats. Is dat nog zinvol? Volgens mij heb je dan zoveel spierpijn dat je twee dagen niet kunt hardlopen.
Niet joh!quote:
[..]
Er staat er nog 1 op Facebook YUR! Gezellig!
Tenzij zwabber thuis met een voodoomossel aan het spelen is natuurlijk...quote:
[..]
Ow, ik bedoelde lichamelijke reactie. Als in: pijn in mijn voet door het lopen van gisteren. Dus je hoefde je niet te verdedigen hoor!
voodoomossels zijn de bom!quote:
[..]
Tenzij zwabber thuis met een voodoomossel aan het spelen is natuurlijk...
arme Gogo.....quote:
Campingboks!quote:
Ik heb er echt zóveel zin in! En ook zo tof dat er een clubgenoot meegaat!
Mw. Frsh en ik komen vrijdag.
Donderdag camperen we ook nog niet in Belgie. Dan camperen we met uitzicht op Frankrijk en dan nemen we 's-ochtends de boot. Dus wij komen ook vrijdag aan in La Roche.quote:
[..]
Campingboks!
Mw. Frsh en ik komen vrijdag.
Bueno, vandaag mag ik lekker 7,5km door de regen, fijn plassen stampen want de nieuwe schoenen zien er na eergisteren toch niet meer zo nieuw uit. Ben benieuwd hoe het zal gaan, heb mezelf maar voorgenomen gewoon als doel 7,5km in mijn Garmin te zetten en tijdens het lopen vooral NIET verder erop te kijken naar hartslag, tempo, hoeveel tijd nog etc... Wordt dus gewoon lekker saai 15 rondjes rennen, zonder honden en met muziek
Maar eerst: ontbijt quote:
Wat gezonde competitie bij de Club Mile gisteren.....
quote:
Wat gezonde competitie bij de Club Mile gisteren.....
63 pond maar. Daar vind ik ze over een half jaar écht niet meer voor in mijn maat. Dus meteen maar even besteld. En gelijk 5 paar mag ik aannemen? Dan is het pas echt de moeitequote:
M'n hardloopschoenen in de aanbieding met 40% korting in de Private Sale bij Sweatshop
Ik herken jouw vent niet in het blauw. Wel heel geestig trouwens. En ook heerlijk om zo'n atletiekbaan te zien in een typisch Britse omgeving. Volgende week zaterdag mag ik er eindelijk weer eens een dagje naartoe, naar de overkantquote:
Wat gezonde competitie bij de Club Mile gisteren.....
Na zo'n start toch niet als eerste eindigen...quote:
Wat gezonde competitie bij de Club Mile gisteren.....
Ik denk zomaar dat er niet heel veel mensen in Engelang met een zevenheuvelenloopshirt lopen...quote:
[..]
Ik herken jouw vent niet in het blauw.
Leuk! Waar ga je heen?quote:
[..]
Ik herken jouw vent niet in het blauw. Wel heel geestig trouwens. En ook heerlijk om zo'n atletiekbaan te zien in een typisch Britse omgeving. Volgende week zaterdag mag ik er eindelijk weer eens een dagje naartoe, naar de overkant
Iets mooiere 'uitzichtsfoto':
Daar lopen is op zich geen hele grote straf! Alleen als het waait, dan waait het ook wel écht!
Sowieso was dit de "B" startgroep, dus er zijn niet 22 man voorbij gestoven. Maar halverwege de eerste bocht was men gesetteld en de 1550m daarna heb ik niemand meer ingehaald, noch heeft iemand mij nog ingehaald.quote:
[..]
Na zo'n start toch niet als eerste eindigen...
Naar een voetbalwedstrijd in Londen. Dagje heen en weer.quote:
Is het gelukt om deze baan waterpas te krijgen in het heuvelachtige gebied daar?quote:
Iets mooiere 'uitzichtsfoto':
[ afbeelding ]
Daar lopen is op zich geen hele grote straf! Alleen als het waait, dan waait het ook wel écht!
Vriend van me had gisteren mijn fiets even geleend, dus leek me een goed idee om daar hardlopend naar toe te gaan en dan op de fiets terug te gaan. Was best lekker om dat zo te doen, maar als ik nu terugkijk lijkt de route best wel raar. Het lijkt net alsof ik steeds naast de weg heb gelopen, terwijl dat stuk best wel open is. Als ik vorige routes kijkt heeft hij daar veel minder last van, weet iemand waardoor dit kan komen?
Hartslag bleef de hele 5 km stabiel, ondanks dat het goed warm was. Vond het ook prettig dat ik veel makkelijker mijn pace kon zien, waardoor ik mijn snelheid aan kon passen om rond de 6km/min te blijven wat ook gelukt isSPOILER
Das gaaf, heb dat sinds 2007 ook ieder jaar gedaan (m.u.v. 2012, crappy matchup), maar dan voor American Football. Plus een overnachting erbij want het begint altijd (relatief) laat en duurt langquote:
[..]
Naar een voetbalwedstrijd in Londen. Dagje heen en weer.
Sinds dit jaar doe ik dat niet meer, hardlopen heeft het overgenomen als (dure) hobby.
Nu een overnachting in de Ardennen, i.p.v. London
American Football in Londen? Ik wist niet dat die sport daar gespeeld werd.quote:
[..]
Das gaaf, heb dat sinds 2007 ook ieder jaar gedaan (m.u.v. 2012, crappy matchup), maar dan voor American Football. Plus een overnachting erbij want het begint altijd (relatief) laat en duurt lang
Sinds dit jaar doe ik dat niet meer, hardlopen heeft het overgenomen als (dure) hobby.
Nu een overnachting in de Ardennen, i.p.v. London
Ik ben enigszins een Anglofiel en heb sinds 2001 125+ voetbalwedstrijden bezocht in Engeland/Schotland. Er zijn dan ook weinig uithoeken waar ik nog niet geweest ben. Wat een fantastisch land is het. Hardlopen (inclusief een wedstrijd) heb ik daar ook al gedaan.
Duurt lang!
Mooiquote:
[..]
Leuk! Waar ga je heen?
Iets mooiere 'uitzichtsfoto':
[ afbeelding ]
Daar lopen is op zich geen hele grote straf! Alleen als het waait, dan waait het ook wel écht!
inmiddels 2 NFL regular season games in London per jaar.quote:
[..]
American Football in Londen? Ik wist niet dat die sport daar gespeeld werd.
Ik ben enigszins een Anglofiel en heb sinds 2001 125+ voetbalwedstrijden bezocht in Engeland/Schotland. Er zijn dan ook weinig uithoeken waar ik nog niet geweest ben. Wat een fantastisch land is het. Hardlopen (inclusief een wedstrijd) heb ik daar ook al gedaan.
Ik vind het ook een prachtig land, maar het zal je niet verbazen dat ik voornamelijk in London ben geweest (ook wel in Sussex en Devon)
Heb er echter (nog) niet hard gelopen.
Heb al wel ideeen wat/waar ik wil hardlopen.
Oh en ik wil een keer de coast-to-coast wandelen
afkickverschijnselen?quote:
"Mijn" baan ligt er inmiddels ongeveer zo bij:
[ afbeelding ]
Duurt lang!
Urbex fotoquote:
"Mijn" baan ligt er inmiddels ongeveer zo bij:
[ afbeelding ]
Duurt lang!
Ik mis de baan welquote:
wanneer is hij weer open?quote:
Lijkt me nix aan!quote:
[..]
Naar een voetbalwedstrijd in Londen. Dagje heen en weer.
Het is dan ook alleen voor echte mannen.quote:
Dat ben ik helemaal met je eensquote:
[..]
Het is dan ook alleen voor echte mannen.
Prognose is eerste week september. Dan is ie 3 maanden dicht geweest.quote:
En dan ben je zo blij dat ie weer open is dat je uuuuuren rondjes gaat rennenquote:
[..]
Prognose is eerste week september. Dan is ie 3 maanden dicht geweest.
Dat je dan uitkomt op 105,4875 rondjes Neh.quote:
[..]
En dan ben je zo blij dat ie weer open is dat je uuuuuren rondjes gaat rennen
Ohw...quote:
Dat wilde ik net zeggenquote:
Als die baan klaar is verhuist ze naar De Haag.
Maar ik denk het niet. Eind van de middag wel een orientatierondje op zoek naar een leuke wijk!Hoe zit het dan met je toekomstige baan, al enig nieuws? Welke wijken wil je gaan bekijken?quote:
[..]
Dat wilde ik net zeggen
quote:
[..]
Prognose is eerste week september. Dan is ie 3 maanden dicht geweest.
En dan issie blauw toch?
Nope, ik moet nog steeds een assessment doen. De manager is aan het uitzoeken waarom dat zo lang duurt. Maar ik vind dat het gewoon allemaal goed komtquote:
[..]
Hoe zit het dan met je toekomstige baan, al enig nieuws? Welke wijken wil je gaan bekijken?
Gek genoeg zijn m'n stagebegeleider en de consultant heel positief over me, en ziet de manager ook potentie. Kans bestaat natuurlijk wel dat uit zo'n assessment komt dat ik helemaal geen potentie heb. Ik weet nog niet wat m'n budget wordt, maar voor nu ga ik door loosduinen, waldeck-noord, vruchtenbuurt, bloemenbuurt en bomenbuurt.
Dat is het gerucht! Maar niemand weet hetquote:
Ik weet een 2kamer appartement op een topverdieping in Waldeck, op loopafstand van winkels en Kijkduin. Voor weinig! Schitterend uitzicht, zo op de 12e verdiepingquote:
[..]
Nope, ik moet nog steeds een assessment doen. De manager is aan het uitzoeken waarom dat zo lang duurt. Maar ik vind dat het gewoon allemaal goed komt
Ik weet nog niet wat m'n budget wordt, maar voor nu ga ik door loosduinen, waldeck-noord, vruchtenbuurt, bloemenbuurt en bomenbuurt.
Zo doe maar sjiekquote:
[..]
Ik weet nog niet wat m'n budget wordt, maar voor nu ga ik door loosduinen, waldeck-noord, vruchtenbuurt, bloemenbuurt en bomenbuurt.
Regentessekwartier is ook
en dichter bij de stad voor die haagse biertjesIn Wateringse Veld heb je natuurlijk veel meer huis voor je geld, maar dan zit je in Wateringse Veld. Daar kun je niet echt leuk lopenquote:
[..]
Zo doe maar sjiek
Regentessekwartier is ook
Ja klopt, en stiekem wil je daar niet wonen. De door jou genoemde wijken (plus alles wat er een beetje omheen zit) is allemaal primaquote:
[..]
In Wateringse Veld heb je natuurlijk veel meer huis voor je geld, maar dan zit je in Wateringse Veld. Daar kun je niet echt leuk lopen
Niet stiekem hoor. Gewoon niet.quote:
[..]
Ja klopt, en stiekem wil je daar niet wonen. De door jou genoemde wijken (plus alles wat er een beetje omheen zit) is allemaal prima
Niet dood gevonden worden zelfsquote:
O, ik stond net op het punt om erheen te gaan rijdenquote:
Ach ja, ik was er zelfs afgelopen zaterdagavondquote:
[..]
O, ik stond net op het punt om erheen te gaan rijden
Je overleeft het wel.Met mijn nieuwe baan moet ik er elke dag doorhéén
Wolve, je bent hier echt kilo's slanker als in dat harriers hemd!quote:
Wat gezonde competitie bij de Club Mile gisteren.....
Maar dat wil ik ergens anders ook nietquote:
Opzich valt WV wel mee, als je 2 kinderen een hond en een boodschappen autotje hebt (kort pittig kapsel optioneel).
Die hoek van Den Haag kan ik werkelijk dromenquote:
[..]
Ik weet nog niet wat m'n budget wordt, maar voor nu ga ik door loosduinen, waldeck-noord, vruchtenbuurt, bloemenbuurt en bomenbuurt.
Lokpost.quote:
Kijk eens bij km 6 (op de kaart): https://www.endomondo.com/workouts/382615626/881511
Net even de auto opgehaald bij de garage. 8.8km. 160 meter omhoog. Het was benauwd.
Voor 't eerst weer 's met een muziekje gerend. Was voor de afwisseling wel 's lekker, beetje meezingen enzo. Lekker rustig aan gedaan en het naar m'n zin gehad. En de auto deed 't ook weer
SPOILER
Wh00p!quote:
Halverwege mijn 5 -> 10km schema, dus 7,5km op het programma vandaag... Check!
Ik vind 't zo tof dat je zo enthousiast bent!
'Weet het nog goed', toen ik je vanuit KAA naar dit topic hintte 
Dat wisselt ook wel per keer hoor.quote:
[..]
Wolve, je bent hier echt kilo's slanker als in dat harriers hemd!
Maar het harriers-vest heeft inderdaad niet het meest flatteuze design. Maarja...
SPOILER
Twee keer intervallen per week? Is dat niet te zwaar/belastend of is je 85% nog te overzien?quote:
Ow. En ik heb mijn schema voor de Kustmarathon toch ook al erop gezet. Dus voor de geïnteresseerden.SPOILER
Nog bedankt daarvoorquote:
[..]
Wh00p!
Ik vind 't zo tof dat je zo enthousiast bent!
Jup, eergisteren zag ik het niet zitten om vandaag de 7,5km zonder problemen te lopen, maar vandaag ging het eigenlijk prima. Km 3 had ik zoiets van hm... dat wordt nog zwaar, maar na km5 kwam ik eindelijk echt in de flow en ging de rest vanzelf. Had nog genoeg over om de 10km te lopen, maar dat doen we maar nietquote:
Je blijft lekker vooruitgaan daar in het diepe zuiden!
Wel nog ietsjes versneld, niet teveel om geen last van kuit te krijgen.Wat ik alleen niet snap aan mijn hartslag, en dat is me nu al een paar keer opgevallen, de eerste km gaat ie bij het heuveltje uiteraard omhoog, maar zakt dan weer tot rond de 140/145. Alleen als ik dan het heuveltje weer tegenkom, gaat ie een stuk verder omhoog en komt ook niet meer beneden de 160. Dan blijft ie tot het eind verder wel stabiel (uiteraard hoger bij het heuveltje), maar ik vind het zo gek van die eerste km. Jammer dat ik de HRM niet meehad op de loopband, was wel interessant geweest om te zien. Misschien één van de volgende trainingen toch eens op die oude wielrenbaan doen. Probleempje: het is/blijft mosselweer de komende dagen. Ik had vandaag net het geluk dat de weergoden het zo stoer van me vonden, dat ze me het zonnetje net dat uurtje meestuurden
Maar dat geeft natuurlijk wel een lading vertrouwen voor de rest van je schema!quote:
Had nog genoeg over om de 10km te lopen, maar dat doen we maar niet
Een restaurant? McD? IJssalon?quote:
Lokpost.
Kijk eens bij km 6 (op de kaart): https://www.endomondo.com/workouts/382615626/881511
We hobbelen inderdaad vol vertrouwen door. Behalve dat er hopelijk een kleurfoutje staat op de PDF. In week 9 zou ik bij training 3 50 minuten "near sprint" moeten doen volgens de kleurcodequote:
[..]
Maar dat geeft natuurlijk wel een lading vertrouwen voor de rest van je schema!
Co.uk: Goed gedaan!
Yuki: mooie 800 meter tijden hoor!
Ik mag straks een kort lesje doen van 2 x 8 minuten, maar die ga ik denk ik dubbel doen.
Kijk eens naar de plaatsnaamquote:
Hier zie je echt dat je goed in je 7^^ shirt zitquote:
[..]
Dat wisselt ook wel per keer hoor.
Maar het harriers-vest heeft inderdaad niet het meest flatteuze design. Maarja...
Ik ga in augustus ook squates doen.quote:
Op zo'n manier maken ze augustus nog wel fijn...
[ afbeelding ]
Ik niet.quote:Op donderdag 31 juli 2014 18:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik ga in augustus ook squates doen.
spring in het veld.quote:
KrissKross wil make ya...quote:
Ik vond het grootste deel leuk! Alleen de bomenbuurt niet zo.quote:
[..]
Die hoek van Den Haag kan ik werkelijk dromen
Liep daar in m'n hoofd metquote:
Op zoek naar een nieuwe hydration pack. Mijn Ultraspire surge garantie claim is geaccepteerd en ik krijg een full refund. Snap alleen niet dat het 4 weken heeft moeten duren voordat ze konden constateren dat ie inderdaad lekte
Maar goed, morgen even langs de Bever winkel hier voor cash in het handje en dan zaterdag nieuwe uitzoeken. En zondag mee op pad voor een LDL van 27-28 km
quote:
Nu heb ik die ook in mijn hoofd
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Nu heb ik die ook in mijn hoofd
Dan toch liever deze
Ja, dat doe ik altijd al en dat gaat goed, dus ik zie niet zo in waarom ik dat zou moeten veranderen. Gewoon lekker mee doorgaan dus. Die trainingen zijn ook met de club.quote:
[..]
Twee keer intervallen per week? Is dat niet te zwaar/belastend of is je 85% nog te overzien?
zou misschien wel een goede aanvulling zijn voor je marathontrainingquote:
Ja, ik wil ze ook wel vaker doen.Onze trainer is op vakantie en de invaller liet ons maandag walking lunges en squats doen. Dat doen we eigenlijk nooit, dus ik wil eens proberen of het iets is om voor of na mijn trainingen in te passen. Maar zo'n challenge is niks.quote:
[..]
zou misschien wel een goede aanvulling zijn voor je marathontraining
quote:
[..]
Lokpost.
Kijk eens bij km 6 (op de kaart): https://www.endomondo.com/workouts/382615626/881511
Net even de auto opgehaald bij de garage. 8.8km. 160 meter omhoog. Het was benauwd.
Voor 't eerst weer 's met een muziekje gerend. Was voor de afwisseling wel 's lekker, beetje meezingen enzo. Lekker rustig aan gedaan en het naar m'n zin gehad. En de auto deed 't ook weer
Als dat werkt, dan is het inderdaad geen reden om het anders te doen.quote:
[..]
Ja, dat doe ik altijd al en dat gaat goed, dus ik zie niet zo in waarom ik dat zou moeten veranderen. Gewoon lekker mee doorgaan dus. Die trainingen zijn ook met de club.
ik moet zeggen dat om er mee te beginnen gewoon klote is maar nu ze "gewoon onderdeel van de dagelijkse routine zijn" heb ik er enorm veel baat bij tijdens het lopen.quote:
[..]
Ja, ik wil ze ook wel vaker doen.Onze trainer is op vakantie en de invaller liet ons maandag walking lunges en squats doen. Dat doen we eigenlijk nooit, dus ik wil eens proberen of het iets is om voor of na mijn trainingen in te passen. Maar zo'n challenge is niks.
Bepaalde "probleemgroepen" zijn bijna geheel verdwenen
want deze keer wel met horloge aan Alleen ging nu dat k*t ding niet uit
Ik kan wel aflezen dat ik er 43min over gedaan heb.
Dat is langzamer dan vorige keer, maar het was nu wel warmer.
Deze maand heb ik 94 km gelopen. Volgende maand op naar de 100
[ Bericht 0% gewijzigd door te-brengla op 31-07-2014 20:27:54 (foutje) ]
Ik zou morgen alleen gaan lopen, character building dit,dat en alles...totdat de Naseby Posse een berichtje op FB zet wat zegt "We are going Humpridging on Saturday..are you coming for a jog up to Port Carig and back?"
en dan zie je dit filmpje en je bent verkocht.... oke, wij gaan niet veel heuvelwerk doen maar toch
dag goede plannen
3.40.... kent iemand haar??
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-07-2014 20:53:03 ]
geil.quote:
ik ben echt een sucker voor peer pressure...
Ik zou morgen alleen gaan lopen, character building dit,dat en alles...totdat de Naseby Posse een berichtje op FB zet wat zegt "We are going Humpridging on Saturday..are you coming for a jog up to Port Carig and back?"
en dan zie je dit filmpje en je bent verkocht.... oke, wij gaan niet veel heuvelwerk doen maar toch
dag goede plannen
wat, mijn edit?quote:
Dat kan ik me nog redelijk voorstellen inderdaad.quote:
[..]
Ik vond het grootste deel leuk! Alleen de bomenbuurt niet zo.
http://www.runnersworld.c(...)al_20140711_27674086
Gadver wat een saai terrein zeg, daar wil je toch niet lopen?quote:
ik ben echt een sucker voor peer pressure...
Ik zou morgen alleen gaan lopen, character building dit,dat en alles...totdat de Naseby Posse een berichtje op FB zet wat zegt "We are going Humpridging on Saturday..are you coming for a jog up to Port Carig and back?"
en dan zie je dit filmpje en je bent verkocht.... oke, wij gaan niet veel heuvelwerk doen maar toch
dag goede plannen
3.40.... kent iemand haar??
En Hollanders ook nog, the horror...
dagje bush met haar lijkt me geen straf hoor Guard!quote:
Op Ben ik te vriendelijk dat ik continu wijk voor andere hardlopers? Ervaren jullie hetzelfde?
hier is de stelregel.... je loopt aan de rechterkant (tegen het verkeer in) passeren rechts en snot linksquote:
Kunnen we het eens even hebben over links of rechts houden terwijl je hardloopt? Het lijkt wel alsof ik iedere keer als een malloot loop te zigzaggen aangezien iedere hardloper, van zwabberende recreant tot Speedy Gonzalez, links/rechts/midden loopt en er lijkt geen onderscheid tussen een stukje fietspad, dijk of provinciale weg.
Ben ik te vriendelijk dat ik continu wijk voor andere hardlopers? Ervaren jullie hetzelfde?
Ik loop links, en ik ga niet aan de kant voor andere hardlopers of andere wegpiraten.quote:
Kunnen we het eens even hebben over links of rechts houden terwijl je hardloopt? Het lijkt wel alsof ik iedere keer als een malloot loop te zigzaggen aangezien iedere hardloper, van zwabberende recreant tot Speedy Gonzalez, links/rechts/midden loopt en er lijkt geen onderscheid tussen een stukje fietspad, dijk of provinciale weg.
Ben ik te vriendelijk dat ik continu wijk voor andere hardlopers? Ervaren jullie hetzelfde?
En op een dijkje met wandelaars, fietsers, skeeleraars, en andere hardlopers (geen motorisch verkeer behalve de incidentele brommert)? Bij voldoende zichtbaarheid en overzicht lijkt het mij overbodig om tegen de richting in te gaan lopen.quote:
[..]
Ik loop links, en ik ga niet aan de kant voor andere hardlopers of andere wegpiraten.
Morgen weer een lesje! Ik word er steeds beter in.Ik loop meestal tegen de richting in.
Het gaat mij niet (alleen) om mijn zichtbaarheid, maar dat ik ook kan zien wat het verkeer doet wat zich op dezelfde weghelft als ik bevindt. Al kan dat ook nog eens tegenvallen, ben al een keer aangereden door een scootah die dezelfde kant op ging als ik terwijl ik wel helemaal links liep.quote:Op donderdag 31 juli 2014 21:33 schreef LasTeR het volgende:
[..]
En op een dijkje met wandelaars, fietsers, skeeleraars, en andere hardlopers (geen motorisch verkeer behalve de incidentele brommert)? Bij voldoende zichtbaarheid en overzicht lijkt het mij overbodig om tegen de richting in te gaan lopen.
Ditquote:
[..]
Ik loop links, en ik ga niet aan de kant voor andere hardlopers of andere wegpiraten.
En met de loopgroep rechts.
Ik ben mobiel en kan 'm niet zien nuquote:
Ik zou graag mijn visie geven hierop, maar ik ben bang dat je dan weer antwoordt en dan moet ik weer die pokke-ava zien, dus helaas.
Ik heb ook nog een mooie kerst-ava.quote:
Ik zou graag mijn visie geven hierop, maar ik ben bang dat je dan weer antwoordt en dan moet ik weer die pokke-ava zien, dus helaas.
Stukken beter!quote:
Op Nou ja, ik loop dus doorgaans links. Ik ga alleen aan de kant voor hardlopers die wel rechts lopen.
Want anders snappen die er niks van.
En ik kom maar weinig hardlopers tegen.
Ik heb geen idee waarom
Morgen moet mijn tempoloop van ca 10 km trouwens ergens overdag gaan plaatsvinden. 's Avonds zie ik mijn loopgroepgenoten in normale kleren in de kroeg
Bij mij wisselt het ook wel eens. Ik loop meestal links maar soms is de weg scheef en dan wil ik ook wel eens aan de andere kant lopen, anders komt alle druk op één enkel.quote:
Kunnen we het eens even hebben over links of rechts houden terwijl je hardloopt? Het lijkt wel alsof ik iedere keer als een malloot loop te zigzaggen aangezien iedere hardloper, van zwabberende recreant tot Speedy Gonzalez, links/rechts/midden loopt en er lijkt geen onderscheid tussen een stukje fietspad, dijk of provinciale weg.
Ben ik te vriendelijk dat ik continu wijk voor andere hardlopers? Ervaren jullie hetzelfde?
Waarom is het een probleem om voor mensen aan de kant te gaan? Maak je weer wat gratis extra meters
En als jij niet aan de kant gaat, gaan ze uiteindelijk vast wel voor jou aan de kant.Nee hoor, het maakt niet uit waar ik loop, ik loop er altijd met overtuiging zodat de rest er automatisch van uitgaat dat zij verkeerd lopen/fietsen/parasailen of wat dan ookquote:
Zie, daar raken anderen dus weer van in de war!
Lukt niet altijd, maar de intentie is er
quote:
[..]
Bij mij wisselt het ook wel eens. Ik loop meestal links maar soms is de weg scheef en dan wil ik ook wel eens aan de andere kant lopen, anders komt alle druk op één enkel.
Waarom is het een probleem om voor mensen aan de kant te gaan? Maak je weer wat gratis extra meters
Denk dat dit dan ook wel de juiste instelling is.quote:
Ik loop altijd overal, maar ik probeer in alle situaties er voor te zorgen dat anderen zo min mogelijk last van me hebben.
Lukt niet altijd, maar de intentie is er
Waar ik dan netjes voor bedank
Maar als ik langs de weg loop over het algemeen links Oja, en ik deed gisteren nog een hele fijne LDL, en vandaag een klein loopje omdat een dag op kantoor niet bevorderlijk is voor stijve spieren. En nu is mijn maandtotaal ineens bijna 20km hoger dan vorige maand.
Tempting...
niet doen.quote:
Morgen gaat de inschrijving voor de halve van Egmond ook weer los blijkbaar.
Tempting...
Ik zag het ook vandaag. Toen ik de route zag heb ik maar heel snel besloten dat een andere HM maar mijn eerste moest worden.quote:
Morgen gaat de inschrijving voor de halve van Egmond ook weer los blijkbaar.
Tempting...
Ik heb al meerder malen kunnen uitwijken voor iemand die mij anders had aangereden. Ik zie ze liever aankomen dan dat ik iemand die die mooie molen aan de overkant al bewonderend tegen mij aan voel rijden.quote:
[..]
En op een dijkje met wandelaars, fietsers, skeeleraars, en andere hardlopers (geen motorisch verkeer behalve de incidentele brommert)? Bij voldoende zichtbaarheid en overzicht lijkt het mij overbodig om tegen de richting in te gaan lopen.
7 km over zacht strand met wind tegen. Niet heel tempting voor mij.quote:
Morgen gaat de inschrijving voor de halve van Egmond ook weer los blijkbaar.
Tempting...
zochten ze je handtas?quote:
[..]
Het gaat mij niet (alleen) om mijn zichtbaarheid, maar dat ik ook kan zien wat het verkeer doet wat zich op dezelfde weghelft als ik bevindt. Al kan dat ook nog eens tegenvallen, ben al een keer aangereden door een scootah die dezelfde kant op ging als ik terwijl ik wel helemaal links liep.
Dit dusquote:
Ik loop altijd overal, maar ik probeer in alle situaties er voor te zorgen dat anderen zo min mogelijk last van me hebben.
Lukt niet altijd, maar de intentie is er
M'n groepsgenoten hadden vandaag peper in hun reet. Leuk voor hen, maar ik begon met steken en rende (achteraf gezien) veel te hard. Een horloge zorgt ervoor dat ik mezelf niet letterlijk en figuurlijk voorbij loop. Ik loop soms best zonder te kijken, maar dan wel in m'n eentje. Nu liet ik me gek maken door de groep. Er waren best een paar sociale mensen die af en toe lekker met me meeliepen en zorgden dat ik niet te ver achterop raakte, maar het grootste deel stoof er vandoor vandaag, en aan ophalen na de intervallen werd ook niet altijd gedacht. Voelde alsof ik ze ophield en dat is een kutgevoel.
Wél heb ik mijn hoogste maandtotaal ooit (86,4 km) gehaald, zat mossels drinkgordel veul lekkerder dan dat ding dat ik heb (dus die koop ik binnenkort oo voor mezelf) en heb ik vandaag besloten in augustus revanche te nemen op de Arnhemse Meisjesloop. Maar helaas wil het kutgevoel ondanks dat niet helemaal weg.
Pas werd ik - al hardlopende - gevolgd door een groepje mocro-figuren die me onzedelijke dingen toeriepen. Ze wilden ook nog een foto maken zelfs. Toen ik mijn foon uit mijn Spibelttm pakte en aanbood van hén een foto te maken waren ze niet enthousiast. Gelukkig was ik niet alleen, maar stel dat
Het meest lachwekkende was dat ze met z'n allen in een Daewoo Matiz zaten
@Zwabber: er was nog een aardig program op de teevee vanavond over weer
*kuch*omroepmax*hatsjie*Nee mijn elleboog... Met de spiegel...quote:
Het is een mooie hoor! Maar afhankelijk van de omstandigheden, ga je er waarschijnlijk geen toptijd neerzetten. Maar wel makkelijk te verbeteren daarnaquote:
[..]
Ik zag het ook vandaag. Toen ik de route zag heb ik maar heel snel besloten dat een andere HM maar mijn eerste moest worden.
Why? Te druk?quote:
Da's niet zo lief van je loopgenoten. Bij je eigen plan en tempo blijven hoor
Je kunt beter volgende week in Schoorl komen lopen, of een ander keertje als er een wat langer rondje gelopen wordt. Veel mooier. De route van Egmond is saaiquote:
Morgen gaat de inschrijving voor de halve van Egmond ook weer los blijkbaar.
Tempting...
Oh, ja, en druk.
Dan kom ik wel als er een langer rondje gelopen wordt.quote:
[..]
Je kunt beter volgende week in Schoorl komen lopen, of een ander keertje als er een wat langer rondje gelopen wordt. Veel mooier. De route van Egmond is saai
Oh, ja, en druk.
Ik wil daar graag een keer lopen, en dan lang genieten
Ik zie nu pas de iets aangepaste tekst van Spinvis in de sig!quote:
Over scooters enzo gesproken...
Pas werd ik - al hardlopende - gevolgd door een groepje mocro-figuren die me onzedelijke dingen toeriepen. Ze wilden ook nog een foto maken zelfs. Toen ik mijn foon uit mijn Spibelttm pakte en aanbood van hén een foto te maken waren ze niet enthousiast. Gelukkig was ik niet alleen, maar stel dat
Het meest lachwekkende was dat ze met z'n allen in een Daewoo Matiz zaten
@Zwabber: er was nog een aardig program op de teevee vanavond over weer
Ja, weet ik.. Probeer ik ook.. Groepsgenoten die wel sociaal deden vonden dat ik me niet moest laten tegenhouden door het verschil in tempo om naar die donderdagtrainingen te komen. Zou ik ook tegen een ander zeggen. Maar toch weet ik niet of ik voorlopig nog ga. Of misschien alleen als de intervallen kort zijn (vandaag was 4 x 10 minuten), zodat de afstand tussen voorste en laatste loper nooit zo groot wordt.quote:
Gogo
Da's niet zo lief van je loopgenoten. Bij je eigen plan en tempo blijven hoor
Als (!) ik hem ga doen wordt dat een last minute beslissing. Die 7km over het strand waar Zwabber het over heeft en de drukte op het parcours (en voor de start) waar ik een heleboel mensen van hier begin dit jaar over hoorden maken het er ook niet aantrekkelijker op maar ooit wil ik hem toch wel gaan doen.quote:
[..]
Het is een mooie hoor! Maar afhankelijk van de omstandigheden, ga je er waarschijnlijk geen toptijd neerzetten. Maar wel makkelijk te verbeteren daarna
Gogo
Soms heb je van die dagen dat het allemaal even tegen zit. Je hebt er nu niks aan maar volgende keer gaat het vast weer beter.Je kunt ook hiermee meedoen: http://mudsweattrails.nl/inschrijving_duinentrail_2014_geopendquote:
[..]
Dan kom ik wel als er een langer rondje gelopen wordt.
Ik wil daar graag een keer lopen, en dan lang genieten
he je kan met mij een lange ere ronde erna doen.quote:
[..]
Dan kom ik wel als er een langer rondje gelopen wordt.
Ik wil daar graag een keer lopen, en dan lang genieten
En egmond is veel te druk. Het strand is redelijk saai. In de duinen is het wel grappig maar door de drukte ook erg krap.
(Probeer niemand in de weg te lopen, zoals yur. En zeker niet zoals een collega die op een 6 meter brede weg bijna op een tegenligger botste omdat ze allebei niet opzij wilden gaan)
En water tegen de voeten?quote:
Die 7 kilometer op het strand hoeven helemaal niet zo zwaar te zijn hoor. Ik liep er over hard zand met een briesje in de rug
Zo nu en danquote:
Maar met eeen beetje pech loop je 7 kilometer lang gezandstraald te worden in drijfzand. Zoals de omstandigheden bij de laatste Laan van Meerdervoortloop
Ach, en het schijnt dat het dan ook maar gewoon het beste is om beurtelings de ene voor de andere voet te zetten.quote:
[..]
Zo nu en dan
Maar met eeen beetje pech loop je 7 kilometer lang gezandstraald te worden in drijfzand. Zoals de omstandigheden bij de laatste Laan van Meerdervoortloop
Das me te kort na mijn marathon, maar thanks voor de tipquote:
[..]
Je kunt ook hiermee meedoen: http://mudsweattrails.nl/inschrijving_duinentrail_2014_geopend
Als dat je looptechniek is dan kun je beter een carrière op de catwalk ambiëren.quote:
[..]
Ach, en het schijnt dat het dan ook maar gewoon het beste is om beurtelings de ene voor de andere voet te zetten.
Quoi: Ik heb ervan gehoord, maar heb er nog niks van gezien. Is het leuk?
Ere ronde? Met applaus en bloemenzee enzo?quote:
[..]
he je kan met mij een lange ere ronde erna doen.
En egmond is veel te druk. Het strand is redelijk saai. In de duinen is het wel grappig maar door de drukte ook erg krap.
Wat voor afstand wil je dan totaal ongeveer doen?
quote:
[..]
Als dat je looptechniek is dan kun je beter een carrière op de catwalk ambiëren.
Quoi: Ik heb ervan gehoord, maar heb er nog niks van gezien. Is het leuk?
Vermakelijk. Voor jou waarschijnlijk leuker.
niet echt over nagedacht nog, het is maar net hoe het uitpakt. Als ik daar toch stronteigenwijs de MTB route pak wordt het in totaal 28 km ongeveer. Mits ik niet verdwaal uiteraard.quote:
[..]
Ere ronde? Met applaus en bloemenzee enzo?
Wat voor afstand wil je dan totaal ongeveer doen?
Volgens mij staat die op mijn denkbeeldige lijstjequote:
[..]
Je kunt ook hiermee meedoen: http://mudsweattrails.nl/inschrijving_duinentrail_2014_geopend
klinkt bekend. En zo nu en dan de persoon naast je ontwijken die weer een golf aan het ontwijken is.quote:
[..]
Zo nu en dan
Maar met eeen beetje pech loop je 7 kilometer lang gezandstraald te worden in drijfzand. Zoals de omstandigheden bij de laatste Laan van Meerdervoortloop
Dan zijn dit zeker foto's van de warmingup? Jullie zien er helemaal niet gemarteld uit!quote:Op donderdag 31 juli 2014 23:32 schreef motorbloempje het volgende:
Pics van onze martelgang van gisteren.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Voor mij was het rondje 3 geloof ik
btw. strand Italiaans eten
goed gezelschap Ontopic: vandaag een stuk of 5 routes in mijn garmin gezet om uit te kiezen dit weekend
Een hm, 2 van 18 en 2 van 6 km
Duinen
En vanochtend ben ik nog even naar de fysio geweest. Ze heeft me een heel programma met oefeningen gegeven, dat ik een paar weken moet volhouden. Dit om de stabiliteit van mijn rechterenkel te verbeteren.
. Maar alweer geen negatieve split. Ik had mij in de eerste 3 kilometer al helemaal opgeblazen . Man, wat was het afzien. Er is helaas geen GPX om het allemaal te bewijzen. Wel leuk om eens in mijn eigen dorp te lopen. Ik heb alleen maar high fives gegeven en naar mensen lopen zwaaien .quote:
Oei, ik heb misschien mijn PR op de 10 kilometer verbeterd. Mijn bruto tijd zat in de 47 minuten, maar ik stond bijna achterin het startvak dus daar kan nog wel wat vanaf
Oh, sorry, dan geloven we er niets van.quote:Er is helaas geen GPX om het allemaal te bewijzen. Wel leuk om eens in mijn eigen dorp te lopen. Ik heb alleen maar high fives gegeven en naar mensen lopen zwaaien
Haha. Ik ging er vanuit dat dat al wel bekend wasquote:
Is dit het moment waarop we pijl en murmeli, sitting in a tree moeten gaan zingen op een plagerig toontje?
@devv: klinkt als leuk loopje. Jammer dat het niet waar is
quote:
Nogmaals bedankt allemaal voor de felicitaties. Ik heb een heerlijke dag gehad vandaag, samen met iemand die ik leuk vind
En vanochtend ben ik nog even naar de fysio geweest. Ze heeft me een heel programma met oefeningen gegeven, dat ik een paar weken moet volhouden. Dit om de stabiliteit van mijn rechterenkel te verbeteren.
Dus je mag nu ook op 1 been je tanden poetsen en wachten in de rij bij de kassa enzo.
Ik hoop dat het helpt en jullie binnenkort weer samen kunnen gaan hardlopen.quote:
Is dit het moment waarop we pijl en murmeli, sitting in a tree moeten gaan zingen op een plagerig toontje?
En "Love is in the air" Fok! stuurde me op de een of andere manier terug naar deze post en daar wilde ik eigenlijk nog op reageren dus dat kwam mooi uit. Ik ben nl. blijkbaar wel average op de 5kmquote:
thank God.... I'm not the average road runner!
http://www.runnersworld.c(...)al_20140711_27674086
en ik maar denken dat ik een trage slak was. Ik heb mezelf altijd een beetje een manwijf gevoeldquote:
[..]
Dus je mag nu ook op 1 been je tanden poetsen en wachten in de rij bij de kassa enzo.
[..]
[..]
Fok! stuurde me op de een of andere manier terug naar deze post en daar wilde ik eigenlijk nog op reageren dus dat kwam mooi uit. Ik ben nl. blijkbaar wel average op de 5km
al moet de 10k dan nog iets snellerquote:
[..]
Ik heb mezelf altijd een beetje een manwijf gevoeld
quote:
T is hier ook niet bij te houden met al die topicstelletjes
Ik zit met een probleem bij die pagina... Als man moet je 28:46 rennen op de 5km voor "average". Nu doe ik daar langer over, dus ben ik dan "above average"quote:
[..]
Ik heb mezelf altijd een beetje een manwijf gevoeld
Dat klopt niet 
Hmmmm....interessante visiequote:
[..]
Ik zit met een probleem bij die pagina... Als man moet je 28:46 rennen op de 5km voor "average". Nu doe ik daar langer over, dus ben ik dan "above average"
ben ik lekker mee, met die 27 minuten * Murmeli gaat voortaan wat rustiger lopen!
quote:
Nogmaals bedankt allemaal voor de felicitaties. Ik heb een heerlijke dag gehad vandaag, samen met iemand die ik leuk vind
quote:En vanochtend ben ik nog even naar de fysio geweest. Ze heeft me een heel programma met oefeningen gegeven, dat ik een paar weken moet volhouden. Dit om de stabiliteit van mijn rechterenkel te verbeteren.
Dat had ik niet verwacht, na al je weerstand!Al een afspraak bij de podotherapeut gemaakt?
had het ook gemist!quote:
OH NEE NU BEN IK HELEMAAL IN DE WAR!!!quote:
[..]
Haha. Ik ging er vanuit dat dat al wel bekend was
Ik loop trouwens voornamelijk links behalve in landen waar men links rijdt en in onoverzichtelijke bochten en op single tracks. Over landen waar men links rijdt gesproken: Mo en Wolve, wat een concentratie!SPOILER
hmm ik denk er nog even over na, ik was even vergeten dat er zaterdag 9 aug een klein afscheidsfeestje gepland staat en hoewel het echte zuipwerk aan me voorbij zal gaan lijkt het me ook niet echt verstandig om op een paar uur slaap het land diagonaal door te crossen.quote:
[..]
niet echt over nagedacht nog, het is maar net hoe het uitpakt. Als ik daar toch stronteigenwijs de MTB route pak wordt het in totaal 28 km ongeveer. Mits ik niet verdwaal uiteraard.
Loop zelf meestal rechts (want hey, daar fiets ik ook) en wijk meestal wel uit voor anderen. Kom zowe links- als rechtslopers tegen btw, maar dacht wel eens gelezen te hebben dat links lopen juist de standaard is ivm zicht op (tegemoetkomend) verkeer (en geen verrassingen in de rug).
Nou, in dit topic gaf iedereen alleen maar aan wat ze zelf deden. Niet de regels. Die zijn namelijk als volgt:quote:
Hmmm, vroeg me eigenlijk ook al af wat nou 'de regel' is...
edit: ow wacht. IN de regels staat dus niks over het linker- of rechterfietspad.quote:Artikel 4
1 Voetgangers gebruiken het trottoir of het voetpad.
2 Zij gebruiken het fietspad of het fiets/bromfietspad
indien trottoir en voetpad ontbreken.
3 Zij gebruiken de berm of de uiterste zijde van de
rijbaan, indien ook een fietspad of een fiets/bromfietspad
ontbreekt.
4 In afwijking van het eerste en tweede lid gebruiken
personen die zich verplaatsen met behulp van voorwerpen,
niet zijnde voertuigen, het fietspad, het
fiets/bromfietspad, het trottoir of het voetpad. Zij
gebruiken de rijbaan indien een fietspad, een fiets/
bromfietspad, een trottoir of een voetpad ontbreekt.
Bron: Brochure Verkeersborden en Verkeersregels in Nederland, Ministerie van Infrastructuur en Milieu
Whehe, misschien de algemene regels in NL dan? Dus rechts rijden/bewegen/lopen? Op de wegen is de linkerbaan ook de snelste...quote:
[..]
Nou, in dit topic gaf iedereen alleen maar aan wat ze zelf deden. Niet de regels. Die zijn namelijk als volgt:
[..]
edit: ow wacht. IN de regels staat dus niks over het linker- of rechterfietspad.
Ik ga wel links achteruitlopend, doe ik waarschijnlijk 1 vd 2 wel goed.
Hier doe ik voor 80% aan meequote:
Je kunt ook hiermee meedoen: http://mudsweattrails.nl/inschrijving_duinentrail_2014_geopend
En de inschrijving voor http://www.tisvoorniks.nl gaat vandaag open.quote:
Morgen gaat de inschrijving voor de halve van Egmond ook weer los blijkbaar.
Tempting...
quote:
ziet er uit als een mooi evenement!
quote:
[..]
Hier doe ik voor 80% aan mee
[..]
En de inschrijving voor http://www.tisvoorniks.nl gaat vandaag open.
tisvoorniks is wel eind november, dus ik weet nog niet welke afstand ik dan ga doen. Misschien wel weer de 15 14 km
Ik kom wel jompelen (tenzij het net zulk takkeweer is als vorig jaar), maar ga zelf niet lopen.quote:
[..]
Hier doe ik voor 80% aan mee
[..]
En de inschrijving voor http://www.tisvoorniks.nl gaat vandaag open.
de 20km misschien een optie?quote:
[..]
Das me te kort na mijn marathon, maar thanks voor de tip
Mwoah. Ik kijk nooit het weerbericht.quote:
[..]
@mossel: ziet er goed uit, dat schema. Minimaal 50 km per week, dat is mijns inziens nodig om een marathon te lopen. Althans, mocht ik er zelf ooit eentje lopen dan zou ik minimaal 50 km per week willen maken.
Ja, ben er zelf op het eerste gezicht ook wel tevreden mee. Nu nog kijken hoe het gaat uitpakken. Ik ben heel benieuwd hoe het morgen gaat op de eerste lange duurloop.quote:
[..]
Mwoah. Ik kijk nooit het weerbericht.
@mossel: ziet er goed uit, dat schema. Minimaal 50 km per week, dat is mijns inziens nodig om een marathon te lopen. Althans, mocht ik er zelf ooit eentje lopen dan zou ik minimaal 50 km per week willen maken.
En dan wordt het volgens mij ook nog eens heel warm. Maar daar kon jij tegen, toch?quote:
[..]
Ja, ben er zelf op het eerste gezicht ook wel tevreden mee. Nu nog kijken hoe het gaat uitpakken. Ik ben heel benieuwd hoe het morgen gaat op de eerste lange duurloop.
Over het links of rechts lopen: ik loop bij voorkeur in het midden, want aan weerskanten loopt het af vanwege de waterafvoer.
Ik kan prima tegen de warmte ja. Moet er altijd wel even aan wennen een tijdje, dus ik had het woensdag wel pittig met in de middag lopen na een tijd niet lopen in de warmte. Morgen ga ik vroeg weg, dus dan hoop ik dat het meevalt. En morgen neem ik wel drinken en gels mee. Dat had ik woensdag niet.quote:
[..]
En dan wordt het volgens mij ook nog eens heel warm. Maar daar kon jij tegen, toch?
Over het links of rechts lopen: ik loop bij voorkeur in het midden, want aan weerskanten loopt het af vanwege de waterafvoer.
Wellicht, maar ik ga me nu nog niet inschrijven als ik niet weet of ik ook daadwerkelijk mee ga doen.quote:
[..]
de 20km misschien een optie?
Tegen de tijd dat ik dat wel weet zal de inschrijving wel vol zitten, maar goed. Mocht ik echt, echt, echt heel graag mee willen doen valt er vast nog wel een startbewijs te ritselen.
Het is 2 weken na de M toch? Ik zou lekker wat langer herstellen en een andere mooie trail uitzoeken. Deze is er volgend jaar weer.quote:
[..]
Wellicht, maar ik ga me nu nog niet inschrijven als ik niet weet of ik ook daadwerkelijk mee ga doen.
Tegen de tijd dat ik dat wel weet zal de inschrijving wel vol zitten, maar goed. Mocht ik echt, echt, echt heel graag mee willen doen valt er vast nog wel een startbewijs te ritselen.
Ik zou zeggen dezelfde als op die obstacle runs dan? Als het daar goed gaat op onverhard terrein..quote:
Wat voor schoenen trekken jullie meestal aan voor trails? Ik zit wil eigenlijk ook gaan beginnen met trails, omdat het een goede training is voor obstacle runs (wat vaak ook op onverhard terrein is).
Daarom.. Ik heb wel een een trail staan voor een week later , hier in de Loonse en Drunense Duinen, die gaat als een soort van herstelloopje gedaan worden. En als het niet gaat of geen zin heb kan ik gewoon uitstappen en rijd ik die 15 km weer terug naar huis, is toch wat anders dan dan een dikke 150 km rijden.quote:
[..]
Het is 2 weken na de M toch? Ik zou lekker wat langer herstellen en een andere mooie trail uitzoeken. Deze is er volgend jaar weer.
Ik zou het advies van Hats ook volgen (in dit geval dan).'quote:
[..]
Daarom.. Ik heb wel een een trail staan voor een week later , hier in de Loonse en Drunense Duinen, die gaat als een soort van herstelloopje gedaan worden. En als het niet gaat of geen zin heb kan ik gewoon uitstappen en rijd ik die 15 km weer terug naar huis, is toch wat anders dan dan een dikke 150 km rijden.
Eerst goed herstellen
de vraag is natuurlijk hoe snel je herstel.quote:
[..]
Ik zou het advies van Hats ook volgen (in dit geval dan).'
Eerst goed herstellen
In mijn ogen is het goed mogelijk om een M te lopen en twee weken later 20km te trailen, als je daar maar geen recordtijd verwacht
Precies. En dan zou ik liever het zekere voor het onzekere nemen en er niet op gokken. Ik start liever helemaal niet dan dat ik me moet afmelden of een DNFquote:
de vraag is natuurlijk hoe snel je herstel.
Ik verwacht al geen recordtijd op de M, die ga ik echt rustig aan lopen, eigenlijk meer verkennend.quote:
[..]
de vraag is natuurlijk hoe snel je herstel.
In mijn ogen is het goed mogelijk om een M te lopen en twee weken later 20km te trailen, als je daar maar geen recordtijd verwacht
Dus ik hoop dat ik niet al te diep hoef te gaan, en dat scheelt ook in herstel.
Maar zoals gezegd als het allemaal te vroeg komt, doe ik het niet...
Hier hetzelfde hoor. Ik heb op zich wel ideeën, maar ik plan helemaal niks na de marathon, ik zie het wel, hoe het erna gaat.quote:
Ik vind het ook lastig om dingen voor na de marathon in te plannen. Voor nu plan ik maar gewoon even niets, je weet ook niet waar je zin in hebt. En de meeste loopjes zijn ook echt niet vol qua inschrijvingen.
Misschien denken we wel 'Hardlopen uitgespeeld' en dan worden we couch potatoesquote:
[..]
Hier hetzelfde hoor. Ik heb op zich wel ideeën, maar ik plan helemaal niks na de marathon, ik zie het wel, hoe het erna gaat.
die indruk krijg ik haast welquote:
[..]
Misschien denken we wel 'Hardlopen uitgespeeld' en dan worden we couch potatoes
Kan me niet voorstellen dat ik dan denk: Klaar!
Ach, ik gok dat ik het snel genoeg misquote:
[..]
die indruk krijg ik haast wel
Maar aangezien ik redelijk full focus naar een doel toe kan leven, denk ik dat het goed is als ik na de marathon even geen doel heb en naar een paar feestjes ga en zo. Dan weet ik ook weer wat ik niet mis en kan ik daarna snel weer plannen en schema's maken voor het volgende doel Precies. Als ik morgen een loopje zou willen doen, heb ik de keuze uit minstens 40 evenementen/tjes...quote:
Jullie hebben in Nederland natuurlijk de luxe dat er veel loopjes zijn en er makkelijk wat na afloop in te plannen is...!
En heel veel zijn daarvan kleinschalig!!!quote:
[..]
Precies. Als ik morgen een loopje zou willen doen, heb ik de keuze uit minstens 40 evenementen/tjes...
Ik ook niet. Daar gaat het ook niet over gelukkigquote:
[..]
Mwoah. Ik kijk nooit het weerbericht.
@mossel: ziet er goed uit, dat schema. Minimaal 50 km per week, dat is mijns inziens nodig om een marathon te lopen. Althans, mocht ik er zelf ooit eentje lopen dan zou ik minimaal 50 km per week willen maken.
Even geen ochtendloopje hier vanwege een korte nacht - kotsende poesjes
. Zo gaan we langzaam richting de 45 minuten.• N201 Run (14 december 2013) - 49:36
• 2e Alkmaar City Run by Night (28 mei 2014) - 47:39
• 26e Kooyman Polderloop (31 juli 2014) - 47:16
Nog meer cijferautistjes die niet kunnen leven met het 10km/1.5 verhaal en de nummers die hij vervolgens geeft
Je stopt een paar km voor de finish?quote:
Wat vind je er precies gek aan? Of welke cijfers?quote:
http://www.mariusworld.nl/blog/2014/7/31/getest-in-het-energy-lab
Nog meer cijferautistjes die niet kunnen leven met het 10km/1.5 verhaal en de nummers die hij vervolgens geeft
Ziet er vrij normaal uit, zelfs aardig vergelijkbaar met wat ik denk dat mijn persoonlijke waarden zijn uit ervaring.
Liegerd! Jij wist het al heul lang!quote:
10+1.5=11.5 + 1.5 = 13 + 1.5 = 15.5 + 1.5=17quote:
[..]
Wat vind je er precies gek aan? Of welke cijfers?
Ziet er vrij normaal uit, zelfs aardig vergelijkbaar met wat ik denk dat mijn persoonlijke waarden zijn uit ervaring.
En hij zegt dat hij 16km en 17.5 heeft gelopen..
dat idd ^^quote:
Ik loop altijd overal, maar ik probeer in alle situaties er voor te zorgen dat anderen zo min mogelijk last van me hebben.
Lukt niet altijd, maar de intentie is er
dat eerst klinkt goed!quote:
Nogmaals bedankt allemaal voor de felicitaties. Ik heb een heerlijke dag gehad vandaag, samen met iemand die ik leuk vind
En vanochtend ben ik nog even naar de fysio geweest. Ze heeft me een heel programma met oefeningen gegeven, dat ik een paar weken moet volhouden. Dit om de stabiliteit van mijn rechterenkel te verbeteren.
Fysio hier gaf als tip op de zwakkere voet enkel gaan staan en een bal tegen de muur gooien en opvangen.
K sta ook vaak op een voet op t werk